Метод психотерапия: Топ лучших видов и методик психотерапии. Какой вид психотерапии выбрать?

Методы психотерапии для лечения алкоголизма и наркомании в Москве

• Медико-психологическое обследование
• Генетический анализ
• Методы психотерапии
• Аппаратные методики
• Элементы программы 12 шагов
• Кинезиогенная терапия (КГТ)

Бесплатная консультация

Лицензии

Экстренный вызов

Транспортировка пациента в стационар на автомобиле «Скорая помощь»

Вызвать скорую

Главная

Как мы лечим

Методы психотерапии

Необходимость психотерапевтического вмешательства во время лечения и реабилитации людей, зависимых от алкоголя и наркотиков, обусловлена самим характером болезни, вызывающей тяжелые расстройства на всех уровнях и во всех сферах жизни – физическом, психологическом, духовном, социальном.

Если медикаментозная терапия направлена на лечение физической зависимости от алкоголя и наркотиков, то психотерапия воздействует на личность пациента с целью лечения психической зависимости.

Кроме того врачи, психотерапевты и психологи укрепляют установку человека на продолжение лечения и полный отказ от употребления наркотиков и алкоголя, готовят его к возможным трудностям социально-психологической адаптации и рассказывают о путях их преодоления.

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия позволяет работать с проблемами пациента (синдром «замороженных» чувств, психоэмоциональное напряжение) через процедуры телесного контакта. Тело – это кратчайшая дорога к бессознательному, а значит, и к истокам проблем. После прохождения курса телесно-ориентированной психотерапии, у пациентов повышается уверенность в себе, растет самооценка. Выстраивается своего рода мост между действиями и эмоциями. Человек становится более открытым, общительным, стрессоустойчивым.

Телесно-ориентированная психотерапия позволяет пациентам лучше понять чувственную часть своей личности, дает возможность овладеть необходимыми навыками самоконтроля и понять основные принципы и преимущества трезвой жизни.

Кроме того, применяемые методики могут быть актуальными и при лечении психосоматических расстройств, к которым привели нерешенные эмоциональные проблемы. Нужно понимать, что это не лечебный медицинский массаж, где снимается главным образом боль и мышечное напряжение в месте «приложения рук» массажиста, и не мануальная терапия, направленная на работу с опорно-двигательной системой и мышечным корсетом. Это совершенно самостоятельная методика, включающая в себя и бесконтактное воздействие на тело (дыхательные практики, физические упражнения).

Строгих противопоказаний к телесно-ориентированной психотерапии нет. Но, как и в случае применения других методов, данная техника требует осторожности при наличии у пациента психиатрических заболеваний.

Психотерапевтическая помощь

В рамках психотерапевтической помощи психологи проводят интервьюирование с целью определения внутренних личностных установок пациента на отказ от употребления психоактивных веществ; выявления основных причин, и пусковых механизмов употребления; раскрытия «ложных» установок и убеждений пациента, способствующих продолжению его зависимого поведения, или возобновлению употребления после продолжительного периода трезвости. В это время обсуждаются вопросы внутрисемейных отношений, так как члены семьи могут быть невольными «провокаторами» употребления алкоголя и наркотиков, и т.д.

Реабилитационная работа

Во время реабилитационной работы наиболее эффективным является эклектический подход в психотерапии, т.е. сочетание различных методов психотерапевтической помощи.

Личный психолог

Каждого пациента во время лечения сопровождает личный психолог, который консультирует своего подопечного по всем волнующим его вопросам. Групповые занятия помогают человеку понять, что все происходящее с ним (его страхи, некомфортное состояние) — норма и надо это просто пережить. А в личной беседе с психологом человек прорабатывает проблемы, которые привели его к употреблению, которые мешают ему наслаждаться жизнью. Часто пациент и сам не догадывается о том, что именно его тревожит и только опытный специалист может помочь ему разобраться в себе.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка — психотерапевтический метод лечения, сочетающий элементы самовнушения и саморегуляции нарушенных функций организма. Используется для активной саморегуляции при лечении зависимостей от психоактивных веществ, ее целью является борьба с эмоциональным перенапряжением, и восстановление вегетативных нарушений.

Арт-терапия

Арт-терапия – направление психотерапии, основанное на использовании искусств визуального ряда. Арт-терапевтические методы обращены к здоровой части личности; в силу своей метафоричности, образности арт-терапия позволяет преодолевать вербальные трудности в выражении своих проблем, позволяет мягко, но эффективно работать со своими переживаниями, и не только делиться ими, видеть их, но и осознавать, и формировать свое отношение к ним. Занятия легко принимаются пациентами, используемые на «уроках» методы психотерапии способствуют повышению интереса к своей внутренней жизни, формированию позитивной самооценки, развитию творческих возможностей, способности решать социальные задачи, как правило, не имеющие однозначного решения, что является продуктивным в работе с любыми видами зависимостей.

Суггестивная терапия

Суггестивная терапия основывается на принципах внушения и убеждения, направленных на запрещение употребления алкоголя и наркотиков. Запрет закрепляется путем создания устойчивого страха перед неизбежными тяжелыми и тяжкими последствиями для больного, непременно возникающими, если пациент этот запрет нарушит.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение жизненных ценностей, стереотипов поведения, привычных эмоциональных реакций.Используемые методы психотерапии формируют у пациента новое мироощущение, основанное на более адекватных взглядах на окружающую действительность и представлениях о себе. Непосредственно в процессе лечения пациент обучается рациональному мышлению.

Гештальт-терапия

Задачей гештальт-терапии является развитие у пациента более легкого доступа к собственным потребностям, чувствам и переживаниям, развитие у него умения управлять деструктивными эмоциями (страх, вина, обида, агрессия и пр.

), и способности прерывать нежелательные контакты, восстановление способности сохранять отношения в конфликтах со значимым объектом, и т.д.

Метод групповой психотерапии

В целях повышения эффективности воздействия психотерапевтических методов широко используется метод групповой психотерапии. Групповые занятия обладают главным преимуществом — в группах гораздо эффективнее происходит противостояние попыткам оправдания своего употребления для любого из ее членов. Общая проблема в виде употребления психоактивных веществ связывает интересы и цели пациентов. В таком случае для каждого участника групповой психотерапии становится гораздо легче начать говорить и обсуждать свои трудности, проблемы, задавать вопросы и получать на них ответы и советы. Таким образом, у больных возникает возможность смотреть на себя и свои проблемы «со стороны», не чувствовать свое одиночество и бессилие. Совместное работа над различными вопросами и аспектами жизни помогает пациентам, участвующим в сеансах групповой терапии, по-другому оценить себя, взглянуть на свое поведение.

Достижение особой обстановки доверия и взаимоуважения способствует выработке другого стиля жизни, с определенными установками на выздоровление. Такие устремления позволяют поверить в себя и свои возможности.

Кинотерапия

Одним из видов групповой психотерапии является кинотерапия. Этот метод позволяет объединить искусство и психологию в действенный инструмент для самопознания и личностного роста. Бывает, что человеку неудобно говорить о своих проблемах и о себе, но он может совершенно спокойно и искренне говорить о героях фильма — сопереживать им, принимать их сторону или наоборот — считать их суждения и поступки ошибочными. Другими словами, в отличие от других методов психотерапии, требующих озвучивания проблем от первого лица, здесь можно легко обсуждать действия других. Опытный психолог в этом «зеркале» видит личностные проблемы человека и помогает ему их проговорить.

Семейная психотерапия

Большое внимание при лечении зависимостей от алкоголя и наркотиков уделяется методам семейной психотерапии, основными задачами которой являются: выявление основных конфликтов супругов, реконструкция семейных отношений, работа с созависимостью, адаптация семьи к режиму трезвости, укрепление установок пациента на трезвость, и т. д.

Аттентивный тренинг

Клиника Маршака, первая в России, занимается разработкой и внедрением нового направления реабилитационной работы. Аттентивный тренинг (от англ. attention — внимание) — комплекс мероприятий, нацеленный на снижение у пациентов тревоги и непродуктивный мыслительной активности за счёт тренировки произвольного и непосредственного внимания. Данное направление основывается на положениях Метакогнитивной терапии (Э.Уэллс) и нацелено на следующее: 

• исключения непродуктивных познавательных стратегий
• сокращение излишней мыслительной активности
• формирование у пациента фонового спокойствия и сосредоточенности
• формирование привычки к повседневной внимательности

Аттентивный тренинг особенно полезен пациентам с высоким уровнем тревожности (в т.ч ГТР), лицам, склонным к чрезмерным размышлениям, лицам с высокой возбудимостью и подвижностью психических процессов, а также пациентам с расстройствами шизофренического спектра.

Что происходит с нашими пациентами благодаря методам психотерапии?

• меняется отношение пациента к себе и к своей болезни;
• пациент начинает видеть смысл в выздоровлении;
• появляется четкая мотивация на изменение жизненного стиля;
• исчезает патологическое влечение к наркотикам и алкоголю;
• у пациентов улучшается атмосфера в семье.

Наши специалисты

Смотреть профиль

Смотреть профиль

Смотреть профиль

Смотреть профиль

Все специалисты

Истории пациентов

Патенты и сертификаты

жесткий метод психотерапии — Владислав Кочерыжкин на vc.ru

Провокативная психология — это жесткий метод психотерапии, нацеленный на мобилизацию внутренних ресурсов за счет эмоций протеста. Специалист отказывается быть ведром для слива негатива и вместо этого признаёт слабость пациента, соглашается с тем, что он никчемный.

9142 просмотров

Проще говоря психолог встаёт на сторону проблемы и ищет аргументы в её пользу. Ты говоришь, что неудачник? Ну да, ты неудачник. Ты говоришь, что ничего не добился в жизни? Так и есть. Ты действительно неудачник, который ничего не добился. Да и зачем тебе чего-то добиваться, тебе 40 лет, многие до этого возраста вообще не дожили. Считай успех.

В результате самоунижение подкрепляется ролью адвоката дьявола со стороны психолога. Психика, касаясь дна, предпринимает отчаянную попытку выжить, что приводит к гиперкомпенсации, возникновению эмоции гнева с последующим направлением её на проблему. Человек пытался прикинуться слабым, чтобы его пожалели, но вместо этого его убеждают в том, что он такой и есть. Возникает протест.

Провокативная психология: игра на грани фола

Любые методы с подобным уровнем риска применяются исключительно в безнадежных ситуациях, когда все остальные инструменты оказались бесполезными. Например, первым делом психолог обязан попробовать терапию основанную на зоне эмоционального комфорта, которая строится по принципу освобождения психики от цикличных задач. Когда ресурсы начинают появляться, клиент чувствует уверенность в себе и самостоятельно решает свою проблему.

На втором этапе хорошо работает мотивационная психотерапия, позволяющая внушить человеку убежденность в своих силах, опереться на себя и акцентировать внимание на возможностях. Тут и аффирмации и «обнаружение» достоинств могут буквально изменить апатичного, унылого и отчаявшегося пациента.

Но иногда всё это заканчивается ничем. Проходит время, в кресле сидит всё ещё полностью потерянный человек неспособный решить банальную задачу. Например, выйти из токсичных отношений или перестать убиваться по поводу умершей три года назад бабушки. Что бы не делал психолог, ничего не меняется.

Ещё хуже обстоят дела с шизофренией некоторых типов. Психозы и паранойя никуда не уходят, либо апатия кажется бесконечной. Мы хорошо помним как мучился Карл Юнг с юной пациенткой по имени Сабина Шпильрейн. Она попала к нему после того как все ведущие специалисты развели руками, отказались от дальнейшего лечения и признали данный случай безнадежным.

Молодой доктор серьёзно поплатился за своё метод, его в конечном итоге уволили, а обвинения в интимной связи с девушкой до сих пор не сняты. Но что было делать, он видел как подросток буквально пропадает, родители уже не справляются с агрессивным поведением, а лучшие психиатры и психотерапевты наотрез отказывались что-либо предпринимать.

Карл Юнг нашел свой собственный метод и девушка не только избавилась от всех своих психоэмоциональных проблем, но и стала ведущим специалистом, неоднократно выступавшим на конференции психологов. Закончила медицинский ВУЗ и написала несколько шедевральных трудов. Получается рисковать всё же необходимо, если ничто другое не помогает?!

Провокативная психология, также как и метод Юнга, несёт в себе огромное количество рисков. Многие относятся к этому способу легкомысленно, наивно полагая, что он точно сработает с любым и каждым. Неосознанно самые близкие применяют инструменты провокативной психотерапии и порой исход оказывается положительным. Только вот мы не знаем сколько судеб они сломали, поэтому важно помнить, что всё это является игрой на грани фола и цена попытки может оказаться слишком высокой.

Как появилась провокативная психология?

Возможно вы помните шутку про психолога, который уже несколько месяцев выслушивает пациента, сочувствует ему, выражает понимание и даёт поддержку, но результат отсутствует. На одном из сеансов он спрашивает — а вы никогда не задумывались о суициде, не возникало ли у вас таких мыслей? Пациент не мгновенно ответил — нет, доктор, всякое со мной бывало, но об этом никогда не размышлял. Так вы поразмышляйте, произнёс психолог..

Нечто подобное случилось с Фрэнком Фаррелли, обычным американским психотерапевтом. Одним из его клиентов был шизофреник, посещавший терапию уже несколько месяцев. Каждый раз он жаловался на свою никчёмность, говорил о том, что чувствует себя бесполезным, бездарным и отчаявшимся. Пессимизм буквально витал в воздухе и Фрэнк уже готов был сдаться.

На одном из сеансов он психанул и заявил — знаешь что, ты действительно никчемный и бездарный, хлюпик и слабак. Ты безнадежный пациент, тебе невозможно помочь, вся твоя жизнь бессмыслица и я больше не буду переубеждать тебя, мне проще согласиться. Я просто буду кивать и поддакивать, стану защитником твоих убеждений. Говоришь, что тебя нельзя вылечить? Ок, тебя нельзя вылечить. Да и зачем, тебе и так нормально.

Пациент внимательно слушал, вероятнее всего он воспринимал происходящее как шутку. Фрэнк не унимался, он ещё активнее продолжал перечислять все жалобы клиента, соглашаясь с каждой. Ты на самом деле такой, посмотри на себя, ты ужасен. Что я могу сделать? Бездарность нельзя спасти, в тебе нет ничего, что могло бы изменить ситуацию!

Клиент улыбался, затем начал смеяться. Но вскоре покраснел. Чередуя смех со слезами он приступил к протесту. Многие выводы Фрэнка казались шизофренику несправедливыми, что приводило к дискуссии. Защитные реакции психики возбудились и человек буквально поменялся на глазах. Эмоциональный всплеск запустил множество процессов, которые превратились в ресурс.

Обнаружив довольно странную реакцию пациента на провокации, Фрэнк Фаррелли решил испытать тот же метод на остальных. Стоит отметить, что некоторые больше не пришли на терапию, случившееся вызвало отторжение. Кто-то возмущался, какого черта ты так со мной разговариваешь? За что я плачу деньги? Всё это мне бесплатно даёт жена!

Но остальные являлись снова и их поведение кардинально менялось. Они приходили не для того, чтобы поплакаться, вся их речь отныне содержала в себе доказательную базу. Каждый пациент стремился доказать Фрэнку, что является полноценной личностью с кучей достоинств. Более того они что-то делали, лишь бы доказать ему его некомпетентность. Ты говорил я никчемный?! Хах, бездарный доктор. Посмотри чего я добился, послушай как я решил все свои проблемы, оцени результат!

Пример: пациент жалуется на то, что он алкоголик и по этой причине от него уходит жена. Я дурак, что я наделал, мне нужно завязать с этим, я превращаюсь в пьяницу. Психолог отвечает — да, выглядишь не очень, ну и что? Это не важно. Зачем бросать, тебе же нравится. Вот ещё из-за женщины отказываться от удовольствия. Пусть уходит, не велика потеря. Всё равно ты не сможешь измениться, так зачем эти мучения?

Клиент ожидал понимания, сопереживания и советов. Но проективная психология смотрит на такой подход с презрением, так человек встретит опору и поддержку, будет бесконечно жаловаться, но к решению проблемы никогда не придёт. Вместо этого мы заступаемся за алкоголизм и призываем выбрать бутылку вместо жены. Зачем она тебе? Все женщины выносят мозг, когда уйдёт сможешь спокойно наслаждаться жизнью.

И это вызывает протест. Нет, то как я выгляжу важно, с чего вы решили что это не имеет значения?! Ничего мне не нравится, я зависимый и моя привычка ужасна. Как понять пусть уходит? Я её люблю. Кто сказал, что я не смогу измениться? Запросто, вот увидишь!

Этот типичный исход гиперкомпенсации психики оказался провоцируемым. Фрэнк Фаррелли сделал открытие, которое стало его визитной карточкой. Оказывается ресурсы можно наскрести по сусекам с помощью довольно странного метода, основанного на признании негативных высказываний самого человека.

Коснувшись дна человек предпринимает отчаянную попытку выжить и бросает все силы на одну задачу. Так появился термин «провокационная психотерапия», которую в будущем вынесли в отдельный вид психологии.

Впрочем, унижения и оскорбления никогда не были фундаментом терапии. Фрэнк неоднократно пояснял, что смысл не в том, чтобы унизить, а в том, чтобы вывести человека из привычного образа мыслей. Отказ от покорного выслушивания просто менял сам ход сеанса и неожиданные, а порой и юмористические высказывания психолога заставляли пациента искать другую модель поведения.

Искаженная методика провокативной психологии

Метод Фрэнка Фаррелли основан на согласии с пациентом и защите его проблем. Не можешь бросить курить? Так и не бросай, зачем тебе это? Уходит жена? Да и пусть идёт, одному веселее, никто не будет нудеть по вечерам. Не получается встретить достойного мужчину? Просто ты не интересная и зануда, с тобой даже поговорить не о чем. Не видишь смысла жизни? Выпрыгни в окно и это закончится, чего страдать раз уж жизнь не задалась.

Это пассивный метод, который применяется только в ответ на запрос пациента. Но в будущем многие попытались доработать саму методику и использовать её в ситуациях, когда человек за помощью не обращался. Так возникла искаженная провокативная психология. Эффективность сильно выросла, но первоначальная концепция была потеряна, а в случае неудачи человек оказывался в глубокой апатии.

Например, любители футбола нередко сталкиваются с ситуацией, когда после перерыва на поле выходит совсем другая команда. Они идут в стыки с открытым забралом, бегут до судорог в мышцах, бросаются под мяч как умалишенные, продолжают бороться несмотря на счет и буквально выгрызают победу у соперника, который не понимает что происходит.

Только потом выясняется, что тренер в раздевалке проявил ораторские способности и завёл каждого. Вы двигаетесь как телеги, трусы, мне стыдно на это смотреть, уворачиваетесь от меча, как девчонки боитесь столкновений, хнычете при каждом ударе по ногам! Позорище.

На месте ваших жён я бы развёлся и нашёл себе мужика, потому что такая мямля ни на что не способна! Я хочу чтоб вы толкали, кусали и вгрызались в мяч! У них под ногами земля должна гореть, а вы как стадо боранов ходите друг за другом в своей штрафной. Вас валтузят как детей, это убожество, у меня кровь из глаз идёт когда я вижу ваши неподвижные туловища!

В отличии от техники Фрэнка Фаррелли здесь за основу берутся унижения и оскорбления, которые вынуждают психику доказать несостоятельность обвинений. Гиперкомпенсация в чистом виде. Но всё это хорошо до тех пор, пока получается добиться результата. Если потуги окажутся бесполезными, человек убедиться в словах своего мотиватора и отчаяние окажется неизбежным.

Человеку, желающему покинуть токсичные отношения или выйти из фрустрационной апатии такой метод может помочь. Другое дело клиент с критически низкой самооценкой, который видит способ решения проблемы в возвращении спутницы. Она давала ему нужные эмоции и чувства, она позволяла ощутить свою важность и ценность в глазах окружающих. И запрос его ошибочный. Он хочет вернуть девушку, а не найти силы внутри себя.

В данном случае психолог, применивший искаженную провокационную терапию, может накликать беду. Тиран не только ударится в сталкинг, но и с большой долей вероятности совершит преступление. Он воспримет слова специалиста как призыв к действию. Вместо «ты слабак, который впал в зависимость от девчонки и позорит себя» он услышит «ты что, не можешь заставить её тебе подчиниться?! Угрожай, бей, преследуй, не оставь ей шансов на побег, верни её во что бы то ни стало!».

Многие неосознанно «стимулируют» близких на нечто подобное. Иногда мужья жалуются на то, что супруга их пилит. Говоря о том, что он мало зарабатывает, неспособен обеспечить семью, ездит на стрёмной машине и вообще во всём хуже других мужчин, она может получить совсем не то, на что рассчитывала. Он просто уйдёт и отправится на поиски любящей женщины вместо вечно недовольной скряги.

Всё дело в том, что мы должны учитывать уже имеющийся запрос. Если у него нет задачи, то наши слова вызовут сильный дискомфорт. Другое дело, если мужчина активно развивает какой-то бизнес. Много работает, но ему не хватает мотивации и в какой-то момент он решил поныть говоря о своей бездарности.

Тогда вместо жалости и сострадания можно применить технику Фаррелли. Да, у тебя ничего не получается, видимо это не твоё, забей, многие люди ничего не добились, ты такой не один. Это скорее всего изменит его состояние, выведет из позиции жертвы и спровоцирует на активность. Поэтому крайне важно понимать суть провокативной психотерапии и не путать её с искаженной провокативной психологией.

Вместо итога

В какой-то мере провокативная психология действует по методу зоны эмоционального комфорта. Просто первая избавляет от причин возникновения негативно окрашенных эмоций, а вторая от последствий. В ПП человеку не дают уйти в жалобы и пессимизм. Никто не виноват в твоих бедах, ты сам себе проблема, признай уже что ты болван и неудачник и начни что-то делать, сколько можно питаться поддержкой других и выливать на них своё нытьё?! Докажи, что не олень.

Зона эмоционального комфорта напротив позволяет высказаться, избавиться от возникших токсичных чувств и ощущений. В этом главное отличие. Поэтому агрессивный метод не будет работать без подготовки, чтобы не допустить перегрузку психику её нужно сначала очистить. А потом уже провоцировать, вынуждать действовать, топить с целью заставить бороться. Очень опасный инструмент, который в руках профессионала будет спасательной шлюпкой, а в руках дилетанта превратится в «веслом по голове»

NAMI: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Психотерапия, также известная как «разговорная терапия», — это когда человек разговаривает с обученным терапевтом в безопасной и конфиденциальной обстановке, чтобы исследовать и понять чувства и поведение, а также приобрести навыки преодоления.

Во время индивидуальных сеансов терапевтической беседы беседа часто ведется терапевтом и может касаться таких тем, как прошлые или текущие проблемы, опыт, мысли, чувства или отношения, которые переживал человек, в то время как терапевт помогает установить связи и дать понимание.

Исследования показали, что индивидуальная психотерапия эффективна для облегчения симптомов широкого спектра психических заболеваний, что делает ее популярным и универсальным методом лечения. Он также может быть использован для семей, пар или групп. Передовая практика лечения многих психических заболеваний включает сочетание лекарств и терапии.

Терапевты предлагают множество различных видов психотерапии. Некоторые люди лучше реагируют на один тип терапии, чем на другой, поэтому психотерапевт примет во внимание такие вещи, как характер проблемы, которую лечат, и личность человека, определяя, какое лечение будет наиболее эффективным.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на изучении взаимоотношений между мыслями, чувствами и поведением человека. Во время когнитивно-поведенческой терапии терапевт будет активно работать с человеком, чтобы выявить нездоровые модели мышления и то, как они могут вызывать саморазрушающее поведение и убеждения.

Работая над этими паттернами, человек и терапевт могут работать вместе над развитием конструктивного мышления, которое приведет к более здоровому поведению и убеждениям. Например, когнитивно-поведенческая терапия может помочь заменить мысли, ведущие к низкой самооценке («Я ничего не могу сделать правильно»), на позитивные ожидания («Я могу делать это большую часть времени, основываясь на своем предыдущем опыте»).

Основными принципами когнитивно-поведенческой терапии являются выявление негативных или ложных убеждений и их проверка или реструктуризация. Часто кто-то, кто лечится с помощью когнитивно-поведенческой терапии, будет делать домашнюю работу между сеансами, где они тренируются заменять негативные мысли более реалистичными мыслями, основанными на предыдущем опыте, или записывают свои негативные мысли в дневник.

Исследования когнитивно-поведенческой терапии показали, что она является эффективным средством лечения широкого спектра психических заболеваний, включая депрессию, тревожные расстройства, биполярное расстройство, расстройства пищевого поведения и шизофрению. У людей, прошедших когнитивно-поведенческую терапию, наблюдаются изменения в активности мозга, что позволяет предположить, что эта терапия также улучшает работу вашего мозга.

Когнитивно-поведенческая терапия имеет значительный объем научных данных, подтверждающих ее использование, и многие специалисты в области психического здоровья прошли обучение когнитивно-поведенческой терапии, что делает ее эффективной и доступной. Однако для удовлетворения потребностей общественного здравоохранения необходимо больше.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) изначально была разработана для лечения хронически склонных к суициду лиц с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Со временем ДПТ была адаптирована для лечения людей с различными психическими заболеваниями, но у большинства людей, получающих ДПТ, первичный диагноз — ПРЛ.

ДПТ в значительной степени основано на когнитивно-поведенческой терапии, за одним большим исключением: оно делает упор на одобрение или принятие неудобных мыслей, чувств и поведения вместо того, чтобы бороться с ними. Когда человек смиряется с тревожными мыслями, эмоциями или поведением, с которым он борется, изменения больше не кажутся невозможными, и он может работать со своим терапевтом, чтобы создать план постепенного выздоровления.

Роль терапевта в ДПТ состоит в том, чтобы помочь человеку найти баланс между принятием и изменением. Они также помогают человеку развивать новые навыки, такие как методы преодоления трудностей и практики осознанности, чтобы у человека была возможность исправить нездоровые мысли и поведение. Как и в случае когнитивно-поведенческой терапии, людям, проходящим ДПТ, обычно предлагается практиковать эти новые методы мышления и поведения в качестве домашнего задания между сеансами. Улучшение копинг-стратегий является важным аспектом успешного лечения ДПТ.

Исследования показали, что ДПТ эффективно обеспечивает значительное и долговременное улучшение состояния людей, страдающих психическими заболеваниями. Он помогает снизить частоту и тяжесть опасного поведения, использует положительное подкрепление для мотивации изменений, подчеркивает сильные стороны человека и помогает применять знания, полученные в ходе терапии, в повседневной жизни человека.

Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR)

Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR) используется для лечения посттравматического стрессового расстройства. Ряд исследований показал, что это может уменьшить эмоциональный стресс, возникающий в результате травмирующих воспоминаний.

EMDR заменяет негативные эмоциональные реакции на тяжелые воспоминания менее заряженными или позитивными реакциями или убеждениями. Выполнение серии повторяющихся движений глаз вперед и назад в течение 20-30 секунд может помочь людям изменить эти эмоциональные реакции.

Терапевты называют этот протокол «двойной стимуляцией». Во время терапии человек стимулирует мозг движениями глаз вперед и назад (или определенными последовательностями постукиваний или музыкальных тонов). Одновременно человек стимулирует воспоминания, вспоминая травматическое событие. Существуют разногласия по поводу ДПДГ и того, является ли польза от воздействия, присущего лечению, или движение является важным аспектом лечения.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это тип когнитивно-поведенческой терапии, который чаще всего используется для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, посттравматического стрессового расстройства и фобий. Во время лечения человек работает с терапевтом, чтобы определить триггеры своего беспокойства и изучить методы, позволяющие избежать выполнения ритуалов или беспокойства, когда он подвергается их воздействию. Затем человек сталкивается с тем, что его вызывает, в контролируемой среде, где он может безопасно практиковать реализацию этих стратегий.

Существует два метода экспозиционной терапии. Один из них представляет большое количество триггерного стимула сразу («наводнение»), а другой сначала представляет небольшое количество и со временем усиливается («десенсибилизация»). Оба помогают человеку научиться справляться с тем, что вызывает его тревогу, чтобы он мог применять это в своей повседневной жизни.

Межличностная терапия

Межличностная терапия фокусируется на отношениях человека с другими с целью улучшения навыков межличностного общения человека. В этой форме психотерапии терапевт помогает людям оценить свои социальные взаимодействия и распознать негативные модели, такие как социальная изоляция или агрессия, и, в конечном итоге, помогает им научиться стратегиям понимания и позитивного взаимодействия с другими.

Межличностная терапия чаще всего используется для лечения депрессии, но может быть рекомендована и при других психических расстройствах.

Терапия, основанная на ментализации

Терапия, основанная на ментализации (MBT), согласно рандомизированным клиническим испытаниям, может обеспечить долгосрочное улучшение состояния людей с ПРЛ. МПТ — это разновидность психотерапии, которая задействует и тренирует важный навык, называемый ментализацией.

Ментализация относится к интуитивному процессу, который дает нам ощущение себя. Когда люди сознательно воспринимают и понимают свои внутренние чувства и мысли, это ментализация. Люди также используют ментализацию, чтобы воспринимать поведение других и размышлять об их чувствах и мыслях. Таким образом, ментализация играет важную роль, помогая нам общаться с другими людьми.

ПРЛ часто вызывает чувство, описываемое как «пустота» или «нестабильное представление о себе». Отношения с окружающими тоже нестабильны. МПТ устраняет эту пустоту или нестабильность, обучая навыкам ментализации. Теория, лежащая в основе MBT, заключается в том, что люди с ПРЛ имеют слабую способность мысленно относиться к себе, что приводит к слабому самоощущению, чрезмерной привязанности к другим и трудностям в сопереживании внутренней жизни других людей.

В МПТ терапевт побуждает человека с ПРЛ практиковать ментализацию, особенно в отношении текущих отношений с терапевтом. Поскольку люди с ПРЛ могут быстро привязываться к терапевтам, МПТ учитывает эту привязанность. Осознавая чувство привязанности в безопасном терапевтическом контексте, человек с ПРЛ может повысить свою способность мыслить и научиться усиленному сочувствию.

По сравнению с другими формами психотерапии, такими как когнитивно-поведенческая терапия, МПТ менее структурирована и обычно должна быть долгосрочной. Этот метод может применяться неспециалистами в области психического здоровья в индивидуальных и групповых условиях.

Психодинамическая психотерапия

Целью психодинамической терапии является выявление негативных моделей поведения и чувств, уходящих корнями в прошлый опыт, и устранение их. В этом типе терапии часто используются открытые вопросы и свободные ассоциации, чтобы у людей была возможность обсудить все, что у них на уме. Затем терапевт работает с человеком, чтобы просеять эти мысли и определить бессознательные модели негативного поведения или чувств, а также то, как они были вызваны или повлияли на прошлый опыт и неразрешенные чувства. Обращая внимание человека на эти ассоциации, он может научиться преодолевать бесполезное поведение и чувства, которые они вызывают.

Психодинамическая терапия часто используется для лечения депрессии, тревожных расстройств, пограничного расстройства личности и других психических заболеваний.

Therapy Pets

Проведение времени с домашними животными может уменьшить симптомы беспокойства, депрессии, усталости и боли у многих людей. Больницы, дома престарелых и другие медицинские учреждения иногда используют этот эффект, предлагая животных для терапии. Обученные питомцы-терапевты в сопровождении проводника могут предложить структурированную терапию с помощью животных или просто посещать людей, чтобы обеспечить комфорт.

Собаки являются наиболее популярными животными для работы в качестве питомцев-терапевтов, хотя другие животные также могут добиться успеха, если они послушны и поддаются дрессировке. Больницы используют домашних животных для терапии, особенно для пациентов с раком, сердечными заболеваниями и психическими заболеваниями. Домашние животные, допущенные к посещению медицинских учреждений, имеют высокий уровень дрессировки, здоровы и привиты.

Исследование показало, что у людей с психическими расстройствами время, проведенное с домашними животными, снижает уровень беспокойства больше, чем другие развлекательные мероприятия. Домашние животные также обеспечивают непредвзятую форму взаимодействия, которая может мотивировать и поощрять людей, особенно детей. Ветераны с посттравматическим стрессовым расстройством также сочли полезными терапевтических домашних животных.

Сеанс с питомцем-терапевтом и его дрессировщиком может быть сосредоточен на конкретных целях, таких как обучение навыку посредством взаимодействия человека и животного. В качестве альтернативы, просто проводя время с домашним животным для терапии, вы можете получить такие преимущества, как снижение уровня беспокойства.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, почему анималотерапия эффективна, одна из теорий состоит в том, что люди эволюционировали, чтобы лучше понимать нашу естественную среду, включая животных вокруг нас. Вид спокойного животного убеждает нас в том, что окружающая среда безопасна, тем самым уменьшая тревогу и усиливая наше чувство спокойствия.

Терапевтические животные — это не то же самое, что служебные животные, которые проходят более высокий уровень подготовки и изучают конкретные задачи для оказания помощи одному человеку на долгосрочной основе. Служебные животные считаются рабочими животными, а не домашними животными. Они продемонстрировали некоторые перспективы в помощи людям с психическими расстройствами, особенно с посттравматическим стрессовым расстройством и паническими расстройствами.

Методы психотерапии и консультирования

Введение. Методы психотерапии

Методы психотерапии можно разделить на пять широких направлений, таких как психодинамическая, поведенческая, когнитивная, гуманистическая и интегрированная терапия

• Психоанализ и психодинамическая терапия
• Поведенческая терапия
• Когнитивная терапия
• ЕМДР
• Гуманистическая терапия
• Интегративная или холистическая терапия

Психоанализ и психодинамическая терапия

Во время психотерапии и консультирования основное внимание уделяется проблемному поведению, чувствам и мыслям. Раскрываются бессознательные смыслы и мотивы. Отношения между пациентом и терапевтом — это тесное рабочее партнерство. Именно через отношения и взаимодействие с терапевтом пациенты узнают о себе. Хотя психоанализ тесно связан с Зигмундом Фрейдом, он был расширен и изменен с момента его возникновения.

Поведенческая терапия

Во время психотерапии и консультирования психолог фокусируется на том, как обучение играет роль в развитии у людей как нормального, так и ненормального поведения. Терапевт помогает клиенту отучиться от ненормальных способов поведения и научиться более адаптивным способам занять их место.

Когнитивная терапия

Во время психотерапии и консультирования терапевт делает упор на то, что люди думают, а не на то, что они делают. Согласно этой школе мысли, терапевты утверждают, что ошибочное или дисфункциональное мышление приводит к дисфункциональным эмоциям или поведению. Основное внимание уделяется тому, чтобы помочь пациентам изменить свои мысли, что приводит к изменению того, что люди чувствуют и что они делают.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) основана на сочетании поведенческой терапии и когнитивной терапии. Во время психотерапии психолог способствует адаптивным, новым способам мышления, которые затем окажут положительное влияние на поведение.

EMDR (Десенсибилизация и переработка движениями глаз)

Терапия десенсибилизации и переобработки движениями глаз – это тщательно изученный и эффективный метод психотерапии, который, как доказано, помогает людям оправиться от травм и других неприятных жизненных переживаний, включая посттравматическое стрессовое расстройство, тревогу, депрессию и панику. расстройства. Клиентов учат осознанно осознавать симптомы и воспоминания о травме и их влиянии на разум и тело. По мере продолжения лечения симптомы должны уменьшаться и исчезать.

Гуманистическая терапия

Во время психотерапии и консультирования терапевт подчеркивает способность людей делать рациональный выбор и максимально развивать свой потенциал.