Не могу забыть бывшую девушку
Не могу забыть бывшую …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 554 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
435 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 204 ответа
Как распознать альфонса?
4 185 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 686 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 900 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 588 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 477 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 173 ответа
..6 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Любить, быть заботливым и внимательным — это не одно и то же, что быть ревнивым. У вас насчет ревности упоминается как-то вскользь, в чем проявлялась излишняя ревность и дотошность — из вашего рассказа не понятно, но именно это может быть очень важно и послужить причиной развала отношений. Часто из-за излишней ревности и контроля рушатся даже самые, казалось бы, идеальные пары. И дело вовсе не в том, что «чем меньше девушку мы любим.
#4
Гость
Да ты ей не сдался уже давно.. А общается раз в неделю с тобой так как ты сам не отстаешь вот и все… наслаждается твоей зависимостью от неё… И правильно делает, так тебе и надо! Ты в отношениях видел по всему, ни о чем.. Эгоистичный и самовлюбленный, вот она и поняла это.
#5
Lansel22
Дотошность в том что старался с ней больше времени проводить, а она хоть и говорила что любит, могла пропасть на несколько дней. И да её очень бесило, когда я начинал спрашивать что делала где была, как по мне это проявление заботы, разве нет? Тогда как нужно проявлять её?
#6
Поменьше, читайте на подобных сайтах псевдосоветы.
Они вам только голову задурят.
Новые темы за сутки:
Думает что изменяю
Нет ответов
Мужчина не пишет
Нет ответов
Проблемные отношения
Нет ответов
Отношения. Кто виноват, а кто прав?
Нет ответов
Стоит ли верить девушке-дзюдоистке?
1 ответ
Расставание спустя 3 года
Нет ответов
Люблю, но..
Нет ответов
Проблема. Развелось слишком много дармоедов
2 ответа
Как пережить чувство стыда за унижения перед мужчиной?
Нет ответов
Парень груб
Нет ответов
Популярные темы за сутки:
Как мужчины относятся к женщине в разводе?
621 ответ
Как девушки могут любить очень взрослых мужчин?
273 ответа
Подругу изнасиловали, парень её бросил.
Не знаю как ей помочь183 ответа
Как быть? мужчина олигарх
94 ответа
А есть женщины 35+ которым никогда не дарили ювелирку?
93 ответа
Идеальный мужчина не женат
86 ответов
Я уже ничего не понимаю
74 ответа
Каким должен быть мужчина в 45 — 50. Цель секс.
71 ответ
Парень — недоделанный шутник
63 ответа
Родители против моей невесты из за нации
61 ответ
Не знаю как ей помочьСледующая тема
Как понять поведение мужчины?
15 ответов
Предыдущая тема
Первый поцелуй
5 ответов
не могу забыть бывшую девушку
не могу забыть бывшую …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 554 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
435 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 204 ответа
Как распознать альфонса?
4 185 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 686 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 900 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 588 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 477 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 173 ответа
..19 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
Забудь, она сосет у другого
#5
#6
Вау🐈
Я был жесток к ней, я хочу ее тепла, пусть примет меня какой я есть .
..
Автор, лечи головушку
#7
Вау🐈
Я был жесток к ней, я хочу ее тепла, пусть примет меня какой я есть …
Автор, лечи головушку
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
P.
#16
#17
Гость
Антон, это не любовь, это эгоизм, ты жалок… Если по настоящему любил бы, то берег бы и ценил, а если не уберег, то от всей души пожелал бы ей счастья и пошел бы дальше, сделав нужные выводы. СYка, любит он, хочу ее тепла, хочу чтобы она мне делала приятно, хочу дайте мне все… Когда любишь, то будешь хотеть делать ей приятное, радовать ее, заботится, согревать, поддерживать.. Радоваться ее смеху, улыбке, скучать по глазам… Ну и жалкое ты существо… я бы на твоем месте самовыпилился… Правильно девушка сделала, что бросила такое существо..
#18
#19
Новые темы за сутки:
Думает что изменяю
Нет ответов
Мужчина не пишет
Нет ответов
Проблемные отношения
Нет ответов
Отношения.
Кто виноват, а кто прав?Нет ответов
Стоит ли верить девушке-дзюдоистке?
1 ответ
Расставание спустя 3 года
Нет ответов
Люблю, но..
Нет ответов
Проблема. Развелось слишком много дармоедов
2 ответа
Как пережить чувство стыда за унижения перед мужчиной?
Нет ответов
Парень груб
Нет ответов
Кто виноват, а кто прав?Популярные темы за сутки:
Как мужчины относятся к женщине в разводе?
621 ответ
Как девушки могут любить очень взрослых мужчин?
273 ответа
Подругу изнасиловали, парень её бросил.
Не знаю как ей помочь183 ответа
Как быть? мужчина олигарх
94 ответа
А есть женщины 35+ которым никогда не дарили ювелирку?
93 ответа
Идеальный мужчина не женат
86 ответов
Я уже ничего не понимаю
74 ответа
Каким должен быть мужчина в 45 — 50. Цель секс.
71 ответ
Парень — недоделанный шутник
63 ответа
Родители против моей невесты из за нации
61 ответ
Не знаю как ей помочьСледующая тема
Люблю мч, но не уверена, что это мой человек
3 ответа
Предыдущая тема
Вы бы вступили в отношения с таким мужчиной
17 ответов
Почему ты не можешь перестать думать о бывшем
Все время думаешь о бывшем? Вот почему и как остановиться.
Почему вы не можете перестать думать о своем бывшем
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПЕРЕСТАНЬ ДУМАТЬ О БЫВШЕМ | Ваш бывший всегда в ваших мыслях? Думаете ли вы о своем бывшем в первую очередь утром, в течение дня и в последнюю очередь вечером? Каждая мелочь вызывает воспоминания о вашем бывшем?
Если вы похожи на многих (большинство? всех?) людей, борющихся с последствиями болезненного расставания — даже расставания, которое, как вы знаете, было правильным для вас обоих — вы можете обнаружить, что вас постоянно мучают мысли о ваш бывший.
Вы когда-нибудь говорили (или думали): «Как мне перестать заботиться о своем бывшем?» или «Почему я все еще думаю о своем бывшем?» или «Мне все равно! Но я знаю… ” Как и многие наши клиенты, оказывающие психологическую помощь при разводе, или клиенты, занимающиеся восстановлением после развода, вы хотите полностью исцелить свое сердце, чтобы вы могли отпустить прошлое и двигаться вперед, в новое будущее.
Одержим своим бывшим? Дело не только в тебе…
Как мы все знаем — о разрыве отношений легче сказать, чем сделать. Почти невозможно отключить свои чувства к кому-то другому и оторваться от того, кого любишь, даже если логически знаешь, что отношения должны закончиться. Особенно тяжело, когда ты думал, что переживаешь своего бывшего, но потом он уходит с новым партнером, и чувства снова вспыхивают. Нет ничего лучше, чем думать о том, что ваш бывший занимается сексом с кем-то новым, чтобы снова сорвать медленно заживающую корку. Ой.
Иногда люди не могут пережить расставание, потому что у них остались незаконченные эмоциональные дела с прошлым.
Многие люди приходят к нам на терапию или коучинг после расставания или развода именно по этой причине: им нужна поддержка, чтобы понять, как пережить прошлое, восстановить свою силу и снова начать чувствовать себя хорошо. Больше всего сводит с ума то, что отношения закончились… и все же они все еще думают о своем бывшем .
Даже фантазирует о них. Иногда они думают о том, чтобы снова сойтись со своим бывшим, или о том, стоит ли им попытаться возродить отношения. Иногда они пытаются… и быстро вспоминают все очень веские причины, по которым они расстались.
И все же, несмотря на то, что они знают, что эти отношения для них неправильные (или, возможно, даже токсичные), они все еще думают о своем бывшем. Они все еще заботятся о своем бывшем. Они все еще ревнуют, зная, что их бывший ушел. Им больно… и они хотят, чтобы это прекратилось.
Но как? Как можно разорвать привязанность к кому-то? Как отключить чувства? Как перестать думать о бывшем?
Почему вы все еще думаете о своем бывшем
Одна из первых вещей, которую мы делаем с клиентами, пережившими расставание и развод, на терапии или коучинге, помогает им понять свои чувства, чтобы они могли учиться и расти на них. Кроме того, нам нужно нормализовать то, что происходит: затяжные чувства к бывшим очень распространены, и для этого есть много сложных причин.
Иногда люди не могут пережить расставание, потому что у них есть незаконченные эмоциональные дела с прошлым. У них есть затяжное чувство вины, гнева, сожаления или боли, которые удерживают их в прошлом. Возможно, они так и не закрылись из-за того, что их отношения закончились. Им нужно проделать работу по росту и исцелению, прежде чем они смогут двигаться дальше.
Иногда люди все еще думают о своих бывших в течение нескольких месяцев или даже лет после того, как отношения закончились, из-за сохраняющейся неуверенности или сравнений, которые они делают — даже подсознательно. Это часто верно, когда ваш бывший ушел раньше вас. Путь к исцелению здесь заключается в том, чтобы сосредоточиться на росте собственной уверенности в себе и ощущении, что вы движетесь к своим целям.
Возможно, самый коварный вид привязанности к бывшему связан с вашей биологией: когда вы не понимаете, как поддерживаете свою привязанность к бывшему на неврологическом уровне, вы можете застрять на годы — даже если вы хочу двигаться дальше.
(Чтобы узнать больше на эту тему, прочтите мою книгу «Экзаголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви»)
Да, трудно перестать думать о бывшей, но это также необходимо. Неспособность двигаться дальше эмоционально после расставания или развода может серьезно повлиять на вашу жизнь. Вот лишь некоторые последствия, с которыми вы можете столкнуться… Можете рассказать?
Время расти?
Свяжитесь с экспертом, который поможет вам двигаться вперед.
ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ
Встречайтесь, пока вы все еще думаете о своем бывшем
Продолжение испытывать чувства к бывшему не только разочаровывает, но также может ограничить вашу способность двигаться дальше и начать новые, здоровые отношения с кем-то еще. Когда вы встречаетесь, когда у вас все еще есть чувства к бывшему, это может помешать вам сформировать новую привязанность.
Сравнение ваших новых любовных увлечений с вашим бывшим также может привести к разрыву отношений с кем-то, кто может быть вам полезен.
Если вы официально расстались, но все еще спите со своим бывшим? Никаких суждений (это на удивление распространено), но вы застрянете на долгое время, если не внесете какие-то изменения.
Эмоциональный зомби: когда ваши чувства к бывшему умирают… но потом возвращаются у вас есть какой-то новый контакт с ними, и чувства снова вспыхивают. Или, возможно, вы все еще связаны со своим бывшим через социальные сети или у вас есть общие друзья. Когда вы видите или слышите о том, что ваш бывший начинает новую главу без вас, это может вернуть всю боль, сожаление, беспокойство и даже ревность.
Если эти чувства достаточно сильны, они могут помешать вам наслаждаться жизнью в настоящем. Вам может быть трудно сосредоточиться или сконцентрироваться на работе, вы можете беспокоиться о встрече со своим бывшим и его новым партнером, или вы даже можете принимать жизненные решения, основываясь на своих чувствах по поводу расставания. Ничто из этого не является хорошим для вас или справедливым по отношению к вам.
Путь к выздоровлению часто включает в себя работу со сложными чувствами, связанными с горем, тоской, виной, сожалением, гневом и даже самопрощением. Хотя вы не можете «отключить» чувства к бывшему, вы абсолютно можете использовать их для выполнения важной работы по личностному росту, которая будет продвигать вас вперед.
Как навсегда перестать думать о бывшем
Если вы все еще думаете о своем бывшем и хотите отпустить его и двигаться дальше, сегодняшний выпуск подкаста «Любовь, счастье и успех» для вас.
В сегодняшнем выпуске: Почему вы не можете перестать думать о своем бывшем, мы обсудим:
- Почему вы не можете перестать думать о своем бывшем
- Почему понимание своей биологии может сделать вас свободным
- Что делать, если вы зациклены на новых отношениях вашего бывшего
- Почему гнев и чувство вины могут держать вас в ловушке прошлого
- Как восстановить самооценку после расставания
- Как избавиться от неуверенности и ревности по поводу новых отношений вашего бывшего
- Как завершить отношения после окончания отношений
- Как избавиться от токсичных отношений
- Как (подлинно и честно) проработать чувства здоровым способом
- Как использовать этот опыт в качестве стартовой площадки для роста
- Почему традиционная разговорная терапия может удерживать вас в навязчивых идеях о вашем бывшем, и почему основанный на фактических данных коучинг по восстановлению после расставания, использующий когнитивные стратегии, освобождает вас
Ваш партнер по развитию,
Доктор Лиза Мари Бобби
P.
S. Некоторые из ресурсов, которые я упомянул в этом подкасте, относятся к другим прошлым эпизодам, другим статьям в блоге, а также к некоторым вопросам слушателей о расставаниях, на которые я ответил в IGTV. Я разместил ссылки на них в этой статье, но вот еще одна: наш тест «Насколько здорова ваша самооценка». У вас есть дополнительные вопросы ко мне? Свяжитесь с нами через Instagram или оставьте их мне в комментариях ниже! ЛКМ
P.P.S. Хотите больше подобных статей и подкастов? Ознакомьтесь с нашей коллекцией «Исцеление от разбитого сердца» — все для вас. xo
Слушайте и подписывайтесь на подкаст
Почему вы не можете перестать думать о своем бывшем
Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби
Музыкальные кредиты: Torrelli and the Fuse, «Прости и помни»
Бесплатно, совет эксперта — для
You.
Подписаться на подкаст «Любовь, счастье и успех»
Подкаст Apple Spotify
Основные моменты эпизода [03:14] Почему ты не можешь забыть своего бывшего?- Люди часто не могут легко и без усилий выйти из отношений.
- Вы здоровый, нормальный, любящий человек, способный развивать глубокие и прочные связи с другими людьми.
- Было бы больше беспокойства, если бы у тебя не было затяжных чувств и мыслей о бывшем.
- В вашем мозгу и в вашем теле существуют системы, которые существуют для поддержания связей, привязанностей и связей с другими людьми .
- Некоторые новейшие исследования наркомании на самом деле постулируют, что причина, по которой люди становятся зависимыми от наркотиков и алкоголя, заключается в том, что они искусственно стимулируют части мозга, предназначенные для установления связи с другими людьми.
- Одна из первых вещей, над которой мы работаем, это начать отделять чувствительную часть, которая имеет опыт обезьяньего разума, от рациональной части вашего мозга.
- Нам нужно начать двигаться в другую часть мозга, которая сильно отличается от эмоциональной части мозга.
- Отрицание, торг и воображение этих возможных результатов — это, среди прочего, очень эффективный способ защитить себя от чувства горя.
- Очень часто, когда люди переходят в эту фазу скорби, это более глубокое горе, и это похоже на более глубокую потерю.
- Еще одно место, где люди застревают, — это когда они все еще злятся на своего бывшего и не могут полностью справиться с этим гневом.
- Еще одна вещь, которая может заставить людей застрять на бывших, это желание их одобрения и любви.
- Наши связи с другими людьми формируются посредством повторяющихся контактов снова и снова и снова.
- Эмоциональная часть вашего мозга не может отличить то, о чем вы думаете, от того, что на самом деле происходит перед вами.
- Но лимбическая система, часть вашего мозга, которая испытывает эмоции, будет иметь такое же ощущение от мысленного фильма, которое вы воспроизводите в своей голове, такое же чувство между этим и тем, что вы испытываете в реальной жизни.
- К сожалению, на самом деле вам приходится сначала выполнять все эти другие слои работы, потому что это ценная информация.
- В конце концов, рано или поздно вам придется выполнять эту работу.
- Настало время изучить навыки остановки мыслей, отвлечь и заменить навыки, чтобы очень сознательно и преднамеренно переключить свое внимание на что-то другое.
- То, что я переживал снова и снова, когда я проходил с людьми через этот процесс, это то, что приходит время, когда люди проделали всю эту работу, что они вообще не думают о своих бывших.
Лиза Мари Бобби, доктор философии, LMFT, BCC PhD, LP, LMFT, BCC
Доктор Лиза Мари Бобби является основателем и клиническим директором Growing Self. Она является лицензированным психологом, лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи и сертифицированным коучем, а также автором книги «Экзаголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви» и ведущей подкаста «Любовь, счастье и успех».
Узнайте больше о докторе Лизе
Давайте поговорим: начните с бесплатной консультации
Если вы готовы расти, мы здесь, чтобы помочь.
Свяжитесь с нами и расскажите нам о своих надеждах и целях. Мы выполним рекомендации и поможем запланировать первую бесплатную консультацию.
Получить рекомендации
Ресурсы для восстановления после развода и расставания
8 причин, по которым вы не можете забыть своего бывшего и не можете двигаться дальше
1.
Вы сосредоточены исключительно на положительных воспоминаниях.
Это называется эйфорическим воспоминанием, объясняет Патрик Ванис, доктор философии, эксперт по человеческому поведению и автор книги «Забудь о бывшем сейчас!» , и это относится к воспоминанию прошлых событий или людей в положительном свете при забывании или игнорировании отрицательных аспектов. «Хотя это называется «воспоминанием», на самом деле это немедленное переживание и повторное переживание положительных аспектов, удовольствия от прошлого события или человека», — говорит Ванис mbg.
Ванис объясняет, что такое же явление происходит при зависимости и напрямую связано с центрами удовольствия или вознаграждения в мозгу.
Воспоминание об эйфории — это криптонит способности двигаться дальше, — говорит Эйприл Дэвис, владелец и основатель LUMA-Luxury Matchmaking. Если вы будете помнить только те хорошие времена, которые вы провели вместе, вам будет очень трудно двигаться вперед. «Хорошо иметь в виду, что они бывшие по какой-то причине, и может быть полезно вспомнить времена, которые не были такими уж хорошими», — советует Дэвис.
2.
Вы действительно думаете, что бывший был лучшим, что вы могли получить.
Основная причина, по которой некоторые люди изо всех сил пытаются расстаться со своими бывшими, — это идеализация, говорит консультант Шерил Пол, Массачусетс, mbg. Вы идеализируете своего бывшего, убеждая себя, что он был вашим «идеальным» партнером, с которым никто не сможет сравниться. Но реальность такова, что в мире есть много людей, с которыми каждый человек может быть совместим. У нас действительно есть много типов родственных душ, и не всем из них суждено остаться в нашей жизни навсегда.
По словам Черлин Чонг, трансформационного коуча, который специализируется на восстановлении после расставания, если вы поймали себя на мысли, что ваш бывший был лучшим, что вы могли получить, и вы никогда не найдете кого-то после него, вы приняли фиксированное мышление, а не установка на рост. «Это когда вы считаете, что отношения значат для вас гораздо больше, чем что-либо еще», — объясняет Чонг, и ваша самооценка в основном зависит от вашего бывшего. С таким мышлением «если отношения терпят неудачу, это потому, что вы были недостаточно хороши, и, следовательно, вы недостаточно хороши и для других отношений».
К сожалению, объясняет Чонг, если вы продолжите придерживаться этого предопределенного мышления, то это именно то, что вы получите в жизни. Ничто не мешает вам найти новую, возможно, даже лучшую любовь, кроме вашего собственного пагубного отношения.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Ты втайне думаешь, что ты
должен страдать.Если у вас есть неразрешенные негативные убеждения, происходящие из вашего прошлого, независимо от того, исходят ли они от эмоционально незрелых родителей или других бывших партнеров, Чонг говорит, что вы, возможно, застряли в мышлении, что вы заслужили страдания и непреднамеренно продлевают ваш собственный процесс восстановления после разрыва.
«Страдание может быть настолько привычным для вас, что вы даже можете стать зависимым от него, точно так же, как человек становится зависимым от курения», — говорит Чонг mbg. А иногда страдание может быть единственным, что осталось от отношений, и вы боитесь, что если вы отпустите его, у вас не останется ничего от отношений.
Другими словами, приятно чувствовать себя плохо.
4.
Вы по-прежнему следите за своим бывшим в социальных сетях или поддерживаете с ним контакт.
«Если вы все еще поддерживаете связь со своим бывшим и/или следите за ним в социальных сетях, это может быть постоянным напоминанием о том, что вы потеряли», — говорит лицензированный клинический психолог Рокси Зарраби, доктор психологических наук, mbg.
«Одновременно [это может] увеличить надежду [на] примирение в один прекрасный день».
В конечном счете поддержание контакта, нахождение в одном кругу общения и/или подписка на своего бывшего в социальных сетях может усугубить ваши страдания и помешать вам двигаться дальше. Правило отсутствия контактов — лучший способ двигаться дальше.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Ты все еще пытаешься понять, что произошло.
Когда вы не понимаете, почему вы расстались, ваш разум перегружается, пытаясь проанализировать, собрать воедино события и доказательства, и в целом продолжать размышлять о разрыве. Чувство, что вы понимаете, что произошло, является частью завершения, которое необходимо для движения дальше.
Тем не менее, Пол добавляет, что иногда люди могут найти объяснение разрыва, а затем стать одержимыми им: «Поскольку большинству людей трудно переносить эмоциональную боль, вмешивается эго и начинает зацикливаться на почему произошло расставание, когда во всем винили либо своего партнера, либо себя», — объясняет она.
«Ни один из этих негативных маневров разума не является продуктивным для достижения конечной цели разрыва, которая состоит в том, чтобы полностью оплакать потерю и узнать все, что вы можете о себе».
Если вы не можете понять почему, это тоже нормально. Не все расставания «имеют смысл», и это нормально, что иногда люди руководствуются своими чувствами при принятии решений, а не используют какие-либо «логические» причины. Позвольте себе признать, что вы не можете изменить то, что произошло. Извлеките из этого уроки, какие сможете, а затем отложите анализ.
6.
Вы потеряли свою индивидуальность в отношениях.
По словам Зарраби, если вы потеряли свою личность и/или свою систему поддержки во время ваших предыдущих отношений, может быть особенно трудно двигаться дальше, потому что вы можете не знать, кто вы больше без своего бывшего. Сосредоточение внимания на восстановлении самоощущения во время процесса скорби и создание новой, сильной системы поддержки, не зависящей от романтического партнера, может помочь вам забыть о бывшем и последовательных травмирующих чувствах, преследующих вас после расставания.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
7.
Ты не огорчился как следует.
«Когда люди переживают утрату, они склонны избегать или отталкивать эти болезненные чувства, но, в конечном счете, это продлит процесс выздоровления», — говорит Зарраби mbg.
На этом примечании, заглушая свои чувства, вы только продлеваете время, необходимое для преодоления разрыва, говорит Джон Кахал, эксперт по психическому здоровью и зависимостям и основатель Capo by the Sea Rehab в Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния. «Один из самых распространенных способов справиться с расставанием — это утопить свое горе в алкоголе или заняться самолечением другими способами», — говорит он mbg. «Это может стать удобным способом отключиться и избежать чувства грусти или одиночества, пока свежа боль от раскола».
Вместо того, чтобы пытаться отогнать чувства, заглушая их алкоголем или ложно притворяясь, что все в порядке, и Кахал, и Зарраби подчеркивают важность преодоления переживаний после расставания и противостояния им.
«Возможно, попробуйте немного детоксикации от алкоголя и найдите время, чтобы позволить себе почувствовать и обработать эмоции, вызванные расставанием», — предлагает Кахал. «Это может привести к столь необходимому закрытию и позволит вам получить свежий взгляд, который необходим для процесса движения вперед».
8.
Ваш разрыв спровоцировал старую травму.
Эмми Кроутер, LSW, терапевт в Emboldened Counseling в Денвере, штат Колорадо, отмечает, что собственная история человека является важной частью процесса расставания.
«Если в детстве вы были покинуты, жестоко обращались или даже просто чувствовали себя неправильно понятыми, особенно со стороны родителей или опекунов, вас может спровоцировать потеря отношений, поскольку это вызывает старые чувства в отношении ваших самых важных фигур привязанности, «Крутер рассказывает mbg. «Иногда расставание [само по себе] никого не беспокоит — это означает , стоящий за разрывом и связанными с ним ранними воспоминаниями, к которым нужно обратиться».