Носи на здоровья: Значение, Определение, Предложения . Что такое носи на здоровье

Носи, сынок, на здоровье // ОПТИМИСТ

≡  27 Январь 2022

Подписывайтесь на Телеграм-канал @good_collection

Давно было. Был у нас в роте старшина. Как все старшины жадный. В смысле — хозяйственный до чрезвычайности. И в плане хозяйственности имел привычку, с точки зрения рядового состава, вредную, а по мнению старшего командования — весьма полезную. Как тот мужик, который все в дом, так и этот — все в роту. Вот и притыривал имущество в виде новых парадок, парадных ботинок и кирзовых сапог и прочего полезного вещевого имущества. А рядовому составу выдавал старое, то есть бывшее в употреблении и действо это сопровождалось горестными всхлипами и разными словами, кои со временем военный народ воспринимал как своего рода старшинские мантры или заклинания, для поддержания боевого духа.

— Сынки, вы пока поносите это… Что делать, ребятушки?! В сорок первом было хуже: убьют солдата, сапоги снимут, отдадут следующему. А вот я тебе дратвы дам. .. Подремонтируй, латочку поставь… Детишки в Эфиопии с голоду пухнут. Время-то такое! — и со страшным всхлипом-стоном добавляет. — А тебе новое дай!

И лежали новое вещевое имуществои аккуратными штабелями, распространяя по каптерке запах свежей полушерстяной и хэбэшной ткани, яла и хрома, от которого слезились глаза у рядового состава.

Вот так и я получал парадку под эти причитания:

— Потерпи, сынок! На фронте и не такое терпели…

Ладно, парадка еще туда-сюда, но вот ботинки. Задники стоптаны до гвоздей, даже шляпки постирались. Присягу ботинки пережили. А вот в первом увольнении задники отвалились. Я еле доцокал остатками гвоздей до части. Сразу к старшине. Он помрачнел лицом, пустил слезу и приступил к традиционному плачу.

Хотя, как я уже говорил, вряд ли это был плач, больше все это походило на распевание мантр группой монахов-буддистов.

— Ну, сынок! Ну, на ходу ведь рвете подметки! Как же теперь их носить? Ведь когда выдавал, им сносу не было. Восьмой год только служили. А им служить и служить еще!!! Вот тебе новые каблуки. Подбей, пришей, и носи, сынок, на здоровье…

С ремонтом я протрахался всю ночь. Оказалось, что резина подметки от времени превратилась в пластмассу и при прибивании каблука просто крошилась, и оный не держался совершенно. Утром пришел к старшине и, отвергнув его предложение прикрутить каблуки проволокой, потребовал то, что можно носить.

Старшина долго копался в куче хлама в углу сушилки.

Через полчаса еле слышых рыданий и стенаний мне были предьявлены покрытые серым налетом пыли с плесенью по швам пара ботинок. С виду вроде приличные, и даже каблуки были сношены мало, но как-то во внутрь стопы.

В общем, я их взял и в следующую субботу натер, начистил, любо-дорого посмотреть!

В воскресенье, бликуя глянцем обувной кожи дождливым утром, вышел за ворота части, взял разбег на автобус и через десять минут довольный выходил перед излюбленной кафешкой.

Идти по улице в ботинках, принявших форму чужой ноги и изгибающей стопу внутрь, было неудобно, но я как то терпел. Но на второй луже раздался неприятный треск рвущихся ниток. В общем, ботиночки окозались явно покойницкие, шитые одной ниткой, явно предназначенные сгнить вместе с хозяином, покойно лежащим в холодном деревянном ящике.

Размокнув под дождем, ботинки превратились в элегантные шлепанцы и держались на пальцах ног. Верх же оказался плотно пришнурован к верхней части стопы. Нужно ли говорить, что идти в таких шлепанцах по центру города — пытка?

В общем, мягко говоря, в плохом настроении я вернулся из интересно начавшегося увольнения. Насмешив изрядно сотню прохожих и наряд на КПП, прошлепал в роту.

На входе в упор столкнулся со старшиной и пожалел, что не снял ботинки прямо на КПП. Взгляд. Ох, его взгляд говорил о многом. В этом взгляде я увидел и умирающих от голода детей Эфиопии, и Че Гевару, и Луиса Корвалана, сидящих в тюрьме, когда эти… рвут подметки.

Где-то в уголках глаз старшины полоскалась мысль о моих родственниках, обо мне и еще немного лучащейся доброты. Я так и замер у порога, вперившись вглазами в этот страдающий взор, полный живой, трепещущей человеческой мыслью. Замер я под ним и не замечал, как из остатков ботинок на чистый натертый пол казармы натекла лужа грязной дождевой воды. Где-то в глубине души я чувствовал непонятное раскаяние.

Мне мнилось, что я подвел всю страну, не справившись с выданными мне ботинками. Но то, что я услышал потом, просто чуть не свалило меня прямо в лужу.

А услышал я сдавленный полушепот-просьбу:

— Сынок, зашей ботинки! Я тебе ниточек дам…

В общем, вечером я получил дратву, шило, крючок и засел в бытовой комнате. К сожалению, зашить не получалось. Продырявленная кожа превратилась в перфорированный кусок туалентной бумаги и оторвалась длинной полосой. Пришивать уже было не к чему.

Между носком ботинка и верхней частью образовался зазор миллиметров в пять. Утомившись совмещать куски кожи, я проклял старшину, взял ботинки под мышку и заскребся в каптерку:

— Товарищ старшина, я не могу их отремонтировать! Старшина наморщил лоб и вдруг, приняв решение, просиял лицом:

— Давай, боец, тащи струмент! Я тебе помогу!

Слегка недоумевая, я притащил шило с крючком. Старшина достал ржавые огромные плоскогубцы. Зацепил губками кожу на носке и натащил ее на голенище. Я пробил шилом первую дырку и протащил крючком капроновую, вощеную нитку.

Через час старшина вытер пот со лба:

— Ну вот, боец, а ты говорил не починишь!

Я с сомнением посмотрел на ботинки, водруженные на старшинский стол. Зашить-то мы их зашили. Но из-за перетянутой кожи носок ботинка задрался вверх и очень сильно внутрь стопы, напоминая гигантские, зашнурованные когти ленивца. Я вздохнул и посмотрел на свои ноги в казарменных тапочках:

— Боюсь спросить, товариш старшина, а как их носить!?

Он деловито вручил мне ботинки и, сочувственно похлопывая по плечу, проводил до выхода из каптерки, сопровождая выход знакомыми причитаниями:

— Сынок, сейчас очень тяжело… Тут же это… В мире… совсем распоясались… Опять же… Дети Эфиопии… Луис и Че Гевара… А Анджела Дэвис…

На следующий день мы заступали в караул. Смешно вспоминать сейчас, но мне, часовому Первого поста было тогда совсем не смешно. Мой напарник Лешка, сочувственно улыбаясь, смотрел на «чудовища», стоящие на табурете около моей кровати:

— Как их носить-то?! Пробовал?

Я тяжело вздохнул:

— Стараюсь всячески оттянуть момент…

Тут раздалась команда:

— Караул, к разводу стааановись!

Я начал забивать свои многострадальные ноги в ботинки. Дальше все пошло весело. В ботинках я не ходил, а ковылял косолапя, навроде больного подагрой медведя, припадающего на обе лапы при каждом шаге.

Первым поинтересовлся лейтенант:

— Что у тебя на ногах?

— Ботинки, — морщась от боли ответил я.

— Откуда? — участливее спросил он?

— Трищ старшина дал!

Он с сомнением посмотрел на мои ноги:

— А ты вообще ходить можешь?

— С трудом, — простонал я.

Взвод за моей спиной в корчах от смеха лежал на полу. Лейтенант пересек центральный коридор казармы и постучал в каптерку. Оттуда сразу же показалась голова старшины. Голос лейтенанта был громок и страшен на взрыке.

— Товарищ лейтенант, — зачастил старшина, — Да где ж я ему ботинков достану? Ну, нет у меня! — в этом месте старшина дрожащим голосом взял верхнее «фа», — Нету у меня ботинков! А ботинки я дал ему хорошие — вчера весь вечер чинили. Ему просто привыкнуть, потерпеть, разносить надо!

В этот момент прибежал помдежа по части:

— Товарищ лейтенант, дежурный интересуется отсутствием караула на разводе.

Лейтенант ойкнул и, тут же забыв про меня, старшину и ботинки, скомандовал к построению на плацу.

На плац взвод добежал быстро-быстро, кроме меня. Припадая на обе ноги, я вбежал на плац, бряцая автоматом и, подбежав к дежурному по части, страдальчески гаркнул:

— Товарищь капитан, разрешите стать в строй?!

Услышав недовольное:

— Становитесь, — поковылял в шеренгу.

Дежурный с удивлением уставился мне вслед. Его удивление было настолько сильным, что, вышедший к разводу, командир части был вынужден недовольно заметить ему:

— Капитан, Вы развод проводить будете?

Дальше все было почти хорошо: после доклада дежурного командир части, набрав побольше воздуха в грудь, чтобы поздоровкаться с личным составом и по привычке обведя строй взглядом, вдруг увидел мои ноги и ботинки.

Тут нужно сказать, что вообще-то я знал, что пятки должны быть вместе, а носки врозь на ширину приклада автомата. Хотя, если честно у наших автоматов и прикладов-то никаких не было, впрочем, ширину разноса носков усвоили прочно и без них.

Итак, увидев ноги в ботинках, отдаленно напоминающих остроносые, восточные туфли и стоящиие в обратку ноги — носки вместе (причем даже стоят друг на друге, а пятки врозь на ширину того же пресловутого приклада, которого нет), воздух из груди и щек командира части гвардии полковника Решетова вышел. Весь вышел, напрочь и с таким трубным ревом, что дежурная кляча нашего водовоза приняла это за сигнал к атаке из ее молодости в первой конной армии, и ответила ему пенсионерка в наступившей полной тишине громким призывным ржанием.

Дальше сюжет разворачивался с потрясающей быстротой. В стиле Гоголя, пожалуй. Только ненорматива прекрасного и могучего языка было много. Даже чересчур. Если перефразировать речь командира в краткое и сухое изложение, то можно было бы написать что-то вроде:

— А позвать сюда того мудака, который собирал наряд в караул.

И дальше присутствующие могли наблюдать половое сношение командира со старшим прапорщиком, так сказать, полное единение духа и тел, которое мы, люди, почему-то называем любовью.

Отвергая жалкие попытки старшины оправдаться мягким голосом и сдерживая его от возможности распевания характерных для прапорщика мантр, зверским матом и зычным голосом командир применял к нему свои, по особенному действенные, мантры и заклинания. Впрочем, в тех мантрах, кроме обертонов, не было ничего незнакомого нам. Вкратце речь звучала приблизительно так:

— В то время как… на страже священных… эфиопские дети как один…

— Луис Карвалан томится… а Че Гевара убит…

— Вы советского бойца обули как чучело и поставили его, мать вашу, на пост! Пост номер один! Чтобы это, так сказать, чучело стояло там? Там ходят полковники! Офицеры ходят и женщины, прошу заметить, ходят тоже! А вы, Гвардии Старший Прапорщик, наряжаете солдата Советского в раздолбанное чучело!

В общем, гвардии полковник был полон эмоций, а гвардии старший прапорщик — унижения. Нужно понимать, что лично я воспринимал эту речь, обрушившуюся на голову старишины, с двойственным чувством. Впрочем, удовлетворение все-таки побеждало чувство сопереживания, а чувство «легкого неудобства» в согнутых ботинками ногах, добавляло мстительности в чувство удовлетворения.

Да, да, да, я получил чудные ботинки, хромовые, скрипящие, удобные как памепрсы для младенца. А через день к прапорщику нагрянула комиссия.

Инвентаризация!

Честно сказать, человек такое существо, у которого мстительность очень быстро сменяется сочувствием. Вы думаете, у прапорщика обнаружили недостачу? Ничего подобного.

Из каптерки и верхних ящиков над шинельными вешалками изьяли маленько излишек: 250 новых бушлатов, 1200 аллюминиевых фляг в чехлах, 1400 аллюминиевых солдатских котелков, 400 комплектов парадного обмундирования, 230 комплектов хэбэ и 300 коплектов полушерстянной повседневки. Окончательно комиссию добили два мешка алюминиевых ложек, коих, при пересчете, оказалось ровно 2200 штук. И это все на роту из 110 человек.

Недаром говорят:

— У хорошего старшины снега зимой не выпросишь. Особенно там, где его много.

Метки: армия • имущество • истории • настроение • обувь • рассказы • старшина • улыбка

Комментарии:

Носи то, что нравится! Что такое эйджизм в одежде и почему о нем стоит забыть

Кто внушает нам, что, преодолев определенную возрастную отметку, женщины должны полностью пересмотреть свой гардероб и начать одеваться как-то по-другому? «Никаких юбок выше колена, не носи джинсы после 40» и так далее – наверняка ты не раз видела подобные «советы» на просторах интернета. Но стоит ли к ним прислушиваться? Или никаких рамок в моде сейчас не существует? Разбираемся вместе со стилистом Катей Гуссе и психологом Александрой Елисеевой.

Редакция сайта

Теги:

Советы стилиста

Советы психолога

Как выглядеть стильно

эйджизм

обыкновенный эйджизм

Getty images, Shutterstock, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Вообще, мы живем в классное время. Есть, конечно, пара-тройка моментов, но отрицать тот факт, что за несколько последних лет отношение в модной индустрии к тому, как может выглядеть человек, кардинально изменилось, не будем. Журналы и показы домов-гигантов сегодня часто напоминают фотогалерею твоих соседей: все разные, все равные, фактуры хоть отбавляй — от вчерашних школьниц и моделей условного агентства OLDUSHKA до бодипозитивных красоток, которым точно есть что показать. Ты можешь быть кем угодно, быть в какой угодно физической форме и сегодня легко сойдешь за своего, никакие билеты в «элитарный клуб», куда пускают по четким параметрам и цифрам в паспорте, уже не нужны.

Все чаще слышим, что 50 лет уже — новые 30, а ВОЗ и вовсе считает, что средний возраст заканчивается в 59 лет. Но, несмотря на мировой марш новой этики и борьбу с эйджизмом, до сих пор в массах бытует стереотип, что каждому возрасту нужен свой четкий гардероб. Давай обсудим, так ли это. Сегодня мода достигла, пожалуй, пика своей демократичности.

Это касается цен на одежду, гигантский выбор всего и везде, а также того, что еще недавние условности попросту не работают. С этим согласна стилист и fashion-блогер Катя Гуссе.

Катя Гуссе

стилист и fashion-блогер

«В моде в принципе сейчас максимально царит демократия: девушки носят мужские костюмы, зачастую это действительно мужские костюмы из мужских отделов. Мужчины носят лак на ногтях, красят волосы в разные цвета, носят серьги, браслеты. Абсолютная свобода самовыражения!»

Можно сказать, что сегодня главное правило стиля — носить то, что нравится именно тебе, невзирая на мнение окружающих. Это так, но мы все же не советуем уходить в фанатизм, который губителен почти всегда и для всех. Давать универсальные советы, как точно стоит делать, не всегда рабочая история, но один совет, чего делать не нужно, мы рискнем предложить: не пытайтесь выбором одежды кому-то что-либо доказать. Одна из главных ошибок, которую мы часто замечаем в образах условно 50+, – стремление всеми возможными способами доказать, что ты продвинутый и современный.

Эту же идею разделяет Катя Гуссе:

«Мы ушли от возрастных ограничений, но это не значит, что надо кому-то что-то доказывать. Нужно стараться одеваться современно, но все-таки с учетом своего возраста. Даже не с учетом биологического возраста, а того, на который вы себя ощущаете. Многие женщины в 40, слава богу, чувствуют себя на 30, а в 50 — на 35. И они так и выглядят – это замечательно, это отлично. Но это не значит, что нужно начать одеваться как в 18. И если ты себя в 50 чувствуешь на 35, то, может, нужно одеваться на 35?»

Главное – не забывать: то, что мы носим в любом возрасте и при любых обстоятельствах, это прежде всего наше отражение и тот визуальный код, которым мы готовы поделиться. Не стоит никому ничего доказывать, молодиться лишь для того, чтобы казаться девчонкой с бантами, резво бегущей на первый урок, когда ты сама отлично помнишь Хрущева. Одевайтесь удобно, в соответствии с погодой и типом мероприятия, куда собираетесь и помните, что возраст читается не в одежде, а в поведении и взгляде на мир.

Больше советов о стиле, образе жизни, новых трендах и современной культуре — в новом digital-проекте «Времена года», на который мы уже подписались: https://premierseasons.ru

Александра Елисеева

клинический психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, супервизор, член Восточно-Европейской ассоциации экзистенциальных терапевтов. eliseevapsy.ru

Стереотипы рождаются из желания объяснить себе мир, сделать его более понятным и структурированным; они успокаивают и дают иллюзию контроля над хаотичной и непредсказуемой окружающей действительностью. Например, еще 30 лет назад женщина за сорок – это матрона, у которой есть довольно взрослые дети, а иногда и внуки, ей приличествует «держать лицо», соответствовать своему статусу, а значит выглядеть соответственно. Когда мы отказываемся от стереотипов, даже таких заскорузлых, как требование к женщине после 40 обязательно прикрывать колени – иначе «неприлично», пропадают правила, которые говорили, как жить, и тут выясняется, что свобода выбора — это сложно, это пугает, жить по привычным правилам проще.

Когда мы говорим о свободе, она кажется чем-то воодушевляющим, но на самом деле эта данность может рождать в душе ужас, потому что свобода – это ответственность, ответственность за то, как я проживаю свою жизнь. Сейчас мы видим, как сильно сдвигается возраст этой зрелости, и в целом границы между поколениями и возрастными категориями становятся все более подвижными и размытыми. А значит появляется большее пространство выбора того, как женщина должна выглядеть, одеваться, какой делать макияж и как себя вести. Несмотря на то что общество довольно неповоротливо в изменении привычных стереотипов, мы приобретаем всё большую свободу и право быть собой.

Фото: соцсети

Научись отжиматься — и носи здоровье. Все просто 🌼

Lily

Блог Кулинарная книга База продуктов

Я задался вопросом — может есть какое-то универсальное упражнение, которое можно делать каждый день, чтобы сохранять здоровье и не тратить много времени.

А если есть, то сколько необходимо делать его.

И представляете, есть такое упражнение — отжимания от пола.
Учёные провели исследования и выявили оптимальное количество повторений для поддержания крепкого здоровья (данные исследований в конце текста).

Неудивительно, почему наука изучала это упражнение. При его выполнении ВКЛЮЧАЮТСЯ ВСЕ ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ И ИХ СИНЕРГИСТЫ (мышцы-помощники).

Оно действительно эффективно прорабатывает мышцы и увеличивает силу. Всем рекомендую (👉 предварительно проконсультируйтесь с врачом, у этого упражнения, как и у любого другого, есть противопоказания).

✔️ Чтобы вы получили максимальный эффект от упражнения, вы должны делать его правильно:
Пресс напряжен. Руки на ширине плеч, ягодицы не задираем. На вдохе плавно опускаемся вниз, на выдохе подъем. Спина и ноги образуют при этом одну плоскость.

Но как быть тем, кто совсем не умеет отжиматься, или делает это очень тяжело?
В таком случае вы можете начать с австралийских подтягиваний.
Затем попробовать выполнить упражнение с колен.
А завершить подготовку к основному упражнению его облегченной вариацией.

Выполняйте эти подводящие упражнения, и тогда уже через 3-4 недели вы сможете уверенно отжиматься.

Что говорит наука об отжиманиях:
Учёные выяснили, какое количество повторений в день помогает укрепить СердечноСосудистуюСистему (ССС) и тем самым укрепить здоровье и продлить жизнь.

В рамках исследования учёные десять лет наблюдали за группой пожарников (1000 человек). Они отслеживали их сдачу обязательных физ. нормативов и их состояние здоровья.

В конце эксперимента, научные сотрудники вместе с медиками пришли к выводу, что у тех людей, которые могут отжаться за одну минуту не менее 40 раз, риск появления сердечных недугов снижается почти на 100%, чем у тех, кто отжимается 3-4 раза меньше.

У тех, кто выполняет половину нормы, риск получить проблемы с ССС снижается на 65-70%, опять же, сравнивая с теми, кто в состоянии выполнить не более 10 раз.

Спасибо учёным за такой долгий и полезный эксперимент. Видимо ещё в далеком СССР догадывались о том, насколько это полезное упражнение, поэтому добавляли это упражнения во все нормативы спецслужб, спортивные дисциплины и даже сдачу ГТО.

Предостеречь себя от заболеваний сердца — чем не повод научиться отжиматься 40 раз. Согласны? А вы делаете это упражнение? Если да, то сколько раз? Пишите, не стесняйтесь.

Источник: pulse.mail.ru от 10.06.2021

• Дневник
  питания

• Как похудеть
  пошаговый курс

• Дневник
  тренировок

Новые рецепты

Рулет яичный с начинкой

Автор Алла

Домашняя халва

Автор Вадим Освальд

Пицца белковая

Автор Валид

Интересные блоги

KillJoy

23-09-2022

у вас есть родственники, которые когда обижаются н. ..

SvetSveta (Deutsch lernen)

26-09-2022

Дневник питания за 26.09.2022

_________ Hallo an alle!⚘ Буду так жрать — не вид…

Женя

23-09-2022

Дневник питания за 22.09.2022

Первый день референдума и уже что-то подпалили. Чт…

Лучшие рационы

Жанеттита

2022-10-01

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2022-10-01

Калорийность: 1322 кКал

Витамины и минералы: 85%

Елена

2022-10-01

Калорийность: 2066 кКал

Витамины и минералы: 99%

Поздравления

Сегодня у Вас юбилей, Красивая, круглая дата. Какой бесконечной когда-то Дорога казалась Вам к ней. Стремительно время летит, Но сколько бы ни миновало, А лет Вам сегодня на вид Еще удивительно мало. Такой оставайтесь всегда: Красивою, женственной, милой, Не знающей скуки унылой, Внушающей радость труда. Чтоб лет через десять опять Смогли мы, как прежде, сказать: На вид Вам всего 25, А может, чуть-чуть с половиной. 60 — немало, 60 — немного, В 60 открыта к мудрости дорога. Не беда, что мелькают года И волосы от времени седеют. Была бы молодой душа, А души молодые не стареют! Так пускай же и в эти годы, Пока есть еще «порох» и прыть, В Вас горит огонек задора, Продолжающий людям светить! Пусть будет так: В семье — любовь, В работе — уваженье. Успехов, радости труда И чуточку терпенья 40 лет — это много и мало, Много для тех, кто от жизни устал, Мало для тех, кому времени мало, Но в жизни своей всегда успевал. Обычно женщины «под 40» О возрасте своем стараются молчать. Гнетет их цифра 40 И воспоминаний ворох, И нет желанья возражать. А Ты, как 20 лет назад, Стройна, бодра и блеск в глазах. Сидишь сегодня рядом с нами, И хочется сказать стихами: «Сколько Вам лет? Дайте ответ, Свой нам откройте секрет. Сорок? Ну, что Вы? Честное слово, Вам 30 еще нет!» Есть у метких французов Золотые слова: «Если б молодость знала, Если б старость могла». Но бывает участок В середине пути, Когда опыт и сила Могут рядом идти. Этот возраст счастливый Сочетает в себе Два хорошеньких слова: «Еще» и «уже». Так что жить в это время И легко, и приятно: Вам еще все доступно. Вам уже все понятно. Если жизнь Вам предложит Трудных ребусов ряд, То решайте их смело — Вам уже пятьдесят! Если юность окликнет, Становись с нею в ряд. Становитесь, не бойтесь — Вам еще пятьдесят! Не подыскать такого слова, Чтоб в полной мере пожелать Вам хорошего здоровья И никогда не унывать. Желаем счастья и добра, Поменьше горя и печали, Чтоб больше было светлых дней, А хмурые — не посещали. Но в день чудесный юбилея Все пожеланья хороши. Пусть все оставшиеся годы Несут Вам радость от души. Не жалей Ты прошедшие годы, Жизнь во все времена хороша. Поздравляем Тебя с юбилеем И желаем здоровья, добра. Чудес на свете не бывает, И юность не вернуть назад. А годы, словно льдинки, тают, Но стоит ли о них вздыхать? С годами женщина мудрее, И в ней другая красота, И поступь гордая, и статность Очарования полна. Чтоб дольше это сохранить, Желаю счастливо прожить, Не волноваться, не грустить, А главное — здоровой быть. От всей души, с большим волненьем С которым, слов не находя, Мы поздравляем с Днем Рожденья, С 70-летием Тебя. Наш родной юбиляр, не болей, Не старей, не грусти, не скучай И еще много лет Дни Рожденья встречай!! Ваш юбилей — совсем немного, Но годы прожиты не зря. Большая пройдена дорога, Большие сделаны дела. Пусть будет жизнь всегда такой: Чтоб годы шли, а Вы их не считав Вовек не старились душой И никогда бы горько не вздыхали. Пусть счастье Вас не покидает, Здоровье пусть не убывает. Прекрасных, светлых, мирных дней Желаем Вам в Ваш юбилей. Ведь 50 — совсем не дата, Когда в запасе столько сил. Желаем, чтобы год грядущий Успех и радость приносил. Желаем брату долгие года, Здоровье будет пусть отличным, Не будет горя никогда, А счастье будет безграничным. Не грусти, что уже не 17, В каждом возрасте прелесть своя. Важно в жизни уметь улыбаться, Чтоб друзья окружали Тебя. Пусть в жизни ждут лишь теплые слова, И сердце никогда от боли не заплачет, И пусть Твоя кружится голова От счастья, от любви и от удачи. В преданье старом говорится: Когда родится человек, Звезда на небе загорится, Чтобы светить ему навек. Так пусть звезда Тебе сияет, По крайней мере, лет до ста, Пусть счастье дом Твой окружает, Пусть будет радость в нем всегда. Пусть здоровье, счастье, радость С вами дружат каждый час. Пусть суровые несчастья Стороной обходят Вас! Поздравить рады с Днем рожденья, Здоровья, счастья пожелать, С улыбкой, добрым настроеньем Свой путь по жизни продолжать. Пусть каждый Твой обычный день В прекрасный праздник превратится И никогда печали тень В Твоих глазах не отразится. Желаем в жизни лишь успеха, Поменьше слез, побольше смеха, Дорогу жизни подлинней И много радости на ней. Будь в жизни счастлив Ты всегда, И лет до ста года продлятся. Пусть в Твои двери никогда Болезнь и старость не стучатся. Не будет места пусть тревоге, И прочь уходит грусть-кручина: Пусть безопасные дороги Найдет всегда Твоя машина Пусть ангел жизнь Твою хранит, Беда пускай Тебя не знает, Пусть горе от Тебя бежит, Друзья пускай не забывают. Пусть радость, счастье, смех, Удача, нежность и успех, Как лучезарная звезда, Тебе сопутствуют всегда. Пусть этот день красивым будет, ясным, Пусть счастье не обходит никогда. Пусть будет настроение прекрасным, Желанья пусть сбываются всегда. Желаем, чтоб сердце ритмично стучало, Чтоб годы замедлили бег, Чтоб беды отпали, печаль не встречалась, Здоровья хватило на век. Не беда, что годы вихрем проносятся. Пусть исполнится то, чего хочется. Пусть забудется то, о чем надо забыть, И желаю Тебе я счастливою быть Пусть ни горе, ни беда Над Тобой не властны, Рядом пусть идут всегда Здоровье, бодрость, счастье. Не падай духом никогда, В глаза несчастью смейся. Веселым, добрым будь всегда, На молодость надейся. Дни проходят без оглядки И сливаются в года. Год прибавился к десятку Это вовсе не беда. Важно быть всегда здоровым И неважно, сколько лет. Мы желаем счастья много И сердечный шлем привет. Здоровья, радости и смеха, Везде во всем Тебе успеха И счастья столько, сколько надо, Чтобы душа была бы рада, И чтобы весело жилось И что задумано — сбылось. Разрешите пожелать Вам Счастья, мира и тепла. Пусть сопутствуют удача, Чувство юмора всегда. И что бы в жизни ни случилось, Вы запомните слова: «Пока женщина смеется, Значит, женщина жива!» Пусть будут праздничные речи, Пожеланья от друзей. Возраст Ваш — еще не вечер, Но заметный юбилей. Нам так приятно Вас поздравить И пожелать Вам жить без бед. Пусть счастье Вас не покидает, Здоровья Вам на много лет. Желаю быть всегда счастливой, Доброй, милой, терпеливой. Будь всегда немного новой, Жизнерадостной, здоровой. Будь подольше молодой И не состаришься душой. От души желаем счастья, Много-много долгих лет. Ну, а главное ~ здоровья, Чего дороже в жизни нет. Пускай спешат, бегут года, Остановить мы их не в силах. Но будь Ты молода всегда, Неважно, сколько лет пробило. Желаем счастья, шуток, смеха, Здоровья, радости, успеха, Еще прожить немало лет, Не зная горя, слез и бед. Желаем счастья через край, Здоровья, мира, радости. Пусть будет крепкою семья И ныне, и до старости. Желаю счастья Тебе вечно, Желаю горьких слов не знать, Смеяться в жизни бесконечно И счастье счастьем запивать! Желаем счастья, светлых дней, Здоровья, что всего ценней, Дороги жизни подлинней И много радости на ней. Прожить желаю без таблеток, Примерно десять пятилеток. Затем на фруктах и кефире Еще лет десять и четыре. Ни разу больше не болеть, Год сотый тоже одолеть! Желаем быть загадочной, желанной, Самой нежной и долгожданной, Самой любимой и самой красивой, Самой-самой на свете счастливой. Все, что в жизни самое лучшее, Мы желаем сегодня для Вас: Солнца ясного, благополучия, Теплых слов и приветливых глаз! Ну, а самое-самое главное: Пусть не старят Вам душу года, Желаем уюта, тепла и добра. Здоровья покрепче, чтоб век не болеть, Жить не тужить и душой не стареть. Желаю много лет прожить И с горем не встречаться, Кто сердцу мил, того любить И с ним на век остаться. Растила Ты нас, устали не зная, В заботах забывая о себе. Спасибо же за все Тебе, родная, И долгих-долгих лет еще Тебе! Желаю любви красивой, Желаю жизни счастливой, Желаю здоровой быть И все печали забыть. Пусть радости и счастья будет много, Пусть в жизни будет светлая дорога. Чтоб Ты не знала, что такое слезы, Пусть стороной проходят бури, грозы. Пусть будет много солнечных улыбок, Не будет огорчений и ошибок. Пусть красивою дорогой Будет виться жизнь Твоя, Счастье пусть идет с Тобою, От невзгод Тебя храня. Поздравляем! Поздравляем! Счастья, радости желаем, Жить, творить, смеяться, петь, В общем, — сердцем не стареть. Дари улыбку — всем, Дружбу — некоторым, Любовь — одному, Тайну — никому. Пусть дни идут, тускнеют годы, Уносят память и мечты. Останься Ты навек такою, Как светлый лучик среди тьмы. Где взять одних благополучии, Так не бывает — это факт. И пусть побольше будет «лучше» И меньше будет «кое-как». Тебе желаем в день рожденья Улыбок, радостных хлопот, Здоровья, счастья и веселья Сегодня, завтра, круглый год! С тех пор прошло немало лет, Когда свершилось чудо: На белый свет явился Ты Неведомо откуда. Бывает в жизни только раз Подобное явленье, Мы от души хотим Тебя Поздравить с Днем рожденья! Пусть боль, невзгоды и тревоги Минуют все Твои дороги. И чтоб светила бы всегда Тебе счастливая звезда. Прекрасной жизни ни к чему желать: И в ясный день случаются ненастья. Желаю просто всяческих удач И чисто человеческого счастья. Лебединой стаей куда-то Улетают из жизни года, И не будет им больше возврата, Повторить их нельзя никогда. Пусть сегодня звучат поздравленья, Их так много, что хватит на век. Так живи же, душой не старея, Наш любимый, родной человек! Будь прекрасна, нежна и добра, Будь в ненастные дни весела. Пусть разлуки и горя рука Не коснется Тебя никогда. Пусть верны Тебе будут друзья, Пусть не будет жестока судьба, Пусть удачи и счастья звезда Днем и ночью горит для Тебя! Сегодня День рожденья у Тебя, А сколько лет — значенья не имеет. Так оставайся доброй, как, всегда. И сердце никогда пусть не стареет А дни летят, сливаются в года, И каждый новый — человеку праздник. Хоть дней у человека много разных. Но этот день особенный всегда Храни судьба от злого языка, От горя и ненастья. И дай. Господь, коль это в его власти, Здоровья, счастья и добра. Закон природы так суров — Бегут года в потоке века. Как много есть хороших слов, Чтобы поздравить человека. Но мы не ищем этих слов, А просто от души желаем Здоровья, счастья и цветов И жить сто лет не унывая! Желаю счастья, которого так не хватает Здоровья — оно никогда не мешает Успехов — они ведь не в тягость, Удачи — пусть она приносит радость А рядом -хороших друзей: С ними всегда веселей! Будь здоровой всегда и милой, Доброй, приветливой и красивой, Радостной, неповторимой, Вечно желанной и вечно любимой. Будь всегда судьбой согрета, Останься духом молодой. Пусть будет долгим «бабье лето», А осень — только золотой. Не унывай, что годы пролетают, Нам поучиться бодрости Твоей. И пусть Тебя все время согревают Внучат вниманье и тепло детей. Оставайтесь всегда молодым, Не старейте душой никогда. Вас, учителя и друга, Помнить будем мы всегда. Пожеланий моих не счесть, Так зачем их делить на части? Пусть все они, сколько есть, Поместятся в слове «счастье». Под звон хрустального бокала, Шипенье сладкого вина Мы с днем рожденья поздравляем, Желаем счастья и добра. Все, что в жизни звучит красиво, Я хочу подарить Тебе. Чтобы Ты была самой счастливой В этом мире, на этой земле. С днём рожденья Тебя поздравляем, Счастья, мира, здоровья желаем. Чтоб сбывались мечты, была удача во всем, Чтоб радость всегда находила Твой дом. От всей души без многословья Желаю счастья и здоровья. Желаю жить без старости, Работать без усталости. Желаю благ Тебе земных — Я знаю, Ты достоин их. От всей души без многословья Желаю счастья и здоровья. Желаю жить без старости, Работать без усталости. Желаю благ Тебе земных — Я знаю, Ты достоин их. И пусть прожиты года, На висках седина, А в глазах Твоих добрых Боль-грустинка видна. Ты по прежнему молод, И, как прежде, любим. Для жены и детей, Для родни — Ты один. Успехов и счастья желаю, Открытку на память дарю, Привет от души посылаю, «Люблю», — я Тебе говорю. Желаю быть всегда здоровой, Всегда улыбкой день встречать, Не знать обид, болезней, горя И никогда не унывать С Днем рожденья поздравляю И от всей души желаю: Счастья, радости, добра, Быть веселою всегда. Что задумано — исполнить, Жизнь прекрасна — это помнить. Улыбаться, долго жить, Людям радость приносить. Желаем море счастья, Капельку невзгод, Океан удачи, ручеек забот Желаю солнца на земле И неба нежно-голубого. Любви и радости Тебе, И счастья самого земного. Желаем счастья, солнца, света, Улыбок, радости, успеха, Прожить еще до сотни лет, Не зная горя, слез и бед. Я в этот день прекрасный Весь мир Тебе дарю, «Так будь Ты очень счастлива, — От сердца говорю. — Пусть жизнь Твоя течет рекой, Минуя камни и пороги. И пусть обходят стороной Тебя печали и тревоги» Пожеланья наши кратки: Быть здоровым, жить в достатке.

Добро безмерно, как вода Бездонного колодца. Будь добрым к людям — и добро Всегда к Тебе вернется В День рожденья Твой сегодня Годы можно не считать, В этот самый день счастливый Мы хотели б пожелать: Пусть морщинки, но от смеха. Не беда и седина. Пусть слезинки, но от счастья Тебе сопутствуют всегда. Чтобы в жизни улыбались Твои ясные глаза, Чтобы счастье и здоровье Были спутником всегда. Пусть будет все, что в жизни нужно, Чем жизнь бывает хороша: Любовь, здоровье, верность, дружба И вечно юная душа. Желаю счастья и добра, Чтоб жизнь, как день была светла, Чтоб только радость, без тревог, Переступала Ваш порог. Желаю здоровья, бодрости, Огромной женской гордости, Уменья быть красивой, Казаться всем счастливой. Любить без вздохов, вечно, Растить детей сердечно. И жить не годы, а века, И не стареть Вам никогда. Желаю успехов, желаю удачи, Легко отдыхать и трудиться с отдачей. Чтоб радость в судьбе Твоей чаще встречалась, Чтоб все выходило и все получалось. Пусть солнце светит В День рожденья И голубеют небеса. И пусть любовью окружают Родные, близкие, друзья. Пусть в меру радость, Пусть в меру грусть. Мороз и снег пусть будут в меру, Но только счастье будет пусть Всегда бездонным и безмерным. Добрых слов о Тебе можно много сказать: Справедлива, добра, терпелива. В этот день от души мы хотим пожелать Жизни долгой, полной, счастливой Желаю здоровья, тепла и добра, Чтоб бед, неудач отступила пора, Чтоб жить не тужить до 100 лет довелось, Пусть сбудется все, что еще не сбылось От всей души, с поклоном и любовью Мы Вам желаем долгих, долгих лет, Большого счастья, крепкого здоровья. Хороших дел и трудовых побед. Что пожелать Тебе, не знаю! Повторяться снова не хочу. Просто нежно Тебя обнимаю. «Будь счастливой» — на ухо шепчу. Пусть жизнь Твоя в труде продлится, Пусть бодрость духа сохранится, Пусть стороной пройдет беда, Пусть в Твои двери не стучатся Болезнь и старость никогда. Пусть эта замечательная дата В душе Твоей оставит добрый след, Желаем мы всего, чем жизнь богата: Здоровья, счастья, мира, долгих лет. День рожденья -хорошая дата, Но немножко грустно всегда. Потому что летят незаметно Наши лучшие в жизни года. День рожденья — особая дата, Этот праздник ни с чем не сравнить, Кто-то умный придумал когда-то Имениннику радость дарить. Радость встречи, улыбки надежды, Пожеланья здоровья, тепла, Чтобы счастье безоблачным было, Чтоб успешными были дела. Поздравляя с этой славной датой, От всей души хотим мы пожелать Еще полвека или даже с гаком По жизни бодро, весело шагать. Шагать уверенной походкой, Путь впереди еще большой. Потери будут и находки, Ну, а мы всегда с Тобой. Все хорошее пусть запомнится, А задуманное — исполнится. Пусть глаза счастьем светятся, Пусть хорошие люди встретятся. Без лишних слов, без лишних фраз, С глубоким чувством уваженья Позвольте нам поздравить Вас В день светлый Вашего рожденья. Что пожелать Вам в этот день, Каких же благ, какого счастья? Чтоб никогда не унывать, Не знать болезни и несчастья. Чтоб Вы не знали никогда Ни огорчений, ни печали, Чтобы товарищи, друзья С улыбкой всюду Вас встречали. Любите жизнь, любите вдохновенье. Пусть не страшат Вас в будущем года. Пусть лучше будет Ваше настроенье, А грусть покинет раз и навсегда. Не в том беда, что множатся года, Что волосы от времени седеют, Пусть будет молодой душа, А души молодые не стареют Не жалей никогда, Что уходят года. Так законом природы положено. Не старей Ты душой, Будь всегда молодой, Твое счастье на годы помножено. Пусть каждый день Ваш будет светлым. Пусть Ваше сердце Будет щедрым. От всей души желаем счастья, В работе — радостных побед Пусть обойдут Вас все несчастья, Как будто их в природе нет. Сколько прожито лет, Мы не будем считать, Но хотим в этот день Мы Тебе пожелать: Не болеть, не стареть, Никогда не скучать И еще много лет Дни рожденья встречать Хотим от сердца пожелать Черных дней всю жизнь не знать, Доброй, сильной, милой быть, До 100 лет такой прожить. Долгие годы желаем прожить, Вечно любить и любимою быть, В жизни заботы и горя не знать — Вот что хотим мы Тебе пожелать. Живи, люби И жизнью наслаждайся. Умей людей распознавать: Коль встретишь добрых — доверяйся, А злых старайся избегать Жизни долгой и счастливой. Быть везде всегда красивой. На работе лишь успеха, Дома — радости и смеха. Чтобы ласка сердце грела И ничто бы не болело, Все невзгоды забывались, А мечты бы все сбывались. Желаю жить и не тужить, Беду и горе пережить. И быть такой же доброй, милой, Любить самой и быть любимой. Желаю быть загадочной, желанной, Самой нежной и долгожданной, Самой любимой и самой красивой, Самой-самой на свете счастливой. Хотим, чтоб Ты была счастливой, Хотим, чтоб Ты была красивой. Веснушки — тоже украшенье, Носи их гордо, без стесненья. От всей души, без многословья, Желаю счастья и здоровья. Будь Ты милой и красивой, И, конечно же, счастливой! С каждым годом Ты нужней И в семье, и на работе. Жизни смысл твоей — в заботе, Близким радости дарить И взамен счастливой быть Пусть юбилей несет лишь счастье, Ни капли грусти, ни одной слезы. Душевного богатства и здоровья Желаем мы от всей души. Годы — не всегда лихое бремя, Жизнь-плутовка тем и хороша. Над душой не властно даже время, Если настоящая душа Пусть годы не уносят красоту, Когда коснется ниточка седая. Все сохрани: душевность, доброту — И оставайся вечно молодая. С юбилеем Тебя поздравляем, Желаем здоровья, счастья, добра. Если время виски запорошит — То это совсем-не беда. Пусть сердце Твое молодеет И не стареет никогда. Мы Тебе сегодня пожелаем Здоровья, бодрости на долгие года Будь таким, каким Тебя мы знаем — Добрым и отзывчивым всегда. Много слов хороших хочется сказать Доброго здоровья в жизни пожелать Сердцем и душою вечно не стареть И прожить на свете еще много лет. Любой юбилей — это чуточку грустно, Ведь это из жизни уходят года. Но если года эти прожиты честно — Не надо об этом жалеть никогда. Желаю много счастья и света, Много теплых и радостных дней. Пусть душа Твоя будет согрета Добрым чувством родных и друзей Неслышно пролетают годы, Как птиц небесных караван. И мчится время незаметно — Ты не грусти по пустякам. Не грусти, заметив перемены, Когда морщинку лишнюю найдешь. Дни новые приходят дням на смену, И каждый возраст по-своему хорош. Ни шагу к старости! Ни часу в горести! А только в радости! И только в бодрости! Тебе желаем мы здоровья и удачи. Пусть рядом будут радость и мечта. И пусть из всех мужских моральных качеств В Тебе сильнейшим остается доброта. Желаю легких, светлых дней, Теплого внимания друзей. С любым делом справиться И никогда не стариться. Сегодня и всегда Тебе желаем счастья. Храни Тебя судьба от мрака и ненастья, От злого языка, от тяжкого недуга, От умного врага, от мелочного друга. И дай Тебе Господь, коль это в его власти, Здоровья, долгих лет и много-много счастья Живи на свете долгий век, Родной, любимый человек. Живи без грусти, не болей, Душой и сердцем не старей. Живи счастливо и светло, С Тобой спокойно и тепло Желаю Вам не знать закат печальный, Желаю Вам не знать любви прощальной, Желаю в мыслях, чувствах не страдать, Желаю счастья в жизни не терять. Есть в мире много пожеланий, Их всех не перечесть. Тебя я просто поздравляю, Люблю такой, какая есть! Желаю много светлых дней, Хороших, преданных друзей, Здоровья, счастья и любви На твоем жизненном пути. Будь счастлива, хоть трудно будет иногда, Любима будь — любовь спасает нас всегда, Будь молодцом, в любых условиях держись, Ведь что бы ни было — прекрасна эта жизнь Пусть радостью глаза Твои искрятся, Улыбка никогда не сходит с губ. Умей, когда и трудно, рассмеяться, Улыбкой погасить любой недуг. Умей любить и ждать, и верить людям, Ни злости, ни корысти не тая, Умей дышать свободно, полной грудью, И счастье, верь, не обойдет Тебя. Желаем нашей юбилярше Грядущих ясных, светлых дней, Но с каждым годом быть не старше А моложе и милей. Пусть идут, идут года, Но есть у нас надежда, Что в 40 лет и в 60 Ты будешь молодым,как прежде! Семейный круг родных, друзей Вас поздравляет с годовщиной. Желаем вырастить детей Здоровых, умных и красивых. 50 — это много и мало, Это в жизни проложенный путь. Не всегда были розы в дороге, Но с нее никуда не свернуть. Было трудно, но Ты не сдавалась, Было больно — похныкала Ты. И всегда Ты собой оставалась, И порою сбывались мечты. Быть такою Тебе мы желаем Много лет, много радостных дней. С Днем рожденья Тебя поздравляем. Будь здорова, душой не старей! Года бегут, несутся, как лавина, Но стоит ли о прожитом тужить. Твой юбилей — лишь только половина. Желаем столько же еще прожить. В юбилейный Твой День рожденья Пожелания самые лучшие: И здоровья, и настроения, И семейного благополучия. В жизни слабым сейчас не место, Только сильным везет в судьбе. o Из крутого Ты сделан теста. Так удачи во всем Тебе! Юбилей — это праздник не старости, Пусть не чувствует сердце усталости. Юбилей — это зрелость всегда, Это опыт большого труда. Это возраст совсем небольшой, Никогда не старейте душой. Природою нам жизнь дана одна, В ней — поиск и наше становленье, Но юбилей, подобный, как весна, Опять приносит в сердце обновленье Кто придумал судить о возрасте По числу промелькнувших лет? Ну, а если Ты полон бодрости, Если любишь Ты целый свет. Если мир Твой рисован красками, Где отсутствует черный цвет, Если Ты не скудеешь ласками И мечтателен, как поэт? Если Ты отвергаешь пошлое И Тебя не влечет покой. Если с грустью Ты смотришь в прошлое, Значит, Ты еще молодой! Нет, не стоит судить о возрасте По числу промелькнувших лет. Если Ты еще полон бодрости, Значит, старости места нет! Забудь про все печали, Забудь про огорченья. Сегодня праздник у Тебя. Сегодня День рожденья. Не грусти, что незаметно Пролетело столько лет. От души желаю счастья, На Твой длинный-длинный век. Не страшны Тебе года, Хоть волосы седые, Коль сохранил Ты навсегда Все чувства молодые! Рецептов долголетья нет, Однако все о нем мечтаем. Здоровья, счастья, многих лет От всей души Тебе желаем! Дедуля, много Ты видал. Живи, о прошлом не тужи. Тобой горжусь: твои медали Пылают пламенем души. Пью, чтоб земля без ласки не грустила Пью, чтобы руки крепкие мужчин Не в ствол оружья вкладывали силу А в плуг, и в мир, и в мирный гул машин И чтобы злу и войнам вопреки, Вовек не тосковали на планете О доброй теплоте мужской руки Ни старики, ни женщины, ни дети Желаем радости и счастья, Причин, чтоб не было грустить. И в полном здравии, конечно, До свадьбы правнуков дожить. Вся Ваша грудь сияет орденами, Геройски Вы прошли сквозь дым войны. Пусть голова уже давно седая, Но мыслями и духом Вы сильны. Так пусть не сломят Вас невзгоды жизни. Здоровья, счастья Вам на долгий век. Благополучия от всей души желаем, Любимый, дорогой наш человек. Не считай свои года, Не ищи для старости причины. Говори всегда, что молода, Даже если есть уже морщины. Все пройдет: и молодость, и жизнь. Так зачем же рано стариться? Лет до ста сумей прожить, Лет до ста мужчинам нравиться. Пусть годы летят, Ты не будь им подвластна, Пусть в сердце добро не исчезнет вовек. Здоровья и счастья Тебе мы желаем, Любимый Ты наш и родной человек. Молодость — понятие такое, Где совсем не главное года. Если Ты противница покоя, Значит, Ты пока что молода. А покуда веришь Ты, что можешь Одолеть любой крутой подъем, Значит, Ты на 10 лет моложе Возраста, что в паспорте Твоем. Неумолимые года Остановить не в нашей власти. Так пусть же будет навсегда Чем больше лет, тем больше счастье Не спрашивают, сколько лет,у женщины. Она всегда красива, молода, Хоть сединой с морщинками отмечены Так незаметно пролетевшие года. Все было в них — застой и перемены, А Ты живешь -характером светла, Пережила невзгоды, перемены, Двоих детей на ноги подняла. Чего же пожелать еще? От всей души, от нас: Живи, работай, не болей, Чтоб встретить сотый юбилей Не надо лет своих бояться, Хотя Тебе давно за 20. Если рядом есть друзья, Значит, жизнь живешь не зря. Пусть будет жизнь Твоя прекрасной, Пусть будет меньше зла и бед. Желаю я большого счастья И долгих, светлых, добрых лет. Пусть в жизни будет все, что нужно, Чем жизнь бывает хороша: Любовь, здоровье, счастье, дружба И вечно юная душа. От всей души с поклоном и любовью Мы Вам желаем долгих-долгих лет, Большого счастья, крепкого здоровья, Хороших дел и трудовых побед. Желаю счастья, радости, тревог, Желаю солнца, света и улыбок. Пусть много будет пройдено дорог, Пусть мало будет сделано ошибок. Пусть будет в жизни все, как прежде: Любовь, уверенность, надежда, Движенье к цели и удача, А сердце — добрым и горячим Пусть этот день веселой сказкой Пораньше утром в дом войдет. Одарит Вас здоровьем, лаской И радость, счастье принесет. Вы много сделали такого, Чтоб на земле оставить след. Желаем Вам четыре слова: Здоровья, счастья, долгих лет Хотим большого счастья, долголетья, Здоровья, сил Вам дружно пожелать! И в здравии отпраздновать столетье, У правнуков на свадьбе погулять. Хотим поздравить с Днем рожденья И счастья в жизни пожелать. На жизнь не стоит обижаться, Не стоит в жизни унывать. Пусть будет все: гроза, метели, Пусть будет радость и покой. А если очень будет трудно, То знай, что мы всегда с Тобой. Желаю счастья и удачи, Желаю дружбы и любви, Пусть радуют Тебя надежды, Пусть сбудутся Твои мечты.

Невролог Шендерова назвала 4 причины, почему вы постоянно просыпаетесь среди ночи

Образ жизни

Фото

Getty Images

Здоровый, крепкий сон длительностью не менее шести часов — это физиологическая потребность организма. После того, как человек засыпает, у него снижается мозговая активность и способность воспринимать внешние раздражители. Это нужно для того, чтобы центральная нервная система могла эффективно работать, очищалась от «мусора», раскладывала полученную информацию «по полочкам» и восстанавливала силы тела.

Научные исследования в отношении физиологии сна и его нарушений начались еще с середины девятнадцатого столетия. Сейчас этим занимается целое научное направление в медицине — сомнология. В этом направлении сделано множество открытий, получено несколько Нобелевских премий, но пока проблему бессонницы врачи решить не смогли. Почему многие из нас просыпаются посреди ночи — в 3-4 часа и мучаются до утра, встают не отдохнувшими, «Доктор Питер» узнавал у врача-невролога, рефлексотерапевта Елены Шендеровой.

врач-невролог, рефлексотерапевт, гирудотерапевт

Без сна можно умереть

Полноценный ночной сон —  регулярная физиологическая потребность, в этом состоянии мы проводим треть своей жизни. Полное лишение сна — это жестокая пытка, которая  вызывает расстройство сознания и психики уже на третьи сутки, а если человеку и дальше не давать спать, наступает смерть на 5-7 сутки. Этот механизм создан природой в ходе эволюции и жизненно необходим любому человеку.  Во время сна:

• идет восстановление энергозатрат организма;

• обработка информации полученной за день, ее обмен между сознанием и подсознанием;

• закрепление осознанных воспоминаний и формирование памяти;

• обеспечивается функция психологической защиты;

• реализуются подсознательные модели отдаленных событий;

• во время сна происходит анализ и регулировка работы всех наших внутренних органов и нашего мозга.

То есть, во время сна происходит ежедневный ремонт, чистка, наладка и замена поломанных деталей нашего «биологического скафандра» — тела, в котором мы живем.

Поэтому качество нашей жизнедеятельности в период бодрствования  напрямую зависит от  продолжительности и качества нашего сна.

Диссомния: вариантов может быть много

Нарушения сна (диссомния) возможны в самых различных ее проявлениях:

1. затруднение при засыпании, когда для того, чтобы уснуть нужно посчитать всех овец, рассмотреть все узоры на обоях или ворочаться с боку на бок несколько часов.  

2. прерывистый сон, когда вы проваливаетесь в сон буквально на несколько минут, а затем вновь пробуждаетесь и мучаетесь без сна, пока вновь не провалитесь в сон.

3. раннее пробуждение, если после засыпания вы просыпаетесь под утро и, хотя и не отдохнули полноценно, уснуть уже не получается.

4. поверхностный сон, когда любой шорох или необычный звук могут вас пробудить, ваш сон чуткий и неглубокий, а значит, не дает нормального отдыха.

Почему мы просыпаемся среди ночи

Подобная проблема может возникать по самым разным причинам. Сами по себе любые формы бессонницы — это не отдельное заболевание, а только симптом проблем с организмом. Прежде всего, пробуждать вас среди ночи могут банальные причины — это физическое либо психоэмоциональное переутомление. Если вы настолько сильно устали, что, казалось бы, сейчас ляжете, мгновенно провалитесь в сон и проспите чуть ли не сутки, иногда бывает неожиданная реакция организма — вы просто не можете уснуть.

Не менее серьезно на процесс сна влияют острый стресс или хроническое стрессовое перенапряжение. Постоянные проблемы, волнения, переживания и дедлайны могут буквально лишить сна. Дурные сны, в которых вы провалили сделку или не сдали вовремя заказ, буквально преследуют и поднимают среди ночи, лишая необходимого отдыха.

Проблемы со сном и пробуждения посреди ночи возможны при органическом поражении головного мозга, а также при различных соматических заболеваниях. Если болят коленки, крутит живот или колет сердце, вполне объяснимо, почему страдает сон.

Очень важно обращать на это внимание и заботиться  о физиологическом наступлении сна.

С чего начать решение проблемы

Мы упорно ищем проблемы и пытаемся решить ее при помощи препаратов. Но первое, что нужно — это устранить все раздражители и попробовать простые подручные методы. В течение недели нужно соблюдать простые правила отхода ко сну:

• ложиться спать и засыпать до 23.00, придерживаться минимальной продолжительности сна хотя бы 6-7,5 часов сутки;

• категорически и радикально исключить прием стимулирующих напитков (чай и кофе, алкоголь) со второй половины дня или с самого утра;

• также исключить просмотр гаджетов, телевизора за час до сна;

• постепенно уменьшать освещенность в квартире — переходить на точечное освещение  минимум за два часа до сна, что способствует выработке в головном мозге веществ, ускоряющих наступление сна.

Как снять излишнее напряжение

Нередко нам мешает спать излишнее напряжение, мы просто не можем расслабиться.

• пища, минеральная вода с высоким содержанием магния;

• теплая ванна с морской солью и любимым ароматом;

• чай с седативным сбором трав;

• удобная свободная одежда для сна, ортопедический матрас и подушка;

• приятная релаксирующая музыка;

• положительные приятные эмоции, воспоминания будут способствовать  снятию эмоционального напряжения, релаксации мышечного тонуса и быстрому наступлению  сна.

Если вы придерживаетесь этих правил в течение 1-2 недель и сон по прежнему вас не удовлетворяет — обязательно обратитесь к врачу: неврологу, психотерапевту или сомнологу.

Не верьте препаратам из рекламы

Не стоит самостоятельно принимать препараты, которые активно рекламируют по телевизору и в СМИ. Особенно сегодня популярны средства с мелатонином, гормоном, помогающим заснуть. Но медикаментозная терапия назначается только врачом и после выявления причин нарушения сна. Нередко проблема не в синтезе сонного гормона, а во внешних раздражителях. По они не устранены, таблетки не помогут. А более «тяжелые» препараты — снотворные, имеют много побочных эффектов, и они нужны только в крайних случаях.

Алена Парецкая

---

Теги

• Неврология

«Умная» одежда, которая улучшает здоровье

Поделиться на PinterestМожет ли улучшить здоровье так же просто, как одеться? Getty Images

Дерматолог д-р Эрум Ильяс, FAAD, ежегодно принимает около 6000 пациентов в своем кабинете в городе Кинг-оф-Пруссия, штат Пенсильвания. Большинство во время своего визита упоминают, что каждый день наносят солнцезащитный крем на лицо. Остальные части их тела? Не так много.

«Существует множество препятствий и оправданий для использования кремов для загара. Кому-то не нравится их ощущение, кому-то не нравится запах, кому-то не нравится сама идея химикатов», — сказал Ильяс.

Но после того, как в течение почти 15 лет каждый день на протяжении почти 15 лет пациентам приходилось пользоваться солнцезащитным кремом все — по оценкам Ильяс, она давала этот совет более 100 000 раз, — она подумала: «Что, если носить солнцезащитный крем так же просто, как одеться?»

В 2016 году она начала исследовать и тестировать ткани, обеспечивающие защиту от солнца благодаря своей вязке или плотности переплетения. Год спустя Ильяс запустил AmberNoon, женскую одежду со встроенной защитой от ультрафиолета.

“ Реакция была огромной», — сказал Ильяс. «Мне часто звонят с благодарностью за то, что я предоставил продукт, которого просто не было в наличии».

И не только от женщин, заинтересованных в предотвращении солнечных повреждений, но и от волчанки и других аутоиммунных заболеваний.

Раньше одежда была «просто» отражением личности.

Однако в последние годы, благодаря эволюции спортивного досуга, комфорт стал модным.

Но сейчас мы находимся на пороге того, что называется «хорошей модой» — одежды, которая добавляет немного чего-то дополнительного в свою ткань или структуру, чтобы улучшить самочувствие, этой желательной триады физического, умственного и эмоционального благополучия. существование.

На недавнем Global Wellness Summit в Нью-Йорке, международном собрании, на которое собираются эксперты из разных секторов велнес-экономики с оборотом в 4,2 триллиона долларов, «мода на здоровье» была названа одной из самых модных тенденций 2019 года.

«Мы носить одежду все время, и если подумать, тот факт, что они ничего для нас не сделали, выглядит действительно странно», — сказала Бет МакГроарти, вице-президент по исследованиям и прогнозированию Global Wellness Summit. «Технологии существуют уже давно, но наша одежда была глупой».

Однако ненадолго.

Что ж, мода не подходит всем. Например, пептиды коллагена в рубашках, худи и шарфах Buki, выпущенных ограниченным тиражом, обещают смягчить, увлажнить и защитить вашу кожу.

Monsoon Blooms продает одежду из органического хлопка, окрашенную аюрведическими лекарственными травами, частью древней индийской медицины. (Их красильщик в Керале даже продает одежду местным жителям в зависимости от их недугов.)

Одежда для сна Cool-jams, изначально разработанная для канадских вооруженных сил, использует влагоотводящую ткань, чтобы помочь бороться с ночным потоотделением, вызванным такими состояниями, как менопауза, диабет. , и ожирение.

Медицинские эксперты также начинают понимать, как они могут помочь своим пациентам. Ильяс знает ортопедов, которые запустили собственные линии обуви.

«Учитывайте тот факт, что вы не можете купить кофе без предупреждения о том, что он может обжечь вас, но вы можете купить четырехдюймовые каблуки на платформе без предупреждения о том, что может случиться с вашими лодыжками, когда вы попытаетесь сделать первый шаг», – заметил Ильяс. «Кто лучше понимает причины наших недугов и непосредственно устраняет их, чем те, кто справляется с ними и лечит их каждый божий день?»

Конечно, техника тоже играет роль.

«Носимая технология для фитнеса, которая отслеживает ваше сердце, движения и даже ваш сон — эта штука не могла превратиться в одежду из-за неуклюжей технологии», — сказал МакГроарти.

(Не говоря уже о репутации «экипировки для гиков».)

Теперь ученые Массачусетского университета в Амхерсте выяснили, как превратить обычную одежду в датчики, нанеся полимерные покрытия на существующие ткани, нити и предметы одежды.

«Мы можем создавать электронные устройства прямо на поверхности ткани, — объясняет Триша Л. Эндрю, доктор философии, директор лаборатории носимой электроники в Массачусетском университете в Амхерсте.

За последние три года она и ее команда преобразовали стандартные ткани и пряжу в различные автономные электронные устройства, включая нижнее белье, украшенное электродами, которое может контролировать частоту сердечных сокращений, и специальные ткани, способные обнаруживать движение суставов. , положение во время сна или скорость вашего дыхания.

Несмотря на свою сложность, с этими тканями не нужно обращаться в лайковых перчатках. Они выдерживают сгибание, складывание, царапанье, трение, машинную стирку и даже горячее утюг.

При этом они «сохраняют вес, ощущение, гибкость и комфорт исходных тканей и пряжи», — сказал Эндрю.

Исследователи из Университета Мэриленда разработали новую революционную ткань, которая может автоматически контролировать количество тепла, проходящего через нее.

«Когда жарко и влажно (когда пользователь потеет), ткань «открывает ворота» и позволяет проходить большему тепловому излучению, поэтому тепло тела может отводиться быстрее. Когда она холодная и сухая, ткань «закроет ворота» и уменьшит передачу и излучение теплового излучения, тем самым сохраняя тепло в теле», — пояснил Чживэй Пэн, доктор философии, доцент кафедры химии и биохимии в Университете Мэриленда.

Требуется дополнительная работа, прежде чем вы сможете покупать предметы, содержащие эту «технологию метаохлаждения», но «без сомнения, умная система одежды в будущем может сыграть важную роль в мониторинге, поддержании и даже улучшении здоровья владельца, — сказал Пэн.

Такая умная одежда может помочь людям, у которых есть проблемы с регулированием собственной температуры тела, в том числе пожилым людям и младенцам.

«Кроме того, эта новая технология может быть полезна военнослужащим на поле боя, спортсменам на открытом воздухе и рабочим на жарких и влажных заводских площадках», — сказал Пэн. «В таких экстремальных условиях люди не могут поддерживать колебания температуры тела с помощью обычных систем одежды».

Какой бы умной ни была эта новая одежда, вам все равно придется руководствоваться здравым смыслом.

Вам по-прежнему необходимо заботиться о своем здоровье

Например, что касается УФ-одежды, «нет защиты для кожи, которая не покрыта», — отметил доктор Юден Гарри, медицинский директор Oasis Wellness. и Центр омоложения, оздоровительный центр, посвященный интегративному комплексному уходу в Орландо, Флорида.

Охлаждающая и согревающая одежда может помочь вам чувствовать себя более комфортно, но она «не наделяет вас сверхчеловеческими способностями, [поэтому] перенапряжение и чрезмерное воздействие экстремальных температур по-прежнему представляют такой же риск гипертермии и гипотермии», — сказал Гарри.

Как насчет антибактериальных химикатов?

Ученым еще многое предстоит изучить. Хороший пример — антибактериальная одежда.

Это вызывает несколько вопросов, сказал Гарри, в том числе: «Насколько нам следует беспокоиться о развитии супербактерий, которые становятся устойчивыми к нашему арсеналу антибиотиков? Известно, что кожа впитывает влагу, так какие же материалы используются для придания этим тканям антибактериальных свойств и устранения запаха? Являются ли вещества, используемые для пропитки одежды, безопасными для длительного использования?»

Согласно исследованию Вашингтонского университета, химическое вещество триклозан (которое можно использовать в антибактериальной одежде) может случайно сделать бактерии более стойкими, чтобы они выживали при обычно смертельных концентрациях антибиотиков.

Так что, возможно, носите все, включая вашу любимую антивонючую спортивную одежду, в меру.

Эффект плацебо реален

Вы думаете, что вы здоровы, и, следовательно, вы здоровы.

Шарф с ароматерапией может помочь вам охладиться. А линейка Athlete Recovery от Under Armour может помочь успокоить воспаленные мышцы быстрее, чем обычно, после тяжелой тренировки.

Тем не менее, «как мы знаем, эффект плацебо — это реальное явление», — сказал Гарри.

В этом нет ничего плохого, но «не игнорируйте симптом здоровья, основанный на том факте, что ваша боль или симптом, кажется, уменьшились с одеждой», — посоветовал Гарри.

В конце концов, это модно. Не магия.

Настоящее значение фразы «Носи на здоровье»

Racked больше не публикуется. Спасибо всем, кто читал нашу работу на протяжении многих лет. Архивы останутся доступными здесь; за новыми историями обращайтесь на Vox.com, где наши сотрудники рассказывают о культуре потребления для The Goods by Vox. Вы также можете увидеть, чем мы занимаемся, зарегистрировавшись здесь.

Кроссовки были прекрасны. Nike Air Force One с классическим силуэтом. Темно-кремовый загар и не совсем белая пятка, прерванная темно-розовым пятном, вкрапленным экономно и стратегически — на подошве, тексте на лодыжке и пятке («Nike», «Air») и мифических галочках, больших и мелкие, по бокам и южной периферии шнурки. Можно было только удивляться, как какая-либо нога могла осмелиться осквернить их.

Они называются Белье. Первоначально выпущенные в 2001 году как эксклюзив для Японии, они стали граалем для коллекционеров, жаждущих своей редкости и элегантной минималистской палитры. Они были возрождены в декабре прошлого года ограниченным тиражом Kith. Постельное белье можно было приобрести только через розыгрыши в магазине, но пары появились на eBay, и я с тоской просматривал их во время простоя между Рождеством и кануном Нового года. Это продолжалось всего несколько дней, прежде чем я сломался и нажал на курок.

Безупречная пара размера 9,5 обошлась мне в 250 долларов. Сразу же после того, как письмо с подтверждением пришло на мой почтовый ящик, я начал чувствовать знакомую смесь вины и радости.

---

«Носи на здоровье», — говорили мне бабушка и двоюродная бабушка (её сестра), когда в детстве дарили мне одежду или даже видели меня в одежде, подаренной кем-то другим. Кожаная куртка моей двоюродной бабушки, которую я был слишком молод, чтобы снять ее. Кроссовки от моей бабушки более раннего, менее модного образца. Кепка Yankees от моих родителей с эмблемой World Series (1998-2001) с вышивкой сбоку. «Носи его на здоровье», от идишской фразы «трог гезунтерхайт».

Умолять близкого человека не умирать по случаю дня рождения или праздника кажется несколько паникёрским. Но для этих женщин, детей Великой депрессии и Второй мировой войны, определенного еврейского, невротического происхождения, предостережение имело смысл. Здоровье было непостоянным и заработанным тяжелым трудом. Болезнь может стать угрожающей за одну ночь. Я представляю, как они смотрят на мою несовершеннолетнюю фигуру и с любовью думают об опасности, которая может меня постичь. «Носи на здоровье». Это то, что вы говорите кому-то, кого любите так сильно, что его вид вполне обоснованно заставляет вас беспокоиться о возвращении полиомиелита.

«Носи на здоровье.» Это благословение, но также и указание.

Но мне нравится думать, что матриархи в моей семье пытались передать скрытое послание. Не только потому, что мне так повезло, что я осталась жива и здорова в своих новых шмотках, но и потому, что предмет одежды, о котором идет речь, сыграл свою роль в этих усилиях. Новая зимняя куртка с объемными пуховыми карманами защитит вас от холода. И эти кроссовки на ваших ногах, какими бы яркими они ни были, согревают и защищают ваши пальцы. Не дай Бог тебе оказаться без обуви, или рубашки, или шапки на голове. «Носи на здоровье». Это благословение, но также и указание.

Эта фраза служит напоминанием о том, что любая одежда, какой бы красивой она ни была, обладает фундаментальной полезностью. И эта полезность помогает смягчить еще одно распространенное еврейское чувство: чувство вины. Чувство вины от осознания того, что новая, блестящая вещь, которую вы купили, вероятно, стоит слишком дорого и, вероятно, выглядит слишком безвкусно, и, вероятно, от нее можно было бы отказаться в пользу чего-то более дешевого, простого, более актуального.

Такое чувство вины возникает при покупке пары дорогих кроссовок, которые можно носить только с очень специфической одеждой. Своего рода чувство вины, зная, что кроссовки хорошо выглядят — может быть, даже слишком хорошо.

---

Мои бабушка и двоюродная бабушка не были любителями кроссовок, но ходили в шубах. В то время у каждой женщины была шуба, настоящая шуба, купленная у скорняка и содержащаяся в нем — слово, которое они любили произносить. Они были рабочим классом, все еще ассимилировались, но шуба была обязательной. Это означало, что вы стильный, американизированный, знающий. И, как свежая пара Air Force One, они заставляли вас хорошо выглядеть, кем бы вы ни были.

Пальто были дорогие, шили на заказ. Но шубы были не только символами статуса, они были защитными барьерами. Теплые пушистые щиты длиной до колен защищают от пронизывающих холодов Бронкса. В конце каждого сезона их отправляли в чистку и клали на хранение, чтобы они были готовы к следующему году. Мои бабушка и двоюродная бабушка купили, может быть, два пальто за всю свою жизнь и позаботились о том, чтобы пальто прослужили как можно дольше. Шубы не были приняты легкомысленно.

На самом деле, несколько лет назад, обсуждая свои славные дни ношения шубы, моя двоюродная бабушка упомянула, что у нее все еще есть одна в далеком шкафу ее квартиры. Он был в хорошей форме, но нуждался в любви — стили изменились за десятилетия, и моя двоюродная бабушка в старости стала меньше выходить из дома. Моя мама проявила интерес, а двоюродная бабушка предложила откопать пальто, чтобы примерить его. Даже на мой неискушенный взгляд, это был ошеломляющий предмет одежды — длинные волнистые волны притягательного темно-коричневого цвета.

Если не считать небольших переделок, он хорошо подошел моей маме. Моя двоюродная бабушка приказала ей взять его, и они вступили в необходимую битву отказа и настойчивости: «О, я не должна». «Да, ты должен!» — Нет, я действительно не могу. — пока моя мама не уступила. Пальто было возвращено в пластиковый корпус и официально передано из поколения в поколение. «Носи его на здоровье», — сказала моя двоюродная бабушка. Мне казалось, что это единственное, что можно было сказать.

---

Когда постельное белье прибыло, я бросился освобождать его от упаковки UPS. Пришли в оригинальной коробке, с правильной маркировкой и чеком — все проверено. Я подержал их при свете своей спальни и внимательно осмотрел. Только что из коробки, в первозданном виде, скошенные под таким углом, что выглядели идеально. Я осторожно надел их и подошел к зеркалу в пол, чтобы рассмотреть их в контексте. Они были всем, что я ожидал, и даже больше. Они были гибкими и гладкими, а кожа, казалось, переливалась цветом. Я быстро вернул их в коробку, в которой они лежали, опасаясь, что они поцарапаются моим собственным полом.

«Носи на здоровье», — подумал я, ведь это все-таки туфли. Чувство вины, радость, трепет от покупки — все отступает при напоминании «носите на здоровье». Жизнь коротка, здоровье дорого, и всем нужна хорошая пара обуви.

Health Services на Wear OS

Wear OS 3 (соответствует уровню API 30) включает услугу Health Services. Служба здравоохранения выступает в качестве посредник для различных датчиков и связанных с ними алгоритмов на устройстве для предоставить приложениям высококачественные данные, связанные с активностью, физическими упражнениями и здоровьем.

Примечание: Health Services API находится в альфа-версии, что означает, что API-интерфейсы могут быть добавлены, удалены или изменены. Чтобы получить больше информации, см. примечания к выпуску. Мы не рекомендуем разработать производственное приложение для API на текущем уровне время.

См. Репозиторий образцов Health Services на GitHub, например, фитнес-приложения.

Как Health Services помогает разработчикам приложений

Без Health Services приложения должны подключаться к одному или нескольким датчикам, настроить каждый из них соответствующим образом, получать необработанные данные датчиков и использовать их собственные алгоритмы для получения значимой информации. Например, приложение может зарегистрироваться для получения обновлений Датчик.TYPE_PRESSURE чтобы получить текущее атмосферное давление, используйте его для вычисления текущей высоты и агрегировать эти данные с течением времени, чтобы показать изменения высоты во время работы пользователя. сеанс активности.

Health Services автоматически настраивают все фитнес и здоровье соответствующие датчики, соответствующие варианту использования, собирайте данные датчиков и вычисляйте такие показатели, как частота сердечных сокращений, расстояние, калории, высота над уровнем моря, этажи, скорость, темп, и более. Приложения могут регистрироваться для получения этих данных непосредственно из Health Services.

Некоторые преимущества использования Health Services включают следующее:

• Воспользуйтесь преимуществами мощных алгоритмов, встроенных в платформу.
• Экономия заряда батареи с помощью конфигураций датчиков от Health Services, которые оптимизированы для энергоэффективности.
• Перспективное приложение для устройств Wear 3. API служб здравоохранения одинаково на всех устройствах Wear 3, что упрощает обновление вашего приложения.
• Обеспечьте согласованность данных во всех приложениях на одном устройстве с помощью стандартизированные платформенные вычисления.
• Включить функции с учетом активности, включая возможность обнаружения текущее упражнение началось из другого приложения.

Все это позволяет разработчикам сосредоточиться на разработке уникальных функций и опыт, полагаясь на платформу для обеспечения надежных и последовательных показатели энергоэффективным способом.

Концепции Health Services

При разработке с Health Services помните о следующих концепциях.

Типы данных

Health Services предлагает разнообразные данные, собранные из всех доступных источники на устройстве и постоянно обновляются. Эти типы данных делятся на два широкие категории: данные, отобранные в определенный момент времени, например HEART_RATE_BPM и данные, полученные за временной интервал, например DISTANCE .

События

Приложения получают события, когда пользователь достигает определенного целевого состояния или события. За например, пользователь может зарегистрировать цель расстояния в приложении для упражнений, и Приложение уведомит пользователя, когда он пробежит определенное расстояние. В качестве альтернативы используйте пассивную цель для ситуаций, когда пользователь попал в цель. определенного количества шагов или заснул.

Типы упражнений

Health Services рассматривает упражнения как первоклассную функцию и поддерживает множество ExerciseType s, например, бег или катание на лыжах. Пока выполняется упражнение службы Health Services могут собирать метрики для выбранных типов данных и составлять отчеты. вернуться к приложению, управляющему упражнением.

Для получения дополнительной информации см. полный список типов упражнений.

Создание приложений с помощью Health Services

Создание приложений с помощью Health Services способами, описанными ниже разделы.

Пассивное взаимодействие

С PassiveMonitoringClient , ваше приложение предоставляет ComponentName для BroadcastReceiver для получения обновлений о типе данных или событии. Это подходит для долгоживущих опытов, где обновления данных относительно редки и разбросаны по времени.

См. Пассивные обновления данных Чтобы получить больше информации.

Active Experience

С помощью MeasureClient ваше приложение регистрирует слушателей для получения быстрых данных обновления. Это подходит для непродолжительного опыта, например, когда пользователь смотрит на интерфейс вашего приложения. Важно, чтобы приложения старались минимизировать время проведено с зарегистрированным слушателем, потому что это увеличивает частоту дискретизации сенсора и тем самым увеличивает энергопотребление. Этот API не предназначен для фона захват или отслеживание тренировок. Например, MeasureClient можно использовать для приложений которые измеряют уровень кислорода в крови (SpO2).

С помощью ExerciseClient ваше приложение может управлять тренировками пользователя, устанавливать цели упражнений, и слушайте обновления о текущем состоянии упражнений. Ваше приложение также может получать быстрые обновления данных через этот API, если упражнение принадлежит ваше приложение. ExerciseClient можно использовать для таких приложений, как работающее приложение, которое позволяет вам записывать пробежку, отображать метрики в реальном времени на вашем устройстве и записывать данные для дальнейшего анализа.

См. Активные данные и упражнения Чтобы получить больше информации.

Тестирование с синтетическими данными

Чтобы проверить, получает ли ваше приложение обновления данных от Health Services, вручную настроить устройство на отправку данных, как если бы пользователь выполнял упражнение.

См. Тестирование с синтетическим данные для получения дополнительной информации.

носить на здоровье — Poshmark

• Дом
• носите на здоровье

Сортировать по:

NWT Wear In Good Health Lace Bodysuit

СЗТ

$55 $0

Размер: М Носите на здоровье

sg_from_si

Пиджак Wear In Good Health с завязками спереди и шелковой подкладкой

$18 250 долларов

Размер: С Носите на здоровье

выберите потоки

Wear In Good Health Синий шелковый топ с короткими рукавами и принтом дракона, размер XS

$19 $0

Размер: XS Носите на здоровье

cvandrew16

Wear in Good Health Шерстяная накидка/плащ

175 долларов США $0

Размер: М Носите на здоровье

lisagayle1121

Wear in Good Health Топ цвета бежевого цвета с цветочным узором

$13 235 долларов

Размер: см. измерения Носите на здоровье

катикат5

НОВЫЙ! WEAR IN GOOD HEALTH ТРИКОТАЖНОЕ ПЛАТЬЕ ИЗ ТРИКОТАЖНОГО ПЛАТЬЯ С РУКАВОМ 3/4 XS XS

$39 325 долларов США

Размер: XS НОСИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

сиуксее

Изумительная шелковая блуза-туника!

$22 225 долларов

Размер: L Носите на здоровье

заводной22

Wear in Good Health Черная шелковая куртка из крепа с французским кружевом NWT

СЗТ

$318 1275 долларов США

Размер: 2X Носите на здоровье

renovoapparel

Wear in Good Health Темно-синий блейзер со складками спереди

СЗТ

214 $ 695 долларов

Размер: С Носите на здоровье

Реновоодежда

Носите кремовый тренч хорошего здоровья ❤️

$99 250 долларов

Размер: 12 носите на здоровье

Моллимюллер12

Платье-комбинация без рукавов Anthro Wear in Good Health без рукавов

25 долларов США 79 долларов

Размер: М Носите на здоровье

Гудлайф Чикаго

Боди Wear In Good Health Indian Tan Novarel XL

СЗТ

100 долл. США 495 долларов

Размер: ХL Носите на здоровье

phxcloset

Wear in Good Health Size Маленькие брюки с принтом

25 долларов США $0

Размер: С Носите на здоровье

стильный винтаж88

носите на здоровье кожаные туфли в стиле сабо, размер 9

$35 $0

Размер: 9 носите на здоровье

джокара141414

красивое винтажное пальто

25 долларов США $0

Размер: 16 Носите на здоровье

Эльгабри

Винтажная одежда 80-х в тренче Good Health

$20 $0

Размер: ХL Носите на здоровье

lindsay_windler

Тренч Misty Harbour Vintage Wear in Good Health Misty Harbour

$28 120 долларов

Размер: 10 Носите на здоровье

1oklahomagirl

Винтажная одежда Good Health Бордовое платье до колен с длинными рукавами и V-образным вырезом, размер P

$70 105 долларов

Размер: П Носите на здоровье

nкариссашкаф

Тренч Vintage Wear in Good Health

$15 $0

Размер: 8 Носите на здоровье

блеклые сказки

Темно-синее платье Wear In Good Health

$28 $0

Размер: М Носите на здоровье

ангиеказаку

Пиджак Wear In Good Health с поясом и поясом на завязках

$35 $0

Размер: L Носите на здоровье

кран для бассейна18

25 долл. США $0

Размер: МП носите на здоровье

Бетшафф

Пант 5 – «Поджаренный миндаль»

СЗТ

$24 295 долларов

Размер: 28 Носите на здоровье

кабх238

Носите классические брюки Good Health

$33 120 долларов

Размер: L Носите на здоровье

кабх238

Наденьте черную футболку Good Health

$10 105 долларов

Размер: М носите на здоровье

персик и милли

Дизайнерская футболка Wear In Good Health

СЗТ

$18 105 долларов

Размер: XS носите на здоровье

персик и милли

Винтажный светло-коричневый плащ 80-х

$50 150 долларов

Размер: 12 носите на здоровье

ангирунс19

Бралетт Wear In Good Health

$9 $0

Размер: ХL носите на здоровье

белланн777

Носите синее винтажное пальто Good Health

$10 50 долларов

Размер: 9(Юниоры) носите на здоровье

аннемнгуйен

Носите на здоровье Платье-туника с длинным топом

$75 350 долларов США

Размер: см. замеры Носите на здоровье

сти_лин

Кожаные сабо на каблуке

150 долларов США $0

Размер: ЕС 39 Носите на здоровье

мужчины1971

Купальник Wear in Good Health

СЗТ

$12 55 долларов

Размер: С Носите на здоровье

Дженмакданиэль6

Армейская зеленая футболка Wear In Good Health

$15 100 долларов

Размер: XS Носите на здоровье

кфриче

XS Wear in Good Health юбка шерстяной костюм.

40 долларов 149 долларов

Размер: 2 Носите на здоровье

Кристианнхрис

ПЛАТЬЕ-ТУНИКА WEAR IN GOOD HEALTH M

$94 $0

Размер: М Носите на здоровье

нашафаб

Wear In Good Health Куртки и пальто

$50 80 долларов

Размер: М Носите на здоровье

ктоамноу

Гладкое шелковистое облегающее мини-платье

40 долларов 200 долларов

Размер: М Носите на здоровье

тройник922

боди с рукавами 3/4

СЗТ

20 долларов США 100 долларов

Размер: С Носите на здоровье

ямлурн

Рубашка цвета шампанского без рукавов

25 долларов США 200 долларов

Размер: С носите на здоровье

гвенетико

$70 225 долларов

Размер: М носите на здоровье

гвенетико

• Категории магазинов

• Women
• Men
• Kids
• Home
• Electronics
• Pets
• Handbags
• Shoes
• Jewelry & Accessories
• Makeup
• Dresses

• Популярные бренды

• Nike
• Michael Kors
• Louis Vuitton
• Lululemon Athletica
• РОЗОВЫЙ Victoria’s Secret
• Coach
• Chanel
• Смотреть все бренды »

• Компания

• О
• Наше сообщество
• Блог
• Часто задаваемые вопросы
• Продать на Poshmark
• Как это работает
• Мы нанимаем
• Инжиниринг
• Пресса
• Инвесторы
• Доступность

Урок 9.

Одежда в связи со здоровьем

Этот раздел взят из книги Хелен Кинн «Одежда и здоровье. Элементарный учебник по домашнему хозяйству». Также доступно на Amazon: Одежда и здоровье.

Знаете ли вы, что одежда помогает нам оставаться здоровыми? Девочки из Плезант-Вэлли научились этому, и мы тоже должны учиться.

Обычно люди счастливы и могут сделать для себя и других гораздо больше, чем больные. Вы когда-нибудь думали об этом?

Все люди хотят быть здоровыми, но многие этого не делают, потому что забывают, что абсолютно необходимо каждый день думать о том, чтобы быть здоровым. Есть много вещей, которые помогают достичь этого. Нельзя ждать конца месяца или года, чтобы подумать о сохранении здоровья, а нужно делать это каждый день, как вы узнали. Упражнения и хорошие привычки, сон, правильное питание, отдых и правильная одежда — все это имеет свою долю. Одежда важнее, чем люди думают. Плохое здоровье часто является результатом отсутствия мысли о защите тела. Изучим, как одежда влияет на здоровье. Вы знаете, что одежда помогает нам сохранять тепло или прохладу, если мы одеваемся правильно. Вы узнали, как необходимо сохранять ровную температуру тела. Подрастающие девушки должны думать об этом, ибо нет хорошо одетой девушки, которая не думает об отношении одежды к здоровью. Действительно ли платье красиво, если оно негигиенично? Мисс Трэверс сказала Клубу матерей, что одежда должна служить нам наилучшим образом, должна быть приятной и артистичной, но в то же время достаточно удобной, чтобы давать свободу. Вам когда-нибудь было жаль бедных китаянок, которые сжимают себе ноги? Многие американки сжимают не только ноги, но и талию. Это препятствует правильному кровообращению и вызывает многочисленные жалобы, выпадение волос и серьезные проблемы, потому что кровеносная система не может доставлять питание ко многим частям тела.

Возможно, вы замечали, что некоторые девушки носят очень тонкие чулки, полуботинки и платья с декольте; действительно очень скудная одежда в холодную погоду. Как вы думаете, это хорошая практика? Почему бы и нет ?

Тепло и энергия вырабатываются телом. Мы узнали, что это машина. Еда, вода, упражнения, отдых, продолжайте в том же духе. Результатом являются тепло и энергия, которые необходимы для нормальной работы машины. Если все тепло быстро уносится из-за того, что поверхности тела подвергаются воздействию холода, то происходит растрата энергии, которая должна идти на обеспечение необходимой работы тела.

Почему мы носим одежду? Основная причина в том, что тело можно защитить от холода и поддерживать постоянную температуру тела. Защищает также от острых, твердых предметов, колючек и камней, которые могут поранить ноги. Многие думают только об украшении. Это также влияет на наш выбор одежды, но не должно быть главным соображением. Мисс Трэверс сказала девочкам из Плезанта

Рис. 129. — Обувь важна. Почему?

Valley, чтобы помнить об этом при выборе одежды:

Некоторые вещи, которые следует помнить при выборе одежды.

1. Адаптируйте одежду к своей работе. Нельзя работать в саду и по дому в тугих воротничках и в неподходящей одежде.

2. На выбор влияет состояние здоровья. Сильные, здоровые люди не нуждаются в такой же одежде, как больные или хрупкие люди.

5. Возраст имеет значение; молодые люди более энергичны, чем старые. Младенцы чувствуют жару или холод больше, чем взрослые.

4. Одежда должна выбираться в соответствии с климатом и температурой; зимой следует предотвращать чрезмерную потерю тепла, летом одежда не должна препятствовать потере тепла. Некоторые важные вещи о ношении одежды.

I Мокрая одежда очень опасна и должна быть немедленно снята. Если это невозможно, занимайтесь спортом, продолжайте двигаться, пока не появится возможность обтереться и переодеться. Джон Олден всегда убегает, когда сильно промокает.

2. Одежду, находящуюся на теле, следует менять два раза в неделю. Тело выделяет загрязнения, которые впитываются одеждой. Это изменение необходимо, если человек хочет сохранить здоровье.

3. Одежду, надетую на ночь, днем ​​следует проветривать, а не запирать в шкаф или складывать и класть под подушку.

4. Одежду, которую носят днем, следует проветривать ночью. Это необходимо для здоровья. Нельзя носить одно и то же нижнее белье днем ​​и ночью. Как вы проветриваете одежду? (Рис. 56.) Многие мамы не меняют ночью рубашку ребенку и недоумевают, почему он не может спать и такой сердитый. Иногда эта раздражительность вызвана именно этой причиной.

5. Верхняя одежда должна быть достаточно плотной, чтобы ветер не проникал внутрь и не уносил тепло слишком быстро.

6. Тяжелая одежда — большая ноша. Тот, кто носит их, не свободен действовать или работать.

На следующем уроке мы будем изучать выбор одежды, обуви, нижнего белья и других предметов одежды с точки зрения здоровья.

Упражнения и задачи

1. Напишите на доске несколько важных моментов, которые следует помнить при выборе одежды.

2. Расскажите о некоторых важных вещах, которые следует помнить при ношении одежды.

Удобная одежда для здоровья

Штат постепенно открывается! Люди возвращаются к работе, и мы снова можем поддерживать наши любимые предприятия!

Но, как я уже упоминал в предыдущих статьях, многим предприятиям придется еще немного потерпеть неудачу. Одним из таких предприятий являются наши тренажерные залы. Похоже, что некоторые из них начинают вновь открываться в Колорадо (если только новости, которые я только что прочитал, не соответствуют действительности), но маловероятно, что они будут переполнены в ближайшее время. После изоляции сидеть рядом с вздымающимся бодибилдером, пропитанным потом, не звучит так соблазнительно. И то, что он толстый бодибилдер, сейчас тоже не звучит так здорово. Идея поднимать штангу, кряхтя через медицинскую маску, должна быть ужасной.

Итак, если уровень вашей физической активности резко упал с начала карантина (как и у меня значительно), постарайтесь не расстраиваться, если вы немного хуже в форме, чем раньше. Фитнес-центры были закрыты, заниматься спортом на открытом воздухе было трудно или невозможно, а выбор более здоровой пищи, возможно, был недостаточным в течение последних нескольких недель. Не корите себя.

Оцените свой уровень физического комфорта

В дополнение к тому, чтобы не корить себя, оцените свой уровень физического комфорта. Насколько удобна ваша одежда после изоляции по шкале от свободной до удушающей? (Помните, если они стали более тугими, чем раньше, вы не одиноки — я здесь, с вами!) Я прошла путь от штатного массажиста, специализирующегося на глубоких тканях… до более сидячего блогера, которым я являюсь. Cегодня. Неважно, что я работаю каждый день. Без моей трудоемкой работы я далеко не так активен, как раньше. И теперь я не ношу джинсы.

Чувствуйте себя комфортно в собственной коже

Но знаете что? Я в порядке со всей этой вещью без джинсов прямо сейчас. Моя цель — медленно и здорово вернуться на правильный путь, и большая часть этого процесса заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. И я говорю не только об эмоциональном комфорте в собственной шкуре. Неподходящая одежда может нанести ущерб и вашему физическому здоровью. Давайте поговорим о том, почему это так, и что вы можете сделать!

Итак, что означает носить удобную одежду для вашего здоровья?

Будьте добры к своей коже

Думаю, все мы (по крайней мере, женщины!) видели эти отпечатки в виде пуговиц на талии после ношения узких брюк. Такое бывает, и обычно это не имеет большого значения. Но если это регулярное явление и отпечатки причиняют вам боль, это может быть проблемой.

Физический дискомфорт — будь то сдавливание, перегрев, натирание, покалывание и т. д. — достаточно, чтобы испортить чей-либо день. И если это происходит часто из-за тесной одежды, вы вполне можете повредить кожу. Это сделает вас восприимчивыми к инфекциям и болезненным кожным заболеваниям, особенно если вы тренируетесь в такой одежде, и удваивается, особенно если вы носите ее после тренировки или несколько дней подряд. Бактерии, которые накапливаются в тесной одежде, впиваются прямо в кожу, закупоривая поры. И пот, который вы производите, делает суженную область теплой и влажной, создавая идеальную среду для размножения бактерий. Дерматит, стафилококковая инфекция, фолликулит, опоясывающий лишай (зуд спортсмена), дрожжевая инфекция и потница среди других состояний… да, вы не хотите ничего из этого.

Короче говоря, мокрая одежда и перетяжка — не лучшая комбинация. Сужение вредно для кожи само по себе, но особенно в сочетании с потом.

Будьте добры к своим органам

Знаете ли вы, что тесная одежда может повредить ваши органы? Это то, что действительно стало очевидным, когда стали популярны утягивающие боди — хотя корсеты существовали с незапамятных времен, поэтому я думаю, что до недавнего времени никому не было дела до органов. Боди, облегающие среднюю часть тела, а иногда и бедра, создают иллюзию худобы, перекрывая при этом кровообращение.

Но это не обязательно должно быть боди. Ваши любимые джинсы тоже могут сделать это, если они стали слишком тесными и вы их часто носите. Чрезмерное давление на живот может сдавить внутренние органы. Обычно поражается желудок, а проблемы с пищеварением являются побочным эффектом. Сильно пораженный желудок может вытолкнуть кислоту в пищевод, увеличивая риск желудочно-кишечного рефлюкса, язвы и/или изжоги.

Берегите нервы

Болят не только кожа и желудок. Когда ваши бедра задыхаются от натянутого материала, может произойти сдавление нерва. Парестетическая мералгия, распространенная среди беременных женщин по мере изменения их тела, возникает, когда сдавливается нерв, идущий от живота к бедру. Признаками состояния являются онемение, покалывание и жжение. Если его не лечить, это может повлиять на вашу подвижность.

Будьте добры к своей иммунной системе

Лимфа, бесцветная жидкость, которая нейтрализует бактерии, нуждается в месте для выпадения этих бактерий, чтобы нейтрализация произошла. Этим местом нейтрализации будут ваши лимфатические узлы, а у вас есть кластеры лимфатических узлов на шее, в подмышках и в паху. Когда одежда сильно давит на лимфоток, у лимфы могут возникнуть проблемы с доступом к узлам. Это сделает вас менее способными бороться с токсинами в организме, что сделает вас более восприимчивыми к инфекциям.

Вероятно, вы видите много совпадений в этих разделах.

Берегите свои легкие

Если ваша одежда сдавливает ребра или рядом с ними, диафрагма может не двигаться должным образом. Это может ограничить потребление кислорода, что приведет к затруднению дыхания.

У меня был недавний опыт с этим. Моя тренировочная майка, которая была тесной еще до карантина, вызвала у меня приступ паники, когда я отправился в поход на прошлой неделе. Я был так взволнован открытием трасс, что не замечал, насколько нездоровой была моя рубашка до середины трассы. Да, у меня были боли в груди и затрудненное дыхание. Пришлось развернуться и идти домой.

Не позволяйте вашему походу испортиться, как мой! Если бы я продолжил, я думаю, что потерял бы сознание.

Будьте добры к своему разуму

У меня больше опыта с этим, чем с проблемами дыхания.

Когда ваша одежда не сидит так, как раньше, это может сильно запутать вашу голову. Вы можете проводить слишком много времени в зеркале, препарируя каждый сантиметр своей внешности, чувствуя себя гнилой из-за того, что позволили себе уйти.  И даже без зеркала физический дискомфорт сам по себе может вызвать у вас грусть, возбуждение, тревогу… практически любую негативную эмоцию, которую вы можете себе представить.

Эта навязчивая идея снова надеть старую одежду может нанести серьезный ущерб. Когда вы не получаете результатов так быстро, как вам хотелось бы, вы подвергаете себя риску нарушений, связанных с образом тела. Дисморфия тела может превратиться в полномасштабное расстройство пищевого поведения, если ее не остановить. Я довольно открыто говорю о том, что боролся с ними в прошлом. (Лучше быть, учитывая, что у меня есть татуировка с изображением символа выздоровления от расстройства пищевого поведения!) Я бы никому не пожелал того, через что я прошел.

Имея собственный опыт, позвольте мне сказать вам следующее: ношение свободной одежды, подходящей по размеру после набора веса, улучшит ваше настроение. Возможно, это не сильно улучшит его, но вы почувствуете себя намного лучше, чем когда втискивались в свои старые вещи. Если и когда ваша старая одежда снова вам подойдет, самое время ее надеть! А пока одевайтесь удобно. Ваш разум и тело будут вам благодарны.

Советы по комфорту

• Попробуйте повесить одежду для сушки
  • Мало-помалу сушилка съедает вашу одежду. Со временем они уменьшатся.
• Делайте растяжку или занимайтесь йогой первым делом с утра
  • Если ваша одежда только что досталась из сушилки, сделайте несколько растяжек сразу после того, как надели ее! Это ослабит всю эту затхлость, вызванную сушкой. Вам будет намного удобнее!
• Не избавляйтесь от одежды большего размера сразу после похудения
  • Если вы немного поправитесь, это может спровоцировать отсутствие удобной одежды. Это нормально иметь взлеты и падения.
• Если не подходит, не покупайте
  • Я знаю, каково это видеть размера 2 и думать «Если я буду очень усердно работать, я влезу в них за месяц!»   И знаете что? У меня не было второго размера со средней школы.

    No related posts.