Лесенка методика автор: Методика «Лесенка» В.Г.Щур | Методическая разработка:

Содержание

Формирование самооценки у учащихся начальной школы

%PDF-1.5 % 1 0 obj > /Metadata 4 0 R >> endobj 5 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > stream

  • Формирование самооценки у учащихся начальной школы
  • Стихина Е. Е.1.52018-06-13T11:20:31+05:002018-06-13T11:20:31+05:00 endstream endobj 6 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] /XObject > >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents [68 0 R 69 0 R 70 0 R] /Group > /Tabs /S /StructParents 0 /Annots [71 0 R] >> endobj 7 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 73 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 6 >> endobj 8 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 74 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 7 >> endobj 9 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 75 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 8 >> endobj 10 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 77 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 9 >> endobj 11 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 79 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 10 >> endobj 12 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 80 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 11 >> endobj 13 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 82 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 12 >> endobj 14 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 83 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 13 >> endobj 15 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 84 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 14 >> endobj 16 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 85 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 15 >> endobj 17 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 86 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 16 >> endobj 18 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 87 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 17 >> endobj 19 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 88 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 18 >> endobj 20 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 89 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 19 >> endobj 21 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 90 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 20 >> endobj 22 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 91 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 21 >> endobj 23 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 92 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 22 >> endobj 24 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 93 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 23 >> endobj 25 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 94 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 24 >> endobj 26 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 95 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 25 >> endobj 27 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 96 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 26 >> endobj 28 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 97 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 27 >> endobj 29 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 98 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 28 >> endobj 30 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 101 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 29 >> endobj 31 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 102 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 30 >> endobj 32 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 103 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 31 >> endobj 33 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 104 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 32 >> endobj 34 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 105 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 33 >> endobj 35 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 106 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 34 >> endobj 36 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 107 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 35 >> endobj 37 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 108 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 36 >> endobj 38 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 109 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 37 >> endobj 39 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 111 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 1 >> endobj 40 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 112 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 38 >> endobj 41 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 113 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 2 >> endobj 42 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 117 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 3 >> endobj 43 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 118 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 39 >> endobj 44 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 119 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 40 >> endobj 45 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 121 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 41 >> endobj 46 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 122 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 42 >> endobj 47 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 123 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 43 >> endobj 48 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 124 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 44 >> endobj 49 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 125 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 45 >> endobj 50 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 126 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 46 >> endobj 51 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 127 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 47 >> endobj 52 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 128 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 48 >> endobj 53 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 129 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 49 >> endobj 54 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.
    32 841.92] /Contents 130 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 50 >> endobj 55 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 132 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 4 >> endobj 56 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 134 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 5 >> endobj 57 0 obj > endobj 58 0 obj > endobj 59 0 obj > endobj 60 0 obj > endobj 61 0 obj > endobj 62 0 obj > endobj 63 0 obj > endobj 64 0 obj > endobj 65 0 obj > endobj 66 0 obj > endobj 67 0 obj > stream x

    Модель формирования самооценки у детей дошкольного возраста 5-6 лет

    Самооценку личности и проблему становления самосознания можно считать одной из самых значительных и актуальных тем в психологии. В рамках исследования самосознания, самооценке отводится ведущая роль – она характеризуется как стержень этого процесса, показатель индивидного уровня его развития, как объединяющее начало, включенное в процесс самосознания.

    Самооценка позволяет сохранить устойчивость личности независимо от меняющихся ситуаций, обеспечивая возможность оставаться самим собой. В настоящее время все более очевидно влияние самооценки дошкольника на его поведение, межличностные контакты [1].

    Истоки умения оценивать себя закладываются в раннем детстве, а развитие и совершенствование его происходит в течение всей жизни человека. Вступая в дошкольный возраст, ребенок начинает осознавать факт своего существования. Этот период является начальным периодом осознания ребенком самого себя, мотивов и потребностей в мире человеческих отношений. Поэтому важно в этот период заложить основы для формирования дифференцированной адекватной самооценки. Все это позволит ребенку правильно оценить себя, реально рассматривать свои силы к задачам и требованиям социальной среды, в соответствии с этим самостоятельно ставить перед собой цели и задачи [2, 3, 4].

    Проблема самооценки, как одна из центральных проблем психологии личности, изучалась в трудах различных отечественных – Л. И. Божович, Л.В. Бороздина, Л.С. Выготский, А.В. Захарова, Б.В. Зейгарник, А.Н. Леонтьев, А.И. Липкина, М.И. Лисина, B.C. Мерлин, В.С. Мухина, Е.И. Савонько, В.Ф. Сафин, Е.А. Серебрякова, ГЛ. Собиева, А.Г. Спиркин, В.В. Столин, С.Л. Рубинштейн, П.Р. Чаматы, И.И. Чеснокова, П.М. Якобсон – и зарубежных психологов – А. Адлер, А. Бандура, Р. Бернс, И. Бранден, У. Джемс, Ф. Зимбардо, С. Куперсмит, К. Левин, К. Роджерс, М. Розенберг, 3. Фрейд, К. Хорни [5, 6, 7].

    В работах, посвященных самооценке детей дошкольного возраста, подчеркивается ее зависимость от уровня освоения ребенком той деятельности, в которой она проявляется (Н.Е. Анкундинова, К.А. Архипова, А.М. Богуш, В.А. Горбачева, Р.Б. Стеркина, Е.О. Смирнова, Г.Б. Тагиева) [8].

    В психологии существует несколько определений понятия модель. В первую очередь под моделью понимается физический или абстрактный объект, свойства которого в определенном смысле сходны со свойствами исследуемого объекта [9]. Так же модель можно трактовать как идеал, стандарт, пример, установленный как достойный имитации или копирования. Важно отметить, что любая модель строится на основании совокупности определенных свойств, методов и форм, видов и принципов и включает в себя этапы и структурные блоки [10]. Таким образом, модель предмета нашего исследования будет включать в себя идеальный вариант, образец структуры формирования самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет. Так же в ней будут обозначены методы, формы, принципы, этапы и структурные блоки.

    Существует ряд общих требований к моделям:

    1. Адекватность – достаточно точное отображение свойств объекта;

    2. Полнота – предоставление получателю всей необходимой информации об объекте;

    3. Гибкость – возможность воспроизведения различных ситуаций во всем диапазоне изменения условий и параметров;

    4. Трудоемкость разработки должна быть приемлемой для имеющегося времени и программных средств.

    Моделирование – это процесс построения модели объекта и исследования его свойств путем исследования модели.

    Таким образом, моделирование предполагает 2 основных этапа:

    1. Разработка модели;

    2. Исследование модели и получение выводов.

    При этом на каждом из этапов решаются разные задачи и используются отличающиеся по сути методы и средства.

    Верхний ярус модели формирования самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет занимают блоки: теоретический, диагностический, коррекционный, аналитический.

    Теоретический блок включает в себя изучение понятия самооценка, выявление особенностей самооценки у детей дошкольного возраста 5-6 лет, изучение литературы по теме.

    Диагностический блок направлен на изучение самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет.

     Исследование проблемы формирования самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет проходит в несколько этапов:

    1) поисково-подготовительный: изучение психолого-педагогической литературы по проблеме исследования:

    — проблема самооценки в психологических исследованиях;

    — особенности самооценки младших дошкольников;

    — подбор методов и методик исследования.

    На этом этапе была изучена и проанализирована психолого-педагогическая литература по проблеме самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет. Определены основные понятия исследования.

    Работа основывается на трудах таких ученых как Л.И. Божович, Л.С. Выготский, А.В. Захарова, М.И. Лисина, И.И. Чеснокова и др.

    Таким образом, мы изучили теорию, касающуюся понятия самооценки и особенностей самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет, чтобы иметь представление об объекте исследования и о категории исследуемых, а так же определить критерий для подбора методов и методик исследования. Результаты работы на данном этапе позволил иметь полное представление о проблеме исследования, определить ее актуальность, сформулировать гипотезу, цель и задачи исследования.

    2) констатирующий эксперимент: диагностика самооценки дошкольников 5-6 лет.

    На данном этапе подбирались методы и методики для исследования уровня самооценки. В качестве конкретных методик были использованы: методика «Лесенка» В.Г. Щур (модифицированная), методика «Нарисуй себя» А.М. Прихожан, З. Василяускайте.

    3) опытно-экспериментальный (формирующий эксперимент): составление и реализация программы формирования самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет.

    4) контрольно-обобщающий: обобщение результатов исследования, формулировка выводов, разработка рекомендаций для родителей. 

    Коррекционный блок предполагает разработку специальной программы, подбор коррекционных игр и упражнений, которые используются в разработке занятий, направленных на формирование позитивной самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет методом игротерапии в условиях ДОУ.

    На основе теоретического, диагностического и коррекционного блоков строится модель формирования самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет.

    Цель программы: формирование позитивной самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет методом игротерапии в условиях ДОУ.

    Задачи программы:

    1. Познакомить детей с особенностями и возможностями человеческого общения.

    2. Развивать способности к произвольной саморегуляции и самоконтролю, возможности управлять своими эмоциями, действиями.

    3. Помочь детям приобрести навыки и умения, необходимые для адекватного поведения в обществе.

    Методы программы:

    1. Сказкотерапия, прием – сочинение сказок.
    2. Арт-терапия, прием – свободное рисование.
    3. Игротерапия.

    Аналитический блок предполагает повторную диагностику и сравнение результатов исследования.

     

    Заключительный этап представляет собой обработку и анализ результатов, полученных после коррекции, сравнение этих данных с данными первичного исследования. На данном этапе были использованы: метод математической статистики Т-Вилкоксона, анализ и синтез полученных данных, графические материалы, представленные таблицами и рисунками [11].

    Таким образом, данная модель состоит из четырех последовательных блоков, направленных на достижение одной цели – формирование позитивной самооценки детей дошкольного возраста 5-6 лет методом игротерапии в условиях ДОУ. Модель представлена в виде схемы и теоретически обоснована.

    Этот простой эксперимент докажет вам силу вашего воображения | by Лайонесса Рю | Mind Cafe

    Этот простой эксперимент докажет вам силу вашего воображения | by Лайонесса Рю | Кафе разума | Medium

    Представляем: эксперимент с лестницей.

    Опубликовано в

    ·

    Чтение: 4 мин.

    ·

    8 августа 2021 г.

    Фото Уриэля Монта с Pexels

    Впервые я услышал Невилла Годдарда на лекции, где он говорил обо мне будучи «Богом. ” Это был шок. Он подчеркивал, что все возможно, если мы можем ощутить его в своем воображении. Таким образом, человеческое воображение есть субстанция «Я Есть» — вездесущего и всемогущего Бога.

    Автор Lioness Rue

    2.5K подписчиков

    ·Писатель для

    Еще от Lioness Rue and Mind Cafe

    Lioness Rue 9 0005

    Муж считал, что его жена параноик, а потом они поняли, что семья В рамках эксперимента

    Трагические испытания всеядных

    ·Чтение через 6 мин·20 апреля

    Скотт Х. Янг

    в

    10 лучших способов использования ChatG ПТ (с примерами)

    Советы о том, как повысить эффективность своей работы и учебы с помощью новейшего инструмента искусственного интеллекта.

    ·Чтение через 10 минут·7 мая

    Чарли Браун

    в

    Если вы хотите узнать, стоит ли кто-то вашего времени, используйте правило любопытства Теда Лассо 5 Всегда работает

    · 5 min read·Apr 18

    Lioness Rue

    Доктор из маленького города шокировал всю страну, когда его жену похоронили в полу его нового…

    Трагическая история Норин Бойл

    ·Чтение за 6 мин·6 мая

    Просмотреть все на Lioness Rue

    Мой 9-летний Случайно объяснил, почему его мама развелась со мной

    Правда всегда витала над моей головой.

    ·Чтение через 8 мин.·3 сент. 2020 г.

    Alexa V.S.

    в

    10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить уровень жира в организме в течение 4 лет

    Как я поддерживаю низкий процент жира в организме, продолжая радоваться жизни сохраняет

    историй в Help You Live Better

    21 рассказ·71 сохранение

    Продуктивность 101

    20 рассказов·91 сохранение

    Некоторые из моих любимых личных эссе

    16 рассказов·39 сохранений

    Jenny Harring тонна

    в

    Три волшебные фразы, чтобы утешить умирающего

    Мы все столкнемся с болезненными моментами, сидя рядом с умирающими людьми.

    Что мы можем сказать?

    ·Чтение через 10 минут·9 марта 2019 г.

    Неприлично

    10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком

    В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

    ·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.

    Zulie Rane

    in

    Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

    В октябре 2022 года, во время разгрома Илона Маска, я наконец-то удалил Twitter со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

    ·8 мин чтения·19 апреля

    Карлин Беккиа

    в

    Не такая ужасная история C-Word

    Это самое оскорбительное слово в английском языке. Но сленговое обозначение женских половых органов не всегда было оскорблением.

    ·5 минут чтения·2 мая

    Посмотреть другие рекомендации

    Статус

    Карьера

    Текст в речь

    Техника лестницы Невилла Годдарда в 9 шагов (я не буду) 9000 1

    С таким количеством техник проявления трудно чтобы знать, с чего начать. Техника Лестницы Невилла Годдарда — идеальная техника для проверки проявления и Закона Допущения. Узнайте больше, чтобы узнать, как использовать технику лестницы и открыть для себя силу своего подсознания.

    Что такое техника лестницы?

    Техника Лестницы (Лестничный Эксперимент) была вводной техникой Закона Допущения Невилла. Он предписывал этот эксперимент своим новичкам на своих живых лекциях и настаивал, чтобы они проверили технику, прежде чем доверять его учению и философии.

    Эксперимент с лестницей состоит из двух частей и занимает три дня.

    В первой части он поручил своим ученикам представить, как они поднимаются по лестнице перед сном три ночи подряд.

    Во второй части эксперимента студенты должны были писать и читать «Я не буду подниматься по лестнице» в дневное время.

    Поднявшись, напишите «Я НЕ буду подниматься по лестнице» и разместите везде.

    Затем в течение дня уверенно читайте фразу и отказывайтесь подниматься по лестнице. Они должны ДЕЙСТВИТЕЛЬНО иметь это в виду, когда заявляют, что отказываются подниматься по лестнице.

    Наконец, им было приказано по окончании эксперимента прекратить эксперимент и посмотреть, что из этого выйдет. А студенты, поднявшиеся по лестнице, могли вернуться на его лекции бесплатно.

    К своему удивлению, его ученики вернулись в класс на следующей неделе и сообщили, что неожиданно столкнулись с ситуациями, когда им приходилось подниматься по лестнице.

    Они были ошеломлены тем, что эта техника была революционной.

    Как выполнять технику «Лестница» [шаг за шагом]

    Шаг 1: Лягте в постель

    Первый шаг — устроиться поудобнее и подготовиться ко сну, как обычно. Тем не менее, Невилл сказал, что для этого упражнения нужно принять положение, в котором вы обычно не спите. Например, если вы обычно спите на спине, лягте на бок.

    Шаг 2: Примите участие в SATS

    Второй шаг — замедлите свой разум и тело и найдите SATS.

    SATS расшифровывается как State Akin to Sleep, термин Невилла для сонливого, сонливого медитативного состояния, эквивалентного тета-состоянию мозговых волн.

    По словам Невилла, лучшее время для доступа к SATS и перепрограммирования вашего подсознания — это когда вы переходите от бодрствования ко сну, примерно за 10–15 минут до засыпания.

    Шаг 3. Визуализируйте лестницу

    Шаг третий. Когда вы освоитесь и пройдете SATS, создайте свою воображаемую сцену и визуализируйте лестницу по вашему выбору.

    Визуализируйте детали вашей лестницы. Например, ваша лестница металлическая или деревянная? Сколько ступенек у вашей лестницы? И т. д. Может быть полезно спланировать эту часть перед первой попыткой.

    Шаг 4. Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице

    Шаг четвертый — представьте, что вы поднимаетесь по лестнице.

    Представьте сцену от первого лица. Это означает, что вы не наблюдаете, как поднимаетесь по лестнице на расстоянии. Скорее, вы находитесь в своем теле, взбираетесь по лестнице.

    Возьмите воображаемую правую руку и возьмитесь за лестницу. Затем возьмите воображаемую левую руку и возьмитесь за лестницу. Почувствуйте лестницу и почувствуйте, как ощущается ваша воображаемая лестница.

    Удерживая руками лестницу, поставьте одну ногу на лестницу, а затем другую ногу, поднимитесь и начните подниматься по лестнице. Поднимитесь по лестнице, затем спуститесь по лестнице.

    Шаг 5. Зацикливание сцены

    Пятый шаг — зацикливание сцены. Поднимитесь и спуститесь по лестнице.

    Опять вверх и вниз по лестнице. Продолжайте повторять сцену, пока ваша визуализация не приобретет оттенки реальности и пока вы не заснете.

    Шаг 6: Напишите «Я не буду подниматься по лестнице»

    Шестой шаг: после того, как вы проснетесь, напишите «Я не буду подниматься по лестнице» в заметках и разместите везде.

    Поместите его в бумажник, сумочку, зеркало в ванной, холодильник, заставку телефона. Разместите его на своих стенах. Ставьте везде.

    Шаг 7: Прочитайте Я не буду подниматься по лестнице

    Седьмой шаг очень важен. В течение дня читайте: «Я не буду подниматься по лестнице».

    Когда вы читаете это, Невилл сказал, что вы должны ДЕЙСТВИТЕЛЬНО иметь в виду, когда читаете: «Я НЕ буду подниматься по лестнице». Со всей своей волей и убежденностью вы должны отказаться подниматься по лестнице.

    Шаг 8. Выполняйте упражнение в течение 3 дней

    Шаг 8. Выполняйте упражнение в течение трех дней подряд. Каждую ночь представляйте, как вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице, пока визуализация не приобретет оттенки реальности. А днем ​​с полной уверенностью заявите: «Я не поднимусь по лестнице».

    Шаг 9. Начните эксперимент с лестницей

    Девятый и последний шаг имеет решающее значение. Вы должны полностью отпустить эксперимент. Забудьте об этом полностью. Кроме того, ни в коем случае не помогайте эксперименту.

    Это означает, что не ходите туда, где вы знаете, что будет лестница, тусуйтесь и случайно обнаружите, что карабкаетесь по лестнице, лол. Просто отпустите и посмотрите, что произойдет.

    Какова была цель Невилла в эксперименте с лестницей?

    Целью эксперимента было доказать своим ученикам, что ваш разум создает вашу реальность.

    В Интернете циркулирует несколько различных теорий относительно причин Невилла для эксперимента и того, почему он добавил вторую часть техники (я не буду подниматься по лестнице), но никто точно не знает.

    Первое предположение , с которым больше всего согласны, состоит в том, что эксперимент показывает, что подсознание имеет большую власть над сознанием.

    В ходе эксперимента вы тренируете свое подсознание подниматься по лестнице, а сознание тренируете не подниматься по лестнице. Ваше подсознание на самом деле является тем, что проявляет вашу реальность.

    Он играет главную роль, а ваше сознание играет второстепенную роль. То, что вы тренируете свое подсознание, в конечном итоге всегда будет побеждать.

    Второе предположение сродни Закону Притяжения, который гласит, что подобное притягивает подобное. То, на чем вы концентрируетесь, вы притягиваете в свою жизнь.

    Итак, если вы сосредоточитесь на вещах, которые вам не нужны, и в этом случае «не» поднимаетесь по лестнице, вас привлечет подъем по лестнице.

    Третье предположение похоже на LOA, но основано на убеждении нейролингвистического программирования (НЛП) в том, что подсознание не может понимать негативы.

    Подсознание проигнорирует «не» и проявит «восхождение по лестнице».

    Также вот ссылка на видео Дэвида на YouTube. Его дедушка, Элмер О. Локер-младший, посещал живые лекции Невилла в театре Уилшир-Эбелл в Лос-Анджелесе и описал технику лестницы и весь процесс в видео.

    Что произойдет после того, как я преуспею в эксперименте с лестницей?

    Как только вы преуспеете в эксперименте с лестницей и манифестируете восхождение по лестнице, вы можете использовать это же упражнение для манифестации чего угодно. Слава!

    Замените лестницу чем угодно, например, миллионом долларов, любовными отношениями или карьерой своей мечты. Нет ничего запретного.

    Кроме того, если вы работаете в сфере, где вы регулярно карабкаетесь по лестнице, вы можете заменить лестницу вещами, с которыми обычно не сталкиваетесь, например, определенным цветком или предметом одежды.

    Что произойдет, если я не добьюсь успеха в эксперименте с лестницей?

    Если у вас не получилось создать лестницу с первого раза, не волнуйтесь. Это может означать, что вы пропустили какой-то шаг, или вы можете поработать над убеждениями или навыками визуализации.

    Если вы новичок в визуализации и вам нужна помощь в этом упражнении, вот пять советов ниже, которые я обнаружил, пытаясь провести эксперимент с лестницей.

    5 Полезных советов по Лестничная техника (+ Советы по творческой визуализации )

    1. Запланируйте визуализацию 

    в вашу визуализацию. Ниже приведены некоторые идеи.

    • Напишите описание вашей лестницы.
    • Нарисуйте лестницу вручную.
    • Используйте изображения лестницы в этой статье или загуглите лестницу, которая вам нравится, чтобы получить мысленное представление о вашей лестнице.
    • Изучите лестницу лично.

    2. Разбейте визуализацию на небольшие фрагменты 

    Если вы чувствуете, что различные части визуализации перегружены, разбейте ее на фрагменты, прежде чем приступить к реальным трем дням эксперимента.

    Например, в один день поработайте над визуализацией. В другой день поработайте над прикосновениями и ощущениями. Далее поработайте над пространственным изображением. Затем проведите трехдневный эксперимент.

    3. Считайте шаги во время визуализации 

    Если вы новичок в визуализации и ваши мысленные образы расплывчаты, часто это происходит из-за того, что мы расплывчаты.

    Подсчет шагов поможет лестнице и сцене стать более наглядной, богатой и живой. Чем четче вы направите себя, тем ярче будет ваша визуализация.

    4. Узнайте о своих ограничивающих убеждениях и способах, которыми вы можете саботировать себя

    Больше, чем само упражнение, раскрытие того, как мое подсознание воспроизводит мои ограничивающие убеждения, изменило правила игры. Позволь мне объяснить.

    Подниматься по лестнице было нормально, но спускаясь по лестнице, я падал, промахивался, шарил и приземлялся на землю. Это продолжалось пару недель.

    Это подсказало мне мою внутреннюю уверенность в себе и проблемы с самооценкой, о которых я знаю.

    Однако то, как мое подсознание воспроизводит мой внутренний негатив через образы, было поучительным.

    На очень глубоком уровне я саботирую свои способности и воображаю, что терплю неудачу в довольно простых задачах. Так что, конечно, я излишне подрывал и откладывал успех в прошлых начинаниях на очень бессознательном уровне. Прорвать.

    Если вы обнаружите, что это происходит, помните, что ВЫ управляете своим воображением. Продолжайте визуализировать, пока не получите правильный результат.

     5. Направьте внимание на свое тело

    У некоторых людей проблемы с отображением образов в уме, особенно если их мысли перегружены.

    Некоторые люди видят образы, когда обращают внимание на свое тело. Я вижу более яркие образы в эмоциональном теле.

    Если вы не видите образов в своем уме, попробуйте дышать и сосредоточить внимание на своем теле.

    Кем был Невилл Годдард и какова была его основная философия?

    Невилл был любимым духовным учителем, который учил людей, как изменить свою жизнь с помощью Закона Успения.

    Закон предположения гласит, что ваши предположения создают вашу реальность , и то, что вы внутренне считаете истинным, проявляется в вашей внешней реальности.

    Основанный на Герметике и 12 Универсальных Законах, Закон Соответствия гласит, что внешний мир является вашим зеркалом. Как внутри, так и снаружи.

    Невилл искренне верил, что человек может создать новую реальность силой воображения.

    Он утверждал, что для того, чтобы изменить свою жизнь, вы должны полностью отвлечь свое внимание от внешнего мира и полностью сосредоточиться на изменении своего внутреннего мира (ваших предположений).

    Техники манифестации Невилла научат вас, как это сделать, используя свое воображение, чтобы изменить свои предположения.

    Список концепций Невилла Годдарда, которые помогут стать мощным манифестором  9
  • Я-концепция
  • Чувство Секрет (также его книга-бестселлер, купить здесь)
  • Состояние, подобное сну (SATS)
  • Ментальная диета
  • Невилл освоил человеческую психику. Он изучал человеческий разум со всех сторон и обнаружил многочисленные точки входа в воображение.

    Я составил список его лучших техник проявления. Прочтите мою запись в блоге: Список 17 лучших техник проявления Невилла Годдарда, которые помогут вам привлечь ваши желания.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *