Напряженная ситуация это: 2.12. Напряженные ситуации

Напряженная ситуация — Большая Энциклопедия Нефти и Газа, статья, страница 3

Cтраница 3

В сложных видах деятельности могут возникать напряженные ситуаций — обстоятельства, порождающие значительные трудности и в то же время требующие от человека быстрых, точных и безошибочных действий. Эффективность действий личности, коллектива, руководителя в напряженной ситуации в значительной степени определяется высоким уровнем их готовности к ним. Динамичность напряженных ситуаций, нередко крайне жесткие требования к своевременности и адекватности действий обусловливают необходимость заблаговременной психологической подготовки специалистов к выполнению внезапно возникающих усложненных задач профессиональной деятельности.  [31]

Этот стиль руководства оказывается эффективным в напряженных ситуациях, требующих быстрых и решительных действий, а также в отношении малоинициативных и недостаточно дисциплинированных сотрудников, имеющих невысокую квалификацию, при условии, если руководитель высоко компетентен, обладает достаточным опытом и знаниями.

 [32]

Как отмечается в книге, в напряженных ситуациях происходит перестройка побудительных, регуляторных и исполнительных функций психики, совершается переход ее на новый уровень активности. Этот процесс зависит от готовности личности к деятельности в таких ситуациях.  [33]

Аналогично следует решать вопрос о путях преодоления напряженной ситуации, о роли саморегуляции в этом преодолении. Основным дефектом психологической трактовки представления о психологической защите является то, что последняя рассматривается как крайнее средство для устранения тех эмоциональных напряжений, которые вызваны конфликтом сознания с противостоящим ему и неизменно якобы враждебным подсознанием. Между тем психологическая защита является нормальным, повседневно работающим психологическим механизмом.  [34]

В настоящее время установлено, что воздействие

напряженной ситуации может иметь три формы проявления: а) резкое понижение организованности поведения; б) торможение действий и движений; в) повышение эффективности деятельности.  [35]

Наиболее продуктивным в изучении особенностей готовности к напряженной ситуации является подход, опирающийся на анализ деятельности как процесса, в котором происходит переход отражаемого в отражение.  [36]

Все сказанное позволяет умозаключить, что понимание напряженной ситуации имеет методологическое значение для изучения готовности к ней. Готовность следует изучать не как прямое следствие тех или иных индивидуальных качеств, а в связи с ситуацией, процессом и условиями деятельности, возможностью антиципации, как активно-действенное сознание личности, имеющее свои показатели, динамику, уровни.  [37]

Выбор показателей и методов выявления готовности к

напряженной ситуации зависит от содержания деятельности и конкретной задачи, которую предстоит решить человеку. Для изучения сложных форм готовности может быть привлечен целый комплекс методов с ведущей ролью того из них, который наиболее точно диагностирует особенности испытываемого человеком психического состояния в данных конкретных условиях.  [38]

В предыдущих главах была дана психологическая классификация напряженных ситуаций, показаны формы психологических реакций, раскрыты содержание и структура готовности, некоторые защитные механизмы, способствующие ослаблению экстремальных воздействий на человека.  [39]

Изучение особенностей поведения и деятельности людей в напряженных ситуациях может способствовать обогащению представлений о психологических механизмах влияния значимых внешних воздействий, конкретизации ведущего методологического принципа советской психологии — принципа детерминизма, углублению понимания побуждающей, регулирующей и других функций психики в экстремальных условиях.  [40]

Итак, поведение и действия человека в напряженных ситуациях — очень сложный процесс, в котором динамически переплетены различные его зависимости от информации, физиологических защитных и приспособительных реакций, подготовленности, психической устойчивости и готовности, индивидуально-психологических особенностей личности.  [41]

Очевидно, что причину подобных нарушений восприятия в напряженной ситуации нельзя отнести только за счет нарушения функционирования зрения. Процесс приема информации нарушен вследствие сужения объема внимания. Как правило, в напряженной ситуации внимание концентрируется на ограниченном круге объектов и действий в ущерб приему и переработке полного объема информации. В экстремальных условиях ( отказ автоматического управления) нами было зафиксировано типичное ошибочное действие операторов: управление по части показаний отказавшей аппаратуры и игнорирование совокупности информации от других приборов.  [42]

Рассмотрим с этой точки зрения физиологические реакции в напряженной ситуации.  [43]

В одном из экспериментов показателем состояния готовности к напряженной ситуации нами были избраны традиционные и наиболее апробированные: частота сердечных сокращений и дыхательных циклов, а также нейроэндокринные.  [44]

У специалиста должна быть готовность к работе в различных напряженных ситуациях, при неожиданных отказах техники, авариях. Необходимо знать количество тренировок, направленных на приобретение такой готовности, навыков в работе.  [45]

Страницы:      1    2    3    4

Вице-канцлер ФРГ назвал ситуацию с газоснабжением Германии «серьезной и напряженной»

19 июня, 23:24

Ситуация с поставками энергоносителей из РФ в Европу

БЕРЛИН, 20 июня. /ТАСС/. Вице-канцлер ФРГ, министр по делам экономики и защиты климата Роберт Хабек («зеленые») на фоне сокращения поставок газа из России вновь подчеркнул серьезность и напряженность ситуации с энергоснабжением Германии. Такое мнение он выразил в воскресенье вечером в эфире телеканала ZDF.

«Я не хочу ходить вокруг да около: это напряженная, серьезная ситуация», — отметил Хабек. «Всегда было ясно, что мы находимся в большой зависимости от газа. Поэтому меры, которые мы принимаем, и пошаговый подход правильные», — добавил он. «Это своего рода армрестлинг. В прошлом у [президента России Владимира] Путина сначала была «более длинная рука», но это не значит, что мы не можем получить «более сильную руку» за счет усилий», — констатировал министр.

В то же время глава Минэкономики Германии выразил уверенность в том, что поставки газа могут быть обеспечены на предстоящую зиму. «Очень важно, чтобы газохранилища были заполнены зимой и чтобы они были заполнены на 90% в соответствии с законом», — сказал Хабек. На данный момент, по его словам, это 57%. «Не так уж плохо для этого времени года, однако кое-чего все еще не хватает, и нам нужно заполнить их за лето», — указал министр. «Мы можем сделать это с помощью покупок. Мы можем сделать это с помощью бережливости», — заметил он, уточнив, что такой хороший уровень заполненности газохранилищ является «результатом политических действий».

«Но надо учитывать, что Путин постепенно сокращает поставки газа в Европу, в том числе для того, чтобы взвинтить цену», — утверждал Хабек. Если хранилища будут заполнены, этого хватит примерно на два с половиной месяца — без дополнительных источников. Однако планируется, что зимой Германия продолжит закупать газ за границей, даже если поставок из России больше не будет.

Кроме того, вице-канцлер хочет сократить использование газа для производства электроэнергии и промышленности, а также использовать больше угольных электростанций. Они предназначены для максимально возможной замены выработки электроэнергии на электростанциях, работающих на природном газе. Это, по мнению Хабека, необходимо в целях экономии природного газа.

14 июня «Газпром» сообщил, что был вынужден снизить поставки газа по «Северному потоку» из-за несвоевременного возврата газоперекачивающих агрегатов из ремонта компанией Siemens и выявленных технических неисправностей двигателей. Siemens со своей стороны утверждает, что турбину пока невозможно вернуть в Германию из Монреаля из-за санкций Канады против России. Из-за этого по «Северному потоку» сейчас прокачивается 40% газа от предельной мощности трубопровода, что ставит под угрозу цель максимально заполнить газохранилища к зиме.

  

Теги:

Путин, Владимир ВладимировичКанадаГерманияРоссияСитуация с поставками энергоносителей из РФ в Европу

Как справляться со стрессовыми ситуациями?

Стресс — это неизбежная жизненная реальность, варьирующаяся от повседневных факторов стресса, таких как дедлайны на работе и семейные обязанности, до более сильных факторов стресса. Стресс — это естественная физическая реакция, которая, когда она экстремальна, может вызвать нашу реакцию «бей или беги», чтобы защитить нас. Стресс может повысить нашу осведомленность в трудных или опасных ситуациях, позволяя нам действовать быстро в данный момент. Без него люди бы не выжили так долго.

Но если стресс постоянный в течение долгого времени, он может нанести вред вашему здоровью. Поэтому профилактика стресса и управление им важны. Это поможет вам совладать со многими вещами, происходящими в вашей жизни. Цель предотвращения и управления стрессом состоит не в том, чтобы полностью избавиться от стресса, а в том, чтобы устранить ненужный стресс и помочь вам справиться с неизбежным стрессом.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), стресс — это реакция вашего организма на любые требования. Многие вещи — положительные и отрицательные — могут вызвать стресс. В опасной ситуации стресс запускает вашу реакцию «бей или беги» и может вызвать следующие симптомы:

• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• напряжение мышц

Этот стресс помогает вам принимать решения за доли секунды, и это то, что помогло пещерным людям либо столкнуться с угрозой, либо бежать.

Ваше тело предназначено только для того, чтобы справляться со стрессом небольшими вспышками. Хронический стресс может привести к серьезным проблемам, ослабить вашу иммунную систему и нарушить нормальное функционирование систем вашего организма. Пониженная иммунная система означает, что вы более склонны к простудам и инфекциям. Со временем постоянное напряжение также может привести к:

• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• диабет
• депрессия
• тревога

Каждый человек реагирует на стресс по-разному. Определить, что вас напрягает, легче сказать, чем сделать. В большинстве случаев это довольно очевидно: плохие отношения, плохая рабочая среда или проблемы со здоровьем, например. В других случаях найти причину стресса и беспокойства может быть сложнее.

Может оказаться полезным научиться распознавать, как вы реагируете на стресс и что конкретно вас напрягает. Ведите ежедневный журнал и записывайте, когда что-то вызывает у вас чрезмерный стресс или беспокойство. Затем попробуйте ответить на эти вопросы, когда возникнет стресс:

• Стресс вызывает конкретный человек или место?
• Когда в течение дня я чувствую себя наиболее взвинченным?
• Принимаю ли я неверные решения из-за стресса или подавленности?

Когда вы начнете замечать закономерности, вы сможете определить, что вызывает у вас стресс, и будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с этим.

Некоторый стресс неизбежен, и лучшее, что вы можете сделать, это справиться с ним. Некоторые вещи, которыми вы можете управлять. Например, если вы знаете, что покупка продуктов в воскресенье вечером вызывает у вас стресс, потому что всегда длинные очереди и все выбирают лучшие продукты, прежде чем вы придете туда, подумайте о том, чтобы изменить свое расписание и сделать покупки в другой вечер.

Изменение простых вещей в вашей жизни может значительно снизить общий уровень стресса.

Иногда вы можете откусить больше, чем можете прожевать, и, прежде чем вы это поймете, вы будете поражены. Может быть трудно совмещать множество занятий и людей в вашей жизни, будь то работа, школа, семья, друзья или что-то еще, что у вас происходит. Важно научиться говорить «нет», чтобы не напрягаться слишком сильно.

Может быть трудно отказать кому-то или не участвовать в определенном мероприятии, но важно сохранять свою энергию и иметь время для себя. Вы будете более отдохнувшим и менее раздражительным. И вы сможете больше наслаждаться другими людьми и занятиями.

Будьте реалистами, знайте свои пределы и твердо придерживайтесь их. Вы будете здоровее и счастливее от этого.

У вас есть отчет к концу дня, две записки, которые нужно написать, и почтовый ящик переполнен. Но с чего начать?

Сначала составьте список. Это поможет вам увидеть, что у вас на тарелке, чтобы вы могли расставить приоритеты, что требует внимания сейчас, а что может подождать. Пронумеруйте пункты в порядке важности и выполняйте их по одному.

Когда стресс действительно начинает накапливаться, и вы начинаете паниковать или чувствовать себя очень подавленным, попробуйте некоторые методы преодоления стресса, которые помогут успокоиться в данный момент. Вот некоторые примеры:

• Отключите уведомления телефона и компьютера.
• Позвоните другу, члену семьи или терапевту, если он у вас есть.
• Используйте мяч для снятия стресса или другой предмет, вызывающий тактильный стресс.
• Прогуляться.
• Попробуйте упражнение на внимательность или дыхательную гимнастику.

Поговорите со своим партнером, детьми, родителями, друзьями и коллегами. Сообщите им, что вы работаете над снижением уровня стресса, и попросите их о поддержке, когда она вам понадобится. Они могут помочь вам определить стрессовые ситуации, прежде чем они станут для вас слишком тяжелыми. Они также могут помочь вам организовать свое расписание или позволить вам выразить разочарование.

Будьте открыты для их советов и помощи. Возможно, они сталкивались с подобными ситуациями и обладают информацией, которая может быть вам полезна. Не бойтесь делиться своими чувствами. Вы также можете рассмотреть возможность посещения терапевта или психолога, чтобы обсудить ситуацию. Обсуждение проблемы или конфликта может помочь вам лучше понять его и то, как избежать его в будущем.

Во время стресса легко пропустить обычную активность, но любое движение полезно для вашего физического здоровья. Это помогает противостоять негативным последствиям стресса для вашего тела и полезно для вашего психического здоровья.

По данным Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией (ADAA), физические упражнения и другие физические нагрузки, особенно те, которые приносят удовольствие и приносят радость, могут помочь снять стресс, высвобождая в мозг эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими средствами.

Регулярные движения улучшают настроение и естественным образом уменьшают симптомы стресса и беспокойства. Это также может дать вам столь необходимый заряд уверенности, чтобы помочь вам справиться со стрессом в будущем. Вы также, вероятно, будете лучше спать. Старайтесь каждый день вставать и двигаться по 30 минут.

Существуют и другие практики, которые также могут помочь снять стресс и успокоить ум и тело:

• иглоукалывание
• медитация
• массаж
• йога
• тай-чи
• все упражнения на глубокое дыхание
• , независимо от того, что у вас происходит в вашей жизни. Это может быть стресс повседневной жизни или влияние жизненных событий, сдвигов в отношениях и событий в мире.

  Управление стрессом важно для того, чтобы справляться со многими повседневными делами, чтобы предотвратить его негативное влияние на ваше здоровье. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить стресс и справиться с неизбежным стрессом.

  Поговорите с врачом или специалистом в области психического здоровья, если вам нужна помощь в преодолении стресса. Всегда нормально просить о помощи.

  Как вести себя в стрессовых ситуациях?

  Стресс — это неизбежная жизненная реальность, варьирующаяся от повседневных факторов стресса, таких как дедлайны на работе и семейные обязанности, до более сильных факторов стресса. Стресс — это естественная физическая реакция, которая, когда она экстремальна, может вызвать нашу реакцию «бей или беги», чтобы защитить нас. Стресс может повысить нашу осведомленность в трудных или опасных ситуациях, позволяя нам действовать быстро в данный момент. Без него люди бы не выжили так долго.

  Но если стресс не проходит с течением времени, он может нанести вред вашему здоровью. Поэтому профилактика стресса и управление им важны. Это поможет вам совладать со многими вещами, происходящими в вашей жизни. Цель предотвращения и управления стрессом состоит не в том, чтобы полностью избавиться от стресса, а в том, чтобы устранить ненужный стресс и помочь вам справиться с неизбежным стрессом.

  По данным Национального института психического здоровья (NIMH), стресс — это реакция вашего организма на любые требования. Многие вещи — положительные и отрицательные — могут вызвать стресс. В опасной ситуации стресс запускает вашу реакцию «бей или беги» и может вызвать следующие симптомы:

  • учащенное сердцебиение
  • учащенное дыхание
  • напряжение мышц

  Этот стресс помогает вам принимать решения за доли секунды, и это то, что помогло пещерным людям либо столкнуться с угрозой, либо бежать.

  Ваше тело предназначено только для того, чтобы справляться со стрессом небольшими вспышками. Хронический стресс может привести к серьезным проблемам, ослабить вашу иммунную систему и нарушить нормальное функционирование систем вашего организма. Пониженная иммунная система означает, что вы более склонны к простудам и инфекциям. Со временем постоянное напряжение также может привести к:

  • болезнь сердца
  • высокое кровяное давление
  • диабет
  • депрессия
  • тревога

  Каждый человек реагирует на стресс по-разному. Определить, что вас напрягает, легче сказать, чем сделать. В большинстве случаев это довольно очевидно: плохие отношения, плохая рабочая среда или проблемы со здоровьем, например. В других случаях найти причину стресса и беспокойства может быть сложнее.

  Может оказаться полезным научиться распознавать, как вы реагируете на стресс и что конкретно вас напрягает. Ведите ежедневный журнал и записывайте, когда что-то вызывает у вас чрезмерный стресс или беспокойство. Затем попробуйте ответить на эти вопросы, когда возникнет стресс:

  • Стресс вызывает конкретный человек или место?
  • Когда в течение дня я чувствую себя наиболее взвинченным?
  • Принимаю ли я неверные решения из-за стресса или подавленности?

  Когда вы начнете замечать закономерности, вы сможете определить, что вызывает у вас стресс, и будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с этим.

  Некоторый стресс неизбежен, и лучшее, что вы можете сделать, это справиться с ним. Некоторые вещи, которыми вы можете управлять. Например, если вы знаете, что покупка продуктов в воскресенье вечером вызывает у вас стресс, потому что всегда длинные очереди и все выбирают лучшие продукты, прежде чем вы придете туда, подумайте о том, чтобы изменить свое расписание и сделать покупки в другой вечер.

  Изменение простых вещей в вашей жизни может значительно снизить общий уровень стресса.

  Иногда вы можете откусить больше, чем можете прожевать, и, прежде чем вы это поймете, вы будете поражены. Может быть трудно совмещать множество занятий и людей в вашей жизни, будь то работа, школа, семья, друзья или что-то еще, что у вас происходит. Важно научиться говорить «нет», чтобы не напрягаться слишком сильно.

  Может быть трудно отказать кому-то или не участвовать в определенном мероприятии, но важно сохранять свою энергию и иметь время для себя. Вы будете более отдохнувшим и менее раздражительным. И вы сможете больше наслаждаться другими людьми и занятиями.

  Будьте реалистами, знайте свои пределы и твердо придерживайтесь их. Вы будете здоровее и счастливее от этого.

  У вас есть отчет к концу дня, две записки, которые нужно написать, и почтовый ящик переполнен. Но с чего начать?

  Сначала составьте список. Это поможет вам увидеть, что у вас на тарелке, чтобы вы могли расставить приоритеты, что требует внимания сейчас, а что может подождать. Пронумеруйте пункты в порядке важности и выполняйте их по одному.

  Когда стресс действительно начинает накапливаться, и вы начинаете паниковать или чувствовать себя очень подавленным, попробуйте некоторые методы преодоления стресса, которые помогут успокоиться в данный момент. Вот некоторые примеры:

  • Отключите уведомления телефона и компьютера.
  • Позвоните другу, члену семьи или терапевту, если он у вас есть.
  • Используйте мяч для снятия стресса или другой предмет, вызывающий тактильный стресс.
  • Прогуляться.
  • Попробуйте упражнение на внимательность или дыхательную гимнастику.

  Поговорите со своим партнером, детьми, родителями, друзьями и коллегами. Сообщите им, что вы работаете над снижением уровня стресса, и попросите их о поддержке, когда она вам понадобится. Они могут помочь вам определить стрессовые ситуации, прежде чем они станут для вас слишком тяжелыми. Они также могут помочь вам организовать свое расписание или позволить вам выразить разочарование.

  Будьте открыты для их советов и помощи. Возможно, они сталкивались с подобными ситуациями и обладают информацией, которая может быть вам полезна. Не бойтесь делиться своими чувствами. Вы также можете рассмотреть возможность посещения терапевта или психолога, чтобы обсудить ситуацию. Обсуждение проблемы или конфликта может помочь вам лучше понять его и то, как избежать его в будущем.

  Во время стресса легко пропустить обычную активность, но любое движение полезно для вашего физического здоровья. Это помогает противостоять негативным последствиям стресса для вашего тела и полезно для вашего психического здоровья.

  По данным Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией (ADAA), физические упражнения и другие физические нагрузки, особенно те, которые приносят удовольствие и приносят радость, могут помочь снять стресс, высвобождая в мозг эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими средствами.

  Регулярные движения улучшают настроение и естественным образом уменьшают симптомы стресса и беспокойства. Это также может дать вам столь необходимый заряд уверенности, чтобы помочь вам справиться со стрессом в будущем. Вы также, вероятно, будете лучше спать. Старайтесь каждый день вставать и двигаться по 30 минут.

  Существуют и другие практики, которые также могут помочь снять стресс и успокоить ум и тело:

  • иглоукалывание
  • медитация
  • массаж
  • йога
  • тай-чи
  • все упражнения на глубокое дыхание
  • , независимо от того, что у вас происходит в вашей жизни. Это может быть стресс повседневной жизни или влияние жизненных событий, сдвигов в отношениях и событий в мире.

    Управление стрессом важно для того, чтобы справляться со многими повседневными делами, чтобы предотвратить его негативное влияние на ваше здоровье. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить стресс и справиться с неизбежным стрессом.

    No related posts.