Методика быстрого запоминания: Методы запоминания информации

Лучшие эффективные методики запоминания экзаменационного материала

Мечта студентов

Институт, экзамены, сессия… Как всё знакомо до слёз! Как хочется в эти периоды студенческой жизни стать суперчеловеком, своеобразным

компьютером, чтобы можно было себе вложить в мозг информацию, а при необходимости её, не задумываясь, воспроизвести. Надо сделать такое предложение нашим изобретателям – кучу денег на этом заработают, и всем студентам помогут! В общем, все студенты мечтают, чтобы прочитал один раз – и всё запомнил. Наверняка, в специализированных школах, где готовят всяких там разведчиков, есть современные методики запоминания текстов, только они не хотят рассекречивать такие данные. Жалко им, понимаешь ли. Ну что же, мы и без них сможем обойтись и сами научимся, как быстро и эффективно запоминать экзаменационный материал. Вам надоело зачитывать до дыр одну и ту же страницу, и в итоге понимать, что толку от этого мало? Вы едите шоколад килограммами, а от этого память не улучшается, зато повышается вес? Вы спите на любимом учебнике, а информация из него всё никак не хочет перекочёвывать вам в память? Наверняка, вы поняли, что запоминание – это наука, и к ней нужно грамотно подходить. Что же, давайте разберём наиболее эффективные методики запоминания различных текстов. Возможно, хотя бы одна из них вам подойдёт и поможет.

Жалобные письма

Перед тем, как садиться учить материал, на листике в течение минут пятнадцати нужно постараться записать все грустные и печальные события, произошедшие с вами в течение последнего времени, а также всякие меланхолические плаксивые мысли. Зачем, вы спросите? А мы так обманываем свой мозг. Оказывается, негативная информация нашим мозгом почему-то помнится очень хорошо, и вы с помощью этих печальных записей настроите его на то, что сейчас будет что-то нехорошее, поэтому всё нужно запомнить. Таким образом, вся последующая информация (а это уже будет экзаменационный материал) запомнится намного лучше, чем в обычной ситуации. Проверено учёными университета Киото. Конечно, метод тот ещё относительно хорошего настроения, но помогает.

Созерцание природы

Если есть возможность, учите билеты в лесу или на даче. Это повышает процент усвоения информации на целых двадцать процентов. У этой методики есть небольшой минус – зимой не особо посидишь в лесу или на даче. Но есть выход – можно учить материал, а в перерывах по минут десять разглядывать картинки красивой природы. Это всё — снова для нашего мозга. Красота окружающей природы вызывает способность мозга усваивать больший объём информации, а мы под видом красоты туда «зальём» экзаменационный материал. Нечестно по отношению к своей же голове, но что делать – добровольно она не открывает дополнительные «килобайты» памяти.

Сам с собою я веду тихую беседу…

Учите так, чтобы вы слышали сами себя. В этом случае объём и качество запомнившегося материала увеличиваются почти наполовину. Объясняем, почему так. Во-первых, срабатывает зрительная память (мы смотрим на этот текст), механическая (мы проговариваем), слуховая (слышим то, что сами говорим). Вот именно три объединённых в единое целое деятельности по запоминанию дают очень хороший устойчивый эффект.

Очень хорошо отчётливо, внятно, с хорошей артикуляцией проговорить нужный текст хотя бы два раза. Всех домашних в это время хорошо бы удалить куда подальше – тихие смешки по углам вам явно будут мешать.

Система Станиславского

Так читайте текст, как будто бы со сцены Большого театра. Экспрессии дайте, да побольше! Жесты, мимика, повышение-понижение голоса, изображение того, о чём читаете. В общем, проживайте через себя ту информацию, которую пытаетесь запомнить. Будьте актёром! В этом случае, если вы не убрали посторонних из квартиры/дома, то услышите гомерический хохот, и дай, Боже, чтобы вас не записали на видео. С них станется!

Мой голос – самый лучший

Рекомендуется учить, записывая всё на диктофон. После того, как вы уже достаточно поэкспериментировали, стали более знающим человеком, можно на сон грядущий себе натянуть наушники и так попытаться заснуть. Заснёте быстро, гарантируем. Вы спите, а мозг работает. Слушает. Пытается понять, в чём подвох – вы спите, а голос есть. На всякий случай лениво и в полудрёме также запоминает информацию. Этот метод – просто панацея, наутро вы будете помнить то, что вечером тяжело давалось. 

Движение – жизнь, то есть, память

При изучении материала ходите по всей комнате, не лежите всё время, не сидите на месте. Во-первых, при ходьбе тот самый мозг обогащается кислородом, соответственно, благодарный, работает намного лучше. Вдобавок постоянно меняются образы и обстановка, а динамика событий также существенно влияет на запоминание.

Джеймс Бонд

Вообразите себя шпионом экстра-класса: прочитав слово, запишите его начальную букву. В итоге вы будете держать в руках зашифрованное послание, которое сможете расшифровать только вы. Учите теперь текст, смотря на эти буквы. Проговаривая текст во второй раз по этим самым шифровкам, вы с удивлением обнаружите, что припоминаете слова. Кстати, это шикарная шпаргалка. Даже если вас засекут – можете с полной уверенностью сказать: «Это я так просто малевал, чтобы успокоиться». Поверят все.

Здоровый сон никто не отменял

Самая главная методика – нужно выспаться. Можете хоть на голове стоять и запоминать по системе йогов, но если не выспитесь – коту под хвост все ваши ухищрения и старания. Итог такой: какой бы метод вам ни понравился, нужно всё делать с умом, без фанатизма. Отдыхайте, ешьте, спите так, как будто бы никаких забот не было и нет.

Как легко выучить текст любой сложности наизусть

Содержание статьи:

1. Как работает наша память
2. Методы запоминания текста
3. Секреты быстрого запоминания
4. 10 способов быстро запомнить текст

Большинство учеников и студентов готовятся к экзаменам примерно одинаково: в течение недели, а то и нескольких дней стараются запомнить тонну информации. Есть и те, кто читают трижды перед сном и кладут книгу под подушку, и те, кто в полночь кричат в окно: «Халява приди!» Но есть более эффективные, проверенные, а главное работающие способы, как быстро запомнить текст или стихотворение, причем эти способы не имеют языкового барьера.

Как работает наша память

Чтобы научиться быстрее запоминать информацию, надо понять, как работает память.

Запоминание информации включает три стадии хранения.

• Кратковременная память. В ней информация задерживается всего на несколько минут.
• Затем информация отправляется в промежуточную память. Здесь она хранится от нескольких дней до месяца.
• В финале информация попадает в долговременную память и остается там навсегда.

Чтобы информация попадала в промежуточную и долгосрочную память, повторяйте ее время от времени.

Благодаря интернету можно ознакомиться с разными методиками, как быстро запомнить текст, и научиться развивать свою память. Память похожа на мышцы: ее тоже можно натренировать. Попробуйте освоить наиболее популярные методы запоминания или найдите свои, главное, чтобы это работало.

Методы запоминания текста

Чтобы эффективно тренировать память, сначала определитесь, какая она у вас. Для этого проведите тест на определение типа памяти.

Возьмите три листа бумаги, пронумеруйте их, затем прочтите вслух слова:

• Лампа
• Груша
• Карта
• Дождь
• Гусь
• Обруч
• Собака
• Лист
• Дом
• Газета

На первом листе запишите те слова, которые вам удалось запомнить.

Теперь прочитайте про себя следующую группу слов.

При этом старайтесь представить себе эти предметы:

• Чайник
• Самолет
• Бабочка
• Ноги
• Лошадь
• Доска
• Свеча
• Хлеб
• Книга
• Велосипед
• Луна

На втором листе запишите запомнившиеся слова.

Прочтите слова из третьей группы, стараясь писать их в воздухе:

• Заяц
• Лыжи
• Самовар
• Топор
• Лодка
• Поездка
• Загадка
• Стул
• Печенье
• Чай

На третьем листе запишите запомнившиеся слова из этой группы.

Теперь сравните исходники с тем, что написали вы. Если совпадений больше на первом листе, у вас аудиальная память, на втором – зрительная, а если на третьем, то вы обладатель кинестетической памяти. Для обладателей разных типов памяти есть свои методы запоминания.

1. Переписать текст

Выучить текст быстро поможет его переписывание. Этот метод запоминания одновременно включает зрительную и моторную память. Он больше подходит для тех, кто обладает зрительной памятью.

• Длинный текст необходимо разбить на абзацы. Каждый абзац переписать несколько раз.
• Затем вычеркнуть в тексте некоторые предложения и записать их по памяти.
• Усложните задачу и попытайтесь по памяти восстановить весь абзац. Повторяйте так с каждым абзацем, пока не сможете воспроизводить их по памяти.
• На заключительном этапе перескажите весь текст по памяти.

2. Составить план

Если требуется пересказ текста большого объема с сохранением структуры, но не дословный, воспользуйтесь этим методом. Благодаря составлению плана вы научитесь находить ключевые мысли.

• Прочитайте текст, разбейте на части по смыслу и дайте название каждой части.
• Запишите план текста, в него войдут заголовки каждой части и 2-3 основных предложения.
• Опираясь на план, перескажите текст, сначала подглядывая в план. Затем точно, подробно и не подсматривая.

3. Использовать аудиоматериалы

Эта техника подходит тем, кто запоминает материал на слух, она помогает выучить текст быстро. При изучении иностранных языков эта техника известна как аудирование, она развивает слуховое восприятие иностранного языка.

• Сначала прочтите текст.
• Прослушайте аудиозапись текста, при этом читая сам текст.
• Если не воспринимаете весь текст целиком, разбейте его на части и работайте с каждой частью.
• Останавливайте запись и повторяйте каждое предложение.
• Прослушивайте запись несколько раз в течение дня, чередуя прослушивание с другими делами.
• Перескажите текст сначала по частям, затем целиком.

4. Использовать пиктограммы

Выучить текст быстро может помочь этот интересный метод, «включающий» ассоциативную и зрительную память. Подходит тем, кто обладает воображением, любит рисовать и запоминает образами.

• Прочитать текст, разбить его на абзацы и придумать для каждого простой графический рисунок.
• Пересказать текст по памяти, опираясь на картинки.

5. Использовать комплексный подход

Этот метод, исходя из названия, задействует зрительную, слуховую, тактильную и ассоциативную память.

Он заключается в том, чтобы воспользоваться описанными выше приемами и сочетать их так, как удобно вам, они помогут быстро выучить текст наизусть.

Секреты быстрого запоминания

Есть профессии, связанные с запоминанием огромного количества текстов, например, актерская. У актеров есть свои секреты быстрого запоминания. Вот некоторые из них.

• Прочитайте текст, выделите в нем ключевую мысль, можете подчеркнуть ее маркером.
• Учите с энтузиазмом, обращая внимание на подробности.
• Объемную информацию разделите на части. Учите поэтапно и за несколько дней.
• Запоминая материал, проводите ассоциации с музыкой, цветами, числами. Именно эти ассоциации помогут вам быстро «вытащить» информацию в нужный момент.
• Выучив какую-то часть заданного, наградите себя за труды чем-нибудь вкусным или интересным.
• Развивайте периферическое зрение, охватывая взглядом как можно больше слов.
• Учите, хорошенько выспавшись.

10 способов быстро запомнить текст

1. Пересказать

Пересказывайте! Маме, папе, бабушке, себе, собачке и плюшевому Тедди. Пересказанное запоминается в несколько раз быстрее, потому что, рассказывая, вы заставляете нейроны работать эффективнее и «загружать» все в промежуточный отдел.

2. Учить в соотношении 20/5 или 45/15

Учить часами бессмысленно. Мозгу требуется отдых, поэтому учите блоками: 20 минут учите – 5 отдыхаете или 45 минут учите – 15 минут отдыхаете. Мозг эффективнее справляется с равномерными нагрузками, и так вы сможете быстро выучить текст наизусть или просто легко запомнить информацию.

3. Подключить ассоциативное мышление

Подключайте ассоциации! Используйте те знания, которые уже есть и выстраивайте ассоциативные связи. Это помогает быстрее запоминать и быстро вспоминать в нужный момент.

4. Выделять маркером главное

Как быстро учить и при этом эффективно? Конспекты, распечатки, ксерокопии и даже учебники, если вы сами их купили, можно подвергнуть подчеркиванию маркером. Выделять основные мысли и то, что необходимо запомнить. В памяти эти ключевые моменты отложатся и будут всплывать в яркой маркерной обработке.

5. Прочесть текст, как в театре 

Вообразите себя актером на сцене и прочтите текст или стихотворение, как для публики: громко, выразительно, образно. Иногда это помогает быстро выучить текст наизусть, а если нет, то вы просто посмеетесь и расслабитесь.

6. Ходить и учить

Наверное замечали, что в художественных или документальных фильмах актеры заучивают свои роли, расхаживая по комнате. Делают они это отнюдь не в силу своей экспрессивности. Доказанный факт, что при ходьбе информация запоминается быстрее.

7. Учить утром

Ученые заметили, что информация лучше всего запоминается именно в утренние часы, когда вы только проснулись. Есть люди, у которых биологические ритмы активны в ночные часы, но таких единицы, поэтому учить что-то перед сном менее эффективно для запоминания, зато очень эффективно для обретения бессонницы.

8. Менять виды деятельности

Некоторые ученики неделю перед экзаменами, а то и две учат без передышки, забросив секции и встречи с друзьями. Этот метод не особенно эффективен. Как быстро учить, но при этом не выпадая жизни? Чередовать занятия! Например, поучить пару часов, сходить на тренировку, вернувшись, поучить еще пару часов. Чередуя деятельность, вы позволяете себе отдохнуть, а информации лучше усвоиться.

9. Использовать разные методы запоминания

Обратите внимание на то, какой метод является у вас рабочим для лучшего запоминания. Если вы аудиал, вам достаточно послушать объяснения учителя или материал в аудиозаписи. Визуалам и кинестетикам такой метод запоминания не подходит, им необходимо записывать и конспектировать. В момент экзамена они информацию так и вспоминают записанной, подчеркнутой маркером. Некоторые используют для запоминания рациональный метод: составление схем, блоков, таблиц. Для быстрого запоминания используйте те методы, которые подходят именно вам.

10. Утро вечера мудренее

Сказка ложь, да в ней намек… Неслучайно во многих сказках лейтмотивом звучит фраза: утро вечера мудренее. Еще наши предки заметили, что на свежую голову все решения принимаются гораздо легче. Если мозг отказывается работать, а память уже переполнена, ложитесь спать. Во время сна вся поступившая информация распределяется в долгосрочном отделе. Кстати, не пытайтесь ставить будильник «на пораньше» и учить, не выспавшись. Мозг в такие моменты занимается не запоминанием, а поддержанием вас в состоянии бодрствования.

В ОНЛАЙН ГИМНАЗИИ № 1 знают об особенностях и типах памяти, поэтому используют технологии, позволяющие ученикам быстро и увлекательно запоминать информацию.

Например, авторские анимированные видеоролики по каждой теме – от простой до самой сложной – помогают запомнить информацию образно. Учителя на уроках также работают с использованием запоминающихся визуальных образов – диаграмм, инфографики, иллюстраций и объясняют все очень доступно, на языке, понятном детям.

Использование уникальной технологии NEO SMART PEN «включает» моторную память, а также способствует развитию мелкой моторики, благотворно влияющей на образование новых нейронных связей.

Память можно тренировать и самостоятельно. Сейчас доступно много книг, описывающих разные методы запоминания. Выбирайте подходящие вам и делайте долгосрочное вложение в себя.

Что почитать для тренировки памяти?

• Эльвира Сарабьян «245 простых упражнений по системе Станиславского»
• Гарри Лорейн «Суперпамять»
• Гарет Мур «Тренажер памяти: Как развить память за 40 дней»
• Рон Фрай «Тренировка памяти»

6 простых методов запоминания для студентов | Гаятри | Quanta Study

Опубликовано в

·

Чтение: 6 мин.

·

10 июля 2021 г.

Учись быстрее к экзаменам!

Самая распространенная проблема школьников — нехватка памяти. Это расстраивает, когда ваш разум просто пустеет на презентации в колледже или на важном экзамене. Будучи студентом, нам необходимо запоминать большие объемы информации по нескольким предметам. Предполагается, что некоторые из них обладают одаренной памятью. Но для студентов память — это не подарок, а навык, необходимый для учебы, которому можно научиться, практикуя некоторые приемы.
Вот несколько методов улучшения памяти для учащихся:

Как улучшить память | Фото JESHOOTS.COM на Unsplash

Наш мозг больше дружит с изображениями, чем с текстом, поэтому визуальное обучение — это простой инструмент для запоминания. Простая задача может доказать это.

1. Прочитайте некоторые заданные слова, такие как ноутбук, часы, яблоко, честность и сочувствие.
2. Через какое-то время вы все еще можете легко вспоминать образные слова, такие как ноутбук, часы и яблоко, но не более абстрактные слова, такие как честность и сочувствие.
3. Это потому, что их образ сложно создать.

К элементам изображений относятся изображения, графики и диаграммы, которые легко застревают в памяти. Даже выделенные моменты в вашем учебном материале остаются в вашей памяти на более длительный период. Поэтому в следующий раз сосредоточьтесь на этих элементах и, если необходимо, создайте свои собственные рисунки, чтобы связать концепции.

Визуальное обучение | Изображение Michal Jarmoluk с сайта Pixabay

Помните, как наши учителя в школе строго относились к раздельным тетрадям по предметам? Мой учитель английского сделал нам три тетради по литературе, грамматике и словарному запасу. Ну, в то время я злился на тяжелый рюкзак. Но я не знал, насколько организация помогла нам в обучении.

Другой пример — запоминание контактного номера «1234567890» тремя группами (123–456–7890). Запоминание трех отдельных групп становится проще простого, чем длинная строка.

Согласно исследованию журнала Память , информация располагается в памяти человека группами. Следовательно, последовательное и систематическое ведение заметок может помочь мозгу легко запомнить и извлечь их. Вы можете попробовать сгруппировать похожие термины, шаблоны, понятия и точки. Это помогает легко закрепить большое количество информации в мозгу.

Итак, займитесь своими заметками!

Photo by Prophsee Journals on Unsplash

Распространение учебных занятий — это не только самый полезный метод, но и мой любимый! Это исключительно полезно для долговременной памяти.

Позвольте мне рассказать вам секретный рецепт, чтобы преуспеть в больших экзаменах: Повторение.
Многократное вспоминание понятий до их исчезновения может помочь вам лучше запомнить их. Делайте это с интервалами.

Распределите сеансы повторения на несколько дней, увеличивая интервалы между ними. Для первого занятия повторите изученный материал через несколько часов. Второй сеанс можно через день, третий можно через два дня, потом через неделю, а потом через месяц. С каждым пройденным сеансом это будет занимать все меньше времени и становиться для вас естественным. Это будет клеиться в вашем уме. Вы можете использовать разные методы для повторения:

• Карточки
• Самопроверка или тренировочные тесты
• Краткие заметки
• Таблицы формул
• Выделенные точки

Пробные тесты для улучшения памяти | Изображение от tjevans с сайта Pixabay

Интеллект-карты — это сочетание визуализации и фрагментации для улучшения памяти. Наш мозг легче запоминает вещи со связями и воображением, а представление их в визуальном виде еще более полезно. Организационный характер ментальной карты также способствует легкому запоминанию. Исследование 2002 года, опубликованное в PubMed, пришло к выводу, что интеллект-карты могут улучшить долговременную память на 10% и лучше, чем простые письменные концепции.

Вы можете проверить эффективность интеллект-карт, выполнив это простое задание:

• На листе бумаги составьте случайный список из 3 слов для каждого: овощи (например, яблоки, апельсины, виноград), фрукты, шоколадки и напитки, но не по категориям. Сделайте в общей сложности 12 слов.
• На другом листе назовите категории и напишите эти слова под соответствующими категориями, рисуя стрелки.
• При чтении обоих легче вспомнить слова со второй страницы, чем просто используя списки.
• Интеллект-карты работают таким же образом, чтобы упростить сложные концепции, где у вас могут быть десятки ветвей и подветвей.

Помните о следующих моментах при создании ментальных карт:

1. Пишите пункты четко. Короткие фразы и даже одно слово тоже хорошо.
2. Показать связи между разными вещами с помощью ветвей.
3. Используйте разные цвета, изображения, стили ветвей или символы для классификации и соединения вещей. Это помогает лучше визуализировать.

Интеллект-карты для легкого запоминания | Созданный с помощью Canva

Mnemonics — один из самых популярных инструментов для легкого запоминания. Он использует концепцию ассоциаций и паттернов. Вы можете связать определенную информацию со знакомыми или легко запоминающимися вещами.

Это может быть много форм: Образцы букв, рифм, песен, шуток, изображений, фраз, аббревиатур или акронимов. Такие формы легче запомнить, чем типичный текстовый учебный материал. Связывание забавных строк со сложными темами облегчает запоминание. Создание сокращений — самый простой способ.

Некоторые примеры мнемоники:

• VIBGYOR для запоминания цветов радуги и их порядка.
• Мнемоника для числа пи: «Можно мне большую чашку кофе?» В каждом слове такое же количество букв, как и в числе пи в той же позиции (3,1,4,1,5,9,2,6).
• Знаменитая мнемоника, помогающая избежать путаницы в отношении количества дней в каждом месяце, — это трюк с костяшками пальцев. Приподнятые костяшки — 31-й день месяца. Провалы — это 30-дневный месяц и февраль (который имеет 28 или 29 дней).в зависимости от високосного года). Промежутки между ними игнорируются, поскольку в июле и августе по 31 дню.

Мнемотехника | Создано с помощью Canva

Может показаться неожиданным и забавным, что сон действительно может помочь вам в запоминании. В статье 2012 года, проведенной Университетом Нотр-Дам, психолог предположил, что сон сразу после учебы может помочь вам легче запоминать вещи.

Согласно новостной статье NIH, сон помогает консолидации воспоминаний и связей между информацией, присутствующей в мозгу. Таким образом, это улучшает ваше творчество.

Вы можете изучить новые концепции перед сном или пересмотреть все, что вы прочитали в этот день. Я бы посоветовал вам пересматривать каждый день перед сном.

И наоборот, недостаток сна влияет на наши умственные способности, особенно на нашу память. Мозг, лишенный сна, не может эффективно воспринимать информацию из-за недостатка внимания. Полноценный регулярный сон также важен для нашего ума. Это улучшает внимание, навыки обучения и способности вспоминать.

Сон улучшает память | Изображение пользователя Irina L с сайта Pixabay

Помните, что вы можете улучшить свою память и лучше сдать экзамены! Попробуйте эти простые методы и найдите то, что работает наиболее эффективно для вас. Требуется немного практики и терпения, чтобы изучить и развить навык, но вскоре он начнет приходить к вам естественным образом.

Начните систематизировать свои заметки и включать в них ментальные карты, изображения и рисунки. Найдите мнемоники или создайте их для сложных понятий. Повторяйте, повторяйте и повторяйте с правильными интервалами и регулярно практикуйтесь. И, наконец, хорошо выспитесь. Примените эти методы для своего следующего экзамена, и вы будете поражены результатами!

Методы запоминания для обучения: лучшие практики

СОДЕРЖАНИЕ:

ОГЛАВЛЕНИЕ

Пытаетесь вспомнить детали того, что вы изучаете? Подготовка к экзаменам или тестам требует больших умственных усилий, а иногда мозг просто отказывается сотрудничать. Не паникуйте (пока), потому что существуют проверенные методы запоминания, которые помогут вам быстрее и эффективнее воспринимать информацию.

Методы улучшения памяти – лучшие друзья учащихся

Методы улучшения памяти — это эффективный и действенный способ хранения и сохранения информации, эффективность многих из которых доказана многочисленными исследованиями и экспериментами. Но прежде чем мы углубимся в различные стратегии запоминания, мнемотехнику и других маленьких помощников Мозга, позвольте мне провести важную аналогию.

Представьте, что ваш мозг — это мышца . Можно было бы предположить, что регулярные упражнения сделают его сильнее, но среди всех любителей фитнеса есть правило — больше не обязательно лучше. То же самое и с учебой — вы не можете ожидать, что сядете и будете зубрить в течение десяти часов и запоминать всю эту информацию. Единственное, что выйдет из этого, — сильное выгорание и тлеющая ненависть ко всему, что связано с учебой. Давай попробуем этого избежать? Вместо этого давайте поговорим о методах запоминания.

(Забавный факт номер 2: С точки зрения непрофессионала [если вы специалист по памяти или нейробиолог, мы заранее приносим извинения за наше элементарное объяснение😁], память — это белковые связи между нейронными клетками в нашем мозгу, который состоит из миллиардов нейронов. разделены на области, включая те, которые отвечают за наши чувства.)

Методы запоминания для обучения – как мне подготовиться к ним?

Плохая новость заключается в том, что вы не можете просто надеяться, что эти методы волшебным образом решат все ваши учебные проблемы. Вам все равно придется много работать, но, как и в случае с физическими упражнениями, вы найдете способы учиться лучше, а не усерднее. Есть две предпосылки для успешного использования методов запоминания:

1. Регулярное изучение. Придерживаясь моей аналогии с мышцами, вы знаете, что мышцы становятся сильнее благодаря регулярным занятиям фитнесом, и то же самое относится и к вашему мозгу. Планируйте свое обычное время учебы и не откладывайте так, чтобы вы могли выработать дисциплинированную привычку , которая поможет вам пережить времена, когда ваша мотивация не проявляется.
2. Изучение с пониманием . Запоминание тонн фактов может только продвинуть вас далеко вперед, и хотя есть предметы, по которым вы можете зубрить книгу, выполнить тест и мгновенно все забыть, есть такие, которые потребуют разумного применения ваших знаний. Итак, , когда вы занимаетесь, постарайтесь осмыслить свои материалы . Если вам трудно, попросите вашего профессора (столько раз, сколько необходимо) разъяснить или найдите репетитора. Сделайте свою учебу эффективной, чтобы сделать ее тоже эффективной.

Типы памяти – методы использования

Существует много способов классифицировать изучение лайфхаков, т. е. методов запоминания, но сначала вам нужно узнать, какие типы памяти существуют, и выяснить, на какой из них вы полагаетесь больше всего. (Подсказка, подсказка: всем нравится что-то другое, так что здесь вам придется провести некоторую самооценку). Независимо от того, каким образом вы запоминаете вещи естественным образом, каждый из этих типов можно применять к различным предметам.

Эпизодическая память

Характеристики	Методы использования
запоминание событий как целостных эпизодов	соединить события с историей
долговременная память	добавляйте детали по мере запоминания большой идеи
на основе опыта	смотрите на целые единицы исследования, а не на детали

Этот тип памяти отлично используется, когда изучение истории . Старайтесь смотреть на исторические события в целом, а не просто на набор дат и имен . Например, не все события, приведшие к Первой мировой войне, описаны Гаврило Принципом, Францем Фердинандом и 1914 годом. Над Европой витает чертовски много недовольства, австрийская аннексия, молодежные организации и угрозы. Если вы представите их как связанные между собой, вы сможете построить историю или исторический эпизод в очень длинной серии человеческой истории.

Семантическая память

Характеристики	Методы использования
на основе лингвистического ввода	узнавать вещи по тому, как они работают и как они вписываются в целое
отлично подходит для изучения языков	визуализировать примеры

Этот тип памяти отлично подходит для изучения идиоматических выражений на иностранных языках , потому что они обычно очень иллюстративны и связаны с культурными, метафорическими и буквальными образами. Например, одно из моих любимых сравнений — «9».0122 туп как дронт ’, и позвольте мне сказать вам, что образ и смысл вполне ясны (БЛОК!).

Кинестетическая и процедурная память

Характеристики	Методы использования
активируется, делая что-то	постукивать ногами в определенном ритме во время подготовки к тесту
формирует ассоциации между движением и информацией	повторяйте ритм какое-то время, чтобы образовались ассоциации – топайте ногой на экзамене и вы запомните материал
	записывайте (не печатайте, используйте ручку и бумагу)

Кинестетическая память означает не просто мышечную память; это влечет за собой создание активных ассоциаций с определенными типами движений и просто активацию запоминания посредством действия . Таким образом, определенные действия напоминают вам об учебных материалах, если вы выполняете их во время изучения .

Сенсорная память

Характеристики	Методы использования
кратковременная память	создавать стимулирующую чувства атмосферу при изучении (например, шум волн)
ассоциативный отзыв, связанный с органами чувств	используйте ароматические свечи, включите музыку или насладитесь свежей выпечкой
	запомните сенсорный ввод в тесте, и вы вспомните, что вы изучали, когда почувствовали/услышали это

Сенсорная память активирует ассоциативный отзыв . Подумайте о том замечательном пироге с ванилью и корицей, который вы ели во время перерыва в учебе, когда готовились к экзамену по химии? Если вы будете активно создавать сенсорные ассоциации вокруг себя, вы также сможете запоминать свои материалы. Техники визуализации также попадают в эту категорию, как карты разума и дворцы разума (подробнее об этом позже).

В идеале мы используем все эти типы памяти в нашей повседневной жизни — включение их повышает когнитивные способности и работает ваш мозг, как настоящая мышца из пословицы. Тем не менее, знание того, какой из них вы предпочитаете, может привести вас к правильной технике улучшения памяти.

Где эти методы улучшения памяти?

Итак, основа у вас есть — вы знаете свой тип памяти и занимаетесь регулярно и с пониманием. Пришло время попробовать некоторые из этих трюков.

Техники вызова памяти

Действия по вызову памяти связаны со сжатием большого количества информации и возможностью вернуть ее простым произнесением или движением. Некоторые из самых популярных включают в себя:

• Чанкинг . Наш мозг отлично работает, когда мы классифицируем вещи в соответствии с их сходством или значительными частями. Легче вспомнить последовательность 116 554 2379.чем 1165542379. При разбиении на фрагменты вы можете попробовать сгруппировать элементы в соответствии с тем, как они звучат вместе (например, тройками или четверками) и ритмическими паттернами (честно говоря, мы-будем-мы-будем-вас творит чудеса).
• Сокращения . Акроним — это слово, в котором каждая буква обозначает другое слово. Например, QUAN означает: прочитать вопрос полностью, подчеркнуть ключевые слова, ответить на вопрос, отметить пример (об этом нужно напоминать каждому студенту на экзамене). Еще лучше, ПОЦЕЛУЙ свой вопрос (Keep It Simple Sister). Вы можете создавать свои собственные аббревиатуры, и они не обязательно должны быть настоящими словами — только запоминающимися для вас.
• Мнемоника . Вы можете создавать целые глупые предложения, в которых каждая первая буква будет означать термин или понятие, которое вы пытаетесь запомнить. Проверьте это: «Большая тайна скрывает ее прошлое», и она также скрывает заглавные буквы фамилий жен Генриха VIII: Екатерины Арагонской, Анны Болейн, Джейн Сеймур, Анны Клевской, Екатерины Говард и Екатерины Парр.

 

Методы визуализации памяти

Когда у вас нет времени на постройте свой дворец разума , вы можете попробовать более простые методы визуализации . Многие люди полагаются на зрительную память, и это неудивительно, ведь картинка стоит тысячи слов. Во время учебы постарайтесь организовать свои знания в виде целого (или эпизода) и нарисовать визуальный образ предмета . Затем, когда вам нужно будет вспомнить это, вам нужно просто вспомнить образ, и остальная информация вернется.

С другой стороны, я привык запоминать вещи, основываясь на том, где они были в книге. Например, я помню, что вступительный отрывок о Французской революции был в левой части книги в сопровождении Наполеона на его лошади. Когда мне нужно было вспомнить это, я вызывал в воображении образ книги и примерно знал, что я сказал/написал, основываясь на том, где на странице это было.

Вхождение во Дворец Разума с помощью Техники Памяти Локусов или Техники Дворца Памяти

На четвертом этапе создания мнемоники мы говорили о «дворцах разума». Что ж, эта техника стала очень популярной, особенно после того, как Шерлок Холмс Бенедикта Камбербэтча познакомил нас с его чертогами разума. И это именно так. Метод Loci (местоположение, пространство) — это система регистрации , которая включает в себя представление пространства — обычно дома, дворца или замка с несколькими комнатами. Вы организуете информацию, назначая ее различным комнатам и объектам.

Следуйте этой простой последовательности:

1. Представьте себе комнату и то, что в ней находится: стул, стол, стакан с водой и книжный шкаф.
2. Воображая, повторяйте список объектов, которые вы добавляете, всегда в том же порядке.
3. Как только вы это узнаете, подумайте о том, что означают эти предметы: стул — это расписание поездов, в ящике стола есть список дел на день, стакан с водой означает получение посылки с почты, и так далее.
4. Сформируйте в памяти ассоциации, повторяя несколько раз то, что обозначает что.
5. Когда вам нужно что-то вспомнить, все, что вам нужно сделать, это визуализировать свой дворец памяти и найти нужный объект.

Вы можете сделать свой дворец памяти настолько большим и подробным, насколько захотите, и применить его к любому предмету. Имейте в виду, чтобы поддерживать свой дворец памяти, вы должны повторять то, что вы в него вложили (и где), несколько раз, пока это не закрепится.

Техники запоминания – слово мудрому

Имейте в виду, что техники запоминания не являются волшебным решением для изучения проблем. Недостаточно просто представить себе картину и надеяться, что это избавит от многочасовых занятий. Наоборот, вам придется приложить много усилий и времени к обучению, чтобы эти техники работали.

Ваш мозг будет эффективно запоминать только через:

• регулярное изучение
• пересмотр и повторение
• проверки понимания
• консолидация знаний

Использование техник запоминания позволяет сократить объем того, что вам нужно постоянно помнить. Например, культового изображения волчицы, кормящей двух детенышей, достаточно, чтобы вспомнить всю легенду об основании Рима. В результате вы запоминаете изображение, и вам не нужно запоминать целые предложения, фразы и детали, тем самым экономя свою рабочую память, если использовать технический термин.

Итак, работайте усердно и усердно, чтобы все это работало, но, как я уже сказал, используйте методы запоминания, чтобы учиться лучше, а не усерднее.

Краткое изложение – лучшие методы запоминания для экзаменов

Сегодня мы рассмотрели довольно много теоретических и практических концепций, касающихся памяти. Вместо того, чтобы проверять, помните ли вы их , я подчеркну несколько особенно полезных для подготовки к экзамену:

• Визуализация. Работаете ли вы над чертогами разума или над простым изображением, это быстрый способ охватить большой объем информации.
• Говорить вслух. Есть что-то особенное в том, чтобы слышать вещи в физическом мире, а не только в голове. Скажите что-нибудь вслух, чтобы лучше запомнить.
• Дробление.

  No related posts.