Комплекс неполноценности и его влияние на развитие личности: Комплекс неполноценности и его влияние на развитие личности

Содержание

Комплекс неполноценности и его влияние на развитие личности

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………3

1. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ КОМПЛЕКСОВ В ПСИХОЛОГИИ……………………..5

1.1.Общее понятие комплекса в психологи, психология комплексов в теории К.Юнга в сравнении с теорией З.Фрейда………………………………………….5

1.2Понятие комплекса неполноценности в концепции А.Адлера………………8

1.3 Причины возникновения комплекса неполноценности личности………….11

2.ВЗАИМОСВЯЗЬ КОМПЛЕКСА НЕПОЛНОЦЕННОСТИ И КОМПЛЕКСА ПРЕВОСХОДСТВА………………………………………………………………..13

3.ФОРМИРОВАНИЕ КОМПЛЕКСА НЕПОЛНОЦЕННОСТИ……………… …20

3.1. Почему развивается комплекс неполноценности…………………………….20

3.2.Влияние оценки родителей на формирование самооценки ребенка…………25

3.3. Роль комплекса неполноценности в жизни личности……………………….36

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………..48

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………. …50

ВВЕДЕНИЕ

Человеку не следует стремиться искоренять свои комплексы, а следует прийти с ними в согласие: они законно являются тем, что направляет поведение человека в мире.

(Зигмунд ФРЕЙД)

Изучение комплекса неполноценности относится к области психоанализа и теории личности, где исследования проводились такими видными психологами, как З. Фрейд, А. Адлер, К. Юнг и др. Из российских ученых заметными работами в данной области проблем стали труды Л. Выготского, Р. Немова и др Понятие компенсации, центральное для индивидуальной психологии Адлера, впоследствии становится основой дефектологической концепции Л.С. Выготского.

Вместе с тем, в современных исследованиях отсутствует однозначное понимание сущности этого качества, его психологической структуры, условий, факторов и механизмов развития. Сложность изучаемого феномена состоит в трудности фиксирования «чистого» факта его проявления, а также в неоднозначности трактовки современными исследователями понятия «комплекс неполноценности», что свидетельствует о необходимости дополнительных исследований в данной области.

Актуальность данной темы заключается в том, что болезненное переживание собственной неполноценности не только не способствует личностному росту, а может наоборот породить у человека неуверенность в своих силах, что создаст ему многочисленные проблемы. Если переживания своей неполноценности начинают доминировать в душевной жизни человека, окрашивая ее в негативные эмоциональные тона, он утрачивает способность к развитию своих творческих сил и дарований. Не чувствуя возможностей для подлинной компенсации неполноценности, человек избирает извращенные пути. Проблемы начинаются, когда в сложном внутреннем механизме побуждений и ограничений происходит перекос. Из-за него закомплексованный человек на своем жизненном пути сворачивает в тупики, безрассудно лихачит на виражах либо беспомощно застывает на обочине. И тут уже не обойтись без наладчика этого механизма — психотерапевта, который поможет предотвратить серьезную аварию.

Объект – комплекс неполноценности

Предметом исследования – факторы возникновения и психологические особенности проявления комплекса неполноценности.

Цель работы – рассмотреть факторы формирования, психологические особенности проявления комплекса неполноценности и его роль в развитии личности.

Задачи работы:

1. Изучить сущность и основные компоненты комплекса неполноценности личности.

2. Описать механизмы формирования комплекса неполноценности.

3. Определить взаимосвязь комплекса неполноценности и комплекса превосходства.

4. Обозначить роль комплекса неполноценности в развитии личности.

ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ КОМПЛЕКСОВ В ПСИХОЛОГИИ

1.1 Общее понятие комплекса в психологи, психология комплексов в теории К.Юнга в сравнении с теорией З.Фрейда

Комплекс несет в себе определенную энергию и образует как бы отдельную маленькую личность. Отдельные комплексы, образуя вкупе целостную структуру психики индивида, являются сравнительно автономными группами ассоциаций, имеющих тенденцию жить своей собственной жизнью отдельно от его намерений. Иначе комплекс можно определить как эмоционально загруженный психический фрагмент или элемент, представленный в виде некоей последовательности или структуры связанных друг с другом идей и образов, сконцентрированных вокруг центрального ядра. Изучение этого ядра обнаруживает присутствие архетипического образа. Комплекс, помещаясь в бессознательной части структуры психики, представляет собой совершенно нормальное явление в противоположность пониманию Фрейда, который считал комплексные проявления патологическими[16-114].

Процессы, протекающие в сознании и бессознательной сфере, следуют различным принципам. Принципом сознания являются отражение, рефлексия; бессознательное следует принципу автономности. Бессознательное рефлектирует не внешний мир, а само себя. Это происходит потому, что в каждом индивиде живет настоятельное стремление к внутреннему единству, при котором различные комплексы, противоположности, все составляющие его личности уравновешивали бы друг друга, а сознание находилось бы в обоюдной связи с бессознательным. Для Юнга личность выглядела как результат некоего усилия, достижения, а не просто как нечто дарованное. «Если бессознательное вместе с сознанием может восприниматься как взаимоопределяющий фактор, если мы сможем жить так, чтобы максимально учитывать потребности сознательного и бессознательного, тогда сместится центр тяжести всей нашей личности. Он перестанет пребывать в эго, которое вряд ли является единственным центром психики, и окажется в гипотетической точке между сознательным и бессознательным. Этот новый центр можно было бы назвать «самостью»[20-218].

К. Г. Юнг – известный ученый-психолог, ученик и оппонент З. Фрейда. Именно он ввел понятие «комплекса», ставшего одним из фундаментальных понятий всех направлений глубинной психологии.

Так, например, в «Психопатологии повседневной жизни» Фрейд объясняет проявление промахов («ошибочных действий») воздействием именно таких эмоциональных групп представлений, существующих в бессознательной сфере. Комплексы являются «отколовшимися психическими частями личности, особыми структурами, наделенными психическим содержанием, ведущими непознаваемое существование в темных глубинах бессознательного, откуда им удается в любое время подавлять или стимулировать сознательную активность».

Когда мы называем комплексы чуждыми для сознания «частичными душами», то этим мы подчеркиваем их относительную самостоятельность и их значение, это идет гораздо дальше рамок протекания ассоциаций. Комплексы представляют собой существенный компонент невротического заболевания: «Комплекс является психической властью, которая противостоит сознательным намерениям, свободе сферы Я»[8].

Позиции Юнга и Фрейда расходятся уже в подходе к понятию «комплекс». Согласно взглядам Фрейда на психику отщепленные эмоциональные группы в сфере бессознательного являются чуть ли не всегда сексуальными желаниями, которые вытесняются из-за пережитых в прошлом мучительных впечатлений и психических травм, а потому и имеют они всегда только негативное значение. Юнг же понимает комплекс в более широком смысле: то, что является чуждым и далеким для сознания, то, что последнему не удается ассимилировать без прикладывания значительных усилий, естественно может иметь сексуальную природу, да таковым часто и является – но отнюдь не всегда[20-121]. А, кроме того, комплексы могут оказываться не только помехой, но и стимулом к большим достижениям, приводящим еще к большему успеху. Комплексы являются чем-то незавершенным – а таковым в человеке может быть многое, как, например, стремление к наслаждению, власти или к агрессии, так и к реализации духовной задачи, выполнению нравственных обязанностей или столкновению с метафизическими принципами. Уже здесь проявляется явное различие между видением человека в классического психоанализе (концентрирующемся на сексуальности) и в психологии комплексов. Мы не только существа-животные, то есть, не только подчинены власти влечений – и таким образом, якобы сводимы к обусловленности влечениями, – но нам еще навязана задача стать совершенными, интегрируя в себе все заложенное в нас, как природные качества, так и духовность. Кто не обращен к обеим этим сторонам жизни, тот превращает их в комплекс, а иногда и в узловой пункт невроза. «Отщепившиеся части психики», то есть комплексы, чаще всего имеют своей причиной «нравственный конфликт, который свой последний повод имеет в кажущейся невозможности человеческого существа добиться завершенности (целостности)». В результате чего осознание комплекса может иметь еще и связанный с будущим, продуктивный характер. И, конечно же, «невозможно полностью обойтись без комплексов, так как иначе психическая активность затихнет».

В своих исследованиях бессознательной сферы Юнг опирается на авторов, которые подобно Бахофену исследовали доисторический и ранний исторический период человечества. Юнг использует данные не только этнологии, но и истории религии, мифы, саги. Но научные работы и методы исследований Юнга, как и его неподражаемые образцы различных проявлений (гештальтов) коллективного бессознательного являются самостоятельным банком данных, возникшим в результате практического опыта, накопленного Юнгом.

1.2.Понятие комплекса неполноценности в концепции А.Адлера

Впервые комплекс неполноценности обстоятельно описал немецкий психиатр и психолог Альфред Адлер, основоположник Индивидуальной Психологии. Собственно он сделал этот комплекс краеугольным камнем своего психоанализа. В своей теории комплекса неполноценности Адлер опирается на философию «фикционализма» разработанную немецким философ-позитивистом Гансом Файхингером. В работе «Философия «как если бы» Файхингер выдвинул тезис о том, что поведение большинства людей определяется социальными фикциями («Все люди равны в своих возможностях», «Чтобы добиться успеха, главное — желание»), которые совершенно не соответствуют действительности. «В погоне за такими фикциями, — пишет исследователь творчества Адлера А.М. Боковиков, — люди понапрасну растрачивают свои силы и энергию, так ничего реально и не добиваясь. Аналогичным образом, согласно Адлеру, протекает жизнь невротика, который, стремясь компенсировать чувство собственной неполноценности, преследуют цель достижения фиктивного превосходства над людьми». Также данным феноменом занимались такие ученые-психологи как М.К. Акимова; Б.М. Кедров; В.Т. Козлов; Г. Ревеж; А.И. Сухарева; И.С. Якиманская.

Свою идею Комплекса Неполноценности, впоследствии заменённой Комплексом Недостаточности, Адлер выдвигает в 1907 году в работе «Неполноценность (недоразвитостость) органа и ее физическая компенсация». Адлер выдвинул идею, что «физиологическая недостаточность может быть скомпенсирована развитием других органов или функций человека». Адлер замечал, что это понятие подтверждается элементарным наблюдением за индивидуальной судьбой. Более того, как раз недостаточное развитие органа подчас и провоцирует компенсацию, и компенсационный орган начинает работать даже лучше, чем он работает в норме. У Адлера был типичный лекционный пример с оратором Демосфеном. Совершенно явная неполноценность заикающегося в детстве Демосфена, заканчивается тем, что он превращается в великого оратора, за счёт воли, тренировки и необыкновенных усилий. Адлер обратил внимание, работая врачом с цирковыми артистами, что наиболее отважными, смелыми были коротышки с многочисленными физическими недостатками. Комплекс неполноценности, по Адлеру, не следует понимать, как нечто патологическое, указывающее на болезнь. Неполноценность — нормальное, естественное для человека чувство, которое является причиной и стимулятором поступков и мотиваций. Для примера можно взять Адлеровскую точку зрения, почему некоторые выдающиеся спортсмены глупы, а многие интеллектуалы «дохлые». Адлер считал, что если человек от природы обладает физически красивым и здоровым телом, то соответственно у него не возникает комплекса неполноценности по отношению к женщинам, например. Он нравится женщинам, гордится своим телом, и поэтому ему ничего не надо делать больше для того, чтобы иметь у них успех, и ничто не «провоцирует» у него совершенствование других качеств для «завоевания» партнёрши. Если же человек от природы лишен этого физического совершенства, то для того чтобы выстоять в этой конкурентной борьбе в завоевании женщины, ему нужно это скомпенсировать и развивать какую-то другую сторону своей личности. Какую, если физических данных нет? Естественно – интеллект. И таким образом, в конечном счете, он часто выигрывает. Потому что многие женщины ценят интеллект больше физических качеств. Адлер формулирует свой знаменитый тезис, который стал основой всей его принципиальной философской позиции. Быть полноценным человеком – это значит обладать комплексом неполноценности, который способствует максимальному развитию человеческих способностей.

Все люди, по мнению А.Адлера, чувствуют себя неадекватными в определенных ситуациях, при столкновении с жизненными трудностями и осознании собственной беспомощности. Он проводит аналогию между зависимостью ребенка от семьи и взрослого от общества. В этом он видит истоки той человеческой слабости, которая и порождает чувство неполноценности. Сначала ощущение слабости, несовершенства, неспособности выражается в чувстве неуверенности в собственных возможностях, которое затем тормозит выполнение целенаправленных действий и ведет к самоуничижению.

Адлер полагал, что чувство неполноценности присуще каждому человеку. Обычно он определял его как положительную неудовлетворенность, которая продолжается, по крайней мере, так долго, «пока какая-нибудь задача или потребность не будет разрешена». Конечно, не всякое чувство неудовлетворенности можно рассматривать как чувство неполноценности. Это зависит а) от субъективной трудности задачи, т. е. степени переживания «Я сам», б) от социальной ситуации (что подумают или скажут другие?), в) от потребности в собственной значимости, неотделимой от межличностного контекста. Таким образом, по Адлеру, чувство неполноценности — полностью социально мотивированное чувство.

В более поздних работах Адлер различает а) чувство неполноценности и б) комплекс неполноценности. Последний он рассматривает как патологический результат развития чувства неполноценности, своеобразную болезнь личности, где неполноценность приобретает хронический гипертрофированный характер. Степень осознанности чувства неполноценности может широко варьировать в связи со стремлением к сохранению положительной самооценки.

Каковы условия порождения чувства неполноценности? Среди них сразу же после врожденных органических дефектов Адлер выделяет неправильное воспитание: избалованность, жестокость, равнодушие, авторитарность и т.п. [4-88]

Социальный характер чувства неполноценности вытекает уже из механизма его формирования, в основе которого лежит процесс непроизвольного, часто малоосознанного сравнения, соизмерения с окружающими, с их целями. Возможно, следует говорить о специфике такого рода сравнения, где одним из объектов сравнения является сам сравнивающий субъект. Характер такого сравнения красочно описывает М. Шпербер: «Нет ни одной пусть самой частной черты, ни одной ситуации, ни одного события, ни одного переживания, которые не могли бы вызвать чувства неполноценности. Оно может возникнуть во всех возрастах, но чаще всего в детстве. Чувство неполноценности всегда находит себе благоприятную основу: человек видит себя слишком малорослым или слишком длинным, слишком схожим с кем-то или совершенно отличным от всех других…»

Комплекс неполноценности: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Комплекс неполноценности – это ряд эмоциональных ощущений и психологических черт, которые объединены чувством собственной ущербности и ненормальности. Нарушение может возникнуть из-за проблем, дискриминации, психотравмы. Состояние негативно влияет на самочувствие и поведение пациента, может спровоцировать развитие депрессии. Отклонение зачастую мешает личностному росту человека, воплощению его желаний и планов, выстраиванию взаимоотношений.

Комплекс неполноценности – что значит, как проявляется

Определение комплекса неполноценности было разработано психоаналитиком из Австрии Альфредом Адлером. Он утверждал, что большинство детей страдают от ощущения собственной беспомощности на фоне «всесильных» взрослых. Это приводит к формированию комплекса. Созревание личности, по заверениям Адлера, объясняется компенсаторными механизмами.

Ученый считал, что пациенты, обладающие ярко выраженным органическим нарушением, зачастую стремятся компенсировать его с помощью тренировок, что вполне может привести к развитию серьезного мастерства. Также психоаналитик отмечал, что аналогичный компенсаторный процесс встречается в психологии. Человек иногда старается не только восполнить недостаток органа, но при этом у него формируется субъективное ощущение никчемности, вытекающее из чувства собственной психологической слабости.

По мнению Адлера, комплекс неполноценности является ощущением, которое зарождается в результате переживаний социальной неполноценности или психологической несостоятельности. В нормальных обстоятельствах желание справиться с собственной никчемностью превращается в огромную мотивационную силу для самосовершенствования.

С комплексом чаще сталкиваются женщины, хотя и мужчины подвержены патологии.

Причем представители сильной половины человечества переживают нарушение тяжелее, с гиперкомпенсацией и невротическими отклонениями. При развитии комплекса неполноценности у больного проявляются специфические поведенческие реакции, которые отрицательно влияют на самочувствие и заставляют думать, что он ни на что не способен.

Личности, столкнувшиеся с нарушением, не понимают, как правильно себя вести и что делать дальше. Они стараются отыскать поддержку у близких и членов семьи. Надеются, что окружающие проникнутся их проблемой и помогут справиться с трудностями. Угнетенное состояние не позволяет пациенту ставить перед собой новые цели и решать жизненные задачи. Он словно укутывается в кокон, сплетенный из собственных переживаний и тревог. Зачастую человек опасается сделать даже один шаг вперед, поскольку уверен, что усилия не оправдают себя.

Симптомы или как проявляется заболевание

Проявления комплекса неполноценности у мужчин и женщин зачастую отличаются. Представители сильного пола, сталкиваясь с патологией, становятся грубыми и агрессивными. За таким поведением они могут скрывать собственные детские страхи и обиды. Зачастую отклонение сопровождается злоупотреблением алкоголем или наркотиками. Суждения пациента отличаются однобокостью. Обо всем, что не вписывается в выстроенную им схему, отзывается свысока.

Женщины ведут себя по-другому. Они превращаются в «серых мышек», перестают следить за внешностью, одеваются в мешковатые вещи. Им тяжело контактировать с социумом, поскольку они считают себя недостойными чьего-либо внимания. Другие девушки, наоборот, начинают стремиться к совершенству, порой, выходя за рамки разумного. Они сильно худеют, до изнеможения занимаются спортом, покупают самые модные вещи. Зачастую такие личности превращаются в постоянных клиенток пластических хирургов.

В целом отклонение проявляется ярко, его симптоматика должна насторожить окружающих. Человек мучается из-за каждого совершенного поступка, боится принимать решения, постоянно спрашивает мнение окружающих. Не переносит критических замечаний и ведет себя, словно ребенок. Также к основным симптомам комплекса неполноценности относят:

Неуверенность в своих способностях и неадекватная самооценка. Человек не умеет строить планы на жизнь. Он даже не пытается достичь какого-то высокого результата. От этого страдает психика. Постоянное перенапряжение угнетает, появляются головные боли. Если у пациента есть заветное желание, он старается молчать о нем. Ничего не предпринимает, чтобы хоть на шаг приблизиться к мечте.
Сильное эмоциональное перенапряжение. Оно не позволяет радоваться позитивным моментам. Пациент загоняет себя в жесточайшие рамки и категорически отказывается выходить за их пределы. Постепенно уныние перестает в естественное состояние. Возникновение комплекса неполноценности может сопровождаться мышечными спазмами, что вызывает болевые ощущения в разных частях тела.
Сильная самокритика. Пациент пытается отыскать моменты, в которых плохо проявил себя. Человек постоянно сравнивает себя с друзьями, родными и ему всегда кажется, что он хуже. Зацикливание на самокритике становится настолько сильным, что больной теряет способность к счастливому мировосприятию.
Отказ принимать свои достоинства. Пациент на уровне подсознания делает шаги, которые изначально ставят его в проигрышную позицию. Если ему удается что-то сделать хорошо, то он отказывается принимать похвалу. Считает, что окружающие просто издеваются над ним.

Признаки комплекса неполноценности можно рассмотреть и у детей. Такие дети очень тихие, застенчивые, не общаются с ровесниками, постоянно извиняются. Либо, наоборот, демонстрируют агрессию и излишнюю самоуверенность. Внешний вид такого ребенка отличается неряшливостью или чрезмерной провокационностью. Они стараются не смотреть в глаза. Они постоянно пребывают в стрессовом состоянии. У них слишком высокая самокритичность, но при это они не переносят замечаний от других. Комплекс мешает ребенку развиваться, может спровоцировать развитие невроза или депрессии.

Причины появления болезни

Самооценка формируется с раннего возраста. Отсутствие внимания и поддержки от родителей, а также других близких людей, приводит к тому, что дети начинают искать в себе минусы, которые могли бы объяснить недостаток материнской ласки. Со временем комплексы усиливаются. Наиболее ярко они проявляются в пубертатный период, когда у подростка на первый план выходит привлечение внимания противоположного пола.

Также специалисты выделяют ряд дополнительных факторов возникновения комплекса неполноценности:

Физические изъяны. Самая распространенная причина формирования нарушений. Слишком низкий или высокий рост, сильная худоба или избыточный вес, дефекты развития рук/ног, а также иные физические отклонения могут привести к снижению самооценки. Некоторые пациенты замыкаются в себе, другие пытаются компенсировать недостатки путем усиленных занятий.
Дискриминация по каким-либо признакам. Подобное «гнобление» может привести к затяжной депрессии и попыткам самоубийства. Не каждый человек способен справиться с таким давлением. Любому важно, чтобы его ценили и принимали таким, какой он есть.

Чрезмерная опека детей приводит к тому, что во взрослой жизни они теряются и не понимают, как правильно себя вести. Ситуации, в которых необходимо принимать непростое решение, выводят из равновесия и провоцируют снижение самооценки.
Психотравмы, с которыми человек сталкивается в детстве, не проходят бесследно. Впоследствии они могут стать одной из ведущих причин комплекса неполноценности и неадекватной оценки своих способностей.
Сложные жизненные ситуации. Постоянное преодоление трудностей и страдания от частых поражений приводят к тому, что человек перестает верить в свои силы. Попытки организовать будущее неизменно заканчиваются тем, что пациент мысленно возвращается к прошлым провалам. Он начинает считать себя неудачником, который изначально обречен на поражение.

Патогенез заболевания

Комплекс неполноценности личности формируется в детстве, когда ребенок начинает осознавать, что не все желания становятся реальностью, а возможности для достижения целей ограничены. Сначала определенные рамки выявляются на физическом уровне: недостаток навыков, финансовые затруднения. Позже приходит осознание психологических границ, которые заданы воспитанием и взаимоотношениями с социумом.

До школьного возраста хорошим вариантом компенсации является игра. Дети примеряют на себя разные роли и используют фантазию для образного воплощения своих желаний. Школьники попадают в систему жестких требований, реальных достижений и оценок. В результате развивается страх оказаться отвергнутым и одиноким. Для одних он становится своеобразной движущей силой, которая помогает развиваться. Для других является сильной преградой продуктивной активности. Комплекс укрепляется в структуре личности, если имеются отрицательные факторы, например, неудачный опыт или отсутствие поддержки со стороны родных.

Специалисты выделяют несколько видов комплекса неполноценности:

Интеллектуальные. Пациент считает себя менее образованным или умным, чем другие люди. Подобное убеждение обычно спровоцировано отсутствием общих знаний или профессионального опыта.
Социальные. Своеобразная ловушка, при которой пациент слишком скромно оценивает свое происхождение, материальное состояние или его пугает тот факт, что он вырос в населенном пункте с дурной репутацией. Эти моменты лежат в основе нарушения, которое, в первую очередь, проявляется в профессиональной отрасли. Самый яркий пример комплекса неполноценности у мужчин – небольшая заработная плата.
Физические. Они есть практически у каждого человека. Такие комплексы напрямую связаны с внешностью: маленький, толстый, непривлекательный, некрасивый и так далее. В основном с такой проблемой сталкиваются девушки, которые живут под постоянным давлением из-за стандартов красоты.

Осложнения болезни

Распространёнными осложнениями комплекса неполноценности являются разнообразные психические отклонения:

деградация личности;
хроническая депрессия;
суицидальные наклонности;
психологическая зависимость от социума;
панические атаки;
развитие психосоматических недугов;
различные формы невроза;
одиночество;
самобичевание, чувство вины и иные виды саморазрушения;
разлад во взаимоотношениях с окружающими.

У детей при отсутствии лечения развивается нарушение речи, судороги, появляются проблемы со сном и засыпанием.

Диагностикой комплекса неполноценности занимается психолог или психотерапевт.

Выявление расстройства происходит постепенно: анализируется семейное положение, уровень образования и иные нюансы. В обязательном порядке проводится исследование эмоционально-личностной сферы, поскольку нарушение входит в структуру личности и зачастую определяется характером человека.

Основные диагностические методики:

Беседа. Для пациентов с комплексом характерны жалобы на напряженность, страх перед необходимостью проявлять активность или знакомиться с новыми людьми. Возможна сильная увлеченность занятием, направленным на компенсацию переживаний, связанных с неполноценностью, например, кулинария или косметические процедуры.
Опросники. Применяются специализированные тесты, направленные на изучение эмоций и личности. Результаты выявляют напряженность, эмоциональную нестабильность, низкую самооценку.
Проективные методики. Рисуночные и интерпретационные тесты направлены на обнаружение негативных переживаний, что наиболее актуально при обследовании мужчин, которые стремятся к гиперкомпенсации расстройства.

Лечение

Самостоятельно справиться с нарушением очень сложно, требуется помощь специалистов.

Курс лечения комплекса неполноценности долгий и основывается на методах психотерапии.

Перед пациентом ставится несколько задач:

Осознать проблему. Большинство людей, столкнувшихся с нарушением, отказываются признавать, что ведут себя неправильно. Они избегают обсуждение своей проблемы и стараются не общаться с теми, кто пытается их «растормошить». Самое сложно – уговорить пациент посетить клинику.
Достичь внутренней гармонии и повысить самооценку. С помощью разнообразных техник (самоанализ, расслабление) врач помогает разобраться в первопричине проблемы и понять, что нужно делать, чтобы весь негатив остался в прошлом. Регулярные занятия помогают пациенту увидеть свои сильные стороны. После проведенной работы он начинает гордиться собой и ценить себя. Начинает спокойно воспринимать критику, не зависит от мнения окружающих.
Постановка жизненных целей. Сформированная личность может выстраивать гармоничную и счастливую жизнь. Изначально цели ставятся при поддержке психотерапевта. Он помогает человеку осознать, что делать дальше и как развиваться.

Для преодоления комплекса неполноценности для каждого пациента составляется индивидуальная программа, в зависимости от причины расстройства. Но чаще всего на практике используются следующие методики:

Индивидуальные занятия. В процессе сеансов психотерапевт корректирует деструктивные убеждения пациента, анализирует его слабые и сильные стороны, помогает освоить технику позитивного мышления и релаксации.
Самоанализ. Часть терапевтической работы человек должен провести самостоятельно. Рекомендуется завести дневник и фиксировать в нем свои успехи, достижения и неудачи (в качестве опыта). Записи помогут научиться анализировать совершенные действия и их итоги без негативного воздействия эмоций.
Групповые занятия. На коллективных тренингах пациенты учатся общаться, спокойно реагировать на критику, разрешать конфликтные ситуации. Обмен позитивными эмоциями повышает уверенность и укрепляет мотивацию к действиям.

Психологический комплекс неполноценности хорошо поддается лечению после того, как пациент осознает наличие проблемы и научится применять техники, предложенные психотерапевтом.

В основе профилактики нарушения лежит правильное воспитание:

не сравнивайте ребенка с другими детьми;
не запрещайте выражать эмоции;
не предъявляйте завышенные требования;
не говорите детям, что они чем-то обязаны отцу с матерью;
хвалите ребенка и поощряйте его успехи.

Важно научить детей самоанализу. Например, после получения плохой отметки или неудачного выступления на соревнованиях поддержите ребенка и обсудите с ним, что нужно предпринять для получения в будущем более высокого результата.

+7 (495) 121-48-31

Литература:

Адлер А. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства – 1997.
Тесленко И.И. Комплекс собственной неполноценности // Медицина третьего тысячелетия: сборник тезисов межвузовской конференции молодых ученых и студентов. – 2016.
Запашный А.М. Комплексы в подростковом возрасте — 1985.
Ступницкий В.П., Щербакова О.И., Степанов В.Е. Психология: Учебник для бакалавров — 2013.

Есть ли у меня комплекс неполноценности? 19 Предупреждающие знаки

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Однажды моя девушка спросила: «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» Она застала меня врасплох, так как обычно излучает уверенность и положительную энергию. Я решил исследовать признаки комплекса неполноценности, чтобы дать правильный ответ, которым я поделюсь с вами здесь.

Но прежде чем детализировать признаки, я хотел бы отметить, что когда дело доходит до самооценки, есть те, кто меньше думает о себе (комплекс неполноценности), и те, у кого завышенное чувство собственного достоинства (комплекс превосходства). Оба типа представления о себе могут иметь негативные последствия для вашей жизни.

Ниже вы найдете более подробную информацию о значении комплекса неполноценности, 19 предупреждающих знаках, триггерах и способах его преодоления.

Содержание

Что такое комплекс неполноценности?

Специалисты по психическому здоровью называют комплексом неполноценности хроническую низкую самооценку, характеризующуюся интенсивным и постоянным чувством, что другие лучше вас, независимо от того, что вы себе представляете. Комплекс проистекает из гиперкомпенсации из-за неспособности исправить чувство неполноценности . Это может проявляться как негативный разговор с самим собой и самосаботаж поведение .

Несмотря на то, что комплекс неполноценности не считается психическим расстройством, он представляет собой психологическое состояние, которое может повлиять на ваше психическое и эмоциональное благополучие или качество жизни в целом.

Типы комплексов неполноценности

Я наткнулся на Классификацию Адлера комплекса неполноценности при исследовании вопроса «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» В своей работе австрийский психотерапевт Альфред Адлер говорит о первичной неполноценности и вторичной неполноценности.

Первичная неполноценность: Этот тип относится к врожденному, естественному чувству младенцев, возникающему в основном из-за того, что рассматривают своих опекунов как начальников, от которых они вынуждены зависеть. Первичная неполноценность также может быть связана с тем, что младший брат или сестра заставляет ребенка чувствовать, что он недостаточно хорош. Согласно теориям Адлера, чувство неполноценности побуждает ребенка развивать свои сильные стороны, развивать независимость и становиться взрослым со здоровой самооценкой.
Вторичная неполноценность: Вырастает из преувеличенного чувства неполноценности в детстве и превращается в то, что известно как комплекс превосходства . Ребенок, вероятно, почувствовал потребность конкурировать со старшими братьями и сестрами за родительское внимание и начал демонстрировать свои сильные стороны или способности, чтобы получить одобрение.

Комплекс неполноценности против комплекса превосходства

Комплекс превосходства рождается из комплекса неполноценности, прежде всего потому, что человек не может компенсировать осознали свои слабости или неуверенность , развивая свои сильные стороны. Люди с комплексом превосходства, такие как нарциссы, склонны преувеличивать свою внешность, способности и достижения. На самом деле, эксперты сходятся во мнении, что раздувание себя является признаком того, что человек пытается компенсировать чувство неполноценности.

Комплекс причин или триггеров неполноценности

Общие основные причины включают:

Генетика (наследование гормонов, которые способствуют негативной или пессимистической предрасположенности)
Опыт раннего детства с основными опекунами
Травма, такая как физическое или сексуальное насилие
Экономические проблемы или бедность
Социальные стандарты, которые заставляют вас сомневаться в своем представлении о себе или способностях
Наличие речевых или физических нарушений, например, заикание или удары в коленях
Психические расстройства, например, тревожное расстройство и депрессия
Расстройства личности, например, избегающее расстройство личности (AVPD) и пограничное расстройство личности (BPD)

Просматривая статьи и исследования по этой теме, я остановился и спросил себя: «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» Это было после того, как я понял, что излишняя уверенность в том, кто я есть, может быть замаскированным комплексом неполноценности.

Ваше представление о себе и самооценка влияют на ваше отношение к себе, другим и миру в целом. Успехи и неудачи в учебе, карьере и отношениях связаны с вашим представлением о себе. Изучая 19 предупредительных знаков, будьте честны с собой, если они находят отклик у вас.

1. Постоянная низкая самооценка

Низкая самооценка означает отсутствие уверенности в себе и плохое представление о себе. Признаки включают в себя чувство недостойности, отсутствие здоровых границ, стремление угодить людям, негативное сравнение себя с другими, негативный разговор с самим собой и неуверенность в себе. Вы живете таким образом почти все время, и кажется, ничто не улучшает ваше самочувствие, даже положительный опыт . Такие проблемы, как беспокойство или депрессия, иногда связаны с постоянным чувством ужаса по отношению к себе.

2. Борьба с искаженным представлением о себе

С нестабильным или искаженным представлением о себе вы будете постоянно менять свое представление о себе и можете переориентироваться с мысли о том, что вы отличный человек, на кого-то, кто «никуда не годится».

Комплекс возникает из-за гиперкомпенсации из-за неспособности исправить чувство неполноценности.
Хроническое чувство пустоты также сопровождает неустойчивое ощущение себя. Пограничное расстройство личности является одной из причин комплекса неполноценности. Между прочим, нарушение личности — один из симптомов.
3. Вера в то, что другие лучше вас
Ключевой аспект комплекса неполноценности — убеждение себя в том, что вы хуже других. Вы приходите к выводу, сравнивая свою внешность, способности, успехи, поведение и социальный или экономический статус с другими. Как и все остальные, вы обладаете уникальными талантами и способностями, которые делают вас ценной частью мира. Кроме того, воспринимаемыми «лучшими людьми» вполне могут быть люди, которые борются с зависимостями, совершают «беловоротничковые» преступления или используют уязвимых людей в своих интересах.
4. Борьба с положительными чувствами о себе
Каждый день вы обременены набором негативных мыслей и убеждений о том, кто вы есть . Пессимистический взгляд на себя часто сводит вас с ума. Вы также обесцениваете свои чувства , чтобы сохранить мир. Например, вы утверждаете, что с вами все в порядке, вместо того, чтобы сказать супруге, что ее действия причиняют вам боль. Такая позиция увеличивает личные страдания и обиду на себя из-за того, что вы не заявляете о своих истинных чувствах.
5. Чрезмерная застенчивость
Люди, которые чувствуют себя неадекватными, обычно беспокоятся о том, что о них думают, от их внешности до поведения. «Я слишком маленький», «Я некрасивый», или «Я всегда должен говорить правильные вещи». Вы можете попытаться компенсировать это, всегда стараясь выглядеть как можно лучше или отказываясь отстаивать свои потребности. Невозможно всегда выглядеть или вести себя так, чтобы всем нравилось. Прибегание к перфекционизму, чтобы получить общественное признание, может привести к нежелательному стрессу и другим проблемам, таким как тревога или депрессия.
6. Привычное высказывание «Я недостаточно хорош»
«Я недостаточно хорош» является классическим примером негативного разговора с самим собой и связано с чувством недостойности. Повторение этих слов работает на то, чтобы принизить вас в собственных глазах и глазах других. Усилия по достижению академического или карьерного успеха саботируются из-за этой веры. Вы оказываетесь в нездоровых отношениях или терпите насилие, потому что говорите себе, что не достойны лучшего обращения. Вам достаточно . Ты достоин .
Социальные связи — это человеческая потребность, которая помогает сохранять равновесие, обеспечивает признание сверстников и дает чувство принадлежности. Возможно, вы уходите, когда чувствуете, что другие воспринимают вас неправильно или не вызывают у вас того восхищения, которого вы жаждете. Устранение себя (социальная изоляция) и длительная изоляция связаны с изменениями настроения, одиночеством, тревогой и депрессией.
8. Черно-белое мышление
Вы видите мир в двух крайностях: черный или белый, все или ничего. Менталитет «все или ничего» связан с негативными мыслительными процессами, известными как когнитивные искажения. Все и все либо «хорошие», либо «плохие». Вы либо добьетесь успеха, либо потерпите неудачу. Твоя жизнь идеальна или катастрофа. Вы также любите говорить, «Я никогда, никогда, никогда…» Все, что находится между ними, не ценится, будь то положительный опыт путешествия, извлеченные уроки или личные связи, которые вы установили . Нет серых зон. Жизнь в черно-белых тонах влияет на ваши способности решать проблемы в отношениях и других аспектах жизни.
9. Восприятие положительного опыта как отрицательного
Вам или кому-то из ваших знакомых трудно видеть хорошее в вещах? Низкая самооценка и склонность к негативным предубеждениям могут лежать в основе тенденции. Допустим, вы только начали встречаться с девушкой. Она добра к вам и часто ищет способы сделать вас счастливыми. Вместо того, чтобы принять это как положительный опыт, вы начинаете думать, что она, должно быть, так или иначе использует вас. Люди, которые не чувствуют себя «достаточно хорошими» или не заслуживающими любви, могут стать подозрительными, когда другие хорошо к ним относятся.
10. Чрезмерное обдумывание или анализ вещей
Чрезмерное беспокойство или зацикленность на чем-то или прошлых событиях. Вы можете просмотреть каждую кровавую деталь (переанализировать) своих действий или задаться вопросом, правильно ли вы поступили. Это может продолжаться дни, недели или годы. Чрезмерный анализ или разбор практически всего, что вы или кто-то говорит или делает, может вызвать хроническая неудовлетворенность жизнью . Как человек с комплексом неполноценности, вы можете зацикливаться на негативном видении или результате после того, как навязчиво прокручиваете одну и ту же мысль снова и снова в своем уме.
11. Склонность делать поспешные негативные выводы
Негативное мышление по умолчанию, также известное как пессимизм, похоже на людей, которые не уверены в себе или в отношении других. Если это вы, вы можете заметить привычку делать поспешные отрицательные или иррациональные выводы с 9.0010 мало или совсем нет доказательств в их поддержку . Например, «Боже мой, он не написал мне сегодня. Он меня больше не любит». Обвинения, основанные на ложных предположениях, являются формой когнитивной предвзятости и разрушают доверие и отношения.
12. Восприимчивость к комплиментам и критике
Комплименты предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Тем не менее, их получение вызывает у вас чувство неловкости или смущения . Например, ваш друг делает комплимент вашему красивому платью. Вы ответили: «Девушка, это старое платье». Точно так же вы не можете терпеть критику, даже если она направлена на то, чтобы помочь вам расти или добиваться успеха. Вот пример. Вы получаете положительный отзыв о работе с несколькими комментариями о способах улучшения. Вместо того, чтобы праздновать свои достижения, вы злитесь или чувствуете, что вас критикуют за то, что вы не работаете лучше.
13. Избегайте общения с людьми, которые, по вашему мнению, выше вас
Если вы спросите, «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» и вы все еще не уверены, этот знак говорит обо всем. Многие люди стремятся общаться с успешными людьми, чтобы черпать мудрость и рекомендации о том, как преуспеть.
Ваше представление о себе и самооценка влияют на ваш опыт общения с собой, другими людьми и миром в целом.
Вы обманываете себя, избегая тех, кто может положительно повлиять на вашу жизнь. Я понимаю, почему. Общение с успешными людьми усиливает чувство низкой самооценки и уверенности в себе . Знайте, что вы можете повысить свою самооценку с помощью подсознательного перепрограммирования и избавления от ограничивающих убеждений.
14. Настойчивый поиск подтверждения
Низкая самооценка заставляет вас обесценивать свою самооценку . Неспособность быть вашим самым большим поклонником и болельщиком подталкивает вас искать одобрения окружающих. Вы расстраиваетесь и чувствуете себя хуже, когда настойчивое подтверждение не приходит. Если когда-либо вам говорят комплименты, похвалы или положительное признание, вы ведете себя так, как будто не заслуживаете похвалы.
15. Принижать других, чтобы чувствовать себя лучше
Люди с хрупким чувством собственного достоинства известны тем, что очерняют других, чтобы умалить их репутацию. Замечаете ли вы, что делаете это, чтобы лучше выглядеть в глазах других или чувствовать себя лучше? Специалисты в области психического здоровья говорят, что человек делают это, чтобы справиться с комплексом неполноценности . Когда-то я дружил с кем-то, кого подозреваю в нарциссизме. Он пытался убедить меня, что все, с кем он когда-либо встречался, его братья и сестры и все его друзья никуда не годятся и всегда хотят его использовать. В его глазах он был жертвой.
16. Отчуждение важных людей в вашей жизни
С одной стороны, вы можете оттолкнуть кого-то, кто заботится о вас, говоря себе, что он недостаточно хорош для вас или причинит вам боль. В качестве альтернативы вы говорите, что недостаточно хороши для них, хотя они делают все возможное, чтобы вы чувствовали себя любимыми. Отталкивание близких из-за таких проблем, как избегающее расстройство личности, саботирует ваши отношения и снижает уровень счастья . После успешного отчуждения вашей сети поддержки вы злитесь, чувствуете себя одиноким или подавленным или жалуетесь, что никто тебя не любит.
17. Недооценка своих достижений и положительных качеств
Вы убеждаете себя, что ваша внешность, таланты, способности, достижения и уровень счастья не имеют себе равных по сравнению с другими. Вы преуменьшаете свои успехи из-за негативных разговоров с самим собой , таких как : «Я хороший учитель. Мои коллеги работают лучше». Другой пример – выпускник с высшим академическим отличием (Summa Cum Laude) и высказывание: «Это не такое уж впечатляющее достижение. Это мог сделать любой».
18. Думая, что другие смотрят на вас свысока
После нескольких месяцев или лет веры в то, что вы недостойны, вы начинаете проецировать эту веру на других . Согласно вашей новой внутренней истории, ваша семья, друзья, коллеги, соседи и даже незнакомцы ничего о вас не думают. Если они замолкают, когда вы приближаетесь, вы предполагаете, что они, должно быть, говорили о вас что-то плохое.
19. Проявление чрезмерной конкурентоспособности
Чувство неполноценности может проявляться как чрезмерная конкурентоспособность. ты можешь часто хочется превзойти другого человека . Если ваш друг покупает машину за 40 000 долларов, вы выбрасываете свою старую машину и покупаете новую, которая стоит 50 000 долларов. Такие люди, как люди с нарциссическими наклонностями, преуспевают в том, чтобы превзойти других. Если вы можете это сделать, они могут сделать это лучше. Эксперты в области психического здоровья подтверждают, что такое поведение связано с хрупким чувством собственного достоинства, комплексом превосходства, незащищенностью и плохой самоидентификацией.
Заключительные мысли о том, есть ли у вас комплекс неполноценности
Чувство неполноценности должно служить мотивацией стать лучшей версией себя … до того, как оно превратится в комплекс неполноценности. Предупреждающие симптомы говорят сами за себя и могут длиться годами или всю жизнь, в основном из-за хронической низкой самооценки и запрограммированного негативного мышления.
К счастью, вы можете преодолеть это умственное состояние, окружив себя людьми, которые поддерживают вас и подтверждают вашу значимость . Другие стратегии включают в себя внимательное отношение к своему определению себя, повторение позитивных самоутверждений , чтобы бросить вызов ограничивающим базовым убеждениям, и когнитивно-поведенческую терапию . Терапевт поможет вам раскрыть причину и триггеры и предоставит инструменты, которые вы можете использовать для преодоления самоограничивающих привычек.
Начните менять свое мышление сегодня с 65 аффирмациями для роста и личного развития.
Что такое комплекс неполноценности?
У всех бывают моменты, когда мы чувствуем себя неполноценными. Может быть, нас даже поглощает чувство неудачи или низкая самооценка. Иногда человеку свойственно чувствовать себя так, и в некотором смысле это необходимо и унизительно. В конце концов, если вы не совершаете ошибок и не учитесь на них, вы никогда не сможете расти.
Но иногда мы «застреваем» в этом чувстве неполноценности, что может стать серьезной проблемой. Когда вам кажется, что чувство неполноценности захватывает вашу жизнь и мешает функционировать или достигать ваших целей, вы можете страдать от комплекса неполноценности.
Хотя термин «комплекс неполноценности» часто используется в поп-культуре в шутку и не является диагнозом психического здоровья, это все же реальное явление. Это явление может быть изнурительным для того, кто с ним столкнулся.
История термина «комплекс неполноценности»
Термин «комплекс неполноценности» был придуман на рубеже 20 ^– веков австралийским психологом Альфредом Адлером. Адлер считал, что все мы рождаемся с некоторой неполноценностью, усвоенной в детстве, и что у всех нас есть врожденное стремление преодолеть это чувство неполноценности.
Тем не менее, психологи считают, что полноценные комплексы неполноценности основаны не только на детских переживаниях, они обычно возникают в результате сочетания факторов, в том числе:
Детский опыт
Опыт, который мы получаем во взрослом возрасте
Черты характера
Культурные сообщения, которые мы получаем о наших предполагаемых недостатках
Определение комплекса неполноценности
The American Psychological Ассоциация (APA) определяет комплекс неполноценности как базовое чувство неадекватности и незащищенности, происходящее от фактической или воображаемой физической или психологической неполноценности». Это можно сравнить с «комплексом превосходства», когда у человека «преувеличенное мнение о своих способностях и достижениях».
Конечно, когда дело доходит до чувства неполноценности и превосходства, это немного похоже на ситуацию «курицы и яйца». Комплексы превосходства обычно формируются в ответ на чувство неполноценности, т. е. люди, проявляющие симптомы комплекса превосходства, обычно делают это, чтобы сверхкомпенсировать свое глубокое чувство неполноценности.
Симптомы комплекса неполноценности
Так как же узнать, что у вас комплекс неполноценности? Что ж, обычно вы бы это легко узнали, потому что вы могли быть поглощены чувством низкой самооценки и негативным представлением о себе.
Но иногда симптомы не столь очевидны, особенно если вы развили гиперкомпенсирующую установку на превосходство, чтобы компенсировать чувство неполноценности.
Если у вас есть комплекс неполноценности, вот некоторые из общих вещей, с которыми вы можете столкнуться:
Неуверенность и низкая самооценка
Неспособность достичь своих целей или ощущение «застревания»
Желание легко сдаться
Чувство потребности замкнуться в социальных ситуациях
Часто чувствует себя подавленным
Беспокойство и депрессия
Следующие признаки также являются признаками комплекса неполноценности, хотя их часто ошибочно принимают за чрезмерно уверенного в себе человека: -поиск
Очень чувствительный к критике
Постоянно придираться к другим
Трудно признавать ошибки
Лечение комплекса неполноценности
Поскольку развитие комплекса неполноценности может привести к расстройствам психического здоровья, таким как тревога и депрессия, важно обратиться за помощью, если вы чувствуете, что боретесь с неполноценностью.
Терапия
Психотерапия — отличное место для начала, когда вы хотите избавиться от комплекса неполноценности. Ваш терапевт может помочь вам пройти через ваш прошлый опыт критики, низкой самооценки или любых травм, которые могли сформировать ваше негативное представление о себе.
Вы можете посмотреть, какие сообщения о своих недостатках вы получали в детстве и как вы справлялись с ними в прошлом. Вы можете обсудить любые разрушительные модели мышления и провести мозговой штурм, чтобы изменить свое представление о себе и восстановить уверенность в себе.
Преодолеть все это и столкнуться с некоторыми источниками своего комплекса неполноценности — не всегда легкий путь, и может потребоваться время, чтобы почувствовать, что вы делаете успехи. Имейте в виду, что многие люди время от времени в своей жизни страдали от комплексов неполноценности, и что можно снова почувствовать себя более уверенно.
Медитация и ведение дневника
В дополнение к терапии может быть полезно попробовать медитацию и ведение дневника, так как и то, и другое может помочь вам начать понимать, какими были некоторые из ваших мыслительных моделей, связанных с вашим представлением о себе, — и вы можете начать работайте над более здоровым и позитивным мышлением.
No related posts.