Мышечный зажим: Мышечные зажимы

Мышечные зажимы

• Главная

Лицо Тело Выберите, что вас интересует

Мышечные зажимы

Подробнее

Мышечные зажимы – это спазмы, вызванные хроническим напряжением определенной мышцы или группы мышц. Причиной может быть травма, сидячий образ жизни, неправильная осанка или психосоматика. Устранить спазмы можно с помощью ручной коррекции тела.

Почему так важно устранить мышечные зажимы?

Мышечное напряжение (гипертонус) часто становится причиной головных болей, нарушений в работе дыхательной и сердечно-сосудистой системе, болям в спине и шее, повышенной утомляемости и психологической подавленности.

В нашей клинике применяется сразу несколько видов решения этой проблемы.

1. Восстановление биомеханики тела

Часто спазмированные мышцы затрудняют движение или становятся причиной болевого синдрома. Например, нарушения в плечевом поясе не позволяют свободно поднимать руки, вызывают напряжение при рукопожатии. Спазмы в воротниковой зоне приводят к ухудшению кровоснабжения головного мозга, ухудшению памяти и головным болям.

Восстановить биомеханику тела можно с помощью мануальной терапии или особой техники массажа.

Авторская программа мануального терапевта Basis640

Офисным работникам нужно регулярно проходить курс мануальной терапии. И дело не только в сидячем образе жизни. Ответственная работа, стрессы зажимают грудной и шейный отдел, а эмоциональное перенапряжение должно сниматься не отдыхом на диване перед телевизором, а физической деятельностью или правильным мануальным воздействием. Если этого не происходит, начинаются процессы, которые неизбежно приводят к заболеваниям, которых можно было бы избежать. Зачастую мы не отдаем себе отчет в том, что «безобидная» боль в спине бывает связана с работой внутренних органов.

Так, после курса мануальной терапии женщина может заметить, что у нее не только прошли болевые ощущения в пояснице, но и улучшилась работа репродуктивной системы.

Программа Double Flex

Наши специалисты подготовили новую методику работы с мышечными зажимами – программу Double Flex. Особенно актуальна она при нарушениях осанки, восстановлении после родов, офисной работе, бессоннице. Процедура делается в 4 руки. Это имеет большое значение. Подсознательно мы контролируем зоны перенапряжения, не позволяя специалисту по массажу производить коррекцию с необходимым усилием и амплитудой. Когда воздействие производится сразу в двух зонах, внимание постоянно переключается, что позволяет устранить блокирующий проблемную зону контроль и сделать коррекцию максимально эффективным. Программа дает великолепный результат: раскрепощает тело, раскрывает эмоции, снимает «мышечный панцирь» (термин Вильгельма Райха, клинического ассистента Зигмунда Фрейда), высвобождает большое количество энергии, дает свободу телу, устраняет подавленность.

2. Массажные техники: глубокая проработка

В человеческом теле есть мышцы, работать с которыми можно только при помощи ручных техник лечебного массажа. Так, например, под ягодичной мышцей располагается глубокая грушевидная мышца. И если она спазмирована, она давит на седалищный нерв, и у человека возникают «прострелы» в ногу и боли в пояснице. Исправить положение может только глубокий миофасциальный точечный массаж – никаких других методик избавить человека от болевого синдрома в данном случае не существует.

Другая частая проблема современных людей – боли в шее при повороте головы. Проблема может крыться в том, что спазмированы лестничные мышцы и грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (ГКС). Проблема решается с помощью точечных массажных приемов.

Еще один бич 21 века – из-за ношения сумок одно плечо у многих людей выше другого. От этого страдает глубокая мышца, поднимающая лопатку. Это может вызывать боли в шее, что также можно скорректировать только с помощью массажных техник. Расслабление мышцы позволят восстановить симметрию тела.

Стоит отметить, что техника массажа всегда подбирается индивидуально после диагностики. Наши специалисты превосходно сочетают элементы различных видов массажей (восточных и европейских), чтобы сделать коррекцию максимально эффективной и безболезненной. 

Свернуть

Варианты решения и стоимость

Наименование

Цена, ₽

Прием (осмотр, консультация) врача мануальной терапии первичный

7000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Прием (осмотр, консультация) врача мануальной терапии повторный

5000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Осмотр (консультация) врача-физиотерапевта

2000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Капельница DETOX

7500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Капельница Регенерация

10500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Капельница Детокс и Регенерация

14500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Программа «Японский детокс »

9000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж общий 30 мин

3000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж общий 60 мин

5000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж общий 90 мин

7500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж стоп по японской маске

4000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Буккальный массаж

6000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж лица 20 мин

2500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж лица 30 мин

4000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж лица 40 мин

5000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Magic lift

6000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Антицеллюлитный массаж

3000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Антицеллюлитный массаж

5000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж общий 30 мин

3000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж общий 60 мин

5000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж общий 90 мин

7500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж стоп по японской маске

4000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж лимфодренажный

3000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж лимфодренажный

5500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж лимфодренажный

7500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Массаж волосистой части головы

3000

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Tender Mask

2500

ПОДРОБНЕЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Клиника м. Крылатское Клиника м. Шаболовская

Мышечный зажим или спазм. 4 причины, лечение

Мышечный зажим или спазм. Как они мешают жить?

Мышечный зажим, спазм, блок – состояние хронического напряжения мышцы или группы мышц. Являются причиной, а также и сигналом о многих проблемах. Чем больше у человека зажимов – тем тусклее жизнь. Тем быстрее он устает даже от повседневных дел. Тем хуже у него настроение.

Сами по себе зажимы однотипны, но по своим причинам они могут быть разными:

1. ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ зажимы

Появляются в определенной части тела из-за стресса, эмоциональных колебаний.

Например:

❗️ Поджатые плечи, напряженная шея – чаще всего, следствие высокой ответственности, агрессии извне.

❗️ «Камень на сердце», закрытие грудной клетки спереди – следствие страха, потери, горя.

❗️ Зажимы в области таза – появляются из-за сексуальных проблем.

2. Зажимы ПРИ ВЫСОКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Данный тип зажимов появляется из-за перенапряжения мышцы и быстро проходит при должном отдыхе.

3. ВИСЦЕРАЛЬНЫЕ зажимы

Довольно неочевидный вид мышечных зажимов.

В случае каких-то проблем во внутренних органах рефлекторно напрягаются мышцы на одном с ними уровне, так как они иннервируются из одних и тех же отделов спинного мозга.

4. ТРАВМАТИЧЕСКИЕ зажимы

В течение определенного количества времени после травмы организм пытается защитить больную часть тела за счёт перераспределения нагрузки на соседние регионы. В них появляется перенапряжение и, соответственно, мышечный зажим. Даже после восстановления мышечный зажим может остаться, потому что тело сохраняет ставший привычным стереотип движения.

К сожалению, все виды мышечных зажимов имеют негативное влияние на тело

КАК МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ТЕЛО?

1. Затрата энергетических ресурсов человека.

Зажим – хронически напряженная мышца.

На напряжение мышцы уходит энергия, которая могла бы идти на совершенно другие процессы. А если человек находится не в ресурсе, он уходит в энергетический «минус». Появляется утомляемость, слабость, плохое настроение, отсутствие мотивации.

2. Влияние мышечных зажимов на постуру (осанку)

Пример:

При мышечном зажиме в задней поверхности шеи, подзатылочных мышц рефлекторно увеличивается шейный лордоз. Компенсируя его, грудная клетка, наоборот, уходит назад. Грудной кифоз увеличивается. Поясничный кифоз также увеличивается, таз уходит назад.

И в результате таких компенсаций формируются избыточные дуги позвоночника. Они могут образовываться как спереди-сзади, так и слева-справа.

Чо приводит непосредственно к следующему пункту – влиянию на красоту.

3. Влияние мышечных спазмов на красоту.

❗️ Ухудшение кровообращения❗️

Там, где зажим – там плохой лимфоток, плохое кровообращение.

Состояние кожи ухудшается, так как она недополучает питательных элементов. Вероятнее всего, возникнет напряжение поверхностных фасций, из-за чего кожа лица, шеи станет дряблой – кожа быстрее обвиснет, появится второй подбородок, брыли и другое.

4. Здоровье внутренних органов.

Мышечные зажимы в области грудного отдела позвоночника раздражают отдел спинного мозга, который снабжает энергией сердце. В итоге, зажатая мышца позвоночника в грудном отделе может спровоцировать тяжесть в грудной клетке, тахикардию, аритмию, и даже перебои в работе сердца.

5. Влияние на психику.

Мышечный зажим – постоянно напряженная мышца.

Из нее идут электрические импульсы в определенный отдел спинного мозга. Часть может идти во внутренние органы, а часть попадает непосредственно в Центральную Нервную Систему.

Обычно у ЦНС очень хорошая система защиты от внешних импульсов. Если человека ничего не беспокоит, то его состояние стабильное, умиротворенное. У него хорошее настроение и много сил.

Если же у него есть зажимы, спазмированные мышцы «бомбардируют» нервную систему электрическими импульсами. Ее порог чувствительности снижается, и она становится уязвимой перед внешними воздействиями.

Люди становятся истеричными, быстро утомляются, устают, чаще реагирую стрессом на различные ситуации, могут даже развиться некоторые стадии психоза и невроза.

6. Болевой синдром.

Обычно после напряжения мышца расслабляется. Но если напряжение постоянное, может образоваться триггерная точка – комок мышцы, состоящий из напряженных мышечных волокон. В ней возникает замкнутый круг электрических импульсов, которые не дают мышце расслабиться.

Нервная система интерпретирует такие сильные импульсы как болевые. Причем они не обязательно ощущаются в зоне триггерной точки.

Например:

Точка находится в области трапециевидной мышцы, но болеть может вся шея, вплоть до затылочной области.

ТАКИМ ОБРАЗОМ

Мышечные зажимы влияют практически на все аспекты жизни человека:

– На энергетический ресурс

– На красоту

– На осанку

– На здоровье внутренних органов

– На психику и здоровье нервной системы.

Как предотвратить появление мышечных зажимов или справиться с уже имеющимися?

1.

Осознанность к своему телу, внимание и наблюдение.

Если пройтись вниманием по всем мышцам, они могут расслабиться более, чем на 80%.

На этом феномене основано одно из йогических упражнений «Шавасана» (в переводе – «поза трупа»).

Техника выполнения:

Лежим на спине, желательно под расслабляющую музыку. Проходимся вниманием по всем участкам тела:

– ступни

– голени

– колени

– бедра

– живот и поясница

– грудная клетка

– плечи

– предплечья

– кисти

– голова.

На каждом участке тела глубоко дышим.

С каждым выдохом – выдыхаем напряжение из этого участка тела.

2. Работа с дыханием.

Работа с дыханием – очень хорошо справляется с мышечными зажимами психосоматического характера.

Сознательно контролируя глубину и начало нашего дыхания, мы можем контролировать состояние всего тела.

Запомните правило:

«Чем выше зарождается дыхание, тем беспокойнее состояние человека».

3. Физическая активность.

Во-первых, напряжение мышцы во время физических упражнений «перезапускает» ее и убирает хроническое напряжение и спазм, которые там скапливались. Именно поэтому, если начать активно тренироваться после долгого перерыва, можно почувствовать, что все болит.

Во-вторых, организм – очень умный и поэтому «ленивый».

Любую неработающую мышцу он воспринимает как обузу, поэтому фиксирует ее на месте с помощью спазма.

Если по каким-то причинам он посчитает мышцы корпуса неактивными – то не будет их использовать и зафиксирует.

Если он может ходить как робот, ничем не двигая – он так и будет делать, потому что технически это возможно.

Поэтому в идеале выполнять упражнения на все группы мышц, чтобы включить их в карту мозга. Тогда при обычном повседневном движении они тоже будут включаться.

4. Отдых и расслабление

Выделите хотя бы день в неделе, когда будете делать что-то только для себя:

– заниматься приятным делом

– дарить подарки себе любимой

– уделите время здоровью и красоте своего тела, оно у вас одно и его надо беречь.

5. Специалисты.

Если не можете справиться с проблемами сами, можете обратиться к специалистам:

У каждого в детстве были падения, травмы, ушибы. Сейчас о них уже никто не помнит. Или родовые травмы, о которых обычно люди даже не знают. С годами они видоизменяют тело, и поэтому вся нагрузка, которую вы сейчас на себя берете, распределяется неравномерно.

Остеопат может сбалансировать эту нагрузку, а также помогает мозгу понять, как управлять конечностями равномерно, как расслабляться.

Бывают такие случаи, что люди не понимают, что напряжены до тех пор, пока не окажутся в руках у специалиста. Этот феномен объясняется тем, что мозг легко отключает от своего восприятия то, что ему не выгодно (например, напряженные мышцы).

– Массажист

Массажи – это хорошо, когда все стоит ровно

Массаж не учитывает, что напряжение мышцы может быть вызвано компенсацией какого-то другого повреждения в теле.

Например:

Очень часто после операции в области передней брюшной стенки возникает рубец. В других мышцах появляется напряжение, компенсирующее натяжение от рубца. Именно в этих мышцах человек чувствует боль и идет к массажисту, чтобы он ее расслабил.

В лучшем случае, все вернется на начальную позицию (так как натяжение от рубца никуда не делось, и мышца будет подстраиваться под старую схему).

В худшем – каркас, созданный больной мышцей, обрушится при сопротивлении. Что повлечет за собой обострение поясничных болей.

Так что нужно быть очень аккуратным со своим здоровьем, а также разумным при выборе специалиста!

Мышечные зажимы – это естественная реакция организма на травмы, стрессы, влияние извне на мышцы.

Единственный способ компенсации и расслабления зажимов – это движение, внимание и любовь в себе.

Так что, дышите полной грудью – и животом!

Мышечный зажим — Психологос

01 октября 2022 г., 21:37

Мышечный зажим — это состояние хронического напряжения всей мышцы, а чаще группы мышц, ответственных за выражение эмоции. Синонимы: мышечный спазм, мышечный панцирь, мышечный блок.

Мышечные зажимы — причина многих неблагополучий и показатель их. Чем больше мышечных зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него негатива, тем беднее и однообразнее эмоциональная жизнь.

Не всякое мышечное напряжение можно назвать зажимом. Нормальное сокращение мышцы может отвечать текущим потребностям и прекращается вовремя. В отличие от нормального мышечного сокращения, мышечный зажим существует долгое время после породившей его ситуации, плохо поддается сознательному расслаблению и усиливается в ответ на некоторые эмоциональные раздражители.

Те спазмы и зажимы, о которых обычно говорят и с которыми работают психологи — это спазмы «первой степени запущенности». Это случаи, когда мозг отдаёт неправильные команды по управлению мышечным тонусом спазмированного участка, но мышцы и нервные волокна функционируют нормально, спазмы еще не сопровождаются потерей иннервации и серьёзными изменениями мышечной ткани. В таких, не критических ситуациях, качественный психологический тренинг, работа с психотерапевтом либо сеансы аутотренинга позволяют вправить человеку мозги, немного расслабить мышцы и тем самым решить проблему. К сожалению, бывают ещё и зажимы «второй степени запущенности», при которых серьёзно нарушается иннервация затронутого участка и частично атрофируются мышечные волокна, и в этих случаях нужно обращаться не к психологам, а к врачам.

Мышечные зажимы и формирование страхов

Если какая-то ситуация вызвала в душе — то есть в теле — реакцию страха, это значит, что где-то в теле возникло мышечное напряжение. Чаще всего в ответ на страх мышечное напряжение возникает в воротниковой зоне (голова вжимается в плечи), в районе диафрагмы (замерло дыхание), в мышцах вокруг глаз (остекленели глаза) и в кистях (дрожат руки). Если реакция страха повторяется или длится (иногда это растягивается на часы, дни и даже годы), мышечное напряжение превращается в мышечный зажим: хранилище страха. Если мышечный зажим по рисунку страха сформировался у вас, вы начинаете ощущать страх даже тогда, когда ничего страшного вокруг вас не происходит, в вас срабатывает просто память тела, формируя общее ощущение тревожности и острое ощущение страха, когда что-то похожее на опасную ситуацию появляется рядом с вами. И там, где человеку «с чистым телом» страшно не будет (или страх будет слабым, легко преодолимым), человеку с тяжелыми мышечными зажимами будет страшно всерьез, иногда — до тошноты и полной парализации тела.

Расслабление мышечных зажимов

Расслабление мышечных зажимов — полезно. Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется венозный и лимфатический отток, восстанавливается эластичность мышц и кожи. Хорошо, когда человек способен осознавать мышечные напряжения и учится расслаблять их самостоятельно.

Мышечное напряжение, мышечные зажимы и все неприятности, связанные с этим — «носят» с собой большинство взрослых людей.

Почему? Ведь вроде бы все так просто: как почувствовал напряжение — расслабься! Нет, так просто не получается. Во-первых, большинство людей не ощущают свои мышечные зажимы — и потому, что к ним привыкают, и потому, что просто невнимательны. Во-вторых, мало кто может расслабить себя, даже если захочет: умение расслабляться нужно нарабатывать, как и любое другое умение. Кроме того, умение расслабиться — это одно, а привычка следить за собственным напряжением или расслаблением — это другое, и это качество и более редкое, и более дорогое.

Аутотренинг помогает снять поверхностные мышечные зажимы.

Глубинные мышечные зажимы можно снять, используя другие техники. Например, технику холотропного дыхания или розен-метод.

Мышечные зажимы и личностное (эмоциональное) состояние

Рисунок мышечных зажимов многое говорит о личностном, эмоциональном состоянии человека и во многом его определяет. Взаимная обратная связь — состояние формирует мышечное напряжение и зажимы, зажимы создают душевное, личностное, эмоциональное состояние.

Снятие зажимов (во время массажа или специального дыхания) иногда сопровождается воспоминанием о вызвавших его ситуациях, иногда — не сопровождается. Есть гипотеза, что подобные воспоминания — наведенные артефакты, искусственно созданные предварительной обработкой психики клиента.

Как правило, снятые мышечные зажимы достаточно скоро возвращаются (срок от несколько часов до нескольких недель). Причины:

• негативное окружение,
• арсенал верований человека, характерные для него привычки и умения (или неумения) в общении и взаимоотношениях,
• привычный образ Я,
• условные выгоды негативных состояний и переживаний.

• Мышечные зажимы
• Автор Н.И. Козлов

Гость, 30 июля 2014 г., 09:42

Отличные рекомендации, грамотно и просто написано, вполне «готово к употреблению». Распечатаю и попрошу почитать детей, будет полезно. Спасибо автору!

Игорь, 22 марта 2015 г., 14:04

А смысл снимать зажимы, если, как правило, они достаточно скоро возвращаются?

2

ответа

Гость, 28 апреля 2017 г. , 12:20

Устрани причину появления!

Гость, 21 октября 2018 г., 10:58

На зажимы, которые возвращаются, расходуются определенные ресурсы организма. Они выполняют какую-то функцию запрограммированной психосоматики по формуле: если (ситуация) то (зажим). Для устранения нежелательных зажимов необходимо перепрограммировать психику по формуле: если (ситуация) то (не зажим, а что-то другое).

1

ответ

Гость, 16 апреля 2019 г., 21:52

А как это сделать, пошагово? Будьте добры, если знаете!

Гость, 02 мая 2017 г., 18:46

Понятно написано? Мне ничего не понятно, как по-китайски. Как вообще понять, есть ли зажим, и если есть, то где?

2

ответа

Гость, 14 мая 2017 г., 17:51

По своему опыту скажу как это выглядит. Например ты выступаешь перед толпой и у тебя в области груди начинает появляется тяжесть, как будто в этом участке тела положили гирю это и есть зажим. Ты его чувствуешь при определенных обстоятельствах . Ты можешь сидеть у себя в берлоге и вспомнить это же выступление перед толпой пережить еще раз этот эмоциональный опыт и опять почувствуешь дискомфорт в этой области тела. Или было еще так, мне стрелку забили приехали, я вышел один на один..когда я приближался к объекту начал происходить дискомфорт в ногах, чем ближе тем сильнее, даже бывало время от времени спазмировали мышцы ног. Хотя никакой угрозы не было просто приехал человек пообщаться. А вот по чувствуй то состояние когда ты хорошо выспался и только проснулся, в этот момент минут 5-10 практически нет ни каких зажимов. Или сходишь в контрастный душ состояние меняется и зажимы пропадают на некоторое время. Чувствуется легкость тела, это такое классное состояние, хочется жить и радоваться

1

ответ

Гость, 08 июля 2018 г., 12:36

Вы очень умный и приятный собеседник.

Гость, 30 мая 2017 г., 21:30

Если бы у вас были зажимы вы бы их почувствовали поверьте! Если вы дышите полной грудью, у вас нет мигрирующих болей в мышцах, то у вас нет и зажимов.

1

ответ

Гость, 08 сентября 2017 г., 23:02

У меня мышечные зажимы в затылке и в ногах появились через 1.5 года после перенесенных длительных стрессов. Сначала формировались спазмы. А сейчас начались сильные боли по всем ногам и одна нога постоянно непроизвольно подпрыгивает. В моем случае психотерапевты не помогли. Ищу лечения врача.

2

ответа

Гость, 21 октября 2018 г., 10:42

Скорее всего, психотерапевты были недостаточно квалифицированные. Я бы поискал другого психотерапевта, предварительно спросив, в какой срок и за какие деньги он гарантирует исцеление. Если ответ неопределенный, то и психотерапевт такой же.

Гость, 23 июня 2019 г., 12:50

Как у Вас дела? У меня тоже в результате стресса начали тянуть мышцы ног и рук, шеи. Плюс летучие боли…. вот не знаю что делать..

Гость, 22 августа 2019 г., 19:47

Большое спасибо за статью! Сама страдаю от зажимов. Просто ужас какой-то! Сами по себе они меня в принципе не беспокоят, но я выбрала, как бы это сказать, публичную профессию и скованность в моей специальности большой минус. Очень надеюсь, что данные рекомендации хоть частично решат мою проблему.

Гость, 06 октября 2019 г., 13:00

А про сухожильно-мышечные меридианы никто почти не знает — врачам скажи — себе дороже — пошлёт туда — не знаю куда, затем — не знаю зачем. А они есть, и это реальность. Пример: человека мучают простуды, воспаления, мышечные и другие явления — жкт, позвоночник, мочеполовая, мигрени и прочее. Ему диагнозы размытые: аллергия, ревматизм, инфекция хитрая, имуннитет не тот итп. Итд. А дело в поражении например сухожильно-мышечного меридиана желчного пузыря. Хотя сам пузырь-то о себе может и не давать о себе знать до поры, до времени…

Гость, 28 декабря 2019 г., 01:14

Здравствуйте. Парурезис (Синдром Башфула Бладдера) тоже считается мышечным зажимом?

Гость, 03 февраля 2020 г., 00:32

У меня такая штука, что я возвращаюсь к зажимам, хотя вполне понимаю, что они не нужны. Даже чувствую, что при расслаблении мне лучше, но нет. Видимо, нравится, когда плохо.

Гость, 17 июня 2020 г., 06:52

Здравствуйте. Очень полезная статья. А как быть, если у 8 летней дочери не проходят лицевые тики и в теле заметны напряжения. Все это отражается в ее характере. Не знаю как ей помочь.

1

ответ

Гость, 18 июня 2020 г., 06:36

К врачу!!!!! Или вы планируете сделать из дочки инвалида?

Гость, 14 февраля 2021 г., 17:34

Является ли постоянная улыбка зажимом? Если да, то получается, она негативно влияет на здоровье?

1

ответ

Гость, 07 апреля 2022 г., 11:56

Очень часто улыбка является защитной реакцией на страх и на неприятные ситуации. Ещё может быть от неуверенности в себе.

НОВЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ЗАЖИМ | JAMA

НОВЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ЗАЖИМ | ДЖАМА | Сеть ДЖАМА [Перейти к навигации]

Эта проблема

• Скачать PDF
• Полный текст

• Поделиться

  Твиттер Фейсбук Эл. адрес LinkedIn

• Процитировать это
• Разрешения

Прочие предметы

5 августа 1922 г.

Джозеф Л. ДеКурси, доктор медицины

Принадлежности авторов

Цинциннати

ДЖАМА. 1922;79(6):463. дои: 10.1001/jama.1922.26420060001013a

Полный текст

Эта статья доступна только в формате PDF. Загрузите PDF-файл, чтобы просмотреть статью, а также связанные с ней рисунки и таблицы.

Абстрактный

Этот мышечный зажим был первоначально использован для рассечения мышц при тиреоидэктомии. Требования к такому зажиму заключаются в том, чтобы оказывать кровоостанавливающее действие на сосуды мышцы и в то же время удерживать мышцы и фасции в крепком захвате, не раздавливая ткани. Недостатком используемых до сих пор зажимов, по моему мнению, было то, что их раздавливающее действие нередко приводит к некрозу тканей и способствует инфицированию и срастанию рубцов.

Зажим состоит из гладкой поверхности с четырьмя острыми выступами, как показано на рисунке. Выпячивания проникают в фасции и мышцы и прочно удерживают их, в то время как гладкие поверхности зажима оказывают достаточное давление, чтобы закрыть сосуды с тонкими стенками, не оказывая чрезмерного давления на другие ткани.

А Рецепт. — Выписать рецепт — это не то же самое, что купить костюм. Это понимает заказчик. Человек, который

Предварительный просмотр первой страницы Просмотреть большой

Полный текст

Добавить или изменить учреждение

• Кислотно-щелочное, электролиты, жидкости
• Лекарство от зависимости
• Аллергия и клиническая иммунология
• Анестезиология
• Антикоагулянты
• Искусство и изображения в психиатрии
• Кровотечение и переливание
• Кардиология
• Уход за тяжелобольным пациентом
• Проблемы клинической электрокардиографии
• Клиническая задача
• Поддержка принятия клинических решений
• Клинические последствия базовой нейронауки
• Клиническая фармация и фармакология
• Дополнительная и альтернативная медицина
• Заявления о консенсусе
• Коронавирус (COVID-19)
• Медицина интенсивной терапии
• Культурная компетентность
• Стоматология
• Дерматология
• Диабет и эндокринология
• Интерпретация диагностических тестов
• Разнообразие, равенство и инклюзивность
• Разработка лекарств
• Электронные медицинские карты
• Скорая помощь
• Конец жизни
• Гигиена окружающей среды
• Этика
• Пластическая хирургия лица
• Гастроэнтерология и гепатология
• Генетика и геномика
• Геномика и точное здоровье
• Гериатрия
• Глобальное здравоохранение
• Справочник по статистике и медицине
• Рекомендации
• Заболевания волос
• Модели медицинского обслуживания
• Экономика здравоохранения, страхование, оплата
• Качество медицинской помощи
• Реформа здравоохранения
• Медицинская безопасность
• Медицинские работники
• Различия в состоянии здоровья
• Несправедливость в отношении здоровья
• Информатика здравоохранения
• Политика здравоохранения
• Гематология
• История медицины
• Гуманитарные науки
• Гипертония
• Изображения в неврологии
• Наука внедрения
• Инфекционные болезни
• Инновации в оказании медицинской помощи
• Инфографика JAMA
• Право и медицина
• Ведущее изменение
• Меньше значит больше
• ЛГБТК
• Образ жизни
• Медицинский код
• Медицинские приборы и оборудование
• Медицинское образование
• Медицинское образование и обучение
• Медицинские журналы и публикации
• Меланома
• Мобильное здравоохранение и телемедицина
• Нарративная медицина
• Нефрология
• Неврология
• Неврология и психиатрия
• Примечательные примечания
• Сестринское дело
• Питание
• Питание, Ожирение, Упражнения
• Ожирение
• Акушерство и гинекология
• Гигиена труда
• Онкология
• Офтальмологические изображения
• Офтальмология
• Ортопедия
• Отоларингология
• Лекарство от боли
• Патология и лабораторная медицина
• Уход за пациентами
• Информация для пациентов
• Педиатрия
• Повышение производительности
• Показатели эффективности
• Периоперационный уход и консультации
• Фармакоэкономика
• Фармакоэпидемиология
• Фармакогенетика
• Фармация и клиническая фармакология
• Физическая медицина и реабилитация
• Физиотерапия
• Руководство врача
• Поэзия
• Здоровье населения
• Профилактическая медицина
• Профессиональное благополучие
• Профессионализм
• Психиатрия и поведенческое здоровье
• Общественное здравоохранение
• Легочная медицина
• Радиология
• Регулирующие органы
• Исследования, методы, статистика
• Реанимация
• Ревматология
• Управление рисками
• Научные открытия и будущее медицины
• Совместное принятие решений и общение
• Медицина сна
• Спортивная медицина
• Трансплантация стволовых клеток
• Хирургия
• Хирургические инновации
• Хирургический жемчуг
• Обучаемый момент
• Технологии и финансы
• Искусство JAMA
• Искусство и медицина
• Рациональное клиническое обследование
• Табак и электронные сигареты
• Токсикология
• Травмы и травмы
• Приверженность лечению
• УЗИ
• Урология
• Руководство пользователя по медицинской литературе
• Вакцинация
• Венозная тромбоэмболия
• Здоровье ветеранов
• Насилие
• Женское здоровье
• Рабочий процесс и процесс
• Уход за ранами, инфекция, лечение

Сохранить настройки

Политика конфиденциальности | Условия использования

Muscle Cramps — OrthoInfo — AAOS

Мышечная судорога – это непроизвольное сокращение мышцы, которое возникает внезапно и не расслабляется. Если вы когда-либо сталкивались с конем чарли, вы, вероятно, до сих пор помните внезапную, тянущую и сильную боль, вызванную мышечным спазмом.

Судороги могут затронуть любую мышцу, находящуюся под вашим произвольным контролем (скелетные мышцы). В них может вовлекаться часть или вся мышца или несколько мышц в группе.

© 2010, Getty Images.

Наиболее часто поражаются следующие группы мышц:

• Задняя часть голени/голени (икроножная)
• Задняя поверхность бедра (подколенные сухожилия)
• Передняя поверхность бедра (квадрицепс)

Судороги в ступнях, кистях, руках, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.

Хотя точная причина мышечных судорог неизвестна (идиопатическая), некоторые исследователи полагают, что недостаточное растяжение и мышечная усталость приводят к нарушениям в механизмах, контролирующих сокращение мышц. Могут быть задействованы и другие факторы, в том числе плохое физическое состояние, физические упражнения или работа в условиях сильной жары, обезвоживание и истощение соли и минералов (электролитов).

Неадекватное растяжение и мышечная усталость

Мышцы представляют собой пучки волокон, которые сокращаются и расширяются для обеспечения движения. Регулярная программа растяжки удлиняет мышечные волокна, чтобы они могли сокращаться и напрягаться более энергично, когда вы тренируетесь. Когда ваше тело плохо кондиционировано, вы, скорее всего, испытаете мышечную усталость, которая может изменить активность спинномозговых нервных рефлексов. Перенапряжение истощает снабжение мышц кислородом, что приводит к накоплению отходов и спазму. Когда начинается судорога, спинной мозг стимулирует мышцы продолжать сокращаться.

Нагрев, обезвоживание и истощение электролитов

Мышечные судороги более вероятны, когда вы тренируетесь в жаркую погоду, потому что пот истощает жидкости, соли и минералы вашего тела (например, калий, магний и кальций). Потеря этих питательных веществ также может вызвать мышечный спазм.

Факторы риска

Некоторые люди предрасположены к мышечным судорогам и получают их регулярно при любых физических нагрузках.

Наибольшему риску судорог и других заболеваний, связанных с избыточным теплом, подвержены младенцы и дети младшего возраста, а также люди старше 65 лет. Другие факторы, подвергающие людей повышенному риску мышечных судорог, включают:

• Болезнь или избыточный вес
• Перенапряжение во время работы или физических упражнений
• Прием некоторых лекарств

Мышечные судороги очень распространены среди спортсменов, занимающихся выносливостью, таких как марафонцы и триатлонисты, а также у пожилых людей, выполняющих интенсивные физические нагрузки.

• У спортсменов больше шансов получить судороги в предсезонный период, когда тело не подготовлено и, следовательно, больше подвержено утомлению. Судороги часто развиваются ближе к концу интенсивных или продолжительных упражнений или через 4–6 часов.
• Пожилые люди более восприимчивы к мышечным спазмам из-за нормальной потери мышечной массы (атрофии), которая начинается в середине 40-х годов и ускоряется при бездействии. С возрастом ваши мышцы не могут работать так интенсивно и быстро, как раньше. Тело также частично теряет чувство жажды и способность ощущать изменения температуры и реагировать на них.

Интенсивность мышечных спазмов варьируется от легкого тика до мучительной боли. Судорожная мышца может быть твердой на ощупь и/или казаться заметно искаженной или дергаться под кожей. Судорога может длиться от нескольких секунд до 15 минут или дольше. Это может повторяться несколько раз, прежде чем исчезнет.

Судороги обычно проходят сами по себе без обращения к врачу.

• Прекратите делать то, что вызвало судороги.
• Аккуратно растяните и помассируйте судорожную мышцу, удерживая ее в растянутом положении, пока судорога не прекратится.
• Прикладывайте тепло к напряженным/напряженным мышцам или холод к больным/чувствительным мышцам.

К началу

Чтобы избежать судорог в будущем, работайте над улучшением общей физической формы. Выполняйте регулярные упражнения на гибкость до и после тренировки, чтобы растянуть группы мышц, наиболее склонные к судорогам.

Разминка

Всегда разогревайтесь перед растяжкой. Хорошими примерами разминки являются медленный бег на месте или быстрая ходьба в течение нескольких минут.

Растяжка икроножных мышц

Наклонитесь вперед к стене, поставив одну ногу перед другой. Выпрямите заднюю ногу и прижмите пятку к полу. Ваше переднее колено согнуто. Удерживайте от 15 до 30 секунд.

Делать: Держите обе пятки на полу. Направьте пальцы задней ноги к пятке передней ноги.

Растяжка икроножных мышц. Вы должны почувствовать это растяжение в икрах и вниз к пятке.

Растяжка мышц задней поверхности бедра

Сядьте прямо, вытянув обе ноги прямо перед собой. Ваши стопы нейтральны — не вытянуты и не согнуты. Положите ладони на пол и двигайте их к лодыжкам. Задержитесь на 30 секунд.

Делать: Держите грудь открытой, а спину вытянутой. Дотянитесь от бедер. Прекратите двигать ладонями вперед, когда почувствуете растяжение.

Нельзя: Округлить спину или попытаться дотянуться носом до колен. Не блокируйте колени.

Растяжка подколенного сухожилия . Вы должны почувствовать это растяжение в задней части бедер и под коленями.

Растяжка четырехглавой мышцы

Держитесь за стену или спинку стула для равновесия. Поднимите одну ногу и подтяните пятку к ягодицам. Возьмитесь рукой за лодыжку и подтяните пятку ближе к телу. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.

Делать: Держите колени близко друг к другу. Прекратите приближать пятку, когда почувствуете растяжение.

Нельзя: Выгибать или скручивать спину.

Ненадолго задержите каждую растяжку, затем отпустите. Никогда не растягивайтесь до боли.

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Вы должны почувствовать это растяжение в передней части бедра.

Хотя большинство мышечных спазмов доброкачественные, иногда они могут указывать на серьезное заболевание.

Обратитесь к врачу, если судороги сильные, случаются часто, плохо реагируют на простые методы лечения или не связаны с очевидными причинами, такими как интенсивные физические нагрузки. У вас могут быть проблемы с кровообращением, нервами, обменом веществ, гормонами, лекарствами или питанием.

Мышечные судороги могут быть частью многих состояний, которые варьируются от незначительных до тяжелых, таких как болезнь Лу Герига (боковой амиотрофический склероз), раздражение или компрессия спинномозговых нервов (радикулопатия), уплотнение артерий, сужение позвоночного канала (стеноз) ), заболевания щитовидной железы, хронические инфекции и цирроз печени.

К началу

Мышечные спазмы — Канал лучшего здоровья

Сводка

Читать полный информационный бюллетень

• Мышечные спазмы — это неконтролируемый и болезненный спазм мышц.
• Точная причина неизвестна, но некоторые из факторов риска могут включать плохое физическое состояние, обезвоживание и мышечную усталость.
• Вы можете уменьшить продолжительность и тяжесть судорог, осторожно растягивая мышцы и массируя область.
• Обратитесь к врачу, если вы испытываете регулярные мышечные спазмы или если спазмы длятся дольше нескольких минут.

Мышечная судорога – это неконтролируемый и болезненный спазм мышцы. Любая мышца может быть поражена, но особенно подвержены мышцы голени и стопы. Судорога может длиться в течение разных периодов времени и обычно проходит сама по себе. Точная причина судорог неизвестна, но факторы риска могут включать плохое физическое состояние, дисбаланс минералов и электролитов и напряженные, негибкие мышцы.

Судороги обычно безвредны, но иногда могут быть симптомами основного заболевания, такого как атеросклероз (сужение артерий). Регулярные спазмы или сильные спазмы, длящиеся дольше нескольких минут, всегда должны быть обследованы врачом.

Симптомы мышечных спазмов

Симптомы мышечных спазмов включают:

• Внезапное ощущение неконтролируемых и болезненных спазмов в мышцах
• Мышечные подергивания.

Минералы и электролиты

Мышечная ткань частично зависит от ряда минералов, электролитов и других химических веществ, необходимых для сокращения и расслабления. Некоторые из этих важных веществ включают кальций, магний, калий и натрий. Неправильное питание, обезвоживание, рвота и диарея — это лишь некоторые из факторов, которые, как считается, нарушают баланс минералов и электролитов в организме и делают мышцы более восприимчивыми к судорогам.

Тетания — это особая форма судорог, которая может быть вызвана чрезмерным дыханием, что приводит к снижению уровня углекислого газа в крови. Обычно это вызвано беспокойством.

Факторы риска мышечных спазмов

Точная причина мышечных спазмов неизвестна, но факторы риска могут включать: перенапряжение

Физическое напряжение холодных мышц

Мышечная травма

Мышечная усталость

Чрезмерное потоотделение

Обезвоживание – вызванное, например, приступом гастроэнтерита периоды.

Мышечные спазмы, связанные с заболеваниями

Определенные заболевания или состояния могут повышать риск мышечных спазмов, в том числе:

• Атеросклероз – состояние, характеризующееся сужением артерий вследствие образования жировых бляшек. Мышцы более склонны к судорогам, если их кровоснабжение недостаточно.
• Ишиас – боль в ягодице и ноге, вызванная сдавлением нервов в нижней части спины. В некоторых случаях раздраженный нерв может вызвать сокращение связанных мышц.
• Лекарства – некоторые заболевания требуют регулярного приема жидких таблеток (диуретиков). Эти препараты могут нарушать минеральный баланс организма и вызывать спазмы.

Варианты лечения мышечных спазмов

Большинство мышечных спазмов проходят через несколько секунд или минут. Было проведено очень мало исследований, чтобы выяснить, какое лечение работает лучше всего, но варианты лечения включают:

• Растяжка и массаж – удлините сокращающуюся мышцу, используя мягкое, продолжительное растяжение, затем слегка массируйте область, пока судорога не пройдет. Если вы не знаете, как растянуть мышцы ног, обратитесь за советом к физиотерапевту.
• Пакет со льдом — в случае сильной судороги пакет со льдом, приложенный на несколько минут, может помочь мышце расслабиться.
• Лекарства – некоторые лекарства могут помочь контролировать мышечные спазмы. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией.
• Дальнейшее лечение – обратитесь к врачу, если вы испытываете регулярные мышечные спазмы или если спазмы длятся дольше нескольких минут. У вас может быть недиагностированное заболевание, требующее лечения.

Стратегии профилактики

Рекомендации по уменьшению вероятности мышечных спазмов включают:

• Повышение уровня физической подготовки.
• Включите регулярную растяжку в свои тренировки.
• Тщательно разогревайтесь и расслабляйтесь, когда занимаетесь спортом.
• Пейте много воды до, во время и после тренировки.
• Убедитесь, что ваша диета адекватна питательным веществам и включает много фруктов и овощей.
• Регулярный массаж может помочь уменьшить мышечное напряжение.
• Носите правильно подобранную обувь и избегайте высоких каблуков.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 60 60 24 – для получения экспертной медицинской информации и консультаций (круглосуточно, 7 дней)
• Фармацевт
• Массажист
• Физиотерапевт
• Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
• Австралийская ассоциация физиотерапевтов

О чем следует помнить

• Мышечная судорога – это неконтролируемый и болезненный спазм мышцы.
• Точная причина неизвестна, но некоторые из факторов риска могут включать плохое физическое состояние, обезвоживание и мышечную усталость.
• Вы можете уменьшить продолжительность и тяжесть судорог, осторожно растягивая мышцы и массируя область.

  No related posts.