Не живи прошлым: Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи нас… ▷ Socratify.Net

Содержание

Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи нас… ▷ Socratify.Net

📖 Толкование закона, ЗАКОН 15.

НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ В ПРОШЛОЕ, ЖИВИ НАСТОЯЩИМ И ПОМНИ О БУДУЩЕМ. 37 законов управления собой. Огарёв Г. Страница 14. Читать онлайн

Прошлое и будущее существуют только в нашем сознании, в действительности же есть только настоящее. Но если прошлое необратимо, то будущее определяется нашими поступками в настоящем.

Толкование закона

Что такое настоящее? Это именно то, что окружает человека в данную минуту, это он сам со своими интересами, радостями и проблемами, это люди, которые его окружают, и весь мир, находящийся вокруг него. Что такое прошлое? Прошлое это сам человек, его взгляды на жизнь, горести и радости, но те, что уже прошли. И неважно, сколько времени отделяет человека от его прошлого несколько десятилетий или один день. Все равно, мир, который был вчера, уже успел измениться, изменился и сам человек, пусть совсем немного, но он уже не тот, что прежде. Что такое будущее? Это человек, каким он будет завтра или спустя несколько лет. Каким он будет, об этом не знает никто, в том числе и он сам. И каким будет мир вокруг него завтрашним днем или когда-то еще, никто предугадать не сможет.

Но если прошлого уже нет, а будущего еще нет, тогда разве имеет смысл постоянно оглядываться на прошлое и сожалеть об утраченном? Все равно, никто на свете не может заставить время идти в другую сторону, возвращая человека в какие-то счастливые моменты его жизни. И никто не сможет перенести человека в завтрашний день, минуя сегодняшний, и сделать так, чтобы жизнь полностью изменилась и стала такой, какой она будет потом.

Самое главное условие, позволяющее человеку стать счастливым, – это способность жить сегодняшним днем, не сожалея о прошлом и не стараясь ускорить ход событий ради наступления будущего. Если человек умеет наслаждаться сегодняшним днем, то он в полной мере сможет реализовать все свои мечты и планы, добившись максимального результата. Люди, подолгу размышляющие над прошлым и будущим, стараются найти смысл жизни, забывая о том, что подлинный смысл это каждый день, час или мгновение жизни, подаренной человеку Богом.

Нет никого несчастнее человека, отказывающего себе в мысли ощутить настоящее единственно важным и существенным для себя. Такой человек добровольно становится своим палачом, губит свою жизнь, совершенно не отдавая себе в этом отчета. Но что он приобретает? Разве бесплодные и бесполезные мысли о том, что безвозвратно потеряно, способны вернуть это к жизни? Даже если в прошлом осталось все, чем жил человек до этого, разве можно отказываться от настоящего, считая день сегодняшний пустым и бесполезным? А пустое стремление к будущему, надежды на то, что все в одночасье изменится самым чудесным образом? Разве способны заменить такие мечтания реалии сегодняшнего дня, пейзаж за окном, мерное тиканье часов, аромат свежеиспеченного хлеба и все остальное, что имеет значение для человека именно в эту самую минуту?

Авторитетное мнение

Наша главная задача не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно.

(Томас Карлейль)

Нельзя дважды войти в одну и ту же реку.

(Гераклит)

(Омар Хайям)

Как странно мы проводим тот маленький отрезок времени, называемый нашей жизнью. Ребенок говорит: «Когда я стану юношей». Но что это означает? Юноша говорит: «Когда я стану взрослым». И, наконец, став взрослым, он говорит: «Когда я женюсь». Наконец он женится, но от этого мало что меняется. он начинает думать: «Когда я смогу уйти на пенсию». А затем, когда он достигает пенсионного возраста, он оглядывается на пройденный им жизненный путь; как бы холодный ветер дует ему в лицо, и перед ним раскрывается жестокая правда о том, как много он упустил в жизни, как все безвозвратно ушло. Мы слишком поздно понимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа.

(Стивен Ликок)

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.

(Пословица)

Доказательства закона

Мнения всех психологов сходятся в том, что человек обязательно должен стремиться жить «здесь и сейчас», не отказываясь от реалий настоящего ради призраков, оставшихся в прошлом, или того, что смутно видится в далеком будущем. Подобное отношение к жизни способно уберечь от самых разных проблем, в частности тех, что порождаются постоянным стрессом и беспокойством за прошлое или будущее.

Характерно, что подобное беспокойство возникает у нервных, чувствительных людей, которые каждый свой поступок подолгу обдумывают и анализируют. В это же время люди, не отличающиеся особой чувствительностью, практичные и несколько приземленные, практически не сталкиваются с подобными проблемами. Они прекрасно ладят с собой, живут в гармонии с окружающим миром и сполна наслаждаются всем, что приносит им настоящее. Именно поэтому разумно перенять у них подобное отношение к жизни, чтобы контролировать свою неуверенность и беспокойство.

Среди специалистов, прославившихся на весь мир благодаря своим исследованиям в данной области, можно вспомнить Д. Карнеги, в книгах которого можно почерпнуть информацию по самым разным вопросам. Карнеги много внимания уделяет тому, как научить человека избавиться от беспокойства, порождающегося неуверенностью перед завтрашним днем или тем, что осталось в далеком прошлом. Он опирается на жизненный опыт самых разных людей, которые решили строить жизнь по принципу «нужно жить настоящим», и от этого только выиграли.

Знаменитый врач сэр Уильям Ослер, о котором уже упоминалось в книге, признавал, что добился столь многого именно благодаря тому, что старался всегда «жить в отсеке сегодняшнего дня, отгороженном от остальных дней». Однажды сэр Уильям Ослер выступал перед студентами университета. И он привел им пример конструкции океанского лайнера, отдельные отсеки которого можно и закрыть, чтобы избежать поступления туда воды.

Сэр Ослер сказал студентам, что каждый них это обладатель великолепного механизма, намного лучшего, чем гигантский лайнер, и каждый должен научиться контролировать свой механизм и защищать его от штормов, то есть вовремя изолировать его отдельные отсеки. Например, при необходимости каждый человек должен изолировать свое прошлое, то есть «мертвые вчерашние дни» или будущее «неродившиеся завтрашние дни». Благодаря этому, как совершенно справедливо считал доктор Уильям Ослер, человек будет абсолютно защищен от напрасных потерь и переживаний.

Он говорил: «Изолируйте прошлое! Пусть мертвое прошлое хоронит своих мертвецов… Изолируйте вчерашние дни, которые освещали глупцам путь к могиле. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметично, как и прошлое… Будущее в настоящем… Нет завтра. День спасения человека сегодня. Бессмысленная трата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем…»

Таким образом, Ослер придавал значение только настоящему, тому, что есть в данный момент у человека: только оно способно влиять на его жизнь. Нет смысла отказываться от настоящего только потому, что давно прошедшее по какой-то причине кажется намного более красочным и увлекательным. И совершенно ни к чему придавать чрезмерное значение будущему, размышляя о нем постоянно.

На самом деле прошлое не имеет никакой власти на настоящую жизнь человека, оно должно быть совершенно независимым от него, и оставаться в памяти только как прошлый опыт, который может многому научить. И будущее это только результат действий, производимых в настоящем. Если постоянно отказываться от сегодняшнего дня, ожидая наступления завтрашнего, то можно не сомневаться, что будущее окажется еще более серым и унылым, чем настоящее.

На самом деле для человека имеет значение только настоящее, его сегодняшний день, час, секунда. То, что дарит сегодняшний день, – это единственная реальность, это есть на самом деле, к нему можно прикоснуться, ощутить его рядом с собой. Поэтому никогда не нужно отказываться от удовольствий и радостей, которые можно себе доставить в настоящем, в пользу призрачного будущего, фантом которого не дает человеку спокойно жить, или прошлого, того, что уже прошло, и ничто на свете не может изменить существующего положения вещей.

Дейл Карнеги придерживается принципа, что к прошлому следует относиться спокойно, бесстрастно анализируя все события, чтобы впоследствии не повторять подобных ошибок. А потом лучше всего начисто забыть о потерях и печалях, чтобы не травмировать себя повторно. Только такой подход является единственно верным. Однажды с самим Карнеги произошел не самый приятный случай, когда постоянное сожаление об однажды совершенной ошибке стоило ему слишком дорого. Он задумал организовать мероприятие по образованию взрослых, для этого открыл филиалы в самых разных городах.

Проект оказался более чем дорогостоящим: на его осуществление ушло более трехсот тысяч долларов, но все деньги пропали впустую, так как он не принес абсолютно никакого дохода. Подобная неудача произвела огромное впечатление на Карнеги, она не просто выбила его из колеи, но заставила долгое время жалеть о совершенной ошибке. В результате он потерял сон и аппетит и находился в стрессовом состоянии. Но неудача ничему его не научила, и через некоторое время Карнеги снова предпринял подобную попытку. Разумеется, результат снова был неудачным. Только спустя значительный промежуток времени он смог детально проанализировать ситуацию, разобраться во всех своих ошибках, смириться с потерей и более не переживать по этому поводу, оставив все в прошлом.

Например, ученый Джордж Карвер вложил все свои сбережения в банк, который через некоторое время обанкротился. Карвер потерял все свои деньги, но ничуть не расстроился от этого. Неприятная новость не оказала на него своего трагического действия, потому что он смог подняться выше ситуации и больше об этом не вспоминал.

Образ

Часы, которые вечно либо спешат, либо опаздывают. Можно без труда предположить, что их век окажется недолог. Человек обязательно осознает всю бесполезность данного предмета и избавится от него, поскольку ему нужны часы, идущие точно минута в минуту. Так и стремление жить либо прошлым, либо будущим не имеет ничего общего с настоящей мудростью, ибо нарушает неизменный распорядок к вещей и противоречит нормальной жизни.

Обратная сторона закона

Разумеется, все вышесказанное совсем не означает, что человек совершенно должен отказываться от необходимости прогнозировать свое будущее, стараясь по возможности обезопасить себя от различных неприятностей. Разумеется, определенный труд просто необходим, чтобы день завтрашний не совсем разочаровал, но наоборот, оказался максимально удачным и благополучным. Нельзя начисто отказываться от размышлений по поводу того, каким будет будущее, новый день, месяц или год. Иначе подобная беспечность нарушит гармонию человека с миром, сделает его игрушкой в руках обстоятельств, что, разумеется, не принесет абсолютно ничего хорошего.

К тому же человек совершенно не должен отказываться от своего прошлого, стараясь начисто стереть из памяти все, что случилось с ним раньше. Прошлое должно при необходимости сопровождать человека, стараясь принести ему опыт, назначение которого научить субъекта правильно поступать в различных ситуациях.

Человек, начисто отказавшийся от воспоминаний о своем прошлом и не думающий о будущем, подобен веточке, которая плавает в бурном океане. Ему не за что зацепиться, разум его пребывает в неведении, что случится с ним завтра и что случалось прежде. Такой человек слаб и беспомощен, и он сам не способен ощутить себя счастливым, потому что его разум пребывает в дремотном состоянии, отказываясь от размышлений. Такое положение вещей недостойно нормального гармоничного человека.

Притча

Однажды в богатой и знатной семье родилась прекрасная девочка. С самого раннего детства все восхищались ее умом, красотой и талантами. Когда она выросла, ей пророчили блестящее будущее; множество самых достойных рыцарей предлагали ей руку и сердце. Но она говорила, что самое прекрасное случится у нее только в будущем, и лишь тогда она сможет сделать свой выбор. Время шло, девушка состарилась, так и не совершив в совей жизни абсолютно ничего хорошего. У нее не было детей, она осталась в одиночестве. И тогда она начала жалеть о прошлом, сетуя обо всех утраченных возможностях. Так и прошла ее жизнь, не принеся ей ни одной минуты счастья, потому что она сама добровольно отказывалась от настоящего ради будущего.

3 причины перестать жить прошлым | 95.9 Рыба

Семейные особенности

Келли Гивенс

Можно легко жить прошлым вместо того, чтобы сосредоточиться на здесь и сейчас. Сколько раз вы снова и снова прокручивали в голове решение или событие, задаваясь вопросом, мог ли другой выбор предотвратить что-то плохое или дать вам желаемый результат? Я определенно делал это раньше.

Но жить прошлым не значит жить сегодняшним днем. Легко играть в игру «если бы только», отмечает Ревекка Белл, но это не здорово. В своей статье Хватит думать о том, что «могло быть» , она приводит три важные причины почему:

1. Это вызывает недовольство. «Иногда мы предполагаем, что другие обстоятельства приведут к более желательным результатам, — говорит Ребекка, — но наши идеальные фантазии всегда упускают из виду самую тяжелую реальность». Когда мы играем в эту игру разума, мы верим в ложь о том, что наша надежда только в наших обстоятельствах, а не в Боге, который наполняет смыслом и значением нашу жизнь, независимо от нашей ситуации.

2. Это заставляет нас сосредотачиваться на прошлом, а не на настоящем. Если мы слишком сосредоточимся на прошлом, мы навсегда застрянем в нем, предупреждает Ребекка.

Вместо того, чтобы тратить слишком много времени на повторение того, как все должно было пройти, гораздо полезнее отдать наше прошлое Богу и позволить Ему изменить наше настоящее. «Свергнем с себя всякое бремя и запинающий нас грех и с терпением будем проходить предлежащее нам поприще», — мудро наставляет автор Послания к Евреям. Мы не можем бежать какое-то время с тяжестью нашего прошлого на наших плечах. «Вместо того, чтобы прокручивать в уме прошлые сценарии и желать, чтобы мы могли создать альтернативные результаты, мы должны двигаться в будущее, зная, что наши неудачи никогда не определяют наше будущее», — говорит Ребекка.

3. Это может помешать нам полностью довериться Богу. Когда мы живем прошлым, мы настолько сосредоточены на собственном выборе и действиях, что не видим, как действует Бог, независимо от наших тупиков и окольных путей.

Всякий раз, когда мне нужен пример того, как Бог использовал ужасную ситуацию для чьего-то блага, я просто думаю об Иосифе. Проданный в рабство своими ревнивыми братьями, а затем заключенный в тюрьму за ложное преступление, он был на время забыт всеми, кто имел право освободить его. Если у кого-то и была причина жить прошлым, так это у Иосифа (могу себе представить, как он думал: « Почему я рассказал братьям о своих мечтах!). И все же, когда Иосиф, наконец, воссоединился с предавшими его братьями, у него были такие слова, чтобы сказать: «Вы хотели причинить мне вред, но Бог предназначил это во благо, чтобы совершить то, что сейчас делается, спасение многих жизней». (Быт. 50:20). Джозеф видел Божью провидительную руку в его прошлом и настоящем и знал, что даже в ужасной ситуации Бог заботился о его интересах.

Автор Crosswalk Дебра Филета повторяет эти мысли в своей статье 3 ключа к удовлетворению . «Враг хочет использовать наше прошлое, чтобы наполнить нас сожалениями, сомнениями и безнадежностью, потому что он знает, что такого рода вина парализует нас. Но голос Божий берет наши «должны», «могли бы» и «хотелось бы» и призывает нас жить надеждой на будущее, а не погрязнуть в сожалениях о прошлом».

Другой участник Crosswalk, Клифф Янг, рассказывает, как он научился отпускать «что, если» после того, как его брат умер от рака, а его помолвка с невестой была расторгнута. «Мы можем выбрать жить прошлым, попытаться «сделать все правильным или справедливым» (или, по крайней мере, понятным и оправданным в нашем собственном сознании) и бороться за «наш путь», или мы можем принять результат как часть Божьей воли. планировать и искать возможности в рамках нашей «новой нормы»».

Итак, что из своего прошлого вы прокручиваете снова и снова? Что вам нужно отпустить и довериться Богу? Учитесь жить настоящим, как это делал Павел, забывая прошлое и ожидая того, что ждет впереди (Флп. 3:13).

Келли Гивенс — редактор сайта iBelieve.com.

;

Семейные особенности Синглы Женщины

14 способов перестать жить прошлым

Вы когда-нибудь совершали ошибку, о которой просто не можете перестать думать?

Может быть, вы провалили собеседование на работу мечты , о которой всегда мечтали.

Или вы решили расстаться со своим партнером, и вы застряли в проигрыше всего, что вы сделали неправильно в ваших отношениях.

Какой бы ни была ваша ситуация, зацикливаться на прошлом — пустая трата энергии.

В конце концов, что сделано, то сделано, и лучшее, что вы можете сделать, — это двигаться вперед.

Что в этом посте:

[показать]

Что значит жить прошлым?

Прошлый опыт формирует наши модели поведения, мысли и инстинкты. От этого никуда не деться. Так работает человеческий разум.

Однако жизнь в прошлом может нанести вред вашему разуму, телу и душе.

Но что именно это означает? В конце концов, уроки из предыдущих ошибок и ситуаций стимулируют рост.

По сути, когда вы «живете прошлым», вы отсекаете себя от настоящего и тратите время на мучения над тем, что вы «могли и должны были» сделать. В конечном счете, зацикливание на прошлом лишает вас удовлетворения и продуктивности и мешает вам ставить цели и достигать их.

Так как же определить, испытываете ли вы здоровую ностальгию или застряли в состоянии остановки развития? Обратите внимание на следующие моменты.

Размышление: Постоянное прокручивание в голове событий из прошлого сводит с ума, и это верный признак того, что вы застряли.
Плохое психическое здоровье: Люди, которые тратят слишком много времени на размышления о прошлом, могут страдать от различных проблем с психическим здоровьем, включая тревогу и депрессию. Также возможно развитие проблемных состояний, таких как нарциссизм и бредовое расстройство.
Плохое физическое здоровье : Вы чувствуете вялость? Или, может быть, у вас развились физические недуги. Где бы вы ни находились в спектре спектра, если вы чувствуете себя плохо и не можете поправиться, это может быть результатом эмоционального потрясения, вызванного нерешенными травмами из прошлого.

Можно ли перестать жить прошлым?

Если вы постоянно застреваете в прошлом, вам может казаться, что невозможно сфокусироваться.

Возможно, вы от природы беспокоитесь и не любите перемен, поэтому находите утешение в прошлом.

Избавляться от вредных привычек никогда не бывает легко, но можно управлять своими мыслями о прошлых событиях и сосредоточить свои взгляды на будущем.

Чтобы перестать жить прошлым, сначала нужно признать, что оно вредно для здоровья, и понять, почему вы застряли, размышляя о нем.

Что заставляет человека жить прошлым?

Жизнь в прошлом является распространенной причиной проблем с психическим здоровьем. Люди застревают в рутине, что делает их мозговую химию грустной, безумной и застойной. Итак, каковы основные причины, по которым люди живут прошлым? Давайте рассмотрим несколько виновников.

Травма : Травма, оставшаяся без внимания, буквально убивает. Это высасывает у людей радость и мотивацию и может затруднить регулирование эмоций. Люди, живущие прошлым, часто обременены
Горе : Потеря близких или смерть давней мечты может потрясти мир человека. Некоторые люди застревают в этом моменте и начинают проживать его на повторе.
Сожаление : Некоторые люди говорят, что сожаление — это напрасная эмоция. Несмотря на это, это реально, как дождь, и желание его убрать ничего не дает. Разочарование в себе — это мощная эмоция, которая воздвигает эмоциональные препятствия, и эти барьеры часто заманивают людей в ловушку в момент их предполагаемой ошибки. Другими словами, сожаление может приковать вас к прошлому, если вы позволите.
Стыд : Стыд — это ядовитая смесь публичного презрения и внутреннего самоотречения. Это также сильный страх, которого люди стремятся избежать любой ценой. Когда он закрадывается в чью-то душу или образ мыслей, стыд обладает силой заманивать людей в ловушку разрушительного психологического торнадо, заставляя их сжиматься и застревать в постоянном присутствии их умерщвления.

Как перестать жить прошлым: 14 действий, чтобы отпустить его и жить настоящим

Если вы задаетесь вопросом, как перестать жить прошлым, вам сначала нужно изменить свое мышление. Требуется время и терпение, чтобы научить свой ум сосредотачиваться на настоящем, поэтому будьте добры к себе на протяжении всего процесса.

Вот 14 действий, которые вы можете предпринять, чтобы отпустить свое прошлое и начать жить здесь и сейчас.

1. Возьмите на себя ответственность за свои ошибки

Возможно, вы совершили ошибки в прошлом, из-за которых ваша жизнь изменилась. Возможно, вы даже раните других своими действиями. Если вы заметаете свои ошибки под ковер, вы оказываете медвежью услугу не только тем, кого обидели, но и себе.

Признание и признание того, что вы сыграли свою роль в вашей ситуации, — это первый шаг к тому, чтобы отпустить прошлое. Может быть, это означает обратиться к кому-то, кого вы обидели, и извиниться или как-то исправить это.

Как только вы сможете взять на себя ответственность за свои прошлые ошибки, вы почувствуете, как огромный груз свалился с ваших плеч.

2. Простите себя и других

Если вы допустили ошибку в прошлом, вы, вероятно, потратили много времени на размышления и корили себя за нее. Возможно, ваши решения вызвали трудности в вашей собственной жизни или вы причинили боль кому-то, о ком вы заботились.

Как бы вам ни хотелось, вы не можете вернуться и изменить это, поэтому лучше всего простить себя.

Если обожглись вы, постарайтесь простить другого человека. Это может быть трудно, но будет здорово избавиться от гнева, который вы испытываете.

3. Сосредоточьтесь на вещах, находящихся под вашим контролем

Прошлое ушло, поэтому, как бы вам ни хотелось что-то изменить, размышления о нем — пустая трата времени и энергии.

Здесь и сейчас — это все, что у вас есть. Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, а именно на настоящем моменте. Возможно, вы ошибались в прошлом, но сегодня вы можете предпринять шаги, чтобы исправить свои ошибки и изменить свою жизнь.

Лучше потратить время на поиск способов улучшить текущую ситуацию. Сосредоточьте свою энергию на личностном росте и работайте над теми вещами в себе, которые нуждаются в улучшении.

4. Найдите здоровый выход для своих эмоций

Часто причина, по которой мы размышляем о прошлом, заключается в том, что мы не обработали свои эмоции. Когда вы сдерживаете свои чувства, они часто проявляются не очень хорошо.

Чтобы правильно обрабатывать свои эмоции, необходимо найти выход. Может быть, вы художник и позволяете своим мыслям рассказать красивую историю на холсте.

Или вы можете предпочесть более личный подход, например ведение журнала. Записывать свои мысли — отличный способ справиться с трудными эмоциями. Вы даже можете сжечь или разорвать страницы после этого, как символический способ их освобождения.

5. Проясните свою привязанность к прошлому

Чтобы перестать зацикливаться на своем прошлом, вам нужно сначала понять, почему вы так к нему привязаны. Люди обычно застревают в прошлом по двум причинам: у них либо был сложный опыт, либо удивительный.

Если вы попадаете в первый лагерь, вы, вероятно, пережили какую-то травмирующую ситуацию, например, несчастный случай или даже расставание. Вам может быть интересно, что вы могли бы сделать, чтобы изменить результат.

Однако вы можете думать о фантастическом опыте из своего прошлого. Если вы чувствуете, что никогда больше не достигнете этого уровня счастья, это может объяснить, почему вы так привязаны к этому моменту.

6. Определите уроки, которые вы извлекли из этого опыта

Задумываетесь ли вы над тем, что вы могли бы сделать по-другому? Один из способов уйти от вашего прошлого опыта — это определить уроки, которые вы извлекли.

Например, возможно, неприятное расставание научило вас тому, чего вы не хотите в партнере. Теперь у вас больше шансов поймать красные флажки на ранней стадии.

Или, может быть, вы облажались и пропустили важный срок, и вас уволили с работы. Эта задача преподала вам важный урок об управлении временем и расстановке приоритетов. Каким бы ни был результат, обязательно будет урок, который вы сможете извлечь из своего прошлого.

7. Отпустите менталитет жертвы

Если в прошлом вы подвергались жестокому обращению, физическому, психологическому или эмоциональному, нет никаких сомнений в том, что вы были жертвой. Однако, какими бы болезненными ни были эти переживания, может быть полезно взглянуть на них с другой точки зрения.

Вместо того, чтобы думать о себе как о жертве, думайте о себе как о выжившем в своих обстоятельствах. Признание силы, которая потребовалась, чтобы выйти из ситуации, может стать вдохновляющим опытом.

Вам будет легче отпустить эти тяжелые эмоции, когда вы научитесь смотреть на свое прошлое через эту новую линзу.

8. Выражайте благодарность за настоящее

Когда вы застряли в прошлом, вы пренебрегаете настоящим моментом. Вы можете присутствовать, когда вы чем-то заняты. Практика благодарности — отличный способ перенастроить свое внимание. Каждое утро записывайте три вещи, за которые вы благодарны.

Не забывайте время от времени останавливаться и нюхать розы! Наслаждайтесь красотой окружающего мира и цените людей в своей жизни.

Ценить свою жизнь и наслаждаться простыми удовольствиями — это ключ к тому, чтобы отпустить прошлое и насладиться здесь и сейчас.

9. Снимите розовые очки

По правде говоря, прошлое никогда не было таким прекрасным, как мы себе это представляем. Возможно, мы носим розовые очки, которые изменяют наше восприятие прошлых событий.

Может быть, у вас был партнер, который, по вашему мнению, идеально подходил вам, и теперь вы сравниваете с ним каждую потенциальную пару. Кажется, что ни один из ваших отношений не сложился, потому что он не соответствует вашим ожиданиям.

Как только прошлое останется далеко позади, вы можете стать сентиментальным и забыть о проблемах и сложных эмоциях, которые у вас были в то время. Напоминание себе, что ваше прошлое не было таким совершенным и волшебным, как вы могли бы вспомнить, имеет решающее значение для того, чтобы отпустить.

Другие статьи по теме

21 способ познакомиться с новыми людьми в новом городе

28 забавных вещей, которые можно сделать самостоятельно

9001 5 23 причины, почему вы не любите людей

10 Помните, что вы являетесь автором своей истории

Думайте о своей жизни как об истории, а каждая глава — как об отдельной эпохе вашей жизни. Какие-то главы будут хорошими, какие-то не очень.

Вы, наверное, читали книги с главами с плохим концом. Однако, возможно, вы читаете следующую главу, и все становится намного лучше.

То же самое и с вашей жизнью — возможно, какая-то глава в вашем прошлом не привела к тому результату, на который вы надеялись или ожидали. Единственный способ уйти от него — перевернуть страницу. У вас есть возможность продолжать писать свою историю, но не в том случае, если вы продолжаете читать одну и ту же страницу снова и снова.

11. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя негативными людьми, вы можете причинить вред во многих отношениях. Мало того, что вы с большей вероятностью застрянете в негативном мышлении, у вас также не будет необходимой системы поддержки, которая поможет вам построить лучшее будущее!

Найди поддерживающих друзей и люби смотреть на светлую сторону жизни. Это прекрасное чувство, когда тебя окружают единомышленники.

Дополнительным преимуществом являются прекрасные новые воспоминания, которые вы можете создать вместе, чтобы отвлечься от прошлого.

12. Растите на своих ошибках

Одно дело признавать и принимать свои ошибки, и совсем другое — расти из них.

Используйте свои ошибки как мотивацию, чтобы стать лучше в будущем. Изучите их и учитесь у них. Возможно, вы поняли, что всегда опаздываете и вам нужно поработать над расстановкой приоритетов, или, возможно, вы узнали, что у вас есть некоторые токсичные черты, от которых вам нужно избавиться, прежде чем вступать в новые романтические отношения.

Вы с меньшей вероятностью будете корить себя за прошлые ошибки, когда научитесь на них расти.

13. Нацельтесь на будущее

Когда вы застряли в прошлом, может быть полезно переключить свое внимание на то, что ждет вас впереди.

Отпустить прошлое легче сказать, чем сделать, но прекрасно то, что лучшие вещи ждут впереди. Отпуская эмоции, которые больше не служат вам, вы освобождаете место для новых вещей, которые входят в вашу жизнь.

Однако будьте осторожны, не слишком зацикливайтесь на своем будущем и игнорируйте настоящее. Это еще одна нездоровая привычка, от которой стоит избавиться!

14. Откройте для себя новую цель жизни

Мы — это то, на чем мы сосредоточены, и люди, живущие в прошлом, проводят большую часть своего времени, размышляя о том, что было, а не о том, что могло бы быть.

Итак, если вы не можете освободиться от своей истории, попробуйте заставить свой мозг изменить направление, найдя то, чем вы увлечены, — новую цель.

Открывать для себя новые увлечения и цели гораздо сложнее, чем говорить, что вы это сделаете. Но миллионы людей каждый день снова влюбляются в жизнь, и, приложив всего 10 % усилий, вы тоже сможете это сделать. Подумайте о том, что наполняет вашу душу радостью.

Пробовать новое. Встречать новых людей. Прежде чем вы это осознаете, новая жизненная цель упадет к вам на колени — как если бы она была послана из космоса.

Установление новых здоровых привычек

Установление здоровых привычек – одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для себя. Преимущества включают в себя:

Хорошие привычки : Распорядок дня помогает людям выработать хорошие привычки, улучшающие физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
Меньше стресса и беспокойства : Исследования показывают, что здоровый образ жизни снижает стресс и беспокойство, обеспечивая структуру и предсказуемость.
Лучший контроль : Когда у вас есть рутина, вы лучше контролируете свою жизнь и повседневную деятельность.
Повышение производительности : Рутины делают людей более продуктивными, привнося дисциплину и концентрацию в образ мыслей, устраняя отвлекающие факторы и сохраняя концентрацию на текущей задаче.

Все это нужно тому, кто пытается выползти из прошлого.

Но установить распорядок гораздо сложнее, чем говорить о нем. Более того, вы почти наверняка потерпите неудачу, если попытаетесь изменить все сразу. Успех приходит, когда вы начинаете медленно и с малого и продвигаетесь вверх.

Приведите несколько примеров повседневных дел и задач, которые вы могли бы включить в свою жизнь, чтобы преодолеть прошлое?

Осознанная рутина : Освобождение места для медитации, йоги и ведения дневника помогло миллионам людей вести более полноценную и приносящую удовлетворение жизнь.
Здоровое питание : Заправляя свое тело правильными продуктами, вы встанете на правильный путь и почувствуете себя лучше физически.
Упражнения : Движение — особенно движение, которое заставляет сердце биться быстрее — улучшает когнитивные функции и наполняет мозг гормонами хорошего самочувствия.
Утренняя и вечерняя рутина: Утренняя и вечерняя рутина добавляют столь необходимую структуру в нашу жизнь и помогают нам оставаться дисциплинированными. Кроме того, они обеспечивают соблюдение основных гигиенических потребностей, которые могут защитить от депрессии.

Преимущества отпускания прошлого

Мало что может быть лучше, чем оставить прошлое позади; преимущества многочисленны и включают в себя следующее:

Повышение производительности : Когда ваш разум настроен на прошлое, вы, по сути, живете там. Вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем и его богатстве возможностей, вы попадаете в разрушительный цикл «а что, если» и «горе мне». В результате у вас нет энергии, дисциплины или концентрации, необходимых для продуктивной работы. Отпускание очищает ваши мыслительные шаблоны и позволяет вам снова подняться на вершину своей жизни и начать действовать.
Хорошее психическое здоровье : Жизнь в прошлом разрушает психическое здоровье. Мозг – самый сложный орган человеческого тела. Ученые до сих пор открывают его чудеса. И хотя им еще предстоит пройти много миль, исследователи определили, что застревание в колее изменяет химический состав мозга к худшему, что может вызвать различные психические расстройства. Когда люди избавляются от травмирующих историй, их нейротрансмиттеры лучше выравниваются, что приводит к более здоровому разуму.
Более крепкая дружба: Когда вы освобождаетесь от прошлого, вы освобождаете место для настоящего и будущего. Кроме того, вы освобождаетесь от стресса, связанного с личными историческими травмами. Мы строим и поддерживаем лучшие дружеские отношения, когда мы менее напряжены и более открыты.
Улучшение физического здоровья: Жизнь в прошлом приводит к умственному стрессу, вызывающему выработку гормонов борьбы или бегства, которые истощают наш организм.

Почему мы должны перестать жить прошлым?

Независимо от того, почему вы размышляете о прошлом, это нездоровая привычка. Поиск способа двигаться дальше важен для вашего благополучия и эмоционального состояния.

Вот несколько причин, по которым вам следует перестать жить прошлым:

Живя прошлым, вы мешаете себе погрузиться в настоящий момент и насладиться им.
Вы не можете изменить прошлое, поэтому слишком много думать о нем — пустая трата вашей умственной энергии.
Если вы будете слишком строги к себе за прошлые решения, это может снизить вашу уверенность и чувство собственного достоинства.
Вы будете заставлять себя заново переживать негативные эмоции, такие как печаль, гнев и горе.
Несправедливо по отношению к людям в вашей жизни, если вы постоянно вспоминаете прошлое.

Почему я застрял в прошлом?

Может быть, вы постоянно зацикливаетесь на прошлом, и вы не знаете, почему. Если вы хотите перестать жить прошлым, очень важно понять, почему вы так захвачены им.

Эта нездоровая привычка может возникать по разным причинам, например:

Вы не полностью приняли ситуацию и удивляетесь, как все могло пойти по-другому.
Вы приняли плохое решение, за которое стыдитесь или боитесь, что оно повторится.
Вы пережили травмирующее событие, такое как развод или автомобильная авария, и не знаете, как от него избавиться.
Вы чувствуете, что достигли своего пика в прошлом, поэтому настоящее меркнет по сравнению с ним.
Вы смотрите на свое прошлое сквозь розовые очки, и это мешает вам вспомнить и трудные моменты.

Как мне перестать жить прошлым в моих отношениях?

Может быть, вы и ваш напарник поссорились, и вы снова и снова прокручиваете события в своей голове. Возможно, вы недавно пережили расставание, которое заставило вас задуматься: как я мог бы лучше справиться с ситуацией?

Вот несколько способов, как вы можете положить конец этому мышлению и переориентироваться на настоящее:

Признайте свои ошибки — вы сделали все возможное с тем, что у вас было на тот момент.
Признайте, что никто не совершенен, и корить себя за ситуацию бесполезно.
Извинитесь и при необходимости загладьте свою вину. Можно ли как-то их исправить?
Почувствуйте свои эмоции, а затем отпустите их.
Простите себя и другого человека и дайте обет двигаться вперед лучше.

Как бы вы ни сожалели, можно перестать зацикливаться на прошлом. Все, что вам нужно, это изменение мышления и решимость двигаться вперед. Вместо того, чтобы размышлять о том, что было, посмотрите в будущее и на прекрасные впечатления, которые ждут вас впереди.