выводы самого долгого в мире исследования — ECONS.ONLINE
Фото: Сергей Савостьянов | ТАСС
Кофе-брейк
Экономика
Поведенческая экономика
Хорошие взаимоотношения с другими помогают человеку жить дольше и счастливее, показало исследование, продолжающееся более 80 лет. Прочные социальные связи влияют на здоровье и психологическое благополучие сильнее, чем интеллект, доход и гены.
10 июня 2022 | Ирина Рябова Эконс
Хорошие взаимоотношения с другими помогают человеку жить дольше и счастливее, показало исследование, продолжающееся более 80 лет. Прочные социальные связи влияют на здоровье и психологическое благополучие сильнее, чем интеллект, доход и гены.
10 июня 2022 | Ирина Рябова Эконс
«Хорошие взаимоотношения делают нас счастливее и здоровее.
Точка», – заявил профессор психиатрии Гарвардского университета Роберт Уолдингер в
лекции, записанной им для TED в 2015 г. Так он подытожил главные результаты проекта
Harvard Study of Adult Development – самого продолжительного в мире лонгитюдного исследования, посвященного условиям жизни и развития взрослых людей.
Этот проект начался в 1938 г. с исследования с участием 268 мужчин – студентов Гарварда (в то время Гарвард был преимущественно «мужским») параллельно с аналогичным исследованием 456 подростков из неблагополучных пригородов Бостона. Исследователей интересовало все: от формы надбровных дуг и частоты пульса после 5-минутной пробежки до социальной истории родителей и того, когда и как мальчики впервые узнали о сексе.
Изначально планировалось, что проект продлится 20–25 лет, но в итоге он продолжается более 80 лет. В 2017 г. из изначальной группы
были живы 19 человек, всем им было около 90 лет и больше. Участники регулярно проходили психологические обследования, медицинские осмотры, семейные интервью – позже в исследование были включены жены участников: исследователи не просто рассылали анкеты, а беседовали с участниками у них дома, изучали их анализы крови и результаты сканирования мозга, записывали на видео, как они обсуждают проблемы с супругами и разговаривают с детьми.
Ученые пытались выявить детерминанты физического и психического благополучия, но в итоге получили намного больше: год за годом отслеживая жизнь участников почти со школьной скамьи до глубокой старости, их карьерные взлеты и падения, браки и разводы, физическое и психическое состояние, они нашли ответы на вопрос, что делает людей здоровыми и счастливыми на протяжении всей жизни.
Исследование
показало, что это близкие отношения: они больше, чем деньги или слава, влияют на ощущение счастья. Связи с близкими защищают людей от жизненных неурядиц, помогают отсрочить умственный и физический упадок и определяют долгую и счастливую жизнь больше, чем социальный статус, уровень IQ и даже гены. Это открытие оказалось справедливым в отношении как выпускников престижного Гарварда, так и участников из бедных пригородов.
Так, уровень удовлетворенности людей своими отношениями с членами семьи, друзьями, сообществом в возрасте 50 лет был лучшим показателем перспектив физического здоровья, чем уровень холестерина: «Люди, которые были наиболее удовлетворены своими отношениями в возрасте 50 лет, были самыми здоровыми в возрасте 80 лет», – рассказал Уолдингер – нынешний, уже четвертый директор Harvard Study of Adult Development.
От рабочих до президента
Участники исследования становились и рабочими фабрик, и успешными предпринимателями. Четыре человека из выборки баллотировались в сенат США, один работал в администрации президента, а один стал президентом – Джон Кеннеди, однако его файл был изъят из проекта и закрыт до 2040 г.,
писал The Atlantic. В публикациях, посвященных исследованию, участникам сохраняли анонимность, однако некоторые из них сами объявили об участии – например,
Бен Брэдли, редактор The Washington Post.
Не у всех участников жизнь была благополучна: некоторые стали алкоголиками, некоторые – шизофрениками. По
словам
Жизненная сила близких отношений
Уолдингер перечислил три ключевых вывода исследования о значимости социальных связей, которые в конечном итоге оказываются важнее для счастья, чем богатство, слава или успешная карьера.
Первый: одиночество убивает, а связи с другими людьми полезны. Те, кто сообщал о прочных отношениях с семьей и друзьями, более счастливы, более здоровы физически и живут дольше, чем те, кто одинок.
Второй: важно не само по себе количество друзей или наличие супруга/партнера, а качество отношений с ними. Конфликтные браки, где партнеры мало привязаны друг к другу, влияют на здоровье, возможно, даже хуже, чем разводы.
Третий вывод: хорошие отношения защищают не только тело, но и мозг. У людей в возрасте 80 лет, испытывающих сильную привязанность к другому человеку, память была лучше и сохранялась дольше, чем у тех, кто состоял в менее прочных отношениях. При этом хорошие отношения не обязательно должны быть постоянно «гладкими» – некоторые из пожилых пар могли ссориться друг с другом изо дня в день, но до тех пор, пока они чувствовали, что действительно могут рассчитывать друг на друга в трудной ситуации, эти ссоры не сказывались на их здоровье.
Одна из научных работ на основе этого исследования показала, что любовь способна даже уменьшать страдания от физической боли: пожилые люди, живущие в счастливом браке, сообщали, что в те дни, когда они ощущали физическую боль, она не ухудшала их настроения, тогда как живущие в несчастливых браках в такие дни испытывали наряду с физической еще и эмоциональную боль.
Проект гарвардских ученых стал основой
для десятков академических статей, авторы которых исследовали множество аспектов человеческой жизни, физического и психического здоровья, успешного старения, устойчивости социальных связей и их влияния на качество жизни.
Профессор Гарвардской медицинской школы Джордж Вейллант, присоединившийся к исследованию в 1966 г. и возглавлявший его с 1972 по 2004 г., также написал несколько книг, используя результаты многолетних наблюдений за участниками проекта. Одна из них,
Adaptation to Life («Адаптация к жизни»), посвящена механизмам, с помощью которых человек преодолевает затруднительные ситуации, и стала практически классикой. В книге
Triumphs of Experience («Триумф опыта») Вейллант показал, что человеческая личность постоянно развивается и вовсе не обязательно, что те, кто не испытывает счастья в зрелом возрасте, обречены на несчастливую старость, и наоборот.
Показав, что уровень удовлетворенности отношениями в среднем возрасте – хороший предиктор здорового старения, исследование также развенчало миф о том, что к 30 годам личность человека «застывает» и ее нельзя изменить. Те, кто потерпел крах в 20–25 лет, оказались благополучными 80-летними,
рассказал Вейллант The Harvard Gazette.
С другой стороны, отмечал он, из-за алкоголизма и депрессий люди, начинавшие свою жизнь «звездами», к ее концу превращались в развалины.
Начавшееся во время Великой депрессии исследование имело своей целью, по словам основателя проекта терапевта Арли Бока, «помочь уменьшить дисгармонию мира». Бок намеревался отойти от медицинской тенденции изучать отклонения от нормы и хотел сосредоточиться на «нормальных» людях: «Чтобы смягчить дисгармонию мира в целом, мы должны начать с успешного человека, а не с неудачливого, разочарованного или больного».
В первые годы финансирование проекту предоставил
Уильям Томас Грант, основатель сети универмагов в США и филантроп. Грант надеялся, что продолжительное исследование здоровых мужчин поможет ему выявить эффективных менеджеров, а доктор Бок также рассчитывал, что исследование поможет Соединенным Штатам, которые вот-вот будут втянуты во Вторую мировую войну, отобрать лучших кандидатов в офицеры,
писал Вейллант: «Их интересовало выявление суперменов, а не лучших друзей».
Вейллант сосредоточился на том, как и насколько эффективно участники исследования реагировали на жизненные трудности – именно способы преодоления неудач, по его мнению, определяли, насколько успешно они взрослели и старели.
Эти защитные механизмы родственны основным биологическим процессам, сравнивал Вейллант в интервью The Atlantic: если человек порезался, его кровь сворачивается, и точно так же, когда люди сталкиваются с проблемой – смертью близкого человека или разногласиями на работе, механизмы выживания помогают справиться с эмоциональной ситуацией. Однако точно так же, как сворачивание крови может не только остановить кровотечение, но и закупорить артерию тромбом и убить, механизмы адаптации могут как спасти, так и осложнить жизнь.
Вейллант выделил четыре категории адаптационных механизмов. Самые нездоровые, или «психотические», защиты – паранойя, галлюцинации, мания величия, – хотя и могут сделать реальность терпимой для человека, использующего их, всем остальным кажутся безумием.
Уровнем выше находятся «незрелые» адаптации, которые включают в себя, например, пассивную агрессию, ипохондрию и фантазии; они не так изолируют, как психотические адаптации, но препятствуют близким отношениям.
Третий механизм, «невротические» защиты, распространен у «нормальных» людей: к таким защитам относятся в том числе диссоциация (сильное, часто кратковременное отстранение от своих чувств) и подавление чувств. Четвертая категория – самые здоровые, или «зрелые», защитные механизмы: альтруизм, юмор, предвосхищение (умение заглядывать вперед и подготовиться к неприятностям, если они вероятны) и сублимация (поиск подходящих выходов для чувств – например, давать выход агрессии с помощью занятий спортом).
«Когда началось исследование, никого не волновали эмпатия или привязанность. Но ключ к здоровому старению – это отношения, отношения, отношения», –
убежден Вейллант. Социальный статус, интеллект, физическая форма гораздо менее важны для успешного взросления и старения, чем взаимоотношения,
заключает он: «Любовь порождает любовь… Счастье есть любовь.
Точка».
Ирина Рябова
Редактор Econs.online
Самое популярное
Год потрясений: мировая экономика 2022 г. в пяти графиках
Праздник Нового года: история эволюции
Тихая диверсификация: утратит ли доллар мировое господство
Мировая экономика в 2023 году: три болевые точки
Теория гравитации в экономике: выводы для России
«Эффект Конкорда»: как возникает ловушка невозвратных затрат
Ирина Рябова
Редактор Econs.
online
#счастье
#экономическая психология
#социальный капитал
Самое популярное
Год потрясений: мировая экономика 2022 г. в пяти графиках
Праздник Нового года: история эволюции
Тихая диверсификация: утратит ли доллар мировое господство
Мировая экономика в 2023 году: три болевые точки
Теория гравитации в экономике: выводы для России
«Эффект Конкорда»: как возникает ловушка невозвратных затрат
Читайте также
Прибыльная дружба
26 июня 2020 | Татьяна Найденова, Власта Демьяненко
Люди, умеющие дружить, зарабатывают больше благодаря умению строить и поддерживать социальные связи.
Этот навык формируется еще в подростковом возрасте и затем помогает освоившим его быть даже успешнее тех, кто усердно учился, показало новое исследование.
Как деньги влияют на счастье
16 июля 2021 | Ольга Кувшинова, Ирина Рябова, Власта Демьяненко
Вопрос о том, приносят ли деньги счастье, перестал быть философским и стал предметом научного анализа. Исследования счастья обществ и индивидов обнаруживают схожие тенденции и все новые подробности того, как доход влияет на удовлетворенность жизнью.
Блог психолога: что нужно для счастья?
- Елена Савинова
- Психолог
Автор фото, Getty
«Как что? — ответит большинство из нас, — Конечно, хорошая работа, квартира, любимый человек рядом».
И, в зависимости от возраста, еще добавят: «Здоровье».
Но многие, даже имея все это, все равно не чувствуют себя счастливыми.
В лучшем случае они понимают, что их жизнь сложилась неплохо — на умственном уровне. Но так, чтобы чувствовать какой-то особый подъем, — почему-то не получается.
Слышать, видеть, жить
Часто мы просто не задумываемся над тем, почему не слишком радуемся жизни. Бытует мнение, что всегда быть счастливыми могут либо дети, либо те, кто не в своем уме. Взрослые, обремененные повседневными заботами люди должны ходить с серьезными лицами и думать о делах. Беззаботная улыбка — признак блаженного бездельника.
Один умный писатель сказал, что счастье — это сложное сочетание музыки и погоды. Можно добавить сюда еще комбинацию красивых пейзажей, хорошего общества, запахов весеннего леса и вкусной пищи. Или тишину уединения, интересную книгу и шелест дождя за ночным окном. И при чем здесь количество денег, должность, общественное положение или карьерный рост?
Речь идет о способности чувствовать, сохранении чувствительности рецепторов, ответственных за восприятие определенных сигналов окружающего мира.
И нашем настрое, открытости к прекрасному.
Существует определенная закономерность: чем меньше приходится бороться за выживание в прямом смысле этого слова, тем сильнее становится тревога потерять защищенность.
То есть чем комфортнее становятся условия жизни, тем меньше человек радуется самому факту жизни, все больше проникаясь этими же условиями.
Уроки без пользы и смысла
Четырнадцатилетнего подростка с депрессивными настроениями и бессонницей уговорили прийти на консультацию родители.
Очень способный в точных науках, он равнодушно и несколько автоматически рассказывал, что будет программистом, потому что так можно заработать много денег. Для этого он дополнительно посещает курсы английского и польского. Хочет попробовать поступить в вуз за рубежом.
Затем признается, словно стесняясь, что еще берет частные уроки игры на гитаре. А потом уже — с огоньком в глазах — что больше всего ему нравится заниматься музыкой.
Автор фото, Getty Images
Он планирует летом научиться играть на пианино. Хотел бы еще на скрипке, но говорит, что уже поздно. К моему удивлению отвечает, что потерял много времени. Понимает, что выдающимся музыкантом вряд ли станет, надо было начинать с пятилетнего возраста.
Парень из вполне обеспеченной семьи чувствовал себя несчастным из-за несоответствия его предпочтений общественно приемлемому образу успешного человека.
И хотя родители совсем не давили на него, говорили, что он может определяться с призванием хоть до тридцати — они будут содержать — юноша явно переживал кризис чрезмерной мотивированности.
Занятия музыкой, хотя и увлекают, все же, по его мнению, не имеют смысла — потому что, по убеждению парня, не принесут ему в будущем никакой пользы.
Я так подробно рассказываю эту историю потому, что стараюсь на этом примере проследить, где и когда мы теряем непосредственность восприятия действительности, эту вселенскую безмятежность.
А вслед за ней — и способность чувствовать простые проявления счастья.
Забытая мелодия для души
Польза же от компьютерной науки имеется — должность в крупной компании, успех, способность обеспечить будущую семью.
Предполагаю, если вовремя не убедить парня в том, что не стоит так беспрекословно полагаться на разум и все рационализировать, он и жену будет выбирать по десятибалльной шкале. Мол, с Катей мы понимаем друг друга, но Настя красивее, имеет квартиру и востребованную профессию.
А потом этот молодой человек будет сидеть в большой квартире с дорогой мебелью, красавицей-женой, в кругу правильных друзей и чувствовать невыносимую скуку и от общения и от того, что завтра снова на работу. И думать, что вроде сделал все разумно, а душевной гармонии не получил. Разве что когда закрывается в комнате и берет в руки забытую гитару, вспоминает забытую полноту бытия.
Это я к тому, что в любом случае нельзя игнорировать такие «мелочи» как то, что к чему-то вроде бы полезному у вас не лежит душа.
Или выбросить старую вышедшую из моды вещь в угоду современной не поднимается рука. Это так к вам сквозь все завесы из «должен» и «надо» пытается достучаться ваша сущность.
Автор фото, Getty Images
И что желания, предпочтения, чувства — это вполне конкретные проявления личности. В отличие от таких абстрактных величин, как успех, карьера, общественная значимость. Которые навязаны нам извне и соответствуют чужим, а не вашим представлениям о счастье.
Дети радуются жизни, потому что еще не понимают, как она устроена. Давайте не стремиться так уж все понять и разложить по полочкам, чтобы даже самим стало скучно. Вместо этого предоставим преимущество умению чувствовать — прежде всего, себя.
Вот сколько денег вам нужно для психологического счастья
Идея о том, что «счастье не купишь за деньги», господствует уже более десяти лет. Исследования показали, что зарабатывать сверх того, что нам нужно, чтобы покрыть наши основные потребности и поддерживать «комфортные условия», было бесполезно и даже могло сделать нас менее счастливыми.
Но, к сожалению, те времена прошли. Социологи теперь сняли все розовые очки, чтобы согласиться с новым девизом: чем больше, тем лучше.
В 2020 году исследователи проанализировали данные Управления национальной статистики и индекса Happy Planet, чтобы выяснить, сколько денег потребуется среднему британцу для счастливой жизни. Ответ: 33 864 фунта стерлингов или больше. И это часть «больше», которая является ключевой. Исследование, опубликованное в 2021 году Мэтью Киллингсвортом из Пенсильванского университета, предполагает, что чем больше у нас денег, тем мы счастливее.
Это не просто философия «жадность — это хорошо»: она больше связана с состоянием мира и «неравенством в благополучии», с которым мы сейчас сталкиваемся в большей части мира. Более богатые люди, как правило, имеют лучшее здоровье, а хорошее здоровье влияет на счастье. Богатые люди, которые тратят свои деньги на покупку большего количества свободного времени и инвестируют в опыт, а не в «вещи», также могут увеличить свое счастье.
Конечно, счастье также зависит от отношений, удовлетворения от работы и просто удовольствия от жизни. Но деньги в банке дают нам больше возможностей во многих из этих категорий.
На наше счастье также влияет то, насколько мы сравнимы с другими. Если мы можем поддерживать тот же уровень жизни, что и окружающие нас люди, мы испытываем более высокий уровень благополучия и, следовательно, чувствуем себя счастливее. Если мы не можем, мы не делаем. «Относительная депривация», как известно, не зависит от «абсолютной бедности» — мы можем жить в богатом районе или стране, но если у нас нет новой машины, а у нашего соседа есть, мы будем несчастливы (согласно наука).
«Относительная депривация» влияет на ваше счастье © Getty Images
Последствия относительной депривации объясняют, почему средний уровень счастья не меняется с течением времени, несмотря на резкий рост доходов во всем мире. Налоги на «статусные» расходы, а также более высокий подоходный налог могут уменьшить негативное влияние относительных лишений на благосостояние (и объяснить, почему скандинавские страны с высокими налогами часто занимают первые места в глобальных опросах счастья).
Больше похоже на это
Но большинство британцев по-прежнему не приемлет идею повышения налогов. Так что на данный момент иметь больше денег, чем наши соседи, и зарабатывать не менее 33 тысяч фунтов стерлингов в год — это статистическая сладкая точка для нас, но, кстати, не для наших детей.
Исследование, проведенное в Psychology Today , показало, что дети богатых родителей имеют более высокий риск депрессии, беспокойства, расстройств пищевого поведения и злоупотребления психоактивными веществами. Исследователи также обнаружили, что по мере того, как мы становимся богаче, мы можем становиться менее этичными и менее чуткими, поскольку богатство вселяет чувство свободы, и чем мы богаче, тем меньше нас заботят проблемы и чувства других людей.
Психологи Калифорнийского университета в Беркли и Сан-Франциско, напротив, обнаружили, что люди с низким доходом лучше понимают выражение лица и более чутки.
Так что, если мы не ездим на более красивой машине, чем наши соседи, и не чувствуем себя такими же красавцами, может быть некоторое утешение в этом простом факте: мы, вероятно, гораздо более приятные люди.
Подробнее:
- Почему шоколад делает нас счастливыми?
- Может ли счастье помочь вам в борьбе с инфекционными заболеваниями?
- Может ли солнечный свет сделать меня счастливым?
- 10 самых счастливых стран мира
Сколько денег нужно для счастья, по мнению экспертов по богатству
Джейсон МакКоули | Getty Images
Идея о том, что счастье нельзя купить за деньги, была опровергнута наукой, по крайней мере, до определенного момента. Эксперты говорят, что счастье 90 049 на 90 050 увеличивается с богатством, но корреляция достигает пика при заработке 75 000 долларов в год.
«Чем меньше годовой доход человека падает ниже этой отметки, тем несчастнее он себя чувствует. Но независимо от того, насколько люди зарабатывают больше 75 000 долларов, они не сообщают о большей степени счастья», — сообщило издание Time в 2010 году со ссылкой на исследование Принстонского университета, проведенное экономистом Ангусом Дитоном и психологом Дэниелом Канеманом.
Однако новый анализ Нормана Ванами из Town & Country утверждает, что для достижения «оптимального удовлетворения» требуется больше. Много, намного больше.
Ванами намеревался определить, как сумма, которая «позволила вам заниматься своими личными увлечениями — вступить в совет благотворительных организаций, поддерживать искусство, никогда больше не вылетать из Ньюарка — но не заставила вас сомневаться в намерениях друзей и иначе поглотить твою жизнь».
Для этого анализа Ванами создал модельную семью: богатая пара с двумя детьми-подростками, живущая в Нью-Йорке. У них есть дома для отдыха на Карибах и в Хэмптоне, они отправляют своих детей в частные школы, владеют просторной квартирой на Пятой авеню, щедро жертвуют на благотворительность и приобрели дорогую коллекцию произведений искусства. У этой пары также есть помощь в виде горничной, водителя и повара.
Во что обойдется этот роскошный, полноценный образ жизни, в котором есть все? 100 миллионов долларов, говорит Ванами.
Это слова двух экспертов по богатству, у которых он взял интервью для этой истории: Венди Сарасон, брокера по недвижимости в Brown Harris Stevens, которая управляла одними из самых дорогих объектов Манхэттена, и Ричарда Киршенбаума, обозревателя New York Observer и автора « Разве это не богато? Жизнь среди 1%».
Другие, однако, утверждают, что на самом деле не существует числа, которое можно зафиксировать.
«Число имеет меньшее значение, чем то, как вы его заработали и что вы с ним делаете», — сказал в интервью Town & Country Роберт Франк, ведущий программы CNBC «Тайная жизнь сверхбогатых».
Рэйчел Шерман, профессор социологии Новой школы и автор книги «Беспокойная улица: тревоги изобилия», согласилась. «Я думаю, что мои исследования показывают, что люди могут иметь одинаковую сумму денег и совершенно по-разному относиться к тому, достаточно ли их для того, что они хотят купить, и достаточно ли для того, чтобы чувствовать себя в безопасности», — говорит она.
Кажется, что деньги в определенной степени подавляют финансовые страхи и позволяют получать большее удовлетворение от жизни. И хотя в примере Town & Country мерилом счастья является чрезвычайное богатство — свобода делать все, что угодно, без ограничения времени или обязанностей — для многих счастье измеряется совсем по-другому. В конце концов, деньги могут сделать не так много.
Вот что чувствует Уоррен Баффет из Berkshire Hathaway. Хотя состояние Баффета составляет 78,4 миллиарда долларов, и в настоящее время он занимает третье место среди самых богатых людей в мире, он говорит, что мог бы жить на гораздо меньшую сумму и при этом быть довольным.
«Я уже счастлив. Я был бы счастлив, знаете ли, со 100 000 долларов в год, я мог бы быть очень счастлив», — сказал Баффет в программе PBS Newshour.
Хотя это почти в два раза больше, чем средний доход домохозяйства в США, который недавно вырос до 59 039 долларов, это значительно меньше, чем реальный собственный капитал Баффета.