Карта сайта
Карта сайта
|
|
Вредные привычки — Тюменский медицинский колледж
Перейти к содержимому
И. Восквицова,
преподаватель Тюменского медицинского колледжаВредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.КУРЕНИЕ
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого, все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.
АЛКОГОЛИЗМ
Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.
НАРКОМАНИЯ
Наркомания — одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Существует много видов наркотиков: стимуляторы, галлюциногены, опиаты, препараты конопли, экстази и другие. Чтобы разобраться и рассказать о действии каждого из них — придется писать отдельную книгу. Все эти вещества объединяет одно — сначала они сломают вам жизнь, превратят ее в кошмар, а потом убьют вас. И, если вы употребляете их, то у вас два пути. Бросить и вернуть себе нормальную жизнь или умереть в скором времени. И выбор за вами.
ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.
Влияние курения на здоровье человека
- Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
- Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
- Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
- Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.
- Повышается риск возникновения язвы желудка.
- Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
- Никотин способствует повышению давления.
- Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
- Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
- Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.
Влияние алкоголя на здоровье человека
В России ежегодно от алкоголя гибнет около 700 тысяч человек.
Это население одного крупного города. Это страшная статистика… Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения. Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние.
- Разрушается иммунная система организма.
- Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
- Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
- Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
- Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
- Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.
- Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет.
- Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
- Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.
Влияние наркотиков на здоровье человека
При употреблении наркотиков происходит угнетение центра, отвечающего за дыхательную деятельность, нарушение функций сосудодвигательного центра, вследствие чего артериальное давление наркомана снижается, а пульс становится реже. Атония кишечных стенок. Запоры по десять дней, отвратительный запах изо рта, процессы гниения в кишечнике, каловые массы, некоторая часть которых впитывается в кровь и разносится по всему организму… интоксикация. Для примера – вред амфетамина: сильнейшая депрессия, усталость, изнуряющая бессонница, паранойя, галлюцинации, бредовые идеи, ослабление иммунной системы, нарушение работы всех внутренних органов. Зависимость от наркотиков — это долгая и мучительная смерть.
ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное.
Профилактика вредных привычек среди детей и подростков
Искоренить вредные привычки взрослых сложнее, чем привычки подростков. Подростки легче воспринимают и усваивают информацию.
Необходимо проводить беседы на тему опасности вредных привычек, приобщению к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей и так далее.
Курение и употребление алкоголя, наркотиков – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!
Вредные привычки – это сложившиеся способы саморазрушающего поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает характер потребности.
Отказ от вредных привычек – это показатель силы воли, независимости, сильного характера личности.
определение вредной+привычки по Медицинскому словарю
Вредная+привычка | определение вредной+привычки по медицинскому словарюПлохая+привычка | определение вредной+привычки по Медицинскому словарю
Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.
Возможно, Вы имели в виду:
Пожалуйста, попробуйте слова по отдельности:
плохо привычка
Некоторые статьи, соответствующие вашему запросу:
- Вредные привычки
- Привычка (психология)
- Спаси лицо
- Bad Habits (альбом)
- Bad Habits (альбом 1995 года)
- DHLABH
- Bad Habitz
- cacoethes
- Джон Форд (британский музыкант)
- Bad Habits (спектакль)
- Death Row (альбом)
- The Monks (панк-группа)
- Bad Habits (альбом 1979 года)
- Дж. Б. Беверли
- вредный
Б. БеверлиПолный браузер ?
- ▲
- Бад-Вильдунген
- Бад-Вильдунген
- Корешковая система Bad Wildungen Metz
- Бад-Вильснак
- Бад Вильснак/Вайзен
- Бад-Вимпфен
- Бад-Виндсхайм
- Злой Волк
- плохое слово
- Фильтр плохих слов
- Плохие слова
- Плохие слова
- Бад-Вёрисхофен
- Бад-Верисхофен-Норд
- плохие работники всегда винят свои инструменты
- плохих рабочих винят свои инструменты
- плохие работники часто винят свои инструменты
- плохие работники обычно винят свои инструменты
- плохой работник всегда винит инструменты
- плохие рабочие всегда винят свои инструменты
- плохие рабочие обвиняют свои инструменты
- Плохой мир
- Плохое мировое турне
- Бад-Вюнненберг
- Бад-Вурцах
- Клуб «Плохой двор»
- Бад Цурцах
- Бад-Цвестен
- Бад-Цвишенан
- Город Бад’ин Безак
- плохая+привычка
- Плохой, плохой Лерой Браун
- Плохая, плохая резиновая свинка
- плохой, безразличный или хороший
- Бад, Уттар-Прадеш
- БАД-2
- Задира
- Задира
- Бейсбольная ассоциация крутых задниц
- задиры
- плохой нападающий
- Резерв по безнадежным долгам
- Резервы по безнадежным долгам
- Взыскание безнадежных долгов
- Возврат безнадежных долгов
- Резерв безнадежных долгов
- Резервы по сомнительным долгам
- плохие волосы день
- плохих дней
- невоспитанный
- злословие
- злословие
- сквернослов
- сквернослов
- злословие
- злословие
- злословие
- злословие
- плохое исправление
- Пособие по плохой оплате труда
- Пособия по плохой оплате труда
- ▼
Сайт: Следовать:
Делиться:
Открыть / Закрыть
Что такое плохая привычка?
В своем последнем блоге я писал о зависимости и привычке.
Привычки могут быть положительными или отрицательными. В этой статье исследуется, что формирует плохую привычку и как мы можем избавиться от нее. Википедия описывает вредную привычку как «отрицательный образец поведения». Общие примеры включают прокрастинацию, беспокойство, чрезмерные траты, стереотипы, сплетни, запугивание и кусание ногтей». Многие вредные привычки достаточно безобидны, в то время как другие могут иметь более глубокое воздействие, потенциально приводя к зависимости.
Как формируются привычки?
В своей книге «Сила привычки» автор Чарльз Дахигг объясняет, что каждая привычка начинается с психологического паттерна, называемого «петлей привычки». Цикл состоит из сигнала или триггера, рутины, а затем вознаграждения. Сигнал/триггер говорит нашему мозгу перейти в автоматический режим. Это может быть что-то вроде того, что вы всегда тянетесь за сигаретой, когда просыпаетесь, или завариваете чашку кофе. Это поведение, которое нейробиологи идентифицировали как происходящее в части базальных ганглиев мозга.
Затем курение сигареты становится рутинным поведением без реального решения сделать это. Награда исходит от удовлетворения от выполнения привычки, будь она хорошей или плохой.
Избавление от вредных привычек
В Интернете есть много предложений, дающих советы о том, как избавиться от вредных привычек. Первым шагом должно быть признание плохой привычки и стремление измениться. Желание действительно должно быть! После этого требуется план действий, определяющий триггерную точку. Отход от вашей обычной рутины часто является лучшим временем, чтобы поработать над избавлением от вредной привычки. Праздник — идеальный пример, когда ваш распорядок дня полностью меняется, а значит, и ваши триггерные точки.
Путь к успеху нелегок, и ошибки неизбежны. Если это произойдет, оцените, почему вы вернулись к норме, чтобы понять свои слабости и напомнить себе о своей триггерной точке. Затем вернитесь к своему плану прорыва к успеху. При необходимости установите себе последствия за неудачу, убедившись, что вы поделились этим с кем-то еще, чтобы не избежать наказания.
В процессе избавления от плохой привычки может быть полезно создать новую хорошую. Например, если вы бросаете курить, каждый раз, когда вы чувствуете желание выкурить сигарету, используйте это время, чтобы спуститься по лестнице. Не забывайте вознаграждать себя за свои достижения, чтобы закрепить новое поведение. Сэкономьте деньги, которые вы больше не тратите, и у вас очень быстро будет достаточно денег для дорогих удовольствий, таких как выходные вдали или те потрясающие новые туфли, на которые вы положили глаз.
Визуализация — это еще один метод, который поможет вам пережить трудные моменты, когда вы готовы сдаться. Охлажденная бутылка вина в холодильнике или плитка шоколада, которых вы так жаждете, подарят вам хорошее самочувствие на короткое время. но это не поможет вам с вашей целью для пляжного тела. Моя мать обычно помещала ее фотографии в бикини на такие вещи, как коробка из-под печенья или коробка с сыром. Этого было достаточно, чтобы остановить ее в искушении, чтобы она могла напомнить себе о том, чего она хотела достичь, и направить ее обратно в правильном направлении.
Временные рамки
Итак, сколько времени нужно, чтобы избавиться от существующей привычки или создать новую? Исследования сильно различаются по этому вопросу, но более поздние исследования показывают что-то между 18 и 245 днями. Это очень сильно зависит от таких факторов, как личность, привычка и доступная поддержка. Это своего рода неуместный вопрос, потому что если вы продержались 30 дней и думаете, что взломали его, только из-за привычки снова поднять свою уродливую голову, значит, вы не дали ему достаточно времени и вам нужно начать сначала. Некоторые привычки могут остаться с вами на всю оставшуюся жизнь, и поэтому требуется постоянное осознание. Курильщик может отказаться от этой привычки на годы только для того, чтобы снова выкурить сигарету с ложным чувством безопасности от того, что он ее сломал. Следующее, что они узнают, — поведение срабатывает, и они возвращаются к тому, с чего начали. Как бывший курильщик, я никогда не был зависимым и знал, что это привычка заставляет меня курить.
Я совершил ошибку, думая, что смогу выкурить лишнюю сигарету в своих нескольких попытках наконец разорвать порочный круг и стать некурящим вот уже почти одиннадцать лет.
Часть жизни
Привычки являются фундаментальной частью повседневной жизни. Это то, что позволяет нам делать несколько дел одновременно, например, вести машину и вести беседу. Наши привычки и то, как мы их ломаем, индивидуальны для нас. Хотя мы часто формируем их, не осознавая этого, у нас есть контроль и сила, чтобы изменить их. Как сказал Зиг Зиглар: «Все вредные привычки появляются медленно и постепенно, и прежде чем вы поймете, что у вас есть привычка, она уже владеет вами». Остается ли эта цепочка за вас, зависит только от вас!
Об авторе : Стремление Стюарта Диксона к личному развитию началось в сентябре 2013 года, когда он присоединился к компании сетевого маркетинга. Частью его развития является повышение его духовности и множество способов сделать это.