Валерий Лейбин о теневой стороне личности — Моноклер
Рубрики : Лекции, Последние статьи, Психология, Публичные лекции
Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование или купив что-то из нашего литературного мерча.
Какую функцию теневая сторона выполняет в нашей психике, из чего состоит архетип Тени, как он проявляет себя в нашей жизни, какое находит отражение в культуре и искусстве и почему так важно осознание и знакомство со своей Тенью: смотрим короткую, но обстоятельную лекцию доктора философских наук, профессора кафедры основ клинического психоанализа МИП Валерия Моисеевича Лейбина.
Тень — довольно важное понятие в аналитической психологии. Оно обозначает темную сторону психики, бессознательные проявления, отвергаемые человеком, но внутренне присущие ему и оказывающие воздействие на его мышление и поведение. Это не только бессознательные влечения и желания, которые воспринимаются с точки зрения культуры и общества как негативные, теневые, асоциальные, аморальные.
Это часть Я, от взаимодействия с которой во многом зависит наше состояние. Как отмечал Карл Густав Юнг:
«Тень персонифицирует всё, что человек отказывается признавать в самом себе…. Встреча с самим собой предполагает встречу с собственной тенью» .
Тень издавна завораживала человека. Еще до появления психоанализа культура по-своему пыталась осмыслить феномен тени: Как отмечает д.ф.н., профессор кафедры основ клинического психоанализа МИП Валерий Моисеевич Лейбин:
«С древних времен считалось, что тень человека это неотъемлемая часть его души, изнанка его духа, необходимое условие формирования его я. Неслучайно в различных странах олицетворение тени человеком была пронизано мифами, суевериями. Как правило, чем-то негативным, приносящим личности несчастья, невзгоды….»
Почему так важна «очная ставка» с Тенью?
Во-первых, эта теневая сторона личности несет в себе наше прошлое, сохраняет примитивные желания и агрессивные влечения.
Именно поэтому она, как правило, вытесняется, подавляется: мы не хотим замечать свои бессознательные негативные характеристики, поэтому игнорируем их. Это может привести к катастрофе, потому что сдерживаемое и подавляемое способно прорываться наружу, разрушать мораль, самоконтроль и захлестывать наше сознание.
Во-вторых, нужно учитывать, что тень – это не только изнанка психики, содержащая исключительно темные аспекты личности.
В ней присутствуют также такие влечения и желания, которые не исчерпываются чем-то скверным, морально неприемлемым. По убеждению Юнга, Тень включает в себя и все то, что представляет собой примитивное, инфантильное, неприспособленное, которое не получило своего зрелого, позитивного развития. Это означает, что тень может быть представлена не только негативной, но и позитивной фигурой. Она может включать в себя положительные характеристики человека, не получившие в реальной жизни своей реализации, поэтому задача аналитической терапии состоит не в исключении Тени из жизни пациента, а в осознании им ее наличия, в обретении способности интегрировать ее в Я и сосуществовать с ней, не прибегая к мучительному подавлению и соскальзыванию в лоно невротического заболевания.
Ну, и в-третьих, не стоит забывать, что наши негативные качества и характеристики могут обрести свою персонификацию в сновидениях или быть спроецированы на других людей. Мы редко осознаем проекции, тем более сложно «признать в них свою собственную Тень, отброшенную на объекты» — это обычно ускользает от нашего сознания. По мнению того же Юнга, человек не создает проекции, а сталкивается с ними. Окруженные собственными проекциями, мы словно оказываемся изолированным от своего окружения, вытесняя реальные отношения с людьми чем-то иллюзорным. И выбраться из этого порочного круга не так-то легко.
«Необходимо убедить его, что он отбрасывает очень длинную Тень, прежде чем он согласится убрать свои эмоционально окрашенные проекции с их объекта» (К.Г. Юнг).
Кажется, аргументов более чем достаточно. Подробнее о том, что такое Тень (архетип), какую функцию теневая сторона выполняет в нашей психике и почему так важно осознание и знакомство со своей Тенью, смотрим в коротком, но обстоятельном докладе доктора философских наук, профессора кафедры основ клинического психоанализа Московского института психоанализа (МИП) Валерия Моисеевича Лейбина.
Читайте также Карл Юнг о том, почему некоторые люди раздражают нас
«Моноклер» – это независимый проект. У нас нет инвесторов, рекламы, пейволов – только идеи и знания, которыми мы хотим делиться с вами. Но без вашей поддержки нам не справиться. Сделав пожертвование, вы поможете нам остаться свободными, бесплатными и открытыми для всех.
Donate
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Карл Юнгпсихологияпубличные лекции
Похожие статьи
Какая ты личность: понять себя
06.05.2021
В каждом человеке есть набор разных качеств, которые определяют его характер, поведение, восприятие мира. Вместе с этими открытыми проявлениями есть теневая сторона, которую контролировать намного сложнее.
Чаще всего она выражается, когда мы испытываем эмоциональное возбуждение, радость, переживаем кризис.
Тени личности совершенно не осознаются человеком. Чтобы разобраться в них, необходимо замедлиться и проследить за своими ощущениями в момент выражения эмоций.
Как узнать, что скрывает ваша тень? Какие упражнения помогут лучше понять себя? Разберемся в статье.
Что такое тень личности?
В некотором смысле теневая сторона человека — его второе «Я». То, что спрятано глубоко и проявляется на подсознательном уровне.
В древние времена считалось, что человек без тени — пустой и неживой. Тот, кто продал душу дьяволу. Потерять свою тень — значит потерять часть души.
Психология рассматривает это понятие иначе. Теневая сторона раскрывает внутренние и бессознательные грани личности. То, что является «изнанкой» психики, негативным аспектом, и отвергается сознательным эго. Подсознание прячет в этой «черной дыре» истинные желания, ресурсы, стимулы, воспоминания, прожитый опыт, негативные черты.
Например, эгоизм, мелочность, скупость, ревность. «Я не жадный, просто финансы сейчас не позволяют» и т.д.
Разработал теорию о существовании теней личности Карл Юнг, швейцарский психиатр.
Разобраться в себе, собственных ощущениях и признать свои недостатки — сложно. Но если вы сделаете это, то сможете научиться использовать свои минусы с пользой для себя и общества.
Упражнения, которые помогут лучше понять себя
«Процесс 3-2-1»
Этот метод поможет найти отдаленные эмоции, чувства, черты характера.
Шаг №1. Подумайте о человеке, к которому испытываете или позитивные, или негативные эмоции. Это может быть знакомый или коллега, с кем у вас конфликт. Или, например, близкий друг, к кому вы относитесь тепло и открыто.
Если не можете вспомнить реального человека, подумайте о персонажах из книг или фильмов.
Когда представили такого человека, рассмотрите его внимательно. Во что он одет, как выглядит, ведет себя.
Опишите его максимально подробно. Затем из списка выберите то, что вызывает раздражение — его побуждения, внешний вид, личностные качества и т.д.
Шаг №2. Поговорите с ним. Представьте, что этот человек стоит напротив и вы можете высказать все, что накипело. Будь то хорошее или плохое.
Затем мысленно поменяйтесь местами с собеседником и ответьте на свои же вопросы. Например: почему ты ведешь себя так, что произошло и т.д.
Помните, люди не приходят в вашу жизнь просто так. Потому обязательно спросите у воображаемого человека, чему он вас учит?
Шаг №3. Станьте этим персонажем ненадолго. Почувствуйте его. Постарайтесь увидеть мир глазами этого человека. Какие эмоции он испытывает, как ведет себя.
Пока находитесь в чужом теле, попробуйте не замечать сложности, а найти позитивные черты и стороны.
Спросите себя:
«Внутренние ресурсы»
Метод поможет проработать внутренний ресурс, который нужен для проживания стрессовых, напряженных ситуаций.
Вы снова поверите в себя и свои силы.
Техника выполнения состоит из семи шагов:
Вспомните свои достижения;
Запишите все, что помогло достичь цели. Например, ваше умение расположить к себе, знания, способы коммуникации и т.д.;
Вспомните свои ощущения и эмоции;
Снова промотайте в памяти историю успеха и постарайтесь увидеть что-то новое, чего не замечали раньше;
Опишите важную цель развития;
Подумайте, как ваши навыки и ресурсы помогут добиться этой цели;
Какие шаги сможете предпринять уже сейчас?
Техника «Золотая тень»
С помощью этого упражнения вы сможете определить свою «золотую тень», осознать воздействие и воплотить ее в жизнь.
Вы узнаете, на что можно опереться в сложной ситуации.
Описание:
Подумайте о человеке, который вдохновляет вас. Кем вы восхищаетесь. Перечислите его личностные качества, черты характера и навыки, которыми хотели бы обладать. Как думаете, в чем его индивидуальность?
Вспомните ситуации (чем больше — тем лучше), когда вы ощущали такой же мощный ресурс. Какие эмоции испытывали?
Что привело к проявлению этого качества или опыта?
Что вы можете сделать, чтобы чаще находиться в таком состоянии?
В нас живут разные образы — ребенок, внутренний родитель, критик и т.д. В определенных ситуациях образы проецируются вовне. Это происходит на подсознательном уровне. Часто мы не можем это контролировать.
Техники и методы, описанные в статье, помогут увидеть эти образы, научат работать с ними.
Если сложно выполнять упражнения, вы не видите результата, но хотите разобраться с внутренним «Я», может быть полезна психологическая помощь. Психолог онлайн — это удобный способ разобраться в себе, находясь при этом в комфортной и безопасной психологическая помощь. Психолог онлайн — это удобный способ разобраться в себе, находясь при этом в комфортной и безопасной обстановке.
Читайте также
Ваше «теневое» Я — что это такое и как оно может вам помочь
Автор: Nikk
Андреа М. Дарси
Есть ли в вас какие-то части, которые вам не нравятся? И даже попытаться скрыть? Добро пожаловать в свою тень.
Что такое «теневое я»?
Термин «тень» стал популярным благодаря психоаналитику Карлу Юнгу. Он видел в этом нецивилизованную, даже примитивную сторону нашей природы.
У всех нас есть тень. Как правило, оно состоит из тех частей нас самих, которые мы считаем неприемлемыми.
Для многих людей это означает такие вещи, как наша печаль, гнев, лень и жестокость. Но вы также можете считать нецивилизованными и неприемлемыми такие вещи, как ваша личная сила, ваша независимость или ваша эмоциональная чувствительность.
Конечно, некоторые из нас не осознают, что у нас есть теневая сторона, потому что нам стыдно и не хватает самосознания. Мы еще не отправились в путешествие к себе, а вместо этого проецируем собственную тень на окружающих нас людей. Мы уверены, что проблема в них, а не в нас.
Тень и психологическая проекция
Психологическая проекция – это когда мы приписываем бессознательную мысль, чувство или даже собственный талант другому человеку.
Когда дело доходит до тени, это будет, по-видимому, «неприемлемый» атрибут , который вы видите в другом человеке, и проекция часто выражается в обвинении.
Например, вам может казаться, что все вокруг вас ленивы и эгоистичны.
Причина, по которой вы никогда не добиваетесь успеха в жизни, очевидно, заключается в том, что они слишком эгоцентричны, чтобы помочь вам. Если бы вы честно посмотрели на себя, то, вероятно, обнаружили бы, что это вы сами склонны к эгоцентризму и лени.
Разве моя теневая сторона не плоха?
Автор: Petful
Хотя мы можем захотеть видеть нашу тень «негативной», это не так . Тень — это скорее то, что вы сами воспринимаете как темное и слабое в себе, и поэтому нужно скрывать и отрицать. Но это зависит от вашей точки зрения и вашего уровня самооценки.
Карл Юнг твердо верил, что нам нужно полностью увидеть и принять эту темную сторону самих себя, чтобы стать полностью интегрированным человеком.
Только благодаря нашим собственным усилиям узнать, кто мы такие, и взрастить самопринятие, мы можем распознать и принять свою тень, а затем воспользоваться многими дарами, которые предлагает тень.
Да, подарки. Всем частям, которые мы ранее считали «плохими», есть что предложить. Гнев, например, помогает нам устанавливать границы. Печаль помогает нам двигаться дальше и отпустить. Наши теневые элементы представляют проблему только в том случае, если мы неправильно обращаемся с ними или используем их неправильно.
Как мне избавиться от своей Тени?
Вы не можете «не иметь» тени. Каким бы «хорошим» или «счастливым» человек ни казался, у него, как и у любого другого, есть теневая сторона.
Вы также не можете «избавиться» или «исцелить» свою тень. Это важная и полезная часть вас и вашей личной силы, и идея состоит в том, чтобы интегрировать ее, а не «исцелить».
И обратите внимание, что попытка не иметь тени приводит только к обратным результатам. Когда мы подавляем и отрицаем что-то о себе, оно не исчезает. Скорее, они могут расти в силе и причинять нам все больше и больше трудностей.
Юнг и тень
Автор: Тьерри Эрманн
Юнг не считал, что тени есть только у отдельных людей. Он также говорил о «коллективной тени», когда люди объединяют свои тени в группы или общества.
Он видел в этом очень большую опасность для цивилизации, когда «проецировалась» коллективная тень.
Примером работы коллективной тени может быть Холокост, когда люди объединили свою ненависть к одной расе, и конечным результатом стала великая трагедия.
Зачем мне знать свою тень?
Когда мы распознаем свою тень и встречаемся лицом к лицу с ней, мы можем стать более целостными и уравновешенными.
Опять же, тень дает нам подарки , такие как установление границ, личная сила и эмоциональная беглость.
Знание своей теневой стороны также улучшит ваши отношения. Когда мы можем принять и понять себя, мы в большей степени способны принять и понять других.
If также может помочь вам стать более креативным. Юнг связал тень с творчеством. Возможно, чем свободнее мы чувствуем себя эмоционально, тем свободнее мы думаем и что делаем.
Как узнать свое теневое я
Тень может быть одной из первых вещей, с которыми мы сталкиваемся, когда начинаем посещать терапию. Создание безопасного пространства, где мы можем поговорить с кем-то, кто лично не заинтересован в нашей жизни, означает, что мы говорим вещи, о которых даже не подозревали, что думаем и чувствуем.
Другие способы получить доступ к вашей тени включают ведение журнала и работу со своими снами и найденными в них архетипами.
Конечно, глядя на то, в чем вы постоянно обвиняете других, вы, как правило, ведете к своей тени. Что вам меньше всего нравится в других людях? Есть ли эта черта внутри вас?
Важно распознавать и понимать свою теневую сторону, но не слишком отождествлять себя с ней.
Например, если вы переживаете период заниженной самооценки или депрессии, сейчас не время предаваться теневой работе, потому что вы также не в состоянии признать свои сильные стороны.
Помогите понять свою тень
Юнгианский анализ, конечно, полезен как путь к изучению вашей тени.
Но на самом деле любой вид терапевтической беседы, направленный на поиск более широкой картины того, как вы стали тем, кем вы являетесь сегодня, будет не менее полезен.
Сюда входят долгосрочные методы лечения, такие как психодинамическая психотерапия, схема-терапия, экзистенциальная терапия и диалектико-поведенческая терапия (DBT). Вы также можете начать с краткосрочной терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), когнитивно-аналитическая терапия (КИТ) и динамическая межличностная терапия (ДИТ).
Хотите исследовать свою теневую сторону в безопасной, дружественной обстановке с обученным и профессиональным терапевтом? Harley Therapy связывает вас с высококвалифицированными психологами-консультантами и психотерапевтами в центральных районах Лондона или по всему миру через Интернет.
Есть вопрос о теневой самости? Или хотите поделиться опытом с нашими читателями? Используйте поле общественного комментария ниже.
Андреа М. Дарси — ведущий писатель и редактор этого сайта, страстный поклонник Юнга и работы с тенью.
Как тень становится личностью и обществом
Источник: Milo Bauman/Unsplash
Тень. Карл Юнг называл это «дверью к реальному» — подавленным воспоминаниям и качествам, которые, оставаясь скрытыми от нас, контролируют, замораживают или провоцируют нас на тревогу и защиту, но, будучи раскрыты и интегрированы, могут оживлять или заряжать энергией и способствовать разрешение страха, ужаса и смутного чувства лицемерия.
В книге К. С. Льюиса Лев, колдунья и платяной шкаф , дверь в Нарнию впервые привела детей Певенси через темноту платяного шкафа. Напоминая о возвращении Аслана в Нарнию, когда «Зима начала двигаться назад», Юнг, казалось, охарактеризовал интеграцию тени как вытеснение, начинающее двигаться назад.
Однако слишком часто остается «Всегда зима, а не Рождество». Мы изо всех сил пытаемся увидеть, а тем более принять то, что мы не можем полностью понять о себе, и принять, а тем более воплотить то, что мы научились ненавидеть в ходе экспериментального обучения догмам и табу.
Подавление, редко движимое мазохизмом или самосаботажем, чаще всего является адаптивным или просто развитием — аспекты нашей личности, которые никогда не подтверждаются, могут быть подавлены случайно.
Верно также и то, что мы можем подавлять аспект нашей личности, когда его стыдят.
Вытесненные аспекты человека и его личности по своей природе более импульсивны и компульсивны, поскольку они в большей или меньшей степени переместились из сознательного в бессознательное. Они могут все больше выходить за пределы влияния эго.
Источник: Fares Hamouche/Unsplash
Подумайте о ком-то, кого вы наблюдали, проявляющем скрытое качество — возможно, вспышку гнева, несоразмерную его импульсу, или социальное выражение, выражающее зависть, жадность или стремление к эгоистичной личной выгоде.
Эти характеристики могут быть наименее известны самому человеку, но наиболее очевидны для остальных. Иными словами: то, что мы не замечаем в себе, другим может показаться очевидным.
Более распространены те индивидуумы, на тень которых намекает то, что они делают , а не делают или говорят, возможно, даже то, что они делают , а не чувствуют или думают. Вы могли заметить, что кто-то постоянно подавляет любую реакцию на плохое обращение, никогда не постоит за себя и подвергается эксплуатации.
В разговоре на Эта юнгианская жизнь ведущие отметили, что иногда разыгрывание агрессивной энергии является конструктивным, усиливающей мобилизацией тени и формой здоровой, хорошо интегрированной агрессии, которой мы не становимся, но доступ .
Когда мы поглощаем силу тени, мы расширяемся, становимся более целостными.
Скриншот Белоснежки из переиздания трейлера 1958 года «Белоснежка и семь гномов».
Источник: Уолт Дисней/Викисклад
Один ведущий, ссылаясь на сказку о Белоснежке Братьев Гримм, предположил, что Белоснежка, держа во рту кусочек ядовитого яблока, когда лежала в смертельном сне, усваивала свой яд, укрепляя себя. Другой пошутил: «Всем нравится Белоснежка. Она такая милая. Но в конце сказки она какая-то стерва». Третий ведущий пояснил, что касается здоровой интеграции тени: «Или у нее есть такая способность. И у нее есть способность победить своих врагов. Невероятно невинные люди часто не могут получить к этому доступ».
Создание теней в основном бессознательный процесс.
Юнг (1964) писал:
[Человек] слеп к тому факту, что при всей его рациональности и эффективности он одержим «силами», которые находятся вне его контроля. Его боги и демоны… держат его в бегах беспокойством, смутными предчувствиями, психологическими осложнениями, ненасытной потребностью в таблетках, алкоголе, табаке, еде — и, прежде всего, множеством неврозов.
(стр. 82)
(стр. 82)Мы живем по внутренней схеме, основанной на опыте ранней привязанности, дружбы, культуры, религии и т. д. Прошлый опыт смешивается с темпераментными предрасположенностями, переплетаясь и развиваясь, постоянно влияя на наши мысли, эмоции и поведение.
Самые крайние случаи связаны с травмой, которая может привести к диссоциации, отбрасыванию части того, кем мы являемся, в тень до тех пор, пока она не сможет безопасно вернуться для реинтеграции, часто намного позже в жизни, если вообще когда-либо.
Бессознательное не означает отсутствие чувства: то, что было вытеснено, бессознательно; амбивалентные чувства могут быть полусознательными сигналами вытесненных черт личности. Мы раздуваем влияние скрытых черт и триггеров, подавляя их и становясь тревожными, защищающимися или заблуждающимися. Темпераментный внешний вид напыщенной личности может выдать внутреннюю неуверенность и боязнь уязвимости.
Источник: LinkedIn Sales Solutions/Unsplash
Мы сталкиваемся с непрекращающейся опасностью проецирования насыщенных опытом, эмоциональных сожалений, желаний и защит от и на каждого человека, с которым мы сталкиваемся.
Формирование тени является частью развития функциональной личности. Когда мы начинаем осознавать части, с которыми потеряли связь, у нас появляется возможность интегрировать или реинтегрировать эти части в наш общий опыт и социальное «я».
Функционирование человека зависит не только от психологии; это экологично. Подумайте о семье происхождения — — динамической, гомеостатической системе взаимоотношений, из которой мы родились во всей нашей сложности.
Антрополог и системный теоретик Грегори Бейтсон (1972) писал: «Люди в семье действуют, чтобы контролировать диапазон поведения друг друга». Наши семьи — это горнило, в котором во многом формируется внутреннее представление о себе. В наших семьях, к лучшему или к худшему, мы изучаем стили привязанности, конфликтные рефлексы и способы думать, делать и чувствовать практически обо всем.