симптомы, как его пережить, во сколько лет бывает и существует ли он вообще
Объясните, пожалуйста, с медицинской точки зрения, что такое кризис среднего возраста? Как определить, что он уже наступил? Какие у него бывают симптомы? В чем он проявляется? Как с ним бороться? Какие есть другие важные моменты этого кризиса, о которых я забыл спросить?
Или, может, его вообще не существует и все это от лукавого? Вдруг кризис среднего возраста придумали психологи, чтобы выкачивать деньги из людей?
Ирина Соломонова
научный журналист
Профиль автора
Кризисом среднего возраста называют состояние острой неудовлетворенности жизнью, с которым сталкиваются люди в 40—60 лет. Его сопровождает неуверенность в себе, сожаления о сделанном выборе, а также мысли о приближающейся смерти. По разным опросам, такой кризис испытывают от четверти и до половины людей старше 50 лет.
Автор этого термина, канадский психоаналитик Жак Эллиотт считал главным маркером кризиса среднего возраста осознание собственной смертности.
Он объяснял это так: «Смерть перестает быть общей концепцией или чем-то, из-за чего вы потеряли близкого человека. Она становится личным делом».
Жак Эллиотт. Смерть и кризис среднего возраста — Международный журнал психоанализа
Симптомы кризиса среднего возраста
Официального диагноза «кризис среднего возраста» не существует, поэтому сложно говорить о точных симптомах этого состояния. Обычно к ним относят эмоции, которые испытывает человек в период любого эмоционального кризиса. И для этого состояния список симптомов определен. Главная черта — это резкое изменение привычного поведения.
Как помочь в эмоциональный кризис — Американская психологическая ассоциация
Симптомы могут включать:
- изменение сна: жалобы на нарушения сна, желание спать чаще или реже, чем обычно;
- пренебрежение личной гигиеной;
- набор или потерю веса;
- снижение продуктивности на работе;
- пренебрежение привычными занятиями или отношениями.
Кризис также часто сопровождают негативные эмоции: тревожность, депрессия, постоянные мысли о смерти и переоценивание своей жизни, импульсивность и ощущение безысходности.
Но наука точно не знает, подчиняется ли эмоциональный кризис, пусть он и пришелся на средний возраст, каким-то своим законам и существует ли как отдельная проблема. Есть аргументы в пользу существования кризиса среднего возраста, а есть против.
/psychotherapy/
Как работает психотерапия
Аргументы за существование кризиса среднего возраста
Исследование с участием жителей 132 стран показало, что уровень удовлетворенности и счастья в нашей жизни меняется по U-образной кривой. Ее нижние точки приходятся примерно на 44—55 лет.
Источник: NBER Источник: NBERCчитается, что эта неудовлетворенность жизнью может быть связана с психологическими причинами. Например, с несоответствием реальных достижений карьерным амбициям. Или с внезапным осознанием, что работа, которой была посвящена вся жизнь, не приносит настоящего удовольствия.
Эти ощущения могут быть результатом объективных перемен, например повышением давления или ответственности на работе, ведь к этому возрасту многие становятся состоявшимися специалистами.
Кроме того, это период, когда повзрослевшие дети съезжают и начинают жить отдельно, что может вызвать ощущение одиночества, а родителям начинает требоваться помощь. Еще в этом возрасте мы чаще теряем близких и знакомых и яснее осознаем, что сами тоже смертны.
Но, возможно, дело не в психологических, а в биологических причинах. Во-первых, с возрастом появляется больше хронических проблем со здоровьем, и это может влиять на ментальное благополучие.
Во-вторых, спад удовлетворенности жизнью не уникален для человека. Ученые выяснили, что человекообразные обезьяны переживают что-то подобное в свои 20+ или 30+ лет в зависимости от вида, то есть в среднем для них возрасте. В этот период у приматов сниженное настроение, они прикладывают меньше усилий, чтобы достигнуть целей, и получают меньше удовольствия от социального взаимодействия.
Только на приматов вряд ли действуют экзистенциальные переживания или грусть из-за несбывшихся надежд. Так что кризис в середине жизни может быть связан и, например, с изменениями в работе мозга — этого никто пока не знает.
Доказательства существования кризиса среднего возраста у человекообразных обезьян — Researchgate
Аргументы против существования кризиса среднего возраста
Сторонники идеи, что кризис среднего возраста — искусственный конструкт, обычно начинают с двух аргументов. Во-первых, кризис среднего возраста случается далеко не у всех. Во-вторых, не совсем понятно, что называть средним возрастом: люди за 40 считают, что это 38 лет, а люди за 60 — 53 года. А в одном опросе треть американцев старше 70 лет определили свой возраст как средний.
В преддверии стресса: американцы и кризис среднего возраста — журнал Motivation and EmotionPDF, 1,1 МБ
Восприятие старения американцами в 21 веке — исследование NCOAPDF, 311 КБ
Кроме того, масса исследований показала, что в жизни нет какого-то специального времени, в которое люди должны испытывать некий особый кризис.
Зато есть данные, что различные кризисы — по крайней мере то, что мы так воспринимаем, — становятся более частыми с возрастом. Если до 30 лет 44% опрошенных признаются, что испытывают кризис, то после 40 об этом говорят 53%. Возможно, дело не в конкретном кризисе, а в кризисах в целом. Они, безусловно, случаются и в среднем возрасте, но также происходят и раньше, и позднее.
Многие исследования показывают, что общее психологическое состояние человека улучшается, а не ухудшается в среднем возрасте. Одно исследование обнаружило, что в 41—50 лет люди менее невротичны и более сознательны, чем были до этого. Эти изменения происходят независимо от жизненных невзгод: с годами люди становятся менее нервными, более устойчивыми, способными принимать себя и сочувствовать другим. Женщины в 43—52 года отмечают, что чувствуют себя более независимыми и уверенными, менее самокритичными.
Личность в среднем возрасте: стабильность, внутренняя зрелость и реакция на жизненные события — Researchgate
Неудивительно, что пожилые называют свой средний возраст годами, в которые хотели бы вернуться.
В этот период больше забот и меньше свободного времени, но зато ты чувствуешь себя максимально компетентным, продуктивным и ощущаешь, что контролируешь свою жизнь.
Как справиться с кризисом
Даже если принять, что кризис среднего возраста — это условное название, это не отменяет того, что в разные периоды жизни мы можем чувствовать себя в кризисе. Людям тяжело даются разводы, ухудшение здоровья, потеря близких, мысли о своей смертности, осознание, что не сбылась мечта. Подобные негативные события — это стресс. Они бьют по эмоциональному состоянию, запускают мысли о том, что жизнь идет к закату, а ты ничего не добился.
Такие эмоциональные кризисы часто проходят сами. Например, исследование с участием жителей 132 стран показало, что после 60 лет у большинства людей происходит возвращение к прежнему уровню удовлетворенности жизнью. Но независимо от возраста выход из кризиса можно ускорить с помощью психотерапевта или самостоятельно. Попробуйте такие стратегии.
/psychotherapy-search/
Как выбрать психотерапевта
Нормализация.
Держите в голове, что чувство разочарования и неудовлетворенности жизнью — обычное явление, с которым периодически сталкиваются если не все, то многие. Это не зависит от реальных успехов. Благодаря этой мысли вы будете меньше винить себя в неверных решениях или негативных эмоциях.
Больше общайтесь. Развитые социальные связи — один из основных элементов счастья. Проводите больше времени с важными для вас людьми, в тех группах, где вас считают своим, — именно это дает человеку ощущение значимости, важности его жизни.
Рефрейминг. Это прием из когнитивно-поведенческой терапии, который учит смотреть на сложные ситуации под другим углом. Когда мы становимся старше, переживаем, что лучшие годы позади. Но с возрастом появляется опыт, уверенность в себе, свобода заниматься тем, что нравится. Используйте это. Например, одно исследование выявило, что в результате кризиса люди становятся более открытыми для новых идей, начинают больше интересоваться самими собой и окружающим миром.
Постепенные изменения. Социальный психолог Джонатан Хайдт, автор книги «Стакан всегда наполовину полон», утверждает, что для счастья не нужно достигать своих целей. На самом деле ощущение смысла в жизни и долговременную удовлетворенность дает само движение к цели — постепенное приближение к ней. Не нужно начинать все с чистого листа — просто посмотрите, какие небольшие шаги вы можете сделать, чтобы жить жизнью, которая вам нравится.
Тактика выжидания. Экономист Дэвид Бланчфлауэр — автор того самого исследования про U-образную кривую счастья — предполагает, что мы выходим из кризиса тогда, когда понимаем, что осуществить все свои мечты невозможно. После осознания этого мы начинаем получать удовольствие от той жизни, которая у нас есть.
Больше данных о кризисе среднего возраста — статья на NPR
Что в итоге
Социологические опросы показывают, что многие люди сталкиваются со спадом удовлетворенности жизнью в 45—55 лет. Кроме того, согласно исследованиям приматы также испытывают эмоциональный спад в середине жизни, что может указывать на то, что кризис среднего возраста обусловлен биологически.
Но он явно случается не со всеми и не на каком-то определенном году жизни.
Если вы все-таки столкнулись с кризисом среднего возраста, знайте, что это не навсегда. И есть все шансы, что после него ваша жизнь будет нравиться вам гораздо больше, чем в юности. Будьте внимательны и добры к себе в тяжелые моменты и при необходимости обращайтесь к психотерапевту.
6 полезных сервисов по поиску психотерапевта
Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают
Задать свой вопрос
Мужчины — кризис среднего возраста
Эта книга была написана на основании личного опыта и сконцентрирована на проблеме, которая прежде игнорировалась в среде евангельских христиан. С искренностью, проницательностью и состраданием пастор Конви исследует сложные и многообразные причины этой жизненной травмы.
Но он не просто отслеживает причины возникновения кризиса среднего возраста. Он предлагает конкретные советы, проверенные на основании Священного Писания, психологии и его опыта в служении.
Более того, автор придерживается того взгляда, что человек в борьбе со своей неуверенностью, отчаянием и путаницей чувств способен стать более сильной и глубокой личностью, которая в человеческой слабости смогла обнаружить ресурсы божественной силы.
Киев, издательство Христианского библейского братства св. апостола Павла, 2011 г. – 284 с.
ISBN 978-966-7698-54-6
Джим Конви — Мужчины — кризис среднего возраста – Содержание
Предисловие — доктор Верной Граунд
Чем больше все меняется, тем больше оно остается таким же
Не вся королевская рать
Часть I. ЭТО СЕРЬЕЗНО
Глава 1. Кризис
Глава 2. Мнение экспертов
Глава 3. Поверьте, это действительно случается
Часть II. ВНУТРИ МУЖЧИНЫ
Глава 4. Общественно-культурные факторы
Глава 5. Вторая юность
Глава 6. Вражья орда
Часть III. В ТУПИКЕ
Глава 7. Депрессия
Глава 8. Новая оболочка
Глава 9. Досрочный выход на пенсию
Глава 10.
Внебрачные связи
Глава 11. Как избежать внебрачную связь
Глава 12. Новый Бог
Часть IV. ЖИЗНЬ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ
Глава 13. Взрослые продолжают развиваться
Глава 14. Кризис подходит к концу
Часть V. КРИЗИС И ЖЕНЫ
Глава 15. Удивление к тридцати пяти годам
Глава 16. Бесплодие в пятидесятилетнем возрасте
Часть VI. НЕИЗБЕЖНЫЕ ЗАБОТЫ
Глава 17. Брачные узы
Глава 18. Возвращение любви
Глава 19. Интимная близость в браке
Глава 20. Работа в удовольствие
Глава 21. Искусство стареть
Глава 22. Дети и ваш переходный период
Глава 23. Отношения с престарелыми родителями
Глава 24. Искусство уходить на пенсию
Глава 25. Рано или поздно
Часть VII. ПОМОЩЬ УЖЕ В ПУТИ
Глава 26. Мы можем помочь
Глава 27. Как мужчина может помочь себе
Ссылки
Джим Конви — Мужчины — кризис среднего возраста – Чем больше все меняется, тем больше оно остается таким же
Что остается таким же?
Когда эта книга была впервые опубликована в 1978 году, я думал, что поскольку кризис среднего возраста является новой проблемой, она исчезнет, как только люди придут к ее пониманию.
В одном из первых писем 1978 года женщина добавила записку, оставленную ее мужем. В ней говорилось следующее:
Я уезжаю и добровольно не вернусь. Я хочу сделать остаток своей жизни такой, какой ее представляю. В конверте ты найдешь доверенность, если будет необходима моя подпись к любым документам. Я доверяю тебе и знаю, что ты не станешь использовать это недолжным образом. Я также оставил там подписанные чеки, чтобы заплатить служащим.
Скажи детям, что я очень сожалею о том, что происходит, что я нежно их люблю (я плачу сейчас, когда пишу это), но между нами уже давно все кончено, поэтому я хочу уйти. Я искренне надеюсь, что ты продолжишь заниматься начатым бизнесом. Это действительно дело твоей жизни, и я прошу, чтобы ты оставалась в нем.
P.S. Пожалуйста, не пытайся найти меня, поскольку тогда мне придется переехать в другое место.
P.S.S. Все, что касается налогов, я оставил на столе. Дочери я оставляю свою стереосистему, а сын может пользоваться моими охотничьими и рыболовными принадлежностями, когда станет достаточно взрослым.
Этот человек не просто оставлял свою жену и семью — его записка стала практически его завещанием на случай смерти. Письма, которые мы получаем сегодня, наполнены подобным отчаянием. Раз за разом мы слышим одну и ту же историю: мой муж был стабильным человеком, который постоянно посещал церковь и участвовал в жизни общества, но вдруг он оставил свою работу и сбежал с молоденькой женщиной.
Жены описывают и другие изменения: депрессия, гнев, появление вредных привычек и даже инцест. Каждый год в наш офис приходят тысячи писем, сообщений по электронной почте и телефонных звонков. Их объем в двадцать раз превышает то количество, которое мы получали в начале восьмидесятых.
В 1978 году издатель сказал, что эта книга выйдет из печати через три года, а он вряд ли продаст больше пяти тысяч экземпляров. Сегодня в печати находятся уже сотни тысяч экземпляров этой книги, а сама книга Мужчины: кризис среднего возраста была напечатана уже на нескольких языках. Мы получаем известия от людей со всего мира, которые прочитали одну из наших книг, посетили нашу веб-страницу или побывали на одной из наших конференций. Но кризис среднего возраста никуда не исчез!
Что поменялось?
Наибольший сегмент американского населения, которое родилось во время «демографического взрыва», находится сейчас как раз в периоде среднего возраста. Они — первое поколение, родители которого чувствовали себя виновными, когда не обеспечивали их всем необходимым, поэтому данное поколение выросло, ожидая получить все сразу. Но всем сразу не хватает места в офисе президента компании, за рулем «Хаммера», в каких-нибудь сообществах закрытого типа, члены которого имеют одну квартиру в Палм-Спрингс и еще одну в Вэйле.
Жизнь людей этого поколения наполнена глубоким разочарованием. Теперь им предстоит сделать трудный выбор, чтобы упростить свою жизнь, а это часто лишь усиливает кризис среднего возраста.
Времена изменились. В семидесятых компьютер был профессиональным средством, которое использовалось только в бизнесе и правительстве. У каждого на столе не стоял персональный компьютер. Веб-паутина существовала, но она связывала только образовательные учреждения в исследовательских целях.
Темная ночь сарая: Мужчины, кризис среднего возраста, духовность — и сараи Ника Пейджа — Книги
Ваша корзина
Закрывать
Доля
- Фейсбук
- Твиттер
- Инстаграм
- Электронная почта
- YouTube
- Пинтерест
- Снапчат
- Тамблер
- Goodreads
- Линкедин
Выходные данные
- Ходдер Фейт
- Ходдер Фейт
2 отзыва
Рейтинг 0
- Фейсбук
- Твиттер
- Инстаграм
- Электронная почта
- YouTube
- Пинтерест
- Снапчат
- Тамблер
- Goodreads
- Линкедин
Выходные данные
Ходдер Фейт
- Фейсбук
- Твиттер
- Инстаграм
- Электронная почта
- YouTube
- Пинтерест
- Снапчат
- Тамблер
- Goodreads
- Линкедин
Выходные данные
Ходдер Фейт
В своем обычном характерном стиле Ник Пейдж исследует феномен кризиса среднего возраста у мужчин, рассматривая варианты того, как с ним справиться, и делает нестандартный вывод, что встреча с ним лицом к лицу может стать освобождающим и позитивным опытом, а не отрицательный.
Мужчины, кризис среднего возраста, духовность — и сараи.
Новый велосипед — пробежать марафон — раскошелиться на спортивной машине — завести интрижку — заняться триатлоном — поднять палки и переехать в деревню — развестись — даже пойти в церковь…
В этом есть смысл жизнь человека, где он оглядывается вокруг и спрашивает, действительно ли это то, где он хочет быть — что он хотел делать со своей жизнью. И даже если он осуществил все свои детские мечты, возможно, этого уже недостаточно.
Ник Пейдж был там и решил построить сарай. Не для того, чтобы ответить на вопрос, а для того, чтобы он хотя бы смог спокойно подумать об этом. Присоединяйтесь к нему в путешествии, чтобы узнать, что такое кризис среднего возраста на самом деле, и есть ли лучший способ справиться с ним, чем растрачивать время и деньги, пытаясь притвориться, что вы действительно моложе, чем вы есть.
Читать далее Читать меньшеЕще книги Ника Пейджа
Левый
загрузка.
..
Рождество: Традиции, правда и безделушки
Ник Пейдж
загрузка…
Библия плохого поведения: еще раз размышляя об истории Писания
Ник Страница
загрузка…
Ник Пейдж: Самая длинная неделя, Неправильный Мессия, Королевство дураков
Ник Пейдж
загрузка…
Почти безошибочная история Реформации: увековечение 500-летия пап, протестантов, реформаторов, радикалов и других раздражителей
Ник Пейдж
Дорога откровения: Путь одного человека к сердцу апокалипсиса и обратно
Ник Пейдж
загрузка.
..
Почти непогрешимая история христианства
Ник Пейдж
загрузка…
Царство дураков: маловероятное возвышение ранней церкви
Ник Страница
загрузка…
Неправильный Мессия: реальная история Иисуса из Назарета
Ник Пейдж
загрузка…
Самая длинная неделя: правда о последних днях Иисуса
Ник Пейдж
Верно
Похвала Темной ночи сарая: мужчины, кризис среднего возраста, духовность и сараи
Необходимая литература… поучительная и информативная… вы обязательно узнаете что-то новое. — Газета англиканской церкви, САМАЯ ДЛИННАЯ НЕДЕЛЯ
Книги Ника Пейджа всегда тщательно проработаны и увлекательно написаны, и эта не исключение.
— Лавка с хорошей книгой, на REVELATION ROAD 9.0005
— Лавка с хорошей книгой, на REVELATION ROAD 9.0005Читатели также просмотрели
Левый
загрузка…
Курица и яйцо волосатых байкеров
Волосатые байкеры
загрузка…
Белая гора
Роберт Твиггер
загрузка…
Краткая история всех, кто когда-либо жил: истории в наших генах
Адам Резерфорд
загрузка…
Эвелин Во: новый взгляд на жизнь
Филип Ид
загрузка…
Волосатые диетчики: фаст-фуд
Волосатые байкеры
загрузка.
..
Сэм Филлипс: человек, который изобрел рок-н-ролл
Питер Гуральник
загрузка…
Моя жизнь с Вагнером
Кристиан Тилеманн
загрузка…
Ошибки, которые вы совершаете в бридж
Теренс Риз, Роджер Трезель, Рон Клингер
загрузка…
Поваренная книга сестер-пельменей: более 100 любимых рецептов китайской семейной кухни
Сестры Пельмени, Эми Чжан, Джули Чжан
загрузка…
Миф о диете: настоящая наука о том, что мы едим
Тим Спектор
загрузка…
Вторая мировая война: Грядущая буря: Том I
Уинстон С.
Черчилль
загрузка…
Руководство по улучшению Acol Bridge
Рон Клингер
загрузка…
Джуди: За кулисами: с введением Джона Миллера
Джуди Денч
загрузка…
Волосатые диетчики: правильное питание
Волосатые байкеры
загрузка…
Тексты песен The Beatles: невидимая история их музыки
Хантер Дэвис, Битлз
загрузка…
Инженерное дело в Древнем мире
Дж. Г. Ландельс
загрузка…
Карл Роджерс: критическая биография
Дэвид Коэн
загрузка.
..
Производство жертв: что индустрия психологии делает с людьми
Тана Динин
загрузка…
Рождение Ольстера
Сирил Фоллс
загрузка…
Помимо Карла Роджерса
Дэвид Брейзер
загрузка…
Читатель Карла Роджерса
Говард Киршенбаум
Верно
Извините, что-то пошло не так. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.
Этот веб-сайт использует файлы cookie. Использование этого веб-сайта означает, что вы согласны с этим, но вы можете узнать больше и узнать, как управлять своим выбором файлов cookie здесь. Закрыть наложение политики использования файлов cookie
Грег Шейнман выпускает новую книгу «Мужчина среднего возраста» просто число.
Из разговоров в своей карьере он понял, что не существует инструкции для мужчин, поскольку они переходят от 30-летнего возраста к «среднему возрасту». Поэтому он запустил подкаст, который превратился в еженедельный информационный бюллетень, который в конечном итоге превратился в «Мужчина среднего возраста: руководство без чуши, как жить лучше, дольше, счастливее, здоровее и богаче и получать больше удовольствия в свои 40 и 50 лет». Книга будет доступна с 1 ноября. Недавно мы связались с Грегом, чтобы переключить сценарий с «кризиса среднего возраста» на желаемое старение. Можете ли вы объяснить, что привело к написанию «Мужчины среднего возраста»? Это был действительно очень органичный процесс, который начался в бизнесе, как предприниматель, а затем 15 лет в управлении рисками. Это были беседы, которые я вел с коллегами-предпринимателями, генеральными директорами, лицами, принимающими на себя риски, и они стали очень личными и очень глубокими, и это был совершенно другой аспект управления рисками и снижения рисков, поскольку он относится к тому, как мы, мужчины, живем своей жизнью.
Впоследствии это превратилось в подкаст и общение с другими мужчинами со всего мира, а подкаст превратился в информационный бюллетень, который я буду писать каждое воскресное утро, который теперь достигает более 10 000 подписчиков и за двухлетний период Эти интервью с более чем 200 мужчинами , блоги, которые я вел, разговоры, которые я перерос в книгу. Это был очень терапевтический, поучительный, вдохновляющий, подлинный, родственный, заслуживающий доверия и, надеюсь, вдохновляющий процесс и опыт, которым я хотела поделиться с как можно большим количеством мужчин, чтобы дать им понять, что средний возраст — это не кризис, и что наши лучшие годы не позади нас, и что не только возможно, но и весьма вероятно, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите, и которую вы заслуживаете, и жить здоровее, счастливее, богаче, дольше и сильнее в среднем возрасте, чем в любое другое время в нашей жизни.
Моему отцу было 47 лет, когда он скончался.
Это всегда казалось мне старым, когда я был подростком. Я понял, что это не только не старо, но и то, что если бы я сам не начал вносить некоторые изменения, я мог бы не дожить до 47 лет, не говоря уже о том, чтобы максимально использовать средний возраст и далее. Я думаю, что слишком долго мужчинам говорили, что средний возраст — это когда мы начинаем умирать, но это первый раз, когда большинство из нас действительно начинает понимать жизнь. Я медленно учусь и поздно расцветаю, рос без отца и наставника, мне потребовалось больше времени, и философия действительно возникла из-за того, что я был рядом достаточно долго, чтобы признать свои собственные ошибки и отпраздновать некоторые из моих успехов и подумать о том, как я хотел взглянуть на средний возраст и на то, как я мог бы максимизировать вторую половину своей жизни, и я думал о цели, радости, действии, вопросах и ответственности, охватившем любопытство, и о том, какое наследие я хотел бы оставить, и о том, что не пройти через движения; конформизм, самоуспокоенность, нытье и обвинение во всех грехах мира — вот как я хотел жить.
Казалось, что я мог бы добиться большего, и что я мог бы подойти к среднему возрасту с юмором, уязвимостью и опытом, а также как способ повысить уверенность, ответственность и творческий потенциал, стать более подлинной версией себя и получить массу удовольствия в процессе.
Шесть FS — это семья, фитнес, финансы, еда, мода и развлечения. Откуда они взялись, так это представление о том, что нас учат тому, что для мужчин успех определяется как «зарплата и звание», и в течение многих лет я действовал в соответствии с этим убеждением. Однако я пришел к выводу, что это не точное ценностное предложение для того, чтобы жить по-настоящему успешной жизнью. Я разработал 6F из того, что важно для меня, и как на самом деле выглядит успех, и когда я сделал шаг назад, чтобы обрести целостный взгляд на жизнь в целом, на благополучие и на то, какое счастье, удовлетворение, удовлетворение и распределение всего моего жизненного портфолио, это стало очевидным.
мне, что я не хочу, чтобы меня определяли исключительно по зарплате и званию, и что шесть FS стали моей личной операционной системой для успеха и, что более важно, ценности.
Что ж, позвольте мне поделиться с вами некоторыми статистическими данными. 58% мужчин среднего возраста сообщают о беспокойстве, одиночестве, разочаровании, страхе старения и глубоком сожалении по поводу решений, которые имеют наибольшее значение. 60% говорят, что они не так хороши, как хотели бы. 61% не так финансово стабильны, как надеялись. 43% говорят, что семейная жизнь не так счастлива, как им хотелось бы, а каждый четвертый мужчина среднего возраста считает, что они уже достигли своего пика. И хотя я делюсь этим с точки зрения мужчины, цифры для женщин не менее тревожны. Вот почему большинство подходит к среднему возрасту как к кризису, потому что реальность такова, что для большинства это кризис.
На самом деле нам следует сосредоточиться на том, чтобы перевернуть сценарий кризиса среднего возраста и перестать относиться к старению как к чему-то, чего следует бояться, и начать воспринимать его как нечто вдохновляющее. Нам нужно работать над собой, чтобы улучшать эту статистику каждый день. Что, если бы мы видели середину жизни не как начало конца, а скорее как начало следующего и лучшего этапа нашей жизни? Что я обнаружил, так это то, что, несмотря на эту статистику, наши лучшие дни не позади, они впереди нас, и что ситуации и обстоятельства в нашей жизни могут победить нас или они могут определить нас. Не читайте эту статистику и не принимайте ее. Воспринимайте эту статистику как возможность измениться, трансформироваться и двигаться вперед позитивно, счастливо, конструктивно и эффективно.
А что бы вы сказали человеку, которому исполнилось 45 лет, который входит в режим кризиса и выходит из-под контроля и/или покупает дорогие игрушки, чтобы справиться с кризисом? Все начинается с вас.
Остановитесь, сделайте вдох; стань настоящим, стань грубым, разденься, стань уязвимым и хорошенько, пристально, долго посмотри в зеркало и спроси себя «кем ты действительно хочешь быть»? , а затем начните быть этим человеком. Начните действовать таким образом. Знать, что важно, — это то, что важнее всего, и для многих мужчин они упустили из виду, кто они на самом деле. Мы тратим так много времени, посвящая себя карьере, семье, обязательствам и обязанностям, что забываем ставить себя на первое место и когда начинаем двигаться по спирали и впадать в кризисный режим. Вместо того, чтобы смотреть внутрь себя, чтобы работать над собой и работать над проблемами, мы склонны смотреть вовне, чтобы приобретать, покупать, убегать и искать что-то, чтобы «решить это», и это увековечивает проблему и фактически усугубляет ее. Итак, прежде чем вы начнете фиксировать расходы, приобретения и «вещи», сначала подумайте о том, чтобы сделать это инвестицией в себя.0005
Этот средний возраст — это открытое переосмысление.
Книга является окончательным руководством к тому, чтобы стать лучше, когда мы становимся старше. Что никогда не поздно изменить свою жизнь и создать образ жизни, который вернет вашу мужественность, здоровье и уверенность в себе. Навигация среднего возраста может быть сложной задачей. Мы выработали привычки и шаблоны, которые мешают нам стать кем-то большим, чем мы есть. Книга предлагает перспективу, возможность, позитив и вероятность того, что если жизнь стала скучной и вам трудно измениться, эта книга поможет вам.
Что я самый счастливый, самый здоровый, самый богатый, самый сильный и получаю самое большое удовольствие в своей жизни в 49 лет, а в декабре мне будет 50. В 47 лет закончилась жизнь моего отца, в 47 началась моя! Урок в том, чтобы быть собой. Возможно, вы не являетесь генеральным директором своей компании, но вы являетесь генеральным директором своей жизни.