Мантра для медитации ом: Мантра «Ом» для медитации — Психология PRO

Мантра «Ом» для медитации — Психология PRO

Осознанность и медитация

Опубликовано 21.03.2009 Автор: Игорь Саторин / 62 комментария

О том, зачем вообще медитируют, можно почитать в этой статье. Медитация на мантру «Ом» – одна из самых мощных техник – при этом относительна проста для освоения. Принимаете удобное положение, расслабляете тело, закрываете глаза и повторяете про себя «ОМ». Повторяете ритмично, ни быстро, ни медленно, как бы лениво, без всякого напряжения, как получается. Конечная буква «м» тянется таким образом, что звук мантры напоминает удар колокола.

Традиционно во время медитации на мантру «ом» используются четки, когда вы с каждым новым произнесением слога «ом», перебираете одну бусинку. Этот ритуал способствует погружению в медитативное состояние. В школе йоги адепту рекомендуют набрать мантру «ом» на четках один миллион раз.

Считается, что это количество с применением фиксации внимания на конечной «м» в центре головы приводит к раскрытию третьгео глаза (аджна-чакра). Такое условие в некоторых случаях может привести к намеренному форсированию практики, ускоренному повторению мантры «ом», и создает озадаченность целью. Поэтому лучшее ограничение, если таковое необходимо – это лимит по времени, а не по количеству повторов мантры «ом». Использование четок не является строго необходимым.

Если во время медитации на «ом» возникает ощущение беспокойства или боль в голове, конечное «м» (в слоге «Ом») можно перенести в центр груди (анахата-чакра). Медитация на сердечном центре считается самой безопасной. Вообще, головная боль в медитации чаще всего возникает из-за интенсивной чистки энергетических каналов в верхних центрах. Боли можно избежать при тонком расслаблении всей ощутимой области головы, тогда жизненная энергия будет мягко пробивать засоры и циркулировать свободно.

Если мантра «Ом» в ходе медитации спонтанно изменяется, не нужно возвращаться к первоначальному звуку. Считается, что сознание само «подбирает» наиболее благоприятное для вас звучание.

Во время медитации на мантру «ом» внимание направлено на звучание мантры. Вы как бы думаете «ом», подменяя мантрой привычный поток мыслей. Таким образом мантровая техника как бы «обманывает» ум, удерживая внимание однонаправленным, без отвлечений на мысли.

Допустимо использование других мантр, например: «Ом мане падме хум», «Хаум», «Бим-бом» и др.

Также, можно повторять любую подходящую вам молитву. Молитва притягивает особую «энергетику» святости – и в этом ее уникальная ценность. Можно использовать краткую Христову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного». Если Вы не знаете на чем остановиться, используйте универсальный звук «ом». Считается, что эта мантра гармонизирует энергетику, т.к. по своей вибрации совпадает с вибрацией вселенной.

Выбранную мантру желательно не произносить вслух, и не писать на бумаге, чтобы она оставалась для вашего бессознательного символом начала медитации.

Мантру «ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей (если во время медитации используется другая мантра). Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры «ом». При хорошей концентрации наступает эффект расширения сознания. Дело в том, что звук сам по себе является проявлением энергии пространства, и перенос внимания на звучание мантры, переносит отождествление с тела, на отождествление с пространством. Помимо прочего, длительное распевание мантры может дать эффект заполнения тела энергией, как от холотропного дыхания

. Однако считается, что мысленное повторение мантры, с точки зрения прочищения сознания, на порядок эффективней, и приводит к истинным медитативным состояниям.

Медитировать на мантру «ом» в начале практики можно по 20 минут два раза в день, желательно в одно и то же время, тогда практика будет давать заметные результаты – очищение тела и сознания, а со временем – раскрытие энергетических центров (чакр) и устранение всех психосоматических недугов. О чакрах на progressman.ru есть отдельная статья.

Еще одно достоинство медитации на «ом» состоит в том, что она достаточно проста для практики, и может дать относительно быстрый эффект погружения в медитативное состояние. Другие техники, как правило, дают заметный результат только после их длительного использования при утончении сознания.

Если возникает сопротивление, а до этого вы твердо решали заниматься регулярно, стоит вспомнить о своем решении. К медитации необходимо относиться так, словно это ваша священная обязанность, которую необходимо исполнять ежедневно.

(C) Игорь Саторин 2006

Допускается свободная публикация при сохранении целостности текста, с указанием источника и автора.

Если вы всерьез решили освоить медитацию, обязательно почитайте статью: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ о переживаниях в ходе развития личности

духовный путь, медитация

Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по этой ссылке.

Благодарю тех, кто не ограничился формальными «спасибо», а внес реальный вклад в развитие progressman.ru!

Рассказать друзьям:

Progressman.ru на Youtube:

Мантра ОМ слушать онлайн — Мантры-онлайн.рф

Ом — сакральный звук, изначальная мантра. Вибрация, возникающая при пении мантры «Ом», в физической вселенной соответствует вибрации, которая возникла в момент создания Вселенной. Звук «Ом» также называется «Правана» («поддерживающий жизнь и проходящий через Прану или дыхание»).

Пение «Ом» прогоняет мирские мысли, помогает сконцентрироваться на главном и дает новые силы организму. Когда вы испытываете депрессию, пропойте мантру «Ом» пятьдесят раз, и вы наполнитесь новой силой и энергией. Пение мантры «Ом» является мощным тоником. При повторении этой мантры вы почувствуете, как наполняетесь чистотой и  всепроникающим светом. Те, кто поют «Ом», имеют мощный и красивый голос.  Ритмичные произношения «Ом» делают ум спокойным и сконцентрированным, влияют на развитие духовных качеств, которые ведут к самореализации. Те, кто медитирует на «Ом» ежедневно, имеют огромную силу. Они обладают блеском в глазах и светом в лицах.

Сначала популярные

Фильтры (0)

Сортировка: сначала популярные сначала длинные сначала короткие

Мантра Ом Мантра Ом

59:31

187

Мантра Ом

Ом мантра Ом мантра

4:23

109

Ом мантра

Мантра Ом 1 час Мантра Ом 1 час

1:1:16

81

Мантра Ом 1 час

Мантра ОМ Мантра ОМ

3:02

71

Мантра ОМ

ОМ — мантра внутреннего равновесия ОМ — мантра внутреннего равновесия

17:48

68

ОМ — мантра внутреннего равновесия

AUM — Lex Van Someren AUM — Lex Van Someren

13:37

55

AUM — Lex Van Someren

AUM

Lex Van Someren

Ом

OM — Lex Van Someren OM — Lex Van Someren

12:39

44

OM — Lex Van Someren

OM

Lex Van Someren

ОМ

Мантра Ом — Lex Van Someren Мантра Ом — Lex Van Someren

7:07

34

Мантра Ом — Lex Van Someren

Мантра Ом

Lex Van Someren

Ом

Om — Peruquois Om — Peruquois

9:01

16

Om — Peruquois

ОМ ОМ

17:48

16

ОМ

Исполнители

Lex Van Someren (3) Peruquois (1) Anael Bradfield (0) Ashana (0) C. C. White (0) Cafe Americaine (0) Carrie Grossman (0) Dana Gillespie (0) Daria Chudina Shani Ji (0) Dechen Shak-Dagsay (0) DJ Taz Rashid (0) Dzen Masters (0) Imee Ooi (0) Frank Borell (0) Gordon Hempton (0) Gunjan feat Thievery Corporation (0) Gurunam Singh (0) Hariharan (0) Henry Marshall & Rickie Moore (0) Jaina (0) Jane Winther (0) Julia Elena (0) Juno Reactor Don Davis (0) Karunesh (0) Krishna Das (0) Krishna Prema Das (0) Mahoroba (0) Mata Mandir Singh (0) Manish Vyas (0) Mantra Yoga Music Oasis (0) Merlin39s Magic (0) Music for Deep Relaxation (0) Namaste (0) Oonagh (0) Patrick Bernard (0) Paul Avgerinos (0) Prapannam das (0) Pratibha (0) Rahman A. R. (0) Rattan Mohan Sharma (0) Ravi Shankar (0) Ron Corb (0) Sati Ethnica (Сати Казанова) (0) Sahil Jagtiani (0) Sesion Mantram (0) Seven (0) Shanti People (0) Shruti Singh (0) Sivananda (0) Snatam Kaur (0) Spyros Pan (0) Subway Bhaktis (0) SWAHA (0) Swami Avadhut (0) The Yoga Mantra and Chant Music Project (0) The Mallick Family (0) Tina Malia (0) Uma Mohan (0) Veena Sahasrabuddhe (0) White Sun (0) Академия музыки для йоги (0) Андрей Дуйко (0) Артур Ахмедеев (0) Белун (0) Битту Маллик (0) Говинда махарадж (0) Гребенщиков (0) Дева Премал (0) Живая Музыка ОМ (0) Доктор Рао (0) Лондонский симфонический оркестр хор гуру Махариши (0) Покров этно (0) Хариш Джохари (0) Шрила Прабхупада (0) Чандра Чаран прабху (0) Ядубара (0)

показать ещё

Назначение

Обретение силы (1) Здоровье и энергия (2) Ум, успехи в обучении (3) Очищение кармы (2) Внутренняя гармония (2) Мистические способности (1) Духовный рост (3) Для медитации (4) Для йоги (3) Открывающие сердце мантры (0) Победа над страхами (0) Для процветания бизнеса (0) Для успехов в работе (0) Творческая реализация (0) Любовь и семейное счастье (0) Деньги (0) Устранение препятствий (0) Исполнение желаний (0) Везение в жизни (0) Похудение (0) Защита (0) Хорошее настроение (0) Счастье (0) Для мужчин (0) Для женщин (0) Для беременности (0) Астрологические (0) Активация чакр (0) Звуки природы (0) Для кундалини йоги (0) Для глубокого расслабления (0)

показать ещё

Духовные традиции

Индуизм (9) Буддизм (10) Ведические (0) Сикхизм (0) Джайнизм (0) Славянский ведизм (0) Ислам (0) Христианство (0) Ислам, суфизм (0)

показать ещё

Божества

Авалокитешвара (0) Аллах (0) Амитабха (0) Брахма (0) Будда Шакьямуни (0) Ваджрасаттва (0) Вишну (0) Ганеша (0) Дурга / Кали (0) Кришна (0) Лакшми (0) Нрисимха (0) Мантры Падмасамбхаве (0) Радха (0) Рама (0) Сарасвати (0) Сурья (0) Зеленая Тара (0) Хануман (0) Чандра (0) Шакти (0) Шани (0) Шива (0) Учителю (гуру) (0)

показать ещё

Особенности

С текстом (3) Без музыки (3) Мужской голос (6) Женский голос (2) С видео (0) Только музыка (0) Современное звучание (0)

показать ещё

Популярные подборки

ВОЙТИ

Авторизируйтесь, чтобы использовать плейлисты.

Регистрация Восстановить пароль

Авторизация через социальные сети:

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Авторизация через социальные сети:

Сообщить об ошибке

Не работает аудиозапись

Не работает видео

Неправильный текст, несоответствие, опечатка

Другое

сортировка списка мантр: Сначала популярные Сначала длинные Сначала короткие

Единственное руководство, необходимое для медитации с мантрой «ОМ»

ОМ — изначальный звук, из которого возникло все. Узнайте об этой простой, но глубокой мантре. Как это воспевать? + Преимущества медитации ОМ-Чантинга и прослушивания бесплатно

ОМ присутствует во всем, что мы говорим. Это звук Вселенной и всего, что в ней содержится. Изначальный звук, из которого все возникло. Значение ОМ широко распространено даже среди ученых, которые проверили эту мантру, чтобы убедиться в ее важности. Но помимо науки, польза от этой простой, но глубокой мантры поистине удивительна.

Преимущества мантры ОМ

Повторение мантры ОМ дает три основных преимущества.

1. Умственная польза: 

Уменьшает стресс и тревогу – Когда вы повторяете эту мантру, она приводит вас в состояние, в котором вы отделяете свое эго от себя. Вы начинаете видеть более ясно. Вы получаете новый взгляд на жизнь, который успокаивает вас по поводу различных возможностей, которые существуют в жизни. Стресс и беспокойство исчезнут, как только вы обретете ясность в жизни. Повторение «ОМ» имеет аналогичный эффект.

Улучшает концентрацию – Если вы смотрите на вещи с другой точки зрения, вы становитесь непредубежденным, вы не судите, а просто наблюдаете. Это состояние помогает вам развивать концентрацию, устраняя отвлекающие факторы. Если вы сосредоточены, вы заметите как плохое, так и хорошее, и тогда вы будете знать, какие шаги предпринять, чтобы быть более эффективным.

Удаляет негатив – Вибрации, создаваемые этим звуком, притягивают позитив. Негативные вибрации вашего тела очищаются воспеванием. По мере того, как вы обретаете ясность, вы наблюдаете источник своего гнева. Вы имеете дело с негативом, чтобы создать позитив.

2. Физические преимущества: 

Улучшает функцию легких , полностью стимулируя возможности выдоха. Дыхание во время пения задействует дыхательные мышцы и диафрагмальные мышцы на полную мощность. В свою очередь, улучшается работа легких.

Детоксифицирует тело – Повторение ОМ увеличивает приток крови к телу. Это расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает способность организма поглощать больше оксида азота. В результате токсины медленно вымываются из организма.

Улучшает работу пищеварительной системы – Состояние релаксации, вызванное пением, расслабляет все тело вместе с органами. Таким образом, пищеварительная система также расслабляется. Стресс, который в большинстве случаев вызывает нарушения пищеварения, исчезает.

3. Другие преимущества: 

• Укрепляет голосовые связки и улучшает голос.
• Открывает носовые пазухи, освобождая дыхательные пути для дыхания.
• Спинной мозг укрепляется, поскольку вибрации, исходящие из области живота, укрепляют мышцы, поддерживающие спинной мозг.
• Вы становитесь эмоционально стабильным и у вас меньше перепадов настроения.
• Вибрации ОМ также стимулируют обмен веществ, что может помочь в потере веса.
• Звук «Ууууу» своими вибрациями благотворно влияет на щитовидную железу и горло.

Лучшие практики медитации мантры ОМ

Польза от пения мантр увеличивается, если делать это эффективно. Существует множество различных техник, которые вы можете попробовать эффективно повторять ОМ. Ниже мы упомянули основы, с которых можно начать.

1. как ПРОИЗНОСИТЬ ОМ

Мантра ОМ произносится как «АУМ». Здесь каждая буква исходит из другой части вашего тела. Вибрации, создаваемые этим звуком, движутся от вашего живота к сердцу и, наконец, достигают головы, создавая ощущение гудения. Каждая буква в АУМ что-то означает. А в АУМ представляет созидание, У представляет поддержание жизни, а М – разрушение жизни. Затем следует короткое молчание, после которого пение продолжается.

2. ПОЗА для сидения

Лучше всего сидеть прямо в позе лотоса. Пусть левая пятка коснется области паха (области вашей корневой чакры). Это положение выравнивает ваше тело в правильном геометрическом порядке, чтобы использовать как можно больше энергии во время медитации. Теперь закройте глаза. Дышите только через нос, делая глубокие вдохи и выдохи. И, наконец, начните повторять в соответствии с паттерном дыхания.

3. КОГДА и ГДЕ это делать?

Для практики лучше всего создать естественную среду, свободную от отрицательной энергии. Старайтесь практиковать ежедневно в течение 11 минут утром в указанном месте. Менее людное место, место, которое вы находите спокойным. У нас есть 11-минутная музыка пения Ом, смешанная с тибетской поющей чашей, вы можете использовать это, чтобы начать медитацию.

4. Сколько РАЗ повторять?

Повторите эту мантру предпочтительно 108 раз. Это может быть меньше в зависимости от состояния медитации, которого вы хотите достичь. Если вы будете больше практиковаться, вы достигнете состояния спокойствия и увидите вещи намного яснее. Значение числа 108 заключается в его однозначных цифрах: «1» означает одно, «0» не означает ничего, а «8» — бесконечность. Кроме того, рекомендуется использовать четки, чтобы избавиться от отвлекающих факторов и помочь вам подсчитать количество песнопений.

5. ОМ + 432 Гц для глубокой релаксации

В прошлом году в Meditative Mind Studios мы подготовили это специальное пение мантры ОМ успокаивающим женским голосом. Он отлично подходит для глубокого расслабления. При частоте 432 Гц пение мантры длится 8 часов, поэтому его также можно использовать для медитации во сне и для снятия стресса. Для медитации вместе с этим сядьте в удобное положение и повторяйте с правильным произношением под музыку. Выровняйте свое дыхание с пением и сосредоточьтесь на вдохе и выдохе.

Мы работаем над тем, чтобы предоставить больше этих руководств для сообщества, охватывающих мантры, медитацию осознанности, йогу и исцеление звуком. Дайте нам знать в комментариях ниже, все, что вы хотели бы, чтобы мы осветили. Всем Добра и Мира!!

Последняя музыка

Глубокое пение мантры ОМ со звуками воды ✡ Снятие стресса Успокаивающая природа Медитация с мантрой

Похожие статьи

Мантры

Узнайте об удивительных преимуществах повторения этой сверхмощной мантры. Ом Намах Шивая

читать далее

Мантры

Признание Божественного внутри. Это мантра Господа Вишну. Эта мантра также известна как Астхакшари мантра и впервые появилась в «Сама Веде».

подробнее

Мы благодарим вас за то, что вы сделали Meditative Mind таким позитивным местом для всех. Присоединяйтесь к медитативному сообществу из 2 300 000 умов.

Подписаться на Youtube

Хорошо. Название говорит само за себя. Вот некоторые из самых расслабляющих и успокаивающих музыкальных треков индийской флейты, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться на настоящем моменте # 1: Душевное выравнивание | Музыка для медитации на индийской флейте @528Hz https://youtu. be/53WVdC6IUjA Soul Alignment…

Все во Вселенной состоит из энергии и вибрирует с определенной частотой. Настроившись на музыку с частотой 432 Гц, которая является частотой, соответствующей естественным вибрациям Вселенной, мы можем ощутить большее чувство гармонии и баланса в нашем…

ОМ Мантра является одним из самых мощных и древних звуков в индуистской традиции и считается священным звуком. Говорят, что этот звук содержит в себе сущность вселенной и, как полагают, оказывает глубокое влияние на разум и тело при использовании в медитации….

Что такое ОМ? Удивительные преимущества пения ОМ-мантры

ОМ-мантра — один из самых мощных и древних звуков в индуистской традиции, который считается священным звуком. Говорят, что этот звук содержит сущность вселенной и оказывает сильное влияние на разум и тело при использовании в медитации.

Мантра ОМ состоит из трех слогов «А-У-М», которые представляют три состояния сознания в индуистской философии. Первый слог «А» представляет состояние бодрствования, второй слог «У» представляет состояние сна, а третий слог «М» представляет состояние глубокого сна.

При использовании во время медитации мантра ОМ помогает успокоить ум, уменьшить стресс и тревогу и увеличить внутренний покой. Это связано с тем, что звук мантры ОМ вибрирует на частоте, которая, как говорят, резонирует с частотой Вселенной, позволяя уму и телу настроиться на эту частоту и вызвать состояние глубокого расслабления и внутреннего покоя.

Польза повторения мантры ОМ

• Успокаивает ум и уменьшает стресс и тревогу
• Увеличивает внутренний покой и расслабление
• Выравнивает разум и тело с частотой Вселенной
• Соединение с высшим сознанием и божественным источником
• Ведет к лучшему самопониманию и внутреннему миру
• Приносит многочисленные преимущества для умственного и духовного благополучия.
• Улучшает внимание и концентрацию
• Повышает духовное осознание и связь с божественным
• Способствует ощущению спокойствия и умиротворения
• Поддерживает позитивное и спокойное настроение
• Укрепляет связь между разумом, телом и духом
• Повышает общее качество практики медитации.

Как практиковать медитацию Ом-мантры

Медитация с ОМ-мантрой проста и может выполняться путем повторения звука про себя или вслух. Когда вы повторяете мантру ОМ, сосредоточьтесь на звуке и отпустите любые отвлекающие мысли или беспокойства. Вы также можете визуализировать звук мантры ОМ в виде яркого света, который наполняет ваше тело, принося вам ощущение мира и спокойствия.

Говорят, что помимо успокаивающего действия мантра ОМ также обладает духовными свойствами. Считается, что, повторяя мантру ОМ в медитации, вы можете подключиться к высшему сознанию и соединиться с божественным. Это может привести к лучшему пониманию себя и окружающего мира и вызвать чувство внутреннего покоя и удовлетворенности.

В заключение отметим, что мантра ОМ — это мощный инструмент для медитации, помогающий успокоить ум, уменьшить стресс и тревогу и укрепить внутренний покой. Независимо от того, являетесь ли вы опытным медитирующим или новичком, включение мантры ОМ в вашу практику медитации может принести огромную пользу для вашего психического и духовного благополучия.