Мания чистоты болезнь название: Стерильная жизнь: о каких психологических проблемах говорит идеальная чистота в доме

Стерильная жизнь: о каких психологических проблемах говорит идеальная чистота в доме

Психолог Дарья Милай объясняет, как отличить здоровые профилактические меры от состояния близкого к неврозу чистоты и гигиены.

Что называют навязчивыми состояниями

Бесконечный поток пугающей информации о распространении коронавируса из СМИ и соцсетей заставляют многих людей испытывать неприятные чувства. Кому-то удается противостоять стрессу, другие же, с повышенной тревожностью, впадают в панические состояния. Ситуация в мире и всеобщая истерия вызывает у последних симптомы психологических заболеваний, которые люди давно побороли, также обостряются навязчивые состояния или появляются первые признаки ОКР — обсессивно-компульсивного расстройства. Что это такое? 

Обсессия — это навязчивые нежелательные мысли, образы, которые тревожат человека. Люди настолько переживают из-за этих привязавшихся идей, что у них могут начаться проблемы с ЖКТ, повышается сердечный ритм, их бросает в жар или начинают сильно потеть руки. Компульсия — это повторяющиеся ритуалы, в которых люди видят непреодолимую необходимость.  Обсессия — мысль, компульсия — действие, с помощью которого люди пытаются избавиться от навязчивой мысли.

Навязчивые идеи, или суперценные идеи — это первый шаг к патологии. Суперценной идеей может стать все, что угодно: идея чистоты, или идея спортивного подтянутого тела, идея вегетарианства… Когда человек всю свою жизнь начинает подчинять этой идее и определенным ритуалам с ней связанным, — это становится вредоносным элементом жизни, приносящим страдание и самому человеку и его окружению (читайте также: «Откуда берется фитнес-зависимость и надо ли с ней бороться»).

Если рассматривать ситуацию с профилактикой коронавируса, то проявлением ОКР будет не просто частое мытье рук — у человека с расстройством этот ритуал может занимать очень продолжительное время. К примеру, человеку, страдающему неврозом чистоты, нужно выйти на улицу. Он надевает пальто — идет мыть руки, затем надевает шапку — идет мыть руки, он хватается за обувь — бежит мыть руки. И компульсия может растянуться на час и больше. То есть человек уделяет чистоте огромное количество времени. Ритуалы для такого человека — способ защиты. Если не касаться вирусологии, в русском культурном коде в целом много навязанных суеверных ритуалов, которые, якобы, должны нас уберечь от чего-то: вернулся за какой-то вещью домой — посмотрись в зеркало, уезжаешь надолго — посиди на дорожку и так далее. Но все это, естественно, реальных защитных функций не носит.  

Когда и почему может возникнуть суперценная идея чистоты

Синдром навязчивых состояний характерен для неуверенных в себе людей. Кроме того, такие люди обладают повышенной чувствительностью, они от природы тревожны, они живут в голове, для них важно все проанализировать, им важны цифры, статистика, а чувства у них как будто отключены. Как правило, в детстве люди, у которых может развиться невроз чистоты, воспитывались с упором на чувство долга и ответственности, уже с малых лет от них требовали выполнять все идеально, быть примером, зарабатывать своей безупречностью похвалу и одобрение. Под гнетом родительских предписаний, когда мама лишает внимания, игнорирует малыша за то, что он что-то испачкал, пролил, неаккуратно сделал, в детях начинает развиваться обсессивно-компульсивное расстройство. Такие дети стараются сделать больше, лучше, оправдать ожидание, заслужить похвалу (читайте также: «Родом из детства: 4 психологических травмы, которые ломают нам жизнь»).

Непреодолимое желание оправдать чужие ожидания остается и во взрослом возрасте. Для развития гармоничной личности малыши в детстве должны научиться жить в игре, развлекать себя, получать удовольствие, радоваться. Если же ребенок с малых лет ведет себя, будто взрослый, выполняющий важные дела, во взрослой жизни ему будет сложно справляться с жизненными трудностями. Таким людям потом сложно расслабиться, они не умеют этого делать, потребность в отдыхе у них не удовлетворяется. И во время всеобщей паники из-за коронавируса, идея чистоты и гигиены, конечно, захлестнула больше и сильнее всего именно таких взрослых.

Процесс ОКР могут запустить стрессы и психологические травмы, если у человека имеются склонности к его развитию подобных расстройств. Не стоит забывать и про генетическую предрасположенность. В настоящее время считается, что большинство неврологических и психологических патологий заложены в генах.

Раньше считалось, что разницы в проявлениях навязчивой идеи чистоты у мужчин и женщин нет. Но в поздние 90-е были обнаружены гендерные различия. До 60 лет такие навязчивые идеи чистоты, чистоплотности чаще возникают у мужчин, а после 60 лет — у женщин.

Как уберечь себя от навязчивых состояний

От обсессивно-компульсивного расстройства нельзя избавиться окончательно, можно лишь сделать невроз менее выраженным. Но люди, страдающие таким расстройством, не чувствуют себя в безопасности, даже дома, поэтому они постоянно пытаются его очистить, привести в идеальное состояние. Невроз чистоты доставляет много страданий и человеку, который его испытывает и его окружению. Ведь вся жизнь таких людей зависит от выполнения ритуалов: невозможно что-то планировать, ведь нельзя даже понять, сколько времени понадобиться, чтобы собраться и выйти из дома.

Чтобы не впасть в такое состояние нужно чаще сверяться со своими чувствами. А комфортно ли мне сейчас? Чувствую ли я себя в безопасности? Есть хорошее упражнение, которое помогает «заземлиться». Нужно закрыть глаза и почувствовать, как ступни плотно прилегают к земле, полу и любой другой поверхности. Можно сделать несколько небольших шажочков и понять, что вы твердо стоите на ногах и надежно прижаты к земле. 15 минут такого упражнения помогут снизить тревожность. Если вы легко поддаетесь панике, не смотрите новости, сейчас они рождают запредельную тревожность. Самое важное, что вам нужно будет узнать, вы и так узнаете от родных и близких. Не нужно доводить себя до истерии.

Эксперт:

Дипломированный психолог, создательница уникального курса «Женская Энергометафизика» и российского женского комьюнити «Красная Пчела».

Фото: Getty Images

Болезнь чистоты: особенности, признаки, описание

• 9 Сентября, 2018
• Мании и Фобии
• Тимошенко Михаил

Постоянное стремление к поддержанию дома в идеальном состоянии может перерасти в навязчивое психическое состояние – болезнь мания чистоты и порядка. Любым действиям нужно знать меру и не выходить за грани разумного. Желание ежедневно избавляться от пыли, расставлять предметы по местам формирует отклонения, признаки которых имеют много общего с шизофренией.

Название болезни чистоты и порядка звучит как мизофобия. В данном случае речь идет о навязчивой боязни контакта с загрязнениями. Еще как называется болезнь чистоты и порядка? В клинической практике нередко используют определение гермофобия, сутью которого является панический страх инфицирования болезнетворной микрофлорой.

Предпосылки к формированию навязчивого состояния

Причинами возникновения болезни мания чистоты, названиями которой являются мизофобия и гермофобия, могут послужить следующие моменты:

1. Регулярные стрессы – согласно наблюдениям психотерапевтов, непреодолимая тяга к наведению порядка дает о себе знать, если отмечаются постоянные неурядицы в личной жизни, проблемы на работе. Некоторые люди воспринимают уборку в качестве эффективного средства, которое помогает снизить уровень тревоги, выбросить лишние мысли из головы.
2. Неуверенность в собственных силах и возможностях – поддержание идеальной чистоты помогает застенчивым и эмоционально закрытым людям временно ощутить себя хозяином жизни. Чувство достигается во время любования результатами собственной чистоплотности и открытой демонстрации личностного качества окружающим.
3. Перфекционизм – человек убежден, что во время выполнения любой работы необходимо достигать совершенства. При патологической форме душевного расстройства происходит агрессивное отвержение всего неидеального. Разрушение результатов трудов окружающими людьми ведет к открытой демонстрации негативных эмоций со стороны перфекциониста.
4. Стремление оставаться хорошим в любой ситуации – фундамент навязчивого состояния закладывается в детстве. Вина обычно лежит на родителях, которые стараются воспитать самого честного, доброго, справедливого и порядочного ребенка. Приклоняясь перед непоколебимым авторитетом отца и матери, малыш старается выполнять любые дела максимально прилежно, надеясь избежать наказания либо получить вознаграждение.

Типичные симптомы

Чтобы убедиться, что имеет место болезнь чистоты, необходимо обратить внимание на несколько признаков. Говорить о наличии мании порядка можно, когда человек везде замечает загрязнения и стремится в срочном порядке их удалить. Основную часть дня мысли занимает желание заняться уборкой. При развитии психического нарушения в хронической форме люди впадают в панику, боясь заразиться инфекциями, контактируя с предметами, которые кажутся окружающим абсолютно безопасными.

Как бороться с манией чистоты?

Болезнь любви к чистоте, которая развивается в легкой форме, можно преодолеть самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалисту. В данных целях американские психотерапевты советуют воспользоваться простой схемой:

• Намеренно отказываться от мытья полов в доме на протяжении недели.
• Оставлять швабру, губки и тряпочки грязными после очередной уборки.
• Выбрать один комплект домашней одежды и ежедневно носить такие вещи, не прибегая к стирке в течение длительного времени.
• Периодически ходить по всей квартире в уличной обуви, убирая за собой мусор лишь при крайней необходимости.
• Бросить постельное белье на пол и вновь застелить кровать этими простынями, наволочками и одеялом.

Регулярно следуя вышеуказанному алгоритму действий, через некоторое время можно заметить, как симптомы болезни мания чистоты и порядка отступают.

Какие ловушки подстерегают чистоплотных людей?

Как отмечает авторитетный психолог Дэвид Фридман, который является автором бестселлера «Идеальный беспорядок», болезнь чистоты развивается, когда аккуратный человек, сам того не осознавая, становится жертвой ряда ловушек. Несомненно, исключение из жизни всего, что кажется неправильным, например, слежение за чистотой в доме, избегание опозданий на работу и намеченные встречи, выступает положительными моментами. Однако, по наблюдениям автора, такое поведение не гарантирует того, что жизнь моментально станет идеальной, а удача будет сопутствовать во всех начинаниях.

Стремление к идеалу абсолютно не оставляет простора для творчества. В своей книге Дэвид Фридман говорит, что большинство знаменитых, успешных и талантливых людей известны небрежным отношением к личным вещам. Именно в хаосе возникают новые идеи. Столкновение положительных и негативных эмоций порождает желание творить и исследовать окружающий мир.

Люди, которые страдают болезнью чистоты, зачастую тратят не меньше свободного времени на достижение порядка по сравнению с личностями, вынужденными периодически озадачивать себя поиском по всему дому ключей, очков, кошелька, других необходимых вещей. Если в первом случае стремление к идеалу вызывает дискомфорт, то непедантичные люди не являются пленниками собственных привычек.

Болезнь чистоты приводит к развитию прочих недугов

Результаты специальных исследований ученых из Кембриджского университета показывают, что патологическая чистоплотность провоцирует формирование симптомов слабоумия, в частности, болезни Альцгеймера. Постоянное наведение чистоты в доме приводит к созданию практически стерильной обстановки. Организм перестает тратить ресурсы на борьбу с потенциально опасными микроорганизмами. Иммунная система постепенно ослабевает, что чревато развитием воспалительных процессов в тканях головного мозга, которые являются спутниками болезни Альцгеймера. Мнение ученых подтверждает статистика. Так, в высокоразвитом обществе, по сравнению со сравнительно неблагополучными странами, население гораздо чаще страдает патологическим слабоумием.

Чистоплотные люди рискуют заболеть бронхиальной астмой. Причиной выступает регулярное вдыхание паров бытовых химических средств во время уборки. Обычно этому подвержены женщины, которые имеют манию чистоты.

Помощь психотерапевта

Обнаружив признаки мании чистоты, важно обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт даст объективную оценку происходящему и укажет на необходимые шаги, которые позволят справиться с неприятностью. Здесь возможно применение нескольких методик:

• Поведенческая терапия – выяснение причин неосознанных, машинальных действий человека и коррекция когнитивных моментов.
• Гипноз – пациента периодически погружают в состояние глубокого сна, в ходе которого внушают основы правильного, здорового поведения.

В заключение

Чтобы избавиться от патологической страсти к чистоте, которая мешает жить и ведет к ухудшению отношений с окружающими, необходимо осознать проблему. Психическое состояние следует рассматривать в качестве обычной фобии, довольно легко устранимой при целенаправленной борьбе. Не нужно бояться говорить о навязчивом состоянии с близкими людьми. Ведь именно они лучше всего видят ситуацию изнутри и способны указать на случаи, когда дает о себе знать неадекватное поведение.

Похожие статьи

Мании и Фобии

Страх беременности: причины фобии, способы избавления, советы психологов

Мании и Фобии

Куклы реборны — что такое?

Мании и Фобии

Как избавиться от навязчивых мыслей — помощь психолога. Причины возникновения навязчивых мыслей

Мании и Фобии

Боюсь рака: причины страха, способы преодоления фобии

Мании и Фобии

Биполярочка — что это такое? Описание, симптомы, лечение

Мании и Фобии

Как избавиться от тревоги и тревожных мыслей: причины возникновения, методы лечения, советы психологов

10 признаков того, что у вас это есть

Автор: Дэнни Бонвиссуто как способ описать людей, которым нравятся суперчистые или устроен именно так. Но если у вас действительно есть обсессивно-компульсивное расстройство, то его негативное влияние на вашу жизнь вполне реально.

ОКР обычно не возникает сразу. Симптомы начинаются с малого, и вам они могут показаться нормальным поведением. Они могут быть вызваны личным кризисом, жестоким обращением или чем-то негативным, что сильно влияет на вас, например, смертью близкого человека. Это более вероятно, если у членов вашей семьи есть ОКР или другое психическое расстройство, такое как депрессия или тревога.

Симптомы ОКР включают навязчивые идеи, компульсии или и то, и другое.

Навязчивая идея — это неконтролируемая мысль или страх, вызывающие стресс. Принуждение — это ритуал или действие, которое кто-то часто повторяет. Компульсии могут дать некоторое облегчение, но только на короткое время.

Навязчивые идеи часто имеют тему, например:

Тема: Боязнь микробов или грязи
Симптом: Вы можете бояться прикасаться к вещам, к которым прикасались другие люди, например к дверным ручкам. Или вы не хотите обниматься или пожимать руки другим.

Тема: Крайняя потребность в заказе
Симптом: Вы испытываете стресс, когда предметы находятся не на своем месте. Вам действительно трудно уйти из дома, пока вы не устроите все определенным образом.

Тема: Страх причинить вред себе или кому-либо еще
Симптом: Когда вы думаете о чем-то совершенно другом, у вас возникают мысли о причинении вреда себе или кому-либо еще.

Тема: Чрезмерное сомнение или страх совершить ошибку
Симптом: Вам нужна постоянная поддержка или подтверждение от других, что вы делаете правильно или нормально.

Тема: Боязнь смущения
Симптом: Вы боитесь выкрикивать ругательства на публике или вести себя плохо в социальных ситуациях.

Тема: Страх перед злыми или враждебными мыслями, включая искаженные представления о сексе или религии
Симптом: Вы воображаете тревожные сексуальные или неуважительные сценарии.

Как и навязчивые идеи, компульсии также имеют общие темы и симптомы:

Тема: Мытье или уборка
Симптом: Вы снова и снова моете руки, принимаете душ или ванну.

Тема: Проверка
Симптом: Вы неоднократно проверяете, выключены ли кухонные приборы или заперта ли дверь, когда уходите.

Тема: Счет
Симптом: Вы произносите числа по определенной схеме вслух или про себя.

Тема: Заказать
Симптом: Вы чувствуете потребность есть определенные продукты в определенном порядке. Вы расставляете всю свою одежду или предметы кухонной кладовой определенным образом.

Тема: Рутина
Симптом: Вы говорите или делаете что-то определенное количество раз определенным образом, прежде чем сможете выйти из дома.

Тема: Коллекционирование или накопление
Симптом: Ваш дом полон вещей, которыми вы не пользуетесь или которые вам не нужны, и вы не можете удержаться от покупки новых вещей.

Эти повторяющиеся процедуры обычно не имеют ничего общего с навязчивой идеей, которую вы пытаетесь исправить, и на это могут уйти часы.

Если вы думаете, что у вас может быть ОКР, обратитесь к врачу или психиатру.

Процесс диагностики, скорее всего, будет включать:

• Медицинский осмотр , чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы состоянием здоровья алкоголь в вашем организме
• Психологический тест или оценка ваших чувств, страхов, навязчивых идей, принуждений и действий

У многих людей есть суеверия или ритуалы, или опасения, что они оставили дверь незапертой или включили духовку, прежде чем уйти на работу или в отпуск. Если вы можете контролировать эти мысли или думать о них логически, это, вероятно, не ОКР. Если вы не можете их контролировать или они занимают не менее часа вашего дня и создают проблемы в вашей жизни, это признак того, что пора обратиться за помощью.

Top Picks

Советы по уходу за собой при ОКР — Жизнь с Обсессивно-компульсивное расстройство

Автор Дэнни Бонвиссуто

Даже когда все идет хорошо, ОКР может украсть твой день. Навязчивые мысли и компульсивное поведение, а также тревога, которая с ними связана, могут отнимать огромное количество времени и энергии.

Хотя лекарства и терапия являются основными способами лечения этого пожизненного состояния, забота о себе — это секретное оружие с множеством побочных эффектов.

Еда и настроение. Единственное, что важнее здоровой пищи, это есть ее регулярно. Когда вы голодны, уровень сахара в крови падает. Это может сделать вас капризным или усталым. Начните с ежедневного завтрака и старайтесь чаще есть небольшими порциями, а не большими порциями на обед и ужин.

Выберите:

• Орехи и семечки, богатые полезными питательными веществами
• Белки, такие как яйца, бобы и мясо, которые медленно насыщают вас энергией, чтобы держать вас в лучшем балансе
• Сложные углеводы, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови

Держитесь подальше от кофеина, стимулятора, содержащегося в чае, кофе, газированных и энергетических напитках.

Это может поднять уровень вашей тревожности на несколько ступеней.

Придерживайтесь предписаний. Может возникнуть соблазн избежать ОКР с помощью наркотиков или алкоголя, но они являются замаскированными триггерами. Употребление алкоголя может показаться компенсирующим ваше беспокойство, но оно создает больше, прежде чем выйти из вашего организма. То же самое касается никотина, стимулятора в сигаретах.

Сон на нем. Беспокойство может помешать заснуть. Но сон важен для хорошего психического здоровья. Вместо того, чтобы лечь и погрузиться в мир грез, создайте режим сна, который настроит ваше тело на успех. Поменяйте время, которое вы проводите перед экраном, на 10 минут расслабляющей музыки или теплую ванну. Приглушите шум и освещение и отрегулируйте температуру в спальне, чтобы вы могли заснуть и спать всю ночь.

Будьте активны. Когда вы чувствуете тревогу, ваше тело выделяет гормон кортизол. Он полезен в малых дозах, но вреден в больших количествах. Регулярные физические упражнения контролируют уровень кортизола и приносят пользу всему, начиная от костей и органов и заканчивая цифрами на весах.

Возьми свои лекарства. Это может быть здравым смыслом, но важно принимать правильную дозу в нужное время. Если вы забудете принять его или решите пропустить прием, это может вызвать симптомы. Поговорите со своим врачом, если у вас есть побочные эффекты, или прежде чем принимать что-либо новое, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, и витамины.

Обратитесь за поддержкой. Не держите все в себе. Помощь так же близко, как ваш телефон или компьютер. Иногда простое высказывание вслух того, что вы думаете, может уменьшить тревогу и дать вам некоторое представление. В дополнение к своему врачу найдите терапевта, тренера по ОКР или группу поддержки, чтобы связать вас с понимающими людьми.

Научитесь расслабляться. Ваше тело не может расслабиться, если оно не умеет.