Что делать, если очень плохо на душе без причины?
Что делать, если очень …
29 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов#1
#2
#3
#4
Гость
Консилиум диванных врачей сообщает: универсальное решение всех психологических проблем это общение с другими людьми и движение. Самое главное вылезти из телефона, вылезти из дома. Ходить, разговаривать с другими
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Консилиум диванных врачей сообщает: универсальное решение всех психологических проблем это общение с другими людьми и движение.
Самое главное вылезти из телефона, вылезти из дома. Ходить, разговаривать с другими
#10
#11
#12
#13
Гость
Могу поделиться своей историей. Когда мне было 17, меня так накрыло. Связываю я это с высокими нагрузками ради поступления. Мне было бесконечно тяжело, но я пахала, как не в себе, и сдала успешно. А потом поступила и обесценила все, что делала, потеряла уверенность в себе, веру в счастливое будущее. Мне казалось, что я не достойна лучшего, отдавала учебе по 10 часов в сутки. Закатывала истерики, что из меня ничего не получится и даже принимала антидепрессанты. Так продолжалось 2 года. Потом из — за сильнейшего переутомления я все чаще стала чувствовать себя плохо, а вскоре узнала, что больна.
Мне тогда только исполнилось 19 лет. Мне пришлось пройти через огонь и воду. Я многое пересмотрела в своей жизни и изменила приоритеты, я поняла, что представляют собой истинные ценности. Моя болезнь неизлечима, она очень негативно сказывается на моей жизни и ее качестве, мне приходится ежедневно принимать лекарства. Сегодня мне 20 лет, я люблю жизнь и счастлива тем, что имею. Я в гармонии с собой и больше не терзаю себя разрушающими мыслями, хотя иногда жалею, что не поняла этого раньше. Вам совет- поделитесь с близкими, больше времени для себя ( бассейн, фитнес, правильное питание, полноценный сон) , найдите хобби, начните медитировать, природа и свежий воздух должны помочь вам справиться! Не доводите себя до ручки, не надо подрывать свое здоровье, оно того не стоит- уж поверьте!
#16
М
Девушка, спасибо за тем что поделились вашим опытом. Меня цепляют такие истории. Напишите пожалуйста больше о себе.
Что за неизлечимая болезнь? Есть желание начать с вами дружить.
#17
Александра
Мне тяжело писать, мысли пытаются, сплошная каша в голове, поэтому простите, если где-то напишу бред.
Дело в том, что я страдала 9 лет, из которых 5 были особенно тяжёлыми, а последний и вовсе был равен адским мукам. И вот сейчас, я казалось бы обрела своё счастье — всё так хорошо, но что-то уже не то. Понимаете, ещё недавно (месяца 2-3 назад) было то, а сейчас уже не то. Как бы дать себе подзатыльник, чтобы ерундой не занималась, а что делать: душа так болит!
Наверное, какого-то чуда жду… почему так? Почему я потеряла душевную гармонию? По вечерам становится особенно тяжело, могут начаться истерики.
И ведь я сама не знаю, что со мной и что мне делать. Помогите!!…#18
Гость
Надеюсь, что моя история помогла вам! 🙂 Меня зовут Юлия, на данный момент перешла на 4 курс, заканчиваю обучение на юрфаке. Помимо этого увлекаюсь психологией ( медитация, техника расслабления) журналистикой ( пишу статьи на заказ). Болею год — хронический персистирующий панкреатит, с тяжелым течением- дистрофия, трофологическая недостаточность. Я за, чтобы поддерживать общение! Расскажите о себе тоже.
#19
Гость
Страдать 9( ДЕВЯТЬ) лет?? Даже в случае жестких жизненных сценариев типа трагической гибели родственников, пожара, военных действий и т.д. не страдают непрерывно почти десятилетие. Время лечит. притупляет боль. Тут или Вам реально необходима помощь хорошего специалиста, причем не психолога. а психиатра. Либо у Вас истероидный тип и Вы просто не знаете что такое страдать.
В любом случае проверьте уровень гормонов и убедитесь что в Вашей жизни достаточно физической активности. Кроме того у Вас слишком много свободного времени для анализа что в Вашей жизни то- не то.
#20
М
Автор, срочно подкиньте дровишек в этот костер, иначе затухнет и больше ничего толкового не напишут. Здоровье и правильная физиология главный путь избавления от душевных мук. Психотерапевты отстой, лишь убедят вас в том что надо бы вам быть счастливой и научат правильно мыслить. Ноесли на душе погано, умение правильно описывать почему вам хреново большой польы не даст. Могу помочь, но нужен больший от вас интерес и информации. Иначе инвестировать в вас время жалко будет.
#21
Гость
В храм на исповедь Вам надо,жить по вере с Богом.
Душу лечит Бог.
#22
Валерия Бертник-Юрьева
Здравствуйте!
В Ваших словах так много слов на тему истязаний: «врезаться», «выбить всю дурь», «дать себе подзатыльник». Складывается впечатление, что Вы с детства привыкли к напряжению и агрессии. Но, все же, судя по описанию, Вам удалось выйти к счастливому проживанию, только по яркости это состояние уступает привычному напряжению. Возможно, по этой причине Вас и тянет назад к тоске и насилию. Там у Вас есть представление о себе, а вот, счастливый образ жизни еще слабо развит и нуждается в поддержке, возможно, даже, медикоментозной. Поддержите свою слабую часть, лучше в очной встрече с психотерапевтом. Немного помощи со стороны и Вы обретете устойчивое и уверенное счастье.
#23
#24
М
Автор, с психотерапией можно уйти в дебри и ничего не решить по сути.
Вам говорят что ваша картинка счастливой жизни не развита и не привлекает… Привлекает агрессивная.. Типо вы сами выбираете несчастье, это ваш выбор подсознания. Я не верю что это так. Человек всегда в душе стремится к счастью. Просто нужно убрать внутренний конфликт, непринятие чего либо. Теперь.. Что вы едите? Каков ваш сон? Мог бы дать вам немало дельных советов.. Для этого дайте ваш е-маил или попросите мой.. Работать через форум не нахожу удобным.
Психолог….
184 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
20 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
20 ответов
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
..#25
#26
Бесёнок
Значит вы считаете, что с тем своим образом, который страдал, я не смогу быть счастливой? Но как мне найти свой другой образ?? Я же не могу просто написать для себя черты характера, качества и поведение и быть такой — для меня это будет равносильно игры роли в кино, я буду также изображать другого человека! Может я просто не создана для счастья; просто депрессивный человек, который просто такой и всё?
#27
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 687 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 409 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
843 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 096 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
..#29
Новые темы за сутки:
Что происходит. Не чувствую ничего
3 ответа
Боюсь, что у меня есть психические заболевания
5 ответов
Плохие сны
4 ответа
Антидепрессанты. Страшно начинать
8 ответов
Не могу побороть стеснительность
2 ответа
Депрессия во всех отношениях
2 ответа
Устала бороться с болячками
2 ответа
Непроходящая депрессия.
Чувствую себя вторым сортом13 ответов
Не могу принять свою внешность
17 ответов
Что со мной происходит?
8 ответов
Чувствую себя вторым сортомПопулярные темы за сутки:
Тревожное расстройство
38 ответов
Не могу принять свою внешность
17 ответов
Непроходящая депрессия. Чувствую себя вторым сортом
13 ответов
Навязчивые мысли
12 ответов
Антидепрессанты. Страшно начинать
8 ответов
Что со мной происходит?
8 ответов
Боюсь, что у меня есть психические заболевания
5 ответов
Плохие сны
4 ответа
Что происходит.
Не чувствую ничего3 ответа
Кто вылечил Тревожно-дипресивное расстройство
3 ответа
Не чувствую ничегоСледующая тема
Как поднять самооценку после предательства парня и подруги?
5 ответов
Предыдущая тема
Мне грустно
5 ответов
Что вы делаете когда вам плохо на душе?
Что вы делаете когда …
37 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
Гость
Слушаю хорошую музыку, читаю стихотворения, веду дневник, где пишу свои мысли.
Плохо на душе бывает же не на пустом месте, надо разобраться в проблеме, и поэтому слушаю психологов, будучи верующей слушаю проповеди. Очень помогает. Также помогают разговоры с подругой.
#13
#14
#15
#16
Лапусик
И у меня ноет сердце.
#17
Гость что в горле кость
Корвалол и спать. Накрываться мужчиной.
#18
Лапусик
Нету.
#19
#20
#21
Koko
Смотрю «что было дальше» могу покурить в душ и спать — рецепт для быдла но мне помогает.
И никакого общения.
#22
Гость что в горле кость
Я бы Вам помог, но я не рядом, увы. Найдите, женщине легче найти *** для… Утех, назовём это так.
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
184 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
20 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
20 ответов
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
..#23
Гость
Смотрю «что было дальше» как понять?
#24
#25
Лапусик
Не надо мне помогать.
Помощник выискался. Если бы нашелся то давно бы нашла, не находится. Для этого это для чего? Чтобы пришел сунул вынул и ушел? Перед этим сунув ещё сотне, и жене заодно, мне такой не нужен. Да и с кем хочется лечь в постель их единицы и все уже давно разобраны.
#26
Волшебная Волшебница
Как всё запущено. Старость уже близко
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 687 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 409 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
843 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 096 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
007
Попупаю себе что то недорогое, что хотелась бы, вот например те же новые труселя — мелочь а приятно) Ну еще слушаю веселую клубную музыку, начинаю пританцовывать — и вот уже где и грусть делась то? Но самое лучшее — это пожалуй в большой веселой компании бухнуть и отправится всем в клуб или кафе например)
#28
Лапусик
Не твое дело.
Ты кто вообще?
#29
Волшебная Волшебница
Я Волшебная, меня любят, хотят, я ласковая и нежная, сладкая и острая, худенькая и изящная.
#30
#31
#32
#33
#34
Гость
Слушаю хорошую музыку, читаю стихотворения, веду дневник, где пишу свои мысли. Плохо на душе бывает же не на пустом месте, надо разобраться в проблеме, и поэтому слушаю психологов, будучи верующей слушаю проповеди. Очень помогает. Также помогают разговоры с подругой.
#35
Гость
Расскажите пожалуйста как проповеди могут помочь?
#36
Новые темы
Семья.
Как жить и как быть?Нет ответов
Он импотент?
Нет ответов
Достала бывшая мужа
1 ответ
Как сказать об этом девушке?
2 ответа
Призвание. Как найти любимое дело?
1 ответ
Как жить и как быть?#37
Гость
Киньте ссылку как бороться с депрессией
Новые темы за сутки:
Что происходит. Не чувствую ничего
3 ответа
Боюсь, что у меня есть психические заболевания
5 ответов
Плохие сны
4 ответа
Антидепрессанты. Страшно начинать
8 ответов
Не могу побороть стеснительность
2 ответа
Депрессия во всех отношениях
2 ответа
Устала бороться с болячками
2 ответа
Непроходящая депрессия.
Чувствую себя вторым сортом13 ответов
Не могу принять свою внешность
17 ответов
Что со мной происходит?
8 ответов
Чувствую себя вторым сортомПопулярные темы за сутки:
Тревожное расстройство
38 ответов
Не могу принять свою внешность
17 ответов
Непроходящая депрессия. Чувствую себя вторым сортом
13 ответов
Навязчивые мысли
12 ответов
Антидепрессанты. Страшно начинать
8 ответов
Что со мной происходит?
8 ответов
Боюсь, что у меня есть психические заболевания
5 ответов
Плохие сны
4 ответа
Что происходит.
Не чувствую ничего3 ответа
Кто вылечил Тревожно-дипресивное расстройство
3 ответа
Не чувствую ничегоСледующая тема
Вас не бесит, когда люди говорят про себя, что видят людей насквозь?
17 ответов
Предыдущая тема
Я живу не в этом мире
17 ответов
7 действенных способов укрепить свое сердце | UCI Здоровье
- Новости
- События
- О нас
- Свяжитесь с нами
Исследуйте ucihealth.org
Живи хорошо 09 февраля 2017 г. | Хизер Шеннон Приготовление пищи из богатых питательными веществами продуктов, таких как лосось и авокадо, — один из нескольких простых способов улучшить здоровье сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, и их можно предотвратить, изменив свой образ жизни и управляя факторами риска. В честь американского месяца сердца, вот семь способов, которыми вы можете не стать статистикой.
1. Двигайтесь
Сердце — это мышца, и, как и в случае с любой другой мышцей, ее укрепляют упражнения.
Первый шаг — определить целевую частоту сердечных сокращений, а затем найти занятие, которое вам нравится и которым вы можете заниматься в течение длительного времени.
2. Бросить курить
Бросить курить сложно. Но вы знаете, что важно бросить курить, и одна из главных причин в том, что это связано с сердечными заболеваниями.
Вот несколько способов бросить курить и оставаться сильным.
3. Похудеть
Потеря веса — это больше, чем просто диета и физические упражнения. «Это личное путешествие, которое включает в себя поиск того, что вам нравится и что работает для вас», — говорит доктор Бавани Надесваран.
Прочтите эти советы по долгосрочному похудению и посмотрите, сможете ли вы придерживаться каких-либо из них.
4. Ешьте продукты, полезные для сердца
Лосось и гуакамоле богаты здоровыми жирами, полезными для сердца.
- Попробуйте паштет из лосося с овощами для вашей следующей встречи
- Полезный для сердца гуакамоле также может стать отличной закуской
- Или как насчет жареного лосося?
5. Не забудьте шоколад
Хорошая новость: шоколад и вино способствуют здоровью сердца.
Плохая новость: только в меру.
Алкоголь и какао (ключевой ингредиент шоколада) содержат антиоксиданты, которые, как было доказано, повышают уровень хорошего холестерина, снижают уровень плохого холестерина и улучшают свертываемость крови.
Ура!
6. Не переедайте
Хотя этот совет актуален в первую очередь во время праздников, когда смертность от сердечных приступов возрастает из-за обильного количества еды и соблазнов, он актуален круглый год.
Употребление большого количества пищи за один раз приводит к:
- Перемещению крови от сердца к пищеварительной системе
- Учащенный и нерегулярный сердечный ритм, который может привести к сердечному приступу или сердечной недостаточности
7. Не подвергайте стрессу
Существует более 1400 биохимических реакций на стресс, включая повышение артериального давления и учащение пульса. Если вы не справляетесь со стрессом, он может создать еще больший стресс и заманить вас в ловушку стрессового цикла.
Медицинский кардиолог UCI доктор Шайста Малик дает несколько советов и стратегий, как расслабиться и сохранить сердце счастливым.
Похожие статьи
- Рискованное поведение, которое приводит к сердечным заболеваниям ›
- Эректильная дисфункция: симптом болезни сердца? ›
- 6 вопросов о здоровье сердца, которые женщины должны задать женщинам ›
Теги советы по здоровью здоровье сердца профилактика
Оставить комментарий
Имя: Имя: должно содержать не менее 0 и не более 256 символов.
Недопустимое значение поля Имя:.
Комментарий: должен содержать не менее 1 и не более 512 символов. Недопустимое значение поля Комментарий:.
* Имя сообщения в блогеИмя сообщения блога должно содержать не менее 0 и не более 256 символов. Недопустимое значение поля «Имя сообщения блога».
URL сообщения в блогеURL сообщения в блоге должен содержать не менее 0 и не более 256 символов. Недопустимое значение поля URL сообщения в блоге.
8 вредных для сердца привычек
Медицинское заключение Брунильды Назарио, доктора медицинских наук, 10 июня 2021 г.
Вы занимаетесь спортом? Замечательно. Но если вы сидите большую часть дня, это проблема. Вы должны быть активны в течение всего дня. Маленькие всплески засчитываются. Если у вас сидячая работа, совершайте короткую прогулку каждый час, чтобы улучшить кровообращение, даже если вы просто идете в комнату отдыха и обратно. Запойно смотрите любимое шоу? Вставай и танцуй или отжимайся во время рекламы.
Не откладывайте работу на здоровье своего сердца. Занимайтесь спортом, соблюдайте здоровую диету и знайте свои цифры — кровяное давление, уровень холестерина и уровень сахара в крови. Идеальное время, чтобы сделать своему сердцу одолжение, — сейчас.
Для большинства людей допустимо умеренное употребление алкоголя (один раз в день для женщин, до двух раз в день для мужчин). Ежедневный напиток может даже иметь некоторую пользу для сердца. Но более того, это может повысить уровень определенных жиров в крови, а также повысить кровяное давление. Это особенно верно, если вы пьете несколько напитков одновременно. Так что придерживайтесь дневного лимита.
Вы можете подумать, что это всегда будут только овсяные отруби. Сюрприз! Нет никаких причин для того, чтобы ваша еда была пресной и скучной. Диета в средиземноморском стиле включает такие вкусные продукты, как оливковое масло, орехи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирный белок и красное вино. Он помогает сохранить ваше сердце здоровым благодаря «хорошим» жирам, клетчатке и питательным веществам.
Кроме того, вы действительно захотите придерживаться этой диеты, потому что она такая вкусная!
Популярный тест: Какой у вас уровень холестерина? Как насчет вашего кровяного давления? Нет подсказки? Это рискованно. Они могут быть слишком высокими без вашего ведома. (Вы можете чувствовать себя прекрасно и иметь высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление.) Так что берегите себя. Начиная с 20 лет, регулярно посещайте врача и составьте план проверки и отслеживания своих показателей.
Жир на животе особенно вреден для сердца. Так что возьмите рулетку и измерьте дюймы вокруг вашей талии. Это красный флаг, если он больше 35 дюймов для женщин или 40 дюймов для мужчин. Нужно похудеть? Делайте это шаг за шагом. Даже небольшая потеря веса полезна для вашего сердца.
Когда вы чувствуете себя подавленным, вам трудно заниматься полезными для вас делами, например, заниматься спортом. Если вы чувствуете себя подавленным более нескольких недель, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.
Разговорная терапия, упражнения и лекарства (при необходимости) могут улучшить ваше настроение, чтобы у вас было больше энергии, чтобы позаботиться о себе.
Чужой дым может повредить ваше сердце и сосуды. Вам нужно избегать этого. Если вы проводите много времени с кем-то, кто не готов бросить курить, настаивайте на том, чтобы он хотя бы не курил рядом с вами, будь то дома, на работе или в вашей машине. Ваша жесткая любовь может быть толчком, который им нужен, чтобы избавиться от привычки, что пойдет на пользу вам обоим.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Lise Gagne / Getty Images
2) iStock / Getty
3) Ryan McVay / Getty
4) Антон Чалаков / Getty
5) Tortoon / Getty
6) Peter Cade / Getty
7) Joe Houghton / Getty
8) Artfoliophoto / Thinkstock
ИСТОЧНИКИ:
Американский колледж Кардиология: «Исследование подтверждает связь между сердечными , Чрезмерное сидение».
Американская кардиологическая ассоциация: «Курильщики, бросившие курить, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний быстрее, чем предыдущие оценки»,
, «10 основных мифов о сердечно-сосудистых заболеваниях», «Как проверить уровень холестерина», «Алкоголь и здоровье сердца», «Часто задаваемые вопросы Мерцательная аритмия.