Выявляем свои негативные программы. Разумный мир [Как жить без лишних переживаний]
Выявляем свои негативные программы
Первым шагом на этом пути является осознание внутренних установок, которыми вы руководствуетесь в жизни и которые могут оказывать прямое или косвенное влияние на вашу жизнь. Что с ними потом делать, вы уже знаете.
Нужно составить по определенным правилам противоположное по смыслу позитивное утверждение и заместить им негативную программу в своем подсознании. Как это нужно делать, мы подробно рассматривали в первой части книги.
Ниже мы рассмотрим некоторые характерные негативные программы, оказывающие влияние на здоровье человека.
Поскольку здоровье физического тела, как мы выяснили, является результатом здорового состояния всех тел человека, включая тонкие, то мы рассмотрим негативные программы по отношению к разным телам человека.
Сначала рассмотрим внутренние установки, порождающие
Теперь рассмотрим внутренние установки, которые порождают заболевания энергетического тела человека.
Теперь перейдем к внутренним установкам, порождающим перенасыщение эмоционального тела человека негативными мыслеформами.
Конечно, здесь можно было бы привести полный перечень характерных мыслей, указывающих на наличие идеализаций. Но, кроме них, есть и более общие негативные установки, имеющие отношение к телу эмоций.
А теперь разберем внутренние негативные установки, относящиеся к сфере ментала. Это будут более общие внутренние установки, которые порождают заболевания или блокируют процесс излечения.
Есть еще одно тонкое тело, так называемое духовное, но выделить какие-то специальные негативные программы, относящиеся именно к нему, не представляется возможным.
Поэтому рекомендуем вам в течение нескольких месяцев понаблюдать за собой и «выкопать» все те страхи и негативные установки, которые засели в вашем подсознании и управляют вашей жизнью и здоровьем.
А потом трансформировать их в позитивные программы и приложить усилия, чтобы они заняли нужное место в вашем подсознании. Понятно, что процесс это не быстрый, но у вас есть масса времени — ведь теперь вы сами решаете, сколько лет вы проживете и с каким здоровьем, не так ли?
А мы пока подведем очередные
Поделитесь на страничкеpsy.wikireading.ru
Глава 5 Как избавиться от негативных внушений и установок
Осознайте ваши негативные убеждения и замените их на позитивные
Бывает, что, несмотря на стремление к позитивному настрою, нам никак не удается справиться с негативными мыслями и эмоциями, они прорываются в сознание помимо нашей воли. Власть над собственным настроением дается нам тоже далеко не всегда. Бывает, что настроение портится даже без видимых причин. Нам бы и хотелось радоваться жизни – а не получается.
Если такое с вами бывает – причина, скорее всего, в том, что существуют негативные внушения, установки и убеждения, очень глубоко укоренившиеся в подсознании.
Мы все подвержены внушению. И особенно были подвержены ему в детстве, когда верили всему, что говорили взрослые, не умея это критически оценивать. Оттуда, из детства, мы могли усвоить целый ряд убеждений и установок, которые просто не позволяют быть собой, добиваться успеха, получать желаемое, радоваться жизни.
Дейл Карнеги советует без сожаления прогонять все нежелательные мысли и убеждения, заменять их на позитивные! Но для этого нам необходимо сначала осознать, какие негативные установки засели в нашем подсознании. Легко прогнать негативные убеждения, если они находятся на уровне сознания. Труднее с подсознательными установками, ведь наш разум порой противится тому, чтобы обнаружить их. Разуму проще сказать: «Я мыслю позитивно!» – и не видеть, что в глубинах подсознания существуют негативные убеждения. Вот почему так важен контакт с подсознанием, которому учит Джозеф Мэрфи.
Разум может обмануть, а подсознание – нет.
Даже если ваш разум пытается убедить вас, что у вас нет никаких таких негативных внушений и установок – попробуйте, минуя разум, прислушаться к голосу подсознания. Подсознание общается с нами не при помощи слов, а при помощи чувств, ощущений, эмоций.
Если вы чувствуете хотя бы малейший внутренний дискомфорт, если что-то вас тревожит, беспокоит, если вдруг испортилось настроение, если чувствуете недовольство собой и миром – это верный признак, что активизировалось какое-то подсознательное негативное убеждение!
Когда мы находимся в контакте с внутренней мудростью, с Божественным началом – мы всегда ощущаем ровную, спокойную радость, доброжелательность к себе и к миру, уверенность, что все у нас хорошо и все идет как надо.
Но если активизируются негативные убеждения, то мы теряем контакт с Божественностью!
Если вы чувствуете, что внутренняя гармония нарушена – это значит, надо работать с подсознанием, чтобы «вытащить» засевшие там, как занозы, причиняющие боль, негативные убеждения.
Негативные убеждения – это все, что не соответствует Божественной истине, состоящей в том, что вы – достойный, хороший человек, у вас достаточно сил и возможностей, чтобы получать от жизни все лучшее, жить благополучно и счастливо.
Как же «вытащить» эти «занозы» из подсознания?
Начать их осознавать – другого пути нет. Если чувствуете внутреннюю дисгармонию, задайте себе вопрос, с чем это может быть связано.
Почему испортилось настроение? Что вас расстроило?
Что именно вам не нравится в себе и в мире?
Может быть, что-то вызывает ваш пессимизм из-за неверия в себя, сомнений в том, что вы можете получить желаемое?
Может быть, вы переживаете из-за того, что все идет не так, как вам хочется?
Знайте: причина – не во внешнем мире, не в других людях и обстоятельствах. Причина – лишь в ваших внутренних подсознательных установках.
Вы не можете изменить внешний мир и других людей. Но вы можете изменить свои установки – изменить содержание своего подсознания к лучшему. И тогда как по мановению волшебной палочки изменится и внешний мир! Вы начнете притягивать к себе совсем других людей и другие обстоятельства – такие, которые будут более благоприятны для вас.
Джозеф Мэрфи приводит примеры наиболее типичных негативных суждений, внушений, убеждений и установок, которые большинству людей внушены с детства. Проверьте, нет ли и у вас некоторых из них – это очень поможет вам в осознании содержания вашего подсознания:
• «Ты не можешь».
• «Ты никогда ничего не добьешься».
• «Не смей этого делать»
• «У тебя не получится».
• «Ты ни на что не годен».
• «Ты это делаешь зря».
• «Ты совершенно неправильно поступаешь».
• «Все держится на блате, талантом ничего не добьешься».
• «Мир катится в тартарары».
• «Зачем пытаться что-то сделать, всем все равно наплевать».
• «У тебя нет шансов».
• «Жизнь неуклонно ухудшается».
• «Жизнь – это каторга с кандалами».
• «Любовь – это выдумки, нет ее на свете».
• «Да где уж тебе победить!»
• «Ты скоро разоришься».
• «Поосторожнее, а то простынешь».
• «Никому нельзя доверять».
Что делать, если в детстве вам говорили нечто подобное, и, как выяснилось, вы неосознанно продолжаете верить в эти суждения и следовать им по сей день? Прежде всего последуйте совету Джозефа Мэрфи: не обвиняйте ни в чем ваших родителей (или тех, кто вас воспитывал), простите их!
Они не виноваты – ведь им самим в детстве внушали нечто подобное, а они лишь передали вам по наследству то, что получили сами. Но вы можете переосмыслить подобные установки, убедиться в их ложности, заменить их другими, истинными, ведущими к счастью и успеху, воссоединяющими вас с Божественной мудростью – благодаря чему изменить свою жизнь к лучшему, и своим детям дать уже совсем другое наследство, которое позволит им стать счастливыми людьми.
Не важно, что произошло в твоем прошлом. Ты можешь все исправить прямо сейчас и начать ответственно относиться ко всему, что ты думаешь и делаешь.
Joseph Murphy. Within You is the Power
Не жалейте времени и сил на то, чтобы обнаруживать свои негативные установки и внушения и заменять их позитивными.
Поверьте, что вы как взрослый самостоятельный человек обладаете достаточной силой, чтобы контролировать собственные мысли, эмоции и настроения!
Не другие люди отвечают за это – за это несете ответственность только вы сами. Как только вы это поймете и примете как свою истину – вам будет не трудно привлечь в свою жизнь любые позитивные изменения, которые вам нужны.
Упражнение 1
Осознание негативных установок и замена их на позитивные
Подумайте о том, что вы хотели бы в жизни иметь, но не имеете. Какие ваши желания не сбылись? О чем вы мечтали в детстве, юности, но так и не решились осуществить мечту?
Задайте себе вопрос: «Почему это не осуществилось?» – и запишите все ответы, какие будут приходить в голову.
Перечитайте свои ответы, и разделите их на две группы: те, которые связаны с вашими собственными качествами, свойствами, то есть относятся к вам лично, к вашему внутреннему состоянию – и те, которые ссылаются на какие-то внешние обстоятельства.
Например:
• «Я не уверен в себе» – ответ, характеризующий ваше внутреннее состояние,
• а «У меня мало денег» – ответ, характеризующий внешнее обстоятельство.
По каждому из ответов второй группы (внешние обстоятельства) задайте себе дополнительный вопрос: «Почему?», или «Почему это стало для меня препятствием?» Найдите ответ, который можно будет отнести к первой группе, то есть характеризующий ваше состояние. Если такой ответ не находится сразу, не останавливайтесь, пока не найдете его, для этого на каждый свой последующий ответ задавайте вопрос «Почему?», пока не придете к нужному результату.
Например: «У меня мало денег» – «Почему?» – «Потому что я не могу найти высокооплачиваемую работу» – «Почему?» – «Потому что я не уверен в себе, в своих возможностях и способностях».
Объедините все полученные ответы с первой группой. У вас получится список ваших ограничивающих убеждений и негативных внушений.
Перечитайте вслух первое утверждение из вашего списка, и тут же скажите, вслух, как можно более громко, и с чувством, эмоционально: «Это неправда!» Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что ваши слова звучат уверенно и с искренней убежденностью.
Сделайте так со всеми утверждениями из вашего списка.
Затем возьмите другой лист бумаги, и напишите на нем список из позитивных утверждений, противоположных по смыслу тем, что содержатся на первом листе.
Например:
«Я не уверен в себе» – «Я уверен в себе»
«Я неудачник» – «Я удачлив»
«Мне всегда не везет» – «Мне всегда везет», и т. д.
После этого первый список порвите или сожгите.
Перечитайте вслух второй список.
Представьте себе, что вы произносите истины, которые продиктованы вашей внутренней мудростью, Божественным началом.
Уверьте себя, что это придумано не вами – это Божественные истины, в справедливости которых невозможно сомневаться.
Перечитывайте список ежедневно, а лучше по несколько раз в день.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Меняем характерные мысли на другие. Невозможное возможно
Меняем характерные мысли на другие
Эти повторяющиеся мысли можно рассматривать как устойчивые негативные установки, которыми вы бессознательно руководствуетесь (хотя вы искренне считаете их позитивными и единственно правильными) и от которых нужно как-то освободиться.
Значит, чтобы ваша идея перестала быть идеализацией, вам нужно заменить ваши негативные установки на другие, более позитивные, не ввергающие вас в борьбу за ваш идеал.
Для этого
нужно сначала для каждой негативной установки (вашей характерной мысли) составить противоположную ей позитивную установку.
И потом загрузить позитивную установку в свое Подсознание, используя различные способы самопрограммирования.
О самопрограммировании поговорим позже, а сейчас – о том, как правильно составить позитивное утверждение (установку, идею, ожидание – это все об одном и том же).
Ниже приведены основные требования к формулировке позитивного утверждения:
1. Позитивное утверждение должно быть противоположно по смыслу негативной установке и должно отменять ее. То есть вы должны продекларировать, что вы хотите иметь вместо имеющегося качества (или убеждения), которое вас не устраивает.
2. Позитивное утверждение должно быть позитивным, то есть сформулировано без частицы «не». Значит, вы должны указать то, что вы хотите иметь, вместо того, чтобы указывать, от чего вы хотите избавиться.
3. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, то есть всегда используются предлоги: «я», «мне», «меня» и т. д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства! Не пытайтесь программировать изменение других людей – они этого не желают, и у вас ничего не получится.
4. Позитивное утверждение должно быть «вашим», то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.
Это только основной набор требований к формулировке ПУ, более полный перечень приведен на сайте «Помощник по самотрансформации» на Шаге 2.
Эти требования обязательно нужно соблюдать, иначе вы загрузите в себя очередной словесный мусор (типа разного рода аффирмаций) и ваше же Подсознание не будет понимать, чего именно вы хотите.
Рассмотрим, как могут выглядеть позитивные утверждения, противоположные приведенным выше характерным мыслям:
Большое количество различных позитивных утверждений приведено в Приложении к книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» и в «Энциклопедии идеализаций» – можете посмотреть их там.
Но при этом вам нужно научиться самостоятельно формулировать новые позитивные утверждения. Они будут решать ваши задачи более успешно, поскольку:
– они будут составлены вами, а значит, более точно отражать то, что вы хотите иметь, вместо нынешних внутренних убеждений, от которых вы хотите избавиться;
– по мере освобождения от одних негативных убеждений у вас будут выявляться новые, от которых вам тоже захочется избавиться, и вы будете делать это легко и быстро сами.
Если вы не поленились, пару месяцев повели Дневник самонаблюдений и при этом записывали ваши характерные мысли, то сам процесс составления позитивных утверждений потребует от вас всего пару часов работы.
В результате вы получите список тех позитивных утверждений (ПУ), которыми вы хотели бы руководствоваться в будущем.
Но пока что это просто список хороших фраз на бумаге или на экране компьютера.
Теперь нужно сделать так, чтобы
Подсознание приняло их как команды, которыми оно должно руководствоваться в будущем.
Дело это совсем непростое, поскольку мы все достаточно хорошо защищены от внешних влияний. На нас постоянно идет рекламная атака «купи то, езжай сюда, сделай это», поэтому мы хорошо приспособились посылать все эти призывы куда подальше.
Точно так же наш «внутренний цензор» пошлет куда подальше нас с нашими позитивными утверждениями – с его точки зрения, они ничем не отличаются от рекламных призывов сделать что-то.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
staff.wikireading.ru