Мантры для медитации: Медитация с мантрами | Блог 4brain

Содержание

Успокоительные мантры — слушать онлайн

все для йоги и духовного развития

Вход и регистрация

Войти

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Используйте вашу учетную запись Google для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись Мой Мир@Mail.ru для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.

Подарок за подписку

Гороскоп предоставлен сайтом Калейдоскоп гороскопов

Мантры — слушать онлайн

все для йоги и духовного развития

Вход и регистрация

Войти

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Подарок за подписку

Гороскоп предоставлен сайтом Калейдоскоп гороскопов

Индийские мантры для медитации

Здесь я хочу выложить индийские мантры для медитации, которые сам использую в своей практике и которые рекомендуют читать учителя медитации. Уже давно собирался это сделать, но сосредоточился на других статьях. А так как медитация является одной из основополагающих вещей, то тексты мантр должны обязательно присутствовать на моем блоге.Но прежде чем опубликовать эти тексты(если вам нужны только тексты, то они в конце, можете сразу туда опуститься, но я бы посоветовал почитать статью целиком) я еще немного расскажу о медитации и о том, почему, на мой взгяд, чтение мантр способствует более глубокому погружению в себя. И не ограничусь одними лишь мантрами но еще расскажу как их лучше читать чтобы достигнуть максимального сосредоточения.

Что такое мантра?

Мантра — это молитва на санскрите (древнем языке индусов). Мантру можно использовать во время медитации для более глубокого погружения в себя и лучшей концентрации. Мантра — это предложение, которое вы повторяете про себя по-кругу, тем самым сосредотачиваетесь и вводите себя в нужное состояние расслабления ума и покоя.

Если у вас уже была возможность ознакомиться с моими взглядами на вещи и на медитацию в частности, кои я изложил на этом блоге, то вы наверное уже знаете, что я стараюсь не затрагивать какой-то мистический, эзотерический, религиозный смысл медитации.

Я рассматриваю эту практику, как инструмент самопознания и самосовершенствования, как методику, способную укрепить вашу волю, успокоить ваш ум, придать силы, наладить связь мозга с телом и снять напряжение. Методику, которую необходимо практиковать всем людям, учитывая современные напряженные условия жизни, чтобы успокаиваться и приводить ум в порядок.

В общем чего-то непостижимого и лежащего за гранью обыденного опыта я не описываю. Это вовсе не потому что я этот мистический смысл категорически отрицаю и ни во что не верю. Просто я считаю, что мир — очень непостижимая вещь и способность объективного познания человека в этом мире сильно ограничена. Мы приписываем природе те свойства, которые хотим в ней видеть, рассуждая о тех вещах, о которых не можем иметь представления.

Даже строгий научный подход с его методами работы с информацией и проверкой гипотез не всегда претендует на полную объективность, включает в себя долю субъективизма и теоретических допущений. Что уж говорить о произвольных, частных суждениях, которые относятся к попытками постичь природу и место человека в ней. Это всегда будет лишь очень искаженным отражением объективного мира в системе субъективных интерпретаций информации, полученной от органов чувств.

Мантра — вибрации вселенной???

Я не говорю об иллюзорности всего мира вообще, не призываю усомниться в реальности бутерброда, который вы съели на завтрак, я имею ввиду невозможность, на данном этапе развития человечества, понять и постичь многие природные процессы.

Поэтому говорить такие вещи как «мантра вступает в резонанс с тонкими вибрациями вселенной» я не буду, и если вы искали какую-то такую информацию, которая способна дополнить ваши абсолютно истинные взгляды о вселенной на то «Как-Все-Есть-На-Самом-Деле» (уж вы то точно знаете, кто как не вы) то вы не по адресу. Подобные высказывания в догматическом ключе есть результат огромной человеческой самонадеянности в вопросах абсолютного знания, такой мерой самоуверенности я не располагаю.

Поэтому я собираюсь говорить о мантре просто как об инструменте, помогающем расслабиться и продвинуться дальше в практике медитации, других вещей, о которых я не могу знать я затрагивать не буду.

Можно меня спросить, почему я, такой убежденный агностик(это тот кто не верит в возможность объективного познания) использую в качестве практики молитву, изобретение религии, что было придумано для обращения к богам при этом сторонясь мистического смысла, хоть он там есть по-умолчанию, не логичнее ли мне, «материалисту», использовать счет от одного до десяти или слова любимой песни по-кругу?

Я отвечу, что я не отрицаю мистики и религии, просто я их не касаюсь, так как знаю, что знать о таких вещах, просто основываясь на своих чувствах я не могу. Исторически медитация практиковалась с использованием индийских мантр и может в этом есть какой-то смысл, я не собираюсь привносить изменения в древнюю практику, которая мне очень помогла и хочу ее взять такой как есть в «базовой комплектации».

Как действует мантра?

Если вы уже дочитали до этого места и не закрыли страницу, то я думаю способны переварить следующую информацию, которая как и предыдущая может кому-то казаться противоречивой и посягать на чьи-то взгляды. Я хочу объяснить свое видение того, каким образом мантра помогает расслабиться. А затем я напишу некоторые тексты мантр и расскажу как правильно читать мантры.

В каждой религии, есть своя «мантра», своя молитва, которой молящийся относится самозабвенно и после нее чувствует успокоение, умиротворение. Все молитвы разных религий обращены к разным богам, при этом, многие из религиозных систем постулируют существование только своего, единственного бога, отрицая наличие других богов. Одинаково и христианин и буддист в процессе молитвы погружается в себя а потом испытывают чувство облегчения и покоя.

И это несмотря на то, что христианин в Будду не верит. Значит дело не в божественной благости, которая снисходит на молящегося при обращении к Богу, ведь существование нескольких Богов, посылающих благодать, каждый своей пастве, противоречит канонам всех мировых религий.

Значит успокоение вследствие молитвы не приходит из вне, а формируется внутри, ведь какому богу не молись, эффект один. Это связано с тем, что верующий, как ему кажется, адресует слова на древнем языке, высшей сущности, творцу и в молитве сливается с ним. Возможно, что это является всецело следствием его веры в божество, адресата послания может даже и не существовать. Но есть и другой аспект молитвы, на котором я и хочу остановиться.

Во время чтения древнего текста вы сосредотачиваетесь на нем, погружаетесь в себя, молитва — это вид медитативной практики. На самом деле медитация присутствует не только в восточных религиях и учениях, она существует и в западных верованиях в виде молитвы (хотя и в других видах тоже, но это тема отдельной статьи).

Читая молитву, мантру, вы фокусируете внимание на чтении текста, перестаете думать о проблемах, тем самым успокаиваетесь и проводите ум в состояние умиротворения. Она помогает вам сосредоточиться, удерживать внимание и не переключаться на всякие посторонние мысли. Мантру очень полезно использовать при медитации. Хотя никто не запрещает вам использовать знакомую для вас христианскую или какую-нибудь еще молитву. Главное сосредоточиться на повторении текста на протяжении 15 — 20 минут. В общем опять ничего такого сакрального и сверхъестественного.

Мантры

Итак пойдем дальше, теперь я опубликую несколько текстов индийских мантр, которые я использую. Эти мантры взяты из индийских вед, а некоторые переданы моими индийскими друзьями. Читать лучше в умеренном темпе, ударение, как правило, на последний слог.

Ом Хрим.
Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят.
Ом хрим шрим лакшми бйо намаха.
Ом намо наваграха е намаха.
Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха.
Аум дханвантаре е намаха.
Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе. Харе ом тат сат.

Как правильно читать мантры

Во время чтения мантр, как я уже говорил, лучше не торопиться. Этот процесс должен происходить в умеренно-медленном, ритмичном темпе (то есть правильнее читать разные места текста мантр с одинаковой скоростью — так легче сосредоточиться).

После того как вы выучите мантру и ее текст будет отскакивать у вас от «зубов», вам станет сложнее удерживать внимание на ней. Это естественно, так как, стоит чего-нибудь выучить наизусть, отложить в памяти, рассудку уже не приходиться напрягаться, сосредотачиваться, чтобы воспроизводить знакомый фрагмент информации, это может происходить машинально, как бы «само-собой» на периферии сознания. Поэтому со временем вам нужно будет прилагать бОльшее усилие, чтобы удерживать свой ум на чтении мантры.

Менять мантру в таком случая я бы не советовал, из-за следующего момента. Когда вы на протяжении нескольких месяцев читаете один и тот же текст по кругу во время медитации, при этом, ваши тело и ум успокаиваются, мозг связывает эти два процесса(чтение определенного текста и расслабление) в единую систему «сигнал-рекация».

И с этого момента, когда вы в голове произносите знакомый текст, мозг автоматически посылает команду телу расслабиться, так как ассоциирует с этим процессом конкретные слова. Этот принцип имеет нечто общее с гипнозом, когда в ответ на определенные вербальные сигналы (слова) гипнотезера ваше сознание вводиться в состояние транса.

И совсем не важно как вы воспринимаете мантру: как неведомую тарабарщину на незнакомом вам языке или как молитву, обращение к божественной сущности. Даже если вы не исповедуете восточных религий, это не должно мешать вам использовать мантру и получать от этого пользу.

А если, читая мантру, вы таким образом обращаетесь к богам, то замечательно, я вовсе не пытаюсь навязать вам свои взгляды и лишить этот процесс сакрального для вас смысла. Если вы считаете эти слова священными, то значит вам будет легче отстраниться от мирских мыслей во время вашей молитвы и лучше концентрироваться на чтении текста, так как он не является для вас бессмысленным набором слов.

Сосредоточьтесь на мантре, отстранитесь от мыслей

Ну и конечно мантра не должна прерываться размышлениями, ваш рассудок должен быть сфокусирован на мантре от начала до конца медитации. Это конечно в идеале, то к чему надо стремиться, но я сомневаюсь, что это получается у многих людей. По мере практики конечно станет получаться погружаться все глубже в себя и удерживать внимание на тексте дольше, но это будет выходить у вас далеко не сразу.

Я уже два года занимаюсь практикой медитации и я все равно постоянно отвлекаюсь на мысли. Прогресс конечно есть и я стараюсь его поддерживать, но тем не менее мне пока бывает сложно концентрироваться. Может быть у вас будет получаться быстрее.

Если вы только хотите начать медитировать, то сразу приготовьтесь к тому, что долго продержаться без единой мысли вы не сможете. (Хотя может лично у вас получится, я не спорю) И не переживайте по этому поводу, все равно медитация будет приносить большую пользу, даже если на всем ее протяжении вы будете копошиться в собственных переживаний. Перестать думать — это не цель медитации.

Вас будут одолевать пустяковые мысли, пережевывания каких-то воспоминаний, огрызки впечатлений, вы поймете обдумыванием какой ерунды занят мозг во время своего бодрствования, медитация даст взглянуть на это со стороны. Также вас будут посещать серьёзные мысли и будет казаться что о них надо подумать прямо сейчас сию секунду, но нужно стараться не идти на поводу у подобных соблазнов. Вам поможет в этом следующее мысленное упражнение моего изобретения.

Умственное упражнение для лучшей концентрации

Представьте бурную реку, несущую свои воды с могучих гор. Через эту реку пытается переправиться армия состоящая из главнокомандующего, генералов, полевых командиров и обычных рядовых. Командование неточно определило глубину брода, и вот, войско неумолимо движется навстречу своей погибели в бурных водах реки.

Погибнут все, независимо от чина и личных заслуг: воды поглотят каждого от верховного командира до ефрейтора и не важно сколько золота и медалей не каждом, теперь это бесполезный метал, который из-за своей тяжести тянет несчастных на дно.

Представьте что эта река и есть мантра, а солдаты — ваши размышления, генералы — это большие, важные, безотлагательные мысли, а рядовые — мысли пустяковые, просто рябь на поверхности сознания. Но во время медитации и чтения мантры, все ваши думы становятся равны: и важные и не важные размышления должны утонуть в могучих водах реки.

Даже если вам захочется подумать о чем-то серьезном во время практики, придет интересная идея, то отложите ее на некоторое время, подумайте о ней после медитации, а пока, дайте реке унести ее прочь от вас, оставив вас наедине с самим собой, без мыслей, без тревог, без желаний в успокаивающей пустоте внутреннего вакуума.

Заключение

У читателя может возникнуть вопрос, зачем я в каждой статье про медитацию считаю нужным непременно освятить свои взгляды и не перестаю повторять про отсутствие мистического и религиозного смысла в медитации и в чтении мантр? Я отвечу, что здесь есть некий замысел, но он не относится к тому, чтобы оспорить какие-то религиозные положения или посягнуть на чьи-то взгляды. Я это делаю для того, чтобы сделать медитацию достоянием тех людей, что далеки от религии, особенно восточной.

Для этого мне требуется концептуально отделить ее от религиозных представлений и преподнести в своем блоге как самостоятельную практику концентрации для успокоения ума и избавления от стресса, как надежный и зарекомендовавший себя инструмент саморазвития. Поэтому я говорю, что здесь может и не быть ничего мистического и эзотерического, медитация — это именно практика для каждого человека, а не религия.

Многие ошибочно могут принять эту практику за какой-то культ или религиозный ритуал и, будучи чуждыми религии и нетрадиционным в их культуре духовным упражнениям, отмести информацию о ней как что-то ненужное. Но я убежден, что медитация способна существенно облегчить жизнь каждого человека, сделать его лучше, более свободным, независимо от его взглядов и религии.

Поэтому я не хочу чтобы такая ценная практика оставалась достоянием только одной или нескольких локальных культур. В общем это одна из целей моего блога и это его отличие от тех ресурсов, которые толкуют про просветление и вибрации космоса, те кто вертятся среди подобных сущностей в силу специфики своего образования итак знают о медитации и не нуждаются в том чтобы им о ней рассказывали, следовательно нужно в первую очередь ориентироваться на тех, кто далек от подобных материй, вы согласны?

Что такое медитация с мантрами? — Блог Викиум

Давайте сначала разберемся с понятиями. Итак, мантра в индуизме — это священный текст. Приверженцы данной религии предполагают, что эта форма речи оказывает сильное влияние на разум читающего мантру, его эмоциональное состояние.

Мантры бывают переводимыми и нет. Часть из них — длинный набор звуков, который необходимо воспроизводить в определенной последовательности. Часть — короткие звуковые сочетания. Эти звуки могут повторяться сами по себе или в связке с дыхательными упражнениями или медитативными практиками.

Некоторые сведения, которые вы почерпнете из этой статьи, имеют научное подтверждение, а некоторые на данный момент не имеют такового обоснования. Но даже если не брать во внимание верования индуистов о том, что все во Вселенной имеет собственные вибрации и на них можно влиять, не стоит недооценивать силу звуков.

Музыка может влиять на наше настроение и эмоциональный фон.
Определенная музыка может способствовать нашей продуктивности.
Некоторая музыка может заставить нас чувствовать себя тревожно.

Так в чем же смысл мантры для медитации?

Ответ довольно прост: концентрируясь на звуке, мы избавляемся от роя мыслей в голове. Наше внимание избирательно: удерживая его на одном объекте, мы перестаем замечать посторонний шум.

Как научиться медитировать с мантрами?

Алгоритм освоения этого навыка можно разделить на несколько этапов.

Этап первый — необходимо выбрать собственную мантру. Рассматривайте это сочетание звуков как некий необычный инструмент для расслабления и развития осознанности. Самая универсальная мантра, которую использует большинство — ОМ (или Аум). Нет смысла переводить сочетание звуков — в данном случае главенствующими факторами будут правильное произношение и интонация.

Повторяйте мантру медленно, размеренно. Постепенно спокойное состояние, которого вы достигнете во время мантры, будет ассоциироваться с этим набором звуков и входить в состояние медитации станет проще.

Сначала стоит повторять мантру вслух: это поможет сфокусировать внимание на текущем моменте. Затем нужно сделать несколько повторений шепотом: это позволит лучше сконцентрироваться на собственных ощущениях. После этого можно переходить к следующему этапу: повторению в уме.

Для медитативной практики необходимо принять сидячую позу. Во время практики выберите для себя оптимальную скорость повторения звукового сочетания: вам, в первую очередь должно быть комфортно. Для достижения большего эффекта можно синхронизировать мантру с собственным дыханием. Попробуйте визуализацию — свяжите с мантрой какое-нибудь хорошее чувство или воспоминание. Переключите внимание на него.

И самое важное: не форсируйте события и не заставляйте свой разум как можно скорее освоиться в новой практике. Все должно проходить максимально естественно. Медитативные практики для выхода из стресса представлены и в курсе Викиум «Детоксикация мозга». С этим курсом вы не только научитесь быстро брать эмоции под контроль, но и сможете развить концентрацию внимания, а бонусом получите хороший сон.

Читайте нас в Telegram — wikium

Мантра-медитация. Что такое мантра

Всем добрый день!

Благодарю вас, что читаете меня 🙂

Сегодня мы с вами изучим еще один вид медитации, который прекрасно подходит как для новичков в этом деле, так и для опытных практикующих. Речь пойдет о мантра-медитации. Уже из названия понятно, что в этой технике используются мантры. Давайте сначала обсудим, что такое мантры и для чего они собственно нужны.

ЧТО ТАКОЕ МАНТРА

В своей статье о видах медитации я уже писала немного о том, что такое мантра. «Ман» означает «ум», а «тра» — «освободить». Мантра – это то, что освобождает ум. Как правило мантра представляет собой слог, слово или предложение, которые используются в медитации для фокусировки ума и достижения определенного эмоционального состояния.

Мантра – это сакральная словесная формула, заряженная большим количеством энергии и информации. Она способно воздействовать на сознание человека и помочь ему в духовном совершенствовании. Каждая мантра имеет свое значение, и вибрация звука при ее произнесении имеет определённый эффект, в зависимости от значения мантры.

Самыми сильными являются мантры, которые содержат имена Богов. Считается, что имя Бога обладает абсолютной очищающей силой. Когда мы произносим имя Бога, мы обращаемся к самому Богу, создаем с ним связь, через которую получаем благодать.

ПОЛЬЗА МАНТР

Чтение мантры во время медитации способствует вхождению человека в особое состояние сознания, при котором практикующий очищает свой ум от навязчивых мыслей, образов, переживаний и тревог, то есть мантра помогает глубже погрузиться в медитативное состояние.

Но это еще не все. Каждая мантра несет в себе глубокий сакральный смысл, обращение к Богам с просьбой привлечь в свою жизнь здоровье, любовь, процветание, защиту, мир и радость. Будучи многократно повторённой, мантра раскрывает свою силу и, соединяясь с энергией намерения, способна изменить жизнь человека к лучшему.

Кроме того, вибрация звука, создаваемая при произнесении мантры, воздействует и на физическое тело человека. Это проявляется в виде чувства расслабленности, снятия напряжения, появление болшего количества энергии и силы.

САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ МАНТРЫ И ЗНАЧЕНИЕ

На начальном этапе освоения медитации я рекомендую вам использовать простые (но не менее сильные и эффективные) мантры. Их проще запомнить и легче многократно произносить. Вот лишь некоторые из них:

ОМ (также произноситься как АУМ) — для ощущения единства с Господом, А – означает Личность Бога, У – значит Внутренняя Энергия Бога, М — значит живые существа (как Энергия Бога), а АУМ – звуковая вибрация Верховной Личности Бога, единение всего Сущего!

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ -это мантра богини Гуан-Инь, богини милосердия и сострадания. Мантра универсальная. Это очень сильная очищающая мантра. Плюс ко всему ее практика дарует успех во всех областях. Мантра успокаивающе действует на нервную систему и помогает устранить нервные заболевания.

ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ — считается, что в пяти слогах этой мантры заключено всё мироздание, состоящее из пяти первоэлементов («На» — это земля, «Ма» — вода, «Ши» — огонь, «Ва»— воздух, а «Йа» — эфир), которые соотносят с чакрами от муладхары до вишуддхи. Повторение мантры очищает элементы, что способствует внутренней трансформации. Именно Шива в определенные циклы эволюции Вселенной разрушает старый мир и созидает новый.

ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА — эта мантра Бога Ганеша. Мантра дарует чистоту намерений, удачу в бизнесе и всяческое процветание.

ОМ ШРИ МАХАЛАКШМИЯЙ НАМАХ – эта мантра дарует все виды преуспевания: духовного и материального. Она способствует гармонии в семье, помогает обрести богатство, здоровье, удачу, мудрость, человечность, сострадание, смирение, добродетель, самопознание.

ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ – это волшебная мантра единения с Божественным. Убирает все негативные энергии с пути. Призывает ангелов-хранителей, защищает от врагов.

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ — мантра для привлечения света и радости в свою жизнь. Она защитит от зла и привнесет покой в сердце.

ОМ НАМО БХАГАВАТЭ ВАСУДЕВАЙА – это мантра очищения. Она дарует духовное просветление, самореализацию, осознание высших ценностей, успех во всех начинаниях. Дословно переводиться с санскрита: Я выражаю свое почтение Господу Васудеве (Кришне). Васудева одно из имен Кришны. Также Имя Васудева переводиться как чистое сознание.

ОМ НАМО НАРАЯНАЯ — для призвания зашиты! Дословно переводиться: Я выражаю свое почтение Господу Нараяне. Господь Нараяна — четырёхрукая форма Господа. Нараяна переводиться как совокупность всех живых существ и место их пребывания, их убежище.

МАХА-МАНТРА (Великая Мантра):

Харе Кришна Харе Кришна

Кришна Кришна Харе Харе

Харе Рама Харе Рама

Рама Рама Харе Харе

Это 16-словная мантра, в которой повторяется 3 имени — Харе, Кришна и Рама (где Харе — это обращение к Энергии Бога, а Кришна и Рама — это Имена Самого Бога). Это мантра считается самой сильной из существующих, она оказывает очищающее влияние на ум, разум, душу, тело; любой, кто услышит эту мантру, даже невзначай, в шутку или случайно будет иметь огромную пользу!

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧЕТОК

Во время мантра-медитации вы можете использовать четки. Они также помогают более глубокому погружению в медитативное состояние и сохранению концентрации. А еще с ними удобно отсчитывать, сколько раз вы уже произнесли мантру, перебирая бусинки. Традиционно медитирующие осуществляют 108 или 1008 повторений мантры во время сеанса медитации.

Четки бывают разные. Их изготавливают из различных пород дерева, пластика, камня, стекла, семян и других материалов. Количество бусин также варьируется и зависит от того, для человека какой национальности, вероисповедания или учения они будут служить. Четки могут иметь разделители (более крупные бусины, которые разделяют четки на ступени) и подвески (некие символы, имеющие большое значение для медитирующих или молящихся, например, крест, знак ОМ, рука Хамса и др).

Интересно, что четки помогают при лечении болезней суставов, так как во время перебирания чеиток активируется мелкая моторика пальцев.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ МАНТРА-МЕДИТАЦИИ

Мы уже с вами определились, что такое мантры, для чего они нужны и какие они бывают. Но прежде, чем переходить непосредственно к мантра-медитации, я бы хотела дать несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно построить свою практику.

Четко произносите все звуки мантры. Каждый отдельный звук, слог и слово мантры имеют глубокий смысл, поэтому очень важно правильно и четко проговаривать все звуки мантры.
Выучите мантру наизусть. Лучше всего практиковать мантра-медитацию с закрытыми глазами, это поможет глубже расслабиться и погрузиться в медитативное состояние, чем если вы будете читать мантру по бумажке.
Выбирайте мантру в соответствии с вашим намерением. При работе с мантрой важно четко знать, чего вы хотите достичь. Постарайтесь почувствовать себя так, как будто вы уже этого достигли. Если у вас нет четкого намерения (процветание, любовь, здоровье и т.д.), то используйте универсальные мантры или, которые вам нравятся по внутренним ощущениям.
Читайте мантру в соответствии с вашим внутренним темпом и ритмом, размеренно и спокойно. Мантра должна литься как песня. Без всякого напряжения, дискомфорта или отторжения.
Если вам некомфортно читать индийские мантры, они вам не к душе. Читайте православные молитвы. Это мой личный совет, я подтвержденной информации этому нигде не встречала. Напротив, бытует мнение, что если вместо мантры читать тексты на родном языке, то ум будет цепляться за значения слов, что мешает глубокому расслаблению. Я же считаю, что православные молитвы по сили воздействия ничем не уступают индийским мантрам, а для русского человека, возможно, имеют и больший эффект. Опять же, это мой личный опыт, я не претендую на его истинность для всех. Мне очень нравится медитировать на молитву Мироздания.

ТЕХНИКИ МАНТРА-МЕДИТАЦИИ

Все существующие техники мантра-медитации можно условно разделить на несколько видов.

1. Произнесение мантры про себя, шепотом или вслух с использованием четок и без.

Техника данного варианта мантра-медитации довольна проста. Перед сеансом выбирете для себя подходящую мантру, заучите ее наизусть и подготовьте четки (если планируете их использовать).

Займите удобное положение для медитации с прямой синой, возьмите в руки четки и закройте глаза.

Согласно древней традиции держите чётки правой рукой первым (большим) и третьим (средним) пальцами, перебирайте бусинки на себя большим пальцем, и слегка покручивайте каждую бусинку из стороны в сторону, средний палец выступает в качестве опоры, указательным пальцем к чёткам не прикасайтесь, отводите его немного в сторону.

Итак, прикоснитесь к первой бусинке, и за нее подтягивайте четки на себя. Продолжая удерживать эту бусинку, произнесите выбранную мантру вслух, шепотом или про себя (как вам комфортнее) один раз. Теперь, перебирая большим и средним пальцами, прикоснитесь ко второй бусинке и произнесите мантру снова. Итак вы пройдете полный круг, то есть произнесете мантру 108 раз. Для начала 2-3 круга вполне достаточно, в дальнейшем вы можете их увеличивать, руководствуясь своим самочувствием.

Если вы препочитаете медитировать без четок, то поставьте будильник на 15-20 минут или медитируйте, пока не устанете и не поймете, что достаточно.

Выходите из медитации постепенно, откройте глаза, отследите свои ощущения и эмоции, побудьте еще немного в этом состоянии.

2. Произнесение мантр про себя и вслух с концентрацией на дыхание.

Эта техника также очень проста. Обычно при ее выполнении используют мантру ОМ.

Итак, займите удобное положение с прямой спиной, закройте глаза. На вдохе и выдохе произносите мантру ОМ вслух или про себя (как вам более комфортно), растягивая звук на весь вдох или выдох. Можете медитировать по времени с будильником или руководствуясь внутренними ощущениями, а можете опять же использовать четки для подсчета количества произнесений мантры. Один вдох и один выдох считаются одним произнесением.

3. Прослушивание мантр.

Простое прослушивание мантр также имеет благотворный эффект. Сейчас в интернете вы можете найти огромное количество видео и аудио мантр в исполнении различных музыкантов. Подберите себе что-нибудь по душе и прослушивайте дома просто так, как фоновую музыку.

Или можете занять любую из комфорнтых поз медитации, закрыть глаза, расслабить тело и сконцентрировать свое внимание на музыке мантр. Можно оставаться в этом положении столько, сколько хочется. Если вы заснули, то ничего страшного, под музыку мантр вы отдохнете очень глубоко и проснетесь полным сил и энергии.

Я часто провожу такую медитацию, когда наношу косметическую маску на лицо. Держать маску нужно как раз 15-20 минут. Я включаю мантры, устраиваюсь поудобнее, закрываю глаза, расслабляюсь и отдыхаю. После такого сеанса я чувствую себя очень отдохнувшей и радостной.

Мне очень нравятся мантры в исполнении Deval Premal. Возможно они вам тоже прийдутся по душе.

4. Коллективная мантра-медитация.

Примером такой медитации может служить ОМ-Хилинг или по-другому ОМ-Чантинг. В своих предыдущих статьях я уже рассказывала об этой практике и своем опыте участия в ней.

Если кратко, то ОМ-Чантинг – это очень древняя целительная техника, которая выполняется в группе и использует космическую вибрацию звука ОМ для того, чтобы исцелить людей и планету.

Во время пения мантры ОМ внутри группы участников, которая сидит особым образом, усиливается целительная сила ОМ. Чувства, мысли и негативные энергии растворяются, трансформируются и изменяются под действием этой целительной силы. Эмоции высвобождаются и возникает внутренний покой, счастье и любовь. Это приводит к более радостной жизни, поддерживает здоровье и помогает практике медитации.

Если вас заинтересовала практика ОМ-Хилинга и вы хотите в ней поучаствовать (участие бесплатное), то в моей статье ОМ-Чантинг или ОМ-Хилинг вы найдете много актуальной информации.

В качестве заключения мне бы хотелось сказать, что раньше я не интересовалась мантрами, мне казалось это все лишним, не нужным. Я предпочитала использовать другие виды медитации, такие как медитация с визуализацией, медитация на дыхание, медитация на чакры, медитация любящей доброты. И зря. Мантра-медитация очень эффективна.

Попробуйте и вы различные техники мантра-медитации и вскоре вы обязательно увидите в своей жизни плоды этой практики и заметите в себе удивительные перемены. Ваше эмоциональное состояние станет спокойным и радостным. Вы станете светом, притягивающим хороших людей и нужные вам обстоятельства. Чтение мантр улучшает здоровье человека и очищает его ауру.

С искренней симпатией, Олеся.

Мантры слушать онлайн бесплатно. Мощные мантры на все случаи

Слушать мантры
Перед вами большое количество священных, чистых и мощных, и главное бесплатных мантр на каждый день. Именно здесь вы можете слушать мантры онлайн – это шанс погрузиться глубоко в священные звуки и просветить свое сознание, а также почувствовать свою силу и привлечь в жизнь любовь.

Мантра – это священное произношение слова, звука или недлинной фразы, несущую в себе духовную и психологическую силу исцеления. Она проникает в глубину бессознательного ума, помогает расслабиться, отвлечься от проблем, познать себя и несет колоссальную пользу для здоровья. Ом (Аум) – это самая главная мантра или Биджа-мантра. По теории именно Ом считается первым звуком, который инициировал создание Вселенной. Звук Ом при правильном произношении дает мощную вибрацию, которая буквально соединяет ваш ум и разум с природой, повторяя звук или слушая его, вы пробуждаете свою духовную силу и открываете чакры. Мантры – это живая сила Бога.
В чем преимущество слушать мантры
Медитация расслабляет все тело, а если медитируя еще и слушать мантры, то можно не просто расслабить ум и тело, а также открыть душу, впустить туда частичку счастья, добра и понимания. Поэтому для более мощного результата во время медитации используйте мантры любви для привлечения в жизнь счастья и радости. Существует много мантр, особенно на санскрите. Нужно выбирать их для прослушивания в соответствии с потребностью, которая помогает в исцелении тела, успокаивает ум и возвышает душу. Считается, что звуки по-разному воздействуют на человеческое тело и разум. Звук мантры может произвести желаемый эффект и поднять верующего к Высшему Я. Повторение мантр дает нам силу для достижения наших целей и ведет нас на высокий уровень сознания. Прослушивание мантр дает нам силу излечивать болезни; приносит позитивную трансформацию; стирает всю негативную энергию; развивает уверенность в себе; увеличивает интуитивную силу; приносит блаженство и любовь; создает богатство, процветание и счастье помимо расслабления ума и тела.

Плюсы от прослушивания мантр:

Успокаивает нервную систему, повышает настроение, иммунитет;
Улучшает концентрацию внимания: во время медитации в нашей голове появляются мысли, они затрудняют концентрацию, отвлекают, а слушая мантры все нежелательные мысли исчезают, тело расслабляется и ум сосредотачивается на исцеление;
Уменьшает беспокойство, стресс и тревожность: прослушивание мантры вызывает синхронизацию левого и правого полушарий головного мозга, что помогает насыщать мозг кислородом, снижает давление и помогает в создании мозговой активности. Сбалансированная нервная и эндокринная системы помогает в регулировании хронического стресса, напряжения, тревоги и паники;
Делает бесстрашным: прослушивание мантры во славу Творца уменьшает страх, в том числе и страх смерти, исходящий из ума;
Развивает божественные качества: регулярно слушая мантры, человек может развить любовь, истину, сострадание, спокойствие, мир, терпение, мужество и честность;
Повторение или прослушивание мантры создает чистые, мощные и положительные мысли, которые устраняют все негативные вещи из тела и Ума, такие как печали, грехи, недоброжелательность, ненависть и болезни, а также увеличивает интуитивную силу, силу воли и уверенность в себе;
Делает человека скромным, веселым, счастливым и процветающим: Мантра-медитация помогает контролировать гнев, похоть, жадность и эго. Развивает способность прощать и отпускать и делает человека веселым и счастливым;
Бог становится вашим близким другом: вы никогда не чувствуете себя одиноким, и все ваши желания исполняются;
Делает вас здоровым: хорошие вибрации мантры выводят токсины из организма, контролируют кровяное давление, а также лечат бессонницу.

Звуковая вибрация мантр духовна – она преодолевает границы общего восприятия: чувственного, ментального и интеллектуального. Когда мы слышим мощный звук мантры, наше сознание пробуждается, навязчивые идеи и страхи уходят и больше не блокируют нашу способность контактировать с нашим внутренним “я”. Мы начинаем воспринимать реальность такой, какая она есть – и перед нами открывается безграничное пространство истинного бытия…Именно по этой причине необходимо слушать мощные мантры на каждый день и чувствовать себя защищенным и счастливым человеком.

Индийские мантры для медитации

Друзья, приветствую вас! С вами Руслан Цвиркун и сегодня поговорим об индийских мантрах для медитации, их значении и о том, как правильно их подобрать и повторять. С незапамятных времен, этот метод имеет место в практиках многих традиций, я не берусь перечислить их все, их очень много, остановимся на самых главных.

Ведические мантры

Существуют Ведические, индийские мантры, а также более поздние тибетские и буддийские, которые все равно имеют один корень. Я расскажу только о тех, которые практикую лично сам. Но прежде небольшой экскурс в само понятие и значение Мантра Медитации.

Значение Мантры

Мантра — это звуковая вибрация.
Слово Мантра имеет санскритское происхождение (древнейший язык), и состоит из двух частей: «Манас» — что в переводе с санскрита «Ум» и «Трайа» — «Освобождение». Мантра — это то, что дает освобождение Уму.

В процессе медитации с использованием мантр, концентрируясь на звуке, мы даем возможность Уму освободиться от посторонних мыслей и избавиться от негатива.

Мантра — это не просто какие-то странные звуки. Звуковая вибрация мантры имеет огромную силу. Это можно сравнить с раскатами грома во время грозы.

В тоже самое время, при произношении необходимо понимать смысл мантры, так как это одно из самых важных условий.

В противном случае, ее слоги, слова и, в конечном счете, вся мантра минуют наш ум, почти как реклама бегущей строки в транспорте либо в магазине. Такие объявления проходят незамеченными и почти не оставляют никаких впечатлений. Лишь когда мы задействуем сознание и размышляем над значением мантры, это дает полный эффект.

В «Нрисимха Пуране», древнем Ведическом манускрипте говорится, что Мантра Медитация бывает трех видов:

Вачика, когда мантру произносят в слух
Упамшу, когда мантру произносят шепотом
Манасика, когда мантра произносится мысленно

Каждый последующий способ, считается эффективней предыдущего.

Когда мантру произносят отчетливо — это называется Вачика медитация.

Когда мантру произносят медленно, слегка шевеля губами, и когда слышать ее может только тот, кто ее повторяет, это Упамшу медитация.

А когда человек сосредоточенно размышляет над значением мантры, используя свой разум и переходя от буквы к букве, от слова к слову, это называется Манасика медитация.

«По мнению мудреца Ягьявалкьи, Упамша эффективнее Вачики в сто раз, а Манасика в тысячу, потому что она приравнивается к Дхьяне, глубокой медитации»
Хари Бхакти Виласа 17.155, 159

Существую различные мантры, и некоторые из них рекомендуется как раз таки повторять в слух, первым способом, Вачика. Но так же есть ряд мантр, которые являются секретными, сокровенными, их рекомендуют повторять только вторым и третьим способом.

Каким же образом заниматься мантра медитацией?

Если Манасика лучше Вачики и Упамшу, должны ли мы медитировать на мантры только мысленно?

Друзья, я поделюсь с вами своим опытом и пониманием, а вы таким образом сможете найти какие то практические вещи для себя.

Полностью повторять мантру в Уме, не отвлекаясь ни на что другое, достаточно сложно. Каждый день в своей медитации я использую несколько мантр, некоторые мантры, как я писал выше, я повторяю вслух, негромким голосом, иногда громким 🙂
А некоторые мантры, которые являются сокровенными, тайными мантрами, и их предписано повторять в уме, я повторяю методом Упамшу и Манасика.

Метод упамшу, так же имеет два способа: первый — это когда беззвучно шевелим губами, а второй произносим настолько тихо, что можем слышать только мы сами.

Эти оба метода одинаково справедливы и я их использую.

Манасика медитацию я использую реже, так как это достаточно сложный метод. Следует учесть, что в наши дни сохранить полную сосредоточенность в уме в процессе Манасика медитации может только тот, чей ум чист и умиротворен. Атмосфера в которой живут большинство людей крайне беспокойна, и внешние факторы нередко влияют на наше внутреннее состояние. Но иногда бывают случаи, когда я полностью сосредоточен и спокоен, и хочу повторять мантру в уме, но это скорей исключения нежели правило.

Виды мантр

Мантры можно классифицировать на виды:

Пранама мантры
Биджа Мантры
Гаятри Мантры
Маха мантра

Я использую в Медитации все вышеперечисленные мантры. В частности основной акцент на Маха Мантре и нескольких Гаятри Мантр, которые включают в себя Биджи.

Пранама мантры являются началом любой практики и они адресованы к духовному учителю.

Тексты Гаятри Мантр, следуя духовному этикету, я приводить здесь не буду, так как эти мантры не предназначены для массового распространения. Гаятри получают от духовного учителя и держат в секрете. Хотя конечно, с развитием интернет технологий, никаких секретов сейчас нет и можно найти тексты практически всех самых секретных мантр)).

Но так или иначе, следуя традиции, я оставлю за собой право не раскрывать Гаятри Мантры в блоге. К тому же, я не рекомендую использовать новичкам Гаятри мантры, так как они не будут иметь должной силы, если они не получены от духовного учителя по цепи ученической преемственности.

Передача мантры – это процесс. Как например, мы можем установить дома розетку, но не подключить ее к проводам электро напряжения, такая розетка не будет иметь силы. Так и Гаятри Мантры, если мы их раздобудем где-то на просторах интернета, они не будут иметь особого смысла.

На Гаятри мантры я медитирую 3 раза в день по 7-10 минут, на восходе, в полдень и на закате. Основная же практика — это Маха Мантра, которая примерно занимает 2-2.5 часа в день.

Конечно, если Вы только новичок, и делаете первые шаги в освоении практики Мантра Медитации, рекомендую Вам начать с малого.
Подобрать мантру для медитации Вам может помочь опытный наставник, но начать можно с общеизвестных мантр, таких как Маха Мантра, или Ом мантра.

При мантра медитации, очень удобно использовать четки, можно подробней об этом прочитать в статье «Как сделать четки своими руками».

Некоторые люди начиная практиковать мантры ставят перед собой достаточно странные цели, такие как исполнить желания, восстановить здоровье или привлечь деньги. Также можно встретить какие то непонятные мантры любви и нежности. В классических трактатах Ведической культуры, конечно можно найти все эти бонусы, особенно, если они направленны на поклонение Лакшми, Ганеши или Шиве. Но это не является основной целью, это все второстепенные вещи.
Богатство и исцеление не сделают по настоящему счастливым живое существо. А мантра это очень мощный инструмент, на пути духовной самореализации. Если мы правильно и по назначению его используем, то результат будет намного больше, чем временные блага, которые все равно уйдут.

Мантра своего рода — это молитва. Но не надо навязывать мантрам сектантский характер. Мантры — это звуковые вибрации, которые имеют огромную силу.

Мантра — это то, что позволяет человеку соприкоснуться с самим
собой.

С помощью мантры можно понять себя и много более высоких вещей, и в конце
концов соединить себя с высшим источником всего сущего — Богом.

Некоторые фанатичные последователи каких либо религиозных течений, могут обвинить чтение мантр смертным грехом, но это не так. Это звук, который по сути не имеет вообще никакого отношения к материальному миру и к какой бы то ни было религиозной конфессии. Этот звук способен пробудить нас ото сна и иллюзии.
Хорошо это или плохо каждый может решить для себя сам, но самый лучший способ понять это попробовать, хотя бы в качестве эксперимента. Перед тем как искать какие-то сборники мантр, внимательно изучайте на что направленны эти мантры, и какое благо они дают. Разум — это сильнейший инструмент каждого из нас, а сомнения — это признак проявления разума.

Каждый звук мантры имеет в себе особую энергию. На санскрите буквы алфавита называются акшара. Акшара значит неуничтожимый, непреодолимый. Энергию невозможно уничтожить. Так как энергию невозможно уничтожить, по этой причине алфавит называет акшара – неразрушимый. Мудрецы Индии могли определить, какая энергия содержится в каждом звуке.

Теперь еще немного эзотерики

В нижних 6 чакрах 50 лепестков, которые соответствуют 50 буквам санскритского алфавита. Все то, что существует во Вселенной, также существует внутри нашего тела. Улучшив себя, мы улучшаем всю вселенную. Поэтому «я» на санскрите звучит как «ахам». А — первый звук санскритского алфавита, ха — последняя буква. Смысл в том, что человек — это сочетание всех звуков.

У каждого Божества есть свойственная ему биджа (изначальный звук или семя) и также все элементы во Вселенной обладают соответствующими им звуками биджа.

Биджа Мантры

Биджа Ганеши – Гам – она устраняет препятствия, объединяет и приносит гармонию.
Звук-биджа Сарасвати – Аим – отвечает за знание и образование, связан с музыкой, изящными искусствами и речью

и т.д. существует бесчисленное множество бидж.

В тоже время, все биджи и мантры являются аспектами высшей мантры ОМ или АУМ.

Мантр очень много, я перечислю лишь каплю из океана.

Мантры посвященные Кришне и его аспектам в форме Вишну и Нарайаны:

Ом Кришная намаха
Ом Вишнаве намаха
Ом Нарайаная намаха
Ом Васудевайа намаха
Ом Говиндая Намаха
Маха — мантра ( Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе, Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе)

Мантры Шивы:

Ом Шивая Намаха
Ом Намах Шивая

Мантра Солнцу

ом храм хрим хрум сах сурьяя намах

Мантра Сатурну

ом прам прим прум сах шанае намах

Наваграха Мантра: Мантра для гармонизации всех планет

ОМ БРАХМА МУРАРИ СТРИПУРАНТА КАРИ
БХАНУХ ШАШИ БХУМИСУТО БУДХАШ ЧА
ГУРУШ ЧА ШУКРАХА ШАНИ РАХУ КЕТАВАХА
КУРВАНТУ САРВЕ МАМА СУПРАБХАТАМ

Буддийская мантра

Ом Мани Падме Хум — одна из самых известных мантр в буддизме Махаяны, шестислоговая мантра бодхисаттвы сострадания Авалокитешвары. Зачастую её буквально переводят как «О! Жемчужина в цветке лотоса!»

Аудио и видео с мантрами слушать онлайн

Выбирая музыку с мантрами подходите к этому очень осознанно, я об этом уже говорил в одной из прошлых публикаций.

Звук является проводником информации. Музыка а особенно голос декламирующего мантры может откладывать на наше сознание отпечаток и умонастроения этой личности. Поэтому важно, чтобы музыка, и мантры произносились возвышенной личностью, свободной от примесей каких бы то ни было посторонних мотивов.

Маха мантра декламирует Великий Святой А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада

ОМ мантра

Мантры Брахма самхиты полный вариант

Мантра Гоуранга

Мантра Ом Намо Бхагавате Васудевая

На сегодня все. Спасибо всем за внимание.
С Уважением Руслан Цвиркун

Это 10 самых захватывающих мантр для медитации

Согласно статистике , 31% мужчин и 36% женщин в США говорят, что ищут способ уменьшить свой повседневный стресс. 13% заявили, что им сложно расслабиться по вечерам, а выходных даже не хватает. 7% представителей обоих полов говорят, что у них даже есть проблемы с расслаблением во время отпуска.

И согласно WebMD , практикуя медитацию всего 10 минут в день, вы можете добиться большего успеха, пытаясь «контролировать стресс, уменьшить беспокойство, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и достичь большей способности к расслаблению».

Эта статья даст вам несколько полезных советов, как достичь более высокого уровня концентрации и расслабления с помощью медитативных мантр, а также предложит вам несколько других полезных техник.

ЧТО ТАКОЕ МАНТРА МЕДИТАЦИИ

Медитация может иметь разные цели. Некоторые люди медитируют для достижения внутреннего покоя, другие — для достижения большей концентрации или для самомотивации. Существуют техники управляемой медитации, направленные на то, чтобы помочь участнику лучше спать, похудеть, бросить пить…

Мантра должна помочь вам очистить ваше сознание от шума, чтобы вы могли освободить место для одной идеи, на которой хотите сосредоточиться.Мантра — это идея, философия или обзор мира, сконцентрированные в предложении, фразе или даже одном слове.

Повторение мантры в уме полностью погрузит вас в идею и приблизит вас к цели.

10 ЛУЧШИХ МАНТРА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ КОГДА-ЛИБО

Цель использования мантры — отгородиться от внешнего мира. Вам нужно забыть мысли, которые загромождают ваш разум в повседневной жизни, и сосредоточиться на мысли, которая поможет вам расти.

Первый шаг к этому — выбрать свою мантру. Выберите песнопение, которое обращается к вам. Даже если изначально вас привлекает музыка, убедитесь, что вы в целом понимаете ее значение.

За каждой мантрой стоит идея, понимание жизни, вас, вселенной. Только когда вы знаете свою мантру, вы можете полностью погрузиться в процесс медитации.

Если вы испытываете трудности с отключением, займите этим больше своих чувств.Возьмите в руки записную книжку хорошего качества и пишите мантру снова и снова. Следите за своим почерком. Каждая копия должна походить на другие.

Постепенно вы можете переходить к пению или шепоту. Если это сработает для вас, вы можете продолжать молчаливое повторение.

1. АУМ или Ом

Произносится «Ом». Первобытный крик. Это означает «Это есть, будет или станет». Это самая универсальная мантра. За свою простоту и специфический звук он считается звуком Вселенной.Он представляет собой изначальную вибрацию, цикл жизни — рождение и смерть. Реинкарнация.

Исследования показывают, что популярность Аум может быть объяснена научными причинами. Считается, что пение Аум соответствует естественной частоте Вселенной — 432 Гц, тем самым заставляя нас гармонично резонировать с космосом. Напротив, считается, что большая часть современной музыки соответствует частоте 440 Гц.

Согласование с более низкой частотой успокоит вас и облегчит процесс медитации.

2. Ом Намах Шивая

Перевод: «Я преклоняюсь перед Шивой». Шива — верховный Бог трансформации, олицетворяющий высшее «я» ». Это одна из самых популярных индуистских мантр. Это называется Шива-панчакшара или просто панчакшара. Пятисложная мантра. («Ом» исключено.)

Мантра происходит из Кришна Яджурведы, где она встречается несколько раз без первого слога.

Считается, что пять слогов — «На», «Ма», «Си», «Ва» и «Йа», представляют пять элементов мира — «На» представляет «землю».«Ма» представляет собой «воду». «Си» означает «огонь». Ва представляет «пранический воздух», а звук «йа» представляет небо или эфир.

Считается, что «Ом намах Шивая» приближает вас к божеству Шивы и всему, что в природе оно олицетворяет.

3. Харе Кришна

Мантра в целом звучит так: «Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе, Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе», и это просто повторение многих имен Кришны.Его популяризировало движение Харе Кришна.

Движение Харе Кришна — Международное общество сознания Кришны (ИСККОН) — объединяет различные центры, храмы, общины, собрания и другие группы, посвященные традициям ведической или индуистской культуры.

Движение ИСККОН считает, что имя Бога известно людям во многих вариациях, включая Аллаха, Иегову, Яхве, Рама. Они популяризировали маха-мантру, чтобы признать единство веры.

4. Я то, что я

Когда Моисей спросил его имя, Бог ответил Моисею, согласно знаменитым строкам еврейской Торы, «Хам-Сах», или «Я есмь то, что я есмь».

«Я есть то, что я есть» подтверждает сознательное присутствие Бога, который есть все, где все, что есть, является бесконечным Богом.

Во время медитации сделайте вдох, произнося «ветчина». Этим вы признаете свое присутствие и все, чем вы являетесь — свои чувства, свои чувства, свой опыт.Выдыхая и продолжая говорить «са», вы выравниваете все, что вы есть, со всем, что есть. Жизнь тех, кто был до вас, с их чувствами, чувствами и переживаниями. Природа. И вселенная.

5. Ахам-Према

Мантра произносится как «Аах-хам-пре-ма». Это переводится как «Я — Божественная любовь».

Повторяя эту мантру, вы выравниваете себя с божественной любовью — всем, что есть и может быть для вас безусловной любовью.Принятие, чистота, уступчивость, восхищение, обожание, признательность, благодарность, прощение, привязанность, эмоции, гармония.

«Ахам Према» — это простая мантра, которую нужно повторять в пении 108 раз. Он объединяет разум, тело и душу в мире. Это поможет вам оставить прошлое позади. Это очистит ваш разум от отвлекающих факторов и придаст вам цели. «Ахам Према» зарядит вас энергией и даст вам новый старт.

6. Хо’опонопоно

Произносится как «хо-о-поно-поно», это древняя гавайская мантра.Значение было бы таким: «Я люблю тебя; Мне жаль; пожалуйста, прости меня; Спасибо.’.

Его предпочитают люди, которых переполняют чувства гнева, стыда, проблемы, вызванные сложными межличностными отношениями, или которые не могут выразить свои чувства по отношению к своим близким. Люди, которые чувствуют, что с ними поступили несправедливо, и которым трудно добиться прощения самостоятельно.

Сказание «Я люблю тебя» открывает твое сердце. Когда вы говорите «извините», вы сохраняете смирение.Выражение «Пожалуйста, прости меня» означает признание ваших недостатков, а выражение «спасибо» выражает вашу признательность. Мантра исцелит ваш кармический отпечаток и даст вам шанс начать все сначала.

7. Ом Мани Падме Хум

Мантра переводилась так: «Приветствую Драгоценность Лотоса». Это мантра, используемая тибетскими буддистами для достижения наивысшего состояния сострадания, также известного как Ченрезиг.

Мантру можно разделить на все составляющие.

Ом — изначальный звук вселенной. Он приносит вам гармонию и выравнивает вас с энергией космоса. «Ма» — избавляет вас от ваших потребностей. Он уводит вас от мира физического и ведет к духовному. «Ни» — Освобождает от страсти и желаний. Это оставляет вас умиротворенным и довольным. «Пад» — избавляет от невежества и предрассудков. Вам остаётся любовь и принятие. «Я» — освобождает вас от собственничества. Вы готовы принять мир таким, какой он есть.«Хум» — освобождает от ненависти.

8. Буддхо

Мантра, связанная с буддизмом Махаяны или Ваджраяны и значительная часть традиции Тхеравады. Считается, что повторение имени Будды или других фраз на пали помогает участнику развить любящую доброту.

«Буддхо» означает Его титул, а не имя. Повторяя мантру, вы призываете просветленного учителя принести вам мир, гармонию между вами и миром, гармонию между чувственным и духовным миром.

Сядьте поудобнее на земле и сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем начать. Затем, вдыхая, произнесите длинное «Bud-», на выдохе продолжайте «-dho».

Мантра принесет вам ясность и яркость в конце сеанса.

9. Люмен де люмина

Lumen De Lumine — песнь света. Это помогает вам почувствовать себя открытым миру. Он погрузит участника в свет. Если ваша жизнь захлестывает тьма, Lumen De Lumine очищает вашу ауру и наполняет вас яркостью и энергией.Вы почувствуете себя более бодрым и бодрым. Это идеальный баланс между силой и миром.

Мантра вселит в вас уверенность, что вы защищены от плохих энергий. Вы почувствуете себя сильным, неприкасаемым, непобедимым, как солнце.

Lumen De Lumine может коснуться любого. Вам не нужно закрывать себя этим пением. Подумайте о своих возлюбленных, чтобы посылать им позитивную энергию и мысли.

10. Сат, Чит, Ананда

Также известное как Сатчитананда, сложное санскритское слово, состоящее из трех слов «сат», «чит» и «ананда».

Сат означает «существование, присутствие, существование, выживание, истинность, доброта, правота, естественность, осведомленность, честность».

Чит означает «чувствовать, чувствовать, распознавать, понимать, осознавать, думать о чем-то, формировать идею, быть сознательным, думать, рассматривать».

Ананда означает «радость, блаженство, удовольствие, наслаждение, счастье, чистый восторг».

МАНТРА ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ

Трансцендентальная медитация — это вид медитации, который включает в себя без усилий и молча обдумывать определенную мантру до тех пор, пока вы не превзойдете сознательное мышление.В отличие от большинства других форм медитации, где вам нужно повторять мантру вслух, в трансцендентальной медитации мантра не произносится вслух. Вместо этого его следует повторять только в уме.

В трансцендентальной медитации мантра не находится в центре внимания вашего сеанса медитации. Вместо этого он действует как проводник, роль которого — направлять ваш ум к трансценденции. По мере того как вы продолжаете беззвучно повторять мантру снова и снова в уме, ваш ум постепенно переходит на тонкие уровни мышления, пока вы, в конце концов, не превзойдете мантру и не погрузитесь в тишину.

Из-за того, как работает трансцендентная медитация, мантры трансцендентальной медитации должны обладать двумя качествами, чтобы позволить трансцендентности происходить. Во-первых, мантра должна быть бессмысленным звуком. Если вы используете мантру со значением, ваш ум сосредоточится на значении слова или фразы, что сделает невозможным выход за пределы этого слова. Однако, когда слово бессмысленно, становится намного легче превзойти мантру.

Во-вторых, мантра трансцендентальной медитации должна иметь такой же резонанс, как Ом , также известный как изначальное гудение.Вибрации, имеющие этот резонанс, очаровательны и притягательны для ума, что помогает уму успокоиться в тишине при использовании их для медитации.

В идеале, согласно учению Махариши Махеш Йоги, основателя Трансцендентальной Медитации, лучшие мантры трансцендентальной медитации должны передаваться кому-то их учителем после того, как они прошли интенсивную подготовку. Такие мантры с большей вероятностью будут более эффективными, потому что ученику дается мантра, уникальная для него, основанная на знании учителем ученика и о том, что лучше всего подходит для него.

Получение мантры трансцендентальной медитации от учителя после прохождения обучения дает четыре преимущества:

Это гарантирует, что вы получите правильную мантру.
Вы будете иметь хорошее представление о том, как правильно использовать мантру.
Вам будет легче правильно интерпретировать переживания, возникающие после использования мантры в медитации.
Ваш учитель всегда будет готов оказать вам поддержку и наставить, если вы столкнетесь с трудностями.

Вот почему вам следует начать обучение и, если возможно, получать свои мантры трансцендентальной медитации от полностью подготовленного учителя. Это снизит вероятность неправильной практики, которая помешает вам получить все преимущества трансцендентальной медитации.

Иногда, однако, у вас может не быть возможности пройти обучение трансцендентальной медитации, но вы все же можете попробовать. Если вы оказались в такой ситуации, ниже приводится список мантр, которые вы можете использовать во время сеансов трансцендентальной медитации.Эти мантры хороши для новичков, и все, что вам нужно сделать, это выбрать ту, которая вам удобнее всего, и начать использовать ее в своих сеансах медитации.

1. Ахам Према

Эта мантра очень эффективна, помогая людям соединиться и глубже осмыслить святость любви. Это также отличная мантра для успокоения вашего разума, духа и сердца.

2. Ом Намах Шивая

Эта мантра хороша для того, чтобы помочь вам раскрыться во время сеансов медитации. Ом намах Шивая также помогает напомнить вам, что внутри вас есть ваша уникальная святость. Вибрация этой мантры обычно проходит через сердце и очень эффективно помогает кому-то достичь превосходства.

3. Аум или Ом

Вы уже встречались с этой мантрой ранее, но она также может быть весьма эффективной мантрой для трансцендентальной медитации. Лучшее в этой мантре — это то, что ее довольно легко выполнять, а вибрации, возникающие из этой мантры, могут быть очень эффективными, помогая вам достичь трансцендентности.

4. Ом Гам Ганапатайе Намаха

Эта мантра обычно используется для призыва Ганеши, божества с головой слона, известного тем, что устраняет препятствия на пути йогов. Как вы, возможно, догадались, эта мантра хороша для преодоления барьеров, которые в противном случае могли бы помешать вам достичь трансцендентности. Это также помогает освободить вашу энергию и избавиться от негатива в вашем духе.

5. Сат Нам

Эта мантра хороша для высвобождения скрытой энергии, которая накопилась в основании позвоночника, и очень популярна в Кундалини-йоге.Однако это также эффективная мантра трансцендентальной медитации для начинающих.

Эти пять мантр обладают огромной силой, помогая новичкам ощутить преимущества трансцендентальной медитации. Тем не менее, я по-прежнему рекомендую вам пройти обучение, прежде чем пробовать трансцендентальную медитацию, и получить ваши уникальные мантры трансцендентальной медитации от своего учителя. Это наиболее эффективный способ получить максимум удовольствия от трансцендентальной медитации.

5 ЛИЧНЫХ МАНТРОВ

Мантра будет вам полезна только в том случае, если вы полностью верите в ее идею.Если вы новичок в медитации и не слишком знакомы с древними традициями, в которых она укоренена, вам может быть полезно создать свое собственное песнопение. Вот несколько советов:

Попробуйте следующее: возьмите лист бумаги и запишите слова / идеи, в которые вы хотите погрузиться. Просто проведите мозговой штурм. Теперь, если вы можете создать одно или два предложения из хаоса, используйте их. Если нет, просто повторите слова. Однако мантра должна быть короткой. До 10-15 слов.
Обязательно начинайте со слова, которое что-то для вас значит. Начните со слова, обозначающего вашу цель: «Мир», «Радость», «Любовь», «Вера». Или «Гармония».
У мантры должно быть направление, но она должна оставаться положительной: Например, вместо того, чтобы сказать «Я не волнуюсь», скажите «Я спокоен».
Повторение — ключ к успеху. Для новичков сначала это могло показаться странным. Просто расслабьтесь и начните процесс. Вы можете начать всего с 20 повторов. Однако, поскольку конечная цель мантры — заблокировать внешний мир, чем больше вы повторяете и концентрируетесь на мантре, тем дальше вы погружаетесь в свое сознание.Не в счет. Стремитесь к повторению определенное количество времени вместо определенного количества повторений.

А вот несколько предложений:

Я полон света.

Подобно Lumen de Lumine, это пение поможет вам одновременно осознать три мощных концепции.

Прежде всего, свет чист. Сказание «Я полон света» поможет вам очистить все темные мысли, все темные энергии. Все заботы, вся зависть, вся ненависть, вся вина уйдут.

Во-вторых, свет — это сила. Вы внезапно почувствуете себя более уверенным, более способным. Вы почувствуете себя смелее. Вы можете следовать своему сердцу, своим мечтам, своим эмоциям. Вы почувствуете свободу.

В-третьих, чистота плюс сила равняются любви. Вы будете чувствовать себя более открытыми для других, вы будете воспринимать других как более открытых по отношению к вам.

Прошлое, настоящее и будущее едины.

Здесь все проходит. Это мощная мантра, которая освободит вас от бремени прошлого и избавит от амбиций будущего.

Во время повторения мантры представьте себе мир в целом. Как один момент. От большого взрыва до формирования нашей галактики, Земли, ваших генов, вашего тела. Представьте себя ребенком, пути и решения, которые привели вас туда, где вы находитесь сегодня.

Представьте, как все ваши решения могли создать все ваши разные версии. Представьте, что вы держитесь за руки с другим вами и другим вами, живущих в гармонии.

Чувствую. Я существую.

Это песнопение объединит ваш разум и ваше тело.Ваше эмоциональное «я» и ваше чувственное «я» станут одним целым.

Вдохните. Представьте себя сидящим на полу и постепенно расширяйте свое видение за пределы своего дома, сквозь облака, глядя на Землю сверху. Продолжайте расширяться, пока не увидите медленно вращающуюся галактику. Теперь постепенно возвращайся к себе.

Теперь выдохните и снова вдохните. Прикоснитесь ко лбу, рукам, животу, ногам и пальцам ног. Постепенно возвращайтесь ко лбу. Представьте себе кровеносные сосуды, нервную систему, сердце.Ваши клетки.

Теперь вы можете представить себе все, что больше вас. И все, что поменьше. Чем вы можете управлять и чего боитесь. Признайте, что вы существуете. Признайте, где вы находитесь.

Любовь во всем. Любовь это все.

Любовь — могущественный целитель. Представьте себе любовь как нечто, что вы видите. Это может быть свет, это может быть цвет, это может быть свечение, туман или облако.

Представьте себе предметы и людей из вашей повседневной жизни — ваш путь на работу, ваших друзей в офисе, ваш местный магазин, ваши предметы дома.

Растите любовь во всем. Ваша новая мантра поможет вам увидеть мир в ином свете. Вы почувствуете себя комфортнее в своем окружении, если будете стараться видеть чистоту, свет и красоту повсюду вокруг себя.

Я принадлежу. У меня есть вера.

В большом масштабе Космоса вы просто спец. Все твои действия, твои чувства, твои сомнения и твои факторы стресса … несущественны. Вы всего лишь крошечные частицы в этой вселенной.

Но ты принадлежишь.С помощью своих чувств вы соединяетесь с другими. В простой материи, из которой состоит ваше тело, вы — то же самое, что и Вселенная. Атомы — протоны и электроны, составляющие ваше тело, — это те же протоны и электроны, из которых состоят звезды.

Вы принадлежите. Вы — часть прекрасного, гармоничного мира. Вы являетесь частью большего плана.

Сегодня я совершенен.

Это очень мощная мантра для личной медитации, особенно для людей, которые могут бороться с проблемами самооценки.Использование этой мантры в ежедневных сеансах медитации напоминает вам каждый день, что вы контролируете свои чувства, и очень эффективно помогает человеку обрести уверенность в себе. Это напоминает вам обрести счастье в том, кто вы есть и что вы любите делать, и следовать желаниям своего сердца, потому что, когда все сказано и сделано, именно эти вещи делают вас тем, кто вы есть, и что вы тот, кто совершенен, как Вы.

Я небо. Все остальное — погода.

Погода не влияет на небо.Иногда идет дождь, иногда темные облака закрывают небо, иногда белые облака закрывают небо, но все знают, что через некоторое время голубое небо появится снова и что снова засияет солнце. Использование этой мантры напоминает вам, что вы подобны небу. Вас не должны беспокоить те эмоции, которые вы испытываете, потому что, как и погода, они пройдут через некоторое время, и вы вернетесь к своему обычному жизнерадостному настроению. Эта мантра особенно действенна, когда вы переживаете трудные времена или ситуации.

Посмотрите это увлекательное видео на YouTube, в котором с научной точки зрения объясняется влияние состояния ПОТОКА — состояния, которое может быть вызвано в мозге с помощью передовых технологий, но также может быть успешно достигнуто естественным путем с помощью медитации

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ДЛЯ УСПЕШНОЙ МЕДИТАЦИИ

Медитация уходит корнями в традицию — многовековую традицию. Годы и годы людей, практикующих один и тот же ритуал, тем самым соединяя свое сознание в бесконечной цепи существования.

Но что самое главное, это работает.

Не бойтесь медитации.

Есть культура, есть наука, но, прежде всего, есть очень простой ритуал. Вам не нужно быть монахом, вам не нужно отращивать бороду или давать обет молчания.

Вот несколько полезных советов, как улучшить состояние сознания во время медитации:

Будьте комфортны

Во время медитации вам нужно освободить свой разум и тело от всего негатива.Вы не можете этого сделать, пока у вас болит спина. Выберите ту часть дома, где вы чувствуете хорошую энергию.

Положите толстый коврик, который смягчит ваш вес, даже если вы будете оставаться в одном и том же положении в течение длительного периода времени.

Украсьте свой храм для медитации декоративными подушками с дополнительными цветами. Все, что приносит вам радость. Подумайте о блестках, блестках и ярких пигментах.

Добавьте свечи, ароматы, фигурки и украшения по вашему выбору. Все, что помещает вас в блаженное, радостное состояние ума.Теперь это ваше безопасное место. Это твоя гавань.

Регулярно

Не будьте суровы к себе вначале. Если вы пытаетесь медитировать, чтобы бороться со стрессом, делайте это когда и где можете. Всякий раз, когда вы чувствуете необходимость.

Однако, если вы уже полностью погрузились в эту идею, и вам все еще трудно сконцентрироваться, вы должны спросить себя, можно ли создать более сильную привычку.

В идеале вы должны медитировать утром, чтобы подготовить свое сознание к вызовам дня.Или вечером уснуть спокойно.

Если у вас напряженный график, например, если вы работаете посменно, вам не нужно медитировать в одно и то же время дня, но, возможно, сразу после пробуждения и непосредственно перед тем, как уснуть.

Делай по-своему

Вам не нужно изучать санскрит, чтобы медитировать. Создайте свой собственный храм для медитации. Запишите свои собственные мантры. Придумайте свою собственную традицию. Пока это работает на вас.

Самое главное:

Вы должны знать, чего пытаетесь достичь во время медитации
Вы должны уметь концентрироваться на одной мысли, одной идее, которая важна для вас.
В конце сеанса медитации вы должны почувствовать себя расслабленным, умиротворенным, счастливым. Или лучше, чем вы делали до того, как начали.

Создание привычек

Опять же, вы должны стремиться медитировать в одно и то же время дня. Собираясь на сеанс, надевайте особенно удобную одежду. Включите ту же музыку, которая настраивает вас на правильное настроение. Распространите аромат, который поднимет вам настроение.

Идея состоит в том, чтобы создать среду, которая заставит вас расслабиться и сконцентрироваться.Когда вы подвергаетесь тем же ощущениям, ваше погружение вглубь своего сознания станет рефлексом.

Примите культуру

Попробуйте узнать больше о корнях медитации. Вы столкнетесь с некоторыми увлекательными фактами, красивыми рассказами и опытом.

Но если вы не чувствуете, что жизнь йога предназначена для вас, хотя сама медитация работает, не отрицайте эту часть своей жизни.

Представьте себя современным йогом. Уважайте свою потребность очистить свое сознание и признайте, что полностью погрузиться в старую культуру сложно.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Медитация работает. Это дает положительные результаты для миллионов людей во всем мире. Стоит попробовать.

Выбираете ли вы классические техники медитации и песнопения и примете традиции, или, если вы выберете более современную версию, в соответствии с современной жизнью, вы сможете в равной степени избавиться от жизненных тревог, тревог за будущее, гнева для прошлого и отвлекающих факторов сегодняшнего дня.

Выбери свой путь и попробуй.Уточните свои привычки и улучшайте ритуал, пока не почувствуете себя полностью уверенным в своем новом состоянии ума.

Что бы вы ни делали, помните, что вы делаете это для себя, для своего сознания и своего собственного разума. Ваш разум создает ваш мир.

Самый полный путеводитель по мантрам для медитации

Неважно, пробуете ли вы медитацию впервые или опытный профессионал, мантра-медитация может оказать огромное влияние на вашу практику.

Но что такое медитация на мантру? Или еще лучше, что такое мантра? И как это можно использовать для увеличения вашего духовного, личного и даже профессионального развития.

Вы, наверное, слышали слово мантра раньше. Но вы можете не знать, что это духовная практика, и она настолько древняя, насколько и глубокая.

Вы узнаете, что такое мантры, как их можно использовать по-разному, и, что самое главное, вы узнаете, как вы можете использовать их в своей жизни для невероятного исцеления, расширения возможностей и трансформации.

В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно знать о медитациях с мантрами, и охватим:

Что такое мантра и какова ее цель?
Как найти свою личную мантру?
В каких типах медитации используются мантры?
8 древних мантр для медитации, которые можно попробовать во время практики
18 современных примеров медитации с мантрами для посвящения
3 традиционные буддийские мантры Для осознанности, присутствия и силы
Что такое исцеление мантрами?

Что такое

мантра?

Проще говоря, мантра — это слово, звук, слог или фраза, которые повторяются снова и снова во время медитации.Говорят, что он обладает мощным колебательным резонансом.

Они используются в медитации, йоге и в духовных практиках буддизма, индуизма и джайнизма.

Какова цель мантры?

Музыка (включая бинауральные ритмы), сосредоточение внимания на дыхании или на объекте — это другие способы изменить ваше сознание, но есть что-то почти мистическое в звуке вашего собственного голоса, повторяющего мантру медитации.

Что такое мантры медитации?

Мантры для медитации — это слова или фразы, которые вы можете петь, повторять, напевать или молча повторять в уме во время медитации.Они бывают разных форм. Одни короткие, другие длинные. Но все они созданы, чтобы погрузить вас в состояние более глубокого присутствия и осознания.

Как мантра может помочь мне в медитации?

Медитационные мантры — популярный инструмент медитации. Они служат объектом внимания практикующего. Хотя многие люди используют мантры, вы также можете использовать такие предметы, как свечи, чашу с водой, картинку или музыку для медитации.

Как ввести себя в ускоренный цикл роста

Вишен Лакхиани

К концу этого мастер-класса вы научитесь инструментам и методам, необходимым для автоматизации вашего личностного роста и раскрытия своего исключительного потенциала.

Зарезервировать мое место

Итак, , как работают мантры медитации ? Почему повторение одного и того же слова или фразы снова и снова помогает медитировать?

Ну, во-первых, мантры для медитации предназначены для того, чтобы дать уму объект, на котором можно сосредоточиться. Когда у вас есть объект для сосредоточения, становится легче успокоить ум.

Во-вторых, древние мантры имеют определенные звуковые частоты и значения, которые успокаивают чувства и способствуют большей внимательности. Вот почему мантры использовались мудрецами и гуру по всему миру на протяжении многих веков.

Медитация может быть преобразующей практикой. Это отличный способ сбалансировать ваши чакры, повысить самопознание и помочь проложить путь к эмоциональному исцелению.

В некоторых практиках вы можете использовать мантру, чтобы сконцентрировать свою энергию, раскрыть чакры и развить свое психическое осознание.

Некоторые опытные мастера медитации объясняют, что эти духовные фразы, однажды разблокированные, могут поднять ваше сознание.

Но использование мантр для медитации — это гораздо больше, чем просто звучание как зашитая пластинка.Обычно они священны по своей природе — имя или звук, которые поднимают настроение и помогают сосредоточиться во время медитации. Другими словами, они предназначены для изменения вас.

Мантры заставляют ваш мозг чем-то заняться. Да, духовные мантры предназначены для преобразования вас, просто повторяя их снова и снова, но есть много чего сказать, если вы говорите что-то только для того, чтобы не допустить бессмысленной болтовни.

И, говоря о бессмысленной болтовне, вместо того, чтобы давать вам какую-то бессмысленную чушь вроде «мои туфли зеленые» или «Я люблю маринованную селедку» (что для того, чтобы держать ваш разум занятым во время медитации, действительно имеет свои преимущества.Но давайте посмотрим правде в глаза, это материал «побитого рекорда» и не более того).

Какова ваша личная мантра?

Личная мантра — это утверждение, которое мотивирует и вдохновляет вас на то, чтобы стать лучше.

Личной мантрой вы утверждаете, как вы хотите прожить свою жизнь, поскольку она часто отражает ваши основные ценности. И это может помочь мотивировать вас к достижению ваших личных и профессиональных целей.

Что такое фраза для медитации?

Фразы для медитации чаще всего называются мантрами.Большинство мантр — это фраз. Повторяйте фразы, которые кажутся вам успокаивающими или заряжающими вас энергией. Самая известная фраза для медитации — «Ом Шанти», что означает «мир».

Иногда мантра — это отдельное слово, например Мир , Пустота или Изобилие .

Что вы говорите, когда медитируете?

Выбор мантры зависит от ваших личных убеждений, интересов и, прежде всего, ваших целей.

Когда вы выбираете мантру, вы должны найти что-то, что движет и мотивирует вас.Что-то, что поможет вам понять, что действительно важно в жизни. Что-то, что поможет вам сохранять спокойствие и сосредоточенность.

Мантра может быть словом или фразой, которая вас успокаивает и которую вы можете легко повторять себе, как в одиночестве, так и с другими.

Если вы хотите самостоятельно изучить около мантр и вам интересно,

«ш какие хорошие мантры?»

Что ж, не спрашивайте больше, потому что ниже мы перечислили несколько проверенных и верных мантр, которые помогут вам использовать медитацию для трансформации.

Медитация — это прочный фундамент, на котором вы строите свой духовный храм.

Но сначала давайте рассмотрим типы медитаций, с которыми вы можете использовать матры.

Какой вид медитации использует мантру?

Есть много разных видов медитации. Но 7 самых известных:

Медитация осознанности
Трансцендентальная медитация
Управляемая медитация
Медитация Випассана
Медитация Метта
Медитация чакры
Медитация йоги

Мантру можно включить в любую форму медитации.Но традиционно два типа медитации, в которых используются мантры, — это трансцендентная медитация и медитация Метта.

Трансцендентальная медитация — это техника, при которой вы сидите с закрытыми глазами и повторяете про себя мантру дважды в день по 20 минут.

Мантра, которую вы используете в трансцендентной медитации, — это та, которую вы выбираете сами и которая оказывает на вас положительное влияние. Это может быть слово или фраза, но сама мантра полностью зависит от вас.Эта техника поможет вам успокоиться и обрести душевный покой и расслабление.

Медитация метта , или медитация любящей доброты, — одна из многих медитационных мантр, в которых добрые пожелания обращены к кому-то другому.

Как использовать мантру?

Итак, как использовать мантру для медитации? Выбрав тот, который хотите попробовать, найдите тихое место, чтобы начать медитативную практику.

Когда будете готовы, сформулируйте намерение для медитации.Вот где действительно засияет выбранная вами мантра. Если вы хотите медитировать для улучшения здоровья, большей тишины или просто на мгновение умиротворения, задайте это намерение перед тем, как начать.

Когда будете готовы, начните произносить мантру. Вы можете сказать это вслух или мысленно.

Помните, это не гонка. Вы можете повторять это столько раз, сколько хотите. Может быть, вы имеете в виду конкретное число. Возможно, нет. Просто повторяйте свою мантру медленно и с намерением.

Подумайте, что означает выбранная вами мантра. Остановитесь на отдельных словах. Пусть резонанс и вибрация каждого слога звенят.

Эта форма практики медитации очень сильна. Даже если вы никогда не пробовали это раньше, вы обязательно получите преобразующие результаты. Попробуйте.

Вот популярная медитация на мантру для начинающих:

«Я буду счастлив. Могу я быть здоровым. Могу я быть в безопасности. Да буду я мирным и свободным от страданий.’

Чтобы практиковать медитацию с мантрой любящей доброты, найдите удобное место, сядьте, расслабьтесь и после нескольких глубоких вдохов повторите эти слова в течение нескольких минут.

После того, как вы повторите эту фразу несколько минут, представьте себе любимого человека и повторите фразу снова, но на этот раз используя «ты» вместо «я».

Желаю вам счастья. Желаю тебе здоровья. Будьте в безопасности. Желаю тебе спокойствия и покоя.

Продолжая эту медитацию, вы можете начать направлять эту практику любящей доброты в мир.Представьте себе тех, кто причинил вам боль или с кем у вас сложные отношения.

Направляя к ним доброту и любовь, вы можете принести больший мир как себе, так и другим.

Наш список из 8 древних мантр для медитации, которые стоит попробовать во время практики

Вот краткий список из 8 наиболее часто используемых простых слов-мантр и фраз для медитации:

1. «Аум» или «Ом»
2. «Хам-Сах»
3. «Ахам Према»
4. «Ом Шанти, Шанти, Шанти»
5.«Ом Тат Сат»
6. «Намо Амитабха»
7. «Я есмь То, что Я Есть»
8. «Я люблю тебя; Мне жаль; Пожалуйста, прости меня; Спасибо »

Мантры для медитации — мощный способ повысить вашу внимательность во время медитации. Они служат фокусом вашего внимания, так же как вы можете использовать свечу, фотографию или статую.

Есть довольно много медитационных мантр, к которым вы можете получить доступ бесплатно. Лучшая часть? Они действуют как форма управляемой медитации, чтобы помочь вам оставаться заземленным и присутствовать.

Давайте углубимся в 8 мантр, упомянутых выше, и расскажем об их преимуществах.

1. «Аум» или «Ом»

Означает по-разному: Будет, Будет или Становится , Мантра «Ом» считается самой священной мантрой (и, возможно, наиболее часто используемой), Ом — это санскритское слово, которое предназначено для передачи «Изначальная вибрация проявления» — другими словами, когда намерение проявляется в физическом мире.

Это слово, которое может использовать практически любой, независимо от ваших духовных наклонностей.Это невероятно успокаивающий звук, особенно когда вы позволяете вибрации задерживаться в горле. Вы можете буквально почувствовать, как ваше тело вибрирует, если немного повторять эту мантру!

Было сказано, что истинное значение Ом можно понять только через откровение. Другими словами, вы должны сказать это, чтобы понять это. Для начала вы можете сосредоточиться на тишине, из которой возникает Ом и в которой он растворяется. Это быстро даст вашему уму возможность сосредоточиться и поможет вам войти в медитацию и оставаться в ней!

Многие мастера медитации предполагают, что Ом помогает раскрыть ваши чакры, одновременно успокаивая ум.Вы можете сказать это сами или послушать, как она поется или распевается, но эту мантру лучше всего практиковать вслух, чтобы получить полную пользу.

2. «Хам-Сах»

Индусский вариант, то есть Я ТАК. Это помогает напомнить нам, что мы наблюдатели, и, таким образом, помогает отстраниться от наших человеческих переживаний и страданий.

3. «Ахам Према».

Значение: «Я — Божественная любовь».

4. «Ом Шанти, Шанти, Шанти».

Значение: «Душевное спокойствие, тело и речь.”

5. «Ом Тат Сат».

Значение: «Все, что есть».

6. «Намо Амитабха»

Значение: Посвящение Будде безграничного света.

7. «Я есмь то, что я есмь»

Это одна из самых известных строк еврейской Торы, и это был ответ Бога Моисею, когда Моисей спросил его имя.

8. «Я люблю тебя; Мне жаль; Пожалуйста, прости меня; Спасибо »

Это древняя гавайская практика мантры, известная как Хо’опонопоно.Согласно гавайскому мировоззрению, это означает: « Прощение и примирение, очищение от« ошибок мышления »- источник проблем и болезней в физическом мире ».

И это настоящее сердце открывает. Повторяя эти слова, вы открываете себя для очищения застойной энергии, заключенной в вашем теле.

Эти четыре короткие фразы просты, но действенны. Прося прощения, вы открываете себя для всех видов преобразующей исцеляющей энергии.

9. «Ничего не хочу. Я ничего не делаю. Я ничто.»

Эта мантра была предложена духовным лидером и учителем Mindvalley Шри Шри Рави Шанкаром. Он объясняет, что эти три идеи — золотые принципы медитации.

Шри Шри предлагает вам медитировать по очереди на каждую фразу. Медитируйте над каждой фразой в течение нескольких минут, позволяя своему телу и разуму погрузиться в каждую.

Эта мантра освобождающей медитации может помочь вам избавиться от токсичных привязанностей.

Мантра-медитация: 18 современных примеров мантр для посвящения

То, что мантры — это духовная практика, насчитывающая 3000 лет, не означает, что они не так эффективны сегодня, как тогда!

Фактически, мантры изменились с годами, чтобы приспособиться к нашим современным взглядам и представлениям.

Необязательно произносить мантру на санскрите, чтобы удерживать силу. Мантра просто должна быть чем-то, что резонирует с вами на глубоком и личном уровне.

Мантры часто используются в медитации как способ оставаться сосредоточенным и сосредоточенным. Но вы можете использовать мантры по-разному.

Распечатайте одну и повесьте на стену. Запишите один на доске сообщества на работе. Положите стикер-мантру в сумочку друга, чтобы получить дополнительную дозу вдохновения.

Вот несколько популярных современных примеров мантр на английском языке, которые вы можете попробовать:

Мне хватит.
Каждый день во всех отношениях я становлюсь сильнее.
Я магнит для здоровья, богатства и счастья.
Я люблю тебя. Мне жаль. Пожалуйста, прости меня. Спасибо.
Я верю в себя.
Я открыт возможностям Вселенной.
Отключите для повторного подключения.
Я благодарен.
Вдохните будущее, выдохните прошлое.
Я сдача.
Все, что мне нужно, внутри меня.
Могу и сделаю.
Я люблю себя, верю в себя, поддерживаю себя.
Жизнь коротка. Улыбайтесь, пока у вас еще есть зубы.
«Я меняю свои мысли, я меняю свой мир». — Норман Винсент Пил
«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». — Лаура Сильва
«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Ганди
«Любовь — это единственное чудо». — Ошо

Две дополнительные мантры, которые стоит рассмотреть отдельно: « любовь, » и «, я — ».Когда вы будете практиковать некоторые матры из нашего списка или когда захотите создать свою собственную медитацию на мантру, вы обнаружите, что эти два слова, как правило, включаются во многие другие.

«Любовь»

Произнесение слова «любовь», сосредоточившись на чувстве любви, — мощный способ создать атмосферу любви. Сосредоточьтесь на физическом ощущении, которое вы испытываете, когда говорите слово «Любовь». Какое прекрасное чувство! Даже если вы чувствуете себя подавленным, злым или расстроенным, вы буквально можете почувствовать, как Любовь омывает вас, когда вы повторяете это слово.Почувствуйте любовь, исходящую из вашего сердца…

«Я»

Это самая мощная мантра для проявления. Подумай об этом. Когда вы говорите: «Я болен», что вы чувствуете? Когда вы говорите: «Я счастлив», что вы чувствуете? В медитации вы можете использовать только «Я есть», чтобы почтить и признать свое существование. И вы можете сделать еще один шаг и почтить и признать свою божественность и единство со всем, что есть.

Вы также можете добавлять положительные утверждения во время медитации, чтобы помочь нарисовать мысленную картину того, чего вы хотите от жизни.Например, «Я успешный (кем ты хочешь быть)» и так далее.

Все началось с древних индуистов, но использование мантр для медитации с тех пор распространилось — в основном по Дальнему Востоку — среди буддистов, даосов, сикхов и других. Сегодня западные люди на духовном пути тоже создают мантры.

Многие из них больше похожи на аффирмации, но те, которые коротки и сладки, по-прежнему хорошо работают для этого важнейшего преобразующего эффекта.

Медитация на мантру: 3 традиционные буддийские мантры для осознанности, присутствия и силы

Самые первые мантры использовались индуистами в Индии более 3000 лет назад.Спустя несколько сотен лет, после того как буддизм начал процветать, мантры стали включаться и в их духовную практику.

Буддийских мантр основаны на священных учениях Будды и бодхисаттв.

Вот три традиционных буддийских мантр , о которых вы, возможно, не слышали раньше:

1. «Ом Мани Падме Хум»

Это из Тибета и означает, примерно, «Приветствую Драгоценность в Лотосе». Драгоценным камнем в данном случае является Будда Сострадания.Эта мантра используется в тибетском буддизме.

Это практика сострадания. Он используется для поиска и распространения сочувствия к себе и другим.

2. «Ом Муни Муни Махамуни Шакьямуние Сваха».

Это означает: «Я призываю Вселенский звук, природу Будды и мудрого, мудрого из Шакьянов, приветствую Тебя!»

Также называемая Мантра Шакьямуни , эта мантра предназначена для поощрения развития того, что буддисты называют природой Будды или поиском Просветления.

3. «Ом

Васудхаре Сваха».

Также называемая буддийской денежной мантрой, она используется как молитва бодхисаттве земли и изобилия, Васудхара . В буддизме Васудхара считается воплощением женского духа и является аналогом индуистской богини Лакшми

Что такое исцеление мантрой?

Доказано, что пение, музыка и мантры оказывают сильное влияние на наш мозг.

Фактически, согласно Дэва Премал и Митен, мантр — это энергетические звуковые формулы, которые замедляют нас и позволяют нам все ясно видеть. Они дают нам перспективу.

Доктор Альфред А. Томас из Парижской школы медицины утверждает, что пение успокаивает тело и активирует ряд естественных функций и процессов организма. Он также может помочь в исцелении разума и тела от таких зависимостей, как курение или алкоголь. Более того, пение может укрепить иммунную систему.

И доктор Уоткинс, старший преподаватель нейробиологии в Имперском колледже Лондона, недавно обнаружил, что пение может снизить кровяное давление, снизить уровень стресса, повысить уровень гормонов и уменьшить тревогу и депрессию.

Кто бы мог подумать, что эта простая практика может иметь такую силу?

Просто помните, что, находя влечение и увлечение исцелением других, вы сами можете исцелиться.

Ом Шанти Значение в йоге

Ом Шанти, пожалуй, одна из самых известных и доступных мантр, используемых сегодня.Если вы когда-нибудь посещали занятия йогой, скорее всего, вы слышали это.

Итак, что означает Ом Шанти? На самом деле прямого перевода Ом Шанти нет. Это потому, что Ом — это не столько слово, сколько звук, чувство и энергетический резонанс.

Ом считается звуком вселенной. Этот единственный слог охватывает цикл смерти и возрождения. Повторение слова Ом приводит вас в энергетическое выравнивание со Вселенной.

Так что насчет Шанти? Что ж, Шанти — это санскритское слово, означающее «мир».Вместе значение Ом Шанти предназначено для передачи: Всеобщего мира.

Его часто используют в качестве приветствия в йоге, чтобы выразить признательность другим практикующим и пожелать им мира.

9 Мантр, позволяющих изменить ваш образ мышления

Они существуют уже не менее 3000 лет, но мантры имеют популярность. Мы медитируем на них. Мы находим их в поп-песнях, которые побуждают нас «Let It Go» и «Happy». Мы прикрепляем их к нашим холодильникам и компьютерам, прикрепляем к нашим доскам Pinterest, InstaQuote их в Instagram.И в этом месяце несколько миллионов из нас практиковали ежедневные мантры и «сосредоточение мыслей» с помощью нового 21-дневного опыта медитации «Проявление истинного успеха» Дипака Чопры и Опры Уинфри.

На самом деле, это была сама большая О, которая указала мне путь моих мантр. Несколько лет назад я поискал гимны нового века американского певца / автора песен Снатума Каура, прочитав громкое одобрение от Уинфри. Она написала, что самопровозглашенный «активист за мир» заставил ее плакать, когда Каур удивил ее в день ее рождения выступлением, которое включало пение одной из любимых мантр Уинфри, «Онг Намо Гуру Дев Намо» (перевод: «Я призываю Божественной Мудрости и преклоняюсь перед этой Мудростью »).

Однако я не сразу «понял» Каур или ее мантры. Те, что на ее альбоме Feeling Good Today! сначала показался мне слишком простым, слишком очевидным и, смею сказать, нелепым. «Чувствую себя хорошо сегодня, я чувствую себя хорошо сегодня», — поет она в заглавной песне. «Я счастлив, у меня все хорошо. Я счастлива, у меня все хорошо », — произносит она нараспев на« Я счастлива ».

Тем не менее, я оставил песни на заднем плане, пока готовил себе завтрак, во время утренней практики йоги и в течение рабочего дня.С тех пор я начал почти все дни подпевать мантрам Каура. Каждый раз, когда я встаю не на ту сторону кровати, мое настроение корректируется с помощью фразы «Я счастлив, я в порядке»; это помогает мне подойти к рабочему дню с уверенностью и предвкушением. Отнюдь не банально, теперь я считаю эти, да, простые фразы — и мантры в целом — весьма действенными.

В созерцательном контексте мантра — это слово, звук или призыв, используемые для помощи в концентрации во время медитации. «Когда мы повторяем эти мантры, вибрации становятся реальностью внутри наших существ и внутри нашего опыта», — объясняет Каур (который, кстати, говорит, что Feeling Good Today! изначально предназначался для того, чтобы «дать детям положительные утверждения.Потом стало очевидно, что это было не только для детей, но и для взрослых »).

«Было проведено множество исследований мантр, показывающих, что [повторение их] может снизить уровень стресса, но йоги говорят, что он делает гораздо больше: он фактически меняет химию вашего мозга», — продолжает Каур, живущий в Уилтон-центре. , Нью-Гэмпшир, и этой весной отправляется в тур по США. «Постукивание языком по нёбу посылает сообщения и вибрации в области вашего мозга и работает с мозгом, а затем и со всем телом, чтобы произвести очень и очень реальные изменения.”

Традиционно йогу обучали один на один, от учителя к ученику, «и таким образом легко понять, что мантры давал учитель, который был в состоянии интуитивно понять, что может быть наиболее полезным», — говорит Тэм Терри. преподаватель йоги в Devotion Yoga в Хобокене, Нью-Джерси. Однако в наши дни мантры — это вдохновляющие инструменты, которыми пользуются все, от тренеров по групповому фитнесу («Ты слишком законный, чтобы бросить!» — кричал мой инструктор по циклу души на прошлой неделе, взрывая MC Hammer) до лайф-коучей и психиатров. (Дополнительные советы о том, как сформировать долгосрочные здоровые привычки, узнайте о «полосе» здесь!)

«Вы делаете мини-медитацию, когда произносите мантру», — говорит Ванесса Павловски, психиатр, психолог из Беверли-Хиллз. «Когда мы чувствуем, что навязчивые мысли наводняют нас, это дает нам то, за что мы можем держаться. Я работаю с людьми, которые беспокоятся и страдают расстройствами пищевого поведения. Существует много негативных разговоров с самим собой, люди застревают в суждениях и повторяют одно и то же снова и снова [в своей голове].Поэтому я прошу их использовать мантры как способ прервать этот негативный опыт и вместо этого дать им что-то положительное, на котором можно сосредоточиться: «Я буду любить себя сегодня, несмотря ни на что»; «Я заслуживаю любви, что бы ни случилось»; «Ничто не может остановить меня сегодня — я могу остановить только себя».

Ниже девять женщин раскрывают свои личные мантры и то, как они помогли им спровоцировать перемены или придерживаться курса:

Для укрепления уверенности в себе
«Две из моих самых больших слабостей в достижении максимального мира и гармонии с собой — беспокойство о будущем и беспокойство о прошлом.Напоминая себе, что сегодня, каждый день, я контролирую то, что я чувствую, и состояние бытия, которое я выбираю, очень важно для меня. И когда я использую слово «идеальный», я имею в виду, что когда я верен себе — когда я прислушиваюсь к потребностям, желаниям и желаниям своего тела, и когда я провожу время, делая вещи, которые делают меня чрезвычайно счастливым, и избегаю вещей и людей. это меня расстраивает — тогда все становится идеально ». — Джордан Янгер, Лос-Анджелес, Калифорния; фуд-блогер и основатель The Balanced Blonde

Для силы и силы воли
«Моя любимая и наиболее часто используемая мантра, [это] применимо практически к любой ситуации: йога, бег, карьера — даже личная жизнь.Я впервые обнаружил его истинную силу, когда использовал эту мантру во время моей первой попытки пробежать 100 миль. У меня был тяжелый день — у меня болел живот — и мне приходилось повторять это про себя, чтобы продолжить. И когда мне в конце концов пришлось сойти с дистанции, примерно на 80 миле, я использовал эту мантру, чтобы избавиться от ощущения себя неудачником. Вместо этого я сосредоточился на том, чтобы продвинуться дальше этой гонки и взять то, что я узнал, чтобы помочь мне пройти через следующую гонку ». — Джейми Кинг, Портленд, Орегон; основатель и президент FitApproach

Для того, чтобы выдержать тяжелые времена
«Я прочитал это в статье о Пема Чодроне десять лет назад, и он просто застрял.Истина представляет небо; эмоции, погода. Иногда приходят белые облака, иногда темные. Если мы подождем еще немного и продержимся, это пройдет. Потом снова светит солнце. Самый мрачный момент случается прямо перед рассветом! Как говорят о Чикаго: «Если тебе не нравится погода, подожди 10 минут» ». — Дженис Кэдвелл, Лос-Анджелес, Калифорния; соучредитель Джай Йога Голливуд

Для проявления любви
«Я начал работать с этой мантрой 13 лет назад.Я использовал это как свое намерение, когда практиковал йогу; Я повторял это про себя с закрытыми глазами в течение дня и перед сном. Это держало меня в курсе, что я был готов к любви, и [это] помогло мне освободить место в моем сердце, чтобы впустить кого-то. Лишь намного позже мои мечты начали сбываться, но они стали реальностью: теперь я в блаженном браке , и он больше, чем я мог когда-либо мечтать, и, конечно же, то, что я заслуживаю. Самый большой подарок в жизни — это любовь, и я действительно верю, что она начинается с открытости, сосредоточенности на своих намерениях и осознания собственной ценности. — Кэндис Ю. Маскелл, Лос-Анджелес, Калифорния; консультант по здоровью, маркетолог и преподаватель йоги, стажер в GODA Yoga

В поисках счастья
«Большинство из нас начинают отвечать еще до того, как мы слышим конец вопроса. Мы хорошо обучены давать ответы с высокой скоростью; незнание на самом деле не ценится. Поэтому мне нравится использовать мантру как вопрос. Это снимает напряжение, требующее знать ответ прямо сейчас, и оставляет больше возможностей для исследования.Самое важное, что вы можете сделать, со временем всплывет на поверхность. Это твоя жизнь — ты получаешь только одну. Вы должны четко представлять себе, как вы хотите их потратить ». — Там Терри, Хобокен, Нью-Джерси; инструктор по йоге в Devotion Yoga, Хобокен, Нью-Джерси

Для нейтрализации образа тела
«Я даю эту мантру своим пациентам и говорю им, чтобы они произносили ее сами, когда смотрят в зеркало. Если [у них] есть проблемы с образом тела или они выздоравливают от расстройства пищевого поведения, первое, что они сделают утром, это посмотрят на себя и немедленно начнут критиковать то, что видят.Он задает тон дня, это действительно негативное переживание себя, и заставляет их в течение дня чувствовать себя все более и более некомфортно в собственной коже. Эта мантра напоминает им, что им не нужно быть идеальными или прислушиваться к сообщениям средств массовой информации о бод-стыде. Они уже красивы такими, какие они есть, прямо сейчас. — Ванесса Павловски, психиатр, Беверли-Хиллз, Калифорния; психолог

За лучистую благодарность
« В последнее время я играл с мантрами, поскольку они связаны с тем, что я хочу развивать.Что бы вы ни хотели создать в своей жизни, выражайте это в настоящем времени, как будто это происходит сейчас: «Я здоров»; ‘Я сильный’; «Я открыт для получения изобилия во всех формах». Обратите внимание, когда вы произносите мантру вслух: чувствуется ли это легкость? Это заземляет вас и заставляет ли вы чувствовать себя хорошо? Если да, то вот оно! Затем практика заключается в том, чтобы напоминать себе в течение дня дышать, говорить и жить в соответствии с мантрой вслух и оставаться открытым для жизни, принося вам именно то, о чем вы просите. — Рашель Тратт, Венеция, Калифорния; основатель, The Neshama Project

Для начала дня
«Мне нравится произносить эту мантру первым делом, когда я просыпаюсь. Он задает тон предстоящему утру с моими детьми. Когда я вдыхаю, я думаю: «Я удовлетворен», а на выдохе думаю: «Я бесстрашен». Даже если у меня нет времени для какой-либо другой медитации или времени «я», эта мантра может Помогите мне вернуться к своему истинному «я» и почувствовать, что я могу взять на себя все. — Софи Джаффе, Лос-Анджелес, Калифорния; сыроед и основатель, Philosophie

На конец дня
«Я использую эту мантру вечером, когда чувствую, что сделал недостаточно за день. Многие занятые работающие женщины и владельцы бизнеса, мы можем опередить себя с идеями, проектами и задачами, и в итоге мы оказываемся перегруженными и непродуктивными. Я активно использую его при планировании нашей насыщенной семейной жизни. Нам не нужно втиснуть в свой день миллион вещей — мы можем направить все свое внимание, любовь и связь на одно замечательное дело.Это также возникает, когда я чувствую желание совершить покупки, и я понимаю, что мне действительно не нужно больше — меньше — это нормально ». — Шон Финк, Йорк, Пенсильвания; основатель проекта The Abundant Mama Project и автор The Abundant Mama’s Guide to Savoring Slowing

21 мантра для медитации — Программирование жизни

21 декабря | в Утверждениях | , Мэтью Кэтлетт | с 11 комментариями

В медитации на мантру вы повторяете определенный звук или короткую фразу снова и снова.Это можно делать вслух (пение), мысленно или в комбинации того и другого. На многих духовных путях вы не можете просто произвольно выбрать мантру — ваш духовный наставник или гуру назначает вам одну в соответствии с вашей фазой духовного развития, а затем меняет ее через определенные промежутки времени по мере вашего роста. В других формах медитации, духовной или нет, вы выбираете мантру из заданного списка фраз, которые, как считается, вызывают положительный отклик. Не все мантры подходят всем, и если вы не получаете духовного наставления от наставника, вы можете смело пробовать другой.

Использование мантры во время медитации помогает подавить возникающие мысли и отвлекающие факторы и дает вам инструмент, который можно использовать, когда вы не медитируете. Повторение медитационной мантры во время стресса для многих людей вызывает некоторое расслабление и помогает им лучше справляться с любым кризисом в данный момент. В зависимости от вашей системы убеждений мантры могут также помогать вам соприкоснуться с истинной природой Вселенной, помочь вам духовно приблизиться к Богу и / или активировать энергетические центры.

Медитация на мантру — один из многих способов

Есть много способов медитировать. Помимо использования мантр, вы также можете сосредоточиться на своем дыхании, музыке, реальном объекте, мысленной визуализации или вообще ни на чем (дзен). Если вы только начинаете, не думайте, что вам нужно начинать с выбора мантры — вы можете начать «покупать медитацию», используя различные подходы. Многие из управляемых медитаций представляют собой созерцательные упражнения для признательности, очищения, энергии и исцеления — где сосредоточение внимания не на одной идее, а на исследовании концепций или управляемых образов.

Возможно, вы захотите бессмысленную мантру

В этом отношении, даже в медитации на мантру вы можете выбрать почти любую короткую фразу и иметь такой же очищающий, буферный эффект против ментальных мелочей, которые неизбежно возникают во время медитации. Есть несколько серьезных противников, поддерживающих идею о том, что ваша мантра не имеет значения:

Мантры в Трансцендентальной Медитации не имеют интеллектуального значения, и это очень важно при таком подходе — вы можете прочитать больше здесь.
Клинически стандартизированная медитация (которая была создана психологом с использованием научного подхода еще в 70-х или 80-х годах) также использует набор из 16 возможных мантр, которые не имеют английского значения, но имеют успокаивающие звуки.
Значение фразы не имеет значения для тех, кто разделяет идею о том, что эта фраза на самом деле всего лишь способ понять лежащую в основе вибрацию. Согласно Центру Чопра, древние провидцы, стоящие за ведическими текстами, зафиксировали все изначальные вибрации, составляющие вселенную, — и что мы тоже можем их слышать, если достаточно внимательно прислушиваться к фоновому гудению воздуха.«По мере того, как вы медитируете, мантра становится все более абстрактной и расплывчатой, пока вы, наконец, не попадете в поле чистого сознания, из которого возникла вибрация».

Однако, несмотря на эти три очень весомых прецедента, повторение чего-то жизнеутверждающего и духовного может добавить что-то позитивное в наше сознание. За выбором чего-то со смыслом стоит обильное культурное наследие — иначе я не смог бы предоставить вам этот список, который лишь поверхностный. Есть еще тонна индуистских и буддийских, которые вы могли бы использовать, по крайней мере, и некоторые люди, не идущие по этим путям, просто переходят непосредственно к использованию молитвы Господней или имени Бога в соответствии с их религией по своему выбору.Я предлагаю вам просто изучить, чтобы увидеть, что вам больше всего нравится, особенно если вы только начинаете.

21 мантра для медитации

«Аум», «Ом» : санскрит / индуизм, что означает «Это есть» или «Стать». Это считается самым священным в этой традиции и имеет вибрацию намерения, проявляющуюся в физическом мире, или, проще говоря, вибрацию вселенского сознания. Также используется в буддизме и других традициях.
«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире.: Ганди
«Эль Шаддай» : на иврите, что означает «Бог Всемогущий»
«Элохим» : на иврите, что означает «к кому прибегает в беде или когда он нуждается в руководстве»
«С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше». : Лаура Сильва
«Врата врата парагате парасамгате бодхи сваха» , буддийский смысл означает «Ушел, ушел, ушел за пределы, ушел совершенно за пределы, приветствую Просветление!». На wildmind.org есть MP3.
«Хам-Сах», «Со Хам» (часто произносится как «Со Хум»): санскрит, что означает «Я ЕСТЬ ТО». Предлагается использовать «Со» на вдохе, «Хам» на выдохе.
«Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе, Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе» : индуистский, прочтите о его значении здесь
«Я есмь то, что я» : иврит , Бог ответил Моисею, когда его спросили, как его имя
«Я меняю свои мысли, я изменяю свой мир». : Норман Винсент Пил
«Я люблю тебя, извини, пожалуйста, прости меня, спасибо» : гавайский (Хо’опонопоно)
«Любовь — это единственное чудо, которое существует.: Ошо
«Маранафа» : христианин, что означает «Приди, Господь» и понимаемый некоторыми как последнее учение христианской Библии
«Ом А Ра Па Ка На Дхих» : Буддист, и я m даже не собираюсь пытаться раскрыть значение этого в списке. Об этом читайте здесь, видео ниже.
«Ом Мани Падме Хум» : буддийский, что означает «Приветствую Драгоценность в Лотосе» (драгоценность — Будда, но это толкование не согласуется с wildmind.org). Видео ниже.
«Ом Намах Шивая» : индуистский, что означает «Я преклоняюсь перед Шивой»
«Ом Шанти Шанти Шанти» : Буддисты и индуисты, начало Ом, за которым следует душевный покой, мир тела и мир речи. Видео ниже.
«Ом Ваджрапани Хум» : буддист, читайте больше и слушайте в Wildmind
«Намо Амита Бха» : означает «Посвящение Будде безграничного света»
«Саббе Сатта Сукхи Хонту» Буддийская фраза на пали означает «Пусть все существа будут здоровы (или счастливы)».На wildmind.org есть MP3.
«Сат, Чит, Ананда» «Существование, Сознание, Блаженство», санскрит, «Сатчитананда». Дипак Чопра использует это, это относится к субъективному опыту Брахмана.

Медитационные мантры видео

«Аум» / «Ом»

«Хам-Сах» / «Со Хам»

«Ом А Ра Па 902 Ка На19»

«Ом Мани Падме Хум»

«Ом Шанти Шанти Шанти»

Источники и дополнительная литература

Дикие буддийские мантры.орг. У них есть еще немало, которых я не перечислял выше.
10 лучших мантр для медитации finerminds.com
Определение мантр от Центра Чопры, chopra.com
Маранта — христианская мантра, swamij.com
Ом намах шивая, meditationiseasy.com
Ом шанти шанти, шанти .org
Prajñaparamita mantra, wildmind.org
Sabbe satta sukhi hontu, wildmind.org
Простые, глубокие мантры для медитации omharmonics.com
Некоторые мантры для размышлений, медитация — это легко.com
The Power of Mantra Meditation, mayallbehappy.com
Какова ценность «мантры» в практике Трансцендентальной Медитации? Основатель программы Трансцендентальной Медитации Махариши Махеш Йоги объясняет на tm.org
Что такое мантра? — включает аудиозапись Дипака Чопры, объясняющую, что такое мантра, chopra.com

»Утверждения» 21 мантра для медитации Медитация, дух
Об авторе: Мэтью Катлетт
«Эго Я и новые начинания 5 рождественских молитв»
16 мантр для правильного начала дня
Узнайте больше об услугах и процедурах комплексной медицины SCL Health.
Мантра — это традиционно короткий звук, слово или даже фраза, произносимая на санскрите и используемая в целях медитации. Он повторяется, чтобы помочь нашему разуму и телу сосредоточиться на текущем моменте. И с древних времен мантры считались священными и успокаивающими звуками, поэтому вы часто слышите наиболее распространенное «ом», используемое для завершения занятия йогой.
Но в наши дни и в наши дни термин «мантра» используется для включения самоутверждающих заявлений, которые придают нам силы и уверенность, чтобы смотреть в лицо миру.Но основная цель все та же: это способ сосредоточить наши намерения и успокоить наш разум. Поэтому вместо того, чтобы сосредоточивать эту статью на традиционных санскритских мантрах, мы рассмотрим несколько ежедневных фраз, которые можно произносить утром и повторять в течение дня. Если вы сосредоточите свое внимание на этих простых девизах, они помогут настроить вас на успех и позитивный настрой!
General Wellness
1. «У меня блестящий ум. Мое тело здорово. Мой дух спокоен.”
Разум
2. «Я создаю свой собственный путь и иду по нему с радостью».
3. «Мои позитивные мысли ведут меня к новым высотам».
4. «Я побеждаю свои страхи и становлюсь сильнее с каждым днем».
5. «У меня будет хороший день, потому что это мой выбор».
6. «Я не боюсь ошибиться».
Кузов
7. «Мое тело — храм.Я держу свой храм в чистоте ».
8. «Я считаю ключом к лучшему здоровью, если буду лучше питаться и заниматься спортом».
9. «Хорошее здоровье — это практика, а у меня есть терпение».
10. «Я слушаю свое тело и даю ему то, что ему нужно».
11. «Каждая клетка моего тела живая и красивая».
Дух
12. «Мой потенциал безграничен, и я выбираю, на что тратить свою энергию.”
13. «Поддерживая других, я также прошу о помощи, когда это необходимо».
14. «Я предаюсь потоку и верю в высшее благо».
15. «Я буду говорить уверенно и уверенно».
16. «Моя приверженность самому себе непоколебима».
Хотя мы разделили эти мантры на несколько категорий, все они связаны с силой вашего разума.Потому что без контролируемого мышления и позитивной веры ваш дух и тело не смогли бы добиться никакого прогресса. Это наш выбор — думать и чувствовать себя позитивно, и наша жизнь вскоре последует за ним! Не забывайте повторять выбранную фразу снова и снова — и не удивляйтесь, если вы заметите большие изменения.
10 мощных мантр, которые изменят вашу жизнь
Мантры — это инструменты ума. Они дают вашему уму возможность сосредоточиться.Когда вы продолжаете повторять следующие 10 мощных мантр подряд, вы освобождаетесь от помех в уме. Уму не о чем думать, кроме как сосредоточиться на воспевании. Вибрации мантр гармонизируют вас с вашим окружением, снимая стресс и давая ощущение расслабленности. Польза от повторения мантр огромна: они уменьшают беспокойство, а также создают ясность мысли.
Приведенные ниже 10 мантр имеют особые вибрации, которые, когда резонируют с вашим телом, создают для вас благоприятную среду.Это действительно может трансформировать вас как личность, давая вам ясность мысли, чтобы действовать соответственно в мире.
1. Ом Мани Падме Хум
Эта мантра пришла из буддизма и связана с Бодхисаттвой сострадания. Это одна из основных мантр, которую используют буддисты, и ее повторяют несколько раз, чтобы вызвать чувство сострадания и любви.
Прежде чем повторять мантру, поймите ее значение:
Ом — Звуковая вибрация Ом растворяет наше эго и гордость.
Мани — Здесь слог «ма» снимает вашу ревность, а «ни» растворяет нашу привязанность к желанию и страсти.
Padme — Слог «Pad» устраняет наши осуждающие представления, а «я» растворяет наше собственническое поведение.
Hum — он растворяет нашу привязанность к ненависти.
Повторяйте эту мощную мантру снова и снова с чистым намерением очистить свою душу от любой негативной энергии.

2.Ом Намах Шивая
Мантра Ом намах Шивая посвящена Господу Шиве и является одной из самых мощных мантр в индуизме. Повторение этой мантры снова и снова приводит к трансцендентному состоянию или состоянию чистой концентрации.
Значение:
Ом — Вибрация, представляющая создание вселенной.
Намах — Это означает поклон или проявить обожание.
Шивая — Это означает внутреннее «я».
Нет ничего выше универсального сознания, и, опять же, эта мощная мантра признает, что в качестве коллективного пула все как одно и, следовательно, поклонение внутреннему «я» означает принятие его как части коллективного сознания.

3. Лока Самастах Сукхино Бхаванту
Это древняя санскритская молитва, которую часто читают в конце практики йоги. Значение очень красивое:
«Пусть все существа повсюду будут счастливы и свободны, и пусть мысли, слова и действия моей собственной жизни будут каким-то образом способствовать этому счастью и этой свободе для всех.”
Эта молитва уводит нас от нашего эго и помогает излучать положительную энергию и любовь всем существам и, в свою очередь, ощущать положительную энергию в себе.

4. Тайата Ом Беканзе
Эта мантра широко известна как мантра Будды Медицины, поскольку исцеляет нашу боль и страдания. Он устраняет боль смерти и возрождения и все проблемы повседневной жизни.
Когда разум спокоен, никакая болезнь не может повлиять на тело, потому что ваше тело, разум и душа работают в оптимальном состоянии, повышая ваш иммунитет.
Повторяйте эту очень мощную мантру, чтобы уменьшить любые страдания и боль.

5. Ом Гум Ганапатайи Намах
Санскритская мантра, посвященная Господу Ганеше, является важной мантрой для достижения концентрации и устранения любых препятствий. Йоги используют его, чтобы помочь им в их духовном путешествии.
Значение этого слова очень ясное и содержится в самих словах — «приветствие устранителю препятствий». Оно дает вам энергию для преодоления воспринимаемых препятствий и представляет собой полную готовность сделать это.

6. Ом Васудхаре Сваха
Также известная как буддийская денежная мантра, это молитва Бодхисаттве изобилия, Васудхаре. Повторяйте эту могущественную мантру несколько раз, чтобы обрести здоровье, богатство или жизнь.
Достигнутое здесь изобилие является не только физическим с точки зрения богатства, но и духовным изобилием в форме облегчения страданий.

7. Гаятри мантра
Гаятри-мантра может быть датирована Ригведой.Это универсальная молитва, которая выражает благодарность Богу Солнца, а также вдохновляет нас быть благодарными за ту жизнь, которой мы живем. Повторяйте эту мантру, преобразующую жизнь, по утрам столько раз, сколько сможете, чтобы хоть как-то почувствовать облегчение.
Значение:
«О Божественная мать, наши сердца наполнены тьмой. Пожалуйста, удалите эту тьму от нас и продвигайте в нас просветление ».

8. Эхи Видхи Хой Наат Хит Мораа
Это мантра успеха, и чтобы узнать путь к успеху, повторяйте эту мантру ежедневно.Повторяйте мощную мантру с верой и уважением к возможностям, которые появятся на вашем пути.
«Джехи Видхи Хой Наат Хит Мораа Караху Со Веги Даас Главный Тора» означает «О Господь, я твой преданный. Я не знаю, что мне делать. Так что делай сразу все, что мне нравится ».

9. Ом А Ра Па Ка На Дхих
Эта могущественная мантра посвящена Бодхисаттве Манджушри, олицетворяющему мудрость. Повторение этой мантры, преобразующей жизнь, улучшит ваши навыки обучения.Чем больше раз будет повторяться эта мантра, тем больше пользы она принесет.
Значение:
приводит к пониманию того, что сущность всех вещей не производится.
RA ведет к пониманию того, что все вещи чисты и свободны от загрязнений.
PA приводит к пониманию того, что все дхармы были «изложены в высшем смысле».
CA приводит к пониманию того, что возникновение и прекращение вещей невозможно постичь, потому что на самом деле нет ни возникновения, ни прекращения.
NA приводит к пониманию того, что, хотя названия вещей меняют, природу вещей, стоящих за их названиями, нельзя получить или потерять.
Зих определяется как мысль или мудрость.

10. Ом Сарвешам Свастир Бхавату
Мантра — это мирная молитва о мире и счастье в жизни каждого.
Мантра:
Ом Сарвешам Свастир-Бхавату |
Сарвешам Шаантир-Бхавату |
Сарвешам Пурнам-Бхавату |
Сарвешам Мангалам-Бхавату |
Ом Шанти Шанти Шанти ||
Значение мантры:
Да будет благополучие во всем,
Да будет мир во всем,
Да будет исполнение во всем,
Да будет во всём благоприятное,
Ом, мир, мир, мир.
Когда мир наполняет вашу жизнь, вы будете мыслить более ясно и уважать каждую возможность, которую найдете в жизни. Вы станете более отзывчивым человеком.

Повторяйте эти 10 могущественных мантр ежедневно или всякий раз, когда вы чувствуете потребность приветствовать новые вещи в жизни. Практиковали ли вы какую-либо из вышеперечисленных мантр, поделитесь с нами своим опытом! Комментарий ниже, мы любим хорошее обсуждение.
Подпишитесь на наш канал на YouTube
Ежедневно медитируйте с нашей специально подобранной музыкой для мантр и песнопений

Подписаться сейчас
99 примеров мантр для более счастливого человека
У каждого есть мантра…
… Осознаёте вы это или нет.Так устроен наш мозг. Возможно, вам повезет, и у вас есть мантра вроде «Черт возьми, я потрясающий». Или, как и у большинства из нас, у вас может быть отрицательная мантра.
Я слишком толстый … Я не такой красивый … У меня нет того, что у них есть … негативные мысли, которые формируют наше мнение о себе и закрепляются повторением. Мы действуем исходя из негативных мыслей / поведения и воплощаем их в жизнь.
Пока вы не осознаете тот факт, что ваш ум постоянно вращается и производит мысли, вы не можете это изменить.
Какая красота в этом? Вы можете изменить свою личную мантру.
Вы можете переключить свои негативные мысли на позитивные… и поверьте нам, это окажет глубокое влияние на вашу жизнь.
Используйте оглавление, чтобы упростить навигацию по этой статье:
Что такое мантра-медитация?
Мантра — это слово или фраза, повторяемые в молитве или медитации.
На санскрите слово мантра можно разбить на «корень человек- , означающий« думать »(также в манас « ум »), и суффикс -tra , означающий« инструмент », отсюда дословный перевод будет «инструментом мысли».”( источник )
Считается, что повторение мантры подтверждает ее значение для нас самих и меняет наш мыслительный процесс. Он может укрепить веру в нашу сущность.
Вот почему я считаю медитацию на мантру такой сильной.
Каждый раз, когда я замечаю, что склоняюсь к негативному образу мыслей, я просто переключаю свою мантру на позитивное утверждение. Что-то, что воодушевляет меня и положительно влияет на мой день!
Мантры обычно короткие, поэтому их легко запомнить и повторять неоднократно.
Это может быть отрывок из Библии (или любой другой священный текст), вдохновляющая цитата или даже слово, не имеющее значения или значения.
Концепция медитации на мантру…
заключается в том, что ваше внимание будет сосредоточено исключительно на повторении мантры. Таким образом, у вашего ума будет мало времени, чтобы колебаться и создавать новые модели мышления.
Сейчас это может показаться невозможным. И я понял! Раньше я так думал.
Даже когда вы начинаете медитировать … это ТРУДНО.
Вы будете думать о том, что кто-то сказал, о том, что вы хотите съесть на обед, что вы собираетесь надеть на работу и т. Д.
Медитация с мантрами позволяет легче сосредоточиться на чем-то одном, потому что у вас есть мантра, на которую можно снова сосредоточиться. Каждый раз, когда ваш ум начинает дрейфовать, вы можете просто вернуться к мантре.
Мантра Медитация возникла…
… в ведической религии Индии.
Он стал основополагающей частью традиций индуизма, буддизма, сикхизма и джайнизма.( источник )
Сейчас он используется в различных религиях, даже в практике медитации и йоги по всему миру.
Как медитировать на мантру
Вот пара важных советов, которые помогут вам начать путешествие по медитации на мантру:
1. Выберите мантру: Ознакомьтесь с нашим списком мантр ниже или придумайте свою собственную мантру! Это не должно иметь смысла или даже быть настоящим словом.
Просто найдите что-то, что говорит с вами, помогает вам стать сильнее или помогает вам успокоить ваш разум и сосредоточиться.
2. Найдите удобное сиденье: Обычно я скрещиваю ноги и сижу спиной к стене. Вы можете положить одеяло под ягодицы или накинуть на ноги, чтобы согреться.
Самый важный фактор в вашем окружении — это найти место, где вас никто не побеспокоит — место, где вы можете сосредоточиться и уделить немного личного времени!
3. Сделайте глубокий вдох и закройте глаза: Начните расслаблять свое тело и разум.
4. Начните повторять в голове свою мантру: Я предлагаю медитировать без таймера.Попробуйте естественным образом отказаться от медиации, когда почувствуете, что она завершена.
Обычно я медитирую около 20 минут.
5. Знайте, что ваш разум будет дрейфовать. Это неизбежно. Наш разум постоянно колеблется. Вы потеряете концентрацию на своей мантре и начнете думать о других вещах.
Не волнуйтесь! Просто расслабьтесь и снова переключите внимание на свою мантру.
Со временем эта часть будет становиться все проще и легче!

Примеры мантр
Без лишних слов, мы представляем вам наши лучшие примеры мантр.
Мы разбили этот раздел на три категории мантр:
Санскритские мантры
Буддийские мантры
Мантры для медитации
Обычно я выбираю мантру из категории мантр для медитации, потому что мне легче их произносить и понимать.
Мы надеемся, что этот список мантр вас вдохновит и поможет вам начать медитативное путешествие!
Какая ваша любимая мантра для посредничества? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Санскритские мантры
Санскрит — «древний индоарийский язык, являющийся классическим языком Индии и индуизма» ( источник )
«Индуистская традиция провозглашает его« языком богов »», поэтому это «проводник обширной и разнообразной литературы, от эпосов и поэзии до индуистских, буддийских и джайнских религиозных и философских текстов» ( источник )
Вот несколько самых известных мантр санскрита:
«Аум» или «Ом»
Перевод: «В индуизме известен источник всех мантр.Считается, что Ом является изначальным или «первым» звуком Вселенной, порожденным космической вибрацией, которая привела к созданию всего творения »( источник )
Ом Намах Шивая
Перевод: «Читаю Бога внутри»
Лока Самастах Сукхино Бхаванту
Перевод: «Пусть все существа повсюду будут счастливы и свободны, и пусть мысли, слова и действия моей собственной жизни каким-то образом способствуют этому счастью и этой свободе для всех» ( источник )
Шанти Мантра
Ом Саха Наававату
Саха Нау Бхунакту
Саха Вириям Караваавахай
Теджасви Аавадхитамасту Маа Видвишаавахаи Ом
Перевод: «Да защитит и благословит нас Господь.Пусть он питает нас, давая нам силы работать вместе на благо человечества. Пусть наше обучение будет блестящим и целенаправленным. Пусть мы никогда не восстанем друг против друга »( источник )
Буддийские мантры
В основном буддийские мантры используются не для медитации (хотя они иногда используются в этом поместье).
«Считается, что пение [буддийской] мантры пробуждает просветление». (источник)
Просветление — это то, что «буддисты стремятся достичь нирваны… состояния трансценденции, свободного от страданий, желаний и цикла смерти и возрождения» ( источник )
Ознакомьтесь с этими буддийскими мантрами, чтобы узнать, помогут ли они вам на вашем пути к просветлению.

Ом Мани Падме Хум
Перевод: Это тибетская мантра, называемая Авалокитешвара-мантра, которая «призывает мощное доброжелательное внимание и благословения Ченрезига, воплощения сострадания» ( источник )
Oṃ Amideva Hrīḥ
Перевод: Амитабха Мантра, которая «защищает вас от опасностей и препятствий и преодолевает все препятствия на пути к успеху.Мантра усиливает вашу сострадательную и любящую природу, принося невероятные благословения каждый раз, когда вы читаете мантру »(, источник )
Список мантр для медитации
Этот список мантр для медитации составлен на основе различных вдохновений, цитат и высказываний.
Я думаю, они служат отличным напоминанием о том, что важно и на чем нам следует сосредоточиться:
7. Будьте с теми, кто проявляет в вас лучшее, а не стресс в вас
8.Беспокойство заразно. И так спокойно.
9. Пусть мое сердце будет добрым, мой разум — жестоким, а мой дух — храбрым.
10. Ничего не жди и все цени.

11. Создайте жизнь, которой вы можете гордиться
12. Не говори «может быть», если хочешь сказать «нет»
13. Вдохни, я посылаю себе любовь. Выдыхая, я посылаю любовь тому, кто в ней нуждается.
14. Будьте воином, а не беспокойтесь
15. Не позволяйте вчера занять слишком много сегодня
16. Будьте влюблены в свою жизнь. Каждую минуту этого.
17. Каждый день — это второй шанс.
18. Фиксация. Преуспевать.
19. Не отказывайтесь от того, чего хотите больше всего, ради того, чего хотите прямо сейчас.
20.Будь тем, кто заставляет всех чувствовать себя кем-то
21. Умереть с воспоминаниями, а не мечтами
22. Я свободен от печали
23. То, как вы заставляете других думать о себе, много говорит о вас
24. Не бойтесь отказываться от хорошего и переходить к великому
25. Не портите хорошее сегодня, думая о плохом вчера. Отпусти ситуацию.
26.Выбирайте цель вместо совершенства.
27. Не сдавайтесь. Великие вещи требуют времени.
28. Даю себе притормозить
29. Достаточно
30. Будьте тем, кто делает вас счастливыми
31. Не подчеркивайте то, что может иметь. Если бы было, то было бы
32. Уверенность — это то, что вы создаете внутри себя, веря в то, кто вы есть
33.Будьте достаточно сильными, чтобы стоять в одиночестве, достаточно умными, чтобы знать, когда вам нужна помощь, и достаточно смелыми, чтобы попросить о ней.
34. Я собираюсь сделать остаток своей жизни лучшим в своей жизни.
35. Я сдача
36. Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому, чем вы хотите быть завтра
37. Найдите способ или сделайте его
38.Все, что мне нужно, внутри меня
39. Негативный ум никогда не даст вам позитивной жизни
40. Сказать «нет» ненужным сумасшедшим — это нормально.
41. Люблю себя
42. Примите то, что есть, отпустите то, что было, верьте в то, что будет
43. Я сейчас нахожусь
44. Почувствуйте страх и все равно делайте это
45.Весь прогресс происходит за пределами вашей зоны комфорта
46. Жизнь не становится легче, ты становишься сильнее
47. Могу и сделаю
48. Найди себя и будь тем
49. Я присутствую внутри себя. Я могу сосредоточиться с легкостью дыхания. Я чувствую себя заземленным, уверенным, достойным и цельным
50. Чувства не факты
51.Как прекрасно молчать, когда кто-то ожидает, что ты разозлишься
52. Я свободен от гнева
53. Пишу свою судьбу
54. Я не буду беспокоиться о вещах, которые я не могу контролировать или изменить
55. Люблю себя, верю в себя, поддерживаю себя
56. Я не знаю ключа к успеху, но ключ к неудаче — стараться всем угодить.
57. Если он не бросит вам вызов, он не изменит вас
58. Жизнь — это подарок. Просыпайтесь каждый день и поймите это.
59. Я благодарен за свою борьбу, потому что без нее я бы не наткнулся на свою силу
60. Тебе решать найти красоту в уродливый день
61. Позитивный разум позитивная жизнь
62.Вдохните будущее, выдохните прошлое
63. Научитесь говорить «нет» без объяснения причин
64. Жизнь — это моменты: не ждите их, создавайте их.
65. В себя верю.
66. Живите меньше по привычке и больше по намерениям
67. Помните, когда вы прощаете, вы лечите. И когда вы отпускаете, вы растете.
68.Просто покатайся на этой волне
69. Пусть меня вдохновляет пространство между тем, где я нахожусь, и тем местом, где я хочу быть
70. Моя жизнь не идеальна, но я благодарен за все, что у меня есть
71. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с самим собой
72. Никогда не принимайте постоянных решений по временным ощущениям
73. Держитесь ближе ко всему, что радует вас, что вы живы
74.Откажитесь от «а что, если»
75. Оживи свой свет. Воплоти свои мечты. Осознайте свою ценность.
76. Никогда не прекращайте делать все возможное только потому, что кто-то не дает вам кредит
77. Позитивный ум. Положительные флюиды. Положительная жизнь.
78. Уверенность в себе — лучшая одежда, качайте ее и владейте ею
79. Недовольство и разочарование, которые вы испытываете, — полностью ваше собственное творение
80.Жизнь коротка. Улыбайся, пока есть зубы
81. Иногда ставить себя на первое место не эгоистично, но необходимо
82. Разница между тем, кем вы являетесь, и тем, кем вы хотите быть, заключается в том, чем вы занимаетесь.
83. Единственный человек, который даст вам безопасность и жизнь, которую вы хотите, — это вы.
84. Когда идет дождь, ищите радугу. Когда темно, ищи звезды.
85. То, что должно быть, всегда найдет выход
86. В конечном итоге я могу контролировать только себя
87. Чем меньше вы реагируете на негативных людей, тем спокойнее станет ваша жизнь.
88. Оставайся скромным. Много работать. Будь добрым.
89. Ваша жизнь улучшается не случайно, она становится лучше благодаря мелочи
90.Тренируйте свой ум видеть во всем хорошее
91. Единственный человек, которого вы должны стараться быть лучше, чем… — это тот человек, которым вы были вчера
92. Беспокойство не остановит плохого, а просто не даст вам насладиться хорошим
93. В жизни дважды не бывает одного и того же момента
94. Вчера не сегодня
95. Признак красивого человека — то, что он всегда видит прекрасное в других
96.Вы можете, если думаете, что можете
97. Когда жизнь сладка, скажи спасибо и празднуй, когда жизнь горькая, скажи спасибо и расти
98. Вы рождены, чтобы быть настоящим, а не идеальным
99. То, что поглощает ваш разум, контролирует вашу жизнь
.
No related posts.

Успокоительные мантры — слушать онлайн

Мантры — слушать онлайн

Индийские мантры для медитации

Что такое мантра?

Мантра — вибрации вселенной???

Как действует мантра?

Мантры

Как правильно читать мантры

Сосредоточьтесь на мантре, отстранитесь от мыслей

Умственное упражнение для лучшей концентрации

Заключение

Что такое медитация с мантрами? — Блог Викиум

Так в чем же смысл мантры для медитации?

Как научиться медитировать с мантрами?

Мантра-медитация. Что такое мантра

Популярные статьи

Мантры слушать онлайн бесплатно. Мощные мантры на все случаи

Индийские мантры для медитации

Ведические мантры

Значение Мантры

Каким же образом заниматься мантра медитацией?

Виды мантр

Биджа Мантры

Мантры посвященные Кришне и его аспектам в форме Вишну и Нарайаны:

Мантры Шивы:

Мантра Солнцу

Мантра Сатурну

Наваграха Мантра: Мантра для гармонизации всех планет

Буддийская мантра

Аудио и видео с мантрами слушать онлайн

Это 10 самых захватывающих мантр для медитации

Самый полный путеводитель по мантрам для медитации

Что такое

Какова цель мантры?

Что такое мантры медитации?

Как мантра может помочь мне в медитации?

Как ввести себя в ускоренный цикл роста

Какова ваша личная мантра?

Что такое фраза для медитации?

Какой вид медитации использует мантру?

Как использовать мантру?

Вот популярная медитация на мантру для начинающих:

Наш список из 8 древних мантр для медитации, которые стоит попробовать во время практики

1. «Аум» или «Ом»

2. «Хам-Сах»

3. «Ахам Према».

4. «Ом Шанти, Шанти, Шанти».

5. «Ом Тат Сат».

6. «Намо Амитабха»

7. «Я есмь то, что я есмь»

8. «Я люблю тебя; Мне жаль; Пожалуйста, прости меня; Спасибо »

9. «Ничего не хочу. Я ничего не делаю. Я ничто.»

Мантра-медитация: 18 современных примеров мантр для посвящения

Медитация на мантру: 3 традиционные буддийские мантры для осознанности, присутствия и силы

1. «Ом Мани Падме Хум»

2. «Ом Муни Муни Махамуни Шакьямуние Сваха».

3. «Ом

Что такое исцеление мантрой?

Ом Шанти Значение в йоге

9 Мантр, позволяющих изменить ваш образ мышления

21 мантра для медитации — Программирование жизни

Медитация на мантру — один из многих способов

Возможно, вы захотите бессмысленную мантру

21 мантра для медитации

Медитационные мантры видео

Источники и дополнительная литература

Об авторе: Мэтью Катлетт

16 мантр для правильного начала дня

10 мощных мантр, которые изменят вашу жизнь

1. Ом Мани Падме Хум

Прежде чем повторять мантру, поймите ее значение:

2.Ом Намах Шивая

Значение:

3. Лока Самастах Сукхино Бхаванту

4. Тайата Ом Беканзе

5. Ом Гум Ганапатайи Намах

6. Ом Васудхаре Сваха

7. Гаятри мантра

8. Эхи Видхи Хой Наат Хит Мораа

9. Ом А Ра Па Ка На Дхих