Алгоритм достижения цели
Мы живем в эру технократического развития, в этом есть свои плюсы, но есть и минусы. В связи с тем, что прогресс неумолимо идет вперед, то вместе с ним повышается и эффективность деятельности людей, их способность прогнозировать, планировать. Существует множество систем и концепций описывающих, как достичь поставленных целей. Я расскажу вам о том, какую систему использую сам. Если она вам понравится, внедряйте))) Она довольно проста, и поможет вам достичь желаемого результата и осуществить свои мечты.
Первый шаг: Определение цели
На этом этапе вам нужно определить, что именно вы хотите. Может быть, это прибавка к зарплате, продвижение по службе, улучшение здоровья или еще что-то. Нужно избегать общих выражений типа: хочу быть здоровым или хочу быть богатым. Конкретизируйте свою цель. Например — я хочу похудеть на 10 кг или я хочу стать начальником отдела.
Второй шаг: Зафиксируйте свою цель.
Запишите свою цель на бумаге. Люди, которые имеют привычку все записывать, достигают поставленных целей намного быстрее. Можно взять за привычку записывать свои желания. Таким образом, с помощью этого нехитрого способа, желание преобразуется в цель.
Третий шаг: Крайний срок достижения цели.
Вам необходимо определить крайний срок достижения своей цели. Этот шаг очень важен!!! Постановка крайнего срока достижения цели будет работать на вашем подсознательном уровне. Так вы действительно БУДЕТЕ совершать необходимые действия для достижения своей цели. Не забывайте про этот момент и не пускайте его на волю случая.
Четвертый шаг: Составьте список задач.
Необходимо составить список конкретных задач, которые нужно выполнить. Если цель глобальная, например, на год, тогда разбейте ее на подцели и выпишите задачи по каждой подцели. У вас должна быть четкая картина.
Пятый шаг: Сделайте план и своего списка задач.
Возьмите свой список за
www.andreybor.ru
Алгоритм достижения цели — Школа Менеджеров GRC
Алгоритм достижения цели
Когда я вижу перед собой сложную задачу, я всегда вспоминаю анекдот: «Как съесть слона? Нужно разрезать его на маленькие кусочки и съесть по кусочкам.» Сейчас я расскажу о простой методике декомпозиции жизненных целей.
Нарисуем круг, который разделен на несколько частей: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения, семья. Сначала нужно понять, где вы находитесь. Поэтому сейчас нужно отметить свою удовлетворенность каждым сектором своей жизни:от центра «0» до «10» на окружности «+10».
Колесо баланса
Эта технология работает оперативно, словно срез, пройдет время, и те «10», которые вы считаете сейчас «+10» поменяются, повысится ступенька в карьере, и будут новые «+10».Это естественный процесс. Важно понимать, что этот круг — визуализация нашей жизни в целом. У каждого из нас эти сектора присутствуют, удовлетворенность или не удовлетворенность так же присутствует.
Отметьте сектор, где присутствует низкая удовлетворенность: это будет говорить о том, что скорее всего эти сферы вашей жизни могут быть приоритетными, сферы, где очень много проблемного опыта, туда не хочется идти, их не хочется развивать, либо то что вы делаете не приносит нужного результата.
Сейчас будет важно осознать и понять, что мешает достижению целей. Первое с чего мы начнем — это понять чего вы не хотите иметь, но имеете? Осознание того, что в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает — это первый шаг в достижении целей.
В следующем шаге важно понимать то, чего вы хотите. Ответьте на вопрос: что значит для вас жить хорошо? Если, к примеру, взять сферу финансы — сколько нужно вам денег, чтобы жить хорошо? Сейчас существует множество различных теорий, какая должна быть подушка безопасности, что значит финансовая независимость, финансовая стабильность. Определите сумму, если мы говорим про финансы, которая бы характеризовала вашу жизнь как хорошо. И эта цифра несомненно будет индивидуальна.
Вы уже осознали что вы не хотите иметь, но имеете и что хотите иметь, но не имеете. Теперь важно осознать что же мешает вам жить лучше? Что мешает вам достигать поставленных целей? Что такого происходит в вашей жизни, что вы не имеете это сейчас? Все причины, которые вам мешают идти вперед, делятся на две категории: 1. обвинение других; 2. самобичевание.
Для того, чтобы быть счастливым, нам необходимо что-то делать, для того, что бы получить результат, и чтобы в результате этого результата быть счастливым. К примеру, кто-то из вас решил быть здоровым, для это необходимо заниматься физкультурой, получаю результат, а результат не устраивает.
прямо сейчас
Одна из ловушек — неоправданное ожидание. Потому что, наша конечная цель — это определенное состояние, определенное чувство, эмоции. Мы ожидаем то, что мы это получим. Как же все это происходит, как мы можем повлиять на ситуацию. Что бы то, о чем мы мечтаем, мы могли приобрести. Как происходит этот механизм.
Предположим, есть некий человек, который мечтает об автомобиле. У каждого из нас с начала картинка рисуется на внутреннем плане, вы представляете как вы сидите в автомобиле, едите в нем, представляете владение этим автомобилем. Дальше можете продолжать представлять, но от того, что мы будем говорить «сладко, сладко, сладко», думая о сахаре, во рту слаще не станет. Поэтому необходимо что- нибудь сделать.
Начинаем делать определенные действия, определенное поведение — больше работать, но получается результат не тот. Если представить это как алгоритм, нам необходимо понять, где может возникать ошибка, для того, чтобы эту ошибку можно было исправить. Самый простой выход — это понять, что желаю не то. Мы снижаем уровень желаемого, начинаем желать меньшего. То желание, та энергия, которая необходима для достижения цели, которую мы снова вкладываем в наше поведение, в наши действия, снижается. Результат- мы снова имеем не то, что желали. Давайте искать, где здесь ошибка и что мешает достижению целей.
Постулат № 1
Как говорил великий Гуру — «хочешь узнать что ты желал на самом деле -обрати внимание на результат» Возможно мы делаем не те действия, выполняем не то поведение. Что же делать для того, чтобы жить лучше? Для этого мы разберем механизм, который работает бесперебойно. Давайте представим, нас окружает внешняя среда и мы получаем информацию из нее. Видимая часть айсберга — это поведение, мы демонстрируем поведение при достижении определенных целей. Первое что необходимо сделать — повысить уровень осознанности, начинать замечать то, что вы делаете в данный момент.
Осознанность ведет к определенному поведению. Но вот в чем вопрос между идеей и поведением существует пропасть. Чувство, которое мы испытываем в начале наших действий, эмоции — есть ничто иное как причина, мешающая нам двигаться вперед. Нами движут эмоции. Эмоции -движущая сила нашего поведения. Если говорить о эмоциях, то нами движут : базовые эмоции и основополагающие.
Предположим, некий молодой человек видит привлекательный объект противоположного пола, возникает инстинктивное желание получить удовольствие. На сознательном уровне человек начинает предпринимать определенные действия. Стремление понравиться и получить то удовольствие, о котором он мечтает. Но опять возникает вопрос: если вдруг начинаешь строить взаимоотношения, а вместо удовольствия получаешь разочарование, мы можем предположить что есть нечто, что мешает этому. Либо он может избегать определенного поведения с целью избежания боли.
Например, если вас когда -то укусила собака или вы видели как собака укусила кого-то. Собака -для нас становится нечто страшным, у нас срабатывает инстинкт самосохранения, и на сознательном уровне, чтобы избежать боль мы начинаем предпринимать определенные действия. Но при всем при этом, вы можете сделать какие-то действия как осознанно, так и бессознательно.
Подведем небольшой итог: получая информацию из внешней среды, на сознательном уровне через движущую силу и эмоции моделируем определенное поведение. Еще один элемент, который влияет на наше поведение — это опыт. Что вы понимаете под понятием опыт и откуда он у нас возникает? Опыт — это то, что мы получили лично, увидели у других людей, это бессознательные процессы, которые достались нам по наследству. Опыт состоит из двух составляющих : опыт, который мы помним или осознаем; опыт, который происходит на неосознанном уровне. И чаще всего, то, что нам мешает достигать поставленных целей -это негативный опыт. Тем самым, мы начинаем действовать из негативных эмоций , избегая действий.
Необходимо понять, какие убеждения, установки, ценности лежат в основе вашего поведения. Есть определенное желание, которое на сознательном уровне мы демонстрируем, при этом, ПОДКЛЮЧАЕТСЯ НАШЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (убеждения, установки, опыт), возникают определенные чувства, которые запускают определенные манеры поведения, действия, в итоге получаем результат. Если вернуться в самое начало, то как вы считаете в чем разница между желанием и нуждой?
И здесь мы снова говорим о намерении, о том, с чего начинается процесс. Нужда -это из состояния недостатка, неудовлетворенности, выживания, самоутверждения, состояния неконструктивных обязательств. Желание — это уровень полезных обязательств, полезных намерений, чувство созидать, что-то создавать.
Наша школа построена на принципах Адлерианской психологии. Альфред Адлер «Индивидуальная психология». Один из постулатов Адлерианской психологии — четкое понимание того, что такое хорошо, что такое плохо. Хорошо — когда мы действуем из состояния быть полезным, быть социально -активными и социально -адаптивными. И соответственно, вы можете для себя понять на каком уровне находятся ваши цели.
Определите свою цель, вы желаете ее или нуждаетесь в ней? Первый шаг — научится определять нужду и желание. Второй шаг — переформатировать нужду в желание. И вы уже начинаете понимать, что если вы действуете из состояния нужды, из состояния недовольства, то соответственно включаются те негативные убеждения, установки, ценности, чувства возникают не комфортные, поведение не то, которое необходимо для достижения цели.
Важно понимать, что наш опыт — наши привычки. Как говорят психологи, к семи годам личность уже сформирована. И та картина, которая у ребенка сложилась к семи гадам, он начинает видеть и подтверждать свои ценности, убеждения, установки. Если человек начинает действовать из негативных эмоций — он начинает просчитывать несколько вариантов действий. Но раз за разом терпит неудачу. Потому что по умолчанию начинает действовать из состояния избегания.
Возникает вопрос: что же делать, чтобы избегать негативные действия в определенный момент? Нам приходит на выручку позитивный или трансформированный опыт. Совершенно очевидно то, что если ранка болит — ее необходимо смазать йодом, зеленкой и тогда она заживет. Если вы будете ее травмировать — причините еще большую боль. Удивительно устроен человек, бессознательно, словно прыщ от комара, мы начинаем чесать то место, доставляя еще большую боль, получая еще больше негативного опыта.
Поэтому здесь без осознанности невозможно преодолеть негативный прошлый опыт. Вам необходимо предпринимать определенные действия для трансформации этого негативного опыта. Осознайте, какой прошлый негативный опыт влияет на совершаемые вами действия. Когда у вас пройдет процесс трансформации, вы сможете выполнять те действия, необходимые для достижения цели. Необходимо понять, что тот прошлый негативный опыт, необходимо заменить на более эффективные. Как это сделать?
Некоторые религиозные практики, воздействуя на информацию из внешней среды, меняя восприятие. Человек как будто начинает чувствовать себя по другому. У каждого из нас есть субъективная оценка действительности. И каждый из нас, выглянув в окно, по разному назовет погоду. С помощью осознанности, поменять восприятие окружающей действительности. Это оперативное вмешательство. Это не меняет поведение. В какой-то мере, на каком-то этапе, вы можете изменить свое состояние, но это все кратковременная помощь. Информацию из внешней среды мы можем менять. Есть технология работы с сознанием, начиная психоанализом до позитивного мышления.
Начинаем работать с убеждениями, установками, ценностями, предполагая что в основе вашего не эффективного поведения, лежат ограничивающие убеждения. Задайте себе вопрос: если я не хочу звонить тому или иному человеку, какое ограничивающее убеждение за этим стоит? Может быть, желание быть хорошим, но когда мне отказывают, я чувствую себя не нужным.
Ограничивающая установка работает в том случае, когда есть негативные мысли о самом себе. И часто они бессознательны. Как только вы выводите это на сознательный уровень. К примеру : «я хочу нравиться всем» -это неверная установка. Слово «всем» уже сводит на нет всю установку. «я хочу нравиться многим». Работа с установками дает свои результаты. Это уже более долговременная стратегия.
Вы также можете купить запись вебинарапрямо сейчас
Но, к сожалению, большинство людей воздействует на чувства. Как только они получают не комфортные чувства, они начинают это замещать. Если говорить о том, как мы подавляем эти чувства, то сразу же на ум приходит несколько элементов, способов деструктивно управлять чувствами. Это ничто иное как зависимость. Это желание — по курить, выпить, уколоться, зависать в компьютере и т. д. Все эти желания подавляют эмоции. Каким образом вы справляетесь с возникающими эмоциями. Нужно признать, что в той или иной степени мы все зависимы. Мы научились управлять своими чувствами и часто делаем это бессознательно.
Есть еще одна область — это воздействие на поведение. Делай так или притворяйся, пока не получится. И здесь, как направление бихевиоризм, ученые говорили, что изменяя поведение, мы можем изменить и результат. Но, на мой взгляд, это тоже техники оперативные. Потому что все время осознавать то поведение,которое ты выполняешь и быть в осознанности — это не так просто. Это может работать на отдельных элементах поведенческой деятельности.
Пример: звонки по телефону. Продумать алгоритм звонка. И несомненно измененные элементы поведения будут приводить к иному результату. Но все это кратковременно. Через несколько звонков ваше состояние может снова поменяться. Если мы говорим о долгосрочных стратегиях — это определенный путь. Здесь может помочь вам тренинг. Тренинг — это постоянные изменения.
Важно принять для себя, что вы готовы меняться, готовы действовать, готовы менять свое сознание, готовы работать с убеждениями, установками, ценностями, готовы работать с чувствами, которые возникают, вы готовы менять поведение. Именно тогда, когда вы будите постоянно практиковаться, вы сможете достигать поставленной цели, именно в том формате, котором вы мечтаете. Тогда формула меняется: сначала вы формируете внутри себя состояние, те самые чувства, которые вы испытаете, когда достигните цели, вы формируете свой настрой.
Для этого необходимо использовать несколько техник и одна из них — дневник- благодарность. Быть благодарным — это создает определенные чувства. Второе — это осознанность. Это осознанно испытывать благоприятные и приятные чувства. И третье — это ответственность. Принять для себя, что я являюсь причиной всего происходящего со мной. Результат — это есть намерение. Следующий элемент, который необходим — это принятие. Без принятия работа над собой превратиться в пытку. Вы не сможете поддерживать внутри себя тот необходимы настрой, который будет вас зажигать и двигать к поставленным целям.
Подведем итог: 1- создать состояние, настрой, необходимый для достижения цели. 2- повысить уверенность в достижении цели. 3. создайте намерение. 4. просчитайте все ресурсы, необходимые для достижения цели. И самое главное — это действие. Делайте первый шаг.
Связанные материалы
Вебинар «Алгоритм достижения цели»
Статья «Цели в формате 3D: цели владельца, сотрудников, клиентов»
Лучшие фрагменты вебинаров
bs-grc.ru
Алгоритм достижения Цели
Цель в жизни — это сама жизнь.”
Иоганн Гёте
Я думаю каждый понимает, что цель это то что нами движет по жизни. В детстве у нас была цель научиться плавать, в молодости найти любовь, а во взрослой жизни стать успешным человеком. Но часто люди сталкиваются с тем, что чем старше они становятся, тем не реальней им кажутся их цели и от этого они начинают грустить. Грусть эта переходит в депрессию, а это уже несёт разрушающий характер. Ведь счастье можно измерить в том, что я имею относительно того, чего я хочу.
Формул счастья:
СЧАСТЬЕ = ТО, ЧТО Я ИМЕЮ/ ТО, ЧТО Я ХОЧУ
——————————————————Факты————————————————-
По итогам пятьдесят первой сессии Всемирной организации по Здравоохранению был оглашен результат, что депрессия занимает одну из первых позиций среди причин неявки на работу в мире и среди болезней, что приводят к потере трудоспособности. ВОЗ прогнозирует, что если темпы роста количества депрессионного синдрома будут такими же, то уже к 2020 году это заболевание займет лидирующее место среди заболеваний, при этом обогнав сердечно-сосудистые и инфекционные.
—————————————————————————————————————
Естественным выводом можно сделать, что первым шагом дабы избежать или вылечить депрессию, является постановка цели. Предлагаю сразу приступить к конкретным шагам и разобрать основной алгоритм достижения цели. Для того, чтобы данная информация превратилась в реальный результат, предлагаю взять лист А4 и ручку.
Алгоритм достижения цели:
-
Определите свою цель. Напишете на листе бумаги: “Я мечтаю…” или “Моя цель…”. По сути это может быть любой запрос, который вам интересен, как результат.
-
Кто-то уже достигал этой цели? Найдите 5 человек, которые уже достигли вашей цели. Если у вас бизнес-цель, то найдите 5 компаний, которые являются лидерами в нише поставленной вами цели. На самом деле у многих запросы уникальны и не всегда можно найти пример человека или бренда с идентичными целями, а точнее требуемыми ресурсами. Для этого в дополнение можно раздробить цель на подзадачи и искать лидеров которые полностью овладели ресурсами для достижения вашей цели.
“Надо стараться выяснить — не кто знает больше, а кто знает лучше!”
Мишель Монтель
-
Как они этого достигли? Проанализируйте путь развития от А до Я этих людей или брендов. С чего всё начиналось? Какая была их стратегия? Какие ресурсы были использованы? Какие трудности им встречались на пути и как они их решали? Изучая опыт успешных, вы экономите своё время жизни и даёте себе шанс избежать множество распространённых ошибок.
-
Создайте свой план! Проанализировав аналогичные цели других людей или брендов, на подсознательном уровне активизируется ваша фантазия, которая будет примерять ваше “Я” на изучаемый опыт других людей. Не отрекайтесь от этого, а лучше запишите стратегию своих действий и пошаговый план своих действий.
Стратегия в любом деле является первоначальным этапом. Выполнив данный алгоритм действий, вы сделаете первый шаг к достижению своей цели. В следующий статьях мы поговорим о мечтателях и целепоставке. Если вам интересна данная информация и вы бы хотели получать уведомления о новых статьях и бесплатных вебинарах проекта RIght Way, то переходите по данной ссылки и подписывайте в одной из подходящих для вас форм.
“Поистине серьезное стремление к какой либо цели — половина успеха в ее достижении.”
Вильгельм Гумбольдт
С Уважением, Игорь Бетлий
Мечтай и Действуй!
ibetliy.com
ccылка на подписку к бесплатному доступу
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
subscribe.ru
ПРОСТОЙ АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА
Загрузка…
Существует простой алгоритм, применимый ко всем нашим поступкам и достижениям.
Мы часто не задумываемся об этом, потому что на пути следования к нужной нам цели он применяется сам собой. Однако бывает, мы ошибаемся в выборе цели. Причины провалов обычно объясняются недооценкой важности одного из этапов (например, нечеткостью самой цели, не выделением ее приоритета в жизни или невниманием к урокам прошлого).
Поэтому сознательное использование алгоритма достижения показывает, как он проявляется и насколько эффективен в самых разнообразных обстоятельствах.
Чтобы достичь чего-то нужно выполнить следующие 7 основных пунктов:
- Решите, чего вы точно хотите (сформулируйте и поставьте перед собою цель).
- Определите ваши текущие условия – где вы находитесь сейчас, какими ресурсами и возможностями обладаете.
- Составьте план достижения желаемого.
- Действуйте в соответствии с этим планом. Поставьте вашу цель в приоритет.
- Получайте удовольствие в процессе достижения от своих действий и жизни в целом.
- Примите результат своих действий. Внесите корректировки при необходимости для получения лучшего результата.
- Отпразнуйте достижение. Поблагодарите себя.
! Если понадобится — меняйте подход, пока не добьетесь желаемого. Постоянно отслеживайте обратную связь от действий, корректируйте их, уточняйте подходы, пока не будет достигнут желаемый результат (что был установлен в цели и вас удовлетворяет).
Это простой алгоритм действий при достижении чего-либо независимо от размера цели (задачи).
И часто в обычной жизни, мы делаем все это автоматически, не задумываясь и не контролируя наши действия и мысли. И лишь достигнув значительных успехов в нашей жизни, мы начинаем задумываться над тем, как и за счет чего это у нас получилось.
Одним из важнейших элементов этого алгоритма является умение решать, чего вы хотите, то есть ставить перед собой точные цели — «правильно сформулировать результат», создавать Образ цели.
Правильная формулировка цели включает в себя: Где? Когда? Сколько? С кем? и т.п.
А перед постановкой цели необходимо осознать ваши истинные мечты и желания.
Осознайте свои мечты.
Закройте глаза, глубоко вздохните и помечтайте – начните представлять будущее вашей мечты. Если бы вы могли, то что бы изменили в своей жизни? Только честно. Нарисуйте картинку идеального будущего в своих мыслях – очень детальную, яркую, где все то, о чем вы мечтаете – уже реализовано. Опишите все это на листе бумаги.
Дополнительно для создания образа вашего желаемого будущего, Вы можете использовать эффективную технику — Простая Техника для изменения жизни.
comments powered by HyperCommentswww.shinylife.ru
Алгоритм достижения цели — Школа Менеджеров GRC
Когда я вижу перед собой сложную задачу, я всегда вспоминаю анекдот: «Как съесть слона? Нужно разрезать его на маленькие кусочки и съесть по кусочкам.» Сейчас я расскажу о простой методике декомпозиции жизненных целей.
Нарисуем круг, который разделен на несколько частей: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения, семья. Сначала нужно понять, где вы находитесь. Поэтому сейчас нужно отметить свою удовлетворенность каждым сектором своей жизни:от центра «0» до «10» на окружности «+10».
Колесо баланса
Эта технология работает оперативно, словно срез, пройдет время, и те «10», которые вы считаете сейчас «+10» поменяются, повысится ступенька в карьере, и будут новые «+10».Это естественный процесс. Важно понимать, что этот круг — визуализация нашей жизни в целом. У каждого из нас эти сектора присутствуют, удовлетворенность или не удовлетворенность так же присутствует.
Отметьте сектор, где присутствует низкая удовлетворенность: это будет говорить о том, что скорее всего эти сферы вашей жизни могут быть приоритетными, сферы, где очень много проблемного опыта, туда не хочется идти, их не хочется развивать, либо то что вы делаете не приносит нужного результата.
Сейчас будет важно осознать и понять, что мешает достижению целей. Первое с чего мы начнем — это понять чего вы не хотите иметь, но имеете? Осознание того, что в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает — это первый шаг в достижении целей.
В следующем шаге важно понимать то, чего вы хотите. Ответьте на вопрос: что значит для вас жить хорошо? Если, к примеру, взять сферу финансы — сколько нужно вам денег, чтобы жить хорошо? Сейчас существует множество различных теорий, какая должна быть подушка безопасности, что значит финансовая независимость, финансовая стабильность. Определите сумму, если мы говорим про финансы, которая бы характеризовала вашу жизнь как хорошо. И эта цифра несомненно будет индивидуальна.
Вы уже осознали что вы не хотите иметь, но имеете и что хотите иметь, но не имеете. Теперь важно осознать что же мешает вам жить лучше? Что мешает вам достигать поставленных целей? Что такого происходит в вашей жизни, что вы не имеете это сейчас? Все причины, которые вам мешают идти вперед, делятся на две категории: 1. обвинение других; 2. самобичевание.
Для того, чтобы быть счастливым, нам необходимо что-то делать, для того, что бы получить результат, и чтобы в результате этого результата быть счастливым. К примеру, кто-то из вас решил быть здоровым, для это необходимо заниматься физкультурой, получаю результат, а результат не устраивает. Возникает вопрос: почему?
Вы также можете купить запись вебинарапрямо сейчас
Одна из ловушек — неоправданное ожидание. Потому что, наша конечная цель — это определенное состояние, определенное чувство, эмоции. Мы ожидаем то, что мы это получим. Как же все это происходит, как мы можем повлиять на ситуацию. Что бы то, о чем мы мечтаем, мы могли приобрести. Как происходит этот механизм.
Предположим, есть некий человек, который мечтает об автомобиле. У каждого из нас с начала картинка рисуется на внутреннем плане, вы представляете как вы сидите в автомобиле, едите в нем, представляете владение этим автомобилем. Дальше можете продолжать представлять, но от того, что мы будем говорить «сладко, сладко, сладко», думая о сахаре, во рту слаще не станет. Поэтому необходимо что- нибудь сделать.
Начинаем делать определенные действия, определенное поведение — больше работать, но получается результат не тот. Если представить это как алгоритм, нам необходимо понять, где может возникать ошибка, для того, чтобы эту ошибку можно было исправить. Самый простой выход — это понять, что желаю не то. Мы снижаем уровень желаемого, начинаем желать меньшего. То желание, та энергия, которая необходима для достижения цели, которую мы снова вкладываем в наше поведение, в наши действия, снижается. Результат- мы снова имеем не то, что желали. Давайте искать, где здесь ошибка и что мешает достижению целей.
Постулат № 1
Как говорил великий Гуру — «хочешь узнать что ты желал на самом деле -обрати внимание на результат» Возможно мы делаем не те действия, выполняем не то поведение. Что же делать для того, чтобы жить лучше? Для этого мы разберем механизм, который работает бесперебойно. Давайте представим, нас окружает внешняя среда и мы получаем информацию из нее. Видимая часть айсберга — это поведение, мы демонстрируем поведение при достижении определенных целей. Первое что необходимо сделать — повысить уровень осознанности, начинать замечать то, что вы делаете в данный момент.
Осознанность ведет к определенному поведению. Но вот в чем вопрос между идеей и поведением существует пропасть. Чувство, которое мы испытываем в начале наших действий, эмоции — есть ничто иное как причина, мешающая нам двигаться вперед. Нами движут эмоции. Эмоции -движущая сила нашего поведения. Если говорить о эмоциях, то нами движут : базовые эмоции и основополагающие.
Предположим, некий молодой человек видит привлекательный объект противоположного пола, возникает инстинктивное желание получить удовольствие. На сознательном уровне человек начинает предпринимать определенные действия. Стремление понравиться и получить то удовольствие, о котором он мечтает. Но опять возникает вопрос: если вдруг начинаешь строить взаимоотношения, а вместо удовольствия получаешь разочарование, мы можем предположить что есть нечто, что мешает этому. Либо он может избегать определенного поведения с целью избежания боли.
Например, если вас когда -то укусила собака или вы видели как собака укусила кого-то. Собака -для нас становится нечто страшным, у нас срабатывает инстинкт самосохранения, и на сознательном уровне, чтобы избежать боль мы начинаем предпринимать определенные действия. Но при всем при этом, вы можете сделать какие-то действия как осознанно, так и бессознательно.
Подведем небольшой итог: получая информацию из внешней среды, на сознательном уровне через движущую силу и эмоции моделируем определенное поведение. Еще один элемент, который влияет на наше поведение — это опыт. Что вы понимаете под понятием опыт и откуда он у нас возникает? Опыт — это то, что мы получили лично, увидели у других людей, это бессознательные процессы, которые достались нам по наследству. Опыт состоит из двух составляющих : опыт, который мы помним или осознаем; опыт, который происходит на неосознанном уровне. И чаще всего, то, что нам мешает достигать поставленных целей -это негативный опыт. Тем самым, мы начинаем действовать из негативных эмоций , избегая действий.
Необходимо понять, какие убеждения, установки, ценности лежат в основе вашего поведения. Есть определенное желание, которое на сознательном уровне мы демонстрируем, при этом, ПОДКЛЮЧАЕТСЯ НАШЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (убеждения, установки, опыт), возникают определенные чувства, которые запускают определенные манеры поведения, действия, в итоге получаем результат. Если вернуться в самое начало, то как вы считаете в чем разница между желанием и нуждой?
И здесь мы снова говорим о намерении, о том, с чего начинается процесс. Нужда -это из состояния недостатка, неудовлетворенности, выживания, самоутверждения, состояния неконструктивных обязательств. Желание — это уровень полезных обязательств, полезных намерений, чувство созидать, что-то создавать.
Наша школа построена на принципах Адлерианской психологии. Альфред Адлер «Индивидуальная психология». Один из постулатов Адлерианской психологии — четкое понимание того, что такое хорошо, что такое плохо. Хорошо — когда мы действуем из состояния быть полезным, быть социально -активными и социально -адаптивными. И соответственно, вы можете для себя понять на каком уровне находятся ваши цели.
Определите свою цель, вы желаете ее или нуждаетесь в ней? Первый шаг — научится определять нужду и желание. Второй шаг — переформатировать нужду в желание. И вы уже начинаете понимать, что если вы действуете из состояния нужды, из состояния недовольства, то соответственно включаются те негативные убеждения, установки, ценности, чувства возникают не комфортные, поведение не то, которое необходимо для достижения цели.
Важно понимать, что наш опыт — наши привычки. Как говорят психологи, к семи годам личность уже сформирована. И та картина, которая у ребенка сложилась к семи гадам, он начинает видеть и подтверждать свои ценности, убеждения, установки. Если человек начинает действовать из негативных эмоций — он начинает просчитывать несколько вариантов действий. Но раз за разом терпит неудачу. Потому что по умолчанию начинает действовать из состояния избегания.
Возникает вопрос: что же делать, чтобы избегать негативные действия в определенный момент? Нам приходит на выручку позитивный или трансформированный опыт. Совершенно очевидно то, что если ранка болит — ее необходимо смазать йодом, зеленкой и тогда она заживет. Если вы будете ее травмировать — причините еще большую боль. Удивительно устроен человек, бессознательно, словно прыщ от комара, мы начинаем чесать то место, доставляя еще большую боль, получая еще больше негативного опыта.
Поэтому здесь без осознанности невозможно преодолеть негативный прошлый опыт. Вам необходимо предпринимать определенные действия для трансформации этого негативного опыта. Осознайте, какой прошлый негативный опыт влияет на совершаемые вами действия. Когда у вас пройдет процесс трансформации, вы сможете выполнять те действия, необходимые для достижения цели. Необходимо понять, что тот прошлый негативный опыт, необходимо заменить на более эффективные. Как это сделать?
Некоторые религиозные практики, воздействуя на информацию из внешней среды, меняя восприятие. Человек как будто начинает чувствовать себя по другому. У каждого из нас есть субъективная оценка действительности. И каждый из нас, выглянув в окно, по разному назовет погоду. С помощью осознанности, поменять восприятие окружающей действительности. Это оперативное вмешательство. Это не меняет поведение. В какой-то мере, на каком-то этапе, вы можете изменить свое состояние, но это все кратковременная помощь. Информацию из внешней среды мы можем менять. Есть технология работы с сознанием, начиная психоанализом до позитивного мышления.
Начинаем работать с убеждениями, установками, ценностями, предполагая что в основе вашего не эффективного поведения, лежат ограничивающие убеждения. Задайте себе вопрос: если я не хочу звонить тому или иному человеку, какое ограничивающее убеждение за этим стоит? Может быть, желание быть хорошим, но когда мне отказывают, я чувствую себя не нужным.
Ограничивающая установка работает в том случае, когда есть негативные мысли о самом себе. И часто они бессознательны. Как только вы выводите это на сознательный уровень. К примеру : «я хочу нравиться всем» -это неверная установка. Слово «всем» уже сводит на нет всю установку. «я хочу нравиться многим». Работа с установками дает свои результаты. Это уже более долговременная стратегия.
Вы также можете купить запись вебинарапрямо сейчас
Но, к сожалению, большинство людей воздействует на чувства. Как только они получают не комфортные чувства, они начинают это замещать. Если говорить о том, как мы подавляем эти чувства, то сразу же на ум приходит несколько элементов, способов деструктивно управлять чувствами. Это ничто иное как зависимость. Это желание — по курить, выпить, уколоться, зависать в компьютере и т. д. Все эти желания подавляют эмоции. Каким образом вы справляетесь с возникающими эмоциями. Нужно признать, что в той или иной степени мы все зависимы. Мы научились управлять своими чувствами и часто делаем это бессознательно.
Есть еще одна область — это воздействие на поведение. Делай так или притворяйся, пока не получится. И здесь, как направление бихевиоризм, ученые говорили, что изменяя поведение, мы можем изменить и результат. Но, на мой взгляд, это тоже техники оперативные. Потому что все время осознавать то поведение,которое ты выполняешь и быть в осознанности — это не так просто. Это может работать на отдельных элементах поведенческой деятельности.
Пример: звонки по телефону. Продумать алгоритм звонка. И несомненно измененные элементы поведения будут приводить к иному результату. Но все это кратковременно. Через несколько звонков ваше состояние может снова поменяться. Если мы говорим о долгосрочных стратегиях — это определенный путь. Здесь может помочь вам тренинг. Тренинг — это постоянные изменения.
Важно принять для себя, что вы готовы меняться, готовы действовать, готовы менять свое сознание, готовы работать с убеждениями, установками, ценностями, готовы работать с чувствами, которые возникают, вы готовы менять поведение. Именно тогда, когда вы будите постоянно практиковаться, вы сможете достигать поставленной цели, именно в том формате, котором вы мечтаете. Тогда формула меняется: сначала вы формируете внутри себя состояние, те самые чувства, которые вы испытаете, когда достигните цели, вы формируете свой настрой.
Для этого необходимо использовать несколько техник и одна из них — дневник- благодарность. Быть благодарным — это создает определенные чувства. Второе — это осознанность. Это осознанно испытывать благоприятные и приятные чувства. И третье — это ответственность. Принять для себя, что я являюсь причиной всего происходящего со мной. Результат — это есть намерение. Следующий элемент, который необходим — это принятие. Без принятия работа над собой превратиться в пытку. Вы не сможете поддерживать внутри себя тот необходимы настрой, который будет вас зажигать и двигать к поставленным целям.
Подведем итог: 1- создать состояние, настрой, необходимый для достижения цели. 2- повысить уверенность в достижении цели. 3. создайте намерение. 4. просчитайте все ресурсы, необходимые для достижения цели. И самое главное — это действие. Делайте первый шаг.
Связанные материалы
Вебинар «Алгоритм достижения цели»
Статья «Цели в формате 3D: цели владельца, сотрудников, клиентов»
Лучшие фрагменты вебинаров
bs-grc.ru
Цель. Постановка цели и ее достижение.
Цель…
Нужно ставить цели. Необходимо добиваться своих целей.
Это то, что сейчас у всех на слуху, то о чем сейчас можно услышать в любом видео любой бизнес школы. О постановке и достижении целей написаны тысячи, десятки тысяч статей и проводится куча тренингов каждый день.
Но все ли так просто? Насколько сложно сначала поставить цель, а затем еще и достигнуть ее? Так ли это важно? Ответы вы найдете в этой статье!
Постановка цели и ее достижение
Правильно поставить цель совсем непростое действие, но и не такое уж сложное, чтобы его не делать. Вообще нет ничего такого, что будет настолько сложным, чтобы не попробовать это сделать. Но, тем не менее чтобы поставить цель нужно приложить некоторые усилия, получить опыт постановки цели и проделать это не один десяток раз, чтобы постановка цели стала правильной и довольно простой.
Ведь четко поставленная цель — это уже половина успеха в ее достижении.
О том, что такое правильная постановка целей смотрите в новой статье, в которой более коротко и четко изложена данная тема.
Итак, пожалуй будем учиться ставить цели!
Правильно поставленная цель дает возможность двигаться вперед, двигаться в заданном направлении, дает возможность менять свои взгляды на текущее положение дел и на жизнь в целом. И в конечном итоге расти как личность!
Без цели мы не сможем сдвинуться с места или мы все время будем метаться от одного действия к другому, стараясь охватить все и сразу, что в конечном итоге не позволит нам далеко уйти и все останется так, как было.
Верно поставленная цель приносит в нашу жизнь определенный смысл, воодушевление, способность мечтать и мыслить шире и делает нас более увлеченными результатом.
Цель, которую вы ставите, должна быть высокой, но в то же время достижимой и реальной. Также важной составляющей цели является срок, в который вы планируете достигнуть эту цель.
Алгоритм достижения цели
1. Принятие решения
Нам необходимо понять: чего мы хотим добиться, что хотим получить от себя, от жизни; и сразу начать действовать. После принятия решения не распыляйтесь на другие дела. Поставьте для начала одну цель и определите время на ее выполнение (пол года или год), и посвятите его только этой цели.
Вы можете сказать что это долго и начать искать другие пути, так и оставшись в вечном поиске. А можете взяться за дело, и не отвлекаясь на мелочи добиться результата. После этого вы поймете что можно сделать лучше и в более короткие сроки.
2. Выбор направления
Нужно перепробовать очень много «чужого» для того, чтобы в конечном итоге найти что-то «свое», что и станет в конечном итоге целью вашей жизни.
Тут совет только один — пробуйте, пробуйте и еще раз пробуйте что-то новое!
3. План действий
После выбора направления вы погружаетесь в него с головой, решаете, что вам делать и как действовать, составляете план дельнейших действий. Если цель не маленькая и достаточно сложная технически, то ее следует разделить на несколько подцелей по разным направлениям основной цели.
4. Ежедневные действия
Тут вся суть в том, чтобы ежедневно давать себе отчет о проделанных действиях отвечая на вопрос «Что я сегодня сделал для достижения цели?». Лучше всего это делать письменно в отдельном блокноте или ежедневнике.
5. Ответственность
Вы целиком и полностью берете ответственность за поставленную цель на себя. Фокусируйтесь на ее достижении и действуйте не отвлекаясь по мелочам. Вы должны понимать, что в том, что ваша цель все еще не выполнена виноваты только вы.
6. Развитие
От вашего развития зависит ваш результат. Не останавливайтесь ни на минуту. Читайте книги, посещайте семинары, смотрите обучающие видео. Делайте это каждый день, сделайте это своей привычкой. Это поможет вам как в достижении целей, так и в вашей жизни в целом, так как опыт который вы приобрели сегодня остается с вами на всю жизнь.
7. Общение
Знакомьтесь и общайтесь с теми людьми, которые достигли больше результатов чем вы на данный момент. Общайтесь с теми, кто постоянно добивается своих целей. Именно они смогут поделиться с вами опытом, который будет полезен в ходе выполнения поставленных целей. Если есть в вашем окружении те люди, которые в вас не верят и постоянно отговаривают вас от того, во что вы сами верите просто не говорите им о своих целях, зачем вам лишние сомнения?
8. Увлеченность
Есть цели, достигнув которые вы о них просто забудете. Но есть и те, которым вы хотите посвятить всю свою жизнь, потому что вам нравится то, что вы делаете. Вам это доставляет радость, а деньги уже на втором месте. Именно такой подход к цели дает самые большие результаты. И чем больше вы вкладываете себя в такую цель, тем больше получаете.
9. Ваша цель после достижения предыдущей цели
Что вы будите делать после того, как цель будет достигнута? После покупки машины, ноутбука, квартиры или путешествия по странам к примеру?
Самое главное понять что порой мы не видим конечную цель, а принимаем за нее средство ее же достижения. Взять к примеру цель «зарабатывать много денег»- это не сама цель, ведь деньги вам нужны для чего-то, а нужны они вам к примеру для того, чтобы посетить какую-либо далекую страну, в которой вы еще небыли. Вот в данном примере как раз «посетить страну в которой еще не был» это цель, а заработать много денег — это средство ее достижения, так как без денег это сделать намного сложнее.
Когда вы знаете, что впереди у вас новые интересные цели, то браться за их выполнение намного проще и интереснее и результата вы достигнете быстрее. Главное, чтобы цель была с вами совместима, то есть ее выполнение не будет вам стоить огромных усилий и боли. Но понять какие это цели вы сможете только на личном опыте, доведя до конца хотя бы десяток целей.
Самый важный момент в достижении цели-это правильное отношение к ней. Очень важно понимать то, что достигнете вы цели или нет в конечном итоге не важно. Намного важнее то, кем вы станете в процессе движения к поставленной цели, важно то чего вы сможете достигнуть и какие выводы сделаете.
Цель — это инструмент для постоянного движения вперед и личностного роста
Цель — это способ выжать максимум, что вы можете. И чем выше цель. Тем выше ваш максимум!
С течением времени цели могут меняться и пересматриваться вместе с тем, как будут меняться ваши взгляды, интересы и в конечном итоге вы сами. Это вполне нормальное явление. Оно говорит о том, что вы растете, ваше сознание расширяется и вы становитесь более зрелым в своих взглядах и действиях.
И напоследок:
Не ждите завтрашнего дня или понедельника. Приняли решение — действуйте!
Не слушайте никого, кто будет вас отговаривать.
Знайте, вы все сможете!
У вас все получится!
Читайте также:
pozitivlive.ru
Алгоритм достижения целей. | Блог Елены Киреенковой
1) Цель ( знать чего хочу)— это первое и самое важное. Если вы определились с тем, чего вы хотите переходите ко второму пункту
2)Очищение своего желания
Когда вы заявляете о своём желании, проследите , какие эмоции, чувства вы испытываете при этом. Если вы испытываете спокойствие, радость, умиротворение то всё в порядке и воплощение желания не заставит себя ждать.
Если вы чувствуете страх, сомнение, что вы можете это получить, достигнуть своей цели, значит есть блоки , которые блокируют достижения желаемого.
Необходимо очистить желание от подсознательных блоков.
В этом случае очень хорошо помогает Тета Хилинг метод «Раскопка», также КС ( квантовое смещение), также можете пользоваться другими техниками очищения от страхов, которые есть у вас в наличие.
3)Загрузка своей цели новыми чувствами
В технике Тета Хилинг есть метод «Загрузка Чувств » — что это такое???
Когда мы чего-то хотим в своей жизни, мы конечно это получаем и скорость получения желаемого зависит от нашего внутреннего состояния, от наших чувств и эмоций, которые мы испытываем по поводу желаемого. Например, если вы ставите намерение » Я получаю новую иномарку, являюсь её владельцем» то для того, чтобы это желание быстрее воплотилось в вашу реальность важно ЧУВСТВОВАТЬ как это владеть новой иномаркой.
Или :
например вы загадали открыть прибыльный бизнес, необходимо загрузить чувства:
как это чувствуется иметь прибыльный бизнес
что это безопасно для вас
что это возможно для вас
увидеть и почувчтвовать себя, занимающимся и владеющим таким бизнесом
для этого великолепно подходит метод «Загрузка чувств » из тета хилинга
… Вселенная не читает наши мысли, вселенная — приумножает наше состояние… То, как мы чувствуем себя сейчас — есть запрос во вселенную…
… Чтобы получить желаемое, надо соответствовать желаемому…
… Если хотите быть любимыми и желанными, то вы должны себя чувствовать любимым и желанным. Только хотеть этого и думать об этом не достаточно. Вселенная не понимает наших мыслей, вселенная понимает наши чувства…
… Поэтому надо соответствовать желаемому. Надо себя ощущать в желаемом…
… Чтобы наш запрос на желаемое был устойчивым, и вселенная могла его услышать, нужно жить в состоянии соответствия желаемому
4)манифестация вашего желания
это медитация на привлечение желаемого в жизнь. Её вы можете получить у меня на сайте . Введите в форму подписки справа на сайте своё имя и почту .
5) действуем ( в этом направлении)
как правило, когда желание чистое( без примеси страхов, сомнений, негативных убеждений) ,вы будете действовать без раздумий, вас будет тянуть в этом направлении и ваше цель также будет двигаться по направлению к вам)
КАК ПОНЯТЬ ЧЕГО Я ХОЧУ?
Эта техника для тех, кто не знаете, чего хотеть
1)Напишите, что в вашей жизни вас не устраивает
например:
маленькая зарплата
маленькая квартира
нет партнёра
плохие отношения с родителями
вас не понимает ваш супруг(супруга) и т.д.
2) напротив каждого пункта напишите, что бы вы хотели вместо этого
пример:
маленькая зарплата— ежемесячный доход в размере (ваша сумма)
маленькая квартира- дом на берегу чёрного моря
нет партнёра— я замужем за любимым человеком, который меня любит, заботится обо мне, материально обеспечивает (и т.д. по вашему желанию)
плохие отношения с родителями( здесь лучше уточнить , что именно вам не нравится в ваших отношениях) — я легко и свободно без напряги общаюсь со своими родителями и в этом у меня нет проблем я, они меня любят понимают и поддерживают
3)берём второй столбик и делаем технику описанную выше в теме » АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ»
Очищаем своё желание от подсознательных блоков ( здесь очень хорошо помогает техника «Раскопка» из метода тета хилинг)
загружаем новыми чувствами
манифестируем
действуем
УДАЧИ ВАМ
P.S.
Самое важное в получении знаний — это применение их на практике:)))) действуйте и у вас всё получится….
kirieienkova.ru