14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить
Скучно так, что часто просто хочется выть? Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось? Вот несколько вещей, которые вам стоит начать делать!
Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 14.4k. Опубликовано
Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.
Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…
1. Импровизируй
Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку.
Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.
2. Экспериментируй
Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.
3. Меняйся
Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.
4. Выпускай наружу зажатые чувства
Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…
5. Учись руководствоваться интуицией
Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет.
Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.
6. Учись быть собой
Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.
7. Чувствуй себя
Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.
8. Люби себя
Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.
9. Проживай этот день, как последний
Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город.
И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…
10. Спеши творить, выражать себя
Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.
11. Спеши любить
Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…
12. Спеши радоваться
Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу.
Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?
13. Спеши удивляться
Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.
14. Сделай по-максимуму из предложенного списка
Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.
Очень скучно и одиноко жить….
#1
#2
Всё очень просто.
Хочешь гулять?гуляй. Хочешь на выставки/концерты/в кино — иди. Хочешь с кем-то встречаться?знакомься (интернет,через друзей,на работе,на курсах)
#3
Лена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
#4
Сразу появится желание жить и общаться.
С сексом то лучше чем без него.
#5
#6
#7
#8
#9
#10
солнце
Вот так и заплесневеете у мамы.
Симайте лучше квартиру, черт с ней с Турцией. Как-нибудь и так накопите. У меня была подобная ситуация. Жила с родителями, чуть с ума не сошла от скуки. Родителям нужно все нужно знать, где ты, с кем ты. Не дай Бог задержаться — все трагедия. И не важно, сколько тебе лет, мы для них дети, за которых нужно постоянно переживать. Сейчас живу одна, жизнь кипит. А если станет совсем скучно, можно пойти к маме в гости.
#11
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#12
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#13
солнце
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.
С тамошними ребятками точно скучно не будет.
Оно конечно да, но это смотря, кто каких развлечений себе на мягкое место ищет. Ну развлечется автор так разок, а что после? снова тоска-депрессия? Хотя, за этим устранение последствий такого развлечения скорее всего последует. То-то веселуха будет.
#14
#15
#16
Алёна
а что Вам мешает изменить свою жизнь, а не плыть по течению? Такое чувство. что остальные люди рождаются с готовым набором друзей и интересной жизнью.
#17
#18
#19
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.
С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#20
#21
#22
Елена
Ой Турция конечно хороший вариант, а вот съём кв. чтоб очередного бабника ублажать не надо. Лучше общайтесь в инете, знакомьтесь там же. Мне 30 и я не давно вышла замуж, познакомились в инете- он душка. Желаю и вам того же. А вот с родителями жить вместе кисло, но терпите…
Эксперты Woman.ru
Психолог-Сексолог
76 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
61 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
930 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
8 ответов
- Осипова Ксения Андреевна
Психолог
38 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
24 ответа
Елена Герба
семейный психолог
64 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..279 ответов
Коуч
62 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
..#23
#24
Гость
ты сначала прожуй потом говори
#25
Гость
автор в 30 лет без нормальной работы и семьи с мамой жить это же жесть, повеситься можно.
#26
080890
Кули сюда писать , здесь через одного такойже.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 030 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
835 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
564 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
823 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
186 ответов
#27
Лена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
#28
Интересная мысль
А почему бы не найти любовника? Просто для регулярного секса?
Сразу появится желание жить и общаться.
С сексом то лучше чем без него.
#29
Гость
автор в 30 лет без нормальной работы и семьи с мамой жить это же жесть, повеситься можно. главное что затянет вас это болото из маминых котлет и просмотров сериалов для женщин ее возраста и вообще всю жизнь просрете. я сейчас такое с моей младшей сестрой наблюдаю, честно гов
оря больно смотреть, молодая девушка как пенсионерка живет.
#30
Vizavi
а мама что говорит?
#31
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#32
Интересная мысль
Реально, схватить сифака или родить турчонка — вот житуха то настанет!
#33
#34
#35
Мой совет — внесите что-то новое в свою жизнь.
Познакомьтесь с новыми людьми, откройте для себя какие-то новые места для прогулок, найдите новое увлечение… Это затянет… Появятся новые эмоции)
Вы, кстати, из Москвы?
#36
Автор
Лена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
Меня не то что с друзьями МЧ, меня со своими МЧ не знакомят)))
Новые темы
Хотел, чтобы жена стала сексвайф
4 ответа
Лишение девственности
3 ответа
Ребёнок отказывается от смеси
4 ответа
Парень стал реже писать и звонить
4 ответа
Хочу изменить мужу
2 ответа
#37
Miumiu
Автор, я вас прекрасно понимаю. Сама была примерно в такой же ситуации.
Мой совет — внесите что-то новое в свою жизнь. Познакомьтесь с новыми людьми, откройте для себя какие-то новые места для прогулок, найдите новое увлечение… Это затянет… Появятся новые эмоции)
Нет, не из Москвы.. А у нас я даже придумать не могу, что делать… Домой возвращаться поздно проблематично и страшно, а у нас в поселке ничего нет вообще..
Вы, кстати, из Москвы?
#38
ЛУНА
АвторЛена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
Меня не то что с друзьями МЧ, меня со своими МЧ не знакомят)))Ну ладно не знакомят и пес с ними.А как же сайты соответствующие? У меня подруга на сайте знакомств мужа себе нашла.Трое детишек у них с мужем уже.
#39
Гость
Я замужем,но у меня тоже бывает ощущение,что жизнь проходит мимо,так как никак не могу устроится на работу. Постоянно что-то срывается, два сокращения пережила,причем одна работа была очень хорошая. Уже чувствую,что не верю в свои силы.У меня почти год это подвешенное состояние.Муж сначала поддерживал,а сейчас злиться, так как ему надоело все тащить самому. И у замужних бывает такое состояние.
#40
#41
#42
#43
#44
#45
Автор
Лет до 28 у меня была довольно интересная или скорее сносная, по отношению к нстоящему, жизнь. Я жила одна, периодически встречалась с разными молодыми людьми, имея возможность пригласить их в гости. Я постоянно следила за фигурой, ходила на фитнесс, в бассейн, занималась дома йогой. В общем, как-никак, но жила. Волею судеб пришлось переехать к маме и вот уже, как 2 года, я живу в подвешенном состоянии. Я ни с кем не встречаюсь, никуда не хожу, поправилась на 5 кг, поскольку мама постоянно готовит. Лишилась силы воли, замкнулась. Живу одной работой, а по выходным скулю в потолок от горечи одиночества. Делать ничего не хочется. Стала очень ленивой. Сетую на судьбу. Очень хочу любви, но найти негде. День сурка. Дошла до отчаяния. Мне 30 и моя жизнь утекает, как вода сквозь пальцы. Жаль её … жизни. Что делать, куда идти? Ведь нигде не ждут. Почти у всех подруг любовь. Злюсь на них, т.к. теперь мы редко встречаемся, а в своих смс и звонках они рассказывают, какие они счастливые. Снимать квартиру нет смысла — там будет еще более одиноко, да и это половина моей зп, лучше накоплю на отдых в Турции. . В общем, что делать, когда делать ничего нет ни сил, ни желания, а жизнь бессмысленна?
#46
#47
#48
Автор
Лет до 28 у меня была довольно интересная или скорее сносная, по отношению к нстоящему, жизнь. Я жила одна, периодически встречалась с разными молодыми людьми, имея возможность пригласить их в гости. Я постоянно следила за фигурой, ходила на фитнесс, в бассейн, занималась дома йогой. В общем, как-никак, но жила. Волею судеб пришлось переехать к маме и вот уже, как 2 года, я живу в подвешенном состоянии. Я ни с кем не встречаюсь, никуда не хожу, поправилась на 5 кг, поскольку мама постоянно готовит. Лишилась силы воли, замкнулась. Живу одной работой, а по выходным скулю в потолок от горечи одиночества. Делать ничего не хочется. Стала очень ленивой. Сетую на судьбу. Очень хочу любви, но найти негде. День сурка. Дошла до отчаяния. Мне 30 и моя жизнь утекает, как вода сквозь пальцы. Жаль её … жизни. Что делать, куда идти? Ведь нигде не ждут. Почти у всех подруг любовь. Злюсь на них, т.к. теперь мы редко встречаемся, а в своих смс и звонках они рассказывают, какие они счастливые. Снимать квартиру нет смысла — там будет еще более одиноко, да и это половина моей зп, лучше накоплю на отдых в Турции.. В общем, что делать, когда делать ничего нет ни сил, ни желания, а жизнь бессмысленна?
#49
Я советую привыкнуть к такому состоянию…после уже самой не захочется ни с кем встречаться и никого видеть…)))
#50
Я считаю что главная цель в жизни это выростить отпрыска, продолжить род, чтобы осталось что-то от тебя, все остальное. ..так…фигня…
Жизнь не должна быть скучной. Вот 12 причин, почему
Жизнь должна быть скучной? В школе нам говорят быть хорошими учениками, и у нас плотный график, но как только мы оказываемся в реальном мире, жизнь становится скучной.
Жизнь не должна быть скучной, хотя часто так кажется. Когда мы становимся старше, все больше свободного времени занято, и рутина имеет тенденцию брать верх. Мы можем многое сделать, чтобы побороть скуку, но сначала мы должны взять на себя ответственность за нашу ситуацию и сделать все возможное, чтобы оживить нашу жизнь и сделать ее более веселой.
Жизнь становится скучной, особенно во взрослом возрасте с большим количеством обязанностей; в то же время, возможно, мы не в состоянии изменить мир, но мы можем контролировать свою реакцию на него. Если вы не хотите жить скучной жизнью, вам нужно что-то изменить.
Продолжайте читать, потому что мы расскажем о 12 способах сделать ваше время более ценным, чтобы жизнь не казалась скучной.
Содержание страницы
1) С большой силой приходит большая ответственность
Это ваша жизнь, и вы должны прожить ее. Хотя мы можем спорить о том, что такое правильная жизнь, нельзя отрицать, что вы несете ответственность за себя и жизнь, которой живете. Если бы вы захотели, вы могли бы бросить работу, собрать все свои вещи и переехать через всю страну. Конечно, никто не знает, как это у вас получится, но это возможно.
Мы все владеем собой; мы можем двигать нашими телами, как нам нравится, и делать все, что мы хотим.
Но эта свобода сопряжена с большой ответственностью; если вы причиняете боль другим, это на вас. Что еще более важно, если вы подведете себя, это тоже будет на вашей совести. Если вы живете скучной жизнью, это ваша вина, потому что вы ничего не делаете, чтобы сделать ее интереснее.
2) Если это должно быть, то это зависит от меня
В детстве я часто ждал, когда что-то произойдет, я чувствовал, что будущее предопределено, и если произойдет что-то экстраординарное, оно произойдет, и я бы пошел на прогулку. Но когда я стал старше, я понял, что это не имело особого смысла, потому что я продолжал ждать, но ничего интересного так и не произошло.
Как только вы поймете, что у вас все под контролем, или, по крайней мере, что только вы можете изменить свою жизнь, тогда вы должны стать силой перемен, которую хотите видеть в мире.
Если вы хотите лучшую работу, вам нужно ее искать; если вы хотите улучшить отношения, вам нужно работать над этим.
Придерживаясь точки зрения, если вы чего-то хотите, вы должны быть готовы преследовать это, потому что иначе это не придет. Жизнь всегда будет скучной, если вы не будете гнаться за тем, чего хотите. Перефразируй; мы можем получить то, что хотим, если возьмем судьбу в свои руки.
3) Там нет никакого смысла, смысл зависит от нас
Некоторым людям может быть трудно признать, что у нас нет реального смысла, кроме выживания и потенциального размножения. Но помимо этих биологических факторов у нас нет никаких объективных причин быть здесь.
Пожалуйста, не поймите неправильно; Я не говорю, что жизнь бессмысленна в депрессивном смысле. Скорее смысл — это то, что мы должны придумать сами. Никто другой не может сказать нам, какой должна быть наша жизнь. Другие люди могут комментировать религиозные или культурные причины, по которым мы здесь, но часто это просто идеи, взятые из воздуха.
Когда дело доходит до дела, единственный человек, который может создать для вас смысл, это вы сами.
Пока вы находитесь на Земле, вы заперты в своем теле, поэтому вам нужно максимально использовать ситуацию. Жизнь может показаться скучной, если у нас нет основы для осмысления, поэтому работайте над ее осмыслением везде, где можете, и скука исчезнет.
4) Выбор за вами, независимо от того, что вы выберете
Решение не делать что-то равнозначно решению что-то сделать. Часто мы связываем действие с принятием решения или выбора, но верно и обратное. Наше бездействие — это все равно выбор. Возможно, вам будет легче оправдать отсутствие усилий перед собой, но в долгосрочной перспективе это не сделает вас лучше.
Если мы решим ждать, пока мир даст нам то, что мы хотим, мы, вероятно, будем ждать вечно.
Но если мы решим, что хотим другой жизни и посвятим себя ее получению, мы будем делать лучший выбор, который приблизит нас к нашим целям.
Не принимать решения — это все равно выбор, но я могу заверить вас, что жизнь будет скучной, если вы не сделаете никаких выборов, чтобы улучшить свое положение.
5) Ваше время здесь ограничено, так что будьте заняты
Средняя продолжительность жизни в моей стране составляет 82 года, я еще не на полпути, но приближаюсь. Ближе вы к полпути или нет, не имеет большого значения. Важно то, что ваше время ограничено, и у вас есть ровно столько времени, чтобы сделать все, что вы хотите сделать.
Быть занятым может показаться пустой тратой времени, и иногда это так, особенно если мы делаем такие вещи, как играем в видеоигры, смотрим телевизор или смотрим в наши телефоны.
Но быть занятым может также быть связано с продуктивными делами, такими как работа над достижением наших целей или развитие прочных отношений с людьми, которые нам небезразличны.
Ваше время ограничено, так что не живите скучно, займите себя чем-нибудь, чтобы не тратить драгоценное время впустую.
6) Вы обязаны делать все возможное, несмотря ни на что
Каждый по-своему понимает, что для него правильно. Для некоторых сделать все, что в их силах, — это бросить школу и найти работу; для других это получение докторской степени. перед поступлением на работу. В любом случае, только вы знаете, что лучше для вас, поэтому вы должны работать над достижением этого.
Жизнь может показаться скучной, потому что мы не бросаем себе вызов и не работаем над достижением целей, которые считаем достойными.
В прошлом я сосредоточил свое внимание на том, чтобы получить лучшую работу, но это никогда не делало меня счастливым; это просто дало мне кое-что, чтобы сосредоточить мое внимание. Осознание того, что моя самооценка зависит от работы над достижением целей, которые я ценю, сделало мою повседневную работу менее напряженной. Это произошло потому, что я осознал, что работа — это то, чем я должен заниматься, чтобы у меня было время на то, чем я хотел заниматься.
7) Обвинение других людей ослабляет нас
Легко обвинять других людей в ситуации, в которой мы находимся, и хотя иногда они заслуживают некоторой вины, только мы можем изменить то, как мы реагируем на ситуацию. Некоторые люди могут быть полными придурками, но они имеют власть над нами, только если мы им это позволяем. Возможно, мы не в состоянии помешать другим людям делать то, что они делают, но мы можем изменить свое представление о том, насколько то, что они делают, важно для нас.
Когда мы обвиняем других людей, мы даем им власть над нами, позволяя им иметь больший контроль и отдавая часть нашей автономии.
Единственный способ изменить ситуацию — это взять на себя личную ответственность за нашу ситуацию, что дает нам возможность контролировать свою судьбу.
Жизнь не должна быть скучной, но если мы будем полагаться на других людей в поисках руководства и подтверждения, у нас никогда не будет возможности самим решать, что мы хотим делать.
8) Страх неудачи хуже, чем никогда не пытаться
Очень часто мы боимся добиваться того, чего хотим, потому что боимся, что можем потерпеть неудачу. И хотя неудача всегда возможна, она никогда не бывает неизбежной; однако ваше ожидание неудачи всегда будет мешать вам. Вы никогда не знаете, что принесет будущее или на что вы способны, пока не попробуете.
Не поймите меня неправильно; Я не предлагаю вам подняться на Эверест без подготовки; вам нужно мудро выбирать сражения.
Я хочу сказать, что если вы будете готовиться и тренироваться, а затем выбирать правильные сражения, у вас будет гораздо больше шансов на успех.
Я всегда хотел писать, но мне также было легко принять тот факт, что большинство писателей не зарабатывают никаких денег, так что это был предлог, чтобы удержать меня от попыток. Наша жизнь гарантированно будет скучной, если мы не будем гнаться за тем, чего хотим, из-за страха неудачи.
9) Хватит тратить время, это убийца
Я помню годы, когда я играл в видеоигры каждый день, или совсем недавно, когда я слушал YouTube все свое свободное время. Нет ничего хуже, чем потраченное впустую время, и я это знаю, потому что всегда тратил время зря. Теперь я трачу меньше времени и использую свободное время для достижения своих целей.
Пока мы теряем время, мы чувствуем себя лишенными мотивации заниматься чем-либо еще; мы могли бы даже поверить, что не можем делать ничего другого.
Но это не так; Сидеть на месте или тратить время впустую — это убийца, потому что это заставляет нас чувствовать себя дерьмом. Хотя раньше я очень развлекался, играя в видеоигры, я оглядывался назад в конце недели и не добился ничего существенного, и это заставляло меня чувствовать себя плохо.
Жизнь может показаться скучной, потому что вы отказываетесь от долгосрочного прогресса ради краткосрочного удовольствия. Перестаньте тратить свое время и начните работать над тем, что придает вашей жизни смысл и цель.
10) Вам нужно время, чтобы подумать о том, почему вы Борд
Даже если мы захлебнулись, это не значит, что нам не скучно; раньше, когда я часами ходил в офис и обратно, у меня никогда не было времени ни о чем подумать. Но когда разразилась пандемия и мы были вынуждены работать из дома, у меня появилось гораздо больше времени, чтобы подумать о том, что я делаю и почему жизнь так неудовлетворительна.
Жизнь не должна быть скучной, но иногда скука показывает нам, что наша жизнь нуждается в небольших изменениях.
Вместо того, чтобы отрицать скуку, смотрите на нее как на возможность оценить свою жизнь и сделать ее лучше.
11) Другие люди существуют, не делайте все в одиночку
Многое из сказанного основывалось на нашей независимости; это было о том, что мы считаем достойным нашего времени. Но другая сторона ситуации заключается в том, что существует семь с лишним миллиардов человек, и около 100 из них имеют особое значение для каждого из нас.
Мы все являемся частью окружающего нас мира людей, поэтому мы должны помнить о них и вовлекать их, когда это возможно.
Прошлой ночью, когда я составлял этот список, этот пункт пришел ко мне, потому что я только что работал над веб-сайтом для своих друзей. Они работают над бизнесом и нуждались в некоторой технической помощи; У меня были навыки, и я мог помочь решить их проблемы.
Без друзей я бы не знал, что им нужна помощь, и не смог бы ее предложить. В то же время все трое получают удовлетворение, я выполняю приятные задачи, которые помогают им, а они получают толчок к развитию своего бизнеса. Это беспроигрышный вариант для всех нас.
Жизнь не должна быть скучной, но вам может понадобиться добавить больше людей в свое окружение, если это так.
С людьми не только весело, но и они могут вдохновить нас на улучшение жизни.
12) Жизнь должна быть скучной? NO
До сих пор это был исчерпывающий список, который охватывает различные вопросы или способы мышления о нашем состоянии скуки или о том, как его улучшить. Но важнее всего то, что мы думаем о нашей ситуации.
Если вы по какой-то причине считаете, что жизнь должна быть скучной, то так и будет. С другой стороны, если вы думаете, что это должно быть захватывающим и достойным похвалы, так оно и будет.
Вы должны выбрать жизнь, которая не будет скучной, потому что это не произойдет само по себе. В то же время вам нужно понимать, что это выбор или, по крайней мере, что вы можете с этим что-то сделать.
Мы не можем изменить, где и когда мы родились, но мы можем сделать то, чего никогда раньше не делали, если захотим.
Жизнь становится скучной только в том случае, если вы позволяете ей быть такой, поэтому стремитесь жить более захватывающей жизнью, и это то, что вы получите. Кроме того, осмысленная жизнь делает даже обыденное более приятным.
Так что работайте над смыслом и целью, а остальное приложится.
Если вам это понравилось, вам также может понравиться моя книга о том, как жить осмысленной жизнью. Манифест «Как быть потрясающим» описывает 42 способа придать смысл своей жизни или найти смысл в том, что вы уже делаете. В книге используются научные данные, истории и личный опыт, чтобы склонить вас к более позитивному взгляду на жизнь. Если вам интересно, нажмите на ссылку выше.
Узнайте, почему ваша жизнь такая скучная, пустая и «бессмысленная»
Что делать, если вам наскучила жизнь
Когда вы приземлились здесь и задаетесь вопросом, почему ваша жизнь такая скучная, я подозреваю, что у вас едва хватает сил, чтобы встать по утрам.
Вы можете чувствовать что угодно: от сытости до адской скуки до чертовски скуки, вызывающей депрессию.
Я хотел бы помочь вам найти больше смысла и цели в вашей жизни, чтобы вы перестали скучать по всему.
Хорошей новостью является то, что вы уже на пути к изменению своей жизни, ища решение!
В этой статье вы узнаете:
- Почему ваша жизнь скучна, в том числе:
- Как перестать скучать, удовлетворяя свои эмоциональные потребности
- 3 эффективных способа победить скуку
- 5 научно обоснованных способов Перестаньте скучать по жизни
Важно
Вы чувствуете себя настолько скучающим, сытым по горло и подавленным, что подумываете вообще сдаться? Если это так, пожалуйста, перейдите на мою страницу Помощь с эмоциональными проблемами.
Что я знаю о скуке жизни?
Почему жизнь скучна (читай: почему жизнь
кажется скучной)Как терапевт (сейчас на пенсии) я консультировал бесчисленное количество людей, которые были вялыми, уставшими, всем надоевшими и сытыми по горло жизнью.
У большинства из них было общее то, что они не удовлетворяли свои основные эмоциональные потребности в балансе и неправильно использовали свои врожденные ресурсы — человеческие данные.
Кроме того, в наши дни мы все больше привыкаем к постоянной стимуляции через наши экраны. И влиятельные лица в социальных сетях хотят, чтобы мы поверили, что их жизнь намного более насыщенна, чем ваша. Неудивительно, что вы думаете, что ваша жизнь скучна, если вы чувствительны к такой лжи.
Я знаю, однако, что вы пришли в этот мир с уникальными талантами и навыками, которые вы всегда должны были привнести. Теперь вы можете вздрогнуть, пока читаете это. Но оставайтесь со мной, и давайте работать вместе, чтобы вы не задавались вопросом, почему ваша жизнь такая скучная.
Но прежде чем мы продолжим, было бы полезно узнать, что известные люди не менее склонны к скуке! Все дело в ожиданиях.
Очевидно, жизнь известных людей не менее скучна! Все дело в ожиданиях.Прими свою скуку!
Кроме того, знайте, что скука не обязательно должна быть «плохой» сама по себе — согласно этой статье BBC (ссылка открывается в новой вкладке) ее можно даже принять.
Как перестать скучать, удовлетворяя основные эмоциональные потребности
Вот наши основные эмоциональные потребности:
- Потребность в смысле и цели (часто отсутствует, когда вам скучно)
- Потребность чувствовать напряжение – нет интересно, тебе скучно, если это пропало
- Потребность в достижении – этого не произойдет, когда вам скучно
- Потребность в признании того, кто вы есть, что вы делаете и что вы значите для общества
- Потребность в чувстве контроля ( не становясь контролирующим!)
- Потребность уделять и получать внимание. Внимание как пища — без него мы не можем.
- Потребность в чувстве общности и принадлежности – это помогает нам чувствовать себя связанными, предотвращает одиночество и обеспечивает «развлечение»
- Потребность в веселье, дружбе и смехе
- Потребность в близости – постоянное обеспечение эмоциональной близости обеспечивает
- Потребность в уединении, времени и пространстве для размышлений.
Вот бесплатный рабочий лист для печати, который поможет узнать, как вы удовлетворяете свои основные эмоциональные потребности.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как некоторые из этих эмоциональных потребностей связаны с тем, что вам скучно жить.
Рабочий лист
для бесплатной печати Copyright: Elly PriorВам никогда не будет скучно «без причины». Итак, давайте выясним, почему вы думаете, что жизнь такая скучная.
Раскройте причину, по которой вам скучно жить
Я буду задавать вопросы, а вы на мгновение задумайтесь над ними, прежде чем читать дальше:
Чувствуете ли вы, что ваша жизнь имеет смысл и цель?
Как и у каждого человека на этой земле, ваша жизнь должна быть осмысленной и целеустремленной, чтобы вы чувствовали, что жить стоит.
Смысл и цель действуют как набор очков, через которые вы смотрите на мир. Они составляют основу вашей мотивации, мыслей, чувств и действий.
Без цели ваша жизнь может быстро превратиться в бессмысленный, нескончаемый поток обыденности, проблем и раздоров. Это подвергает вас риску беспристрастно и беспристрастно заняться первым делом, которое приходит на ум или приносит удовлетворение в данный момент. Другими словами, вы стремитесь к краткосрочной выгоде, но к долгосрочным проблемам.
Итак, почему твоя жизнь скучна?
Без сложной, полезной и целенаправленной деятельности вы скоро почувствуете себя истощенным, усталым, безнадежным и скучающим.
Как же так?
Ваша потребность в смысле и цели является врожденной важной эмоциональной потребностью. Вы родились с шаблоном, загруженным из ваших генов, который требует «выполнения» в вашей физической среде.
Ваш мозг сосредотачивается на том, что он может сделать для выполнения этой задачи. Вам решать искать внешние ресурсы, чтобы помочь завершить, поддерживать и совершенствовать этот шаблон в шаблон — на протяжении всей вашей жизни.
Итак…
- Для чего ты родился?
- К чему у вас была естественная склонность в детстве? Что вы отпустили во взрослом возрасте (или заставили «забыть»)?
- Что вас заинтересовало?
- Какие природные таланты, как вы знаете, у вас есть, но которые вы никогда не видели и не признавали в качестве важного посланника вашей цели в жизни?
Вам не обязательно иметь теле-талант-шоу «способности»!
Возможно, ваши таланты хорошо ладят с людьми, животными, искусством, ремеслами, изделиями из дерева, числами, музыкой, языками, кулинарией, бизнесом — вы называете это. Имеет значение только то, что это растягивает вас и помогает вам достичь. И что это связано с потребностями других людей и способствует их удовлетворению.
Вы чувствуете, что напрягаетесь и чего-то добиваетесь в жизни?
Подозреваю, что ответ на этот вопрос отрицательный, хотя могу ошибаться.
Наряду со смыслом и целью необходимость напрягаться и ощущать достижение самым непосредственным образом связана с тем, почему ваша жизнь скучна.
Таким образом, ваша жизнь, вероятно, будет намного менее скучной, если:
- Вы все еще учитесь, независимо от вашего возраста или академических склонностей.
- Вы достигаете удовлетворительного уровня компетентности в том, что вас действительно интересует.
- Вы постоянно совершенствуете свои навыки (и тем самым повышаете свою самооценку и уверенность в себе).
- Вы выходите из зоны комфорта в сложных ситуациях.
- Вы используете возможности, чтобы разнообразить свои интересы.
- Вы проводите время с друзьями, которые вас вдохновляют.
Если вы не чувствуете мотивации на работе или не находите возможностей для обучения и роста, согласно исследованиям, это опасно для здоровья.
Конечно, вы не сможете сменить работу «просто так». Но если вы знаете, что вас не напрягают, определенно пора подумать о том, как вы можете внести изменения, чтобы исправить это — дома и на работе.
Вот несколько бесплатных ресурсов для старта:
5 бесплатных курсов в Интернете
Вы можете пройти курс, чтобы продвинуться или изменить свою карьеру с помощью Edx. Или вы можете выбрать курс ремесла у другого поставщика. Просто изучите любой из сайтов ниже.
Edx.org – бесплатные онлайн-курсы
OpenLearning.com – курсы
Study.com – бесплатные онлайн-курсы кулинарии
BBC – ремесленные курсы
Делать что-то новое, что-то, что вас интересует и волнует, поможет:
- Отвлеките свои мысли от проблем
- Заведите новых друзей
- Тратьте меньше времени на беспокойство
- Почувствуйте радость и вдохновение
- Имейте целеустремленность (самое главное!)
- И наконец, перестаньте чувствовать, что жизнь такая скучная.
Чувствуете ли вы некоторый контроль над своим окружением – дома и на работе?
Вы обнаружили, что смысл, цель, чувство напряженности и чувство достижения необходимы для полноценной жизни.
Еще одна потребность — в чувстве контроля и волеизъявления, что означает, что ваши действия (положительно) влияют на вашу жизнь.
Конечно, мы мало что можем контролировать в жизни. Но у нас часто есть выбор.
Однако, если вам не хватает уверенности в себе, вы, скорее всего, будете избегать отстаивания своих желаний, потребностей и желаний.
Это ограничивает ваши возможности активно контролировать аспекты вашего окружения и то, как вы ведете свою жизнь. Это приводит к стрессу, беспокойству и быстрому чувству подавленности и избегающему поведению. Скорее всего, вы упустите возможность расширить свой кругозор и развить себя.
Все еще удивляетесь, почему вам скучно жить? Угадай, что? Проблема не в вашей скуке, а в вашей неуверенности.
Я бы хотел, чтобы вы (снова) почувствовали себя уверенно, чтобы вы могли взаимодействовать с людьми и возможностями без этого беспокойства.
Ваш план действий по преодолению скуки
- Решите, что с этого момента вы будете бросать себе вызов, чтобы выйти из своей зоны комфорта.
- Когда вы проснетесь утром, решите, какие (детские) шаги вы предпримете в этот день.
- Следите за своими разговорами с самим собой, чтобы не пропустить «истории» о том, почему вы не можете идти вперед в этот день. Это всего лишь мысли — не нужно замечать!
- Признавайте и празднуйте даже самые маленькие победы.
Держу пари, вам будет легче сделать это с помощью самогипноза (см. мою статью: Загрузка гипноза и часто задаваемые вопросы). Самогипноз с профессиональной загрузкой аудио — это очень удобный и практичный помощник для решения всевозможных личных проблем.
Для вас я очень рекомендую Преодолеть неудовлетворенность жизнью Самовнушение скачать аудио.
В качестве альтернативы, если вы можете себе это позволить, я рекомендую вам начать с поддержки и руководства лицензированного терапевта.
Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту
Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.
- Индивидуальная терапия онлайн
- Терапия пар – онлайн, так близко к вам
- 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
- Неограниченный обмен сообщениями
- Смена терапевта одним нажатием кнопки
- Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
- Три варианта подписки
- Отменить подписку или обновить ее в любое время.
Нажмите кнопку, чтобы начать…
НАЧАТЬ
3 способа помочь победить скуку в жизни
1. Лечение проблем психического здоровья
Проблемы с психическим здоровьем мешают вам удовлетворять свои эмоциональные потребности?
Если да, то знайте, что вы не одиноки. В любой момент каждый пятый человек страдает от проблем с психическим здоровьем. Каждый четвертый будет страдать в течение жизни.
Как только вы начнете предпринимать какие-то позитивные действия, ваше настроение поднимется. Скорее всего, вы почувствуете себя более уверенно и воодушевленно.
Если только вы не злоупотребляете своим воображением (врожденным ресурсом!) и не начинаете придумывать всевозможные причины, по которым что-то не работает.
Если вы это сделаете — прекратите это (легко сказать, не так ли)!
Переключите свое внимание на что-нибудь более позитивное. Может быть сложнее преодолеть чувство неудовлетворенности и скуки жизнью, если вы страдаете от проблем с психическим здоровьем, но, как терапевт, я знаю, что вы можете это сделать!
Ваш план действий
В дополнение к работе по удовлетворению основных эмоциональных потребностей в балансе прочитайте любую из следующих статей, которые вам подходят:
- Лечение депрессии без лекарств
- Почему вы страдаете от беспокойства «без причины»
- Как справиться с беспокойством
- Почему вы страдаете от стресса «без причины»
- Борьба с зависимостями (см. также ниже)или
- Как справиться с нервным срывом.
Конечно, если вы можете себе это позволить, я рекомендую обратиться к лицензированному терапевту, чтобы получить профессиональную поддержку и рекомендации. ссылка
2. Скука в отношениях
Скука в отношениях ставит под угрозу вашу потребность в близости, веселье, дружбе, смехе, смысле и цели.
Так что разобраться с этим очень важно.
Давайте начнем с того, что вы сейчас чувствуете за чистую монету, и посмотрим, относится ли это к вам лично и как это относится:
- Вам быстро надоедают люди в целом?
- Вам надоели предыдущие отношения?
- Происходит ли это в различимых циклах?
- Вы видите закономерность?
Наш мозг работает по принципу «сопоставления с образцом» — он мгновенно сравнивает то, что происходит сейчас, с огромным набором ранее установленных паттернов. Эти вопросы могут помочь вам раскрыть модель отношений с людьми.
Ваш план действий
- Скорее всего, вы привыкли сосредотачиваться на том, что вам не нравится в людях. Итак, найдите время, чтобы обратить внимание на то, что вам в них нравится.
- Выясните, что вызывает у вас скуку. Может быть, вам вдруг становится скучно, когда кто-то начинает от вас отдаляться? Если вы скажете себе, что вам с ними скучно, это может помешать вам чувствовать боль.
- Прочитайте мою статью о том, что делать, если вам скучно в браке или отношениях.
3. Борьба с зависимостями
Очень легко попытаться притупить это чувство пустоты с помощью злоупотребления психоактивными веществами, чрезмерного увлечения материалами для взрослых или чрезмерными покупками.
Ваш план действий
Помимо следования всем приведенным выше советам, прочтите ту статью, которая относится к вам:
- Симптомы зависимости от материалов для взрослых
- Стадии алкоголизма или
- Симптомы зависимости от покупок.
Как перестать скучать
Это легко — если начать с маленьких, часто повторяющихся шагов. Выберите один из следующих вариантов, чтобы начать…
5 научно обоснованных советов, которые помогут вам начать менять свою жизнь уже сегодня
1. Начните заниматься спортом
Начните заниматься всего два раза в неделю по 30 минут. В идеале увеличить до 2-3 часов в неделю.
Вам нужно встать с дивана. Отойдите от рабочего стола, компьютера, ноутбука или телевизора. По крайней мере, начните ходить — в хорошем темпе (есть даже гипноз для мотивации упражнений).
Ваш мозг развивался миллионы лет назад в ожидании движения. Он по-прежнему нуждается в этом сейчас, чтобы нормально функционировать. Тупой мозг, тупое тело, тупой ты, тупая жизнь. Дайте ему толчок!
2. Хватит ждать приглашения
Пригласите своих друзей, коллег, соседей, продавщицу в магазине, мужчину за прилавком – кого хотите пошутить.
Планируйте, ешьте, пейте (умеренно) или употребляйте безалкогольные напитки, смотрите фильмы, устраивайте пикники или играйте в игры. Промыть и повторить. Газета Huffington Post опубликовала отличную статью о важности социальных связей (opens in a new tab).
3. Измените свой режим питания
Я подозреваю, что вы перекусываете весь день только потому, что вам скучно! Еда может изменить ваше настроение – в лучшую или худшую сторону.
Прочтите статью доктора медицины Келли Броган о том, как депрессия связана с вашим питанием так, как вы никогда бы не подумали (https://kellybroganmd.com/5-foods-that-can-cause-depression/).
4. Прикоснитесь к природе
Сядьте спиной к дереву, наблюдайте за окружающим миром и слушайте птиц. Если вы живете в городской местности, обратите внимание на эти жесткие, но часто красивые сорняки, растущие в самых неожиданных местах.
Отправляйтесь исследовать местные парки. Обратите внимание на деревья, посмотрите на насекомых, занимающихся своими повседневными делами, и на красоту неба. Выращивайте собственные растения или овощи — дома на балконе, в саду или на участке неровной земли в вашем районе.
Прочтите эту статью (откроется в новой вкладке) отдела Университета Миннесоты: Забота о своем здоровье и благополучии.
5. Найдите благотворительную организацию и станьте волонтером
Я не могу придумать лучшего мотиватора и поставщика смысла и цели. Это не требует больших затрат, кроме вашего времени. Быть полезным другим людям меняет настроение (opens in a new tab).
Попробуйте разные организации и сначала сделайте коммит не более чем на месяц, пока не найдете то, что подходит именно вам.
Пока вы в пути, ищите возможности для случайных актов доброты. Это тоже отличные стимуляторы настроения. И процесс поиска возможностей для RAoKs превращает утомительную поездку на пригороде или поход по магазинам в веселую игру с позитивными намерениями.
Приз?
Вы чувствуете себя счастливым, делая что-то доброе, и кто-то другой чувствует себя счастливым, потому что вы удовлетворили некоторые из его основных потребностей (теперь вы можете понять, какие именно!). Это беспроигрышный вариант!
На всякий случай — посмотрите это видео National Geographic (откроется в новой вкладке) об успокаивающем воздействии гармонии с природой.
Наконец
Если вы будете продолжать делать то, что делали всегда, вы не можете ожидать, что в вашей жизни произойдет что-то новое.
Когда тебе наскучила жизнь, единственное средство — действовать.
Выясните, какие из ваших основных эмоциональных потребностей не сбалансированы. Затем подумайте о том, как вы можете создать для себя интерес, счастье и волнение, которых вы жаждете, удовлетворяя эти потребности. Проявите творческий подход!
Знайте, что вы здесь не случайно. Вы рождены с уникальными способностями и ресурсами — вы нужны миру! На этой земле нет никого точно такого же, как ты. Так что подойдите к тарелке и внесите свой уникальный вклад!
Помните, вы намного сильнее и выносливее, чем вы думаете. Я верю в тебя!
Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту
Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.