Личностный рост. Что такое личностный рост?
Понятие личностный рост с каждым годом становиться все популярнее. С этим понятием знакомы все, каждый хоть как то представляет себе что это такое. Вообще рост – это когда что-то качественно и кардинально изменяется: развивается, принимает новые, лучшие или более совершенные формы.
Личность же, в той же психологии, это сложная структура, которая состоит из реальных навыков, способностей и характерных особенностей человека. Вы нередко слышите, что каждый человек индивидуален, я всегда считал, что не каждый человек индивидуален, а каждая личность индивидуальна.
Так что же все же такое личностный рост?В первую очередь, это изменения, которые неизбежно происходят с каждым из нас на протяжение все нашей жизнь. Вы сегодня и Вы вчера – это разные Вы.
Насчет развития и формирования личности, я очень много узнал спорной информации. Но самая, на мой взгляд, правильная и понятная – это принцип замены клеток в нашем организме.
Считается, что срок службы клеток в нашем организме – 7 лет. И через каждые 7 лет они обновляются, но конечно это происходит все не в один день, а постепенно.
Вы можете это заметить, когда например, на долгое время прекращаете общаться с некоторыми вашими знакомыми или друзьями, а потом лет через 5-7 вы встречаетесь, но у Вас двоих уже совершенно разные интересы и совершенно разная жизненная позиция.
Конечно, если Вы жили в одном городе и проводили время примерно одинаково – точек соприкосновения между Вами будет значительно больше, чем если бы Вы жили на довольно большом расстоянии друг от друга.
Так например, было и у меня, ведь я родился и вырос в небольшом городе, и в возрасте 18 лет уехал в Санкт-Петербург. Возвращаясь туда обратно, со многими знакомыми больше нет общих интересов и общих тем. Я развиваюсь в одном направлении, они совершенно в другом.
Каждый человек в процессе своей жизни может как улучшать, наращивать, доводить до идеала свои социальные, поведенческие навыки, так и терять, упрощать их.
Личностный рост всегда связан с ростом культурным, интеллектуальным, духовным.
Помимо понятия о личностном росте, также существует такое понятие, как деградация.
Если личностный рост ведет к повышению интересов, познаний, стимулов жизни, понимание людей, то деградация ведёт к потере интереса к жизни, к духовным кризисам и психологическим проблемам.
РЕГРЕСИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИК сожалению, личностная деградация – это явление, с которым может столкнуться каждый. Стресс, болезненное состояние организма, загруженность работой, особенно нервной, монотонной, изматывающей или не требующей интеллектуальных затрат – верные спутники деградации личности.
Но есть ещё более зловещие ловушки – это алкоголь, наркотики. Не такими опасными, но тоже ведущими к спаду личностного развития могут быть даже такие привычки, как ежедневная бутылочка пивка перед телевизором или бесконечное и бесцельное зависание в Интернете.
Процесс регрессии личности происходит в первую очередь от нежелания расти и развиваться, учиться и работать, поминать и совершенствоваться.
Ежедневная лень и “зона комфорта” рушит изнутри любого человека. Это очень страшное явление.
У каждого из вас наверняка найдется такой знакомый, который когда-то вел весьма активную жизнь, но в один прекрасный момент, он начал жестко деградировать, превращаться в унылого и угрюмого человека, работающего на работе и смотрящего по вечерам телевизов.
Работа, зачастую, ломает многих людей. Начав «работать на работе», многие перестают расти, они замыкаются, и ничего не хотят видеть, кроме ежедневного “дня сурка” работа – дом, дом – работа. Это вообще самое страшное явление.
ВАШ ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТЛичностному росту, в первую очередь, способствует чтение книг. К сожалению, не вся литература способна на это, но существует огромное множество умных, возвышенных, красивых, мотивирующих, поучительных книг, которые благоприятствуют развитию человека, как личности.
Если вы сомневаетесь в выборе авторов, попробуйте обратиться ко всем известной классике.
Кроме книг для личностного роста живительны искусство во всём своём многообразии, учёба и интеллектуальное развитие, различные духовные и религиозные практики, благотворительность и добрые дела.
Самое эффективное средство, стимулирующее и направляющее личностный рост – тренинги. Каждый тренинг имеет чёткую цель и свод правил, которые подбираются в зависимости от цели.
Тренинги могут быть совершенно разные – это и всем известный метод «горячего стула», когда один участник говорит перед группой, и интересный метод психодрамы, когда участники инсценируют и проигрывают разные сценарии, как в театре, и групповые тренинги с игровыми элементами, которые обычно используются для сплочения коллектива.
Не все тренинги направлены на личностный рост, некоторые преследуют совершенно иные цели, но, так или иначе, они все способствуют развитию и обогащению человеческой личности.
Те знания, которые Вы получаете на тренингах могут подтолкнуть Вас не только вверх по вашему развитию, но и создать гармоничную и яркую жизнь.
Опыт и знания многих учителей Вы сможете получить всего за несколько часов работы.
Businessman in the office flat illustration
Кроме тренингов, Вы также можете самостоятельно расти и развиваться. Для этого Вам необходимо, выполнять всего несколько действий, но самое главное, чтобы эти действия выполнялись Вами ежедневно.
В первую очередь, это конечно чтение, возьмите себе за правило читать, как минимум 2 книги в месяц. Второе, это оградить себя от телевизора и бесцельных действий, которые никак не расширяют Ваши познания и не дают никакой пользы.
И третье, это частая смена обстановки и привычного режима дня. Если идете в кафе или ресторан не идите в “свое кафе” идите в новое, закажите новое блюдо, пообщайтесь с новыми людьми, выходные проведите в другом месте, городе или лучше даже стране.
Каждый день, используя даже эти базовые действия, Вы уже очень скоро заметите, что Вы начинаете выходить на совершено новый уровень и Вы начинаете расти как личность.
С Вами,
— Игорь Зуевич.
Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:
Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков
Посмотреть Курс Бесплатно
Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Что делать, если воруют контент с сайта?
Понравилось? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже
советы и программа на год
При покупке 10 игровых комплектов LASERWAR — 2 игровых комплекта в подарок
Бизнес
Поделиться
С чего должен начинаться успешный личностный рост? Какими проблемами сопровождается профессиональный и личностный рост? Какие компоненты должна объединять успешная программа личностного роста? Ответы на эти вопросы, а также подробное описание инструментов личностного роста, которые позволяют добиться быстрого результата, и подборка книг по личностному росту от экспертов и практиков – в нашей статье.
Какие уровни личностного роста различают
• невежественная личность – зачаточный ум, материальные потребности, которые необходимы для выживания;
• неразвитая личность – жаждущий ум, набор основных базовых ценностей, акцент приходится на материальные приобретения с эмоциональным реагированием;
• развивающаяся личность – побуждающий ум, с проявлением интереса через традиционные образовательные и эмпирические системы, с чувственным и рассудочным познанием себя и мира;
• развитая личность – основывается на рациональном, определяющем уме для познания мира и себя через конкретный опыт, ощущения, чувства и реакции;
• разносторонне развитая личность – различающий ум с обширным спектром взглядов, интересов, жизненных задач, пробуждающаяся душевная инициация;
• интегрированная личность – удивительный ум, впечатления направлены на интеграцию с душой.
Интуитивное различение на уровне, приводящем к реализации жизненных уроков, всевозрастающей осознанности человека;
• осеняющаяся личность – осеняющий ум, который координируется душой. Сознательная, самосознательная личность, которая может различать «Я» и «не-я».
• духовно преображённая личность – человек с гармоничной индивидуальностью, с использованием интегрального либо универсального ума. Является целостной личностью, которая эффективно взаимодействует с физическим уровнем и преображена душой.
Какие проблемы личностного роста можно встретить
На самом деле можно говорить о бесконечном перечне проблем личностного роста, они индивидуальны для каждой личности. Можно обратить внимание только на общих чертах проблем личностного роста, самых характерных формах:
1. Проблемы возрастного развития. В том числе проблемы пожилого возраста, связанные с отходом от дел, завершением профессиональной деятельности.
2. Экзистенциальные проблемы – связаны с осознанием сути человеческого бытия, в том числе столкновение с соответствующими данностями человеческого бытия, включая свободу, смерть, одиночество, любовь, ответственность и пр.
3. Проблемы самопонимания – попытки человека осознать личное предназначение.
4. Переживания по поводу того, как видят нас и как понимают другие люди.
О теориях личностного роста
Сегодня сформировано множество теорий о личностном росте. Они в основном являются слишком сложными и тонкими для неподготовленного ума. Однако есть и более ясные позиции по этому вопросу, которые не понадобится особо упрощать для объяснения.
1. Бихевиоризм – очень простая теория с широким распространением. В соответствии с данной теорией, у человека изначально нет никакого особенного потенциала, отличного от других. Все мы полностью равны. Однако это только в начале своего пути. Зависит личностный рост человека только от окружающих факторов и обстоятельств, под действием которых будет формироваться личность.
2. Экзистенциальный подход – чем-то напоминает предыдущий вариант. В начале пути человек не имеет ничего особенного, а обретает всё в процессе поиска душевной гармонии, самопознания, формируя новое восприятие всего окружающего.
3. «Неизбежно позитивная» теория. В каждом человеке заложен громадный потенциал, который рвется к реализации. Однако может быть реализован лишь при соответствующих условиях, которые не всегда являются позитивными.
Заблуждения о личностном росте
Сегодня в стремлении подзаработать многие авторы создали целый рынок вебинаров на просторах Интернета. Действительно, встречаются порой достойные вебинары, однако они в любом случае не будут работать сами по себе. Человек должен предпринимать реальные действия и шаги в своей жизни. В Интернете всё слишком упрощено, и часто на вебинарах не приводятся данные об адаптации полученных знаний к реальности.
Сегодня ситуация с ложным личностным ростом доходит поистине до абсурда. К примеру, «нет денег и ничего не получается на работе – ничего страшного, говори, что твоя цель личностный рост». «Ничего не выходит с девушками? Нет проблем – говори, что пока растешь как личность».
Интернет-пространство заполнено такими заявлениями.
Хотя есть и здравые обсуждения, но найти их в массе абсурда непросто.
С чего начать программу личностного роста
Прежде всего, для быстрого и успешного личностного роста нужно определиться с направлением своих усилий. В какое узкое направление планируете вкладывать всю свою энергию? Отождествляйте результаты своей работы с собой – продолжая многосторонне работать и над ними, и над собой.
К примеру, руководителю отдела следует быть квалифицированным специалистом в своей области, работая над совершенствованием методов деятельности, технологии, продукции, попутно становясь и признанным специалистом в данной области.
1. Занимайтесь саморазвитием
Если занимаетесь саморазвитием, станете более счастливым и здоровым. Поэтому получаете дополнительные силы на достижение целей, оказываетесь активнее и целеустремленнее, принимая более уравновешенные и качественные решения.
2. Бейте в одну точку
Концентрируйтесь на совершенствовании результатов деятельности – и нужно продолжать действовать, и еще раз действовать.
Лишь при активных попытках будет заметен результат.
3. Усиливайте индивидуальность
Даже если уже проявляется определенный стиль в вашей работе, всё же нужно быть смелее и решительнее, больше проявляя индивидуальность, не опасаясь экспериментов и общественного скепсиса. Именно индивидуальность и смелость становились основой создания целых направлений и сфер деятельности.
4. Усиливайте личную привлекательность
При прочих равных условиях, выбор делового партнера приходится на более симпатичного для себя человека.
Программа личностного роста на год
1-ый месяц. Укрепляем самосознание
Честно и отстранено взгляните на свою жизнь. Нужно проанализировать, какие жизненные сферы работают достаточно успешно, а над улучшением каких нужно работать? Нужно открыть и уточнять для себя цель жизни. Ведь цель есть у каждого человека. Сосредоточьте внимание на своих личных страстях и достоинствах. Какие хобби больше нравятся, и просты в освоении, обеспечивая отличные результаты?
Составьте соответствующий список «Мои сильные стороны и страсти».
Очень полезно будет пораньше встать и сделать зарядку. Вы удивитесь, как полчаса зарядки могут зарядить бодростью на весь день.
2-ой месяц. Выходите из зоны комфорта и «закаляйте» убеждение
Для перехода к ному жизненному этапу необходим пересмотр своей настоящей и прошлой жизни. Встаньте перед своими страхами лицом, преодолейте ограничения. Лишь при выходе за прежние рамки удастся добиться личностного роста. Поэтому нужно просто признать опасения, которые ограничивают развитие – принимаем твердое решение, уверенно продвигаясь вперед. Введите в свою повседневную практику работу с аффирмациями и визуализациями.
Сосредоточьте свое внимание на основных ценностях. Определите глубоко укоренившиеся убеждения, начиная со слов: «Я верю, что…». А затем повторите эти действия с фразы: «Это мои основные ценности». Изучайте книги для личностного роста и самосовершенствования. Об успехе и деньгах, о людях, которые добились успехов в определенном деле. Сохраняйте понравившиеся афоризмы и цитаты мудрых людей.
Делаем одну из нравящихся цитат девизом на день. Но важно не только размышлять, но и действовать, предпринимать конкретные шаги с учетом своего девиза.
3-ий месяц. Поставьте себе истинные цели
Для реализации своего предназначения нужно из него вывести истинные цели. Они подобны путеводной звезде, ведущей за собой. Для этого используется постановка рамки целей. Продумайте следующие факторы:
1. Четкий желаемый результат.
2. Позитивная формулировка. Часто бывают ситуации, что люди понимают только негативную формулировку – от чего хотят уйти. Но при этом не понимают, к чему планируют прийти – хотя осознание этого крайне важно.
3. Личная ответственность. Следует проверить, зависит ли от вас достижение цели? Важно, чтобы вы выступали двигателем, инициатором прогресса в достижении цели. Ставьте личную ответственность, к примеру, «Я хочу комфортно чувствовать, находясь в стрессовой ситуации».
4. Настоящее время. Должна ставиться цель не в будущем либо прошлом, а именно в настоящем.
Цель должна иметь завершенность. К примеру, ошибочно будет ставить цель как «Я хочу закончить работу поскорее». Более эффективный вариант – «Я сделаю работу до 22.00».
5. Не ваши цели. Нужно понять, поставлена ваша цель либо навязана обществом и глянцевыми журналами? Комфортны ли поставленные цели вам, так ли они помогут в жизни?
6. Контекст. Цель без поставленных временных рамок является просто иллюзией и мечтой. Следует для себя определить, когда, где и с кем планируете достичь свою цель? Также нужно установить исходное положение – точку отсчета в достижении цели, от которой и будет измеряться прогресс.
7. Визуализация. Следует мысленно себе представить, словно добились цели и жизненных побед. Что вы будете видеть в своих мыслях, что слышать, как себя чувствуете? Если почувствовали не очень приятные ощущения, следует откорректировать свою цель.
8. Первый шаг. С чего начнется достижение цели? Как запускается программа прогресса, какое первое действие? Нужно учитывать все условия хорошо сформулированного результата.
Далее наступает время делать первый шаг.
9. Проверка на экологичность:
• Ваши близкие. Подумайте, как близкие отнесутся к вашей цели? Не навредит ли её достижение близким?
• Окружающие люди. Как достижение вашей цели будет помогать другим?
• Ресурсы. Какие затраты сил, денег, времени, мыслей и эмоций понадобятся для достижения целей? Станут ли такие инвестиции оправданными?
• Ответственность. Готовы ли брать ответственность за достижение цели?
4-ый месяц. Научитесь управлять своим временем
Чтобы достичь поставленные цели, важны навыки распределения своего времени и оптимальной самоорганизации – ознакомьтесь с принципами успешного тайм-менеджмента. По крайней мере, для начала заведите дневник, в котором распишите свои планы и затраты времени на задачи и цели на день, месяц и год.
5-ый месяц. Создайте собственный имидж
Начинать новый месяц нужно работой над личным пространством – чтобы обеспечить более комфортные и приятные условия жизни.
Наводим в доме порядок – в энергетическом и материальном отношении. К этому периоду обычно формируется багаж знаний. При изучении теории имиджа человека работайте над переносом своего внутреннего состояния на внешнее.
6-ой месяц. Учитесь благодарности и оптимизму
Целеустремленность, отличное и позитивное настроение становятся основой личностного роста человека. Нужно оценить свое отношение к неприятностям, неудачам, жизненным ошибкам. Акцентируйте в этом месяце внимание на позитивные вещи, избегая унизительных шуток, сплетен, негативных разговоров и жалоб. Просто нужно признать как должное – подобные нехорошие проявления существуют, но нужно работать над их улучшением. Старайтесь смотреть на мир другими глазами – обращайте внимание на мелочи. Именно внимательность к деталям позволяет найти гениальные идеи для бизнеса и жизни. Старайтесь стать признательным, благодарным человеком за те блага, которые смогли получить в жизни.
7-ой месяц. Отдохните и насладитесь моментом
В течение полугода уже успешно поработали – можно дать себе возможность отдыха.
Отправляемся в долгожданное путешествие – посещая места, которые мечтали увидеть. Можно вспомнить об увлечениях, хобби, личных коллекциях и пр. Научитесь жить сейчас, не откладывая наслаждение на отдаленное будущее. Желательно думать о себе – вспомнив о регулярной заботе о физическом и психическом здоровье.
8-ой месяц. Пересмотрите личную жизнь
Наступает время пересмотра семейных и личных отношений. Но о задачах из прошлых месяцев забывать тоже не стоит. Улучшайте достигнутые цели, продумайте сильные и слабые стороны своих отношений. Устанавливайте личные границы – умейте сообщать о них другим людям.
9-ый месяц. Научитесь щедрости и прощению
Практикуйте в течение этого месяца щедрость, делитесь с окружающими – эффективный способ стать счастливее. Внимательно слушайте собеседников, чтобы понимать их эмоции и цели. Приходит время извиниться перед знакомыми за оскорбительное поведение в прошлом. Умейте прощать себя и других.
10-ый месяц. Пройдите тренинги и практику медитации
Наступает время посещения хорошего тренинга личностного роста.
Можно задуматься о медитации. Ознакомьтесь с методиками – прочитайте книгу, посетите занятия либо работайте с Интернетом. Затем с учетом полученных знаний переходим к медитации, добиваясь расслабления и внутренней гармонии.
11-ый месяц. Изучите финансовую грамоту
Мы проживаем в материальном мире, поэтому деньги необходимы. Финансовое благополучие будет благоприятно сказываться и на саморазвитии личности. Поэтому внимательное ведение бюджета является важным условием — упорядочивая траты и избегая ненужных расходов. А привлечение финансовых средств является важной стимуляцией личностного роста, поэтому нужно работать в этом вопросе.
12-ый месяц. Подведите годовые итоги и составьте план на следующий год
Наступает последний месяц нашего плана – знакомимся с календарем уходящего года. В чем удалось преуспеть, где можно было развиваться интенсивнее? Оцените достижения и планируйте будущие цели на новый год.
7 правил личностного роста
Правило 1.
Ставьте последовательные цели Должны ставиться амбициозные и последовательные цели. Не нужно закрывать глаза на проблемы, но выделите главную – занявшись её решением. После решения данной проблемы переходим к следующей. Настоятельно рекомендуем публично сообщать про свои намерения. При решении одной проблемы не стоит распыляться на второстепенные, чтобы сохранить достаточно сил до финиша.
Правило 2. Секретных приемов нет, лишь системность принесет успех Не питайте иллюзий – нет такого чудесного решения, которое сразу решит все проблемы и сделает вас лидером. Необходимо прикладывать усилия и совершенствоваться. Возможен только системный подход – когда каждый день прикладываются усилия, постепенно, шаг за шагом делая нас сильнее и лучше.
Правило 3. Стратегия и тактика важнее выносливости Стратегия является главным условием в любом спорте, чтобы сохранить силы и добиться победы. А правильная тактика позволит достигать лучших результатов при меньших усилиях. Аналогична ситуация и в мире бизнеса – не всегда бюджет решает, порой стратегия и тактика гораздо важнее.
Правило 4. Проходите медицинские обследования Нередко в мире бизнеса человек полностью уходит в работу, просто забывая об отдыхе. Поэтому важно задуматься над активным отдыхом для восстановления своих сил, не забывая о периодическом медицинском обследовании.
Правило 5. Найдите тренера
Следует найти тренера либо коуча среди друзей или знакомых. Цели будете задавать себе сами, и достигать их нужно самому, но всё же наблюдатель для этого будет очень полезен.
Правило 6. Соблюдайте дисциплину Следует задуматься о плане, соблюдать его. Планирование и соблюдение дисциплины обязательны для систематического успеха в любой сфере.
Правило 7. Тренируйтесь в команде Сложнее всего приходится лидеру, а двигаться за ним проще – в итоге, сохранив достаточно сил, можно сделать рывок и обойти на финише. Также и тренировки в группе оказываются более эффективными – на них работаем не только над выносливостью и развитием силы, но также отработкой сценариев будущих побед.
Источник: kom-dir.
ru
Вопрос из
Результат теста
LASERWAR
Оборудование
Программное обеспечение для арены WARSTATION
300 000 Р
Статьи
6 вариантов новогоднего подарка для ребёнка по версии LASERWAR
Как играть в лазертаг: советы для новичков
Аренный лазертаг: выгодный бизнес, независящий от кризиса
«Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».
Видео
50 лучших цитат о личностном росте
Ищете вдохновение, чтобы начать новую главу в позитивном ключе? Независимо от ваших целей, эти слова — от самых известных авторов, ученых, философов, политиков, бизнесменов и спортсменов — обязательно найдут отклик.
Добавьте в закладки эти 50 лучших цитат о личностном росте, которые можно использовать в ближайшие месяцы:
1. «То, что вы делаете, имеет значение, и вы должны решить, какие изменения вы хотите изменить». — Джейн Гудолл
2. «Стремись не к успеху, а к тому, чтобы приносить пользу». — Альберт Эйнштейн
3. «Бойся, но все равно делай.
Что важно, так это действие. Вам не нужно ждать, чтобы быть уверенным. Просто делайте это, и в конце концов уверенность придет». — Кэрри Фишер
4. «Можно выбрать: вернуться к безопасности или двигаться вперед к росту. Рост нужно выбирать снова и снова; страх нужно преодолевать снова и снова». — Абрахам Маслоу
5. «Самый быстрый способ утроить свой успех — удвоить свои инвестиции в личное развитие». — Робин Шарма
6. «Не иди по жизни, расти по жизни». — Эрик Баттерворт
7. «Мы не можем стать теми, кем должны быть, оставаясь такими, какие мы есть». — Опра Уинфри
8. «Жизненные трудности не должны парализовать вас, они должны помочь вам узнать, кто вы есть». — Бернис Джонсон Рейгон
9. «Самое трудное — это решение действовать, остальное — просто упорство».
— Амелия Эрхарт
10. «Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делает». — Роб Силтанен
11. «Если нет борьбы, нет прогресса». — Фредерик Дуглас
12. «Мне хотелось бы думать, что все мои успехи в жизни на самом деле являются лишь плодом моих неудач». — Иви Оддли
13. «Делайте все возможное, пока не узнаете лучше. Затем, когда вы знаете лучше, делайте лучше». — Maya Angelou
14. «У меня есть теория, что если все время выкладываться на все 100%, то в конце концов что-то получится». — Ларри Бёрд
15. «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Так что бросайте булиньи. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора.
Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» — Марк Твен
16. «Есть два способа распространять свет: быть свечой или зеркалом, которое его отражает». — Edith Wharton
17. «Выполняя работу, чтобы любить себя больше, я верю, что мы будем любить друг друга еще больше». — Лаверн Кокс
18. «Мы не должны судить о людях по их вершине мастерства; но по расстоянию, которое они прошли от того места, откуда они начали». — Генри Уорд Бичер
19. «Только не оставляйте попыток делать то, что вы действительно хотите делать. Там, где есть любовь и вдохновение, я не думаю, что вы ошибетесь». — Элла Фицджеральд
20. «Относитесь к критике серьезно, но не лично. Если в критике есть правда или заслуга, постарайтесь извлечь из нее урок. В противном случае, пусть он скатится прямо с вас. — Хиллари Клинтон
21.
«Вы можете тратить свою жизнь на рисование линий. Или вы можете прожить свою жизнь, пересекая их». — Шонда Раймс
22. «Иногда в жизни мы совершаем прыжок веры. Помните, прыжок заключается не в том, чтобы перепрыгнуть с одной стороны на другую. Это просто о том, чтобы сделать прыжок… и довериться воздуху, универсальному дыханию, который поддержит ваши крылья, чтобы вы могли парить». — Кристи Боуман
23. «Признание того, что вы не там, где хотите быть, является отправной точкой, чтобы начать менять свою жизнь». — Дебора Дэй
24. «В вашей жизни происходят невероятные перемены, когда вы решаете взять под контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы жаждать контроля над тем, чего у вас нет». — Стив Мараболи
25. «Будь терпелив с собой. Вы становитесь сильнее с каждым днем. Вес мира станет легче… и вы начнете сиять ярче.
Не сдавайся». — Роберт Тью
26. «Позвольте себе передумать, когда что-то вас больше не устраивает». — Недра Гловер Тавваб
27. «Когда вы попадаете в затруднительное положение, и все идет против вас… никогда не сдавайтесь, потому что это как раз то место и время, когда прилив повернется». — Гарриет Бичер-Стоу
28. «Каждый удар приближает меня к следующему хоумрану». — Бэйб Рут
29. «Я очень верю в удачу, и я обнаружил, что чем усерднее я работаю, тем больше ее у меня». — Томас Джефферсон
30. «Боль, удовольствие и смерть — не более чем процесс существования. Революционная борьба в этом процессе — это дверь, открытая для разума». — Фрида Кало
31. «Не бойтесь расти медленно; бойтесь только стоять на месте». — Китайская пословица
32.
«Ты тот, у кого есть ключи к твоему бытию. Ты носишь паспорт к своему счастью». — Диана фон Фюрстенберг
33. «То, что мы боимся делать больше всего, обычно является тем, что нам больше всего нужно делать». — Ральф Уолдо Эмерсон
34. «Хотя никто не может вернуться назад и начать все заново, любой может начать прямо сейчас и сделать совершенно новый финал». — Карл Бард
35. «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». — Джордж Элиот
36. «Когда весь мир молчит, даже один голос становится могущественным». — Малала Юсафзай
37. «Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым опытом, раскрывающим человеческий дух». — е.е. cummings
38. «Возможно, фраза «сначала сначала» звучит как клише, но она полезна и означает расставлять приоритеты в том, что для вас важнее всего, и верить, что не может быть неправильного ответа».
— Стейси Абрамс
39. «Воля к победе, стремление к успеху, стремление полностью раскрыть свой потенциал… вот ключи, которые откроют дверь к личному совершенству». — Конфуций
40. «Мы продукты нашего прошлого, но мы не должны быть его пленниками». — Рик Уоррен
41. «Если вы не находите время работать над созданием жизни, которую хотите, вы в конечном итоге будете вынуждены тратить много времени на то, чтобы заниматься жизнью, которой вы не хотите». я не хочу. — Кевин Нго
42. «Трагедия жизни не в том, что ты не достиг цели. Трагедия заключается в том, что у вас нет цели». — Benjamin Mays
43. «Когда мы растем, самые разные люди говорят нам, что делать, когда на самом деле нам нужно пространство, чтобы решить, кем быть». — Эллиот Пейдж
44.
«Будь терпелив с собой. Самостоятельный рост нежен; это святая земля. Нет больших вложений». — Стивен Кови
45. «Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше своего ближнего; истинное благородство — это быть выше себя прежнего». — Эрнест Хемингуэй
46. «Сила воображения делает нас бесконечными». — Джон Мьюир
47. «Когда кто-то говорит мне «нет», это не значит, что я не могу этого сделать, это просто означает, что я не могу сделать это с ним». — Карен Э. Хинонес Миллер
48. «Примите на себя ответственность за свою жизнь. Знайте, что именно вы приведете вас туда, куда вы хотите, и никто другой». — Лес Браун
49. «Кто-то сидит сегодня в тени, потому что давным-давно кто-то посадил дерево». — Уоррен Баффет
50.
«С самодисциплиной почти все возможно». — Теодор Рузвельт
Слова Рузвельта вполне могут стать ключом к вашему успеху на вашем пути вперед. Независимо от того, преследуете ли вы новую мечту, усердно работаете над достижением текущих целей или планируете каким-то образом изменить свою жизнь, самодисциплина будет основным компонентом в достижении цели.
Если вы найдете какие-либо из этих цитат особенно вдохновляющими для вашего личного роста, распечатайте их и разместите в местах, которые вы часто просматриваете в течение дня. Иногда простая цитата может повлиять на ваш день самым положительным образом.
Знаете кого-нибудь, кому нужно немного мотивации? Поделитесь этими цитатами и помогите им в их личном пути роста.
Степень может изменить вашу жизнь. Найдите онлайн-диплом колледжа SNHU , который лучше всего поможет вам в достижении ваших целей.
Ребекка ЛеБёф, 18 лет, писатель из Университета Южного Нью-Гэмпшира.
Свяжитесь с ней на LinkedIn.
Почему важен личностный рост?
Личностное развитие и рост: что, почему и как улучшить себя и как начать план личного роста сегодня шаги по изменению поведения, отношения, ценностей, действий и привычек, которые они хотят изменить. Этот процесс начинается сначала с «самосознания», которое позволяет человеку честно увидеть себя, и завершается целенаправленными изменениями в себе, которые приносят положительные результаты в жизни рассматриваемого человека. Здесь, в Transcend Health, мы стремимся стать поддерживающей и позитивной частью вашего личного пути роста.
Из чего состоит личностный рост и развитие?
Изменение себя и рост как личности — это процесс, который может быть простым или сложным, в зависимости от потребностей и желаний человека. Стремление к личностному росту для многих является пожизненным проектом самосовершенствования, но некоторые могут быть нацелены только на конкретную вещь, которую они хотят улучшить.
Личностный рост или развитие часто направляются или дополняются своего рода учителем. Это может быть ваш консультант, физиотерапевт, диетолог, врач, наставник по работе, деловые связи, лектор, личный тренер, родитель, друг — или любой, чье мнение вы достаточно цените, чтобы действовать в соответствии с ним. Он может состоять из множества основных областей, к которым прилагается столько же действий. Проще говоря, это уникальный процесс для каждого человека, и он может состоять из бесконечного множества вещей.
Зачем заниматься личностным ростом?
Доказано, что стремление к личному развитию и росту успешно помогает людям вести более счастливую, успешную и наполненную жизнь. Хотя процесс самосовершенствования часто бывает непростым и неудобным, его преимущества хорошо задокументированы и, таким образом, поддерживают целую индустрию, призванную помогать людям в самосовершенствовании
Кто должен заботиться о личном росте и развитии ?
Короткий ответ: всем.
Каждый должен заботиться о личностном росте, и каждый может извлечь выгоду из того, что станет лучше. Но есть некоторые люди, которые могут принести больше пользы, чем обычный человек, и среди них могут быть те, у кого есть трудности, которые причиняют им любую степень боли или ежедневных конфликтов.
Они могут включать, но не ограничиваться: физические травмы, обезболивание, поведенческие трудности, проблемы с психическим здоровьем, реабилитацию после травм, инвалидность или посттравматическое стрессовое расстройство и проблемы, связанные с травмой.
Любой может решить, что он хотел бы улучшить себя как личность, но те, кто уже борется, больше всего нуждаются в более сильном взгляде на себя и окружающий мир.
Почему личностный рост может быть болезненным
Часто болезненное или трагическое событие в жизни может вызвать желание личностного роста и самосовершенствования. Это особенно верно, если человек осознает, что рассматриваемого события можно было избежать, и он вел себя или реагировал иначе.
Это также может быть, когда человек осознает негативную модель событий или чувств и устанавливает связь, что они являются прямым результатом его действий или бездействия; окончательный контроль и вина лежит на них.
Это может быть очень болезненным моментом для большинства людей, особенно когда они приписывают источник негатива чему-то внешнему или другому человеку. Это то, в чем виноваты все люди, и боль, вызванная стыдом или виной, порожденная нашими действиями, часто является причиной того, что мы ложно возлагаем вину на других.
С другой стороны, иногда людей вдохновляет и мотивирует стремление к личностному росту что-то, с чем они сталкиваются в другом человеке, книге или жизненном событии.
Процесс заглядывания внутрь себя и честной оценки может быть неудобным, болезненным и иногда довольно неприятным.
В зависимости от серьезности решаемой проблемы настоятельно рекомендуется обратиться за помощью и услугами к специалисту, который поможет справиться с этими чувствами и проблемами, и это лучше обеспечит положительный результат для человека.
Преимущества личностного роста
Несмотря на дискомфорт и боль, которые может причинить стремление к личностному росту, есть причина, по которой люди этим занимаются.
Теодор Рузвельт хорошо сказал: «Ничто в мире не стоит того, чтобы иметь или делать, если это не требует усилий, боли, трудностей… Я никогда в жизни не завидовал человеку, который вел легкую жизнь. Я завидовал очень многим людям, которые вели трудную жизнь и вели ее хорошо».
Преодоление трудностей, преодоление их с достоинством и самосовершенствование — это одно из четких определений личностного роста, и достижение даже небольших доз этого может принести бесчисленное множество преимуществ, которые включают, но не ограничиваются:
- Научиться лучше контролировать свои эмоции и негативные мысли
- Преодоление прокрастинации или лени
- Быть открытым для изучения новых вещей и навыков – иметь «мышление роста»
- Обретение мира и удовлетворения в вещах, которые вы не можете изменить
- Улучшение результатов работы и отношений
- Улучшение прогресса в достижении личных целей
- Чувство личной гордости, достижения и надежды
Как начать путь личного роста
После того, как вы решили, что хотели бы расти как личность и внести в себя положительные изменения, то, как начать и что делать, может быть легко ошеломляющим.
Быстрый поиск в Интернете может найти столько информации, что может возникнуть соблазн поместить ее в корзину «слишком сложно». Чтобы упростить задачу, полезно сначала определить, над чем вы хотите работать, прежде чем ставить цели личного роста, искать ресурсы или составлять план.
Полезные вопросы для личностного роста, которые можно задать себе
Есть ряд вопросов, которые полезно задать себе, чтобы определить свои личные цели развития. Они должны включать, но не ограничиваться:
- Какие ценности важны для меня? (честность, умеренность, мужество и т. д.)
- Что я хочу начать делать?
- Что я хочу перестать делать?
- Как я хочу, чтобы этот процесс приносил пользу другим в моей жизни?
- Что лично я хочу получить от этого процесса?
- Какой человек или черты характера мне бы хотелось иметь?
Каковы ваши цели личного развития?
Ответы на приведенные выше вопросы должны стать основой для постановки целей личного роста.
Вот пример, иллюстрирующий это упражнение:
- Какие ценности важны для меня? (честность, умеренность, мужество и т. д.)
A: Я хочу стать более честным с собой и более умеренным человеком в своих реакциях на негативные события и людей. Я хотел бы иметь больше мужества и смирения, когда имею дело с моей хронической болью в спине.
- Что я хочу начать делать?
A: Я хочу принять и справиться со своей болью с помощью лечения травм и более позитивного мышления. Я хочу попрактиковаться в изучении своих негативных эмоций, не вынося суждений, и перед тем, как это сделать, подумать о том, как лучше поступить с ними.
- Что я хочу перестать делать?
A: Я хочу перестать жаловаться на боль, с которой, как я знаю, мне следует бороться, но я этого не делаю. Я хочу перестать реагировать на окружающих. Я хочу перестать быть нечестным с самим собой в отношении мотивов, стоящих за моими действиями.
- Как я хочу, чтобы этот процесс приносил пользу другим в моей жизни?
A: Я хотел бы, чтобы мои личные отношения выиграли от того, что я испытываю меньше боли и, следовательно, нахожусь в гораздо более позитивном настроении. Я также хотел бы, чтобы те, кто в моей жизни, чувствовали себя эмоционально более безопасными в моем присутствии, потому что они могли бы доверять мне, чтобы я не слишком остро реагировал. Я надеюсь, что моя честность по отношению к себе принесет пользу другим, сделав меня более приятным и честным человеком в обществе.
Как составить план личного роста
Планирование на основе ваших личных целей — это то, как вы будете воплощать мысли в действия. В случае примера, приведенного выше, план личностного роста может начаться просто с определения основных целей и тех, кто может помочь в обучении в этих областях:
- Лечение боли – физиотерапия, физиология упражнений, персональные тренировки, лечебный массаж
- Регулирование эмоций – консультирование, когнитивно-поведенческая терапия, при необходимости медикаментозное лечение (проконсультируйтесь с врачом)
- Навыки саморефлексии – медитация, соответствующие книги по самопомощи, регулярное рефлексивное письмо
Планирование времени и определение частоты достижения каждой цели полезно для достижения этих целей, и может быть полезно использовать дневник и календарь, отведенные только для этой задачи.
Вы можете использовать несколько ресурсов и методов, чтобы информировать, планировать и размышлять о своем прогрессе — прочитайте предложения в конце этой статьи!
Неожиданные побочные эффекты положительного личностного роста
Безусловно, самыми неожиданными бенефициарами человека, стремящегося к личностному росту, являются окружающие его люди. Друзья, семья, домашние животные, коллеги и все, с кем сталкивается человек, знакомятся с более смелой, полной надежд и позитивной версией человека, которого они знают. Те, кто вступает в контакт с тем, кто стремится стать лучше, часто не могут не быть охвачены этой энергией и могут быть достаточно вдохновлены, чтобы начать свое собственное путешествие. Поскольку наше здоровье и благополучие настолько взаимосвязаны, более счастливый человек, скорее всего, будет здоровее физически, более успешен в карьере и окажет положительное и запоминающееся влияние на окружающих. Это создает петлю положительной обратной связи, которая продолжается до тех пор, пока продолжается стремление к личностному росту.
И как только путь к самосовершенствованию начинается, большинство людей находят его настолько полезным, что он становится страстью всей жизни, очевидной для окружающих.
Ресурсы личностного роста
Выяснить, с чего начать, может быть сложно, но если вы следовали приведенным выше советам, как начать, у вас, вероятно, будет общее представление о том, над чем вы хотите работать. Ниже приведен краткий список советов и отличных мест для начала, в зависимости от ваших потребностей.
Лечение боли или травм и реабилитация:
- Transcend Health может предоставить вам все услуги по реабилитации после травм или лечению боли здесь, в Ньюкасле, и с удовольствием соединит вас с надежными службами, где наш опыт или охват ограничены. Мы поддерживаем связи с широкой сетью практиков и экспертов в самых разных областях.
- Истории роста и мудрости: смешанное исследование людей, живущих хорошо с болью
- Облегчение боли благодаря личностному росту: отличная статья с сайта painscience. com
comПомощь в самосовершенствовании и психическом здоровье:
- Австралийское психологическое общество предлагает огромное количество ресурсов для чтения, а также каталог, где можно найти члена-психолога для оказания консультационных услуг в вашем районе.
- 50 самых продаваемых книг по личностному росту на Goodreads.com
Составление и запись плана личного роста:
- Купите дневник или блокнот, чтобы записывать свои надежды и цели, а также записывать самоанализ и отчеты о проделанной работе
- Используйте календарь или дневник, чтобы установить сроки достижения целей
- Возможно, вам будет полезно включить фотографии вдохновляющих изображений, которые помогут вам не сбиться с пути или запланировать вознаграждение за достижение целей
- Использование приложений на вашем телефоне, ноутбуке или планшете, которые имеют отношение к цели, которую вы преследуете, может быть отличной идеей, и установка напоминаний в календаре, чтобы уменьшить вашу умственную нагрузку, также может работать.
