Роль кожного дыхания и способность организма к регенерации
Способность организма к регенерации – одна из самых таинственных загадок биологии, которую человек давно пытается разгадать. Ученые предполагают, что особую роль в процессах клеточного обновления играют гормоны. Но, за счет чего наша эндокринная система работает, как часы? Питание? Витамины? Эмоциональное состояние? Окружающая среда?
Сегодня мы обсудим достаточно необычные и очень интересные темы: роль кожного дыхания и способность организма к регенерации органов, костной ткани, зубов. Что об этом говорят труды Константина Павловича Бутейко?
Конечно, специалисты, работающие по его методу, дадут более информативный ответ. Но и нам, практикующим правильное дыхание, тоже под силу разобраться в этом вопросе.
Роль кожного дыхания в газообмене организма
Дышать кожей. Наверняка, вы не раз слышали такое выражение. Слышали и удивлялись. Ведь главным органом, в котором происходит необходимый для жизни человека газообмен, являются легкие. Какова же роль кожи в этом процессе?
Главная функция кожи – защитная. Она покрывает все тело человека и принимает на себя удары извне.
Еще одна функция кожи – дыхательная. Через кожный покров осуществляется 1-2% всего газообмена в организме. Путем диффузии кислород поступает через кожу в кровеносные сосуды, а углекислый газ (CO2), наоборот, выделяется с ее поверхности.
Кожное дыхание напрямую связано с деятельностью потовых желез, богатых кровеносными сосудами. Вот почему так важно давать коже «дышать» – носить одежду из натуральной ткани, не создающей парниковый эффект, пользоваться воздухопроницаемой (некомедогенной косметикой), поддерживать гигиену тела.
Когда мы находимся в состоянии покоя, углекислый газ очень легко выводится через поры, а вот кислород практически не проникает. Если сравнить площадь альвеол, через которые и происходит обмен газов в легких и площадь поверхности кожи, то преимущество на стороне легких. Примерно 100 м 2 против 1,8 м2.
Вывод – роль кожного дыхания в обычных условиях оказывает минимальное влияние на газообмен.
А если изменить условия? Тогда поменяется и объем газообмена через кожу – существенно увеличится поглощение кислорода.
Что может стать причиной:
- повышение температуры воздуха;
- увеличение содержания кислорода в воздухе;
- тяжелая мышечная работа.
При высокой физической активности газообмен через кожу составляет 15–20% от всего дыхания!
Следовательно, полностью исключать значение кожного дыхания нельзя. И это доказано на примере фактов:
- Если человека поместить в цемент, то смерть может наступить в течение 30 минут.
- В жаркий день, когда очень хочется пить, жажду легко утоляет купание. И микроорганизмы, содержащиеся в воде, не вредят организму. Кожа их фильтрует.
Кроме того, практикующие медики не раз отмечали, что при нарушении газообмена в легких (бронхоспазм, астма, туберкулез), происходит улучшение качества кожи. Пропадают или уменьшаются такие дефекты, как акне, воспаления, угри, псориаз, экзема, нейродермит и другие кожные патологии. Подобные изменения вызваны увеличением выведения углекислого газа через кожу. Это компенсирует недостаточную работу легких, и приводит к улучшению обменных процессов кожного покрова.
Однозначно можно сделать вывод, что кожа – очень важный орган нашего тела. Поэтому необходимо поддерживать ее чистоту и здоровье.
Особое внимание уделяется кожному дыханию в восточных учениях. Через специальные техники можно его увеличивать. Но непосредственно у Бутейко информации о кожном дыхании очень мало. Возможно, его практики дыхания могут более подробно раскрыть этот вопрос.
Способность организма к регенерации
В организме человека процесс регенерации проходит постоянно – срастаются кости после переломов, заживают ткани после порезов и операций, обновляется кожа, отрастают волосы и ногти.
Современные ученые даже научились выращивать новые зубы! Сложная технология, основанная на комбинации функций стволовых клеток и генной инженерии, еще находится на уровне лабораторных исследований. Но не исключено, что в скором времени столь уникальное протезирование станет общедоступным.
Потерянную часть тела или поврежденный орган также невозможно вырастить самому. Но организм и здесь нашел, чем удивить. Например, клетки печени могут восстанавливаться и брать на себя ряд функций селезенки, если она была повреждена. Другие органы тоже способны перераспределять между собой некоторые функции.
Вот так, за счет улучшения обмена веществ в результате правильного дыхания, в том числе и при использовании методики Бутейко, можно улучшить процессы регенерации организма!
Главное, не воспринимать понятие «омоложение», как разворот организма от старения к молодости. Это противоречит самой природе человека.
Однако замедлить хроностарение и существенно оздоровиться можно и нужно. Именно для этого и рекомендуется дышать по методу Бутейко.
Высокий уровень освоения дыхательных методик позволяет понизить гипервентиляцию легких – увеличить максимальную паузу (контролируемую задержку дыхания) до 3-х минут.
Как определить, насколько вентиляция выше нормы?
Проводим замер уровня гипервентиляции легких:
- Делаем обычный выдох.
- Задерживаем дыхание (комфортная пауза ДО появления желания сделать глубокий вдох)
- Считаем время задержки (например, 30 секунд).
- Делим 90 на полученный результат (90/30 секунд = 3).
Число 3 значит, что вентиляция в три раза выше нормы. Норма – 1.
Результат по задержке дыхания – это ваша максимальная пауза. Норма углекислого газа в организме должна быть 6,5%. То есть комфортная максимальная пауза в 90 секунд.
Рассмотрим ваши результаты:
- 75 секунд паузы – 6%
- 60 секунд паузы – 5,5 %
- 50 секунд паузы – 5 %
- 40 секунд паузы – 4,5%
- 20 секунд паузы – 4%
- 10 секунд паузы – 3,5%
Чем больше кислорода в тканях, тем дольше вы можете задерживать дыхание. Если у вас мало секунд (10-30), значит, недостаточно CO2. Как следствие – кислорода в тканях мало и тело требует следующий вдох.
Почему важно контролировать % углекислого газа?
3% CO2 – летальный исход.
3,5% – тело на грани жизни и смерти.
4,5% – исчезают болезненные симптомы.
5% – лекарства не нужны.
6,5% – полностью здоровое тело.
CO2 4,5-5% – исчезает гипертония, астма.
CO2 5% – нет онкологических заболеваний.
CO2 5-5,5% – отпадает необходимость в гормональных препаратах.
Как выйти на такой уровень? С помощью специальных практик, которая помогут расслабиться, собраться с мыслями и успокоиться. Одна из них – «Дыхание через части тела».
Практика «Дыхание через части тела»
Занимаем положение лежа. Полузакрытые глаза. Руки вдоль тела. Наблюдаем за дыханием. Представляем, что дышим через части тела.
Ноги – вдох, руки – выдох. Потом наоборот. Руки – вдох, ноги – выдох.
Дальше. Ноги – вдох, макушка – выдох. Наоборот. Макушка – вдох, ноги – выдох.
Солнечное сплетение – вдох. Руки-ноги – выдох. Наоборот. Руки-ноги – вдох, солнечное сплетение – выдох.
Живот – вдох, спина – выдох. Спина – вдох, живот – выдох.
Лицо – вдох, затылок – выдох. Затылок – вдох, лицо – выдох.
Левая сторона – вдох, правая сторона – выдох. Правая сторона – вдох, левая – выдох.
Руки – вдох, ноги – выдох. Ноги – вдох, руки – выдох.
Если осталась точка напряжения (физического, эмоционального или интеллектуального), пробуем ее «продышать».
Нет напряжения – тело пустое, расслабленное. Не нужно так часто дышать (обслуживать напряжение).
Роль кожного дыхания и способность организма к регенерации – очень интересные темы. И опять же – спокойное, тихое, НЕглубокое дыхание лежит в основе оздоровления, молодости и красоты!
Занимайтесь собой каждый день, чаще улыбайтесь, дышите правильно и будьте здоровы!
Если вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.
Поделиться с друзьми:
alikmullahmetov.ru
кто как дышит — это интересно — это интересно — Каталог статей
Органы дыхания живых существ.
Мир живых существ, которые населят нашу планету, чрезвычайно разнообразен. Некоторые из них обитают только в водной среде, другие приспособились часть жизни проводить воде, а часть — на суше. И каждый вид живых организмов приспособлен к своей среде обитания. Органы дыхания животных различны, и их тип и строение зависят не только от того, где они проживают, но и от сложности устройства организма.
Самые простые и примитивные животные – это одноклеточные, к которым относятся: амеба, инфузория-туфелька. У них органы дыхания не сформированы. Дышат они кислородом, который растворен в воде. Кислород попадает в организм через поверхность тела.
Многоклеточные животные: губки, медузы, кораллы также дышат через поверхность тела.
У скорпионов и примитивных пауков дыхание осуществляется за счет легочных мешков. Это углубления брюшной полости, которые заполнены гемолимфой и содержат многочисленные листовидные пластинки. Через стенки этих пластинок происходит газообмен, кислород поступает в легочный мешок через дыхальца, которые находятся на брюшке. У большинства пауков одновременно имеются и легкие, и трахеи.
Членистоногие, которые заселяют водоемы (раки, крабы, дафнии, мечехвосты) дышат с помощью кожных жабр. Эти жабры находятся на конечностях животного и имеют большое количество тонких пластинок, через которые и происходит обмен газами. На суше животное остается живым, пока эти пластинки смочены водой.
Подобно большинству водных животных речные раки дышат с помощью жабр. Эти органы помещаются у него по бокам головогруди, в двух жаберных полостях. Жабры имеют вид листочков и ниточек, прикрепленных к основаниям ног. Боковые части спинного щита защищают эти нежные органы, через которые постоянно протекает струя воды, направленная сзади наперед. Вынутый из воды рак может довольно долго жить вне воды. Жабры его так хорошо защищены боковыми частями спинного щита, что долго не подсыхают.
У сухопутных животных, избравших для себя кожный тип дыхания (например, у безлёгочных саламандр, в значительной степени — у других земноводных и у дождевых червей), кожа, постоянно выделяет слизь и влагу.
Дождевой червь. Специальных органов дыхания у него нет: он дышит всей поверхностью тела. Тонкая кутикула и нежность кожных покровов, богатая сеть кожных кровеносных сосудов обеспечивают возможность поглощения кислорода из окружающей среды. Кутикула хорошо смачивается водой, и кислород сначала растворяется в воде. Поэтому ему необходимо сохранять кожу во влажном состоянии.
У насекомых тело покрыто хитиновым панцирем, и кожное дыхание для них невозможно. Дышат они совершенно особым способом — трахейным. Трахеи насекомых — это сеть тончайших разветвленных трубочек, пронизывающих всё их тело. Почти в каждом сегменте тела у насекомых есть пара дыхалец — отверстий, ведущих в систему трахей.
В воде дыхательная поверхность пересохнуть не может, зато растворённого кислорода здесь содержится примерно в 40 раз меньше, чем в воздухе. Поэтому, чтобы не погибнуть от удушья, например, живущие на дне морские черви должны непрерывно волнообразно покачиваться. Тогда их тела постоянно омывает свежая вода. У акул жабры извлекают из воды в полтора раза меньше кислорода, чем у костных рыб, и потому они тоже должны, чтобы не задохнуться, постоянно быть в движении.
У водных животных, в том числе у рыб, головастиков и молодых саламандр, есть жабры, позволяющие им дышать кислородом, растворенным в воде. Однако многим обитателям водоемов необходим кислород, содержащийся в атмосфере.
Пресноводные жуки запасают воздух под надкрыльями. Пауки-пизауриды, ныряя в воду, захватывают воздух, который задерживают покрывающие их волоски.
А личинки комаров и водяные скорпионы дышат через выступающие над водой трубочки — как дыхательные трубки, которыми пользуются любители подводного плавания.
У некоторых рыб (обитающих в бедных кислородом, непроточных или тёплых водоёмах) вместе с жабрами развиваются дополнительные органы для дыхания атмосферным воздухом —лабиринтовый аппарат. Образован несколькими тонкими костными пластинками и снабжен капиллярами. В лабиринтовый аппарат попадает воздух, который рыбы захватывают ртом. Венозная кровь обогащается кислородом и разносится по всему телу.
Киты дышат иначе, чем рыбы. Вместо жабр у них есть легкие, в которые они набирают воздух через две ноздри, расположенные в верхней части головы. Когда киты ныряют под воду, эти ноздри закрываются маленькими клапанами, чтобы не попадала вода. Каждые пять-десять минут кит поднимается на поверхность воды, чтобы сделать вдох. Первым делом он с шумом извергает через ноздри отработанный воздух. В результате этого и появляется тот самый «фонтан». Затем он набирает в легкие свежий воздух и опять ныряет, чтобы продолжить движение под водой.
Дельфины, как и все китообразные, дышат воздухом, периодически всплывая на поверхность, чтобы сделать вдох через единственную видоизмененную ноздрю – дыхало, расположенное на темени.
Наземные позвоночные пользуются лёгочным типом дыхания.
Кстати, и человек дышит не только лёгкими, но и кожей, хотя кожное дыхание незначительно (1—2% общего объёма дыхания).
Головастик дышал жабрами, а взрослая лягушка дышит ртом, легкими и кожей. Такой большой набор органов дыхания характерен только для земноводных. Пока лягушка в воде, она дышит кожей, а когда оказывается на суше — ртом и легкими.
У птиц особым образом устроена система дыхания. Птица вдыхает и через легкие воздух проходит в специальные дыхательные мешки. Птица выдыхает, и воздух из мешков через легкие выходит наружу.
Несмотря на то, что растения не обладают такими же сложными дыхательными органами, как животные или же человек, они тоже дышат. Процесс дыхания растения называется газообменом. Происходит этот процесс через трещины в коре, а также при помощи специальных щелей на стеблях и листьях, которые называются устьица. Кислород, попадая внутрь растения, проходит по межклетникам, после чего растворяется в воде, которая пропитывает клеточные стенки. Затем кислород проникает в сами клетки.
Крокодил. Носоглоточный проход отделён от ротовой полости вторичным костным нёбом, что позволяет крокодилу держать под водой пасть открытой, продолжая дышать через выставленные над водой ноздри. При этом воду в дыхательное горло не пропускает особый клапан в глубине пасти (нёбная завеска), а воздух проходит в трахею по носоглоточному ходу позади клапана.
Лёгкие крупные, устроены сложно, вмещают большой запас воздуха; с помощью лёгких крокодил способен регулировать плавучесть.
keys.ucoz.lv
Дыхание кожи | Портал 1nep.ru
Чаще всего эту теорию используют производители натуральной косметики и вебсайты, публикующие различные списки вредных веществ, содержащихся в средствах для кожи и волос. Чаще всего в «удушении» кожи обвиняются минеральные масла. Вот примеры таких утверждений:
- «Минеральные масла – это производные сырой нефти, используемые как режущие жидкости и смазки. Они формируют на коже жирную пленку, которая удерживает влагу, токсины и загрязняющие элементы, но останавливает процесс проникновения в кожу кислорода».
- «Минеральные масла производятся из сырой нефти и используются для резки металлов. Из-за образуемой ими на коже жирной пленки кожа перестает дышать. Здоровая кожа должна выделять углекислый газ и поглощать кислород. В этот процесс нельзя вмешиваться».
- «Химикаты на основе нефти в составе средств по уходу за кожей грозят большими проблемами, блокируя процесс дыхания кожи».
Все эти утверждения подразумевают, что основное количество кислорода поступает в кожу извне, поэтому, отрезав ее от источника кислорода, минеральные масла останавливают процесс дыхания. Это заблуждение основано на ошибочном понимании функций пор и природы самого дыхания.
Барьерная функция кожи
На самом деле, это основная функция кожи. Зловредные микробы и химикаты задерживаются снаружи, а вода – внутри. При нарушении целостности этого барьера, жизнь человека попадает под угрозу. Поэтому людям с тяжелыми ожогами нужно постоянно поддерживать уровень увлажненности и защищаться от инфекций до полного восстановления кожного покрова, в противном случае не исключен летальный исход.
Что часто вводит людей в заблуждение, так это наличие видимых пор. И даже если их не разглядеть в зеркале, индустрия красоты постоянно нам о них напоминает, предлагая косметические средства для их сокращения. Однако на самом деле функция пор состоит в высвобождении некоторых веществ на поверхность кожи, а не в поглощении их извне.
Причиной этого заблуждения тоже отчасти служат рекламные заявления. Чтобы поверить в эффективность элементов дорогого крема, мы должны поверить в то, что они поглощаются кожей и благотворно влияют на ее клетки. Однако если бы крем был действительно на это способен, его бы отнесли к разряду медикаментов, а не косметики.
Тем не менее, непроницаемость кожи не абсолютна: есть вещества, которые способны проникнуть через этот барьер, например, никотин из пластырей для желающих бросить курить. Есть также средства, препятствующие выходу некоторых веществ из кожи, например, увлажняющие средства, замедляющие процесс потери влаги. Однако если кожа должна служить барьером от обезвоживания, она должна быть сухой, а сухая поверхность гораздо хуже поглощает кислород.
Газообмен на поверхности кожи
Чтобы некая поверхность могла участвовать в обмене кислородом и углекислым газом, она должна обладать тремя характеристиками: быть тонкой, влажной и иметь большую площадь. Возможно, вы удивитесь, но кислород плохо растворим в воде, и в его поступлении в кровь задействованы весьма сложные процессы.
В сложных организмах, в которых происходит мембранный газообмен, огромное значение имеет интенсивное кровоснабжение. Поскольку мембрана очень тонкая и нежная, любое ее повреждение приведет к сильнейшему кровотечению. Именно поэтому легкие и находятся внутри тела: им нужна надежная защита.
Будучи толстой и сухой, кожа перестанет поглощать кислород. К счастью, клетки организма получают жизненно необходимый газ не из окружающего воздуха, а из легких – через процесс кровоснабжения. Поэтому даже, если полностью покрыть кожу краской, процесс ее дыхания останется неизменным.
Дыхание клеток, кожа и процесс старения
В 1937 году Ганс Адольф Кребс (Hans Adolf Krebs) опубликовал работу о цикле трикарбоновых кислот, в которой упомянул о клеточном дыхании. Подразумевалось, что кожа, как и все ткани организма, участвовали в этом процессе. Многие ученые заинтересовались этим явлением и начали его изучать.
В процессе поиска способов борьбы со старением было обнаружено, что дыхание в молодой коже происходит интенсивней. Это привело к ложному умозаключению, что если интенсифицировать этот процесс, можно обратить вспять старение кожи.
Теперь понятно, почему такие уловки как «высвобождающие кислород» вещества в составе кремов или их нанесение с помощью кислорода могли иметь успех. Вот примеры некоторых рекламных заявлений:
- «Есть множество способов снабдить кожу кислородом. В сухом виде он доставит питательные масла прямо в кожу, в жидком – его можно распылять на кожу в сочетании с маслами. Кроме того, есть множество кремов и сывороток на основе кислорода. Кислородные маски могут усилить действие кремов на перекиси водорода. В результате действия любого из таких средств кислород просачивается в кожу, обеспечивая питание и восстановление ее клеток. Получается, что кислород улучшает кожу, действуя снаружи».
- «Специально разработанные косметические продукты можно распылять на кожу с помощью чистого кислорода. Это идеальное средство после косметических процедур, интенсивных пилингов, для смешанной, обожженной кожи или просто для расслабляющего кислородного массажа».
- «Нанесение кислорода под гипербарическим давлением позволяет эпидермису максимизировать его концентрации на поверхности. Подобные манипуляции также способствуют быстрому поглощению питательных сывороток, обогащенных гиалуроновой кислотой (природным увлажнителем), витаминами А, С и Е, а также экстрактами зеленого чая и алоэ вера. Результаты этих безопасных, безболезненных и неинвазийных процедур видны сразу и имеют продолжительный эффект».
Все это звучит довольно глупо. Окружение тела кислородом никак не повысит количества поступающего в клетки газа. Кроме того, известно и о темной стороне кислорода.
Окислительный стресс
Открытие того факта, что свободные радикалы – это побочные продукты клеточного дыхания, подорвало продвижение идеи о препятствии старению с помощью кислорода. Наше тело под воздействие внешних факторов – смога, сигаретного дума и ультрафиолетового излучения — беспрерывно производит опасные оксиданты – например, супероксиды и перекись водорода. Для борьбы со свободными радикалами у тела есть антиоксиданты, но в условиях окислительного стресса количество свободных радикалов может резко возрасти, что повышает риск таких заболеваний, как рак. Поэтому даже если и можно было бы увеличить всасывание кислорода через кожу, это имело бы скорее отрицательные, чем положительные, последствия.
Однако и тут производители косметики нашли, за что зацепиться. Антиоксиданты, например, витамины А, Е и С давно добавляют в различные средства. Эти вещества предотвращают изменения цвета косметики при контакте с кислородом. Теперь же производители утверждают, что эти антиоксиданты проникают в кожу и сокращают признаки старения, вызванные свободными радикалами. Тем не менее, кожа все-таки поглощает витамины, содержащиеся в кремах, но было бы дешевле и эффективней просто включить их в свою диету.
Очевидно, что многие рекламные заявления относительно пор кожи, ее дыхания и роли в этом процессе кислорода весьма сомнительны. Неудивительно, что общественность находится в заблуждении.
Источник www.cosmeticsandskin.com
www.1nep.ru
Кожа как орган дыхания 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое
Роль кожи в дыхательных процессах человеческого организма сложно переоценить. Лишь за сутки она выводит из него от 700 до 800 г водяного пара (в два раза больше легких). С потом кожа выводит из организма немалую часть отходов его жизнедеятельности, существенно помогая работе почек. При этом она также является барьером между «внутренним миром» человека и агрессивной внешней средой, который защищает организм от болезнетворных микроорганизмов и вирусов, регулирует температуру тела в любых климатических условиях и дарит человеку такое важное чувство как осязание.
На поверхности кожи находится особая кислая среда, в которой погибают бактерии и инфекции.
Функцию дыхания кожа осуществляет через крошечные поры, с помощью которых ей удается поглощать кислород и выделять углекислый газ, чем она существенно помогает легким. Кроме того, кожный покров является единственным органом человеческого тела, соприкасающимся с воздухом. Если человека поместить в емкость с ядовитой средой, оставив голову на ее поверхности, поры кожи закупорятся ядами, и человек в любом случае умрет, несмотря на возможность дышать носом. Поэтому важно содержать кожу в чистоте, ежедневно очищая тело от пота, кожного жира и грязи, пленка из которых мешает ей нормально дышать.
Кожа с нарушенной функцией дыхания всегда имеет нездоровый, бледный, дряблый вид и серый землистый цвет. Она утрачивает свою природную эластичность, пронизывается красными прожилками и быстро стареет. Чтобы избежать этого, следует регулярно принимать воздушные ванны в максимально обнаженном виде, принимать контрастный душ по утрам и периодически проходить курс массажа, восстанавливающего нормальное кровообращение и лимфоток.
В первую очередь, для оживления кожи нужно очистить поры, открыть их, а также восстановить нормальную работу капилляров.
Организм считается здоровым, если между внутренним и внешним дыханием соблюден правильный баланс. Легкие поставляют кислород всем органам и тканям организма, насыщая им каждую клеточку тела и донося его по капиллярам до поверхности кожи. В свою очередь, кожа впитывает кислород всеми порами, в результате чего он встречается с кислородом, вырабатываемым легкими и сливается в единый процесс дыхания. Это позволяет человеку избежать застоя энергии и вести здоровую, активную и полноценную жизнь, тогда как в противном случае организм постепенно превращается в стоячее болото с гнилостными процессами.
www.kakprosto.ru
Кожа — орган дыхания — Дом Солнца
Это ошибочно думать, что человек дышит только легкими. Нет, у всех нас есть второй орган дыхания — наша кожа. Человек дышит всем телом. Человек дышит не только легкими, но и кожей. Потому что наша кожа — не что иное, как второй орган дыхания.Конечно, в этом отношении мы уступаем некоторым другим существам — пресмыкающимся, амфибиям, у многих из которых кожное дыхание развито не в пример лучше, чем у человека. Но все же и у человека роль кожи в процессе дыхания очень и очень велика. Достаточно сказать, что кожа за сутки выводит 700-800 граммов водяных паров — в 2 раза больше, чем легкие! Кожа человека — не просто внешняя оболочка тела. Можно только восхищаться мудростью природы, создавшей столь совершенный материал.
Кожа выполняет самые разнообразные функции.
Она защищает организм от внешних воздействий, выполняя роль барьера между организмом и внешней средой.
Кожа — действительно надежный барьер, защищающий от различных повреждений внутренние органы. Кожа не допускает внутрь нашего организма и различных возбудителей болезней и инфекций — и не только потому, что чисто механически защищает от проникновения инфекции внутрь тела, но и потому, что образует на своей поверхности особую кислую среду, в которой болезнетворные микроорганизмы гибнут.
Кожа помогает работе почек, выводя наружу вместе с потом отходы жизнедеятельности организма.
Кожа обеспечивает постоянную температуру тела летом и зимой. Она помогает нам не слишком перегреваться в жару и не слишком замерзать в холода. Это происходит благодаря тому, что кожа насквозь пронизана мельчайшими кровеносными сосудами — капиллярами. При низкой температуре воздуха капилляры сужаются, приток крови к коже уменьшается, и кожа практически перестает отдавать тепло наружу — она сохраняет все тепло внутри организма. Мы можем замерзнуть снаружи, но зато внутри организм остается теплым и деятельным, как всегда! А если температура воздуха высокая, то капилляры расширяются, увеличивается приток крови к коже, и кожа начинает много тепла отдавать наружу, охлаждая таким образом весь организм.
Кожа является органом чувств: она позволяет нам познавать окружающий мир при помощи осязания.
И, наконец, важная функция кожи — функция дыхания: через крошечные отверстия — поры — кожа дышит. Она поглощает кислород и выделяет углекислый газ — и таким образом помогает легким в процессе дыхания. Заметим: именно кожа — тот орган человеческого тела, который первым соприкасается с воздухом. До легких воздух еще должен добраться, чтобы в организм начал поступать кислород, а через кожу он уже поступает, достаточно оказаться на воздухе и снять одежду. Кстати, йоги могут подолгу задерживать дыхание и дышать очень редко именно потому, что у них чрезвычайно развито кожное дыхание, которое при определенных тренировках во многом заменяет дыхание легкими! А вот если тело поместить в ядовитую среду, где кожа не сможет дышать, а голову оставить на самом свежем воздухе, то легочное дыхание в этом случае не спасет: поры будут закупорены ядами, и любое живое существо, будь то животное или человек, умрет в этих условиях, не сможет выжить.
Вот как важно, чтобы поры кожи свободно дышали, получали кислород. Вот почему кожа — поистине второй орган дыхания, без которого мы не можем жить так же, как и без легких.
Кожа требует свободного дыхания, как требует ее весь наш организм. Именно поэтому в теплый день нам так хочется снять одежду. Кожа хочет дышать, кожа не может без воздуха! Ведь если кожа лишена возможности дышать, она не получает нужного количества кислорода, а значит, и жизненной энергии. Если держать человека одетым в воздухонепроницаемую одежду, да еще в душном помещении, но давать ему при этом дышать кислородом — он все равно не будет чувствовать себя здоровым и сильным. Одного легочного дыхания недостаточно для поступления нужного количества праны в организм! Для этого требуется поступление кислорода и жизненной силы через кожу.
Природа не случайно создала нас обнаженными — она ведь не предполагала, что мы оденемся в тесные одежды, запрем себя в душных помещениях и забудем, как важно кожное дыхание. Современный человек отучил свою кожу дышать. И кожа в большой степени утратила эту свою важную функцию: она действительно почти разучилась дышать! Человек, у которого кожное дыхание выражено очень слабо, рискует своим здоровьем. Во-первых, он лишает себя большого количества жизненных сил, а потому чувствует себя вечно слабым и усталым. Во-вторых, исследования показали, что недостаток кислорода в клетках кожи создает предпосылки для развития раковых клеток.
Кожа, у которой нарушена функция дыхания, и внешне выглядит нездоровой.
Бледная, дряблая кожа, с синяками и мешками под глазами, лишенная эластичности, имеющая нездоровый землисто-серый цвет, пронизанная красными прожилками, — это признаки многих отклонений от природы, в том числе и нарушения кожного дыхания. Когда кожа дышит — в ней движется жизненная сила. Жизненная сила несет в себе не только здоровье, но и молодость! Кожа, которая дышит, выглядит молодой, эластичной, красивой, на ней разглаживаются морщины, цвет лица становится живым и свежим. Поэтому я считаю, что обнажение тела на свежем воздухе — не только закаливающая процедура, но эффективный метод профилактики и лечения многих болезней.
Но чтобы лечение обнажением помогло, надо сначала восстановить утраченную функцию кожного дыхания, помочь коже снова начать дышать. Что для этого нужно? Конечно, необходимо, чтобы в коже началось движение энергии, чтобы не было застоев. Как добиться того, чтобы энергия в коже начала двигаться, если кожа безжизненна, если у нее закупорены поры, если она плохо снабжается кровью? Сначала нужно постараться вернуть коже нормальное состояние — очистить, открыть поры, заставить кожные капилляры нормально работать.
Кожа дышит через поры — это так. Но каждая клетка организма, в том числе и клетки кожи, дышат еще и изнутри — с помощью капилляров, которые с кровью поставляют клеткам кислород. Здоровый организм — это организм, в котором существует баланс такого внешнего и внутреннего дыхания. Если хорошо работает дыхательная система, если легкие нормально снабжаются кислородом, если они снабжают кислородом все ткани организма до каждой клеточки, если кислород доносится капиллярами к самой поверхности кожи, к каждому миллиметру этой поверхности, если кожа вдыхает кислород каждой своей порой и этот кислород, поступающий через поры, встречается с кислородом, доносимым до каждой клетки капиллярами, — вот тогда можно сказать, что организм по — настоящему жив, здоров, он дышит каждой своей клеткой, в нем нет ни малейшего участка, куда не поступал бы кислород, где наблюдался бы застой энергии. Такой человек силен, весел, активен, чист, как горная речка. Если же процесс такого двойного дыхания — изнутри и снаружи — нарушен, если оба дыхания не встречаются в клетках нашей кожи, тогда человек постепенно становится похож не на чистейшую горную реку, а на стоячее болото, где рано или поздно начнутся гнилостные процессы.
Восстановить коже ее истинную функцию дыхания — значит оживить ее капилляры, с одной стороны, и открыть, заставить дышать ее поры — с другой стороны. Упражнение для капилляров поможет справиться с первой задачей. Но есть еще и другие, веками проверенные методы, которые позволяют решить сразу две задачи — улучшить кровоснабжение кожи и очистить ее, подготовить для улучшения ее питания наружным кислородом.
www.sunhome.ru
Дышать кожей
Как дышит кожа
Кожу называют органом дыхания, нашими вторыми легкими. Как же она дышит? «Кожа действительно осуществляет 1–2% всего газообмена в организме (остальной газообмен происходит через легкие), – рассказывает дерматолог Екатерина Турубара, эксперт Лабораторий Vichy. – Путем диффузии кислород воздуха через кожу поступает в кровеносные сосуды, а углекислый газ, наоборот, выделяется с поверхности кожи. Кожное дыхание тесно связано с деятельностью потовых желез, богатых кровеносными сосудами». Поэтому так важно давать возможность коже дышать – для этого и существуют одежда из воздухопроницаемой ткани, воздухопроницаемая (некомедогенная) косметика.
Нужен ли ей дополнительный кислород?
Этот вопрос остается дискуссионным. С одной стороны, «кислородное голодание» приводит к ухудшению всех клеточных функций. С другой – кислород обладает мощными окисляющими свойствами, а именно: на оксиданты возложена ответственность за преждевременное старение. «На самом деле окисление – это естественный процесс, который постоянно происходит во всех клетках нашего организма, – объясняет Екатерина Турубара. – Кислород окисляет ряд веществ (углеводов, жиров), и в ходе этого процесса выделяется большое количество энергии, которая запасается в клетке (точнее, в ее энергостанциях – митохондриях) до возникновения необходимости в ней. Деление клеток эпидермиса, синтез фибробластами коллагена и эластина – все это требует энергии».
В английском языке оксигенация (насыщение тканей кислородом) и окисление обозначаются одним словом – oxygenate, это порождает такую путаницу в голове потребителя, что некоторые косметические марки отказались от использования понятия «кислород» в своей маркетинговой и рекламной стратегии. «Насыщение кожи кислородом и окисление – это две стороны одной медали, – констатирует дерматолог Елена Фуфлыгина.– Недостаток кислорода – плохо, но и избыток его тоже ни к чему. Любая кислородная терапия должна использоваться, что называется, по показаниям. В дерматологии это может быть, например, тусклый цвет кожи, недостаток тонуса – процедуры, усиливающие насыщение кожи кислородом, дают в таких случаях мощный экспресс-эффект».
ФОТО Борис Захаров Есть средство
Косметические средства, улучшающие дыхание кожи, могут работать на разных принципах. Одни из них действительно содержат кислород. В состав других входят вещества, улучшающие транспортировку кислорода в клетки. Третьи включают активные компоненты, улучшающие все метаболические процессы в клетках. «Важно не столько увеличить количество кислорода, поступающего в ткани, а именно оптимизировать способность клеток использовать поступающий кислород, – объясняет Екатерина Турубара.– Поэтому для кожи очень важны все вещества, которые активизируют процесс поглощения кислорода из крови (например, убихинон или коэнзим Q10, витамин В6 и другие). Можно сказать, они влияют на процессы ее омоложения и самообновления». «В принципе, чтобы улучшить дыхание кожи и стимулировать все метаболические процессы, годятся самые простые косметические приемы, – продолжает Елена Фуфлыгина. – Вовремя освободить кожу от омертвевших клеток, активизировать кровообращение при помощи массажа – не забывать про элементарный ежедневный уход».
Глотнуть кислорода
Существует несколько эффективных способов снабжать организм кислородом непосредственно – такие процедуры получили название «оксигенотерапия».
В буквальном смысле напитаться кислородом помогают «кислородные коктейли»: воздушная пенка из белка или фруктового сока, к которой добавляют витамины группы В и С, настой шиповника, лакрицы и других лекарственных растений. Этот метод под названием «энтеральная оксигенотерапия» изобрел полвека назад советский патофизиолог академик Николай Сиротинин: попадая в ЖКТ, кислород быстро всасывается в кровь, улучшая обменные процессы, повышая иммунитет.
Теперь такие коктейли готовят и в клиниках красоты, и во многих фитнес-клубах. Комплекты для приготовления кислородных коктейлей дома (например, «Экотель») можно купить в аптеке.
Вдыхание кислородной смеси – еще один способ повысить уровень кислорода в крови. Коктейли для вдыхания приготавливаются из смеси кислорода и разных эфирных масел – этой смесью дышат через специальные трубочки или при помощи маски. Такие коктейли дают мгновенный мощный тонизирующий эффект, поэтому устройства для их приготовления стали устанавливать не только в эстетических клиниках, но даже в некоторых танцевальных клубах.
Вдыхание озоновой смеси – одна из составляющих терапии в спа-капсулах, будь то антицеллюлитная, антистрессовая или детокс-процедура (кислород активизирует все метаболические процессы).
Инъекции кислорода – один из вариантов мезотерапии, когда смесь вводится под кожу для борьбы с целлюлитом. В процессе этой процедуры не только ускоряется расщепление жиров и выведение токсинов, но и подтягиваются ткани. Другие показания для кислородных инъекций – растяжки, следы от акне, пигментация и прочие проблемы с кожей. Несмотря на то что разные способы оксигенотерапии широко применяются в медицине, следует знать, что для нее существует много противопоказаний: это нарушения свертываемости и другие заболевания крови, перенесенные инсульты, проблемы с щитовидной железой, склонность к аллергическим реакциям.
Олег Григорьев
www.psychologies.ru