Личностный рост — Психологос
Как строгое научное понятие, «личностный рост» имеет трудную судьбу: разные научные школы вкладывают в него существенно разное содержание, а психологическая практика эксплуатирует его, в принципе мало заботясь о строгости терминологии.
Тот личностный рост, который на слуху, в популярных книгах и в рекламе тренингов — в принципе не научное понятие, а популярный бренд. Выходят книги, посвященные (вроде бы) личностному росту, ведутся тренинги (якобы) личностного роста, при этом на самом деле книги и тренинги могут быть не совсем про личностный рост. Про что? Про личную жизнь, взаимоотношения, что делать с депрессией, как найти работу… Все вопросы важные, жизненные, и книги и тренинги могут быть полезными, только к теме личностного роста их можно отнести лишь при самом широком толковании термина. А почему их все выпускают под шапкой «личностный рост» — это вопрос маркетинга. «Личностный рост» — понятие модное, и под такой шапкой все эти товары лучше продаются.
В современной психологии личностный рост понимается в первую очередь как измеряемый факт, как результат существенных и позитивных изменений в личности человека. Как бы мы это ни называли — рост личности, личностный рост, личностное развитие, рост и развитие личности — все это в первую очередь позитивные изменения в личности человека, укрепление стержня и увеличение потенциала личности. Не всегда понятно, что с человеком происходило, но в некоторых случаях можно сказать: личностный рост с человеком произошел. Человек стал — другим, он стал лучше управлять своей жизнью, стал сильнее, глубже и внутренне богаче. Основные характеристики личностного роста и развития — его направленность, активность и масштаб.
О личностном росте хорошо писал В.Л. Леви (из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы»): «Что такое личностный рост? Если у человека становится больше: — интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни, — возможности анализировать — отличать одно от другого, — возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений, — понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать, — внутренней свободы и независимости, — ответственности, взятой на себя добровольно, — любви к миру и людям (к себе в том числе), то это и значит, что человек растет личностно.
Фильм «Как добиваться результатов в личностном росте? Н.И. Козлов»
О личностном росте и развитии удобно говорить, сравнив тренинги личностного роста (тренинги развития личности) и тренинги деловые, тренинги бизнес-профессиональной направленности. Если участники осваивают знания и конкретные навыки, актуальные для бизнеса, и тренер не трогает собственно личность участников, не обсуждает их ценности и стиль жизни, не затрагивает их отношение к себе и к людям, это бизнес-тренинги в чистом виде. Участник узнал, как эффективнее делать рекламу товара и выстраивать работающие зарплатные схемы, участник освоил навык выкладки товара и выучил текст грамотной презентации — он сможет быть эффективнее в бизнесе, но как личность он остался тем же, задачи личностного роста и развития тут не стояли.
В отличие таких тренингов конкретных навыков, по сути инструментальных тренингов, тренинги роста и развития личности работают с личностью участников тренинга.
Форма работы подобных тренингов может быть очень различной. В тренингах психотерапевтической направленности чаще идет работа с личностными проблемами и страхами участников, помогая снимать душевную боль и обиды, освобождая от психологических травм и комплексов. Тренинги развития личности больше работают не с проблемами, а задачами участников, учат видеть не проблемы, а возможности, жить не по шаблонам, а творчески, не переживать впустую, а включать голову и думать, искать не отмазки и оправдания, а находить решения и брать ответственность, видеть в людях не врагов и не защищаться от них, а относиться к людям доброжелательно, быстро находить друзей и налаживать отношения сотрудничества. Тренинги развития личности учат участников управлять своими эмоциями, жить не прошлым, а будущим, развивают в участниках авторскую жизненную позицию и ставят перед ними вопросы их личных ценностей и жизненной миссии.
Критерии и показатели личностного роста субъективны и зависят от того, кто его оценивает, как его понимает и на что обращает внимание.
Эти критерии будут разными у представителей различных психологических школ и течений, у людей с разными психотипами, у процессников и результатников, у мужчин и женщин. Мужчин в личностном росте чаще интересуют внешние результаты, которые можно объективно оценить или измерить, для женщин личностный рост скорее субъективен и чувствуется в первую очередь ею самой или близкими ей людьми.
Личностный рост как процесс разворачивания того, что в человеке заложено природой
Разбираясь с понятием «личностный рост», нужно учитывать тот факт, что часть психологов в первую очередь гуманистического направления вкладывают в это понятие свое, достаточно специфическое содержание. А именно, они понимают личностный рост не столько как результат позитивных изменений в личности, сколько как особый процесс, особый способ развития личности. Исходя из представлений о позитивной природе человека, характерного для работ К. Роджерса и А. Маслоу, они рассматривают личностный рост как естественное разворачивание в человеке того, что заложено в нем природой или стало его второй природой.
Если различать «рост» как нечто естественное и «развитие» как то, что во многом задается окружением, то психологи этого направления под личностным ростом понимают то, что в личности взрастает само, в отличие от того, что в человеке задается обществом в процессе социализации.
А. Маслоу писал: «Учитель или культура не создают человека. Они не насаждают в нем способность любить или быть любопытным, или философствовать, создавать символы, творить. Скорее они дают возможность, благоприятствуют, побуждают, помогают тому, что существует в зародыше, стать реальным и актуальным» [17, с. 161].
Именно вследствие такой языковой путаницы возможен парадокс, когда не всякий личностный рост является личностным ростом. Действительно, фактический личностный рост (по результату) может быть достигнут разными путями. Например, если увеличение потенциала личности произошло вследствие процесса формирования личности, вследствие организованного извне процесса воспитания, то процесса роста личности не было, а результат — личностный рост — налицо.
Такое понятие личностного роста, противопоставляющее его развитию и формированию личности, родилось в традиции гуманистической психологии и существует только в его рамках: психологи психоаналитического направления или бихевиоральной направленности подобным понятием «личностный рост» не пользуются. Чтобы не путаться, мы предлагаем в тех случаях, когда нас интересует только результат личностного роста и не важен путь, как это было достигнуто, использовать более общее понятие: личностное развитие.
Личностный рост, педагогика и здоровье
Понятие «личностного роста» оказалось очень важным для педагогов школы В.В. Давыдова, см.→
Личностный рост | это… Что такое Личностный рост?
Личностный рост — это развитие составляющих индивида как носителя общественных отношений: способностей, темперамента, характера, задатков, воли, направленности.[источник не указан 573 дня]
|
1 Личностный рост и здоровье«Личностный рост» — понятие психологии, изначально было сформулировано в рамках гуманистической концепции К. Роджерса и А. Маслоу[источник не указан 298 дней], однако в настоящее время широко используется и другими психологическими направлениями. Представление о личностном росте основывается на позитивном видении изначальной природы человека и возможности развития внутреннего потенциала. Однако далеко не все современные психологические концепции исходят из наличия у человека доброй, конструктивной и саморазвивающейся сущности, и по представлению о сущностной природе и потенциале человека эти концепции достаточно четко разделяются на четыре группы:
| Природа человека | Смысл воспитания | Основные представители |
|---|---|---|
| Безусловно позитивная | Помощь в актуализации | Концепции К. Роджерса, А. Маслоу |
| Условно позитивная | Помощь в выборе | Экзистенциальный подход В. Франкла, Дж. Бюджентала |
| Нейтральная | Формирование, коррекция | Бихевиоризм, большинство подходов в советской психологии |
| Повреждённая | Исправление, компенсация | Классический фрейдизм, представители ортодоксальной православной психологии |
К группе «доверяющих» (оптимистов) с самой радикальной точкой зрения, утверждающей безусловно-позитивную, добрую и конструктивную сущность человека, заложенную в виде потенциала, который раскрывается при соответствующих условиях, относятся представители школы К. Роджерса и А. Маслоу [1]. В данном подходе личностный рост естественен[2], хотя может быть заторможен в случае негативного окружения и поддержан окружением позитивным[3].
Экзистенциальный подход В. Франкла и Дж. Бюджентала придерживается более осторожного взгляда на человека, который исходит из того, что изначально человек не обладает сущностью, но обретает ее в результате самосозидания, причем позитивная актуализация не гарантирована, но является результатом собственного свободного и ответственного выбора человека.
Достаточно распространена позиция (бихевиоризм и большинство подходов в советской психологии), согласно которой у человека природной сущности нет, он изначально представляет собой нейтральный объект формирующих внешних влияний, от которых и зависит обретаемая человеком «сущность». В данном подходе о личностном росте в точном смысле говорить затруднительно, можно говорить скорее о возможности личностного развития.
Согласно взглядам христианской антропологии природа человеческого естества после грехопадения Адама находится в извращенном состоянии, а его «самость» есть не личностный потенциал, но преграда между человеком и Богом, а также и между людьми[4]. Христианский идеал человека простого, смиренного и целомудренного бесконечно далек от гуманистического идеала успешно адаптирующейся в этом мире самореализующейся, самодостаточной личности, наслаждающейся актуальным моментом, верящей в «могущество человеческих возможностей». По православному учению, человеческая душа не только стремится к высшему, но и подвержена наклонности ко греху, которая лежит не на периферии духовной жизни, но поражает самую её глубину, извращая все движения духа[5].
В НЛП понятие «личностный рост» не используется, поскольку этот подход только моделирует успешные технологии и принципиально отказывается решать вопросы «что в природе человека есть на самом деле».
Понятие личностного роста в тренинговой практике
В современной тренинговой практике понятие «личностный рост» связано в первую очередь с тренингами личностного роста и имеет свои особенности.
Определение формулируется в прикладном ключе, согласно которому личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу. В. Леви, в частности, писал об этом так:
Что такое личностный рост? Если у человека становится больше:
то это и значит, что человек растет личностно.
- интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни,
- возможности анализировать — отличать одно от другого,
- возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений,
- понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать,
- внутренней свободы и независимости,
- ответственности, взятой на себя добровольно,
- любви к миру и людям (к себе в том числе),
Синонимы: душевно, духовно. (В. Леви из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы.»)
Синонимы: душевно, духовно. (В. Леви из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы.»)Личностный рост и здоровье
Понятие «Личностный рост» имеет отношение только к здоровой личности [источник не указан 298 дней]. Позитивные изменения в нездоровой личности — в строгом смысле выздоровление, а не личностный рост. Это психотерапевтическая работа, а не тренинги личностного роста. Однако в тех случаях, когда психотерапия убирает барьеры на пути личностного роста, она на эту цель работает также.
Личностный рост и личностное развитие
Тренинги обычно рекламируют себя как то, что «дает быстрый эффект», но нормальный рост всегда медленный и постепенный[источник не указан 298 дней], главное требование к росту — не скорость[источник не указан 298 дней], а правильность роста: «рост в нужном направлении».
На тренингах можно стимулировать личностный рост[источник не указан 298 дней], но скорость всегда будет задаваться внутренними возможностями личности[источник не указан 298 дней], а не усилиями тренера.
Описывая существующую тренинговую практику, точнее и правильнее было бы говорить не о тренингах личностного роста, а о тренингах личностного развития[источник не указан 298 дней].
Тренинги конкретных навыков и тренинги личностного роста
Тренинг, развивающий узкие, конкретные навыки (печатание на клавиатуре вслепую, вождение машины, правильную раскладку товаров), является обычным навыковым тренингом, но не тренингом личностного роста[источник не указан 298 дней].
Тренинги личностного роста и проработка проблем прошлого
Как было замечено исследованиями специалистов[кем?], есть проблемы которые если не решать, то личность не будет развиваться, а следовательно и качество жизни будет ниже чем могло бы быть если бы человек устранил это проблемы. Есть тренинги, которые учат «как перепрыгнуть» данные проблемы. И это эффективно, но не на долго[источник не указан 298 дней]. Что бы достигнуть долгосрочного, постоянного результата перемен, чтобы процесс личностного роста достиг максимума — необходимо разбираться с проблемами прошлого[источник не указан 298 дней].
Именно заблокированные болезненные чувства, оставшиеся после пережитых в прошлом травм, насилия, депривации — мешают реализоваться нашему потенциалу,стать тем, кем были задуманы. Не проработанные болезненные чувства лишают человека наслаждения жизнью, заставляют держаться в обиде и/или в открытой агрессии, приводят к зависимостям, таким как алкоголизм, наркомания, игромания, сексоголизм и другие[источник не указан 298 дней]. Решение данной проблемы заключается в проработке травм прошлого[источник не указан 298 дней].
См. также
- Самоактуализация
- Психологическая помощь
Примечания
- ↑ Тиллих, К. Роджерс: диалог // Моск. психотерапевтич. журн. 1994. № 2. с. 136.
- ↑ Лэндрет Г., 1994, с. 63 «это внутренняя тенденция, она не мотивируется извне, и научить этому невозможно»
- ↑ Братченко С. Л., Миронова М. Р. Личностный рост и его критерии
- ↑ В. X. Манёров. Самореализация личности: взгляд с позиций христианской психологии
- ↑ М. Ю. Медведев. Православное учение о личности и его некоторые прикладные аспекты
Самореализация личности: взгляд с позиций христианской психологииЛитература
- Карен Хорни Невроз и личностный рост. Борьба за самоосуществление = Neurosis and Human Growth: The Struggle Toward Self-Realization. — 1950. — ISBN 0-393-00135-0
Ссылки
- Энциклопедия направлений личностного роста
Что такое личностный рост и почему он так важен?
Если когда-то и было время инвестировать в свой личный рост, то это сейчас. Также известный как личное развитие и самосовершенствование , это один из самых важных модных словечек нашего времени.
Эта концепция построила целую империю вокруг своего имени. Можно сказать, что это Бейонсе благополучия.
Философы, теологи и психологи постоянно пытаются понять, как реализовать свой величайший потенциал.
Если вам нравится личностный рост, вот что вам нужно знать об игре по саморазвитию:
- Что такое личностный рост?
- Почему саморазвитие так важно?
- Каковы основные проблемы личностного роста?
- Как добиться личностного роста?
- 7 вдохновляющих цитат о личностном росте от авторов Mindvalley
- Как составить план самосовершенствования
Готовы раскрыть свое величие? Давайте углубимся.
Что такое личностный рост?
Личностный рост — это совершенствование наших навыков, знаний, мудрости, привычек, поведения и личных качеств. Личное развитие позволяет вам полностью раскрыть свой потенциал, стать лучше и жить самой счастливой и успешной жизнью.
Определение личностного роста
Думайте о личностном росте как о любой положительной умственной, физической и духовной трансформации. Речь идет не только об обучении — речь идет о применении того, чему вы научились, чтобы это стало частью того, кто вы .
Мы в Mindvalley считаем, что ваш рост всегда должен стоять на первом месте. В конце концов, именно благодаря саморазвитию мы можем проявить себя в мире как самая необычная версия самих себя.
Согласно иерархии потребностей Маслоу, самоактуализация, также известная как личностный рост, ведет к высшей форме человеческого удовлетворения.
Конечно, нам нужно дышать, есть, спать и иметь социальную сеть, чтобы оставаться в здравом уме и в безопасности.
Но если вы хотите раскрыть свой безграничный потенциал, вам нужно исследовать последнюю ступень пирамиды. И как только вы это сделаете, вы обнаружите, что самоактуализация улучшает то, как вы получаете удовольствие от всех других аспектов треугольника.
Личностный рост может сделать вас кем-то вроде Будды, но в то же время крутым парнем. Мирный, но очень продуктивный. Добрый, но стойкий. Любящий, но настойчивый. Здоровый, но с веселым характером ребенка.
Иерархия потребностей Маслоутипа личностного роста
- Расширение ваших Mental
- Улучшение ваших социальных навыков
- Подключение к вашим Spurent Self
- .0003 эмоциональный интеллект
- Улучшение вашего общего состояния здоровья и благополучия
Личное развитие может улучшить вашу любовь к себе, отношения, карьерные перспективы, духовность, психическое или физическое здоровье, и это лишь некоторые из .
Самодельный. Или самодельный. Вам личный .
Примеры целей личного развития
Иногда бывает трудно найти, с чего начать. Итак, вот несколько примеров целей личностного роста, которые могут вдохновить вас:
- Обучение более продуктивной работе
- Развитие эмоционального интеллекта или здоровое выражение чувств
- Ведение более здорового образа жизни (включая питание и физические упражнения)
- Установление лучших взаимоотношений
- Обучение искусству активного слушания или публичных выступлений
- Принятие новые навыки, такие как изучение новых языков, инструментов, медитации и других платформ
- Повышение самооценки и уверенности в себе
- Разумнее распоряжаться своими финансами
- В целом лучше осознать себя
- Научиться устойчиво реагировать на сложные обстоятельства
- Культивировать больше внутреннего мира, любви и радости изо дня в день
Истинная красота саморазвития заключается в том, что возможности безграничны.
Более того, вы можете двигаться к своим целям любым способом, независимо от того, 8 вам лет или 80 лет. И чем больше вы растете, тем счастливее и удовлетвореннее вы будете сейчас и в будущем.
Не знаете, с чего начать? Пройдите этот быстрый и веселый тест , чтобы определить свои ключевые области роста.
Почему саморазвитие так важно?
Личностный рост дает вам инструменты, необходимые для процветания в постоянно меняющемся мире. Если вы хотите, чтобы жизнь становилась лучше по мере взросления, вам нужно стать лучшей версией себя.
Это гораздо больше, чем полировка нимба. Это жизненно важно, если вы хотите жить счастливой жизнью. Это также ключ к успеху во всех областях человеческого опыта.
Личностный рост важен, если вы хотите иметь:
- Здоровые, любящие отношения с собой и другими
- Базовый уровень счастья, позитивного настроя и благополучия
- Повышение устойчивости
- Успех в карьере
- Долгосрочный финансовый успех 90
- Мотивация и продуктивность
- Чувство спокойствия в бурю
- Здоровый разум, тело и дух
Нет ничего важнее вашего роста как личности.
Вот почему Mindvalley предлагает широкий спектр курсов личностного роста, которые охватывают все аспекты личностного роста. От улучшения ваших романтических отношений до здорового питания, от предпринимательства до духовности — вы найдете все, что вам нужно, под одной крышей.
Более того, миру нужно, чтобы вы были лучшей версией себя. Потому что только когда ты самый сильный, самый счастливый, ты можешь выйти и помочь другим.
Каковы основные проблемы личностного роста?
Ваш личностный рост обусловлен переменами — большими жизненными событиями, борьбой, новыми отношениями и духовным просветлением. Это может произойти случайно из-за сил, находящихся вне вашего контроля.
Соучредитель Mindvalley Кристина Мэнд-Лахиани делится интересным подходом к причинам личностного роста. Она подчеркивает тот факт, что рост от боли может произойти, но это может быть ненужным. То, что может привести к настоящей трансформации, — это наше любопытство, чтобы научиться лучшим навыкам игры в эту удивительную игру под названием жизнь.
Я предпочитаю трансформацию из любопытства. Это когда ты продолжаешь задавать себе вопросы. Интересно, почему мир устроен именно так. И как вы осваиваете эту игру?
— Кристина Манд-Лахиани, соучредитель Mindvalley и пионер индустрии личностного роста, тренер «Живи по своим правилам» Квест
Но с любыми изменениями всегда есть что-то, что может вас проверить. Вот список проблем, которые могут помешать вашей трансформации: 9.0007
- Перегруженность информацией
- Сопротивление переменам
- Заставлять себя делать слишком много и слишком рано
- Чувство одиночества в пути вы знаете, чем больше вы на самом деле не знаете
Тем не менее, замечали вы это или нет, вы адаптировались и превращались в разные версии себя всю свою жизнь. Вы развили устойчивость, чтобы уйти от матери, чтобы пойти в школу. Затем вы научились делиться своими игрушками, потом своим временем, потом своими деньгами.
Возможно, вы предпочли доброту эгоизму (в большинстве случаев). В какой-то момент вы, вероятно, потеряли кого-то, кого любите, поэтому нашли способ справиться с непреодолимыми эмоциями. Все это способствует личностному росту.
Но как только вы приобрели опыт самосознания, вы готовы целенаправленно способствовать трансформирующему обучению и личностному росту. Это не должно происходить только из боли, страданий и выживания. Вы можете способствовать личностному росту с помощью чтения, терапии, подкастов и, самое главное, курсов.
На Mindvalley можно найти множество лучших в своем классе ресурсов для саморазвития. Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО и присоединяйтесь к самой мощной в мире платформе преобразования жизни.
Как достичь личностного роста
Хорошая новость заключается в том, что у вас есть множество вариантов на выбор, когда дело доходит до того, как вы хотите сосредоточиться на своем самосовершенствовании. Плохая новость заключается в том, что может быть трудно выбрать один, когда доступно так много заманчивых вариантов.
Вот несколько лучших ресурсов для личностного роста.
#1: Книги по личностному росту
Если старый добрый метод чтения книг идет вам на пользу, то, как говорится, нет предела совершенству.
Книги открывают целый новый мир возможностей, утешая вас процессом впитывания мудрости через страницы. Когда будете готовы, заварите себе чай, сядьте в самое уютное кресло и возьмите книгу по саморазвитию.
Чтобы вам было проще, вот список 10 обязательных к прочтению книг по личностному развитию от авторов бестселлеров Mindvalley .
Вишен, основатель Mindvalley в Mindvalley Univeristy 2019 в Пуле, Хорватия#2: Подкасты личностного роста
Подкасты — это фантастический способ добавить нотку личностного роста в вашу повседневную жизнь. К ним легко получить доступ, они наполнены мудростью, и их можно слушать, когда вы выполняете свои повседневные поручения и дела.
Таким образом, вы можете внести свой личностный рост в свои повседневные дела, такие как вождение автомобиля, приготовление ужина, мытье посуды или обед.
Если вам нужно вдохновение для прослушивания следующего подкаста, вот 5 подкастов, которые помогут вам на пути к личностному росту .
#3: Выйди из своей зоны комфорта
Как ты уже знаешь, в твоей зоне комфорта ничего не растет. Идея не в том, чтобы свернуть свою жизнь на улицу и отправиться на банджи-джампинг, проснувшись завтра утром.
Что действительно важно, так это то, что шаг за шагом вы делаете что-то маленькое, что бросает вам вызов. Вот несколько примеров того, как ежедневно выходить из зоны комфорта:
- Выберите новый курс
- Прогуляйтесь вечером
- Поздоровайтесь сегодня с незнакомцем
- Послушайте подкаст по дороге на работу
- Наслаждайтесь здоровой едой дыхание
- Сделайте кому-нибудь комплимент
Истинный рост заключается в новых привычках, которые мы постепенно формируем, поскольку в конечном итоге они создают новую версию нас самих.
Не знаете, с чего начать? Вдохновитесь этой статьей: Используйте свою зону дискомфорта в своих интересах — Вот как .
#4: Знакомьтесь с новыми людьми
Новые знакомства способны возвысить ваше сознание, когда вы находитесь среди людей, которые вас вдохновляют. Мягко подтолкните себя к знакомству с людьми за пределами вашего обычного круга общения, это поможет улучшить коммуникативные навыки и открыть для себя новую точку зрения.
Поиск вдохновения в вашем окружении может изменить ваше представление об успехе. Поскольку вас окружают люди, которые помогают вашему личностному росту, вы не только будете мотивированы работать над своим развитием все больше и больше, но и увидите, насколько возможно достичь своих целей.
Если вы ищете группу единомышленников, ознакомьтесь с приложением Connections by Mindvalley , которое вы можете использовать, чтобы оставаться на связи с сообществом, где бы вы ни находились.
мир.
#5: Профессиональная помощь
Зачем делать все самостоятельно, когда кто-то может легко указать нам правильное направление? Это экономит время, деньги и энергию, чтобы учиться у кого-то, кто уже сделал это.
Исследование 2020 года показало, что 80% клиентов, нанявших лайф-коуча, сообщили о повышении уверенности в себе и общем самочувствии. Личностный рост — это работа одного человека, так как вы не можете платить фитнес-тренеру за то, чтобы он тренировался за вас. Но вы можете нанять их, чтобы научить вас, как это сделать.
Если вы сами хотите научиться помогать другим, вам может подойти лайф-коучинг.
#6: Запишите свои
истинных жизненных целейЗнание своих целей послужит дорожной картой на вашем пути личного роста. И для этого задания вам нужно всего лишь задать себе 3 самых важных вопроса.
Правильные вопросы не только принесут больше ясности в то, как будет выглядеть жизнь вашей мечты, но и наметят первые направления вашего плана самосовершенствования.
#7: Узнайте свой уровень личностного роста
Возможно, одна из самых важных вещей — это знать, с чего начать. Это означает, что вы должны найти отправную точку своего личностного роста.
Что вы, вероятно, не знаете о личностном росте | Вишен Лахиани – Видеоhttps://www.youtube.com/watch?v=sRM8Hzqe3oYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: что вы, вероятно, не понимаете в личностном росте | Вишен Лакьяни (https://www.youtube.com/watch?v=sRM8Hzqe3oY)
Затем вы можете перейти к выбору лучших инструментов разработки для вашего конкретного уровня.
7 вдохновляющих цитат о личностном росте от авторов Mindvalley
- “ Самый быстрый способ утроить свой успех — удвоить свои инвестиции в личное развитие . » — Робин Шарма, автор бестселлеров и эксперт по лидерству, тренер Mindvalley Hero. Гений. Легенда Квест
- » В процессе обучения завораживать исцелением других, вы сами исцеляетесь. » — Дебора Кинг, эзотерический целитель, тренер Mindvalley Будь современным мастером Квест
- « Самообогащение — это акт создания тысячи микровыигрышей, поэтому вы можете получить одну макровыигрыш. ” — Лиза Николс, известный вдохновляющий оратор, тренер Mindvalley’s Speak and Inspire Quest
- “ Стремление к целостности никогда не может начинаться на внешнем уровне. Это всегда внутренняя работа ». — Д-р Шефали Цабари, психолог и эксперт по воспитанию детей, тренер Mindvalley Мастерство осознанного воспитания Квест
- «Ваш потенциал расширяется по мере того, как вы движетесь к нему. Вы никогда не узнаете, на что вы способны, потому что, когда вы доберетесь до этого, ваш потенциал позволит вам пойти еще дальше». — Мариса Пир, автор бестселлеров и профессиональный гипнотерапевт, тренер программы Mindvalley «Быстрая трансформационная гипнотерапия для изобилия» Quest
- «Ваша душа не заботится о том, чем вы зарабатываете на жизнь, и когда ваша жизнь закончится, вы тоже . Твоя душа заботится только о том, кем ты являешься, пока ты делаешь то, что делаешь». — Нил Дональд Уолш, всемирный духовный учитель, тренер Mindvalley Awaken the Species Квест
- «Нам нужно понять, как работает наш разум, чтобы мы могли работать лучше». — Джим Квик, известный тренер по работе с мозгом, тренер команды Mindvalley Superbrain Quest
» — Дебора Кинг, эзотерический целитель, тренер Mindvalley Будь современным мастером Квест
Твоя душа заботится только о том, кем ты являешься, пока ты делаешь то, что делаешь». — Нил Дональд Уолш, всемирный духовный учитель, тренер Mindvalley Awaken the Species КвестСлова могут так глубоко нас тронуть, что немедленно побудят к действию. Особенно если исходить от людей, чья работа глубоко вдохновляет.
Как составить план самосовершенствования
Когда дело доходит до личного роста, действия говорят громче слов. Так что возьмите дневник и ручку и начните свой план , выполнив следующие четыре шага:
- Задайте вопрос: «Что не работает?» Определите, какую область своей жизни вы хотели бы улучшить. Это могут быть ваши отношения, ваша карьера или уровень вашего здоровья и общего благополучия.
- Теперь вы знаете, что не работает, задайте себе вопрос: « Что я хочу вместо этого? » Это может быть улучшение романтической жизни, более здоровое тело, большая любовь к себе или самовыражение.
- Далее, спросите себя, какие качества вам понадобятся, чтобы осуществить свои мечты . Если вы хотите похудеть, возможно, вам понадобится мотивация и советы по питанию. Если вы хотите культивировать внутренний покой, вам нужно научиться медитировать и т. д. Вот тут-то и приходят на помощь компании по личностному росту, такие как наша. У нас есть множество курсов личностного роста, разработанных, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя во всех сферах жизни.
- Установить вехи. Пообещайте себе, что вы достигнете определенных целей к определенным датам. Убедитесь, что они конкретны, достижимы и ограничены по времени. Например, вы можете захотеть написать книгу в следующем году. Вашими вехами могут быть написание первой главы в течение 6 недель, второй главы в течение 12 недель, третьей главы в течение 18 недель и т. д.
Вашими вехами могут быть написание первой главы в течение 6 недель, второй главы в течение 12 недель, третьей главы в течение 18 недель и т. д. Как продолжить свой путь
Вы можете быть уверены, что всегда растете и развиваетесь сами по:
- Ведите дневник личного роста, чтобы каждый день записывать свои успехи
- Поиск наставника
- Чтение о любой области, над которой вы решили работать
- Создание утренней рутины, ориентированной на личностный рост
- Получение партнера по подотчетности, который будет держать вас в курсе
Топливо для вашего будущего
Как только вы начнете ваш личный путь развития, вы никогда не сможете вернуться назад. И не потому, что вы не можете, а ваша жизнь улучшится настолько, что вам может и не хотеться.
Если вам нужно руководство о том, как исследовать любую область вашей жизни и найти ответы, которые вы ищете, вот с чего начать. Майндвалли 9 лет0037 место для экспертизы личностного роста.
Вы найдете все, что вам нужно знать о повышении уровня вашего ума, отношений, здоровья, карьеры или духовности.
Что еще лучше, так это то, что личный рост не обязательно должен быть одинокой поездкой. На своем пути вы можете связаться с племенем Mindvalley, глобальным сообществом людей, стремящихся к достижению целей, подобных вашим. Итак, добро пожаловать.
Саморазвитие: определение, примеры и советы
Саморазвитие: определение, примеры и советыЗамфира Паринку, бакалавр наук, исследователь Что такое саморазвитие? Узнайте больше о том, почему саморазвитие важно для вашей профессиональной и личной жизни и как составить план его достижения.
Прежде чем читать дальше, если вы являетесь терапевтом, коучем или предпринимателем в области здорового образа жизни, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам экспоненциально развивать свой бизнес. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Что такое саморазвитие? (Определение) Саморазвитие — это внутренний процесс, в ходе которого вы развиваете и расширяете свои способности. Саморазвитие часто может включать в себя увеличение личных ресурсов, в том числе самооценки и навыков преодоления трудностей, а также изменения в жизни и философии, такие как более глубокая духовность, пересмотр приоритетов и более высокая оценка жизни (Tedeschi & Calhoun, 2004; Таубман-Бен-Ари и Вайнтроуб, 2008 г.). Например, клиницисты, работавшие с пережившими травму, сообщали о саморазвитии, которое включало изменение их личности, такое как повышение чувствительности, сострадания, проницательности, терпимости и сопереживания, а также более глубокое понимание стойкости человеческого духа (Arnold et al. , 2005). Хотя не всегда саморазвитие должно (или должно происходить) в ответ на травму, полезно помнить, что все мы можем расти и развиваться независимо от обстоятельств. Саморазвитие может выглядеть по-разному для всех нас. Некоторые примеры саморазвития могут включать:
Почему важен саморазвитие Саморазвитие может быть направлено на интеллектуальное, физическое или психологическое развитие. Этот процесс может помочь вам улучшить отношения с коллегами, руководителями, партнерами, друзьями, а также с самим собой. Вот несколько причин, почему саморазвитие важно:
Советы по саморазвитию Есть несколько способов практиковать и расширять саморазвитие; некоторые могут потребовать долгосрочных обязательств или инвестиций, в то время как другие могут быть более доступными. Вот несколько советов для начала саморазвития:
Видео: 8 простых принципов самосовершенствованияЗапросы журнала саморазвития Ежедневное ведение дневника может помочь вам справиться со сложными негативными эмоциями и переживаниями, предоставив вам безопасное пространство для выражения проблем, с которыми вы можете столкнуться. Например, если вы пишете, чтобы исследовать и осмыслить стресс или травматическое событие, это может помочь вам уменьшить дистресс и депрессию (Lepore, 1997) и даже помочь вам добиться положительного развития событий (Ulrich & Lutgendorf, 2002). Вот несколько подсказок для дневника саморазвития, разделенных на четыре категории, посвященных различным аспектам вашей жизни, включая работу и карьеру, личностный рост, эмоции, любовь и отношения (Raypole, 2021). Вы можете использовать эти вопросы для саморазвития, чтобы начать процесс самопознания и развития.
Личностный рост:
Работа со своими эмоциями:
Любовь и отношения:
Видео: Как вести дневник для саморазвитияПлан саморазвития Планирование чрезвычайно полезно, так как оно направляет ваши действия и держит вас на пути к достижению ваших целей.
Аффирмации саморазвития Утверждения о саморазвитии могут быть положительным способом сохранить мотивацию и двигаться к успеху. Вот несколько аффирмаций для саморазвития, которые вы можете использовать:
Цитаты о саморазвитии
Статьи, связанные с саморазвитиемХотите узнать больше? Вот несколько статей по теме, которые могут оказаться полезными.
Книги по саморазвитию Вот несколько книг, которые могут помочь вам узнать больше. Заключительные мысли о саморазвитииСаморазвитие может быть направлено на интеллектуальное, физическое или психологическое развитие. Саморазвитие — важный шаг в нашей жизни, и он может положительно повлиять на нашу карьеру, личные отношения и общее благополучие. Надеюсь, эти идеи о саморазвитии помогут вам двигаться в правильном направлении. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Каталожные номера
|
Есть много аспектов жизни, которые люди могут захотеть улучшить, и хотя они могут быть в разных областях, путь к этому очень похож. В этой статье мы поговорим о том, почему важен саморазвитие, как составить план саморазвития, а затем поделимся некоторыми советами, которые помогут вам на пути к саморазвитию.
Саморазвитие может оказать положительное влияние на вашу карьеру и личную жизнь, поскольку помогает вам полностью раскрыть свой потенциал. Например, вас может заинтересовать развитие навыков активного слушания или навыков радикального принятия, потому что вы понимаете, какое положительное влияние они могут оказать на вашу жизнь.
Как говорится, «Лучшие моряки не рождаются в гладких водах».
Будь то любовь, неизбежное повторение истории или тоталитарный режим в антиутопическом мире, чтение — это хорошая привычка для саморазвития. Художественная и научно-популярная литература — отличный источник знаний, вдохновения и чудес, а их уроки могут быть полезны на вашем пути саморазвития.
, 2021). Когда дело доходит до личностного роста, некоторые люди склонны добавлять новые навыки или сертификаты. Тем не менее, некоторые тренеры рекомендуют избавляться от некоторых вещей, например ожиданий других людей, самоограничивающих убеждений, стереотипов и других вещей, которые вам не служат (Lee, 2019). Как сказал бы один из моих профессоров: «Деколонизируйте свой разум, и вы будете расти».
д.)?
Вот несколько советов о том, как начать работу над планом саморазвития: 
― Тара Вестовер
, и Траперо, И. (2021). Психосоциальные факторы у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, посещающих семейную программу профилактики и реабилитации: модель EUROACTION в Испании. Жизнь, 11(2), 89.