Личность и чувства: Чувства и личность — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Эмоции и личность — Pro-Psixology.ru

Что же такое культура чувств и как ее воспитывать?

Рассказывая об эмоциях и чувствах, автор привлекает данные физиологии высшей нервной деятельности, психологии, генетики и эволюционной теории.

Советская психология имеет прочные материалистические традиции, восходящие к И.М. Сеченову. В ее основе — утверждение, что личность есть продукт общества и что социальная среда оказывает решающее влияние на формирование основных человеческих черт. Однако это влияние осуществляется не автоматически. Мы живем в самом гуманном и справедливом обществе. Но это не значит, что каждый ребенок, родившийся в нашей стране, сам по себе вырастет гуманным и справедливым. Его нужно воспитать таким.

Одно из звеньев воспитания гармонически развитой личности, строителя коммунистического общества — воспитание чувств. Оно имеет свою специфику и отличается, скажем, от формирования навыков мышления.

Широко бытует заблуждение, согласно которому человеческие поступки — якобы результат логических рассуждений и выводов.

Между тем роль чувств в поведении человека огромна. Многие наиболее важные решения принимаются под непосредственным влиянием чувств; именно поэтому так важна проблема их воспитания и самовоспитания. Именно поэтому необходимо иметь хотя бы элементарное представление о том, что такое чувство, выяснить место чувств в структуре личности, влияние чувств на мышление и поведение. Знание, подкрепленное чувством, превращается в убеждение; чувства служат двигателем, ведущим от убеждения к поступку.

Д. И. Дубровский, доктор философских наук

Познай самого себя.
(Надпись на храме Аполлона в Дельфах)

Для чего нужны эмоции и чувства

Я жить хочу, чтоб мыслить и страдать.
А. С. Пушкин

Проблема классификации может быть сформулирована следующим образом: заставить нас мыслить о вещах в таких группах их, а об этих группах — в таком порядке, чтобы это лучше всего вело к запоминанию и открытию их законов.

Дж. Стюарт Милль

Истина должна быть пережита, а не преподана.
Г. Гессе

Сократ… не отказывался играть в орешки с детьми, ни забавляться вместе с ними деревянной лошадкой… Всякая деятельность подобает мудрецу и делает ему честь.
М. Монгонь

Делу время, потехе час.
Пословица

О, разрешите мне, волны, загадку любви,
Древнюю, полную муки загадку.
Уж много мудрило над нею голов,
Голов человеческих, жалких,
бессильных… Г. Гейне

Сомнение доставляют мне не меньшее удовлетворение, чем знание.
Данте

Правдивость лежит в основе всякой добродетели.
М. Монтень

…Что есть красота И почему ее обожествляют люди? Сосуд она, в котором пустота, Или огонь, мерцающий в сосуде?
Н. Заболоцкий

Ни в чем так не проявляется характер людей, как в том, что они находят смешным.

И. В. Гёте

Наши страсти — это мы.
А. Франс

Любовная зависимость разрушает личность – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Любовная зависимость может быть настолько же опасной, как алкогольная или наркотическая. Человек, находящийся в зависимых отношениях, восполняет состояние внутреннего дефицита, но при этом постепенно доводит себя до истощения. По многим признакам любовную зависимость можно отнести к виду клинического расстройства, избавление от которого требует профессиональной психологической помощи, выяснили в ходе исследования выпускница магистерской программы факультета социальных наук НИУ ВШЭ Светлана Скворцова и доцент кафедры психологии личности НИУ ВШЭ Владимир Шумский.

Феномен зависимых отношений в жизни встречается достаточно часто. Но в психологических исследованиях проблеме зависимости в близких межличностных отношениях практически не уделяется внимания, в отличие от алкогольной, никотиновой или наркотической зависимости, пишут 

Светлана Скворцова и Владимир Шумский в статье, опубликованной в научном журнале Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International) «Экзистенциальный анализ» (Existenznalyse).

В ходе исследования авторы разработали структурную модель феномена зависимости в близких межличностных отношениях между мужчиной и женщиной. Она содержит как общие компоненты, присутствующие во всех случаях зависимости – например, потеря свободы, сужение горизонта ценностей, безличное отношение к партнеру, так и специальные, проявляющиеся в разных случаях в зависимости от типа дефицита, который испытывает человек, находящийся в таких отношениях. Это дефицит ощущения опоры, чувства жизни или самоценности и самоуважения.

Результаты показали, что пол не определяет характер любовной зависимости. Как мужчины, так и женщины описывают одинаковые симптомы ее проявления. Эмпирической базой исследования послужили данные серии глубинных интервью, которые обрабатывались посредством феноменологического анализа по методике А. Джиорджи.

Когда теряются границы

Близкие межличностные отношения всегда предполагают определенную степень связанности с любимым человеком, а значит, и зависимости, отмечают авторы. В отношениях партнеры соотносятся с эмоциональным состоянием друг друга и приспосабливаются к образу жизни, привычкам и вкусам любимого человека. Но приспособление естественно до тех пор, пока человек остается самим собой, пока у каждого есть собственное личное пространство и возможности для самореализации. «На самом деле человек очень долго должен учиться тому, как стать частью «Мы», не разрушая самого себя. Сначала ты учишься любить себя, потом — похожего на тебя человека, и лишь после появляются смелость любить непохожего, желание быть ранимым, стремление бороться за то, чтобы быть самим собой и одновременно — вместе с другим», – цитируют авторы известного семейного психотерапевта К. Витакера.

В ходе исследования был проведен теоретический обзор подходов к зависимым отношениям в разных школах психологии – психоанализе, гештальтпсихологии и транзактном анализе. В этих школах выделяются следующие характерные признаки зависимости в близких межличностных отношениях:

  • смешение и растворение личностных границ;
  • утрата доступа к собственной личности;
  • невозможность равных партнерских отношений (в зависимости один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным).

Скворцова и Шумский указывают также на «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» DSM-V американской психиатрической ассоциации. В нем присутствует диагностическая категория «Зависимое личностное расстройство», согласно которой основной характеристикой зависимого человека является повышенная тревожность из-за неспособности полагаться на самого себя и самостоятельно справляться с жизненными требованиями и вызовами. Это описание, по мнению авторов, хорошо согласуется с характерными признаками зависимости от отношений, выделенными в разных направлениях психологии. Однако потребность в опоре и заботе, как отмечают Скворцова и Шумский, не достаточный и не единственный аспект, с помощью которого можно охарактеризовать зависимые отношения, что подтвердил проведенный анализ глубинных интервью.

Ценность не в партнере, а в отношениях

Процесс отбора исследователями респондентов для проведения интервью демонстрирует то, как на практике можно отличить зависимые отношения от отношений, которые нельзя назвать зависимыми.

Изначально в скриннинговом исследовании приняло участие 25 человек. Это мужчины и женщины в возрасте от 24 до 40 лет, которые сами считают себя зависимыми. Однако для окончательных подробных интервью из этого числа были отобраны 10 респондентов, которые реально находятся в зависимых отношениях. Это 6 женщин и 4 мужчин, не состоящих в браке и находящихся в близких отношениях с представителями противоположного пола от 1.5 до 7 лет.

Критерий дифференциации «здоровой» и «патологической» зависимости, как отмечают авторы, оказался достаточно простым: наличие внутреннего согласия или решения находиться в отношениях. Влюбленность и взаимная любовь сопровождаются переживанием внутреннего согласия. При безответной или неразделенной любви в большинстве случаев отсутствует чувство внутреннего согласия, однако есть решение человека оставаться в этих отношениях. В случае зависимости внутреннее согласие и решение отсутствуют. Скрининговое исследование показало, что критерий отсутствия решения и внутреннего согласия находиться в отношениях применительно к зависимости от отношений может быть раскрыт как специфическая амбивалентность: «Я чувствую, что в этих отношениях что-то не так, что-то мне не соответствует, меня не удовлетворяет, что-то идет неправильно.

Я не хочу продолжать эти отношения. Но все же, несмотря на это, я не могу противостоять своему импульсу оставаться в них и надеюсь, что они все-таки смогут дать мне то, чего мне так не хватает».

В подобных словах, как отмечают авторы, можно увидеть сужение горизонта ценностей, когда вокруг отношений концентрируется вся жизнь человека, а все остальное воспринимается, как приложение. Кроме того, в ходе анализа стало понятно, что зависимые отношения носят безличный характер – речь идет, в первую очередь, об отношениях, а не о партнере, с которым зависимый находится в этих отношениях. Партнер сам по себе теряет ценность, ценно то, что он может дать, какие дефициты компенсировать.

Уйти нельзя вернуться

Сужение горизонта ценностей и безличное отношение к партнеру – это лишь два из нескольких факторов, характеризующих зависимость, которые авторы выделили в список общих компонентов. Другие компоненты связаны с потерей свободы (человек не сам определяет свое поведение, он ощущает собственную ничтожность перед влечением к партнеру) и отсутствием смысла (когда без отношений не видится смысла жизни, но и отношения, с точки зрения перспективы будущего, воспринимаются как бессмысленные).

Также зависимые отношения – это своего рода «хождение по кругу». Зависимый страдает, когда находится в отношениях, поскольку, как правило, чувствует неуважение, несправедливость или даже униженность по отношению к себе со стороны партнера. Но после разрыва страдания усиливаются, и человек вынужден в очередной раз возобновлять отношения. И это в определенной степени, как отмечают авторы, сродни тщетным попыткам избавиться от алкогольной зависимости.

Кроме всего прочего для зависимых отношений также характерны «эмоциональные качели» – резкий переход от эйфории к отчаянию, от чувства своей незаменимости и избранности к ощущению никчемности и брошенности. Это своего рода «сгорание в пламени чувств», отмечают авторы. После полного прекращения отношений с партнером зависимому, как правило, требуется несколько лет для того, чтобы «прийти в себя», оправиться от круга страданий и вызванного им эмоционального истощения.

Один из наиболее интересных общих компонентов зависимости, который авторы выявили в процессе анализа, – духовные переживания с пиковыми точками, сложно поддающимися описанию. Это чувства, которые испытывает зависимый человек в те недолгие периоды, когда в отношениях с партнером «все хорошо». Респонденты в интервью придают им мистическую окраску: «неземное блаженство растворения в чем-то бóльшем», «мы словно взлетаем и отправляемся куда-то в трансцендентное». Или: «как будто раскрываются двери в другое измерение бытия», «как будто открывается истина о жизни», «такое чувство, что теперь я могу спокойно умереть», «это переживание делает всю мою жизнь осмысленной».

«Мы полагаем, что именно эти пиковые духовные переживания и представляют собой ту ценность, к которой стремится зависимый человек в отношениях с партнером. Надежда испытать эти переживания вновь, вероятно, и помогает ему выдерживать изматывающий замкнутый круг страданий в зависимых отношениях, – поясняют исследователи. – При здоровых межличностных отношениях подобные пиковые переживания связаны главным образом с периодом влюбленности, а в стабильных отношениях переживания обычно уменьшаются по остроте, но становятся более глубокими».

Опора, чувство жизни и самоценность

Кроме общих компонентов зависимости, исследователи выделили вариантные, которые характеризуют то, какой именно дефицит восполняет зависимый в отношениях с партнером. Под дефицитом понимаются внутренние «пустоты», которые, как чувствует зависимый, не могут быть восполнены им самим, а должны быть компенсированы извне, другим человеком.

Полученные результаты опираются на теорию фундаментальных экзистенциальных мотиваций (ФМ) Альфрида Лэнгле. Типологизация зависимости связана с тем, дефицит какой из мотиваций восполняет зависимый партнер. Это может быть дефицит опоры, чувства жизни или самоуважения и самоценности. Дефицит смысла (4-ая ФМ) присутствует во всех случаях зависимости.

Слова респондентов, свидетельствующие о наличии дефицитных состояний, выглядят, например, так:

  • дефицит опоры – «После ссоры с ней у меня было такое ощущение, что если дунет сильный ветер — я упаду и больше не встану»;
  • дефицит чувства жизни – «Мне достаточно было услышать его голос по телефону, чтобы во мне все менялось. У меня появлялась энергия. Я как будто наливалась кровью и жизнью»;
  • дефицит самоценности – «Я начинаю что-то из себя представлять только тогда, когда он меня ценит».

Таблица 1. Структурная модель зависимости в близких межличностных отношениях

Источник: статья Скворцовой и Шумского в Existenzanalyze

Исследователи пришли к выводу, что зависимые отношения – это деструктивные межличностные отношения, которые можно рассматривать в клиническом контексте, поскольку зависимость от отношений с партнером сродни наркотической или алкогольной зависимости, описанной в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств DSM-V.

Выход из зависимых отношений возможен, однако, как отмечает Шумский, необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, иначе человек может попасть в другие отношения, которые также будут зависимыми.

Результаты проведенного исследования, по мнению авторов, могут помочь сделать более точной и эффективной работу психолога с клиентами, находящимися в зависимых отношениях и настроенными на выход из них.

См. также:

Гонка за успехом ведет к эмоциональному выгоранию
Феномен роковой женщины компенсирует минусы феминизма
Нахождение в толпе повышает риск самоубийств
Жители мегаполисов сознательно выбирают одиночество

 


Подпишись на IQ.HSE

Личность или половина? Когда зависимость от партнёра становится болезненной | Персона | ОБЩЕСТВО

Нижегородка Светлана Чумакова говорит, что сделать её счастливой или несчастной может только муж. Светлана и Алексей встретились на первом курсе института.

«Как же я его любила!  – вспоминает Светлана. –  Вижу, идёт ко мне навстречу – такой восторг внутри меня! Сердце бешено бьётся, адреналин зашкаливает. Абсолютное счастье!»

А вот малейшие проблемы в личных отношениях ввергали девушку в жуткую депрессию. Стоило объекту любви где-то задержаться или, по мнению Светы, что-то сделать не так, начинался поток слёз, метания по подругам с жалобами на жизнь или полная апатия. Алексея такие перепады не напрягали: раз так переживает – значит сильно любит. Он был уверен: накал страстей поутихнет, как только они со Светой поженятся. Как бы не так!

Сегодня за плечами Светланы и Алексея десять лет брака, у них двое детей. На первый взгляд, в семье всё хорошо. Но Алексей вздыхает, что живёт, как на минном поле:

«С другими людьми Света – уравновешенный человек. Но не со мной! Не взял трубку – истерика, валокордин, обвинения в бессердечности. Она думала – я умер! По-моему, Свету даже рождение детей не так обрадовало, как наш вроде бы обыкновенный поход в кино. Это сильная любовь или неврастения?»

Алексей, понимая, насколько от него зависит жена, старается не радовать её особо и не огорчать сильно. Мужчина признаётся: с каждым годом терпеть бесконечные слёзы жены от горя или счастья ему всё сложнее.

Холод и покой

Жители Кстова Мария и Илья Спиридоновы вместе пять лет. Познакомились случайно в компании друзей. Признаются, что сначала особой влюблённости не было, просто общие интересы. Потом и чувства появились. Мария – человек жёсткий. Она с нуля построила достаточно прибыльный бизнес. 

«Мы достаточно  живём вместе, и мне иногда кажется, что Маша эмоционально как бы отгораживается от меня, – уверен Илья. – Несколько раз я специально выводил её на эмоции – всё без толку. Домой ночевать не пришёл – дела, значит, были… И так далее».

Мария такое поведение объясняет необходимой каждому человеку личной свободой. По её мнению, слишком близкий эмоциональный контакт в паре чреват ограничениями, эгоизмом и потребительским отношением друг к другу.

«Для меня муж – свободная личность, – рассуждает женщина. – Он не должен зависеть от моих перепадов настроения или желаний. Он вообще завтра может найти другую женщину и уйти от меня – зачем «прорастать» друг в друга? Вот с детьми я буду фонтаном эмоций, они со мной останутся навсегда».

Илья считает, что жена эмоционально зажата с ним из-за ранней потери родителей и повышенной ответственности на работе. У неё сложился стереотип: любимые люди всегда уходят, партнёры по бизнесу обязательно предают. Возможно, любовью и преданностью мужчине  всё же удастся растопить лёд в отношениях…

Мнение экперта

Психолог Дарья Ветрова:

«Есть такое понятие – воспитание чувств. В каждой семье их воспитывают по-разному.Если мать когда-то была отстранённой, дала ребёнку мало любви, он вырастает с вечной жаждой признания.

В поисках любви человек может попадать в зависимые отношения. Отныне в них – его работоспособность, эмоциональное и физическое состояние, да и сама жизнь. Зависимый пытается заполнить пустоту внутри себя партнёром. Но внутренняя целостность – это прежде всего развитие собственной личности. 

В семьях, где мать чрезмерно эмоциональна, ребёнок устаёт от такого поведения и стремится контролировать себя. В отношениях всегда надо искать золотую середину. Быть вместе – значит гармонично во всём дополнять друг друга».  

Смотрите также:

Гибкая личность: как избавиться от ярлыков и стать тем, кем хочешь :: Здоровье :: РБК Стиль

В России вышла книга Бенджамина Харди «Гибкая личность». Доктор психологии Клемсонского университета написал ее для тех, кто зашел в тупик, опустил руки и чувствует себя заложником своей собственной жизни. Пересказываем главные мысли автора.

Бенджамин Харди — доктор индустриальной и организационной психологии в Клемсонском университете, ведущий автор Medium.com. Выступал как эксперт в материалах Forbes, Fortune, CNBC, Cheddar, Big Think. Регулярно пишет статьи для Inc. и Psychology. Отец пятерых детей, трое из которых приемные.

Одна из самых популярных в наши дни теорий состоит в том, что наши личностные качества врожденны и неизменны. И наша задача — выявить все, даже «скрытые» черты личности, и отнести себя к определенному типу. Тогда мы сможем построить свою жизнь, основываясь на этих качествах. Не исключено, что она будет отличаться от той, которую мы «выбрали» бы для себя на самом деле, но это та жизнь, для которой мы рождены. А все остальное неадекватно «реальности» [1]. В основе этой теории лежит предположение, что мы не можем изменить черты собственной личности.

Бенджамин Харди считает, что это не так. Основная его идея такова: черты личности не имеют значения. Более того, они вовсе не главное в нас. Это то, что на поверхности. Самый важный аспект человеческой природы — способность делать выбор и оставаться верным ему. Ведь именно способность выбирать делает нас людьми. И чем больше решений мы принимаем сами, тем лучше контролируем свою жизнь.

Что такое гибкая личность

На самом деле личность постоянно меняется: сегодня мы не такие, как год назад. При этом ярлык, который мы на себя навешиваем, ограничивает наши возможности. Если бы не он, мы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.

Наша личность — результат, а не причина. В первую очередь нас формируют цели, а также самовосприятие и поведение, которые определяют их. У большинства людей личность становится результатом реакции на события, обстоятельства и давление общества. Она не создается намеренно, она не ставится под сомнение, и ее не выбирают.

Когда мы планируем жизнь, то становимся теми, кем хотим быть. За всеми действиями стоят цели.

Кадр из фильма «Назови меня своим именем»

© Kinopoisk

Почему типология личностей не работает

Личностные тесты — «фастфуд для души», утверждает Бенджамин Харди. Они заставляют нас поверить в то, что можно мгновенно понять свою суть и получить объяснение тому, какие мы сейчас и как обстоят наши дела.

Однако результаты тестов личности основаны на ответах исследуемого, а наше представление о себе постоянно меняется в зависимости от текущих интересов, жизненного контекста и эмоций. А значит, эти тесты попросту не могут быть объективными.

Понятие личности гораздо тоньше и сложнее, чем чрезмерно упрощенное обобщение или категоризация. Нельзя рассматривать ее как отдельную особенность, не зависящую от контекста. По этому поводу личностный психолог, доктор Кэтрин Роджерс, говорит: «Мы знаем, что теория о типах личности не работает. Что касается мнения о чертах личности, я бы доверяла тестам Майерс и Бриггс не больше, чем гороскопу» [2].

Как только мы перестаем относить себя к определенному типу, например считать себя интровертом или экстравертом, мы становимся более открытыми. Наши возможности и выбор расширяются, мы охотнее берем на себя ответственность за свою жизнь и можем действовать сами. Мы делаем то, что хотим, независимо от того, какими видим себя в данный момент.

Пять факторов личности

Вместо того чтобы воспринимать понятие личности как тип, в который мы вписываемся, некоторые ученые предлагают рассматривать его как процесс изменения поведения и установок — гибкий и зависимый от контекста [3].

Возможно рассматривать пять факторов личности:

  1. Открытость новому опыту.
  2. Добросовестность, сознательность.
  3. Экстраверсия.
  4. Доброжелательность.
  5. Невротизм.

Как определить факторы личности

Ответьте на следующие вопросы:

  1. Насколько вы готовы учиться и пробовать новое?
  2. Насколько вы организованны, мотивированны и осознанно идете к цели?
  3. Насколько вы активны и взаимодействуете с другими?
  4. Насколько вы дружелюбны и готовы прийти к согласию с другими?
  5. Насколько хорошо вы справляетесь со стрессом и другими негативными эмоциями?

Но ни один из этих факторов — не тип личности. Напротив, в зависимости от ситуации, опыта и предпочтений мы объединяем в себе все эти факторы. В разных ситуациях и обстоятельствах мы будем вести себя по-разному — иногда лучше, а иногда хуже.

Исследователи выявили сильную зависимость между требованиями социальной роли и проявлениями личностных качеств [4]. Если конкретная роль требует, чтобы человек был добросовестным экстравертом, он будет вести себя более добросовестно и проявлять себя как экстраверт.

Исследование, проведенное докторами Натаном Хадсоном и Крисом Фрейли в 2015 году, подтверждает, что личность можно намеренно изменить путем постановки целей и усилий [5]. Каждый из пяти факторов меняется в течение жизни независимо от того, пытаемся мы воздействовать на него или нет, но мы можем сознательно скорректировать любой из них.

Кадр из фильма «Ешь, молись, люби»

© Kinopoisk

Мифы, ограничивающие наш потенциал

Человек, считающий себя неизменным, воспринимает себя ограниченно и руководствуется заблуждениями.

Миф № 1. Существуют определенные типы личности

Первый миф о личности заключается в том, что существуют типы личности. Это социальные модели, придуманные схемы, которых в реальности не существует, ведь идея о типах личности не имеет научного обоснования.

Не существует чистых экстравертов или интровертов. В мире есть два типа людей: те, кто верит в существование двух типов людей, и те, кто в него не верит.

Предприниматель, венчурный инвестор и писатель Пол Грэм говорит: «Чем больше ярлыков вы наклеиваете себе, тем глупее они вас делают» [6]. Когда человек заведомо наклеивает себе ярлык интроверта или экстраверта, он ограничивает себя.

Ярлыки работают как шоры. Принимая их, человек слепнет, поскольку перестает воспринимать ситуации, когда они не соответствуют его представлениям [7].

Миф № 2. Черты личности даны от рождения и неизменны

Люди думают о себе так: каждый считает, что сейчас он законченная версия самого себя. Именно поэтому, несмотря на очевидную разницу между прежним «я» и настоящим «я», мы часто ощущаем себя одним и тем же человеком.

Ученые были озадачены результатами одного долгосрочного исследования личностных черт [8]. Почти у всех участников были зафиксированы совсем не те черты личности, которые ожидались из данных, полученных на первой стадии. При этом две стадии исследования — начальную и финальную — разделяло более 60 лет.

В 1950-е исследователи определили черты личности у 1208 четырнадцатилетних шотландских подростков. Они оценили их уверенность в себе, усидчивость, устойчивость настроения, осознанность, самобытность и желание учиться. Более чем через шестьдесят лет 674 участника первого опроса (им было уже по 77 лет) прошли тестирование еще раз. Результаты анкетирования, проведенного 63 года спустя, почти не совпали с изначальными. Ученые признали: «Мы были неправы во всем». Личность со временем меняется.

И наша личность меняется со временем — причем гораздо сильнее, чем мы предполагаем. Согласно исследованию профессора психологии Гарвардского университета доктора Дэниела Гилберта, каждые десять лет каждый из нас становится другим человеком [9].

Миф № 3. Личность связана с прошлым

Некоторые теории строятся на том, что все происходящее сегодня вызвано прошлым [10]. С этой точки зрения наши поступки предопределены прошлым, они просто падающая костяшка в цепочке домино.

Да, поведение в течение долгого времени может быть предсказуемым и последовательным (нередко так и есть). Но причина тому не неизменность личности. Бенджамин Харди пишет, что есть четыре гораздо более глубокие причины, заставляющие людей застревать в определенных моделях поведения.

  1. Нас по-прежнему определяют травмы прошлого, которые не были переосмыслены.
  2. Мы говорим и думаем о себе, основываясь на своем прошлом, а не на будущем.
  3. На подсознательном уровне мы придерживаемся своего былого «я» и ориентируемся на эмоции прошлого.
  4. Среда поддерживает нашу нынешнюю, а не будущую личность.

Это рычаги можно контролировать сознательно или неосознанно. Когда мы меняемся, пересматриваем свои взгляды или управляем этими рычагами, то способны изменить свою личность, уверен Харди.

Кадр из фильма «Один день»

© Kinopoisk

Миф № 4.

Необходимо раскрыть свою личность

Невозможно раскрыть свою личность или отыскать в себе какие-то статичные черты. Мы меняемся каждый день. Мы не обнаруживаем ее, а, скорее, создаем себя. Сложно развить личность, не прилагая усилий. Азарт в любимом деле — это приз, но сначала надо вложиться. С личностью точно так же.

Цель важнее черт личности. Если у человека нет глубокого понимания цели жизни, то его личность будет строиться на примитивных животных инстинктах: избегать боли и гнаться за удовольствиями. Но когда мы идем к цели, мы становимся гибкими, начинаем принимать решения независимо от боли или удовольствий, чтобы стать тем, кем хотим. Больше того, если мы серьезно воспринимаем цель, то изменим свою личность [11].

Миф № 5. Личность — это и есть «настоящие» мы

Последний миф о том, что наша личность и есть мы и что нужно быть верным себе. Это загоняет нас в узкие рамки и делает непреклонными. Так проявляется негибкое мышление. Желание быть «настоящим» удерживает людей в нездоровых стереотипах, в ловушке неуверенности в себе.

Наша подлинная личность не совпадает ни с сегодняшним «я», ни с тем, которое было раньше. Это тот, в кого мы верим и кем стремимся быть.

Быть настоящим — значит быть честным, а быть честным — значит смотреть правде в глаза, а не оправдывать свои ограничения тем, что мы не хотим чувствовать себя неудобно, преодолевая трудности.

Как гибкость поможет справиться с травмами прошлого и изменить будущее

В психологии есть понятие «рефрактерный период» (период невозбудимости). Это время, необходимое для эмоционального восстановления после переживания и дистанцирования от него. Если стать психологически гибким, можно сократить продолжительность рефрактерных периодов, даже когда переживания болезненные или тяжелые.

Если же постоянно игнорировать травмы прошлого и эмоции, которые они порождают, жизнь развивается по нездоровой повторяющейся схеме. И тогда наше прошлое становится точным предсказателем будущего. Но не потому, что личность неизменна, а потому, что мы избегаем перемен.

Четкий показатель того, что у человека есть застарелая травма, — повторяющиеся события и поведение в течение длительного периода. Но по мере того, как он решает проблему, у него развивается взрослое позитивное восприятие собственного прошлого. Тогда настоящее и будущее перестают отражать его.

Чтобы меняться, необходима психологическая гибкость. Это навык приспосабливаться к обстоятельствам, давать волю эмоциям и двигаться к желаемым целям, ориентируясь на выбранные ценности [12]. Чем мы гибче, тем меньше нас тормозят эмоции и тем лучше мы с ними справляемся. 

Как вырастить самостоятельную личность?

Loading…

Не секрет, что если с малых лет окружать ребёнка чрезмерной опекой и контролировать каждый его шаг, то во взрослой жизни он может так никогда и не научиться действовать своими силами. Разбираемся, на чём нужно сосредоточить внимание, чтобы воспитать самостоятельную личность.

В младшем школьном возрасте (7−11 лет) мир ребёнка вращается вокруг школы. Здесь важно не только помочь ему организовать новую жизнь, включая выполнение домашних заданий, но и оказать эмоциональную поддержку в трудных ситуациях. Это станет хорошей основой для взаимопонимания и постепенного формирования самостоятельности. Ощущая поддержку, он перестанет бояться ошибок, сохранит активность и готовность к самостоятельным действиям. Ведь если ребёнок боится ошибиться и готов отказаться от пробы — это очень тревожный знак, говорящий о том, что страх неудачи сильнее желания прилагать усилия и достигать целей.

К концу младшего школьного возраста будет хорошо, если ребёнок научится не только сам выполнять уроки, но и проверять их. Таким образом, постепенно, он освоит то, чему родители и учителя его учат и к чему побуждают. Не через упреки и требования, а внушение уверенности: «А теперь попробуй сам». Так родители будут контролировать уже результат, итог его действий.

Разрешите ребёнку выбирать, с кем дружить.

В вопросе выбора,с кем дружить, недопустимо прямое, директивное управление и запреты. Они лишь вызовут протест и обиду, поскольку это ущемляет права личности на то, чтобы испытывать симпатии и антипатии к тому или иному человеку и делать на основе этих чувств выбор. Поэтому можно только косвенно и деликатно направлять. Как это делать? Во-первых, сводить к минимуму ситуации, где ребёнок может столкнуться с теми детьми, с которыми, как полагают родители, лучше не дружить. Во-вторых, нужно вместе анализировать неприятные ситуации, но при этом не навязывать свою точку зрения, а побуждать его самого подумать, почему друг поступил так или иначе. Побуждать ребёнка к собственным суждениям и выводам — значит поддерживать формирование его самостоятельности в отношениях с другими людьми.

Договоритесь заранее обо всём, что связано со школой.

Первое: составить расписание, определить время, которое он будет отводить на уроки, научить следовать определённому распорядку.  

Второе: заключить договорённости. В основе хороших взаимоотношений родителя и ребёнка должны лежать совместно выработанные и принятые договорённости и посильные для него требования.

Дайте возможность делать выбор самостоятельно!

Что касается досуга, то, конечно, ребёнку надо давать выбор и подчеркивать это. «Что ты хочешь, гулять или смотреть телевизор? Играть в это или в это?» Фактически мы выстраиваем ситуации, в которых ребёнок чувствует, что он сам делает выбор, а не просто во всём подчиняется взрослому. Конечно, по мере развития он хорошо начнёт представлять поле своих возможностей, которое будет расширяться.

Родители сделают правильно, если будут подчеркивать: «Я — взрослый, я за тебя отвечаю. Поэтому есть вещи, которые ты должен делать обязательно. Но также есть ситуации, где ты выбираешь сам».

Таким образом ребёнок будет расти с ощущением, что у него существует выбор действий.

Признайте право на собственное мнение.

Очень важный аспект самостоятельности: иметь право на собственное мнение и взгляды и чувствовать уважение со стороны родителей. Они должны с вниманием относиться к мнению ребёнка и не навязывать свою точку зрения. Именно в рамках доверительного общения, взаимообмена, обсуждения, уважения друг к другу вырабатывается и созревает личностная автономия детей.

Не запрещайте испытывать чувства.

Иногда родители посягают на автономию чувств ребёнка: «Ты должен этим гордиться, этого стыдиться». Они, конечно, могут высказывать своё представление, но нельзя делать это авторитарно. Если ребёнку отказывают в праве на те или иные чувства, а он их ощущает, это очень серьёзная ошибка, которая уродует личность, делает её в конечном итоге зависимой, неуверенной: возникает качество, противоположное самостоятельности и личностной автономии.

Стратегия должна быть другой — родители признают право на те или иные чувства, которые рождаются в душе ребёнка. Принимая его чувства, иногда, быть может, чуждые и ошибочные, взрослые получают пространство для обсуждения, а значит, и влияния.

Позвольте принимать маленькие решения.

Ребёнок начинает принимать решения, как бы странно это не звучало, очень рано. Всё начинается с повседневных, бытовых дел или распорядка дня: за какие дела сначала приниматься, какие уроки и когда выполнять, и уже потом речь идет о серьёзных вещах. Родители, обсуждая с ребёнком в рамках совместной деятельности, как лучше действовать и почему, и интересуясь его мнением, готовят его сознание к тому, что ребёнок сам подхватит эту эстафету и будет решать проблемы. Давать участвовать в семейных делах — это значит, готовить к самостоятельным действиям в будущем.

Не забывайте об обязанностях.

В дошкольном возрасте принято начинать приучать детей к обязанностям, обычно несложным. Домашние дела важны не сами по себе, а именно как форма воспитания ответственности. Хорошо, когда ребёнок видит, какие обязанности есть у мамы, папы или старшего брата. Семья является замечательным фундаментом в прививании самостоятельности. Но здесь есть свои тонкости.

Многие родители сейчас выбирают такую тактику: «Ты должен это сделать для себя (помыть посуду, убрать, приготовить)». Но это часто слабая, недостаточная мотивация. Ребёнок может легко сказать: «А я могу и так, а мне не надо». И тут трудно как-то возразить. Другое дело, когда за основу берётся совместное действие: ребёнок видит, что-то, что он делает, нужно не только ему, но и другим членам семьи, что его труд и усилия приятны и полезны другим.

 

Глава 4 Личность и эмоции

Глава 4 Личность и эмоции

Чему вы обязаны учиться?

  • Объясните факторы, определяющие личность личность
  • Опишите структуру личности MBTI
  • Определите ключевые черты Большой пятерки модель личности
  • Объясните влияние типологии должностей на Взаимосвязь между личностью и производительностью труда
  • Отличить эмоции от настроения
  • Контрастный войлок vs. отображаемые эмоции
  • Уметь читать эмоции
  • Объяснять любые гендерные различия в эмоциях
  • Опишите внешние ограничения эмоций
  • Применить концепции эмоций к проблемам OB

Личность

Обратите внимание на следующую цитату. Что касается поведения, забудьте о личности. ситуация, определяющая, как кто-то будет себя вести!

Вы согласны или не согласны с этим? утверждение? Почему? Почему нет?

Сумма путей в на которые человек реагирует и взаимодействует с другими.

Детерминанты личности

Наследственность так была рождены быть такими, какие мы есть?

Среда о, так это окружающая среда?

Ситуация или это ситуация, которая определяет нашу личность ??

o Так что же определяет вашу личность ???

Черты характера устойчивы характеристики, описывающие поведение человека.

  • Ранний поиск основных черт (16 основных черт)
  • Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) (популярный, но не очень подтверждено исследованиями / данными)
  • Модель большой пятерки (хорошо подтвержденная исследованиями / данными!)
  1. Экстраверсия
  2. Доброжелательность
  3. Добросовестность
  4. Эмоциональная устойчивость
  5. Открытость к опыту

Основные характеристики личности, влияющие на OB

  • Локус контроля
  • Макиавеллизм
  • Самоуважение
  • Самоконтроль
  • Принятие риска
  • Тип A vs. Личность типа B

Тип A и тип B

Тип Личность

    • Всегда двигаться, гулять и быстро есть.
    • Нетерпение из-за скорости, с которой происходит большинство событий. происходить.
    • Стремиться думать или делать два или более дел в однажды.
    • Не справляется с досугом.
    • Одержимы числами, измеряя их успех с точки зрения того, сколько или сколько всего они приобретают.

Тип B Личность

    • Никогда не страдайте от срочности времени с сопутствующее ему нетерпение.
    • Нет необходимости показывать или обсуждать свои достижений или достижений, если такое раскрытие не требуется ситуация.
    • Играйте для развлечения и расслабления, а не для любой ценой продемонстрировать свое превосходство.
    • Может расслабиться без чувства вины.

Как вы думаете, кто вы? Тип A или Тип B?

Личность и национальная культура

В разных культурах существует удивительно высокая степень согласованности типов личности (особенно в промышленно развитые страны)

Соответствие личности

Человек-Работа Соответствие (теория соответствия личности и работы Джона Холландса)

В Соответствие личности и организации (соответствие личностей сотрудников организационным климат)

(Итак, что такое личность? Откуда она взялась? Почему это важно в OB и на рабочем месте?)

Эмоции

Аффект Широкий спектр чувств, которые испытывают люди

Эмоции Сильные чувства, направленные на кого-то или что-то

Настроения Чувства которые, как правило, менее интенсивны, чем эмоции, и не имеют контекстного стимула.

Эмоциональный труд : Ситуация, в которой сотрудник выражает организационно желаемые эмоции во время межличностного общения. сделки.

Войлок против проявленных эмоций

  • Войлок = актуальные эмоции
  • Отображено = организационно необходимые эмоции считаются соответствующими в данной должности

Эмоции Размеры

  • Разновидность
  • Интенсивность
  • Частота и продолжительность

Могут ли люди быть безэмоциональными? (до в некоторой степени да)

Пол и эмоции

Женщины, как правило, более эмоциональны выражения, чем мужчины, испытывать эмоции более интенсивно, и показывать их больше чем мужчины (кроме гнева).Мужчины склонны чувствуют себя менее комфортно, выражая эмоции, и женщины, как правило, чувствуют себя лучше читатели невербальных эмоциональных сигналов, чем мужчины.

Внешние ограничения эмоций

Организационное влияние

Культурное влияние

OB Приложения

    • Эмоциональный интеллект (ЭИ) важен и относительно новый
    • Принятие решения
    • Мотивация
    • Лидерство
    • Межличностный конфликт
    • Девиантное рабочее поведение

Резюме и значение для менеджеров

Личность

— Создавать параметры поведения людей, поэтому они важны для прогнозирования поведения

— Используйте личность тесты в сочетании с другими инструментами отбора

— Соответствовать работе (помните анализ работы? Да, снова он поднимает свои уродливые голова!) к личности сотрудника

Эмоции

— Менеджеры не могут контролировать эмоции подчиненных

— Однако вы не следует их игнорировать

— Эмоции вызывают уровни возбуждения (важно, когда мы обсуждаем мотивацию)

— Эмоции часто часть работы понимает и принимает это и выбирает правильный людей для работы с более или менее эмоциональными аспектами (т.е., есть некоторые работы более сложные, чем другие?)

Влияние личности на эмоциональные процессы повседневной жизни

PLoS One. 2014; 9 (10): e110907.

, 1 , 1 , 3 , 2 , 2 , 5 , 4 , 7 , 3 , 8 , 1 , 3 и 1 , 6 , *

Эмма Комулайнен

1 Университет Хельсинки, факультет психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

Катарина Месканен

1 Университет Хельсинки, факультет психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

3 Больничный округ Хельсинки и Уусимаа, Центральная больница Хельсинкского университета, отделение психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

Яри Липсанен

2 Университет Хельсинки, Институт поведенческих наук, Хельсинки, Финляндия,

Яри Марко Лахти

2 Университет Хельсинки, Институт поведенческих наук, Хельсинки, Финляндия,

5 Исследовательский центр Folkhälsan, Хельсинки, Финляндия,

Пекка Юлхя

4 Район больниц Хельсинки и Уусимаа, Центральная больница Хельсинкского университета, Больница Йорви, Отделение психиатрии, Эспоо, Финляндия,

7 Национальный институт здоровья и социального обеспечения, Департамент психического здоровья и наркологической помощи, Хельсинки, Финляндия,

Тарья Мелартин

3 Больничный округ Хельсинки и Уусимаа, Центральная больница Хельсинкского университета, отделение психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

Марике Уичерс

8 Маастрихтский университет, факультет психиатрии и психологии, Школа психического здоровья и неврологии, Маастрихт, Нидерланды,

Erkki Isometsä

1 Университет Хельсинки, факультет психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

3 Больничный округ Хельсинки и Уусимаа, Центральная больница Хельсинкского университета, отделение психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

Йеспер Экелунд

1 Университет Хельсинки, факультет психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

6 Больничный район Вааса, отделение психиатрии, Вааса, Финляндия,

Цзяцзинь Юань, редактор

1 Университет Хельсинки, факультет психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

2 Университет Хельсинки, Институт поведенческих наук, Хельсинки, Финляндия,

3 Больничный округ Хельсинки и Уусимаа, Центральная больница Хельсинкского университета, отделение психиатрии, Хельсинки, Финляндия,

4 Район больниц Хельсинки и Уусимаа, Центральная больница Хельсинкского университета, Больница Йорви, Отделение психиатрии, Эспоо, Финляндия,

5 Исследовательский центр Folkhälsan, Хельсинки, Финляндия,

6 Больничный район Вааса, отделение психиатрии, Вааса, Финляндия,

7 Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения, Департамент психиатрической помощи и наркологической помощи, Хельсинки, Финляндия,

8 Маастрихтский университет, факультет психиатрии и психологии, Школа психического здоровья и неврологии, Маастрихт, Нидерланды,

Юго-Западный университет, Китай,

Конкурирующие интересы: Соавтор Мариеке Уичерс — академический редактор PLOS ONE.Это не влияет на соблюдение авторами редакционных правил и критериев PLOS ONE.

Задумал и спроектировал эксперименты: EK KM JML PJ TM MW EI JE. Проведены опыты: ЭК КМ. Проанализированы данные: EK KM JL JE. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: JL. Участвовал в написании рукописи: EK KM JL JML PJ TM MW EI JE.

Поступило 28 апреля 2014 г .; Принято 24 сентября 2014 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего указания автора и источника.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.
Дополнительные материалы

Набор данных S1: (SAV)

GUID: F6FDAB45-9D25-4E41-B9CC-9A56D1535F7E

Заявление о доступности данных

38

полностью подтверждает, что все данные, лежащие в основе Заявления о доступности данных
, полностью подтверждаются авторами. доступно без ограничений. Данные, лежащие в основе выводов этой статьи, доступны в Таблице S1 файлов вспомогательной информации.

Abstract

Черты личности связаны с индивидуальными различиями в повседневной эмоциональной жизни, такими как отрицательная и положительная аффективность, изменчивость влияния и реактивность влияния.Существующая литература несколько неоднозначна и не дает окончательных выводов о природе этих ассоциаций. Цель этого исследования состояла в том, чтобы пролить свет на то, что особенности личности представляют в повседневной жизни, путем изучения влияния пятифакторных черт на различные повседневные эмоциональные процессы с использованием экологически обоснованного метода. Метод выборки опыта использовался для сбора повторяющихся отчетов о ежедневных аффектах и ​​переживаниях 104 здоровых студентов университета в течение одной недели их нормальной жизни. Личностные черты пятифакторной модели оценивались с помощью NEO Five Factor Inventory.Иерархическое линейное моделирование использовалось для анализа влияния черт личности на повседневные эмоциональные процессы. Невротизм предсказывал более высокий отрицательный и более низкий положительный аффект, более высокую вариабельность аффекта, более отрицательную субъективную оценку повседневных происшествий и более высокую реактивность на стрессоры. Сознательность, напротив, предсказывала более низкий средний уровень, изменчивость и реактивность негативного аффекта. Приятность была связана с более высоким положительным и более низким отрицательным аффектом, меньшей вариабельностью печали и более позитивной субъективной оценкой повседневных происшествий.Экстраверсия предсказывала более высокий положительный аффект и более положительную субъективную оценку повседневной деятельности. Открытость не влияла на средний уровень аффекта, но предсказывала более высокую реактивность на ежедневные стрессоры. Результаты показывают, что особенности личности независимо предсказывают различные аспекты повседневных эмоциональных процессов. Невротизм был связан со всеми процессами. Выявление этих процессов может помочь нам лучше понять индивидуальные различия в повседневной эмоциональной жизни.

Введение

Отношения между личностью и психопатологией сложны [1] — [4].Невротизм был связан с широким спектром психопатологий [2], [4]. Ассоциация экстраверсии заметно слабее и двусмысленнее [2], [3], [5]. В недавнем метаанализе сознательность была сильно и отрицательно связана с психопатологией [2]. Есть несколько альтернативных объяснений того, как личность связана с психопатологией. Особенности личности могут предрасполагать человека к заболеванию [6] и могут зависеть от текущей [6] или предшествующей психопатологии [7], [8].

Существует множество свидетельств двух скрытых измерений, интернализации и экстернализации, лежащих в основе структуры и коморбидности общих психических расстройств [9] — [11].Недавнее исследование, включающее эпидемиологические опросы в 14 странах, показало, что связи между временным первичным психическим расстройством и другим последующим расстройством были значительно сильнее внутри, чем между интернализирующей и экстернализирующей областями, и подтвердили существование опосредующих латентных интернализующих и экстернализирующих переменных [11] . В нескольких исследованиях [3], [7], [10], [12] — [14] невротизм был особенно связан с интернализацией, то есть депрессивными и тревожными расстройствами, а также их сопутствующей патологией, и невротизм имеет общие генетические факторы риска с интернализирующими расстройствами [ 5], [8], [12], [15].Поэтому было высказано предположение, что невротизм является одним из факторов, опосредующих риск целого ряда интернализующих расстройств [10], [16].

Недавно утверждалось, что невротизм — это неспецифическая и слишком общая черта [1], [4]. Чтобы лучше понять, что на самом деле представляет собой невротизм, Ormel et al. [17] предложили «деконструировать» невротизм, исследуя его связь со средним уровнем аффекта отдельно от его связи с реактивностью аффекта. Изменения эмоциональной жизни, особенно сильные и стойкие негативные эмоции, тесно связаны с интернализирующими расстройствами.Известно, что черты личности во многом связаны с индивидуальными различиями в эмоциональной жизни, такими как отрицательный аффект и аффективная реактивность. Возможно, это может быть одним из факторов, опосредующих связь между особенностями личности и психопатологией. Например, более высокий уровень негативного аффекта и более высокая реакция на стрессоры в повседневной жизни могут указывать на уязвимость к интернализирующим расстройствам. Таким образом, понимание того, какие особенности личности указывают на повседневные эмоциональные процессы, может помочь в будущих исследованиях прояснить плохо понятую связь между личностью и настроением и тревожными расстройствами.

Существует много литературы о связи невротизма с негативным аффектом и связи экстраверсии с позитивным аффектом [18] — [22]. Отрицательная аффективность — основной и определяющий компонент невротизма [23]; однако в недавнем исследовании с использованием нескольких оценок в день невротизм был связан только с более низким ежедневным положительным аффектом, а не с более высоким ежедневным отрицательным аффектом [24]. Более высокий положительный аффект и более низкий отрицательный аффект были связаны с уступчивостью [22], [25], [26] и добросовестностью [27], [28].Более того, хотя в нескольких исследованиях не было обнаружено значительной связи с открытостью к опыту и положительным и отрицательным аффектам [22], [26], [28], недавний метаанализ связал эту черту с более сильным положительным аффектом [27].

Более высокая вариабельность аффектов была связана с невротизмом в нескольких [24], [29], [30], но не во всех исследованиях [26]. Приятность была связана с более низкой вариабельностью аффекта [22], [26], тогда как результаты для экстраверсии неоднозначны: некоторые исследования связывают ее с более низкой вариабельностью [22], а другие не сообщают об отсутствии связи [26], [30].

Особенности личности также могут быть связаны со стрессом. Люди с высоким невротизмом, как правило, сообщают о большем количестве негативных событий в своей повседневной жизни [18], [31] — [33]. С другой стороны, экстраверсия может защищать от стрессоров и предсказывать более позитивные события повседневной жизни [18].

Четвертый аспект повседневных эмоциональных процессов — это аффективная реактивность. В нескольких исследованиях с использованием ежедневных дневниковых отчетов [18], [31], [32], [34], [35] или мгновенных оценок, проведенных с использованием дневниковых отчетов, принимаемых один раз в день, было продемонстрировано, что невротизм связан с большей реактивностью негативного воздействия на повседневные стрессоры. несколько раз в день [36].Однако некоторые исследования, в том числе недавний отчет о применении метода выборки опыта [24], не показали этой связи [37]. В некоторых исследованиях наблюдалось, что экстраверсия указывает на более высокую реактивность на индукцию позитивного настроения, но существует также заметное количество противоположных результатов [38] — [40]. Более того, экстраверсия была связана с усилением реакции миндалевидного тела на счастливые выражения лица и усилением электрофизиологической реакции мозга на положительные стимулы, предполагая, что экстраверсия может указывать на повышенную чувствительность к вознаграждению [41], [42].Вопрос о том, меньше ли экстраверты реагируют на негативные события, привлекает гораздо меньше внимания в исследованиях личности. Однако недавнее исследование обнаружило усиление реакции мозга у экстравертов на очень неприятные стимулы по сравнению с нейтральными, но схожими ответами на умеренно неприятные и нейтральные стимулы [41]. У менее экстравертов, напротив, были повышенные мозговые реакции также на умеренно неприятные раздражители, что указывает на то, что экстраверсия связана с более низкой чувствительностью к негативным стимулам. Это могло способствовать более высокому благополучию экстравертов [21], [41].В одном исследовании уступчивость была связана с более высокой реакцией только на межличностные конфликты [35].

Как описано выше, результаты предыдущих исследований несколько неоднозначны и частично противоречивы, в результате чего остается открытым вопрос о роли, которую особенности личности играют в повседневных эмоциональных процессах. Целью этого исследования было более детальное и экологическое изучение повседневных эмоциональных процессов. Исследование, в частности, было направлено на разделение повседневных эмоциональных процессов на четыре категории; уровень аффекта, изменчивость аффекта, ежедневные стрессоры и реактивность аффекта, а также изучить, как они связаны с различными личностными особенностями.Насколько нам известно, это первое исследование, посвященное отдельному изучению связи пяти факторов личности с различными повседневными эмоциональными процессами в одном и том же исследовании. Предыдущие исследования, в которых использовалось несколько оценок в день [22], [24], [26], [28], [36] или метод ежедневного дневника [18], [31], [35], [43], вместо этого сосредоточены только на одной или двух чертах личности или эмоциональных процессах.

Наша основная гипотеза заключалась в том, что невротизм может предсказывать более высокий отрицательный и более низкий положительный аффект, более высокую изменчивость аффекта, большее количество сообщений о негативных ежедневных инцидентах и ​​более высокую реактивность на эти инциденты.Также, по определению, невротизм связан с негативным аффектом, уязвимостью, нестабильностью и реактивностью, а также с плохими навыками совладания [44], [45]. Основываясь на последовательных существующих исследованиях, мы ожидали, что экстраверсия будет связана с более высоким уровнем положительного аффекта [18] — [21]. Предыдущие исследования, хотя и менее согласованные, также подтвердили дополнительную гипотезу о том, что доброжелательность и добросовестность предсказывают более высокий положительный и более низкий отрицательный аффект [25] — [28].

Материалы и методы

Темы

Участниками стали 106 студентов вузов в возрасте 19–35 лет.Субъекты прошли скрининг с помощью структурированного клинического интервью на предмет расстройств оси I DSM-IV [46], чтобы исключить какие-либо текущие психические расстройства. Один субъект был исключен из-за текущего большого депрессивного эпизода, а другой из-за недостаточного количества данных (см. Ниже), в результате чего окончательная выборка состояла из 104 субъектов (18 мужчин, 86 женщин). Средний возраст испытуемых составлял 23 года (диапазон 19–35, стандартное отклонение 3,69). Они были отличниками в общеобразовательной школе (средний балл в высшем дециле — 9.1 (стандартное отклонение 0,56) по шкале от 4 до 10, среднее значение для населения 7,5 (стандартное отклонение 0,94) (среднее значение для населения из личного общения с доктором Юхани Раутопуро, Национальный совет по образованию Финляндии)).

Заявление об этике

Исследование было одобрено местным комитетом по этике (Комитет по этике Хельсинки и больничного округа Уусимаа). Устное согласие было получено после тщательного устного и письменного информирования участников о протоколе исследования первым автором под контролем главного исследователя.Поскольку в этом исследовании участвовали здоровые взрослые люди, и процедуры исследования не нарушали целостность субъектов, не включали взятие проб или введение каких-либо веществ, а скорее представляли собой наблюдение за субъектами в их обычном повседневном распорядке дня, письменное согласие не было требуется комитетом по этике.

Дизайн исследования

Мгновенные впечатления субъектов были собраны в течение одной недели с использованием метода выборки опыта (ESM). ESM — это метод мгновенной оценки, при котором отчеты субъектов собираются случайным образом в ответ на сигнал электронного устройства [47], [48].ESM оказался действенным и надежным методом [47], [49]. Его преимущества включают в себя сбор большого количества отчетов по каждому предмету, отсутствие систематической ошибки при припоминании, поскольку он использует оценки в реальном времени, что позволяет исследовать изменения во времени, а также лучшую экологическую достоверность, поскольку это происходит в естественной среде [48], [50]. Для первой половины выборки (51 человек) для сбора данных использовалось небольшое портативное устройство PsyMate (PsyMate B.V., Маастрихт, Нидерланды). Во второй половине выборки (53 человека) использовалось приложение для смартфонов Android (OLO ©), разработанное собственными силами для целей моментальной оценки.Приложение работало аналогично PsyMate. Оба были запрограммированы на подачу звуковых сигналов 10 раз в день с полуслучайными интервалами (максимальное время между звуковыми сигналами 4 часа, минимальное 15 минут) между 7:30 утра и 10:00 вечера. Испытуемых проинструктировали использовать устройство в течение 7 +/- 1 дня. При каждом звуковом сигнале устройство выдавало серию вопросов в формате с несколькими вариантами ответов о текущих эмоциях, действиях, социальном контексте и событиях с момента последнего звукового сигнала. На вопросы нужно было ответить в течение 15 минут после звукового сигнала, чтобы обеспечить оценку в реальном времени.Испытуемые отвечали на вопросы с помощью сенсорного экрана устройства. Их попросили продолжать нормальную жизнь, не меняя распорядка дня, и всегда носить с собой устройство для оценки. В соответствии с предыдущими исследованиями ESM, чтобы включить участника в набор данных, нам требовалась скорость ответа, по крайней мере, один из трех гудков, поскольку было показано, что это является допустимым пределом надежности [24].

Меры

Аффект повседневной жизни

Мы оценивали мгновенные аффективные состояния, используя слова, адаптированные из циркумплексной модели аффекта Рассела [51].Выбранные слова образовали циркумплекс с двумя измерениями, валентностью и возбуждением [52]. Слова с отрицательным аффектом были финскими переводами грустного [surullinen] (нейтральное возбуждение), нервного [hermostunut] (сильного возбуждения) и усталого [väsynyt] (слабого возбуждения). Положительными словами аффекта были веселый [iloinen] (нейтральное возбуждение), возбужденный [innostunut] (высокий уровень возбуждения) и довольный [tyytyväinen] (низкий уровень возбуждения). Мы использовали слово активный [aktiivinen] для измерения аффективного состояния высокого возбуждения с нейтральной валентностью и спокойного [rauhallinen] для измерения аффективного состояния низкого возбуждения с нейтральной валентностью.Испытуемые сообщили о своих текущих эмоциях, отвечая на вопрос, например «Сейчас мне грустно» по 7-балльной шкале Лайкерта (0 = совсем нет, 6 = очень).

Изменчивость аффекта

В соответствии с предыдущими исследованиями мы использовали стандартное отклонение каждого аффекта как меру изменчивости аффекта [24], [30].

Контекст и реактивность аффекта

Субъекты сообщали о своей текущей деятельности («Что вы делали непосредственно перед звуковым сигналом?»), Событиях после последнего звукового сигнала («Какое событие было наиболее важным с момента последнего звукового сигнала?»), Социальных контекст («С кем ты сейчас?») и субъективные оценки этих действий.

Сумма пунктов субъективной оценки «Мне нравится это занятие» и «Я могу делать это хорошо» (0 = совсем не верно, 6 = полностью верно) сформировала переменную «качество деятельности».

Вопрос, относящийся к самому важному событию с момента последнего звукового сигнала «Насколько приятным было событие» (0 = очень неприятно, 6 = очень приятно) использовался в качестве переменной «качества события».

Социальный контекст сначала оценивался с помощью вопроса о том, был ли испытуемый один или нет. Если испытуемая отвечала, что она не одна, ее затем спрашивали, предпочла бы она побыть одна («Я бы предпочел побыть одна», 0 = совсем не так, 6 = полностью верно).Это использовалось для оценки субъективного «качества социального взаимодействия» от крайне отрицательного (6) до очень положительного (0) (т. Е. Если субъект был в компании, но предпочитал в данный момент побыть одному, это было интерпретировано как низкое качество социального взаимодействия. ). Если испытуемая отвечала, что она одна, следующий вопрос заключался в том, было ли одиночество по собственному выбору (0 = совсем не верно, 6 = полностью верно). Этот ответ использовался в нашем анализе для оценки «качества одиночества» от крайне отрицательного (0) до очень положительного (6).

Как и в предыдущих исследованиях [18], [24], [53], [54], мы оценивали реактивность аффекта по негативной аффективной реакции на контекст повседневной жизни.

Личностные черты

Пятифакторные личностные черты были измерены с использованием финской версии NEO Five Factor Inventory (NEO-FFI) [55], [56], которую участники заполняли перед тем, как получить устройство для оценки. В анкете используется 5-балльная шкала Лайкерта (например, «Я не беспокоюсь», «Я часто чувствую себя напряженным и нервным», «Я много работаю, чтобы достичь своей цели», 1 = категорически не согласен, 5 = полностью согласен).

Статистический анализ

Использовалось иерархическое линейное моделирование (HLM), в частности модели кривой линейного роста (например, [57], [58]). HLM учитывает иерархическую структуру данных, то есть зависимости данных на внутриобъектном уровне и от повторных измерений. Также допускается неравное количество повторений. Данные были проанализированы с помощью процедуры MIXED в программе IBM SPSS Statistics, версия 21 (IBM Corporation, Армонк, Нью-Йорк, США). Время ответа использовалось в качестве предиктора уровня 1, а личностные черты или повседневный контекст — как предиктор уровня 2.Предикторы уровня 1 и 2 были фиксированными, но параметры (точка пересечения и наклон) временной переменной (предиктор уровня 1) могли варьироваться случайным образом между испытуемыми. Все переменные были стандартизированы, чтобы можно было сравнивать коэффициенты регрессии друг с другом. Результат B представляет собой стандартизованный коэффициент регрессии HLM и может интерпретироваться аналогично стандартизованным коэффициентам в стандартном регрессионном анализе. Все модели были скорректированы с учетом пола, возраста и используемого устройства оценки (PsyMate или OLO).

В Модели 1 влияние личностных качеств на уровень аффекта было проанализировано с использованием каждой эмоции в качестве зависимой переменной и характеристик в качестве предикторов. В модели 2 влияние личности на повседневные инциденты анализировалось с использованием субъективных оценок событий, действий, социального взаимодействия или одиночества в качестве зависимых переменных. В модели 3 оценивалась реактивность аффекта. Печаль была выбрана в качестве зависимой переменной, чтобы отразить реактивность негативного аффекта, потому что в Модели 1 личностные черты оказали наибольшее влияние на грусть из всех эмоций (см. Результаты).В модели реактивности как признаки, так и оценки контекста использовались в качестве предикторов, а статистическое взаимодействие оценки признаков и контекста использовалось для оценки реактивности.

Влияние личностных черт на изменчивость аффекта оценивалось с помощью двумерного корреляционного анализа. Стандартное отклонение сначала рассчитывалось для каждого субъекта и каждой эмоции (по всем ответам каждого субъекта). Затем были рассчитаны корреляции личностных черт со стандартными отклонениями.

Результаты

Участники ответили в среднем на 54 гудка (стандартное отклонение 9,87, диапазон 28–94). Общее количество звуковых сигналов, на которые ответили все субъекты, включенные в окончательные данные, составило 5599. Описательная статистика измерений ESM и личностные характеристики, измеренные с помощью пятифакторной модели, показаны в и.

Таблица 1

Описательная статистика для измерений ESM и пятифакторных характеристик личности.

I 4,9551 0,75 905 905
Среднее SD Мин. Макс
Веселый 3.81 0,59 1,82 5,59
Содержимое 3,82 0,57 2,56 5,37
Excited 3,06 905 3,06 905 0,77 0,67 0,00 2,79
Устал 2,54 0,83 0,74 4,72
Нервус 1.23 0,75 0,05 3,54
Спокойствие 3,82 0,65 2,07 5,21
Актив 3,05 905 905 18,80 9,33 3,00 45,00
Качество события 4,40 0,48 3,39 5,70
Качество деятельности 4.11 0,55 3,12 5,68
Качество деятельности (я могу делать это хорошо) 4,68 0,64 3,32 5,96
2,96 6,00
Качество одиночества 4,20 1,61 0,00 6,00
Невротизм 1,34 0.59 0,17 3,25
Экстраверсия 2,46 0,42 1,16 3,58
Открытость 2,66 0,55 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 0,46 1,33 3,75
Добросовестность 2,65 0,61 1,25 3,92

Таблица 2

для всех субъектов или всех мероприятий.

Физическая активность 6,6 905 Влияние на жизнь Уровень воздействия

Результаты Модели 1 представлены в. Невротизм в значительной степени ассоциировался с более высокой средней ежедневной грустью и нервозностью и более низким положительным аффектом, а также с более низкой активностью и спокойствием.Доброжелательность в значительной степени ассоциировалась с более высокой жизнерадостностью, удовлетворенностью и спокойствием и меньшим негативным аффектом. Сознательность предсказывала меньшую печаль и нервозность, а также большую активность. Экстраверсия предсказывала более высокую жизнерадостность и возбуждение, но не показывала значимых ассоциаций с негативным аффектом. Открытость не имела существенных ассоциаций с мгновенным аффектом.

Таблица 3

Стандартизованные коэффициенты регрессии из Модели 1.

Самое важное событие после последнего сигнала (%) Текущая активность (%)
Работа / учеба 11,9 17,7
Медиа / чтение 8,2 17,3
Пассивный / бездействие 5,4 8,9
Работа по дому 10.2 14,8
Социальное взаимодействие 34,9 21,6
Питание 11,8 5,0
Что-то еще 983 7,8
Активный Невротизм
Веселый Усталый Content Nervous Спокойный Sad Sad −0.15 *** 0,08 -0,18 *** 0,16 *** -0,15 ** 0,24 *** -0,14 *** -0,13 **
Экстраверсия 0,15 *** -0,01 0,11 ** -0,04 0,08 -0,05 0,11 * 0,07
Открытость 0.02 -0,05 0,01 0,05 -0,07 0,06 0,03 -0,01
Согласие 0,12 ** -0,10 * 0,16 *** -0,12 * 0,14 ** -0,15 ** 0,07 −0,04
Добросовестность 0,04 0.03 0,06 -0,10 * 0,09 -0,15 ** 0,06 0,08 *

Влияние личности на вариабельность аффекта

Корреляционный анализ между вариабельностью (стандартным отклонением) каждого аффекта и личностными чертами () показал, что невротизм коррелирует с более высокой вариабельностью удовлетворенности, нервозности, печали и возбуждения, уступчивости с более низкой вариативность печали, сознательность с меньшей вариабельностью печали и нервозности и открытость с меньшей вариабельностью активности.

Таблица 4

Корреляция личностных черт и стандартных отклонений мгновенного аффекта по всем оценкам, агрегированным по каждому участнику.

1 . ,22 * Открытость
Веселый Усталый Контент Нервный Спокойный Печальный Возбужденный Активный
.25 * .08 ,30 ** ,20 * .16
Экстраверсия −.07 .03 −.11 .01 .07 −.02 −.09 −.13
−.11 −.16 −.12 .02 −.13 .04 −.11 -20 *
Доброжелательность -.06 −.12 −.01 −.08 −.02 -24 * −.07 .04
Добросовестность −.10 −.02 −.11 -22 * −.04 -21 * −.10 −.16

Влияние личности на контексты повседневной жизни

Результаты Модели 2 представлены в.Более положительно оцениваемые повседневные события и действия были отрицательно связаны с невротизмом и положительно — с согласием. Доброжелательность также была связана с более позитивно оцененными социальными ситуациями. Более того, экстраверсия и сознательность были связаны с более положительной оценкой деятельности, а открытость — с более положительной оценкой одиночества.

Таблица 5

Стандартизированные коэффициенты регрессии из Модели 2.

Ne42 −0.08 **
Качество события Качество активности Качество социального взаимодействия Качество одиночества
-0,18 *** -0,003 0,01
Экстраверсия 0,05 0,11 * −0,02 −0,01
Открытость −0,04 −0,001 0,05 0,19 **
Доброжелательность 0,08 ** 0,13 ** 0,15 *** 0.03
Добросовестность 0,03 0,09 * 0,01 -0,06

Влияние личности на реактивность аффекта

Модель 3, модель реактивности, была построена для исследования того, зависит ли влияние ежедневных стрессоров на уровень печали от личностных качеств, т.е. существует статистическое взаимодействие между чертой и стрессором на уровне негативного аффекта. Чтобы сделать коэффициенты регрессии более интуитивно понятными, результаты представлены как взаимодействие личностных качеств и более низкого качества повседневных инцидентов (т.е. повседневные стрессоры) на уровне печали.

Невротизм предсказал более высокую реактивность печали на все оцениваемые ежедневные стрессоры (см. Результаты в, см. Иллюстрацию выбранных ассоциаций). Мы обнаружили, что добросовестность предсказывает более низкую реактивность на все повседневные стрессоры, кроме негативного одиночества. Доброжелательность предсказывала более низкую реактивность только к отрицательно оцененному социальному взаимодействию. Открытость предсказывала более высокую реактивность на большинство повседневных стрессоров.

Связь (а) невротизма и (б) сознательности с реакцией на ежедневные негативные события.

Рисунок иллюстрирует иерархическое линейное моделирование с печалью как зависимой переменной и (а) невротизмом или (б) сознательностью и негативной оценкой повседневных событий, а также их взаимодействием в качестве предиктора.

Таблица 6

Стандартизированные коэффициенты регрессии из Модели 3.

черта 19 ***
Отрицательное событие Отрицательная активность Отрицательное социальное взаимодействие Отрицательное одиночество Отрицательное одиночество 0.22 *** 0,20 *** 0,24 *** 0,23 ***
B стрессор 0,19 *** 0,18 *** 0,18 *** 0,15 ***
B взаимодействие 0,02 * 0,04 *** 0,05 *** 0,08 *
Экстраверсия B признак −0.04 -0,03 -0,06 -0,02
B стрессор 0,20 *** 0,19 *** 0,18 *** 0,16 ***
B взаимодействие 0,02 −0,01 −0,003 −0,04
Открытость B черта 0,041 0,041 0,05 905 905 905 905 905 4 0,04 905 905 905 905 B стрессор 0.20 *** 0,19 *** 0,20 *** 0,16 ***
B взаимодействие 0,01 0,03 ** 0,06 *** 0,08 **
Приятность B признак −0,13 * −0,12 * −0,13 * −0,12
B *** 0,17 *** 0,16 ***
B взаимодействие -0,01 -0,02 -0,04 *** −0,01
Добросовестность B черта −0,15 ** −0,14 ** −0,14 ** −0,14 *

42
905 0,20 *** 0,19 *** 0,18 *** 0.16 ***
B взаимодействие -0,05 *** -0,05 *** -0,04 ** -0,04

Эффект одиночества как таковой, без учета субъективной оценки ситуации, также был протестирован, но никаких значимых ассоциаций с личностными особенностями выявлено не было.

Обсуждение

Наши результаты предоставляют новую информацию об ассоциациях пятифакторных черт личности с аффективной реактивностью в повседневной жизни.Более того, наши результаты вносят вклад в текущие знания о связях между личностными чертами и средним уровнем аффекта, изменчивостью аффекта и повседневными стрессорами.

Результаты для невротизма соответствовали нашей основной гипотезе. Они указывают на то, что невротизм не только связан со средним уровнем аффекта, но влияет на несколько процессов повседневных эмоций. Что наиболее важно, наши результаты подтверждают несколько спорное мнение о том, что невротизм указывает на более высокую аффективную реактивность в повседневной жизни [36].Связь невротизма с эмоциональной реактивностью имеет интригующую связь с депрессией. Предыдущие исследования показали, что невротизм усиливает депрессогенный эффект стрессовых жизненных событий, то есть взаимодействие стрессовых жизненных событий и невротизма предсказывает наступление депрессии [59], [60]. Потенциальным посредником для этого может быть эффект, который невротизм оказывает на эмоциональную реакцию на стрессоры, как здесь наблюдается. Невротизм не только подвергается воздействию стрессоров, но и указывает на уязвимость к ним в повседневной жизни.Основываясь на наших выводах, мы не можем различить, действительно ли невротизм влияет на количество стрессоров или просто на их субъективную оценку, но мы можем констатировать, что все больше невротиков сообщают о большем количестве негативных повседневных событий и действий. Повторяющийся негативный опыт может усилить негативные приписывания и оценки, и наоборот; негативные атрибуции и оценки, а также более высокий средний уровень и реактивность негативного аффекта могут сделать человека более подверженным стрессу. Отрицательная предвзятость в обработке информации [61], а также стили отрицательной оценки [28] ранее были связаны с невротизмом.Эта комбинация негативных аффективных процессов может предрасполагать людей с высоким невротизмом к интернализирующим расстройствам.

Сознательность, в отличие от невротизма, была единственной чертой, которая предсказывала более низкую реактивность по отношению к большинству оцениваемых ежедневных стрессоров. Ожидается, что это также предсказало более низкий средний уровень негативного воздействия. Недавний метаанализ показал, что сознательность является второй по значимости чертой, коррелирующей с интернализующими расстройствами [2]. Утверждалось, что по крайней мере часть этой корреляции может быть объяснена влиянием психопатологии на личность, поскольку особенно аффективные расстройства могут вызывать деморализацию и негативную самоэффективность, что может привести к снижению показателей сознательности [2].В нашем исследовании испытуемыми были здоровые молодые студенты без психопатологии, что указывает на то, что связь сознательности с эмоциональными процессами существует при отсутствии каких-либо психических заболеваний. Мы предполагаем, что эмоциональные процессы, опосредующие связь между личностными особенностями и интернализующими расстройствами, могли быть комбинацией сильного негативного аффекта и высокой реактивности на повседневные стрессоры, что в нашем исследовании было связано с невротизмом. Противоположная комбинация, которая в нашем исследовании ассоциировалась с сознательностью, могла быть защитной.Это предположение является умозрительным, и его эмпирическое исследование потребует другого дизайна исследования, желательно продольного и сравнения здоровых субъектов с пациентами. Однако наши результаты предоставляют новый подход к исследованию личности и этиологии психических заболеваний. Один из подходов к «деконструкции» личностных черт, предложенный Ormel et al. [17], заключается в том, чтобы рассматривать их как комбинации дифференциально предвзятых эмоциональных процессов, которые могут быть более специфическими маркерами уязвимости, чем сами пять факторов.Было бы интересно специально исследовать, связаны ли эти комбинации повседневных эмоциональных процессов с психопатологией и как они могут объяснить связь между личностью и психопатологией.

Это также могло бы помочь прояснить связь экстраверсии с депрессией, которая, согласно предыдущим исследованиям, остается скромной и несколько двусмысленной [2]. Было высказано предположение, что на самом деле положительный аффектный аспект экстраверсии, но не другие аспекты, связан с депрессией [62].Также было показано, что более высокий уровень положительного аффекта снижает эффект генетической уязвимости к депрессии [63]. В этом исследовании мы, как и ожидалось, наблюдали связь экстраверсии с более высоким положительным аффектом, но не с отрицательным аффектом или реактивностью.

Приятность оказалась специфической защитой от воздействия социальных стрессоров, но не против других видов стрессоров (например, событий, действий и одиночества). Люди с высокой покладистостью склонны более позитивно оценивать социальные ситуации, и эта черта, по-видимому, защищает от воздействия стрессовых социальных ситуаций на аффективное состояние.Это может быть очень важной и адаптивной характеристикой в ​​современном обществе, которая требует умения справляться с различными социальными ситуациями и ценит хорошие социальные навыки. Приятность действительно была связана со счастьем [27] и положительным аффектом [25] так же сильно, как и экстраверсия. Интересно, однако, что метаанализ [2] не обнаружил значительной связи между уступчивостью и психопатологией.

Тот же метаанализ [2] не обнаружил корреляции между открытостью и психопатологией. Однако в нашем исследовании мы наблюдали связь между открытостью и более высокой реактивностью на повседневные стрессоры.Открытость по определению связана с творчеством, эстетической реакцией, творчеством и артистизмом [45], что близко к эмоциональной чувствительности. В этом смысле интуитивно возможно, что открытость может также повысить реактивность на повседневные стрессоры. Поскольку открытость влияет не на средний уровень негативного аффекта, а только на реактивность, можно предположить, что реактивность, на которую указывает открытость, является адаптивной, повышая креативность и воображение.

Важной сильной стороной нашего исследования является экологическая обоснованность метода выборки опыта, который позволяет собирать опыт повседневной жизни в реальном времени.Отсутствие предвзятости воспоминаний особенно важно из-за возможной предвзятости негативной информации, связанной с невротизмом [61]. Использование электронного устройства для оценки обеспечивает оценку в реальном времени и снижает риск систематической ошибки при припоминании по сравнению с исследованиями ESM на бумаге и ручке. Самым важным ограничением нашего исследования является то, что в выборку вошли только молодые, в основном девушки, которые успели хорошо учиться в школе. Это препятствует распространению результатов среди населения в целом. Имеются данные о генетическом влиянии на невротизм, обусловленном гендерными особенностями [10], и поэтому наши результаты не могут быть напрямую распространены на мужское население.Тем не менее, образец исследования также можно рассматривать как сильную сторону, поскольку, как указывалось ранее, он позволяет оценивать эмоциональные процессы здоровых людей без искажающего эффекта психопатологии. Единая выборка также сводит к минимуму другие причины отклонений, и поэтому наблюдаемый эффект более вероятен из-за различий в личности. Мы оценили влияние каждого измерения личности независимо. Естественно, между измерениями может быть некоторая степень корреляции и / или взаимодействия.В частности, было обнаружено, что экстраверсия и невротизм взаимодействуют для предсказания положительного и отрицательного аффекта [64]. Мы не наблюдали такого взаимодействия между экстраверсией и невротизмом, и эта тема в дальнейшем не исследовалась.

Заключение

Наши результаты показывают, что особенности личности могут влиять на несколько различных повседневных эмоциональных процессов, то есть на средний уровень, изменчивость, субъективную оценку ежедневных инцидентов и реактивность. Выявление этих процессов может пролить свет на индивидуальные различия в повседневной эмоциональной жизни.Это могло бы помочь в попытках выяснить связь между личностью и психопатологией. Наше исследование с использованием экологически обоснованного метода показывает, что невротизм имеет самые широкие ассоциации всех пяти характеристик с повседневными эмоциональными процессами, предсказывая не только более высокий средний уровень, но и более высокую реактивность негативного аффекта. Добросовестность предсказывала в основном обратное. Мы предполагаем, что реактивность негативного аффекта может иметь особое значение с точки зрения связи между особенностями личности и депрессивными и тревожными расстройствами.

Благодарности

Мы благодарим доктора Юхани Раутопуро из Национального совета образования Финляндии за предоставление нам данных о населении по среднему баллу. Благодарим Лаури Лехтоваара за сотрудничество по разработке и программированию приложения OLO для смартфонов.

Отчет о финансировании

Это исследование было поддержано Академией Финляндии (номер гранта 250935). Спонсор не имел никакого отношения к дизайну исследования, сбору и анализу данных, принятию решения о публикации или подготовке рукописи.

Доступность данных

Авторы подтверждают, что все данные, лежащие в основе выводов, полностью доступны без ограничений. Данные, лежащие в основе выводов этой статьи, доступны в Таблице S1 файлов вспомогательной информации.

Список литературы

1. Ормель Дж, Росмален Дж, Фармер А (2004) Невротизм: неинформативный маркер уязвимости к психопатологии. Социальная психиатрия, психиатр, эпидемиол. 39: 906–912. [PubMed] [Google Scholar] 2. Котов Р., Гамез В., Шмидт Ф., Ватсон Д. (2010). Связывание «больших» личностных черт с тревожными, депрессивными расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ: метаанализ.Психол Бык 136: 768–821. [PubMed] [Google Scholar] 3. Кларк Л.А., Уотсон Д., Минека С. (1994) Темперамент, личность, а также расстройства настроения и тревоги. Журнал аномальной психологии 103: 103–116. [PubMed] [Google Scholar] 4. Claridge G, Davis C (2001) Какая польза от невротизма? Личность и индивидуальные различия 31: 383–400. [Google Scholar] 5. Кендлер К.С., Гатц М., Гарднер СО, Педерсен Н.Л. (2006) Личность и большая депрессия: шведское лонгитюдное популяционное исследование близнецов. Arch Gen Psychiatry 63: 1113–1120.[PubMed] [Google Scholar] 6. Ормель Дж., Олдехинкель А.Дж., Воллеберг В. (2004) Уязвимость до, во время и после серьезного депрессивного эпизода: трехволновое популяционное исследование. Arch Gen Psychiatry 61: 990–996. [PubMed] [Google Scholar] 7. Kendler KS, Neale MC, Kessler RC, Heath AC, Eaves LJ (1993) Продольное исследование личности и большой депрессии у женщин с близнецами. Arch Gen Psychiatry 50: 853–862. [PubMed] [Google Scholar] 8. Fanous AH, Neale MC, Aggen SH, Kendler KS (2007) Продольное исследование личности и большой депрессии в популяционной выборке близнецов-мужчин.Психол Мед 37: 1163–1172. [PubMed] [Google Scholar] 9. Крюгер Р.Ф. (1999) Структура общих психических расстройств. Arch Gen Psychiatry 56: 921–926. [PubMed] [Google Scholar] 10. Krueger RF, McGue M, Iacono WG (2001) Структура более высокого порядка общих психических расстройств DSM: интернализация, экстернализация и их связи с личностью. Личность и индивидуальные различия 30: 1245–1259. [Google Scholar] 11. Кесслер Р.К., Ормель Дж., Петухова М., Маклафлин К.А., Грин Дж. Г. и др. (2011) Развитие коморбидности на протяжении всей жизни в исследованиях всемирного психического здоровья Всемирной организации здравоохранения.Arch Gen Psychiatry 68: 90–100. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Hettema JM, Neale MC, Myers JM, Prescott CA, Kendler KS (2006) Популяционное исследование близнецов взаимосвязи между невротизмом и интернализирующими расстройствами. Am J Psychiatry 163: 857–864. [PubMed] [Google Scholar] 13. Гриффит Дж. У., Зинбарг Р. Э., Краск М. Г., Минека С., Роуз Р. Д. и др. (2010) Невротизм как общее измерение интернализующих расстройств. Психол Мед 40: 1125–1136. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14.Jylhä P, Isometsä E (2006) Связь невротизма и экстраверсии с симптомами тревоги и депрессии в общей популяции. Депрессия и тревога 23: 281–289. [PubMed] [Google Scholar] 15. Кендлер К.С., Майерс Дж. (2014) Границы интернализующих и экстернализующих генетических спектров у мужчин и женщин. Психол Мед 44: 647–655. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 16. Kramer MD, Krueger RF, Hicks BM (2008) Роль интернализующих и экстернализирующих факторов ответственности в учете гендерных различий в распространенности общих психопатологических синдромов.Психол Мед 38: 51–61. [PubMed] [Google Scholar] 17. Ормель Дж., Бастиаансен А., Ризе Х., Бос Э. Х., Серваас М. и др. (2013) Биологические и психологические основы невротизма: текущий статус и будущие направления. Неврология и биоповеденческие обзоры 37: 59–72. [PubMed] [Google Scholar] 18. Заутра А.Дж., Аффлек Г.Г., Теннен Х., Райх Дж. В., Дэвис М.С. (2005) Динамические подходы к эмоциям и стрессу в повседневной жизни: Болджер и Цукерман перезагружены как положительными, так и отрицательными эмоциями. J Pers 73: 1511–1538.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Лукас Р.Э., Фуджита Ф. (2000) Факторы, влияющие на связь между экстраверсией и приятным аффектом. J Pers Soc Psychol 79: 1039–1056. [PubMed] [Google Scholar] 20. Уотсон Д., Визе Д., Вайдья Дж., Теллеген А. (1999) Две общие системы активации аффекта: структурные данные, эволюционные соображения и психобиологические данные. Журнал личности и социальной психологии 76: 820–838. [Google Scholar] 21. Коста П. Т. младший, МакКрэй Р. Р. (1980) Влияние экстраверсии и невротизма на субъективное благополучие: счастливые и несчастные люди.J Pers Soc Psychol 38: 668–678. [PubMed] [Google Scholar] 22. Kuppens P, Van Mechelen I, Nezlek JB, Dossche D, Timmermans T (2007) Индивидуальные различия в ядре влияют на изменчивость и их связь с личностью и психологической адаптацией. Эмоции 7: 262–274. [PubMed] [Google Scholar] 23. Уотсон Д., Кларк Л.А. (1984) Отрицательная аффективность: склонность испытывать отвращение к эмоциональным состояниям. Психол Бык 96: 465–490. [PubMed] [Google Scholar] 24. Джейкобс Н., ван Ос Дж., Дером С., Тьери Э., Делеспол П. и др.(2011) Невротизм объяснил? От неинформативного маркера уязвимости до информативных человеко-контекстных взаимодействий в повседневной жизни. Br J Clin Psychol 50: 19–32. [PubMed] [Google Scholar] 25. ДеНев К.М., Купер Х (1998) Счастливая личность: метаанализ 137 личностных черт и субъективного благополучия. Психол Бык 124: 197–229. [PubMed] [Google Scholar] 26. Миллер Д.Д., Вашон Д.Д., Линам Д.Р. (2009) Невротизм, негативное влияние и нестабильность негативного аффекта: установление конвергентной и дискриминантной достоверности с использованием экологической мгновенной оценки.Перс Индивидуальный Дифф 47: 873–877. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 27. Стил П., Шмидт Дж., Шульц Дж. (2008) Уточнение связи между личностью и субъективным благополучием. Психол Бык 134: 138–161. [PubMed] [Google Scholar] 28. Тонг ЭМВ, Епископ Г.Д., Энкельманн Х.С., Почему Ю.П., Дионг С.М. и др. (2006) Роль Большой пятерки в оценках. Личность и индивидуальные различия 41: 513–523. [Google Scholar] 29. Миллер Дж. Д., Пилконис П. А. (2006) Невротизм и аффективная нестабильность: одинаковые или разные? Am J Psychiatry 163: 839–845.[PubMed] [Google Scholar] 30. МакКонвилл С., Купер С. (1998) Личность коррелирует с переменным настроением. Личность и индивидуальные различия 26: 65–78. [Google Scholar] 31. Bolger N, Schilling EA (1991) Личность и проблемы повседневной жизни: роль невротизма в воздействии и реактивности на повседневные стрессоры. J Pers 59: 355–386. [PubMed] [Google Scholar] 32. Bolger N, Zuckerman A (1995) Структура для изучения личности в процессе стресса. J Pers Soc Psychol 69: 890–902. [PubMed] [Google Scholar] 33.Ормель Дж, Вольфарт Т. (1991) Как невротизм, долгосрочные трудности и изменение жизненной ситуации влияют на психологический дистресс: продольная модель. Журнал личности и социальной психологии 60: 744–755. [PubMed] [Google Scholar] 34. Мрочек Д.К., Алмейда Д.М. (2004) Влияние ежедневного стресса, личности и возраста на ежедневное негативное воздействие. J Pers 72: 355–378. [PubMed] [Google Scholar] 35. Сулс Дж., Грин П., Хиллис С. (1998) Эмоциональная реакция на повседневные проблемы, аффективная инерция и невротизм.Бюллетень личности и социальной психологии 24: 127–136. [Google Scholar] 36. Тонг Е.М. (2010) Влияние личности в оценочно-эмоциональных отношениях: роль невротизма. J Pers 78: 393–417. [PubMed] [Google Scholar] 37. Дэвид Дж. П., Грин П. Дж., Мартин Р., Сулс Дж. (1997) Различная роль невротизма, экстраверсии и желательности событий для настроения в повседневной жизни: интегративная модель влияний сверху вниз и снизу вверх. J Pers Soc Psychol 73: 149–159. [PubMed] [Google Scholar] 38. Гомес Р., Купер А., Гомес А. (2000) Восприимчивость к положительным и отрицательным состояниям настроения: проверка теорий Айзенка, Грея и Ньюмана.Личность и индивидуальные различия 29: 351–365. [Google Scholar] 39. Smillie LD, Cooper AJ, Wilt J, Revelle W (2012) Получают ли экстраверты больше денег за деньги? Уточнение гипотезы аффективной реактивности экстраверсии. Журнал личности и социальной психологии 103: 306–326. [PubMed] [Google Scholar] 40. Лукас Р. Э., Бэрд Б. М. (2004) Экстраверсия и эмоциональная реактивность. J Pers Soc Psychol 86: 473–485. [PubMed] [Google Scholar] 41. Юань Дж., Чжан Дж., Чжоу Х, Ян Дж., Мэн Х и др. (2012) Нейронные механизмы, лежащие в основе более высокого уровня субъективного благополучия у экстравертов: приятная предвзятость и неприятное сопротивление.Когнитивная, аффективная и поведенческая нейронауки 12: 175–192. [PubMed] [Google Scholar] 42. Канли Т., Сиверс Х., Уитфилд С.Л., Готлиб И.Х., Габриэли Д.Д. (2002) Реакция миндалины на счастливые лица как функция экстраверсии. Наука 296: 2191. [PubMed] [Google Scholar] 43. Лонгуа Дж., Дехарт Т., Теннен Х., Армели С. (2009) Личность регулирует взаимодействие между положительными и отрицательными повседневными событиями, прогнозируя отрицательное воздействие и стресс. J Res Pers 43: 547–555. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 44.McCrae RR, Costa PT Jr (1987) Подтверждение пятифакторной модели личности с помощью инструментов и наблюдателей. Журнал личности и социальной психологии 52: 81–90. [PubMed] [Google Scholar] 45. McCrae RR, John OP (1992) Введение в пятифакторную модель и ее приложения. J Pers 60: 175–215. [PubMed] [Google Scholar]

46. First MB, Spitzer RL, Gibbon M, Williams JBW (2002) Структурированное клиническое интервью по DSM-IV-TR Axis I Disorders, Research Version, Patient Edition with Psychotic Screen New York: Biometrics research .

47. Csikszentmihalyi M, Larson R (1987) Валидность и надежность метода выборки опыта. J Nerv Ment Dis 175: 526–536. [PubMed] [Google Scholar] 48. Шиффман С., Стоун А.А., Хаффорд М.Р. (2008) Экологическая мгновенная оценка. Анну Рев Клин Психол 4: 1–32. [PubMed] [Google Scholar]

49. Hektner JM, Csikszentmihalyi M, Schmidt JA (2007) Метод выборки опыта: измерение качества повседневной жизни. Таузенд-Оукс, Калифорния;: Шалфей. 1 интернет-ресурс (xiii, 352 с.) С.

51.Рассел Дж. А. (1980) Замкнутая модель аффекта. Журнал личности и социальной психологии 39: 1161–1178. [Google Scholar]

52. Ларсен Р.Дж., Динер Э. (1992) Обещания и проблемы с круговой моделью аффекта. В: Кларк М.С., редактор. Эмоции: Обзор личности и социальной психологии: Ньюбери Парк: Сейдж. 25–59.

53. Wichers MC, Barge-Schaapveld DQ, Nicolson NA, Peeters F, de Vries M и др. (2009) Снижение чувствительности к стрессу или увеличение опыта вознаграждения: психологический механизм реакции на лечение антидепрессантами.Нейропсихофармакология 34: 923–931. [PubMed] [Google Scholar] 54. Wichers M, Peeters F, Geschwind N, Jacobs N, Simons CJ и др. (2010) Раскрытие моделей аффективных реакций в повседневной жизни может улучшить прогноз исходов депрессии: исследование с мгновенной оценкой. J влияет на Disord 124: 191–195. [PubMed] [Google Scholar]

55. Hämäläinen M, Pulkkinen L, Allik J, Pulver A (1994) NESTA-persoonallisuustestin (NEO-PI) standardointi ‘viiden suuren’ persoonallisuuspiirteen arvioimiseksi. Ювяскюля: Jyväskylän yliopisto.

56. Коста П.Дж., МакКрэй Р. (1992) Профессиональное руководство по NEO-PI-R. Одесса, Флорида: Ресурсы психологической оценки, Inc. [Google Scholar] 57. Шварц Дж. Э., Стоун А. А. (1998) Стратегии анализа данных мгновенной экологической оценки. Психология здоровья 17: 6–16. [PubMed] [Google Scholar] 58. Салливан Л.М., Герцог К.А., Лосина Е. (1999) Учебное пособие по биостатистике. Введение в иерархическое линейное моделирование. Stat Med 18: 855–888. [PubMed] [Google Scholar] 59. Кендлер К.С., Кун Дж., Прескотт К.А. (2004) Взаимосвязь невротизма, секса и стрессовых жизненных событий в прогнозировании эпизодов большой депрессии.Am J Psychiatry 161: 631–636. [PubMed] [Google Scholar] 60. Ormel J, Oldehinkel AJ, Brilman EI (2001) Взаимодействие и этиологическая преемственность невротизма, трудностей и жизненных событий в этиологии основных и субсиндромальных, первых и повторяющихся депрессивных эпизодов в дальнейшей жизни. Am J Psychiatry 158: 885–891. [PubMed] [Google Scholar] 61. Чан С.Ю., Гудвин Г.М., Хармер С.Дж. (2007) У студентов с высоким невротизмом и никогда не бывает депрессии есть негативные предубеждения в обработке информации. Психол Мед 37: 1281–1291.[PubMed] [Google Scholar] 62. Клейн Д. Н., Котов Р., Бафферд С. Дж. (2011) Личность и депрессия: объяснительные модели и обзор доказательств. Анну Рев Клин Психол 7: 269–295. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 63. Wichers MC, Myin-Germeys I., Jacobs N, Peeters F, Kenis G, et al. (2007) Доказательства того, что от момента к моменту изменения положительных эмоций сдерживают генетический риск депрессии: исследование близнецов с мгновенной оценкой. Acta Psychiatr Scand 115: 451–457. [PubMed] [Google Scholar] 64. McFatter RM (1994) Взаимодействия в прогнозировании настроения от экстраверсии и невротизма.J Pers Soc Psychol 66: 570–578. [PubMed] [Google Scholar]

Эмоции, чувства и личность | Хорошее лекарство

«Поток энергии через систему служит для организации этой системы. ” — Р. Бакминстер Фуллер

Этот раздел содержит раздаточные материалы и анкеты об эмоциях, чувствах и личности. Кажется полезным понимать эмоции с точки зрения эволюции — у нас есть эмоции в значительной степени потому, что они имеют (и имеют) ценность для выживания.Мы потомки людей с адаптивными эмоциональными системами, которые помогли им выжить и хорошо функционировать. Обычно нежелательные чувства, которые кажутся неадаптивными, возникают из-за неуместных эмоций. Как показывает практика, если эмоция является адекватной реакцией на ситуацию, она может помочь нам успешно отреагировать. Если эмоция неуместна, то, вероятно, будет более полезным поработать над изменением эмоциональной реакции — с помощью терапии или других подходов.

Существуют также раздаточные материалы и анкеты о работе Фредриксона по положительным эмоциям, а также анкеты по оценке эмоций, которые мы испытываем.Есть ссылка на анкету Гроссмана «Регулирование эмоций» и другие раздаточные материалы об управлении эмоциями, включая важную работу по переоценке.

Также включены серии раздаточных материалов о чувствах, схемах и личностях. Модель «Наши жизненные истории: потребности, убеждения и поведение» — это модель, которую я собрал, чтобы помочь в работе над долгосрочными дисфункциональными паттернами личности, которые мы, вероятно, все в той или иной степени испытываем. «Большая пятерка» — очень широко используемый способ оценки личности, и эта версия «десяти аспектов» мне кажется особенно интересной.Затем есть серия раздаточных материалов из прекрасной работы Арнуда Арнца о понимании и лечении пограничного расстройства личности. Я обнаружил, что идеи Арнца кажутся более полезными, чем просто пограничные (что в любом случае является плохим описанием этого расстройства эмоциональной регуляции). Есть также некоторые листы, заимствованные из связанной работы Янга над схемой.

Эмоции похожи на «радарную систему» ​​- эта пара слайдов Powerpoint, которые я распечатываю в виде раздаточного материала «два слайда на страницу», вводит идею эмоций как эволюционно адаптирующейся системы.Я использую метафору эмоций как «радар и систему быстрого реагирования» — нормализуя эмоции и концептуализируя эмоциональные проблемы как несоответствующие уровни активации в в основном адаптивной системе.

Эмоции, «прибытие» и «уход» — эта пара раздаточных слайдов Powerpoint представляет простую модель «прибытия» (понимания того, что человек чувствует) и «ухода» (действия или обработки чувств). Идеи основаны на работах Леса Гринберга, Роберта Эллиотта и других.

Эмоции, осведомленность и регулирование — снова пара слайдов PowerPoint, основанных в основном на работах Гринберга и его коллег. В раздаточном материале рассматриваются аспекты эмоций и вводится метафора перехода в реку как способ рассмотрения чрезмерно и недостаточно сдержанных эмоций.

Эмоции как разные комнаты в доме, стр. 1 и стр. 2 — вот четыре слайда Powerpoint, которые я обычно распечатываю как раздаточный материал с двумя слайдами на странице. На странице 1, основанной на идеях Антонио Дамасио, рассматриваются изменения, которые эмоции вызывают в теле и мозге.Страница 2, частично вдохновленная Джоном Тисдейлом, предполагает, что разные эмоции вызывают такие разные состояния разума и тела, что иногда может быть полезно рассматривать людей как обладающих серией разных «разумов», а не одним. Затем я представляю метафору людей как «домов» с набором различных «комнат» разума и тела, между которыми мы перемещаемся.

«Положительные» эмоции, страница 1 и страница 2 — опять же, это раздаточный материал из четырех слайдов PowerPoint, обычно печатаемый как два слайда на странице.В нем рассматриваются работы Айзена и Фредриксона о функции положительных эмоций, включая теорию расширения и развития. В раздаточном материале также кратко рассказывается о том, как можно поощрять положительные эмоции, и о том, как ценно действовать исходя из них.

Соотношение положительных и отрицательных эмоций Фредриксона — этот опросник оценивает соотношение положительных и отрицательных эмоций. Это — и его вариации — использовались в исследованиях Фредриксона. Исследования показывают, что для здорового функционирования необходимо соотношение от 3: 1 до 11: 1.Это применимо независимо от того, изучаете ли вы отдельных лиц, пары или рабочие группы. Посетите веб-сайт Fredrickson’s Positivity Ratio, чтобы получить доступ к бесплатным онлайн-инструментам для оценки и отслеживания коэффициента позитивности.

«Положительные» эмоции: оптимальное соотношение, страница 1 и страница 2 — еще четыре раздаточного материала слайдов Powerpoint (обычно печатаются как два слайда на страницу), которые дополняют раздаточный материал «Положительные» эмоции и эмоциональное соотношение и анкету (см. Выше). Эти слайды дают дополнительную информацию о важности соотношения 3: 1 до 11: 1, преимуществах положительных эмоций, типах положительных эмоций и о том, как можно стимулировать положительные эмоции.

Эмоции и чувства — в этих шести слайдах Powerpoint к раздаточному материалу на странице обсуждаются определения, компоненты, типы и функции эмоций.

Понимание наших реакций: самоконтроль — это форма оценки, которую можно использовать для самоконтроля или для завершения во время терапевтического сеанса. Он рассматривает переживания сильных эмоциональных реакций и задает ряд вопросов, которые могут прояснить источник эмоции (приводя к идеям о соответствующих ответах).

Понимание огорчающих чувств, недельные и двухнедельные формы и предложения — форма «Понимание наших реакций» (см. Выше) используется для обозначения конкретных очевидных примеров сильных эмоциональных реакций. Эти две формы «Понимания расстраивающих чувств» немного отличаются. Они поощряют регулярное ежедневное самонаблюдение. Иногда заставляя людей делать это регулярно на какое-то время, можно получить более точную информацию — возможно, потому, что это помогает им не забывать о ежедневной задаче мониторинга, а не забывать ее делать.На листе «Предложения» содержатся некоторые общие советы по хранению форм.

Шкала переживания — эта шкала оценивает семь уровней эмоциональной и когнитивной вовлеченности в текущий (внутренний) опыт. В первую очередь проверено на человеко-ориентированной терапии, а также на других методах лечения, таких как групповая терапия и КПТ, было обнаружено, что более эмоциональное вовлечение в терапию, как правило, связано с лучшими последующими результатами.

Анкета по регулированию эмоций, а также раздаточный материал с оценкой и справочной информацией об анкете.См. Также пару сообщений, которые я написал об этой области — «Исследование Университета Орегона по эмоциональной регуляции, межличностному восприятию и личности» и «Исследование Стэнфордской психофизиологической лаборатории по регулированию эмоций» .

Анкета «Убеждения об эмоциях» — эта анкета на двух страницах и раздаточный материал для оценки и биографии основаны на работе в университете Орегона (см. Ссылку на сообщение в блоге выше).

Получение лучшего обзора — этот важный раздаточный материал я часто использую.Эффективное использование переоценки в нашей эмоциональной и межличностной жизни чрезвычайно важно, зрело и полезно во многих отношениях. Сообщение в блоге «Переоценка переоценки» — это раздаточный материал с добавленным предысторией и ссылками.

Наши жизненные истории: потребности, убеждения и поведение, страница 1 и страница 2 — вот раздаточный материал на две страницы (распечатанный на 2 слайдах Powerpoint на страницу), который я часто использую, особенно при работе с долгосрочными личностными паттернами. Идеи отнюдь не оригинальны, хотя именно такой способ их подачи — мой собственный.Я отмечаю, что треугольник неудовлетворенных потребностей, дисфункциональных убеждений и устаревшего бесполезного поведения, вероятно, имел смысл и, возможно, даже сослужил им хорошую службу, когда модель развивалась в детстве / подростковом возрасте (например, в отношении «прошлых людей», слайд 4), но что треугольник, возможно, сейчас плохо им служит (по отношению к «нынешним людям» в их жизни и, возможно, также и к «терапевту или группе» — предоставляя возможности обучения во время сеанса). Я склонен поощрять работу на всех сторонах треугольника — выяснение здоровых потребностей, оспаривание дисфункциональных убеждений и изучение более функциональных форм поведения.Немного больше информации об этой модели «Наши жизненные истории: потребности, убеждения, поведение» в серии из четырех коротких сообщений в блоге, размещенных на этом сайте в сентябре 2010 года.

Треугольник эмоций, оценка и лечение — эти два раздаточного материала обычно распечатываются как 1 слайд на страницу. Они предлагают способы оценки и лечения / помощи в каждом углу треугольника.

Оценка личности, большая пятерка аспектов и областей — мне нравится, как подход «большой пятерки» (невротизм, доброжелательность, сознательность, экстраверсия и открытость опыту) к оценке личности применим ко всем нам, а не только к тем, кто, как говорят, страдает от «расстройства личности».Мне даже больше нравится этот подход ДеЯнга и др. Из 10 аспектов. Вот его анкета из 100 пунктов в виде документа Word и PDF, а также несколько дополнительных комментариев в виде документа Word и PDF.

Диаграммы режима расстройства эмоциональной регуляции Арнца / Янга — вот пара слайдов Powerpoint, которые я распечатал как раздаточный материал по два слайда на страницу. Диаграммы лежат в основе очень успешного лечения Арнцем пограничного расстройства личности.

Шаблон режима расстройства эмоциональной регуляции Арнца / Юнга — этот «шаблон», взятый из диаграмм режимов (выше), упрощает запись на собственных дескрипторах клиента для различных режимов e.грамм. «здоровый Джордж», или «токсичная мать», или «испуганная маленькая Джейн» и т. д. Использование их собственных слов для описания их различных «состояний», вероятно, будет полезно в терапевтическом плане.

Диаграммы режимов преобразования внутренних конфликтов Арнца / Янга — что интересно, эта диаграмма режимов Арнца полезна в более широком смысле, чем просто для людей, страдающих пограничным расстройством личности. Фактически, большинство из нас, вероятно, в какой-то степени может увидеть себя на этих диаграммах. Я использую эту слегка адаптированную версию оригинального раздаточного материала (см. Выше), когда работаю в этих менее пограничных случаях.

Шаблон режима трансформации внутренних конфликтов Арнца / Янга — опять же, это адаптация работы Арнца, которую я использую в менее погранично-ориентированных случаях личностной работы (см. Выше).

Обзор терапевтических методов (адаптированная модель родитель / взрослый / ребенок), страница 1 и страница 2 — (распечатайте их как 2 слайда Powerpoint на раздаточных материалах страницы) после того, как я удивился тому, насколько полезными я нашел адаптированные диаграммы Арнца (см. Выше), Я подумал, что было бы забавно расширить идеи до версии старой модели родительского / взрослого / дочернего транзакционного анализа.Это упрощает включение работы по самосостраданию в стиле Гилберта / Неффа («самовоспитание» на слайде 3) и работы в стиле Фредриксона по поощрению положительных эмоций («счастливый ребенок» на слайде 4).

Расстройство эмоциональной регуляции / пограничное состояние: контрольный список и оценка — этот контрольный список и шкала степени тяжести (ниже) взяты из прекрасной работы Арну Арнца по лечению пограничного расстройства личности.

Расстройство эмоциональной регуляции / пограничное состояние: индекс тяжести и оценка — индекс тяжести пограничного расстройства личности (bpdsi iv), использованный в работе Арнуда Арнца.

Расстройство эмоциональной регуляции / пограничное состояние: диагноз и предыстория — диагностические критерии пограничного расстройства личности и резюме исследований об этом удивительно распространенном состоянии.

Молодые, ранние дезадаптивные схемы — из-за отсутствия хороших исследований я не принимал всерьез работу Янга до тех пор, пока не были опубликованы результаты Арнца с границами. Вот некоторая информация о неадаптивных схемах Янга с возможной простой системой подсчета очков, которую я предлагаю клиентам заполнить.

Янг, режимы схемы — и вот некоторые подробности режимов схемы Янга. Эти идеи лежали в основе работы Арнца.

Роль личности в мыслях, чувствах и поведении студентов в Германии в первые недели пандемии COVID-19

Мы изучили, как оценивались мысли, чувства и поведение 6 957 студентов из Германии в период с 16 марта по 21 апреля 2020 года, когда COVID-19 стал серьезной проблемой для здоровья в Германии, в зависимости от характера.Черты личности Большой пятерки — открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, покладистость и эмоциональная стабильность — оценивались с помощью Международного пула элементов личности. Студентов спросили, следят ли они за новостями о COVID-19, соблюдают ли они определенные правительственные правила и рекомендации (чаще мыть руки, меньше пользоваться общественным транспортом, избегать больших скоплений людей и ограничивать встречи с семьей / друзьями), копили ли они припасы, чувствовали ли себя в меньшей безопасности в общественные места, или ожидаемые финансовые потери из-за кризиса.Логистическая регрессия, скорректированная с учетом социально-демографических факторов и когнитивных способностей, показала, что более сознательные (отношение шансов (OR) = 1,133) и более приятные (OR = 1,285) учащиеся больше следят за новостями. Более приятные ученики также чаще мыли руки / интенсивнее (OR = 1,262), меньше пользовались общественным транспортом (OR = 1,182), избегали скопления людей (OR = 1,320) и ограничивали встречи с семьей / друзьями (OR = 1,410). ). Другие черты Большой пятерки не были связаны с этим поведением, за исключением того, что менее эмоционально устойчивые люди, как правило, реже пользовались общественным транспортом (OR = 1.162). Кроме того, менее эмоционально устойчивые студенты, в частности, чаще покупали больше материалов, чем обычно (OR = 1,322), чувствовали себя неуверенно в общественных местах (OR = 1,597) и ожидали финансовых потерь (OR = 1,270). Более того, менее открытые (OR = 0,876) и более сознательные (OR = 1,235) студенты чаще чувствовали себя неуверенно в общественных местах, а более экстравертные люди чаще ожидали финансовых потерь (OR = 1,180). Взятые вместе, наши результаты показывают, что более приятные люди, в частности, склонны соблюдать правительственные правила и рекомендации по борьбе с COVID-19, в то время как менее эмоционально устойчивые люди, в частности, склонны копить припасы, чувствовать себя неуверенно и опасаться финансовых потерь из-за к кризису.

Мышление vs. Чувство | Истинность

В типизации личности Майерса и Бриггса дихотомия «мышление / чувство» описывает, как человек принимает решения.

Типы мышления

Мыслители принимают решения рационально, основываясь на фактах и ​​объективных критериях, и используют логический анализ для решения проблем. Им нравится иметь очень четкие правила о том, что правильно, а что нет, и не любят расплывчатость. Они превыше всего ценят правду, справедливость и честность.Рабочая среда, не относящаяся к меритократии, может быть для них очень сложной.

Люди с таким предпочтением мотивированы достижением и выполнением конкретных задач. Им нравится работа, требующая порядка, критического анализа или поиска несоответствий в системе. Их часто разочаровывает «человеческая» часть жизни, они сами выбирают рабочие области и ситуации, в которых упор делается на правила и логику, а не на людей и чувства.

Взаимодействие с мыслителем носит тупой и деловой характер.Они отступают от эмоциональных проблем в пользу безличного анализа — правда важнее такта, логика важнее чувств. Как только решение принято, оно уже принято, и Мыслитель не будет останавливаться на эмоциях по этому поводу. Они могут показаться довольно холодными и бесстрастными в своем подходе.

Типы чувств

Чувствительные люди принимают решения, основываясь на своей системе ценностей и социальных соображениях. Они обращают внимание на свой моральный компас и чувства других, чтобы отличить хорошее от плохого, и их меньше интересуют холодные, неопровержимые факты.Связи и отношения невероятно важны для них.

Людей с таким предпочтением движет желание понимать людей и помогать им. Они выбирают работу исходя из того, что или кто для них важен, и им нравится поддерживать других. Они, как правило, дружелюбны, чутки и гармоничны. Они часто разочаровываются в безличных и враждебных сторонах жизни и считают конфликтные ситуации очень сложными.

Взаимодействие с Чувствительным человеком обычно носит личный и тактичный характер.Они отступают от фактов ситуации в пользу чьего-то опыта — такт важнее истины, чувства важнее логики. Чувствительные люди учитывают влияние своих действий на других людей и чувствуют себя недооцененными в обстановке, не обеспечивающей положительного подкрепления.

«Аффективное присутствие»: как вы заставляете себя чувствовать других людей

Некоторые люди могут войти в комнату и мгновенно успокоить всех. У других кажется, что зубы сжимаются, а глаза закатываются, что бы они ни делали. Небольшая часть исследований в области психологии поддерживает идею о том, что то, как человек склонен вызывать чувства у других, является последовательной и измеримой частью его личности.Исследователи называют это «аффективным присутствием».

Эта концепция была впервые описана почти 10 лет назад в исследовании Ноа Айзенкрафта и Хиллари Энгер Эльфенбейн. Они разбили учащихся бизнес-школ на группы, заставили их записываться во все одни и те же классы в течение семестра и вместе выполняли все групповые проекты. Затем участники каждой группы оценили, насколько каждый другой участник заставил их испытать восемь разных эмоций: стресс, скуку, гнев, грусть, спокойствие, расслабленность, счастье и энтузиазм. Исследователи обнаружили, что значительная часть эмоций членов группы может быть объяснена аффективным присутствием их сверстников.

Кажется, что «у нашего собственного образа жизни есть эмоциональная подпись», — говорит Эльфенбейн, профессор бизнеса Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

Некоторое время известно, что эмоции заразительны: если один человек злится, он вполне может заразить этим гневом своего соседа. Но аффективное присутствие — это эффект, который проявляется независимо от собственных чувств: люди с положительным аффективным присутствием заставляют других людей чувствовать себя хорошо, даже если они лично обеспокоены или грустны, а для людей с отрицательным аффективным присутствием верно обратное.

«Говоря обыденными, повседневными словами, некоторые люди просто раздражают. Это не значит, что они все время раздражены, — говорит Эльфенбейн. «Они могут быть довольны тем, что всегда добиваются своего. Некоторые люди проявляют великие качества в других, в то время как сами они находятся в депрессивном состоянии «.

Читайте: Смешанные сигналы: почему люди неправильно понимают друг друга

Неудивительно, что люди, которые постоянно заставляют других чувствовать себя хорошо, занимают центральное место в своих социальных сетях — согласно исследованию Эльфенбейна, большинство одноклассников считали их друзьями.Они также получили больше романтического интереса от других в отдельном исследовании скоростных свиданий.

Гектор Мадрид, профессор организационного поведения Папского католического университета Чили, проявил особый интерес к тому, как эмоциональное присутствие лидеров на рабочем месте может повлиять на результативность их команд. Он и его сотрудники обнаружили, что у лидеров, которые заставляют других людей чувствовать себя хорошо своим присутствием, есть команды, которые лучше обмениваются информацией, что ведет к большему количеству инноваций.Подчиненные также с большей вероятностью озвучат свои идеи лидеру с положительным эмоциональным присутствием.

«Когда вы предлагаете новые идеи, это в некотором роде опасно, потому что вы бросаете вызов статус-кво», — говорит Мадрид. «Люди не обязательно открыты для новых идей, поэтому, чтобы высказывать свои идеи, нужно чувствовать себя в безопасности. Для этого важны положительные эмоции ».

Что именно люди делают, что успокаивает других или отталкивает их, еще не изучено. Возможно, это связано с языком тела, тоном голоса или умением слушать.Мадрид предполагает, что дальнейшие исследования могут также обнаружить, что некоторые люди обладают сильным аффективным присутствием (положительным или отрицательным), в то время как аффективное присутствие других слабее. Но и Мадрид, и Эльфенбайн предполагают, что большая часть аффективного присутствия может заключаться в том, как люди регулируют эмоции — чужие и свои собственные.

В течение дня человек испытывает эмоциональные «всплески», как выражается Эльфенбейн, — всплески раздражения, волнения или печали. Вопрос в следующем: «Можете ли вы отрегулировать себя так, чтобы эти отметины не заразили других людей?» она спрашивает.«Можете ли вы сгладить шум в своей жизни, чтобы он не влиял на других людей?»

Это «сглаживание» или эмоциональное регулирование может принимать форму нахождения положительного в плохой ситуации, что может быть полезным. Но это также может принимать форму подавления собственных эмоций только для того, чтобы другим людям было комфортно, что не так.

Прочтите: Темная сторона эмоционального интеллекта

Эльфенбейн отмечает, что позитивное аффективное присутствие по своей сути нехорошо ни для самого человека, ни для его отношений с другими.Психопаты известны своей обаятельностью и вполне могут использовать свое положительное аффективное присутствие для манипуляций. Также негативное аффективное присутствие не всегда плохо для лидера — подумайте о футбольном тренере, который кричит на команду в перерыве между таймами, мотивируя их вернуться. Эльфенбейн подозревает, что аффективное присутствие тесно связано с эмоциональным интеллектом. И, по ее словам, «вы можете использовать свой интеллект, чтобы вылечить рак, но вы также можете использовать его, чтобы стать преступным вдохновителем».

Все, что нужно знать о пограничном расстройстве личности

Когда пора встретиться с профессионалом?

Если вы испытываете какие-либо из ранее упомянутых признаков и симптомов, связанных с пограничным расстройством личности, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.Это обычное заболевание, которое поддается лечению.

Вам следует обращаться к врачу при появлении симптомов. Если вы не уверены в своих триггерах, попробуйте вспомнить время в прошлом, когда вы испытывали ярость и сильные эмоции, действовали импульсивно или имели желание причинить себе вред. События, предшествовавшие этой эмоции, скорее всего, являются вашими спусковыми крючками.

Многие люди, страдающие ПРЛ, испытывают мысли о самоубийстве. Они могут включать в себя, но не ограничиваются ими, мысленные образы и фантазии о самоповреждении и планировании самоубийства.Если вы испытываете суицидальные мысли и можете нанести вред себе или кому-то еще, немедленно позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Понимание и распознавание симптомов

Люди с ПРЛ чувствительны к стрессу, поэтому стрессовые ситуации активируют симптомы, связанные с этим заболеванием. Стрессоры, которые способствуют наиболее изменчивым симптомам ПРЛ, могут быть внешними или внутренними, и они часто варьируются от человека к человеку. Пограничное расстройство личности имеет как межличностные, так и психические триггеры, многие из которых уникальны для каждого человека.

Управление этими симптомами для вас или вашего партнера начинается с понимания эмоций, мыслей и воспоминаний, которые вызывают симптомы. Тогда вы сможете лучше справиться с симптомами, если фактор стресса неизбежен. Вам следует работать со специалистом в области психического здоровья, чтобы изучить физические и умственные упражнения, чтобы понять триггеры и развить навыки для успешного управления ими.

События межличностных отношений

Разделение, разногласия и отторжение — реальные или мнимые — являются наиболее частыми триггерами симптомов.Человек с ПРЛ очень чувствителен к брошенности и одиночеству, что вызывает сильные чувства гнева, страха, суицидальных мыслей и членовредительства, а также очень импульсивные решения.

Когда в отношениях происходит что-то, что заставляет их чувствовать себя брошенными, критикуемыми или отвергнутыми, их симптомы проявляются. Люди с пограничным расстройством личности испытывают чувствительность отторжения, что делает отношения очень интенсивными и зависимыми. События, которые могут усугубить это, могут быть потеря работы, разрыв отношений или отказ любого типа.

Определение эпизодов

Чтобы лучше управлять триггерами, очень важно понимать эпизоды. Эти эпизоды сильно зависят от конкретной ситуации и конкретного человека, но есть общие красные флажки для распознавания эпизода.

Вещи, которые могут указывать на то, что произошел эпизод:

  • Интенсивные вспышки гнева
  • Суицидальные мысли и самоповреждение
  • Делает все возможное, чтобы что-то почувствовать, а затем становится все более избегающим и замкнутым
  • Паранойя, ощущение, будто кто-то хочет тебя достать

Эти эпизоды также могут включать в себя крайние чувства позитива и эйфории.Люди с этим заболеванием могут быть очень импульсивными. Важно отметить эти эмоциональные подъемы как признаки эпизода, потому что они также могут быть связаны с рискованным поведением.

Лечение пограничного расстройства личности

Лечение включает в себя устранение дисфункциональных паттернов мышления, чувств и поведения мозга, которые вызывают стресс, для поддержания лучшего эмоционального баланса. Иногда поставщики медицинских услуг могут предложить лекарства как часть плана медицинского обслуживания.

Часто используемые варианты лечения — это общее психиатрическое лечение (GPM), диалектическая поведенческая терапия (DBT), лечение, основанное на ментализации (MBT), и психотерапия, ориентированная на перенос (TFP).

Общее психиатрическое лечение

Иногда называемый хорошим психиатрическим лечением, GPM разработан для обеспечения «достаточно хорошего» лечения большинству пациентов. Это лечение не уступает другим. Исследования показали, что GPM может быть столь же эффективным в лечении пациентов, как DBT. GPM сочетает в себе основные ингредиенты других методов лечения для оказания помощи пациенту, даже если специализированные или более ресурсоемкие методы лечения недоступны.

Диалектическая поведенческая терапия

DBT известен как золотой стандарт лечения ПРЛ.Он подчеркивает развитие четырех наборов навыков: внимательность, межличностная эффективность, регулирование эмоций и терпимость к стрессу. DBT учит пациентов контролировать свои сильные эмоции и сводить к минимуму свои деструктивные паттерны. Через DBT пациенты также могут научиться формировать навыки межличностного общения и развивать самосознание. DBT прошел клинические испытания, доказал свою эффективность при лечении пограничного расстройства личности и депрессии у подростков и взрослых и широко используется в больнице Маклин.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *