Метод Ключ. Центр защиты от стресса
Метод Ключ. Центр защиты от стресса
СИНХРОГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ «КЛЮЧ»
МЕНЮ >
Stress.SU
Искать…
Доктор Хасай Алиев
Автор Новой модели работы мозга и официально признанной технологии обучения навыкам саморегуляции «Метод Ключ». Автор «Синхрогимнастики» в российском учебнике для 10 — 11 классов А.П. Матвеева.
Автор алгоритма «Формула ФА» (скорости автоматизации начатого действия) для индивидуального подбора приемов снятия страха с развитием креатива и изобретательского мышления и решения «многозадачности» в условиях неопределенности.
Новейшие короткие сверхскоростные приемы раскрепощения, мобилизации и восстановления помогают сразу проверить себя на зажатость, снять нервно-мышечные зажимы и блоки, настроиться к переговорам, экзаменам, соревнованиям, к выступлениям, к творчеству или к боевым действиям. Отмечен наградами и благодарностями, много лет используется в Минобороны, МЧС, диспетчерами, операторами и другими лицами напряженных и опасных профессий.
Сейчас метод стал доступен каждому. Люди, прошедшие школу Хасая Алиева «Человек Будущего» «Homo Futurus», говорят, что обрели чувство уверенности и внутренней защищенности, раскрывают свои таланты и способности, могут в любой момент снять стресс, принять верное решение, вызвать релаксацию, улучшать сон, и быстрее решать любые задачи – интеллектуальные и оздоровительные.
«КЛЮЧ» ОБЛЕГЧАЕТ И УСКОРЯЕТ ОБУЧЕНИЕ, ТРЕНИРОВКУ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ.
ВПЕРВЫЕ В МИРЕ — ПОЗВОЛЯЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭНЕРГИЮ СТРЕССА В СОБСТВЕННЫХ ЦЕЛЯХ.
ВОЕННЫЕ И КОСМИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ В МИРНЫХ ЦЕЛЯХ!
Хасай Алиев создал Ключ в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузки. Автор награжден Командованием ЦПК медалью «20 лет ЦПК им. Ю.А. Гагарина» в 1981 году. Метод Утвержден Минздравом и Рекомендован Минобразованием СССР в 1987 году, первый патент с 1990 года.
Хасай Алиев использовал Ключ при подготовке военного персонала перед входом в атомоход «Курск», а также операторов микросборки, диспетчеров, военных психологов и отрядов спецназа, направляемых в зоны боевых действий, и для выведения из острого стресса пострадавших после терактов в городах Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Беслане, для подготовки спортсменов на Олимпийских Играх в Китае, испытателей Международной космической программы «Марс 500».
«Ключ» позволяет управлять внутренними резервами, которые ранее могли иногда включаться только в чрезвычайных случаях.
Быстрота снятия стресса вызывает чувство выраженного облегчения, комфорта, вплоть до приятных, необыкновенных ощущений легкости, парения, полета и позволяет повышать планку целей и достигать ранее недоступных результатов.
Ещё »
«КЛЮЧ» БЫЛ ИСПОЛЬЗОВАН ПРИ ЛИЧНОМ РУКОВОДСТВЕ АВТОРА
(нажмите на квадратики: видео и фото)
На Олимпийских Играх
В космонавтике
При подъеме атомохода Курск
Для Московской
Службы Спасения
Для МЧС РФ
Для Минобороны РФ
Для МВД РФ
Для снятия экстремального стресса
в различных ситуациях
Ещё »
«КЛЮЧ» ПОВЫШАЕТ ТВОРЧЕСКУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ БЕЗ ТОНИКОВ, СНИМАЕТ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ СТРЕСС БЕЗ ЛЕКАРСТВ
КЛЮЧ ЗАПАТЕНТОВАН И не имеет аналогов
ни в одной стране мира
Для здоровья, творчества, успешности
— метод «Ключ»
Суть метода «Ключ».
Основан на новой модели работы мозга. Уникальность «ключевых» идео-рефлекторных приемов и упражнений, синхронных текущему индивидуальному состоянию человека, в том, что они снимают стресс автоматически. Ключ доступен даже детям, незаменим в экстремальных условиях. Ключ широко известен, Синхрогимнастика по методу саморегуляции «Ключ» в российском учебнике физкультуры для 10 -11 классов.
Повышает эффективность обучения, тренировки, помогает быстрее решать сложные задачи, находить выход из тупика. Ключ тренирует способность сохранять ясность ума и уверенность в себе в критических и экстремальных ситуациях. (Патент № 1785711, приоритет с 28 декабря 1990г).
Ключ повышает здоровье, творческие, волевые, адаптивные и физические возможности, помогает сократить время достижения результата в любой деятельности. Результат — с первого применения. (Занесен в Российскую Книгу Рекордов и Достижений, ассоциированную с Книгой Гинесса).
Человек, обученный Ключу, способен снимать стресс в любое время в любом месте, раскрепощаться и мобилизоваться
Ключ открывает состояние внутренней свободы, освобождает от «зацикленности» на проблеме, страха ошибки и стереотипов мышления, открывает состояние вдохновения, «творца».
Как снять стресс метод Ключ подробнее.
Хасай Алиев, кандидат медицинских наук, психофизиолог, психолог, автор книг, изданных на многих языках мира, как ученый, впервые сформулировал и в 1990 году опубликовал в книге «Ключ к себе», что в основе различных методов лежит единый механизм саморегуляции организма, который проще и быстрее открывается с помощью Ключа и поэтому может использоваться в самых различных областях применения. А механизм, оказывается, гениально прост — переключения в мозге происходят, образно говоря, через «нейтральное, нулевое состояние», как в коробке передач автомобиля. Это временное размыкание корковых связей между двумя половинами мозга с готовностью к новым взаимодействиям в зависимости от целевой психологической установки ожидаемых изменений.
Открой в себе творца с помощью «Ключа»
(нажмите на квадратики)
Художника
Актера
Свободного человека
от страха, комплексов
и стереотипов
Математика
Музыканта
Почему нам нужен именно метод “Ключ”?
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ СТРЕССА
Ключ-2 позволяет использовать энергию напряжения любого стресса как дополнительный источник сил для достижения ранее недоступных целей. (Технология Ключ-2 закрыта, пока не публикуется)
Хасай Алиев. Пример, как с помощью Ключа можно, затрачивая всего 5 секунд в день,
научиться быстрому вращению или другим сложным упражнениям и элементам деятельности Ссылка на материал статьи
Tелефон, Whatsapp, Viber
+7 926 709-50-60
с 19:00 до 22:00
Ключ Алиева — методика саморегуляции
01 октября 2022 г.
, 21:33
Фильм «Метод КЛЮЧ — 5 минут, которые изменят вашу жизнь.»
Предложенная Хасаем Алиевым методика, помогающая управлять своим психофизическим состоянием. Суть методики предельно проста и выражается фразой — «найди свое движение». Для изменения собственного состояния не нужно ни специальных условий или оборудования, ни чьей-либо помощи.
Фильм «Звезда саморегуляции»
Как выглядит методика на практике
Алиев говорит: «Попробуй движение выполнить не силой мышц, а силой своего желания». К примеру, он предлагает медленно поднять руки. Но при этом объясняет: «Не нужно для этого напрягать мышцы, а нужно просто захотеть, чтобы руки твои это сделали. И не волнуйся, они сами пойдут вверх обязательно, если это движение — твое. Но сделают они это хоть и по твоей воле, но как бы сами собой, автоматически».
Если после нескольких попыток руки вверх так и не идут, можно попробовать другое движение.
Это найденное каждым для себя особое движение и есть «Ключ», который создает связь между умом и телом.
Как работает «Ключ»
Это движения особые, полуавтоматические. Они сродни тем, что люди сами инстинктивно совершают в состоянии волнения или напряжения. Кто-то в волнении начинает ходить, кто-то — качать ногой, постукивать пальцами, покачиваться всем телом. Дети часто на стульях раскачиваются. Потому что мозг заставляет и нас, и детей наших делать эти неосознанные автоматические движения не случайно — так он подсказывает способ снять напряжение, восстановить утраченное внутреннее равновесие. Но приемы «Ключа» отличаются от обычных нервных движений тем, что осуществляются в иной — сознательной форме. По-научному эти движения называются идеомоторными. Научившись управлять идеомоторными движениями, человек обретает способность управлять своим состоянием.
Создание и применение «Ключа»
«Ключ» был создан доктором Х.М. Алиевым в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году. Методика была утверждена Минздравом СССР в 1987 г.
В электронной промышленности «Ключ» использовался в 80-х годах для снижения зрительной утомляемости у женщин-операторов, работавших с микроскопами. Это позволило предприятию выпускать более качественные микроэлементы и при этом сохранять здоровье работающих в условиях интенсивного монотонного производства.
Сотрудники ряда силовых структур проходят антистрессовую подготовку, используя методику «Ключ». Такая подготовка помогает тем, кто принимает участие в военных операциях на Кавказе. Позволяет быть более выносливым и работоспособным, помогает поддерживать состояние бодрости на протяжении длительного времени и очень быстро восстанавливать силы.
- Управление состоянием
- Гипноз
- Расслабление
Комментарии (15):
Гость, 31 января 2014 г., 15:36
Не рaботает.
Гость, 10 марта 2014 г., 18:13
Извините. Это вся методика???
[email protected], 05 февраля 2015 г., 07:14
Два года мучился с правым коленом. Бывало, вставал с кровати по пять минут. Прочитал этот метод и проверил на себе. Наутро боли как не бывало!
Вось Ирина, 22 апреля 2015 г., 10:26
Не могу открыть на весь экран, скачать тоже не дает. Хорошая методика!
Надежда, 08 июля 2015 г., 20:12
Посмотрела методику и сразу начала применять. Делаю 2 раза в день. Состояние улетное, будто в детство вернулась. Зажимов у себя нашла много. Мышцы болят, как после длительной тренировки. Буду выполнять и наблюдать изменения в теле и эмоциях.
Спасибо огромное за ценную помощь!!!
Саня, 04 сентября 2015 г., 14:46
Хорошая методика, НО недостаточная. Есть много других способов приводить себя в порядок. Напомню, у человека есть слух, зрение, тактильные ощущения, опорно-двигательный аппарат, осязание, ну и т.д. Все они могут как-то воздействовать. Для моего понимания ХЛОПОК в ладоши более оптимален, хотя конечно в спецподразделениях. Отсюда и тиковые движения, но кто сказал, что движения должны быть осознаны? Хорошо, перефразирую, почему нужно использовать оперативную память для движения? Оперативная память может быть занята выполнением дела, отвлекаться от которого нет возможности. И мой вывод: чем больше органов восприятия задействовано, тем эффективней методика ключа. Радости всем в жизни.
Елена, 11 октября 2015 г., 13:56
В НЛП (нейро-лингвистическом программмировании) существуют очень хорошии методики саморегуляции. Например, если вы любите пить кофе, то можно закрепить это состояние взбадривания простым «якорем» — пить кофе, и одновременно потирать мочку уха.
А в стрессовой ситуации просто потереть пальцами ухо. и наш мозг мгновенно «вспомнит» нашу обычную реакцию еа кофе. Это — кинестетический якорь… Всем, кто заинтересуется, рекомендую книгу Ковалева по практическому применению НЛП.
Наталия, 02 марта 2016 г., 17:06
Очень понравилось, занимаюсь каждый день утром и в течение дня, когда захочу.
Гость, 24 октября 2017 г., 14:14
Все работает да еще как. Особенно когда вам в этом помогает специалист.
Гость, 23 августа 2018 г., 08:18
Спасибо большое! Все упражнения очень помогают, методика работает!
1
ответ
Гость, 21 ноября 2018 г., 18:49
Увлечен боевыми искусствами с детских лет \родители военные\, защищал диплом по методикам боевых искусств и применял метод уважаемого мной Алиева в так называемом моторном запоминании приемов Р\Б. И что вы думаете? Эта методика помогает научиться реальному бою в кратчайшие сроки. Вторая часть своей работы посвящена восстановительной технике бойца после травм.
Применял гимнастику Галена, но остановился на методике автора Ключа доработал, и получил весьма отличные результаты. Теперь работа многих лет (1982-2014) завершена, но что может Ключ, я думаю мы ещё до конца не только не знаем, но даже не можем представить! Конечно, это уже не тот начальный Ключ, мы его так углубили и переиначили, что это стало чем-то более приемлемым для боевых искусств. Кто думает, что боевые искусства это только биомоторика и биомеханика, тот ошибается. Все боевые искусства начинаются с психологии. И состояние Ключа в ней ещё многим пригодится. Спасибо Алиеву. Жаль не сможем пообщаться.
1
ответ
Гость, 04 марта 2019 г., 11:45
Можете ли подробнее рассказать, как применяли метод Алиева при моторном запоминании приемов Р/Б? Благодарю.
1
ответ
Гость, 19 июля 2021 г., 16:15
Скорее всего, при вызванном состоянии идет автоматическая наработка приемов.
..
Гость, 19 июля 2021 г., 16:14
Наша группа тоже в свое время использовала метод Ключ для занятий по рукопашному бою. Впечатления удивительные до сих пор. Важно было поймать это состояние и в дальнейшем экспериментировать с его практическим применением! Спасибо автору Метода Хасаю Магомедовичу!
Гость, 29 декабря 2021 г., 16:03
Супер! Как ни странно всё работает на отлично!!! Это то, что я искал не один год. СПАСИБО.
Материалы по теме:
10 сент. 2014 г.
Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! (Х. Алиев)
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!
0Подробнее
01 янв. 2011 г.
Расслабление
Расслабление — процесс освобождения мышц от напряжения и зажимов. Правильное расслабление — это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления — играющий котенок.
Котенок сосредоточен на игре, точно прыгает, ловко переворачивается, мгновенно отскакивает — и при этом все мышцы, которые ему сейчас не нужны, у него совершенно расслаблены.
3Подробнее
01 янв. 2010 г.
Техники расслабления
Наговаривать ли текст от первого или от второго лица? Мне больше нравится вариант «от первого». В этом случае вы занимаете нейтральную позицию, клиент просто примеряет ваш текст на себя. По мне такой текст помогает самому вживаться в образ и от того становится более «проникновенным». Если по какой-то причине вы желаете занимать родительскую позицию во время расслабяющего сеанса, то для этого больше подойдет текст от второго лица.;;
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Тренировка расслабления
Для обычного занятого человека вполне реально тренировать расслабление 5 раз в день по 5 минут — самым простым образом, просто на 5 минут обращать внимание на свое тело, сбрасывая напряжение с плеч и лица, успокаивая дыхание, расслабляя мышцы лба, вокруг глаз, разжимая зубы, отпуская живот и диафрагму.
Это приятно и полезно само по себе, и при этом обычно за 2 месяца вырабатывается досточно устойчивый навык расслабления в штатных ситуациях.
0Подробнее
Содержание
Новые статьи:
- Лента отчетов, прекрасные авторы и анонимность. Рассказываем подробно!
- «Зима и котик», стихотворение
- Что завещал Черчилль своей супруге
- Критика в адрес мужа
- Гормоны и нейромедиаторы. Чем они отличаются?
Популярные статьи:
- Свои недостатки ставим себе на службу
- Лидер
- Эти глаза напротив…
- Вопросник Основы семейного договора
- Спокойное присутствие
Хиты недели:
- Лидер
- Свои недостатки ставим себе на службу
- Карл Роджерс
- Никто никому ничего не должен?
- Как читать книги. Или не читать?
Python Dictionary keys() — GeeksforGeeks
Метод keys() в Python Dictionary возвращает объект представления, который отображает список всех ключей в словаре в порядке вставки с использованием Python.
Метод 1: Доступ к ключу с помощью функции keys()Синтаксис: dict.keys()
Параметры: Нет параметров.
Возвраты: Возвращается объект представления, отображающий все ключи. Этот объект просмотра изменяется в соответствии с изменениями в словаре.
Простой пример, показывающий, как функция keys() работает в словаре.
Python3
|
Выход:
DICT_KEYS (['', 'B', 'C'])20303030303030303030303030303030303030303.
20303030303030303030303030303.203030303030303030303030303. Доступ к словарю Python по ключу Демонстрация практического применения keys() с использованием цикла Python.
Python3
j = 0 |
Output:
2nd key используя цикл: для TypeError: объект 'dict_keys' не поддерживает индексирование
Временная сложность: O(n)
Вспомогательное пространство: O(n)
Примечание: Второй подход не будет работать, потому что dict_keys в Python 3 не поддерживают индексацию.
Здесь мы сначала извлекли все ключи, а затем неявно преобразовали их в список Python для доступа к элементу из него.
Python3
|
Выход:
2 -й ключ с использованием ключей (): дляМетод 4: Обновленная программа Python ().
ключи словаря с помощью функции update(). Здесь при обновлении словаря ключи также автоматически обновляются, чтобы показать изменения.Python3
|
update({ Вывод:
Ключи до обновления словаря: dict_keys(['В', 'А']) После обновления словаря: dict_keys(['В', 'А', 'С'])
Метод Python Dictionary Keys() — темы масштабирования
Обзор:
В программировании на Python словарь содержит сопоставление ключей и значений . Каждый ключ отделяется от его значения двоеточием (:). У элемента есть ключ, а значение указывается в виде пары (ключ: значение).
Синтаксис словаря Python keys()
Синтаксис метода keys() в Python приведен ниже:
dict.keys()
keys()
Где dict — название словаря.
Параметры словаря Python keys()
Метод keys() в Python не принимает никаких параметров.
Возвращаемое значение словаря Python keys()
Метод keys() в Python возвращает объект представления, который отображает все ключи. Этот объект просмотра изменяется в соответствии с изменениями в словаре .
Пример словаря Python keys()
Код:
колледж = {
«Имя»: «Гарвардский университет»,
«Местоположение»: «Кембридж, Массачусетс»,
«Основан»: «1636 г.»
}
k = колледж.ключи()
печать (к)
Вывод:
dict_keys(['Имя', 'Расположение', 'Основано'])
Что такое метод keys() в Python?
Метод Python keys() используется для извлечения всех ключей из словаря. keys() в словаре Python возвращает список всех доступных ключей в словаре или пустой список, если словарь пуст.
Ключи в словаре должны быть неизменяемого типа (строка, число или кортеж с неизменяемыми элементами) и уникальными, а значения в словаре могут иметь любой тип данных и могут повторяться. # Словарь с 2-мя ключами print(dict1.keys()) # Печать всех ключей dict2 = {} # Пустой словарь печать (dict2.keys())
Вывод:
dict_keys(['S', 'T']) dict_keys([])
Пример 2: Демонстрация обновления словаря print("Перед обновлением:") печать (словарь.ключи()) # Обновление словаря путем вставки пары ключ-значение. словарь.update({'A': 'Академия'}) print('\nПосле обновления: ') печать (словарь.ключи())
Вывод:
До обновления: dict_keys(['С', 'Т']) После обновления: dict_keys(['С', 'Т', 'А'])
Объяснение:
Во-первых, мы взяли словарь с ключами и значениями .
После этого мы передали одну пару ключ-значение в функцию обновления. Функция обновления обновит пару ключ-значение в исходном словаре.
Здесь при обновлении словаря автоматически обновляются ключи.
Пример 3. Итерация с использованием ключа и значения
Код:
словарь = {'S': 'Scaler', 'T': 'Topics'}
для ele в словаре.keys():
если эле == 'Т':
печать (словарь [ele])
Вывод:
Темы
Пример 4: Демонстрация практического применения keys()
Код:
словарь = {"Scaler": 7, "Academy": 1}
к = 0
для эля в словаре:
если (к == 1):
# Доступ ко второму элементу с помощью цикла.
print('2-й ключ с использованием цикла: ', ele)
к = к + 1
# Доступ ко второму элементу с помощью keys().
print('2-й ключ с помощью keys() : ', Dictionary.keys()[1])
Выход:
2-й ключ с использованием петли: Академия TypeError: объект 'dict_keys' не подлежит подписке
Второй подход вызывает ошибку, потому что dict_keys в Python 3 не поддерживает индексирование.