Мимика эмоции лица: Мимика, взгляд, поза и жесты при различных эмоциях

«Вредные привычки» лица: зачем нужно контролировать мимику?

Излишняя эмоциональность

Обычно наши эмоции отражаются в мимике. Мы даже можем поддерживать разговор, не произнося ни слова, — за нас все скажут нахмуренные брови или прищуренные глаза. С точки зрения общения активная мимика — это хорошо, людям нравится эмоциональное участие собеседника.

Однако это может серьезно отразиться на нашей внешности. «Хлопочут лицом» — говорят актеры про любителей размашистой, чересчур активной мимики. Они знают: «Оскара» за переигранные лицом эмоции не получишь, они слишком вычурны.

Если даже на сцене активная мимика ни к чему, зачем использовать ее в жизни? Ведь кожа «запоминает» каждое наше мимическое движение.

«Рабочая сторона»

Никакой мистики — простая анатомия. Все мы от природы асимметричны: у большинства есть ведущая рука и «рабочая» сторона лица, которая лучше получается на фотографиях. И это абсолютно нормально.

Но не стоит подчеркивать эту асимметричность, бесконечно напрягая мышцы лишь с одной стороны лица, — например, саркастично поднимая правый уголок рта или удивленно приподнимая бровь.

Такие привычки есть у многих. Наглядный пример — певица Лаура Перголицци. Во время особенно экспрессивных выступлений у нее резко взлетает вверх крыло носа, «выстреливают» скуловые мышцы — но только с одной стороны.

Если не хотите, чтобы на одной стороне лица появились заметные складки, заломы и морщины, старайтесь держать мимику под контролем.

Один из шагов к этому — регулярный массаж лица, который поможет расслаблять напряженные мышцы, снимать зажимы и вернет лицу симметрию.

Вместе с тем вредными для нашей внешности могут быть не только «эмоциональные» привычки.

«Ленивая» челюсть

В мимических морщинах и носогубных складках, которые с одной стороны проявляются куда заметнее, чем с другой, часто, как ни странно, виноваты наши зубы. Вернее, то, как именно мы пережевываем ими пищу.

Делая это только одной стороной челюсти, мы неосознанно «нажевываем» себе не только лишние складки и морщины, но и ортодонтические проблемы.

Из-за того, что с одной стороны зубы стираются, а мышцы напрягаются значительно больше, чем с другой, происходит серьезный перекос челюсти, увеличивается асимметрия.

На жующей стороне появляются ярко обозначенные брыли, морщины и носогубные складки. Кроме того, большая нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав может привести к его повреждению и функциональным нарушениям.

«Разговорчивая» шея

Считается, что в артикуляции задействуются челюсть и язык, но оказывается, что зачастую мы напрягаем еще и шею, в результате чего провоцируем проблемы с нижней частью челюсти.

Дело в том, что поверхностные мышцы шеи (платизма) вплетаются в щечную область. Работая во время артикуляции не ртом, а платизмой, мы направляем вектор натяжения вниз — к грудной области.

Таким образом мы формируем привычку опускать углы рта во время разговора, в результате чего образуются морщины-марионетки, а кожа шеи обретает неровный рельеф — становится более дряблой.

Проверить, насколько «разговорчива» ваша шея, легко. Положите на нее ладонь и громко, с выражением прочитайте несколько следующих абзацев или любимое стихотворение.

Что вы чувствуете? Если мышцы отдыхают — отлично! Напряглись? Тогда стоит отучить их от этой вредной привычки.

Расслабить мышцы шеи поможет глубокий миофасциальный массаж, в котором оказывается воздействие на фасцию — окружающую мышцы оболочку соединительных тканей. А чтобы научиться не включать их во время разговора, лучше обратиться к логопеду или специалисту по технике речи.

Перенапряжение губ

Морщины вокруг рта, ввалившиеся щеки и тонкие губы появляются в результате постоянного напряжения мышц рта.

Проверьте себя: положите пальцы с обеих сторон от губ и просто сглотните 10 раз подряд. Губы должны быть расслаблены: никаких сжатых, уплотненных тканей. Чувствуете, что мышцы напряглись? Значит, любой глоток, который вы делаете в течение дня, усиливает гипертонус.

Перенапряжение мышц может быть связано с привычкой обиженно поджимать губы или опускать уголки рта, усиливая удивление. Совет: «включайте» губы только для вкусной еды, улыбок и поцелуев, а по всяким пустякам старайтесь их не напрягать.

Итак, чтобы не допустить всего перечисленного:

• Контролируйте лицо;
• Наблюдайте за собой, отслеживайте свои вредные укоренившиеся привычки;
• Подбирайте правильные интонации, взгляды, жесты — они отлично помогают передать необходимые эмоции, не прибегая к мимике;
• Делайте массаж лица, чтобы расслаблять зажатые мышцы. Ведь именно когда мышцы застывают в стадии сокращения, морщины становятся постоянными.

Диссертации к защите 2021 — Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова

23 ноября 2021 г.

Коньшина Татьяна Александровна

НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ КОМПЛЕКСНОГО МЕТОДА ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ОЦЕНКИ СРЕДСТВ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ ОТ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ ПОЛЕЙ ПРОМЫШЛЕННОЙ ЧАСТОТЫ

диссертация на соискание ученой степени кандидата биологических наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда. Диссертационный Совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01). Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова»

105275, г. Москва, проспект Буденного, 31, тел. +7(495)365-02-09; e-mail: [email protected]

---

18 октября 2021 г.

Объявление о защите Наумовой Ольги Вячеславовны

Диссертационный совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01) при Федеральном государственном бюджетном научном учреждении «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н. Ф. Измерова» (105275, г. Москва, проспект Буденного, 31; тел. 365-02-09; web: www.irioh.ru; e-mail: [email protected]) объявляет, что Наумова Ольга Вячеславовна представила диссертацию «МОЛЕКУЛЯРНО-БИОХИМИЧЕСКИЕ МАРКЕРЫ ЭНДОТЕЛИАЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ВОЗДЕЙСТВИИ РТУТИ» на соискание ученой степени кандидата биологических наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда.

Защита диссертации состоится 22 декабря 2021 года в конференц-зале института.

Председатель диссертационного совета 24.1.176.01 (Д.001.012.01) — Бухтияров Игорь Валентинович.

 

13 сентября 2021 г.

Наумова Ольга Вячеславовна

МОЛЕКУЛЯРНО-БИОХИМИЧЕСКИЕ МАРКЕРЫ ЭНДОТЕЛИАЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ВОЗДЕЙСТВИИ
РТУТИ

диссертация на соискание ученой степени кандидата биологических наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда. Диссертационный Совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01). Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.

Ф. Измерова»

105275, г. Москва, проспект Буденного, 31, тел. +7(495)365-02-09; e-mail: [email protected]

---

16 сентября 2021 г.

Объявление о защите Русановой Дины Владимировны

Диссертационный совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01) при Федеральном государственном бюджетном научном учреждении «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова» (105275, г. Москва, проспект Буденного, 31; тел. 365-02-09; web: www.irioh.ru; e-mail: [email protected]) объявляет, что Русанова Дина Владимировна представила диссертацию «МЕХАНИЗМЫ И ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ ПОРАЖЕНИЙ ПРОВОДЯЩИХ ПУТЕЙ ЦЕНТРАЛЬНОЙ И ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПРИ ВОЗДЕЙСТВИИ МЕТАЛЛИЧЕСКОЙ РТУТИ (КЛИНИКО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ)» на соискание ученой степени доктора биологических наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда.

Защита диссертации состоится 22 декабря 2021 года в конференц-зале института.

Председатель диссертационного совета 24.

1.176.01 (Д.001.012.01) — Бухтияров Игорь Валентинович.

 

28 июня 2021 г.

Русанова Дина Владимировна

МЕХАНИЗМЫ И ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ
ПОРАЖЕНИЙ ПРОВОДЯЩИХ ПУТЕЙ ЦЕНТРАЛЬНОЙ И
ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПРИ ВОЗДЕЙСТВИИ
МЕТАЛЛИЧЕСКОЙ РТУТИ
(КЛИНИКО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ)

диссертация на соискание ученой степени доктора биологических наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда. Диссертационный Совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01). Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова»

105275, г. Москва, проспект Буденного, 31, тел. +7(495)365-02-09; e-mail: [email protected]

---

15 сентября 2021 г.

Объявление о защите Брылёвой Марии Сергеевны

Диссертационный совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01) при Федеральном государственном бюджетном научном учреждении «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.

Ф. Измерова» (105275, г. Москва, проспект Буденного, 31; тел. 365-02-09; web: www.irioh.ru; e-mail: [email protected]) объявляет, что Брылёва Мария Сергеевна представила диссертацию «СОЦИАЛЬНО-ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СМЕРТНОСТИ НАСЕЛЕНИЯ ПРОМЫШЛЕННЫХ МОНОГОРОДОВ АРКТИКИ» на соискание ученой степени кандидата биологических наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда.

Защита диссертации состоится 22 ноября 2021 года в конференц-зале института.

Председатель диссертационного совета 24.1.176.01 (Д.001.012.01) — Бухтияров Игорь Валентинович.

 

28 июня 2021 г.

Брылёва Мария Сергеевна

СОЦИАЛЬНО-ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СМЕРТНОСТИ НАСЕЛЕНИЯ ПРОМЫШЛЕННЫХ МОНОГОРОДОВ АРКТИКИ

диссертация на соискание ученой степени кандидата биологических наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда. Диссертационный Совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01). Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.

Ф. Измерова»

105275, г. Москва, проспект Буденного, 31, тел. +7(495)365-02-09; e-mail: [email protected]

---

16 сентября 2021 г.

Объявление о защите Финагиной Елизаветы Андреевны

Диссертационный совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01) при Федеральном государственном бюджетном научном учреждении «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова» (105275, г. Москва, проспект Буденного, 31; тел. 365-02-09; web: www.irioh.ru; e-mail: [email protected]) объявляет, что Финагина Елизавета Андреевна представила диссертацию «АНДРОГЕННЫЙ ДЕФИЦИТ И ПОКАЗАТЕЛИ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ У МАШИНИСТОВ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА» на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по специальности 3.2.4 — Медицина труда.

Защита диссертации состоится 22 ноября 2021 года в конференц-зале института.

Председатель диссертационного совета 24.1.176.01 (Д.001.012.01) — Бухтияров Игорь Валентинович.

 

24 июня 2021 г.

Финагина Елизавета Андреевна

АНДРОГЕННЫЙ ДЕФИЦИТ И ПОКАЗАТЕЛИ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ У МАШИНИСТОВ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА

диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по специальности 3. 2.4 — Медицина труда. Диссертационный Совет 24.1.176.01 (Д.001.012.01). Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова»

105275, г. Москва, проспект Буденного, 31, тел. +7(495)365-02-09; e-mail: [email protected]

---

 

17 марта 2021 г.

Объявление о защите Кузьминой Светланы Валерьевны

Диссертационный совет Д 001.012.01 при Федеральном государственном бюджетном научном учреждении «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова» (105275, г. Москва, проспект Буденного, 31; тел. 365-02-09; web: www.irioh.ru; e-mail: [email protected]) объявляет, что Кузьмина Светлана Валерьевна представила диссертацию «РИСКИ НАРУШЕНИЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ РАБОТНИКОВ ПРОИЗВОДСТВ ХИМИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ. КЛИНИКО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАННЕЙ ДИАГНОСТИКИ И ПРОФИЛАКТИКИ» на соискание ученой степени доктора  медицинских наук по специальности 14.02.04 — Медицина труда.

Защита диссертации состоится 28 июня 2021 года в конференц-зале института.

Председатель диссертационного совета Д 001.012.01 Бухтияров Игорь Валентинович.

 

10 февраля 2021 г.

Кузьмина Светлана Валерьевна

РИСКИ НАРУШЕНИЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ РАБОТНИКОВ ПРОИЗВОДСТВ ХИМИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ. КЛИНИКО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАННЕЙ ДИАГНОСТИКИ И ПРОФИЛАКТИКИ

диссертация на соискание ученой степени доктора медицинских наук по специальности 14.02.04 — Медицина труда. Диссертационный Совет Д.001.012.01. Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Научно-исследовательский институт медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова»

105275, г. Москва, проспект Буденного, 31, тел. +7(495)365-02-09; e-mail: [email protected]

---

Многие путают красоту и здоровье. Умные выбирают второе – Москвич Mag – 16.12.2019

Летом в «Москвич Mag» вышла статья о том, что молодость — это свойство мозга и результат поискового поведения, любопытства, готовности к экспериментам.

Все так. На одном поведении в вечную молодость не въедешь: сохранять контакт с «внутренним ребенком» стоит в любом возрасте, но играть снаружи в девочку (мальчика) манерами, одеждой, образом жизни — смотрится нелепо.

Многие считают важным с возрастом хорошо выглядеть. Меня интересует в первую очередь не «выглядеть», а «чувствовать». Некоторое время назад я перестала регулярно ходить к косметологам, пользоваться профессиональной косметикой, проходить дорогостоящие процедуры, наносить лак на ногти и пудру на лицо. Лицо у меня, как ни странно, не отвалилось, и выглядеть хуже я не стала, а стала даже лучше.

Что влияет на то, насколько молодо мы выглядим?

Лицо

Морда кирпичом. Кислый как лимон. Снулая рыбина. На сложных щах. Мешком пыльным ударили. По этим словосочетаниям можно легко представить выражение лица. Как-то, когда у меня было очень плохое настроение, я сделала селфи, чтобы увидеть образ, отпечатавшийся на моем лице. И теперь они в связке — напряжение мышц лица и портрет, который мне бы не хотелось больше видеть.

«Мимические мышцы “включаются” в зависимости от нашего внутреннего состояния и настроения, и люди, как правило, этого не замечают, — говорит основатель Международной академии фейсфитнеса, тренер, автор книг и практик по естественному омоложению Елена Каркукли. — Мышцы, находящиеся в постоянной работе, сжимаются, что приводит к их “замораживанию” в этом состоянии. Таким образом, с возрастом на лицах отпечатываются мимические маски, по которым можно понять характер человека и его основные эмоции, даже если он их не выражает в данный момент. Также лица “замораживаются” из-за того, что женщины боятся появления морщин и перестают активно проявлять эмоции. “Замороженные” лица без эмоций не меньший признак старения, чем морщины от активной мимики. Чтобы сохранить живость лица, надо научиться чувствовать мышцы и начать менять мышечную память. Хорошо, если получится увидеть себя со стороны. Понять, как именно лицо выглядит, когда вы не смотритесь в зеркало и не фотографируетесь. Все без исключения увидят состояние сосредоточения, которое и прирастает к лицу в виде мимической маски с разными оттенками эмоций. Если научиться чувствовать это сосредоточение и сразу расслаблять мышцы, то это поможет сохранить лицо живым.

Конечно, помогут упражнения на расслабление лицевых мышц и изменение мышечной памяти, а также самомассаж, который снимет напряжение. И не нужно бояться активной мимики, ее можно лишь сделать менее вредной с точки зрения морщин».

Ближе к 40 годам у меня на лице нарисовался возрастной маркер, который я назвала «морщина озабоченности» — вертикальная черта около левой брови появлялась, когда моему уму казалось, что жизнь невыносимо трудна. Раньше я колола туда ботокс — и таким образом временно убирала с лица симптом, но не сам перегрев мозга. Теперь, как только наблюдаю в зеркале признак озабоченности, сразу смотрю, в чем источник беспокойства, и решаю проблему в реальности. Кстати, приверженцы естественной красоты считают, что ботокс ухудшает связь с собой и с другими людьми просто потому, что атрофированные мышцы не позволяют зеркальным нейронам считывать мимику и эмоциональное состояние собеседника.

Каркукли утверждает, что люди часто придираются к морщинам, векам или овалу и не видят, что у них проблемы с выражением лица и с состоянием тела: зажатые плечи, плохая осанка, неподвижность суставов, шаркающая походка. Одна из самых полезных рекомендаций — отслеживать положение головы, когда смотрите в смартфон, и держать экран на уровне глаз. Голова, согнутая вопросительным знаком, провоцирует проблемы с шейным отделом и со вторым подбородком. Одно из простейших упражнений для коррекции осанки — представлять себя елочной игрушкой (любой, какая нравится), подвешенной за макушку.

Тело

Когда смотришь на человека со спины, всегда можно понять, 25 ему лет или ближе к 50. Или вот идут рядом мать и дочь: одинаковые плотные фигуры (кстати, излишняя худоба прибавляет возраст так же, как и лишний вес), джинсы и пуховики, похожие стрижки, но сразу определяешь по походке, где старшая женщина, а где младшая.

Тренер-реабилитолог и кинезотерапевт Мария Орымбаева рассказывает о причинах «возрастной походки»:

1. 1. Вертикальная осевая нагрузка на позвоночник и суставы провоцирует «усыхание» пространства между позвонками и в суставах. В противовес этому рекомендуется ползать как дети и больше лежать.
   2. Плоскостопие: свод стопы проседает примерно на 1,5 см, человек теряет амортизацию и, как следствие, легкость в походке. Плоскостопие поддается коррекции специальными упражнениями, плюс стоит подобрать ортопедические стельки.
   3. Зажатая диафрагма и грудные мышцы тянут плечи вперед, таким образом, округляется спина, колени сгибаются. Человек идет враскачку, пошаркивая ногами, в тазобедренном суставе нога двигается не вперед, а кругом. Цель — расслаблять диафрагму и возвращаться к свободному диафрагмальному дыханию.
   4. Смещенный центр тяжести — причин много, начиная от родовых травм и заканчивая неправильной техникой бега. Выстроить центр тяжести помогут упражнения на баланс.
   5. Травмы, лишний вес, плохая обувь, много сидения, мало лежания тоже влияют на осанку и походку.

А еще у «старческой походки» есть причины ментального характера: психологическая усталость, желание изолироваться, скрыть себя, жизнь через силу, низкая самооценка, когда человек не видит перспективы или затюканный по жизни. Невысказанные слова, сдержанные эмоции, невыплаканные слезы: когда вы регулярно сдерживаете себя и свои чувства, блоки в теле становятся хроническими. Поработав с телесным специалистом, я прочувствовала на физическом уровне, насколько на нас давят и как старят грузы из прошлого и как важно вовремя выпускать пар. Когда я выгрузила из себя «кирпичи» и ряд страхов, у меня вдруг открылась диафрагма и удлинилась на пару сантиметров спрятавшаяся в плечах шея. «Живость тела начинается с живости ума, с желания жить, быть полезным для себя и других. Без груза на спине, обид и претензий — все это отражается на осанке и походке», — пишет генетик Александр Коляда.

Врач, нутрициолог и косметолог Елена Пятибрат последние пару лет рассказывает в своем проекте Vremeny.net о том, как быть «нагло довольной собой в 60 лет». На вопрос про секрет отвечает «банально»: «Все идет от любви к себе: заботиться о себе, быть честной с самой собой, следовать своему пути, жить СВОЮ жизнь — это дает практически вечную молодость, по крайней мере по самочувствию и самоощущению».

Ее метод работы с собой, которому она учит других, — это набор «рутин», которые она выполняет ежедневно больше 30 лет, от двукратного умывания, самомассажа, комплекса цигун и приема БАДов до внимательной работы с опорно-двигательным аппаратом. Многие лицевые проблемы вроде птоза, второго подбородка, асимметрии и т. д. начинаются из-за перекосов таза и искривления позвоночника. Елена дает в открытом доступе  упражнения, которые позволяют постепенно выравниваться. Результат — налицо и на лице.

Профессиональная косметология

От того, что мы разгладим морщину, медленнее стареть мы не станем — это факт. Но современная косметология позволяет нам выглядеть моложе.

Про тенденции anti-age и то, как способы омоложения изменились за 20 лет, я расспросила Юлию Фиш, хозяйку «Профиль Professional Club».

Юлия говорит, что в последнее время поменялась эстетическая сторона вопроса, ведь еще недавно был период с гипертрофированными губами и скулами — тогда препараты позволяли делать только так. Те «жертвы косметологии» так и остаются жертвами: часто эти полимеры можно удалять только хирургическим путем.

Сейчас накопился достаточный опыт использования препаратов, которые к тому же стали более качественными: например, появились линейки деликатных филлеров для разных зон лица и препараты, которые нужно колоть строго в указанные точки — лицо моментально становится моложе и свежее.

Если инъекции стимулируют выработку коллагена, добавляют объема в нужные места и блокируют активную мимику, то с качеством кожи работают уходовые процедуры. Открытие косметологов «Профиль Professional Club» — французский профессиональный бренд Biologique Recherche: среди 100 продуктов для лица эффективны все, и хороший специалист, сочетая разные средства, подбирает индивидуальный уход для дома и салонных процедур. Я в течение шести лет тоже пользовалась только этими продуктами для лица и до сих пор считаю, что среди профессиональных брендов этот — лучший.

«В других линейках можно найти отдельные яркие продукты. Но совокупности эффективных средств для каждого этапа — я такого не знаю. Все наши клиенты дома постоянно пользуются Biologique Recherche. Качество кожи важно, это всегда видно».

Обсудили и более активные воздействия на организм вроде плацентарных капельниц: «Меня немного удивляют люди, которые бесстрашно прокапывают активные препараты внутривенно, — говорит Юлия Фиш. — Знаю тех, у кого сложный график, длинные перелеты, и они сразу из аэропорта едут на процедуру. Никто из них, как правило, не в курсе состава или хотя бы метода воздействия основных компонентов. Кроме того, как я понимаю, пока не накоплено достаточного клинического опыта, который бы позволил однозначно оценить пользу или вред.

Например, ботулотоксин несколько десятилетий применяли в клинических условиях для лечения заболеваний, связанных с непроизвольными сокращениями мышц, он был хорошо изучен, прежде чем пришел в косметологию. У плацентарных капельниц такой истории нет, и каким будет отложенный эффект — никто не знает».

Возник вопрос про тренд на натуральность. Решили, что абсолютной натуральности не существует, просто раньше были более агрессивные ингредиенты в составах, потом их научились делать почище, поделикатнее, гипоаллергенными, Поверить, что при миллионных тиражах известных брендов шампуни, кондиционеры, кремы и лосьоны делают из цветочков, которые вручную собирают фермеры в высокогорных районах Тибета, невозможно. Это маркетинг: снижение вреда как конкурентное преимущество.

«Снижение вреда — это обычный эволюционный процесс, затрагивающий практически все стороны жизни. Можно сравнить с бензином: лет пятьдесят-шестьдесят назад большие европейские города задыхались от вредных выхлопов, потом бензин научились очищать, теперь появились другие виды топлива, но это не значит, что машины стали ездить на родниковой воде».

To be organic

Когда я перешла от серьезной профессиональной косметики к органическим кремам и натуральным маслам, в этом решении, помимо прочего, для меня важным стал опыт Инны Орловой, создательницы кипрского бренда Kypwell Wellness Beauty. Желание самостоятельно производить органическую косметику у Инны появилось, когда ее маме диагностировали онкологию. Лечились в Израиле, где врачи, проанализировав семейный анамнез (рак был и у бабушки, и у тети), настойчиво спрашивали у Инны, осознает ли она, что находится в зоне серьезного риска?

Инна задавала израильским врачам один и тот же вопрос: как изменить жизнь, чтобы снизить шансы рецидива у мамы и ей самой не заболеть? Рекомендации от разных докторов были одинаковыми:

1. Органическая еда.
2. Органическая косметика.
3. Спорт.
4. Контроль стресса.

«Мы недооцениваем влияние внешних факторов на нашу кожу, хотя, например, различные патчи — против курения, для обезболивания, контрацептивы — используются именно на коже, — говорит Инна Орлова. — Несколько лет назад в Англии произошел страшный случай: малышка спала с мамой, у которой был обезболивающий пластырь на теле. Девочка спала так близко, что пластырь оказался и на ее коже. К утру девочка умерла от передозировки лекарства.

Кожа — это орган, который мы слишком жестко эксплуатируем. Все вещества, которые мы наносим на нее, поступают прямо в наш организм, и, накопив большой объем ядохимикатов, мы рискуем получить серьезные заболевания.

Врачи не рекомендовали маме использовать активные anti-age ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, фитоэстрогены, ДНК-экстракты, до полной ремиссии, а это значит — лет пять. Я задумалась: если это опасно для переживших онкологию, может, это опасно, например, и для тех, кто в группе риска? И разве мы знаем на 100%, что мы не в ней?»

Инна утверждает: в косметике категорически не должно быть дешевых ингредиентов типа парабенов, масел — производных нефти (на этикетке — Mineral oil, Petrolatum, Paraffinum Liquidum), которые создают пленку на коже и нарушают важные функции — дыхательную и выделительную. Фталаты — на этикетке указаны как BBP, DBP, DEP, DHP, DEHP и DIDP — это высокотоксичные химические вещества, которые используют для придания эффекта мягкости и маслянистой пленки. Нужно быть осторожными со спиртами, они сушат кожу и нарушают защитный барьер. Важно обращать внимание, на каком месте в составе косметики находится тот или иной ингредиент — чем больше его объем, тем раньше он будет перечислен в списке. Стоит избегать формальдегидов — это сильный канцероген, феноксиэтанол, PEG, химические УФ-фильтры (киннамат, мексорил, бензимидазол, бензофенон, оксибензон).

«Сегодня уже понятно: филлеры, ботокс и многие аппаратные процедуры уйдут в прошлое, как и кем-то навязанные фейковые стандарты “красоты”. Я посетила первый в Европе саммит по персонализации в сфере велнеса и бьюти, который проходил в Лондоне в ноябре. Доклады и презентации выглядели футуристично: будущее бьюти и велнеса — это искусственный интеллект и персонализация. Изучение генетики и среды жизни позволит бороться с внешним старением, но главное — это нутриенты, которые станут работать изнутри. Это касается как длины теломер, так и вопросов микробиома. Думаю, персонализированные сыворотки и гаджеты, направленные, например, на фейсфитнес, также займут свое место в ванной комнате будущего».

Питание и пищеварение

Вторая по степени важности причина старения — гликация, которая происходит в организме из-за чрезмерного употребления сахара, продуктов с высоким содержанием фруктозы и жареных продуктов. Дерматолог Нигма Талиб так описывает «сахарное лицо»: кожа рыхлая и дряблая, с акне и пигментными пятнами, горизонтальные морщины на лбу, изможденный вид. Процесс гликирования происходит в тканях, когда простые сахара связываются с молекулами белков, липидов и нуклеиновых кислот и образуют A.G.E.-соединения — «конечные продукты гликации». Они намного жестче, чем обычные молекулы, и их движение по кровеносным сосудам затруднено. Под воздействием гликирования изменяется структура коллагена, замедляется регенерация и процесс коллагенеза, повышается проницаемость сосудов — после 35–40 лет этот процесс становится разрушительным для организма. Кроме того, A.G.E. ослабляют защитные функции кожи, и агрессивные факторы окружающей среды и образа жизни наносят еще больше вреда. Меньше сахара, а также муки, молока и вина — в своей книге Талиб также рассматривает влияние этих продуктов на состояние кожи.

«Наши привычки в питании напрямую влияют и на наш внешний вид, и на скорость старения, и на продолжительность жизни, если, конечно, на голову не упадет кирпич», — говорит нутрициолог Екатерина Йенсен и предлагает соблюдать несколько правил пищевого поведения:

Есть только натуральную пищу.
Так мы снабдим тело максимальным количеством питательных веществ и витаминов, которые помогут телу самостоятельно себя поддерживать на должном уровне.

Питаться по принципу «радуга на тарелке».
Каждый яркий цвет — это определенная группа важных веществ, которые выполняют разные восстановительные функции в теле. Поэтому чем ярче продукты, тем больше шансов, что вы получаете все самое необходимое.

Избегать стимуляторов: сахара, алкоголя, кофеина.
Сахар ведет к воспалительным процессам, которые являются главной причиной старения. Алкоголь нарушает работу печени, поэтому она не справляется с функциями по очистке тела, а значит, в организме копится много вредного, что ускоряет старение. Кофеин активизирует гормоны стресса, что изнашивает тело раньше времени и крадет энергию в долгосрочной перспективе.

Не забывать про правильные жиры.
Растительные холодного отжима и рыбий жир. Они необходимы для защиты клеток от окисления, которое старит и является причиной болезней.

Кстати, важно понимать: окислительный стресс действительно является одной из причин старения, но это не значит, что нужно постоянно принимать антиоксиданты.

Прекрасный пример приводит главный популяризатор нестарения Дмитрий Вермеенко: «Если вы заболели, то постельный режим вам нужен для восстановления. И вообще нужно отдыхать ежедневно. Но если вы будете лежать всю свою жизнь не вставая, то сократите свою жизнь из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому антиоксиданты — это скорая помощь: например, витамин Е полезен во время и через день после авиаперелета для снижения окислительного стресса либо прием курсом в течение месяца при некоторых заболеваниях печени, но это не постоянно принимаемый компонент».

Вообще тема БАДов для красоты и молодости — это повод для отдельной статьи: я, например, регулярно пью магний и по полгода витамин D, а еще курсами омега-3, коэнзим Q10, кальций и цинк. Но рекомендовать те или иные добавки может только врач после сделанных анализов.

«Anti-age работает, только когда вы все сделали по ЗОЖ, — говорит врач персонализированной медицины Юлия Юсипова. — Высокая энергия, хорошие волосы, крепкие ногти — это проявление здоровья и желанные внешние признаки, к которым стремятся. Поэтому нужно следить за здоровьем, а не ставить цели про “внешность”, будь то похудение или разглаживание морщин».

Лично я после 40 не готова променять накопленный жизненный опыт на отсутствие морщин. Они все равно появляются и будут появляться.

Вопрос, куда они будут направлены.

malinochka » Как управлять мимикой и жестами?

В сериале «Теория лжи» главный герой – доктор Лайтман, – по выражению лица читает намерения людей.

На переговорах и допросах он задает вопросы, которые провоцируют эмоциональные реакции. По проявлениям эмоций через мимику и движения, он точно определяет правду или ложь, отношения людей друг к другу, намерение скрыть информацию и др.

Вот несколько примеров от доктора Лайтмана:

Ложь – поднятые брови и поджатые губы, мгновенный ответ без обдумывания.
Растерянность и смятение – молчание и сморщивание подбородка.
Презрение – подергивание губ.
Ненастоящая улыбка – улыбка без морщинок возле глаз.
Искренняя улыбка – улыба, морщинки возле глаз и светящиеся глаза.
Правдивый ответ на вопрос – после вопроса, оппонент вспоминает (например, на мгновение отводит глаза, чтобы вспомнить).

По фильмам и даже жизненным ситуациям нельзя однозначно судить о значении отдельных жестов или мимики. И все же, в ежедневном общении мы проявляем эмиции и замечаем проявления эмоций у других людей.

В 1960 году на впервые провели телевизионные дебаты кандидатов в президенты Д.Ф. Кеннеди и Р. Никсона. Дебаты транслировались по телевидению и радио. И стали ярким подтверждением том, что каждый может читать сигналы тела других людей.

mainКеннеди основательно подготовился и продумал свое поведение на экране.
Выражение лица и поза – уверенные;
Взгляд – спокойный и уверенный;
Кивки головой – очень спокойные.
На лицо нанесен профессиональный грим. Благодаря этому линии лица отчетливо видны на экране и не сливаются с фоном.
Надет черный костюм – это выделяет его на черно-белом изображении.
Во время всех раундах дебатов Кеннеди держался уверенно и много шутил.
Он пренебрег этикетом и скрестил ноги, но перевес в симпатиях все равно остался за ним.

326720 original Никсон рассчитывал только на содержание своей речи, идеи реформирования американской политики и предвыборные обещания. И совсем не продумал свое проведение перед камерой.
Положение тела – напряженное, ноги в неудобной позе;
Руки все время меняют свое положение – создается суета и впечатление неуверенности

Глаза постоянно бегают – из-за плохой подготовки Никсон не знал, в какую из семи камер нужно смотреть;
Дергаются губы – резкая мимолетная улыбка – растерянность;
Серый костюм на сером фоне делает фигуру Никсона менее весомой по сравнению с ведущим и Кеннеди.
Отсутствие грима при ярком свете софитов создали эффект кругов под глазами.
Софиты стояли очень близко, нагрели помещение и Никсон начал часто вытирать пот с лица.
Все это сложило о Никсоне негативное впечатление, вызвало недоверие, а один из журналистов впоследствии сравнил Никсона с клерком, который продает участи на кладбище.

Осознавая, что его рейтинг падает, Никсон прекратил дебаты после четвертого раунда, признав, таким образом, поражение.

За дебатами следили 66 миллионов телезрителей из 179 миллионов граждан США. Мнения радиослушателей и телезрителей разделились. Телезрители отдавали предпочтение Кеннеди, а большинство радиослушателей приняли сторону Никсона.
Итог этих дебатов во многом обусловил победу Кеннеди на президентских выборах.

Наблюдайте за сигналами тела своих собеседников, ищите несоответствие движений и слов или нервозные суетливые движения. Суета может быть свидетельством неуверенности, спешки, усталости и сложности концентрировать внимание… Присмотритесь, прислушайтесь и Ваша интуиция подскажет, как объяснить сигналы тела в данный момент.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ УМЕНИЯ УПРАВЛЯТЬ МИМИКОЙ И ЖЕСТАМИ.

Любое слово или фразу можно произнести с разными эмоциями. Возьмите фразу «Я рад вас видеть!» и произнесите ее 2 раза. Первый раз, как будто Вы действительно рады видеть человека. Второй раз, как будто Вы совсем не рады кого-то видеть. Обратите внимание, как меняется Ваш голос, интонация и мимика.

В актерском мастерстве есть упражнение, которое предложил великий актер М. Чехов. Оно помогает развивать умение управлять своей мимикой и жестами.
Для упражнения выберите любую фразу. Например, «Я рад Вас видеть». Придумайте для этой фразы 6 разных эмоциональных окрасок. Произнесите фразу 6 раз с этими эмоциональными окрасками.
Мимика будет меняться в зависимости от эмоции, с которой Вы будете произносить фразу. Замечайте это.
Теперь произнесите эту фразу еще 6 раз и добавить яркость эмоций. Для этого подключите движения тела и жесты. Но не нужно делать искусственные эмоции.

Выполняя это упражнение, не стройте внешние гримасы, а идите от внутреннего намерения.
В результате эмоции будут нести информацию, например, мы рады или не рады кого-то видеть и т.д.

Придавайте необходимые эмоциональные окраски (как в этом упражнении) фразам в своем повседневном общении и в выступлениях перед публикой. Ваша речь будет красочной и наполненной.

Как мы себя чувствуем? Мимика и эмоции. Мастер словесной атаки

Как мы себя чувствуем? Мимика и эмоции

Лицо, мимика – самый лучший источник, из которого можно узнать эмоции людей. Научными исследованиями доказано, что шесть основополагающих эмоций выражаются по-разному:

• Счастье.

• Печаль.

• Удивление.

• Страх.

• Гнев.

• Презрение.

Эта палитра является основой для всех остальных форм выражения лица. Например, если мы удивлены какими-либо неожиданными действиями своего хорошего друга, то наша мимика (подсознательно) будет выражать либо удивление либо радость.

Интересно, что выражение лица, по крайней мере первоначальное, считается универсальным. Это означает, что японец, американец или немец показывает и распознает эмоции (например, счастье) одинаково!

Некоторые люди препочитают «выставлять напоказ» свои чувства, а другие всегда имеют «мертвое лицо». Это объясняется еще и существованием различных культурных форм, которые устанавливают нормы выражения чувств с помощью мимики и как это делать.

Наша культура учит нас смягчать выражение эмоций, а иногда даже подавлять их. Многие профессиональные ситуации особенно требуют сознательного контроля мимики. Ее должны контролировать, например, адвокаты перед судом, врачи у постели больного или актеры. Женщины по причине их особой социализации могут выражать больше эмоций, чем мужчины, но даже они достаточно рано учатся тому, что эмоции имеют относительно узкие границы. Выражать эмоции не задумываясь, значит вести себя как ребенок, подросток или как сумасшедший. Несмотря на это, женщины, как правило, более откровенно выражают чувства и лучше распознают эмоции других людей.

Наш совет

Не пытайтесь постоянно демонстрировать «мертвое лицо». Когда Брюс Уиллис спасает мир в фильме, его лицо ужасно холодное. Но это ведь фильм. В реальной жизни мы больше любим людей, лица которых постоянно выражают какие-то эмоции. Неподвижное лицо чаще всего накладывает негативный отпечаток – оно неинтересное,

безучастное. Эмоций может и должно быть много. От вас зависит, от скольких эмоций вы хотите отказаться. Научитесь немного ярче выражать свою личность, будьте легкомысленнее. Во многих ситуациях вы произведете лучшее впечатление, если будете непринужденнее выражать свои чувства!

Социология различает три основные техники обмана с помощью мимики:

• Квалификация, то есть использование такого выражения лица, которое показывает, что все плохо как никогда (например, переход от гнева к смеху и наоборот).

• Модуляция – контроль интенсивности выражения лица.

• Фальсификация – выражение эмоции, которую человек на самом деле не испытывает.

Огромное количество людей дошло до совершенства в применении той или иной техники манипуляции. Беспомощны ли мы перед такими людьми? Или есть показатели, по которым можно распознать, что у человека не искреннее выражение лица? Как и для многих моментов, которые касаются поведения, здесь нет рецептов на все случаи жизни, но показателей все же достаточно. На то, что лицо «врет», в различных обстоятельствах указывает следующее:

• Нарушение образца поведения: контроль мимики требует тщательного внимания и концентрации, некоторые мелочи могут остаться без внимания. Например, кто-нибудь для выражения удивления распахивает глаза, открывает рот и, скорее всего, забывает закрыть его.

• Фальшивая реакция: «правдивые» эмоции очень быстро отражаются на лице. Каждое чувство, которое требует более продолжительной реакции для выражения эмоции в виде мимики, не является уже на 100 % искренним.

• Микроэмоции: на доли секунды на лице человека проявляются искренние эмоции, прежде чем ему удается проконтролировать свое выражение лица.

Итак, первый и важный шаг к пониманию языка тела заключается в том, чтобы уделять больше внимания лицу собеседников и эмоциям, выраженным на нем. Чем лучше вы сможете понимать мимику, тем легче будете ориентироваться в ситуации общения.

Глаза считаются «зеркалом души». В общении с людьми мы много времени уделяем анализу взгляда собеседников и управлению своим собственным взглядом. При анализе чаще всего мы используем два грубых индикатора:

• Продолжительность визуального контакта: чем дольше кто-либо на нас смотрит, тем больше, предположительно, он оказывает нам знаки внимания и выражает положительное отношение, его к нам. Если же человек избегает контакта, считается, что у него негативное отношение к нам, он чувствует себя виноватым «Он соврал мне, он не может смотреть мне в глаза!», – думаем мы.

• Объем и образец взгляда других: частые взгляды оцениваются как показатели радушия и симпатии. Если человек часто смотрит на вас, это расценивается как выражение взаимной симпатии.

Итак, у ваших собеседников складывается положительное и приятное впечатление о вас, если вам удается наладить визуальный контакт и удержать его. Лишь один вид визуального контакта при любых обстоятельствах рассматривается как негативный и производит неприятное впечатление: пристальный взгляд. Он воспринимается как знак вражды или угрозы. Чаще всего, когда на нас пристально смотрят, мы чувствуем себя неуютно. Изучающим поведение животных известно, что взаимный пристальный взгляд чаще всего является первым шагом к схватке. Некоторые племена туземцев используют пристальный взгляд для защиты от врагов.

Наш совет

В любом случае выражение лица имеет что-то магическое. У вас вряд ли получится улыбаться с сомкнутыми зубами или с улыбкой на лице выражать гнев. Используйте следующий совет для «положительного самопрограммирования»: с радостным лицом вы производите лучшее впечатление на людей и сами чувствуете «автоматически» себя лучше. Исследования подтверждают, что злобное выражение лица является причиной выброса гормонов стресса.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Шестнадцать выражений лица встречаются в одинаковых контекстах по всему миру.

1.

Коуэн, А. С. и Келтнер, Д. Уточнение концептуализации, размерности и структуры эмоции: ответ Барретту и его коллегам. Trends Cogn. Sci . 22 , 274–276 (2018).

PubMed PubMed Central Google ученый

2.

Мурс, А., Эллсворт, П. К., Шерер, К. Р. и Фриджда, Н. Х. Теории оценки эмоций: современное состояние и будущее развитие. Эмот. Ред. . 5 , 119–124 (2013).

Google ученый

3.

Экман П. и Кордаро Д. Что подразумевается под названием эмоции базовыми? Эмот. Ред. . 3 , 364–370 (2011).

Google ученый

4.

Келтнер Д. и Хайдт Дж. Социальные функции эмоций на четырех уровнях анализа. Cogn. Эмот . 13 , 505–521 (1999).

Google ученый

5.

Ниденталь П. М. и Рик Ф. в Психология эмоций 98–123 (Routledge, 2017).

6.

Келтнер Д., Коган А., Пифф П. К. и Сатурн С. Р. Социокультурные оценки, ценности и эмоции (SAVE) просоциальности: основные процессы от гена к мему. Annu. Преподобный Psychol . 65 , 425–460 (2014).

Google ученый

7.

Эльфенбейн, Х. А. и Амбади, Н. Об универсальности и культурной специфичности распознавания эмоций: метаанализ. Psychol. Бык . 128 , 203–235 (2002).

Google ученый

8.

Экман П. в Природа эмоции (ред. Экман П. и Дэвидсон Р.) 15–19 (Oxford Univ. Press, 1994).

9.

Барретт, Л. Ф., Адольфс, Р., Марселла, С., Мартинес, А. М. и Поллак, С.D. Пересмотр эмоциональных выражений: проблемы с выводом эмоций из движений лица человека. Psychol. Sci. Общественный интерес 20 , 1–68 (2019).

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

10.

Коуэн, А., Заутер, Д., Трейси, Дж. Л. и Келтнер, Д. Отображение страстей: к многомерной систематике эмоционального опыта и выражения. Psychol. Sci. Общественный интерес 20 , 69–90 (2019).

PubMed PubMed Central Google ученый

11.

Колларет Д. и Рассел Дж. А. Английское слово отвращение не имеет точного перевода на хинди или малаялам. Cogn. Эмот . 31 , 1169–1180 (2017).

Google ученый

12.

Мескита Б. и Фрижда Н. Х. Культурные различия в эмоциях: обзор. Psychol. Бык . 112 , 179–204 (1992).

CAS Google ученый

13.

Рассел, Дж. А. Существует ли универсальное распознавание эмоций по выражению лица? Обзор кросс-культурных исследований. Psychol. Бык . 115 , 102–141 (1994).

CAS PubMed Google ученый

14.

Cowen, A. S. & Keltner, D. Что отображает лицо: отображение 28 эмоций, переданных натуралистическим выражением. г. Психол . 75 , 349–364 (2020).

Google ученый

15.

Холланд, А. К. и Кенсингер, Э. А. Эмоции и автобиографическая память. Phys. Life Rev . 7 , 88–131 (2010).

PubMed PubMed Central ОБЪЯВЛЕНИЯ Google ученый

16.

Kok, B.E. et al. Как положительные эмоции укрепляют физическое здоровье: воспринимаемые положительные социальные связи определяют восходящую спираль между положительными эмоциями и тонусом блуждающего нерва. Psychol. Sci . 24 , 1123–1132 (2013).

Google ученый

17.

Динер, Э., Напа Сколлон, К. и Лукас, Р. Э. Эволюционирующая концепция субъективного благополучия: многогранная природа счастья. Adv. Старение клеток Gerontol . 15 , 187–219 (2003).

Google ученый

18.

Jou, B. et al. Визуальный аффект по всему миру: крупномасштабная многоязычная онтология визуальных чувств.В ММ’15: Учеб. 23-я Международная конференция ACM по мультимедиа 159–168 (2015).

19.

Jackson, J. C. et al. Семантика эмоций показывает как культурные различия, так и универсальную структуру. Наука 366 , 1517–1522 (2019).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Google ученый

20.

Цай, Дж. Л., Кнутсон, Б. и Фунг, Х. Х. Культурные различия в оценке аффекта. J. Pers. Soc. Психол . 90 , 288–307 (2006).

Google ученый

21.

Рассел, Дж. А. Основной аффект и психологическое построение эмоции. Psychol. Ред. . 110 , 145–172 (2003).

Google ученый

22.

Трейси, Дж. Л. и Мацумото, Д. Спонтанное выражение гордости и стыда: свидетельства биологически врожденных невербальных проявлений. Proc.Natl Acad. Sci. США 105 , 11655–11660 (2008).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Google ученый

23.

Мартин Р. А. Смех: научное исследование (обзор). Перспектива. Биол. Med . 46 , 145–148 (2003).

Google ученый

24.

Кон, Дж. Ф., Амбадар, З. и Экман, П. в The Handbook of Emotion Elicitation and Assessment (eds Coan, J.А. и Аллен, Дж. Дж. Б.) 203–221 (Oxford Univ. Press, 2007).

25.

Гатсонис, К. и Сэмпсон, А. Р. Множественная корреляция: точные вычисления мощности и размера выборки. Psychol. Бык . 106 , 516–524 (1989).

CAS Google ученый

26.

Андерсон, К. Л., Монрой, М. и Келтнер, Д. Эмоции в дикой природе: последовательность и распространение страха во время угрожающих групповых переживаний на открытом воздухе. Эмоция 18 , 355–368 (2018).

Google ученый

27.

Cordaro, D. T. et al. Универсальность и культурные вариации в 22 эмоциональных проявлениях в пяти культурах. Emotion 18 , 75–93 (2018).

Google ученый

28.

Келтнер Д. и Кордаро Д. Т. в серии Оксфорд по социальному познанию и социальной неврологии.Наука выражения лица (ред. Фернандес-Долс, Ж.-М. и Рассел Дж. А.) 57–75 (Oxford Univ. Press, 2015).

29.

Cowen, A. S., Elfenbein, H. A., Laukka, P. & Keltner, D. Отображение 24 эмоций, передаваемых посредством короткой человеческой вокализации. г. Психол . 74 , 698–712 (2019).

Google ученый

30.

Коуэн, А.С., Лаукка, П., Эльфенбейн, Х.А., Лю, Р. и Келтнер, Д. Примат категорий в распознавании 12 эмоций в речевой просодии двух культур. Nat. Гм. Поведение . 3 , 369–382 (2019).

PubMed PubMed Central Google ученый

31.

Келтнер, Д. и Лернер, Дж. С. в Справочнике по социальной психологии (ред. Фиске, С. Т. и др.) (Интернет-библиотека Wiley, 2010).

32.

Cordaro, D. T. et al. Распознавание 18 выражений лица и тела в девяти культурах. Emotion 20 , 1292–1300 (2020).

Google ученый

33.

Заутер Д. А., ЛеГуэн О. и Хаун Д. Б. М. Категориальное восприятие эмоциональных выражений лица не требует лексических категорий. Эмоция 11 , 1479–1483 (2011).

Google ученый

34.

Шрофф Ф., Калениченко Д. и Филбин Дж. FaceNet: единое вложение для распознавания лиц и кластеризации.В Proc. Конференция компьютерного общества IEEE по компьютерному зрению и распознаванию образов 815–823 (2015).

35.

Rudovic, O. et al. CultureNet: метод глубокого обучения для оценки интенсивности вовлеченности по изображениям лиц детей с аутизмом. В Proc. Международная конференция IEEE по интеллектуальным роботам и системам 339–346 (2018).

36.

Гупта В., Хангес П. Дж. И Дорфман П. Культурные кластеры: методология и результаты. Дж.Мировой автобус . 37 , 11–15 (2002).

Google ученый

37.

Rosenberg, N.A. et al. Генетическая структура популяций человека. Наука 298 , 2381–2385 (2002).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Google ученый

38.

Эберхард Д. М., Саймонс Г. Ф. и Фенниг К. Д. (редакторы) Этнолог: Языки мира 23-е издание (SIL International, 2020).

39.

Авиезер, Х., Тропе, Ю. и Тодоров, А. Телесные сигналы, а не выражения лица, различают сильные положительные и отрицательные эмоции. Наука 338 , 1225–1229 (2012).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Google ученый

40.

Дэвидсон, Дж. У. Телесные движения и лицевые действия в выразительном музыкальном исполнении инструменталистов соло и дуэта: два отличительных тематических исследования. Psychol.Музыка 40 , 595–633 (2012).

Google ученый

41.

Лорд, Ф. М. и Новик, М. Р. в Статистических теориях результатов психологических тестов Гл. 2 358–393 (Addison-Wesley, 1968).

42.

Hardoon, D. R., Szedmak, S. & Shawe-Taylor, J. Канонический корреляционный анализ: обзор с применением к методам обучения. Нейронные вычисления . 16 , 2639–2664 (2004).

MATH Google ученый

43.

Шерер, К. Р., Уоллботт, Х. Г., Мацумото, Д. и Кудох, Т. в аспектах эмоций: недавнее исследование (ред. Шерер, К. Р.) 5–30 (Эрлбаум, 1988).

44.

Маркус, Х. Р. и Китайма, С. Культура и самость: значение для познания, эмоций и мотивации. Psychol. Ред. . 98 , 224–253 (1991).

Google ученый

45.

Пикард Р. У. Аффективные вычисления (MIT Press, 1997).

46.

Роберсон Д., Дэвис И. и Давидофф Дж. Цветовые категории не универсальны: повторения и новые свидетельства из культуры каменного века. J. Exp. Psychol. Gen . 129 , 369–398 (2000).

CAS Google ученый

47.

Гегенфурнер, К. Р. и Кипер, Д. К. Цветовое зрение. Annu. Ред. Neurosci . 26 , 181–206 (2003).

CAS Google ученый

48.

Эмили, М., Сунгбок, Л., Майя, Дж. М. и Шрикант, Н. Совместная обработка аудиовизуальных сигналов в человеческом восприятии конфликтующих синтетических эмоций персонажей. В Proc. 2008 Международная конференция по мультимедиа IEEE и выставка 961–964 (ICME, 2008).

49.

Ван Дер Маатен, Л. и Хинтон, Г. Визуализация данных с использованием t-SNE. J. Mach. Учиться. Res . 9 , 2579–2625 (2008).

MATH Google ученый

50.

Дворк, К. в Теория и приложения моделей вычислений (ред. Агравал, М. и др.) 1–19 (Springer, 2008).

51.

Pappas, N. et al. Соответствие концепции визуального восприятия на разных языках. В Proc. Международная конференция ACM по поиску мультимедиа, 2016 г., 151–158 (ICMR, 2016).

52.

Kowsari, K. et al. Алгоритмы классификации текстов: обзор. Информация (Швейцария) 10 , (2019).

53.

Ли, Дж., Нацев, А. П., Рид, В., Суктанкар, Р. и Тодеричи, Г. в заметках к лекциям по информатике 193–205 (Springer, 2019).

54.

Юксель, С. Э., Уилсон, Дж. Н. и Гадер, П. Д. Двадцать лет совместной работы экспертов. IEEE Trans. Neural Netw. Учиться. Syst . 23 , 1177–1193 (2012).

Google ученый

55.

Фишер Р. А. Частотное распределение значений коэффициента корреляции в выборках из неопределенно большой генеральной совокупности. Биометрика 10 , 507–521 (1915).

Google ученый

56.

Эфрон, Б., Рогоза, Д. и Тибширани, Р. в Международной энциклопедии социальных и поведенческих наук , , 2-е изд. (Ред. Смелзер, Н.J. & Baltes, P. B.) 492–495 (Elsevier, 2015).

57.

Somandepalli, K. & Cowen, A. S. Простая оболочка Python для создания пространств встраивания с интерактивными носителями с использованием HTML и JS. https://doi.org/10.5281/zenodo.4048602 (2020).

58.

Weyrauch, B., Heisele, B., Huang, J. & Blanz, V. Распознавание лиц на основе компонентов с трехмерными морфируемыми моделями. В IEEE Computer Society Conference on Computer Vision and Pattern Recognition Workshops (2004).

59.

Бартлетт, М.С. Общее каноническое корреляционное распределение. Ann. Математика. Стат . 18 , 1–17 (1947).

MathSciNet МАТЕМАТИКА Google ученый

60.

Джон, О. П. и Сото, К. Дж. В Справочнике по методам исследования в психологии личности (ред. Робинс, Р. В. и др.), Гл. 27, 461 (Гилфорд, 2007).

61.

Chicco, D. & Jurman, G. Преимущества коэффициента корреляции Мэтьюса (MCC) по сравнению с оценкой F1 и точности при оценке двоичной классификации. BMC Genomics 21 , 6 (2020).

PubMed PubMed Central Google ученый

62.

Пауэрс, Д. М. У. Оценка: от точности, отзыва и F-меры к ROC, информированности, заметности и корреляции. J. Mach. Учиться. Технол . 2 , 37–63 (2011).

Google ученый

63.

Бенджамини Ю. и Ю. Б. Оценка в случайном порядке для объяснимой дисперсии в экспериментах FMRI. Ann. Прил. Стат . 7 , 2007–2033 (2013).

MathSciNet МАТЕМАТИКА Google ученый

64.

Csárdi, G., Franks, A., Choi, DS, Airoldi, EM & Drummond, DA. Учет экспериментального шума показывает, что уровни мРНК, усиленные посттранскрипционными процессами, в значительной степени определяют стабильные уровни белка. в дрожжах. PLoS Genet . 11 , e1005206 (2015).

PubMed PubMed Central Google ученый

65.

Мордвинцев А., Тыка М. и Олах К. Начальный подход: углубляясь в нейронные сети. Блог Google Research 1–8 (2015).

66.

Brendel, W. & Bethge, M. Аппроксимация CNN с помощью моделей набора локальных функций на удивление хорошо работает на Imagenet. В Proc. 7-я Международная конференция по обучающим представлениям (ICLR, 2019).

Чтение выражений лица: искусство распознавания языка тела

Эрик Гольдфарб знает, что настройка языка тела и выражения лица может указывать на мысли и чувства, которые остаются невысказанными.Он также знает, насколько трудно интерпретировать эти невербальные сигналы. Во время совещания по бюджету с непосредственным подчиненным, работая в Global Knowledge, Гольдфарб заметил, что его вице-президент продолжал теребить ее ожерелье. Он думал, что такая манера поведения была признаком ее дискомфорта по поводу финансовой цели, которую он предлагал. Он также заметил ее глаза и подумал, что они выражают беспокойство по поводу запланированного бюджета. Он неоднократно спрашивал ее во время встречи, думает ли она, что сможет уложиться в бюджет, и хотя она постоянно отвечала «да», Гольдфарб ей не верил.Поэтому он назначил следующую встречу с ней, чтобы копнуть глубже. В итоге она без проблем достигла цели, и Гольдфарб понял, что зря потратил свое и ее драгоценное время, назначив следующую встречу и затянув первую, задавая повторяющиеся вопросы. Что мог бы Гольдфарб сделать иначе, чтобы точнее определить размер своего вице-президента?

Гольдфарб, ныне директор по информационным технологиям аудиторской фирмы PRG-Schultz International, хитро настроился на язык своего тела и выражения лица.Однако из-за того, что язык тела может вводить в заблуждение и поскольку выражение лица может быть трудночитаемым, если вы не тренируетесь в нем, Гольдфарбу нужно было более пристально исследовать свое непосредственное подчинение. Вместо того, чтобы постоянно спрашивать ее: «Тебе комфортно?» он мог бы сказать: «Для меня действительно важно, чтобы вы участвовали в этом целевом показателе. Я не хочу любопытствовать, но я просто хочу знать, является ли дискомфорт, который вы, кажется, испытываете, результатом этого целевого бюджета или что-то еще. Если это цель, мы можем что-то придумать.»Если бы Гольдфарб принял этот курс, ему бы не пришлось беспокоиться о том, что его непрекращающиеся допросы послали сообщение этому человеку — одному из его ключевых помощников, — что он ей не доверяет или что он временно потерял доверие в ее глазах.

Точная интерпретация значений невербальных коммуникаций, особенно выражений лиц, может сделать ИТ-директоров более эффективными лидерами и менеджерами, говорит Пол Экман, известный психолог и автор книги «Выявленные эмоции: распознавание лиц и чувств для улучшения коммуникации и эмоциональной жизни».Чтение мимики — особенно полезный навык для руководителей бизнеса, потому что очень часто в деловой среде люди не говорят то, что на самом деле думают. Если бы ИТ-директора могли распознавать, как разные эмоции проявляются на лице, они могли бы распознавать гораздо быстрее, например, когда человек начинает злиться. Они также смогут определить, когда люди пытаются скрыть свои эмоции, такие как страх, презрение, отвращение или удивление. Эти знания и способности могут сделать ИТ-директоров более осведомленными о невысказанной политической напряженности на заседаниях совета или исполнительного комитета.Это также позволяет им лучше справляться с такими деликатными кадровыми ситуациями, как анализ производительности. Экман указывает на исследование, показывающее, что менеджеры, которые кажутся отзывчивыми на невысказанные эмоции своих сотрудников, более успешны на рабочем месте, чем менеджеры, которые этого не делают.

[Для дальнейшего изучения микровыражений и других аспектов распознавания лиц посетите веб-сайт Пола Экмана.]

«Большая часть нашей работы [как ИТ-директора] тратится на продажу вещей — идей, бюджетов, влияния.Стать восприимчивым к значениям мимики, хотя и сложно, — это способ очень быстро выяснить, кто с вами связан и кто может рассердиться на то, что вы сказали », — говорит Гольдфарб.

Если вы хотите знать, улыбка или нет. генеральный директор искренне говорит вам, или если финансовый директор презирает вас, когда вы делаете предложение, продолжайте читать. менее половины секунды до трех секунд), и поскольку люди часто пытаются их скрыть, они фактически являются самым четким индикатором того, что кто-то чувствует, — говорит Экман.

«Лицо — единственная система, которая может сказать нам конкретную возникающую эмоцию», — говорит он. Это потому, что у каждой эмоции есть уникальные идентифицируемые сигналы на лице. Эмоции проявляются в мимике, потому что, по словам Экмана, в ходе эволюции человека стало полезно сообщать другим, когда мы чувствуем опасность. С тех пор выражение лица стало автоматическим. Поскольку у каждой эмоции есть уникальные сигналы на лице, выражения лица являются более надежными индикаторами эмоционального состояния человека, чем язык тела.

Экман говорит, что вы можете научиться основам чтения выражений лица примерно за час с помощью интерактивного компакт-диска, который он собрал и который доступен на его веб-сайте www.paulekman.com. Вы также можете научиться распознавать выражения лиц других людей, узнав, как эмоции проявляются на вашем собственном лице. Экман советует людям смотреть в зеркало и вспоминать личный опыт, который вызвал у них гнев, печаль, страх или отвращение, чтобы они могли увидеть, как меняется их выражение лица, когда эмоции овладевают ими.Это упражнение поможет вам распознать движения мышц, которые являются наиболее яркими индикаторами определенной эмоции.

Используйте свои знания

После того, как вы научитесь автоматически и точно распознавать значения различных выражений лица, вы можете решить, следует ли и как действовать в соответствии с информацией, полученной при чтении лиц.

Например, если вы заметили признаки гнева (истонченные губы, опущенные брови и приподнятые верхние веки), когда говорите сотруднику, что она не получила повышения, и если вы заботитесь о сотруднике и хотите видеть Экман предлагает сказать ей: «Я знаю, что это плохие новости, и я ожидаю, что они разочаровали».У меня сложилось впечатление, что вы были расстроены и задавались вопросом, поможет ли вам поговорить об этом »или просто:« Я был бы рад поговорить с вами сейчас или позже о том, что вы чувствуете по этому поводу ». Экман предостерегает от вопросов. человек в этой ситуации, если она злится, потому что это открывает ИТ-директора для нападения.

Если сотрудник демонстрирует страх (приподнятые верхние веки, напряженные нижние веки, с поднятыми и сведенными вместе бровями), Экман говорит, что ее выражение лица может указывать на то, что она обеспокоена своим будущим.Экман советует руководителям убедить человека в том, что он находится в компании, если она не подвержена риску, или обсудить области, в которых этому человеку необходимо улучшить.

Экман говорит, что при изучении мимики важно помнить, что они не показывают, что вызывает эмоцию, а только то, что эмоция возникает. Тем не менее, он продолжает: «Если мы чувствительны к выражению лица другого человека, тогда мы знаем, какое влияние мы на него оказываем и какие эмоции они могут пытаться скрыть.«Другими словами, нам намного лучше, когда мы обращаем внимание на эти сигналы и знаем, как их оценивать, чем когда мы их не замечаем».

Copyright © 2007 IDG Communications, Inc.

Как узнать, какую эмоцию представляет выражение лица?

Посмотрите на картинку выше. Как вы думаете, девушка удивлена? Вы можете ошибаться. Выражение эмоций на лице зависит не только от самого лица, но и от контекста, в котором оно находится.

Мы все помним «платье». Подобная иллюзия показывает, что даже такое простое явление, как восприятие цвета, может быть неоднозначным. Эмоции — гораздо более сложные сущности, чем цвета, и поэтому могут привести к еще большей путанице. Наше восприятие эмоциональных выражений связано не только с физическими свойствами лица, но и с множеством других факторов, влияющих как на воспринимающего (например, прошлый опыт человека, культурное происхождение или индивидуальные ожидания), так и на саму ситуацию ( контекст).

Чтобы проверить эту идею, исследователи из Neurodata Lab создали небольшой тест и попросили более 1400 человек из 29 стран взглянуть на четыре пары фотографий или восемь в общей сложности. Первое изображение в каждой паре изображало женщину с определенным выражением лица. Второй был идентичен первому, за исключением того, что к нему был добавлен объект: кисть для туши, книга и очки, зубочистка или гитара. Эти объекты добавили контекст. Затем люди должны были смотреть на каждое изображение и указывать, кажутся ли им выражения лица эмоциональными.

Предоставлено: ООО «Лаборатория Нейродата».

Отзывы значительно различались между фотографиями с добавленным объектом и фотографиями без него. В среднем люди ответили, что лица были «эмоциональными» на большинстве изображений без какого-либо дополнительного контекста (в 3,52 из четырех). После того, как объект был добавлен, испытуемые часто меняли свое мнение и вместо этого отвечали, что эмоции присутствуют только на одной фотографии из четырех (точнее, 1,2 из четырех).

Другими словами, результаты показывают, что более чем в 60% случаев добавление объектов изменяло то, как люди воспринимали эмоциональные выражения на фотографиях.

Фото: Neurodata Lab, LLC Фото: Neurodata Lab, LLC

Почему разница так существенна?

Эмоциональное восприятие зависит от контекста в самом широком смысле этого слова. На то, как мы выражаем себя невербально, влияет множество факторов, таких как индивидуальные различия в возрасте, поле, обществе или культуре, а также различия в различных ситуационных факторах.

Для людей естественно искать универсальную формулу, универсальное объяснение того, что происходит вокруг них.Эмоции — не исключение, и в 1970-х годах американский психолог Пол Экман представил свою концепцию универсальности эмоций, заявив, что все люди повсюду испытывают шесть основных эмоций и выражают их одинаково.

Но в исследовании, опубликованном несколько лет назад, психолог Карлос Кривелли, работавший тогда в Автономном университете Мадрида, решил подвергнуть сомнению и проверить западную концепцию эмоций. Он побывал на Тробрианских островах, удаленном архипелаге в Папуа-Новой Гвинее.Там он обнаружил изолированные общества, живущие в традиционных поселениях. Во время полевых экспериментов он обнаружил, что выражение, которое жители Запада обычно ассоциируют со страхом, использовалось тробрианцами как угрожающее выражение. Жизнь на изолированных островах с ограниченным контактом с внешним миром сильно повлияла на то, как люди Тробрианда испытывали эмоции; и то, как они воспринимали некоторые эмоциональные выражения лиц, казалось, не укладывалось в простую модель Экмана.

«Социальная реальность — это не только слова — она ​​проникает вам под кожу.Если вы воспринимаете одну и ту же выпечку как декадентский «кекс» или полезный «маффин», исследования показывают, что ваше тело усваивает его по-другому », — написала психолог Лиза Фельдман Барретт в своей книге « Как возникают эмоции: тайная жизнь ». Мозга . «Точно так же слова и концепции вашей культуры помогают формировать структуру вашего мозга и ваши физические изменения во время эмоций».

Культурный фон — не единственный фактор, создающий заметные различия в восприятии — есть также гораздо более тонкие, своеобразные и индивидуальные влияния.Например, дети медленнее и менее точно распознают выражения эмоций на лице, чем подростки и взрослые.

Фернандо Феррейра-Сантос из лаборатории нейропсихофизиологии Университета Порту в Португалии исследовал возрастные различия в эмоциональном восприятии. Он изучает, существует ли корреляция между возрастом и способностью определять эмоциональные выражения.

«Связь между ментальными состояниями и выражениями лица практически никогда не бывает однозначной», — говорит Феррейра-Сантос.«Определенное психическое состояние — например, эмоциональное состояние — может быть связано с различным поведением, в то время как одно поведение может проявляться во время разных психических состояний. Движения лица не отличаются, и, следовательно, один и тот же лицевой сигнал может иметь разные значения ».

Итак, восприятие эмоций — это больше, чем признание категории, такой как страх или гнев, к которой принадлежат определенные движения лица. Поучительно то, как дети учатся обозначать эмоциональные выражения: они начинают с определения важности выражений лица, различения хороших и плохих выражений и только постепенно развивают взрослые категории «страха», «печали» и так далее.«Дети учатся стереотипным« выражениям »лица своей культуры, — говорит Феррейра-Сантос.

Кристен Линдквист из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл соглашается: «Большинство данных, — говорит она, — предполагают, что люди различаются по способности воспринимать эмоции на лицах из-за обучения», — говорит она. «Информация о лице неоднозначна, и люди различаются по степени использования контекста и предшествующему обучению для устранения неоднозначности этой информации. Это объясняет, почему дети с возрастом становятся более искусными в понимании мимики других людей и почему некоторые люди очень проницательны в социальном отношении, а другие — нет.”

Эмоции у машин и людей: что у нас общего?

Мир эмоциональных переживаний дает нам важную информацию о человеке. По ряду причин его долгое время игнорировали в области ИИ. Традиционно ИИ ассоциируется с рациональным мышлением, способностью решать проблемы и выполнять сложные логические операции. Однако эмоции — важная и неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому сегодня умные алгоритмы учатся понимать наши эмоциональные состояния и правильно на них реагировать.И, возможно, задача правильного восприятия человеческих эмоций и выражения чувств — для ИИ гораздо более сложная операция, чем игра в шахматы.

Небольшой тест, описанный выше, показывает, что с эмоциональными выражениями все неоднозначно. Алгоритмы анализа эмоций должны быть намного сложнее, чем они есть сейчас. При анализе эмоций любой фрагмент аудио- или видеофрагмента тщательно разделяется и рассматривается как серия отдельных кадров, замороженных во времени. Если вырвать из естественного хода событий, распознавание эмоций может стать настоящей проблемой.Неудивительно, что для распознавания смешанных, фальшивых или скрытых эмоций потребуется контекстная информация, но задача понимания такого контекста по-прежнему остается сложной для компьютеров.

«В целом невербальные сигналы — мимика, тон голоса, жесты — имеют тенденцию передавать значение более гибко, чем слова», — говорит Алессандро Винчиарелли из Университета Глазго, основной исследовательский интерес которого заключается в обучении социальной коммуникации искусственный интеллект. «Это одна из основных причин, почему невербальное общение является таким мощным средством передачи тонких нюансов, особенно когда речь идет о социальных и эмоциональных аспектах взаимодействия.Однако это происходит за счет двусмысленности и неопределенности, с которыми можно справиться, только принимая во внимание контекст ».

В машинном обучении понятие контекста имеет две основные формы: первая связана с так называемым «мультимодальным подходом» к автоматическому распознаванию эмоций, в котором каналы — например, мимика и жесты — действуют как контекст друг для друга.

«Было показано, что комбинация каналов приводит к некоторым возможным эффектам», — объясняет Винчиарелли.«Это упростило разработку технологических подходов, которые выигрывают от совместного анализа нескольких сигналов. Вероятность того, что технология неверно интерпретирует несколько сигналов, меньше, чем вероятность неверной интерпретации каждой из них в отдельности. Это приводит к большей точности распознавания эмоций ».

Второй тип контекста более знаком: идентификация соответствующих характеристик в конкретной ситуации, в которой происходит общение. Это также одна из сложных задач для ИИ.

«Здесь не было выявлено четкой модели или принципа контекстного анализа», — говорит Винчиарелли. «Технологии не смогли идентифицировать измеримые характеристики, которые могут описать ситуацию. Даже самая успешная попытка, названная W5, потому что она включает в себя, когда, почему, где, что и кого, не привела к удовлетворительным результатам. И успешные волны контекстно-зависимых технологий, представленные в последние десятилетия, не оставили серьезных следов ».

«Однако, — добавляет он, — распространение носимых датчиков и мобильных телефонов теперь сделало возможным собирать беспрецедентно большие объемы данных об окружающей среде, в которой находится каждый человек.Возможно, это может быть ключом к развитию технологий, более способных быть зависимыми от контекста ».

Watch Бывший агент ФБР объясняет, как читать выражения лиц

С момента нашего рождения,

, мы проводим чрезмерное количество времени

, изучая лица друг друга.

В младенчестве мы можем распознать широкую улыбку

, которую мы видим у заботливой матери

, смотрящей на нас сверху вниз, и так далее.

Но мы сталкиваемся со многими вариантами этого.

Вы только посмотрите на эти примеры улыбок.

Некоторые приходят к нам, они очень искренние,

некоторые немного сдержанны, некоторые немного нервничают.

Все улыбаются, но что они говорят?

Меня зовут Джо Наварро.

И 25 лет я был ловцом шпионов в ФБР.

Возможно, вы знакомы с моим предыдущим видео,

Я говорил о языке тела.

Эффекта Пиноккио просто нет.

И люди, которые болтают об этом и говорят: ну,

, мы можем обнаружить обман, потому что человек

касается своего носа или прикрывает рот.

Это полная чушь.

И сегодня мы сосредоточимся на лице.

Когда дело доходит до невербальных слов, лицо играет ключевую роль.

Так много информации и ощущений

, которые мы получаем от лица,

, что для нас лицо имеет первостепенное значение.

Итак, один из способов взглянуть на лицо

— рассматривать его в двух сферах: комфорт и дискомфорт,

, потому что на самом деле так мозг реагирует на мир.

Итак, начнем с психологического комфорта.

Когда нам очень комфортно,

мышцы лица становятся очень расслабленными,

, и у нас есть все виды поведения, которые с этим связаны.

Улыбается, смеется, обычно зрачки немного шире.

Губы полные, и обычно подбородок

имеет тенденцию выступать дальше.

Тот самый второй момент, когда возникает психологический дискомфорт,

обычно он начинает регистрироваться по нескольким направлениям.

Теперь для некоторых мы увидим это на лбу

и здесь между глазами

, где будет морщинка на лбу или косоглазие.

И, конечно же, подбородок.

Или, в некоторых случаях, когда что-то действительно эмоционально,

вы увидите, что подбородок начинает вибрировать.

Прикрытие глаз также

— проявление психологического дискомфорта.

Итак, наши лица, то, что мы чувствуем в этот момент

, немедленно отображается нашими невербальными словами.

И самый простой способ взглянуть на это:

соответствует ли такое поведение комфорту,

или оно согласуется с дискомфортом?

Один из вопросов, который мне часто задают:

как мы читаем друг друга?

Как мы читаем лица друг друга?

Начнем с волос.

Как расчесывается, какого цвета?

Сухая, мокрая?

Кудрявая, беспорядочная?

В детстве мы играем с волосами друг друга,

мы смотрим на волосы друг друга.

Мы сразу замечаем, влажный он или сухой,

или он изменился в той или иной форме.

Смотрим на лоб информацию.

Когда гладко, лоб говорит нам

, что все хорошо и спокойно.

Когда на нем бороздки, мы начинаем замечать

, что, возможно, есть какой-то дискомфорт.

Брови, изгиб бровей

— наш восклицательный знак.

Вспышка бровей, когда мы кого-то видим,

мы узнаем их, мы идем, эй, как ты?

Глабель, небольшая область между глазами.

Кто-то говорит что-то, что нам не нравится,

, и мы можем прищуриться и взглянуть на них искоса.

Нос, мы морщим нос вверх?

Мы делаем этот кроличий нос.

Примерно в три месяца

младенцы уже делают это

, когда им не нравится то, что им предлагают.

А еще есть губы, которые передают столько информации.

Может быть, так же часто, как и глаза, меня спрашивают об улыбках.

У нас социальная улыбка.

Заинтересованная улыбка.

Любопытная улыбка.

У нас есть маленькие скрытные улыбки, которые мы можем подарить

тому, кто нам интересен.

У нас так много всего на устах, это так выразительно.

Но начиная с очень раннего возраста,

, мы уже сосредоточились на этих вещах.

Вы можете не замечать, например, зрачки,

, широкие они или суженные,

, но подсознательно ваш мозг оценивает эту информацию.

Там столько всего.

Итак, мы никогда не перестаем общаться с нашими лицами.

Это то, что всегда телеграфирует

наши эмоции и наши чувства,

и иногда даже наши желания.

[динамическая музыка]

Одна из вещей, которая поразила меня

при изучении лиц, была тем, что

улавливал десятилетиями.

Когда я оглядываюсь на Одинокого рейнджера,

смотрю фильмы с Зорро, или даже на Бэтмена и Робина,

, одна из вещей, которую вы замечаете, — все эти хорошие парни

носили маски, закрывающие глаза,

но плохие парни всегда закрывали рты.

Итак, грабители банков носили бандану

, а потом просто натягивали ее себе на лицо.

Несомненно, на нас влияет тот факт, что

мы не можем видеть лицо полностью.

Я имею в виду, что мы впервые получили сообщение об этом

сразу после Первой мировой войны

Где мы видели ужасы той войны

и солдат, чьи лица как-то улучшились,

они должны были носить эти маски.

И даже с масками,

они все еще не были приняты обществом.

И поэтому всегда было что-то тревожное в том, что невозможно видеть лицо полностью.

И я думаю, это связано с тем фактом, что

мы получаем оттуда так много информации.

Но даже с масками,

мы все еще можем общаться друг с другом,

мы все еще можем понимать, что люди пытаются сказать.

А можно подобрать над линией маски.

Посмотрите на этот клип, обратите внимание, что

даже несмотря на то, что они носят маску,

мы все еще можем видеть эмоции за этой маской.

Мы все еще можем расшифровать это лицо.

Теперь очевидно, что вы не увидите сжатия губ,

, но у некоторых людей вы действительно видите это как на лбу

, так и в области глабели глаз.

И еще, конечно, в орбитах глаз

очень много прищуривания.

Итак, для некоторых людей

не имеет значения, что вы не видите их рта,

вы обязательно увидите это по их лицам.

Но вы знаете, остальная часть тела

передает информацию.

Если мы не видим лицо полностью, куда мы можем пойти?

Шея, плечи, да?

Руки, пальцы, особенно большие пальцы рук, верно?

Итак, когда мы подчеркиваем, пальцы широкие.

Когда нам не хватает внимания, наши пальцы сходятся.

Даже наши ноги передают чувства.

Итак, мы должны перенаправить туда, где мы получаем информацию.

Но всегда помните, что с момента нашего рождения

мы смотрим на лицо для получения этой информации.

Нам просто нужно набраться терпения

и знать, что все еще есть информация,

, возможно, нам просто нужно получить ее из других частей тела.

[динамическая музыка]

Многие из нас сейчас проводят видеоконференции,

Zoom, Google Meets и так далее.

И дальность обзора полностью изменилась.

, потому что теперь мы видим только, может быть, от груди вверх,

, может быть, мы видим только лицо.

Одна из вещей, которые мы знаем, это то, что на личных встречах,

это имеет тенденцию быть на подсознательном уровне, очень агрессивным.

Итак, если я смотрю прямо на другого человека,

, когда я сейчас смотрю прямо в объектив,

на самом деле создает дискомфорт,

вызывает больший комфорт, когда мы слегка поворачиваемся,

он заставляет другого человека расслабиться.

И одна из ошибок, которые я нахожу при вызовах Zoom,

и Google Meets, а также в других средах,

, — это очень прямой, интенсивный взгляд на объектив.

Итак, одна из вещей, которые вы можете попробовать,

в следующий раз, когда будете разговаривать по видеосвязи,

— это наклонить себя и посмотреть, будет ли вам это удобнее.

Посмотрим, не станет ли он более расслабленным.

Посмотрите, будет ли при таком поведении

другой человек сделать то же самое.

Они чувствуют себя немного более расслабленными,

может быть, они немного больше откидываются назад.

Я учу, что синхронность — это гармония.

Итак, чем больше я могу заставить другую сторону расслабиться,

, чтобы отразить мое поведение,

, тем больше я знаю, что мы находимся синхронно.

И это мощно, потому что мы

, оба взаимодействуем друг с другом на сознательном

и на подсознательном уровне.

[динамическая музыка]

Итак, около 30 лет назад, еще работая в ФБР

и проводя тысячи интервью,

я начал замечать, что были времена

, когда я смотрел на лицо

и в этом было что-то странное.

Я не мог точно определить, что я видел.

Итак, я начал думать о концепции хиральности.

И хиральность обычно в химии

означает, что когда вы складываете что-то поверх

, похоже, что оно складывается идеально,

, но на самом деле это не так.

И вот что я нашел с лицами.

Иногда, когда кто-то представляет, как

, что его трудно интерпретировать

, это потому, что его лица на самом деле демонстрируют две эмоции:

одну слева и одну справа.

И если вы разделите лицо пополам,

и закроете только одну половину лица,

, вы сможете более четко увидеть

, что это за конкретная эмоция.

Взгляните на эти фотографии.

Сейчас эти фотографии сделаны

в эмоционально заряженные моменты.

И когда вы впервые видите лицо, вы можете посмотреть на него и сказать:

ну, там что-то происходит.

Но только когда вы полностью покрываете одну половину,

, а затем покрываете другую половину

, вы начинаете видеть настоящие большие различия.

Обычно, когда мы чувствуем эмоцию,

, мы видим ее полностью на обеих сторонах лица.

Но поскольку мы не видим полной эмоции на всем лице,

это то, на чем нам нужно сосредоточиться,

и определить, почему, потому что что-то не так.

[динамическая музыка]

Почему мы так много внимания уделяем лицу?

Мы сосредотачиваемся на лице из-за необходимости,

, потому что через наши лица мы можем показать, что мы заботимся,

через наши лица мы можем подтвердить

то, через что проходят другие.

Итак, изучая лица других,

мы получаем понимание самих себя,

понимаем, что язык нашего тела

положительно влияет на других.

И поэтому мы изучаем невербальные слова.

Мы изучаем невербальные слова, потому что они приносят пользу нам,

, но они также приносят пользу другим.

Как общаться с помощью мимики

«Будьте комфортны, используя свое лицо», — пишет 42-летняя Реган Тибодо, сертифицированный глухой переводчик, который переводит брифинги по коронавирусу в штате Мэн, и у нее было интервью по электронной почте.Не воспринимайте выражения лица как нечто второстепенное; считайте их важным инструментом для общения. «Слышащие дети приучены не корчить рожи, потому что это« грубо »в культуре слышания наряду с указанием», — говорит Тибодо. «Для культуры глухих все наоборот». Тибодо не научилась подписывать, пока ей не исполнилось 6 лет, потому что, по ее словам, ее мать отрицала ее глухоту. Все, что у нее было, — это выражение лица.

Как вид, люди очень хорошо приспособлены к лицу. На любом языке ваше лицо служит мощным инструментом для социального общения, безмолвно передавая целый ряд сообщений о таких вещах, как боль, любовь, страх и удовольствие.Избавьтесь от своего прямолинейного внушения и позвольте полному человеческому опыту проявиться в ваших чертах. Лицо способно не только на насмешки и улыбки; выражения могут быть формой продвинутой лингвистики. В американском языке жестов лицо передает как аффект, так и грамматику. По мере практики ваши черты лица могут выполнять отдельные задачи одновременно, например, широко открывать глаза, чтобы обозначить удивление, а также передавать условное время посредством смены взгляда.

Один из способов улучшить свой репертуар лица — это пройти курс американского языка жестов.В классе Тибодо приказывает слушающим ученикам разыгрывать историю в тишине, используя только свои лица. Она рисует картинки, иллюстрирующие каждую морфему рта — позы губ и языка, которые действуют как прилагательные и наречия. Подписание не переводит английский в ваши руки; около 80 процентов грамматики происходит где-то еще, в основном на вашем лице. Чтобы лучше подготовиться к этим более сложным упражнениям для лица, погрузитесь в то, что Тибодо называет языковым языком американского жестового языка, живя с глухими людьми, обучаясь у них и работая вместе с ними.

Те, кто лучше всех владеет лицевым языком, обычно рождаются глухими. Среди слушателей даже A.S.L. переводчикам сложно общаться с помощью лиц, и большинство из них сохраняют то, что Тибодо называет «слуховым акцентом». Тибодо интерпретирует «глухонемым способом», сочетая морфологический, синтаксический и эмоциональный смысл со своим лицом, которое могло появиться только в результате жизненной практики.

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

выражение лица жест, выполняемый мимическими мышцами

самовыражение выражение своей индивидуальности

словесное выражение сообщение о ваших убеждениях или мнениях

сленговое выражение Неформальный язык, состоящий из слов и выражений, которые не считаются подходящими для официальных случаев; часто оскорбительный или пошлый

выражение ваших убеждений или мнений

продавец лицо, нанятое для представления бизнеса и продажи его товаров (как покупателям в магазине, так и покупателям, которых они посещают)

экспрессия гена преобразование информации, закодированной в гене, сначала в информационную РНК, а затем в белок

оборот выражения отличительное устное или письменное выражение

идиоматическое выражение выражение, значение которого не может быть выведено из значений слов, составляющих его

анаклитическая депрессия тяжелая и прогрессирующая депрессия у младенцев, потерявших мать и не получивших подходящего заменителя

маниакальная депрессия психическое расстройство, характеризующееся эпизодами мании и депрессии

психотическая депрессия состояние депрессии настолько серьезное, что человек теряет контакт с реальностью и страдает различными функциональными нарушениями

косвенное выражение косвенный способ выражения чего-либо

религиозный человек человек, проявляющий преданность божеству

официальный представитель адвокат, который представляет чью-то политику или цель

клиническая депрессия состояние депрессии и ангедонии настолько тяжелое, что требует клинического вмешательства

бессонник тот, кто не может спать

пробный оттиск (печать) оттиск, сделанный для проверки на наличие ошибок

испытать содержание наблюдения или участия в событии

дистимическая депрессия хроническая депрессия легкой степени

Мимика мышей

Морда мышки раскрывает свои эмоции

Исследователи из Института нейробиологии Макса Планка первыми описали различные эмоциональные выражения лица мышей.Как и у людей, лицо мыши выглядит совершенно по-другому, когда она пробует что-то сладкое или горькое, или когда она становится беспокойной. Благодаря этой новой возможности измерить эмоции мышей, нейробиологи теперь могут исследовать основные механизмы того, как эмоции генерируются и обрабатываются в мозгу.

Выражение лица мыши раскрывает ее чувства, предоставляя исследователям возможность изучить основные нейронные механизмы эмоций.

© MPI нейробиологии / Куль

Выражение лица мыши раскрывает ее чувства, давая исследователям возможность изучить основные нейронные механизмы эмоций.

© MPI нейробиологии / Куль

Удовольствие, отвращение, страх — выражения лица, отражающие эти эмоции, одинаковы у каждого человека. Например, если нас что-то вызывает отвращение, наши глаза становятся более узкими, наш нос морщится, а верхняя губа искажается асимметрично.Даже новорожденные младенцы реагируют отчетливыми выражениями лица, когда они грустят, счастливы или испытывают отвращение. Мы также думаем распознавать чувства в выражениях лиц наших питомцев. Напротив, лица других животных могут казаться нам невыразительными. Это неверно, как теперь показывают ученые Макса Планка.

Используя машинное зрение, исследователи смогли надежно связать пять эмоциональных состояний с выражением лица мышей: удовольствие, отвращение, тошнота, боль и страх были четко различимы для компьютерных алгоритмов.Они даже могли измерить относительную силу этих эмоций.

Радостное выражение

Исследование показывает, что выражение лица мыши на самом деле не просто реакция на окружающую среду. Он отражает эмоциональную ценность триггера. «Мыши, которые слизывали сахарный раствор, когда испытывали жажду, демонстрировали гораздо более радостное выражение лица, чем сытые мыши», — объясняет Надин Гоголла, руководившая исследованием. Между тем, мыши, попробовавшие слегка соленый раствор, демонстрировали «удовлетворенное» выражение, в то время как очень соленый раствор приводил к «отвращению» на лице.На основании этих и других экспериментов исследователи пришли к выводу, что, не связанные с сенсорным стимулом, выражения лица на самом деле отражают внутренний, индивидуальный характер эмоции.

Однако эмоции — это не просто реакция на внешний раздражитель — они возникают через механизмы в самом мозгу. Затем исследователи исследовали, как активность нейронов в различных областях мозга влияет на выражение лица. Нейробиологи смогли вызвать различные эмоциональные выражения лица, когда они активировали светом определенные области мозга, которые, как известно, играют роль в эмоциональной обработке.

Механизмы эмоций

Главное преимущество открытия мимики мышей состоит в том, что теперь можно идентифицировать механизмы, вызывающие эмоции. В этом и заключалась проблема: без надежного измерения эмоций было трудно изучить их происхождение в мозгу. «Мы, люди, можем заметить легкое изменение лица у мышей, но мы можем распознать эмоцию, стоящую за этим, только с большим опытом и вряд ли когда-либо сможем определить ее интенсивность», — говорит Нейц Доленсек, ведущий автор исследования.«С нашей автоматизированной системой распознавания лиц теперь мы можем измерять интенсивность и характер эмоции в миллисекундах и сравнивать ее с нейронной активностью в соответствующих областях мозга». Одна из таких областей мозга — островная кора головного мозга, которая связана с эмоциональным поведением и восприятием эмоций у животных и людей.

Когда ученые измерили активность отдельных нейронов с помощью 2-фотонной микроскопии и одновременно записали эмоциональные выражения лица мыши, обнаружилось нечто удивительное: отдельные нейроны островковой коры реагировали с той же силой и в то же время, что и выражение лица мыши.Кроме того, каждый отдельный нейрон был связан только с одной эмоцией.

Эти результаты предполагают существование «эмоциональных нейронов», каждый из которых отражает определенное ощущение — по крайней мере, в островной коре головного мозга. «Записывая выражения лица, мы теперь можем исследовать фундаментальные нейронные механизмы, лежащие в основе эмоций в модели мышей на животных», — объясняет Надин Гоголла. «Это важная предпосылка для исследования эмоций и возможных нарушений в их обработке, таких как тревожные расстройства или депрессия.”

.