Отрицание это в психологии: Защитный механизм: отрицание

Содержание

Отрицание как механизм психологической защиты — Психолог и Я — практическая психология

Отрицание в психологии рассматривается как механизм защиты психики от чувств и обстоятельств, которые по какой-то причине могут разрушительно воздействовать на психику. В психоанализе отрицание определяется как неприятие личностью подсознательных влечений, чувств и мыслей.

О других механизмах защиты вы можете прочесть по ссылке: Механизмы психологических защит

Чрезмерная склонность психики к игнорированию может быть причиной или признаком развития патологических особенностей личности, психических расстройств и нарушений функционирования психики. (Tigran Tsitoghdzyan)

Существует ряд ситуаций, которые психика склонна отрицать. Наиболее распространенные среди них:

Игнорирование болезни. Человек настолько боится заболевания и его последствий, что отказывается замечать даже явные признаки и симптомы. Это очень опасно, поскольку человек не обращается за лечением, и болезнь стремительно развивается. Любовь, забота и поддержка близких в таком случае могут вызывать раздражение и неприятие.
Игнорирование зависимости. Практически все люди с алкогольной или наркотической зависимостью считают себя способными прекратить употребление в любой момент. Эта уверенность не позволяет им обратиться за квалифицированной помощью. Один из основополагающих моментов в выздоровлении – это признание наличия проблемы.
Игнорирование страха. Психика людей, которые занимаются экстремальными видами спорта, обычно отрицает опасность их деятельности, притупляет страх. В некоторых случаях это приводит к тому, что они начинают халатно относиться к технике безопасности и погибают.
Игнорирование проблем в семейной жизни. Часто люди в браке настолько привыкают друг к другу, что становятся неинтересными для своего партнера, отдаляются. Ради сохранения дисфункциональной семейной структуры они игнорируют даже очевидные признаки неблагополучия этого союза, например, отсутствие любви, секса и взаимного уважения.
Множество семей распадается из-за того, что оба супруга имеют такую психологическую защиту.
Отрицание смерти близкого. При получении известия о гибели родного человека, первой реакцией становится отрицание. Человек отказывается верить в произошедшее. Этот механизм дает ему возможность выполнять необходимые действия в сложившейся ситуации: сообщить остальным родственникам, организовать похороны.

Примеров отрицания можно привести множество. Само по себе отрицание – это не патология, а инструмент, который психика применяет для адаптации. Иногда отрицание становится одним из этапов осознания ситуации.

Стадии переживания горя
В психологии выделяют 5 стадий, которые проходит человек, прежде чем принять травмирующую ситуацию, такую, например, как постановка смертельного диагноза. Как выглядят эти стадии:

Отрицание. Человек не верит в то, что произошло. Надеется на ошибку и ждет чуда.
Гнев. На этой стадии происходит поиск ответа на вопрос: «Почему это случилось со мной?». Человека начинают раздражать люди, которых не коснулась такая же неприятность. Он ищет виновных или винит всех вокруг.
Торг. Человек старается «откупиться» от неизбежного. Или в прямом смысле, готов отдать все деньги, только бы исправить ситуацию. Или ищет другие способы «задобрить» судьбу: начинает помогать больным людям, углубляется в религию, совершает бесконтрольные траты.
Депрессия. Человек измотан непрекращающейся борьбой за жизнь, он теряет надежду, сил бороться не остается. Снижается аппетит. Могут появляться мысли о суициде.
Принятие. Здесь происходит смирение с происшедшим. Борьба окончена, человек принимает ситуацию как должное.

Эта модель предложена Элизабет Кюблер-Росс, но некоторые ученые пришли к выводу, что не все люди проходят именно эти 5 стадий. Бывают случаи, когда они проживаются в другом порядке или же человек проходит лишь некоторые из стадий. Тем не менее отрицание в таких случаях встречается часто и является важной составляющей процесса принятия неизбежного.

Отрицание обеспечивает удержание от осознания того содержания, которое может нанести непоправимый ущерб психике. Благодаря отрицанию воздействие сильных травмирующих факторов сглаживается, и психика получает дополнительное время для того, чтобы мобилизовать свои ресурсы в адаптации к стрессовым условиям.

Отрицание как защитный механизм

Отрицание – это психологический механизм защиты, при котором человек отвергает, мысли, чувства, желания, потребности или реальности, которые на сознательном уровне не может в себе принять. Другими ловами, отрицание – это когда человек не желает мириться с реальностью.

По статистике считается, что почти 90% обмана происходит именно в таком состояние.

Отрицание, когда человек пытается избежать какой-либо новой информации, которая несовместима с положительным представлением о себе, которое уже сложилось. Защита проявляется в том, что происходит игнорирование тревожной информации, человек как бы уклоняется от нее.

Информация, которая противоречит установкам личности, не принимается вообще. Зачастую механизм защиты отрицание используется людьми, которые очень внушаемы, и очень часто преобладает у людей, которые больны соматическими заболеваниями.

Люди, у которых ведущим механизмом психологической защиты является отрицание, достаточно внушаемы, самовнушаемы, у них проявляются артистические и художественные способности, зачастую отсутствует самокритика, а так же у них очень богатая фантазия. В крайних проявлениях отрицание у людей проявляется демонстративность поведения, а в случае патологии – начинается истерия или бред.

Зачастую психологический механизм защиты отрицание по большому счету характерен для детей (они думают, что если закрыть голову одеялом, то все вокруг перестанет существовать). Взрослые люди очень часто применяют механизм отрицание как защиту от кризисных ситуаций (болезнь которою невозможно вылечить, мысли о приближение смерти,либо потеря близкого человека).

Примеров отрицания можно привести много. Большинство людей боятся различных серьезных заболеваний и начинают отрицать наличие у себя даже самых явных симптомов какой -либо болезни только для того, чтобы не обращаться к врачу. А болезнь в это время начинает прогрессировать.

Также этот защитный механизм начинает срабатывать, когда один человек из семейной пары «не видит» или попросту отрицает проблемы, которые есть в супружеской жизни, и данное поведение зачастую приводит к разрыву отношений и краху семьи.

Люди, которые прибегают к такому психологическому механизму защиты как отрицание — просто игнорируют болезненную для себя реальность и ведут себя, так как будто они не существуют.

Очень часто такие люди считают, что у них нет проблем, так как они отрицают присутствие трудностей в своей жизни. Зачастую такие люди имеют завышенную самооценку.

__________

Источник: http://psiholog-galina.ru/psichodiagnostika-dlya-vas/otritsanie-kak-zaschitniy-mechanizm

Психологические защиты. Отрицание

Еще один ранний способ справляться с неприятностями – отказ принять их существование. Все мы автоматически отвечаем таким отрицанием на любую катастрофу. Первая реакция человека, которому сообщили о смерти близкого: “Нет!”.

Эта реакция – отзвук архаического процесса, уходящего корнями в детский эгоцентризм, когда познанием управляет дологическая убежденность: “Если я не признаю этого, значит, это не случилось”.

Подобные процессы вдохновили Сельму Фрайберг назвать свою классическую популярную книгу о раннем детстве “Волшебные годы”.

Человек, для которого отрицание является фундаментальной защитой, всегда настаивает на том, что “все прекрасно и все к лучшему”. Родители одного из моих пациентов продолжали рожать одного ребенка за другим, хотя уже трое из их отпрысков умерли от того, что любые другие родители, не находящиеся в состоянии отрицания, поняли бы как генетическое нарушение.

Они отказывались оплакивать умерших детей, игнорировали страдания двух здоровых сыновей, отвергали советы обратиться в генетическую консультацию и твердили, что происходящее с ними есть воля Бога, знающего их благо лучше их самих.

Переживания восторга и всепоглощающей радости, особенно когда они возникают в ситуациях, в которых большинство людей нашли бы негативные стороны, также говорят о действии отрицания.

Большинство из нас до некоторой степени прибегает к отрицанию, с достойной целью сделать жизнь менее неприятной, и у многих людей есть свои конкретные области, где эта защита преобладает над остальными.

Большинство людей, чьи чувства уязвлены, в ситуации, когда плакать неуместно или неразумно, более охотно откажутся от своих чувств, чем, полностью их осознавая, подавят слезы сознательным усилием.

В чрезвычайных обстоятельствах способность к отрицанию опасности для жизни на уровне эмоций может оказаться спасительной. Благодаря отрицанию мы можем реалистически предпринять самые эффективные и даже героические действия.

Каждая война оставляет нам массу историй о людях, которые “не потеряли головы” в ужасных, смертельно опасных обстоятельствах и в результате спасли себя и своих товарищей.

Хуже то, что отрицание может привести и к противоположному исходу. Одна моя знакомая отказывается делать ежегодные гинекологические анализы, словно, игнорируя возможность рака матки и шейки матки, она магическим образом может избежать этих болезней.

Жена, отрицающая, что избивающий ее муж опасен; алкоголик, настаивающий, что не имеет никаких проблем с алкоголем; мать, игнорирующая свидетельства о сексуальных домогательствах к ее дочери; пожилой человек, не помышляющий об отказе от вождения машины, несмотря на явное ослабление способностей к этому, – все это знакомые примеры отрицания в его худшем виде.

Данная психоаналитическая концепция более или менее без искажений воспринята повседневным языком, отчасти потому, что слово “отрицание”, так же как “изоляция”, не стало жаргонным.

Другая причина популярности этой концепции – ее особая роль в программе “12 шагов” (лечения наркомании) и других мероприятиях, направленных на помощь их участникам в осознании привычного использования ими этой защиты и для того, чтобы помочь им выйти из ада, который они создали для себя.

Компонент отрицания можно найти в большинстве более зрелых защит. Возьмем, например, утешительную веру в то, что отвергший вас человек на самом деле хотел быть с вами, но просто еще не готов отдать себя целиком и оформить ваши отношения.

В этом случае мы наблюдаем отрицание отвержения, а также более изощренный прием нахождения оправдания, который называется рационализацией.

Аналогично этому, защита путем реактивного формирования, когда эмоция обращается в свою противоположность (ненависть – любовь), является специфическим и более сложным видом отрицания чувства, от которого нужно защититься, чем просто отказ испытывать данное чувство.

Самый очевидный пример психопатологии, обусловленной использованием отрицания, – мания. Пребывая в маниакальном состоянии, люди могут в невероятной степени отрицать свои физические потребности, потребность в сне, финансовые затруднения, личные слабости и даже свою смертность.

В то время как депрессия делает совершенно невозможным игнорирование болезненных фактов жизни, мания придает им психологическую незначимость. Люди, для которых отрицание служит основной защитой, маниакальны по своему характеру. Аналитически ориентированные клиницисты относят их к типу гипоманиакальных.

(Приставка “гипо”, означающая “мало” или “несколько”, указывает на отличие этих людей от индивидов, переживающих настоящие маниакальные эпизоды.)

Эта категория была охарактеризована также словом “циклотимия” (“чередование эмоций), поскольку в ней наблюдается тенденция чередования маниакальных и депрессивных настроений, обычно не достигающих выраженности клинически диагностируемого биполярного заболевания. Аналитики рассматривают эти перепады как результат периодических использований отрицания, за которыми каждый раз следует неизбежный “обвал”, когда у человека вследствие маниакального состояния наступает истощение.

Наличие ничем не модифицированного отрицания у взрослого человека, как и других примитивных защит, является поводом для беспокойства. Однако слегка гипоманиакальные люди могут быть очаровательны.

Многие комические и эстрадные артисты демонстрируют остроумие, энергетический подъем, склонность играть словами и заразительно приподнятое настроение. Именно эти признаки характеризует людей, которые в течение длительного времени успешно отстраняют и трансформируют болезненные переживания.

Но близкие и друзья нередко замечают и оборотную сторону их характера – тяжелую и депрессивную, и часто нетрудно увидеть психологическую цену их маниакального

Источник: http://psychologiclub.com/otricanie/

Ещё об отрицании. Примеры отрицания и что с этим делать:

Самый яркий, очевидный и доступный практически каждому пример – это алкоголики и их созависимые члены семьи, которые отрицают наличие серьезной проблемы.

Признать, что что-то действительно есть – это единственный способ получить возможность или пережить случившееся, или изменить реальность, если это доступно.

Когда работает психическая защита отрицание, основная проблема в том, чтобы ее ослабить, позволить человеку признать, воспринять то, что он полностью отрицает.

То, что он отрицает событие на уровне восприятия не отменяет действие этого события в реальности. Алкоголик, продолжая пить разрушает свой мозг, свое тело, свою личность, свою семью, работу и судьбы детей.

А признав проблему, во всем ее реальном виде появляется возможность что-то делать, менять.

Огромная энергия психики, которая тратится на поддержание отрицания становится доступна для более конструктивных действий.

За отрицание стоят ошибочные установки (убеждения) глубинного уровня о том, что признав реальность человек как бы даст согласие этой реальности на разрушение (аннигиляцию) себя.

То есть, отрицается то, что будучи воспринятым, оценивалось бы как не совместимое с дальнейшей жизнью на самых глубинных и серьезных уровнях.

Очень часто алкоголиками становятся дети алкоголиков.

Те самые, которые в детстве клялись себе «никогда и ни за что», которые много настрадались. И признать, что они стали как их пьющие родители, фактически предали детскую чистую и лучшую частичку себя, это значит пройти коллапс, крах, разрушение представлений о себе как о достойной личности.

И начинает работать отрицание и их действий, и их ответственности.

Алкоголики тут просто наглядным примером работают, необязательно отрицание связано со спиртным.

Отрицание проявляется в любой области жизни, где у человека длительное время есть «нерешаемые» проблемы: начиная от лишнего веса и заканчивая одиночеством или постоянными изменами и токсичным отношением супруга.

Если человек находится в тупике, то вероятнее всего что-то из его чувств, мыслей, идей, убеждений, желаний попало в зону «слепого пятна», в зону отрицания.

Наш мозг не может обрабатывать ту информацию, которой у него нет. А отрицание – это отказ воспринимать некую информацию о себе, других людях, мире.

Изначально он работает «сам собой». И только в общении с другими людьми, которые озвучивают противоположную точку зрения, которая чаще всего вызывает негодование и отвержение, появляется возможность задуматься и признать что-то, что до сих пор человек отрицал.

Чаще всего это бывают неприятные вещи, какие-то собственные слабости и ограничения, что-то что ставит идеальную картину мира и себя в голове человека под угрозу разрушения.

Тут стоит учитывать, что игнорируя, отрицая часть действительности шансов изменить что-то к лучшему практически нет. А признав реальные аспекты внешних и внутренних событий у человека появляется возможность что-то менять и иметь устойчивую опору.

Отрицание – информация о реальности блокируется «на входе», не допускается до восприятия. Часто срабатывает при информации о горе, неизлечимой болезни, несчастном случае и т.д.

Отрицание как защита находится в основе истероидного (демонстративного) типа личности, и у орального типа личности в маниакальной фазе.

Отрицание является частью работы других защит, например, идеализации, слияния и пр.

Источник: https://psy-novosib.ru/otrizanie/

Отличие отрицания от вытеснения

Отличие отрицания от вытеснения, заключающегося в том, что информация сначала была осознана, а только потом вытеснена, является то, что подвергнутая отрицанию информация, не осознается.

Часто это означает, что вытесненную информацию можно при некотором усилии воли вспомнить, причём субъективно она будет восприниматься именно как забытая.

Информация же, при отрицании не вспоминается как принадлежащая себе, но признается, что такая-то информация могла иметь место, но скорее всего, происходила не со мной.

Долгое время отрицание считалось механизмом, принадлежащим только истерии, поскольку в поведении выражалась экстраверсия, артистичность и желание быть в центре внимания, а данные поведенческие характеристики свойственны при таком архаичном механизме защиты.

Затем этот защитный механизм стал преобладать при маниакальных состояниях и биполярном расстройстве личности в маниакальной стадии, когда человек может долго отрицать у себя наличие усталости, голода, отрицательных эмоций и вообще проблем, до тех пор, пока это физически не истощит ресурсы его организма (что обычно приводит к депрессивной фазе).

Отрицание и темперамент

Данные исследований показали, что отрицание в большей степени свойственно «флегматикам», группе, с высоким средним баллом по шкале «экстраверсия-интроверсия» и умеренно низкими значениями «нейротизма».

Наименьший уровень напряженности отрицания отмечен у холериков, обладающих низкими значениями «экстраверсии-интроверсии» и высокими значениями «нейротизма». При помощи отрицания индивид справляется с ситуациями тяжелого стресса, психической травмы, утраты.

Отрицание, по-видимому, можно охарактеризовать как «интровертированный» процесс, т.е. направленный от внешних объектов, что и подтверждают данные настоящего исследования, согласно которым напряженность этого механизма растет с усилением черты интроверсия.

В самом деле, интроверт вовлечен в менее интенсивное взаимодействие и обладает более «жестким» фильтром приема внешней информации. Слишком большой приток информации и стимуляции извне раздражает интроверта, поэтому регуляция интроверта связана с контролем информационного «входа».

Отсюда следует, что интроверсия задает условия для преимущественного использования механизма отрицания. Высоким значениям по шкале Отрицание также соответствуют низкие значения по шкале Нейротизм. То есть, механизм Отрицание, в большей степени, свойственен эмоционально стабильным индивидам. Низкий уровень нейротизма соответствует низкому фону возбуждения, продуцируемым лимбической системой.»
(Взаимосвязь свойств темперамента и механизмов психической защиты, Агарков В.А. / Бронфман С.А.)

Отрицание и психическая травма

Отрицание при диссоциативном расстройстве идентичности (ДРИ) очень распространенно, но к тому же этот механизм защиты часто можно встретить и при расстройствах, связанных с психической травмой.

Действие механизма возникает, как отказ признавать травмирующую реальность, таким образом, происходит самосохранение психики, выстраивается барьер для проникновения трагедии во внутренний мир человека, в его ценностно-смысловую систему.

Хроническое отрицание предотвращает влияние воспоминания травматического опыта, тем самым препятствуя восстановлению после травмы.

Из-за траматических событий могут возникнуть психические расстройства, например, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), влияние таких событий на каждого отдельного человека индивидуально, но должно быть достаточно серьезным, чтобы привести к клинически значимому дистрессу функционирования организма и и/или нарушению функционирования человека в повседневной жизни. Последствия травмы достаточно сложно оценить самому потерпевшему. Зачастую организм самого человека настолько сильно перегружен, что трудно опознать и принять свое состояние.
Одним из ключевых моментов клинической диагностики является оценка последствий травматического события, таких как отрицание симптомов ПТСР и реакция избегания на воспоминания травматических событий. Сведение к минимуму последствий травмы является одной из основных задач лечения ПТСР.

Отрицание и диссоциативное расстройство идентичности

Отрицание при ДРИ может развиваться от отрицания самих травматических событий к отрицанию самих альтернативных частей, при этом части, часто, отрицают наличие у них одного тела, что они есть одна личность, что у них есть какое-либо психическое расстройство.

Диссоциация включает в себя реакцию избегания или отрицание на припоминания о травме, сознательно или бессознательно воспоминания становятся менее важными, реакция избегания осознания логической значимости памяти и сомнения в ее надежности.

Последние исследования показали, что ошибочно считать, что человек с диссоциативным расстройством идентичности никогда не осведомлен о своих личностях. Есть случаи, когда человек слышит и видит другие части, которые находятся «во вне».

Project Dissociation and Trauma

Источник: http://www.didrus.com/denial/

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТПОЗНАЁМ СЕБЯ

5 поведенческих моделей, характерных для состояния отрицания реальности

Отрицание: вера в то, что какие-то болезненные или травматические обстоятельства, события или воспоминания не существуют и не происходили. В психологии же отрицание – это защитный механизм человека в виде неспособности признавать неприятную для него реальность (истину или эмоцию).

Итак, действительно ли существует отрицание? И если да, то как это выглядит? Это упрощенное восприятие окружающего мира, когда вы упорно не хотите видеть факты и прячете их в дальний угол своего сознания. Иногда правда слишком болезненна, чтобы её признавать. Однако существует непреложный факт об отрицании – оно не работает долгосрочно. Реальность всегда побеждает.

Некоторые из вещей, которые нам нужно услышать, либо нами игнорируются, либо заменяются теми вещами, которые мы хотим услышать. Перечитайте еще раз предыдущее предложение и задумайтесь, зачем мы заменяем или игнорируем правду?

5 поведенческих моделей, которые характерны для состояния отрицания

Как выглядит это самое пресловутое отрицание? А точнее его типичные поведенческие модели и мыслительные процессы?

1. Стресс

Отрицание, особенно то, которое является следствием когнитивного диссонанса, часто проявляется в виде тревожных состояний. Гнев – это еще один способ, с помощью которого люди справляются со стрессом. Такое поведение может проявляться в виде эмоциональных вспышек, агрессии или заметных перепадов настроения. Все эти типы поведения – это попытка вашего подсознания вывести проблему на поверхность. Проблема, конечно же, в том, что разум нередко сопротивляется таким усилиям.

2. Оправдания

Отрицание и оправдание идут рука об руку. Когда вы регулярно слышите, что кто-то говорит: «Я этого не сделал, потому что…», «Дело в том, что у меня была причина…», «Извините, что так получилось!», налицо все признаки отрицания реальности. У нас всех бывают сложные времена, и мы все делали глупые ошибки. Проблема в том, что человек по-прежнему отрицает свои неверные решения и «решает» их с помощью извинений и оправданий.

3. Роль жертвы (периодически)

Почему периодически? Некоторые люди в состоянии отрицания воспринимают себя жертвами; и это очень мощно влияет на их психику. В результате сознание и подсознание заняты бесконечной битвой между собой. Вот совет людям, сталкивающимся с трудными обстоятельствами, – постарайтесь обрести мир и принять реальность. Человек осознает неудобную истину; но по-детски действует так, как будто он эту реальность не может контролировать. Играть в жертву – это безответственно и саморазрушительно.

4. Сожаление

Сожаление – это вредно, и вот почему:

— сожаление бесполезно
— сожаление бессмысленно
— сожаление тщетно и контрпродуктивно
— сожаление может лишить вас лучшего будущего
— сожаление лишает вас настоящего

Иными словами, сожаление очень негативно воздействует на ваш разум и душу. Фраза «я бы хотел поступить по-другому…» ничего не решает. Человек должен научиться принимать реальность, или он будет постоянно иметь дело с сожалением и его последствиями.

5. Низкая уверенность в себе

Независимо от того, в какой степени отрицание становится частью вашего поведения, от этого неизбежно страдает самооценка и уверенность. Разум и сознание распознают поведенческую модель отрицания, зная, что мы фактически участвуем в процедуре самообмана. Равновесие будет восстановлено только тогда, когда вы сами сможете понять и принять, что отрицание реальности – это самая большая иллюзия.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Отказ к принятию – что вам нужно знать

Отрицание, термин, часто употребляемый в непринужденной беседе, имеет глубокое значение в области психологии. Это гораздо больше, чем просто отказ или нежелание принять реальность; это сложный защитный механизм, используемый человеческим разумом для защиты от боли. Это как невидимый щит, который может блокировать суровость реальности, сохраняя наше душевное равновесие.

Однако, как и любой защитный механизм, он не лишен недостатков. Если его не остановить, это может привести к ряду проблем с психическим здоровьем и повлиять на наши личные и профессиональные отношения. Таким образом, становится первостепенной задачей понять этот механизм, исследовать его щели и узнать, как мы можем лучше управлять его влиянием на нашу жизнь.

Определение и характеристики

Отрицание, с точки зрения психологии, — это неприятие или игнорирование реальности, которая слишком огорчает или неудобна для того, чтобы мы могли ее принять. Реальности, которые мы склонны отрицать, могут варьироваться от личных проблем, таких как зависимости и болезни, до неприятных эмоций и событий. Человек в муках отрицания не просто избегает правды; они создают альтернативную реальность, которая лучше соответствует их желаниям и убеждениям.

В основе отрицания лежит избегание, искажение, а иногда и откровенная ложь. Но захватывающий аспект этого заключается в том, что люди, переживающие это, часто искренне верят в свое измененное восприятие. Это не просто преднамеренный акт нечестности; это психологический механизм преодоления, предназначенный для защиты психики от стресса. Однако последствия выходят за рамки индивидуального опыта, влияя на социальную динамику, культурные нормы и даже исторические события.

Типы отрицания

Отрицание не является монолитной концепцией; он принимает различные формы, каждая со своими уникальными характеристиками и влиянием. Вот три распространенных типа:

Зависимость: Одной из самых распространенных форм отрицания является зависимость. Это коварный тип, который позволяет людям игнорировать серьезное воздействие их аддиктивного поведения на их здоровье, отношения и жизнь в целом. Человек, пойманный в ловушку этой формы отрицания, считает, что он контролирует свое употребление и может прекратить, когда захочет, тем самым увековечивая цикл зависимости.
Болезнь: Другая форма — это когда люди отказываются принять медицинский диагноз, особенно если он связан с хроническим, тяжелым или неизлечимым заболеванием. Ужасающая перспектива столкнуться с тяжелым состоянием здоровья часто заставляет людей отвергать реальность, создавая иллюзорный буфер против страха и беспокойства.

Личная ответственность: Здесь люди отказываются от своей роли в возникновении проблемы или конфликта, перекладывая вину на других или на обстоятельства, находящиеся вне их контроля. Этот тип не позволяет им осознать последствия своих действий, тем самым тормозя личностный рост и препятствуя эффективному решению проблем.

Психологические механизмы

Отрицание неразрывно связано с когнитивным диссонансом — психологической концепцией, описывающей психическое напряжение, возникающее из-за наличия двух противоречивых убеждений или ценностей. Дискомфорт может быть настолько сильным, что мы можем исказить наше восприятие реальности, что приведет к ее отрицанию.

Но это не просто реакция на когнитивный диссонанс; он также функционирует как психологический защитный механизм. Он служит барьером против беспокоящих мыслей и чувств, защищая нашу психику так же, как иммунная система защищает наше тело от патогенов. Однако это также может создать проблемы, точно так же, как сверхактивная иммунная система может причинить вред.

Признаки и симптомы

Он часто действует незаметно, что затрудняет его распознавание. Оно проявляется в различных формах поведения, которые на первый взгляд часто кажутся рациональными или оправданными. Вот некоторые из общих признаков:

Избегание: Одним из основных признаков отрицания является избегание. Это может принимать форму уклонения от разговоров о проблеме, избегания ситуаций, которые могут раскрыть правду, или даже физического ухода от людей, которые бросают вызов их искаженной реальности.
Рационализация: Другим проявлением отрицания является рационализация, когда люди придумывают логические, но ложные причины, чтобы оправдать свое поведение или обстоятельства. Такое поведение позволяет им игнорировать серьезность своего положения и поддерживать свое состояние отрицания.
Минимизация: Это включает преуменьшение величины или значимости проблемы. Преуменьшая значение проблемы, человек может убедить себя и других, что ситуация не так плоха, как кажется.
Обвинение других: В некоторых случаях люди в отрицании могут уклоняться от ответственности, обвиняя других в своих проблемах. Это перенаправление позволяет им сохранять представление о себе, игнорируя при этом собственную роль в ситуации.

Воздействие на психическое здоровье

Хотя отрицание может дать временное облегчение от болезненной реальности, со временем оно имеет тенденцию усугублять проблемы с психическим здоровьем. Например, это может повысить уровень стресса и беспокойства, не позволяя человеку противостоять источнику этих чувств и обращаться к нему. В некоторых случаях отрицание может также привести к депрессивным симптомам или усугубить их, учитывая, что оно часто включает подавление эмоций и поддержание ложного фасада.

Когда дело доходит до межличностных отношений, отрицание может быть весьма разрушительным. Это может порождать непонимание, обиду и конфликты, часто приводящие к эмоциональному отчуждению. В самых тяжелых формах отрицание может привести к оскорбительному поведению, поскольку человек продолжает отрицать свои вредные действия и их последствия.

Отрицание и злоупотребление психоактивными веществами

Отрицание играет центральную роль в расстройствах, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Это облегчает цикл зависимости, убеждая человека, что у него нет проблемы, а если и есть, то не так плохо, как утверждают другие. Защищает человека от суровой реальности его состояния, позволяя ему упорствовать в пагубном поведении, не чувствуя необходимости обращаться за помощью или вносить изменения.

Эта взаимосвязь между отрицанием и зависимостью делает процесс восстановления трудным. Пока человек остается в нем, он остается устойчивым к вмешательствам и методам лечения, направленным на то, чтобы разорвать порочный круг зависимости. Однако, как только отрицание признано и преодолено, оно прокладывает путь к выздоровлению и реабилитации.

Преодоление отрицания

Признание и преодоление отрицания — важный шаг на пути к личному росту и благополучию. Это как снять шоры и увидеть мир во всей его суровости и красоте. Однако противостоять отрицанию нелегко; это требует мужества, саморефлексии и часто внешней поддержки.

Самоанализ — мощный инструмент преодоления. Это включает в себя самоанализ и честность, готовность подвергнуть сомнению наши убеждения и противостоять нашим страхам. Хотя саморефлексия может быть неудобной, она также освобождает, поскольку приближает нас к истине и подлинности.

Наличие сильной системы поддержки также может быть неоценимым в решении этой проблемы. Друзья, семья или наставники, которые могут предоставить честную обратную связь, могут помочь нам распознать и преодолеть отрицание. Они служат зеркалами, отражая наши слепые зоны и бросая вызов нашим искажениям.

Профессиональная помощь, такая как психотерапия, может быть полезной, особенно если она глубоко укоренилась или связана с серьезными проблемами, такими как зависимость или детская травма. Терапевты могут предоставить безопасное, непредвзятое пространство для изучения нашей реальности и могут вооружить нас стратегиями, позволяющими справляться с дистрессом более здоровыми способами.

Отказ в отношениях

Отказ может нанести ущерб отношениям. Это может привести к сбоям в общении, сделать решение конфликта практически невозможным и вызвать обиду. Когда одна или обе стороны в отношениях отрицают проблемы, это создает тупик, блокируя путь к разрешению и развитию.

Представьте себе отношения, в которых один из партнеров отрицает свое оскорбительное поведение. Отрицаемая реальность становится невидимой стеной, препятствующей открытому диалогу и увековечивающей вред. В качестве альтернативы рассмотрим ситуацию, когда кто-то отрицает неудовлетворенность своего партнера. Возникающий в результате разрыв в общении может со временем увеличиваться, что приводит к эмоциональной разобщенности и даже разрыву отношений.

Отношения не ограничиваются романтическими отношениями. Это может произойти в дружеских, семейных отношениях и профессиональных отношениях. Преодоление отрицания в этих контекстах имеет решающее значение для развития понимания, сочувствия и взаимного роста.

Рабочее место

Может существенно повлиять на динамику рабочего места. Это может вызвать сопротивление изменениям, повлиять на производительность и создать токсичную рабочую среду. Когда сотрудники или менеджеры отрицают проблемы или отзывы, это препятствует росту и инновациям, что приводит к стагнации.

Например, сотрудник может отрицать снижение производительности, возлагая вину за это на факторы, находящиеся вне его контроля. Это мешает им предпринимать корректирующие действия, влияя на их рост и общую производительность команды. На организационном уровне игнорирование таких вопросов, как недобросовестная практика, предвзятость или отсутствие разнообразия, может привести к отчуждению, текучести кадров и даже ущербу для репутации.

Первым шагом в борьбе с отказом на работе является формирование культуры открытого и честного общения. Следует поощрять обратную связь, а ошибки или неудачи следует рассматривать как возможности для обучения и роста, а не как повод для порицания.

Культурные и социальные аспекты

Отрицание — это не просто индивидуальное или межличностное явление; она распространяется на культурные и социальные измерения. Социальные нормы и давление могут способствовать отрицанию, поощряя позитивность и успех, стигматизируя негативные эмоции или неудачи. Этот культурный климат может привести к тому, что люди будут отрицать свою борьбу, способствуя чувству изоляции и стыда.

В более широком смысле общество может препятствовать прогрессу в решении насущных социальных проблем, таких как изменение климата, системное неравенство и социальная справедливость. Например, отрицание реальности изменения климата позволяет нам избежать неприятной правды о нашем воздействии на окружающую среду и настоятельной необходимости перемен.

Отрицание в истории

Оно оставило свой след в истории, часто с разрушительными последствиями. Он использовался, чтобы скрыть или опровергнуть такие злодеяния, как геноцид, нарушения прав человека и политические скандалы. Также позволили угнетающим системам сохраниться, отрицая страдания маргинализированных групп.

Однако признание и оспаривание отрицания в историческом контексте жизненно важно для предотвращения повторения ошибок прошлого. Признавая суровые реалии истории, общество может извлечь из них уроки, способствуя сочувствию, справедливости и прогрессу.

Отрицание и принятие

Отрицание и принятие представляют собой противоположные концы спектра в наших реакциях на неудобную реальность. В то время как отрицание отвергает или изменяет тревожную истину, принятие признает ее, не обязательно одобряя. Принятие не означает отставки; вместо этого он дает нам ясность для эффективного решения проблем.

Принятие включает в себя признание реальности во всей ее полноте, охватывая как приятные, так и неприятные аспекты. Таким образом, это позволяет нам противостоять трудностям, способствовать личностному росту и строить более здоровые отношения. Таким образом, принятие — это не только противоядие от него, но и путь к стойкости и подлинной жизни.

Практические примеры

За пределами большого экрана: «Красивый мальчик» из реальной жизни рассказывает замечательную историю выздоровления https://t.co/X8I0jeOsLa

— Американские наркологические центры (@AAC_Tweet) 24 мая 2023 г.

Реальные истории людей, борющихся с отрицанием, могут быть поучительными. Они позволяют заглянуть в его лабиринт, его воздействие и путь к его преодолению. Эти нарративы варьируются от историй выздоровления от зависимости до принятия хронических заболеваний.

Такие истории подчеркивают пагубные последствия отрицания, но также подчеркивают преобразующую силу принятия. Они являются свидетельством человеческой стойкости, иллюстрируя, что, хотя путь от отрицания может быть трудным, он может привести к глубокому личностному росту и исцелению.

Заключение и практические выводы

Это сложное психологическое явление, имеющее серьезные последствия для нашего психического здоровья, взаимоотношений и социальных проблем. Хотя это может служить защитным механизмом, ограждая нас от неприятных реалий, оно также может мешать нам решать проблемы и подавлять личный и общественный рост.

Признание и преодоление являются ключом к укреплению психического благополучия, построению более здоровых отношений и содействию социальному прогрессу. Этот процесс включает в себя самоанализ, открытое общение, принятие и, в некоторых случаях, профессиональную помощь.

Путешествие из него редко бывает прямым или легким, но это важное путешествие. По мере того, как мы движемся к принятию, мы приближаемся к подлинности, устойчивости и общему благополучию.

Отрицание — Психология — Психическое здоровье и поведение

Продолжить чтение основной истории

Разновидности отрицания включают невнимательность, пассивное признание, переосмысление и умышленную слепоту. Кредит… Фредрик Броден

20 ноября 2007 г.

В течение многих лет она скрывала от мужа счета по кредитным картам: вышитое пальто за 2500 долларов от Neiman Marcus. Шарф из бисера за 900 долларов от Blake в Чикаго. Пара ботинок Dries van Noten за 600 долларов. Все красивые вещи, и все они вполне доступны, если бы она была менеджером хедж-фонда или руководителем Google.

Друзья поначалу подсказывали ей, что ей нужно пойти полегче или перенаправить ее творческие инстинкты. Ее мать настолько забеспокоилась, что задавала острые вопросы. Но продавцы продолжали звонить и давать первые советы о моде наступающего сезона, а сезоны продолжали меняться.

«Все стало настолько плохо, что я внезапно вставала ночью и думала, не оступлюсь ли я, и все это взорвется», — сказала тайная покупательница, 46-летняя Кэтрин Фаррингтон, внештатный сценарист, живущая в Вашингтоне. теперь свободен от долгов. «Я не знаю, как я мог так долго отрицать это. Думаю, я был оптимистичен, что смогу заплатить, и что я никому не причиню вреда.

«Ну, конечно, это неправда».

Все что-то отрицают; просто попробуй отрицать это и посмотри, как друзья составляют список. Для Фрейда отрицание было защитой от внешних реалий, угрожающих эго, и многие современные психологи утверждают, что оно может быть защитной защитой перед лицом невыносимых новостей, таких как диагноз рака.

В современном просторечии сказать, что кто-то «отрицает», означает нанести жестокий комбинированный удар: один выстрел в живот за жульничество, пьянство или плохое поведение, и еще одна пощечина за трусливый самообман делать вид, что это не проблема.

Тем не менее, недавние исследования в таких разных областях, как психология и антропология, показывают, что способность смотреть в другую сторону, хотя и потенциально разрушительна, также критически важна для формирования и поддержания близких отношений. Психологические уловки, которые используют люди, чтобы игнорировать назревающую проблему в собственном доме, те же самые, которые нужны им, чтобы жить с повседневным человеческим нечестным поведением и предательством, своим и чужим. И именно эти высокоразвитые способности, как показывают исследования, обеспечивают основу для самого обезоруживающего из всех человеческих приглашений — прощения.

В этой новой точке зрения социологи видят отрицание в более широком спектре — от благожелательного невнимания до пассивного признания и полномасштабной преднамеренной слепоты — со стороны пар, социальных групп и организаций, а также отдельных лиц. Некоторые ученые утверждают, что такой взгляд на отрицание помогает понять, когда мудро справляться с трудным человеком или личной ситуацией, а когда это грозит превратиться в своего рода заразительный безмолвный транс, который может сделать лицемерами в остальном откровенных людей.

«Чем ближе вы смотрите, тем яснее вы видите, что отрицание является частью непростой сделки, которую мы заключаем, чтобы быть социальными существами», — сказал Майкл Маккалоу, психолог из Университета Майами и автор будущей книги «По ту сторону мести». : Эволюция инстинкта прощения». «Мы действительно хотим быть нравственными людьми, но дело в том, что мы срезаем углы, чтобы получить личное преимущество, и мы полагаемся на пространство, которое дает нам отрицание, чтобы выжить, увернуться от штрафов за превышение скорости и простить других за то, что они сделали. одинаковый.»

Способность к отрицанию, по-видимому, частично развилась, чтобы компенсировать гиперчувствительность ранних людей к нарушениям доверия. В небольших родственных группах выявление лжецов и двуличных мошенников было вопросом выживания. Несколько плохих слухов могли означать потерю статуса или даже исключение из группы, смертный приговор.

В ходе серии недавних исследований группа исследователей во главе с Питером Х. Кимом из Университета Южной Калифорнии и Дональдом Л. Феррином из Университета Буффало, ныне Сингапурского университета управления, попросила группы студентов-бизнесменов оценить надежность претендента на работу после того, как узнал, что лицо совершило правонарушение на предыдущей работе. Участники посмотрели фильм о собеседовании при приеме на работу, в котором соискатель столкнулся с проблемой и либо отрицал ее, либо извинялся за нее.

Если нарушение описывалось как ошибка и заявитель извинялся, зрители давали ему презумпцию невиновности и говорили, что доверят ему служебные обязанности. Но если нарушение описывалось как мошенничество и человек приносил извинения, доверие зрителей испарялось — и даже наличие доказательств того, что он был оправдан, не восстанавливало это доверие полностью.

«Мы пришли к выводу, что существует искаженная система стимулирования», — сказал доктор Ким. «Если вы виновны в нарушении честности и извиняетесь, это ранит вас больше, чем если бы вы были нечестны и отрицали это».

Система искажена именно потому, что люди, на которых мы полагаемся и которых ценим, несовершенны, как и все остальные, и далеко не так нравственны или заслуживают доверия, как они ожидают от других. Если свидетельств этого недостаточно в повседневной жизни, то они резко проявились в недавнем исследовании, проведенном Дэном Ариэли, экономистом-бихевиористом из Массачусетского технологического института.

Доктор Ариэли и двое его коллег, Нина Мазар и Он Амир, устроили 326 учащимся пройти тест на общие знания с несколькими вариантами ответов, пообещав им оплату за каждый правильный ответ. Студентам было предложено перенести свои ответы для официального подсчета в форму с цветными кружками для каждого пронумерованного вопроса. Но у некоторых студентов была возможность смошенничать: они получили листы-пузыри с правильными ответами, казалось бы, непреднамеренно заштрихованными серым цветом. По сравнению с другими они изменили около 20 процентов своих ответов, а последующее исследование показало, что они не осознавали масштабы своей нечестности.

«Мы пришли к выводу, что хорошие люди могут быть нечестными до такой степени, что совесть начинает действовать», — сказал доктор Ариэли, автор книги «Предсказуемая иррациональность: скрытые силы, формирующие наши решения», которая должна выйти в следующем году. «Что по сути можно немного обмануть совесть и совершить мелкие проступки, не разбудив ее. Все это остается незамеченным, потому что вы не обращаете на это особого внимания».

Ошибочно недооценивать силу простого внимания. Психологи обнаружили, что люди могут остро осознавать, на что они обращают внимание, и удивительно слепы к тому, на что они не обращают внимания. В реальной жизни, конечно, случайные отрицания плохого поведения требуют большего, чем простая умственная гимнастика, но невнимательность является основным первым ингредиентом.

Второй компонент или второй уровень — это пассивное подтверждение, когда нарушения слишком настойчивы, чтобы остаться незамеченными. Люди приспособили множество способов косвенного решения таких проблем. Приподнятая бровь, полуулыбка или кивок могут сигнализировать как «я это видел», так и «я пропущу это».

Признание является пассивным по уважительной причине: открытая конфронтация с любимым человеком или с самим собой может привести к серьезному разрыву или изменению жизни, которые могут быть более ужасными, чем оскорбление. И чаще, чем предполагается, едва заметный жест может быть достаточным предупреждением, чтобы спровоцировать изменение поведения, даже собственного.

В попытке подсчитать, как часто люди игнорируют или наказывают нарушения в своих группах сверстников, группа антропологов из Нью-Мексико и Ванкувера провела симуляцию игры, чтобы измерить уровень сотрудничества. В этой игре один на один игроки решают, вносить ли вклад в общий инвестиционный пул, и они могут отключить своего партнера, если считают, что вклад игрока слишком скудный. Исследователи обнаружили, что как только у игроков установились доверительные отношения, основанные на множестве взаимодействий — как только они фактически присоединились к одной и той же клике — они были готовы игнорировать четыре или пять эгоистичных нарушений подряд, не прерывая друга. Чужих отсекают после единичного нарушения.

Используя компьютерную программу, антропологи прогнали симуляцию многих поколений, фактически ускорив ленту эволюции для этого общества игроков. И уровень игнорирования нарушений доверия остался на прежнем уровне; то есть этот образец прощающего поведения определял стабильные группы, которые максимизировали выживание и эволюционную приспособленность людей.

«Об этом можно думать по-разному», — сказал ведущий автор Дэниел Дж. Хрушка из Института Санта-Фе, исследовательской группы, занимающейся сложными системами. «Во-первых, вы переезжаете и вам действительно нужна помощь, но ваш друг не отвечает на ваш звонок. Ну, может быть, он за городом, и это вовсе не дезертирство. Способность не замечать или прощать — это способ преодолеть эти превратности повседневной жизни».

Нигде люди не используют навыки отрицания с большей эффективностью, чем с супругом или партнером. В серии исследований Сандра Мюррей из Университета Буффало и Джон Холмс из Университета Ватерлоо в Онтарио показали, что люди часто идеализируют своих партнеров, переоценивая их сильные стороны и преуменьшая их недостатки.

Это, как правило, включает в себя сочетание отрицания и работы по исправлению — например, рассматривая ревность как страсть или упрямство как сильное чувство правильного и неправильного. Но исследования показали, что партнеры, которые таким образом идеализируют друг друга, с большей вероятностью останутся вместе и сообщат, что удовлетворены отношениями, чем те, кто этого не делает.

«Свидетельства свидетельствуют о том, что если вы видите другого человека таким идеализированным образом и относитесь к нему соответствующим образом, он тоже начинает видеть себя таким же», — сказал доктор Мюррей. «Это вытягивает эти более позитивные модели поведения».

Столкнувшись с резким запахом настоящего вероломства, люди, не желающие рисковать, искажают свое восприятие реальности гораздо более целенаправленно. Один из распространенных способов сделать это — представить очевидные моральные нарушения как промахи, спотыкания или упущения в компетентности — потому что они более терпимы, — сказал доктор Ким из Университета Южной Калифорнии. По сути, по словам доктора Кима, люди «переосмысливают нарушение этических норм как нарушение компетентности».

Она не изменяла ему — она заблудилась. Он не скрывал годами убытки в субстандартном ипотечном блоке — он просчитался.

Это активное переосмысление событий, построенное на тех же самых малогабаритных психологических инструментах невнимания и пассивного признания, является точкой, в которой восстановление отношений может начать превращаться в преднамеренный самообман того рода, который живет собственной жизнью. . Все знают, как это выглядит: нельзя говорить о романе и нельзя говорить о том, чтобы не говорить об этом. Вскоре вы не сможете говорить ни о каком предмете, который отдаленно связан с ним.

А неозвученные социальные ожидания в мире часто подкрепляют заговор, независимо от его источника, говорит Эвиатар Зерубавель, социолог из Рутгерса и автор книги «Слон в комнате: молчание и отрицание в повседневной жизни».

«Тактичность, приличия, вежливость, табу — все они ограничивают то, что можно говорить в социальных сферах», — сказал он. «Я никогда не видел, чтобы такт и табу обсуждались в одном и том же контексте, но одно — это просто жесткая версия другого, и непонятно, где люди проводят грань между своими личными заботами и этими социальными ограничениями».

Короче говоря, социальные нравы часто сужают пространство, в котором может быть нарушен заговор молчания: не на работе, не здесь, на публике, не за обеденным столом, не здесь. Чтобы разрушить отрицание, нужен внешний кризис, и никому не нужны психологические исследования, чтобы понять, чем это закончится.

В случае г-жи Фаррингтон событием был переезд из страны в связи с работой ее мужа. Не имея возможности зарабатывать много денег на собственной работе, она продолжала покупать, но у нее не было возможности оплачивать платежи по кредитной карте.

— В общем, — сказала она, — мне пришлось признаться. Это было ужасно, но я призналась мужу, маме и еще одной подруге, которая получала счета, пока меня не было. Вся эта паутина интриг, и в конце концов она просто обязана была рухнуть».