Механизм защитный проекция: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Проекция — Психологос

Проекция — (от лат. projectio – бросание вперед) — психологический механизм, впервые рассмотренный З. Фрейдом.

1. В классическом психоанализе — процесс, посредством которого собственные черты, эмоции, отношения и т. д. индивида приписываются им кому-то другому. Прерывание контакта с окружающей средой. Это сопровождается отрицанием, что он сам имеет эти чувства или тенденции. В речи выглядит как замена местоимения «я» на местоимение «ты» (или «они», если речь идет о целой группе людей). «Я им не нравлюсь», — думает волнующийся перед публичным выступлением докладчик, «Ты на меня злишься», — жалуется тот, кто не в силах признать и принять свою собственную агрессию. Проекция выполняет функции защитного механизма, оберегая индивида от тревоги, свидетельствует о наличии некоторого подавленного базового конфликта;
2. В других психодинамических теориях — процесс непроизвольного приписывания субъективных процессов одного человека другим. Этот процесс рассматривается как нормальный процесс психического развития, не обязательно отражающий невротические тенденции;
3. Восприятие событий и стимулов окружающей среды (особенно неоднозначных) в терминах собственных ожиданий, потребностей, желаний и т. д. Это значение полностью нейтрально относительно патологического аспекта проекции и составляет основу для использования проективных методик.

Проекция (из книги Фредерика Перлза «Свидетель Терапии»)

Противоположностью интроекции является проекция. Если интроекция — это тенденция принять на себя ответственность за то, что в действительности является частью среды, то проекция — это тенденция сделать среду ответственной за то, что исходит из самого человека. Примером крайнего случая проекции может служить паранойя, клинически характеризуемая наличием у пациента хорошо организованной системы бреда. Параноик как правило оказывается в высшей степени агрессивной личностью; неспособный принять на себя ответственность за собственные иллюзии, желания и чувства, параноик приписывает их объектам или людям в своей среде. Его убежденность, что его преследуют, фактически является утверждением о том, что он хотел бы преследовать других. Но проекция существует и не в таких крайних формах; необходимо тщательно различать проекцию как патологический процесс, и продумывание предположений, которое может быть нормальным и здоровым. Планирование и предвосхищение, поиски и маневры при игре в шахматы и многих других действиях предполагают наблюдение и делание предположений относительно внешнего мира. Но эти предположения так и понимаются как предположения. Когда игрок в шахматы продумывает несколько ходов вперед, он делает ряд предположений об умственных процессах противника, как бы говоря: «Если бы я был им, я сделал бы то-то и то-то.» Но он понимает, что делает предположения, которые не обязательно будут соответствовать тому, что руководит поведением его противника, и он знает, что это его собственные предположения.

В отличие от этого, скованная сексуальными запретами женщина, которая жалуется на то, что все к ней пристают, или холодный, отчужденный, высокомерный мужчина, обвиняющий людей в том, что они враждебно к нему относятся, — примеры невротической проекции. В этих случаях люди делают предположения, основанные на собственной фантазии, не сознавая, что это только лишь предположения. Кроме того они не сознают происхождения собственных предположений.

Художественное творчество также требует каких-то предположений и проекций. Писатель часто буквально проецирует себя в своих героев, становится ими в то время, как он о них пишет. Но, в отличие от проецирующего невротика, он при этом не теряет представлений о самом себе. Он знает, где кончается он сам и начинаются его герои, хотя бы даже в процессе самого творчества он и терял чувство границы и становился кем-то другим.

Невротик использует механизм проекции не только по отношению к внешнему миру; он пользуется им и по отношению к себе самому. Он отчуждает от себя не только собственные импульсы, но и части себя, в которых возникают эти импульсы. Он наделяет их объективным, так сказать, существованием, что может сделать их ответственными за его трудности и помочь ему игнорировать тот факт, что это части его самого. Вместо активного отношения к событиям собственной жизни, проецирующий субъект становится пассивным объектом, жертвой обстоятельств.

Когда хорист жалуется на свой мочевой пузырь, причиняющий ему неприятности, — это прекрасный пример проекции. Здесь поднимает голову безобразное «оно», и наш герой оказывается чуть ли не жертвой собственного мочевого пузыря. «Это просто-таки происходит со мной; я должен выносить это,» — говорит он. Мы оказываемся свидетелями возникновения маленького фрагмента паранойи. Как интроектору можно было бы задать вопрос, кто говорит, и ответом будет — «они», так проектору следует напомнить: «Это твой собственный мочевой пузырь, это ты испытываешь потребность в уринации.» — Когда проектор говорит «оно» или «они», он, как правило, имеет в виду «я».

Таким образом, в проекции мы сдвигаем границу между собой и остальным миром немного «в свою пользу», что дает нам возможность снимать с себя ответственность, отрицая принадлежность себе тех аспектов личности, с которыми нам трудно примириться, которые кажутся нам непривлекательными или оскорбительными.

К тому же, как правило, проекция является следствием того, что наши интроекты вызывают в нас чувство отчуждения и презрения к себе. Поскольку наш хорист интроецировал представления о том, что хорошие манеры более важны, чем удовлетворение насущных личных нужд, поскольку он интроецировал убеждение, что следует «выносить все это, улыбаясь», он вынужден проецировать или даже изгонять из себя те импульсы, которые противоречат его внешней деятельности. Это не он испытывает потребность в уринации; он хороший мальчик, он хочет оставаться с группой и продолжать петь. Уринации требует этот противный, непослушный мочевой пузырь, который как назло оказался в нем, который он считает как бы «интроектом» — чуждым элементом, насильно внедренным в него против его воли.

Проецирующий невротик, как и интроектор, неспособен различать грани собственной целостной личности, которые действительно принадлежат ему самому, и то, что навязано ему извне. Он рассматривает свои интроекты как себя самого, а те части себя, от которых он хотел бы избавиться, он рассматривает как непереваренные и несъедобные интроекты. Посредством проецирования он надеется освободить себя от воображаемых «интроектов», которые в действительности являются вовсе не интроектами, а аспектами его самого. Интроецирующая личность, являющаяся полем битвы между воюющими между собой неассимилированными идеями, получает себе параллель в виде проецирующей личности, которая делает мир ареной битвы своих личных конфликтов. Чрезмерно осторожный, мнительный человек, который говорит вам, что хотел бы иметь друзей, хотел бы быть любимым, но в то же время добавляет, что «никому нельзя верить, все только и ждут, как бы ухватить у вас что-нибудь», -типичный пример проекции.

Проекция как защитный механизм психики человека

14.11.2022

Человек по своей природе настроен на выживание. И человеческая психика тоже. Поэтому, чтобы уберечь собственное «Я» от слишком травмирующих переживаний и негатива, у людей сформировались так называемые защитные механизмы. И проекция – один из них. Суть ее заключается в переносе неприемлемых в себе черт характера, эмоций и переживаний на другого человека. Помните, вот это известно всем с детства: «кто как обзывается, тот сам так называется»? Лучше обрисовать механизм проекции просто нереально.

Так или иначе, наша жизнь состоит из удовлетворения собственных потребностей и влечений. Но часто на этом пути нам встречается множество препятствий, ведь окружающая реальность не всегда бывает комфортной и дружелюбной. Происходят события, к которым мы не готовы. Или нагрузки, которые мы не готовы выдержать. Для этих случаев у нас эволюционно и сформировались защитные механизмы. По сути они – это адаптивный инструмент психики, который помогает нам выжить и не поехать по крыше.

Как это работает?

Из всех описанных З. Фрейдом защитных механизмов (а их существует много) проекция – наиболее распространенный. Приписывание чужому человеку своих скрытых мотивов, переживаний и эмоций происходит неосознанно. Если нам стыдно принять в себе те желания, которые бы наше окружение или общество в целом осудило. Или когда образ нашего «Я» для нас самих конфликтует с тем, что мы чувствуем. Поэтому мы переносим то, что у нас внутри, наружу и, таким образом, будто отделяемся от этих переживаний. Снимаем с себя ответственность за них, чтобы не «грызло» чувство вины.

Например, находясь в нестабильном эмоциональном состоянии (раздражительности или гнева), человек может воспринять обычное сообщение в мессенджере от своего партнера как отрицательно окрашенное только потому, что там нет смайлика. Узнаете вот эту эмоцию? «Ты, наверное, не в настроении сейчас» – отвечаем мы ему. Хотя на самом деле не в настроении находимся сейчас мы, но не готовы это признать.

Или же человек, исполненный желания стать значимым и авторитетным в коллективе, может бессознательно наделять такими же мотивами других своих коллег и поэтому чувствовать их конкурентами. Человек начинает строить свое взаимодействие с ними с позиции самообороны и также трактовать все их поведение в свой адрес. Додуманная таким образом реальность уродует взаимопонимание и провоцирует множество ненужных конфликтов и ссор. Преждевременные выводы о другом человеке способны испортить потенциально хорошие отношения.

Плюсы и минусы проекции

Любой защитный механизм, в том числе и проекция, служит человеку инструментом адаптации к окружающей среде. Благодаря этой способности мы приспосабливаемся к изменяющимся, а порой агрессивным условиям, не оставляя попыток удовлетворить все свои актуальные потребности. Этот механизм позволяет нам двигаться дальше, не посуя под нажимом собственных эмоций. Он сформировался у каждого из нас еще с детства и на протяжении всей жизни помогает нам сохранить свою целостность. Кроме того, проекция лежит в основе эмпатии и сопереживания другим, поскольку только опираясь на собственный опыт, мы можем понимать, что испытывают люди вокруг. Мы можем поставить себя на их место.

Также хорошим примером использования проекции в свою пользу является актерская игра. Для реалистического вхождения в роль персонажа актер наделяет его собственной переживаемой болью и драмами.

Когда мы размышляем в разрезе «что бы я сделал, будь на его/ее месте…» мы тоже используем данный механизм для лучшего взаимопонимания с другими. Ведь в таком случае мы хорошо осознаем, что это лишь предположение, а не стопроцентный факт. Здесь мы уже контролируем оценочные суждения и при необходимости можем их легко изменить.

Но, как говорится, что слишком, то нездраво. Чрезмерное перенесение своих переживаний на другого человека приводит к искажению представлений о нем. В отношениях это может проявляться ревностью и подозрительностью. Минусом проекции также является желание исправить окружающий мир, на который был спроектирован наш собственный негатив. Или, что хуже, вообще избавиться от объекта, чтобы полностью изолировать себя от неприятных ощущений, которые были на него перенесены.

С чрезмерной проективностью можно бороться. Осознание ее механизмов и развитие навыков саморефлексии очистят вашу картину мира от лишнего налета собственного негатива. Даже с такими простыми, казалось бы, слишком ли абстрактными запросами стоит обратиться к психологу. Он объяснит Вам, что именно и как происходит и научит контролировать проявления защит к оптимальной для здорового человека норме.

Читайте также

Дети с особыми потребностями: занятия с коррекционным психологом HoldYou

В этой статье мы попытаемся подробно объяснить все процессы, чтобы облегчить родителям этот важный шаг и помочь с легкостью решиться на работу их ребенка с психологом.

Панические атаки: нужна ли психологическая помощь

Паническая атака (ПА) – это состояние острой тревоги, в котором ощущается полная утрата чувства безопасности и невозможности контролировать ситуацию. Приступ сопровождается такими симптомами (могут различаться у разных людей)

Правда ли, что противоположности притягиваются?

Мы неоднократно слышали выражение «противоположности притягиваются», но правда ли разные характеры и увлечения станут звеном, скрепляющим отношения? Разберемся насколько реальным и крепким будет союз людей с противоположными увлечениями и взглядами.

Что такое защитная проекция и как ее преодолеть?

Защитные механизмы 16 нояб.

2021 г.

Проекция — это психологический защитный механизм, при котором кто-то избегает признания своих неприемлемых импульсов и черт, проецируя их на другого человека.

В отношениях проецирование может быть вредным, потому что оно создает много путаницы и непонимания между партнерами.

Примером проекции является ситуация, когда кто-то запугивает другого, потому что считает себя слабым для выражения своих эмоций, в то время как сам агрессор чувствует себя слабым из-за сильных эмоций.

Проекцию можно преодолеть с пониманием и осознанием.

Откуда берется проекция?

Концепция проекции была впервые описана Зигмундом Фрейдом. Он утверждал, что бессознательное часто проецирует свои собственные неприемлемые качества на других.

Фрейд считал, что этот процесс происходит, когда мы признаем свои неприемлемые качества в ком-то другом. Это может произойти из-за того, что мы не можем принять себя такими, какие мы есть на самом деле.

Это называется самообман. Самообман происходит, когда мы обманываем себя, думая, что что-то верно о нас, когда это не так.

Как развивается проекция?

Проекция основана на представлении о том, что вещи либо хороши, либо плохи. Когда кто-то верит в это, он усваивает это чувство и в результате отвергает определенные части себя, которые считает «плохими».

Проекция часто используется как способ защитить свою самооценку, когда человек чувствует, что у него есть плохие чувства, особенности, привычки или импульсы, которые он не может принять как часть себя.

Примеры проекций

• Жена считает, что ее партнер изменит ей, хотя на самом деле у жены есть мысли об измене мужу с мужчиной, с которым она работает.
• Мужчина чувствует себя неуверенно в своей мужественности, поэтому высмеивает других мужчин, демонстрирующих женские черты.
• Женщина критикует своего партнера за то, что он перебивает ее во время разговора, хотя она регулярно перебивает своего партнера.
• Мужчина чувствует, что его коллеги ненавидят его, когда он часто осуждает и критикует своих коллег.

Примеры финансовых прогнозов

• Муж обвиняет жену в сокрытии финансовых покупок, в то время как он скрывал свои проигрыши в азартных играх.
• Женщина чувствует, что ее партнер состоит в их отношениях только из-за наследства, которое она получит, когда ее родители уйдут из жизни, когда одна из причин, по которой она вышла замуж за своего партнера, заключалась в его потенциальном заработке и финансовой безопасности.
• Мужчина все время критикует свою жену за безответственное отношение к деньгам, в то время как он принимает рискованные инвестиционные решения, которые не окупились.
• Кто-то чувствует, что хочет заработать много денег, но чувствует себя плохо из-за этого и говорит, что другие люди, которые хотят заработать много денег, жадные и эгоистичные.

Воздействие защитной проекции

Когда вы проецируете свои негативные эмоции, мысли или поведение на кого-то другого, вы чувствуете себя вправе обвинять его в наличии таких черт или поведения. Вы также чувствуете себя вправе отвергнуть их, потому что считаете, что они заслуживают того, чтобы страдать от этих черт или поведения.

Проекция позволяет вам чувствовать моральное превосходство над другим человеком и помогает вам лучше относиться к себе.

Проекция может быть полезной в краткосрочной перспективе, как и многие защитные механизмы.

Люди могут лучше справляться со своими страхами, тревогами и подавленностью, когда в краткосрочной перспективе отрицают неудобную правду о себе. Это может позволить им поддерживать свою самооценку в ситуациях, когда низкая самооценка была бы катастрофой.

Например, для того, кто произносит речь, может быть адаптивным считать, что «люди просто не понимают, о чем я говорю» во время речи, вместо того, чтобы признаться себе, что «может быть, я не понимаю этого». концепции достаточно хорошо, чтобы объяснить ее этой аудитории». Однако эта точка зрения не поможет человеку в долгосрочной перспективе, поскольку помешает ему улучшить свою работу в будущем.

При использовании в долгосрочной проекции может быть разрушительным.

Это может заставить кого-то почувствовать, что мир враждебен и никому нельзя доверять.

Может быть особенно разрушительным для межличностных отношений. Это может привести к таким проблемам, как обвинение жертвы, ревность и издевательства.

Кроме того, проекция может быть типом поведения, которое вы видите при газлайтинге, и поэтому может быть очень разрушительным для отношений.

Влияние защитной проекции на финансы

При использовании в отношении финансов защитная проекция может быть одинаково полезной в краткосрочной перспективе и вредной в долгосрочной.

При краткосрочном использовании может помочь вам преодолеть краткосрочное финансовое препятствие, не теряя веры в себя.

Например, если вы сделали неверный выбор при приеме на работу в свой бизнес и в краткосрочной перспективе испытываете финансовый спад, может быть полезно сказать себе, что человек, которого вы наняли, был неквалифицированным, а не признавать, что вы наняли кого-то, кто не иметь квалификацию, необходимую для достижения успеха в работе. Это позволит вам быть уверенными в том, что вы быстро примете следующее решение о найме и не застрянете в неуверенности в себе.

Однако в долгосрочной перспективе защитная проекция может быть вредной.

Например, если вы продолжаете делать инвестиции с высоким риском, которые не приносят финансовой выгоды, у вас может возникнуть соблазн сказать себе, что «рынок должен исправиться», вместо того, чтобы учитывать тот факт, что эти инвестиции с высоким риском не работает в вашу пользу, и вам, возможно, придется скорректировать свою инвестиционную стратегию.

Как преодолеть проекцию

Признание собственной защитной проекции всегда является первым шагом к ее преодолению.

Будьте честны с собой и с тем, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно и тревожно. Изучите свои импульсы и черты, в которых вы обвиняете других людей.

Оценка ваших суждений

Один метод, который я считаю особенно полезным, заключается в том, чтобы клиенты записывали свои суждения о других людях в течение дня.

Затем, в конце дня, я предлагаю им потратить некоторое время на то, чтобы записать в дневник, какие у них могут быть именно те черты или поведение, за которые они судят других людей.

Часто, выполняя это упражнение, клиенты приходят к пониманию, что они осуждают других за то, что есть у них самих, но они считают их «плохими».

Вооружившись этим осознанием, они смогут лучше понять себя и осознать, что нет ничего хорошего и плохого. Тогда они смогут выбирать новое поведение в будущем.

Ключ к этому процессу — не осуждать себя за черты и поведение, за которые вы, возможно, осуждали других людей.

Во время этого процесса важно не вызывать чувства стыда и вины. Вот почему помощь терапевта или коуча может быть полезной в изучении ваших защитных механизмов, чтобы вы могли прийти к принятию тех частей себя, которые вы, возможно, считали неприемлемыми в прошлом.

Хотите больше поддержки один на один? Тогда, возможно, терапевтическое финансовое планирование подойдет вам двоим. Я приглашаю вас запланировать свой бесплатный 30-минутный ознакомительный звонок сегодня.

Желаю вам здоровой любви и денег,

Эд Коамбс

MBA, MA, MS, CFP®, CFT-I™, LMFT

HealthyLoveandMoney.com

 

Проекция как защита | Psychology Today

Проекция под увеличительным стеклом

Источник: Линда Шнайдерман

Представьте, что вы получили уродливый пуховый свитер от эгоцентричного и крайне критичного родственника. Вы ненавидите это, и вам стыдно носить это, потому что в глубине души вы чувствуете себя уродливым из-за того, как этот родственник обращался с вами. Но по причинам, которых вы не понимаете, вы чувствуете, что не можете его выбросить. Вместо этого вы отдаете его своему другу, который будет носить что угодно. Каждый раз, когда она его надевает, вы нападаете на нее не только за безвкусный вкус, но и за самовлюбленность. В конце концов, уродство вашего отвергнутого свитера портит все ваше восприятие вашей подруги, так что каждый раз, когда вы чувствуете, что старый уродливый стыд подкрадывается к вам, вы вините ее уродливый свитер, независимо от того, носит он его или нет.

Всякий раз, когда вы ссоритесь, это ее вина, потому что у нее нет чувства моды, и она думает только о себе, тем самым отрекаясь от вашего стыда и нарциссической озабоченности.

Это несколько нелепая, но близкая аналогия, которая иллюстрирует, что значит проецировать собственные постыдные, неприятные чувства на кого-то другого. И это главная причина, по которой мы можем сразу сказать: «Это твоя вина, а не моя» в конфликте. Если у нас недостаточно уверенности, чтобы владеть своей тенью — той частью себя, которая нам не нравится, — гораздо проще указать пальцем на кого-то другого.

Другими словами, проекция — это самозащита.

Проекция, возможно, является самым коварным препятствием для понимания нашей роли в межличностных конфликтах. Это один из распространенных защитных механизмов, определенных Зигмундом Фрейдом. Проще говоря, это когда человек бессознательно защищает свою самооценку, отрицая нежелательные негативные качества и приписывая их другим; например, хронически опаздывающий человек, который не терпит опозданий других людей.

Иногда человек может на самом деле обладать проецируемыми качествами в незначительной степени. Но вместо того, чтобы воспринимать их в масштабе, проецирующий индивид ухватывается и преувеличивает эти качества, раздувая их в своем уме.

Проекция обычно принимает форму обвинительных историй: «Он опаздывает, потому что ему на меня наплевать». «Она злится на меня, потому что ревнует». «Он не отвечает на звонки, потому что изменяет». Иногда эти истории могут быть правдой или содержать зерно правды.

Проблема, однако, в том, что мы делаем поспешные выводы до того, как получим факты, и не можем найти альтернативные объяснения. Может быть, он опаздывает, потому что застрял в метро без сотовой связи. Может быть, она расстроена, потому что ты подорвал ее доверие. Может быть, он не отвечает на звонки, потому что у него деловая встреча.

Но чаще всего это механизмы, позволяющие избежать исследования скрытых чувств. Например, фраза «может быть, он изменяет» может маскировать чувство страха, связанное с лежащим в основе убеждением: «Я недостаточно привлекательна или желательна». «Она ревнует» может быть защитой от признания того, что вы сделали что-то обидное, движимое более темными, менее привлекательными аспектами вашей личности.

С точки зрения психологии, чтобы удерживать наши теневые эмоции, требуется сильное эго. Если в глубине души мы верим, что негативные мысли, чувства и поведение делают нас непривлекательными, недостойными, неполноценными или плохими по своей сути, их отрицание становится необходимой и привычной формой самоутверждения.

Вместо того, чтобы рисковать быть уязвимым, проекция является легкой реакцией, когда наши страхи затрагиваются в пылу спора. Вот почему тайм-аут может помочь нам эмоционально дистанцироваться от конфликта, прежде чем он выйдет из-под контроля. Как только мы успокоимся, мы можем начать рассматривать события с более объективной точки зрения, таким образом отделяя то, что на самом деле произошло, от историй, которые мы сочиняем о том, что они значат о нас или о другом человеке.

Вот несколько шагов, чтобы отличить правду от вымысла в следующий раз, когда вы обнаружите, что хотите обвинить кого-то в конфликте.