Определение привычка: Привычки: что это, как формируются и как избавиться от вредных

Содержание

Привычка | это… Что такое Привычка?

ТолкованиеПеревод

Привычка

В этой статье не хватает ссылок на источники информации.

Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 14 мая 2011.

У этого термина существуют и другие значения, см. Привычка (значения).

Привычка (ж., анг. habit) — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, ^[1] которые «побуждают совершать какие — нибудь действия, поступки». ^[2] При формировании привычки, неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия — приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенное.

.., которое стало автоматическим и совершается без усилий». ^[3] Является разновидностью автоматизированных действий и привычка является конечной: привычка < навык < умение.

Содержание

1 Классификация привычек
2 Механизм формирования привычки: точки зрения
3 См. также
4 Примечания
5 Ссылки
6 Литература

Классификация привычек

1. В упрощенной системе привычки делятся следующим образом:

профессиональные и бытовые;
социальные и индивидуальные;
возникающие постепенно или практически мгновенно.

2. В психологии делят привычки:

физические;
эмоциональные;
поведенческие.

Механизм формирования привычки: точки зрения

Основная статья: Привыкание

1. Психологический аспект:
Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает к. -л. трудностей волевого или познавательного характера. Здесь идет речь о привыкании — прекращение или снижение остроты реагирования на еще продолжащий действовать раздражитель, который вызывает эмоционально положительные состояния в период реализации привычки и, напротив, рождает отрицательные переживания в обстоятельствах, мешающих ее осуществлению. Однажды выработанная, привычка часто продолжает оставаться и после устранения причинных факторов, приведших к ее развитию. Поведенческая психология основывается на убеждении, что одни привычки могут быть заменены другими.

2. Физиологический аспект:
Привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, которые И.П.Павлов назвал динамическими стереотипами. В комплекс нервных структур, обеспечивающих привычный образ действий, как правило, включаются и механизмы эмоционального реагирования, который уже является психологическим аспектом формирования привычки.

См. также

Навык
Умение

Способность

Примечания

↑ Большая советская энциклопедия, 3-е изд., статья «Привычка»
↑ Лопатин В. В., лопатина Л. Е. «Русский толковый словарь». — М.: Изд-во «Эксмо», 2004. — 928 с. ISBN 5-699-07732-4
↑ Журнал «Cosmopolitan» от ноября 2011 г.

Ссылки

Формирование привычки
Как избавиться от привычки

Литература

Ч. Цитренбаум, М. Кинг, У. Коэн. «Гипнотерапия вредных привычек». — М: изд-во: «Класс», 2001. ISBN 5-86375-096-0
Колесов Д. В. «Предупреждение вредных привычек у школьников». М: 2001 — 144 с. ISBN 5-204-00194-8
В. Г. Запорожченко, «Образ жизни и вредные привычки». М: изд-во «Медицина» — 1984.
При написании этой статьи использовался материал из Энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона (1890—1907).

Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем сделать НИР

Синонимы:

ввычка, зан, звычай, изобычай, манера, манечка, мода, навык, наклонность, обык, обыкновение, обычай, повадка, правило, привыкаемость, рутина, свычай, свычка, слабость, сорокомания, стереотип, трафарет, умение, шаблон

Антонимы:

отвычка

НХЛ в сезоне 2006-2007 (статистика)
Конфедерация анархо-синдикалистов

Полезное

что это такое и как ее выработать?

Привычки определяют наш образ жизни. Плохие пристают к нам сами, а хорошие нужно вырабатывать. Как и зачем это делать? Какие привычки самые полезные? Мы расскажем об интересных исследованиях, расскажем о 10 хороших привычках, которые делают жизнь ярче, а нас – здоровее.

Что такое привычка?

Привычка — это повторяющаяся форма поведения, которая не требует волевых усилий. Если наше сознание положительно реагирует на определенное действие и чувствует дискомфорт в его отсутствие, значит, началось привыкание. Процесс сопровождается физиологической реакцией – комбинированием нервных связей, определяющих алгоритм действий.

Привыкание формируется после многократного повторения – мозг запоминает, что делать и переходит в бессознательный режим.

Привычка неплохой способ экономить внутренние ресурсы, так как мозг «не включается». По накатанному сценарию действие происходит гораздо быстрее, чем во время осознанного поведения.

Например, когда мы возвращаемся домой, то первым делом включаем свет в коридоре. Но если выключатель передвинуть, наша рука на него не попадет. Мы не думаем вот так: «Темно, нужно включить свет, а для этого найти выключатель», а просто нажимаем кнопку. В повседневной жизни таких мелочей не счесть, и у каждого есть своя устоявшаяся тысяча привычек.

Пройти тест на характер человека

Психологи рассматривают все человеческие эмоции как привычку. Энтузиазм, меланхолия, педантизм – всё это мы выбираем у себя сами, став пленниками эмоции, а после поведенческой формулы.

Как работает механизм привыкания?

Исследователь И. П. Павлов утверждает, что человек привыкает абсолютно ко всему. Существует некий замкнутый круг – мы получаем эмоцию, свыкаемся с ней, попадаем в ее плен. Единожды пережитые эмоции дают нам билет в зону риска почувствовать их еще раз. Наше сознание уже имеет шаблон, знает, как реагировать на подобные события или обстоятельства. А мозг, успев принять модель поведения, будет препятствовать преодолению привычки посредством тревоги и внутреннего дискомфорта.

Например, мы испугались собаки. Мозг запомнил нашу реакцию и подготовил под неё соответствующую формулу. Теперь сознание готово к испугу при виде любой собаки. Работает принцип доминанты – возбужденный центр мозга останавливает работу остальных нервных связей, поэтому у нас не получается быстро выйти из депрессии или преодолеть страх.

Откуда берутся привычки?

Их прививают в детском возрасте – мыть руки перед едой, утром чистить зубы, приводить обувь в порядок с вечера и так далее.
Они возникают спонтанно во время взаимодействия с социумом – избегать лифтов, пить утром кофе.

Мы формируем их самостоятельно – пить натощак теплую воду.

Виды привычек:

Профессиональные – учителя языка автоматически в уме исправляют увиденные или услышанные ошибки.
Бытовые – мыть руки после посещения туалета.
Социальные – отвечать на приветствие: «С Новым годом!».
Индивидуальные – проявлять инициативу.

В зависимости от формы проявления привычки бывают:

Физические – шаркать ногами.
Эмоциональные – заканчивать разговор пожеланием хорошего дня.
Поведенческие – убирать в помещении по привычному плану.

Все привычки бывают или полезными или вредными. Разница между ними в том, что первыми руководим мы, а вторые руководят нами. Плохие привычки обычно находят нас сами, а чтобы выработать хорошие, приходится трудиться.

Зачем нужно формировать полезные привычки?

1.

Мы совершенствуемся.

Вредные занятия крадут у нас время, деньги, эмоции, а полезные помогают добиться целей, совершенствуют нашу эффективность. Чтобы хорошо себя чувствовать, быть уверенным и энергичным, нужно привыкнуть к полезным действиям.

2. Мы перестаем себя заставлять.

Сила воли – это эффективный способ заставить себя что-то сделать, но он требует затрат сил. Каждый раз принуждая себя к какому-то действию, мы неосознанно огорчаемся, теряем энтузиазм. Но если действие превратить в привычное дело, вскоре мы вычеркнем его из списка «принудиловок».

3. Хорошее побеждает плохие.

Просто перестать есть на ночь сложно – все мысли будут о еде в холодильнике. А если сделать подмену, например, выпивать перед сном чашку зеленого чая с лимоном, то ритуал заполнения желудка останется, но его смысл изменится.

Пройти тест на самооценку

Как выработать полезные привычки?

1. Определить цель.

Чтобы к чему то, особенно хорошему, привыкнуть, нужно приложить усилия. Когда есть четкое понимание, что и зачем я делаю, процесс пройдет легко. Например, цель – улучшить состояние кожи, сэкономив на косметологе. Чтобы этого достичь, нужно регулярно делать массаж лица, пользоваться специальными средствами, больше отдыхать. Мысли о предстоящей фотоссесии в новом образе придадут сил.

2. Начать с простого.

Стать адептом здорового образа жизни за один день нельзя, но за месяц можно. Если мы решим с понедельника начать новую жизнь, то останемся на прежнем месте еще очень долго.

Если постепенно убирать со стола вредную пищу, больше ходить, дольше спать, мы выработаем целый комплекс хороших действий. Главное – делать небольшие шаги, чтобы гармонично и прочно закрепить новые для себя формулы.

Сколько нужно времени, чтобы выработать привычку?

Ученые Лондонского университетского колледжа провели эксперимент, чтобы узнать, сколько времени нужно человеку для формирования несложной привычки.

96 добровольцев вели дневник, записывая действия под разделами «Заставляю себя» и «Делаю, не думая». В результате психологи установили, что привыкание наступает в среднем после 60 дней повторений.

При этом однодневная пауза никак не влиял на результат.

Топ-10 полезных привычек.

Выпивать натощак стакан теплой воды. Так можно мягко запустить важные процессы в организме.
Составлять список покупок. Экономия денег и времени.

Не идти по улице, уткнувшись в гаджет. Есть риск травмировать себя или окружающих, попасть в ДТП.
Начинать утро с улыбки. Получив сразу после сна гормон радости, весь день пройдет позитивнее.
Следить за осанкой. Если держать осанку ровно, гуляя по улице или стоя дома у плиты, можно избавиться от сутулости.
Обнимать чаще близких. Объятья – это способ быстро получить гормон радости, укрепить иммунитет, снять напряжение и почувствовать себя любимым и любящим.
Проветривать комнату перед сном. Свежий воздух помогает расслабиться и быстрее уснуть. Он делает атмосферу комнаты легче, здоровее.
Расслабляться перед сном. По статистике 8 из 10 молодых людей перед сном смотрят в гаджеты. Экран действует гипнотически – от него тяжело оторваться, хотя глаза уже хотят отдохнуть, а мозг – расслабиться.

Съедать полезное. Если несколько грецких орехов, горсть ягод или фреш перейдут в категорию «маст хев на каждый день», заметно улучшится самочувствие.
Выкидывать ненужное. Практически у всех есть вещи с категории «жалко выкинуть, пускай еще полежат». Невостребованная обувь, исписанные блокноты, надколотая посуда хранят негативную информацию, захламляют дом. Отличная привычка – еженедельно выкидывать все старое, ненужное, использованное.

Только что вы узнали, что представляет собой привычка, каков механизм ее действия и сколько нужно времени для ее формирования. Может, стоит провести эксперимент, узнав, хватит ли вам 60 дней, чтобы привыкнуть к чему-то полезному?

Пройти тест на уверенность в себе

Привычка Определение и значение | Dictionary.com

Верхние определения
Синонимы
Викторина
Связанный контент
Примеры
British
Scientific
Идиомы и фразы

. Этот уровень показан на уровне класса на основе комплекситности.

[ hab-it ]

/ ˈhæb ɪt /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: привычка / обитаемый / обитающий / привычки на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

сущ.

приобретённая модель поведения, которой регулярно следовали до тех пор, пока она не стала почти непроизвольной: привычка смотреть в обе стороны, прежде чем переходить улицу.

обычная практика или использование: Ежедневное купание является американской привычкой.

особая практика, обычай или обычай: привычка рукопожатия.

доминирующее или регулярное расположение или склонность; преобладающий характер или качество: у нее есть привычка смотреть на вещи с хорошей стороны.

Часто привычка. пристрастие, особенно к наркотикам.

умственный характер или склонность: привычка ума.

характеристика телесного или физического состояния.

характерная форма, внешний вид, способ роста и т. д. организма: скручивание.

характерная кристаллическая форма минерала.

одежда определенного ранга, профессии, религиозного ордена и т. д.: монашеская одежда.

одежда всадника на верховой лошади.

глагол (используется с дополнением)

одевать; множество.

ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ ОБЫЧНОГО

2 изогнутый, обычный.

10 платье, костюм.

12 платье, убор, одеяние; украшать.

См. синонимы слова «привычка» на Thesaurus.com

ВИКТОРИНА

ВСЕ ЗА(U)R ЭТОГО БРИТАНСКОГО ПРОТИВ. АМЕРИКАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ ВИКТОРИНА

Существует огромная разница между тем, как люди говорят по-английски в США и Великобритании. Способны ли ваши языковые навыки определить разницу? Давай выясним!

Вопрос 1 из 7

Правда или ложь? Британский английский и американский английский различаются только сленговыми словами.

Идиомы о привычках

старые привычки не умирают. См. вход в старые привычки умирают трудно.

Происхождение привычки

Впервые зафиксировано в 1175–1225 гг.; Среднеанглийский язык, от латинского Habitus «состояние, стиль, практика», эквивалент habi- (вариант корня habēre «иметь») + суффикс отглагольного существительного -tus; замена среднеанглийского abit на старофранцузский

изучение синонимов привычки

3. См. обычай.

Слова рядом с привычкой

habilitate, habilitate, habilitation, Habima, Habiru, привычка, обитаемый, обитатель, обитатель, обитатель, среда обитания

Другие определения привычка (2 из 2)

привычка ²

9002 it ]

/ ˈhæb ɪt /

глагол (используется с дополнением)

Архаичный. обитать в.

глагол (используется без дополнения)

Устарело. жить.

Происхождение привычки

Впервые зафиксировано в 1325–1375 гг. ; Среднеанглийское habiten от старофранцузского (h) abiter, от латинского Habitāre «носить по привычке; обитать; см. среду обитания

Слова, относящиеся к привычке

обычай, манера, режим, природа, одержимость, шаблон, причуда, рутина, стиль, вещь, использование, зависимость, склонность, предубеждение , конституция, обычай, конвенция, зависимость, расположение, мода

Как использовать слово «привычка» в предложении

Это также обеспечивает ценную безопасность бренда для вашей рекламы во время сезона праздничных покупок и использует естественные привычки зрителей на втором экране, чтобы они могли сразу перейти на ваш сайт.
5 советов по добавлению подключенного телевидения в вашу рекламную стратегию на праздники|Рекламный контент: SteelHouse|14 сентября 2020 г.|Search Engine Land
Они уже перезапустили свои хорошо смазанные машины и находились в процессе загрузки новых рутины и привычки.
Как отпуск — или пандемия — может помочь вам изменить привычки сейчас|matthewheimer|12 сентября 2020 г.|Fortune
В апреле 2020 года почти 1500 родителей в Канаде сообщили о физической активности своих детей, времени, проведенном за экраном, и о сне привычки после новой пандемии коронавируса.
Здоровое времяпровождение за компьютером — одна из задач дистанционного обучения|Кэтрин Хьюлик|11 сентября 2020 г.|Новости науки для студентов
Вы можете помочь своим клиентам сосредоточиться на поисковых привычках конечных пользователей в своем предложении по поисковой оптимизации, описав, почему это не имеет смысла улучшать видимость запросов, которые являются ключевыми словами для навигации и запускают ссылки на сайты.
SEO-предложения: особые проблемы и как избежать молчаливого отказа|SEOmonitor|10 сентября 2020 г.|Наблюдение за поисковой системой

Это исследование 2010 года подтверждает одну из любимых привычек Небеля.
10 лучших советов о том, как учиться лучше, а не дольше|Кэтиэнн Ковальски|9 сентября 2020 г.|Новости науки для студентов
Голливуд привык полагаться на то, что лучше всего работало в прошлом, и 300 оказался чрезвычайно успешным .
Познакомьтесь с отважным израильтянином Моисеем|Джеймс Ромм|14 декабря 2014|DAILY BEAST
Делает ли охотничий привычка борца за дикую природу принца Чарльза лицемером?
Принц Чарльз сфотографировал стрельбу, обвинения в жестоком обращении с животными и королевском лицемерии возобновились|Том Сайкс|1 декабря 2014|DAILY BEAST
Мы все еще сохраняем привычку 27 ноября, больше всего из-за обжорства.
Признания убийцы индеек|Том Сайкс|26 ноября 2014 г.|DAILY BEAST
Губернаторы Техаса имеют привычку баллотироваться в президенты: спросите Перри или бывшего президента Джорджа Буша-младшего.
Самое интересное место, чтобы быть сегодня вечером|Тим Мак|4 ноября 2014|DAILY BEAST
Тем, кто мечтает о постпартийном будущем, следует помнить, что паранойя имеет привычку стирать традиционные политические границы.
От ИГИЛ до Эболы, что сделало Наоми Вульф такой параноидальной?|Майкл Мойнихан|11 октября 2014 г.|DAILY BEAST
Она и ее младшая сестра Джанет изрядно поссорились по злополучной привычке.
Пробуждение и избранные рассказы|Кейт Шопен
Несомненно, привычка комментатора заложена в природе человека; но это было преимущественно средневековье.
Средневековый разум (Том II из II)|Генри Осборн Тейлор
Эта привычка и тот факт, что она больше заботится о цвете, чем о рисовании, являются обычными критическими замечаниями по поводу ее картин.
Женщины в изобразительном искусстве, седьмой век до н.э. до двадцатого века нашей эры|Клара Эрскин Клемент
Когда д’Обран вошел, сенешаль был собран и в своей обычной привычке тяжеловесного достоинства.
Лето Святого Мартина|Рафаэль Сабатини
В наказание за эту привычку схватили одного турка и проткнули ему нос трубкой.
Табак; Его история, разновидности, культура, производство и торговля|E. Р. Биллингс.

Британский словарь определений привычки

привычка

/ (ˈhæbɪt) /

существительное

склонность или предрасположенность действовать определенным образом стал ассоциироваться с определенной ситуацией, особенно с одним часто повторяющимся

умственным предрасположением или отношением, хорошей рабочей привычкой

практика или вещество, к которым человек пристрастилсявыпивать стало у него привычкой
состояние зависимости от чего-либо, особенно от лекарства

ботаника зоология способ роста, тип существования, поведение или общий вид растения или животногоa привычка лазить; привычка рытья

обычная одежда определенного занятия, звания и т. д., теперь особенно костюм монахини или монаха

Также называется: одежда для верховой езды женская одежда для верховой езды

crystallog сокращение от хрустальная привычка

глагол (tr)

одевать

архаичное слово, обозначающее населять, приучать

Происхождение слова привычка

C13: от лат. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Научные определения привычки

привычки

[ hab′ĭt ]

Характерная форма кристалла пирита.

Характерный способ роста растения. Например, виноградные растения и плющ имеют привычку сплетаться.

Другие идиомы и фразы с привычкой

см. бросить привычку.

Словарь идиом американского наследия® Авторские права © 2002, 2001, 1995, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.

Привычка Определение и значение | Британский словарь

обычный способ поведения

что-то, что человек делает часто и регулярно

[число]

У него была привычка вздремнуть каждый вечер после ужина.
Очень важно, чтобы родители привили своим детям хорошие привычки в учебе и питании .
После окончания колледжа у него появились плохие привычки .
Никогда не бывает легко избавиться от плохой привычки.
От старых привычек трудно избавиться. [=трудно перестать делать то, что ты делал долгое время]