Нлп в психологии что это: 404 ошибка, но мы всё исправим

Содержание

Что такое НЛП и как оно может помочь удаленной работе

Переход на удаленный режим работы неизбежно внес свои коррективы в повседневную жизнь. Количество получаемых сообщений увеличилось в несколько раз, чаты плодятся сами собой, видеозвонки заменили встречи. Но порой кажется, что ваши коллеги просто вас не слышат — может быть, вам стоит немного по-другому выражать свои мысли? Мы поговорили с экспертом по нейролингвистическому программированию, врачом-психотерапевтом Дмитрием Суроткиным и узнали, как можно облегчить себе жизнь. 

Что такое НЛП?

«НЛП — сокращенно обозначает нейролингвистическое программирование. Если в нескольких словах, это сухая, краткая и емкая выжимка из набора практической психологии. Не отдельная наука и не «особая уличная магия», как любят часто НЛП преподносить. На русском это можно назвать «психологией влияния», этот термин очень точно отражает суть. 

Создали НЛП три IT-инженера еще в семидесятых: Джон Гриндер, Ричард Бэндлер, Фрэнк Пьюселик. Это были очень наблюдательные ребята, которые попросту решили скопировать вербальное и невербальное поведение модных в ту пору топ-психотерапевтов. Так родились первые НЛП-техники. В дальнейшем все трое основателей между собой переругались насчет авторских прав, поэтому и пошла путаница, что и как называть НЛП (идущая до сих пор). 

Если совсем кратко — мы каждый день влияем на других, а другие — на нас, и мы этого не замечаем. Но если начать обращать на это внимание, то с помощью сноровки и практики можно использовать это влияние: как для своей пользы, так и для пользы других. Если убрать всю сложную терминологию, НЛП — это просто обычное общение, построенное особым образом».

Arthur Elgort, Vogue 2002

Кто чаще всего пользуется НЛП? 

Методы психологии влияния часто используют топ-менеджеры и менеджеры среднего звена, психологи/психотерапевты различных направлений, медиаторы (специалисты, помогающие разрешать конфликты, нечто среднее между юристом и психологом).  

Популярное

Кроме того, эти методы часто используют спецслужбы, следователи, адвокаты, медицинские представители — разумеется, в сугубо профессиональных целях. В целом НЛП используют гораздо шире и чаще представители многих профессий, просто нередко не отдают себе в этом отчет или не знают, что применяют техники влияния. Часто специалистов, использующих НЛП, демонизируют, приписывают им всякие небылицы, хотя это всего лишь часть обыкновенного общения и ничего больше. Между тем мастер психологии влияния чуть ли не самый лучший собеседник, пообщавшись с которым человек с приятным удивлением замечает, что что-то для него стало проще и яснее.

Какие базовые принципы НЛП могут помочь работе из дома? 

Для начала Дмитрий предлагает сконцентрироваться на двух тезисах, которые повысят вашу мотивацию и помогут по-другому посмотреть на сам процесс: 

«Наличие выбора всегда лучше, чем его отсутствие — какая разница, как работать, если уже есть возможность работать и зарабатывать? 

Нет поражений, есть только обратная связь — к примеру, не важно, как закончилась ваша беседа с клиентом или начальником. Вы можете успокоиться, выпить чаю и сделать из разговора ряд интересных наблюдений и выводов, чтобы применять их с пользой для себя». 

Популярное

А ниже пара полезных терминов:

«Раппорт. Представьте, что из шланга течет струя воды. Если вы прикроете его просвет пальцем, то струя станет уже и сильнее. Так же регулируется внимание: становится уже и концентрируется на чем-то важном и конкретном. Раппорт, или суггестивный контакт — это узкий канал внимания между бессознательным человека и источником передаваемой ему информации. А этим источником может быть что и кто угодно: от человека, использующего НЛП, до собственных воспоминаний. Вы часто с этим сталкиваетесь, внимательно слушая интересного лектора, читая захватывающую книгу». Этого же фокуса можно добиться и в разговоре. 

«С помощью чего можно установить раппорт? Есть несколько вещей, которые позволяют достичь необходимого. 

Во-первых, понимание языка тела собеседника, выраженного в его жестах, позе, его интонаций и оборотов речи. Они легко читаются при достаточной тренировке (да, любой навык нуждается в практике). Мы их легко считываем друг у друга — например, настроение подруги или партнера, — но не осознаем. Если же в разговоре, время от времени, переключать часть своего внимания на внутреннего «наблюдателя» вашего диалога, вы будете постепенно видеть незамеченные ранее особенности вашего собеседника. 

Во-вторых, умение слушать и слышать. И делать паузы в ваших мыслях, особенно когда они рвутся вперед, когда вам хочется что-то срочно высказать. Тот, кто умеет слушать всем своим видом, может добиться гораздо лучшего контакта. 

В-третьих, использование «языка» собеседника: понятных ему оборотов речи (если человек говорит на жаргоне, вам проще добиться понимания, периодически используя похожие выражения), желания перейти на «ты» или на «вы». Важную роль здесь играет симпатия, схожесть в чем-то: обратите внимание на приятное вам в собеседнике. Замечали, как мы быстро устанавливаем контакт в приятной компании, в буквальном смысле используя все вышеперечисленное? Внутренний «наблюдатель» и тут поможет превратить это в приятный и полезный бонус в диалоге.

Популярное

Метамодель. Если объяснять простым языком: каждый из нас, говоря о любом предмете или событии, имеет под этим что-то свое, особенное. И это стоит учитывать при общении с любым собеседником и уточнять, что именно он имеет в виду, чтобы лучше понять друг друга». Не бойтесь задавать конкретизирующие вопросы: Почему вы сделали вывод, что эта схема не работает? Как именно это навредило компании? Он лучший среди кого? Что конкретно вы не понимаете? Подробнее изучить ситуации и вопросы, которые стоит задать, можно вот здесь. 

Как написать письмо с запросом, чтобы на него ответили? 

Чтобы у вас не было ощущения, что вы пишете письма в пустоту, придерживайтесь простых правил: 

«Перечитайте сообщение и уберите из него мусор. Если можно заменить длинный текст парой простых слов — отлично. 

Указывайте конкретную тему письма, например: «По поводу вакансии технического директора», «Ответ на ваше предложение сотрудничества» и так далее.  

Используйте имя собеседника в сообщении. Это отличит ваше письмо от массовых рассылок. И обязательно укажите ваши контакты в конце письма, чтобы вашему собеседнику не пришлось их искать. 

Добавьте доказательств. В переписках очень приветствуются доказательства — различные ссылки, указания на факты, использованные к месту, чтобы собеседник сразу понимал, о чем идет речь.

Популярное

Обозначьте свою цель. Если ждете ответа собеседника — прямо сообщите ему об этом: «Жду вашего ответа», «С удовольствием приму ваши условия для рассмотрения» и так далее.

Стимулируйте собеседника задавать вам вопросы. Провоцируйте собеседника на дальнейшие запросы: «Если необходима дополнительная информация, сообщите».

«Деловая женщина», 1988

Где учат НЛП? 

Обучают НЛП сейчас буквально везде, так как это модный тренд в психологии. Есть вполне серьезные учреждения, есть и неплохие курсы, но их не так много. Гораздо больше профанов, выдающих себя за «гуру». Обратите внимание на следующие вещи: 

  1. Простота изложения материала — чем более простым и понятным языком, без ненужного использования профессионального жаргона, говорит обучающий, тем больше шансов, что он знает свое дело. Большой плюс, когда информация доносится увлекательно и интересно — значит, человек любит свое дело и может передать это вам.

  2. Наличие практики: чем ее больше в занятиях, тем лучше. Хорошо, когда практике уделяется не менее 70 процентов урока. Если вы после первого часа занятия толком ничего так и не поняли — смело оттуда уходите.

  3. Готовность преподавателя ответить на любой заданный по теме вопрос говорит о его компетентности. Хороший преподаватель НЛП не будет теряться в большинстве ситуаций.

Какие книги об НЛП почитать? 

Список полезной литературы на случай, если вы заинтересовались НЛП: Джозеф О’Коннор, Джон Сеймор «Введение в нейролингвистическое программирование. Новейшая психология личностного мастерства»; Фрэнк Пьюселик, Байрон Льюис «Магия нейролингвистического программирования без тайн»; Роберт Чиалдини «Психология влияния», Игорь Вагин «Лучшие психотехники Игоря Вагина».

Популярное

для чего можно использовать, а для чего нельзя

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – это сочетание слов можно нередко услышать, когда речь идёт о бизнесе, переговорах, продажах. Среднестатистический обыватель, в большинстве случаев, пугается и проводит аналогию с зомбированием или гипнозом. Возникает вопрос: возможно ли запрограммировать человека на принятие конкретного решения при помощи использования определенных паттернов?

НЛП – что это?

Нейролингвистическое программирование – инструмент эффективной коммуникации, имеющий научный подход, но не являющийся наукой, в основе которого лежит копирование, подражание поведенческим особенностям людей, добившихся успехов в какой-либо сфере деятельности.

Практики НЛП во время наблюдения за выбранным человеком анализируют его поведенческие особенности, речевые штампы и выявляют характерные убеждения, так как считают, что любое поведение не является случайным, и его структуру можно разложить на составляющие части, а, следовательно, выявить причины. Нейролингвистическое программирование базируется на идеях позитивного мышления: «Вселенная имеет достаточно ресурсов, чтобы удовлетворить потребности всех людей на планете, эти ресурсы неистощимы». Примером трансляции идей позитивного мышления в киноиндустрии является псевдонаучный фильм «Секрет», снятый в 2006 году.

Выделяют нейролингвистическую терапию, направленную на избавление от психологических травм, депрессии и других деструктивных процессов, и нейролингвистическое программирование, направленное на ведение уверенной коммуникации с собеседником, независимо от контекстов.

До сих пор вокруг НЛП множество споров и в вопросах научной обоснованности, и в вопросах этичности применения.

Появление НЛП

НЛП появилось в 1960-х годах, его основателями были Ричард Бендлер, Джон Гриндер, Фрэнк Пьюселик. Целью работы над НЛП было понять, в чем секрет эффективной работы некоторых психотерапевтов со своими клиентами. В качестве объектов изучения были выбраны Милтон Эриксон, Фриц Перлз, Вирджиния Сатир. В результате наблюдений была создана метамодель.

Зачем нужно НЛП

Существует огромное количество курсов и тренингов, обучающих НЛП. Что даёт человеку знание нейролингвистического программирования?
НЛП – это, прежде всего, инструмент коммуникации, который позволяет лучше понимать собеседника, донести до него информацию в доступной форме.

НЛП помогает узнать эффективные слова, конструкции и паттерны, помогает понять, как работает мозг. С помощью нейролингвистического программирования человек понимает, как лучше подать информацию о себе, в бизнес-среде навык самопрезентации является одним из ключевых. Человек учится транслировать свои эмоции без прямых слов – «радуюсь», «волнуюсь», «злюсь», писать убедительно и естественно.

Существует теория о том, что в НЛП слова лечат от депрессии, тоски, слабого иммунитета, аллергии, бессонницы. Но скорее всего это просто плацебо.

Умение общаться помогает строить контексты во всех сферах жизни: бизнес, любовные и семейные взаимоотношения, дружба, социальная коммуникация, творчество.

Например, в отношениях между мужчиной и женщиной: можно спросить «Во сколько мы завтра встретимся?», а можно сказать «Во сколько завтра тебе будет приятно меня лицезреть?». Во втором случае мужчина передаёт мета-сообщение о том, что девушке будет приятно с ним встретиться. Она не может с этим поспорить, потому что хочет с ним встретиться. Но перед встречей у неё уже сформировалось убеждение, что встреча будет приятной и интересной.

НЛП используют в переговорах, продажах, актерском ремесле, ораторском искусстве, бизнесе, рекламе, копирайтинге. Но просто встраивать НЛП-конструкции в речь или текст – бессмысленно, все убеждения должны быть проработаны и этичны.

НЛП учит определять модель мышления человека, чтобы лучше уловить те смыслы, которые собеседник пытается до вас донести. Ведь во время коммуникации может быть не все озвучено, так как некоторые детали считаются по умолчанию ясными для нас, но при этом неясными для собеседника. НЛП учит задавать уточняющие вопросы, развивать гибкость в общении.

Также НЛП помогает оформлять речь в определенные рамки или фреймы, чтобы донести мысль до собеседника в той форме, к которой он привык, и ему не пришлось вникать в иную картину мира или систему ценностей.

Когда нужно использовать НЛП, а когда не стоит

Как и любой инструмент, нейролингвистическое программирование можно использовать во благо и во вред. Результат зависит от того, как человек использует инструмент. Многие воспринимают НЛП, как манипуляции человеческим сознанием, подкрепляя это тем, что никакая манипуляция не может идти во благо.

Бывают прецеденты, когда НЛП используют мошенники, пикаперы, чьи намерения никак не назовешь благими. Также можно привести пример неэтичного использования нейролингвистического программирования в рекламе. Здесь может быть выстроена многослойная схема: к женщине на улице подходит промоутер и вручает листовку, которая даёт возможность бесплатно пройти дорогостоящую процедуру, после чего молодой человек просит дать номер телефона для записи на процедуру и говорит, что его работу будут проверять. Дальше женщину начинает «обрабатывать» сотрудник компании так, что об этом визите на процедуру невозможно забыть, а во время процедуры в ход идут и личное обаяние косметолога, и всевозможные НЛП-конструкции. В результате женщина выходит с годовым абонементом на услуги центра красоты в лучшем случае, в худшем случае – с кредитом на услуги.

Как защитить себя от мошенничества, навязывания ненужных приобретений? Здесь тоже поможет знание НЛП-практик, умение распознать специальные конструкции. Нейролингвистическое программирование – это не зомбирование и не гипноз. Одни люди менее устойчивы к манипуляциям, чем другие, это связано с особенностями психики, полученными знаниями и опытом. Допустим, в рекламе сигарет используют нейролингвистические паттерны, если человек никогда не курил и не помышлял об этом, он не побежит в магазин, но если такую рекламу увидит курильщик, то велика вероятность, что у него возникнет желание попробовать новую марку.

НЛП систематизирует мышление и речь, помогает понять другого человека. При грамотном и этичном использовании этих техник человеку можно помочь избавиться от вредных привычек, аддикции, псевдовлюбленности.

НЛП помогает развивать коммуникативные навыки, успешно проходить собеседования, преодолевать волнение на первом свидании, вести эффективную деловую переписку, анализировать поверхностные структуры и выуживать глубинную информацию. Общение занимает одну из ключевых ниш в жизни человека, именно то, как он умеет выстраивать диалог, слушать собеседника и доносить информацию, во многом определяет его успешность и социальный статус в дальнейшем.

Литература:
  • 1. Андреас С., Фолкнер Ч. и др. НЛП. Новые технологии успеха. М. 2001
  • 2. Белянин В. П. Введение в психолингвистику. М. 1999
  • 3. Дилтс Р. Моделирование с помощью НЛП. СПб. 2000
  • 4. Дилтс Р. Стратегия гениев. – В 3 т. – М. 1998
  • 5. Ковалёв С. В. Основы нейролингвистического программирования. М. 1999

Автор: Елизавета Листер, писатель

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

  • Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
  • Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
  • Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором, скопируйте и напишите нам.

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

О НЛП — Центр НЛП

Что такое НЛП? В чем суть НЛП? История НЛП Вклад кибернетики в НЛП НЛП от Юнга НЛП глазами наших тренеров

Что такое Нейро-Лингвистическое Программирование?

Знание того, какими вещи должны быть, характеризует человека умного; знание того, каковы вещи на самом деле, характеризует человека опытного; знание же того, как их изменить к лучшему, характеризует человека гениального. — Дени Дидро, французский писатель, философ-просветитель и драматург, основавший «Энциклопедию, или Толковый словарь наук, искусств и ремёсел». Иностранный почётный член Петербургской академии наук

Нейро-Лингвистическое Программирование

Это область практической психологии, изучающая структуру субъективного опыта людей, занимающаяся разработкой языка его описания, раскрытием механизмов и способов моделирования опыта с целью совершенствования и передачи выявленных моделей другим людям. Самым первым названием НЛП было «Метазнание», то есть наука о том, как устроены наши знания и опыт.

«Что такое НЛП?» директор Центра НЛП Александр Герасимов

В чём суть НЛП

«Нейро»
указывает на то, что для описания опыта человека необходимо знать и понимать «языки мозга» — те нейрологические процессы, которые отвечают за хранение, переработку и передачу информации. Особых успехов НЛП добилось в понимании устройства внутреннего восприятия.

«Лингвистическое»
подчеркивает важное значение языка в описании особенностей механизмов мышления и поведения, а также в организации процессов коммуникации.

«Программирование»
определяет системность мыслительных и поведенческих процессов: «программа» в переводе с греческого означает «четкая последовательность шагов, направленных на достижение какого-либо результата».

Таким образом, НЛП относится к жизни и к субъективному опыту людей как к системным процессам, имеющим собственную структуру. Именно это делает возможным их изучение и выявление наиболее успешного опыта того, что мы зачастую называем интуицией, талантом, природной одаренностью и т. д.

НЛП можно рассматривать и как научную область знаний, и как искусство, поскольку оно может быть представлено как на уровне практических инструментов и технологий, так и на уровне духовности. НЛП основывается на целостном подходе к рассмотрению опыта человека исходя из концепции единства разума, тела и духа.

НЛП родилось на основе междисциплинарного взаимодействия людей, изучающих опыт работы гениальных психотерапевтов — Фрица Перлза, Вирджинии Сатир, Милтона Эриксона. Основателями НЛП считаются Джон Гриндер (PhD), профессиональный лингвист, и Ричард Бэндлер (впоследствии PhD), психолог и математик, человек, круг интересов которого необычайно широк.

К соавторам НЛП также можно отнести Лесли Кэмерон, Джудит Делозье, Дэвида Гордона, Роберта Дилтса, Фрэнка Пьюселика. В настоящий момент НЛП мощно развивается и пополняется все более и более новыми разработками, а круг соавторов постоянно растет.

«Где применимо НЛП?» основатель Центра НЛП Андрей Плигин

Где берут свое начало корни НЛП?

Как самостоятельная интегративная область знаний НЛП выросло из различных моделей практической психологии, вбирая в себя все самое лучшее с прикладной точки зрения.

Поначалу НЛП было весьма эклектичным, но со временем приобрело мощную методологию, во многом основанную на эпистемологии Грегори Бэйтсона и его теории трансформов, работах по экологии разума, теории коммуникации, а также теории логических типов Бертрана Рассела, которая стала прообразом логических уровней в НЛП.

На первом этапе развития НЛП начиналось с моделирования Фрица Перлза, основателя гештальт-терапии, с учетом всех основных подходов и принципов гештальт-психологии. Поэтому то, как НЛП смотрит на поведенческие и мыслительные шаблоны, во многом связано с гештальт-методом. Еще одной «моделью» был известный гипнотерапевт Милтон Эриксон, использовавший в своей работе особые лингвистические паттерны, которые создавали трансовые состояния различной глубины.

Джон Гриндер достиг докторской степени в лингвистике, используя работы Ноама Хомского, поэтому становится вполне понятным, что к научным корням НЛП следует отнести и лингвистику. Авторы НЛП исходили из идеи, что внутренние процессы субъективного опыта отражены в речи и лингвистических структурах.

«Для кого полезно изучать НЛП?» основатель Центра НЛП Андрей Плигин

Статья Роберта Дилтса и Джудит Делозье в Энциклопедии системного НЛП и Нового Кода «История НЛП» из книги «Руководство к курсу НЛП-практик»

Вклад кибернетики и когнитивно-поведенческой психотерапии в НЛП

Кроме того, к научным основам НЛП можно отнести разработки поведенческой психологии, основателем которой является русский академик А. П. Павлов, и особенно изучение условной рефлекторной деятельности. Исследователи НЛП сфокусировали свое внимание не на механизме, а на различии условных и безусловных рефлексов и на изучении внешних стимулов (триггеров), которые запускают данный конкретный рефлекс. В НЛП эта тема называется «Якорение».

Также были использованы некоторые модели, разработанные поведенческими психологами. Так, Т.О.Т.Е. (Карл Прибрам и др.) aдаптирован в НЛП в качестве способа описания поведенческих и мыслительных стратегий. Основатели НЛП пошли дальше поведенческих психологов, сравнивавших наш внутренний опыт с «черным ящиком»; они продвинули изучение человеческого опыта и понимание того, что находится на «входе» (поступающая к нам из внешнего мира информация) и как это связано с «выходом» (как обработанная информация реализуется во внешнем поведении, коммуникации).

Исследователи НЛП попытались заглянуть внутрь этого «черного ящика» и обнаружили мельчайшие составляющие человеческого опыта — субмодальности, позволяющие на микроуровне описывать его структуру. Теория субмодальностей позволила описать разницу в состояниях и предложить пути успешного поддержания нужных состояний и их изменения. На этой основе было предложено микроописание субъективного опыта и объяснены многие феномены и эффекты восприятия.

Определенно можно сказать, что в основе НЛП лежат когнитивные науки. Разрабатывая модели искусственного интеллекта, когнитивисты продвинулись в понимании того, как устроен самый главный биокомпьютер — человеческий мозг, предлагая различные модели функционирования памяти и мышления: голографическую, синергетическую и многие другие.

НЛП началось с вопроса: как мы организуем собственную модель мира, на основе которой строим свое поведение? Поэтому разработки когнитивистов использовались для понимания того, что представляют собой мыслительные стратегии и как происходит построение когнитивных карт.

Т.О.Т.Е.

Тест — Операция — Тест — Выход Первоначально эта модель была предложена Карлом Прибрамом, Джорджем Миллером и Юджином Галантером в их книге «Планы и Структуры Поведения» (1960 г.). ТОТЕ существует в НЛП вот уже 20 лет, проявив себя как жизнеспособная модель. ТОТЕ впервые описана в книге Роберта Дилтса «Основы Нейро-Лингвистического Программирования» в 1983 г. в главе «ЕЕG и Репрезентационные Системы» (1977 г.).

Привет от Юнга и экзистенциальных психологов

В процессе развития НЛП затронуло вопросы, находящиеся в сфере изучения экзистенциальной психологии. Как осознание миссии (высшего предназначения) влияет на всю жизнь человека? Как понимание собственного личностного своеобразия («Я —концепция») связано с возможностью самореализации? Какова структура убеждений? Каково различие между поведением и намерением людей? Отвечая на эти вопросы, НЛПеры создали инструменты, позволяющие изменять иерархию ценностей и структуру убеждений для достижения гармонии с самим собой и окружающим миром.

В последние годы в сферу изучения НЛП оказались включены идеи архетипической психологии. Еще Карл Юнг предложил aрхетипическую типологию описания личности и поведения, на основе которой объясняются определенные типы взаимодействия между людьми. Эти же идеи лежат и во многих других, так называемых «портретных» подходах, например, в методиках Изабель Майерс и Катрин Бриггс, соционике и т. д.

В начале своего становления НЛПеры также вводили свои комплексные поведенческие паттерны. В частности, известны категории Вирджинии Сатир «плакатер», «блаймер» и им подобные. Позже, разукрупняя категории Сатир, архетипы Юнга, Майерс и Бриггс, исследователи попытались разделить архетипы на общие составляющие, говоря метафорическим языком, выделить те «ноты», с помощью которых строятся все «аккорды» и последовательности.

Так в НЛП выкристаллизовалась тема «метапрограммы» и был развит динамический подход к более удобной в практическом применении типологизации. Базовые метапрограммы позволяют не только создавать статичный «портрет», но и строить метапрограммный «профиль» и отслеживать его изменения непосредственно во время общения с человеком или при работе с текстом.

Карл Густав Юнг, 1875 — 1961 швейцарский психиатр, основоположник одного из направлений глубинной психологии — аналитической психологии. Задачей аналитической психологии Юнг считал толкование архетипических образов, возникающих у пациентов. Юнг развил учение о коллективном бессознательном, в образах (архетипах) которого видел источник общечеловеческой символики, в том числе мифов и сновидений («Метаморфозы и символы либидо»). Цель психотерапии, по Юнгу, — осуществление индивидуации личности.

НЛП глазами наших тренеров

Техника НЛП: что это

Иллюстративное фото: pixabay.com: UGC

НЛП — это область практической психологии, которая занимается проблемами коммуникации, изучает примеры успешных людей. Несмотря на скептическое отношение традиционной науки к данному направлению, НЛП с каждым годом набирает популярность в различных сферах человеческой деятельности — от обучения до бизнеса. Расскажем о нем подробнее.

Что такое НЛП простыми словами

Не так просто ответить на вопрос, что такое НЛП. Словари дают запутанные и не всегда понятные объяснения.

Зародилось нейролингвистическое программирование (NLP) в 1960-х. Ученые Калифорнийского университета решили изучить опыт успешных психотерапевтов, чтобы создать модель поведения, которая бы помогла стать лучше их коллегам.

Первые результаты были опубликованы к 1975 году. Исследователи выяснили, что мышление, убеждения, язык и поведение людей представляют собой сложную систему, на которую можно повлиять, используя определенные приемы.

Несмотря на то что результаты исследований в области НЛП разделяют далеко не все члены научного сообщества, сегодня техники применяются:

  • В различных видах искусств (от писательства, журналистики до актерского мастерства).
  • В бизнесе (тайм-менеджмент, управление персоналом и продажи).
  • В отраслях, связанных с коммуникациями между группами людей (обучении, юриспруденции, ораторском искусстве).

НЛП превратилось в целую систему со своими ступенями обучения, которые включают понятия:

  • Практик — человек, знающий и применяющий НЛП в своей деятельности.
  • Мастер — индивид, владеющий углубленными знаниями и техниками НЛП, включая гипноз.
  • Тренер — тот, кто способен обучать НЛП-техникам других людей.

Нейролингвистическое программирование изучает такие аспекты человеческого поведения:

  • Язык.

Язык — это не просто средство передачи информации, но и важнейший инструмент, помогающий человеку познавать мир.

Выстраивая слова в предложения, индивид не всегда осознает, что за речевыми оборотами стоит его собственная картина мира. Поэтому ему не всегда просто передать свои мысли собеседнику и понять, что тот говорит в ответ, даже если оба общаются на одном языке.

НЛП помогает выстроить коммуникацию так, чтобы и собеседника понимать максимально точно, и информацию до него доносить.

  • Фрейминг.

«Фрейм» в переводе означает ‘рамка’. Каждый человек смотрит на мир через определенную рамку. Она же является основой для отношений с другими людьми. Например, встречаясь с лицом, обличенным властью, и тем, кто от него зависит, человек не будет вести себя одинаково.

Некоторые исследователи считают, что любой социальный контакт — это столкновение фреймов, из которого победителем выходит тот, чей фрейм оказался сильнее.

Задача НЛП — понять принципы установления и использования фреймов, чтобы эффективно влиять да других людей.

  • Позиции восприятия.

В отношения с другими люди вступают в одной из трех позиций: Я (обусловленной собственными потребностями), Он (взглянув на ситуацию глазами другого) и Наблюдатель (оценивая ситуацию со стороны).

Если большинство людей общаются только с позиции Я-восприятия, то специалист НЛП способен переключаться между ними, эффективно решая конфликты и находя общий язык с другими.

  • Репрезентативные системы.

Люди способны получать информацию из различных источников, но, как правило, всегда один из них является определяющим. Специалисты НЛП считают, что установить главный источник восприятия информации можно по внешности и поведению. А зная, какому каналу человек отдает предпочтение, на него можно эффективнее влиять.

По тому каналу, который доминирует, все люди делятся на визуалов — отдающих предпочтение зрительным образам; аудиалов, предпочитающих воспринимать информацию на слух; кинестетиков, которые осваивают мир благодаря обонянию и осязанию; дигиталов, нуждающихся в четких логических и цифровых данных.

Фото: PSYCHOJOURNAL.RU: UGC

Читайте также: Что такое «хайп» в молодежном сленге

НЛП: примеры

Если в университетах техники нейролингвистического программирования пока не изучают, то НЛП в жизни можно встретить сплошь и рядом. Например, телевизионная реклама эксплуатирует чувство страха, рассказывая, что без данного продукта простому человеку выжить практически не возможно. Также в ролике непременно покажут тех людей, на которых рассчитана реклама.

Аудитория хочет видеть себе подобных. В НЛП этот прием называется подстройка. Так, в телевизионных новостях, подбирая факты о том или ином явлении, журналисты способны формировать шаблоны поведения.

Но НЛП можно использовать и для улучшения собственного психологического самочувствия. Например, чтобы ощущать себя бодрым и полным сил в нужный момент, специалисты рекомендуют использовать технику якорения.

Нужно вспомнить ситуацию, в которой ощущал прилив сил, положительные эмоции и связать ее с определенным жестом — щелчком пальцами или потиранием кончика носа. Несколько повторений упражнения вырабатывают условный рефлекс. В дальнейшем, когда нужно почувствовать себя хорошо и получить прилив сил, достаточно повторить жест.

Фото: practicum-group.com: UGC

Похожим образом можно справляться и с негативными переживаниями прошлого, которые мешают жить. Достаточно представить негативную ситуацию в виде экрана, ограниченного рамкой. Его можно выключить, воспользовавшись пультом или даже разбить. Несколько повторений этого упражнения позволят закрепить привычку так работать с негативом и в будущем.

Незаменимы приемы НЛП в отношениях. Например, техника подстройки позволит наладить более тесные отношения с партнером. Для этого необходимо почувствовать себя тем человеком, под которого подстраиваешься: понять, что для него важно, говорить так, как он, тем же тоном, используя те же жесты.

Помогают также молчаливое выслушивание и кивки головой. Рассказывая что-то, человек на подсознательном уровне будет видеть, что с ним соглашаются.

Можно наблюдать, как используют НЛП в фильмах. Так, в сериале «Менталист» консультант полиции Патрик Джейн с помощью техник нейролингвистического программирования помогает вывести преступников на чистую воду. В другом известном шоу «Обмани меня» доктор Лайтман с командой изучает поведение людей, чтобы эффективно распознавать ложь. В картине «Волк с Уолл-стрит» герой использует техники убеждения, чтобы продавать клиентам акции по телефону.

Несмотря на неоднозначное отношение к НЛП, оно активно используется в различных сферах жизни и искусства и приобретает новых сторонников.

Читайте также: Что такое дедлайн в жизни

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1760590-tehnika-nlp-cto-eto/

Что такое нлп в психологии. Нейро-лингвистическое программирование

Содержание статьи

НЕЙРО-ЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП), направление в теоретической и прежде всего практической психологии, отличающееся от аналогичных психотерапевтических методов – психоанализа , групповой психотерапии , гештальттерапии – ориентацией на эффективность проведения терапевтического вмешательства. Согласно одной из версий, НЛП возникло как теоретическое обобщение характерных особенностей практики известных психотерапевтов, которая представляется неискушенному зрителю как магия. Отсюда название одной из книг Р.Бэндлера и Дж.Гриндера – Структура магии . С точки зрения психологии как науки, теоретическое новшество НЛП заключается в смене фокуса внимания исследователя и, как следствие, психотерапевта: вместо девиаций психического состояния НЛП рекомендует основное внимание обращать на норму, и не просто на норму, которой, строго говоря, не существует, а на образцы успешного поведения человека в кризисных ситуациях. По мысли основателей НЛП, только изучив, как человек умудряется не сходить с ума, можно разработать методики улучшения состояния людей с теми или иными психическими отклонениями. Еще одной важной особенностью НЛП является связь положений НЛП с языком и знаниями об особенностях функционирования языковой системы. К числу отцов-основателей НЛП принято относить прежде всего Ричарда Бэндлера, Джона Гриндера, Лесли Кэмерон-Бэндлер, Дэвида Гордона и Майкла Спаркса.

НЛП как психотерапевтический метод.

НЛП исходит из того, что функционирование мышления человека в определенной степени напоминает работу компьютера, однако не в смысле тривиальной компьютерной метафоры, на которой выросла современная когнитивная психология (ср. проведение аналогии между памятью ЭВМ и памятью человека, процессором ЭВМ и когнитивной системой), а в том смысле, что мышление человека программируемо. Весь вопрос в том, чтобы правильно сформулировать программу и сделать ее доступной сознанию и подсознанию человека. Отсюда понятие моделирования: терапевт (и шире – коммуникатор) пытается выявить наилучший способ, с помощью которого человек выполняет определенную задачу, и пытается сделать его доступным – для этого человека или другого лица. Способ верификации результирующей модели заключается не в рассуждениях о том, правильна ли она, соответствует ли она действительности, а в том, что модель успешно выполняет свои функции. Согласно НЛП, в психике вообще трудно говорить о правильности или о соответствии реальности какого-либо опыта. В лучшем случае можно говорить лишь о том, что некоторый опыт относится к разделяемой реальности, т.е. к совокупности более или менее общезначимых представлений об окружающем мире.

Процесс моделирования проходит несколько этапов. На первом этапе происходит сбор информации о текущем состоянии клиента и желаемом состоянии – фактически о самой сущности воздействия. На последующих этапах суть желаемого состояния последовательно уточняется. На втором этапе устанавливается раппóрт – такое состояние между коммуникатором и клиентом, при котором между ними существует максимальное взаимное доверие. Достижение раппорта – важнейшая задача НЛП. Раппорт достигается на сознательном или бессознательном уровне, когда коммуникатор присоединяется к репрезентативным системам клиента, отражая их в своем вербальном и невербальном поведении. Под репрезентативной системой (РС) в НЛП понимается способ представления и осмысления своего опыта взаимодействия с окружающим миром. Это может быть визуальная РС (опыт представляется как последовательность визуальных образов), аудиальная РС (опыт осмысляется как последовательность звуков разного типа), кинестетическая РС (опыт представляется как тактильные ощущения) и обонятельно-вкусовая РС (опыт воспринимается человеком как последовательность запахов и вкусовых ощущений). Отражая реакции клиента в каждой из этих систем, подстраиваясь под них, коммуникатор может достигнуть с ним раппорта. Отражение может быть вербальным (коммуникатор повторяет те или иные черты вербального поведения клиента) и невербальным. В последнем случае коммуникатор подстраивается под важные элементы невербального поведения, указывающие на ведущую (наиболее важную для субъекта) РС – под темп дыхания, жесты, движение глаз и т.п. Достижение раппорта может быть довольно длительной процедурой, но в некоторых случаях достигается очень быстро – все зависит от мастерства коммуникатора и сложности данного случая.

После достижения раппорта коммуникатор должен установить, что в действительности желает клиент. Иными словами, каким должен быть хорошо сформулированный результат моделирования, который не должен противоречить тем или иным сторонам личности клиента и не может вредить его ближайшему окружению (отсюда понятие экологичности моделирования).

Исследуя репрезентативные системы человека для последующего достижения раппорта, коммуникатор, кроме невербальных аспектов поведения клиента (в частности движения глаз, жестов, дыхания), должен особое внимание обращать на языковое поведение. Для этого в НЛП разработана так называемая мета-модель языка. В основе мета-модели лежит предположение, что язык – как и многие формы социального опыта – выступает как фильтр, который искажает опыт или по крайней мере структурирует его. Мета-модель обращает внимание коммуникатора на те свойства языковой системы, которые чаще всего искажают восприятие. Как будет показано ниже, в содержательном плане мета-модель представляет собой некоторый конспект результатов из грамматической теории, теории речевого воздействия и прагмалингвистики, подстроенных под цели психотерапевтической практики; определенное влияние на формирование НЛП оказали и идеи «общей семантики». Эксплицитное выяснение, выявление вносимых языком искажений составляет значительную часть психотерапевтической процедуры. Иными словами, мета-модель языка – это вовсе не модель языка и не модель отдельных его подсистем, а модель поведения коммуникатора по отношению к естественному языку, используемому в процессе общения с клиентом.

После того, как «хорошо сформулированный результат» установлен, осуществляется выбор методов терапевтического вмешательства и перевод клиента в желаемое состояние с помощью комплекса выбранных техник. Одна из таких техник – якорение. Якорь – это любой стимул, который позволяет человеку перенести свой прежний опыт в настоящее и пережить то же психологическое состояние (как положительно, так и отрицательно окрашенное). Например, какая-то мелодия может вызвать у человека ассоциации, связанные с прошлым опытом, или случайно найденная вещь напомнит о каком-нибудь событии детства и пр. В художественной литературе процедура якорения, как правило, привлекает внимание писателей с установкой на «психологизм». (Ср. характерный пример из Набокова: «Она высморкалась, пошарила в темноте, опять нажала кнопку. Свет ее немного успокоил. Она еще раз посмотрела на рисунок, подумала, решила, что, как он ни дорог ей, хранить его опасно, и, разорвав бумажку на клочки, бросила их сквозь решетку в лифтовый колодец, и это почему-то напомнило ей раннее детство . – В.Набоков. Камера Обскура. )

Почти произвольность якоря и одновременно его эффективность при вызове психического состояния широко используется в НЛП как инструмент воздействия на субъекта. Стимул-якорь может устанавливаться во время терапевтической процедуры вербально (например, произнесением некоторых слов, словесных последовательностей, изменением тона голоса), невербально (пожатием руки, плеча, колена; изменением положения тела коммуникатора и пр.), а также сочетанием вербальных и невербальных элементов. Понятно, что установка якоря возможна только при поддержании устойчивого раппорта, в противном случае связь между якорем и переживанием не возникнет.

Якорение должно основываться на выявлении ресурсов данного индивидуума для решения проблемной ситуации. Осознание ресурса, понимание того, что проблема может быть решена, достигается через расширение модели мира человека. Роль коммуникатора на данном этапе сводится к тому, чтобы выявить в опыте клиента то, что можно рассматривать как ресурс. В НЛП для поиска ресурса используются как техники, предполагающие сознательное участие клиента, так и его погружение в транс и работу с подсознанием. Последнее во многих случаях оказывается существенно более эффективным. Далее, положительный и отрицательный опыт человека якорится. Последовательное – в разных комбинациях – использование якорей и, тем самым, психических состояний позволяет коммуникатору элиминировать нежелательные связи, формировать новые и в результате программировать человека на желаемое им самим поведение, определяемое в НЛП как «хорошо сформулированный результат». Якорение, сами якоря, последовательность их применения фактически аналогичны алгоритмам компьютерной программы, за тем исключением, что, в отличие от компьютерных языков программирования, в НЛП при терапевтической процедуре операторы (якоря) определяются для каждого клиента индивидуально.

Среди методов НЛП имеются техники, которые дают возможность коммуникатору работать не над одной проблемой клиента, а над комплексом сходных проблем, а также над такими сложными ситуациями, когда некоторый тип поведения сам по себе не является психологической проблемой, но становится ею в определенном контексте. Например, боязнь – весьма полезное и нужное чувство, но она превращается в болезненное состояние, в манию, если боязнь ничем не обоснована или распространяется на всех окружающих. Одной из таких техник является рефрейминг. Суть рефрейминга заключается в том, чтобы видоизменить поведение клиента, вызванное некоторым стимулом или комплексом сходных стимулов, ограничив это поведение только теми ситуациями, когда это поведение действительно необходимо.

Вообще следует отметить, что основные книги по НЛП (прежде всего те, которые написаны основателями этого направления) сами представляют собой блестящий пример применения методик воздействия НЛП на читателя. Здесь можно обнаружить и методику якорения, например с помощью интересных (как правило смешных) примеров из практики, а также рассуждения, приводящие к «расширению позитивного опыта» читателя, и рефрейминг в виде соответствующих инструкций – как явных, так и скрытых.

Лингвистический аспект НЛП.

Интерпретацией и использованием знаний о языке в НЛП занимаются непрофессиональные лингвисты (со всеми вытекающими отсюда последствиями). Поэтому описание лингвистической составляющей НЛП в рамках собственно лингвистической парадигмы требует определенной коррекции тех лингвистических категорий, апелляция к которым используется в оригинальных работах представителей этого направления.

Основной лингвистический постулат НЛП можно сформулировать как гипотезу о неадекватности языка как средства отражения действительности и опыта человека. Слова – лишь искусственные ярлыки для опыта, а сам язык представляет собой фильтр, который позволяет когнитивной системе отсекать все лишнее из опыта для того, чтобы система не перегружалась и адекватно функционировала. Однако эта полезная функция приводит к тому, что сознание человека игнорирует важные части его опыта, что приводит к формированию существенно обедненного списка альтернатив при решении проблемных ситуаций. Мета-модель языка позволяет выявить наиболее типичные случаи искажения и исправить их, обогатив позитивный опыт человека.

Второй постулат как бы направлен в противоположную сторону от реальности – он определяет характер связи между языком и психикой. Это постулат об иконичности или изоморфности языка, с одной стороны, и психических и/или мыслительных процессов – с другой. Согласно этому постулату, языковые формы регулярно отражают особенности мышления и психического состояния человека. Обращая внимание на особенности речи клиента, коммуникатор в состоянии выявить его ведущую репрезентативную систему, а также установить области опущения важного опыта. Иными словами, язык и речь рассматриваются как важнейшие источники информации о психическом состоянии человека. Верно и обратное: хотя чрезмерное использование какого-то одного языкового средства вряд ли приведет к болезни, тем не менее комплекс соответствующих языковых выражений позволяет вызывать требуемое психическое состояние. Именно поэтому с помощью языка вообще возможно терапевтическое воздействие.

Важным следствием постулата об иконичности является принцип психологического разграничения поверхностной и глубинной структур высказывания. Интерпретируя это противопоставление в духе трансформационализма (иногда – в смысле порождающей грамматики, а иногда – в смысле порождающей семантики), пропоненты НЛП приписывают поверхностной структуре функцию отражения сознания, а глубинной – подсознания. Глубинная структура содержит актанты тех переменных, которые следует эксплицитно заполнить, чтобы выявить действительную, реальную проблему клиента и создать представление о «хорошо сформулированном результате» моделирования.

Языковые феномены в теории и практике НЛП.

Рассмотрим кратко конкретные языковые структуры, которые используются на разных этапах нейро-лингвистического программирования, в разных техниках НЛП. Фактически эти языковые феномены и формируют мета-модель языка, которая лежит в основе НЛП.

Метафоры.

Метафора – один из излюбленных инструментов НЛП. Известная книга Д.Гордона не случайно называется Терапевтические метафоры . Впрочем, и интерпретируется эта категория в НЛП по-разному. В наиболее близком к лингвистическому пониманию метафора используется в мета-модели языка. Как выше уже было сказано, это не модель языка как таковая, а модель поведения психотерапевта, коммуникатора, когда он собирает информацию о клиенте или устанавливает с ним раппорт. На этом этапе коммуникатор должен определить, какая репрезентативная система, т.е. способ осмысления опыта, наиболее сильно развит у клиента и, следовательно, чаще всего им используется. Если обратиться к инструментарию когнитивной лингвистики, можно сказать, что репрезентативная система – это структуры знаний, фреймы, в терминах которых человек осмысляет свой опыт и структурирует его, придает ему смысл. На поверхностном уровне, на уровне речевого поведения эти фреймы могут быть представлены метафорами, точнее – метафорическими моделями.

Как уже отмечалось, в НЛП выделяется четыре типа репрезентативных систем: 1) визуальная РС, которая позволяет структурировать и осмыслять опыт как последовательность визуальных изображений, «картинок», возникающих в сознании человека; 2) аудиальная РС, в рамках которой опыт структурируется как последовательности звуков различного типа, музыки, шумов и т.п.; 3) кинестетическая РС, которая позволяет осмыслять опыт как смену ощущений тела, и, наконец, обонятельно-вкусовая РС, воссоздающая опыт как последовательность запахов и вкусовых ощущений. Одна из РС является для человека первичной, самой главной. Ее-то и должен выявить коммуникатор на этапе сбора информации о клиенте. В этом случае анализируется как вербальное, так и невербальное поведение клиента. Невербальная составляющая – это исследование ключей доступа, которыми оказываются движения глаз. Для каждого типа РС они совершенно специфичны. При исследовании вербального поведения для выявления РС огромное значение имеет анализ метафор, используемых клиентом. В НЛП эти выражения часто называются «процессуальными словами». Фактически речь идет о метафорических моделях, заложенных в переносных значениях слов и в оригинальной метафорике клиента. Например, визуальная РС устанавливается по таким выражениям, как Я вижу , что он меня не понимает ; Я смутно понимаю, что здесь что-то не то ; Мне кажется , что все против меня ; Эта картина так и стоит передо мной .

Аудиальная РС проявляется в метафорических моделях, источником которых является область звука, а также в развернутых сравнениях с таким же источником. Например, Эта простая, но ясная мысль просто оглушила меня ; Воспоминания того лета остались как хоровод нестройных звуков над поверхностью реки на рассвете [К.Паустовский]. Кинестетическая РС устанавливается по значениям слов, в основе которых лежат метафоры с источником – областью ощущений: Я чувствую , что вы правы/неправы ; Я нащупал в своих воспоминаниях что-то нужное, но не могу это ухватить ; Мама была всегда суха со мной и не замечала, что я для нее делала . Обонятельно-вкусовая РС обнаруживается в высказываниях типа Мое детство всегда вызывает у меня горькие воспоминания ; Я попробую сосредоточиться, но не уверен, что это мне сейчас удастся ; Что-то вы сегодня кислый ; С лица отца не сходила кислая мина . Выявление первичной РС позволяет как установить раппорт с клиентом, подстраиваясь в вербальных реакциях под его первичную РС, так и расширить пространство выбора клиента, переведя осмысление опыта в другие типы РС.

Поверхностная vs. глубинная структура.

Одна из основных идей трансформационной модели языка заключается в том, что одна и та же глубинная структура может на поверхности реализоваться различными поверхностными структурами, при этом глубинное представление – базовая структура в ранних версиях ТПГ – оказывается более бедной, более простой, чем поверхностная. Такое варьирование сторонников НЛП не очень интересует. Фактически для них важна не трансформационная грамматика в духе Н.Хомского, а порождающая семантика, работающая не столько с синтаксисом, сколько с семантикой высказывания. С точки зрения НЛП, на глубинном уровне всегда строится полное, достаточно богатое представление проблемной ситуации, но на поверхностном уровне оно в результате ряда альтернативных выборов, в результате проведения различных трансформаций обедняется. Например, предложение Джон купил автомобиль в глубинной структуре содержит информацию о том, у кого был куплен автомобиль, за какую сумму и когда. Иными словами, на глубинном уровне всегда присутствует модель управления глагола с обязательными и факультативными валентностями, которые более подробно описывают соответствующую ситуацию. Обеднение, редукция поверхностной формы происходит, как правило, неосознанно. В процессе терапевтического воздействия коммуникатор должен восстановить на поверхностном уровне все важные глубинные элементы – пропущенные валентности и прежде всего заполняющие их актанты.

С этой точки зрения, для НЛП значительный интерес представляют некоторые трансформации, которые регулярно «свертывают» более богатое содержание (см. обсуждавшееся выше понятие «аннулирующего» преобразования при вербализации смысла). К ним относится, например, трансформация опущения в диалогах типа Клиент : Ну, я, в общем, не уверен. Терапевт : Не уверен в чем ? Клиент : Что мне стоит говорить об этом . Терапевт : О чем об «этом »? В первой реплике клиента элиминирована вся составляющая, реализующая обязательную валентность глагола, а во второй – синтаксически составляющая есть, но она заменена на анафорическое местоимение, однако анафора не раскрыта. Эти случаи описываются в НЛП как высказывания с отсутствующими референтными индексами. Предполагается, что в глубинной структуре референтные индексы всегда есть и терапевт должен в процессе опроса клиента эксплицировать эти индексы, восстановив опущенные антецеденты и опущенные составляющие. Следует иметь в виду, что референтная структура понимается в НЛП весьма расширительно и включает коммуникативный и когнитивный контексты произнесения высказывания, чувства человека относительно обсуждаемых проблем и представления о том, как другие участники коммуникации воспринимают происходящее.

Номинализация.

Аналогичное явление свертывания содержания наблюдается при номинализации. Как известно, конструкции типа Отказ от соглашения привел к неуспеху переговоров скрывают в глубинной структуре пропозициональные формы типа «некто отказался от соглашения». Номинализации – в терминологии НЛП – обедняют опыт клиента, поскольку не только переводят в имплицитную форму некоторые важные аспекты ситуации, но и представляют некоторые контролируемые процессы в форме неконтролируемых уже совершившихся событий. Так, когда клиент говорит Мои способности не находят никакого признания , то он находится в плену «магии слова», поскольку понимает слово признание как совершившееся событие. В этом случае следует обратить внимание клиента на процессуальный характер ситуации, на ее контролируемость, а также на существование валентностей у глагола признавать или выражения находить признание с помощью вопросов типа У кого вы не находите признание ? или Можете ли вы себе представить ситуацию, что вы нашли признание [у коллег или кого-л. еще ]?

Модальные операторы.

Типичное языковое проявление обеднения своего опыта и, как следствие, сужение пространства выбора – использование конструкций с модальными словами типа Необходимо P , Следует P , Я должен P , Мне нужно делать P . Мета-модель языка в НЛП приписывает этим конструкциям глубинную структуру «Модальный оператор P , иначе Q «. Психотерапевт должен заставить клиента выйти за переделы его ограниченного опыта, сосредоточив внимание на альтернативе Q : Что случится, если вы не будете делать P ?; Что бы произошло, если бы вы отказались от P ? Например, на реплику клиента Нельзя любить двух женщин одновременно психотерапевт может ответить Что вам мешает делать это ? или Что случится, если вы будете любить двух женщин одновременно ?; Почему невозможно одновременно любить двух женщин ? Осмысление альтернативы Q расширит осознанный опыт клиента и будет способствовать решению возникшей проблемы.

Выражения с квантором всеобщности.

Искажение опыта, его неправильная интерпретация может быть связана не только с опущением, элиминацией, но и с необоснованным «достраиванием», «обогащением» представлений о реальности. Типичный источник искажения такого типа – неправомерная генерализация, обобщение. В естественном языке выражения типа Всегда P интерпретируются либо в «ослабленном» кванторном смысле «Обычно P /Чаще всего P /Как правило P «, либо в «сильном» логическом смысле (нечто вроде «для любого момента времени из выбранного временного интервала имеет место P»). Понятно, что высказывания с квантором всеобщности в слабом смысле всегда можно поставить под сомнение с точки зрения собственно логического значения. Это очень важно для психотерапевтической процедуры, поскольку генерализованные высказывания клиента, как правило, относятся к его негативному опыту и представляют собой интерпретацию его эмоций, впечатлений о действительности, а не фактическое знание. Так, высказывание Я никогда не был в Париже вполне верифицируемо, поскольку отражает реальный опыт субъекта («знание по знакомству» – в терминах Рассела). Однако высказывания клиента типа Меня никто не понимает представляет собой результат «наивного, естественного вывода» и отражает катастрофическое восприятие действительности. Для снижения значимости отрицательного опыта клиента и фокусировки внимания на позитивном опыте психотерапевт ставит под сомнение высказывание клиента с точки зрения логического понимания: Вы действительно уверены, что вас никто не понимает ?; Неужели не было случая, когда вас хоть кто-нибудь понял ?

Каузальные связи.

Осознание действительности с необходимостью влечет установление между событиями причинно-следственных отношений. Поскольку сама суть НЛП заключается в переосмыслении опыта, установлении новых связей между явлениями и чувствами/когнитивными состояниями, работа с причинными конструкциями оказывается эффективным инструментом воздействия на адресата. Коммуникативная техника обсуждения причинных связей предполагает, что психотерапевт обращает внимание на отсутствие необходимой связи между событиями, которые ставятся в причинно-следственную зависимость. Например, высказывание клиента Моя жена злит меня своим поведением скрывает каузальную зависимость типа «Моя жена делает что-то для того, чтобы я злился». Здесь необходимо выяснить, на основании чего клиент решил, что его жена сознательно злит его, нельзя ли объяснить поведение жены чем-то еще, всегда ли поведение жены вызывает у клиента чувство злости и т.д. Аналогичная техника используется и для высказываний с более эксплицитными причинными связями типа Я хочу стать другим, но мои родители мне мешают , Мне нужно было уехать из дома, но жена была больна . Во всех этих случаях цель коммуникатора заключается в том, чтобы поставить под сомнение существование необходимой связи между причиной и следствием. Это можно сделать, выявив случаи, когда связи не было (Всегда ли так происходит ?), обратив внимание на то, что ситуация могла возникнуть непреднамеренно (Разве ваша жена специально хотела разозлить вас ?), попытавшись перевернуть причинную связь (Если бы ваша жена не была больна, вы бы обязательно уехали ?).

Скрытая перформативность.

Для НЛП важно, что любое утверждение человека имеет смысл только в рамках его собственной модели мира. Непонимание этого является еще одним источником заблуждений, ограничивающим поле выбора альтернатив при принятии решений в проблемных ситуациях. В этих случаях полезно эксплицировать глубинный перформатив, который, согласно перформативному анализу, представлен в глубинной структуре любого речевого акта. Например, преобразование высказывания Плохо досаждать другим своими собственными проблемами в форму с эксплицитным перформативом Я утверждаю, что плохо досаждать другим своими собственными проблемами сразу уменьшает сферу применимости утверждения, ограничивая ее моделью мира самого говорящего. Фактически это эквивалентно снятию неправомерной генерализации.

Мета-модель языка.

Модель естественного языка в НЛП представляет собой набор инструкций, с помощью которых коммуникатор контролирует процесс общения, а также выявляет те части дискурса, которые указывают на особенности мышления клиента (выявление первичной репрезентативной системы) и ограничивают его позитивный опыт. Рассмотренные выше феномены и образуют части мета-модели, которая вначале используется для сбора информации о клиенте, а затем для вербального воздействия. Заметим, впрочем, что часто эти этапы не противопоставлены по времени и происходят одновременно.

Значимость практики НЛП для теории языка.

Лингвистические постулаты НЛП с определенностью указывают на существование изоморфизма между языковыми/речевыми феноменами – такими, как метафора, следствие, глубинная и поверхностная структура, – и процессами мышления. В теоретическом языкознании неоднократно высказывались гипотезы о существовании такой связи, однако практическое доказательство было невозможно. Опыт успешного использования принципов и дискурсивных стратегий НЛП оказывается в этом смысле чрезвычайно важным. Представляет также значительный интерес гипотеза о психологической значимости практически любого варьирования языковых форм, по крайней мере на лексическом уровне. В частности, неосознаваемое варьирование метафорических моделей представляет собой важнейший источник информации о способах осмысления мира человеком.

Литература:

Макдональд В. Руководство по субмодальностям . Воронеж, 1994
Бэндлер Р., Гриндер Д. Рефрейминг: ориентация личности с помощью речевых стратегий . Воронеж, 1995
Гордон Д. Терапевтические метафоры . СПб, 1995
Бэндлер Р., Гриндерг Д. Структура магии . СПб, 1996
О»Коннор Дж., Сеймор Дж. Введение в нейролингвистическое программирование , изд. 2. Челябинск, 1998
Бэйли Р. НЛП-консультирование . М., 2000
Дилтс Р. Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП . СПб, 2000



Многим знакома такая аббревиатура, как НЛП. Что это такое, знают далеко не все. Прочитав эту статью, вы познакомитесь с этой областью психологии, получившей сегодня большую известность. Нейролингвистичечкое программирование — вот как расшифровывается НЛП.

Что это такое? Кратко можно ответить на этот вопрос следующим образом: это область психологии, которая изучает структуру субъективного человеческого опыта, а также разрабатывает язык его описания, занимается раскрытием способов моделирования и механизмов этого опыта для совершенствования его и передачи другим людям выявленных моделей. Сначала НЛП называлось «метазнание». Другими словами, это наука об устройстве нашего опыта и знаний.

Подробно о названии

Первая часть в названии «НЛП» («нейро») отражает то, что следует понимать как «языки мозга» для описания человеческого опыта. Это нейрологические процессы, отвечающие за переработку, хранение и передачу информации. НЛП дает возможность понимать то, как устроено внутреннее восприятие. Вторая часть — «лингвистическое» — указывает на важное значение, которое имеет язык в описании особенностей поведения и механизмов мышления, а также в организации различных процессов коммуникации. Заключительная часть — «программирование» — подчеркивает, что поведенческие и мыслительные процессы обладают системностью: в переводе с греческого языка «программа» означает «последовательность шагов, которые направлены на достижение того или иного результата».

Следовательно, название в целом отражает то, что НЛП относится к субъективному человеческому опыту и к жизни людей как к процессам системным, обладающим собственной структурой. Благодаря этому становится возможным изучение их, а также выявление самого успешного опыта, который мы обычно называем талантом, интуицией, природной одаренностью и т. д.

Целостный подход в теории НЛП

Что это за область психологии, вы теперь знаете. Отметим основные ее особенности. Можно рассматривать НЛП в качестве научной области знаний, и даже как искусство, так как его можно представить на уровне практических технологий и инструментов, а также на уровне духовности. В основе его лежит целостный подход к изучению опыта человека, основывающийся на концепции единства духа, тела и разума.

Авторы НЛП и исследования, на которые они опирались

НЛП родилось в результате междисциплинарного взаимодействия различных исследователей, которые изучали опыт работы таких великих психотерапевтов, как Вирджиния Сатир, Фриц Перлз, Милтон Эриксон. Его основателями считаются профессиональный лингвист Джон Гриндер и психолог и математик Ричард Бэндлер. Кроме того, к соавторам НЛП можно отнести Джудит Делозье, Лесли Кэмерон, Роберта Дилтса, Дэвида Гордона, Сегодня эта область активно развивается и дополняется новыми разработками. Постоянно растет круг ее соавторов.

НЛП в качестве интегративной самостоятельной области знаний выросло из моделей практической психологии, при этом вобрав в себя все лучшее с практической точки зрения. Оно было поначалу весьма эклектичным, однако со временем обзавелось мощной методологией, основанной во многом на эпистемологии Г. Бэйтсона, работах по теории коммуникации, экологии разума. Кроме того, была использована теория логических типов Б. Рассела, ставшая прообразом логических уровней в НЛП. Что это такое, вы узнаете, обратившись к книгам по НЛП.

На первом этапе своего развития оно начиналось с моделирования Фрица Перлза. Этот человек является основателем гештальт-терапии. Моделирование было осуществлено с учетом всех важнейших принципов и подходов гештальт-психологии. Именно поэтому то, как смотрит НЛП на мыслительные и поведенческие шаблоны, связано во многом с гештальт-методом. Второй «моделью», которая была использована, являются особые лингвистические паттерны, создающие трансовые состояние разной глубины. Их использовал в работе известный гиптотерапевт. опираясь на труды Ноама Хомского, достиг в лингвистике докторской степени. Поэтому становится понятно, почему лингвистику также следует отнести к научным корням НЛП. Авторы его исходили из идеи о том, что в лингвистических структурах и в речи отражен субъективный опыт, его внутренние процессы.

К научным основам НЛП, кроме всего прочего, можно отнести также разработки поведенческой психологии. Ее основателем является А.П. Павлов, русский академик. В особенности важным являются открытия в области условной рефлекторной деятельности. Авторы НЛП свое внимание сфокусировали не на механизме рефлексов, а на различии между безусловными и условными, на изучении триггеров (внешних стимулов), запускающих конкретный рефлекс. Эта тема в НЛП называется «якорение».

НЛП — способ манипулирования?

НЛП сегодня приобрело большую известность. Изучить некоторые технологии и приемы можно довольно быстро и почти сразу же почувствовать практическую пользу. К сожалению, в СМИ иногда отдельные люди говорят о том, что НЛП — способ манипулирования. Однако на самом деле это просто набор приемов и методик описания, что-то вроде алфавита, который помогает передавать знания. НЛП, как и любой другой инструмент, можно использовать как на пользу, так и во вред. Столетиями манипуляторы совершенствовали свои навыки, еще задолго до того, как возникли методики НЛП. Поэтому неправильно связывать эти явления.

Чему можно научиться, овладев этими методиками?

Прежде всего, вы научитесь лучше понимать других, их потребности и нужды, сможете четко доносить свои мысли до собеседника. Человек зачастую не способен внятно и четко выразить то, что хотел бы сказать. Вы научитесь правильно задавать вопросы, что поможет другому прояснить свои мысли, структурировать идеи, а также существенно сэкономить силы и время.

Отметим, что НЛП — сугубо практическая вещь. Ему следует обучаться, отрабатывая навыки и сразу же применяя их в деле. Изучение на практике и по книгам — это все равно что сравнивать человека, который может разговаривать свободно на иностранном языке, с тем, который может переводить лишь со словарем.

Почему люди посещают тренинги НЛП?

Кроме отработки практических навыков, вас ждет знакомство с множеством интересных людей. Вы сможете, совместно выполняя упражнения, не только пообщаться в непринужденной обстановке, но также и завязать знакомства, увидеть себя со стороны, а также отметить в других свои собственные ошибки или моменты, с которыми вам уже удалось справиться. НЛП-тренинг обычно проходит довольно весело. Значительная часть времени уделяется не лекциям, а отработке на практике знаний и умений, которые изучаются.

Кроме познавательных задач, в процессе тренинга решаются и другие — провести время с пользой и интересно, разобраться в себе, во взаимоотношениях с другими людьми, поставить цели на будущее, решить сложные задачи, стоящие перед участниками тренинга. Все вместе это можно определить термином «личностный рост».

Продолжительность и специфика тренингов

Обычно НЛП-тренинг стоит недорого. Однако у него имеется специфика — если серьезно изучать его для того, чтобы впоследствии суметь свободно применять его элементы, процессу отработки навыков необходимо уделить довольно длительное время. Поэтому минимальное время сертификационного курса составляет 21 день. Занятия обычно проводятся раз в месяц по выходным и длятся в течение 8-ми месяцев.

Практическая польза

НЛП-программирование может помочь вам в различных сферах жизни. Например, начиная разговор, люди нередко не осознают то, что они хотят получить в результате него. Многих проблем избежать довольно просто, если постоянно помнить о цели общения. Это не позволит вам совершить обидных ошибок. Какие еще можно отметить правила НЛП на каждый день? Подумайте, прежде чем начать разговор, для чего он нужен вам, какая цель стоит перед вами, понимает ли собеседник вашу позицию, какие у него могут быть доводы. Люди порой настолько увлекаются самим процессом спора, что могут забыть обо всем, включая и возможные последствия. Умение контролировать эмоции и вовремя останавливаться — еще один полезный навык из тех, что дает НЛП-программирование.

Применение техники «якорения»

Для управления своим эмоциональным состоянием можно применять технику, которая называется «якорение». С ее помощью вы можете заранее подготовиться к сложному и неприятному разговору, при этом сохранив позитивное состояние. Также вы научитесь изменять автоматические реакции на раздражающие вас факторы, используя НЛП. довольно простая, однако осваивать якорение лучше на тренинге или в жизни, а не теоретически. В письменном изложении то, что легко было бы продемонстрировать, может вызывать недопонимание и сомнения.

Якорение — создание связи между определенным событием и тем, что связано с ним. Корабль неподвижно удерживается с помощью якоря. Точно также и вызывает соответствующую связь — изменяется физическое или эмоциональное состояние человека, или же мы вспоминаем по ассоциации какую-то прошлую ситуацию. Это правило НЛП хорошо работает.

Неосознанными якорями, например, может быть «счастливая» одежда, запах любимых духов, фотографии и др. Чтобы создать якорь на спокойное и позитивное состояние, можно, к примеру, использовать фотографию места, где вы когда-то были счастливы. Также можно применять особые слова или жесты, которые можно будет повторять мысленно в трудную минуту. Это, например, слова: «Я спокоен». Важно, чтобы в них не было отрицания, а также двойных смыслов. Все эти и многие другие приемы вы будете отрабатывать на тренинге НЛП. Практика эта уже помогла многим людям со всего мира.

НЛП сегодня

Развивая и интегрируя самые эффективные технологии и модели, НЛП сегодня получило широкое применение в обучении, коммуникации, творчестве, искусстве, бизнесе, терапии и организационном консультировании, то есть везде, где задействованы наиболее эффективно ресурсы человеческого поведения и мышления. НЛП сегодня — прежде всего методология, позволяющая успешно обслуживать различные области прогресса человечества.

В настоящее время в большинстве стран получило широкое распространение НЛП. Лучшее из него используется многими на практике, поэтому возникла необходимость обучения. В США, например, существует около 100 организаций, связанных с ним, в Германии — около 70-ти крупных институтов и центров, занимающихся разработками и исследованиями на его основе в различных областях. Это направление психологии в Россию пришло недавно и пока не является частью формального образования. Однако обучение НЛП осуществляется как спецкурс по практической психологии во многих институтах и университетах. НЛП сегодня доступно в большей степени в нашей стране в образовательных центрах, а также фирмах, применяющих его (НЛП-консалтинг).

НЛП: книги

Безусловно, одной из самых популярных книг является «Из лягушек в принцы» (Р. Бендлер, Д. Гриндер). Она рекомендована всем, в особенности хороша на начальных этапах изучения. Еще одна полезная книга — «Мастерство коммуникации» (А. Любимов). Все объяснено доступно и понятно: врата сортировки, подстройка, мета-сообщение и другие термины НЛП. Книги этой будет достаточно для обучения основам данной области. Вам могут пригодиться также и другие труды. В книге Горина С.А. «А вы пробовали гипноз?» вы найдете отличные описания техник наведения эриксоновского гипноза и транса. Весьма популярна сегодня также книга «НЛП для счастливой любви». Автор ее — Ева Бергер. «НЛП для счастливой любви» пригодится тем, кто хочет найти вторую половинку и долго и счастливо жить вместе.

Вы, наверняка, замечали, что в последнее время предложения об освоении различных технологий личностного роста и саморазвития мелькают на каждом шагу. К одной из них относят нейролингвистическое программирование. Но возникает вопрос: насколько полезно или вредно его использование?

С развитием технологий и расширением доступа во всемирную паутину большинство населения Земли получило возможность взглянуть на иную жизнь, нежели их собственная: через социальные сети, YouTube, Instagram. И, глядя на фотографии знаменитостей и богатых людей, многие люди начали задавать себе вопросы: «а чем я хуже?», «что я могу сделать, чтобы владеть тем же?», «какими качествами этот человек превосходит меня?». И это только один из примеров волнующих современного человека тем, которые тесно связаны с персональным восприятием своего места в мире.

Не секрет, что недовольство собой или происходящими вокруг событиями нередко приводят к развитию депрессии, погружению в меланхолию или даже развитию расстройств личности.

Здесь на помощь человеку приходит психологическая наука, включая такие направления, как гештальтпсихология, гуманистическая психология, транзакционный анализ и другие. Однако, помимо общепризнанных научных школ, существуют немало тех, которые пользуются дурной славой в связи с тем, что, вместо позитивного результата, их использование может привести к плачевным последствиям. К одним из таких и относится нейролингвистическое программирование, или НЛП. О нем мы сегодня и поговорим.

Что такое НЛП?

Нейролингвистическое программирование, если опираться на слова его создателя Ричарда Бэндлера, это «позиция и методология». Несмотря на это, как сторонники, так и противники НЛП называют его практическим направлением в психотерапии, правда, их мнения расходятся, когда дело доходит до эффективности практик НЛП.

В своей основе НЛП использует целый спектр различных научных и псевдонаучных направлений, включая психотерапию, гештальтпсихологию, гипноз, программирование и лингвистику.

Основная цель НЛП заключается в том, чтобы помочь человеку стать лучше.

Конечно, здесь можно возразить и сказать, что основная цель НЛП — заработать, но этот вопрос мы обсудим в конце. В его основе лежит модель, которая позволяет всем желающим и способным воспроизвести паттерны (схемы, модели, идеи) мастерства на основе субъективного опыта успешных людей. Проще говоря, если знаменитый миллиардер сидит, закинув левую ногу на правую, вам нужно делать так же. Это самый простой и грубый пример, но он отражает содержание НЛП: хочешь стать лучше — ориентируйся на тех, кто лучше.

Создатели НЛП утверждали, что наш мозг способен действовать по принципу компьютера, который можно запрограммировать на определенную модель поведения и жизни.

История НЛП

Без исторической справки и описания личностей, которые стояли в основе создания НЛП, нельзя понять его суть и причины его критики. Впервые ростки НЛП зародились благодаря совместной работе трех личностей: Ричарда Бэндлера, Джона Гриндера и Фрэнка Пьюселика. Учитывая то, что последний упоминается крайне редко и неохотно, он не включается в число основателей НЛП. Считается, что именно Бэндлер, занимавшийся программированием, и Гриндер, психолог и лингвист, разработали первую теоретическую модель «языкового программирования» человека.

Ричард Бэндлер

В наши дни Ричард Бэндлер — чрезвычайно дискуссионная личность.

Но в далеком 1972 году он был заинтересованным студентом, посвятившим себя, в свободное от программирования и математики время, изучению гештальтпсихологии, которая практиковалась на интенсивных групповых семинарах. Именно в ходе жарких дискуссий рождалась теоретическая основа НЛП. Бэндлер, несмотря на то что был еще студентом, фактически руководил группой и был «моделью» Гриндера, на которую тот должен был опираться. То есть Гриндер должен был имитировать поведение Бэндлера. В эту еще не оформившуюся концепцию, созданную вторым, первый внес лингвистическое содержание.

Сама фигура Ричарда Бэндлера крайне противоречива: он был груб, заносчив, ссорился со своими коллегами, принимал кокаин и даже пытался доказать через суд, что интеллектуальные права на НЛП принадлежат ему, но проиграл. Сегодня он является одним из тысячи тренеров по личностному развитию, которые говорят людям, что для продуктивной работы нужно работать, а чтобы не грустить — не нужно грустить. Но сама теория при всем при этом достойна обсуждения.

Суть НЛП

Нужно отметить, что названия первых выпущенных по НЛП книг указывают на их направленность: «Структура магии. Том 1-2» (1975, 1976), «Шаблоны гипнотических техник Милтона Эриксона. Том 1-2» (1975, 1977). Они не были глубоко научными, как не является таковой сама теория НЛП на сегодняшний день.

По утверждению создателей, книги были предназначены для «простых» людей. И в этом их особенность.

Нейролингвистическое программирование не является частью психологии или психотерапии, это методика, собрание советов, практические рекомендации и, как уже было сказано выше, позиция. НЛП не боится критики, наоборот, приветствует её. И главным фактором успешности своих практик его представители называют эмпирические методы, то есть опыт и его результаты. Чтобы успешно освоить эту технику, нужно быть готовым к экспериментам, так как НЛП даёт не сам ответ, а лишь ряд рекомендаций для собственного поиска.

Давайте разберем подробнее основные постулаты НЛП.

Постулат 1. Каждый человек имеет репрезентативную систему

Мы получаем информацию о мире благодаря органам чувств, которые носят название репрезентативные системы . Полученные данные передаются в центральную нервную систему, где они обрабатываются в виде данных, которые служат основой для выработки поведения.

Таким образом, можно определить, какой из них пользуетесь вы сами и другие люди. Например, если человек в своей речи акцентирует внимание на словах «я смотрю на этот вопрос так же», он пользуется визуальной системой, если «я чувствую то же, что и ты» — кинестетической. Подобные указатели являются предикатами , или специфическими языковыми ключами в речи человека, которые также могут называться лингвистическими маркерами .

Благодаря определению репрезентативной модели человека, можно осуществить 3 вида действия, которые помогут нам войти с ним в раппорт (доверительные отношения). Во-первых, это присоединение , при котором вы согласуете свою модель с моделью другого человека, то есть используете лингвистические паттерны и лексику для имитации модели собеседника. Например, если человек говорит вам: «Я вижу, что ты не съел кашу», вы можете ответить: «Да, это действительно так выглядит». Или, второй вариант действия, сказать: «Да, я слышу твой аргумент и согласен с ним» и отсоединиться .

Третий вариант называется отзеркаливание и предполагает максимальную имитацию поведения человека. Если присоединение предполагает, что вы разделяете репрезентативную систему человека в целом, то для отзеркаливания вам нужно действовать в точности, как он. То есть если ваш собеседник почешет за ухом, вы должны (через определенное время, конечно, чтобы он не подумал, что вы дразнитесь) сделать то же самое.

Основным инструментом для определения репрезентативной системы является сенсорная острота , или способность человека замечать внешние поведенческие признаки и интерпретировать их.

Достигается она просто — через ежедневные тренировки, которые заключаются в наблюдениях за дыханием, изменением цвета лица, мышечного тонуса, положения нижней губы и тона голоса. В процессе, чтобы «присоединиться» к человеку, вам нужно производить калибровку своего поведения, в зависимости от увиденных паттернов поведения вашего собеседника.

Зачем это нужно? Люди, которые мыслят и ведут себя одинаково, с большей вероятностью привлекают друг друга.

Постулат 2. «Карта» не является «территорией»

Существуют два уровня восприятия реальности: внутренний и внешний. Мы конструируем реальность на внутреннем уровне (внутренняя репрезентация) посредством получения данных органами чувств с их последующей переработкой. Однако наша внутренняя интерпретация события не является его реальным отражением. Поэтому «карта», которая создаётся внутри нас, не является «территорией», существующей снаружи.

Постулат 3. Поведение человека соответствует его «карте»

Восприятие реальности, а следовательно, и наши действия, зависит напрямую от нашей внутренней «карты». Они состоят из наших убеждений, ценностей, поэтому они позиционируются как наши «мысли». Таким образом, практики НЛП утверждают, что изменение «карты» способствует формированию новой модели. Если говорить проще, то объективная реальность есть, это не матрица, но мы её всё равно воспринимаем неправильно. Так почему бы не запрограммировать восприятие более практичными мыслями?

Постулат 4. Сознание и тело прямо влияют на состояние друг друга

Эффект плацебо явно демонстрирует факт того, что наличие убеждений может привести к изменению физического состояния. И если разум может вылечить тело, то возможен и обратный процесс. То есть если мы будем чувствовать моральную боль в сердце, то появится угроза формирования реальной болезни, как утверждают практики НЛП.

Постулат 5. Нужно уважать модель мира, или «карту», других людей

Субъективное восприятие действительно есть и будет вызывать немалое количество споров, связанных, как правило, с попыткой переубедить человека или с непониманием того, почему он мыслит так, а не иначе. Для профессионала НЛП важной основой взаимодействия с людьми является принятие возможности существования их «карты» и уважение к ней. Более того, при попытке воздействовать на «карту» может возникнуть, и, скорее всего, возникнет защитная реакция, что перечеркнет усилия по установке раппорта.

Постулат 6. Личность и поведение — не одно и то же

Моральные ценности личности не определяются действиями, которые могут зависеть от определенного контекста. Нужно ожидать того, что поведение человека в одинаковых ситуациях, но при воздействии разных факторов, может отличаться. Таким образом, поведение не определяет самого человека.

Постулат 7. Основной результат коммуникации — это не донесение мысли, а реакция

В связи с субъективным восприятием, предоставленная одним человеком информация может трактоваться другим совершенно иным образом. Коммуникация не является монологом, и реакция вашего собеседника определяет эффективность вашей способности донести мысль. Если человек не реагирует нужным вам образом, то следует сменить не его модель восприятия, а вашу модель поведения и коммуникации.

Постулат 8. Поражений не существует, есть обратная связь

Один из основных постулатов НЛП заключается в том, что поражений не существует. Если в процессе общения вы не смогли донести мысль, то это должно быть обратной связью , то есть возможностью проанализировать свои ошибки и исправить их. Практики НЛП часто приводят в пример слова Томаса Эдисона, который провел более 10000 неудачных экспериментов и говорил, что он не терпел поражения, а обнаружил 10000 вариантов того, как делать не следует. Как правило, неудача воспринимается как повод отступить, в то время как должна давать возможность адаптировать свое поведение.

Критика НЛП

Прежде, чем говорить о критике НЛП, нужно учесть два момента. Во-первых, как и любая другая наука, психология открыта новым идеям и опыту, ведь без этого невозможно развитие. Но психологи как её представители — другое дело. Не секрет, что критиковать проще, чем построить собственную научную теорию, в связи с чем в науке нередки случаи, когда индекс Хирша, или индекс научного цитирования и основной показатель успешности ученого, создаётся исключительно благодаря критическим работам.

И, во-вторых, НЛП — это теоретическая основа, которой может воспользоваться каждый. Как и один из его двух создателей, Ричард Бэндлер, сторонники НЛП могут приобрести дурную репутацию в связи с неправильным или корыстным использованием полученных знаний. Например, те же тренеры личностного развития, называющие НЛП уникальным способом сделать из простого человека успешного миллиардера.

В целом можно выделить три основные позиции:

  1. Сторонники — те, кто полностью разделяют идеи НЛП.
  2. Противники — те, кто считают, что теоретическая база НЛП серьезно подорвана и может нанести вред не только самому человеку, но и окружающим его людям. Они, как правило, выбирают основной целью критики пафосный и ненаучный язык, которым описывается НЛП. Нейролингвистическое программирование обещает многое, отчего и требования к результатам завышены.
  3. У реалистов наиболее неконфликтная позиция из представленных. Реалисты одновременно видят и плюсы, и минусы НЛП. Они выделяют слабую эффективность, неразвитость теории, завышенные обещания создателей и сторонников НЛП, однако отмечают научную обоснованность первых работ по НЛП и возможность достижения позитивного результата от использования определенных методик.

Что можно сказать по существу?

В этой статье мы не стали обсуждать конкретные методики «достижения счастья» и превращения себя в «успешного бизнесмена», пусть этим занимаются тренеры личностного развития. Мы разобрали некоторые из постулатов НЛП, чтобы каждый читатель мог для себя определить , согласиться ли с данными тезисами.


НЛП собрало вокруг себя огромное количество критики, хотя никогда не пыталось достать с небес звезды. Человек, который понимает постулаты НЛП и разделяет их, не станет вступать в споры, ведь он сделал собственный выбор.

Именно идея о восприятии и выборе красной нитью проходит через всю концепцию: если вы не хотите понимать, не делайте этого, если хотите — делайте.

Сама суть НЛП заключается в утверждении того, что мы не можем полностью воссоздать реальность внутри себя, но это дает возможность самому решать, какой мы её видим. Отсюда, кстати, и повсеместное распространение личностных тренингов на основе НЛП, создатели которых не имеют профильного образования и заинтересованы в получении прибыли.

Конечно, чересчур сильное увлечение чужими практиками может привести к нестабильности вашего внутреннего состояния, но НЛП учит человека быть успешным и при этом уважать восприятие мира другими людьми. Вполне адекватные постулаты, не правда ли? Это то, как видит концепцию НЛП автор статьи. То, что увидите вы, — зависит от вас самих.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Нейролингвистическое программирование является популярным и бурно обсуждаемым направлением практической психологии . Актуальность данного предмета обусловлена рядом причин. Во-первых, методы НЛП находятся на стыке нескольких дисциплин: психологии, психотерапии, программирования и языкознания. Во-вторых, НЛП представляет собой новое исследовательское направление, нацеленное, главным образом, на практическое применение в жизни человека. Кроме того, хотя нейролингвистическое программирование часто критикуется академическим сообществом, данная дисциплина содержит большое количество полезных и «работающих» приёмов, о которых и пойдёт речь в уроках этого раздела. В данном онлайн-тренинге вы бесплатно научитесь пользоваться ключевыми техниками НЛП: метамоделью, фреймингом, рапортом, якорением, работой с состояниями и репрезентативными системами, а также познакомитесь с лучшими практиками, играми, книгами, видеороликами данной тематики.

Что это такое?

НЛП (Нейролингвистическое программирование ) — это область практической психологии, разрабатывающая прикладные техники, моделирующие приёмы и практики знаменитых психотерапевтов и мастеров коммуникаций.

Другими словами, НЛП занимается изучением положительного опыта специалистов в области психотерапии, гештальтпсихологии, психоанализа, лингвистики, гипноза, с целью в дальнейшем использовать этот опыт. По сути, НЛП представляет собой моделирование приёмов успешных людей для того, чтобы сделать эти приёмы общедоступными.

Стоит отметить, что НЛП не является наукой, а знания, в силу особенностей их получения, не могут быть полноценно научно верифицированы. Более того, научное сообщество скептически относится к данному направлению, и в вузах редко можно встретить курсы по НЛП. Но важно понимать, что у создателей НЛП не было цели сделать полноценную научную теорию. Им важно было найти общедоступные техники, раскрывая сложные методики известных практиков психологии.

Краткая история

Совместная работа по созданию нейролингвистического программирования была начата в конце 1960-х годов группой специалистов Калифорнийского университета: Ричардом Бендлером, Джоном Гриндером, Фрэнком Пьюселиком во главе с их научным попечителем знаменитым ученым-антропологом Грегори Бейтсоном. Система НЛП была разработана с целью ответить на вопрос, почему определённые психотерапевты так эффективно взаимодействуют со своими клиентами. Вместо того чтобы исследовать данный вопрос с точки зрения психотерапевтической теории, Бендлер и Гриндер обратились к анализу методов и техник, применяемых этими психотерапевтами, путем наблюдения за ходом их работы. Затем ученые сгруппировали изученные методы в различные категории и представили их в виде общих моделей межличностных отношений и влияния людей друг на друга.

Знаменитыми специалистами, чей профессиональный опыт было решено преобразовать в модели, были выбраны:

  • Вирджиния Сатир — семейная терапия
  • Милтон Эриксон — эриксоновский гипноз
  • Фриц Пёрлз — гештальттерапия

Первые результаты изучения практических навыков этих психотерапевтов появились в 1975 году и были опубликованы в работе «Структура Магии. Том 1» (1975). Затем расширенные материалы исследования модели были представлены в книгах «Структура Магии. Том 2» (1976) и «Изменения в семье» (в соавторстве с Вирджинией Сатир, 1976). Результатом проведенной работы стала так называемая Метамодель, о которой вы узнаете из первого урока нашего тренинга. Эта модель послужила фундаментом для дальнейших исследований в данной области и привела к созданию целого направления практической психологии. Сегодня НЛП является открытой методологией, имеющей множество последователей, дополняющих ее авторскими разработками.

Применение навыка НЛП

НЛП пытается научить людей наблюдать, понимать и воздействовать на себя и окружающих так же эффективно, как это делают опытные психотерапевты и мастера коммуникаций. Поэтому у НЛП широкий спектр применения, в который можно включить такие направления, как:

  • психотерапия,
  • управление временем,
  • обучение,
  • менеджмент и управление ,
  • продажи,
  • юриспруденция,
  • писательство и журналистика.

НЛП позволяет развивать коммуникативные навыки, необходимые каждому человеку. Кроме того, НЛП помогает личному развитию: способности правильно понимать свои эмоциональные состояния, разносторонне воспринимать окружающий мир, достигать гибкости в поведении. Продвинутые техники НЛП позволяют лечить фобии и психологические травмы, сохранять хорошую психическую форму и поддерживать высокий уровень работоспособности.

Как этому научиться

Дополнительный материал

В рамках одного онлайн курса невозможно описать все возможные модели и техники нейролингвистического программирования. Это связано и с тем, что данное исследовательское направление продолжает развиваться, моделируя новые психологические и лингвистические техники. Многие из этих техник достаточно специфические, поэтому они будут интересны далеко не всем читателям 4brain. Чтобы вам было легче найти нужную информацию, мы решили дать ссылки на дополнительные материалы (книги, видео, статьи), которые не вошли в наш курс.

Книги

В магазинах можно встретить множество учебников по НЛП, но часто эти книги содержат мало полезной информации. Чтобы вы могли лучше ориентироваться в литературе по нейролингвистическому программированию, мы подобрали список наиболее популярных и проверенных книг . В него вошли:

  • Фокусы языка. Роберт Дилтс
  • Из лягушек — в принцы. Джон Гриндер
  • НЛП-практик: полный сертификационный курс. Учебник магии НЛП. Боденхамер Б., Холл М.
  • Искусство убеждать. Ричард Бендлер
  • 77 лучших техник НЛП. Майкл Холл
  • И некоторые другие.

Видео

В силу того что многие техники НЛП представляют собой конкретные речевые приёмы и способы поведения, всему этому сложно научиться, только лишь читая текстовое описание. Важной составляющей обучения являются наглядные примеры людей, которые уже освоили нужную технику, а также мастер-классы и лекции ведущих специалистов. Видеоролики с такими примерами и выступлениями мы тоже постарались включить в наш тренинг и дополнительные материалы.

Техника влияния НЛП — методы воздействия на человека, которые позволяют преуспевать на работе и быть удачливым в личной жизни. Это помощь в установке контакта с другим человеком, небольшая манипуляция для получения собственной выгоды.

НЛП помогает наладить эффективный контакт с людьми

Что такое НЛП

В современном мире успешность ассоциируется с благополучием. Умение добиваться поставленных целей, стремления, победа над конкурентами — от таких факторов зависит успех в делах. Секретные техники используются в компаниях, заработок которых напрямую зависит от сговорчивости клиентов. Сетевой маркетинг, магазины и торговые точки используют простые психологические манипуляции для обогащения.

НЛП (нейролингвистическое программирование) — это моделирование успешности. Технология, помогающая преуспевать в любой сфере без прирожденных задатков. Базовые методы пригодятся мужчине и женщине разного возраста и социального статуса. НЛП представляет собой небольшое пособие, сборник методик, которые позволяют улучшить собственное положение — привлечь нужных людей, добиться большего на работе.

На просторах интернета или в книжном магазине можно найти несколько изданий по НЛП для начинающих. Автор Дэнни Рэйд раскрывает самые простые и необходимые методики, дающие возможность скорректировать поведение людей из близкого окружения. Его книга «Секретные приемы» пользуется огромной популярностью во всем мире.

Чем поможет НЛП

  • улучшение навыков общения;
  • понимание собственного мышления, осознание своей природы;
  • решение затянувшихся проблем;
  • контроль над собственным состоянием;
  • постановка целей и достижение их без преград;
  • улучшение интуиции — удастся лучше понять, какие люди помогут, а какие только навредят;
  • повышение концентрации внимания, трудоспособности, эффективности труда;
  • повышение по службе.

Суть программирования — в моделировании чужого успеха: это — не воровство чужих достижений, а следование правилам, которые уже проверены на опыте других. Для такого программирования не нужны особые умения или таланты.

Применение НЛП позволяет улучшить коммуникативные навыки: наладить отношения в коллективе или лучше понять близких людей. Это методика восприятия, но она не обязательно портит жизнь другому.

Польза и вред методики

Даже безопасные методы могут навредить. Слухи, которые ходят о методике НЛП, могут сбить с нужного настроя: манипуляции ассоциируются с насильственным влиянием на другого. Перед изучением НЛП следует ознакомиться с основным его положением: это одно из направлений психологии, которое эффективно используется не первое десятилетие. Используют такую технологию воздействия психологи, психиатры, тренеры, люди, которые работают на достижение определенного результата, мотиваторы. Практикуется методика по всему миру и имеет немало поклонников.

Чем методы воздействия могут быть опасны? Любые психологические манипуляции противопоказаны людям с нарушением психики: у них искаженное восприятие действительности, и объективно оценивать ситуацию они не могут. Опасны такого типа воздействия и для неокрепшей психики, которая только формируется. Может произойти усвоение неправильных установок и убеждений.

Повышение по службе — один из эффектов использования НЛП

Техники манипулирования

Нейролингвистическое программирование — это практическая психология. Методика воздействия на другого человека повышает эффективность работы и помогает в лечении сложных пациентов: полезные методы воздействия на человека используются для коррекции поведения.

Используется НЛП-техника для дискуссий, выступлений, ведения переговоров. Такое воздействие не приводит к серьезным последствиям. Самые популярные техники манипулирования:

  • ловушка вклада;
  • три «да»;
  • смешанная правда.

Любая НЛП-техника направлена на другого, но с выгодой для себя. Это повышение успешности за счет правильного восприятия посыла и действий окружающими людьми.

Даже в коллективе недоброжелателей такая техника может повысить эффективность работы сотрудника или сотрудников. Универсальные техники можно применять к коллегам, домочадцам или друзьям.

Ловушка вклада

Основные техники манипулирования эффективны только в правильно созданных условиях. Методика «ловушка вклада» основана на одном психологическом приеме: если заставить личность вложить силы, время, ресурсы в любое дело, можно получить его содействие в дальнейшем.

Подсознательно такой человек ощутит себя вовлеченным в дело: он часть процесса, и в дальнейшем ему будет очень сложно отказаться от участия в нем. Вклад в общее дело может быть минимальным, но и он обязывает помощника на дальнейшее содействие.

Основные приемы НЛП простые, и для их выполнения понадобится немного хитрости. Не столь важно, каким способом человека привлекли к делу, если он начал работу, то он останется в проекте до его окончания.

Техника трех положительных ответов

Приемы техники НЛП позволяют получить положительный ответ от несговорчивого человека. Методика три «да» действует безотказно. Как она работает:

  • человеку задается несколько вопросов, на которые он с большой вероятностью ответит положительно — это должны быть простые вопросы, без негатива или претензий;
  • как только человек ответит на отвлекающие вопросы утвердительно, можно задавать основной вопрос, ради которого используется манипуляция.

Методика работает так, что человек настраивается на позитивный лад. Ему приятно отвечать на вопросы, которые вызывают в нем положительную реакцию. Работает метод три «да» в большинстве случаев.

Проблемы с методикой могут возникнуть в тех случаях, когда человек агрессивно настроен или имеет личную неприязнь к собеседнику. В таких случаях для получения положительного ответа нужна другая манипуляция.

Смешанная правда

Методика, которую можно использовать неосознанно — на интуитивном уровне. Полезно применять в своей речи фразы или факты, легко проверяемые или широко известные. Во время таких рассказов, когда у собеседников уже возникло доверие, можно добавлять непроверенные факты (сомнительные), и люди все равно в них поверят.

В психологии такой эффект называется вызванным безоговорочным доверием. Вызвать благосклонность можно у людей, которые давят на окружающих, т. к. они слишком требовательны и предвзяты. Если подстроиться под их давление, они начнут доверять.

Доверяющим собеседникам можно представить неправдивые факты, в которые они поверят

Способы воздействия НЛП

Практические методики будут эффективными, если человек создаст дополнительные условия для реализации задуманного: возможность профессионального роста или предпосылки для достижения цели.

В психологии используются методики НЛП:

  • рефрейминг;
  • «якорь»;
  • раппорт и ведение;
  • мотивационная;
  • подкрепляющая.

Используются методики для расположения людей к себе. Примеры, где используются техники НЛП: переговоры с важными партнерами, свидание, дружеская встреча, деловой разговор.

Для ведения конструктивных разговоров можно использовать одну или несколько методик. Важно, чтобы собеседник не уловил манипуляцию, не заметил целенаправленное внушение.

Разговорный рефрейминг

Рефрейминг – это другой взгляд на ситуацию, переосмысление основной ее части. Такой метод помогает в общении с трудными людьми, чьи слова и действия трудно понять. Рефрейминг смысла меняет восприятие всего, что происходит, т. к. смещаются акценты. Он используется как один из самых эффективных НЛП-паттернов (повторяющееся поведение).

Методика нейролингвистического программирования пригодится во время консультации, чтобы ее результаты не казались негативными: во время переговоров, когда нужен другой взгляд на предложение; для продаж, чтобы переоценить товар и его значение.

Результаты методики напрямую зависят от того, насколько естественно человек делает переворот смысла происходящего.

Для любой фразы, на которую нужно сделать рефрейминг, нужно оценочное слово – оно самое яркое и наиболее информативное, оно может исходить из ситуации, и придумывать его не придется. После этого слово нужно воодушевить: представить, в каких ситуациях оно наиболее уместно, что описывает, кому принадлежит. Общее определение корректируется, смещается его акцент на тот, что нужен человеку. Так происходит рефрейминг смысла.

Методика «якорь»

Методики нейролингвистического программирования такие, как якорь, основаны на условных рефлексах. Пока включен определенный стимул, от человека можно добиться любого нужного результата. Методика «якорь» помогает в общении, на переговорах или при заключении договоров.

Что такое якорь? Это стимул, связанный с реакцией — условным рефлексом. С помощью такой методики можно контролировать поведение (свое и окружающих). Способ можно использовать выборочно или постоянно, ввести его в полезную привычку.

Этапы методики:

  • определение того состояния, которое нужно в данный момент;
  • вызов этого состояния — создание подходящего эмоционального фона, воспоминания;
  • на пике переживания устанавливается условный якорь, который нужно зафиксировать в памяти — он пригодится в будущем;
  • резкое прерывание состояния;
  • проверка;
  • использование якоря.

Результаты методики будут видны сразу. Мозг устроен так, что на пике любого состояния (негативного или позитивного) случайная ситуация запоминается больше всего — это триггер, который становится якорем. В психологических схемах манипуляций множество таких сигналов. Если человек испытывает радость, случайное прикосновение станет триггером. В будущем этот жест будет ассоциироваться с пиком радости, и его можно будет использовать для смягчения тяжелых конфликтов.

В правилах НЛП-2 определены условия работы якоря — должен быть эмоциональный пик и необычный триггер. Стимул всегда находится внутри радостного состояния: работа с подсознанием проводится особенно тщательно. Триггер выбирается оригинальный. Он как ключик, который заставит человека снова испытывать позитивные чувства.

Методика «якорь» основана на условных рефлексах

Раппорт и ведение

Раппорт характеризует отношения двух людей как доверительные. Это особая связь, которая установилась со временем. Такая пара образует систему: они одно целое и действуют как один организм. Раппорт – это желание идти за человеком, довериться ему, следовать за ним без лишних вопросов. Подсознанием такая ситуация воспринимается, как безоговорочное доверие.

За раппортом следует ведение. Это связанные между собой понятия: возникает доверие, за которым человек следует. Изменения одного члена системы влечет за собой перемены во втором. У такой методики три стадии, которые образуют цикл: подстройка, раппорт, ведение. Если правильно выстроить систему (сначала следовать за человеком), можно взять управление на себя. Ведение — это основной инструмент воздействия, особенно при тесных партнерских отношениях.

Калибровка поведения необходима в тех случаях, когда взаимодействие нарушается. Люди строят общую систему, и тот, кто манипулирует, должен соблюдать раппорт — это важное условие успешной манипуляции.

У людей в одном взаимодействии должен быть постоянный контакт, иначе вся гармония нарушится. В этом основное отличие доверие от психологического раппорта.

Сильная мотивация

Мотивация — это сила, которой можно воспользоваться для достижения своих целей. Принцип ее очень прост: человек должен совершить определенное действие сейчас, чтобы в будущем за это получить дополнительное поощрение, награду, выгоду. Мотивация – это ожидание хорошего, которое порождает силы для тяжелой работы.

Используют ее только по отношению к близкому окружению: людям, чьи намеренья и тайные желания известны. Если мотивация не будет верной, получить отдачу от нее не удастся. Работа с подсознанием в таком случае требует знания привычек и стремлений человека, чье поведение нужно скорректировать.

Методика подкрепления

Подкрепление — это основа поощрения. Стабильный энергетический посыл, который нужно подкреплять, чтобы не уменьшать эффективность методики. Подкрепление основано на жестах, приятных мелочах — это вещи, которые напоминают, насколько приятно выполнять нужные манипулятору действия.

Без поощрения мотивации надолго не хватает: часть методик НЛП держится на длительном взаимодействии ради получения выгоды. Подбирать вещи для подкрепления нужно индивидуально, исходя из желаний и потребностей другого.

Заключение

Нейролингвистическое программирование — это система простых манипуляционных техник, которые пригодятся в жизни. На работе, дома, в сложных переговорах можно использовать методику и расположить к себе нужного человека.

Методики позволят добиться поставленных целей, а мотивации помогут наладить отношения в семье. Подбор техник зависит от пожеланий и целей манипулятора.

НЛП: мифы и реальность

НЛП востребовано во многих сферах. Это трансдисциплинарная область, позволяющая моделировать любой успешный опыт человека. НЛП научилось эффективно работать со стереотипами мышления, поведения, убеждениями людей, с многочисленными ролями личности и с идентичностью в целом. Создав свой уникальный язык, НЛП способно описывать любой психологический процесс, особенно происходящий внутри человека, вырабатывать пути повышения эффективности такого рода процессов.

До сих пор вокруг НЛП существуют мифы. Развенчать их мы попросили Андрея Плигина — зав. кафедрой «Нейролингвистическое программирование», первого в России психотерапевта в модальности НЛПт, представителя Европейской Ассоциации НЛПт в России, сертифицированного международного тренера НЛП, коуча, бизнес-тренера, доктора психологических наук.

 

НЛП НЕ НАУЧНО

Психология — молодая наука и в ней много различных концепций, научный статус которых до конца не определён. Ни одна школа психотерапии и практической психологии не считается абсолютно научно обоснованной и доказанной, в том числе НЛП. Я бы сказал, что НЛП — научно-прикладная область, она сама черпает свой научный аппарат из разных областей и развивается самобытным путём. Вообще НЛП могло бы быть отдельной областью знаний, даже не в рамках психологии, потому что оно изучает то, как человек моделирует реальность. А науку можно воспринимать как набор эффективных моделей, описания внешней и внутренней действительности, которые позволяют нам адаптироваться к этой реальности и менять ее, прогнозируя изменения. Так, НЛП эффективно моделирует компетенции успешного специалиста, его способности, личностные качества. Оно выработало не только свой язык, но и инструменты для создания подобных моделей. Так что можно сказать, что НЛП — это научно-прикладная область, созданная из разных областей человекознания: лингвистики, психологии, теории систем, логики и др. В нем представлена система принципов, понятий и инструментов моделирования. Поэтому оно является метаязыком описания опыта человека.

 

НЛП НЕ ПРИЗНАЕТСЯ ПСИХОЛОГАМИ

В психологии, к сожалению, существует схизис — разрыв теории и практики. Об этом писал еще известный отечественный психолог Лев Семенович Выготский. Он метафорично указывал, что ситуация с разделением теории и практики похожа на то, как каменщик взял и призрел камень, из которого возводил здание. Действительно, сегодня можно увидеть не вполне адекватное отношение некоторых академических психологов к ряду направлений практической психологии, определенный скепсис. На мой взгляд, специалист должен применять свои теоретические знания для изучения разных практик, относясь к ним бережно. Слово «программирование» в отношении НЛП трактуется иногда не верно, и психологи, не зная настоящего содержания, к сожалению, уподобляются вот такому не профессиональному взгляду: я ничего не знаю, но изначально отношусь плохо. Наука — это добывание объективных знаний о внешней и внутренней реальности человека, и, конечно, эти объективные знания не могут строиться на основе субъективных суждений. Сегодня многие психологи, в том числе преподаватели психологии, проходят наши курсы и потом применяют разные психотехники из НЛП. Я возглавляю направление «Нейро-лингвистическая психотерапия (НЛПт)» в общероссийской профессиональной психотерапевтической лиге (ОППЛ) и веду одну исследовательскую группу по изучению и обобщению различных школ психотерапии. В ходе общения выяснилось, что практически половина специалистов в этой группе являются профессионалами других модальностей, а в некоторых случаях и лидерами. Они знают НЛП и используют многие модели в своей практике. НЛП помогает всё систематизировать, потому что оно очень структурно и технологично. Сегодня НЛП довольно глубоко проникает в другие модальности, и практические психологи довольно уважительно относятся к НЛП.

 

НЛП — ИНСТРУМЕНТ МАНИПУЛИРОВАНИЯ, ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ СПЕЦСЛУЖБАМИ

Это миф, который существует довольно давно. В 70-е годы – когда создавалось НЛП в мире происходил взрыв когнитивных наук, особенно в области искусственного интеллекта. У многих специалистов появилось желание представить психику человека как компьютер у которого есть жесткий диск и  различные, записанные на нем программы.

Нужно понимать, что авторы НЛП Джон Гриндер – психолингвист, и Ричард Бэндлер – математик, психолог, программист именно в этой метафоре назвали свои первые разработки по моделированию выдающихся психотерапевтов. Когда они описали модели их компетентностей, задумались: как назвать область, чем же они занимаются? И в итоге назвали: «нейро» — про то, что внутри, ментальные процессы; «лингвистика» — про то, как задействуется в опыте речь и даже шире – вербальная и невербальная коммуникация; «программирование» — это система шагов, которую специалист осуществляет, чтобы добиться результата. Затем моделирование компетенций шагнуло из психотерапии во все другие области: можно описать что эффективного делает бизнесмен, переговорщик, человек или даже художник, который пишет картину и т.д.

Шли годы. Слово программирование стало приобретать множество значений, в 80-90-е годы в интерпретации «желтой» прессы появились такие его трактовки как манипулирование, зомбирование, кодирование.

Вообще понятие «манипулирование» нужно более широко воспринимать, не так негативно, как его трактуют. В НЛП делается особый акцент на коммуникации выигрыш-выигрыш. Если считать, что манипуляция — это желание склонить человека к таким действиям, которые для одного выигрыш, а для другого нет, то НЛП никогда такие цели не преследует. В руководстве к курсу НЛП практики, написанным мной с Александром Герасимовым, 28 принципов, и они все относятся к гуманистической психологии. Кстати, в НЛП первыми среди психологов так мощно и инструментально заговорили  о необходимости пошаговой экологической проверки в процессе работы консультанта. НЛП изначально, исходя из своих принципов, экологично.  Хотя любая коммуникация содержит всегда долю манипуляции. Иногда люди бессознательно приходят к ситуации «проигрыш-проигрыш», затяжным конфликтам, даже не замечая, как они манипулируют друг другом. А в НЛП учат, как этому противостоять.

 

НЛП – ЭТО ГИПНОЗ

Есть заблуждение, что НЛП — это гипноз. Потому что авторы НЛП моделировали великого гипнотерапевта – Милтона Эриксона. Но дело в том, что в НЛП требуется внимательное активное слушание, осознанное восприятие и представление и т.д. На курсах НЛП учат осознанности и умению задавать «правильны вопросы» себе и другим. Обучение гипнозу и НЛП существенно различаются. В современных программах НЛП не обучают гипнозу и не демонстрируют трансовые сессии и специальные гипнотические техники. Конечно, специалисту в области НЛП, владея инструментами моделирования, освоить гипноз очень легко, и многие НЛП-специалисты владеют эриксонским гипнозом и с удовольствием им пользуются для саморегуляции, а иногда и в консультациях, конечно, по желанию клиента и, исходя из принципа «выигрыш-выигрыш».

 

С ПОМОЩЬЮ НЛП ЛЮБУЮ ПРОБЛЕМУ МОЖНО РЕШИТЬ ЗА 15 МИНУТ

Это миф. Действительно, НЛП — это относительно быстрая психотерапия. Все важно оценивать в сравнении. Допустим, с ее помощью можно справиться с фобической реакцией за три сессии по 1,5 часа. По нормам поведенческой психотерапии работа может продолжаться полгода! Но быстрее нереально, потому что есть такое понятие как устойчивость результата. Иногда у человека регресс происходит, он уходит от психотерапевта, а симптом возвращается, поэтому по правилам европейской психотерапии краткосрочная психотерапия продолжается 20-30 встреч, а долгосрочная может длиться годами. НЛП в этом смысле более быстрая психотерапия, например, по сравнению с психоанализом. Но оно не является волшебной палочкой. Психотерапевты НЛПт придерживаются основных европейских правил в подготовке специалиста и организации консультирования. НЛПт – одна из 22 официально признанных модальностей в европейской лиги психотерапии (ЕАП)!

Что такое НЛП? | Институт прикладной психологии

Ваш путь к самолидерству

Вторник, 14 августа 2018 г.
, 19:00 AEST
Данные для входа будут отправлены по электронной почте до начала вебинара

  • 0 дни
  • 0 часы
  • 0 минуты
  • 0 секунды

Несмотря на все ваши тренировки и тренировки, вы когда-нибудь чувствовали, что чего-то не хватает? Что, если бы вам были доступны навыки, убеждения и процессы лучших спортсменов и тренеров мира?
Вероятно, это потому, что вас никогда не учили использовать свой разум в качестве конкурентного инструмента. Обучение Beyondnlp позволяет вам осознать свои бессознательные паттерны и предоставляет методы, позволяющие использовать ваш разум для достижения более высокого уровня. Уменьшите тревогу, связанную с производительностью, справьтесь со стрессом, вызванным соревнованием, повысьте уверенность и успокойте занятый ум. В нашем наборе инструментов НЛП есть ряд техник, которые помогут вам освоить эти аспекты вашей жизни.
Для нас НЛП — это обучение, основанное на навыках, и оно должно осуществляться на основе опыта.
Более 70% учебного времени посвящено практическим интерактивным упражнениям. Изучите жизненные навыки, которые вы никогда не изучали в школе, и начните создавать динамичное будущее.

НЛП расшифровывается как Нейролингвистическое Программирование, название, которое охватывает три наиболее важных компонента нас как людей: нашу неврологию, язык и программирование.

 

  • Наша неврология определяет, как мы воспринимаем мир.
  • Наш язык определяет то, как мы общаемся с собой и другими.
  • Наше программирование (привычные паттерны) определяет то, как мы действуем в мире.

 

Короче говоря, нейролингвистическое программирование описывает динамику между вашим разумом (нейро) и вашим языком (лингвистическим) и то, как их взаимодействие влияет на наше тело и поведение (программирование).

«С нами общаются такие люди, как Майк Конвей . Это уверенность, и мы верим друг в друга. Это не только физически, но и ментально, это вселяет веру в каждого. Мы знаем, что можем довести игру до конца и забить голы, когда мы на это начнем . Это главное отличие».

Игрок футбольного клуба «Сидней» Райан Грант рассказывает о выпускнике Beyondnlp и владельце xVenture Майке Конвее

Мир нейролингвистического программирования

НЛП — это исследование совершенства, то, как стратегии наиболее эффективных людей приводят к устойчивым результатам. Речь идет о моделировании того, как думают лучшие, и как они визуализируют и интерпретируют мир таким образом, чтобы это «работало». Успех оставляет подсказки, а НЛП — это план успеха. Эти озарения нельзя почерпнуть из книги, и вы никогда не споткнетесь о них сами — их нужно испытать.

НЛП и понимание вас

С точки зрения НЛП, мы гораздо изобретательнее, чем думаем. Мы способны на гораздо большее, чем в настоящее время, и только наша обусловленность ограничивает нас. НЛП показывает вам, как вы получаете результаты, которые вы получаете, и как улучшить эти результаты. Если вы не умеете управлять своим умом, он будет управлять вами. Если это не то, как вы видите себя успешным, то обучение IAP — ваш ответ.

Гордон Янг является основателем Beyondnlp и уже 14 лет проводит курсы НЛП, признанные во всем мире. Он также проводит аккредитованные на национальном уровне курсы гипнотерапии, коучинга и консультирования, а также руководит уважаемой Сиднейской клиникой гипнотерапевтов на Элизабет-стрит. Гордон пользуется уважением во всем мире за его обучение и практику.

  • Гордон — превосходный тренер, он привносит в Австралию высокостратегическую и тщательно разработанную модель гипнотерапии. Диплом всеобъемлющий и информативный с прекрасным балансом теории и практических занятий. Я настоятельно рекомендую это всем, кто хочет понять или сделать карьеру в гипнотерапии.

    Кимбл Чан

  • Это ваш шанс учиться у лучших наций в процветающей среде с отличными результатами. Для меня это был легкий выбор, не оглядываться назад.

    Шантель Фергюсон

  • Отличный преподаватель, курс и групповые занятия. Изучил много новых навыков, чтобы дать себе и другим возможность стать частью тех, кто оказывает положительное влияние на мир.

    Шарль д’Артаньян

  • Должен признаться, что долгое время был скептиком. Затем я встретил Гордона, и мы говорили о вещах рационально, и он открыл мне глаза и разум на другие способы мышления, действия и реагирования на все, что происходило в моей жизни. Затем я записалась на курсы, проводимые Гордоном, и вышла на другую сторону с пониманием себя, которое продолжало обеспечивать, чтобы моя профессиональная и личная жизнь была полноценной и позитивной. Если вы непредвзяты и готовы по-настоящему бросить вызов себе, позвоните Гордону и поболтайте. Это изменит вашу жизнь.

    Марк Уотсон
    Менеджер по категорийному менеджменту, Ауризон

  • На протяжении многих лет я принимал участие во многих учебных курсах, но считаю, что курсы НЛП-практика, НЛП-мастера-практика и тренера НЛП являются самыми поучительными и ценными курсами, которые я когда-либо проходил. Я настоятельно рекомендую тренироваться у Гордона (ведущего тренера Epiphany и IAP) для достижения фантастических личных и профессиональных результатов.

    Кристи Лонгхерст
    Генеральный директор, Розничная торговля ANZ

Сертификация специалиста по НЛП – Сидней

Признанный во всем мире 8-дневный курс, который объединяет лучшие концепции НЛП, дает вам понимание, навыки и уверенность, необходимые для достижения более эффективных результатов в вашей жизни.

Курс разделен на два четырехдневных модуля:
Mod 1: 12-15 января 2018 г.
Mod 2: 19-22 января 2018 г.

Сертификация НЛП-практика – Сидней

Сертификация НЛП-практика. Признанный во всем мире 8-дневный курс НЛП, объединяющий лучшие концепции НЛП, дает вам знания, навыки и уверенность, необходимые для достижения более эффективных результатов в вашей жизни.

Курс разделен на два четырехдневных модуля:
Модуль 1: 10–13 августа 2018 г.
Модуль 2: 24–27 августа 2018 г.

Диплом НЛП и коучинга

Признанный во всем мире 8-дневный курс, который объединяет лучшие концепции НЛП, дает вам понимание, навыки и уверенность, необходимые для достижения более эффективных результатов в вашей жизни.

Курс разделен на два четырехдневных модуля:
Модуль 1: 10-13 августа 2018 г.
Модуль 2: 24-27 августа 2018 г. который объединяет лучшие концепции НЛП, предоставляя вам знания, навыки и уверенность, необходимые для достижения более эффективных результатов в вашей жизни.

Курс разделен на два четырехдневных модуля:
Модуль 1: 10–13 августа 2018 г.
Модуль 2: 24–27 августа 2018 г. лучшие концепции НЛП, дающие вам понимание, навыки и уверенность, необходимые для достижения более эффективных результатов в вашей жизни.

Курс разделен на два четырехдневных модуля:
Мод. 1: 14–17 сентября 2018 г.
Мод. 2: 28 сентября – 1 октября 2018 г.

Сертификация мастера-практика НЛП

Продвинутый 8-дневный курс бесценен для менеджеров, консультантов, коучей, корпоративных тренеров и всех, кто прошел курс НЛП-практика. Мастер-практик может ускорить выбор карьерного роста благодаря нашей сертификации НЛП на уровне мастера.

Тренинг НЛП для фасилитаторов

Уникальный 4-дневный курс идеально подходит для фасилитаторов, которые хотят стать еще более творческими и убедительными, сочетая проверенные и проверенные техники презентации и сценического мастерства.

Стратегический коучинг НЛП

Стратегический коучинг Beyondnlp идеально подходит для лайф-коучей, бизнес-тренеров, персональных тренеров, менеджеров, терапевтов и многих других.

  • Как излучать уверенность и быть услышанным повсюду в комнате
  • Как оценить настроение вашей аудитории и адаптировать презентацию, чтобы заинтересовать их
  • Как организовать эффективную доставку контента и планирование
  • Как задать тон аудитории
  • Как эффективно общаться с помощью языка тела
  • Как использовать расширенные шаблоны языка убеждения
  • Как вести себя с трудными зрителями
  • Как сделать основной доклад
  • Как оставаться на связи, когда вопросы или комментарии отвлекают
  • Как использовать технологии и реквизит для достижения наилучших результатов
  • Как творчески донести свое сообщение и приспособиться к различным стилям обучения
  • Как проводить важные презентации без срыва
  • Как проводить публичные выступления и презентации, требующие творчества
  • Как вдохновлять и вовлекать аудиторию
  • Как разработать презентацию, чтобы она была плавной и увлекательной

В жизни преуспевают те, кто постоянно стремится стать лучше.
Если это вы, забронируйте место на нашем бесплатном информационном вечере по НЛП, загрузите бесплатное руководство по обучению или свяжитесь с нашей командой сегодня.

Что такое нейролингвистическое программирование? Меррил Джи

Использование нейролингвистического программирования или НЛП в терапии помогает людям изменить свои мысли и поведение для достижения желаемого результата.

Например, его можно использовать, чтобы помочь людям, страдающим тревожными расстройствами или фобиями, повысить эффективность работы и повысить уровень личного счастья.

Истоки НЛП

Нейролингвистическое программирование использует перцептивные (то, как мы видим/думаем о вещах), поведенческие (они то, как мы делаем что-то) и коммуникативные (они то, как мы говорим и взаимодействуем с другими) методы, чтобы сделать его проще чтобы люди изменили свои мысли и действия.

Ричард Бэндлер и Джон Гриндер считаются соучредителями НЛП, о чем они рассказали в своих основополагающих книгах, Структура магии I и II (1976). Их идея заключалась в том, что если вы определите модели мышления и поведения успешных людей, вы сможете научить им других; по сути, можно смоделировать мысли и поведение, ведущие к успешному достижению целей.

Бэндлер и Гриндер объединили элементы невербальной коммуникации, межличностных отношений и психолингвистики (изучение отношений между языковым поведением и психологическими процессами, включая процесс овладения языком).

НЛП предоставляет набор ресурсов, которые помогают нам повышать нашу производительность и решать общие задачи, связанные с общением, например:

  • быть лучше понятыми;
  • влияние на других;
  • принятие решений;
  • понимание других людей;
  • чтение между строк;
  • улучшение аспектов производительности;
  • постановка целей;
  • выявление проблем;
  • решение проблем и вопросов; и
  • переговоров.

Как работает НЛП?

НЛП основано на идее, что люди оперируют внутренними «картами» мира, которые они изучают через свой сенсорный опыт. Этот опыт приводит к развитию фильтров, через которые люди видят и ощущают окружающий мир. НЛП пытается обнаружить и изменить бессознательные предубеждения или ограничения индивидуальной карты мира.

НЛП — это не гипнотерапия. Вместо этого он действует посредством сознательного использования языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении. Например, центральной чертой НЛП является представление о том, что человек склонен к одной сенсорной системе (то есть зрительной, слуховой, кинестетической — осознанию положения и движения частей тела посредством органов чувств в мышцах). и суставы), известная как предпочтительная репрезентативная система (PRS).

Терапевты могут определить это предпочтение через язык. Такие фразы, как «Я понимаю вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальном PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.

Практикующий НЛП определит индивидуальный PRS и на его основе строит свою терапевтическую схему. Структура может включать установление взаимопонимания, сбор информации и постановку целей с человеком.

Техники НЛП

НЛП включает в себя использование множества различных техник в зависимости от области практики. Эти методы включают в себя:

  • Якорение: превращение сенсорных переживаний в триггеры для определенных эмоциональных состояний.
  • Взаимопонимание: Практикующий настраивается на человека, сопоставляя его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию через эмпатию.
  • Паттерн взмаха: изменение моделей поведения или мышления, чтобы прийти к желаемому, а не к нежелательному результату.
  • Визуальная/кинестетическая диссоциация (ВКД): Попытка избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.

Таким образом, нейролингвистическое программирование используется как метод личного развития посредством развития таких навыков, как самоанализ, уверенность и общение. Его можно применять, чтобы помочь людям достичь целей, ориентированных на работу, таких как повышение производительности или продвижение по службе.

Более широко он применяется в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства (ГТР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Автор: Меррил Джи, BSocWk, AMHSW, MAASW, MACSW, MANZMHA, MPACFA.

Меррил Джи — психотерапевт, работающий в рамках концепции, основанной на сильных сторонах и ориентированной на человека. Обладая более чем 30-летним опытом, она проявляет особый интерес к людям, которые пережили такие травмы, как сексуальное насилие или сексуальное насилие в детстве.

Чтобы записаться на прием к психотерапевту из Брисбена Меррил Джи, попробуйте онлайн-бронирование. Кроме того, вы можете позвонить в M1 Psychology Loganholme по телефону (07) 3067 9.129 или Vision Psychology Wishart по телефону (07) 3088 5422.

Ссылки:

  • Клейтон, Майк (2017) Джон Гриндер и Ричард Бэндлер: НЛП (нейролингвистическое программирование) https://www. pocketbook.co.uk/blog/2017/08/01/john -Гриндер-и-Ричард-Бэндлер-НЛП-нейролингвистическое программирование/
  • Гриндер, Дж. и Бэндлер, Р. (1976) Структура книг по магии, науке и поведению, Пало-Альто, Калифорния.
  • Гриндер, Дж. и Бэндлер, Р. (1976) Структура магии II, Книги по науке и поведению, Пало-Альто, Калифорния.

Нейролингвистическое программирование: как оно используется в терапии?

Эмма-Мари Смит

Нейролингвистическое программирование — это подход к личностному развитию и психотерапии, созданный Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером в 1970-х годах. Он основан на утверждении, что существует врожденная связь между тем, как работает наш мозг (неврологические процессы), нашим языком и моделями поведения, а также нашим жизненным опытом. Самое главное, Бэндлер и Гриндер считают, что все вышеперечисленное можно изменить, чтобы помочь нам жить более счастливой жизнью и приблизиться к нашим целям. Так как же нейролингвистическое программирование используется в терапии и работает ли оно?

Что такое нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это метод, который помогает людям обрести контроль над своими психическими процессами, эмоциональным здоровьем и поведением. Это может показаться слишком сложным, но его можно разбить на три простых элемента:

Неврология относится к внутренней работе мозга

Лингвистика означает язык – то, как вы разговариваете с собой и другими

Программирование 90 051 относится к применению новых методов для создания изменений в вашей жизни 9.0005

НЛП в психотерапии, по сути, заключается в перепрограммировании вашего мозга с помощью терапевтических техник, которые помогут вам преодолеть психические проблемы и двигаться к желаемому результату. Этот подход использовался для лечения различных проблем, таких как фобии, депрессия, психосоматические заболевания и тиковые расстройства.

Как используется нейролингвистическая терапия?

Из-за различных интерпретаций НЛП его может быть трудно определить. В терапевтических сеансах нейролингвистическое программирование опирается на сознательное использование языка для осуществления изменений. В терапии, например, практикующий врач может использовать техники НЛП для выявления вашей сенсорной предвзятости, чтобы стимулировать изменения в мышлении и поведении.

Например, специалист по НЛП может интерпретировать ваши повторяющиеся фразы «Я понимаю, что вы имеете в виду» как склонность к визуальной ПСР (предпочтительной репрезентативной системе). Высказывание «Я понял вашу точку зрения» может привести вашего терапевта к выявлению слухового PRS и так далее. НЛП-терапевт затем использует это понимание, чтобы построить терапевтическую основу, которая поможет вам приблизиться к вашим целям.

Цели, преимущества и методы нейролингвистического программирования (НЛП)

Цель НЛП — помочь вам достичь личной цели, например, преодолеть фобию или стать более уверенным в себе на работе. Нейролингвистические техники можно применять к целому ряду ситуаций и проблем, поэтому результат терапии у всех будет разным.

Методы нейролингвистического программирования включают:

  • Взаимопонимание: терапевт подстраивает физическое поведение клиента, чтобы улучшить эмпатию и установить связь
  • Привязка: привязка положительных сенсорных переживаний к определенным триггерам
  • Шаблон переключения: изменение моделей нежелательного поведения для достижения желаемого результата
  • Визуальная/кинестетическая диссоциация: работа по удалению негативных мыслей и эмоций, связанных с прошлыми событиями

Итак, может ли НЛП действительно улучшить психическое здоровье и благополучие? Неясно, какую терапевтическую ценность имеет этот подход, но заявленные преимущества НЛП включают:

  • Может помочь вам достичь целей, связанных с работой
  • Повышает уверенность
  • Поощряет размышления, уверенность и общение
  • Может помочь вам работать над достижением конкретных целей
  • Способствует личному развитию

Однако определить эффективность НЛП против психических заболеваний непросто. Во многом это связано с тем, что она не подвергалась такому же строгому тестированию, как другие, более известные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Согласно исследованию, проведенному Британским журналом общей практики в 2012 году, существует мало доказательств, подтверждающих эффективность нейролингвистического программирования (НЛП) в лечении психических расстройств, таких как генерализованная тревога, депрессия и фобия. По этой причине важно проконсультироваться с врачом, прежде чем обращаться к практикующему НЛП, чтобы убедиться, что этот метод лечения подходит именно вам.

ссылки на статьи

Ссылка APA
Smith, E. (2019, 18 сентября). Нейролингвистическое программирование: как оно используется в терапии?, HealthyPlace. Получено 2022 г., 2 октября, с https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/neuro-linguistic-programming-how-is-it-used-in-therapy.

Последнее обновление: 15 октября 2019 г.

Медицинский осмотр Гарри Крофта, доктора медицины

Подробнее

Как узнать, действительно ли работает лечение психических расстройств?

Нет излечения от серьезных психических заболеваний

Ясный психический и физический беспорядок для улучшения психического здоровья

Влияние биполярных препаратов во время беременности

Ваше психическое здоровье в 2013 году

Effexor, Effexor XR (венлафаксин) Справочник по лекарствам

Нейролингвистическое программирование | ПсихологAnywhereAnytime.com

«Чтобы записаться на прием в Пенсильвании, нажмите здесь»
. 0428
Дом
Содержание
 Эмоциональные проблемы
  Anger
  Anxiety
  Depression
  Frustration
  Grief
  Guilt
  Lack of Confidence
  Self-Esteem
  Stress
 Расстройства пищевого поведения
  Анорексия
  Bulimia
  Binge Eating
  Eating and Weight
  Emotional Eating

  Excess Weight

  Weight Control

 Отношения
  Созависимость
  Loneliness
  Loved Ones
  Rejection
  Separation / Divorce
 Пристрастия
  Drug and Alcohol
  Food
  Gambling
  Internet
  Sex / Pornography
  Spending / Shopping
  Work
Поведенческие проблемы
  ADD
  ADHD
  Adjustment Disorder
  Bipolar
  Borderline
  Conduct Disorders
  Explosive Disorder
  Hypochondria
  Kleptomania
  Mania
  Множественная личность
  Обсессивно-компульсивное
ПТСР
Шизофрения
.  Фобии и страхи
  Fears and Phobias
  Acrophobia
  Agoraphobia
  Claustrophobia
  Monophobia
  Panic Attacks
  Phobias
  Social Phobia
  Performance Anxiety
  List Of Phobias
 Сексуальные проблемы
Сексуальные проблемы (M)
  Sexual Concerns (F)
  Bisexuality
  Exhibitionism
  Fetishism
  Frotteurism
  Gay and Lesbian
  Вопросы гендерной идентичности
   Садомазохизм
Сексуальная ориентация

Полезная информация

Старение
40051
неверная коммуникация
  Повышение квалификации
Усыновление / Бесплодие
  Adoption
  For Adoptees
  For Adopting Persons
  For Birth Parents
  Infertility
Конфиденциальность

Основная предпосылка нейролингвистического программирования (НЛП) заключается в том, что слова, которые мы используем, отражают внутреннее, подсознательное восприятие наших проблем. Если эти слова и представления неточны, они создадут основная проблема, пока мы продолжаем использовать и думать о них. Наше отношение в некотором смысле является самосбывающимся пророчеством.

Понимание НЛП

НЛП означает нейролингвистическое программирование. 2knowmyself веб-сайт определяет НЛП как науку, которая помогает понять, как работает человеческий разум, чтобы наилучшим образом использовать его либо для повышения производительности и достижения ваших целей, либо в качестве терапии. преодоление страхов, фобий, тревога и многие другие расстройства личности.

Систему, называемую нейролингвистическим программированием (НПЛ), можно разбить на три отдельных слова: нейро, лингвистическое и программирование.

Нейро относится к мозгу и нейронной сети, которая питает мозг. Нейроны или нервные клетки являются рабочими единицами, используемыми нервной системой для отправки, получения и передачи информации. хранить сигналы, которые складываются в информацию.

Лингвистика относится к содержанию, как вербальному, так и невербальному, которое перемещается по этим путям.

Программирование — это способ обработки содержимого или сигнала для преобразования его в полезную информацию. Мозг может направлять сигнал, упорядочивать его, изменять на основе наш предыдущий опыт или связать его с каким-то другим опытом, хранящимся в нашем мозгу, чтобы преобразовать его в модели мышления и поведения, которые составляют суть нашего опыта жизнь.

Нейролингвистическое программирование (НПЛ) как область изучения возникло в 1970-х годах на семинаре в Калифорнийском университете в Санта-Круз, в котором участвовали профессор Джон Гриндер и Ричард Бэндлер (два человека, которым приписывают создание этого поля). Они заинтересовались «моделированием» работы очень эффективных психотерапевтов, чтобы посмотреть, смогут ли они обнаружить элементы психотерапии. их практика, которая способствовала изменению поведения.

Первыми смоделированными тремя людьми были Фриц Перлз (гештальт-терапия), Вирджиния. Сатир (Семейная терапия) и Милтон Х. Эриксон (Эриксоновский гипноз). Эти лица считались очень компетентны в своих областях, а последовательные модели и подходы, которые они использовали, стали основой нейролингвистического программирования (НПЛ). Гриндер и Бэндлер проанализировали речь. паттерны, тона голоса, выбор слов, жестикуляцию, позы и движения глаз этих людей и связывали эту информацию с внутренним мыслительным процессом каждого участника. Это были первый из того, что стало называться «моделированием» проектов. Результаты этих проектов широко использовались и интегрировались во многие другие области, от здравоохранения и инвалидности до правоохранительных органов. к гипнотерапии и коучингу.

Вместо того, чтобы исследовать этот вопрос с точки зрения психотерапевтической теории и практики, разработчики нейролингвистического программирования (НПЛ), Бэндлер и Гриндер, стремились анализировать то, что делали терапевты на уровне наблюдения, классифицировать это и применять категории в качестве общей модели межличностного влияния. НЛП стремится научить людей наблюдать, делать выводы и реагировать на других, как это делали три оригинальных, очень эффективных терапевта.

Основываясь на языковых паттернах и сигналах языка тела, полученных из наблюдений за успешными терапевтами, специалисты-практики НЛП считают, что наша субъективная реальность управляет убеждениями, восприятием и поведением, и поэтому возможно изменение поведения, трансформация убеждений и лечение травм. НЛП применяется во многих областях. такие как продажи, психотерапия, общение, образование, коучинг, спорт, управление бизнесом и межличностные отношения.

Думая о своем уме как о компьютере, а о своем поведении как о программах, бессознательно запускаемых вашим подсознанием, вы можете создавать новые программы и удалять нежелательные те.

Нейро-лингвистическая психотерапия — общепринятое название психотерапии. который практикуется людьми, обученными как психотерапии, так и нейролингвистическому программированию (НЛП). Соответствующим профессиональным органом является NLPtCA; Нейролингвистическая психотерапия и консультационной ассоциации.

Основная предпосылка НЛП заключается в том, что слова, которые мы используем, отражают внутреннее, подсознательное восприятие наших проблем. Если эти слова и представления неточны, они создать основную проблему, пока мы продолжаем использовать и думать о них. Наше отношение в некотором смысле является самосбывающимся пророчеством.

Нейролингвистический терапевт проанализирует каждое слово и фразу, которые вы используете, описывая свои симптомы или опасения по поводу своего здоровья. Он или она осмотрит ваше лицо мимика и телодвижения. После определения проблем в вашем восприятии терапевт поможет вам понять первопричину. Терапевт поможет вам изменить ваши мысли и ментальные ассоциации, чтобы зафиксировать ваши предвзятые представления. Эти предвзятые представления могут мешать вам добиться успеха, которого вы заслуживаете.

Практики нейролингвистического программирования (НПЛ) считают, что НЛП может помочь вам избавиться от этих нездоровых черт и заменить их позитивными мыслями и моделями, которые способствовать оздоровлению.

Примеры

Вот несколько примеров, демонстрирующих, как НЛП можно использовать в контексте психотерапии:

У нас есть, вообще говоря, пять чувств: зрение, слух, осязание. обоняние и вкус. Процесс мышления включает в себя создание мысленных представлений в этих пять чувств. Если я спрошу вас о ваших последних каникулах, вы, вероятно, начнете вспоминать пейзажи, или разговоры, или ощущения от любого вида спорта, которым вы могли заниматься. Я прошу вас представить свой следующий отпуск, если он будет в месте, где вы раньше не были, вы, вероятно, начнете создавать некоторые образы того, на что это может быть похоже.

Чем ярче вы помните сцены или действия из вашего отпуска, чем больше вы начинаете заново переживать эти события, тем больше вы начинаете чувствовать, как вы чувствовалось в то время. Это то, что в НЛП мы бы назвали «ассоциированной памятью».

Если, с другой стороны, у вас есть старые, выцветшие фотографии далекого отпуска, и вы видите на них себя в молодости, вы, вероятно, обнаружите, что чувства угасли. так же побледнел. Работая с человеком, перенесшим травматический опыт, нейролингвистический психотерапевт, скорее всего, предложит своему клиенту вспомнить его таким образом, «диссоциированным». Память. Идея состоит в том, что с таким взглядом на прошлое событие человек может начать думать о нем менее эмоционально, более реалистично. Понимание взрослого может быть применены к событиям, которые произошли в прошлом, и их можно переоценить, помогая устранить негативные последствия в настоящем.

Это отличается от подхода некоторых традиционных психотерапевтов, которые могут побуждать клиентов заново переживать прошлые травмы, думая, что это поможет им «работать». через отрицательные эмоции.

Большинство из нас осознают, что в нашем уме есть фон внутреннего разговора, и чаще всего он самокритичен. Нейролингвистические психотерапевты называют это наш «внутренний диалог». НЛП-терапевт часто будет поощрять вас мыслить позитивно или пытаться говорить позитивные аффирмации самим себе, чтобы противодействовать негативным последствиям нашей самокритики. но часто это противоречит тому, что мы думаем о себе.

Следует отметить, что НЛП подвергается критике со стороны психотерапевтов по поводу неэффективности, псевдонаучности. объяснение лингвистики и неврологии, сомнительные с этической точки зрения практики, культовые характеристики, продвижение преувеличенными заявлениями и обещаниями выдающихся терапевтических результатов.

Дополнительная информация

Подробнее информацию о гипнотерапии и других терапевтических подходах можно найти на указанных ниже веб-сайтах.

 Studying the scientific validity of NLP
 Neuro-linguistic programming bibliography
 Holisticonline regarding Neuro-Linguistic Programming
 2knowmyself: neuro linguistic programming—what is NLP
 Neuro Linguistic Psychotherapy and Консультативная ассоциация

Глоссарий

Следующий глоссарий по нейролингвистическому программированию (НПЛ) был взято с сайта West One.

Доступ к сигналам: внешние знаки, которые дают нам информацию о том, как мы думаем.
Аналоговые Аналоговые: отличия имеют дискретные вариации, как в аналоговых часах. Это в отличие от Digital.
Аналоговая маркировка: использование вербальной или невербальной подсказки для выделения слов в предложении.
Привязка: процесс, посредством которого любое представление, внутреннее или внешнее (стимул), соединяется и связывается с последующей последовательностью представлений и ответов и запускает ее. (ответ). Якоря могут быть естественными или создаваться преднамеренно.
Фрейм «как если бы»: это «действовать так, как если бы» что-то было правдой, например, притворяться, что вы компетентны в чем-то, чем на самом деле не являетесь.
Ассоциированный: Ваши отношения с воспоминанием о пережитом. Как будто видел своими глазами.
Слуховой (A): репрезентативная система, связанная со слухом. Он может быть внутренним или внешним. Также известен как слуховой тон (At).
Auditory Digital (Ad): репрезентативная система, связанная с логикой и тем, как мы разговариваем сами с собой.
Backtrack: чтобы вернуться назад и подвести итоги, просмотреть или обдумать то, что было рассмотрено ранее, как на совещании.
Поведение Внешняя, поддающаяся проверке деятельность, которую мы производим или в которой участвуем.
Быть причиной: принятие на себя ответственности за результаты своих действий.
Убеждения: обобщения, которые мы делаем о мире, и наши мнения о нем. Они формируют правила о том, что мы можем и не можем делать.
Break State: Использование движения или отвлечения внимания для изменения эмоционального состояния.
Калибровка: Способность замечать и измерять изменения по отношению к стандарту. Обычно включает сравнение двух разных наборов внешних невербальных сигналов. Сравнивая, мы можем заметить разницу между людьми, местами, вещами, состояниями и поведением. Калибровка зависит от усовершенствованной сенсорной остроты.
Цепочка: Последовательность состояний.
Фрагментация: изменение восприятия путем перемещения «фрагмента» или группы битов информации в направлении дедуктивного или индуктивного вывода посредством использования языка.
Circle of Excellence Использование воображаемого круга на полу в качестве пространственной привязки для установки новых или дополнительных ресурсов, связанных с ситуацией, когда требуется другое поведение или мышление. пожелал.
Сложная эквивалентность: Это происходит, когда (1) вы придаете значение чему-то конкретному и (2) когда два утверждения, одно поведенческое и одно способность, считаются означающими одно и то же. (Видеть метамодель)
Конгруэнтность: когда поведение (слова, тональность, физиология и т. д.) соответствует словам, которые говорит человек.
Сознание: То, что мы в настоящее время осознаем.
Сознательное-Бессознательное Когда наши мысли и поведение интегрируются / Интеграция на сознательном и бессознательном уровнях.
Содержание: Детали истории. История клиента.
Content Reframe Придание другому смыслу утверждению путем восстановления большего количества содержимого, которое изменяет фокус. (Также называется смысловым рефреймингом).
Контекст: конкретная установка или ситуация, в которой происходит содержимое.
Рефрейминг контекста: придание другому смыслу утверждению путем изменения контекста.
Сравнительный анализ: это процесс анализа двух наборов субмодальностей для обнаружения критических субмодальностей. Чем отличаются эти два набора.
Убеждение: Что-то, что убеждает сознание клиента в том, что его бессознательное может что-то сделать.
Стратегия убеждения: фильтр, используемый для обретения уверенности или уверенности в том, что что-то в порядке.
Критерии: слово НЛП для значений. Ценности — это то, что важно для вас и определяет, как вы проводите свое время.
Критическая Субмодальность: В Субмодальностях Критические Субмодальности являются той разницей, которая имеет значение. Обнаруженные в процессе контрастного анализа, критические субмодальности объяснить разницу между двумя различными внутренними представлениями. Когда субмодальности сравниваются посредством контрастного анализа, критическими субмодальностями являются субмодальности. что разные.
Перекрестное сопоставление: сопоставление одного аспекта внешнего поведения или физиологии человека с другим физиологическим движением.
Дедуктивный: Рассуждение от общего к частному. Нарезать вниз.
Глубинная структура: бессознательная основа поверхностной структуры утверждения. Большая часть глубинной структуры находится вне сознания. Более глубокая первопричина, или значение произносимого слово.
Удаление: Один из трех основных процессов (включая Искажение и Обобщение), на которых основана Метамодель. Удаление происходит, когда мы пропускаем часть нашего опыта как мы делаем наши Внутренние Представления.
Вывод: Получите из Глубинной Структуры, чтобы создать произносимое слово.
Цифровой: Цифровые различия имеют разные значения, например, в цифровых часах или переключателе включения / выключения. Это в отличие от аналога.
Диссоциация: ваши отношения с воспоминанием о пережитом. Как будто видишь все свое тело на картинке.
Искажение: один из трех основных процессов (включая удаление и обобщение), на которых основана метамодель. Искажение происходит, когда что-то принимают за то, что оно это не так, когда вещи неправильно включены в наши внутренние представления.
Двойная связь: Вопросы, дающие клиенту «свободный выбор» из двух или более сопоставимых альтернатив. Они основаны на понятии многоуровневой коммуникации.
Время простоя: все сенсорные входы сфокусированы внутрь. Поэтому не будет внимания, доступного для внешнего внимания.
Драйверы: Субмодальность, которая больше всего влияет на наше понимание опыта. Он настолько важен, что несет в себе все остальные различия субмодальностей, критические субмодальности, когда мы его меняем.
Экология: Изучение последствий, результатов или воздействия любых изменений, происходящих в более широкой системе.
Выявление Вызывание состояния у клиента или сбор информации путем задавания вопросов или наблюдения за поведением клиента. См. Доступ к сигналам.
Встроенная команда: команда внутри более длинного предложения, выделенная тоном голоса или жестом.
Встроенный вопрос: Вопрос внутри более длинного предложения, выделенный тоном голоса или жестом.
Сигналы доступа к глазам: движения глаз в определенных направлениях, которые указывают на визуальное, слуховое или кинестетическое мышление.
Обратная связь: Результаты ваших действий влияют на ваш следующий шаг.
Первая позиция: это одна из позиций восприятия. Первая позиция — это когда вы связаны, смотрите своими глазами и соприкасаетесь только со своей внутренней Моделью мира. Мир.
Фракция: Повторение наведения транса, который углубляет транс.
Фрейм: Контекст или особая точка зрения на конкретный опыт.
Будущий темп: Мысленная репетиция будущего результата, чтобы желаемый результат возникал автоматически.
Обобщение Один из трех основных процессов (включая Искажение и Удаление), на которых основана Метамодель. Обобщение происходит, когда один конкретный опыт представляет собой целый класс переживаний. Обобщение также происходит, когда один опыт обобщается на целое.
Гештальт: Собрание воспоминаний по определенной теме.
Gustatory (G) Репрезентативная система восприятия вкуса.
Галлюцинация: сенсорный опыт чего-то, чего не существует.
Гипноз: расслабленное состояние, вызываемое у человека, так что работа по изменению может выполняться на подсознательном или бессознательном уровне.
Несоответствие: Когда внешнее, поддающееся проверке поведение человека не соответствует словам, которые он говорит.
Индуктивное Делание общего вывода (конспекта) из конкретных фактов. Разделение.
Намерение: Результат поведения.
Внутренний представитель: содержание нашего мышления или подтверждение информации, которая включает в себя изображения, звуки, чувства, вкусы, запахи и разговор с самим собой.
Во времени: человек во времени предпочтет кодировать свои воспоминания спереди назад, сверху вниз, в виде буквы «V» или любой другой аранжировки, где часть прошлого, настоящего или будущего находится позади. или внутри них.
Кинестетическая (К): репрезентативная система, имеющая дело с чувствами и ощущениями. Он может быть внутренним или внешним.
Закон доминантного эффекта: внушение более эффективно, когда оно испытывается одновременно с сильной эмоцией.
Закон необходимого разнообразия: в данной физической системе та часть системы, которая обладает наибольшей гибкостью поведения, будет управлять системой.
Ведущий: Изменение собственного поведения с достаточным взаимопониманием, чтобы другой человек последовал за вами.
Свинцовая система: Репрезентативная система, используемая для доступа к хранимой информации и направления ее из Подсознания в Сознание. Наблюдая за сигналами доступа к глазам, вы обнаруживаете лидерство Система. Мы смотрим, куда смотрят глаза, когда кто-то получает доступ к информации.
Ограничение убеждений Убеждения: или решения, которые мы принимаем в отношении себя и/или нашей модели мира, которые ограничивают наш образ жизни.
Ограничение решения: решение, предшествовавшее принятию ограничивающего убеждения.
Логические уровни: Уровень специфичности или абстракции. Думайте о логических уровнях как о движении вверх или вниз от Абстрактного вверху к Конкретному внизу.
Отображение через: после контрастного анализа, отображение через — это процесс субмодальности фактического изменения набора субмодальностей определенного внутреннего представления для изменения его значение.
Соответствие: Делать то же самое, копировать или перенимать поведение клиента или точно воспроизводить какой-либо аспект физиологии человека.
Reframe Reframe: придание другому смыслу утверждению путем восстановления большего количества контента, что меняет фокус. (Иногда это называется рефреймингом содержимого.)
Мета: Нечто является мета по отношению к другому, если оно находится на более высоком уровне.
Метамодель: модель языка, полученная от Вирджинии Сатир, которая дает нам «сверх» взгляд на язык. Это позволяет нам распознавать удаления, обобщения и искажения на нашем языке и дает нам вопросы, чтобы прояснить неточный язык и получить конкретику.
Метафора: история, которая носит символический характер и позволяет нам обойти сознательное сопротивление клиента и заставить клиента установить связи на более глубоком уровне.
Мета-позиция: Место вне ситуации, позволяющее вам смотреть на ситуацию более объективно. Диссоциированная позиция, не связанная с содержанием события или человека. Очень похоже на третью позицию.
Метапрограммы: это бессознательные, свободные от содержания программы, которые мы запускаем и фильтруют наш опыт.
Модель Милтона: Модель Милтона предназначена для создания транса или согласия. Это ряд абстрактных языковых шаблонов, которые неоднозначны, чтобы соответствовать опыту клиента. и помочь в доступе к бессознательным ресурсам. Модель Милтона имеет противоположное намерение метамодели.
Отзеркаливание Отражение поведения или физиологии клиента, как если бы он смотрел в зеркало.
Несоответствие: использование различных шаблонов или противоречивых ответов в отношении поведения или слов для прерывания общения.
Модальности: Относится к нашим внутренним представлениям, которые связаны с пятью чувствами (визуальными, слуховыми, кинестетическими, обонятельными, вкусовыми) плюс наш внутренний диалог.
Модель мира: ценности, убеждения и отношения человека, а также его внутренние представления, состояния и физиология, которые все связаны с его системой убеждений и создают ее. того, как устроен мир. 9Операторы модели 0008: Модальный оператор необходимости относится к словам, которые формируют правила в нашей жизни (следует, должен, должен и т. д.). Модальный оператор возможности относится к словам, обозначающим то, что считается возможным (может, не может и т. д.). Модель
: В НЛП Модель — это описание концепции или поведения, которое можно легко принять.
Моделирование: Моделирование — это процесс, посредством которого было создано все НЛП. В моделировании мы выявляем стратегии, шаблоны фильтров (убеждения и ценности) и физиологию, которые позволяют кому-то производить определенное поведение. Затем мы систематизируем их в виде серии шагов, предназначенных для облегчения воспроизведения поведения.
Нейролингвистическое программирование НЛП: это исследование совершенства, которое описывает, как язык нашего разума производит наше поведение, и позволяет нам моделировать совершенство и воспроизводить его. отличное поведение.
Номинализация: Существительное, описывающее состояние бытия, которое существует только в названии. Не материальный предмет. Может быть глаголом или другим технологическим словом, которое было сформировано в абстрактное существительное.
Обоняние (O): репрезентативная система, связанная с запахом.
Ориентация на результат: получение конкретного, сенсорного, желаемого результата для клиента. Имея в виду цель и цель.
Перекрытие: переход от предпочтительной репрезентативной системы к репрезентативной и к другой репрезентативной системе.
Шаг: установление и поддержание взаимопонимания с другим человеком в течение определенного периода времени путем присоединения его к его модели мира путем соответствия или отражения его внешнего поведения.
Части: Части — это части бессознательного, часто имеющие противоречивые убеждения и ценности, отличные от системы в целом.
Интеграция частей: техника, которая позволяет нам интегрировать части на бессознательном уровне, помогая каждой из них проходить логические уровни, разбивая их на части и выходя за границы. каждого, чтобы найти более высокий уровень намерения и целостности.
Прерывание шаблона Изменение состояния человека. Может быть резким. См. Состояние останова.
Позиция восприятия: Описывает нашу точку зрения в конкретной ситуации: Первая позиция — это наша собственная точка зрения. Вторая позиция обычно представляет собой чью-то точку зрения. В третьих позиция — это точка зрения диссоциированного наблюдателя, очень похожая на обзор или метапозицию.
Личное редактирование См. Самостоятельное редактирование.
Фобия: тяжелая, ассоциированная, нежелательная реакция страха по отношению к какому-либо человеку или событию в прошлом.
Фонологическая двусмысленность: Это происходит, когда есть два слова, которые звучат одинаково, но имеют разные значения.
Физиология совершенства: Моделирование совершенства в других и использование его в себе и других.
Постгипнотическое внушение: гипнотическое внушение, которое активируется и действует сразу после наведения транса.
Прецизионная модель: получена Джоном Гриндером из метамодели как серия из пяти указателей на лучшее понимание.
Предикаты Слова и фразы (главным образом глаголы, наречия и прилагательные), которые часто предполагают одну из репрезентативных систем.
Система предпочтительных репрезентаций: это репрезентативная система, которую кто-то чаще всего использует, чтобы думать и систематизировать свой опыт. Это репрезентативная система, которую мы обычно и наиболее легко использовать.
Предпосылки: предположения, которые клиент делает для поддержки своей модели мира. Предпосылки — это то, что обязательно верно для системы убеждений клиента. иметь смысл и иметь смысл для клиента.
Основная репутационная система: так мы представляем нашу внутреннюю обработку вовне. Большинство людей склонны отдавать предпочтение одной репрезентативной системе, а не другой, и обрабатывают большинство сообщений в таким образом.
Предпосылки НЛП: предположения или удобные убеждения, которые не обязательно являются «истинными», но которые, если их принять и поверить, изменят наше мышление и улучшат наши результаты.
Проекция: Приписывать свои идеи или чувства другим людям или другой модели мира.
Неоднозначность пунктуации: двусмысленность, возникающая при изменении пунктуации предложения путем паузы в неправильном месте или при продолжении двух предложений.
Цитаты Это лингвистический паттерн, в котором ваше сообщение выражено так, как если бы оно было выражено кем-то другим.
Раппорт: Процесс отклика на бессознательном уровне. Способность относиться к другим таким образом, который создает атмосферу доверия и понимания.
Эталонная система: основа, по которой мы калибруем. Как мы организуем информацию, чтобы мы знали то, что знаем.
Сдвиг референциального индекса: найти кого-то еще, у кого есть способ мышления или ресурс, который вы хотите смоделировать (его референтную систему), войти в его модель мира и отметить из его точки зрения и во всех модальностях процесс и результаты их мышления и/или действия. Также внесение изменений в референтный индекс (подлежащее) предложения для создания перегрузки в сознательном уровне.
Рефрейминг: Процесс изменения характера проблемы или изменения структуры или контекста утверждения, чтобы придать ему другое значение.
Репрезентация: мысль в уме, которая может состоять из визуальной, слуховой, кинестетической, обонятельной, вкусовой и слуховой цифровой (разговор с самим собой).
Репрезентативная система: так мы кодируем сенсорную информацию и воспринимаем наш мир. Для каждого из наших чувств существует репрезентативная система.
Ресурсы: Ресурсы — это средства для создания изменений внутри себя или для достижения результата. Ресурсы могут включать в себя определенные состояния, принятие определенной физиологии, новые стратегии, убеждения, ценности или отношения, даже конкретное поведение.
Находчивое состояние: Это относится к любому состоянию, в котором человек имеет положительные, полезные эмоции и стратегии, доступные ему или ей, и действует на их основе в поведении. Очевидно, состояние предполагает успешный исход.
Якорь поиска: Якорь, используемый для определения источника проблемы или проблемы.
Вторичная выгода: Причина/вознаграждение, которое клиент имеет или получает за то, что он не изменился из-за существующей проблемы или внешнего источника.
Вторая позиция: отношение к позиции восприятия: вторая позиция описывает нашу точку зрения в конкретной ситуации. Вторая позиция обычно представляет собой чью-то точку зрения.
Самостоятельное редактирование: доступ к личным ресурсам и внесение изменений.
Самоинвентаризация: внутреннее сканирование на основе сенсорного контроля.
Сенсорная острота: способность замечать и осознавать сознательные и бессознательные реакции другого человека через его физиологию.
Сенсорно-ориентированный: описывает чье-то поддающееся проверке внешнее поведение. Описание таким образом, который не включает никаких оценок или предположений, а только связывает специфическая физиология.
Состояние: Относится к нашему внутреннему эмоциональному состоянию. В НЛП мы верим, что наши результаты определяются состоянием, и поэтому стараемся быть в состоянии совершенства. В НЛП наш внутренний Представления плюс наше Состояние и наша физиология приводят к нашему Поведению.
Стратегия: Конкретная, повторяемая и закрепленная последовательность внутренних и внешних представлений, которая приводит к определенному результату.
Субмодальности: это тонкие различия (или подмножества модальностей V, A, K, O, G и Ad), являющиеся частью каждой репрезентативной системы, которые кодируют и придают смысл нашим представлениям. опыт.
Поверхностная структура: это лингвистический термин, относящийся к организации разговорного уровня нашего общения, который обычно не включает в себя всю глубинную структуру. способ, которым мы упускаем из виду глубокую структуру, — это Удаление, Обобщение и Искажение.
Синестезия: Двухшаговая стратегия между Модальностями, где два шага связаны вместе с одним, обычно неосознанным.
Синтаксическая двусмысленность: когда из синтаксиса предложения невозможно определить значение определенного слова.
Третья позиция: отношение к позициям восприятия. Третья позиция, или метапозиция, — это точка зрения отстраненного наблюдателя, обзорный взгляд.
Сквозь время: Сквозь время люди будут хранить свои воспоминания слева направо, справа налево или любым другим способом, чтобы все время было перед ними. Время непрерывно и непрерывно.
Временной код: то, как мы храним наши воспоминания в прошлом, настоящем и будущем.
Линия времени: Способ, которым мы храним наши воспоминания о прошлом, настоящем и будущем, делая линию времени каждого человека метафорически уникальной для него.
Транс: Любое измененное состояние. В гипнозе это обычно характеризуется внутренним, однонаправленным фокусом.

Вам нужна личная помощь?

Если вы действительно хотите помочь справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подход и часы работы типичных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему образу жизни или личным потребностям, я может иметь решение.

Используя очень гибкие рабочие встречи, телефонные консультации, электронную почту, телеконференции и готовность путешествовать и лично встречаться с вами дома, в офисе или в другом месте, я могу быть доступен, чтобы помочь вам в любое время и в любом месте.

Свяжитесь со мной сейчас, чтобы получить бесплатную начальную консультацию. Как только вы станете существующим клиентом, вам будет предоставлен номер пейджера, по которому вы сможете связаться со мной в любое время.

9
Виды лечения
  Свяжитесь с доктором Бергером
Часто задаваемые вопросы
Помощь доступна
  Who I Can Help
  How I Can Help
  What You Can Do
  Fees
  About Dr Berger
Что такое
  Psychologist
  Psychiatrist
  Clinical Psychologist
  Educational Psych. ..
  Forensic Psychologist
Школьный психолог
  Social Worker
  Life Coach
  Personal Coach
  Executive Coach
  Therapist
  Mental Health Prof…
  Пасторский советник
  DSM-IV
  Behavioral Therapy
  Biofeedback
  Cognitive Behavioral
  Desensitization
  Electroconvulsive
   Gestalt Therapy
  Гипнотерапия
  Neurolinguistic
  Psychoanalysis
  Psychotherapy
  Rational Emotive
   Reality Therapy
  Family Therapy
  Group Therapy
 Тесты
  Intelligence (IQ)
  Myers-Briggs
  MMPI
  Neuropsych
  Rorschach (inkblot)
 Известные психологи
   Олпорт, Гордон
  Бек, Аарон
  Binet, Alfred
  Chomsky, Noam
  Ellis, Albert
  Erikson, Erik
  Erickson, Milton
Freud, Sigmund
Fromm, Erich
Glasser, William
, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow, Harlow,
,
. 0051
  Jung, Carl
  Kinsey, Alfred
  Laing, R.D.
  Leary, Timothy
  Lewin, Kurt
Perls, Fritz
Maslow, Abraham
May, Rollo
PiAget, Jean
PiAget, Jean
PiAget, Jean
PiAget, Jean
.0051
  Pavlov, Ivan
  Rogers, Carl
  Satir, Virginia
  Skinner, B. F.
  Wolpe, Joseph
Контакт
  Ассоциации психологов
  Отказ от ответственности
  Privacy
 
Психолог
Где угодно В любое время
Copyright 2005 Д-р Винсент Бергер

Нейролингвистическое программирование (определение НЛП + примеры)

Если вы здесь, то наверняка задаетесь вопросом, что такое НЛП или нейролингвистическое программирование. Не бойтесь, потому что мы собираемся дать вам все, что вам нужно знать об этом, включая психологическое определение и пример!

Мы люди привычки. Мы часто делаем что-то определенным образом, даже не задумываясь об этом. Некоторые из этих повторяющихся действий важны, например, пристегиваться ремнем безопасности, когда мы садимся в машину. Другие, такие как грызение ногтей или курение, неприятны и вредны для здоровья. Но даже если мы знаем, что они вредны для нас, изменить их непросто. Психологический подход, называемый нейролингвистическим программированием, является эффективным способом создания новых точек зрения и моделей поведения, которые могут помочь нам избавиться от этих нежелательных привычек.

Что такое нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это способ изменения наших мыслей и поведения для достижения желаемых результатов. Поскольку наши неврологические процессы, поведение и язык взаимосвязаны, мы можем «перепрограммировать» свой мозг, чтобы контролировать свои мысли и действия. НЛП также является полезным инструментом для улучшения общения и развития лучших отношений.

Кто разработал нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование было разработано ученым-информатиком Ричардом Бэндлером и лингвистом Джоном Гриндером из Калифорнийского университета в Санта-Круз в 1970-х годах. С самого начала НЛП рассматривалось как полезный инструмент личного развития и с тех пор широко используется. Нейролингвистическое программирование имеет широкий спектр применений в консультировании, медицине, юриспруденции, бизнесе, спорте и образовании.

Основные принципы нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое программирование основано на четырех основных принципах:

  • Сенсорное восприятие — один из центральных элементов нейролингвистического программирования. Помня о своих собственных реакциях и реакциях других людей в той или иной ситуации, мы обретаем большую гибкость и контроль.
  • Установление взаимопонимания означает создание отношений, основанных на взаимном доверии и понимании. Успешное личное и деловое взаимодействие во многом зависит от нашей способности устанавливать и поддерживать взаимопонимание с другими людьми.
  • Мышление на основе результатов помогает нам направлять свои мысли и не ограничивать себя негативным мышлением. Это позволяет нам делать оптимальный выбор и достигать целей, которые мы перед собой ставим.
  • Поведенческая гибкость позволяет нам изменить непродуктивное поведение, создать новые перспективы и выработать здоровые привычки.

Как работает нейролингвистическое программирование?

В нейролингвистическом программировании наш разум воспринимается как внутренняя операционная система, состоящая из мыслей, чувств и убеждений. НЛП определяет, каким образом наши состояния ума влияют на то, как мы действуем и общаемся с другими и, что еще важнее, с самими собой. К этим системам можно получить доступ и изменить их или «запрограммировать» с помощью языка.

Внутренние карты

Нейролингвистическое программирование основано на идее внутренних карт. Внутренние карты — это наши личные представления реальности. Мы учимся ориентироваться в этих картах через сенсорный опыт, который определяет наши чувства и поведение. Они могут быть слуховыми, зрительными, обонятельными, вкусовыми или кинестетическими. С помощью НЛП можно модифицировать любые подсознательно созданные ограничения наших индивидуальных карт.

НЛП предполагает, что мы предвзято относимся к одной из наших сенсорных систем, будь то образы, чувства, звуки, вкус или запах. Поэтому мы склонны использовать предпочитаемую нами репрезентативную систему (PRS) для обработки нашего опыта. Но если нам удастся оперировать всеми репрезентативными системами и использовать наиболее подходящую в различных обстоятельствах, нам удастся увеличить нашу поведенческую гибкость.

Моделирование совершенства

Важным аспектом нейролингвистического программирования является моделирование или воссоздание совершенства. Моделирование предлагает стратегии копирования достижений других, чтобы привнести совершенство в свою жизнь. Мы можем смоделировать любой навык или поведение, овладев лежащими в их основе убеждениями и мыслительными процессами и применив их в своей жизни.

Логические уровни изменения

Модель логических уровней изменения является незаменимым инструментом НЛП. Он используется для создания планов по изменению нежелательных мыслей или поведения.

Модель была вдохновлена ​​известным британским антропологом и лингвистом Грегори Бейтсоном. Согласно Бейтсону, обучение состоит из естественных иерархий. Эти иерархии обеспечивают дорожную карту для процесса изменений. Каждый из шести уровней влияет на нижележащие уровни и направляет их.

Окружающая среда

Окружающая среда, окружение и люди, которые нас окружают, являются самым низким логическим уровнем НЛП и самым легким для изменения. Простое изменение чего-либо в окружающей среде или сети может устранить триггеры и изменить аддиктивное или навязчивое поведение.

Поведение

Поведение часто способствует негативным действиям и мыслям. Крайне важно уметь определять нежелательное поведение, которое следует изменить.

Возможности и навыки

Возможности и навыки относятся к нашей способности вносить желаемые изменения, а также к определению инструментов, необходимых для внесения этих изменений. Например, для преодоления страхов можно использовать такие техники, как медитация, гипноз, позитивное мышление и релаксация.

Убеждения и ценности

Убеждения и ценности дают нам внутреннее разрешение на изменение. Зависимости, навязчивые идеи и другое нежелательное поведение могут стать важной ценностью, которая негативно повлияет на все другие личные ценности.

Идентичность

Идентичность — это оценка нашей способности внедрять изменения. Он может быть как положительным, так и отрицательным.

Цель и духовность

Цель и духовность относятся к религии или этике, когда изменение рассматривается как часть чего-то большего, чем мы сами.

Эффективно ли нейролингвистическое программирование при депрессии?

НЛП обычно используется в терапии для лечения широкого круга проблем, от тревоги и фобий до посттравматических стрессовых расстройств и депрессии. Терапевт НЛП попытается понять образ мыслей, модели поведения, эмоциональные состояния и стремления пациента. Анализируя внутренние карты человека, терапевт может помочь найти и укрепить наиболее полезные навыки и разработать новые стратегии для замены старых, непродуктивных.

Подход и методы нейролингвистического программирования

Терапевты НЛП используют ряд различных техник, в том числе:

Привязка 

Подобно обусловливанию Павлова, привязка состоит в превращении сенсорных переживаний в триггеры для желаемого эмоционального состояния или настроения. Якорем может быть жест, например, сжатие большого и указательного пальцев, или слово, связанное с положительными эмоциями. Цель состоит в том, чтобы иметь возможность немедленно получить доступ к желаемому эмоциональному или психическому состоянию через выбранный якорь. После некоторой практики негативные эмоции можно заменить с помощью этих выученных триггеров.

Шаблон взмаха

Как и привязка, метод шаблона взмаха состоит в изменении шаблона реакции на ситуацию, вызывающую нежелательное поведение. Его можно применять, например, в случаях тревог и навязчивых идей. Пациентов просят определить причины их проблемного поведения. Затем они могут мысленно заменить образ обычной реакции на этот триггер желаемым. С некоторой практикой новый ответ будет генерироваться автоматически всякий раз, когда возникает сигнал, и постепенно заменит старый.

Визуально-кинестетическая диссоциация 

Визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД), также известная как техника перемотки назад, полезна для устранения мешающих мыслей и чувств, связанных с прошлым событием, таких как травмирующие воспоминания и фобии. Когда событие переосмысливается и переживается заново с безопасного расстояния внетелесного опыта, размышления о нем больше не вызывают нежелательных эмоций.

Работает ли нейролингвистическое программирование?

Самым существенным ограничением НЛП является отсутствие эмпирических данных. Даже после нескольких десятилетий его использования эффективность нейролингвистического программирования и обоснованность его теорий еще не были четко продемонстрированы исследованиями.

Кроме того, научные исследования НЛП дали неоднозначные результаты. Несколько исследований предоставили убедительные доказательства того, что это эффективный способ лечения проблем с психическим здоровьем. В то же время мало клинических доказательств эффективности НЛП в лечении некоторых состояний, связанных со здоровьем, таких как тревожные расстройства, управление весом и зависимости.

[статья-ссылка]

Что такое НЛП (нейролингвистическое программирование) и его обучение?

В связи с тем, что о психическом здоровье говорят более открыто, чем когда-либо прежде, все больше людей активно обращаются за помощью по целому ряду вопросов, от беспокойства до преодоления прошлых травм. Но когда дело доходит до лечения, не существует универсального подхода — существует множество различных вариантов, включая медикаментозное лечение и разговорную терапию.

Одним из новых доступных вариантов, популярность которого растет, является нейролингвистическое программирование (или НЛП, как его чаще называют). НЛП также является техникой, которая считается полезной для тех, у кого проблемы с уверенностью, для всех, кто хочет изменить свои привычки или лучше понять себя. Многие бизнес-тренеры используют его и с клиентами.

Поскольку эта конкретная форма психотерапии не так хорошо известна, как, скажем, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мы попросили Анну Уильямсон, автора, лайф-коуча и мастера-практика НЛП, объяснить, что такое НЛП и что такое НЛП. как это работает.

Однако, , прежде чем приступить к НЛП, очень важно отметить, что оно не обходится без противоречий, и многие утверждают, что это лженаука из-за отсутствия научных доказательств, подтверждающих это. В этой части мы также исследуем эту сторону НЛП. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в психиатрической поддержке, всегда рекомендуется поговорить со своим врачом, который может предложить вам ряд вариантов, или связаться с благотворительной организацией по психическому здоровью Mind для получения дополнительной информации и выслушивания.

Что такое НЛП и как оно работает?


«Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это форма психотерапии, практика понимания того, как люди организуют свое мышление, чувства, язык и поведение для достижения результатов», — объясняет Уильямсон. Практика обычно проводится обученным коучем, который работает с клиентом, чтобы определить, понять и, при необходимости, изменить поведение и мышление, добавляет она. «НЛП — это, по сути, процесс понимания того, как работает ваш разум. Это изучение и практика отличного общения внутри себя и с другими с целью достижения личных и/или профессиональных целей».

SCIENCE PHOTO LIBRARYGetty Images

Уильямсон отмечает, что эти цели могут быть основаны на чем угодно, что нужно изменить в лучшую сторону. «Ими может быть все, что кого-то сдерживает, негативное или бесполезное состояние ума, которое необходимо бросить вызов, решить и перепрограммировать», — объясняет она. НЛП, добавляет Уильямсон, работает, определяя основные ценности и убеждения, показывая кому-то, как добраться туда, куда он хочет, и преодолевая любые препятствия.

«Изменение языковых моделей и моделей поведения для получения более положительного результата, а также, по сути, помощь клиенту в том, чтобы почувствовать себя сильнее и умственно сильнее, — это огромная часть НЛП, и именно поэтому кто-то может искать тренера или практикующего специалиста», — говорит Уильямсон. Она добавляет, что НЛП также фокусируется на важности наших пяти чувств и на том, как они играют фундаментальную роль в том, как мы интерпретируем все в нашей жизни.

Для чего используется НЛП?

НЛП можно использовать по разным причинам, говорит Уильямсон, не только как метод потенциальной помощи при проблемах с психическим здоровьем, таких как тревога, но и для тех, кто заинтересован в личном развитии. «Улучшение в бизнесе и производительности труда также пользуются большим спросом по причинам, по которым привлекается коуч по НЛП», — добавляет она.

На кого лучше всего действует НЛП?

«По сути, НЛП может принести пользу любому, оно позволяет лучше узнать себя и свой разум, изменить мысли и поведение, и это может дать отличные результаты», — утверждает Уильямсон. Тем не менее, прежде чем приступать к любому типу терапии, всегда рекомендуется сначала тщательно изучить своего терапевта, тренера или практикующего врача — не бойтесь запрашивать доказательства их квалификации и организовывать первоначальные встречи с несколькими людьми, пока не найдете подходящего. подходит для вас .

Каковы некоторые распространенные методы НЛП?

«Существуют сотни техник НЛП, которые могут помочь человеку определить, что он хочет и что ему нужно изменить, чтобы улучшить свою жизнь и ситуацию», — объясняет Уильямсон. Она добавляет, что некоторые из ее фаворитов включают в себя: «якорение» (создание и использование стимула, помогающего клиенту войти в позитивное желаемое состояние), «ассоциацию и диссоциацию» (где кого-то побуждают попробовать разные первые и третьи действия). точки зрения человека, чтобы изменить поведение и решить любые внутренние проблемы), и «рефрейминг», который она описывает как мощный инструмент, помогающий кому-то взглянуть на ситуацию, чувства или поведение по-другому, более управляемо.

Насколько новым является НЛП по сравнению с более традиционными видами терапии?

«НЛП было разработано и разработано в 1970-х годах Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, — говорит Уильямсон. «По сравнению с другими методами лечения, НЛП считается одним из самых новых детей в этом блоке, а КПТ часто считается более традиционной психологической терапией», — продолжает Уильямсон. «В то время как когнитивно-поведенческая терапия может быть очень эффективной, вызывая очевидные изменения для пациента, люди могут предпочесть НЛП из-за его немного другого, более глубокого подхода».

Шана НовакGetty Images

Почему некоторые считают НЛП противоречивым?

Короче говоря, научных доказательств, подтверждающих заявления сторонников НЛП, недостаточно . Это также было дискредитировано как лженаука . Во время обзора 2006 года, в ходе которого 101 специалист в области психического здоровья оценил различные методы лечения от наименее до наиболее заслуживающих доверия, результаты НЛП были плохими, отмечает сертифицированный психолог доктор Роб Йенг в своем блоге, который он написал на эту тему. «НЛП получил оценку 3,87 из 5, — говорит он. «На самом деле, это было оценено как более дискредитированное, чем другие методы лечения, такие как психотерапия для лечения зависти к пенису (которая получила немного более низкую, но лучшую оценку 3,52)».

Йенг добавил, что исследователь Сиднейского университета Энтони Грант отметил, что многие исследователи «утверждают, что НЛП не основано на фактических данных (т. е. существует мало проверенных экспертами свидетельств, показывающих, что НЛП действительно работает). Другая сторона может тогда ответить, что практикующие знают об этом». работает, потому что они лично были свидетелями значительных изменений у клиентов НЛП».

Он продолжил: «Исследователи и квалифицированные психологи в основном осуждают НЛП». В статье 2019 года, опубликованной в International Coaching Psychology Review группа экспертов написала: «Есть много критиков НЛП, которые рассматривают НЛП как лженауку, поп-психологию или даже культ, не имеющий доказательств его эффективности», и Йенг также отмечает после изучения 90 статей о НЛП. На тему НЛП исследователи пришли к выводу: «В итоге нет эмпирических исследований, подтверждающих эффективность коучинга, основанного исключительно на инструментах и ​​методах НЛП ».

Онлайн-проверка показывает, что некоторые курсы предполагают, что вы можете достичь статуса мастера-практика НЛП за 200 часов самостоятельного обучения. Для сравнения, на веб-сайте Британского психологического общества говорится, что для того, чтобы стать дипломированным психологом, обычно требуется как степень бакалавра, так и докторская степень в области психологии. Только для получения докторской степени в области психологии обычно требуется три года постоянных исследований, что соответствует более 4000 часам изучения предмета.

На это примечание Уильямсон говорит: «Безусловно, существует веский аргумент в пользу того, что профессиональная подготовка и аккредитация, связанные с коучами НЛП, могут не регулироваться в отрасли. Как и в случае с профессиональными консультантами и другими терапевтами, все зависит от уровня подготовки и профессиональной практики. , а также взаимопонимание между клиентом и коучем, которое, я считаю, является ключом к успеху терапии». Она добавляет, что исследования постоянно обновляются, и все больше профессионалов в области психологии начинают рассматривать НЛП как достойную альтернативу одобренной Национальной службой здравоохранения когнитивно-поведенческой терапии.

Если вам нужна поддержка или информация о психическом здоровье, позвоните в службу поддержки Mind по телефону 0300 123 3393 или напишите по адресу info@mind.org.uk.

Для получения информации о различных видах терапии, доступных в NHS, посетите веб-сайт или запишитесь на прием к своему терапевту, чтобы обсудить доступные вам варианты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *