Определение внимание в психологии: Пособие «Основы общей и медицинской психологии» Часть 2

Таким образом, внимание можно понимать как состояние избирательного осознавания, которое определяет степень и качество взаимодействия человека с окружающей средой. Он не обязательно находится под добровольным контролем. Некоторые факты из истории внимания и методов, с помощью которых психологи и другие специалисты пришли к нему, чтобы охарактеризовать и понять его, представлены в нижеследующем обсуждении.

Ранние взгляды на внимание

Корни XIX века

Психологи начали изучать внимание во второй половине XIX века. До этого философы обычно рассматривали внимание в контексте апперцепции (механизма, с помощью которого новые идеи связывались с существующими идеями). Таким образом, Готфрид Вильгельм Лейбниц предположил, что потеря осознания постоянного звука водопада иллюстрирует, как события могут перестать восприниматься (то есть представляться в сознании) без особого внимания.Он предположил, что внимание определяет, что будет воспринято, а что нет. Термин апперцепция все еще использовался в XIX веке Вильгельмом Вундтом, одним из основоположников современной психологии. Вундт, однако, был одним из первых, кто указал на различие между центральными и более общими чертами человеческого сознания. Он писал о широком поле осведомленности (которое он назвал Blickfeld ), внутри которого находится более ограниченный фокус внимания ( Blickpunkt ).Он предположил, что ассортимент Blickpunkt составляет около шести предметов или групп. Он также предположил, что внимание — это функция лобных долей мозга.

Одним из самых влиятельных психологов на рубеже веков был Уильям Джеймс. В своей основной работе The Principles of Psychology (1890) он говорит:

Каждый знает, что такое внимание. Это овладение разумом в ясной и яркой форме одним из того, что кажется несколькими одновременно возможными объектами или последовательностями мыслей.Фокусировка, концентрация сознания — вот его сущность. Это подразумевает отказ от одних вещей, чтобы эффективно справляться с другими.

Джеймс считал, что внимание заставляет людей более эффективно воспринимать, понимать, различать и запоминать и ускоряет их реакцию.

В 1906 году другой выдающийся психолог, У.Б. Пиллсбери предложил три метода измерения внимания. Первый основан на тестах, которые измеряют внимание через выполнение задачи, которая, как считается, требует высокой степени внимания; во втором измерялось снижение внимания из-за снижения производительности; а третий измерял силу внимания по уровню стимула, необходимого для отвлечения человека.

По мере развития 20-го века психология и изучение поведения подвергались новым влияниям, которые имели далеко идущие последствия для представлений о внимании. Одна из таких сфер влияния возникла в работах русского физиолога Ивана Петровича Павлова, который сообщил о том, что сейчас принято называть ориентировочной реакцией. У собак и других животных это включает в себя такие признаки внимания, как встревоженные уши, повернутая в сторону раздражителя голова, повышенное мышечное напряжение и физиологические изменения, обнаруживаемые с помощью инструментов.Дальнейшее влияние оказала работа по рефлексологии одного из конкурентов Павлова, россиянина Владимира М. Бехтерева. Многие психологи стали рассматривать условный рефлекс (непроизвольная реакция, обусловленная вознаграждением) как основной строительный блок всего человеческого обучения.

Внимание- когнитивные способности

Внимание — это способность выбирать и концентрироваться на соответствующих стимулах . Внимание — это когнитивный процесс, который позволяет нам ориентироваться на соответствующие стимулы и, следовательно, реагировать на них.Эта когнитивная способность очень важна и является важной функцией в нашей повседневной жизни. К счастью, внимание можно тренировать и улучшать с помощью соответствующих когнитивных тренировок.

Внимание — это сложный процесс, который мы используем практически во всех наших повседневных делах. Со временем ученые и исследователи выяснили, что внимание — это не отдельный процесс, а скорее группа подпроцессов внимания. Наиболее распространенной моделью для подкомпонентов внимания в настоящее время является иерархическая модель Зольберга и Матира (1987, 1989), основанная на клинических случаях экспериментальной нейропсихологии.Согласно этой модели внимание можно разделить на следующие части:

• Пробуждение : Относится к нашему уровню активации и бдительности, независимо от того, устали мы или возбуждены.
• Сосредоточенное внимание : Относится к нашей способности фокусировать внимание на стимуле.
• Устойчивое внимание : Способность уделять внимание стимулу или действию в течение длительного периода времени.
• Избирательное внимание : Способность уделять внимание определенному стимулу или действию в присутствии других отвлекающих стимулов.
• Чередование внимания : Способность переключать внимание между двумя или более стимулами.
• Разделенное внимание : Способность одновременно обращать внимание на разные стимулы или внимание.

Системы внимания и нейроанатомия

Согласно нейроанатомической модели Познера и Петерсена (1990), существует три различных системы внимания. Это следующие:

• Ретикулярная система активации (RAS) или система оповещения : Эта система в основном отвечает за возбуждение и устойчивое внимание.Он тесно связан с ретикулярной формацией и некоторыми ее связями, такими как лобные области, лимбическая система, таламус и базальные ганглии.
• Система заднего внимания (PAS) или система ориентации : Эта система отвечает за сфокусированное внимание и избирательное внимание к визуальным стимулам. Области головного мозга, связанные с этой системой, — это задняя теменная кора, латеральное легочное ядро ​​таламуса и верхний бугорок.
• Передняя система внимания (AAS) или система исполнения : Эта система отвечает за выборочное внимание, устойчивое внимание и разделенное внимание.Он тесно связан с префронтальной дорсолатеральной корой, орбитофронтальной корой, передней поясной корой, дополнительной моторной областью и неостриатумом (полосатым ядром).

• Когда мы ведем машину, мы почти постоянно используем все наши подпроцессы внимания. Мы должны бодрствовать (возбуждение), мы должны уметь фокусировать внимание на стимулах на дороге (сосредоточенное внимание), уделять внимание в течение длительного времени (устойчивое внимание), не отвлекаться на нерелевантные стимулы ( избирательное внимание), уметь переключать фокус с одной полосы на другую, в зеркало и обратно на свою полосу движения (попеременное внимание), а также уметь выполнять все действия, необходимые для вождения, например, использование педалей, поворот колесо и переключение передач (разделенное внимание).
• Внимание — один из первых и наиболее важных аспектов учебы дома или в школе. Когда вы учитесь, вам нужно бодрствовать и внимательно относиться к тому, что вы читаете или слышите. Постоянное внимание особенно важно во время учебы, потому что чтение одной и той же информации во время учебы может через некоторое время стать скучным и однообразным. Постоянное внимание помогает вам оставаться сосредоточенным на учебе в течение нескольких часов, что помогает не терять время и не забывать прочитанную вами информацию.
• Внимание также необходимо для любого типа работы, от офисной работы, требующей определенного количества чтения или письма, до авиадиспетчеров, спортсменов, кассиров, водителей, врачей и руководителей. Каждая профессия требует всевозможного внимания.
• Мы используем внимание в повседневной жизни для выполнения бесчисленного количества задач. С момента пробуждения до того момента, когда мы ложимся спать, мы постоянно используем разные типы внимания. Недостаточное внимание может привести к тому, что вы забудете, что делаете, выбросите ложку в мусор, а пустую коробку поставите в холодильник.Чтобы избежать этого, читать, смотреть фильм, готовить еду, принимать душ или встречаться с друзьями — все это требует внимания.

СДВГ, невнимательность и другие расстройства, связанные с проблемами внимания

Внимание необходимо для правильного функционирования других наших когнитивных навыков, поэтому изменение любого из процессов внимания может затруднить выполнение любой повседневной деятельности . Однако важно помнить, что совершенно нормально, что уровни внимания меняются в течение дня, и наличие проблем с вниманием в середине дня не обязательно означает наличие каких-либо изменений.Некоторые факторы, которые могут повлиять на уровень внимания, — это усталость, утомляемость, высокие температуры, употребление наркотиков или других веществ, а также ряд других. Состояния чрезмерного внимания (типичные для делириозных состояний) известны как гиперпросексия. Напротив, это известно как гипопрозексия или невнимательность.

Гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ) или Расстройство с дефицитом внимания (СДВ), вероятно, наиболее известные расстройства с сильным компонентом измененного внимания.СДВГ характеризуется трудностью контролировать и направлять внимание на раздражитель и контролировать поведение в целом. Было показано, что мозг людей с СДВГ имеет ряд анатомических различий в прилежащем ядре, полосатом ядре, скорлупе, миндалевидном теле, гиппокампе, префронтальных областях и таламусе. Эти нейроанатомические различия и симптомы могут быть следствием позднего созревания мозга.

Помимо СДВГ и СДВ, существует ряд других расстройств, которые характеризуются изменением внимания.Измененные состояния сознания, такие как кома (или апросексия), вегетативное состояние и состояние минимальной сознательности , все имеют изменения в возбуждении или сосредоточенном внимании и более сложных подпроцессах внимания. Эти нарушения вызваны повреждением головного мозга, например инсульта или хронической травматической энцефалопатии (ХТЭ) . Повреждение мозга также может вызвать другие проблемы с вниманием, такие как отвлекаемость или чрезмерная усталость, или другие более специфические проблемы, такие как heminegligence , dementias , например болезнь Альцгеймера .С другой стороны, тревожных расстройств или депрессивных расстройств , как правило, имеют повышенный уровень внимания, особенно к негативным или вызывающим тревогу стимулам.

Как вы измеряете и оцениваете внимание?

Оценка внимания может быть полезна для понимания внимания в ряде различных областей. Academic Area , чтобы узнать, будут ли у студента проблемы с обучением или ему потребуются дополнительные перерывы. Клинические или медицинские направления , чтобы узнать, может ли пациент выполнять свои повседневные задачи независимо и безопасно. Профессиональные области , чтобы узнать, может ли работник хорошо работать на определенных должностях или сможет ли он оставаться сосредоточенным и хорошо работать в течение всей смены.

С помощью полного нейропсихологического обследования можно легко и эффективно оценить ряд различных когнитивных навыков, например сосредоточенное внимание. Оценка CogniFit для оценки сфокусированного внимания была основана на тесте непрерывной производительности (CPT), классическом тесте Струпа, тесте переменных внимания (TOVA) и задаче визуальной организации Хупера (VOT).Этот тест помогает оценить другие поведенческие изменения, время отклика, зрительное восприятие, смещение, торможение, обновление, пространственное восприятие, скорость обработки, визуальное сканирование и зрительно-моторную координацию.

• Тест одновременности DIAT-SHIF: пользователь должен следить за белым шаром, беспорядочно движущимся по экрану, и обращать внимание на слова, которые появляются в центре экрана. Когда слово в середине соответствует цвету, которым оно написано, пользователь должен будет дать ответ (обращая внимание на два стимула одновременно).В этом упражнении пользователь увидит изменения в стратегии, новые ответы и должен будет одновременно использовать свои навыки обновления и визуализации.
• Тест скорости REST-HECOOR: на экране появится синий квадрат. Пользователь должен нажимать как можно быстрее и как можно больше раз в центре квадрата. Чем больше раз пользователь нажимает, тем выше оценка.
• Тест разрешения REST-SPER: на экране появится ряд движущихся стимулов. Пользователь должен нажимать на целевые стимулы как можно быстрее, не нажимая на нерелевантные стимулы
• Тест на невнимательность FOCU-SHIF: в каждом углу экрана появится световой сигнал.Пользователь должен будет нажимать желтые огни как можно быстрее и избегать нажатия на красные огни.

Как восстановить или улучшить внимание?

Каждый познавательный навык, включая внимание, можно тренировать и улучшать. CogniFit может помочь вам с программами тренировок.

Пластичность мозга является основой восстановления внимания и других когнитивных навыков. Мозг и его нейронные связи можно укрепить, бросая им вызов и работая, поэтому, часто тренируя эти навыки, структуры мозга, связанные с вниманием, становятся сильнее.

CogniFit был создан командой профессионалов, специализирующихся в области нейрогенеза и синаптической пластичности, именно так мы смогли создать персонализированную программу когнитивной стимуляции , которая была бы адаптирована к потребностям каждого пользователя. Эта программа начинается с оценки сфокусированного внимания и ряда других фундаментальных когнитивных областей, и на основе результатов создает индивидуальную программу тренировки мозга для каждого пользователя. Программа автоматически собирает данные этой начальной когнитивной оценки и с использованием сложных алгоритмов создает программу, которая работает над улучшением когнитивных слабостей пользователя и тренировкой их когнитивных сильных сторон.

Ключом к повышению устойчивого внимания является адекватное и последовательное обучение. CogniFit предлагает профессиональные инструменты для оценки и обучения , которые помогают как отдельным лицам, так и профессионалам оптимизировать эту функцию. Это занимает всего 15 минут в день, два-три раза в неделю.

Программы оценки и стимуляции CogniFit доступны в Интернете , и их можно практиковать на большинстве компьютеров и мобильных устройств. Программа состоит из забавных интерактивных игр для мозга, и в конце каждой тренировки пользователь автоматически получает подробный график, показывающий когнитивный прогресс пользователя .

• Внимание — это когнитивный процесс, который позволяет нам выбирать соответствующие стимулы и концентрироваться на них.
• Согласно модели Sohlberg и Mateer (1987, 1989), существует несколько типов: возбуждение, сфокусированное, устойчивое, избирательное, чередующееся и разделенное.
• Внимание может быть изменено некоторым расстройством или состоянием, таким как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) или без гиперактивности (СДВ), инсульт, дислексия, беспокойство и т. Д.
• Он оценивается с помощью нейропсихологических тестов и может быть измерен в различных сферах жизни (академической, клинической, профессиональной и т. Д.).).
• Внимание может быть улучшено или восстановлено с помощью тренировок с CogniFit, что повысит пластичность мозга.

Ссылки: Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. — Компьютерное персонализированное когнитивное обучение по сравнению с классическими компьютерными играми: рандомизированное двойное слепое проспективное исследование когнитивной стимуляции — Нейроэпидемиология 2011; 36: 91-9. Хаимов И., Шатиль Э. (2013) Когнитивная тренировка улучшает качество сна и когнитивные функции у пожилых людей с бессонницей.PLoS ONE 8 (4): e61390. doi: 10.1371 / journal.pone.0061390 Прейсс М., Шатил Э, Чермакова Р., Цимерманова Д., Флешер I (2013) Персонализированная когнитивная тренировка при униполярном и биполярном расстройстве: исследование когнитивного функционирования. Границы неврологии человека doi: 10.3389 / fnhum.2013.00108. Корчин А.Д., Перец С., Ахаронсон В. и др. — Компьютерные когнитивные тренировки с CogniFit улучшили когнитивные способности по сравнению с эффектом классических компьютерных игр: проспективное, рандомизированное, двойное слепое исследование с участием пожилых людей.Болезнь Альцгеймера и слабоумие: Журнал Ассоциации Альцгеймера, 2007 г .; 3 (3): S171. Хаимов И., Ханука Э., Горовиц Ю. — Хроническая бессонница и когнитивные функции у пожилых людей — Поведенческая медицина сна 2008; 6: 32-54. Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. — Telemedicine Journal and E-health Дата и том: декабрь 2011 г .; 17 (10): 794-800. Epub 19 октября 2011 г.

[В ГЛУБИНЕ АНАЛИЗА] Расшифровка внимания

Уже будучи подвижным и хитрым по своей природе, наша концентрация внимания подвергается серьезным испытаниям в эти времена перенапряжения.Тем не менее, внимание необходимо для нашей когнитивной эффективности независимо от того, изучаем ли мы что-то новое или просто выполняем многие из наших повседневных задач. Чтобы сохранить и культивировать его, первым делом нужно изучить его удивительные механизмы, чтобы мы могли определить факторы, на которые можно воздействовать, и те, от которых лучше всего отказаться. Сосредоточьтесь на внимании!

Немецкий филолог Готфрид Вильгельм Лейбниц, предшественник психологии, в семнадцатом веке придал вниманию научный статус, предложив концепцию «апперцепции», восприятия, которое сопровождается рефлексией и осознанием, в отличие от простого восприятия.Это одно из первых заявлений о пределах нашего поля сознания. В конечном итоге внимание станет ведущим понятием в гештальт-психологии, когнитивной психологии и когнитивной лингвистике.

Экспериментальное изучение внимания началось только в конце 19 века. Именно в этот период Герман фон Гельмгольц, прусский физиолог и физик, понял, что мы можем сосредоточить свое внимание на объекте, присутствующем в нашем поле зрения, не обязательно направляя на него взгляд.Это наблюдение открыло путь для изучения механизмов внимания независимо от механизмов двигательного действия.

В 1890 году основатель американской психологии Уильям Джеймс предложил влиятельное определение внимания, описав его как «овладение разумом в ясной и яркой форме одним из того, что кажется несколькими одновременно возможными объектами или последовательностями. мысль, локализация, концентрация сознания являются его сущностью. Это подразумевает отказ от одних вещей, чтобы эффективно справляться с другими […].Следует отметить, что это определение соответствует сегодняшнему когнитивному подходу, и что даже тогда Джеймс утверждал, что образование «по преимуществу» — это то, что развивает эти способности, то есть стабилизирует внимание.

Начиная с 1990-х годов достижения в области функциональной визуализации головного мозга (фМРТ) позволили лучше понять механизмы внимания и подтвердить или опровергнуть определенные объяснительные модели, которые были разработаны до того момента. Хотя тайны внимания еще полностью не разгаданы, важность продолжения исследования его механизмов очевидна.В 1992 году Майкл Познер, американский психолог и ведущий специалист в этой области, заявил, что «изучение внимания — это то же самое, что и изучение ДНК для понимания жизни» (Posner, 1992).

Несколько определений, несколько неоспоримых критериев

В области психологии со временем было предложено несколько определений внимания. Пиктон и др. (1986) классифицировали их на три категории в зависимости от того, описывают ли они это как «процесс, который выбирает одну информацию и игнорирует другую»; «Ресурс, предназначенный для умственных процессов, облегчающих отбор информации»; или «состояние ума, в которое мы помещаем себя, чтобы получать информацию и управлять ею.”

Несмотря на разнообразие углов, с которых рассматривается внимание, несколько критериев кажутся неизбежными для его описания. Согласно анализу Пуассана, Фалардо и Пёллхубера (1993), внимание, таким образом, «всегда ориентировано в соответствии с целями и потребностями человека (Гибсон и др., 1979). …] [Это] поэтому ограниченный процесс с точки зрения количества и продолжительности. Он ограничивает доступную информацию и гарантирует, что только небольшая ее часть будет использоваться для последующего поведения.Без этого ограничения тело было бы наводнено информацией, и поведение было бы во всех направлениях (Simon, 1986). Более того, он может отбирать информацию только на короткий период времени (Grabe, 1986; Simon, 1986) ».

В настоящее время широко признается, что многомерная природа внимания является функцией отбора, распределения ресурсов, регулирования поведения и контроля поведения (Possamaï, Bonnel and Shark, 1993 — «L’attention», Encyclopédia Universalis).

Одна сенсация, три сети

Хотя и воспринимается как единое ощущение, внимание является результатом нескольких механизмов в корковых и подкорковых областях, от теменной доли (в задней части мозга) до лобной доли (спереди).Как и в случае с определениями, было предложено несколько пояснительных моделей для описания лежащих в их основе механизмов. Модель, которая до сих пор служит эталоном, — это модель, предложенная в 1990 году Майклом Познером, в которую с тех пор были внесены некоторые корректировки благодаря достижениям в области нейровизуализации. Следует добавить, что предложения других исследователей позволили дополнить предложения Познера, пролив свет на подтипы внимания.

Согласно модели Познера, внимание разворачивается в трех сетях, которые физиологически и функционально различны, но взаимосвязаны: бдительность, внимание и исполнительный контроль.Сеть оповещения — это примитивная форма внимания, которая допускает неизбирательную модуляцию бдительности (пробуждения) и мобилизует психические функции, прекращая текущую деятельность, чтобы тело могло оценить новую ситуацию. Проще говоря, сеть оповещений сообщает нам, «когда следует обращать внимание».

Сеть ориентации говорит нам, «на что» обращать внимание. Это соответствует нашей способности выбирать один элемент среди многих, сенсорных или ментальных. Ориентация бывает двух типов: эндогенная или экзогенная (Raz, Buhle, 2006; Sieroff, 2015).Это эндогенно, когда мы фокусируем и добровольно направляем свое внимание на объект, и экзогенно, когда нас «пассивно» или автоматически привлекает внешний стимул. Термин «сверху вниз» также используется для описания эндогенной ориентации, а термин «снизу вверх» используется для описания экзогенной ориентации.

Третья сеть внимания — это исполнительный контроль, который говорит нам, «как обрабатывать информацию». Это сеть, которая позволяет активировать все процессы, лежащие в основе планирования, выбора, инициирования, выполнения и контроля целенаправленного целенаправленного поведения (Dehaene, 2014b).Работа над повышением внимания управляющих — один из ключей к лучшему обучению как детей, так и взрослых.

От одного типа внимания к другому

Модель Зольберга и Матира, обычно используемая для диагностики неврологических расстройств, делит внимание на пять компонентов: сосредоточенное, устойчивое, избирательное, чередующееся и разделенное внимание. Сосредоточенное внимание, очень близкое к концентрации, соответствует способности целенаправленно реагировать на релевантный сенсорный стимул, подавляя нерелевантные стимулы.Остальные четыре компонента можно разделить на две группы.

Первая группа включает устойчивое внимание и избирательное внимание, оба из которых относятся к ситуации, когда сосредоточение должно быть сосредоточено на чем-то одном. Устойчивое внимание — это способность постоянно и неоднократно сосредотачиваться на чем-то одном. Можно сказать, что задача требует постоянного внимания, если она длится не менее 15 минут. С другой стороны, избирательное внимание относится к способности сосредоточиться на одном объекте, когда несколько других стимулов могут нас отвлечь.И устойчивое внимание, и избирательное внимание связаны с идеей фильтра внимания или управления «сверху вниз», чтобы противодействовать отвлечениям «снизу вверх».

Вторая группа, которая включает чередование внимания и разделенное внимание, относится к ситуациям, когда внимание должно быть сосредоточено более чем на одной вещи. Чередование внимания относится к той умственной гибкости, которая требует переключения внимания между задачами с различными когнитивными требованиями. С другой стороны, разделенное внимание позволяет одновременно выполнять две или более задачи.Именно о последнем мы говорим, когда говорим о «знаменитой» многозадачности (см. «Действительно ли мы хороши в многозадачности?»), Которая создает впечатление возможности выполнять несколько задач одновременно.

Важно знать, что система внимания находится под влиянием рабочей памяти (см. 8 типов памяти… чтобы помнить!), Которая важна для наших исполнительных функций и участвует в большинстве наших действий. Однако емкость этой рабочей памяти ограничена (Sweller, 1988; Mousavie and al., 1995). Таким образом, чем более сложна задача с точки зрения познания, тем труднее ее обрабатывать рабочей памяти и тем больше времени и внимания она требует. Если рабочая память перегружена — это называется «когнитивной перегрузкой» — обмен данными между тремя задействованными областями мозга прерывается (Miller и др., 2018).

Под микроскопом нейробиологии

В последние годы нейробиология внесла свой вклад в наше понимание внимания, предоставив нам доступ к тому, как оно транслируется глубоко внутри нашей серой (а точнее, белой!) Материи.Таким образом, мы знаем немного больше о безжалостной борьбе, которая постоянно происходит в нашем мозгу между тем, что мы могли бы назвать «расточительством» и тем, что мы могли бы назвать «проявлением внимания».

«На уровне мозга внимание — это акт предпочтения определенной группы нейронов за счет других», — резюмирует Жан-Филипп Лашо, когнитивный нейробиолог и специалист по вниманию. «Роль, цель внимания — сделать выбор. Мы говорим об избирательном внимании: выборе между всем, что с нами происходит, между всеми способами, которыми мы обрабатываем один и тот же стимул, между всеми мыслями, которые у нас могут быть.Вокруг нас множество вещей, и мы должны выбирать; мы можем взять его только часть, чтобы изучить его глубже. Чем больше вещей вокруг нас, тем сложнее выбрать », — объясняет нейробиолог.

Системы в постоянном бою

Если внимание настолько хрупкое, такое «живое», то это потому, что наш мозг является ареной безжалостной борьбы между нашими системами «растяжения» и «внимания». Одна из двух наших систем «продистракции» — это теменная доля, которая играет ключевую роль в интеграции сенсорной информации.Как показывает Лашо, эта область мозга подчиняется окружающей среде и побуждает нас действовать в соответствии с нашими привычками: «Именно эта система в значительной степени стоит за движениями нашего взгляда [но она] также распространяется на ментальные восприятия: например, восприятие телефона вызовет жест использования телефона ».

Вторая система, дестабилизирующая наше внимание, — это схема вознаграждения. В соответствии с нашими желаниями и вкусами эта схема изменяет «карту значимости», своего рода мозговую карту элементов в нашей среде, которые на первый взгляд кажутся заслуживающими нашего внимания.Мы можем говорить о системе предварительного внимания, первом фильтре, через который проходят стимулы.

Именно наша система «контроля», исполнительная система, расположенная в лобной доле, должна бороться с этими двумя мощными системами «распространения». Исполнительная система определяет, как будет обрабатываться выбранная информация. Он управляет набором процессов высокого уровня, известных как «исполнительный контроль», которые позволяют нам адаптироваться к новым или нестандартным ситуациям: планирование, выбор, инициирование, выполнение и контроль целенаправленного, произвольного поведения.

Однако один элемент усложняет работу исполнительной системы по поддержанию внимания: тот факт, что она сама разделена, поскольку она должна жонглировать несколькими задачами и принимать решения. «Исполнительная система иногда может выиграть игру, — говорит Лашо, — но неудивительно, что довольно часто мы отвлекаемся, потому что другие системы активны и уравновешивают ее влияние». Помимо синдрома дефицита внимания и повреждения мозга, существуют и другие состояния, которые способствуют отвлечению внимания, такие как стресс, усталость, зависимости, легкие удовольствия, отсутствие психологической гибкости и т. Д.

Следует отметить, что созревание исполнительного контроля, которое происходит постепенно в детстве, имеет решающее значение в развитии поведения человека. Это связано с тем, что внимание обеспечивает как непрерывность, так и последовательность целенаправленного поведения, а также гибкость поведения в ответ на изменения в окружающей среде (Коллиот и др., 2007). Другими словами, без внимания наше поведение не может быть последовательным. Следует также отметить, что проблема контроля внимания отличается от проблемы способности внимания (Крупский, 1980).В первом случае человеку не хватает внимания только в определенных контекстах, тогда как во втором случае, независимо от ситуации, он или она остается неспособным сохранять внимание в течение длительного периода времени.

Отвлечение: неотъемлемая часть системы внимания

Так же, как забывание необходимо для правильного функционирования памяти — вы все правильно прочитали! (см. «Обучение и забывание: новые взгляды на мозг») — «нормальное» отвлечение (не усугубляемое здоровьем или другими условиями) само по себе не является неисправностью системы внимания; скорее, это его неотъемлемая часть, и без нее мы были бы в серьезном невыгодном поведении.Это связано с тем, что в качестве механизма отбора внимание подразумевает, что мы делаем себя недоступными в течение определенного времени для информации или действий, отличных от «выбранной» — давайте использовать здесь кавычки, поскольку этот выбор, который происходит несколько раз за во-вторых, чаще всего без сознания. Однако это состояние «стабильности» не может длиться слишком долго, рискуя упустить более выгодные возможности … это то, что Aston-Jones и Cohen (2005) были первыми, кто аргументировал это, применив дилемму эксплуатации-исследования к мозгу. Процесс принятия решений.

«Обычно мы развиваемся с набором краткосрочных и долгосрочных целей, которые плохо определены и не имеют четкой иерархии; Столкнувшись с таким обилием целей, мозг реагирует на это мгновенно », — объясняет Жан-Филипп Лашо о дилемме эксплуатации-разведки, с которой сталкивается каждое живое существо в контексте ограниченных ресурсов.

«Если вы, например, найдете источник еды, вы всегда будете задаваться вопросом, а нет ли его по соседству… А если вы не пойдете и не посмотрите, вы не сможете узнать! Эта дилемма объясняет, почему стабильность, «застревание» в одном месте, может иметь определенную цену », — говорит нейробиолог.Поэтому с этой точки зрения было бы нормально, что после некоторого времени сосредоточения внимания на одном элементе мы начинаем ощущать всевозможные маленькие предупреждающие сигналы, которые побуждают нас переключить наше внимание на что-то другое.

Петля восприятие-действие

Наша сенсорно-моторная система предназначена для обучения посредством взаимодействия с окружающей средой посредством так называемого цикла или цикла восприятие-действие, что означает, что любое восприятие (сенсорное, эмоциональное, интеллектуальное и т. Д.) Приводит к действию — чаще всего к действию. двигательный или «использовать» жест, но это также может быть мышление, разговор и т. д.- что мы можем использовать, чтобы учиться. В свою очередь, все действия приводят к восприятию. В этом цикле, который происходит 3-4 раза в секунду, внимание приходит непосредственно перед восприятием, и во многих случаях, поскольку все происходит очень быстро, действие следует за восприятием напрямую, без рефлексии, и процесс ограничивается реакцией.

Есть три фактора, которые определяют реакцию на то, что воспринимается: привычка, которая заставляет нас реагировать так, а не иначе; общая полезность, то есть то, что мы склонны считать полезным или приятным; и специальная полезность, что мы считаем полезным для достижения нашей текущей цели.

«В повседневной жизни наша производительность критически зависит от того, насколько хорошо этот выбор [а также восприятие и действия, связанные с ними], соответствуют нашей текущей цели. Вот почему качество нашего внимания так сильно влияет на качество наших действий и достижений », — говорит Жан-Филипп Лашо.

Без внимания нет обучения

Важность внимания имеет решающее значение для обучения, и это также наблюдается на нейронном уровне, как описывает Жан-Филипп Лашо: «Тот факт, что в сенсорных областях наблюдается немного более продолжительная активность, очень важен, потому что он поддерживает активность нейронов. вместе, что создаст связи между ними, нейропластичность, которая будет действовать в сетях.Будет образование сетей и, следовательно, запоминание ».

Хотя механизмы, лежащие в основе внимания, могут быть усилены во взрослом возрасте, именно в детстве исполнительный контроль постепенно развивается. «Поскольку внимание определяет обучение, мобилизация внимания детей является приоритетной задачей», — говорит когнитивный нейробиолог Станислас Дехаене, который разработал четыре столпа обучения (см. «Нейробиология: обучение в четыре шага»).

«[Учитель] также должен быть осторожен, чтобы не создавать двойных заданий, особенно для детей с трудностями.Наконец, исполнительный контроль является одним из наиболее важных межучебных навыков, которые школа может развить, практикуя, начиная с детского сада, упражнения, чтобы научиться контролировать себя, концентрироваться, обращать внимание на свои пределы (метапознание) и исправлять себя. » он добавляет.

Улучшение внимания в зрелом возрасте

Стратегии улучшения внимания в зрелом возрасте включают в себя: изучение внимания (и отвлечения!), Развитие метакогнитивных навыков (см. «Метапознание 101» и «Развитие своих метакогнитивных навыков»), а также определение приоритетов и сосредоточение на одной цели за раз в течение 5-10 минут.Жан-Филипп Лашо предлагает нам увидеть эту трудность в стабилизации нашего внимания как неуравновешенность, требующую наблюдения, такта и чуткости. По его словам, это более выгодная поза, чем типично западное видение, которое представляет ее как недостаток силы, требующий (неприятного) усилия концентрации, которое требует «мускулов» своего мозга и работы над выносливостью внимания.

Вызывая образ канатоходца, нейробиолог предлагает новую парадигму: «Мы больше не будем говорить о силе, а о способности наблюдать эти великие системы сил, которые действуют на внимание, наблюдать их в действии; поговорим о чувствительности, т.е.е., чувство, когда сила начинает направлять и брать верх; и мы поговорим о ловкости, тонком контроле, немного похожем на канатоходца ». Ссылаясь на название одной из своих книг о внимании, он добавляет: « Мозг канатоходца — это мозг, который перенаправляет его внимание, не как у штангиста, а как у канатоходца, небольшими прикосновениями, чтобы привлечь его внимание всем. время назад к своей цели ».

Более широкий взгляд на внимание, в том числе в сферу философии, несомненно, может побудить некоторых из нас стать более внимательными.«Есть бремя внимания, равно как и бремя благодарности за то, что мы получили», — объясняет французский философ Поль Клавье в Le Point (январь 2020 г.). «Стоическая этика полностью основывается на упражнениях на внимание к тому, что от нас зависит, и на освобождении от того, что от нас не зависит. Внимание — это не только психологический прием, но и добродетель, которую можно развивать. Между уходом в себя, холодным или смертоносным, и ошеломляющей дисперсией, в которой человек теряется, мы должны поместить курсор справедливого внимания », — заключает он вкратце.

Внимание — IResearchNet

Определение внимания

Внимание относится к широкому спектру явлений, включая возбуждение, бдительность, сознание и осведомленность. Однако в целом внимание определяется как процесс концентрации, такой как попытка запомнить, понять или искать информацию, и как умственный ресурс с ограниченными возможностями. Внимание избирательно, поскольку оно включает сосредоточение на одном стимуле, исключая другие.

Фокус внимания

В центре внимания может быть внешний раздражитель (например,g., телефон, другой человек или движение) или внутреннее психическое событие (например, размышления о вашем дне или попытки вспомнить имя или прошлое событие). Выделяющиеся, то есть более заметные стимулы, как правило, привлекают внимание человека. Важность стимула зависит от более широкого социального контекста. Стимулы, которые являются необычными (например, женщина в группе мужчин), лично значимыми (например, слышание вашего имени) или доминируют в визуальном (например, стоя перед вами) или слуховом поле (например, громкий голос) обычно более заметны.

Типы внимания

Процессы внимания различаются по степени автоматизации или управляемости. Процессы входного внимания, которые включают получение информации из окружающей среды в наши когнитивные системы, имеют тенденцию быть рефлексивными, быстрыми и автоматическими. К таким процессам относятся настороженность и возбуждение, ориентировочная реакция и сосредоточенное внимание. Настороженность и возбуждение — самые основные процессы; они включают бодрствование и способность реагировать на информацию.Ориентирующая реакция — это рефлекторный поворот головы и глаз на неожиданный раздражитель. Прожекторное внимание включает мысленное переключение вашего внимания (а не физическое перемещение головы и глаз) в попытке сосредоточиться на стимулах.

Контролируемое внимание подразумевает преднамеренные, произвольные усилия думать и выполнять задачи. Во время процессов контролируемого внимания мы сознательно осознаем свои попытки обратить внимание на определенные стимулы. Таким образом, процессы контролируемого внимания медленнее, чем процессы автоматического внимания.Например, когда вы учитесь водить машину, вы должны уделять пристальное внимание каждому этапу процесса вождения. Процессы контролируемого внимания потребляют умственные ресурсы. Таким образом, сложно одновременно участвовать в нескольких контролируемых процессах, например, разговаривать по телефону во время обучения вождению автомобиля.

Процессы автоматического внимания происходят быстрее и с меньшими усилиями. Они часто бывают непреднамеренными и требуют мало когнитивных ресурсов. Например, научившись водить машину, вы выполняете многие действия, необходимые для вождения, не осознавая каждого из них.Подобный вид автоматического внимания может иметь место, когда человек встречает члена группы этнического меньшинства, и стереотип группы, кажется, автоматически приходит в голову. Другими словами, стереотип приходит в голову быстро, непреднамеренно и без усилий.

Социальные суждения и поведение обычно различаются в зависимости от того, в какой степени они включают контролируемое или автоматическое внимание. Например, может показаться, что стереотип группы автоматически приходит в голову, когда кто-то встречает члена группы.Однако стереотипы, кажется, приходят на ум только тогда, когда у человека достаточно умственных ресурсов, чтобы ими заняться. Напоминание о стереотипе группы также может побудить человека уделять внимание более осознанным и контролируемым образом другой информации об уместности стереотипа.

Причины и последствия автоматического и контролируемого внимания

При большой практике многие умственные процессы могут стать автоматическими. Например, набор текста, езда на велосипеде, вождение автомобиля и определение значения слов — все это сначала требует внимания.Однако повторное воздействие или практика могут снизить количество внимания, необходимого для выполнения этих задач. В конце концов, хорошо отработанные задачи могут стать автоматическими. То есть они могут выполняться с небольшим осознанием и с небольшими когнитивными ресурсами или без них.

Способность думать и делать что-то автоматически кажется очень желательной, потому что используется меньше когнитивных ресурсов, и, таким образом, люди могут уделять больше внимания другим стимулам. Однако автоматизм иногда может быть проблематичным.От автоматических процессов трудно отучиться; поэтому нежелательные психические процессы или поведенческие модели трудно изменить. Например, предубеждение может возникнуть относительно автоматически, потому что люди стали ассоциировать отрицательные характеристики с определенной этнической группой. Еще одно нежелательное последствие автоматизма состоит в том, что отсутствие сознательной обработки может привести к ошибкам. Например, люди могут управлять автомобилем, не уделяя должного внимания, и, таким образом, не замечать красный свет.

Последствия внимания

Исследователи могут определить степень, в которой процессы социального суждения, такие как формирование стереотипов, являются автоматическими или контролируемыми, исследуя, не нарушен ли процесс в результате повышенных требований к вниманию. Участников исследования могут попросить выполнить задачу социального суждения при высокой когнитивной нагрузке, например, пытаясь запомнить длинный ряд чисел. Если процесс суждения нарушен (суждение сделать труднее) при повышении когнитивных требований, то процесс считается управляемым.Если процесс социального суждения не нарушается, даже когда другие когнитивные требования высоки, то процесс считается автоматическим. Например, стереотипы с меньшей вероятностью будут приходить в голову, когда когнитивные требования высоки, что указывает на то, что стереотипы не приходят в голову полностью автоматически. Однако после того, как стереотипы приходят в голову, люди с высокой когнитивной нагрузкой с большей вероятностью будут их использовать, что указывает на то, что использование стереотипов — это контролируемый процесс.

Ссылки:

1. Эшкрафт, М.Х. (2002). Познание. Река Аппер Сэдл, штат Нью-Джерси: Prentice Hall.
2. Барг, Дж. А. (1982). Внимание и автоматичность в обработке релевантной информации. Журнал личности и социальной психологии, 43, 425-436.
3. Гилберт, Д. Т., и Хиксон, Дж. Г. (1991). Проблема мышления: активация и применение стереотипных представлений. Журнал личности и социальной психологии, 60, 509-517.
4. Кунда, З. (1999). Социальное познание: понимание людей. Кембридж: MIT Press.

теорий избирательного внимания | Просто Психология

1. Когнитивная Психология
2. Избирательное внимание

Теории избирательного внимания

Доктор Саул МакЛеод, обновлено обновлено 2018

Нас постоянно бомбардирует бесконечное множество внутренних и внешних стимулов, мыслей и мыслей. и эмоции. Учитывая такое обилие доступных данных, удивительно, что мы все понимаем!

С разной степенью эффективности мы развили способность сосредотачиваться на том, что важно, блокируя остальное.

Что такое выборочное внимание?

Что такое выборочное внимание?

Селективное внимание — это процесс направления нашего сознания на соответствующие стимулы, игнорируя при этом нерелевантные стимулы в окружающей среде.

Это важный процесс, поскольку существует предел того, сколько информации может быть обработано в данный момент времени, а выборочное внимание позволяет нам исключить незначительные детали и сосредоточиться на том, что важно.

Эта ограниченная способность обращать внимание была концептуализирована как узкое место, ограничивающее поток информации.Чем уже узкое место, тем ниже скорость потока.

Модели внимания Бродбента и Трейсмана являются моделями узких мест, поскольку они предсказывают, что мы не можем сознательно обращать внимание на все наши сенсорные входы одновременно.

Модель фильтра Бродбента

Модель фильтра Бродбента

Бродбент (1958) предположил, что физические характеристики сообщений используются для выбора одного сообщения для дальнейшей обработки, а все остальные теряются.

Информация из всех стимулов, представленных в любой момент. время входит в сенсорный буфер неограниченной емкости.Затем один из входов выбирается на основе его физических характеристик для дальнейшей обработки путем пропускания через фильтр.

Поскольку наши возможности обработки информации ограничены, этот фильтр предназначен для предотвращения перегрузки системы обработки информации.

Входы, изначально не выбранные фильтром, остаются на короткое время в сенсорной буферной памяти, и, если они не обрабатываются, они быстро распадаются. Бродбент предположил, что фильтр отклонил автоматическое сообщение на ранней стадии обработки.

Согласно Бродбенту, значение любого из сообщений вообще не учитывается фильтром. Вся семантическая обработка выполняется после того, как фильтр выбрал сообщение, на которое нужно обратить внимание. Таким образом, любое сообщение (сообщения), ограниченное узким местом (т.е. неселективное), не понимается.

Бродбент хотел посмотреть, как люди могут фокусировать свое внимание (выборочно посещать), и для этого он намеренно перегружал их стимулами.

Одним из способов, которыми Бродбент добился этого, было одновременное посылание одного сообщения в правое ухо человека и другого сообщения в его левое ухо.Это называется экспериментом с разделением диапазона (также известным как дихотическая задача на слушание).

Задача дихотического слушания

Задача дихотического слушания

Задачи дихотического слушания включают одновременную отправку одного сообщения (трехзначного числа) в правое ухо человека и другого сообщения (другого трехзначного числа) в его левое ухо.

Участников попросили одновременно прослушать оба сообщения и повторить то, что они услышали. Это известно как «дихотическая задача на слушание».

Бродбент интересовался, как они будут повторяться. Будет ли участник повторять цифры в том порядке, в котором они были услышаны (порядок представления), или повторять обратно то, что было услышано одним ухом, а затем другим ухом (заушно).

На самом деле он обнаружил, что люди делают меньше ошибок, повторяя одно за другим, и обычно повторяют таким же образом.

Оценка модели Бродбента

Оценка модели Бродбента

Во всех ранних исследованиях использовались люди, которые не были знакомы с затенением и поэтому считали его очень сложным и требовательным.Айзенк и Кин (1990) утверждают, что неспособность наивных участников успешно выполнять затенение связана с их незнанием задачи слежения, а не с неспособностью системы внимания.

Участники сообщили после того, как все сообщение было воспроизведено — возможно, автоматическое сообщение было тщательно проанализировано, но участники забывают.

Анализ автоматического сообщения может происходить ниже уровня осознания. Например, исследование Von Wright и др. (1975) показало, что в задаче слежения проводится анализ оставленного без присмотра сообщения.Сначала участникам предъявляли слово легким электрическим током. Когда то же самое слово было позже представлено в автоматическом канале, участники зарегистрировали увеличение GSR (что свидетельствует об эмоциональном возбуждении и анализе слова в автоматическом канале).

Более поздние исследования показали, что указанные выше моменты важны: например, Морей (1959) изучал влияние практики. Наивные испытуемые смогли обнаружить только 8% цифр, появляющихся либо в затененном, либо в незатененном сообщении, Морей (опытный «шедовер») обнаружил 67%.

2. Теория Бродбента предсказывает, что услышать свое имя, когда вы не обращаете внимания, должно быть невозможно, потому что оставленные без внимания сообщения отфильтровываются до того, как вы обрабатываете смысл — таким образом, модель не может учесть «феномен коктейльной вечеринки».

3 . Другие исследователи продемонстрировали «эффект коктейльной вечеринки » (Cherry, 1953) в экспериментальных условиях и обнаружили случаи, когда информация, слышимая в ухе без присмотра, «прорывалась», чтобы помешать информации, на которую участники обращают внимание в другом ухе.

Модель затухания Трейсмана

Модель затухания Трейсмана

Трейсман (1964) соглашается с теорией Бродбента о раннем фильтре узких мест. Однако разница в том, что фильтр Treisman скорее ослабляет, чем устраняет оставленный без присмотра материал.

Это означает, что люди по-прежнему могут понимать смысл обслуживаемых сообщений.

В своих экспериментах Трейсман продемонстрировала, что участники все еще могли идентифицировать содержимое автоматического сообщения, что указывает на то, что они могут обрабатывать значение как обслуживаемых, так и автоматических сообщений.

Treisman выполнял дихотические задания на слушание, используя метод речевого затенения. Как правило, в этом методе участников просят одновременно повторить вслух речь, проигранную в одно ухо (называемое ухом обслуживаемого), в то время как другое сообщение произносится в другое ухо.

Например, участники просили затенять «Я видел, как девочка перепрыгивает» и игнорируют «меня, эта птица прыгает на зеленом поле», сообщают, что слышали «Я видел, как девочка прыгает через»

Очевидно, значит, автоматическое сообщение обрабатывается для смысла и Модель фильтра Бродбента, где фильтр, извлеченный на основе только физических характеристик, не может объяснить эти выводы.Факты свидетельствуют о том, что модель фильтра Бродбента неадекватна, она не позволяет принимать во внимание смысл.

Оценка модели Treisman

Оценка модели Treisman

1. Модель Treisman преодолевает некоторые проблемы, связанные с моделью фильтра Бродбента, например Модель ослабления может объяснить «синдром коктейльной вечеринки».

2. Модель Трейсмана не объясняет, как именно работает семантический анализ.

3. Природа процесса затухания никогда не была точно указана.

4. Проблема всех экспериментов с дихотическим слушанием состоит в том, что нельзя быть уверенным, что участники на самом деле не переключили внимание на так называемый необслуживаемый канал.

Бродбент, Д. (1958). Восприятие и общение. Лондон: Pergamon Press.

Черри, Э. К. (1953).Некоторые эксперименты по распознаванию речи одним и двумя ушами. Журнал Акустического общества Америки , 25, 975–979.

Айзенк, М. В. и Кин, М. Т. (1990). Когнитивная психология: Учебное пособие . Хоув: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс Лтд.

Морей, Н. П. (1959). Внимание в дихотическом слушании: аффективные сигналы и влияние инструкций. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии , 11, 56–60.

Трейсман, А., 1964. Избирательное внимание в человеке. Британский медицинский бюллетень , 20, 12-16.

Фон Райт, Дж. М., Андерсон, К., и Стенман, У. (1975). Обобщение условных GSR в дихотическом слушании. В P. M. A. Rabbitt & S. Dornic (Eds.), Attention and performance (Vol. V, pp. 194–204). Лондон: Academic Press.

McLeod, S. A. (2018, 24 октября). Избирательное внимание . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/attention-models.html

Внимание | Noba

Прежде чем мы начнем исследовать внимание в его различных формах, уделите время тому, чтобы подумать, как вы думаете об этой концепции. Как бы вы определили «внимание» или как вы используете этот термин? Мы, конечно, очень часто используем это слово в нашем повседневном языке: «ВНИМАНИЕ! ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО ПО НАЗНАЧЕНИЮ!» предупреждает этикетку на флаконе с лекарством, означая, что будьте внимательны к возможной опасности.»Обращать внимание!» умоляет усталого учителя седьмого класса, не предупреждая об опасности (с возможными исключениями, в зависимости от учителя), но побуждая учеников сосредоточиться на поставленной задаче. Мы можем называть ребенка, который легко отвлекается, страдающим расстройством внимания, хотя нам также говорят, что у американцев продолжительность концентрации внимания составляет около 8 секунд, по сравнению с 12 секундами в 2000 году, что позволяет предположить, что у всех всех есть проблемы с поддержанием концентрации в течение любое количество времени (с сайта www.Statisticbrain.com). Как это число было определено, неясно с веб-сайта, равно как и неясно, как измерялась продолжительность концентрации внимания у золотой рыбки — 9 секунд! мягко говоря.

Уильям Джеймс много писал о внимании в конце 1800-х годов. Часто цитируемый отрывок (Джеймс, 1890/1983) прекрасно передает, насколько интуитивно очевидна концепция внимания, в то время как ее по-прежнему очень трудно определить в измеримых, конкретных терминах:

Все знают, что такое внимание.Это овладение разумом в ясной и яркой форме одним из того, что кажется несколькими одновременно возможными объектами или последовательностями мыслей. Фокусировка, концентрация сознания — вот его суть. Это подразумевает отказ от одних вещей, чтобы эффективно справляться с другими. (стр. 381–382)

Обратите внимание, что это описание затрагивает сознательную природу внимания, а также идею о том, что то, что находится в сознании, часто контролируется добровольно, но также может определяться события, привлекающие наше внимание.В этом описании подразумевается идея о том, что у нас, похоже, ограниченные возможности для обработки информации, и что мы можем уделять внимание или осознавать только небольшой объем информации в любой момент времени.

Многие аспекты внимания были изучены в области психологии. В некотором смысле мы определяем разные типы внимания по характеру задачи, используемой для его изучения. Например, во время Второй мировой войны решающим вопросом было то, как долго человек может оставаться в состоянии повышенной бдительности и точности, наблюдая за экраном радара в поисках вражеских самолетов, и эта проблема побудила психологов изучить, как работает внимание в таких условиях.Наблюдая за редким событием, легко позволить замедлить концентрацию. (Это продолжает оставаться проблемой сегодня для агентов TSA, которым поручено просматривать изображения содержимого вашей ручной клади в поисках ножей, ружей или бутылочек с шампунем размером более 3 унций.) Внимание в контексте этого типа. поисковой задачи относится к уровню устойчивого внимания или бдительности , который можно поддерживать. Напротив, задачи с разделенным вниманием позволяют нам определить, насколько хорошо люди могут одновременно обращать внимание на множество источников информации. Пространственное внимание относится конкретно к тому, как мы сосредотачиваемся на одной части нашей среды и как мы перемещаем внимание на другие места в окружающей среде. Все это примеры различных аспектов внимания, но подразумеваемым элементом большинства этих идей является концепция избирательного внимания; некоторая информация обрабатывается, в то время как другая информация намеренно блокируется. В этом модуле основное внимание будет уделено важным вопросам с выборочным и разделенным вниманием, и будут рассмотрены следующие вопросы:

• Можем ли мы уделять внимание сразу нескольким источникам информации, или у нас ограниченные возможности для получения информации?
• Как выбрать, на что обратить внимание?
• Что происходит с информацией, которую мы пытаемся игнорировать?
• Можем ли мы научиться разделять внимание между несколькими задачами?

The Cocktail Party

Выборочное внимание — это способность выбирать определенные стимулы в окружающей среде для обработки, игнорируя отвлекающую информацию . Один из способов получить интуитивное представление о том, как работает внимание, — это рассмотреть ситуации, в которых используется внимание. Вечеринка — отличный пример для наших целей. Вокруг может слоняться много людей, здесь ослепительное разнообразие цветов, звуков и запахов, шум многих разговоров поражает.Идет так много разговоров; как можно выбрать только один и следовать ему? Вам не обязательно смотреть на говорящего; вы можете с большим интересом слушать сплетни, делая вид, что не слышите. Однако как только вы вступаете с кем-то в разговор, вы быстро понимаете, что не можете одновременно слушать и другие разговоры. Вы также, вероятно, , а не знаете, насколько тесны ваши туфли или запах ближайшей цветочной композиции.С другой стороны, если кто-то позади вас упоминает ваше имя, вы обычно сразу это замечаете и можете начать участвовать в этом (гораздо более интересном) разговоре. Эта ситуация подчеркивает интересный набор наблюдений. У нас есть удивительная способность выбирать и отслеживать один голос, визуальный объект и т. Д., Даже когда за наше внимание борется миллион вещей, но в то же время мы, кажется, ограничены в том, сколько мы можем уделять одновременно , что, в свою очередь, предполагает, что внимание имеет решающее значение при выборе того, что является важным.Как все это работает?

Исследования дихотического слушания

Этот сценарий коктейльной вечеринки является типичным примером избирательного внимания, и по сути это то, что некоторые ранние исследователи пытались воспроизвести в контролируемых лабораторных условиях в качестве отправной точки для понимания роли внимания в восприятии (например, Cherry , 1953; Морей, 1959). В частности, они использовали дихотические задания на слушание и слежку для оценки процесса отбора. Дихотическое слушание просто относится к ситуации, когда два сообщения передаются одновременно человеку, по одному сообщению в каждое ухо.Для того, чтобы контролировать, какое сообщение слушает человек, его просят повторить или «затенять» одно из сообщений, когда он его слышит. Например, предположим, что рассказ о походе представлен левому уху Джона, а рассказ об Эйбе Линкольне — его правому уху. Типичное дихотическое задание на слушание заставит Джона повторить рассказ, представленный одному уху, когда он его слышит. Сможет ли он сделать это, не отвлекаясь на информацию в другом ухе?

Люди могут хорошо научиться выполнять задачу по слежению и легко сообщать о содержании сообщения, которому они уделяют внимание.Но что происходит с проигнорированным сообщением? Обычно люди могут сказать вам, было ли проигнорированное сообщение мужским или женским голосом или другими физическими характеристиками речи, но они не могут сказать вам, о чем было сообщение. Фактически, многие исследования показали, что люди, выполняющие задачу слежки, не знали об изменении языка сообщения (например, с английского на немецкий; Cherry, 1953), и они даже не замечали, когда то же самое слово использовалось. повторяется в оставленном без присмотра ухе более 35 раз (Moray, 1959)! Могут быть сообщены только основные физические характеристики, такие как высота сообщения без участия оператора.

На основе этих типов экспериментов кажется, что мы можем очень легко ответить на первый вопрос о том, сколько информации мы можем обработать: не очень много. У нас явно ограниченные возможности для обработки информации для получения смысла, что делает процесс выбора еще более важным. Возникает вопрос: как работает этот процесс отбора?

Модели избирательного внимания

Модель фильтра Бродбента. Многие исследователи изучали, как происходит отбор и что происходит с игнорируемой информацией.Дональд Бродбент одним из первых попытался охарактеризовать процесс отбора. Его модель фильтра была основана на дихотических задачах слушания, описанных выше, а также на других типах экспериментов (Broadbent, 1958). Он обнаружил, что люди выбирают информацию на основе физических характеристик : сенсорного канала (или уха), по которому поступает сообщение, высоты голоса, цвета или шрифта визуального сообщения. Люди, казалось, смутно осознавали физические особенности оставленной без присмотра информации, но не понимали ее значения.В результате Бродбент утверждал, что выбор происходит очень рано, , без дополнительной обработки невыбранной информации. Блок-схема модели может выглядеть так:

Трейсмана

имеет смысл, но если вы задумаетесь о ней, то уже знаете, что она не может учесть все аспекты эффекта коктейльной вечеринки. Что не подходит? Дело в том, что вы склонны слышать свое имя, когда его произносит кто-то, даже если вы глубоко вовлечены в разговор. Мы упоминали ранее, что люди, участвовавшие в эксперименте по слежению, не знали, что слово в ухе без присмотра, которое повторялось много раз, и тем не менее многие люди заметили свое собственное имя в ухе без присмотра, даже если оно произошло только один раз.

Энн Трейсман (1960) провела ряд экспериментов по дихотическому слушанию, в которых она представила два разных рассказа двум ушам. Как обычно, она просила людей затенять сообщение в одном ухе. Однако по мере развития историй она переключала их на противоположные уши. Трейсман обнаружил, что люди спонтанно следовали истории или содержанию сообщения, когда оно переходило от левого уха к правому. Потом они поняли, что следят не за тем ухом, и переключились обратно.

Подобные результаты и тот факт, что вы склонны слышать значимую информацию, даже если не обращаете на нее внимания, позволяют предположить, что мы действительно отслеживаем оставленную без присмотра информацию в некоторой степени на основе ее значения. Следовательно, теория фильтров не может быть правильной, предполагая, что оставленная без внимания информация полностью блокируется на уровне сенсорного анализа. Вместо этого Трейсман предложил, чтобы выбор начинался с на физическом или перцептивном уровне, но чтобы автоматическая информация не блокировалась полностью, она просто ослаблялась или ослаблялась .В результате значимая или уместная информация в ухе без присмотра проходит через фильтр для дальнейшей обработки на уровне смысла. На рисунке ниже показана информация, поступающая в оба уха, и в этом случае нет фильтра, который полностью блокирует невыбранную информацию. Вместо этого выбор информации для левого уха усиливает этот материал, в то время как невыбранная информация в правом ухе ослабляется. Однако, если предварительный анализ показывает, что невыбранная информация особенно уместна или значима (например, ваше собственное имя), то контроль ослабления вместо этого усилит более значимую информацию.

Модели позднего отбора

Были предложены и другие модели избирательного внимания. Модель позднего выбора или выбора ответа Модель , предложенная Дойч и Дойч (1963), предполагает, что вся информация в ухе без присмотра обрабатывается на основе смысла, а не только выбранной или очень подходящей информации. Однако только информация, имеющая отношение к ответу на задачу, попадает в сознательную осведомленность. Эта модель согласуется с идеями подсознательного восприятия; Другими словами, вам не нужно знать о сообщении или посещать его, чтобы оно было полностью обработано для получения смысла.

Вы могли заметить, что этот рисунок очень похож на рисунок модели Early Selection — изменилось только расположение селективного фильтра с предположением, что анализ смысла происходит до того, как произойдет выбор , но только выбранная информация становится сознательным.

Многомодовая модель

Почему исследователи продолжают придумывать разные модели? Поскольку на самом деле ни одна модель не учитывала все данные, некоторые из них указывают на то, что невыбранная информация полностью заблокирована, тогда как другие исследования предполагают, что ее можно обработать для получения смысла.Многомодовая модель устраняет эту очевидную несогласованность, предполагая, что этап, на котором происходит выбор, может меняться в зависимости от задачи. Джонстон и Хайнц (1978) продемонстрировали, что при некоторых условиях мы можем выбрать, чем уделить внимание на очень ранней стадии, и мы вообще не обрабатываем содержание оставленного без внимания сообщения. Анализировать физическую информацию, такую ​​как обращение к информации на основе мужского или женского голоса, относительно легко; это происходит автоматически, быстро и не требует больших усилий.При правильных условиях мы можем выбрать, чем уделить внимание, исходя из смысла сообщений. Однако вариант позднего выбора — обработка содержимого всех сообщений перед выбором — сложнее и требует больше усилий. Однако преимущество состоит в том, что у нас есть возможность изменять способ развертывания внимания в зависимости от того, чего мы пытаемся достичь, что является одной из самых сильных сторон нашей когнитивной системы.

Это обсуждение избирательного внимания сосредоточено на экспериментах с использованием слухового материала, но те же принципы справедливы и для других систем восприятия.Neisser (1979) исследовал некоторые из тех же вопросов с визуальными материалами, наложив два полупрозрачных видеоклипа и попросив зрителей уделить внимание только одной серии действий. Как и в случае со слуховыми материалами, зрители часто не подозревали, что происходило в другом четко видимом видео. Двадцать лет спустя Саймонс и Чабрис (1999) исследовали и расширили эти результаты, используя аналогичные методы, и инициировали поток новых работ в области, называемой слепотой по невнимательности. Мы касаемся этих идей ниже, и вы также можете обратиться к другому модулю Noba, «Отказ осознания: случай непреднамеренной слепоты» для более полного обсуждения.

Основная тема 1:

Подсознательное восприятие

Идея подсознательного восприятия — что стимулы, представленные ниже порога осознания, могут влиять на мысли, чувства или действия — захватывающая и отчасти жуткая. Могут ли сообщения, о которых вы не знаете, встроенные в фильмы или рекламу, или музыку, играющую в продуктовом магазине, действительно повлиять на то, что вы покупаете? Было сделано много таких заявлений о силе подсознательного восприятия. Один из самых известных поступил от исследователя рынка, который утверждал, что сообщение «Ешьте попкорн», кратко мелькавшее на протяжении всего фильма, увеличило продажи попкорна более чем на 50%, хотя позже он признал, что исследование было сфабриковано (Merikle, 2000).Психологи много работали, чтобы выяснить, действительно ли это явление. Изучать подсознательное восприятие труднее, чем может показаться, из-за трудности установления порога сознания или даже определения того, какой тип порога важен; например, Чизман и Мерикл (1984, 1986) проводят важное различие между объективными и субъективными порогами. Суть в том, что есть некоторые свидетельства того, что на людей могут влиять стимулы, о которых они не подозревают, но насколько сложными могут быть стимулы или в какой степени бессознательный материал может влиять на поведение, не определено (например,г., Bargh & Morsella, 2008; Гринвальд, 1992; Мерикл, 2000).

Несмотря на очевидность наших ограниченных возможностей, всем нам нравится думать, что мы можем делать несколько вещей одновременно. Некоторые люди утверждают, что могут без проблем выполнять несколько задач одновременно: читают учебник, смотрят телевизор и разговаривают с друзьями; разговаривать по телефону во время компьютерных игр; текстовые сообщения во время вождения. Дело в том, что иногда может показаться одновременно манипулирующим несколькими вещами, но остается вопрос, не ухудшает ли такое разделение внимания производительность.

Можно ли преодолеть ограниченные возможности, которые мы испытываем при выполнении когнитивных задач? Мы знаем, что с обширной практикой мы можем приобрести навыки, которые не требуют сознательного внимания. Идя по улице, нам не нужно сознательно думать о том, какую мышцу сокращать, чтобы сделать следующий шаг. В самом деле, уделение внимания автоматизированным навыкам может привести к снижению производительности или «удушью» (например, Beilock & Carr, 2001). Но как насчет более сложных задач более высокого уровня: можно ли научиться выполнять две сложные задачи одновременно?

Задачи с разделенным вниманием

В классическом исследовании, посвященном этому типу задачи разделения внимания, два участника были обучены диктовать произносимые слова, одновременно читая несвязанный материал для понимания (Spelke, Hirst, & Neisser, 1976). В таких задачах с разделенным вниманием, как эти, каждая задача оценивается отдельно, чтобы определить базовую производительность, когда человек может выделить столько когнитивных ресурсов, сколько необходимо для одной задачи за раз. Затем оценивается производительность, когда две задачи выполняются одновременно.Снижение производительности для любой задачи предполагает, что даже если внимание можно разделить или переключить между задачами, когнитивные требования слишком велики, чтобы избежать нарушения производительности. (Здесь следует отметить, что задачи с разделенным вниманием разработаны, в принципе, для того, чтобы увидеть, могут ли две задачи выполняться одновременно. В смежной области исследований рассматривается переключение задач , и то, насколько хорошо мы можем переключаться между различными задачами [например, , Monsell, 2003] Оказывается, что переключение само по себе требует когнитивных усилий и может снизить производительность.)

В центре внимания Spelke et al. (1976) исследовали, могут ли люди научиться выполнять две относительно сложные задачи одновременно, не снижая производительности. Участники получили много практики — исследование длилось 17 недель, и у них были занятия по 1 часу каждый день, 5 дней в неделю. Эти участники смогли научиться записывать под диктовку списки слов и читать для понимания, не влияя на выполнение любого задания, и авторы предположили, что, возможно, нет фиксированных ограничений на нашу способность внимания.Однако некоторое изменение задач, например, чтение вслух, а не беззвучно, изначально ухудшало производительность, поэтому эта способность к многозадачности может быть специфической для этих хорошо усвоенных задач. Действительно, не каждый мог научиться выполнять две сложные задачи без затрат на производительность (Hirst, Neisser, & Spelke, 1978), хотя тот факт, что некоторые из них могут, впечатляет.

Вождение с отвлеченным вниманием

Более актуальными для нашего нынешнего образа жизни являются вопросы о многозадачности во время текстовых сообщений или разговоров по мобильному телефону.Исследования, направленные на изучение в контролируемых условиях многозадачности во время вождения, показали некоторые удивительные результаты. Конечно, есть много возможных отвлекающих факторов, которые могут ухудшить ходовые качества, например, нанесение макияжа с помощью зеркала заднего вида, попытки (обычно тщетные) остановить драку детей на заднем сиденье, возиться с проигрывателем компакт-дисков, пытаться договориться о наладоннике. сотовый телефон, сигарету и газировку одновременно, съедая миску хлопьев за рулем (!).Но мы, как правило, твердо уверены, что МОЖЕМ одновременно выполнять несколько задач во время вождения, а автомобили строятся со все большим количеством технологических возможностей, которые поощряют многозадачность. Насколько хорошо мы умеем распределять внимание в этих случаях?

Большинство людей признают, что текстовые сообщения отвлекают их во время вождения, и причина кажется очевидной: ваши глаза не от дороги, а руки и хотя бы одна рука (часто оба) заняты текстовыми сообщениями.Однако проблема заключается не только в том, что руки или глаза заняты, а скорее в том, что когнитивные требования к нашим системам с ограниченной пропускной способностью могут серьезно ухудшить ходовые качества (Strayer, Watson, & Drews, 2011). Влияние разговора по мобильному телефону на производительность (например, незаметность чьих-либо стоп-сигналов или более медленное реагирование на них) столь же значимо, когда человек разговаривает с помощью устройства громкой связи, как и с портативным телефоном; такие же нарушения не возникают при прослушивании радио или книги на магнитофоне (Strayer & Johnston, 2001).Более того, исследования с использованием устройств слежения за глазами показали, что водители с меньшей вероятностью позже узнают объекты, на которые они смотрели при использовании мобильного телефона во время вождения (Strayer & Drews, 2007). Эти результаты демонстрируют, что когнитивные отвлечения, такие как разговоры по мобильному телефону, могут вызвать невнимательную слепоту или неосведомленность о том, что находится прямо перед вашими глазами (см. Также Simons & Chabris, 1999). К сожалению, хотя нам всем нравится думать, что мы можем выполнять несколько задач одновременно во время вождения, на самом деле процент людей, которые действительно могут выполнять познавательные задачи, не ухудшая свои ходовые качества, оценивается примерно в 2% (Watson & Strayer, 2010).

Может быть полезно думать о внимании как о ментальном ресурсе, который необходим для сосредоточения и полной обработки важной информации, особенно когда имеется много отвлекающего «шума», угрожающего скрыть сообщение. Наша система избирательного внимания позволяет нам находить или отслеживать объект или беседу посреди отвлекающих факторов. Вопрос о том, происходит ли процесс отбора при анализе этих событий на ранней или поздней стадии, является предметом значительных исследований, и на самом деле то, как происходит отбор, вполне может зависеть от конкретных условий.Что касается разделенного внимания, как правило, мы можем выполнять только одну задачу, требующую когнитивных усилий, и мы можем даже не знать об оставленных без внимания событиях, даже если они могут показаться слишком очевидными, чтобы их пропустить (ознакомьтесь с некоторыми примерами во внешних ресурсах ниже) . Этот тип слепоты по невнимательности может возникать даже при выполнении хорошо усвоенных задач, таких как вождение автомобиля во время разговора по мобильному телефону. Понимание того, как работает внимание, несомненно, важно даже для нашей повседневной жизни.

Типы внимания: узнайте, как фокусируется ваш разум

Что такое внимание?

Внимание обычно можно определить как способность производить, выбирать, управлять и поддерживать достаточную стимуляцию в определенное время для обработки любого вида информации.Это происходит на когнитивном уровне и бывает разных типов.

Внимание — ключ к достижению оптимальной функциональности в нашей жизни. Способ сделать это — проанализировать факторы или стимулы, с которыми мы сталкиваемся, как релевантные или нерелевантные. Собственно, это когда мы делаем самый простой выбор в отношении интересующих нас тем или нет.

Определяющие факторы, влияющие на работу внимания

Как мы упоминали ранее, внимание — это не односторонний процесс.Есть ряд факторов, по которым стимул привлекает наше внимание. Только стимул, основанный на этих факторах, запускает наши когнитивные функции и может инициировать когнитивную обработку.

Эти факторы, привлекающие наше внимание и поддерживающие фокус, можно разделить на две основные группы:

1- Внутренние факторы

Эти детерминанты являются личными, потому что они зависят от собственных когнитивных ресурсов и функций мозга человека.Некоторые из них можно перечислить следующим образом:

• Психическое состояние
• Требуется
• эмоции
• Образ мышления
• Интересы
• Мотивация
• Физическое состояние

2- Внешние факторы

Эти детерминанты обычно основаны на характеристиках стимулов или исходят из нашего окружения.Некоторые из них можно перечислить следующим образом:

• Интенсивность
• Уникальность
• Размер
• Цвет
• Эмоциональное бремя
• Контраст

Повышение внимания и концентрации — ключ к успеху. Чтобы улучшить его за счет усиления ваших внутренних факторов, таких как ваше психическое состояние, физико-органическое состояние или образ мышления, упражнения являются наиболее полезным занятием.Приложение MentalUP Attention Games разработано академиками и врачами специально для поддержки когнитивного развития с помощью 15-минутных ежедневных упражнений.

MentalUP Attention Games

Четыре типа внимания

Существует несколько типов внимания, которые показаны в таблице ниже:

Выборочное внимание

Звучит интересно? У нас есть статья об избирательном внимании, о которой вы можете узнать больше: Избирательное внимание: что это такое? Как вы можете его протестировать и улучшить?

Разделенное внимание

Мы используем разделенное внимание, одновременно уделяя внимание двум или более задачам.Эта способность также называется многозадачностью. Разделенное внимание использует умственное сосредоточение в очень большом масштабе. Тем не менее, это не позволяет мозгу полностью сосредоточиться на какой-либо задаче. Поэтому такое внимание длится недолго.

Переменное внимание

Переменное внимание — это способность изменять фокус вашего внимания и переключаться между различными задачами. В этом типе внимания требуется умственная гибкость, чтобы одна задача не ограничивала выполнение других.

Устойчивое внимание

Мы часто используем постоянное внимание для задач, которые отнимают много времени или требуют интенсивного сосредоточения. Этот вид внимания позволяет последовательно выполнять определенную умственную деятельность. Например, когда дети готовятся к экзамену, им нужно в течение нескольких часов читать и усваивать информацию из учебника.

Хотели бы вы улучшить свои навыки внимания? Вы можете легко определить, какой тип вам нужно улучшить, с помощью приложения MentalUP Attention Exercises.Пришло время развить свои слабые навыки внимания с помощью ежедневных 15-минутных упражнений, разработанных академиками и врачами.

Скачать бесплатно

Различия типов внимания

Теперь, когда вы узнали, как работает ваш разум, вы должны быть готовы к улучшениям! Попробовать программу MentalUP, разработанную академиками и учеными специально для улучшения когнитивных функций, можно бесплатно! Поддержите развитие ваших когнитивных навыков с помощью ежедневных индивидуальных упражнений MentalUP.

Начать сейчас

Если вы хотите узнать больше, вы можете посетить блог MentalUP, в котором мы собрали множество других полезных статей о том, как улучшить навыки внимания детей: Перейдите в блог MentalUP!

01 мая 2020 Лоран Коул