Написать письмо себе самому: Письмо в будущее самому себе: образец, как написать и какие есть сервисы в 2023 году

Письмо в будущее самому себе: образец, как написать и какие есть сервисы в 2023 году

30 декабря 2022, 14:30

Федор Чистяков

Фото: Bru-nO /Pixabay

В конце декабря принято подводить итоги уходящего года, ставить условные галочки за достижения, делать выводы из поражений, благодарить других за помощь и поддержку и ставить перед собой новые цели. А еще можно написать самому себе письмо в будущее и перечислить в нем планы, мечты, желания. В материале «Ямал-Медиа» — как составить «письмо в будущее», какие сервисы помогут это сделать.

Что такое послание самому себе в будущее и зачем его писать

Письма в будущее — оригинальный и прекрасный способ напомнить себе о собственных мечтах и идеях, мыслях и переживаниях. Послание будущему себе может содержать подробное описание той жизни, которую человек желает иметь. Так можно притянуть желаемую жизнь, претворив идеи в реальность.

Спустя какое-то время человек не будет помнить, что написал себе пять или 10 лет назад. Окружающая действительность может очень сильно измениться. Перемены в мире и в собственной жизни могут кардинально поменять восприятие, а также повлиять на ранее составленные планы. Такое письмо будет как минимум интересно почитать. Кроме того, оно может стать стимулом для дальнейших действий.

Как указал портал 4brain.ru, «письма будущего» могут принести реальную пользу тем, кто составит их с умом. Вот несколько идей, как извлечь максимальную выгоду из написания послания себе:

• Постановка целей. Человеку необходимо понимать, чего он хочет. В послании следует конкретизировать свои желания, обрисовать цели, чтобы сформировать понимание, что следует предпринять в ближайшее время. При составлении планов можно получить пользу уже в тот момент, когда их прописываете.

• Мониторинг изменений. Человеку важно осознавать, как он меняется. Это сложно сделать, обратившись только к своей памяти. Однако прочитав письмо, написанное себе пять и более лет назад, можно увидеть, какие изменения произошли, отследить собственную эволюцию, проверить, добились ли вы задуманного.

• Расстановка приоритетов. При изменении у человека меняются и ценности. Полезно смотреть на себя свежим взглядом, корректируя жизненные планы и желания. Переосмысление своего жизненного опыта в перспективе приведет человека к новым, более качественным изменениям.

• Мотивация к будущим победам и успехам. Если часть желаемого в прошлом сбудется в будущем — это станет еще большей мотивацией для новых начинаний и планов. Положительные эмоции от осознания достигнутого помогут человеку начать предпринимать новые действия, а все еще актуальные цели, поставленные ранее, будут дополнительным стимулом.

Фото: Atlantios /Pixabay

Как написать письмо будущему себе в 2023 году

Оцените себя в настоящий момент и решите, в каком возрасте вы хотите перечитать свое послание. Может быть, вы хотите получить его в 18, 25, 30, 50 или даже в 70 лет. Тогда вы сможете определить цели, которые хотите достигнуть к этому моменту.

Разговаривайте с собой как с лучшим другом, называя себя «я» в настоящем, и «ты» в будущем.

Подведите краткие итоги своей уже прожитой жизни. Опишите себя, что вы о себе узнали, как чувствуете себя, чем гордитесь, какое у вас окружение, что вас беспокоит и чему вы научились. Будет не лишним рассказать о своих навыках и умениях. К примеру, что вы играете в большой теннис, читаете стихи, изучаете иностранные языки. А может, вы хорошо разбираетесь в винах, обожаете читать русскую классику или решать задачки по алгебре.

Вы можете поделиться своими страхами и пожеланиями, как с ними жить или избавиться от них. В будущем вам приятно будет осознать, если вы справились с ними.

Расскажите о своих главных ценностях и убеждениях, о том, что вами движет, что влияет на ваше поведение и поступки. Так вы сможете составить более точное представление о том, кем хотите стать в будущем, как хотите вырасти, предложил портал Wikihow.

Определите свои цели и планы. Напишите себе в будущем, что для вас важно сейчас — поступить в университет, защитить докторскую, выиграть чемпионат, съездить в Японию, получить грант, победить на фестивале.

Обратитесь к себе будущему — попросите отказаться от вредных привычек. Дайте совет: «стать вежливее с родителями», «вложить деньги в акции», «не волноваться по пустякам», «прочитать 20 книг», «отложить средства на жилье». Задайте вопросы, которые помогут будущему себе оценить изменения: «Ты счастлив?», «Ты любишь свою работу?», «Какие у тебя отношения с родными», «Что бы ты изменил в своей жизни?».

Фото: andrewlloydgordon /Pixabay

Письмо себе: бумажное или электронное?

Послание в будущее в нынешнее время можно оставлять не только на бумаге, но и воспользоваться для этого современными сервисами. Если решите прибегнуть к старым методам — то положите письмо в конверт и запечатайте его, заклейте скотчем. Бумажное письмо можно сохранить в специальном ящике, либо поместить в капсулу времени.

Документ на компьютере же можно заархивировать или поместить в специальную папку.

Также послание можно отправить с помощью программ, сайтов или приложений. Однако такой вариант подойдет, скорее всего, для краткосрочных писем, поскольку через 10 лет они могут исчезнуть.

Электронные сервисы для отправки письма самому себе в 2023 году

«Лайфхакер» предложил целый список сервисов, с помощью которых можно написать в будущее себе или другому человеку:

• Future-mail. Сервис позволяет отправить письмо с задержкой от 1 дня до 100 лет. К нему можно прикрепить файл размером до 500 килобайт. За отдельную плату можно отправить письмо и в бумажном виде.

• MailFuture — самый простой сервис для отправки «писем будущего». Нужно лишь указать имя, электронную почту и дату доставки.

• Черезгод.рф — петербургский проект. Однако отправлять письма на нем можно только на год вперед.

• LetterMeLater — похожий на почтовый клиент сервис. На портале можно отправить послание не только в определенный день, но и настроить интервальную отправку. То есть письмо будет приходить с определенной периодичностью.

• «Яндекс.Почта». В окне составления письма рядом с желтой кнопкой «Отправить» есть значок с часами — там можно выбрать дату и время отправки.

Как изменить образ жизни и спланировать следующий год, чтобы стать богаче и счастливее. Читайте в этом материале «Ямал-Медиа».

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».

---

Полезные советыТехнологииПсихология

Как написать письмо из будущего самой себе с примерами и для чего это нужно

Ситуацию, когда человек берет в руки листок бумаги, ручку и пытается изложить свои мысли, психологи называют сложным словом – рефлексия. Это процесс осознания своих мыслей, желаний и переживаний. Письмо из будущего к самой себе поможет тебе более четко сформировать свои жизненные перспективы и пути их достижения. В статье я расскажу, как сделать это на практике.

В этой статье:

Зачем выполняется это упражнениеКак это работает?Каким должно быть содержание письма?Примеры писемРезультатыСила мысли для реализации мечтыКакими бывают письма самому себе

Зачем выполняется это упражнение

Фото автора Angela Roma: Pexels

Цель письма обозначить свой образ – Я в будущем, свои мечты и планы. Увидеть их целиком, понять, что нужно сделать для их реализации в жизни. Послание из грядущего сформирует и «дорисует» те образы, которые отрывочно мелькают в твоем сознании. В общем, оформленное письмо соберет из «мозаики мечтаний» четкий рисунок будущего. Такая работа позволит решить ряд задач.

• Выделить и осознать основные жизнеутверждающие принципы, которые делают твою жизнь счастливой и гармоничной.
• Укрепить веру в мечты, повысить самооценку.

• Создать позитивную волну энергетической вибрации, виртуальный посыл в будущее.
• Позволит увидеть целостную картину твоей жизни, возбудит здоровый энтузиазм, направленный на результат.
• Изменит в некоторых вопросах твой образ мыслей, внесет свежую струю в твое мировоззрение.
• Подтолкнет к смелым фантазиям и разовьет воображение.
• «Притянет» к тебе желанные перспективы, откроет новые пути для их достижения.
• Снизит напряжение, связанное с волнениями и тревогами о будущем.

Как это работает?

Когда ты пишешь, то прикладываешь усилия, чтобы сформировать мысли правильно. Подсознательное «выходит» в зону осознанного и из расплывчатых «мазков» получается полный образ. Для достижения такого результата очень важно оформить письмо правильно.

• Описывать свои мысли подробно, то есть «прорисовывать все детали». Например, если ты хочешь в будущем жить в своей квартире, в письме нужно написать сколько в ней будет комнат, куда будут выходить окна, каким будет ремонт и другие нюансы.
• Писать письмо нужно так, будто будущее и есть твое настоящее. То есть все мечты уже сбылись!

• После того, как ты закончишь послание, важно представить – визуализировать, все образы, один за одним, в своем воображении.

Каким должно быть содержание письма?

Я бы начала с ранжирования ценностей. То есть выделила для себя самое важное, по принципу снижения значимости.

• Личная жизнь.

Опиши в письме, какой ты ее видишь. Ты замужняя женщина, мама. Любишь заниматься хозяйством и детьми, организацией семейного отдыха. Или знойная красотка, обольщающая состоятельных мужчин, сомнительно относящаяся узам Гименея.

• Профессиональная деятельность.

Письмо в будущее. Творческая практика

Ты получила желанный карьерный рост, выбилась в начальство, посветила себя работе и тебя очень ценит руководство. Или наслаждаешься буднями домохозяйки, свободой от обязательств перед работодателем. А может ты самозанятая или индивидуальный предприниматель и зависишь только от налоговой инспекции и госпожи удачи.

• Путешествия.

Опиши, где ты отдыхаешь. Это заграничные поездки или нетронутые цивилизацией уголки родной природы. Может это активный спорт в горах или на воде, или это пассивное турне на комфортабельном судне, поезде, воздушном лайнере.

• Благосостояние.

Представляй уровень своего материального достатка. Может ты живешь в шикарном загородном доме или имеешь квартиру в столичном небоскребе, а может хочешь быть ближе к природе и проводить свободные вечера на уютной благоустроенной даче вблизи реки, озера или моря. Представь куда ты тратишь деньги – на шоппинг, отдых, благотворительность. Опиши на какой машине ты ездишь, в какие кафе, рестораны, театры, консерватории ходишь.

Если в твое воображение часто рисует образы избранника, будущих детей, смело «рисуй» их в письме. Остановись подробнее на описании их внешности, особенностях поведении, увлечениях, характере, роде занятий и отношении к тебе.

Примеры писем

Сейчас я попробую написать несколько писем в будущее, чтобы ты наглядно представила себе, как они выглядят.

• Послание первое. Гламурное.

Я приветствую тебя Ленок из будущего. Оно просто фантастическое! Я в нем ухоженная красотка, могу зацепить любого, даже самого порядочного мужика. У меня много романов, и я буквально купаюсь во внимании сильного пола. Но… я не завишу от них!

Я добилась высокого поста в популярном женском издании, меня очень ценят и платят достойные гонорары. Я живу в большой светлой квартире в центре Москвы. Пока мне хватает двух комнат. Завела экономку, самой вести хозяйство не хватает времени.

Свои отпуска я планирую заранее, путешествую за границу. В моей копилке – Италия, Чехия, Прага. На днях лечу в Турцию. В основном занимаюсь ничегонеделанием, посещением исторических и культурных достопримечательностей и балуюсь местной кухней. Деньги трачу направо и налево. Покупаю шубы, французике ароматы и эксклюзивные наряды. Вот такая у меня гламурная жизнь и я счастлива!

• Послание второе. Скромное.

Привет Надежда! Как ты и мечтала, я вышла замуж! Очень удачно, живу в любви и внимании. У нас получилась крепкая и дружная семейка. Муж очень любит наших пацанов и обожает играть с ними в футбол во дворе. Кстати, о доме.

Его веду я, мой супруг не хочет, чтобы я работала. Ну это и совпадает с моими желаниями. Наше жилье довольно большое, семь комнат. Мы часто принимаем гостей, наших друзей, но я веду хозяйство сама и получаю от этого удовольствие! Отдыхаем мы редко, но активно и всей семьей. Успели насладиться красотами Карельских озер, Байкалом, величием Петербурга, тишиной Дивеевского монастыря.

У меня хороший достаток, муж прекрасно зарабатывает. Но я все также экономна, как в молодости. Трачу деньги бережливо, как-то не люблю лишние расходы, так что мы питаемся и одеваемся со вкусом, но скромно. А деньги я коплю, на мечты своим близким. Вот недавно купила уютную дачу сестре, а в прошлом году машину отцу (давно мечтал!). Я очень довольна своей жизнью, занимаюсь домом, посвящаю время детям. Каждый мой день – это удивительный подарок судьбы!

Результаты

Письмо может помочь тебе со стороны взглянуть на свое будущее.

• Задуматься о том, чего ты больше всего хочешь получить от жизни.
• Какой ты видишь себя, свое идеальное-Я.
• Что действительно делает тебя счастливой.
• Хочешь ли ты быть в своем счастье похожей на всех или тебе нужно что-то свое, сугубо индивидуальное.

Ответив на эти вопросы, ты можешь начать менять себя.

• Уйти с постылой работы.
• Получить дополнительное образование или заняться саморазвитием.
• Критически оценить свою внешность и заняться ее совершенствованием.
• Понять соответствует ли нынешний образ жизни достижению будущих целей и нужно ли над ним поработать.

Ну, вот! Теперь тебе осталось написать свое послание и читать его 2-3 раза в неделю. Можно менять его, добавлять подробности и даже написать новое! Главное – размышляй и представляй написанное и заодно подумай, как именно добиться такого будущего, наметь пути его реализации и тоже выпиши их на отдельный листок. Приятной рефлексии!

Сила мысли для реализации мечты

В последнее время выполнение задания по написанию писем самим себе в будущее становится популярной практикой для достижения. Можно как угодно относиться к этой практике, верить или нет в возможность изменения жизни, но это отличный способ здесь и сейчас меняться. И уж точно написавший послание, ничего не теряет.

Такие письма раньше очень часто писали школьники, выпускники вузов. Иногда каждый составлял свое письменное послание, а коллективно написанное письмо интересно было открывать через много лет на встречах выпускников. Бумажное послание вкладывали в конверт или запечатывали в капсулу.

Сегодня в интернете есть специальные сайты, которые предлагают отправку писем будущим себе. Идея заключается в следующем.

• человек написал текст;
• указывает дату и адрес;
• в указанную дату послание приходит на электронную почту.

В письме можно написать все, что угодно. Кто-то представляет самого себя в будущем, другой предпочитает загадывать сокровенное желание, третий задумывается, каким он, сегодняшний ученик выпускного класса школы станет через много лет.

Многие парни пишут письма девушке, в которых могут говорить о том, какой она станет через много лет. И не обязательно девушка должна существовать уже сейчас, в данный момент. О ней можно просто мечтать уже сейчас. Как и представить себе рождение ребенка, свой новый дом, машину, кем ты будешь работать. А можно просто рассказывать о том, чем хочется поделиться, но не с кем. Напишите и вы, возможно, сочинение поможет сделать будущее лучше. Это хороший способ увидеть себя со стороны, сказать о переживании, проблеме и даже реализовать мечту.

Когда мы пишем, происходит концентрация мыслей, а мозг в это время программирует нас на результат. Он  будет каждый раз напоминать о событии, которое должно произойти в будущем и находить путь, чтобы достигать цель.

Какими бывают письма самому себе

Автор сам определяет вариант изложения: мечта, просьба, задание, цель, признание в любви, поздравление. Составлять и описывать можно все, что угодно. Необязательно должен быть какой-то план, это может быть совсем неожиданный порыв. Мы можем вместе посмотреть несколько примеров, и как они работают.

В будущее с надеждой на лучшее

Человеку свойственно надеяться, поэтому составление такого письма важный пример планирования будущего. Таким образом он ставит цели и задачи. Письмо помогает осознавать, что должно прийти к нему через три, пять, десять лет. Мозг будет подсознательно моделировать и назначать ситуации, события, которые приведут к достижению цели.

В таких письмах пишите больше конкретики, четкий план. Например, не «разбогатеть», а «иметь на счете 1 миллион евро». Внутренний механизм включится в работу и будет поставлять сигналы, чтобы ты могла воплощать свои мечты.

К примеру, один мужчина очень хотел купить автомобиль. Он был вполне успешный человек, но накопить на мечту все не получалось. А мечта была вполне конкретной – черный Бентли. Он поставил себе цель через три два года купить машину и постепенно стал откладывать финансовые ресурсы. Спустя назначенный срок в его гараже стоял личный черный автомобиль, правда, не Бентли. Самое главное, что цель достигнута.

Возвращение в прошлое

Такие упражнения позволяют сравнивать, чтоб было важно для тебя когда-то давно и что волнует сейчас. Многое имеет особенность проходить, изменяться, оставаться в прошлом. Но есть вещи, которые нам дороги. Если сегодня ты счастлива и рядом любимый мужчина, совсем не значит, что в  будущем тебе будет с ним также хорошо или он вообще не уйдет. Это тонкая психология, техника позволяет думать, осознавать, переживать, делать выводы.

В качестве примера такая история. Один маленький мальчик в детстве очень любил свою собаку. Когда она умерла, он будто потерял близкого, дорогого друга. Больше собаку он не завел даже, когда стал взрослым.

Психолог дал ему совет: напиши о самых ярких и счастливых днях в своей жизни. Мужчина на бумаге изложил, какой интересный и добрый был его пес, как он его любил и какой был счастливый. А к письму приложил фотографию собаки и отправил письмо будущему себе.

Прошел год и письмо вернулось. Увидев фото питомца, мужчина испытал мощные эмоции, как будто вернулся в прошлое. Именно в этот день он решил помогать бездомным животным и открыл приют, чтобы поддерживать кошек и собак.

Пожелание самой себе

Необычное чувство складывается, когда собираешься адресовать то, что написали, самому себе. Но именно этот адресат, действительно, любимый и дорогой для тебя. Кому как ни самой себе надо желать много счастья и добра. Ну так не упускай уникальный случай, сказать себе нужные слова.

Когда придет время получать сообщение по почте и прочтешь то, что написано в нем,  сможешь гордиться собой.

У одной взрослой девушки очень сильно болела бабушка. Никакая помощь не помогала. Девушка решила использовать технику послания письма самой себе с пожеланием выздоравливать бабушке. Она пишет, что безмерно счастлива, что бабушка начала здравствовать и уже ходит без помощи, может выполнять работу по дому и жить вместе с ней. Удивительно, но мечта из письма стала сбываться, бабушка пошла на поправку.

Новогоднее письмо

Отличная затея в Новогодний сочельник. Если вы в прошлый Новый год уже поздравляли себя таким письмом, тогда не бросайте это занятие и сейчас.

Начинай написание с приветствия: «Привет, моя дорогая и любимая…», а дальше можно немного оценивать уходящий год и его события, которые являются для тебя значимыми и важными. Попросить у Вселенной благополучия и счастья, пожелать, чтобы будущий год был еще лучше. Под бой курантов энергия Нового года имеет полную силу, поэтому от такого письма польза точно будет.

Пиши себе, родителям или будущему поколению на любую тему. Смотри вперед с надеждой, а назад с интересом.

Письмо себе в будущее

Я видел много писем себе в прошлом. Вот что я бы сказал себе после пандемии, они читают. Не будь так строг к себе. Ты единственный, на кого ты можешь рассчитывать. Замедлять. Нельзя идти по жизни, боясь прожить ее. Вы будете так гордиться собой! Я даже написал одно в 2019 году, жесткое любовное письмо самому себе, которому за двадцать. Но зачем оглядываться? А как насчет нашего будущего «я»? Какие вопросы мы хотим задать? Что нам интересно?

Тема Wit & Delight в этом месяце — «Покажи себя». Поэтому мне было интересно написать о возможности перемен и поговорить с той частью себя, которую я не знаю. Я хочу исследовать, как я буду чувствовать себя в будущем. Я хочу посвятить время этой загадочной душе. Этот человек может иметь детей, не иметь детей, пережить потерю, состариться, найти рост, испытать неизвестную боль и развить новые привычки. Когда мы пишем себе о прошлом, мы знаем его, и в письме присутствует напыщенная ясность. Конечно, давать советы себе в прошлом весело. Но полезно ли это? Как нам лучше понять, кем мы можем стать? Как нам лучше всего разрушить стены человека, которого мы боимся увидеть? Как мы пишем о неизвестном?

Я хочу написать письмо с большим намерением. Я хочу задавать вопросы и узнавать, что меня пугает в старении. В каком-то смысле именно это и делает для нас самое честное письмо.

Когда я думаю об этом, мы всегда (как бы) пишем будущим версиям самих себя. Мы пишем через мечты и стремления, идеалы и исцеление. Мы очень глубоко представляем будущее, изо всех сил пытаемся сосредоточиться на настоящем. Но я хочу написать письмо с большим намерением. Я хочу задавать вопросы и узнавать, что меня пугает в старении. В каком-то смысле именно это и делает для нас самое честное письмо. Верно?

Ладно, ничего/все.

Дорогой будущий я,

Привет, это я из прошлого. Мне тридцать пять. Я не знаю, сколько тебе сейчас лет. Я представляю, что тебе за шестьдесят. Вы прожили целую жизнь. Тебе столько же лет, сколько было твоей маме, когда ты написал это письмо. Я предполагаю, что это письмо является чем-то вроде начала. Я так боюсь это писать. Я с трудом представляю, кто ты.

Могу я быть честным? Ты это ты, в конце концов. Прямо сейчас я чувствую себя эгоистом. Я хочу рассказать тебе обо всем, чего хочу в жизни. Надеюсь, вы их получили. Прямо сейчас тебе за тридцать с чем-то 9 лет.0003 нуждающийся. Я хочу ребенка. Я не хочу ребенка. Я хочу больше денег. Я хочу жить по средствам. Не по средствам. Я хочу больше времени. Я хочу зачерпнуть несколько минут и чувствую, что не смогу донести все часы до конца подъездной дорожки. Я хочу, чтобы все жили вечно. Я не хочу испытывать глубокое горе. Мне так повезло. Я такой эгоистичный.

Если вам шестьдесят, и вам посчастливилось дожить до этого момента, я знаю, что вы уже испытали боль. Глубокий вид, океанический вид, такой темный и обширный, что вы не смогли бы мне его объяснить. Ты в порядке с этим горем?

Недавно я прочитал эту цитату в книге Сьюзен Кейн « Сладко-горький » (вы должны прочитать ее еще раз и посмотреть, как вы себя чувствуете). «Если бы мы могли чтить печаль немного больше, может быть, мы могли бы увидеть ее — а не вынужденные улыбки и праведное возмущение — как мост, который нам нужен, чтобы соединиться друг с другом. Мы могли бы помнить, что какими бы неприятными нам ни казались чьи-то мнения, какими бы лучезарными или яростными они ни казались, они страдали или будут страдать». Я не собирался бросаться прямо в страдание. Должно быть, это мой страх. Вы всегда были глубоко меланхоличным человеком. Вы любите грустную музыку. У вас есть острое ощущение течения времени. У вас есть радостное любопытство к конкретным точкам красоты в мире. В последнее время я отождествляю себя с арабской пословицей: «Дни меда, дни лука». Вы — определение горько-сладкого. Вы все еще?

Я также прочитал в Сладко-горьком , что с возрастом мы находим утешение в течении времени. Я думаю, вы не пытаетесь замедлить его. Вы спокойный образ жизни, сила легендарных традиций, потерь и радости. Это красиво?

Я уверен, что вы обращались ко многим людям, любили их, поддерживали и заботились о них. Но я надеюсь, что вы сделали то же самое для себя. Почему-то я знаю, что ты будешь.

У меня тоже есть пожелания. Я надеюсь, вы превратите свою печаль и тоску в искусство. Надеюсь, ты написал много писем. Я надеюсь, что работа не поглотила вас, даже если вы позволили своей работе уйти от вас в свои тридцать. Я надеюсь, что вы дали своим родителям сцену и время. Я уверен, что вы обращались ко многим людям, любили их, поддерживали и заботились о них. Но я надеюсь, что вы сделали то же самое для себя. Почему-то я знаю, что ты будешь.

Я хочу, чтобы вы кое-что вспомнили об этом периоде вашей жизни. Я хочу, чтобы вы помнили, как легко вы себя чувствовали, когда ехали верхом на Вороне, той большой гнедой лошади, которую вы обожали. Я хочу, чтобы вы помнили, каково это было впервые увидеть свои слова напечатанными в доказательство того, что вы существуете. Я хочу, чтобы вы помнили свой маленький дворик перед вашим первым домом, линии скашивания и то, как сильно вы заботитесь о траве и производите впечатление на соседей. Я хочу, чтобы вы помнили поздние ночи в гараже с Джейком, ремонтируя мебель, чтобы все в вашем доме всегда напоминало вам о работе, полировке. Я хочу, чтобы вы вместе с маленькими племянницей и племянником запомнили запах горячих помидоров и лето. Я хочу, чтобы вы помнили их липкие щеки и разрывающиеся тихие голоса. Помните, что Джейк любит строить для вас вещи. Вспомните океан с мамой и сестрой, каково это — протянуть руку к ним и полюбить их в утреннем тумане Кармеля. Вспомни Нортвудс с друзьями, когда ни у кого из вас не было детей. Вспомните горячие жареные булочки с маслом на рыбном фри и сколько времени вам пришлось наблюдать за тем, как растут ваши пионы. Вспомните лихорадочное желание беременности, неведомую надежду страстного стремления к экспансивности, физическому внешнему.

Я также хочу, чтобы вы помнили о трудностях. Я хочу, чтобы вы помнили, как жили от зарплаты до зарплаты, не имея возможности получить то, что хотели, потому что у вас не было достаточно денег. Я хочу, чтобы вы помнили счета врача, которые с трудом оплачивали, плакали по дороге домой с работы, не могли представить путешествие в другие страны и задавались вопросом, ограничена ли ваша жизнь 200 милями к северу, востоку, югу и западу от твой дом. Вы больше путешествовали? Вы все еще чувствуете это?

Теперь все эти вещи будут казаться вам другими, возможно, как далекие воспоминания. Маленькие моменты после тридцати, которые вы будете читать позже, как будто вы умираете от голода. Возможно, есть что-то совершенно другое, что заставляет вас чувствовать себя легко. Надеюсь, ты еще катаешься. Я могу представить, что вы все еще заботитесь о чистых дворах и красивой лужайке. Это то, что делает тебя очень похожим на твоего отца. Мы носим свою семью с собой повсюду.

Когда вы учились в начальной школе, вы составляли длинные списки «любимых вещей», чтобы через годы оглянуться назад и прочитать о том, как сильно вы изменились. Вы были одержимы тем, что пять лет назад были влюблены в того-то и того-то и любили (не дай бог!) O.C. и синий цвет.

Теперь все эти вещи будут казаться вам другими, возможно, как далекие воспоминания. Маленькие моменты после тридцати, которые вы будете читать позже, как будто вы умираете от голода. Возможно, есть что-то совершенно другое, что заставляет вас чувствовать себя легко.

Попробуем еще раз! Прямо сейчас я очень увлечен подкастом Брене Браун (подкасты все еще актуальны?), Грязными Ширли, антиквариатом, каталогом The Vermont Country Store, моим календарем Gentle Reminder, цветными ручками Paper Mate, просмотром Острова любви (извините, будущее я), одеваюсь как Мерил Стрип в Это сложно , средства для сна, такие как чаепитие со льдом перед сном, держатели для книг с головой лошади, погодные условия, акцент в клетку и то, как Джейк смотрит на меня, когда я говорю о чем-то, что я люблю. Вы все еще любите эти вещи? Вы желаете для них?

В моем Планировщике Страстей я записываю самый важный урок, который усваиваю каждый месяц. Вот что я написал в этом году:

• Резонанс важен.
• Ничто, кроме любви и доброты, не имеет значения.
• Твой гнев — это ты. Ни кто другой. Сядьте внутрь этого.
• Хватит ждать, доверься ожогу.
• Неудобство — это прогресс.
• Печаль широка, скорбь близка.
• Не следует торопиться.
• Вы всегда можете вернуться.
• Сохраняйте страх и радость в равной степени. Оба могут существовать одновременно.
• У вас всегда все получается лучше, чем вы думаете.
• Одуванчики хороши.
• Чтобы быть счастливым, будь больше дерева.
• Не ходите на концерты под кайфом.

Уверен, вам есть что добавить. Или, может быть, нет. Или, может быть, вы думаете, что это смешно. Или, может быть, вам больше не нужно составлять «списки уроков».

Я счастлив. У меня тяжелые дни. У меня есть вредные привычки. Я не ходил к дантисту, чтобы запломбировать эти полости, так что надеюсь, что у тебя сейчас нет пяти коронок. Я вкладываю много денег в свой 401K, поэтому надеюсь, что настраиваю вас на успех. Я делаю все возможное. Вот в чем урок. Мое лучшее тридцать с чем-то, надеюсь, ваше шестидесятилетнее спокойствие.

Будут ли люди находить эту статью в Интернете через двадцать пять лет? ( Примечание автора: Пожалуйста, не говорите мне о том, что через двадцать пять лет мне будет шестьдесят.) Они найдут это забавным? Странный? Я не уверен. Возможно, как и раньше, интернет-статьи смоет, как потерянную бутылку в море, — осколки прожитого. И когда-нибудь я вернусь к этому прошлому «я» в поисках своего будущего. На всякий случай, возможно, придется распечатать.

В любом случае, надеюсь, вы тоже счастливы. Я надеюсь, что жизнь кажется полной. Я надеюсь, что люди в вашей жизни отражают то, как вы показали миру свой маяк света, каким бы слабым или сильным он ни был.

С уважением,

Бриттани, вам за тридцать (в прошлом)

Наконец, я настоятельно рекомендую вам выполнить это упражнение.

Написание более поздней версии себя дало мне определенную ясность относительно того, кем я хочу быть и как я хочу расти.

Вот несколько советов, как написать письмо себе в будущее:

• Запишите то, что вы хотите запомнить.
• Запишите то, что вы не хотите запоминать.
• Напиши о своих любимых вещах.
• Запишите, как вы себя чувствуете прямо сейчас.
• Запишите полученные уроки.
• Спросите себя в будущем, чем вы отличаетесь сейчас.
• Наконец, напишите себе заметку через год, три года, пять лет… положите их в конверт и запишите дату, когда вы сможете прочитать их снова.

Напишешь свой?

Бриттани Чаффи

Бриттани Чаффи — заядлый рассказчик, профессиональный эмпат и писатель. Ежедневно ей платят за разработку стратегии и создание контента для брендов. В нерабочее время все дело в хорошо освещенном месте, теплом хлебе и хорошей компании. Она живет в Сент-Поле со своими младшими братьями-котами, Рами и Обезьяной. Подпишитесь на нее в Instagram, узнайте больше о ее последней книге «Граница» и (самое главное) обнимите свою маму.

Подумайте о том, чтобы написать себе письмо из будущего

Одно из самых мощных коуч-упражнений, которые я делала, было, когда я решала свой выбор карьеры после того, как стала мамой. Мой тренер предложил написать себе письмо из будущего.

Мудрость от себя из будущего

Размышляя о том, что вы знаете сейчас, представьте, какую мудрость вы могли бы передать более молодому себе. Представьте себе еще год назад, что вы могли бы сделать по-другому, если бы знали тогда то, что знаете сейчас.

Теперь это вариант, написать письмо самому себе из прошлого, часто говорить им, что вы их любите, что они в безопасности и/или вы прощаете их. Однако сегодня мы представляем себя в будущем, делясь с собой некоторыми из наших будущих знаний сейчас.

Почему визуализация работает

Лучшие спортсмены, предприниматели (и тренеры) десятилетиями используют методы визуализации. Ключ в том, чтобы представить, что вы делаете то, что делаете, используя опыт всего тела… так что же вы можете чувствовать, пробовать на вкус, обонять, слышать и видеть? Какие эмоции вы испытываете?

Звучит немного странно и, откровенно говоря, немного ву-вуу, но это работает. Это работает, потому что мы говорим себе, что мы только воображаем это, это не реально, поэтому мы можем стать по-настоящему творческими — ограничений нет.

На самом деле мы позволяем себе ставить цели или намерения. Записывая их или произнося вслух, независимо от того, насколько они велики, мы сажаем семя. Это семя зарыто в нашем подсознании, и когда мы сталкиваемся с ситуациями, которые могут помочь нам в достижении наших целей и намерений, оно прорастает. Это позволяет нам узнать, и мы делаем лучший выбор.

Некоторым людям визуализация может показаться сложной, но, как и во многих других случаях, она требует практики. Лично мне легче записать это… это немного похоже на написание рассказа.

Как написать письмо из будущего

Во-первых, выделите время в своем расписании, скажем, час. Найдите себе удобное место, где вы чувствуете себя в безопасности и где вас никто не побеспокоит.

Тогда возьмите ваши любимые письменные принадлежности и устраивайтесь поудобнее. Вы можете написать себе или, если хотите, тому, кто любит вас и хотел бы услышать все о ваших достижениях.

Тогда у вас есть несколько вариантов:

• Просто начните писать, представляя, как, по вашему мнению, может выглядеть ваше будущее, и посмотрите, куда оно вас приведет.
• Установите временные рамки и представьте свою жизнь в это время и напишите так, как будто она прошла именно так, как вы хотели.

В любом случае новые идеи могут появиться в вашей голове!

Будьте как можно более конкретными и сосредоточьтесь на положительном, держась подальше от отрицательного. Вы хотите написать о тех вещах, которые вы хотели, чтобы произошло.

Помните, что это должно быть весело. Не все, что вы напишете, сбудется, и почти наверняка вас ждут сюрпризы. Вы можете быть удивлены, однако, как много сбывается!

Вот отрывок из моего

Я знаю, что начинать трудно, поэтому вот немного из моего. Я написал письмо из будущего своему лучшему другу.

Дорогая Джен,

Я сижу здесь и смотрю на наш сад в полном разгаре. Фасоль сделала все возможное, чтобы взобраться на нее, и лопается от стручков, кабачки созрели для сбора, вместе с малиной, которая тяжелая и имеет великолепный оттенок розового. Это заставляет меня проголодаться по всей вкусной еде, которую я мог бы нам приготовить! Я открыл для себя несколько новых рецептов с тех пор, как видел вас в последний раз; Я пришлю их! Завтра приготовлю для кафе, кабачковый торт в это время года всегда пользуется большим успехом. Возможно, с розовой глазурью, чтобы напомнить нам о Нане и бабушке С. 20 лет веганов. Ух ты. я так горжусь собой лф.

Это изменение не только принесло пользу моему здоровью, но и изменило мое мышление, особенно в отношении устойчивого образа жизни. Сейчас у нас так мало отходов, и я чувствую, что мы делаем все возможное и для окружающей среды. Я по-прежнему испытываю огромное чувство удовлетворения, зная, что я не засыпаю свалку, а защищаю эту планету для наших следующих поколений.

Дети все в школе, в доме порядок, по крайней мере, пока они не вернутся, и я беру чашку чая и подумала, что воспользуюсь случаем, чтобы написать тебе, мой самый дорогой друг, без которого это путешествие было бы был намного беднее. Я восхищаюсь своими детьми и собой за то, что я остался верен тому, во что верил. Они уверены в себе, сострадательны, сильны и независимы. Номер 1 собирается поступать в университет, а остальные сдают те или иные экзамены. У меня были такие моменты сомнения, когда у меня было четыре, и все же это имеет такой способ выработать себя! Было трудно отпустить, но я знала, что так будет.

Не могу поверить, что прошло 15 лет с тех пор, как я стал лайф-коучем. Это кажется невозможным, и все же я положил еще одну благодарственную открытку рядом со всеми остальными. Уже почти 200! Я так рада, что сосредоточилась на тех, кто больше всего в этом нуждался. Палка, которую я получил за то, что бросил работу, но в глубине души я знал, что это правильный поступок, даже несмотря на то, что путешествие повело меня немного другим путем! Я никогда не занимался этим из-за денег, я просто хотел быть со своими детьми и заниматься любимым делом.

В следующем году состоится наша вторая конференция, посвященная расширению прав и возможностей женщин. Не могу поверить, насколько успешным был первый. Спикеры из местного сообщества рассказывают о своих путешествиях, а также о некоторых международных путешествиях через Интернет благодаря нашим контактам.

С нетерпением жду встречи с вами и очень рад, что вы есть в моей жизни. Это напомнило мне, что нам нужно еще одно фото стены вперед, и еще карты для дерева благодарности, оно снова сошло с ума. ♥ 

Вам

В письме, которое я написала, говорится о том, чего я хочу достичь, что я чувствую.