Маккеон грег эссенциализм путь к простоте отзывы: «Эссенциализм Путь к простоте» Грег МакКеон: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-00057-347-1, 978-5-00057-983-1, 978-5-00100-505-6, 978-5-00117-130-0, 978-5-00146-017-6, 978-5-00146-750-2

Содержание

Грег МакКеон ★ Эссенциализм. Путь к простоте читать книгу онлайн бесплатно

Здесь есть возможность читать онлайн «Грег МакКеон: Эссенциализм. Путь к простоте» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2015, ISBN: 978-5-00057-347-1, издательство: Манн Иванов Фербер, категория: foreign_psychology / psy_personal / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Описание
Другие книги автора
Правообладателям
Похожие книги
Отзывы

Эссенциализм. Путь к простоте: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эссенциализм. Путь к простоте»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга для всех, кто погряз в повседневных заботах и кому не хватает времени на самое важное. Автор книги, писатель и психолог Грег МакКеон, напоминает: ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас. Вы и только вы должны определять, что стоит ваших ограниченных ресурсов. Эссенциализм – это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше – во всех сферах вашей жизни. Он очень четко разъясняет, как сфокусироваться на самом важном и избавиться от всего того ненужного, что вас окружает и мешает сосредоточиться на приоритетах. На русском языке публикуется впервые.

Грег МакКеон: другие книги автора

Кто написал Эссенциализм. Путь к простоте? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.

Эссенциализм. Путь к простоте — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эссенциализм. Путь к простоте», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

1234567…83

Грег МакКеон

Эссенциализм. Путь к простоте

Издано с разрешения The Crown Publishing Group и литературного агентства Synopsis

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

* * *

Глава 1

Эссенциалист[1]

Мудрость состоит в том, чтобы удалить из своей жизни все неважное.

Лин Ютань

Графический дизайнер Триша Морс придерживалась в своей работе простого правила: делай то, о чем тебя попросили. Когда люди приходили к ней с просьбами, она не задумываясь отвечала согласием. Ей было приятно выслушивать благодарности клиентов: «Огромное спасибо! Вы мне так помогли!»

Беда в том, что Триша соглашалась на столько дел сразу, что вскоре начала уставать. Всё выходило из-под контроля. Триша трудилась круглые сутки, чтобы угодить каждому клиенту, но ее работа становилась только хуже и в ней чаще возникали ошибки. Через какое-то время ее рисунки перестали нравиться и заказчикам, и ей самой.

В отчаянии пытаясь защитить себя, Триша начала говорить «нет». Сначала ей не хватало решительности. Когда она получала очередной заказ, то спрашивала себя: «Успею ли я выполнить его за указанное время и с имеющимися ресурсами?» И если ответ был «нет», предложение приходилось отклонять. Клиенты Триши были не рады этому, но уважали ее за честность.

Каждая маленькая победа добавляла Трише уверенности. Теперь она оценивала заказы по более жесткому критерию: «Могу ли я потратить свое время и ресурсы на что-то лучшее?»

И если ответ был «да», Триша отказывалась от задания. Сначала ей казалось, что нельзя так потворствовать собственным желаниям, но постепенно она создала для себя свободное пространство, в котором занималась творчеством. Она больше не распылялась между десятками проектов, а тщательно планировала каждый, учитывая потенциальные препятствия. Качество ее работы вернулось на прежний уровень.

Триша начала следовать этому принципу и в обычной жизни. Вместо того чтобы сразу же реагировать на любую просьбу, она давала себе время поразмыслить и решить, стоит ли ей соглашаться. Триша стала отклонять почти все предложения и просьбы, оставляя только те, что действительно были важны. А затем как следует планировала выбранные дела, готовилась к ним и устраняла все препятствия на пути к их осуществлению.

Удивительно, но через какое-то время клиенты начали даже больше верить Трише. Она стала спокойнее в общении, и люди понимали, что ее словам можно доверять. Если она за что-то бралась, то действительно доводила дело до конца и вкладывала в него все свои силы. В итоге новый подход Триши принес пользу обеим сторонам. Работа стала для нее приятнее, а клиенты получали результат лучшего качества.

А теперь поговорим о вас. Как часто вы отвечали «да» на чью-то просьбу, личную или рабочую, даже не задумавшись, о чем вас, собственно, попросили? Как часто вы ненавидели то, что делаете, и думали: «И зачем я только на это подписался?» Как часто вы соглашались с кем-то, просто чтобы сделать ему приятное или избежать проблем? Или «да» стало для вас универсальным ответом на любой вопрос?

Задумайтесь, страдали ли вы когда-нибудь от переутомления? Чувствовали, что работаете одновременно слишком много и недостаточно эффективно? Что уделяете лишнее внимание мелочам? Были ли вы постоянно, но безрезультативно заняты? Ощущали, что бежите со всех ног, но не сдвигаетесь с места?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то единственный выход для вас – стать эссенциалистом.

Путь эссенциалиста

Дитер Рамс много лет проработал старшим дизайнером в компании Braun. Вся его деятельность строилась на принципе, что в мире существует лишь несколько по-настоящему важных вещей, а все остальное – шум. Его задача состояла в том, чтобы пробиться сквозь этот шум до самой сути вещей. Например, в его 24 года ему дали задание разработать дизайн граммофона. В то время было принято закрывать граммофоны тяжелыми деревянными крышками или даже делать их встроенными в мебель. Вместо этого Дитер и его команда создали проигрыватель с прозрачной пластиковой крышкой, то есть убрали из дизайна все то, что, по их мнению, являлось шумом. Это решение было настолько революционным, что менеджеры компании начали опасаться банкротства. Им казалось, что подобные граммофоны просто не будут покупать. Чтобы отказаться от ненужного, требуется изрядное мужество. Но в 60-х годах минималистский стиль начал набирать популярность, и скоро все производители проигрывателей уже копировали дизайн Braun.

1234567…83

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Эссенциализм.

Путь к простоте | Грег Маккеон Ташкент

Цена:

411 000 UZS

Есть в наличии

Нет <a href=’/shop/wishlist’>в списке желаний</a>

Доставка в Город Ташкент

Есть возможности вскрыть упаковку.

Есть возможности примерять.

Есть возможность возвращать.

intend

В рассрочку на

Книга поможет расставить приоритеты в жизни и расскажет, как делать меньше, а добиваться большего. Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела? Если на такие вопросы вы отвечаете \да\вам поможет эссенциализм. Эссенциализм — это не про то, как успевать больше за меньшее время, а про то, как делать только то, что нужно делать.

Это не стратегия тайм-менеджмента или повышения продуктивности. Это определение самых важных задач, отбрасывание всех ненужных и максимальная концентрация на вещах, которые действительно имеют значение. Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас. Вы и только вы должны определять, что стоит ваших ограниченных ресурсов. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Для кого эта книга: Это книга для всех, кому не хватает времени на самое важное.<h5><br><span><strong> Внимание!</strong> Внешний вид обложки товара может изменяться типографией без уведомления.</span></h5>

Характеристики Эссенциализм. Путь к простоте | Грег Маккеон

Основные характеристики

Автор

Грег Маккеон

Издательство

Манн, Иванов и Фербер

Год выпуска

2022

Тип обложки

твердый переплет

Тип Книги

печатная книга

Возрастное ограничение

Тип бумаги

офсетная

Формат издания

60×90/16

Язык издания

русский

Отзывы покупателей Оставить отзыв

Обзор эссенциализма

— не зацикливайтесь на второстепенных вещах!

Время прочтения: 2 минуты

В «Эссенциализме» Грега МакКауна нас призывают стремиться к меньшему . Или, как выразился китайский философ Линь Юйтан: «Мудрость жизни заключается в устранении ненужного». это также снизит качество вашей работы Вы не хотите, как говорится, делать «главное в второстепенных» вещах.

Если бы я сформулировал ключевые ценности этой книги в двух словах, это были бы: влияние и удовлетворение.

Notes & Highlights

📝 Настроение на встречу для сотрудника офиса:
«То, что меня пригласили, не является достаточной причиной для моего участия».
.
📝 Когда вы умрете, вы бы предпочли увидеть длинный список достижений, которые на самом деле не имеют значения, или просто несколько крупных достижений, которые имеют истинный смысл и значение?

📝 «Если жизнь проста, должно прийти удовлетворение. Простота чрезвычайно важна для счастья» — Далай-лама

📝 Суть эссенциализма — неустанный поиск меньшего, но лучшего.

📝 Живой дизайн, а не по умолчанию.

Видео-обзор книги «Эссенциализм» Грега МакКауна

Предпочитаете видео? Вот видеообзор «Эссенциализма» Грега Маккеуна

УСТРАНЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ

1️⃣ «Какие все препятствия стоят между мной и достижением цели?» Сделай список!
2️⃣ «Какое препятствие, если его убрать, исчезнет большинство других препятствий?» Расставьте приоритеты в списке!

⭐️ ВЫВОД:

«Не только избавьтесь от очевидных пожирателей времени, но и избавьтесь от некоторых действительно хороших возможностей».
Я думаю, что это новая идея, которую я взял из этой книги. Я новичок в том, что у меня много возможностей, и я реагировал так же, как и многие люди; Я прыгаю на всех них. Это заставило меня рассредоточиться, и я перешел от того, чтобы всегда быть на высоте, к тому, чтобы бросать мячи направо и налево. Идея спросить себя: «Внесет ли эта деятельность максимально возможный вклад в достижение моей цели? «— и отвергать все, что не вызывает неоспоримого «Черт возьми!» — изменил правила игры для меня.

⚖️ ВЕРДИКТ:

Могу с уверенностью сказать, что теперь эта книга вошла в мою пятерку лучших книг по продуктивности. Мне она очень понравилась, несмотря на то, что она взята из множества источников, которые вы, возможно, уже читали (Мышление быстрое и медленное, Сила привычки и т.д..)

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ из 5 чтение:

Если вам понравился «Эссенциализм» Грега МакКауна, вам могут понравиться книги:

Глубокая работа — Кэл Ньюпорт
Отмели: Что Интернет делает с нашим мозгом — Николас Карр
Мир без электронной почты — Кэл Ньюпорт

Найдите другие замечательные книги на моей странице обзоров книг и в списке великих книг
Видеообзоры каждую неделю на YouTube

Сообщения в блогах, Обзор книги

Категория: Сообщения в блогах Книжное обозрениеТеги: эссенциализмГрег Маккаун

Burnout реален, но новая книга Грега Маккеуна «Effortless» может помочь

Распространено мнение, что вздремнуть в середине дня контрпродуктивно. Многим находить время для дневного сна может показаться ленью, несмотря на то, что 76% сотрудников в США в настоящее время испытывают эмоциональное выгорание, согласно недавнему исследованию Spring Health. Но Грег МакКаун не верит в это убеждение. Несмотря на то, что МакКеон является автором бестселлеров и оратором, который явно занят, он отвергает наше признание повсеместного выгорания и с гордостью называет себя «чемпионом по дремоте».

Покупки

Кэт Коэн видит поэтическую красоту в «Плохих знакомствах» и «Твиттер-драме» мысль о том, что для достижения успеха мы должны работать сами на грани безумия. Долгие часы работы, отсутствие перерывов, мало сна, высокий уровень стресса, полное отсутствие удовольствия — это вещи, изматывающие тело и разум, но часто приветствуемые американским обществом, особенно в корпоративном, медицинском, спортивном и академическом мире. На ум приходят такие идиомы, как «Я засну, когда умру» или «Нет боли, нет выгоды».

McKeown’s 2014 New York Times и Wall Street Journal бестселлер Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему научили читателей возвышать то, что абсолютно необходимо (например, семья, отношения и здоровье), и устранять то, что не является второстепенным. Его новое детище, Effortless: Make It Easier to Do What Matters , выходящее на этой неделе, дает нам столь необходимое разрешение идти по пути наименьшего сопротивления — пути, который мы часто ищем, но от которого склонны отклоняться. . В обществе, которое ожидает тяжелой работы, но затем вознаграждает тяжелую работу еще более тяжелой работой, легко понять, почему.

Легкость: делайте то, что важнее всего, проще , $23,49 на Amazon

Легкость глубока в своей простоте. Это фраза «работай умнее, а не усерднее», развернутая в книгу. МакКаун представляет стратегии и концепции для создания жизни, требующей на меньше усилий, многие из которых вы, возможно, уже знаете, которые не только легко усваиваются, но и легко реализуются, и в этом заключается их великолепие. Иногда все, что нам нужно, — это красноречивое письменное напоминание об устранении наших собственных препятствий, и оно как нельзя кстати пришло. Он пишет: «Жизнь не должна быть такой тяжелой и сложной, какой мы ее делаем». Даже столкнувшись с невзгодами слабого здоровья своей дочери, МакКаун нашел более легкий путь для себя и своей семьи, чтобы пройти через боль и горе. «Что бы ни случилось с тобой в жизни, — пишет он, — какие бы трудности. Какой бы ни была боль. Какими бы важными ни были эти вещи. Они меркнут по сравнению с той властью, которую вы имеете, чтобы выбирать, что делать сейчас».

психическое здоровье

Необходимость наверстать упущенное в 2020 году уже влияет на наше психическое здоровье легкость, зловещие последствия выгорания и Гарри Поттер.

VICE: Привет, Грег. Почему вы решили написать «Легко»?

Грег МакКаун: Жизнь тяжела — вот почему я написал эту книгу. Это сложно по сотне способов, и то, что я обнаружил из личного опыта, исследований и работы с людьми, заключается в том, что мы делаем это еще сложнее, чем это должно быть. И цена этого заключается в том, что мы выгораем и все равно не достигаем важных для нас результатов.

Моя позиция заключается в том, что мы можем сделать другой выбор, что мы можем найти более легкий путь для достижения того, что имеет значение, и если мы это сделаем, то сможем прорваться на следующий уровень вклада и не сгореть. То, что я защищаю, — это более гуманный путь — «состояние без усилий». Вот почему я это делаю. Эссенциализм одним словом — это «расстановка приоритетов», а Легкость одним словом — «упрощение». США, и опровержение этого убеждения определенно нравится людям всех возрастов. Но как, по вашему мнению, Легкость

может повлиять на миллениалов и поколение Z?

МакКаун: Во всем, что я пишу, меня беспокоит ложная версия того, что я говорю. Я не пытался написать что-то, что просто говорило бы: «Эй, ожидайте невероятных результатов, ничего не делая». Я не ратую за «быстро разбогатеть», и я думаю, что некоторые люди могли бы воспринять это таким образом. Я старался писать это тщательно и ответственно, но иногда, как выразился Редьярд Киплинг: «Если вы можете вынести правду, которую вы сказали, извращенную мошенниками, чтобы устроить ловушку для дураков», я думаю, что это может случиться с чем угодно. пишите — так может быть и эта ошибка.

Из-за пандемии многие люди чувствуют себя переутомленными, например, те, кто работает дома, занимаясь воспитанием детей и обучением на дому. Какие методы можно применить в этих случаях?

McKeown: На практике можно восстановить некоторые границы. Один из способов восстановить эту границу между работой и личной жизнью — это «список дел на сегодня». список «могу-сделать-все-сегодня», который является традиционным списком дел, но говоря: «Если я выполнил эти задачи, я буду чувствовать себя удовлетворенным тем, что сделал что-то, что имело значение сегодня, и могу чувствовать себя спокойно от того, что сделано». Вторая граница, которую мы можем установить, — это время «сделано на сегодня». [Бывший триатлонист Ironman] Бен Бержерон вдохновил меня на это, и его история описана в книге — 17:25 было его время «сделано на сегодня». Это было до пандемии, но он делал это в течение трех лет, и он сказал мне, что вел электронную таблицу в Excel, как часто ему действительно удавалось встать с работы, закрыть компьютер и уйти, чтобы он мог быть в своей машине к часу ночи.

5:30, так что он мог быть дома к 6 вечера, и он делал это в 75 процентах случаев.

Одним из основных моментов в Легкость являются пагубные последствия эмоционального выгорания, но во время пандемии многие люди оказались в застое и изоляции из-за потери работы или болезни. Как Легкость может помочь тем, кто потерял мотивацию прилагать какие-либо усилия?

McKeown: Уныние и депрессия тоже сожгут тебя. Я думаю, что лечение начинает выглядеть очень похоже, потому что боль очень похожа, хотя симптомы могут быть разными. Некоторые люди сходят с ума, потому что у них слишком много всего происходит, некоторые люди очень подавлены, потому что у них ничего не происходит, но внутри все это выгорание. Быть изолированным утомительно. Утомительно не иметь цели. Я действительно думаю, что противоядие то же самое. Это состояние без усилий: за что вы можете быть благодарны? Что вы можете отпустить? Просто начать говорить по утрам: «Я благодарен, что я здесь.

Не знаю почему, но я благодарен за то, что у меня есть еще один день». И затем следует легкое действие: «Давайте не будем слишком усложнять». Какой первый очевидный шаг вы можете сделать? Давайте не будем беспокоиться о тысячном шаге, просто о том маленьком шаге, который вы можете сделать физически, который гораздо мощнее, чем беспокойство о том, что вы ничего не делаете месяцами и месяцами. Просто сделайте одну, одну физическую вещь, и тогда вы двигаетесь.

Мне понравилось, что вы использовали вызывающие воспоминания и информативные анекдоты о людях, начиная от Стефа Карри и заканчивая вашей дочерью и состоянием ее здоровья. Как вы думаете, почему важно вплетать эти истории?

МакКаун: В обеих книгах я не задавал деловой вопрос, я задавал человеческий вопрос. В Эссенциализм я спрашиваю: «Что для вас важно?», а в Без усилий, — «Как сделать то, что действительно важно, настолько легким, насколько это возможно?» Если вы живы, это уместные вопросы. Однажды я был у дантиста, и он начал рассказывать историю о том, как его дочь и зять только что поженились, собирались в свадебное путешествие и погибли в автокатастрофе. Это [было] ужасно, и я просто плакала в его кресле. Я думаю, что когда вы прошли через [что-то подобное], у вас развились дары, которые, вероятно, не очень похожи на дары, [и один из этих] даров — глубокое сочувствие. Вы мгновенно поймете то, чего раньше не могли понять или могли понять только интеллектуально. Страдание делает это с нами. И это также связывает нас. это как в

Гарри Поттер — помните, как зовут этих странных лошадей?

Фестралы? Которые можно увидеть, только если ты видел смерть?

МакКаун: Да, фестралы. Когда вы разделяете это страдание, эти истории, вы вместе в фестральном клубе.

В дополнение к чтению книги, какую практическую технику читатели могут применить сразу после прочтения этой статьи?

МакКаун: Вы можете просто сказать: «Что я откладываю на потом?» Вы также можете спросить: «Как выглядит «сделано»?» И какое первое очевидное действие, первое физическое действие, которое вы делаете? нужно сделать? Что такое 10-минутный микровзрыв, который вы могли бы применить на практике? На днях я разговаривал с кем-то, обучая их этому, и я сказал: «Что может изменить правила игры, если вы это сделаете?» И он сказал, что это здоровое питание. Я спросил: «На что это похоже?», а он сказал: «Мне бы каждый день в установленное время приносили здоровую пищу на обед». идет и ест фаст-фуд. Поэтому я сказал: «Вот как выглядит «готово». Появится здоровая пища». Затем я сказал: «Как вы можете сделать это без усилий?», и он сказал: «Я мог бы подписаться на одно из этих приложений, которое доставляет еду», и поэтому я спросил: «Каков первый физический шаг, первое очевидное действие?», и это будет поиск одного из этих приложений в Google. Тогда я сказал: «Чего вы могли бы добиться микровзрывом за 10 минут?» Он сказал: «Думаю, за 10 минут я мог бы вставить свою кредитную карту, выбрать блюда, указать адрес, указать время и начать работу». услугу.» Затем мой главный вопрос был: «Как долго вы боролись с этим? Как долго это было для вас проблемой?», и он сказал: «Десять лет». Он мог бы даже сказать «20 лет», но вот через 10 минут он нашел решение. В этом сила правильных вопросов.

Еще одна полезная вещь, которую можно сделать, — это оглянуться вокруг своей жизни и начать обращать внимание на вещи, которые их раздражают.