Что происходит с мозгом в момент смерти
15 апреля 2021Жизнь
Почему люди выходят из тела, попадают в тёмный тоннель и видят умерших родственников.
Ия Зорина
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Поделиться
0Люди, побывавшие на грани жизни и смерти, всегда рассказывают примерно одно и то же: человек скользит по тёмному туннелю к яркому свету в конце, его охватывает чувство абсолютного покоя и счастья, он слышит приятную музыку, мягкий свет окутывает его со всех сторон. Часто люди описывают свой выход из тела: они видят себя со стороны и испытывают чувство парения.
Получившие околосмертный опыт (near-death experience, NDE) искренне верят в реальность своих переживаний и используют их как доказательство существования души и жизни после смерти. Однако нейрофизиологи предполагают, что все эффекты NDE обусловлены работой умирающего мозга.
Что происходит с мозгом после остановки сердца
Используя электроды, подсаженные в мозг пациентов, неврологи обнаружили, что даже после прекращения сердцебиения нервные клетки мозга продолжают функционировать.
Смерть отмечается последней волной электрической активности мозга. Эта волна начинается через 2–5 минут после того, как в мозг перестаёт поступать кровь, насыщенная кислородом, и отображает опасные нейронные изменения, которые приводят к необратимым повреждениям.
Короткий всплеск активности также обнаружили в более раннем исследовании. Учёные проводили электроэнцефалографию (ЭЭГ) у умирающих людей и обнаружили, что вслед за потерей кровяного давления следует временный пик активности, который характерен для пребывания в сознании. Учёные предположили, что он связан с деполяризацией нейронов из-за гипоксии — недостатка кислорода. Также выдвинули предположение, что люди, прошедшие через околосмертные переживания, могли получить свой мистический опыт именно в этот момент.
Однако эффекты NDE испытывают не только в преддверии смерти. Похожие состояния можно ощутить и без угрозы для жизни.
Когда можно испытать эффекты околосмертного опыта
Недавнее исследование показало, что околосмертный опыт можно пережить при помощи психоделиков.
Эксперимент был разделён на две части: в одной участники принимали психоделик диметилтриптамин (DMT), а в другой — плацебо. После завершения трипа испытуемые заполняли опросники NDE Scale, составленные с помощью людей, переживших околосмертный опыт.
Оказалось, что после приёма DMT участники исследования испытывали те же эффекты, что и люди на грани смерти: чувство растворения, мистическое переживание единства с окружающей средой и теми, кто её наполняет.
Согласно другому исследованию, только 51,7% пациентов переживают NDE на грани смерти. Из 58 участников с околосмертным опытом только 28 действительно могли бы умереть без вмешательства врачей. Остальные 30 человек не имели серьёзной угрозы для жизни, но всё равно пережили все эффекты околосмертного опыта.
Что вызывает эффекты околосмертного опыта
Осознание собственной смерти
Одно из самых распространённых переживаний — осознание собственной смерти. Однако это чувство испытывали и живые люди с синдромом Котара (синдром ходячего трупа).
Яркий пример — случай 24-летней пациентки лондонской больницы. Она считала, что умерла от простуды и находится на небесах. Через несколько дней мания начала спадать, а затем исчезла совсем.
Этот синдром связывают с нарушением функции теменной доли и префронтальной коры мозга. Он наблюдается после травм головы, во время продвинутой стадии тифа и рассеянного склероза.
Свет в конце туннеля
Это переживание также часто упоминается при описании околосмертного опыта. Похожие ощущения испытывают и живые люди. Во время перегрузок у пилотов сильно снижается кровяное давление и может случиться гипотензивный обморок, который сопровождается временным угнетением периферического зрения. В течение 5–8 секунд пилоты наблюдают тот же тёмный туннель, что и люди во время NDE.
Есть предположение, что туннель возникает из-за нарушенного кровоснабжения сетчатки глаза. Такое состояние характерно для экстремального страха и гипоксии, что, в принципе, близко к умиранию.
Выход из тела
Есть предположение, что за это переживание ответственна угловая извилина.
В одном эксперименте обнаружили, что стимуляция этой зоны вызывает ощущение трансформации рук и ног испытуемых (ответ соматосенсорной коры) и перемещения всего тела (ответ вестибулярной системы).
Учёные сделали вывод, что внетелесный опыт может появляться из-за искажения информации от соматосенсорной коры и вестибулярной системы.
Также переживания внетелесного опыта характерны для состояния на границе сна и бодрствования — гипнагогии и сонного паралича. В этом состоянии человек может видеть галлюцинации, находиться в сознании, не в силах пошевелиться, а также испытывать ощущение парения рядом со своим телом.
Счастье и благополучие
Околосмертный опыт, как правило, сопровождается состоянием эйфории и спокойствия. Такой же эффект можно получить от приёма некоторых лекарств, например кетамина. Это средство связывается с опиоидными мю-рецепторами и вызывает состояние эйфории, диссоциацию, спиритуальные переживания и галлюцинации.
Учёные предполагают, что во время NDE активируется опиоидная система вознаграждения, призванная приглушить боль, и высвобожденные эндорфины создают все положительные впечатления.
Также существует теория, что за эйфорию стоит благодарить норадреналин и голубое пятно — отдел мозга, ответственный за выброс этого гормона.
Норадреналин участвует в возбуждении человека от страха, стресса и гиперкапнии — чрезмерного количества CO2 в крови, поэтому вполне может выделяться в околосмертном состоянии.
Голубое пятно связано со структурами мозга, ответственными за эмоции (миндалина) и память (гиппокамп), ответ на страх и опиоидное обезболивание (околоводопроводное серое вещество), дофаминовую систему вознаграждения (вентральная область покрышки). Учёные считают, что норадреналиновая система может быть связана с позитивными эмоциями, галлюцинациями и другими эффектами околосмертного опыта.
Вся жизнь перед глазами
В околосмертном состоянии люди часто видят череду событий собственной жизни. В своей книге «Мы — это наш мозг. От матки до Альцгеймера» Дик Свааб утверждает, что люди переживают события прошлого за счёт активации медиальной височной доли.
Эта структура причастна к хранению эпизодических автобиографических воспоминаний и очень чувствительна к недостатку кислорода, поэтому её легко активировать.
Исследование подтвердило, что у людей, переживших околосмертное состояние, меняется активность в височной доле.
Встреча с мёртвыми
Многие учёные считают, что околосмертный опыт человека проходит в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием и за все мистические образы и галлюцинации ответственна БДГ-фаза сна.
Чтобы проверить эту гипотезу, учёные исследовали 55 человек, переживших околосмертный опыт. Оказалось, что эти люди были более восприимчивы к сонному параличу и связанным с ним визуальным и слуховым галлюцинациям. Учёные предположили, что в состоянии опасности такие люди более склонны к погружению в БДГ-сон, и именно поэтому у них сохранились яркие воспоминания об околосмертном опыте.
Кроме того, галлюцинации характерны для некоторых повреждений мозга. Например, пациенты с болезнью Альцгеймера или прогрессирующей болезнью Паркинсона иногда рассказывают о призраках или монстрах, а после хирургической операции на мозге некоторые пациенты видят мёртвых родственников.
Есть ли жизнь после смерти
Несмотря на все исследования и научные теории, учёным не хватает доказательств, чтобы заявить, что околосмертный опыт обусловлен исключительно активностью мозга. С другой стороны, у людей, доказывающих существование души и жизни после смерти, вообще нет научных доказательств.
Во что верить: жизнь после смерти, свою религию, единство со Вселенной или активность умирающего мозга — решать вам.
Читайте также 🧠💥 🤓
- 13 примеров, как наш мозг искажает реальность
- Как заставить мозг быстрее почувствовать сытость
- 7 странных вещей, на которые запрограммирован наш мозг
Ваш мозг работает не так, как вы думали
Как идея «эмоциональной детализации» компенсирует это? О том, что если мы воспринимаем мир через концепции, которые у нас есть, то чем больше концепций – тем лучше мы можем понять, что мы чувствуем.
Эмоция – это ситуация, в которой ваш мозг применяет то, что вы знаете об этой эмоции, – эмоциональные концепции. Все для того, чтобы осмыслить изменения в вашем теле (изменения сердцебиения, дыхания и так далее). Мозг объединяет эти сенсорные данные и чувства, которые они порождают, с тем, что происходит вокруг вас в мире. Благодаря этому вы можете принять напряжение в вашей груди как за беспокойство или решимость, так и за физические симптомы респираторной инфекции. Чем больше концепций вы знаете, тем более гибко ваш мозг может делать догадки о том, чем вызваны сенсорные данные от вашего тела в конкретном случае.
Конечно, концепции помогают вам понять эмоции после их возникновения. Но в первую очередь это ключевой элемент для построения эмоций. Они не происходят с вами – они создаются вашим мозгом по мере необходимости. Они не встроены в ваш мозг при рождении. Мозг моделирует их, используя концепции эмоций, которые вы выучили. Применяя эти представления об эмоциях, мозг управляет организмом.
Он прогнозирует причины предстоящих событий и помогает вам реагировать таким образом, который лучше всего соответствует ситуации, в которой вы находитесь.
Получается, концепции – это инструменты для создания подходящих эмоций. В более широком смысле – это инструменты для распознавания физических ощущений верным образом – чтобы наиболее точно управлять вашими действиями. И иногда результатом становится эмоция.
Так что эмоциональная детализация не значит, что вы просто лучше понимаете эмоции. Это значит, что вы создаете эмоции так, чтобы они наиболее точно соответствовали той или иной ситуации.
Тогда как это меняет наше восприятие мира? Например, если я говорю: «Я не расстроен – я разочарован».
Чтобы ответить на ваш вопрос, нам необходимо поговорить об аффекте. Ваш мозг непрерывно управляет бюджетом вашего тела, а тело, в свою очередь, посылает сенсорные данные мозгу. Это происходит прямо сейчас, даже если вы не задумываетесь об этом. Вы просто устроены так, что сознательно не испытываете эту непрерывную симфонию чувственных данных.
Эволюция дала вам обходной путь: ощущения комфорта или приятности, дискомфорта или неприятности, взволнованность или усталость. Эти простые чувства вы называете настроением. Ученые же называют их аффектом.
Допустим, бюджет вашего тела испытывает дефицит. Так что чувствуете вы себя паршиво. Допустим, вы не тот человек, который вдается в подробности. Для вас злость, грусть, страх – все это синонимы «я чувствую себя отвратительно». Итак, что вы будете делать, чтобы справится с этой ситуацией? У вашего мозга нет конкретной догадки.
Может, стоит выпить воды? Или накричать на кого-нибудь? Или отправиться на пробежку? Трудно понять, потому что ваш мозг не разработал концепции, которая позволила бы спрогнозировать точное решение.
Совсем другое дело, когда ваш мозг знает, что печаль означает, что вы потеряли нечто дорогое для вас в то время, как разочарование – значит, что ваши надежды и ожидания разрушены. То есть когда понятно, что грусть и разочарование – не синонимы. Это отдельные концепции, которые включают в себя разные действия.
Банальный пример: как и многие люди в этой стране, я устала и испытываю стресс. «Под капотом» мой мозг выстраивает концепции, чтобы осмыслить то, что происходит в моем организме и сделать прогнозы, которые соответствуют ситуации. Мой мозг может создать концепции для переживания тревоги, депрессии или безнадежности. Но вместо это он создает концепцию для того, чтобы справиться с истощенным бюджетом тела. И это направляет мои действия. Мне нужно убедиться, что я сплю и пью достаточно воды, выполняю упражнения, хотя на самом деле я не хочу этого. В действительности мне нужно убедиться, что я достаточно общаюсь с теми, кого люблю.
Эмоциональная детализация – это и о том, чтобы знать, когда не нужно создавать эмоции.
Вместо этого мозг распознает сенсорные данные и ощущения, которые они вызывают, как физическое явление.
И что же вам дает эта конкретизация? Она дает возможность по-разному осмыслять свои чувства, адаптировать свою реакцию под ситуацию, в которой вы находитесь, и действовать соответственно ей.
Интервью было отредактировано и сокращено.
Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.
Вероятно, вам также будет интересно:
Как снизить вредное воздействие алкоголя на организм
Что известно о вакцинах от коронавируса
9 важных вопросов про эректильную дисфункцию
Изменения, происходящие в стареющем мозге
Ни для кого не секрет, что наши тела меняются по мере того, как мы становимся старше. Со временем мы чувствуем ломоту и боль в суставах, с которыми когда-то раньше вскакивали и вставали с постели по утрам. Но в дополнение к тому, что наши тела меняются по мере взросления, наш мозг также постоянно трансформируется на протяжении всей нашей жизни, и это не так просто, как вы думаете. Некоторые функции, такие как память, скорость обработки информации и пространственное восприятие, ухудшаются с возрастом, но другие навыки, такие как вербальные способности и абстрактное мышление, на самом деле улучшаются.
Но почему это происходит? И что изменение природы нашего самого сложного органа говорит нам о нашем старении и нашем стареющем населении с точки зрения общественного здравоохранения?
Какие изменения происходят с возрастом мозга?
В первые годы жизни мозг формирует более миллиона новых нейронных связей каждую секунду. К 6 годам размер головного мозга увеличивается примерно до 90% его объема во взрослом возрасте.
Затем, в возрасте от 30 до 40 лет, мозг начинает уменьшаться, причем к 60 годам скорость сокращения увеличивается еще больше. Подобно морщинам и седым волосам, которые начинают появляться в более позднем возрасте, внешний вид мозга также начинает меняться. А физическое преобразование нашего мозга означает, что наши когнитивные способности изменятся. С возрастом обычно происходят следующие изменения:
Масса мозга: Хотя объем мозга в целом с возрастом уменьшается, лобная доля и гиппокамп — определенные области мозга, отвечающие за когнитивные функции, — уменьшаются больше, чем другие области.
Лобные доли расположены прямо за лбом. Это самые большие доли в человеческом мозгу, и они считаются центрами управления человеческим поведением и эмоциями для нашей личности.Плотность коры: Это относится к истончению внешней гофрированной поверхности мозга из-за уменьшения синаптических связей. Наша кора головного мозга, морщинистый внешний слой мозга, содержащий тела нейронов, также истончается с возрастом. Истончение коры происходит по схеме, сходной с потерей объема, и особенно выражено в лобных долях и частях височной доли. Более низкая плотность приводит к меньшему количеству связей, что может способствовать более медленной когнитивной обработке.
Белое вещество: Белое вещество состоит из миелинизированных нервных волокон, которые связаны в пучки и передают нервные сигналы между клетками головного мозга.
Исследователи считают, что с возрастом миелин сжимается, замедляя обработку и снижая когнитивные функции. Белое вещество представляет собой обширную переплетающуюся систему нервных связей, соединяющую все четыре доли мозга (лобную, височную, теменную и затылочную) и эмоциональный центр мозга в лимбической системе.Нейротрансмиттерные системы: Мозг начинает вырабатывать различные уровни химических веществ, влияющих на нейротрансмиттеры и выработку белка, что в конечном итоге приводит к снижению когнитивной функции.
В связи с этими изменениями пожилые люди могут испытывать проблемы с памятью, такие как трудности с запоминанием имен или слов, снижение внимания или снижение способности к многозадачности.
По мере старения мозга нейроны также начинают умирать, а клетки также производят соединение, называемое бета-амилоидом. Бета-амилоид обычно ассоциируется с болезнью Альцгеймера. Его также можно найти в мозгу человека, который стареет.
В целом, по мере старения мозга пожилым людям становится все труднее заботиться о себе.
Связь старения и общественного здравоохранения
Учитывая, что ожидаемая продолжительность жизни за последнее столетие почти удвоилась, а численность стареющего населения растет, наше стареющее общество представляет собой проблему общественного здравоохранения. Здесь, в Колумбийской школе общественного здравоохранения Мейлмана, мы считаем, что удовлетворение потребностей нашего стареющего общества является одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в 21 веке.
Нам нужны лидеры общественного здравоохранения в правительстве, научно-исследовательских учреждениях и т. д., чтобы помочь нам понять социальные последствия нашего стареющего общества и разработать политику и программы, обеспечивающие благополучие стареющего населения.
Одним из примеров пересечения старения и общественного здоровья является инициатива Healthy Brain Initiative. В 2005 году Ассоциация Альцгеймера и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) запустили эту инициативу, разработанную для распространения понимания и поддержки когнитивного старения как центрального компонента практики общественного здравоохранения.
Если вы заинтересованы в пересечении проблем старения и общественного здравоохранения, ознакомьтесь с нашим сертификатом Health of a Aging Society.
—
Колумбийская школа общественного здравоохранения имени Мэйлмана активно выступает за исследования и образование в области общественного здравоохранения. Благодаря многочисленным публикациям по вопросам, касающимся общественного здравоохранения, сотрудничества с общественностью и исследований в области здравоохранения, мы стремимся обучать и информировать общественность по вопросам общественного здравоохранения и безопасности. Посетите страницы наших программ, чтобы узнать больше о наших программах получения степени в области общественного здравоохранения.
Нейробиолог рассказывает о 4 преимуществах упражнений, которые меняют мозг, и о том, сколько она делает каждую неделю
Йошиёси Хирокава | Getty
Когда мы думаем о пользе упражнений, мы обычно думаем о лучшем сне, большем количестве энергии, поддержании здорового веса, более сильных мышцах или более здоровом сердце.
Все это правда. Но мы редко задумываемся о немедленных последствиях физической активности для самого важного органа нашего тела: мозга.
За годы исследований в качестве нейробиолога я обнаружил, что упражнения — это один из самых преобразующих способов улучшить когнитивные способности, такие как обучение, мышление, память, внимание и рассуждение — все, что может помочь вам стать умнее и жить дольше.
Как физические упражнения улучшают здоровье мозга
1. Уменьшают чувство тревоги
Исследования показали, что каждый раз, когда вы двигаетесь, в мозг высвобождается ряд полезных нейротрансмиттеров, включая дофамин, норадреналин, серотонин и ацетилхолин.
.
Эти вещества могут уменьшать чувство беспокойства и депрессии. (Думайте о них как о нейрохимической «жемчужной ванне» для вашего мозга.)
Всего от 10 до 30 минут ежедневной физической активности мгновенно поднимает настроение. Нет абонемента в спортзал? Совершите короткую прогулку или воспользуйтесь лестницей вместо лифта.
Когда у меня мало времени, я просто делаю несколько кругов вокруг обеденного стола.
2. Улучшает внимание и концентрацию
В ходе одного из моих лабораторных экспериментов я обнаружил, что одна тренировка может улучшить вашу способность переключать и концентрировать внимание.
Это немедленная польза, которая может длиться не менее двух часов после 30-минутной тренировки. Я рекомендую занятия, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, игра в теннис или прыжки со скакалкой.
Исследования также показали, что одна тренировка может улучшить вашу реакцию — это означает, например, что вы будете намного быстрее ловить чашку кофе до того, как она упадет со стола.
3. Способствует росту новых клеток мозга
Ученые обнаружили, что одно из наиболее значительных преимуществ физических упражнений заключается в том, что они способствуют нейрогенезу, или рождению новых клеток мозга. Это необходимо для улучшения когнитивных функций.
Исследователи показали на крысах и мышах, что бег ускоряет создание новых клеток мозга в гиппокампе, небольшой части мозга в форме морского конька, отвечающей за формирование и хранение памяти.
Упражнения также могут улучшить здоровье и функцию синапсов между нейронами в этой области, позволяя клеткам мозга лучше общаться.
4. Защищает мозг от старения и нейродегенеративных заболеваний
Представьте, что ваш мозг — это мышца: чем больше вы тренируете его, тем сильнее и больше он становится.
Продольные исследования на людях показывают, что регулярные физические упражнения могут увеличить размер гиппокампа и префронтальной коры, которые подвержены нейродегенеративным заболеваниям, таким как деменция и болезнь Альцгеймера.
Таким образом, хотя упражнения не могут полностью предотвратить или вылечить нормальное снижение когнитивных функций при старении, их регулярное выполнение может помочь уменьшить или отсрочить его начало. Во многих отношениях упражнения подобны усиленному заряду 401(k) для вашего мозга — и даже лучше, потому что они бесплатны.
Вам не обязательно становиться триатлонистом
Всякий раз, когда я объясняю людям пользу упражнений, изменяющих мозг, я обычно получаю ответ: «Хорошо, это все очень интересно. Но просто назовите мне минимальное количество упражнение Мне нужно получить эти эффекты».
Я стараюсь проводить не менее трех-четырех 30-минутных тренировок в неделю. Вы также получите максимальную пользу от аэробных упражнений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и накачивают больше кислорода в мозг.
Если 90–120 минут в неделю пугают, начните с нескольких минут в день и увеличивайте количество упражнений на 5–10 минут каждую неделю, пока не достигнете цели.