Разное

Музыка для позитивного настроя: Музыка для поднятия настроения — скачать музыку бесплатно или слушать mp3 онлайн

ОпубликованоАвторalexxlab

Позитивная музыка для поднятия настроения

Изначально музыка была лишь частью различных ритуалов, и только многим позже ее стали воспринимать как неотъемлемую часть культуры. Музыка может быть успокаивающей и ободряющей, радостной и грустной – вряд ли кто-то будет спорить о том, что она способна воздействовать на состояние человека, менять настроение. Музыку, настраивающую на позитив, можно использовать в качестве универсального антидепрессанта.

Позитивная музыка для поднятия настроения

Для каждого музыка для позитивного настроя – своя, подобранная с учетом индивидуальных вкусов. Впрочем, многие интернет-пользователи сошлись на мнении о том, что следующие композиции отлично поднимают настроение и помогают настроиться на веселый лад:

  1. CJ AKO — Вот и Весна.
  2. CJ AKO – Dancecore.
  3. Cj Dmitriy Sova — I am singer, You ready .
  4. Steel Deluxe – Самбука.
  5. Anton Feuer – Drama gay fetish party.
  6. Dj Driman – Двигай.
  7. Tori Amos – Crusify.
  8. Tori Amos – Winter.
  9. Hans Zimmer- Tennessee.
  10. Gregorian — Moment of Peace.
  11. Ocarina — Song of Ocarina.
  12. Carunesh — Journey of the Heart.
  13. Божья коровка – Ободряющая.
  14. Enya — Only time.
  15. Hanson — I Will Come To You.

В наш список вошли бодрые танцевальные хиты, которые наверняка будут оценены по достоинству ценителями клубной жизни. Если вам грустно или тоскливо, просто прослушайте эти композиции – и вы наверняка вновь захотите поверить в то, что жизнь прекрасна!

Музыка для снятия негатива

Если у вас крайне плохой настрой, вам хочется рвать и метать, вы чувствуете свою нарастающую жестокость, или, наоборот, беспомощность, вероятно, вам стоит послушать нечто созвучное вашему состоянию, чтобы сбросить напряжение, и только после этого можно переключаться на позитивные хиты.

Если говорить о музыке, созвучной плохому настроению, можно привести в качестве примера следующие композиции:

  1. System of a down – Lonely day.
  2. Three Days Grace – Animal I have become.
  3. Пилот – По разбитым судьбам.
  4. IFK – Зверинец.
  5. Бумбокс – Вахтерам.
  6. Кровосток – Биография.
  7. Пилот – Где ты.
  8. Пилот – Дом.
  9. Земфира – Знак бесконечность.
  10. Сплин – Звезда рок-н-ролла.
  11. Сплин – Три цвета.
  12. Poets Of The Fall – Gravity.
  13. Roxette — A thing about you.
  14. Дельфин – Война.
  15. Дельфин – Надежда.

Прослушав этот список композиций, преимущественно в жанре рок, вы наверняка сможете сбросить накопленный негатив, ощутить, что вы не одиноки в своем состоянии. Когда ваше настроение нормализуется, вполне можно перейти на легкие песни, настраивающие на позитив.

Музыка, заряжающая энергией и позитивом

Безусловно, самая позитивная музыка для каждого своя. Вспомните, какие песни вы слушали, когда были очень счастливы – и, прослушивая эти композиции вновь и вновь, вы можете мысленно возвращаться в то время и ощущать себя гораздо более счастливым, спокойным и радостным человеком. Для одних это будут хиты 80-х, для других – танцевальные новинки, для третьих – любимые рок-композиции, для четвертых – жизнеутверждающая рэп-подборка.

Если вы просто хотите чего-то нового и позитивного, послушайте следующие композиции:

  1. Ashley Simpson – Love.
  2. Noize MC – Yes, future.
  3. Вопли Вiдоплясова – Видели ночь.
  4. Леприконсы – Хали-гали.
  5. Pussycat dolls – When I grow up.
  6. Viva Voce — Lesson No.1.
  7. Дидюля – Один день в сентябре.
  8. Дидюля – Воздушный змей.
  9. Пилот – 100$.
  10. Shakira — She wolf.

Все эти композиции – очень разные по стилю и настрою, но среди них вы наверняка найдете что-то, созвучное вашему состоянию, и позволяющее ощутить себя лучше. Главное – найти то, что подойдет вам здесь и сейчас, ведь так часто не хватает просто чего-то нового.

 

Как музыка может поднять настроение

Беспокойство парализовало.

Переполнен сожалением.

Полный ярости.

На свалке.

Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в эмоциональном состоянии, из которого не можете выбраться? Если вы чувствовали это раньше, вы, возможно, даже хотели, чтобы был способ полностью отключить эти эмоции.

С более низкими температурами на улице и меньшим количеством светового дня зимние месяцы могут быть особенно тяжелыми. Подобно погоде снаружи, мы часто можем чувствовать себя бессильными изменить эмоции, которые мы чувствуем внутри. Однако обращение к нашей любимой музыке может помочь нам превратить зимний блюз в мелодию с другим звучанием.

Времена года меняются постепенно, но наши внутренние эмоциональные состояния могут быстро меняться, как каналы по радио или телевизору. Думайте о своем уме как о радио. Существует огромное и постоянное количество информации, которую необходимо переварить и обработать. Иногда мы можем застрять на определенной песне или станции, слушая одно и то же снова и снова. Если вы уже сталкивались с подобными размышлениями или зацикливанием мыслей, вы знаете, что это нежелательный и негативный цикл. Когда это происходит, все, что помогает нам переключиться на другой канал, может принести эмоциональное облегчение.

Иногда, когда мы попадаем в такое укоренившееся состояние, бывает трудно выбраться из него. Мы можем начать слушать негативные сообщения, которые были усвоены и глубоко укоренились в нашем сознании, (сознательно или бессознательно), проигрывая их на повторе. Хорошая новость, однако, заключается в том, что у нас действительно есть возможность изменить свое мышление. У нас есть возможность уйти от разрушительного шума наших собственных когнитивных искажений и погрузиться в сладкие звуки безмятежности.

Музыка может быть полезным инструментом, помогающим уменьшить громкость (часто иррациональной) песни или истории, которые постоянно проигрываются. Приглушая неприятные треки, которые мы так привыкли слышать в уме, и усиливая звук некоторых вдохновляющих мелодий, наша любимая музыка автоматически становится естественным средством повышения настроения.

  1. Подключитесь снова Когда мы чувствуем себя оторванными или выгоревшими, прослушивание музыки может помочь нам почувствовать себя более заземленными и настроенными — физически, умственно, эмоционально и даже духовно. Когда мы чувствуем вдохновение или подъем от звука или текста песни, это может привести к действительно глубокому опыту. Когда мы тронуты музыкой, которую слышим, мы лучше понимаем себя. Вместе с этим приходит способность развивать лучшее чувство связи с другими людьми и окружающим миром.
  2. Переключите переключатель Подобно медитации, включение любимой песни или плейлиста может вывести нас из порочного круга сожаления, беспокойства или страха и помочь нам переориентировать наше внимание на звук и ритм песни. , пусть и ненадолго. Почти мгновенно у нас появляется возможность вывести свой ум из ловушки его постоянной ментальной болтовни и привести его в состояние осознания настоящего момента и оживленного бытия.
  3. Почувствуй ритм Душа и тело связаны. Музыка часто вызывает у нас желание двигаться, вдохновляя нас танцевать или заниматься спортом. Это помогает высвобождать эндорфины и серотонин в мозге, благодаря чему мы чувствуем себя лучше и естественным образом настраиваемся на позитивный лад. Сочетание музыки с движением — это эффективный способ улучшить настроение с потенциалом длительного эффекта.

У каждого из нас могут быть разные вкусы в музыке, но все мы жаждем одного и того же, в том числе счастья и принадлежности. Музыка может помочь нам укрепить связь с собой и, в конечном счете, друг с другом. Хотя прослушивание нашей любимой музыки в одиночестве может быть идеальным противоядием, некоторые люди считают, что энергия и вибрации, которыми изобилуют живые музыкальные шоу, обладают мощным терапевтическим эффектом. Независимо от того, где вы находитесь, важно помнить, что если вы испытываете определенную эмоцию, вы повсюду окружены людьми, которые испытывали эту же эмоцию раньше.

Все эти идеи зависят от того, что лучше всего работает для вас и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Не знаете какую музыку поставить? Попробуйте проверить Spotify и Soundcloud, чтобы узнать о новых исполнителях и песнях, которые могут вам понравиться.

Конечно, не существует волшебного средства, способного облегчить всю эмоциональную боль, когда мы переживаем трудный опыт, но мы можем делать небольшие выборы, которые со временем складываются, чтобы в значительной степени способствовать нашему общему благополучию.

Как времена года, наши эмоции приходят и уходят. Если вам трудно выйти из определенного эмоционального состояния, возьмите этот пульт и переключите канал на свои мысли. Запрограммируйте свой разум так же, как вы программируете свои любимые радиостанции, и пусть музыка направит вас в лучшее место.

Положительное настроение во время тренировки влияет на благотворное влияние упражнений под музыку на префронтальную исполнительную функцию: функциональное исследование NIRS

. 2021 1 февраля; 454: 61-71.

doi: 10.1016/j.neuroscience.2020.06.007. Epub 2020 14 июня.

Казуя Сувабэ 1 , Казуки Хёдо 2 , Такэмунэ Фукуие 3 , Гента Очи 3 , Казуки Инагаки 4 , Йосуке Сакаири 5 , Хидэаки Соя 6

Принадлежности

  • 1 Лаборатория биохимии упражнений и нейроэндокринологии, факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Отделение спортивной неврологии, Инициатива перспективных исследований в области высоких достижений человека (ARIHHP), Факультет здравоохранения и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Факультет медицинских и спортивных наук, Университет Рюцу Кэйдзай, Ибараки 301-8555, Япония.
  • 2 Лаборатория биохимии упражнений и нейроэндокринологии факультета медицинских и спортивных наук Университета Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Факультет медицинских и спортивных наук Университета Рюцу Кэйдзай, Ибараки 301-8555, Япония; Научно-исследовательский институт физической подготовки, Фонд здоровья и социального обеспечения Мэйдзи Ясуда, Токио, Япония.
  • 3 Лаборатория биохимии упражнений и нейроэндокринологии факультета медицинских и спортивных наук Университета Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Отделение спортивной неврологии, Инициатива перспективных исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет здравоохранения и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония.
  • 4 Лаборатория спортивной психологии, факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Инициатива передовых исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Школа движения человека и наук о питании, Университет Квинсленда, Брисбен, Квинсленд, 4072, Австралия.
  • 5 Лаборатория спортивной психологии, факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Инициатива перспективных исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония.
  • 6 Лаборатория биохимии физических упражнений и нейроэндокринологии факультета медицинских и спортивных наук Университета Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Отделение спортивной неврологии, Инициатива перспективных исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет здравоохранения и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония. Электронный адрес: [email protected].
  • PMID: 32554109
  • DOI: 10. 1016/j.neuroscience.2020.06.007

Казуя Сувабе и др. Неврология.

2021 .

. 2021 1 февраля; 454: 61-71.

doi: 10.1016/j.neuroscience.2020.06.007. Epub 2020 14 июня.

Авторы

Казуя Сувабэ 1 , Казуки Хёдо 2 , Такэмунэ Фукуие 3 , Гента Очи 3 , Казуки Инагаки 4 , Йосуке Сакаири 5 , Хидэаки Соя 6

Принадлежности

  • 1 Лаборатория биохимии упражнений и нейроэндокринологии, факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Отделение спортивной неврологии, Инициатива перспективных исследований в области высоких достижений человека (ARIHHP), Факультет здравоохранения и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Факультет медицинских и спортивных наук, Университет Рюцу Кэйдзай, Ибараки 301-8555, Япония.
  • 2 Лаборатория биохимии физических упражнений и нейроэндокринологии факультета медицинских и спортивных наук Университета Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Факультет медицинских и спортивных наук Университета Рюцу Кэйдзай, Ибараки 301-8555, Япония; Научно-исследовательский институт физической подготовки, Фонд здоровья и социального обеспечения Мэйдзи Ясуда, Токио, Япония.
  • 3 Лаборатория биохимии упражнений и нейроэндокринологии факультета медицинских и спортивных наук Университета Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Отделение спортивной неврологии, Инициатива перспективных исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет здравоохранения и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония.
  • 4 Лаборатория спортивной психологии, факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Инициатива передовых исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Школа движения человека и наук о питании, Университет Квинсленда, Брисбен, Квинсленд, 4072, Австралия.
  • 5 Лаборатория спортивной психологии, факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония; Инициатива перспективных исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет медицинских и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония.
  • 6 Лаборатория биохимии физических упражнений и нейроэндокринологии факультета медицинских и спортивных наук Университета Цукуба Ибараки 305-8574, Япония; Отделение спортивной неврологии, Инициатива перспективных исследований в области высокой работоспособности человека (ARIHHP), Факультет здравоохранения и спортивных наук, Университет Цукуба, Ибараки 305-8574, Япония. Электронный адрес: [email protected].
  • PMID: 32554109
  • DOI: 10. 1016/j.neuroscience.2020.06.007

Абстрактный

Большое внимание было сосредоточено на пользе физических упражнений для психического здоровья, таких как настроение и когнитивные функции. Наши недавние исследования последовательно показали, что одно упражнение вызывает повышенную связанную с задачей активацию мозга, главным образом в дорсолатеральной части префронтальной коры (DLPFC), что приводит к улучшению исполнительных функций. Поскольку DLPFC связана с модуляцией настроения, а также с исполнительной функцией, возникает соблазн предположить, что упражнения в хорошем настроении будут способствовать благотворному влиянию упражнений на исполнительную функцию посредством активации DLPFC. Таким образом, мы задумали эксперимент, в котором музыка использовалась для создания позитивного настроения во время упражнений. Тридцать три молодых человека выполняли десятиминутные упражнения средней интенсивности (50% VO 9). 0168 2 пик) упражнение с вращением педалей в двух экспериментальных условиях: прослушивание музыки и прослушивание гудков в постоянном темпе. Настроение и исполнительная функция оценивались соответственно с использованием двухмерной шкалы настроения и задачи Струпа на сопоставление слов по цвету до и после сеансов упражнений. Префронтальную активацию во время задачи Stroop контролировали с помощью функциональной спектроскопии в ближней инфракрасной области. Упражнения под музыку вызывали большее повышение позитивного настроения (жизненности), чем упражнения под звуковые сигналы. Вопреки нашей гипотезе, не было никаких существенных различий между условиями улучшения выполнения задачи Струпа и корковой активацией, связанной с задачей, в левой ДЛПФК. Однако корреляционный анализ выявил значительную корреляцию между повышенной жизнеспособностью, укороченным временем интерференции Струпа и повышенной активацией левой ДЛПФК. Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что позитивное настроение во время тренировки влияет на пользу упражнений для префронтальной активации и исполнительных функций.

Ключевые слова: исполнительная функция; функциональная ближняя инфракрасная спектроскопия; настроение; Музыка; физическое упражнение; префронтальная кора.

Copyright © 2020 ИБРО. Опубликовано Elsevier Ltd. Все права защищены.

Похожие статьи

  • Преимущество умеренного бега человека в повышении настроения и исполнительной функции, совпадающей с двусторонней префронтальной активацией.

    Дамронгтай С., Кувамидзу Р., Сувабе К., Очи Г., Ямазаки Ю., Фукуиэ Т., Адачи К., Ясса М.А., Чурдчомджан В., Соя Х. Дамронгтай С. и др. Научный представитель 2021 г., 22 ноября; 11 (1): 22657. doi: 10.1038/s41598-021-01654-z. Научный представитель 2021. PMID: 34811374 Бесплатная статья ЧВК.

  • Положительное влияние острых легких упражнений на исполнительную функцию за счет префронтальной активации, связанной с возбуждением: исследование fNIRS.

    Бьюн К., Хёдо К., Сувабэ К., Очи Г., Сакаири Ю., Като М., Дэн И., Соя Х. Бьюн К. и др. Нейроизображение. 2014 Сентябрь; 98: 336-45. doi: 10.1016/j.neuroimage.2014.04.067. Epub 2014 2 мая. Нейроизображение. 2014. PMID: 24799137

  • Переносимые высокоинтенсивные прерывистые упражнения улучшают исполнительные способности в сочетании с дорсолатеральной префронтальной активацией у молодых людей.

    Куяч С., Бьюн К., Хёдо К., Сувабе К., Фукуие Т., Ласковски Р., Дэн И., Соя Х. Куяч С. и соавт. Нейроизображение. 2018 1 апр; 169: 117-125. doi: 10.1016/j.neuroimage.2017.12.003. Epub 2017 5 декабря. Нейроизображение. 2018. PMID: 29203453

  • Нейронная основа снижения исполнительной активности при гипоксических упражнениях.

    Очи Г., Ямада Ю., Хёдо К., Сувабэ К., Фукуие Т., Бьюн К., Дэн И., Соя Х. Очи Г. и соавт. Нейроизображение. 2018 1 мая; 171:75-83. doi: 10.1016/j.neuroimage.2017.12.091. Epub 2018 2 января. Нейроизображение. 2018. PMID: 29305162

  • Острые умеренные физические нагрузки вызывают усиление дорсолатеральной префронтальной активации и улучшают когнитивные функции с помощью теста Струпа.

    Янагисава Х., Дан И., Цузуки Д., Като М., Окамото М., Кютоку Ю., Соя Х. Янагисава Х. и др. Нейроизображение. 2010 1 мая; 50 (4): 1702-10. doi: 10.1016/j.neuroimage.2009.12.023. Epub 2009 16 декабря. Нейроизображение. 2010. PMID: 20006719

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Влияние острой игры в виртуальной реальности на настроение и исполнительную функцию: исследовательское перекрестное испытание.

    Очи Г., Кувамидзу Р., Фудзимото Т., Икараси К., Ямасиро К., Сато Д. Очи Г. и соавт. Серьезные игры JMIR. 2022, 28 сентября; 10(3):e38200. дои: 10.2196/38200. Серьезные игры JMIR. 2022. PMID: 36169992 Бесплатная статья ЧВК.

  • Возбуждение, связанное со зрачками при очень легких упражнениях: характер расширения зрачков во время постепенного выполнения упражнений.

    Кувамидзу Р., Ямазаки Ю., Аойке Н., Оти Г., Сувабе К., Соя Х. Кувамидзу Р. и соавт. J Physiol Sci. 2022 сен 24; 72 (1): 23. doi: 10.1186/s12576-022-00849-x. J Physiol Sci. 2022. PMID: 36153491

  • Когнитивное утомление вследствие физической нагрузки в условиях нормобарической гипоксии связано с гипоксемией во время физической нагрузки.

    Очи Г., Кувамидзу Р., Сувабэ К., Фукуие Т., Хёдо К., Соя Х. Очи Г. и соавт. Научный представитель 2022 г. 28 июня; 12 (1): 9835. doi: 10.1038/s41598-022-14146-5. Научный представитель 2022. PMID: 35764684 Бесплатная статья ЧВК.

  • Ритм грува стимулирует функцию префронтальной коры у любителей грува.

    Фукуие Т., Сувабэ К., Кавасэ С., Симидзу Т., Оти Г., Кувамидзу Р., Сакаири Ю., Соя Х. Фукуие Т. и др. Научный представитель 2022 г. 5 мая; 12 (1): 7377. doi: 10.1038/s41598-022-11324-3. Научный представитель 2022. PMID: 35513415 Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние давления языка на динамику объема церебральной крови: исследование функциональной спектроскопии в ближней инфракрасной области.

    Мията Х.

    No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *