НЛП методы воздействия на человека
Содержание:
• Что такое нейролингвистическое программирование
• Как этому научиться
• Приемы НЛП на работе
• НЛП-методы воздействия на клиентов
• Техники для женщин
• Речевые стратегии при общении с подростками
НЛП-методы воздействия в общении
Хотите установить связь с подсознанием, поменять неэффективные убеждения, моделировать отношения и успешные навыки? Используя НЛП-методы воздействия на человека, можно менять мышление, манипулировать сознанием других людей и сохранять ментальную свободу.
Что такое нейролингвистическое программирование
Механизмы влияния основаны на языковых формах, психотехниках, гипнозе, эффективно воздействующих на поведение людей. Изначально метод создавали для формирования принципов экологичного мышления. Приемы НЛП в общении сразу взяли на вооружение маркетологи, управленцы, журналисты, и успешно используют в коммуникативных сферах. Обработка сознания маргинальных слоев общества встречается повсеместно.
Например, рейтинги кандидатов в президенты. Цифры не имеют ничего общего с социологией. Высокие проценты нужны для манипулирования мнениями избирателей, принуждения на выборах присоединиться к большинству. Секретные техники используют в торговле. Сериалы с рекламными блоками гипнотически действуют на людей. Болезнь насильственных покупок в мире приняла характер эпидемии. Многие ежемесячно тратят семейные бюджеты на ненужные мелочи.
Как работает метод?
Мехники влияют на рациональный ум и мышление. Красочная подача материала создает в сознании импринты. Усвоение информации происходит в 3 этапа:
• получение новых вводных данных;
• обработка и создание нейронной сети;
• хранение в долговременной памяти.
Слова, внешние и внутренние настройки превращают импринты в оперативные команды, побуждающие к действиям. Когда в процесс включается мозг и приводит убедительные доводы, человек сразу принимает нужное решение.
Как этому научиться
Базовые НЛП-методы воздействия на мужчин и женщин собраны в пособия. Сборники прикладных психотехник учат привлекать нужных людей и ситуации. На интернет-ресурсах и в офлайн-магазинах можно найти литературу для начинающих Дэнни Рейда. Автор «Секретных приемов» раскрывает тонкости простых методик для коррекции поведения близких людей. Среди лучших новички отмечают «Базовые прессупозиции» Анвара Бакирова, учебники Б. Боденхамер Б., Холла.Лучшие книги по НЛП воздействию:
Для программирования себя и других теории недостаточно. Методику моделирования закрепляют на практике многократными повторениями. Учебные центры предлагает пройти курсы и получить квалификацию практика, мастера, тренера.
• понимать принципы мышления;
• налаживать межличностные коммуникации;
• успешно решать проблемы;
• избавляться страхов, фобий, психотравм;
• поддерживать высокую работоспособность
Приемы НЛП на работе
Прежде чем практиковать метод самостоятельно необходимо владеть основными психотехнологиями. Они напоминают номер иллюзиониста, когда антураж поглощает внимание и мешает увидеть технику фокуса.
Вербальная коммуникация
Ключевой момент при общении с человеком – доверительное общение. Для расположения собеседника используют метамодель. Уточняющие вопросы помогают собрать нужную информацию, определить лингвистические паттерны познания мира. Описанные НЛП-методы воздействия на человека в книге «Структура Магии» созданы на основе работ Майкла Холла. Авторы Р.
Репрезентация
Для одобрения на тонком уровне важно построиться под модальность собеседника– репрезентативную систему:
Хотя в усвоении информации участвуют все системы, одна из них превалирует. Для выявления доминанты НЛПисты используют характеристики каждой и безошибочно выявляют при общении.
Невербальное воздействие
Расположить к себе собеседника можно через жесты, манеры, речь. Качество общения во многом зависит от корректного копирования движений, мимики, выражения лица, интонации. Отзеркаливание действий располагает к доверию. Если при разговоре с начальника согласно кивать головой, он не забудет отметить заслуги в работе премией.
Техника «Ловушка вклада»
Секрет влияния основан на внушении. Если заставить сотрудника вкладывать энергию и знания в дело, он чувствует себя вовлеченным в процесс и не желает от него отказываться. Если затраты ресурсов незначительны, но человека убеждают в их ценности, человек стремиться больше вкладывать в проект.
НЛП-методы воздействия на клиентов
Результаты эффективнее при целенаправленном создании условий для реализации идей. В психологии используют разные техники, помогающие расположить к себе конкурентов и клиентов в общении. Для этого используют один или сразу несколько приемов. Главное, чтобы собеседник не заметил внушения.
Смешанная правда
При разговоре с людьми НЛПисты используют широко известные факты. Расположив к себе человека, добавляют информацию сомнительного содержания. Вызвав безоговорочное доверие, доводят до сознания нужные сведения, подкрепляют аргументацией, служащей доводом в пользу покупки или услуги.
Рефрейминг
Пситехника предполагает переосмысление слов и смещение акцентов в общении с трудными людьми. Сначала выявляют оценочное слово, с его помощью иначе интерпретируют ситуацию. Например,
— Я не умею быстро принимать решение.
— В этом есть плюс – ты не сделаешь ошибок.
Фрейминг
В работе применяют метальные манипуляции, диктующие людям как думать. Смысл заключается в формулировке и подаче текста. Использование оборотов, лексики, метафор, визуальных образов, обоснований вызывает когнитивное искажение психики. Пример НЛП-метода воздействия на человека: стакан наполовину полон или пуст? Смысл дилеммы одинаков, но формулировка влияет на восприятие информации. Смысл принципа полностью соответствует переводу глаголов framing «устанавливать рамки» и to frame» — «выбирать аспекты реальности», и внедрять в коммуникативные тексты для повышения восприимчивости аудитории.
НЛП-методы для женщин
С их помощью девушки скрыто манипулируют парнями без посягательств на свободу. Для получения согласия многие применяют якорение. Прием предполагает сознательную установку импринта при определенных условиях для запуска заложенной программы. После или во время душевного разговора на плечо или колени кладут руки, обнимают. Попытку закрепляют несколько раз. Позже при касании оно работает, как триггер. Якорем могут служить: запах духов, слова, жесты, или все сразу. Главное, наложить его на расслабленное или пиковое эмоциональное состояние. Запах парфюма, музыка, переплетение пальцев для некоторых служат сигналом к интиму или отдыху.
Раппорт
Способ устанавливает особую связь в паре, формирует безоговорочное доверие к партнеру, желание помогать во всем. Он взаимосвязан с ведением и подстройкой. Изменение одного аспекта в системе сказывается на всей цепочке. Многие замечали, когда в компании один начинает зевать, к нему дружно подключаются остальные. При правильном раппорте сложно понять, кто главный, а кто ведомый. Общие темы и интересы пересекаются и формируют коллективное поле.
Прием «Плюс-минус»
Женщины часто применяют этот НЛП-метод воздействия для мужчин на расстоянии. Он предполагает использование определенных слов для контрастных эмоций. Для получения согласия человека провоцируют на негатив. После эмоциональной встряски «обласкивают» комплиментами. Он расслабляется и становится управляемым.
Способы скрытого манипулирования партнером
Основное правило в общении – избегание в речи повелительного наклонения, приказного тона. Глаголы «сходи», «принеси», «так не делай» мужчины воспринимают как приказы. Лучше формулировать предложения в виде просьбы:
–Я затеяла уборку и к вечеру устану, ты не мог бы помочь?
Риторический вопрос:
– Сегодня собрание на работе. Не знаю кого попросить забрать малыша из детского сада.
Если муж собирается в очередной раз провести выходной вечер с друзьями, уместна альтернатива. Приглашение на презентацию, билеты на премьеру или спортивное мероприятие перевешивают любые доводы.
Речевые стратегии при общении с подростками
При формулировке предложений гуру психологии рекомендуют предлагать действия на выбор. Подросток считает, что он сам решает и действует по своей воле, а родители легко управляют желаниями. «Ты можешь купить ту или эту марку телефона, но характеристики у этой модели лучше».
Другие НЛП-методы воздействия на подростка– использование в речи слов-ловушек: «знаешь ли ты, что…», «осознаешь ли вы, что…», ты помнишь…». Сознание интерпретирует их как команду: «Ты знаешь, что сегодня пишешь реферат?»
Метод согласия
Если вынуждать ребенка отвечать «да», отрицание «нет» исчезает из ответов. Главное, правильно формулировать негативные высказывания в вопросы, которые начинаются с «как», продемонстрировать положительные намерения. Заинтересованность в теме, задавание наводящих вопросов по принципу метамодели помогает осознать реальные цели, подталкивает к правильному решению.
Безотказно работает психотехника три «да» при условии отсутствия личной неприязни или агрессии. Когда человеку задают ряд вопросов, предусматривающих положительный ответ, он теряет бдительность и отвечает согласием на главный.
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Главная
Поделиться:
Элемент не найден!
Преподаватели
Мельникова Елена Васильевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Мурафа Светлана Валентиновна
Опыт научно-практической деятельности – с 2001 года
Ханина Анна Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Сигаев Сергей Юрьевич
Опыт научно-практической деятельности – с 1998 года
Татукина Татьяна Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Короткова Варвара Олеговна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Челнокова Ирина Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года
Молокостова Анна Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Юрочкина Ирина Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Литвинова Татьяна Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 1997 года
Емельянова Мария Геннадьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года
Унтерова Виктория Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2003 года
Ходосова Анна Андреевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Новикова Наталия Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года
Валеева Галина Валерьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1989 года
Суворова Анна Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Кузнецова Анастасия Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года
Леонова Светлана Юрьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Андрианова Раиса Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Ярошова Светлана Владиславовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Михеева Екатерина Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2014 года
Маркова Эльвира Валерьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Егорова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Комарова Мария Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1992 года
Елисеева Екатерина Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Камитова Анна Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Румянцева Елена Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года
Симановская Светлана Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Плаксина Ольга Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Ершова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2005 года
Тарасов Сергей Васильевич
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Еремина Наталия Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1987 года
Белан Ангелина Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 1996 года
Панкова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1990 года
Казанцева Дина Борисовна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Осипенко Ирина Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Чаевцев Дмитрий Александрович
Опыт научно-практической деятельности – с 2007 года
Собина Альбина Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Зябликова Ольга Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Шишкова Яна Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года
Кислухина Ольга Сергеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2009 года
Макарова Виктория Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Бузарду Елена Михайловна
Стаж научной и практической работы – с 2012 года
Соболева Марина Ивановна
Стаж научной и практической работы – с 2016 года
Галдина Александра Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Гавришева Наталья Андреевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Барсукова Светлана Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 1988 года
Баурина Александра Борисовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Отзывы о НЦРДО
Отзывы в Яндекс
109 отзывов (5. 0 )*
Отзывы в Google
72 отзыва (4.8 )*
Отзывы в 2GIS
80 отзывов (5.0 )*
Отзывы в Отзовик
64 отзыва (4.8 )*
* — по состоянию на 07 сентября 2022 года
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка принята
*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
▲НАВЕРХ
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Главная
Поделиться:
Элемент не найден!
Преподаватели
Мельникова Елена Васильевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Мурафа Светлана Валентиновна
Опыт научно-практической деятельности – с 2001 года
Ханина Анна Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Сигаев Сергей Юрьевич
Опыт научно-практической деятельности – с 1998 года
Татукина Татьяна Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Короткова Варвара Олеговна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Челнокова Ирина Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года
Молокостова Анна Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Юрочкина Ирина Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Литвинова Татьяна Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 1997 года
Емельянова Мария Геннадьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года
Унтерова Виктория Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2003 года
Ходосова Анна Андреевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Новикова Наталия Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года
Валеева Галина Валерьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1989 года
Суворова Анна Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Кузнецова Анастасия Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года
Леонова Светлана Юрьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Андрианова Раиса Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Ярошова Светлана Владиславовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Михеева Екатерина Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2014 года
Маркова Эльвира Валерьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Егорова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Комарова Мария Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1992 года
Елисеева Екатерина Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Камитова Анна Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Румянцева Елена Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года
Симановская Светлана Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Плаксина Ольга Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Ершова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2005 года
Тарасов Сергей Васильевич
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Еремина Наталия Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1987 года
Белан Ангелина Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 1996 года
Панкова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1990 года
Казанцева Дина Борисовна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Осипенко Ирина Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Чаевцев Дмитрий Александрович
Опыт научно-практической деятельности – с 2007 года
Собина Альбина Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Зябликова Ольга Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Шишкова Яна Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года
Кислухина Ольга Сергеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2009 года
Макарова Виктория Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Бузарду Елена Михайловна
Стаж научной и практической работы – с 2012 года
Соболева Марина Ивановна
Стаж научной и практической работы – с 2016 года
Галдина Александра Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Гавришева Наталья Андреевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Барсукова Светлана Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 1988 года
Баурина Александра Борисовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Отзывы о НЦРДО
Отзывы в Яндекс
109 отзывов (5. 0 )*
Отзывы в Google
72 отзыва (4.8 )*
Отзывы в 2GIS
80 отзывов (5.0 )*
Отзывы в Отзовик
64 отзыва (4.8 )*
* — по состоянию на 07 сентября 2022 года
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка принята
*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
▲НАВЕРХ
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Главная
Поделиться:
Элемент не найден!
Преподаватели
Мельникова Елена Васильевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Мурафа Светлана Валентиновна
Опыт научно-практической деятельности – с 2001 года
Ханина Анна Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Сигаев Сергей Юрьевич
Опыт научно-практической деятельности – с 1998 года
Татукина Татьяна Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Короткова Варвара Олеговна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Челнокова Ирина Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года
Молокостова Анна Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Юрочкина Ирина Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Литвинова Татьяна Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 1997 года
Емельянова Мария Геннадьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года
Унтерова Виктория Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2003 года
Ходосова Анна Андреевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Новикова Наталия Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2006 года
Валеева Галина Валерьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1989 года
Суворова Анна Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Кузнецова Анастасия Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года
Леонова Светлана Юрьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Андрианова Раиса Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Ярошова Светлана Владиславовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Михеева Екатерина Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2014 года
Маркова Эльвира Валерьевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Егорова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Комарова Мария Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1992 года
Елисеева Екатерина Алексеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Камитова Анна Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Румянцева Елена Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2008 года
Симановская Светлана Владимировна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Плаксина Ольга Игоревна
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Ершова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2005 года
Тарасов Сергей Васильевич
Опыт научно-практической деятельности – с 2000 года
Еремина Наталия Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1987 года
Белан Ангелина Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 1996 года
Панкова Наталья Николаевна
Опыт научно-практической деятельности – с 1990 года
Казанцева Дина Борисовна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Осипенко Ирина Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 1999 года
Чаевцев Дмитрий Александрович
Опыт научно-практической деятельности – с 2007 года
Собина Альбина Викторовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2004 года
Зябликова Ольга Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Шишкова Яна Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 2016 года
Кислухина Ольга Сергеевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2009 года
Макарова Виктория Анатольевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2012 года
Бузарду Елена Михайловна
Стаж научной и практической работы – с 2012 года
Соболева Марина Ивановна
Стаж научной и практической работы – с 2016 года
Галдина Александра Михайловна
Опыт научно-практической деятельности – с 2011 года
Гавришева Наталья Андреевна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Барсукова Светлана Александровна
Опыт научно-практической деятельности – с 1988 года
Баурина Александра Борисовна
Опыт научно-практической деятельности – с 2010 года
Отзывы о НЦРДО
Отзывы в Яндекс
109 отзывов (5. 0 )*
Отзывы в Google
72 отзыва (4.8 )*
Отзывы в 2GIS
80 отзывов (5.0 )*
Отзывы в Отзовик
64 отзыва (4.8 )*
* — по состоянию на 07 сентября 2022 года
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка принята
*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
▲НАВЕРХ
техники, приемы, правила, обучение, практика
НЛП – это в узком понимании индивидов, имеющих поверхностное представление о данном методе, способ манипулирования людьми. Фактически понятие НЛП гораздо шире. Оно включает моделирование человеческого поведения, программирование мышления индивидов, контроль над собственным разумом. Более того, НЛП является специфическим направлением психологии. Некоторые его считают своеобразным методом исследования глубин подсознательного. Сегодня данное направление практикуется, преимущественно, в различных психологических тренингах, применяется в рекламных акциях, торговле, политике, коучинге, для соблазнения.
Основой НЛП является метод копирования вербального и несловесного поведенческого реагирования трех известных психотерапевтов, а именно В.Сатир, основательницы семейной психотерапии, Ф.Перлза – родоначальника гештальт-терапии и М.Эриксон, положившего начало эриксоновскому гипнозу.
Сторонники НЛП считают, что субъективная реальность обусловлена принципами поведенческих реакций, восприятием, вследствие чего возможно совершать изменения поведения, модифицировать убеждения и излечивать травмы. Данный вывод они произвели, базируясь на собранных исследовательскими методами языковых моделях и посылах тела. Изначально техники, выработанные на основе таких наблюдений, своими творцами рассматривались в качестве «магии» с терапевтическим эффектом, а непосредственно НЛП – как «анализ структуры индивидуального опыта». Описанные воззрения базируются на принципе, что всякие поведенческие реакции (даже самые совершенные либо дисфункциональные) не возникают случайно, они обладают конфигурацией, которую возможно изучить.
НЛП психология
НЛП (нейролингвистическое программирование) считается самостоятельной областью знаний, рассматриваемой устройство индивидуального опыта человека, его мыслительные стратегии и поведенческие реакции, копирование и обучение удачным стратегиям. Данное направление базируется на различных принципах, которые поддерживают убеждения, что перемены есть нечто неизбежное.
НЛП является современным течением в практической психологии. Метод зародился в США в семидесятых годах двадцатого столетия и впитал в себя исключительно самое лучшее из различных методов практической психологии.
НЛП, кроме поведенческого реагирования индивидов, затрагивает и способы мыслительного оперирования, от которых зависят все человеческие достижения. Моделируя мыслительные процессы, зарождение чувств, убеждений и их развитие, описываемое направление рассматривает все компоненты человеческого опыта. Однако, прежде всего, техники НЛП направлены на улучшение процессов коммуникативного взаимодействия. Его определяют в качестве способа выявления и сотворения стратегии успешности, умения трансформировать поведенческое реагирование и личность субъекта таким образом, чтобы тот превратился в успешного человека.
НЛП в практической психологии характеризуется связью с различными популярными направлениями, такими как психоанализ, гештальт, разумный путь, соционика, трансактный (трансакционный) анализ.
К основным чертам этого направления можно отнести ниже приведенные. Метод применим в совершенно разных областях, начиная от психотерапии и заканчивая торговлей.
В любой сфере применения НЛП, в первый черед, моделирует умение, досконально изучая образ поведения уже успешных индивидов. Данный метод практически не интересуется прошлым личностным опытом клиента, поскольку он не выискивает причины в прожитом, а изучает манеру восприятия, на основе которой выстраивает настоящее и будущее. Прежде всего, метод ориентирован на изменение, а не на объяснение. То есть, не существует вопроса «почему», есть лишь вопрос «как».
НЛП интересуют теории лишь постольку, поскольку это нужно для практики, при этом акцентирует, что такие теории для него являются не непреложной истиной, а всего-навсего рабочими моделями. В первый черед, НЛП – это технология, основанная на инструментальном, а не ценностном подходе.
НЛП помощь не направлена на решение вопросов бытия либо переустройства социума. Метод не диктует человеку, как нужно жить правильно. Проводятся тренинги по НЛП, обучение технике позволяет переформулировать проблему человека в задачи, которые помогают решить, отсекая лишь неэкологичные варианты.
НЛП вообще отрицает такое понятие, как «правильная личность». Другими словами, не существует «правильного» поведения либо «правильных» ценностных ориентиров. Есть только поведенческое реагирование, подходящее в той или иной степени под контекст. А задача состоит в предоставлении возможности индивиду подобрать под себя более подходящее (действенное, экологичное, верное, доступное).
Фундаментом данного направления считается извечное убеждение в том, что трансформации собственного состояния возможны. При этом все техники НЛП отталкиваются от сознательных действий, которые ведут к бессознательным результатам. Нередко сам человек является создателем персональных ограничений, которые он с удовольствием блюдет. Люди устанавливают четкие границы собственной жизни, основываясь на своих субъективных представлениях, принципах, опасениях.
НЛП помощь имеет в собственном арсенале набор адекватных стратегий и приемлемых инструментов для расширения персональных ограничений и свершения изменений в сторону успешности. При этом стратегии и инструменты НЛП являются настолько утилитарными, что их можно с легкостью применять в любой жизненной сфере. Так, например, техники НЛП психология в отношениях позволяют вызвать в понравившемся объекте симпатию и легкую влюбленность.
Сегодня разработано множество техник, направленных на счастливые межличностные отношения, улучшение навыков коммуникативного взаимодействия. С их помощью можно соблазнить понравившегося человека, найти настоящую любовь. С этой целью разработаны даже тренинги по НЛП — обучение технике вызывания интереса у противоположного пола сегодня особенно популярно.
Главный принцип НЛП для любви в отношениях звучит следующим образом: личная жизнь человеческого индивида зависит исключительно от него самого. Именно человек является автором своих любовных романов. Только он решает, комедией или драмой обернутся его взаимоотношения.
Все проблемы взаимоотношений полов заключаются в содержимом подсознания людей и их прошлом опыте. Ведь каждый индивид с рождения получает множество установок, большинство из которых совершенно неправильные. Такие установки прочно засели в голове, и являют собой некое подобие руководства к действиям.
Метод НЛП убеждение, ранее поселенное в подсознании, легко перепрограммирует в лучшую сторону.
Техники НЛП
Прежде всего, НЛП в практической психологии – это система высокоэффективных техник, направленных на помощь в достижении целей. Это способы обучения людей пользоваться возможностями их мозга. Последователи описываемого метода выделяют несколько основных техник, применяемых в НЛП, а именно якорение, языковые стратегии, рефрейминг, техники НЛП любовь, взмаха и вставленных сообщений.
Самая известная техника НЛП – это якорение, базирующаяся на программировании условного рефлекса, называемого «якорем». Условные рефлексы могут возникать сами по себе. Например, при прослушивании одинаковой мелодии в определенный момент переживаний, у индивида вырабатывается рефлекс.
НЛП позволяет выработать нужный условный рефлекс – создать якорь. Такие якоря могут нести позитив либо быть отрицательными. Чтобы зафиксировать в памяти определенный жизненный момент, необходимо поставить на него «якорь». Для его закрепления в сознании ресурс, позволяющий вызвать ассоциацию у индивида с тем, что он желает запомнить. Таким ресурсом могут стать различные образы, музыка, песня и даже запахи.
Техника взмаха считается наиболее универсальной. Ее может использовать даже непрофессионал. Она создана с целью изменения жизненной позиции или роли, выбранной человеком. Состоит данная техника из двух представлений, одно из которых имеет связь с ассоциацией и отвечает какому-нибудь звуку, зрительному образу, ощущению, возникающему при ситуации, либо привычке, от которой индивид желает избавиться. Другим представлением является состояние, которое желает иметь индивид вместо привычки. К примеру, человек хочет избавиться от табакозависимости. Ему необходимо представить образ или ощущение, которое ассоциируется непосредственно с процессом курения. Затем представить вторую картинку либо ощущение, которое он желает получить вместо своей вредной привычки. После чего можно начинать практиковать саму технику. Следует представить первую картину в виде крупного изображения на большом экране. Это может быть рука с зажатой в ней сигаретой, тянущаяся к губам. Затем нужно представить второй образ в виде маленького темного изображения и поставить его рядом с первым. Например, счастливый образ человека без сигареты. После этого необходимо быстро поменять образы местами. Первая картинка должна перед мысленным взором тускнеть и уменьшиться в размере, а вторая – расти и становится ярче. Сделать эти мысленные манипуляции необходимо быстро и одновременно. Потом нужно посмотреть на получившийся результат, после чего необходимо мысленно стереть оба образа. Подобные действия следует повторить в течение 15 раз и проверить, каким образом отразились полученные изменения на самом человеке.
Техники НЛП любовь. Данная методика активно используется и в пикапе. Индивид, обладающий знаниями и владеющий этой техникой, может без труда заинтересовать понравившийся объект, да еще так, что он ничего плохого и не заподозрит. Чаще всего практикующие пикаперы применяют следующие техники: якорение, анекдоты, «The boyfriend destroyer», используемая при наличии у девушки партнера, НЛП гипноз (словесные техники Эриксоновского гипноза). В техниках на любовь или для соблазнения применяются действия манипулятивного характера.
Девушки при соблазнении отдают предпочтение технике «тройная спираль», создателем которой считается Эриксон, и заключается она во введении понравившегося объекта в трансовое состояние. Например, девушка рассказывает какую-то историю, затем ее резко обрывает другой историей, затем и эта история обрывается третьей. А когда объект не ожидает, девушка заканчивает вторую и первую истории. Так как мозг запоминает начало и конец повествования, то середину нужно использовать для различных манипуляций.
Психология НЛП управление людьми или техники манипулирования являются наиболее популярными. Кроме того, они применяются для изменения отношения и убеждений людей, взглядов на различные события, а также с целью трансформации привычных поведенческих реакций. Среди манипулятивных техник наиболее популярными считаются: «требуй больше», лесть. Перефразирование слов и другие.
Суть техники «требуй больше» состоит в том, чтобы просить у индивида намного больше, нежели необходимо в действительности. Также можно попросить совершить что-то странное. Естественно, человек откажется, но по прошествии времени у него можно просить то, что на самом деле нужно.
Психология управления в данном случае заключается в ощущении субъектом неудобства из-за отказа. Кроме того, вторая просьба по сравнению с предыдущей, будет выглядеть незначительной в его глазах.
Знаменитый психолог Д. Карнеги утверждал, что к людям необходимо обращаться по имени, так как этим подтверждается их личная значимость. Ведь для каждого индивида нет ничего приятнее, нежели звучание собственного имени, поскольку оно представляет собой реальное подтверждение факта существования человека. Поэтому, называя по имени каждого и подтверждая тем самым его значимость, человек получает в ответ расположение и уважение. Также обстоит дело и с титулами, различными званиями и социальными статусами. К примеру, если называть человека другом, то он вскоре действительно станет испытывать дружеские чувства в отношении индивида так к нему обращающегося.
Техника «Лесть» заключается в вызывании симпатии при помощи комплиментов и приятных слов. Однако нужно быть осторожным, практикуя ее. Ведь, если собеседник почувствует, то в сторону льстящего полетит волна негатива. Поэтому нужно всегда учитывать характерологические особенности собеседника и правильно подбирать ситуацию.
Психология НЛП управление людьми здесь состоит в том, что каждый из общающихся комфортно ощущает себя, находясь в состоянии когнитивной гармонии, когда внешнее воздействие подтверждает собственные мысли индивида и его чувства.
НЛП приемы
Приемы НЛП считаются доступными всем. Они способствуют улучшению общения, изменению поведенческих реакций и успешности в различных сферах.
Приемы НЛП на каждый день. Многие видели детский мультипликационный фильм под названием «Малыш и Карлсон» и, наверное, помнят момент, когда Карлсон лежал на диване, а Малыш убирал в доме. Данный фрагмент символизирует явную несправедливость. Но Карлсон, не замечая этого, предлагает Малышу устроить себе переменку, ведь он устал, и сделать ему кофе. С одной стороны Малышу должно стать досадно от такой наглости. Однако он идет и делает кофе. Ведь его мозг понял, что, не сделав кофе, не будет и переменки. Карлсоновская фраза состояла из фрагментов. В первом – содержалось предложение сделать переменку, а во втором – сделать кофе. Таким образом, мозг Малыша воспринял информацию так: «если я желаю передохнуть, то мне следует сделать Карлсону кофе».
Чтобы добиться своего, беседуя с человеком, при построении предложения нужно в начале дать то, что необходимо собеседнику. Часто эту технику используют в рекламах. Парню понравилась незнакомая девушка, и он хочет взять номер ее телефона, но переживает, что красавица может отказать. Чтобы не возникла «осечка», необходимо подойти к избраннице и произнести такую фразу: «Девушка могу ли я попросить своего товарища, чтобы завтра в середине дня он зашел к вам, с целью узнать номер вашего телефона для того, чтобы я смог вам позвонить». Обомлев от подобного сложного «сценария» развития событий завтрашнего дня, в большинстве случаев, девушка сразу напишет номер телефона.
В описанной ситуации действует принцип намеренно созданного сложного сценария для незнакомого человека. Девушка представила себе, после услышанного, что на самом деле завтра неизвестный человек придет на работу к ней и будет просить номер телефона. Представив всю эту сложность, ей проще сразу удовлетворить просьбу во избежание последствий.
Существуют определенные слова, услышав которые в отношении себя люди, в большинстве случаев, стремятся сделать то, о чем ему говорят. К таким словам относят: каждый раз, снова, всегда, постоянно и т.п. Использование этих слов в беседе, поможет решить быстро актуальные вопросы именно так, как необходимо.
Также добиться в разговоре желаемого можно при помощи частичного повторения окончания фраз собеседника. Другими словами нужно повторять окончания фразы собеседника с добавлением своего высказывания, вследствие чего партнер по разговору воспримет фразу оппонента, как свою собственную, благодаря тому, что в ней использован фрагмент сказанного им предложения. Все предложения, которые начинаются со слов: уважаемый, будьте любезны, пожалуйста и т. п. обязательно поспособствуют получению желаемого итога в диалоге.
Кроме этого, часто в беседах применяется прием, заключаемый в голосовом выделении нужного словом. То есть необходимо главное слово сказать отчетливее и громче. Это позволяет отвлечь собеседника от важного и заставляет его обратить внимание на выделенное слово. Когда в разговоре у оппонента что-то вызывает приятные ощущения, на лице у него появляется улыбка, нужно постараться прикоснуться к нему в этот момент. Такое прикосновение будет являться своеобразным якорем.
НЛП психология в отношениях. Для улучшения взаимоотношений полов выработана целая поведенческая стратегия, имеющая название техника «ближе – дальше». Заключается она в чередовании отношений: близкие и теплые отношения сменяются на отстраненные, холодные с нотками равнодушия. На этапе «ближе» девушка заботиться, проявляет нежность, радостно соглашается на встречи, на стадии «дальше» – она проявляет невнимание, холодна в общении, а на встречи у нее нет свободного времени. На первой стадии партнер получает удовольствие, радуется своей добыче, тешит самолюбие, на второй – у него появляется недоумение, некоторая доля обиды, растет интерес. Стадия «дальше» пробуждает в сильной половине забытые по ненадобности инстинкты: охотника и завоевателя. На второй стадии не нужно переигрывать. Следует отграничивать холодность, от поведения обиженной непонятно чем девушки, которая решила играть в молчанку. Такими действиями можно лишь оттолкнуть мужчину.
Стадия «дальше» работает эффективнее, если ей предшествовала увлекательная, страстная фаза «ближе». Данная техника работает при условии, что мужчина проявляет выраженный интерес девушкой. Рекомендуется стадию «дальше» воплощать в жизнь непосредственно после первой близости, предварительно заверив избранника, что он был на высоте и вообще он супер, но так сошлись звезды на небе, что срочно нужно бежать домой, так как накопилась уйма очень важных дел. Начинать после этого фазу «ближе» можно лишь тогда, когда избранник совершил поступки, чтобы добиться благосклонности и внимания барышни. Первой начинать движения сближения категорически запрещается, мужчина не оценит этого. После установления близких отношений можно включать режим «ближе» в любое время, не забывая при этом о профилактических стадиях «дальше».
Заметив, что интерес любимого слегка погас, нужно немедленно включать режим «дальше», а освободившееся время потратить на себя любимую, на встречи с друзьями, саморазвитие и т.п.
Еще одним приемом НЛП для любви в отношениях считается «подстройка». Его суть заключается в подражании жестам, мимике, положению тела и даже темпу речи партнера. Другими словами, нужно стать своеобразным «зеркалом» избранника. Данный прием помогает вызвать доверие собеседника и расположить к себе, снять агрессию и успокоить. Часто подобную технику практикуют мошенники, выманивающие у легковерных граждан деньги. Экспериментировать «подстройкой» следует аккуратно. Так как, имитируя образ поведения мужчины с излишним усердием, можно добиться противоположной реакции. Партнер может сделать вывод, что над ним просто издеваются или насмехаются. Поэтому жесты, мимику, положения тела нужно не слепо копировать, а улавливать направление движений. К примеру, избранник закинул руки за голову, женщине следует поправить челку или смахнуть упавший на лицо локон, он положил ногу на ногу, партнерше можно скрестить в области щиколоток ножки и т.п. Единственным, что следует немедленно повторять, является улыбка. Кроме того, нужно обращать внимание на манеру речи партнера. Отмечать делает ли он паузы в беседе, речь его быстрая или слегка замедленная. Собственную манеру повествовать следует подстроить под темп избранника.
НЛП на каждый день не может причинить вреда практикующему его техники индивиду, поскольку задействует исключительно внутренний потенциал организма.
Правила НЛП
Сегодня правил НЛП существует много, но можно выделить среди них несколько ключевых, на которых базируются все остальные положения данной методики.
Первое правило призывает индивидов обращать внимание на все компоненты проявлений собственного внутреннего состояния и окружения. К таким составляющим относится визуальные образы, звуки, кинестетическая, вкусовая и обонятельная информация. Поскольку тело и сознание субъекта являет собой целостную систему, компоненты которой не в состоянии функционировать по отдельности. Поэтому часто применение описываемого метода направлено именно на физическое взаимодействие с индивидом и выражение им собственных чувств при помощи телодвижений. Понимая смысл каждого из проявлений, довольно просто заглянуть в самые потаенные уголки сознания индивида.
Второе правило говорит, что весь человеческий жизненный опыт фиксируется в нервной системе структурированным. Правильный подход позволяет легко извлечь этот опыт из глубин подсознательного и использовать его для достижения поставленных целей.
Третье правило гласит, что каждый субъект замечает в окружающих людях исключительно те качества, которые существуют в нем самом. То есть, если индивид выделил в коллеге какое-то достоинство, то он может быть уверенным аналогичное качество присуще и ему самому, просто оно еще не проявлено. Также обстоят дела и с отрицательными чертами. Если человеку не присуща грубость, то он никогда не обвинит в этом собеседника.
Четвертое правило утверждает, что выбор быть в этом мире королем или его конюхом, зависит исключительно от самой личности. Ведь каждый человеческий субъект является демиургом собственной судьбы.
Самым главным правилом НЛП считается утверждение «карта – не территория», что означает следующее. Не существует незыблемых истин. Все меняется. Пройдет время и на карте будут проложены новые пути, также изменятся и установки человека. Трансформация знаний, убеждений – это естественный путь прогрессивного развития личности. Закостенелость взглядов ведет лишь к регрессу и нередко, к деградации. Все НЛП построено на убеждении, что индивиды обладают огромным внутренним потенциалом, который они практически не используют. Кроме описанных выше правил, каждая техника имеет свои специфические постулаты.
НЛП гипноз диктует собственные правила и способы словесного обращения. Его главной задачей является создание оптимальных условий для активирования бессознательного потенциала организма с целью самостоятельного решения проблемы или преодоления заболевания. Поэтому и требования к данной технике будут другими. В ней широко практикуется применение различных речевых приемов, косвенных внушений и стратегии несловесного воздействия. Гипноз в разном своем проявлении встречается в обыденной жизни обывателей. Люди ежедневно, общаясь между собой, пытаются оказывать воздействие друг на друга, определять для оппонента желаемый шаблон поведения. Поэтому НЛП гипноз можно считать козырной картой, затерявшейся рукаве, оружием, применимым практически во всех житейских ситуациях. Кроме того, гипноз является прекрасной возможностью преодолеть себя, страхи, изменить стереотипы, сделать себя лучше. Себя преодолеть можно только способом перепрограммирования. То есть запрограммировать свое сознание, внушить себе противоположное мнение на все негативное, а также выработать наиболее эффективную жизненную позицию, комфортный ракурс мировосприятия и результативную стратегию бытия.
НЛП убеждение удалит из жизни все лишнее, мешающее жить, избавит от старательно внушаемых обществом на протяжении годов стереотипов, освободит от фобий и неуверенности. Наилучшим способом влияния на межличностное коммуникативное взаимодействие и общение полов является НЛП убеждение.
Подводя итоги, следует сделать вывод, что НЛП – это не наука, а скорее практика. Это целый комплекс моделей, шаблонов, навыков и технологий, позволяющих в этом мире эффективно думать и действовать. Цель ее заключается в принесении пользы тем, кто ее практикует, расширении границ выбора, предоставлении как можно больше моделей поведения.
Последователи НЛП убеждены, что обладание лишь одним способом что-то делать является отсутствием выбора как такового. Два способа уже ставят индивида перед дилеммой. Считается, что иметь выбор – это означает быть способным использовать минимум три решения или подхода. Поэтому во всяком взаимодействии контролировать ситуацию будет тот, кто характеризуется большей гибкостью поведения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Несколько простых приемов НЛП, которые помогут вам улучшить свою жизнь
В свое время я увлеклась НЛП — нейролингвистическим программированием. Некоторые воспринимают НЛП как что-то вроде зомбирования. Однако это совершенно не так. Постараюсь рассказать об этих приемах очень простым языком. А для тех, кто любит досконально разбираться, рекомендую книги психотерапевта Сергея Ковалева.
Волшебная палочка — кадр из кинофильма «Чародеи»Итак, наш мозг, точнее, бессознательное, не понимает слов. Зато оно оперирует символами и образами. А еще для нашего сознания абсолютно не важно, происходит ли что-то на самом деле, или выдумано. Иными словами, для него сон настолько же реален, как и бодрствование. Почему бы этим не воспользоваться?
В одной умой книжке, написанной пластическим хирургом, впоследствии ставшим психотерапевтом, я прочитала об интересном эксперименте. Суть его заключалась в том, что одна группа добровольцев тренировалась в бросании мяча реально, другая — мысленно, а третья не тренировалась вовсе. Потом сравнили результаты и оказалось, что те, кто тренировались мысленно, показали результат лишь немного уступающий тем, кто тренировался реально. А вот кто не тренировался совсем, никакого результата и не показали. Думаю, этого примера будет достаточно.
Ну а теперь перейдем к приемам НЛП. Помните знаменитую собаку Павлова? Ту самую, благодаря которой знаменитый физиолог сформулировал учение об условных рефлексах?
Анекдот в тему:
Поймали на улице собаку и посадили в клетку. Она спрашивает у соседки:
– Слышь, подруга, а куда это я попала?
– Это лаборатория академика Павлова. Здесь условные рефлексы изучают.
– А это как?
– А вон, видишь – лампочка и звонок, а под ними мужик на стуле спит? В 16:00 звонок зазвенит, лампочка загорится, у мужика сработает условный рефлекс, и он нам еду принесет…
Мы можем сформировать у себя условный рефлекс, как у собаки Павлова.
1. Создаем якорь
У всех нас в жизни существуют моменты, когда мы ощущаем себя абсолютно счастливыми, на вершине блаженства. Нам кажется, что мы все можем, нам все доступно. И, действительно, все получается — как говорят, «все идет, как по маслу». Так почему же нам не запомнить это состояние и не возвращаться мысленно в него?
Вспоминаем свое замечательное состояние (оно называется «ресурсным»), представим всю свою гамму чувств, очень ярко (это обязательно!). Поднимаемся еще, еще выше — и когда наши эмоции достигнут почти максимума, ставим так называемый «якорь». Например, щелкаем пальцами, или чуть прищипываем мочку уха — любой жест. Но только тот, который вы можете использовать почти в любой ситуации. Получилось?
Повторяем упражнение несколько раз. Ваша цель — сформировать условный рефлекс. Когда он будет сформирован, с помощью вашего якоря вы будете испытывать всю гамму положительных чувств и эмоций. Теперь, когда вы очень волнуетесь, или когда вам плохо, тоскливо, вы можете быстро улучшить свое психологическое состояние.
В качестве якоря вы можете использовать и какой-то предмет. Только тогда вам придется постоянно носить его с собой и ни в коем случае не забывать и не терять.
2. Создаем новый образ себя — техника взмаха
Еще один очень эффективный прием — техника «взмаха». Суть его заключается в том, что вы очень быстро отрицательный образ заменяете положительным.
Например, берем нынешний образ себя, которым вы не очень довольны. В своем уме создаем соответствующую картинку. Обратите внимание, что картинку нужно сделать тусклой, приглушенной. Затем создаем желаемый образ себя. Будет хорошо, если в него вы добавите те краски и эмоции, которые вы вызывали при отработке якорения. Ваш новый образ должен быть ярким, блестящим, светлым. Получилось? Прочувствуйте его, испытайте всю гамму чувств, сполна насладитесь им.
Теперь вам надо быстро наложить новый образ на старый. Это можно сделать несколькими способами. Обычно рекомендуют представить, что на уровне глаз есть экран с вашим старым образом. И в самом углу — ваш новый образ, в виде яркой точки. Говорите себе: «Раз!», можете сделать взмах рукой, и тотчас представьте, как новый образ мгновенно расширяется и закрывает старый.
Но мне, например, на первых порах было трудно мысленно сделать это. Поэтому посоветовали такой прием. На уровне глаз поставить руки, чуть отведя их в стороны, ладонями друг к другу, пальцами вперед. Скосить глаза налево, и на ладошке левой руки представить свой нынешний образ. Потом скосить глаза вправо, и на правой ладошке представить новый образ. Только очень-очень ярко!!! Прочувствовать всю гамму эмоций.
Теперь быстро-быстро сдвинуть руки перед собой так, чтобы правая ладошка (где «нарисован» желаемый образ) перекрывала левую. Ладошки должны быть на уровне глаз!
Если вы левша, то справа у вас будет ваш старый образ, а слева — новый, и, соответственно, выполняя взмах, ближе к вам должна оказаться левая ладошка.
Это упражнение нужно повторить несколько раз, чтобы сформировался условный рефлекс. Я делаю по 7 взмахов подряд, трижды в день. Через несколько дней формируется условный рефлекс. Свое новое желаемое состояние также можно заякорить.
3. Изменяем отношение к прошлому — кинотеатр
Очень часто какие-то события прошлого изрядно отравляют нам жизнь. Это могут быть болезни, ссоры, смерть близких. Мы вновь и вновь возвращаемся к ним, заново переживаем их. А ведь для сознания нет разницы, наяву это или в воображении… Конечно, мы не можем полностью стереть события из своей памяти. Но мы можем сделать их тусклыми и малозначительными.
Вспомните травмирующую ситуацию. Затем представьте себя сидящим в кинотеатре. Перед вами — большой экран, ограниченный рамкой. И теперь вы смотрите, словно фильм, на эту ситуацию. Т.е. вы как бы вышли из нее, она — фильм. Получилось? Затем мысленно возьмите в руки пульт. Если хотите, можете «пощупать» его, ощутить его клавиши — чем точнее, ярче вы будете все представлять, тем лучше. С помощью этого виртуального пульта уберите яркость, контрастность, насыщенность картинки. Пусть она станет тусклой и бесцветной. Потом уменьшите ее. Можете затем вообще выключить фильм. Получилось?
Проделайте это упражнение несколько раз. И вы увидите, как травмирующая ситуация перестанет быть таковой. Вы её не забудете, но она перестанет вас цеплять, станет несущественным, рядовым событием вашей жизни. Именно так я очень быстро избавилась от неприятных воспоминаний об операции.
4. Дайте волю фантазии
Овладев этими простыми приемами, вы можете начать экспериментировать. Например, на негативную ситуацию мысленно наложить веселую музыку. Или проиграть её последовательно как мелодраму, комедию, черно-белое немое кино и т.п. Потом задом наперед. В какой-то момент ситуация станет вам неинтересна или смешна.
Или такой прием. Представьте негативную ситуацию, которая проигрывается на небольшом стеклянном экране. А затем мысленно разбейте его. Попытайтесь явственно увидеть, как осколки разлетаются во все стороны, как они блестят на солнце. Главное — представить все ярко, живо. Еще можете начать искажать экран — пускать по нему волны, пузыри. Играйте!
Освоив эти нехитрые приемы, комбинируя их, вы быстро избавитесь от негативных эмоций и переживаний. Если что-то трудно представлять мысленно, можно рисовать, а затем рвать или сжигать рисунок. Можете для этих целей использовать и компьютер — нарисовать картинку, а затем в графическом редакторе сделать ее маленькой и тусклой. А потом стереть ластиком.
Более того, однажды вы поймете, что НЛП связано с приемами магии. Да-да! И в какой-то момент вы станете подлинным волшебником. И не забудьте свою волшебную палочку 🙂 Существует лишь одно-единственное условие: вы должны сами захотеть это!
© Сайт «Дорогами Срединного Пути», 2009-2022. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта anashina.com в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены.
Предсказание личности и психологического стресса с помощью обработки естественного языка: протокол исследования
Введение
История вопроса
Технический прогресс внес многочисленные изменения в анализ и прогнозирование данных в области психологии. В частности, недавняя четвертая промышленная революция и развитие компьютерных технологий сделали возможным быстрый и точный анализ и прогнозирование характеристик человека с последующими инновациями. В то время как многие другие области (медицина, маркетинг, инженерия и т. д.) быстро интегрируют компьютерные навыки для разработки технологий, которые можно использовать в реальной жизни, применение технологий в области психологии остается ограниченным и стабильным (Ahmad et al., 2020). ; Ле Глаз и др., 2021). Предпринимаются многочисленные попытки оценить и определить психологическое состояние или характеристики человека. Однако исследования и технологическое развитие сталкиваются с проблемами из-за многочисленных теорий и огромных структур личности (Zunic et al., 2020).
Традиционная оценка личности
Понимание личности человека дает существенную информацию о том, как люди ведут себя и адаптируются к миру. Теории психологии личности пытались объяснить человеческую личность конкретным и достоверным образом, точно измеряя личность человека. В области клинической психологии и психиатрии классификация расстройств личности с использованием измерений личности является центральной задачей. Расстройства личности в течение долгого времени рассматривались в рамках диагностической системы с категорической точки зрения, и важной темой была оценка наличия или отсутствия расстройства. Однако этот метод создает проблемы, такие как неоднородность в пределах одной категории, поскольку границы между инвалидностью нечеткие, или наличие одного расстройства, относящегося к двум или более категориям одновременно (Widiger and Trull, 2007; Livesley, 2010). Кроме того, межэкспертная надежность среди опытных клинических психологов и/или психиатров, диагностирующих расстройства личности с использованием категориального подхода, не достигла достаточного уровня (Kraemer et al., 2012; Esbec and Echeburúa, 2015). По этой причине многомерная модель, которая понимает личность как сложную иерархию непрерывно распределенных атрибутов, а не категориальный подход, привлекает внимание к пониманию личности и диагностике расстройств (Costa and McCrae, 2017).
Многие эмпирические исследования доказали его достоверность и полезность (Widiger, 2017). Пятифакторная модель (FFM), которая объясняет личность с помощью невротизма, экстраверсии, открытости, доброжелательности, добросовестности и их многих аспектов, является хорошо известной многомерной моделью личности (McCrae and John, 19).92).
Традиционно для количественного измерения личности и других психологических конструктов широко использовались опросники с множественным выбором ответов. Эта мера чрезвычайно практична, поскольку она просто требует участия целевого лица и может легко собрать достаточно информации за один присест (Paulhus and Vazire, 2007). Несмотря на другие явные достоинства (например, краткость и полезность), анкеты с множественным выбором для самоотчетов имеют несколько ограничений по своей природе. Во-первых, респонденты могут скрывать или искажать свои ответы, особенно в контексте судебной экспертизы или оценки при приеме на работу (White et al., 2008; Fan et al. , 2012). Чтобы предотвратить такие манипуляции, L-шкала была разработана для обнаружения и предоставления информации о реакциях, преднамеренно искаженных или смещенных в сторону социально желательных черт (Furnham, 19).86). Хотя L-шкала может обнаруживать «притворяющихся» субъектов, остаются ограничения в точном различении каждого притворяющегося субъекта от честных субъектов (Elliot et al., 1996). Кроме того, поскольку содержание элементов и привязки заранее определены, респонденты теста не могут предоставить подробную информацию, выходящую за рамки элементов теста (Arntz et al., 2012). Согласно Paulhus and Vazire (2007), это особенно заметно в дихотомических форматах ответов (например, «да-нет», «верно-неверно» и «согласен-не согласен»). Наконец, погрешность теста из-за абсолютного или случайного ответа также остается серьезной проблемой при проведении теста (Holden et al., 2012; Al-Mosaiwi and Johnstone, 2018).
Методы структурированного или полуструктурированного клинического опроса используются при оценке личности и диагностике, поскольку они позволяют получить больше информации, чем анкеты с несколькими вариантами ответов, и участники менее склонны скрывать или искажать свои ответы. Эти методы интервью могут также повысить надежность диагностики расстройства личности в соответствии с диагностическими критериями (Wood et al., 2002). Клиницисты могут выявлять несоответствия, обнаруженные в самостоятельных тестах, и получать дополнительную информацию об ответах с помощью дополнительных вопросов, что необходимо для диагностики расстройств личности (Samuel et al., 2013). В частности, структурированное интервью для FFM (SIFFM; Трулл и Видигер, 19 лет).97) и структурированное клиническое интервью для альтернативной модели расстройства личности DSM-5 (SCID-5-AMPD) являются репрезентативными инструментами интервью, которые оценивают черты личности с точки зрения размерного аспекта. Эти интервью могут лучше систематически и стандартизированно описывать поведенческие симптомы и диагностические критерии, поскольку они позволяют лучше оценить наблюдаемые поведенческие симптомы (Hopwood et al., 2008). Однако важно отметить, что полуструктурированное интервью требует много времени и человеческих ресурсов.
Кроме того, оценка, основанная на суждении клинициста, может привести к смещению диагноза или проблемам с надежностью.
Машинное обучение и обработка естественного языка в психологии
С развитием компьютерных технологий были предприняты новые попытки анализа психологических черт с помощью компьютерного программирования и их быстрого, эффективного и точного прогнозирования. Особенно с появлением машинного обучения (МО), глубокого обучения (ГО) и обработки естественного языка (НЛП) исследователи в области психологии широко применяют НЛП для оценки психологических конструкций или прогнозирования поведения человека. ML и DL в основном сосредоточены на разработке алгоритмов для обнаружения определенных закономерностей и прогнозирования новых данных, накопленных на основе предыдущего опыта, изученных компьютерными программами с помощью ранее выполненных аналогичных задач. Машинное обучение и глубокое обучение позволяют исследователям определять независимые переменные, которые ранее недооценивались, и обрабатывать огромные данные. Обработка естественного языка (NLP), направление исследований и приложений машинного обучения, включает компьютерное программирование, которое автоматически понимает и анализирует текст на естественном языке. Исследователи НЛП разработали соответствующие инструменты и методы, позволяющие компьютерным системам понимать естественный язык и манипулировать им для выполнения желаемых задач (Chowdhury, 2003). НЛП также позволяет количественно оценивать и анализировать качественные текстовые данные.
Согласно предыдущим исследованиям, некоторые исследователи применяли машинное обучение и НЛП для измерения и прогнозирования психологических характеристик, таких как личностные и психические расстройства. Например, Аль Ханай и др. (2018) попытались предсказать депрессию, разработав автоматизированный алгоритм обнаружения депрессии, который учится на последовательности вопросов и ответов. Джаяратне и Джаятиллеке (2020) стремились предсказать личность человека как показатель эффективности работы и удовлетворенности, используя текстовое содержание ответов на интервью. Кроме того, недавние исследования направлены на выявление психотических симптомов и повышение эффективности выявления лиц, подверженных риску психоза, путем применения НЛП к языковым данным (Chandran et al., 2019).; Коркоран и Чекки, 2020 г.; Ирвинг и др., 2021). Когда Парк и др. (2015) использовали машинное обучение и НЛП для построения языковой модели с открытым словарным запасом с помощью постов в Facebook, модель правильно предсказывала личность участников на основе FFM.
Точно так же количество исследований, пытающихся предсказать и диагностировать индивидуальные психологические характеристики с использованием методов машинного обучения и НЛП, постепенно увеличивается в области психологии и психического здоровья. Это не только повышает эффективность, но и снижает влияние человеческого фактора на существующие измерения (Oswald et al., 2020). Однако следует отметить, что предыдущие исследования все еще имеют ограничения, и многие области нуждаются в дополнении. Во-первых, отсутствует связь между работой, выполняемой в области информатики, и работой в области психологии (Stachl et al. , 2020). Предыдущие исследовательские работы в области компьютерных наук не смогли обеспечить углубленную оценку и интерпретацию личности, ссылаясь только на психологическую литературу в отношении зависимых (целевых) переменных, таких как личностные характеристики. Объяснительная сила результатов сомнительна, поскольку они упускают из виду важность теорий личности. Например, в некоторых исследованиях применялись не только нерепрезентативные профили социальных сетей (Amichai-Hamburger and Vinitzky, 2010; Lima and De Castro, 2014) или данные о потреблении (Gladstone et al., 2019).) в качестве независимых (предикторных) переменных для предсказания личности, но результаты теста MBTI (Индикаторы типов Майерса-Бриггса), который классифицирует характеристики человека по четырем доменам, также использовались в качестве целевых переменных, несмотря на отсутствие достаточной теоретической базы (Cui and Qi, 2017). ; Гьюркович и Шнайдер, 2018; Сенмезоз и др., 2020). Использование этих переменных позволяет удобно и быстро собирать большие данные и обеспечивает простую маркировку для ML, но не дает адекватного объяснения прогнозируемых результатов.
Во-вторых, исследования, опубликованные в области клинической психологии и психологии личности, часто показывают потенциальные проблемы переобучения, вызванные меньшими наборами данных (Yarkoni and Westfall, 2017), и вызывают озабоченность по поводу сомнительных методов моделирования (Mønsted et al., 2018). Наконец, следует также отметить, что по сравнению с западными странами об исследованиях взаимосвязи языка и личности в восточных странах и культурах сообщалось относительно меньше.
Цель
Традиционные подходы, использующие самоотчетные анкеты с множественным выбором, и современные подходы, использующие машинное обучение, имеют свои сильные и слабые стороны в оценке личности. Хотя машинное обучение позволяет быстрее сопоставлять данные, результаты имеют смысл только тогда, когда объяснение сложной многомерной человеческой личности может быть дано на основе теории. Настоящее исследование направлено на изучение взаимосвязи между личностными конструкциями FFM, психологическим дистрессом и данными естественного языка, преодолевая отсутствие связи между областью компьютерных наук и психологией. Мы разработали интервью (полуструктурированное) и открытые вопросы для оценки личности на основе FFM, специально разработанные с экспертами в области клинической психологии и психологии личности (этап 1). Были сформулированы разработанные вопросы интервью, которые могли бы извлечь лингвистические данные, отражающие личность, и в дальнейшем будут проанализированы с помощью НЛП. Это поможет нам получить необходимые текстовые данные для повышения эффективности анализа машинного обучения на заключительном этапе исследования. Мы будем собирать текстовые данные, связанные с личностью, используя вопросы интервью и извлекать лингвистические признаки, предсказывающие FFM личности и психологический дистресс, такой как депрессия, тревога и риск суицидальных наклонностей (фаза 2). Наконец, мы разработаем модели алгоритмов, которые могут предсказывать личность с помощью текстовых данных. Мы ожидаем, что недавно разработанные модели будут лучше предсказывать личность по сравнению с традиционными оценками.
Это приведет к важным последствиям в том смысле, что исследовательский подход является не только исследовательским, но и основанным на теории, с достаточным количеством предоставленных текстовых данных.
Гипотезы
Мы предполагаем, что извлеченная лингвистическая характеристика (1) будет идентифицировать черты личности людей на основе FFM, имея значительные корреляции с опросниками личности FFM, о которых сообщают сами, и (2) будет различать лингвистический маркер психологического расстройства. Кроме того, (3) качественные различия между текстовыми данными, полученными в результате видеоинтервью, и текстовыми данными, полученными в ходе онлайн-опроса, будут изучены исследовательским методом.
Метод и анализ
План исследования и процедура
Текущее исследование состоит из двух этапов, чтобы обеспечить большую объяснительную силу. На этапе I мы провели пилотное исследование для разработки полуструктурированных вопросов интервью для FFM личности. На этапе II интервью для FFM личности, разработанное на этапе I, будет применяться при сборе данных для прогнозирования личности и психологического стресса (дизайн и процедура исследования показаны на рисунке 1). Все курсы этого исследования будут одобрены Институциональными наблюдательными советами Корейского университета (IRB). Данные будут собираться онлайн-платформой с учетом COVID-19.пандемия. Наконец, текущее исследование не будет включать никаких вмешательств, таких как фармакотерапия или психотерапия.
Рисунок 1 . Изучите поток проектирования.
Фаза 1 (экспериментальное) исследование
Пилотное исследование было проведено как процесс разработки вопросов «полуструктурированного интервью» на основе FFM личности. Исследование проводилось в течение года, начиная с сентября 2020 года. Сначала был сформирован предварительный пул вопросов из 66 вопросов лицензированными клиническими психологами, социальными и личностными психологами, психометристами и экспертами отделов кадров. Все вопросы были разработаны для измерения 10 доменов и 33 подаспектов на основе пятифакторной модели Коста и МакКрэя (МакКрей и Коста, 19 лет).96). Затем мы провели первичный сбор данных о 59 участниках, используя 29 элементов, отобранных в ходе нескольких дополнительных процессов проверки, проведенных экспертами. Все собранные ответы были еще раз эмпирически оценены на предмет адекватности внешней экспертной комиссией, состоящей из психологов, специализирующихся в области личности и психопатологии. В частности, тщательно учитывались дифференциальная валидность, двусмысленность выражений и намерение вопроса. Кроме того, был проведен дополнительный анализ текстовых данных на основе ML и NLP. На этом этапе мы применили теорию информации для определения энтропии слов, которые сильно коррелируют с конкретными чертами личности, и латентное распределение Дирихле (LDA) использовали для исследовательского анализа того, какие слова, относящиеся к определенным предметам, часто используются людьми.
Благодаря отзывам этих экспертов и компьютерному анализу существующие 29вопросы были пересмотрены и доработаны до 18 вопросов.
Исследование фазы 2
В ходе исследования фазы 2 мы будем собирать данные с помощью полуструктурированного интервью, разработанного в ходе пилотного исследования, и анкет самоотчетов. Фаза II началась в ноябре 2021 года и будет завершена в августе 2023 года. Сначала участников попросят заполнить анкету для самоотчетов о депрессии, тревоге, риске самоубийства и личности через платформу онлайн-опросов (Qualtrics). Затем они примут участие в полуструктурированном интервью с исследователем на онлайн-встрече или в чате. Все ответы участников на вопросы интервью сохранялись и анализировались в виде текста. Для извлечения текстовых признаков текстовые данные из интервью и онлайн-опроса будут предварительно обработаны с использованием морфологического анализа и проанализированы с применением модели NLP и ML. Результаты онлайн-опроса, включая демографические данные, депрессию, тревогу, суицидальные наклонности и личностные характеристики, будут совместно исследованы в модели для прогнозирования личности людей на основе FFM и уровня психологического стресса. Сдерживающая роль качественных различий лингвистической информации, с точки зрения письменного текста и расшифрованной речи, в воздействии личности на языковые модели или выражения требует дальнейшего изучения. Чтобы изучить это, участникам онлайн-опроса (представление текста) и онлайн-видеоинтервью (транскрипция речи в текст) будут заданы одни и те же вопросы.
Участники
Участники будут набраны из онлайн или местных объявлений, размещенных в университетских сообществах или на веб-сайтах по поиску работы. Всем участникам будет предоставлено письменное информированное согласие до участия в исследовании. Критерии включения: (1) возраст старше 18 лет и (2) свободное владение корейским языком. Участники (1), у которых в анамнезе были операции на головном мозге или (2) умственная отсталость, будут исключены. Всего на этапе 1 было набрано 59 участников, а на этапе 2 мы соберем данные от 300 (ожидаемых) взрослых корейцев, используя удобный метод выборки. Это число считается подходящим, поскольку несколько подобных исследований (Hirsh and Peterson, 2009 г. ; Арнц и др., 2012; Al Hanai et al., 2018), которая напрямую собирала данные (не на основе больших данных) примерно от 100 до 400 человек, сообщила о соответствующих результатах.
Меры
Онлайн-опрос
Участники должны будут заполнить ряд анкет, предназначенных для оценки депрессии, тревоги, суицидальных наклонностей, расстройств личности, личностных характеристик и данных демографической информации. Кроме того, будут заданы и собраны открытые вопросы о личности людей.
Опросник яркой и темной личности
Опросник яркой и темной личности (BDPI; Kim et al., 2020) будет использоваться для оценки личностных качеств. BDPI представляет собой многомерный личностный опросник из 173 пунктов, который представляет собой самоотчет с 4-балльной шкалой Лайкерта (1 = полностью не согласен; 4 = полностью согласен). BDPI был разработан на основе пятифакторной модели личности (McCrae and Costa, 1996). BDPI измеряет личность по пятифакторным чертам и неадекватным чертам. Поскольку BDPI измеряет как адаптивные, так и дезадаптивные черты личности, личность человека может быть описана более подробно, чем традиционные подходы, которые измеряют только адаптивные или неадаптивные черты личности. Этот подход, учитывающий биполярность личности, можно использовать для измерения личности в различных условиях, от нормальных до клинических (Lee et al., 2019).; Ким и др., 2020). Пятифакторные адаптивные черты личности включают экстраверсию, покладистость, добросовестность, открытость и эмоциональную стабильность, а дезадаптивные черты личности включают отстраненность, эгоцентризм, расторможенность, психотизм и негативную аффективность. BDPI имеет в общей сложности 10 черт личности, и каждая черта состоит из трех-четырех аспектов. Каждая черта личности и аспект будут иметь свой собственный балл, который будет преобразован в Т-балл.
BDPI был подтвержден психометрически, включая теорию ответов на вопросы, что свидетельствует об адекватной надежности и достоверности (Lee et al. , 2019).; Ким и др., 2020). Ким и др. (2020) сообщили, что альфа-коэффициент Кронбаха для шкалы адаптивной личности составлял 0,924, в диапазоне от 0,714 (сознательность) до 0,922 (экстраверсия), а шкала неадаптивной личности составляла 0,960, в диапазоне от 0,848 (психотик) до 0,896 (эгоцентризм). Коэффициент внутриклассовой корреляции составил 0,731 и 0,707 соответственно для шкал адаптивной и дезадаптивной личности (Kim et al., 2020).
Инструмент для скрининга психического здоровья на депрессивные расстройства
Инструмент скрининга психического здоровья для выявления депрессивных расстройств (MHS:D; Yoon et al., 2018) будет использоваться для оценки симптомов депрессии. MHS:D представляет собой самооценку из 12 пунктов с 5-балльной шкалой Лайкерта (0 = никогда, 4 = большую часть времени). Инструменты скрининга психического здоровья на депрессию, тревогу и риск самоубийства были разработаны и утверждены для взрослых корейцев. MHS:D был разработан и подтвержден с использованием структурированного клинического интервью и IRT (Yoon et al. , 2018). Веса, рассчитанные с использованием IRT, будут отражены в общем балле. В предыдущем исследовании Yoon et al. (2018) сообщили, что коэффициент альфа Кронбаха составлял 0,9.9. Общий балл MHS:D показал положительную корреляцию 0,74, 0,78 и 0,70 с показателями CES-D, PHQ-9 и BDI-II. MHS:D показал 0,92 чувствительности и 0,94 специфичности для депрессивного расстройства, диагностированного с помощью M.I.N.I (Lecrubier et al., 1997) при пороговом значении 13.
Инструмент скрининга психического здоровья на тревожные расстройства Расстройства (MHS:A; Kim et al., 2018) будут использоваться для оценки симптомов тревоги. MHS:A представляет собой самооценку из 11 пунктов с 5-балльной шкалой Лайкерта (0 = никогда, 4 = большую часть времени). MHS:A был разработан и проверен с использованием IRT (Kim et al., 2018). Веса, рассчитанные с использованием IRT, будут отражены в общем балле. В предыдущем исследовании коэффициент альфа Кронбаха составлял 0,9.2. Общий балл MHS:A показал положительную корреляцию 0,821, 0,653 и 0,821 с общими баллами GAD-7, PSWQ и BAI соответственно (Kim et al.

Инструмент проверки психического здоровья на риск самоубийства (MHS:S; Yoon et al., 2020) будет использоваться для оценки риска самоубийства. MHS:S представляет собой самооценку из 4 пунктов с 5-балльной шкалой Лайкерта (0 = никогда, 4 = всегда). MHS:S был разработан и проверен с использованием IRT (Yoon et al., 2020). Веса, рассчитанные с использованием IRT, будут отражены в общем балле. В предыдущем исследовании альфа-коэффициент Кронбаха составлял 0,82 как для бумажной, так и для онлайновой MHS:S. Оптимальные пороговые баллы для группы с положительным риском и группы высокого риска составляли 1 и 3 балла соответственно (Yoon et al., 2020).
Сокращенная стандартизированная шкала оценки личности для самоотчета
Сокращенная стандартизированная шкала для самоотчета (SAPAS-SR) представляет собой версию SAPAS для самоотчета, представляющую собой интервью для скрининга расстройства личности (Moran et al. ., 2003; Чой и др., 2015). Это показатель самоотчета из 8 пунктов с дихотомической шкалой («Да» или «Нет»). Баллы по каждой шкале суммируются для получения общего балла. Пороговое значение корейской версии SAPAS-SR составляет 4 из 8, при этом 67,2% пациентов с расстройствами личности были правильно классифицированы с пороговым значением 4. В предыдущем исследовании альфа-коэффициент Кронбаха для шкал SAPAS составлял 0,79.(Чой и др., 2015).
Открытые вопросы: Самоописание и прилагательные
Участникам будет предложено описать свою личность 300 иероглифами на корейском языке. Им также будет предложено написать шесть прилагательных, которые описывают их самих, и еще шесть прилагательных, которые важны для них.
Вопросы для интервью, разработанные для оценки личности
Вопросы для интервью будут использоваться для сбора лингвистических данных для оценки личности. Вопросы для интервью, предназначенные для измерения оценки личности, состоят из 18 вопросов об адаптивных чертах личности (экстраверсия-интроверсия, покладистость, добросовестность, открытость и эмоциональная стабильность) и дезадаптивных чертах личности (отстраненность, эгоцентризм, расторможенность, психотизм и негативная аффективность) и 33 подаспекта на основе FFM (например, [Экстраверсия] «как вы хотите проводить свое время в обычные повседневные часы?»). Окончательные вопросники были разработаны, пересмотрены и подтверждены в пилотном исследовании (фаза 1). Участникам будет предложено ответить на вопросы, отражающие их мысли и идеи. Время ответа участников не ограничено. Чтобы исключить влияние интервьюера на ответы, дополнительные вопросы будут представлены в заранее установленном порядке.
Анализ данных
В этом исследовании мы будем анализировать текстовые данные и исследовать их связи с личностными чертами с помощью следующих планов анализа: (1) предварительная обработка данных, (2) LDA (скрытое распределение Дирихле), (3) основанный на преобразовании Модель корейского языка и (4) обучение, перекрестная проверка и тестирование. В анализе планируется использовать язык Python и библиотеку Gensim (см. рис. 2).
Рисунок 2 . План анализа данных.
Предварительная обработка данных
После сбора лингвистических данных для оценки личности данные будут очищены и отфильтрованы по единицам предложений для анализа. На этом этапе мы будем использовать регулярные выражения (токенизацию), чтобы исключить другие знаки препинания и символы, а затем выполнить тегирование частей речи, чтобы извлечь только существительные, глаголы и прилагательные, которые используются в качестве входных переменных для прогноза. модель.
Скрытое распределение Дирихле
Скрытое распределение Дирихле — это неконтролируемая статистическая языковая модель, которая позволяет обнаруживать скрытые темы в неразмеченных данных (Andrzejewski and Zhu, 2009).). Извлекая дополнительные характеристики из документов, их можно использовать для дополнения входных данных для алгоритмов машинного обучения и кластеризации (Campbell et al., 2015). Этот алгоритм выводит переменные на основе слов из текстовых данных и генерирует темы для анализа ассоциаций с чертами личности. Другими словами, мы будем искать темы, которые могут агрегировать большое количество слов, содержащихся в данных, собранных через LDA, и выбирать среди них значимые темы.
Корейский язык на основе трансформера, модель
Предварительно обученные языковые модели на основе преобразователя позволили моделям нейронных сетей использовать необработанные текстовые данные. После предварительного обучения модели с большим объемом неразмеченных данных может быть выполнено трансферное обучение с использованием размеченных данных (Devlin et al., 2018). В текущем исследовании будет использоваться языковая модель на основе трансформера, дополнительно обученная корейскому тексту. Это будет проходить через процесс обучения с использованием текстовых данных, полученных в ходе интервью (без маркировки), и профиля личности, полученного с помощью BDPI (с маркировкой). В частности, векторы встраивания предложений, собранных в ходе интервью, извлекаются из предварительно обученной языковой модели, а оценки измеренных личностных характеристик изучаются для изучения слов, предложений и языковых характеристик, тесно связанных с конкретными личностными характеристиками. В результате модель преобразователя позволяет обнаружить характеристики предложения, которые могут отличить личность.
Обучение, перекрестная проверка и тестирование
75% всех данных будут использоваться для обучения и перекрестной проверки, а оставшиеся 25% будут использоваться для оценки производительности обученной модели (конкретное соотношение может изменяться в зависимости от конечного размера данных). Набор данных для обучения изучает процесс поиска ответов с помощью функций, а набор данных для перекрестной проверки проходит через оценку и сравнение алгоритмов обучения. В процессе тестирования мы определим наиболее подходящий классификатор и лучшую модель.
Предполагаемые результаты
Первичный результат
Наша основная цель — определить специфические языковые особенности, которые коррелируют с чертами личности людей. В частности, мы ожидаем, что уровень каждого фактора, описываемого FFM, обнаруживает и классифицирует лингвистические переменные, которые имеют большое значение для высокой или низкой совокупности. Кроме того, мы будем извлекать текстовые функции, которые полезны для прогнозирования личности, и применять их в алгоритмах машинного обучения для разработки модели классификации характеристик личности на основе FFM. Мы изучим прогностическую достоверность, используя данные, полученные из вопросов интервью, в качестве независимых переменных, а индивидуальные баллы BDPI — в качестве зависимых переменных. Это добавит некоторые доказательства точности алгоритмов, использующих обработку естественного языка для прогнозирования алгоритмов из традиционного личностного опросника с самоотчетами.
Вторичный результат
Мы стремимся выявить лингвистические маркеры психологического дистресса, включая симптомы депрессии и симптомы тревоги. В частности, слова или языковые характеристики, которые в значительной степени раскрывают психологический дистресс в содержании интервью, связаны с неадаптивными аспектами или негативной аффективностью. Это позволит быстро и точно обнаружить и диагностировать дистресс посредством опроса.
Исследовательские результаты
Наконец, мы предположили, что существуют качественные различия между текстовыми данными, полученными в ходе видеоинтервью, и текстовыми данными, полученными в ходе онлайн-опроса. Ответы на один и тот же вопрос, полученные с помощью видеоинтервью и онлайн-опроса, сравнивались и анализировались, чтобы увидеть различия в качестве информации, предоставленной личным или бесконтактным методом.
Обсуждение
Насколько известно автору, это будет первое исследование, предсказывающее личность на основе FFM с помощью технологии машинного обучения, используя как метод «сверху вниз», основанный на теории личности, так и подход «снизу вверх», основанный на данные. Достоверность будет выше, чем в предыдущих исследованиях, если вопросы для интервью напрямую основаны на теории FFM, а ответы анализируются с помощью ML и NLP. В отличие от этого исследования, несколько исследований в прошлом использовали нерепрезентативные данные, такие как Twitter (Quercia et al. , 2011) или Facebook (Youyou et al., 2015), для оценки личности. Корреляция и предсказательная сила могут быть достигнуты случайно. Однако этого очень недостаточно и подвержено ошибкам для объяснения сложных психологических характеристик, таких как личность, без заметных доказательств. Другими словами, поскольку таких данных очень мало, из кажущихся случайными данных часто можно сделать неожиданные выводы. Но в области психологии представление основы для вывода имеет важное значение. В связи с этим данное исследование сможет предоставить доказательства и объяснения через МУФ.
Кроме того, модель и алгоритм оценки личности, которые будут разработаны в ходе этого исследования, могут показать лучшие результаты, чем существующие анкеты с множественным выбором для самоотчетов или измерения клинического интервью, такие как SCID-5-PD или SIFFM. Причина в том, что по сравнению с существующими тестами с множественным выбором вопросы содержат больше информации, и их трудно намеренно подделать или обмануть. Кроме того, точное прогнозирование личности с помощью статистического моделирования и алгоритмов может снизить неэффективность индивидуальных интервью, обеспечивая при этом решения проблем предвзятости или надежности, вызванных тем, что они полагаются на личное суждение клинициста. Кроме того, это исследование может улучшить неоднородность, сопутствующие заболевания, ошибочный диагноз, стигму или проблемы с маркировкой, поскольку личность будет оцениваться и диагностироваться на основе многомерного подхода FFM вместо категориального подхода, используемого в существующей клинической области.
Напротив, многие существующие исследования были проведены с участием участников, для которых английский был родным языком (Wongkoblap et al., 2017; Shatte et al., 2019; Le Glaz et al., 2021), а также исследования на корейском языке с использованием соответствующие методы анализа были очень ограничены. В частности, Кальво и соавт. (2017) упомянули, что исследования по применению NPL в области психического здоровья в основном состоят из англоязычных участников, поскольку прогнозирование психологических характеристик путем применения NLP к неанглоязычным языкам является неизученной областью. Это исследование может послужить отправной точкой для будущих исследований, которые попытаются предсказать психологические характеристики, анализируя и изучая корейский, а не английский язык. Однако возникают проблемы, связанные с тем, что психологические данные очень чувствительны и трудно быстро получить большие объемы информации. Из-за проблем с безопасностью требуется много времени и усилий для сбора больших объемов данных, в отличие от других областей, где предварительно размеченную информацию можно легко получить из открытого источника. Тем не менее, если данные будут собираться и активно распространяться при строгом управлении безопасностью, сложные модели и алгоритмы могут быть усовершенствованы, а использование компьютерных технологий в области психологии получит дальнейшее развитие.
Заключение
В отличие от других областей, которые просто анализируют большие объемы данных, человеческая психология, психические характеристики и характеристики личности требуют дополнительных объяснений. Мы уверены, что это будет репрезентативное исследование, отвечающее критериям. Мы считаем, что это исследование будет представлять большой интерес для будущих исследований, направленных на улучшение проблем методов психологической оценки за счет преимуществ использования компьютеров по сравнению с людьми, а также сочетания передовых технологий, таких как психология, машинное обучение, большие данные и ИИ.
Заявление о доступности данных
Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без неоправданных оговорок.
Заявление об этике
Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены местным Институциональным контрольным советом (IRB) Корейского университета. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании. Те же этические протоколы будут применяться к текущим исследованиям, связанным с этим исследованием.
Вклад авторов
JJ, SY, JC и K-HC внесли свой вклад в разработку концепции и дизайна исследования. K-HC руководил всем процессом исследования. JC разработал общую процедуру анализа и внес свой вклад в пересмотр полуструктурированного интервью посредством анализа пилотных данных . JJ и SY участвовали в сборе данных фазы 1 (экспериментальные). JJ, SY, GS и K-HC разработали и отредактировали полуструктурированное интервью. JJ, SY и GS написали первый черновик рукописи. JJ, MK, JC и K-HC участвовали в редактировании проекта рукописи. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.
Финансирование
Эта работа была поддержана грантом Национального исследовательского фонда Кореи (NRF), финансируемым правительством Кореи (MSIT; № NRF-2020R1A2C2099665).
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Примечание издателя
Все утверждения, изложенные в этой статье, принадлежат исключительно авторам и не обязательно представляют претензии их дочерних организаций или издателя, редакторов и рецензентов. Любой продукт, который может быть оценен в этой статье, или претензии, которые могут быть сделаны его производителем, не гарантируются и не поддерживаются издателем.
Благодарности
Авторы хотели бы поблагодарить Heewon Seo, Minju Kim, Jueun Hwang, Seyeon Choi, Hyunjin Kim, Juhee Choi и Euntaek Hong за помощь в наборе испытуемых, управлении и общем процессе сбора данных. Кроме того, Ынсиль Чо и Ёул Хан внесли большой вклад в разработку вопросов для интервью на этапе 1 (пилотном) исследовании.
Ссылки
Ахмад, Х., Асгар, М. З., Хан, А. С., и Хабиб, А. (2020). Систематический обзор литературы по классификации черт личности на основе текстового содержания. Открыть компьютер. науч. 10, 175–193. doi: 10.1515/comp-2020-0188
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Аль Ханаи, Т., Гассеми, М. М., и Гласс, Дж. Р. (2018). «Выявление депрессии с помощью моделирования аудио/текстовой последовательности интервью». в Труды ежегодной конференции Международной ассоциации речевой коммуникации . ИНТЕРРЕЧЬ; сентябрь 2018 г.; 1716–1720 гг.
Google Scholar
Аль-Мосаиви, М., и Джонстон, Т. (2018). Лингвистические маркеры умеренного и абсолютного естественного языка. Личный. Индивид. Отличаться. 134, 119–124. doi: 10.1016/j.paid.2018.06.004
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Амихай-Гамбургер Ю. и Виницкий Г. (2010). Использование социальных сетей и личность. Вычисл. Гум. Поведение 26, 1289–1295. doi: 10.1016/j.chb.2010.03.018
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Анджеевский Д. и Чжу Х. (2009). «Скрытое распределение Дирихле со знанием темы в наборе». в Трудах NAACL HLT 2009 г.Семинар по полуконтролируемому обучению обработке естественного языка . 4 июня 2009 г .; 43–48.
Google Scholar
Арнц А., Хоук Л. Д., Бамелис Л., Спинховен П. и Молендейк М. Л. (2012). Изменения в использовании естественного языка как показатель психотерапевтических изменений при расстройствах личности. Поведение. Рез. тер. 50, 191–202. doi: 10.1016/j.brat.2011.12.007
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Кальво, Р. А., Милн, Д. Н., Хуссейн, М. С., и Кристенсен, Х. (2017). Обработка естественного языка в приложениях для психического здоровья с использованием неклинических текстов. Нац. Ланг. англ. 23, 649–685. doi: 10.1017/S1351324916000383
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Кэмпбелл Дж. К., Хиндл А. и Строулия Э. (2015). «Скрытое распределение Дирихле: извлечение тем из данных разработки программного обеспечения», в Искусство и наука анализа данных программного обеспечения . ред. К. Берд, Т. Мензис и Т. Циммерманн (США: Морган Кауфманн), 139–159.
Google Scholar
Чандран Д., Роббинс Д. А., Чанг С.-К., Шетти Х., Саньял Дж., Даунс Дж. и др. (2019). Использование обработки естественного языка для выявления обсессивно-компульсивных симптомов у пациентов с шизофренией, шизоаффективным расстройством или биполярным расстройством. наук. Респ. 9, 1–7. doi: 10.1038/s41598-019-49165-2
CrossRef Full Text | Google Scholar
Чой Дж., Хван С.-Дж., Пай Д., Хван С.-Т. и Ким Ю.-Р. (2015). Диагностическая эффективность инструмента скрининга расстройств личности; Корейская версия стандартизированной оценки самоотчета по сокращенной шкале личности: предварительное проверочное исследование. J. Корейский нейрол. доц. 54, 534–541. doi: 10.4306/jknpa.2015.54.4.534
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Чоудхури, Г. Г. (2003). Обработка естественного языка. год. Преподобный Инф. науч. Технол. 37, 51–89. doi: 10.1002/aris.1440370103
CrossRef Full Text | Google Scholar
Коркоран, К.М., и Чекки, Г.А. (2020). Использование языковой обработки и анализа речи для выявления психозов и других расстройств. биол. Псих. Познан. Неврологи. Нейро. 5, 770–779. doi: 10.1016/j.bpsc.2020.06.004
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Коста, П. Т. младший, и МакКрей, Р. Р. (2017). «Описи NEO как инструменты психологической теории», в The Oxford Handbook of the Five Factor Model . изд. Т. А. Видигер (Оксфорд: издательство Оксфордского университета), 11–37.
Google Scholar
Цуй, Б., и Ци, К. (2017). Обзорный анализ методов машинного обучения для обработки естественного языка для прогнозирования типа личности MBTI.
Google Scholar
Девлин Дж., Чанг М.В., Ли К. и Тутанова К. (2018). Берт: предварительная подготовка глубоких двунаправленных преобразователей для понимания языка. архив . [Epub перед печатью].
Google Scholar
Эллиот С., Лоути-Джонс М. и Джексон К. (1996). Влияние сокрытия на самооценку и объективные показатели личности. Личный. Индивид. Отличаться. 21, 335–343. doi: 10.1016/0191-8869(96)00080-3
CrossRef Full Text | Академия Google
Эсбек, Э., и Эчебуруа, Э. (2015). Гибридная модель классификации расстройств личности в DSM-5: критический анализ. Actas Esp. Псикиатр. 43, 177–186.
Google Scholar
Фан Дж., Гао Д., Кэрролл С. А., Лопес Ф. Дж., Тиан Т. С. и Мэн Х. (2012). Тестирование эффективности новой процедуры для снижения фальсификации личностных тестов в контексте отбора. J. Appl. Психол. 97, 866–880. doi: 10.1037/a0026655
Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Furnham, A. (1986). Предвзятость ответов, социальная желательность и притворство. Личный. Индивид. Отличаться. 7, 385–400. doi: 10.1016/0191-8869(86)
-0
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Гюркович М. и Шнайдер Дж. (2018). «Reddit: золотая жила для прогнозирования личности». in Материалы второго семинара по компьютерному моделированию мнений, личности и эмоций ЛЮДЕЙ в социальных сетях . 6 июня 2018 г.; Новый Орлеан, ЮАР; 87-97.
Google Scholar
Gladstone, JJ, Matz, S.C., and Lemaire, A. (2019). Можно ли вывести психологические черты из расходов? Доказательства из данных о транзакциях. Психология. науч. 30, 1087–1096. doi: 10.1177/0956797619849435
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Хирш, Дж. Б., и Петерсон, Дж. Б. (2009). Использование личности и языка в саморассказах. Дж. Рез. Перс. 43, 524–527. дои: 10.1016/j.jrp.2009.01.006
Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar
Холден Р. Р., Уиллер С. и Марьянович З. (2012). Когда случайный ответ искажает самооценку личности? Пример с NEO PI-R. Личный. Индивид. Отличаться. 52, 15–20. doi: 10.1016/j.paid.2011.08.021
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Hopwood, C.J., Morey, L.C., Edelen, M.O., Shea, M.T., Grilo, C.M., Sanislow, C.A., et al. (2008). Сравнение методов интервью и самоотчета для оценки критериев пограничного расстройства личности. Псих. Оценивать. 20, 81–85. doi: 10.1037/1040-3590.20.1.81
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Ирвинг Дж. , Патель Р., Оливер Д., Коллинг К., Притчард М., Бродбент М. и др. (2021). Использование обработки естественного языка в электронных медицинских картах для улучшения выявления и прогнозирования риска психоза. Шизофр. Бык. 47, 405–414. doi: 10.1093/schbul/sbaa126
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google
Джаяратне М. и Джаятиллеке Б. (2020). Прогнозирование личности с помощью ответов на открытые вопросы интервью. Доступ IEEE 8, 115345–115355. doi: 10.1109/access.2020.3004002
CrossRef Full Text | Google Scholar
Ким, М. Г., Ли, С. Г., Хан, Ю., Пак, Д. Дж., Чой, К. Х., и Сео, Д. Г. (2020). Разработка и подтверждение яркого и темного инвентаря личности (BDPI): интеграция ярких и темных сторон личности. Корейский J. Психология: Общие 39, 359–383. doi: 10.22257/kjp.2020.9.39.3.359
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ким Ю., Парк Ю., Чо Г., Парк К., Ким С.-Х., Байк С.Ю. и др. (2018). Инструмент скрининга тревожных расстройств: разработка и проверка корейской оценки скрининга тревожности. Психиатрическое расследование. 15, 1053–1063. doi: 10.30773/pi.2018.09.27.2
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Kraemer, H.C., Kupfer, D.J., Clarke, D.E., Narrow, W.E., and Regier, D.A. (2012). DSM-5: насколько надежен достаточно надежен? 900:49 утра. Дж. Психиатр. 169, 13–15. doi: 10.1176/appi.ajp.2011.11010050
CrossRef Full Text | Google Scholar
Lecrubier, Y., Sheehan, D.V., Weiller, E., Amorim, P., Bonora, I., Sheehan, K.H., et al. (1997). Международное нейропсихиатрическое интервью МИНИ (МИНИ). Краткое диагностическое структурированное интервью: надежность и валидность по CIDI. евро. Психиатрия 12, 224–231. doi: 10.1016/S0924-9338(97)83296-8
Полный текст CrossRef | Академия Google
Lee, S.J., Han, Y., Kim, H.W., Lee, H.J., Park, J.Y., Choi, K.H., et al. (2019). Разработка и подтверждение многомерной личностной инвентаризации в предварительном исследовании: интеграция светлых и темных сторон личности. Корейский J. Clin. Психол. 38, 318–334. doi: 10.15842/kjcp.2019.38.3.005
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ле Глаз А., Хараламбус Ю., Ким-Дюфор Д. Х., Ленка П., Билло Р., Райан Т. С. и др. (2021). Машинное обучение и обработка естественного языка в психическом здоровье: систематический обзор. J. Med. Интернет Рез. 23:e15708. doi: 10.2196/15708
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Лима, А.С.Е., и Де Кастро, Л.Н. (2014). Многоуровневый полуконтролируемый подход к классификации, применяемый для прогнозирования личности в социальных сетях. Нейронная сеть. 58, 122–130. doi: 10.1016/j.neunet.2014.05.020
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Livesley, WJ (2010). Путаница и непоследовательность в классификации расстройства личности: комментарий к предварительным предложениям для DSM-5. Псих. Закон о травмах 3, 304–313. doi: 10.1007/s12207-010-9094-8
CrossRef Полный текст | Google Scholar
МакКрей Р. Р. и Коста П. Т. (1996). «К новому поколению теорий личности: теоретический контекст пятифакторной модели», в «Пятифакторная модель личности». Теоретические перспективы . изд. JS Wiggins (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press), 51–87.
Google Scholar
Маккрей, Р. Р., и Джон, О. П. (1992). Введение в пятифакторную модель и ее приложения. J. Перс. 60, 175–215. doi: 10.1111/j.1467-6494.1992.tb00970.x
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Мёнстед Б., Моллгаард А. и Матисен Дж. (2018). Метрика на основе телефона как предиктор основных черт личности. Дж. Рез. Перс. 74, 16–22. doi: 10.1016/j.jrp.2017.12.004
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Моран П., Лиз М., Ли Т., Уолтерс П., Торникрофт Г. и Манн А. (2003). Стандартизированная оценка личности – сокращенная шкала (SAPAS): предварительная проверка краткого скрининга на расстройство личности. Бр. Журнал психиатрии 183, 228–232. doi: 10.1192/bjp.183.3.228
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Освальд Ф. Л., Беренд Т. С., Путка Д. Дж. и Синар Э. (2020). Большие данные в промышленно-организационной психологии и управлении человеческими ресурсами: прогресс в организационных исследованиях и практике. год. Преподобный Орган. Псих. Орган. Поведение 7, 505–533. doi: 10.1146/annurev-orgpsych-032117-104553
Полный текст CrossRef | Академия Google
Park, G., Schwartz, H.A., Eichstaedt, J.C., Kern, M.L., Kosinski, M., Stillwell, D.J., et al. (2015). Автоматическая оценка личности с помощью языка социальных сетей. Дж. Перс. соц. Психол. 108, 934–952. doi: 10.1037/pspp0000020
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Paulhus, D.L. and Vazire, S. (2007). «Метод самоотчета», в Справочнике по методам исследования в психологии личности. Том. 1. ред. Р. В. Робинс, Р. К. Фрейли и Р. Ф. Крюгер (США: Guilford Press), 224–239. .
Google Scholar
Кверсия Д., Косински М., Стиллвелл Д. и Кроукрофт Дж. (2011). «Наши профили в Твиттере, Мы сами: предсказание личности с помощью Твиттера». в Третья международная конференция IEEE 2011 года по конфиденциальности, безопасности, рискам и доверию и Третья международная конференция IEEE 2011 года по социальным вычислениям . IEEE. 9-11 октября 2011 г.; Бостон, Массачусетс, США; 180–185.
Google Scholar
Samuel, D. B., Sanislow, C. A., Hopwood, C. J., Shea, M. T., Skodol, A. E., Morey, L., et al. (2013). Конвергентная и инкрементальная прогностическая валидность диагностики расстройств личности врачом, самоотчетом и структурированным интервью за 5 лет. Дж. Консалт. клин. Психол. 81, 650–659. doi: 10.1037/a0032813
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Шатте, А. Б., Хатчинсон, Д. М., и Тиг, С. Дж. (2019). Машинное обучение в области психического здоровья: обзор методов и приложений. Психология. Мед. 49, 1426–1448. doi: 10.1017/S00332917151
CrossRef Full Text | Google Scholar
Сёнмезоз К., Угур О. и Дири Б. (2020). «Прогнозирование личности MBTI с помощью машинного обучения», в 2020 28-я Конференция по приложениям для обработки сигналов и связи (SIU) IEEE. 5-7 октября 2020 г.; 1–4.
Google Scholar
Stachl, C., Pargent, F., Hilbert, S., Harari, G.M., Schoedel, R., Vaid, S., et al. (2020). Исследование и оценка личности в эпоху машинного обучения. евро. Дж. Личное. 34, 613–631. doi: 10.1002/per.2257
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Trull, TJ, and Widiger, TA (1997). Структурированное интервью для пятифакторной модели личности . Одесса, Флорида: Ресурсы по психологической оценке.
Google Scholar
Уайт, Л. А., Янг, М. К., Хантер, А. Э., и Рамси, М. Г. (2008). Уроки, извлеченные при переходе личностных показателей от исследований к оперативным условиям. Индивидуальный орган. Психол. 1, 291–295. doi: 10.1111/j.1754-9434.2008.00049.x
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Widiger, TA (ed.) (2017). «Введение», в The Oxford Handbook of the Five-Factor Model . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
Google Scholar
Видигер, Т. А., и Трулл, Т. Дж. (2007). Тектоника плит в классификации расстройств личности: переход к многомерной модели. утра. Психол. 62, 71–83. doi: 10.1037/0003-066X.62.2.71
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Вонгкоблап, А., Вадилло, М.А., и Курчин, В. (2017). Исследование психических расстройств в эпоху социальных сетей: систематический обзор. J. Med. Интернет Рез. 19:e228. doi: 10.2196/jmir.7215
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Вуд Дж. М., Гарб Х. Н., Лилиенфельд С. О. и Незворски М. Т. (2002). Клиническая оценка. год. Преподобный Психолог. 53, 519–543. doi: 10. 1146/annurev.psych.53.100901.135136
CrossRef Full Text | Google Scholar
Яркони Т. и Вестфолл Дж. (2017). Выбор предсказания вместо объяснения в психологии: уроки машинного обучения. Перспектива. Психол. науч. 12, 11:00–11:22. doi: 10.1177/1745691617693393
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Юн С., Ли Б., Пак К., Юнг С., Ким С., Пак Ю. и др. (2018). Разработка скрининговой оценки корейской депрессии: предварительное проверочное исследование фазы II. Корейский J. Clin. Психол. 37, 254–264. doi: 10.15842/kjcp.2018.37.2.011
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Юн С., Пак К. и Чой К.-Х. (2020). Ультракраткий контрольный список суицидальных наклонностей. Дж. Аффект. Беспорядок. 276, 279–286. doi: 10.1016/j.jad.2020.07.037
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Юю В., Косински М. и Стиллвелл Д. (2015). Компьютерные суждения о личности более точны, чем суждения людей. Проц. Натл. акад. науч. 112, 1036–1040. doi: 10.1073/pnas.1418680112
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Зуник А., Коркоран П. и Спасич И. (2020). Анализ настроений в отношении здоровья и благополучия: систематический обзор. ОМИР мед. Поставить в известность. 8:e16023. doi: 10.2196/16023
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Нейролингвистическое программирование (НЛП): оно работает?
Нейролингвистическое программирование — это способ изменить чьи-то мысли и поведение, чтобы помочь им достичь желаемых результатов.
Популярность нейролингвистического программирования или НЛП стала широко распространенной с момента ее появления в 1970-х годах. Его использование включает лечение фобий и тревожных расстройств, а также улучшение производительности труда или личного счастья.
В этой статье будет рассмотрена теория, лежащая в основе НЛП, и доказательства, подтверждающие его практику.
НЛП использует перцептивные, поведенческие и коммуникативные техники, чтобы облегчить людям изменение своих мыслей и действий.
НЛП основан на обработке языка, но его не следует путать с обработкой естественного языка, которая имеет тот же акроним.
НЛП было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, которые верили, что можно определить модели мышления и поведения успешных людей и научить им других.
Несмотря на отсутствие эмпирических данных, подтверждающих это, Бэндлер и Гриндер опубликовали две книги, Структура магии I и II , и НЛП стало популярным. Его популярность отчасти объясняется его универсальностью в решении множества разнообразных проблем, с которыми сталкиваются люди.
Различные интерпретации НЛП затрудняют его определение. Он основан на идее, что люди оперируют внутренними «картами» мира, которые они изучают через сенсорный опыт.
НЛП пытается обнаружить и изменить бессознательные предубеждения или ограничения индивидуальной карты мира.
НЛП — это не гипнотерапия. Вместо этого он действует через сознательное использование языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении.
Например, центральной особенностью НЛП является идея о том, что человек склонен к одной сенсорной системе, известной как предпочтительная репрезентативная система или ПРС.
Терапевты могут определить это предпочтение через язык. Такие фразы, как «Я понимаю вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальном PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.
Практикующий НЛП определяет PRS человека и основывает на нем свою терапевтическую схему. Структура может включать в себя установление взаимопонимания, сбор информации и постановку целей с ними.
НЛП — это широкая область практики. Таким образом, практикующие НЛП используют множество различных техник, в том числе следующие:
Поделиться на PinterestОдной из техник НЛП является попытка удалить негативные мысли и чувства, связанные с прошлым событием.
- Привязка : Превращение сенсорных переживаний в триггеры для определенных эмоциональных состояний.
- Взаимопонимание : Практикующий настраивается на человека, сопоставляя его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию через эмпатию.
- Свиш-паттерн : Изменение моделей поведения или мысли, чтобы прийти к желаемому, а не к нежелательному результату.
- Визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД) : Попытка избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.
НЛП используется как метод личного развития посредством развития таких навыков, как самоанализ, уверенность и общение.
Практики применяют НЛП в коммерческих целях для достижения рабочих целей, таких как повышение производительности или продвижение по службе.
Более широко он применялся в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства или ГТР, а также посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Поделиться на PinterestДо сих пор не было проведено ни одного серьезного исследования, доказывающего эффективность НЛП.
Определить эффективность НЛП сложно по нескольким причинам.
НЛП не подвергалось такому же стандарту научной строгости, как более известные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Отсутствие формального регулирования и коммерческая ценность НЛП означают, что заявления о его эффективности могут быть анекдотичными или исходить от поставщика НЛП. Поставщики НЛП будут финансово заинтересованы в успехе НЛП, поэтому их доказательства трудно использовать.
Более того, научные исследования НЛП дали неоднозначные результаты.
Некоторые исследования выявили преимущества, связанные с НЛП. Например, исследование, опубликованное в журнале Counseling and Psychotherapy Research , показало, что у пациентов психотерапии улучшились психологические симптомы и качество жизни после НЛП по сравнению с контрольной группой.
Однако обзор 10 доступных исследований по НЛП, опубликованный в The British Journal of General Practice , был менее благоприятным.
Он пришел к выводу, что существует мало доказательств эффективности НЛП в лечении состояний, связанных со здоровьем, включая тревожные расстройства, управление весом и злоупотребление психоактивными веществами. Это произошло из-за ограниченного количества и качества доступных исследований, а не из-за доказательств того, что НЛП не работает.
В 2014 году в отчете Канадского агентства по лекарственным средствам и технологиям в области здравоохранения не было обнаружено клинических доказательств эффективности НЛП в лечении посттравматического стрессового расстройства, ГТР или депрессии.
Тем не менее, дальнейший обзор исследований, опубликованный в 2015 году, показал, что терапия НЛП оказывает положительное влияние на людей с социальными или психологическими проблемами, хотя авторы заявили, что необходимы дополнительные исследования.
Теоретическая основа НЛП также подвергалась критике из-за отсутствия доказательной базы.
В статье, опубликованной в 2009 году, сделан вывод о том, что спустя три десятилетия теории, лежащие в основе НЛП, все еще не заслуживают доверия, а доказательства его эффективности были лишь анекдотичными.
В обзорном документе 2010 года была предпринята попытка оценить результаты исследований, касающихся теорий, лежащих в основе НЛП. Было обнаружено, что из 33 включенных исследований только 18 процентов поддерживают теории, лежащие в основе НЛП.
Итак, несмотря на более чем 4 десятилетия своего существования, ни эффективность НЛП, ни обоснованность теорий не были четко продемонстрированы солидными исследованиями.
Кроме того, стоит отметить, что исследования в основном проводились в терапевтических условиях, и лишь немногие изучали эффективность НЛП в коммерческих условиях.
Изучение того, насколько хорошо работает НЛП, также связано с рядом практических вопросов, которые усугубляют отсутствие ясности в этом вопросе. Например, трудно напрямую сравнивать исследования, учитывая диапазон различных методов, методов и результатов.
НЛП с годами стало очень популярным. Эта популярность, возможно, была вызвана тем фактом, что практики могут использовать его во многих различных областях и контекстах.
Однако широкие идеи, на которых построено НЛП, и отсутствие формального органа для контроля за его использованием, означают, что методы и качество практики могут значительно различаться. В любом случае четких и беспристрастных доказательств его эффективности еще предстоит найти.
Возможно, по этим причинам хороший маркетинг также способствовал широкой популярности НЛП, особенно в коммерческом секторе.
Нейролингвистическое программирование (НЛП): оно работает?
Нейролингвистическое программирование — это способ изменить чьи-то мысли и поведение, чтобы помочь им достичь желаемых результатов.
Популярность нейролингвистического программирования или НЛП стала широко распространенной с момента ее появления в 1970-х годах. Его использование включает лечение фобий и тревожных расстройств, а также улучшение производительности труда или личного счастья.
В этой статье будет рассмотрена теория, лежащая в основе НЛП, и доказательства, подтверждающие его практику.
Поделиться на PinterestНЛП можно использовать для личного развития, борьбы с фобиями и беспокойством.НЛП использует перцептивные, поведенческие и коммуникативные техники, чтобы облегчить людям изменение своих мыслей и действий.
НЛП основан на обработке языка, но его не следует путать с обработкой естественного языка, которая имеет тот же акроним.
НЛП было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, которые верили, что можно определить модели мышления и поведения успешных людей и научить им других.
Несмотря на отсутствие эмпирических данных, подтверждающих это, Бэндлер и Гриндер опубликовали две книги, Структура магии I и II , и НЛП стало популярным. Его популярность отчасти объясняется его универсальностью в решении множества разнообразных проблем, с которыми сталкиваются люди.
Различные интерпретации НЛП затрудняют его определение. Он основан на идее, что люди оперируют внутренними «картами» мира, которые они изучают через сенсорный опыт.
НЛП пытается обнаружить и изменить бессознательные предубеждения или ограничения индивидуальной карты мира.
НЛП — это не гипнотерапия. Вместо этого он действует через сознательное использование языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении.
Например, центральной особенностью НЛП является идея о том, что человек склонен к одной сенсорной системе, известной как предпочтительная репрезентативная система или ПРС.
Терапевты могут определить это предпочтение через язык. Такие фразы, как «Я понимаю вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальном PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.
Практикующий НЛП определяет PRS человека и основывает на нем свою терапевтическую схему. Структура может включать в себя установление взаимопонимания, сбор информации и постановку целей с ними.
НЛП — это широкая область практики. Таким образом, практикующие НЛП используют множество различных техник, в том числе следующие:
Поделиться на PinterestОдной из техник НЛП является попытка удалить негативные мысли и чувства, связанные с прошлым событием.
- Привязка : Превращение сенсорных переживаний в триггеры для определенных эмоциональных состояний.
- Взаимопонимание : Практикующий настраивается на человека, сопоставляя его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию через эмпатию.
- Свиш-паттерн : Изменение моделей поведения или мысли, чтобы прийти к желаемому, а не к нежелательному результату.
- Визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД) : Попытка избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.
НЛП используется как метод личного развития посредством развития таких навыков, как самоанализ, уверенность и общение.
Практики применяют НЛП в коммерческих целях для достижения рабочих целей, таких как повышение производительности или продвижение по службе.
Более широко он применялся в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства или ГТР, а также посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Поделиться на PinterestДо сих пор не было проведено ни одного серьезного исследования, доказывающего эффективность НЛП.
Определить эффективность НЛП сложно по нескольким причинам.
НЛП не подвергалось такому же стандарту научной строгости, как более известные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Отсутствие формального регулирования и коммерческая ценность НЛП означают, что заявления о его эффективности могут быть анекдотичными или исходить от поставщика НЛП. Поставщики НЛП будут финансово заинтересованы в успехе НЛП, поэтому их доказательства трудно использовать.
Более того, научные исследования НЛП дали неоднозначные результаты.
Некоторые исследования выявили преимущества, связанные с НЛП. Например, исследование, опубликованное в журнале Counseling and Psychotherapy Research , показало, что у пациентов психотерапии улучшились психологические симптомы и качество жизни после НЛП по сравнению с контрольной группой.
Однако обзор 10 доступных исследований по НЛП, опубликованный в The British Journal of General Practice , был менее благоприятным.
Он пришел к выводу, что существует мало доказательств эффективности НЛП в лечении состояний, связанных со здоровьем, включая тревожные расстройства, управление весом и злоупотребление психоактивными веществами. Это произошло из-за ограниченного количества и качества доступных исследований, а не из-за доказательств того, что НЛП не работает.
В 2014 году в отчете Канадского агентства по лекарственным средствам и технологиям в области здравоохранения не было обнаружено клинических доказательств эффективности НЛП в лечении посттравматического стрессового расстройства, ГТР или депрессии.
Тем не менее, дальнейший обзор исследований, опубликованный в 2015 году, показал, что терапия НЛП оказывает положительное влияние на людей с социальными или психологическими проблемами, хотя авторы заявили, что необходимы дополнительные исследования.
Теоретическая основа НЛП также подвергалась критике из-за отсутствия доказательной базы.
В статье, опубликованной в 2009 году, сделан вывод о том, что спустя три десятилетия теории, лежащие в основе НЛП, все еще не заслуживают доверия, а доказательства его эффективности были лишь анекдотичными.
В обзорном документе 2010 года была предпринята попытка оценить результаты исследований, касающихся теорий, лежащих в основе НЛП. Было обнаружено, что из 33 включенных исследований только 18 процентов поддерживают теории, лежащие в основе НЛП.
Итак, несмотря на более чем 4 десятилетия своего существования, ни эффективность НЛП, ни обоснованность теорий не были четко продемонстрированы солидными исследованиями.
Кроме того, стоит отметить, что исследования в основном проводились в терапевтических условиях, и лишь немногие изучали эффективность НЛП в коммерческих условиях.
Изучение того, насколько хорошо работает НЛП, также связано с рядом практических вопросов, которые усугубляют отсутствие ясности в этом вопросе. Например, трудно напрямую сравнивать исследования, учитывая диапазон различных методов, методов и результатов.
НЛП с годами стало очень популярным. Эта популярность, возможно, была вызвана тем фактом, что практики могут использовать его во многих различных областях и контекстах.
Однако широкие идеи, на которых построено НЛП, и отсутствие формального органа для контроля за его использованием, означают, что методы и качество практики могут значительно различаться. В любом случае четких и беспристрастных доказательств его эффективности еще предстоит найти.
Возможно, по этим причинам хороший маркетинг также способствовал широкой популярности НЛП, особенно в коммерческом секторе.
Нейролингвистическое программирование (НЛП): оно работает?
Нейролингвистическое программирование — это способ изменить чьи-то мысли и поведение, чтобы помочь им достичь желаемых результатов.
Популярность нейролингвистического программирования или НЛП стала широко распространенной с момента ее появления в 1970-х годах. Его использование включает лечение фобий и тревожных расстройств, а также улучшение производительности труда или личного счастья.
В этой статье будет рассмотрена теория, лежащая в основе НЛП, и доказательства, подтверждающие его практику.
Поделиться на PinterestНЛП можно использовать для личного развития, борьбы с фобиями и беспокойством.НЛП использует перцептивные, поведенческие и коммуникативные техники, чтобы облегчить людям изменение своих мыслей и действий.
НЛП основан на обработке языка, но его не следует путать с обработкой естественного языка, которая имеет тот же акроним.
НЛП было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, которые верили, что можно определить модели мышления и поведения успешных людей и научить им других.
Несмотря на отсутствие эмпирических данных, подтверждающих это, Бэндлер и Гриндер опубликовали две книги, Структура магии I и II , и НЛП стало популярным. Его популярность отчасти объясняется его универсальностью в решении множества разнообразных проблем, с которыми сталкиваются люди.
Различные интерпретации НЛП затрудняют его определение. Он основан на идее, что люди оперируют внутренними «картами» мира, которые они изучают через сенсорный опыт.
НЛП пытается обнаружить и изменить бессознательные предубеждения или ограничения индивидуальной карты мира.
НЛП — это не гипнотерапия. Вместо этого он действует через сознательное использование языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении.
Например, центральной особенностью НЛП является идея о том, что человек склонен к одной сенсорной системе, известной как предпочтительная репрезентативная система или ПРС.
Терапевты могут определить это предпочтение через язык. Такие фразы, как «Я понимаю вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальном PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.
Практикующий НЛП определяет PRS человека и основывает на нем свою терапевтическую схему. Структура может включать в себя установление взаимопонимания, сбор информации и постановку целей с ними.
НЛП — это широкая область практики. Таким образом, практикующие НЛП используют множество различных техник, в том числе следующие:
Поделиться на PinterestОдной из техник НЛП является попытка удалить негативные мысли и чувства, связанные с прошлым событием.
- Привязка : Превращение сенсорных переживаний в триггеры для определенных эмоциональных состояний.
- Взаимопонимание : Практикующий настраивается на человека, сопоставляя его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию через эмпатию.
- Свиш-паттерн : Изменение моделей поведения или мысли, чтобы прийти к желаемому, а не к нежелательному результату.
- Визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД) : Попытка избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.
НЛП используется как метод личного развития посредством развития таких навыков, как самоанализ, уверенность и общение.
Практики применяют НЛП в коммерческих целях для достижения рабочих целей, таких как повышение производительности или продвижение по службе.
Более широко он применялся в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства или ГТР, а также посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Поделиться на PinterestДо сих пор не было проведено ни одного серьезного исследования, доказывающего эффективность НЛП.
Определить эффективность НЛП сложно по нескольким причинам.
НЛП не подвергалось такому же стандарту научной строгости, как более известные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Отсутствие формального регулирования и коммерческая ценность НЛП означают, что заявления о его эффективности могут быть анекдотичными или исходить от поставщика НЛП. Поставщики НЛП будут финансово заинтересованы в успехе НЛП, поэтому их доказательства трудно использовать.
Более того, научные исследования НЛП дали неоднозначные результаты.
Некоторые исследования выявили преимущества, связанные с НЛП. Например, исследование, опубликованное в журнале Counseling and Psychotherapy Research , показало, что у пациентов психотерапии улучшились психологические симптомы и качество жизни после НЛП по сравнению с контрольной группой.
Однако обзор 10 доступных исследований по НЛП, опубликованный в The British Journal of General Practice , был менее благоприятным.
Он пришел к выводу, что существует мало доказательств эффективности НЛП в лечении состояний, связанных со здоровьем, включая тревожные расстройства, управление весом и злоупотребление психоактивными веществами. Это произошло из-за ограниченного количества и качества доступных исследований, а не из-за доказательств того, что НЛП не работает.
В 2014 году в отчете Канадского агентства по лекарственным средствам и технологиям в области здравоохранения не было обнаружено клинических доказательств эффективности НЛП в лечении посттравматического стрессового расстройства, ГТР или депрессии.
Тем не менее, дальнейший обзор исследований, опубликованный в 2015 году, показал, что терапия НЛП оказывает положительное влияние на людей с социальными или психологическими проблемами, хотя авторы заявили, что необходимы дополнительные исследования.
Теоретическая основа НЛП также подвергалась критике из-за отсутствия доказательной базы.
В статье, опубликованной в 2009 году, сделан вывод о том, что спустя три десятилетия теории, лежащие в основе НЛП, все еще не заслуживают доверия, а доказательства его эффективности были лишь анекдотичными.
В обзорном документе 2010 года была предпринята попытка оценить результаты исследований, касающихся теорий, лежащих в основе НЛП. Было обнаружено, что из 33 включенных исследований только 18 процентов поддерживают теории, лежащие в основе НЛП.
Итак, несмотря на более чем 4 десятилетия своего существования, ни эффективность НЛП, ни обоснованность теорий не были четко продемонстрированы солидными исследованиями.
Кроме того, стоит отметить, что исследования в основном проводились в терапевтических условиях, и лишь немногие изучали эффективность НЛП в коммерческих условиях.
Изучение того, насколько хорошо работает НЛП, также связано с рядом практических вопросов, которые усугубляют отсутствие ясности в этом вопросе. Например, трудно напрямую сравнивать исследования, учитывая диапазон различных методов, методов и результатов.
НЛП с годами стало очень популярным. Эта популярность, возможно, была вызвана тем фактом, что практики могут использовать его во многих различных областях и контекстах.
Однако широкие идеи, на которых построено НЛП, и отсутствие формального органа для контроля за его использованием, означают, что методы и качество практики могут значительно различаться. В любом случае четких и беспристрастных доказательств его эффективности еще предстоит найти.
Возможно, по этим причинам хороший маркетинг также способствовал широкой популярности НЛП, особенно в коммерческом секторе.
Нейролингвистическое программирование (НЛП): оно работает?
Нейролингвистическое программирование — это способ изменить чьи-то мысли и поведение, чтобы помочь им достичь желаемых результатов.
Популярность нейролингвистического программирования или НЛП стала широко распространенной с момента ее появления в 1970-х годах. Его использование включает лечение фобий и тревожных расстройств, а также улучшение производительности труда или личного счастья.
В этой статье будет рассмотрена теория, лежащая в основе НЛП, и доказательства, подтверждающие его практику.
Поделиться на PinterestНЛП можно использовать для личного развития, борьбы с фобиями и беспокойством.НЛП использует перцептивные, поведенческие и коммуникативные техники, чтобы облегчить людям изменение своих мыслей и действий.
НЛП основан на обработке языка, но его не следует путать с обработкой естественного языка, которая имеет тот же акроним.
НЛП было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, которые верили, что можно определить модели мышления и поведения успешных людей и научить им других.
Несмотря на отсутствие эмпирических данных, подтверждающих это, Бэндлер и Гриндер опубликовали две книги, Структура магии I и II , и НЛП стало популярным. Его популярность отчасти объясняется его универсальностью в решении множества разнообразных проблем, с которыми сталкиваются люди.
Различные интерпретации НЛП затрудняют его определение. Он основан на идее, что люди оперируют внутренними «картами» мира, которые они изучают через сенсорный опыт.
НЛП пытается обнаружить и изменить бессознательные предубеждения или ограничения индивидуальной карты мира.
НЛП — это не гипнотерапия. Вместо этого он действует через сознательное использование языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении.
Например, центральной особенностью НЛП является идея о том, что человек склонен к одной сенсорной системе, известной как предпочтительная репрезентативная система или ПРС.
Терапевты могут определить это предпочтение через язык. Такие фразы, как «Я понимаю вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальном PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.
Практикующий НЛП определяет PRS человека и основывает на нем свою терапевтическую схему. Структура может включать в себя установление взаимопонимания, сбор информации и постановку целей с ними.
НЛП — это широкая область практики. Таким образом, практикующие НЛП используют множество различных техник, в том числе следующие:
Поделиться на PinterestОдной из техник НЛП является попытка удалить негативные мысли и чувства, связанные с прошлым событием.
- Привязка : Превращение сенсорных переживаний в триггеры для определенных эмоциональных состояний.
- Взаимопонимание : Практикующий настраивается на человека, сопоставляя его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию через эмпатию.
- Свиш-паттерн : Изменение моделей поведения или мысли, чтобы прийти к желаемому, а не к нежелательному результату.
- Визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД) : Попытка избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.
НЛП используется как метод личного развития посредством развития таких навыков, как самоанализ, уверенность и общение.
Практики применяют НЛП в коммерческих целях для достижения рабочих целей, таких как повышение производительности или продвижение по службе.
Более широко он применялся в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства или ГТР, а также посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Поделиться на PinterestДо сих пор не было проведено ни одного серьезного исследования, доказывающего эффективность НЛП.
Определить эффективность НЛП сложно по нескольким причинам.
НЛП не подвергалось такому же стандарту научной строгости, как более известные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Отсутствие формального регулирования и коммерческая ценность НЛП означают, что заявления о его эффективности могут быть анекдотичными или исходить от поставщика НЛП. Поставщики НЛП будут финансово заинтересованы в успехе НЛП, поэтому их доказательства трудно использовать.
Более того, научные исследования НЛП дали неоднозначные результаты.
Некоторые исследования выявили преимущества, связанные с НЛП. Например, исследование, опубликованное в журнале Counseling and Psychotherapy Research , показало, что у пациентов психотерапии улучшились психологические симптомы и качество жизни после НЛП по сравнению с контрольной группой.
Однако обзор 10 доступных исследований по НЛП, опубликованный в The British Journal of General Practice , был менее благоприятным.
Он пришел к выводу, что существует мало доказательств эффективности НЛП в лечении состояний, связанных со здоровьем, включая тревожные расстройства, управление весом и злоупотребление психоактивными веществами. Это произошло из-за ограниченного количества и качества доступных исследований, а не из-за доказательств того, что НЛП не работает.
В 2014 году в отчете Канадского агентства по лекарственным средствам и технологиям в области здравоохранения не было обнаружено клинических доказательств эффективности НЛП в лечении посттравматического стрессового расстройства, ГТР или депрессии.
Тем не менее, дальнейший обзор исследований, опубликованный в 2015 году, показал, что терапия НЛП оказывает положительное влияние на людей с социальными или психологическими проблемами, хотя авторы заявили, что необходимы дополнительные исследования.
Теоретическая основа НЛП также подвергалась критике из-за отсутствия доказательной базы.
В статье, опубликованной в 2009 году, сделан вывод о том, что спустя три десятилетия теории, лежащие в основе НЛП, все еще не заслуживают доверия, а доказательства его эффективности были лишь анекдотичными.
В обзорном документе 2010 года была предпринята попытка оценить результаты исследований, касающихся теорий, лежащих в основе НЛП. Было обнаружено, что из 33 включенных исследований только 18 процентов поддерживают теории, лежащие в основе НЛП.
Итак, несмотря на более чем 4 десятилетия своего существования, ни эффективность НЛП, ни обоснованность теорий не были четко продемонстрированы солидными исследованиями.
Кроме того, стоит отметить, что исследования в основном проводились в терапевтических условиях, и лишь немногие изучали эффективность НЛП в коммерческих условиях.
Изучение того, насколько хорошо работает НЛП, также связано с рядом практических вопросов, которые усугубляют отсутствие ясности в этом вопросе. Например, трудно напрямую сравнивать исследования, учитывая диапазон различных методов, методов и результатов.
НЛП с годами стало очень популярным. Эта популярность, возможно, была вызвана тем фактом, что практики могут использовать его во многих различных областях и контекстах.
Однако широкие идеи, на которых построено НЛП, и отсутствие формального органа для контроля за его использованием, означают, что методы и качество практики могут значительно различаться. В любом случае четких и беспристрастных доказательств его эффективности еще предстоит найти.
Возможно, по этим причинам хороший маркетинг также способствовал широкой популярности НЛП, особенно в коммерческом секторе.
Нейролингвистическое программирование (НЛП): оно работает?
Нейролингвистическое программирование — это способ изменить чьи-то мысли и поведение, чтобы помочь им достичь желаемых результатов.
Популярность нейролингвистического программирования или НЛП стала широко распространенной с момента ее появления в 1970-х годах. Его использование включает лечение фобий и тревожных расстройств, а также улучшение производительности труда или личного счастья.
В этой статье будет рассмотрена теория, лежащая в основе НЛП, и доказательства, подтверждающие его практику.
Поделиться на PinterestНЛП можно использовать для личного развития, борьбы с фобиями и беспокойством.НЛП использует перцептивные, поведенческие и коммуникативные техники, чтобы облегчить людям изменение своих мыслей и действий.
НЛП основан на обработке языка, но его не следует путать с обработкой естественного языка, которая имеет тот же акроним.
НЛП было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, которые верили, что можно определить модели мышления и поведения успешных людей и научить им других.
Несмотря на отсутствие эмпирических данных, подтверждающих это, Бэндлер и Гриндер опубликовали две книги, Структура магии I и II , и НЛП стало популярным. Его популярность отчасти объясняется его универсальностью в решении множества разнообразных проблем, с которыми сталкиваются люди.
Различные интерпретации НЛП затрудняют его определение. Он основан на идее, что люди оперируют внутренними «картами» мира, которые они изучают через сенсорный опыт.
НЛП пытается обнаружить и изменить бессознательные предубеждения или ограничения индивидуальной карты мира.
НЛП — это не гипнотерапия. Вместо этого он действует через сознательное использование языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении.
Например, центральной особенностью НЛП является идея о том, что человек склонен к одной сенсорной системе, известной как предпочтительная репрезентативная система или ПРС.
Терапевты могут определить это предпочтение через язык. Такие фразы, как «Я понимаю вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальном PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.
Практикующий НЛП определяет PRS человека и основывает на нем свою терапевтическую схему. Структура может включать в себя установление взаимопонимания, сбор информации и постановку целей с ними.
НЛП — это широкая область практики. Таким образом, практикующие НЛП используют множество различных техник, в том числе следующие:
Поделиться на PinterestОдной из техник НЛП является попытка удалить негативные мысли и чувства, связанные с прошлым событием.
- Привязка : Превращение сенсорных переживаний в триггеры для определенных эмоциональных состояний.
- Взаимопонимание : Практикующий настраивается на человека, сопоставляя его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию через эмпатию.
- Свиш-паттерн : Изменение моделей поведения или мысли, чтобы прийти к желаемому, а не к нежелательному результату.
- Визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД) : Попытка избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.
НЛП используется как метод личного развития посредством развития таких навыков, как самоанализ, уверенность и общение.
Практики применяют НЛП в коммерческих целях для достижения рабочих целей, таких как повышение производительности или продвижение по службе.
Более широко он применялся в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства или ГТР, а также посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Поделиться на PinterestДо сих пор не было проведено ни одного серьезного исследования, доказывающего эффективность НЛП.
Определить эффективность НЛП сложно по нескольким причинам.
НЛП не подвергалось такому же стандарту научной строгости, как более известные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Отсутствие формального регулирования и коммерческая ценность НЛП означают, что заявления о его эффективности могут быть анекдотичными или исходить от поставщика НЛП. Поставщики НЛП будут финансово заинтересованы в успехе НЛП, поэтому их доказательства трудно использовать.
Более того, научные исследования НЛП дали неоднозначные результаты.
Некоторые исследования выявили преимущества, связанные с НЛП. Например, исследование, опубликованное в журнале Counseling and Psychotherapy Research , показало, что у пациентов психотерапии улучшились психологические симптомы и качество жизни после НЛП по сравнению с контрольной группой.
Однако обзор 10 доступных исследований по НЛП, опубликованный в The British Journal of General Practice , был менее благоприятным.
Он пришел к выводу, что существует мало доказательств эффективности НЛП в лечении состояний, связанных со здоровьем, включая тревожные расстройства, управление весом и злоупотребление психоактивными веществами. Это произошло из-за ограниченного количества и качества доступных исследований, а не из-за доказательств того, что НЛП не работает.
В 2014 году в отчете Канадского агентства по лекарственным средствам и технологиям в области здравоохранения не было обнаружено клинических доказательств эффективности НЛП в лечении посттравматического стрессового расстройства, ГТР или депрессии.
Тем не менее, дальнейший обзор исследований, опубликованный в 2015 году, показал, что терапия НЛП оказывает положительное влияние на людей с социальными или психологическими проблемами, хотя авторы заявили, что необходимы дополнительные исследования.
Теоретическая основа НЛП также подвергалась критике из-за отсутствия доказательной базы.
В статье, опубликованной в 2009 году, сделан вывод о том, что спустя три десятилетия теории, лежащие в основе НЛП, все еще не заслуживают доверия, а доказательства его эффективности были лишь анекдотичными.
В обзорном документе 2010 года была предпринята попытка оценить результаты исследований, касающихся теорий, лежащих в основе НЛП. Было обнаружено, что из 33 включенных исследований только 18 процентов поддерживают теории, лежащие в основе НЛП.
Итак, несмотря на более чем 4 десятилетия своего существования, ни эффективность НЛП, ни обоснованность теорий не были четко продемонстрированы солидными исследованиями.