это в психологии что? Ощущение и восприятие в психологии
Человеческая жизнь наполнена разным опытом, который поступает через сенсорные системы. Самое простое явление из всех психических процессов – это ощущение. Нет ничего более естественного для нас, когда мы видим, слышим, чувствуем прикосновения объектов.
Понятие ощущения в психологии
Почему актуальна тема: «Ощущение»? По психологии данный феномен изучают уже достаточно длительное время, стараясь дать более точное определение. На сегодняшний день ученые все еще пытаются понять всю глубину внутреннего мира и физиологии человека. Ощущение – это в общей психологии процесс отображения отдельных качеств, а также черт предметов и явлений действительности в условиях непосредственного воздействия на органы чувств. Способность получать такой опыт характерна для живых организмов, у которых есть нервная система. А для осознанных ощущений живые существа должны обладать головным мозгом.
Первичная стадия до появления такого психического процесса характеризовалась простой раздражимостью, благодаря которой происходило избирательное реагирование на важное воздействие из внешней или внутренней среды.
Реакция соответственно сопровождалась изменениями в состоянии и поведении живого организма, на что обратила внимание общая психология.
Ощущение – это в психологии первое звено в познании внешнего и внутреннего мира человеком. Существуют разные виды этого феномена, зависимо от тех раздражителей, которые их продуцируют. Эти предметы или явления имеют связь с разными типами энергии и, соответственно, порождают разные по качеству ощущения: слуховые, кожные, зрительные. В психологии также выделяют чувства, связанные с мышечной системой и внутренними органами. Такие феномены не осознаются человеком. Исключением являются лишь болезненные ощущения, которые идут от внутренних органов. Они не доходят до сферы сознания, но воспринимаются нервной системой. Также человек получает ощущения, которые связаны с такими понятиями, как время, ускорение, вибрация и другие, жизненно важные факторы.
Стимулами для наших анализаторов становятся электромагнитные волны, которые входят в пределы определенного диапазона.
Характеристика видов ощущений
Закономерности ощущений в психологии предусматривают описание и различных их видов. Первая классификация относится еще к древнему периоду. В ее основе лежат анализаторы, которые определяют такие виды, как обоняние, вкус, осязание, зрение и слух.
Еще одна классификация ощущений в психологии представлена Б. Г. Ананьевым (выделял 11 видов). Существует также систематическая типология авторства английского физиолога Ч. Шеррингтона. В нее входят интероцептивный, проприоцептивный и экстероцептивный типы ощущений. Рассмотрим их подробнее.
Интероцептивный тип ощущения: описание
Этот вид ощущений дает сигналы от внутренней среды организма, от разных органов и систем, которые характеризуются определенными показателями. Рецепторы получают сигналы из пищеварительной системы (через стенки желудка и кишечника), сердечно-сосудистой (стенки сосудов и сердца), из мышечной ткани и других систем. Такие нервные образования имеют название – рецепторы внутренней среды.
Эти ощущения принадлежат к наиболее древней и примитивной группе. Они характеризуются неосознанностью, диффузностью и очень близки к эмоциональному состоянию. Другое название этих психических процессов – органические.
Проприоцептивный тип ощущения: описание
Информацию о том, в каком состоянии находится наше тело, дает человеку проприоцептивное ощущение. В психологии выделяют несколько подвидов этого типа, а именно: ощущение статики (равновесия) и кинестетики (движений). Мышцы и суставы (сухожилия и связки) – это места локализации рецепторов. Название таких чувствительных участков достаточно интересное — тельца Паччини. Если говорить о периферических рецепторах проприоцептивных ощущений, то локализируются они в канальцах внутреннего уха.
Понятие ощущения в психологии и психофизиологии изучено довольно хорошо. Этим занимались А. А. Орбели, П. К. Анохин, Н. А. Бернштейн.
Экстероцептивный тип ощущения: описание
Эти ощущения поддерживают связь человека с внешним миром и делятся на контактные (вкусовые и осязательные) и дистантные (слуховые, обонятельные и зрительные ощущения в психологии).
Обонятельное ощущение в психологии вызывает споры ученых, так как они не знают, куда точно его поместить. Предмет, который излучает запах, находится на дистанции, но молекулы аромата имеют контакт с носовыми рецепторами. Или же бывает, что предмет уже отсутствует, а запах все равно витает в воздухе. Также обонятельные ощущения имеют значение в употреблении пищи и определении качества продуктов.
Интермодальные ощущения: описание
Как в случае с обонянием, есть и другие ощущения, которые сложно классифицировать. Например, это вибрационная чувствительность. В ее состав входят ощущения от слухового анализатора, а также от кожи и мышечной системы. По мнению Л. Е. Комендантова, вибрационная чувствительность является одной из форм звукового восприятия. Доказано ее огромное значение в жизни людей с ограничением или отсутствием слуха и голоса. Такие люди имеют высокий уровень развития тактильно-вибрационной феноменологии и могут определить движущийся грузовик или другую машину даже на большой дистанции.
Другие классификации ощущений
Также подлежит изучению классификация ощущений в психологии М. Хэда, который обосновал генетический подход к разделению чувствительности. Выделил два ее вида – протопатическую (органические ощущения – жажда, голод, примитивные и физиологические) и эпикритическую (сюда относятся все известные ученым ощущения).
Также разрабатывал классификацию ощущений Б. М. Теплов, выделяя два типа рецепторов – интерорецепторы и экстерорецепторы.
Характеристика свойств ощущений
Следует отметить, что ощущения одинаковые по модальности могу быть абсолютно непохожими друг на друга. Свойствами такого познавательного процесса являются его индивидуальные особенности: качество, интенсивность, пространственная локализация, продолжительность, пороги ощущений. В психологии эти феномены были описаны учеными-физиологами, которые были первыми, кто начал заниматься такой проблемой.
Качество и интенсивность ощущения
В принципе любые показатели явлений можно разделить на количественный и качественный виды.
Качество ощущения определяет его отличия от других видов этого феномена и несет базовую информацию от стимулятора. Невозможно измерить качество с помощью каких-либо числительных приборов. Если возьмем зрительное ощущение в психологии, то его качеством будет цвет. Для вкусовой и обонятельной чувствительности – это понятие сладкого, кислого, горького, соленого, ароматного и так далее.
Количественная характеристика ощущения – это его интенсивность. Такое свойство является необходимым человеку, поскольку для нас важно определять громкую или тихую музыку, а также светло или темно в помещении. Интенсивность переживается по-разному в зависимости от таких факторов: силы действующего стимула (физические параметры) и функционального состояния рецептора, который подвергается воздействию. Чем больше показатели физических характеристик стимула, тем большая интенсивность ощущения.
Длительность и пространственная локализация ощущения
Еще одной важной характеристикой считается длительность, которая обозначает временные показатели ощущения.
Это свойство тоже подвержено действию объективных и субъективных факторов. Если раздражитель действует долго, то и ощущение будет длительным. Это объективный фактор. Субъективный заключается в функциональном состоянии анализатора.
Стимулы, которые раздражают органы чувств, имеют свою локацию в пространстве. Ощущения помогают определить местонахождение того или иного объекта, что играет значимую роль для жизнедеятельности человека.
Пороги ощущений в психологии: абсолютный и относительный
Под абсолютным порогом понимают те физические параметры стимула в минимальном количестве, которые вызывают ощущение. Есть раздражители, которые лежат ниже, чем уровень абсолютного порога, и не вызывают чувствительности. Но на организм человека все равно влияют эти закономерности ощущений. В психологии исследователь Г. В. Гершуни представил результаты экспериментов, в которых было обнаружено, что звуковые стимулы, которые находились ниже, чем абсолютный порог, вызывали определенную электрическую активность головного мозга и увеличение зрачка.
Эта зона являет собой субсенсорную область.
Есть и верхний абсолютный порог — это показатель раздражителя, который не может адекватно восприниматься органами чувств. Такие переживания вызывают боль, но не всегда (ультразвук).
Кроме свойств, существуют также и закономерности ощущений: синестезия, сенсибилизация, адаптация, взаимодействие.
Характеристика восприятия
Ощущение и восприятие в психологии являются первичными познавательными процессами по отношению к памяти и мышлению. Краткую характеристику этому явлению психики мы дали, а теперь перейдем к восприятию. Это психический процесс целостного отображения предметов и явлений действительности при их непосредственном контакте с органами чутья. Ощущение и восприятие в психологии изучали физиологи и психологи Л. А. Венгер, А. В. Запорожец, В. П. Зинченко, Т. С. Комарова и другие ученые. Процесс сбора информации обеспечивает человеку ориентацию во внешнем мире.
Следует отметить, что восприятие характерно только для человека и высших животных, которые способны формировать образы.
Это процесс объективации. Доставка в кору головного мозга информации о свойствах предметов – это функции ощущений. В психологии восприятия выделяют формирование образа, полученного на основании собранной информации о предмете и его свойствах. Образ получается в результате взаимодействия нескольких сенсорных систем.
Виды восприятия
В восприятии выделяют три группы. Вот наиболее распространенные классификации:
Зависимость от целей | Преднамеренная | Непреднамеренная | ||
Зависимость от степени организации | Организованная (наблюдение) | Неорганизованная | ||
Зависимость от формы отражения | Восприятие пространства (форма, величина, объемность, расстояние, расположение, удаленность, направление) | Восприятие времени (длительность, скорость протекания, последовательность явлений) | Восприятие движения (изменения положения объекта или самого человека во времени) | |
Свойства восприятия
С.
Л. Рубинштейн заявляет, что восприятие людей имеет обобщенный и направленный характер.
Итак, первым свойством этого процесса считается предметность. Восприятие невозможно без предметов, ведь они имеют свои определенные цвета, форму, величину и назначение. Скрипку мы определим, как музыкальный инструмент, а тарелку – как столовый прибор.
Второе свойство – целостность. Ощущения сообщают в мозг элементы предмета, его определенные качества, а с помощью восприятия эти отдельные черты складываются в целостный образ. На концерте оркестра мы слушаем музыку целостно, а не звуки каждого музыкального инструмента отдельно (скрипку, контрабас, виолончель).
Третье свойство – константность. Оно характеризует относительное постоянство форм, оттенков цвета и величин, которые мы воспринимаем. К примеру, мы видим кота, как определенное животное, независимо от того в темноте он или в светлой комнате.
Четвертое свойство – обобщенность. Человеку свойственно классифицировать предметы и относить их к определенному классу, зависимо от признаков, которые имеются.
Пятое свойство – осмысленность. Воспринимая объекты, мы соотносим их с нашим опытом и знаниями. Даже в том случае, если предмет незнакомый, человеческий мозг пытается сравнить его уже с привычными объектами и выделить общие черты.
Шестое свойство – избирательность. В первую очередь воспринимаются объекты, которые имеют связь с личным опытом или активностью человека. Например, смотря спектакль, актер и посторонний человек по-разному будут переживать то, что происходит на сцене.
Каждый процесс может протекать как в норме, так и в патологии. Нарушениями восприятия считают гиперестезию (повышенную чувствительность к обыкновенным стимулам внешней среды), гипестезию (снижение уровня чувствительности), агнозию (нарушенное узнавание объектов в состоянии ясного сознания и небольшое снижение общей чувствительности), галлюцинации (восприятие несуществующих предметов в реальности). Иллюзии характерны при ошибочном восприятии предметов, существующих в реальности.
Напоследок хочется сказать, что психика человека — довольно сложное устройство, и отдельное рассмотрение таких процессов, как ощущение, восприятие, память и мышление — искусственное, ведь в реальности все эти феномены происходят параллельно или последовательно.
это… Ощущение в психологии. Функции и виды ощущений :: SYL.ru
Ощущение – это один из самых простейших и в то же время важных психологических процессов, сигнализирующих о том, что происходит в данный момент времени в окружающей нас среде и в нашем собственном организме. Он дает людям возможность ориентироваться в условиях, которые их окружают, и сопрягать с ними свои поступки и действия. То есть ощущение – это познание окружающей среды.
Ощущения – что это?
Ощущения – это отражение определенных свойств, которые присущи предмету, при непосредственном воздействии их на человеческие или животные органы чувств. С помощью ощущений мы получаем знания о предметах и явлениях, такие как, например, форма, запах, цвет, размеры, температура, плотность, вкус и прочее, улавливаем разнообразные звуки, постигаем пространство и совершаем движения. Ощущение – это первейший источник, дающий человеку знания об окружающем его мире.
Если человек был бы лишен абсолютно всех органов чувств, то никакими бы способами он бы не сумел познать окружающую среду.
Ведь именно ощущение – это то, что дает человеку материал для сложнейших психологических процессов, таких как воображение, восприятие, мышление и прочее.
Так, например, те люди, что от рождения лишены зрения, никогда не смогут представить, как выглядит синий, красный или любой другой цвет. А человек, страдающий с рождения глухотой, не представляет, как звучит голос мамы, мурлыканье кошки и журчание ручья.
Итак, ощущение – это в психологии то, что порождается в результате раздражения тех или иных органов чувств. Тогда раздражение – это воздействие на органы чувств, а раздражителями называются явления или предметы, которые тем или иным способом воздействуют на органы чувств.
Органы чувств – что это?
Мы знаем, что ощущение – это процесс познания окружающей среды. А с помощью чего мы чувствуем, а следовательно, познаем мир?
Еще в древней Греции выделяли пять органов чувств и ощущений, соответствующих им. Их мы знаем еще со школы. Это слуховые ощущения, обонятельные, осязательные, зрительные и вкусовые.
Так как ощущение – это отражение окружающего мира, а мы используем не только эти органы чувств, современная наука значительно увеличила сведения о возможных видах чувств. Кроме того, термин «органы чувств» на сегодняшний день имеет условную трактовку. «Органы ощущений» — более точное название.
Окончания чувствительного нерва – это главная часть любого органа чувств. Они называются рецепторами. Миллионы рецепторов имеют такие органы чувств, как язык, глаз, ухо и кожа. Когда раздражитель воздействует на рецептор, возникает нервный импульс, передающийся по чувствительному нерву в определенные участки коры головного мозга.
Кроме того, существует сенсорный опыт, который порожден внутри. То есть не в результате физического воздействия на рецепторы. Субъективное ощущение – это и есть подобный опыт. Один из примеров подобного ощущения – это шум в ушах. Кроме того, ощущение счастья – это тоже субъективное ощущение. Таким образом, можно сделать вывод, что субъективные ощущения индивидуальны.
Виды ощущений
Ощущение – это в психологии воздействующая на наши органы чувств действительность. На сегодняшний день насчитывают порядка двух десятков разнообразных органов ощущений, которые отражают воздействие на организм человека. Все виды ощущений являются результатом воздействия на рецепторы разнообразных раздражителей.
Таким образом, ощущения разделяют на внешние и внутренние. Первая группа – это то, что нам рассказывают о мире наши органы чувств, а вторая – то, о чем нам сигнализирует собственное тело. Рассмотрим их по порядку.
К внешним ощущениям относятся зрительные, вкусовые, обонятельные, осязательные и слуховые.
Зрительные ощущения
Это ощущение цвета и света. Все предметы, которые нас окружают, обладают каким-либо цветом, тогда как совершенно бесцветным предметом может быть только тот, которого мы совершенно не видим. Различают хроматические цвета – разнообразные оттенки желтого, синего, зеленого и красного, и ахроматические – это черный, белый и промежуточные оттенки серого.
В результате воздействия световых лучей на чувствительную часть нашего глаза (сетчатку) возникают зрительные ощущения. В сетчатке находятся два вида клеток, реагирующих на цвет – это палочки (около 130) и колбочки (порядка семи миллионов).
Активность колбочек происходит только в дневное время суток, а для палочек, наоборот, такой свет слишком ярок. Видение нами цвета – результат работы колбочек. В сумерках проявляют активность палочки, и человек все видит в черно-белом свете. Кстати, отсюда и известное выражение, что ночью все кошки серы.
Разумеется, что чем меньше света, тем хуже человек видит. Поэтому, с целью предотвратить излишнее напряжение при работе глаз, настоятельно рекомендуется не читать в сумерках и в темноте. Подобная напряженная деятельность отрицательно сказывается на зрении – возможно развитие близорукости.
Слуховые ощущения
Различают три вида подобных ощущений: музыкальные, речевые и шумы. Слуховой анализатор во всех этих случаях выделяет четыре качества любого звука: его силу, высоту, тембр и длительность.
Кроме того, он воспринимает темпо-ритмические особенности звуков, воспринимаемых последовательно.
Фонематический слух – это способность к восприятию звуков речи. Его развитие обуславливается речевой средой, в которой воспитывается ребенок. Хорошо развитый фонематический слух существенно влияет на безошибочность письменной речи, особенно в период обучения в начальной школе, тогда как ребенок с плохо развитым фонетическим слухом делает при письме множество ошибок.
Музыкальный слух малыша формируется и развивается точно так же, как и речевой или фонематический. Раннее приобщение ребенка к музыкальной культуре играет здесь огромную роль.
Определенный эмоциональный настрой человека могут создавать различные шумы. Например, шум моря, дождя, вой ветра или шелест листвы. Шумы могут служить сигналом опасности, например шипение змеи, шум приближающейся машины, грозный лай собаки, а могут сигнализировать о радости, например гром салюта или шаги любимого человека. В школьной практике зачастую говорится о негативном влиянии шума – он утомляет нервную систему школьника.
Кожные ощущения
Тактильное ощущение – это ощущения прикосновения и температурные, то есть чувство холода или тепла. Каждый вид нервных окончаний, находящийся на поверхности нашей кожи, позволяет нам почувствовать температуру среды или же прикосновение. Разумеется, чувствительность различных участков кожи различна. Например, к ощущению холода больше восприимчивы грудь, поясница и живот, а к прикосновениям — кончик языка и подушечки пальцев, менее всего восприимчива спина.
Весьма выраженный эмоциональный тон имеют температурные ощущения. Так, положительным чувством сопровождаются средние температуры, несмотря на то что эмоциональные окраски тепла и холода значительно различаются. Тепло расценивается как расслабляющее чувство, а холод, наоборот, бодрящее.
Обонятельные ощущения
Обоняние – это способность чувствовать запахи. В глубине носовой полости располагаются специальные чувствительные клетки, способствующие распознаванию запахов. Обонятельные ощущения у современного человека играют сравнительно небольшую роль.
Однако у тех, кто лишен какого-либо органа чувств, остальные работают более усиленно. Например, глухо-слепые люди способны распознавать людей и места по запаху, получают с помощью обоняния сигналы об опасности.
Обоняние также может сигнализировать человеку о том, что рядом опасность. Например, если в воздухе витает запах гари или газа. На эмоциональную сферу человека оказывают большое влияние запахи окружающих его предметов. Кстати говоря, существование парфюмерной промышленности целиком и полностью обусловлено эстетической потребностью человека в приятных запахах.
Вкусовые и обонятельные ощущения тесно связаны друг с другом, так как обоняние помогает определить качество пищи, а если у человека насморк, то все предлагаемые блюда ему будут казаться безвкусными.
Вкусовые ощущения
Они возникают из-за раздражения органов вкуса. Таковыми являются вкусовые почки, которые расположены на поверхности глотки, нёба и языка. Выделяют четыре основных вида вкусовых ощущений: это горькое, соленое, сладкое и кислое.
Ряд оттенков, возникающий в пределах этих четырех ощущений, придает вкусовое своеобразие каждому блюду.
К кислому восприимчивы края языка, к сладкому – его кончик, а к горькому – его основание.
Необходимо заметить, что на вкусовые ощущения в значительной степени влияет чувство голода. Если человек голоден, то невкусная пища кажется значительно приятнее.
Внутренние ощущения
Эта группа ощущений дает человеку знать о том, какие изменения происходят в его собственном теле. Интероцептивное ощущение – это пример внутреннего ощущения. Оно сообщает нам о том, что мы испытываем голод, жажду, боль и прочее. Кроме того, выделяют еще двигательные, осязательные ощущения и ощущение равновесия. Разумеется, интероцептивное ощущение — это крайне важная способность для выживания. Без этих ощущений мы бы ничего не знали о своем собственном организме.
Двигательные ощущения
Ими обуславливается то, что человек чувствует движение и положение в пространстве частей своего тела.
С помощью работы двигательного анализатора человек имеет способность чувствовать положение своего тела и координировать его движения. Рецепторы двигательных ощущений располагаются в сухожилиях и мышцах человека, а также в пальцах рук, губах, языке, потому что этими органами нужно совершать тонкие и точные рабочие и речевые движения.
Органические ощущения
Этот вид ощущений рассказывает о том, как работает организм. Внутри органов, например пищевода, кишечника и многих других, находятся соответствующие рецепторы. Пока человек здоров и сыт, он не ощущает никаких органических или интероцептивных ощущений. А вот когда в организме что-то нарушается, они проявляются сполна. Например, боль в животе появляется, если человек употребил в пищу что-то не слишком свежее.
Осязательные ощущения
Этот вид чувств обусловлен слиянием двух ощущений – двигательного и кожного. То есть осязательные ощущения появляются при прощупывании какого-либо предмета движущейся рукой.
Равновесие
Это ощущение отражает положение, которое занимает наше тело в пространстве.
В лабиринте внутреннего уха, который еще называется вестибулярным аппаратом, при изменении положения тела происходит колебание лимфы (особой жидкости).
Орган равновесия тесно связан с работой остальных внутренних органов. Например, при сильном возбуждении органа равновесия у человека может наблюдаться тошнота или рвота. По-другому это называется воздушная или морская болезнь. Устойчивость органов равновесия при регулярной тренировке возрастает.
Болевые ощущения
Чувство боли имеет защитное значение, так как оно сигнализирует о том, что в организме что-то неблагополучно. Без этого вида ощущений человек не чувствовал бы даже серьезных ранений. Аномалией считается полная нечувствительность к боли. Она не приносит человеку ничего хорошего, например, он не замечает, что режет себе палец или положил руку на горячий утюг. Разумеется, это приводит к постоянным травмам.
Психология интуиции (доверие к своей интуиции) — Менеджмент и команды
«Доверяйте своим догадкам.
Обычно они основаны на фактах, хранящихся чуть ниже сознательного уровня».
В этой статье описывается, как работает интуиция, связь с интуицией и как опыт и практика доверия своей интуиции могут помочь вам принимать более правильные решения.
Старая поговорка «доверяй своему чутью» относится к доверию к своим чувствам, своей интуиции. Выражение означает доверять своему внутреннему голосу; «интуитивная реакция» или «интуитивное чувство» более глубоки, чем ваш сознательный разум. Внутреннее чувство — это интуиция, которая может быть ценным инструментом в некоторых обстоятельствах. Кажется, что интуитивные чувства что-то значат, и они часто могут помочь вам принимать правильные решения, если вы знаете, как они работают. Чтобы доверять своей интуиции, нужно практиковаться. Когда люди говорят о том, что у них отличная интуиция или они умеют принимать решения, это потому, что они работали над оттачиванием своих навыков интуитивного чутья.
Что у тебя за кишки? Ваш мозг тонко связан с другими частями тела через нервную систему и химические сигналы, такие как гормоны и нейротрансмиттеры. Некоторые нейробиологи утверждают, что разум представляет собой взаимосвязанную систему мозга и тела. Это помогает объяснить, почему интуитивные чувства часто сопровождаются физическими реакциями.
Иногда у вас может возникнуть необычное ощущение в желудке, иногда в горле, иногда на коже. Ощущение может быть похоже на первый взгляд на великое произведение искусства или чувство, которое кажется более глубоким и мудрым, чем сознательный ум поверхностного уровня. Интуитивное принятие решений или «внутренний инстинкт» — это ваша способность мгновенно понять что-то, не принимая во внимание мнение других людей или не тратя время на обдумывание. Это ваше внутреннее ощущение чего-то.
Внутри вашего тела возникают внутренние ощущения, и трудно объяснить другим их точный источник или значение. Интуиция индивидуальна, и никто другой не может в полной мере понять вашу интуицию. Вы должны справиться с этим в одиночку. Доверие своему чутью или интуиции — это акт доверия к себе.
Интуитивное чувство чаще всего возникает при работе с нездоровыми ситуациями и отношениями.
Часто бывает трудно определить, почему кто-то может вызвать у вас беспокойство, например, на свидании, которое идет не очень хорошо, или на встрече один на один с кем-то, кто излучает неприятную или угрожающую ауру. Скорее всего, вы воспринимаете сигналы на подсознательном уровне, которые замечают ваши органы чувств, но не ваш сознательный разум. Эти сигналы проявляются в вашем кишечнике и сообщают вам, что что-то не так. Но интуиция — это не просто негативный «предупреждающий знак» интуиции — она также полезна для творческого и предпринимательского мышления.
Интуитивные чувства или интуиция исходят из шаблонов, которые мы определили в нашем прошлом опыте. Ваше подсознание постоянно обрабатывает информацию, которую вы не осознаете, не только когда спите, но и когда бодрствуете. Это помогает объяснить моменты «ага», которые вы испытываете, когда видите, чувствуете, слышите или изучаете что-то, что вы на самом деле уже знали.
Откровение очевидного происходит , когда ваше сознание наконец узнает что-то, что уже было известно вашему подсознанию.
Интуитивные ощущения или интуиция возникают, когда ваш мозг находит существенное совпадение или несоответствие между прошлым опытом и текущим опытом. То, что мы замечаем, — это паттерны, основанные на прошлом опыте. Мы сохраняем эти паттерны и связанную с ними информацию в качестве долговременной памяти, а затем извлекаем информацию, когда снова видим эти паттерны в нашем повседневном опыте. Эти шаблоны мы можем представить себе как строки данных, заполняемые бесконечной электронной таблицей. В левых столбцах представлены шаблоны, биты информации, которые мы замечаем в похожих ситуациях. А в правых колонках другие различные биты информации — результаты, ожидания, разумные цели и ожидаемые действия, вещи, которые мы научились ассоциировать с этими моделями. В следующий раз, когда мы обнаружим один из этих паттернов (или что-то подобное), наш мозг найдет его в электронной таблице и предоставит нам соответствующую информацию о результате.
Текущие исследования показывают, что мозг — это предсказательная машина, которая постоянно сравнивает новый опыт с ранее сохраненным более ранним опытом и, как результат, может предсказывать, что произойдет дальше. Если у вас достаточно опыта в определенной области, интуиция или информация ума более надежны. Интуитивные чувства или интуиция, следовательно, улучшаются с опытом, особенно широта и глубина.
Опыт работы в своей области позволяет больше полагаться на интуицию . Если у вас за плечами многолетний опыт или вы провели обширные исследования для решения проблемы, решение автоматически материализуется перед вами. Вам не нужно спрашивать, как вы пришли к тому или иному выводу; вы просто знаете . У вас достаточно фактов, и вы знаете, что правильно, так что не переусердствуйте: доверяйте своей интуиции.
Брюс Хендерсон, основатель Boston Consulting Group, возможно, сформулировал это лучше всего, когда в 1977 году назвал интуицию «подсознательной интеграцией всего опыта, обусловленности и знаний за всю жизнь, включая культурные и эмоциональные аспекты».
предубеждения той жизни».
Чтобы использовать свою интуицию и доверять ей, вам нужна практика. Наши интуитивные чувства настолько хороши, насколько хороши шаблоны, из которых мы их черпаем. Таким образом, вы должны иметь достаточный опыт наблюдения и изменения шаблонов, чтобы создать точную и обширную электронную таблицу.
Игрок в покер с многолетним опытом и путем проб и ошибок выработает шаблоны того, как выглядит выигрышная рука . Когда они смотрят в свои карты и их охватывает чувство радости, было бы мудро серьезно отнестись к этой интуиции.
Но хотя количество практики важно для установления паттернов и, следовательно, надежной интуиции, их качество не менее важно. Наилучшая форма практики, которая наиболее надежно ведет к точной интуиции, известна как преднамеренная практика. Целенаправленная практика — это не просто повторение, она включает в себя постоянное совершенствование на основе обратной связи.
Это означает замечать свои внутренние чувства, думать о них и о ситуации, которая их вызвала.
Однако по-настоящему вдохновенные решения, похоже, требуют еще более сложного механизма: перекрестная индексация, способность видеть схожие закономерности в несвязанных полях — вот что поднимает интуитивные навыки человека от хороших до блестящих. Очевидно, что сила перекрестного индексирования увеличивается с увеличением количества материала, который может быть подвергнут перекрестному индексированию. В общем менеджменте люди с разным и разнообразным опытом, вероятно, будут более ценными и будут учиться быстрее, потому что они будут распознавать больше моделей.
Опрос, проведенный в мае 2002 года фирмой по поиску руководителей Christian & Timbers, показал, что 45% руководителей корпораций в управлении своим бизнесом полагаются больше на интуицию, чем на факты и цифры.
Это означает, что у нас, вероятно, есть надежные интуитивные ощущения в одних ситуациях и ненадежные в других.
Думайте о своих внутренних ощущениях как о компасе, а о мире — как об огромной земле, усеянной областями сильного магнитного резонанса. Компас бесценен в одних областях и, искажённый магнитным полем, вводит в заблуждение в других. Одна из самых важных задач профессионалов — нарисовать карту для себя, чтобы мы знали, когда доверять компасу, а когда откладывать его.
Я несколько раз занимал должность менеджера по ИТ-инфраструктуре, честно говоря, у меня очень большой опыт в этой области. Я видел много перебоев в инфраструктуре, таких как сбои банкоматов и серверных ферм, которые, в свою очередь, вызывали серьезные сбои в бизнесе и обслуживании, которые измерялись минутами. Необходимость восстановить услуги как можно быстрее огромна, как и риск ухудшения ситуации.
Эти события критичны по времени; они являются примером антикризисного управления. Я знаю по своему собственному опыту, что с годами и по мере того, как количество таких событий увеличивалось, мое внутреннее ощущение того, что было правильным решением, определенно улучшалось.
Что также улучшилось, так это моя способность оценивать различные советы и варианты, которые были представлены, а именно решения, когда я часто принимал решение, основываясь только на интуиции, поскольку другая информация была либо недоступна, либо не проверена.
При принятии деловых решений
Это способ принимать быстрые и эффективные решения в незнакомых, меняющихся и сложных ситуациях.
Вы можете согласовывать свои решения со своим пониманием цели и основными ценностями.
Интуиция помогает сохранять энергию, которая в противном случае тратилась бы на осознанное принятие решений.
Вы делаете выбор, используя более высокий интеллект и глубокую мудрость.
Вы начинаете более уверенно доверять себе.
Руководители обычно полагаются на свою интуицию при решении сложных проблем, когда логические методы не годятся.
На самом деле все согласны с тем, что чем выше вы поднимаетесь по корпоративной лестнице, тем больше вам потребуется хорошо отточенного делового чутья.
На самом деле все согласны с тем, что чем выше вы поднимаетесь по корпоративной лестнице, тем больше вам потребуется хорошо отточенного делового чутья.Когда вы кому-то не доверяете
Если вы ищете признаки того, что кто-то лжет, вы редко найдете их в их сознательных действиях и словах. Вы можете получить сигналы по вибрациям, которые они испускают, и по их языку тела — последний из которых не может быть уловлен сознательно, но будет теми более глубокими животными частями вашего мозга, которые эволюционировали, чтобы быстро судить о характере под принуждением.
Хотя ложь – или искажение правды – кажется естественным для некоторых людей, на самом деле для большинства из нас это довольно сложно. Тело часто предает слова, которые оно говорит, испуская микровыражения, раскрывающие лежащую в основе правду. Когда мы замечаем эти тонкие сигналы, мы не всегда сразу понимаем, что заметили их, но наша интуиция знает.
Логики и систематического мышления недостаточно, чтобы сказать вам, что человек говорит правду. Если у вас есть внутреннее ощущение, что человек обманывает или лжет, велика вероятность, что вы правы.
Когда что-то проверяет вашу моральную конституцию
В бизнесе вы иногда сталкиваетесь с ситуациями, когда вам приходится выбирать между тем, что правильно, и тем, что выгодно.
В эту категорию могут подпадать такие решения, как новые партнерства, прием на работу, увольнение, стратегические звонки и инвестиции. Не всегда легко сделать правильный выбор под давлением конкурирующих заинтересованных сторон.
Моральные суждения и решения не так-то просто рационально разобрать. Некоторые вещи вообще не приведут к хорошему результату, и вам нужно выбрать наименее плохой из вариантов.
В таких ситуациях все, что вы действительно можете сделать, это доверять своей интуиции.
Если вы не испытываете угрызений совести или замешательства по поводу своего решения, вы сделали правильный выбор. В других случаях вам, возможно, придется иметь дело с беспокойной совестью. В любом случае, иногда вы вообще не сможете рационализировать свое мышление. Просто убедитесь, что вы готовы объясниться, когда вас спросят.Однако важно отметить, что в процессе найма обязательно создайте структуры, которые помогут преодолеть бессознательные предубеждения, чтобы ваше внутреннее чутье не разрушило разнообразие.
Если вы не испытываете угрызений совести или замешательства по поводу своего решения, вы сделали правильный выбор. В других случаях вам, возможно, придется иметь дело с беспокойной совестью. В любом случае, иногда вы вообще не сможете рационализировать свое мышление. Просто убедитесь, что вы готовы объясниться, когда вас спросят.Когда что-то кажется правильным
Интуиция полезна не только для решения проблем. Это очень полезно для стимулирования творчества и привнесения немного волшебства в другие прозаические бизнес-процессы.
Вы можете провести собеседование с кандидатом, который не совсем соответствует вашим требованиям, но просто чувствует себя отлично подходящим для команды. Или вы можете оценить покупку — новое программное обеспечение или офисное помещение, например, — у которой может быть несколько недостатков на бумаге, но всего 9.
0004 кажется правильным .Более нематериальные вещи, такие как дизайн торговой марки или рекламный текст, могут быть смесью науки и искусства; вам часто придется начинать работу, руководствуясь данными, а затем использовать творческое воображение, чтобы придумывать действительно блестящие идеи. В подобных случаях интуиция может быть лучшим ориентиром в том, что работает, а что нет.
Опять же, будьте готовы подкрепить себя объяснениями, если вы делаете что-то, что оставляет документальный след или влияет на кого-то еще.
0004 кажется правильным . Ральф С. Ларсен, председатель и главный исполнительный директор Johnson & Johnson, объясняет это различие: «Очень часто люди отлично справляются со своей работой вплоть до среднего звена управления, где решение очень сильно зависит от количественных показателей. Но затем они достигают высшего руководства, где проблемы становятся более сложными и неоднозначными, и мы обнаруживаем, что их суждения или интуиция не такие, какими они должны быть.
И когда это происходит, это проблема, это большая проблема».
Доктор Джойс Дайан Бразерс была американским психологом, придумавшим фразу «Доверяйте своим догадкам. Обычно они основаны на фактах, хранящихся чуть ниже уровня сознания». Она стала известной телеведущей в 1955 году, когда выиграла главный приз в американском игровом шоу «Вопрос на 64 000 долларов». Она выиграла, доверившись своей интуиции, своей интуиции, когда ей предлагали несколько вариантов ответов на вопросы. Часто не зная, почему она выбирала ответы, которые только что пришли ей в голову, и в результате практически каждый раз получала правильный ответ.
Вы можете увидеть интуицию в действии Посмотрите игровое шоу (например, The Chase), где участникам предлагается несколько вариантов ответов на вопросы. Люди, которые выигрывают больше всего, — это те, кто руководствуется своим чутьем, говоря такие вещи, как «B просто выделяется для меня» или «C просто пришло на ум».
Затем вы услышите, как проигравшие часто говорят: «О, я думал, что это А, это первое, о чем я подумал». Но вместо этого они выбрали D, не следуя своей интуиции. В игре показано, что те участники, которые идут своей интуицией, правы. 99% времени, хотя они часто говорят, что ничего не знают об этом вопросе. Это. является прекрасным примером структуры информации в долговременной памяти, известной подсознанию, но не сознанию. Лично я считаю, что мы помним (как длинную видеозапись) все, что мы когда-либо видели или читали, и что все это хранится в памяти, доступной только нашей подсознательной памяти.
В век аналитического и рационального мышления интуиция или внутреннее чутье вышли из моды, но ваши эмоциональные реакции на определенные вещи нельзя игнорировать.
Трудно представить, чтобы владельцы или руководители известных компаний принимали важные решения исключительно на основе своей интуиции. Важные решения обычно приходится принимать обдуманно, взвешенно и рационально.
Однако ваши эмоции — это не бесполезные реакции, которые нужно либо корректировать с помощью логики, либо вообще игнорировать. Ваши эмоции — это оценка того, что вы думали или переживали. Они являются важной частью вашей системы обработки информации.
Но, полагаясь только на рациональный ум и логические данные в принятии решений, можно непреднамеренно заморгать самому себе. Иногда вы настолько зациклены на данных, что не видите леса за деревьями и не проявляете мудрость и понимание там, где это действительно необходимо. Если вы не знаете, какой вариант выбрать, и не можете принять решение, единственный способ двигаться вперед — часто просто доверять своей интуиции.
Более 40% руководителей говорят, что они принимают решения, основываясь на своей интуиции (или интуиции), несмотря на то, что у них есть доступ к кладезям данных, аналитическим инструментам и экспертам под рукой.
Заключение Интуиция или интуиция возникают, когда ваш мозг находит существенное соответствие или несоответствие между прошлым опытом и текущим опытом.
Мы замечаем паттерны в прошлом опыте, сохраняем эти паттерны и связанную с ними информацию в долговременной памяти, а затем извлекаем информацию, когда снова видим эти паттерны в нашем повседневном опыте. Чтобы использовать интуицию и доверять ей, нам нужна практика. Наши интуитивные чувства настолько хороши, насколько хороши шаблоны, из которых мы их черпаем. Таким образом, нам нужно иметь достаточный опыт наблюдения и изменения паттернов, чтобы создать точную и обширную базу данных.
Опыт работы в своей области позволяет больше полагаться на интуицию. Если у вас за плечами многолетний опыт или вы провели обширные исследования для решения проблемы, решение автоматически материализуется перед вами. Многие компании и их руководители оказываются во все более бурных водах. Благодаря быстрому развитию технологий бизнес-модели на некоторых рынках меняются, казалось бы, в одночасье, и отовсюду появляются новые конкуренты. У вас нет времени, чтобы тщательно проанализировать каждый из доступных вам вариантов или альтернатив, поэтому вы должны полагаться на свое деловое суждение, иногда вам просто нужно полагаться на свою интуицию.
Смешанные чувства могут быть хуже плохих
Как построить жизнь
Чувство конфликта может быть даже более неприятным, чем плохое самочувствие. Вот как это сделать.
Артур С. Брукс Ян Бухчик
«Как построить жизнь » Нажмите здесь, чтобы послушать его серию подкастов о счастье, Как построить счастливую жизнь .
«Оди и амо», — писал римский поэт Катулл о своей возлюбленной Лесбии около 2000 лет назад. «Я ненавижу и люблю. Почему я это делаю, возможно, спросите вы. Я не знаю, но я чувствую, что это происходит, и меня мучают».
Может быть, вы можете рассказать. Если у вас когда-либо были смешанные чувства к тому, кого вы любите, вы знаете, какой это сильный дискомфорт.
Если бы ваши чувства были сугубо положительными, конечно, отношения были бы блаженством. Даже чисто негативные чувства были бы лучше, потому что ход действий был бы ясен: попрощаться. Но смешанные чувства оставляют вас в замешательстве относительно правильного поведения.
Романтика — не единственная часть жизни, в которой смешанные чувства могут вызывать боль. Может быть, вместо этого ваша амбивалентность направлена на вашего работодателя, и вы не можете решить, остаться ли и работать, чтобы улучшить ситуацию, или пойти куда-нибудь еще. Или, может быть, некоторые из ваших воспоминаний болезненно смешаны и их трудно интерпретировать. Возможно, ваше детство было одновременно и хорошим, и плохим, не вписывающимся в четкие рамки, и поэтому кажется невозможным объяснить это другим или даже себе.
Смешанные эмоции истощают ваши эмоциональные батареи, как телефон, подключенный к нескольким сетям одновременно. Это один из самых сложных психологических феноменов, на которые мы способны, и они приносят нам много страданий.
Идея испытать по-настоящему «смешанные» чувства совершенно нова. Еще в 20 веке многие психологи считали, что положительные и отрицательные эмоции существуют в континууме. Если вы чувствовали себя «менее плохо» по прошествии времени после потери или травмы, это просто означало, что вы чувствовали себя «более хорошо». Исследователи не думали, что вы можете чувствовать себя хорошо и плохо одновременно. Даже сегодня люди часто говорят о счастье и несчастье таким образом, как будто наличие одного означает отсутствие другого.
В 1960-х годах новые психологические исследования начали собирать доказательства того, что положительные и отрицательные эмоции на самом деле разделены и, как показали дальнейшие исследования, могут ощущаться одновременно, а также в быстрой последовательности. Неврология подтвердила эту гипотезу, когда ученые обнаружили, что положительные и отрицательные эмоции в значительной степени соответствуют активности в разных полушариях мозга (у многих людей отрицательные эмоции совпадают с активностью правого, положительные — левого).
Сегодня многие исследователи эмоций считают, что смешанные эмоции бывают практически у всех. Иногда вы позитивно относитесь к своим романтическим отношениям утром, а днем негативно, по непонятной причине. Или в какой-то момент вы чувствуете себя хорошо в отношении общего партнерства (я рад, что мы вместе!), но плохо в некоторых аспектах (она не очень ласковая, и это меня беспокоит).
Вы можете предположить, что ваше чистое счастье в данный момент времени будет чем-то вроде положительной эмоции за вычетом отрицательной эмоции; если хорошо >
плохо, то вы «чисто счастливы». Но, как предполагает Катулл, все не так просто: смешанные эмоции могут нанести психологический урон больше, чем результат этого уравнения, потому что они сбивают с толку и противоречивы. Вы можете сказать, что плохое и хорошее воюют внутри, истощая вас эмоционально. В прошлом году исследователь обнаружил именно это, когда измерял влияние положительных, отрицательных и смешанных эмоций на самочувствие: положительные эмоции повышали благополучие, а отрицательные — понижали; Между тем, независимое измерение смешанных эмоций также снизило благополучие, и на 90 004 больше, чем на 90 005, чем одни только негативные эмоции.
Другими словами, ненавидеть свои отношения или свою работу эмоционально легче, чем относиться к ней амбивалентно.
Одно, казалось бы, очевидное решение проблемы смешанных эмоций — попытаться искоренить их с помощью более бинарного мышления. Например, вы можете попытаться устранить оттенки серого в своем романе, просто решив, что это «хорошо» или «плохо», а затем действуя соответственно. Моя жена — испанка — сказала мне, что, по ее мнению, многие американцы поступают так: все должно быть либо
Вместо того, чтобы пытаться мыслить более дихотомически, погрузитесь в зону смешанных эмоций, которую психологи называют «диалектическим мышлением». Это отношение, что противоположные эмоции нормальны и совместимы. В одних культурах диалектическое мышление развито лучше, чем в других, и моя жена права в том, что американцы в этом особенно слабы.
Например, в ходе одного эксперимента 2021 года с участием американских и китайских студентов их попросили прочитать утверждения, которые одновременно вызывали радостные воспоминания и грустные эмоции, например: «Я боялся этого момента, но он наконец настал. Глава в моей жизни подходит к концу, а будущее все еще неопределенно. Я буду скучать по району и друзьям, которых приобрел. Я действительно не хочу уезжать. Это грустное и ностальгическое время». Американцы испытывали почти на 50 % больше дискомфорта при чтении этого текста, чем их китайские коллеги, возможно, потому, что они не осознали или не обратили внимания на тот факт, что тоска по соседству и друзьям означает, что у человека есть счастливые воспоминания о них.
Чтобы стать более диалектичным в своем мышлении, начните с осознанного признания своих противоречивых чувств, а не позволяйте им бороться в вашем подсознании. Если у вас есть противоречия в ваших отношениях, попробуйте записать их положительные и отрицательные стороны.
Как только вы освоитесь со своими смешанными эмоциями, начните исследовать богатство, которое амбивалентность может привнести в ваше понимание жизни. Исследователи 2017 года показали, что люди могут обрести более глубокое чувство цели, когда обдумывают как свои счастливые, так и грустные эмоции по поводу определенного события, например, окончания колледжа. Видение истинной сложности наших отношений и переживаний выводит нас за пределы поверхностных «великих» или «ужасных» описаний, которые больше запутывают, чем проясняют нашу жизнь.
Обратите внимание на явное противоречие: смешанные эмоции могут принести несчастье, но они также могут придать смысл жизни.
Поразмыслив, вы заметите, что нет никакого несоответствия. Значение не только положительное; напротив, по-настоящему осмысленная жизнь наполнена всевозможными переживаниями и эмоциями, включая те, которые мы находим неприятными. Вот почему некоторые психотерапевты стремятся не только уменьшить эмоциональную боль, но и найти в ней глубокую цель. В полностью изученной жизни ваши смешанные и негативные эмоции не пропадают даром.
Дилемма Катулла преследовала и вдохновляла нас на протяжении веков. В 1989 году Rolling Stones предложили особенно прямую расплату в своей песне «Mixed Emotions», которая оказалась их последним хитом Billboard
Жизнь легче, когда путь вперед ясен, конечно, но это бывает редко. Мы созданы для того, чтобы переживать взлеты и падения, и почти все действительно значимое имеет и то, и другое.