Любищев александр: Любищев, Александр Александрович — Психологос

Любищев, Александр Александрович — Психологос

В 1918 году Александр Любищев, 28-летний преподаватель Таврического университета в Симферополе, сформулировал цель своей жизни: создать естественную систему организмов. То, что сделал Менделеев в химии, он решил сделать в биологии — и, шире, в истории эволюции. В частности, подкорректировать теорию Дарвина: ему думалось, что тупым случайным перебором не создается та математически выверенная красота и великолепие, которые видим мы в природе.

«Для установления такой системы необходимо отыскать что-то аналогичное атомным весам, что я думаю найти путем математического изучения кривых в строении организмов, не имеющих непо­средственно функционального значения… математические трудности этой работы, по-види­мому, чрезвычайно значительны… К выполнению этой главной задачи мне придется приступить не раньше, чем через лет пять, когда удастся солид­нее заложить математический фундамент… Я за­дался целью со временем написать математиче­скую биологию, в которой были бы соединены все попытки приложения математики к биологии», — писал молодой преподаватель в 1918 году.

На жизнь, то есть на работу — он поставил себе 90 лет. Далее составил план жизни и начал трудиться вместе со всей страной по пятилеткам — только своим личным пятилеткам. План — отчет. Отчет недельный. Месячный отчет. Годовой отчет: это уже многостраничная ведо­мость, целая тетрадь. Отчет за 5 лет, план на 5 лет вперед.

Планы подробные, с разделами и подразделами: матема­тика, таксономия, эволюция, энтомология, история науки…

Много ли времени занимали сами эти отчеты и планы? Не более 2% от времени собственно работы. Подробный месячный отчет занимал от 1,5 до 3 часов, план на следующий месяц — 1 час. Годовой отчет — 17-20 часов.

Какое совпадение планов и отчетов? По главным делам запланированное и сделанное у Любищева сходится с точностью до одного процента.

«Всякие перерывы в работе я выключаю, я подсчитываю время нетто. Время нетто получается гораздо меньше количе­ства времени, которое получается из расчета вре­мени брутто, то есть того времени, которое вы про­вели за данной работой.

Часто люди говорят, что они работают по 14-15 часов. Может быть, такие люди сущест­вуют, но мне не удавалось столько проработать с учетом времени нетто. Рекорд продолжитель­ности моей научной работы 11 часов 30 мин. Обычно я бываю доволен, когда проработаю нет­то — 7-8 часов. Самый рекордный месяц у меня был в июле 1937 года, когда я за один месяц проработал 316 часов, то есть в среднем по 7 ча­сов нетто».

Подробно считалось все, с точностью до 5 минут, особо внимательно разбиралось время, посвященной цели жизни, прямой научной работе.

«Август 1965 года: 136 часов 45 минут рабочего времени пер­вой категории.

• Основная научная работа — 59 ч. 45 м
• Систематич. энтомология — 20 ч. 55 м.
• Дополнит. работы — 50 ч. 25 м
• Орг. работы — 5 ч. 40 м

Итого 136 ч. 45 м.»

Он использует каждую минуту, любые так называе­мые «отбросы времени»: в любой пешей прогулке он собирает насекомых; когда на заседаниях начинается болтовня, он решает задачки. Английский и немецкий языки он выучил в основном во время поездок в трамваях.

Это и была его Система: беречь каждую минуту своей жизни. Свою Систему он создал еще до того, как поставил в своей жизни цель.

За два года до постановки цели жизни, в 26 лет, а точнее 1 января 1916 года Саша Любищев дал себе обет: научиться отслеживать и беречь время своей жизни. Время — невосполнимо. С тех пор, С 1916 года по 1972-й, по день смерти, пятьдесят шесть лет подряд, Алек­сандр Александрович Любищев аккуратно запи­сывал расход времени. Любое свое действие — отдых, чтение газет, прогулки — он отмечал по часам и минутам.

Его дочь рассказыва­ла, что в детстве, когда она и брат приходили к отцу в кабинет со своими расспросами, он, начи­ная с ними общаться, делал при этом отметки на бумаге: отмечал время.

Действительно, учитывалось все. Отчет за 1938 год: кроме обязательного учета рабочего времени (эколо­гия, энтомология, оргработа, Зообиологический институт и Плодоягодный институт), учтено все личное время: общение с людьми, пе­редвижение, домашние дела. Чтение научной и художественной литературы на разных языках — 9000 страниц, 247 часов. Написано 552 страницы научных трудов, из них напечатано 152 страницы. Развлечения — 65 раз.

Далее список про­смотренных спектаклей, концертов, выставок и ки­нокартин.

Что бы он ни делал, он помнил, зачем он это делает, для какой цели. По итогам чтения каждой книги — ее конспект: то содержание, которое соответствовало целям чтения. По итогам нескольких конспектов — критический разбор, в котором Любищев формулирует уже свое видение предмета. Когда подходит время статьи — у профессора Любищева уже все готово, он пишет ее быстро. И на каждой его статье стоит «цена»: количество часов и минут, потраченных на ее подготовку и написание (все раздельно).

Используя эту систему, он мог добиваться целей, заведомо превышающих возможности обычного человека.

Любищев А.А.

Когда Любищев понял, что для выполнения цели своей жизни ему нужно работать и вширь, и вглубь, стать одновременно и узким специалистом, и универсалом, он поставил такую задачу и таким человеком стал. Как отмечали друзья и коллеги, диапазон его знаний был просто огромен. Заходила речь об английской монархии — он мог привести подробности царствования любого из английских королей; говорили о религии — выяс­нялось, что он хорошо знает Коран, Талмуд, исто­рию папства, учение Лютера, идеи пифагорейцев… Он знал теорию комплексного переменного, эко­номику сельского хозяйства, социал-дарвинизм Р. Фишера, античность… Он все это знал, потому что он выделял на это время и использовал время строго по назначению.

«У Александра Александровича Любищева бы­ли свои, совершенно особые отношения со Временем. Он был свободен от желания обогнать, стать первым, превзойти, получить… Он любил и ценил Время не как средство, а как воз­можность творения. Относился он к Времени бла­гоговейно и при этом заботливо, считая, что Вре­мени не безразлично, на что его употреблять. Оно выступало не физическим понятием, не циферблат­ным верчением, а понятием нравствен­ным. Время потерянное воспринималось как бы временем, отнятым у науки, растраченным, похи­щенным у людей, на которых он работал.

Он твердо верил, что время — самая большая цен­ность и нелепо тратить его для обид, для со­перничества, для удовлетворения самолюбия. Обращение со временем было для него вопросом этики», — писал о нем Даниил Гранин, посвятивший ему книгу «Эта странная жизнь».

Изо дня в день он повышал норму требований к себе, не давал никаких поблажек. Он работал с удовольствием, работал с каждым годом все больше и все лучше. В пятьдесят лет он работал лучше, чем в сорок, в семьдесят — лучше, чем в шестьдесят: росло количество и качественных страниц, и революционных идей.

Без всяких компьютеров, без машинистки, написать полторы тысячи страниц за год! Отпеча­тать 420 фотоснимков! 1967 год, Любищеву уже семьдесят семь лет.

Александр Александрович Любищев прожил 82 года и умер в Тольятти, куда приехал прочесть ряд лекций.

Каков его отчет за прожитую им жизнь?

Прежде чем спрашивать это с Саши Любищева, хорошо спросить это с самого себя…

Выполнил ли Любищев намеченную програм­му? Нет, он ее не выполнил. Он не успел. Поставленная им задача оказалась настолько громадной, что при любой интенсивности работы времени его человеческой жизни физически не хватило. Бывают задачи, объективно превосходящие возможности одного, отдельно взятого человека: жизнь никому не обещала, что она будет укладываться в наши ожидания.

Другое дело, что по пути своих исследований он качественно продвинул сразу несколько наук: биологию, зоологию, энтомологию, генетику, математику, систематику, философию, историю науки, кибернетику. Никто, даже близкие Александра Александ­ровича Любищева не подозревали величины на­следия, оставленного им. Работы по систематике земляных блошек, истории науки, сельскому хозяйству, защите растений, теории эволюции, атеизму… Классические работы по дисперсионному анализу, теория систематики… Собственно, он является основателем и разработчиком системы учета времени, сегодня называемой тайм-менеджментом.

Всего более пятисот листов статей и исследований: это двенадцать с половиной тысяч страниц машинописного текста.

Услышьте: он стал не просто признанным специалистом в данных отраслях, он стал тем, кто раздвигал границы этих наук и вел других специалистов за собой. Разработка нового математического аппарата применительно к биологии, новое осмысление проблемы происхождения видов — он был одним из тех, кто готовил новое понимание биологии. Он сеял — зная, что не увидит всходов. Он делал это, потому что знал: то, что он дела­ет, пригодится. Он будет обязательно нужен тем, кто останет­ся жить после него.

Итоги

Он не нажил денег и славы, не получил в подарок дачи. Любищев скромно жил в далеком Ульяновске и занимался своим делом. Кто-то видел в нем неудачливого провинциального профессора, но это был человек гармоничный и счаст­ливый, причем счастье его было наивысшей пробы.

Он не стал основателем школы, у него не было учеников, кого бы он учил. Но у него всегда было много тех, кто сами учились у него: не конкретным наукам, а тому, как надо жить и мыслить. Так бывает, когда нам встречается человек, которому известно, зачем он живет, для чего…

Здоровья не самого крепкого, он, благодаря разумному режи­му, прожил долгую и здоровую жизнь. Он дружил с теми, кого уважал, и любил тех, кто действительно любил его.

Он всегда занимался тем, что хотел, тем делом, что выбрал. Он один сделал столько, сколько могли сделать несколько научных институтов.

Его жизнь не была подвигом. Это было больше, чем подвиг: простая правильная жизнь.

 

---

 

Любищев Александр Александрович



	Любищев Александр Александрович
1890-1972	БИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ
 XPOHOC ВВЕДЕНИЕ В ПРОЕКТ ФОРУМ ХРОНОСА НОВОСТИ ХРОНОСА БИБЛИОТЕКА ХРОНОСА ИСТОРИЧЕСКИЕ ИСТОЧНИКИ БИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ ГЕНЕАЛОГИЧЕСКИЕ ТАБЛИЦЫ СТРАНЫ И ГОСУДАРСТВА ЭТНОНИМЫ РЕЛИГИИ МИРА СТАТЬИ НА ИСТОРИЧЕСКИЕ ТЕМЫ МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ КАРТА САЙТА АВТОРЫ ХРОНОСА Родственные проекты: РУМЯНЦЕВСКИЙ МУЗЕЙ ДОКУМЕНТЫ XX ВЕКА ИСТОРИЧЕСКАЯ ГЕОГРАФИЯ ПРАВИТЕЛИ МИРА ВОЙНА 1812 ГОДА ПЕРВАЯ МИРОВАЯ СЛАВЯНСТВО ЭТНОЦИКЛОПЕДИЯ АПСУАРА РУССКОЕ ПОЛЕ	Александр Александрович Любищев Любищев Александр Александрович (5 апреля 1890, С. -Петербург – 31 августа 1972, Тольятти) – русский биолог и философ. Окончил физико-математическое отделение Санкт-Петербургского университета (1911). Профессор зоологии (1927). Доктор сельскохозяйственных наук (1936). Работы в области зоологии, систематики, теории эволюции, философии, биологии, общей методологии науки, литературоведения, педагогики. Сторонник позднего Платона (пифагореизма), противник «линии Демокрита», под которой понимал традицию смутных объясняющих фраз обо всем вместо признания – это я умею объяснить, а вот это – нет. Мысли Платона пережили века потому, что включали «признание Космоса как целого и математизацию науки. Эти положения отсутствовали в демокритовском наследстве» («Линии Демокрита…». М., 1997, с. 60). Образцом «линии Демокрита» считал дарвинизм, который критиковал с 1925 до конца жизни. Призывал начинать всякое исследование с понятийного анализа и уяснения альтернативных точек зрения. В теории эволюции принимал номогенез, отвергал идею родства как основу систематики. Отрицал примитивный биологический подход к социальным проблемам, признавал определяющую роль религий в исторической судьбе наций. Один из первых критиков лысенковщины (с 1953). В годы господства эмпиризма и догматизма оставался носителем классической гуманитарной культуры. Ю.В. Чайковский Новая философская энциклопедия. В четырех томах. / Ин-т философии РАН. Научно-ред. совет: В.С. Степин, А.А. Гусейнов, Г.Ю. Семигин. М., Мысль, 2010, т. II, Е – М, с. 464. Далее читайте: Философы, любители мудрости (биографический указатель). Сочинения: Проблемы формы, систематики и эволюции организмов. М., 1982; В защиту науки. Л., 1991; Расцвет и упадок цивилизаций. Ульяновск–Самара, 1993; Линии Демокрита и Платона в развитии культуры. М., 1997; Мысли о многом. Ульяновск, 1997; Философия и наука. – В сб.: Любищевские чтения 1997 года. Ульяновск, 1997. Литература: Александр Александрович Любищев. Л., 1982; Теоретические проблемы эволюции и экологии. Тольятти, 1991 (К столетию Любищева).
	ХРОНОС: ВСЕМИРНАЯ ИСТОРИЯ В ИНТЕРНЕТЕ
	ХРОНОС существует с 20 января 2000 года, Редактор Вячеслав Румянцев При цитировании давайте ссылку на ХРОНОС

Time Harvest: 3 года отслеживания времени | by IntegralOfTime

Урожай времени: история отслеживания времени

2018 год стал для меня четвертым годом отслеживания времени. Оглядываясь назад, я хотел бы поразмышлять над использованием своего времени в 2017 году и сравнить его с 2016 годом. Я также надеюсь поделиться некоторыми мыслями и открытиями, основанными на моем опыте отслеживания времени. Цель состоит в том, чтобы в ближайшие годы проводить с вами больше времени — Time Harvest.

Отслеживание времени: используйте мобильное приложение или ручку и бумагу, чтобы отслеживать использование времени каждый день. Анализируя собственные временные данные и корректируя поведение, мы можем быть все более и более эффективными в жизни. Александр Любищев (1890–1972) считается отцом учета рабочего времени и управления им. С 26 лет он провел 56 лет, используя ручку и бумагу. Он опубликовал множество научных книг и статей по различным дисциплинам.

Обратите внимание, что текущее время __:__

Куда ушло мое время?

Рисунок 1. Время в 2016 году по сравнению с 2017 годом

В 2017 году у меня было 8760 часов, что на 24 часа меньше, чем в 2016 году (високосный год). Ниже приведено мое время, проведенное в каждой категории, и его сравнение с 2016 годом:

• Сон : 2560 часов, +5 часов
• Семья : 2318 часов, +320 часов
• Работа : 1440 часов, -126 часов 9 0026
• Хобби : 514 часов, +7 часов
• Обучение : 545 часов, +127 часов
• Упражнения : 317 часов, +199 часов
• Вождение : 183 часа, +25 часов
• 90 003 Развлечения : 151 час, -221 час
• Другое : 710 часов, -336 часов

Из чего состоит каждая категория?

• Хобби : Программирование и исследование (изучил Python с 0)
• Обучение : Чтение, Курсы, Глубокий чат, Новости, Размышления Баскетбол, плавание
• Развлечения : ТВ/кино, Интернет (моменты Wechat, информация о сделках и т. д.), NBA, One Piece (японская манга)
• Другое : Социальные сети, покупки, работа по дому и т. д.

Чего я хочу больше всего, будучи отцом/родителем? СВОБОДА!!!

Было 3 основных цели, время которых я отслеживал.

1. Свободное время.

В 2017 году я потратил на семью на 320 часов больше, на работу на 126 часов меньше, на сон на 5 часов больше, чем в 2016 году. Если исключить эти три категории, у меня было 2422 часа «свободного времени», время, которое я мог использовать свободно. На его долю приходилось всего 30% года (8760 часов).

2. Развлечения и прочее.

В 2017 году я потратил 861 час на развлечения и другое, что на 557 часов меньше, чем в 2016 году. Эти 557 часов были огромными, так как они заняли 25% моего свободного времени (2422 часа).

3. Хобби, обучение и упражнения.

В 2017 году я потратил 1376 часов на хобби, обучение и физические упражнения, что на 333 часа больше, чем в 2016 году, и это резкое положительное изменение.

Теперь давайте подробнее рассмотрим изменения времени, которое я провел в 2016 и 2017 годах.

Слева направо

0002 В 2017 году я смотрел телевизор и фильмы на 63 часа меньше, играл в игры на 50 часов меньше, смотрел NBA на 44 часа меньше, проводил в Интернете на 34 часа меньше, читал One Piece на 30 часов меньше (аниме по телевидению больше нет).

Подводя итог, я наработал 221 час. Куда это делось?

• 35 минут тренажерного зала в день (35 минут x 144 дня / 60 = 84 часа)
• 20 минут йоги в день (20 x 320 дней / 60 = 107 часов, пропущено 45 дней из-за путешествия или усталости)
• 78 часов больше в глубоком чате (вдохновленный другими)
• Еще 52 часа на чтение

В начале 2017 года я планировал уделять больше времени всем этим четырем задачам (тренажерный зал, йога, глубокий чат, чтение). Оглядываясь назад, я сделал их все.

«Дюйм за дюймом, жизнь несложна. Двор за двором, жизнь тяжела». На самом деле речь шла об экономии времени здесь и там, больших или малых частях и накоплении за период — «Интеграл времени».

Среди всех ресурсов в мире время распределено наиболее справедливо. Каждый получает 8760 часов в год, независимо от вашего достатка, сообразительности и статуса. Миллиардеры никогда не получают больше, гении никогда не получают больше, президент любой страны никогда не получает больше этих 8760 часов. Однако то, как использовать ее 8760 часов, имеет все значение.

В 2017 году я потратил 221 час на развлечения и, таким образом, посвятил 221 час более важным вещам, таким как обучение и физические упражнения. Это было похоже на переключение времени с левой руки на правую. Вы скажете: «Я тебе не верю!». Тогда, пожалуйста, продолжайте читать.

Мысли и открытия

Две приведенные выше цифры подытожили мой 2017 год. Более интересны мысли и открытия, полученные в ходе моего путешествия по отслеживанию времени:

• Внешний контроль
• Скажи «нет» всем
• Будь избирательным и терпеливым
• Лекарство от прокрастинации
• Сон помогает всему
• Сила рутины и разминка «мертвого времени»
• Многозадачность — это ложь
• Сумасшествие на конец года

Внешний контроль

Рисунок 3. Внешний контроль (сигнализация)

Я не человек с очень сильной волей, даже после прочтения «Инстинкта силы воли» (Келли МакГонигал). Три года назад такое часто случалось: хотел сделать А, решил сначала проверить телефон, прошло 2 часа и надо было лечь спать. День за днем ​​я даже не начинал делать А.

Теперь из-за отслеживания времени мне кажется, что кто-то другой помогает мне следить. Если я хочу сделать A, я начинаю отслеживать свое время как A. Если я сначала проверяю свой телефон, я должен соответствующим образом изменить свою задачу отслеживания, например. Интернет, телевидение и т. д.

Одно это маленькое действие помогло мне снова сосредоточиться на задаче, а не тратить время на отвлекающие факторы.

Когда мне очень хочется расслабиться и проверить чужую жизнь, я ставлю 10-минутный будильник, чтобы напомнить себе: «Время вышло, давайте работать!» Свободное время (свобода) так драгоценно для любого родителя. Для человека без сильной воли внешний контроль может оказаться практичной идеей. Надеюсь, моя сила воли возрастет с годами привычки, сформированной внешним контролем.

Скажи «Нет» всем

Рисунок 4. Скажи «Нет» себе

В 2016 году я провел 68 часов, анализируя свои финансы, большую часть которых занимала проверка цен на акции. Как начинающий «инвестор», я радовался, когда мои акции росли, и печалился, когда они падали. И я делал это много раз в день, как будто я был в колесе хомяка.

В 2017 году я наконец набралась смелости сказать себе «Нет». Прочитав две книги (см. далее), я понял, что, вероятно, никогда не стану тем, кто любил бы торговать акциями и мог бы зарабатывать деньги. Вместо того, чтобы тратить десятки часов на погоню за «мечтой», я мог бы просто вложить свои деньги в рыночный индекс и инвестировать свое время в другое место.

В 2017 году я тратил большую часть своего времени на финансовые размышления на отслеживание моих регулярных расходов каждый месяц, что в сумме заняло около 21 часа. Я собрал 47 часов по сравнению с 2016 годом.

Я также сказал «нет» другой задаче: я бросил косить газон через два года. Причина как никогда понятна: я бы никогда не стал зарабатывать на жизнь стрижкой чужого газона, зачем тратить 18 часов в год на практику? Аутсорсинг услуг по уходу за газонами сэкономил мне 18 часов в 2017 году.

В 2017 году я собрал всего 65 часов, прекратив всего два действия: следить за ценами на акции и подстригать газоны. Это было эквивалентно 10 минутам в день в течение года.

Рисунок 5. Скажи «Нет» другим

Набравшись смелости сказать «Нет» себе, я больше не боялся говорить «Нет» другим.

В 2016 году я провел 196 часов за обедом с коллегами (почти одна и та же группа людей каждый день). По прошествии целого года я почувствовал, что могу лучше использовать обеденное время. Что еще более важно, разговор с одним человеком намного эффективнее, чем с большой группой.

В 2017 году я сказал «нет» большинству приглашений на групповые обеды. Иногда я ходил на обед один на один. Другой человек и я часто могли обсудить много тем за один обед, гораздо больше, чем с группой людей. Также мы часто вдохновляли друг друга во время обеда, чтобы решить проблему для работы. Должен ли я получить повышение? 🙂

В остальное время обеда я ходил в спортзал (84 часа). После тренировки я чувствовал себя очень освеженным, а во второй половине дня моя продуктивность резко возросла. Просто прилетели лучшие решения моих сложных проблем, и это избавило меня от ненужной работы.

Благодаря отслеживанию времени сказать «нет» не так сложно, как раньше. Рисунок 6. Прогресс чтения Жизнь» (Алиса Шредер) и «Думай, быстро и медленно» (Дэниел Канеман). На каждую из них у меня ушло от 35 до 41 часа и от 3 до 6 месяцев.

Я знал, что у меня низкая скорость чтения, но никогда не осознавал, насколько медленно, пока не начал отслеживать время. Я был «опустошен», увидев данные о времени чтения этих трех книг. Например: средний читатель тратит менее 10,3 часа на «Разумного инвестора» (https://www. readinglength.com/book/isbn-0060555661/). Я был в 3 раза медленнее…

Но помимо «сокрушительного удара» было два урока:

1. Если я потрачу на чтение 150 часов, то смогу прочитать 3 книги. Должен ли я быть очень избирательным в том, что читать? Уоррен Баффет сказал: «Покупайте акции так, как если бы у вас было всего 20 шансов купить за всю жизнь». Если я прочитаю только 3 книги в год, должен ли я выбирать их более тщательно?
2. Зная, что 40 часов на книгу — это моя скорость, планирую ли я закончить 100 книг в год? Чтобы закончить 99 книг, мне нужно 33 года вместо 1 года! Что? Да. 33 года согласно моей скорости чтения 2017 года. Это неопровержимый факт. Данные не лгут. Принять этот факт и двигаться дальше — единственное, что я могу сделать. Наберитесь терпения, остальное сделает время.

Лекарство от прокрастинации

Рисунок 7. Время подачи заявки на грин-карту

Три года назад у меня были две проблемы: Первая заключалась в том, что я ставил перед собой нереалистичные цели (например, прочитать 100 книг в год) и поэтому так и не закончил их. Второй была прокрастинация. Я боялся, что это займет слишком много времени, и поэтому никогда не начинал. Основная причина обоих заключается в том, что я не знаю, сколько времени мне следует ожидать и бюджета для каждой задачи.

Будучи избирательным и терпеливым, я закончил большинство начатых дел. Между тем другой опыт помог вылечить мою прокрастинацию.

Об этом знают многие иностранные студенты, приезжающие в США. Для того, чтобы оставаться в США дольше, необходима грин-карта. Но для его получения требуется много усилий и решимости, даже если она нанимает самого опытного иммигрантского адвоката. Столкнувшись с этой непростой задачей, я откладывал ее до 2016 года. Причина, по которой я начал процесс подачи заявки на грин-карту, была проста: я должен был убедиться, что получил грин-карту, чтобы, если компания отпустит меня, я мог остаться в США, чтобы посмотреть для работы.

Пройдя через это, мои временные данные показали, что я потратил 74 часа на весь процесс. Это включало подготовку личного заявления, рекомендательных писем, почтовых документов, интервью и т. д.

Сколько стоит 74 часа? 12 минут в день в течение года или 1 час в день в течение 2,5 месяцев. «Вау, это много!» Многие из нас, вероятно, вернулись бы к режиму прокрастинации. Но позвольте мне привести еще одну цифру: в 2017 году я принимал душ 58 часов.всего 0 часов в год). Если бы вы знали, что подача заявления на грин-карту займет меньше времени, чем душ, вы бы почувствовали себя лучше?

Я использовал этот «кейс», чтобы побудить многих людей вокруг меня подать заявку на грин-карту, включая моего начальника на работе. «74 часа, это быстрее, чем вы принимаете душ!»

Сон помогает во всем

Рисунок 8. Еженедельное время сна, 2016 г. и 2017 г.

После отслеживания времени я обнаружил симптомы дефицита сна: снижение силы воли (даже ниже, чем обычно), трата времени впустую, сварливое настроение и т. д. В большинстве случаев В итоге я заболел и должен был отдыхать до выздоровления. Оглядываясь назад на то, сколько времени я спал за последние два года, теперь я понимаю, почему я чувствовал себя более энергичным и счастливым в 2017 году.

В 2016 году продолжительность моего сна колебалась больше, чем в 2017 году. После 2016 года я знала, что среднее еженедельное время сна составляет волшебные «49». Поэтому в 2017 году я начал стараться спать не менее 49 часов в неделю. Когда я обнаруживал, что отклоняюсь от «49» в конкретную неделю, я часто ложился спать рано этой ночью, чтобы наверстать упущенное. Эта стратегия помогла сохранить мою силу воли, настроение и энергию. СОН ПОМОГАЕТ ВСЕМ.

Сила рутины и разминка «мертвого времени»

Рисунок 9. Схематическая диаграмма «Эффективность против времени»

Регулярный рабочий график сыграл важную роль в повышении моей эффективности использования времени. Я знаю, что мне повезло работать с 8 до 5 без сверхурочной работы.

Вот мой распорядок:

• Завтрак: молоко, хлопья и сэндвич с арахисовым маслом
• Поездка на работу: слушать классическую музыку (планировать ежедневную работу в голове) яблоко
• Ехать домой: Послушать поп-музыку (подготовьте настроение, чтобы поиграть с дочерью)
• Ночь: Йога (подготовьтесь к хобби-проекту)
• Перед сном: Отражение ежедневного использования времени (контролируйте себя и находите области для улучшения)

Через несколько лет мое тело, кажется, привыкло к рутине. Переходы между задачами никогда не были такими простыми, и моя рутина помогла предотвратить отвлекающие факторы и сохранить мою ограниченную силу воли.

Нашему мозгу требуется энергия для переключения между задачами. Для разных людей стоимость переключения может быть разной, но, как правило, от начальной эффективности до пиковой существует линейный скачок. Я называю это умственной разминкой. Сократить или сдвинуть время прогрева означало бы время сбора урожая.

Если мы посмотрим на наш ежедневный график, то всегда найдем «мертвое время», которое трудно использовать, оптимизировать или сократить. Для меня вождение — самая большая часть «мертвого времени». В 2017 году я провел в дороге 185 часов, что в среднем составляло около 50 минут в рабочий день (я решил жить не очень далеко от работы). Многие люди слушают аудиокниги за рулем, что может помочь им прочитать еще 10 книг каждый год («Разумный инвестор» продолжительность аудиокниги около 18 часов). К сожалению, я не могу этого сделать, потому что вождение, похоже, отнимает у меня много умственных способностей.

Попробовав разные вещи, я использовал время вождения, чтобы планировать свои ежедневные задачи в уме. Это работало как умственная разминка и готовило меня к максимальной эффективности, когда я подходил к своему рабочему столу, чтобы работать. Смещение времени разминки в зону «мертвого времени» — это действительно еще одна форма сбора времени.

Многозадачность — ложь

Рисунок 10. Среднее время мытья посуды (за раз)

Почему я не могу слушать аудиокниги за рулем или выполнять многозадачность? Мои временные данные могут предоставить некоторые доказательства.

В 2017 году мое среднее время мытья посуды немного сократилось по сравнению с 2016 годом (16 минут против 17 за раз). За три месяца 2016 г. было зафиксировано заметное увеличение на 3–5 минут (на 20–30 % больше) по сравнению со средним годовым показателем. Почему? Я знал, что в те месяцы смотрел сериалы на Amazon.

Еда, которую мы ели дома, не сильно изменилась, следовательно, количество мытья посуды не сильно изменилось. Единственным правдоподобным объяснением замедления темпов мытья посуды может быть то, что я отвлекаюсь от просмотра телевизора. Означает ли это, что я действительно использовал свой мозг, чтобы мыть посуду? :о)

Кто-то может спросить: действительно ли 20 минут просмотра телевизора и мытья посуды более эффективны, чем 36 минут последовательного выполнения того и другого (16 минут для мытья посуды и 20 минут для телевизора)? Для некоторых это может быть правдой. Мне, к сожалению, нет.

Мой мозг обычно болел, и это было похоже на то, как пчелы летали вокруг моей головы после многозадачности. Между тем, я не получил удовольствия от телешоу во время многозадачности. Я хотел бы потратить один час на то, чтобы закончить двухчасовую работу. Я бы хотел слушать аудиокниги за рулем. Но реальность такова, что мой мозг так не работает. Может быть, мой «ЦП» все еще однопоточный? По крайней мере, мои данные о времени показывают, что многозадачность для меня — всего лишь красивая ложь.

Сумасшествие на конец года

Рисунок 11. Общее время в месяц и средняя продолжительность просмотра веб-страниц

Вот еще одно интересное открытие:

В декабре 2017 года я провел в Интернете на 6 часов больше, чем в январе. Средняя продолжительность увеличилась с 7,5 до 13,3 минут. Черная пятница и курортный сезон были виноваты (не я!). Я чаще и дольше проверял информацию о покупках и моменты в Wechat (похожие на ленты в Facebook). Розничные торговцы наводнили продажи на каждом углу. Я был сумасшедшим, чтобы ждать и преследовать хорошие сделки. Мои друзья развлекались или вкалывали к концу года. Глядя на их посты, я либо очень завидовал, либо злорадствовал. (Вздох! Это человеческая природа?)

Чтобы сопротивляться искушениям и отвлекающим факторам, мне пришлось приложить немало усилий. Я использовал внешние элементы управления (например, будильники и отслеживание времени) в первые 10 месяцев года. Но в ноябре и декабре я полностью сдалась. Моя внешняя система контроля не могла полностью сдержать мое сумасшествие в конце года, может быть, мне стоит попробовать какие-то новые методы в этом году?

Может ли эта «кривая потери контроля» объяснить, почему у многих людей не получается решиться на новый год? Должны ли мы начать принимать «полугодовые решения», чтобы сломать тенденцию посередине?

Новогодний план

В 2018 году я хочу добиться того же, что и в 2017 году: добиться стабильного прогресса.

До того, как я начал отслеживать свое время, мой план был расплывчатым и непрактичным. К концу года большинство целей не были достигнуты. Подумай, как такое могло быть? Я начал составлять учебные планы с начальной школы, почему я до сих пор не могу составить хороший план после 20+ лет практики?

Ответ прост: потому что без данных о времени я не мог точно составить бюджет, чтобы предотвратить отказ или прокрастинацию. Если бы я знал, сколько времени мне понадобится, чтобы закончить домашнюю работу на лето, стал бы я по-прежнему сдавать паршивые ответы, чтобы успеть к сроку в последнюю минуту?

Мои планы на эти годы — просто листы бюджета времени, более практичные и гибкие. Если я исчерпаю бюджет на одну задачу, я перенесу некоторое время из другой задачи (слева направо). Если я все еще не могу закончить его, я продолжу выполнять задание в следующем году, через год…

Если бы я знал, что могу дожить до 80 или 90 лет (как Уоррен Баффет и Чарли Мангер), мне все равно было бы все равно о том, чтобы ждать еще два года, чтобы осуществить свою мечту? Если бы у Баффета и Мангера не хватило терпения подождать несколько лет, я не думаю, что они смогли бы заработать столько денег.

При нынешнем темпе тратить 500 часов на хобби и 500 часов на обучение каждый год, я мог бы достичь «10000» часов на обоих за 20 лет. Может быть, я стану кем-то. Я также подготовил план борьбы с «безумием в конце года». Вместо того, чтобы тратить 6 часов на погоню за скидками, я просто куплю три самых нужных предмета из моего списка. Посмотрим, как это будет в 2018 году.

Резюме

Примеры из моего использования времени в 2016 и 2017 годах иллюстрируют изменения в моей жизни, мыслях и открытиях после 3 лет отслеживания времени:

• Куда ушло мое время?
• Слева направо
• Внешний контроль
• Говорите «нет» всем
• Будьте избирательны и терпеливы
• Лекарство от прокрастинации
• Сон помогает всему Разминка
• Многозадачность это ложь
• Безумие конца года

Я становлюсь счастливее и удовлетвореннее, собирая больше времени. После 3 лет отслеживания и размышлений я пережил кризис отцовства и изменил свою жизнь (теперь я понимаю, почему для восстановления компании может потребоваться несколько лет).

Конечно, отслеживание времени не бесплатно. Я провел 84 часа, размышляя о своем времени в 2017 году, и, вероятно, 60 часов, отслеживая его. Он составил 144 часа 24 минуты в сутки. Оно того стоило?

В 2017 году я потратил 144 часа и получил 1376 часов (514 часов на хобби, 545 часов на обучение, 317 часов на упражнения). инвестиционная возможность?

Об инструментах:

В настоящее время я использую ATracker Pro (iOS). Вы также можете сделать это с ручкой и бумагой, как это сделал Александр Любищев (отец учета рабочего времени и управления). Есть несколько мест, где ATracker можно было бы улучшить, но он подходит для этой цели. Кроме того, есть и другие приложения: aTimeLogger и timetrack.io. Они предоставляют больше функций, таких как Pomodoro и Goals. aTimeLogger может быть самым старым и имеет наибольшее количество пользователей.

На тему тайм-менеджмента существуют десятки различных инструментов и подходов. Вам не обязательно зацикливаться на тайм-трекинге, может быть, попробовать несколько и выбрать лучший матч? Дайте себе немного времени и наберитесь терпения.

Сбор урожая — это процесс на всю жизнь, «трата» времени на изучение подходящего варианта — это время, проведенное с пользой. Оглядываясь назад на 40 или 50 лет спустя, стоимость будет тривиальной по сравнению с доходом. Это может быть также ваша инвестиционная возможность «1 из 9 в год».

Наконец, три вещи, вероятно, важнее инструментов: мотивация (например, кризис отцовства), мужество принять себя (и свои временные данные) и товарищей по тому же пути.

«Отказ от ответственности»:

«Будьте осторожны», если вы хотите попробовать отслеживать время. Я не могу вернуться на эту дорогу, и это создало драматический «побочный эффект». Например, я не хотел тратить 2 часа на просмотр фильма «Судьба в ярости», но мне был любопытен сюжет. Итак, я потратил 10 минут на чтение истории, и на этом все закончилось. Закладывать 10 минут на сбор урожая 2 часа стало для меня обычной практикой. Такая жизнь скучна? Я не знаю. Думаю, тот, кто жмет 2 часа, наверняка знает ответ.

Пожалуйста, обратите внимание, что текущее время __:__

Поздравляем вас с первым опытом отслеживания времени, если вы проверили часы дважды. Сколько времени вы потратили на чтение?

=== Время, потраченное на эту статью ===

Написание: 15 часов (48 часов в китайской версии)

Рисунки: 11 часов (Разработано CXZ, особая благодарность CXZ)

Ревизия: 20 часов (Друзья) )

=== Китайская версия ===

https://mp.weixin.qq.com/s/CehgA8thmDgkzqLhKkqfHQ

ТОП-10 причин следить за своим личным временем. Что вам даст отслеживание вашего времени в течение недели?

Удобный и простой сервис для учета рабочего времени и заработка

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Категория: Блог о Продуктивности

Создано: 23 июля 2020 г., 12:31

Один из самых эффективных способов контролировать личное время — отслеживать каждую минуту, потраченную на каждое ежедневное занятие. Все, что вам нужно, это отмечать в личном органайзере, что вы делаете в течение дня, вести учет личного времени с указанием начала и окончания любых дел.

Если вы не можете понять, куда уходит ваше время и почему вечер наступил раньше, чем вы успели сделать хотя бы половину запланированной работы, то этот метод окажет вам неоценимую помощь.

Содержание:

1. Преимущества учета личного времени: выявление «пожирателей» вашего времени

2. Создание желаемых пропорций времени

3. Выбор программы для учета рабочего времени

4. Учет личного времени в течение недели

5. Сделать выводы между желаемым и фактическим использованием времени

6. Как мотивировать себя быть более эффективным?

Преимущества персонального учета рабочего времени: выявление «пожирателей» вашего времени

Создателем учета рабочего времени, представляющего собой современную систему управления временем, является советский философ, энтомолог и биолог Александр Любищев. Он очень ясно осознавал ценность каждого часа своей жизни и относился ко времени как к чему-то материальному. По системе хронометража он вел постоянный, четкий и честный учет всего своего времени, что привело его к тому, что он не имел моментов «сжигания» своего времени и тратил его только на ценные для себя занятия.

Человек, который не думает о учете личного времени,  все действия выполняет расслабленно, и не осознает, сколько минут или часов тратит на них. Человек, создающий систему организации своих действий, устанавливает для себя временные рамки и способен заниматься другими делами, помимо запланированных.

Управление отслеживанием личного времени поможет вам достичь следующих целей:

1. для повышения продуктивности — если выявить факторы, которые «съедают» ваши минуты, можно избавиться от них, выполняя только действительно важные задачи;
2. выделить часы на саморазвитие — если все основные занятия уложатся в отведенные 8 часов рабочего времени, остаток вечера можно посвятить себе и своему хобби;
3. стать более организованным и дисциплинированным;
4. для удаленной работы дома — контролируя свой распорядок дня, вы сможете работать удаленно так же эффективно, как и в офисе;
5. для получения хорошей мотивации — само понимание отслеживания каждой минуты своей жизни и работы позволяет лучше чувствовать себя в выполнении своих обязанностей и управлять отведенным временем;
6. для предотвращения кражи времени — частые кофе-брейки, отвлечение на телефонные звонки не по делу — все это можно перенести на период, когда будет решаться основной объем задач;
7. достижение поставленных целей — каждая минута будет потрачена с пользой, а значит, результат будет достигнут быстрее;
8. улучшение эмоционального состояния — вы избавитесь от хронической усталости, сможете планировать не только работу, но и отдых;
9. есть четкая траектория вашего роста — у вас всегда есть план действий;
10. контроль над своей жизнью, ощущение внутренней свободы, возникающее от того, что человек берет на себя ответственность за свою жизнь.

Всего этого можно добиться, если избавиться от «пожирателей времени». Что входит в это понятие:

• бесконтрольный просмотр фильмов и сериалов;
• телевизор;
• сидит в интернете, особенно в социальных сетях;
• развлечение для чтения;
• компьютерная игра;
• болтовня по телефону ни о чем;
• пустых мечтаний и фантазий.

После тщательного анализа ваших будней становится ясно, куда уходит ваше время.

Создание желаемых пропорций времени

Начните планировать свое личное время, создав план его правильного распределения. Для этого нужно схематически представить свою текущую деятельность для дальнейшего анализа результатов. Лучшим решением в этом случае является создание диаграммы. В этом вам помогут Excel или Word.

Вам понадобится компьютер, выбранная программа и составленный список ежедневных задач. График недели построен на следующей диаграмме:

1. Создано 8 столбцов, где первый столбец представляет время, а следующие столбцы представляют каждый день недели.
2. Введите имя каждого столбца.
3. Каждый день недели начинается с подъема.
4. Последнее — это сон.
5. Затем по строкам напишите основные задачи, которые систематически выполняются в течение дня.
6. Включить перерывы для еды и отдыха.
7. Когда график построен, можно приступать к его заполнению по затраченному времени.

В течение недели все, что происходит в течение дня, должно записываться, буквально каждый час и каждую минуту. Требуется отметить количество минут или часов, затраченных на все активности, т.е. установить время начала и окончания. Или просто используйте приложение для автоматического учета рабочего времени, которое рассчитает количество времени для каждой категории дел.

Если в течение дня несколько разных  объединялись в один, этот факт также следует отметить в таблице. Например, поход с семьей в театр, когда время отдыха с мужем (женой) и детьми сопровождается духовным развитием.

Через неделю после проведения такого эксперимента нужно проанализировать текущий график и составить схему. Для наглядности нужно раскрасить каждый сегмент в отдельный цвет. Например, зеленый цвет обозначает время для семьи, красный — для работы, желтый — для саморазвития и так далее. Подсчитав количество часов, отведенных на выполнение основной трудовой деятельности, домашних дел, реализацию личных целей — стоит спросить себя, устраивает ли вас такое положение дел? В результате вы определите, на что бесполезно тратите много свободного времени — на отдых перед телевизором, онлайн-игры, мысли о несбыточных мечтах, разговоры по телефону, лень. Или вы поймете, что профессиональная деятельность занимает гораздо больше времени, чем другие части вашей жизни, хотя они не менее важны. Вы сможете настроить свой личный план распределения времени для достижения ваших личных желаний, ценностей и целей.

Выбор программы для учета рабочего времени

Создано множество программ для учета рабочего времени, а также для наблюдения за личной продуктивностью или эффективностью команды, анализа рентабельности проектов и управления собственной жизнью. Давайте посмотрим на некоторые из них:

• ЛидерТаск
• ТМетрик
• Чекиант
• Тугл

Учет личного времени в течение недели

Помимо работы по намеченным целям, у каждого есть ряд второстепенных задач. Они могут быть не связаны с какими-либо ориентирами, но они также важны для жизни. В эту группу входят: поездки на работу, покупка продуктов и предметов первой необходимости, одежды, дневной сон, приемы пищи и т. д. В итоге получается, что эти дела в сумме занимают большую часть времени в сутках. Кроме того, сложность учета ваших часов заключается в том, чтобы уметь распознавать временные ловушки и справляться с ними. Андре Кукла писал о ментальных ловушках времени и разделил их на следующие категории:0005

• усиление — когда человек выполняет больше, чем необходимо;
• реверсия — следующая задача выполняется очень медленно, потому что предыдущая не удалась;
• фиксинг — обнаружение какого-то сигнала к действию, когда человек до последнего ждет, пока сработает именно эта настройка;
• настойчивость — многократное выполнение одной и той же задачи снова и снова;
• заранее — попытка добиться результата чрезмерными усилиями, когда при меньших затратах энергии можно получить тот же эффект, но чуть позже;
• сопротивление — попытка изменить ход событий или изменить положение вещей, зная, что это невозможно;
• прокрастинация — постоянное откладывание дел, которые нужно сделать в любом случае;
• расщепление — попытка сосредоточиться на нескольких задачах одновременно;
• ускорение — способ быстрого увеличения скорости работы;
• регулировка — случаи реализации под воздействием импульсов;
Формулировка
• — рабочий процесс становится слишком эмоциональным и мысли об этом мешают сосредоточиться.

Временные ловушки могут быть:

1. Контролируется — питание, подготовка к работе.
2. Неуправляемый — задержка из-за пробок, затопления квартиры соседями сверху.
3. Непредсказуемость — ДТП, задержки встреч.
4. Predicted — определить задержки заранее.
5. Индивидуальный — постоянное повторение одного и того же, низкая скорость работы.

Избавиться от пожирателей времени вполне реально. Вам просто нужно научиться расставлять приоритеты, а также воспитывать чувство времени. Ничто другое вам не поможет, кроме правильной мотивации. Это может быть высокая зарплата, попытка выйти на профессиональный уровень, личностный рост и многое другое.

Сделать выводы между желаемым и фактическим использованием времени

Многие люди составляют план, решив организовать свою личную и профессиональную жизнь, и стараются следовать ему каждый день. Но часто такой эксперимент терпит неудачу. Дело в том, что начинать нужно не с планирования, а с учета всего своего времени. Неразумно составлять план, если вы не определите время, затрачиваемое на самые обычные повседневные дела, такие как уборка, прием пищи, разговор по телефону с любимым человеком или покупка продуктов в супермаркете. Кажется, что все эти мелочи занимают не так много времени, а 10 минут на одного, полчаса на другого, и еще 20 минут на третьего, и в итоге время уходит в никуда.

Чтобы программа учета личного времени была эффективной, вам нужно смотреть на вещи реалистично, не устанавливайте планку слишком высоко. Составляя план на неделю, не стоит добавлять тысячи дел, как бы вам ни хотелось это сделать. Они просто не будут выполнены из-за нехватки часов в сутках.

Всегда нужно начинать с простых задач, постепенно переходя к более сложным. Шаг за шагом каждая неделя будет становиться продуктивнее и легче. Главное не позволять себе опускать руки в начале пути.

Как мотивировать себя, чтобы быть более эффективным?

Использование онлайн-программ для учета личного рабочего времени  будет интереснее в игровом режиме. Чтобы разбор был не только увлекательным, но и сопровождался искренним желанием, важно уметь задать правильный настрой на будущую долгосрочную работу. Следующие шаги позволят вам зарядиться полезной энергией:

• для изучения биографии успешных и богатых людей, добившихся высоких результатов и заслуг в той сфере, в которой вы работаете;
• составление подробного плана ваших начинаний и будущих успехов;
• Создание картины-визуализации с планами, желаниями и мечтами. В этом случае мечтать не вредно!
• для создания себе награды за проделанную работу — поход с друзьями, поход в кино, покупка вещей, посещение СПА-процедур;
• , чтобы заявить о своих целях — нужно понять, какую должность вы хотите, какая зарплата вас устроит и так далее.

Только после нескольких дней отслеживания времени вы сможете создать общую картину взаимосвязи всех действий и разбить их на разные категории. Затем нужно подвести окончательные итоги расходования временных ресурсов и сделать выводы о том, сколько часов вы отдали на полезные дела, а сколько было потрачено впустую.