Мотивация позитивная – Что лучше: позитивная или негативная мотивация

Содержание

Что лучше: позитивная или негативная мотивация

Неважно, создаёте ли вы карьеру своей мечты, пишете роман или собираетесь на тренировку, — вам нужен стимул, чтобы начать, а потом не бросить своё дело. Отсутствие мотивации же может похоронить любое начинание. Стимулом для вас может стать как удовлетворение от самого действия и предвкушение результата, так и страх провала. Разбираемся, чем различаются эти виды мотивации.

Что такое позитивная мотивация

Позитивная мотивация — это метод поощрения, основанный на ожидании награды или на получении удовольствия от самого занятия. Это тот самый метафорический «пряник».

Будь то шоколадка в обмен на хорошие отметки или карьерное повышение в награду за усердную работу, положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает вашу увлечённость. Позитивным мотиватором могут служить и материальные блага, и приятные эмоции.

Чтобы положительно себя мотивировать, стоит взять на вооружение следующий трюк. Разбейте свои дела на подзадачи и выполняйте их одну за другой. Награждайте себя после выполнения каждого пункта.

Аманприт Синх, блогер, предприниматель, любитель медитации

Позитивная мотивация приносит нам удовлетворение, создаёт чувство выполненного долга. Это одновременно и вознаграждает нас за уже законченные дела, и вдохновляет на новые подвиги.

Что такое негативная мотивация

Негативная мотивация — это метод побуждения, основанный на наказании. Она проистекает из страха потерпеть неудачу. Образно говоря, это «кнут».

Например, студенты, которые не очень любят учиться, могут всё-таки посещать занятия из страха быть отчисленными. Офисный сотрудник приходит на работу вовремя и выполняет свои обязанности, потому что иначе начальник устроит ему взбучку. Некоторые люди посещают спортзал не потому, что считают тренировки приятными, — они опасаются, что в противном случае над их худобой или лишним весом будут смеяться. Вот это и есть негативная мотивация.

Такой тип мотивации лучше всего работает, если вы стоите перед выбором: «сделай это или умри». Даже нелюбимой работой можно заниматься, потому что иначе вы не заработаете денег и вам будет не на что жить.
Аманприт Синх

Негативная мотивация тоже эффективный метод. Заставлять вас двигаться вперёд может не только радость, но и страх.

Какой тип мотивации лучше

И позитивная, и негативная мотивация — это две стороны одной медали. Когда вы ожидаете вознаграждения за успех, речь идёт о позитивной мотивации. Если же вас подталкивает к действию страх перед неудачей — это негативная мотивация в действии.

Что из этого лучше? Всё зависит от индивидуальных свойств вашей личности и от конкретных особенностей ситуации. Вот вам пара примеров, иллюстрирующих оба типа мотивации:

Предположим, что для вас стимул ходить в спортзал — ваше желание показать всем свой новоприобретённый мощный пресс во время предстоящего отпуска на пляже. Значит, вами движет позитивная мотивация. А ваш друг — фанат спортзала с бугрящимися мышцами. Он боится, что если не будет достаточно заниматься, то отяжелеет и потеряет свою привлекательную внешность. Значит, он отрицательно мотивирован.

Для некоторых людей стремление к роскошной жизни становится стимулом для усердной работы по восемь часов в день (позитивная мотивация). А другие напряжённо трудятся, потому что ими движет страх остаться без хлеба (негативная мотивация).
Ваш начальник может обещать вам премию за успешно выполненный проект, и это позитивная мотивация, основанная на награде. И он же может пригрозить, что уволит вас, если проект провалится, — тут речь о негативной мотивации.

Как видите, оба типа мотивации могут быть одинаково эффективны. Более того, в большинстве случаев у нас нет возможности выбирать между положительными и отрицательными стимулами — это зависит не от нас, а от ситуации. Однако если вы всё же наделены роскошью выбора, вот как сделать его.

Как выбрать правильную мотивацию

Несмотря на то что негативная мотивация может быть достаточно сильной, в долгосрочной перспективе движимые ею люди обречены на провал. Страх неудачи — это не то чувство, которое стоит испытывать постоянно. Если у вас есть цель, достижение которой обещает быть долгим и нелёгким, негативная мотивация может сломить вас на полпути.

Однако она же часто выступает и отличным стимулом начать действовать. Такая мотивация рождается из отрицательных эмоций, а ведь именно недовольство чем-либо подталкивает нас решиться что-то изменить в своей жизни.

В то же время позитивный стимул, ориентированный на удовольствие от приобретения, а не на боль от потери, вдохновляет нас постоянно становиться лучше. При этом он не истощает нас, как негативная мотивация — напротив, придаёт нам новых сил.

Представьте, что висите, ухватившись за ветку. Страх падения побуждает держаться. Ожидание успеха заставляет взбираться наверх. Важно и то, и другое.
Аманприт Синх

Так что, выбирая себе тип мотивации, просто помните: негативная подтолкнёт вас начать действовать. Позитивная же поможет достичь высот в уже начатом деле.

Позитивная и негативная мотивация — Психологос

Мотивация бывает позитивная и негативная, она же мотивация «к» и мотивация «от».

Позитивная мотивация, стремление, основывается на положительных стимулах или позитиве, содержащемся в самом деле. На отрицательных — негативная мотивация, избегание.

«Если я разберу на столе, я получу конфету» — положительная, позитивная мотивация. «Если я разберу на столе, то меня не накажут» или «если я не буду баловаться, то меня не накажут» — отрицательная, негативная мотивация. Вариант «если я не буду баловаться, то получу конфету» — промежуточный, тут есть положительный стимул, но негативно поставлена цель.

Позитивная и негативная мотивация обычно используется одновременно.

Основные виды позитивной и негативной мотивации

Как позитивная, так и негативная мотивация может быть внутренней и внешней, мотивацией извне и мотивацией изнутри, подробнее см. Виды мотивации. Если разбирать основные виды искусственно создаваемой позитивной и негативной мотивации, то это метод подкрепления (положительного и отрицательного) и метод наград и наказаний.

Обычно под желаниями понимают положительное влечение. Желаю чего-то — влекусь к чему-то. Таким образом, желания создают позитивную мотивацию, В этом смысле говорят, что «вызвать желание» радикально отличается от «заставить» и противоположно ему.

Страх, когда он только блокирует желание, желанием не является. Но в другой ситуации страх может вызывать желание избежать чего-либо, влечение от…, и тогда страх порождает негативную мотивацию. В такой ситуации «заставить» значит то же, что вызвать желание: вызвать желание избежать неприятности…

Группа местных авторитетов сформулировала предложения, от которых было невозможно отказаться…

Какую мотивацию когда лучше использовать

Метод наказания (проще — наказание) применяется широко, но наказания малоэффективны в отношении свободных существ (дельфинам, взрослым детям, мужу и жене): все свободные быстро уходят из области, где их наказывают. Впрочем, если возникают привязанности, существо ранее свободное терпит и наказания. При этом отрицательные подкрепления для свободных существ вполне подходят и эффективны.

Негативная мотивация обычно легче в исполнении. Уговаривать — долго, а прикрикнул — услышат сразу. К сожалению, негативная мотивация говорит только «что не надо», а как надо — не говорит. И вас могут понять неправильно. Кроме того, негативная мотивация с течением времени требует усиления. К ней, как и к позитивной мотивации, привыкают, и за окриками идут шлепки, за шлепками — подзатыльники и так далее до тупика, когда ничего уже не помогает, когда «как об стенку горох».

Позитивная мотивация ситуативно не так энергитизирует, но ее использование более перспективно: она сохраняется на более долгий срок.

Самомотивация

Самомотивация тоже может быть позитивной и негативной. Лучше, когда основная мотивация — позитивная. Но это не значит, что негативную мотивацию нельзя использовать. Можно, но главное, чтобы основной фон был все же позитивным.

Физиологически, у тех, кто работает на позитивной мотивации активнее вырабатваются гормоны «счастья».

Распространенность мотивации позитивной и негативной

Мнение Анны Андриановой

Боюсь, что в 89% населения живут в состоянии внутреннего кризиса: по старому больше невозможно, а как по новому неизвестно. Вот так люди и начинают читать развивающие книги, или ходить на группы и тренинги. Мотив испытать радость, увы, намного слабее мотива избежать боли. Как правило, люди идут не к чему-то, а от чего-то. Ходят на работу не потому что хотят на нее пойти, а потому что боятся того что случится, если они перестанут на нее ходить. Ходят на развивающие кружки и читают книги скорее от скуки, чем испытывая стремление к развитию. Только проблема, которую нужно решать, побуждает людей узнать ее причину и вырасти над ней, то есть развить себя до такой степени, чтобы эта проблема перестала быть проблемой. Про то, как люди попадают в личностное и духовное развитие, вообще рассуждать не приходится, тут все понятно: духовность мужчины появляется вследствие понижения потенции и финансовых поступлений, а женщина занимается личностным и духовным развитием от тотальной неудовлетворенности жизнью и собой. Многие устали жить, и развитие для них — просто замена телевизора.

www.psychologos.ru

Позитивная мотивация. Сердце разума. Практическое использование методов НЛП

Позитивная мотивация

Брайан посещал наши занятия по НЛП. Когда мы перешли к вопросу мотивации, он стал особенно внимательным, поскольку мотивация всегда представляла для него большие трудности. Если он начинал делать что-то, он всегда делал это хорошо, но он испытывал сущие муки, прежде чем приступить к делу. Часто он тратил гораздо больше времени на то, чтобы заставить себя подстричь траву на лужайке, в то время как само действие занимало у него совсем немного времени. Рабочий стол Брайана был всегда в беспорядке, так как он был не способен заставить себя навести порядок.

Брайан тратил целые часы на то, чтобы заставить себя пойти на кухню и вымыть посуду, и его жена могла это подтвердить. И это вряд ли могло способствовать гладким отношениям в семье. Брайан и его жена договорились, что вечерами она готовит, а он убирает посуду. Это устраивало их обоих, однако Брайан постоянно стремился отложить свои обязанности, иногда до следующего утра, а иногда еще на более позднее время. Жена Брайана была всегда раздражена, когда, вернувшись вечером с работы и войдя на кухню, чтобы приготовить ужин, обнаруживала гору немытой посуды, оставшейся с прошлого вечера.

Многие люди обвиняли Брайана в том, что он постоянно откладывает выполнение порученных ему дел, и Брайан был полностью с этим согласен. Ему не доставляло никакого удовольствия оставлять свои дела на потом, но он ничего не мог с собой поделать. Не только окружающие, но и сам Брайан ругал себя за это качество, но это также не помогало. Он всегда пытался сделать все наилучшим образом. Он хотел, чтобы все в его семейных отношениях шло гладко. Но все шло наоборот.

Используя конкретные вопросы, я смог понять, как Брайан настраивает себя на мытье посуды. Как только я получил необходимую информацию, я понял суть его проблемы. Брайан начинал с того, что смотрел на грязную посуду, а затем мысленно повторял себе голосом, не терпящим возражений: «Ты ДОЛЖЕН вымыть эту посуду». После этого его тут же охватывало чувство протеста и нежелание подчиняться. Этого было достаточно, чтобы покинуть кухню. Затем Брайан начинал предвидеть гнев жены, когда она увидит немытую посуду. Он вновь говорил себе: «Ты ДОЛЖЕН вымыть посуду» и снова чувствовал, что у него нет ни малейшего желания это делать. Лишь мысль о том, что жена в гневе, может с ним расстаться, могла заставить Брайана наконец вымыть посуду. В этот момент его внутренний голос восклицал: «О нет, только не это!» — и Брайан наконец приступал к мытью посуды. Это неприятное чувство срочности оставалось с ним до тех пор, пока он не вымоет всю посуду. Затем Брайан чувствовал облегчение до следующего раза.

Все это может показаться вам драмой, разыгравшейся по поводу мытья посуды, и это действительно так. Мы обнаружили, что многие люди переживают в своей жизни нечто подобное. В данном случае самым важным является то, как Брайан мотивировал себя.

Например, когда он просыпается, он прежде всего представляет, что ему предстоит сделать, прежде чем уйти на работу. Затем он говорит себе: «Ты ДОЛЖЕН сейчас встать». Он тут же чувствует, что ему не хочется этого делать, и остается нежиться в постели. Затем он начинает представлять, какие катастрофы могут произойти, если он сейчас же не встанет. Он представляет, что опаздывает на работу, чем вызывает раздражение коллег и начальника. Когда нарисованные им картины становились достаточно ужасающими, внутренний голос говорит ему: «О нет, только не это!» И только после этого он чувствует, что ему следует срочно вставать и отправляться на работу. Брайан проходит через ту же цепь мыслей и в других вопросах: работа по хозяйству, технический осмотр машины и т. д. Каждый раз, когда ему требуется сделать что-то, что не кажется ему достаточно интересным, он переживает эту внутреннюю драму. Если представить все это более коротко, стратегия Брайана будет выглядеть следующим образом:

Затем Брайан мысленно рисует картины катастроф, которые могут произойти, если он не выполнит того, что от него требуется.

И только лишь тогда, когда визуальная картина катастрофы становится достаточно ужасной, его голос заставляет его почувствовать себя достаточно плохо, чтобы приступить к осуществлению возложенной на него задачи.

Не только сам способ мотивации Брайана выглядел медленным и обременительным, но данный способ предполагал использование мрачных чувств, которые приводили Брайана в действие. Каждый раз, когда он пытался мотивировать себя, он начинал чувствовать себя плохо, и лишь тогда, когда ему становилось по-настоящему дурно, ему удавалось побудить себя к действию! Если мы задумаемся над тем, как часто нам приходится каждый день мотивировать себя к чему-либо, мы сможем представить, как часто Брайан чувствовал себя плохо. Совершенно ясно, что Брайан нуждался в помощи, так как ему предстояло научиться более удачному способу мотивации. «Я все время откладываю все на потом, и чувствую себя из-за этого просто ужасно. Я нахожусь в постоянном напряжении, живу на нервах. Я чувствую себя по-настоящему расслабленным лишь в отпуске, когда мне действительно не нужно ничего делать», — сказал Брайан. Я согласился с ним — новая стратегия мотивации изменит для него очень многое.

Мы изучали многих людей, способных легко побуждать себя к выполнению любых задач. Самым интересным при этом является то, что все эти «великолепные самомотиваторы» с целью мотивации используют положительные чувства, а не ту неприятную поспешность, которой руководствовался Брайан. Они получают удовольствие от того, что делают, в то время как Брайан и подобные ему люди чувствуют себя при этом несчастными. Получив от Брайана еще некоторую информацию, я научил его одной из этих «прекрасных самомотивирующих» стратегий.

Прежде всего, чтобы помочь Брайану, я должен был изменить его внутренний голос, заставляющий его чувствовать себя ужасно. Брайан говорил себе: «Ты ДОЛЖЕН вымыть посуду», «Ты ДОЛЖЕН прибраться» — голосом, напоминающим голос армейского сержанта. Большинство из нас, слыша подобные слова, непременно почувствуют нежелание им подчиняться. Попробуйте сделать то же самое, что вы будете при этом чувствовать? Усиливает ли это в вас желание выполнять то, что от вас требуется или наоборот?

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Позитивная мотивация или негативная — что лучше

Позитивная мотивация важна. И неважно, какая перед вами стоит цель – построить карьеру мечты или похудеть к лету. Без стимула достичь ее будет непросто. Мотивированный человек способен на многое. Он прилагает массу усилий, чтобы добиться своего. Но как часто на пути к цели встают лень, прокрастинация и отсутствие веры в свои силы? Да каждый человек ежедневно сталкивается с подобными явлениями. И только сильное стремление двигаться дальше помогает развиваться и достигать успеха.

Стимул сдвинуться с мертвой точки может иметь положительный характер. Это позитивная мотивация. К примеру, «если я сегодня до 17.00 сделаю работу, то в 17.01 я получу хорошую оплату». Стимулирование к действию может иметь отрицательный характер. К примеру, «если я сегодня до 17.00 не сделаю работу, я потеряю работодателя». Некоторым людям негативное стимулирование требуется время от времени. А другие способны действовать только тогда, когда другого выхода уже не остается.

На чем основывается позитивное и отрицательное стимулирование

Отрицательное побуждение к действию обычно возникает из негативного мировосприятия и отсутствия других способов достичь цели. Оно основывается на страхе напороться на неприятности или потерять имеющиеся привилегии. А также на чувстве вины, недовольстве собой и своими достижениями. Негативное воздействие ситуативно энергитизирует. Или проще говоря «дает пинка». Но эффект не сохраняется надолго и такое стимулирование в результате отнимает много душевных сил.

Содержание статьи

Положительное побуждение к действию основывается на желании развиваться и получать от деятельности повышенную прибыль, на вере в себя и свои силы, на интересе, энтузиазме, ответственности и организованности. А также на желании получить не только финансовое вознаграждение, но и ощущение выполненного дела, которое дает возможность отдохнуть с чистой совестью. В этом заключаются плюсы позитивной мотивации – она направлена на достижение положительного результата, который предвкушается.

Виды позитивной и негативной мотивации

Видов стимулирования деятельности есть много, к примеру:

Мотивация себя и других людей.
Внешнее (хорошая зарплата, премии) и внутреннее (любовь к своей работе) стимулирование.
Материальная (поощрение деньгами или штрафы) и нематериальная (страх потерпеть неудачу, злость, раздражение, визуализация будущего успеха).

Катализатор действия – мощный инструмент в руках человека. Известно, что положительный и отрицательный мотив – две стороны одной медали. То есть «кнут» и «пряник». Это значит, что негативную мотивацию можно использовать, но не часто и главное, чтобы основной фон был все же позитивным. К примеру, когда человек идет к какой-то цели, ожидание успеха заставляет двигаться вперед. В то же время страх того, что цель не будет достигнута, заставляет удерживать эффективность, результативность и качество стараний, прилагаемых для достижения цели, на должном уровне.

Позитивная мотивация — эффективность

Оба метода людьми применяются повсеместно – как в отношении себя (самомотивация), так и в отношении окружающих. Только первый способ сопровождается положительными переживаниями, а второй основывается на страхе, желании избежать «наказания». В то же время страх наказания не может положительно отражаться на желании работать и развиваться. Результат любого дела, полученный «из-под палки», в безвыходной ситуации может не удовлетворить ни самого исполнителя, ни его начальника. У отрицательного стимулирования есть дополнительные недостатки:

Заставить себя (или других) действовать сложнее, чем вызвать желание действовать.
Наказание и страх быть наказанным – это малоэффективная методика в отношении свободного человека. Работать под постоянным гнетом негативных эмоций – не самое приятное и продуктивное занятие.

Подведем итог, если отвечать на вопрос, какая методика лучше – хорошая позитивная мотивация или негативная, первый вариант однозначно эффективнее и полезней для психического здоровья человека.

Позитивная мотивация – достижение цели «для чего-то» или «вопреки чему-то»

Выбирая способ стимуляции деятельности, обратите внимание на интересный факт – не важно то, что нужно сделать, важно то, какова цель. Согласитесь, большинство людей работают. Если не учитывать то, нравится ли им сфера деятельности или нет, то одни работают для того, чтобы не умереть с голоду, чтобы обеспечить семью, заработать пенсию. Другие работают для достижения благ – чтобы купить недвижимость, автомобиль, яхту, достичь финансовой независимости и благополучия. В этом и разница, негативная мотивация – бегство от проблем, и позитивная – желание получить какие-то блага. В первом случае человек со страхом воображает, что его ждет в случае, если он не будет работать. А во втором случае с предвкушением воображает, что его ждет, если он будет работать. Если вы и так, и так вынуждены работать, то почему бы не делать это с настроем на позитив?

Как «включить» положительную мотивацию

Для большинства людей позитивная мотивация работать, как главная движущая сила достижения успеха, приходит из внешнего мира. Это награды, высокая зарплата, премии и бонусы, признание окружающих и прочие внешние факторы. Но самая сильна стимулирующая сила та, что исходит изнутри. Личные установки и принципы могут связать все внешние стимулы в один и повысить их эффективность.

Развить положительную мотивацию и отказаться от негативного стимулирования возможно. Достаточно представить себе, что ждет в конце пути. К примеру, если нужно выполнить неприятную работу, можно использовать принцип «глаза боятся, а руки делают» и попытаться ощутить всю радость и счастье, которые наступят, когда работа будет сделана.

Цели нужно ставить высокие, но реальные, осуществимые. И при этом должен быть составлен план краткосрочных задач, которые выполняются поэтапно, приносят положительные эмоции, стимулируют возникновение положительной мотивации.

А на этом все. Пишите в комментариях, какие способы мотивации вам подходят больше. И подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы не пропускать полезные материалы.

Положительная или отрицательная мотивация: что работает лучше

Ты прекрасно знаешь, что найти мотивацию начать что-то делать бывает довольно тяжело. Еще тяжелее сохранять ее в себе каждый день, не опуская руки, не расстраиваясь по мелочам и пустякам, которые, если их слишком много, могут выбить тебя из колеи. Мотивация всегда определяется как готовность сделать что-то. Не поспоришь. Но некоторые нити мотивации, если задуматься, коренятся в мотивах человека, которые, в свою очередь, можно разделить на положительные и отрицательные. Для кого-то лучшей мотивацией станет висящая где-то далеко морковка, которую непременно нужно съесть, а для кого-то — палка, которая может ударить по спине очень больно, если не начнешь что-то делать. И, как видишь, оба вида заставляют человека двигаться вперед. Но тут возникает вопрос: какой же из них будет лучше? Какой мотивацией руководствоваться — положительной или отрицательной? Сейчас разберемся.

Положительная мотивация

Давай начнем с положительной мотивации и попытаемся лучше понять, что же это такое. Эта штука прочно сидит в наших внутренних мотивах, которые вывел еще мистер Маслоу в своей пирамиде потребностей. Коротко говоря, положительная мотивация начинается там, где рождается стремление человека к будущему удовольствию. Ты активнее действуешь, если понимаешь, что результаты твоих попыток что-то сделать положительно влияют на какую-то потребность или необходимость. Но это работает не только так. Можно воссоздать в себе положительную мотивацию искусственным путем. Например, порой достаточно размышлений о том, что большое количество денег может сделать тебя более независимым или что высокое звание позволит получить тебе профессиональное признание. Чтобы не упустить такой тип мотивации, достаточно чаще напоминать себе о плюшках, которыми осыпет тебя жизнь, после того как твоя цель будет достигнута. Плюс могут помочь небольшие презенты, которые ты делаешь сам себе. Например, ты мотивируешь себя тем, что всю неделю будешь усиленно работать, но оттянешься на выходных в клубе, посидишь в баре, поедешь на природу и так далее. Выбирать, что именно тебя привлекает больше, оставим только тебе. В общем, по такому принципу работает положительная мотивация. А теперь давай рассмотрим ее полную противоположность.

6 причин, которые убивают твою мотивацию

Отрицательная мотивация

Итак, как ты уже мог понять, отрицательная мотивация почти всегда строится только на негативе. Основные методы такого типа мотивации — это наказание и страх. Как это работает? Например, человек решает бросить курить, когда из-за сигарет умирает его близкий друг или родственник. Но не надо смотреть на отрицательную мотивацию в слишком негативном свете, отталкиваясь от страха смерти. Если бы все только об этом и думали, вряд ли бы в мире было столько хороших вещей. Так, отрицательная мотивация может помочь тебе выполнять свою работу лучше, опираясь на твой страх ее потерять. Она же может помочь стать тебе более ответственным, например вовремя платить за коммуналку, если ты не хочешь остаться без света или заработать какой-нибудь штраф. Из других примеров такого типа мотивации может быть критика со стороны друзей, конечно объективная, благодаря которой в следующий раз ты справишься с поставленной задачей намного лучше, чем сейчас. Еще один яркий представитель типа людей, склонных исходить из негатива, — любители дедлайнов. Ты можешь все неделю пинать то самое причинное место, а потом резко делать все в последний момент. Это не плохо, если ты умеешь так работать, а выполнять задание удается на высоком уровне. Но если ты просто любитель прокрастинировать, это не очень хорошо.

Мотивация для тех, кто облажался

Что выбрать?

Как ты уже убедился, у каждого типа мотивации есть свои несомненные плюсы. Теперь давай немного поговорим о не всегда очевидных минусах. При положительной мотивации всегда находится что-то, что заставляет тебя идти к цели. Как правило, это либо сама цель, либо обещанные после ее достижения ништяки. Правда, стоит немного задуматься над тем, что порой человек становится слишком одержимым исполнением своей мечты, что может не очень хорошо сказаться на методах, направленных на ее исполнение. Это один из вариантов. Другой — слишком завышенные ожидания, которые ставит положительная мотивация. Потом можно сильно расстроиться. Но это не значит, что нам надо сразу откидывать этот тип в сторону, отдаваясь в руки мотивации отрицательной. У нее тоже свои недостатки. Так, например, она может доставить больше вреда твоему психическому здоровью, если ты будешь не подготовлен. Плюс ко всему если при положительной мотивации слишком ярко видна будущая цель, то при отрицательной она может иногда выглядеть слишком тускло и недостаточно привлекательно на фоне грядущего наказания и страха последствий. Если пользоваться ей слишком часто, мотивация вообще может пропасть. Поэтому рекомендуется комбинировать эти два типа, чтобы лучше оставаться в равновесии. Действуй по проверенному методу кнута и пряника. Не стоит забывать о негативных последствиях в случае провала, но и увлекаться ими не следует. Лучше подумай о том удовольствии, что тебя ждет на финише. Помни, что сила в совмещении.

10 советов, как повысить свою мотивацию

brodude.ru

Позитивная и негативная мотивация

Позитивная мотивация действует на положительные стороны человеческой психики.Она основывается на положительных стимулах: энтузиазме, соревновательности, вере в свои возможности, ответственности за свои поступки; вознаграждение успехом, и признанием на самоорганизованности. Известно, что позитивная мотивация сохраняется на гораздо дольше по времени. Позитивная мотивация основана на теории Y понимающей человека как самостоятельное активное существо, которое ответственно за за свои действия и обладающее внутренней мотивацией и амбициями. Человек хочет проявить и показать свои способности.

А негативная мотивация основывается в в основном на страхе. Человек боится потерять то что имеет, или не обрести новое, обещанное; страхе быть неприятным, непонятым, группой, или страхе позора перед ней, страхе наказания. И на чувстве вины и недовольства собой. Негативная мотивация влияет на слабые стороны человеческой психики, и вызывает негативные эмоции, по отношению к организации, начальнику, работе. Но она гораздо проще в исполнении. В Росиии, традиционно используют именно ее. Главные ее мотиваторы: штрафы, выговоры, угрозы увольнения, лишение премий, т.е. попросту запугивание. Основание е лежит в теории X. В ней человек понимается как как ленивое существо, которое по возможности будет избегать работы и ответственности, и нуждающееся в постоянном контроле и кнуте. «Среди разнообразных методов мотивации самым простым и наименее затратным является мотивация страхом» (Н.Алексеев. Мотивация страхом или практическое приложении теории X для среднего класса Управление развитием персонала, № 3, 2006).

Негативная мотивация, имеет еще несколько особенностей. Страх негативная эмоция, а перманентный страх плохо сказывается на психическом здоровье личности.Кроме того, негативная мотивация, со временем ослабляет свое воздействие на человека.Штрафы, он начинает воспринимать как инвестиции в свободу действий. Например, я знаю, что получу штраф за опаздывание, и если хочу опаздывать, я внутренне готов, понести материальный ущерб. Я знаю, цену своему опаздыванию. В принципе в менеджменте известно, что для поддержания человека в тонусе, нормальное соотношение хороших новостей к плохим, или хороших стимулов к плохим, тоже самое в отношении похвалы к критике примерно должно быть примерно 5:1.

Конечно, это все тория, и все зависит от желания работников, брать на себя обязанности и ответсвенность.А вот это желание, часто зависит от руководства организации. Но в любой организации, есть люди, на которых хорошо действует позитивная мотивация. Именно они больше всего способны работать самостоятельно, привнести креативные идеи, или внести рационализаторские предложения. Именно они могут работать сами, без пинка. Так хотелось бы спросить, почему-же позитивная мотивация, у нас развита так слабо.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

subscribe.ru

Мотивация, позитив, успех — окружи себя самым лучшим!

Твое окружение или помогает тебе или не дает добиться желаемого

Классно чувствовать себя героем и добиваться всего в одиночку! Ну или хотя бы считать, что ты всего добился сам, не прибегая ни к чьей помощи, не пользуясь ничьим советом, не впитывая информацию, созданную, сохраненную и передаваемую другими. Но так не бывает. Что бы ты ни думал и как бы не хотел, твой успех (неважно в чем) — не только твоя заслуга, а результат совместной работы десятков, сотен, а иногда и тысяч людей живших и живущих на этой Земле.

Так что — будь скромнее и не задавайся! ))

И кстати, поняв, что твое величие стоит на плечах твоих предшественников и поддерживается твоими близкими, начинаешь понимать и ценить важность окружения себя людьми и информацией, толкающими тебя к новым мечтам и свершениям.

Жизнь проходит день за днем — не теряй ни минуты!

В сутках 24 часа, из которых минимум 5-6 ты спишь. Правильный сон — тоже важная тема, но еще важнее — что присутствует в твоей жизни в активные часы — часы бодрствования. Чем ты окружен с первых минут пробуждения? Кого и что ты видишь, когда открываешь глаза? Какие мысли первыми приходят тебе на ум? Первые минуты дня — самые важные! От того, чем ты их наполнишь — зависит то, как сложится весь день. А значит — и в каком направлении и насколько успешно будет развиваться твоя жизнь. Жизнь состоящая из сотен и тысяч таких же дней, как тот, которым ты живешь сейчас.

Так что, если тебя не совсем устраивает направление, в котором протекает твоя жизнь, или скорость, с которой ты движешься к своей мечте — начинай меняться! И менять. Менять окружение, менять информацию, которую ты поглощаешь каждую секунду, менять тех, с кем ты проводишь драгоценное время твоей жизни. Про телевизор, компьютерные игры и прочую чушь я вообще молчу — если ты еще тратишь на это время — перестань! Хватит жить чужими фантазиями и эмоциями — возьмись за свою жизнь и приведи ее в порядок!

Самоанализ — прекрасная штука!

Проведи небольшую аналитическую работу — вспомни первое, что ты услышал, когда проснулся, что ты увидел когда открыл глаза? Какие запахи ты почувствовал? Какая первая мысль пришла тебе на ум? Какие эмоции все это вызвало? С каким чувством ты встал из кровати? Ты с нетерпением отбросил одеяло и вскочил навстречу новому дню? Ты бросился действовать в направлении своих мечтаний и целей? Если так, то поздравляю — ты молодец! Тогда и менять ничего не надо — продолжай в том же духе! Если же твой день начался не на столь позитивной ноте, задумайся — может пора что-то изменить? Ну если ты не мазохист, конечно! ))

Маленькие шаги приводят к большим переменам!

Перемены вовсе не обязательно должны быть глобальными. Оглянись вокруг — выбрось что-то старое и ненужное. Дотянись до телефона — включи настраивающую тебя на позитивный лад музыку. Подпишись на несколько мотивирующих пабликов в Инстаграме (например @mr.ycnex) и начинай свое утро с дозы мотивации и позитива. Главное — не залеживайся — подпитался хорошими мыслями и эмоциями, настроился на нужный лад — и вперед — к новым свершениям — прекрасный день с миллионом возможностей ждет тебя!

Удачи тебе, друг и самых успешных успехов! ))

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

advance.tips