Эмоции, чувства, ощущения и Искусственный Интеллект / Хабр
Искусственный интеллект – задача многогранная и сложная. Уж не говоря о том, что ей еще надо найти безопасное применение…
Вчера, заглянув на хабр, я прочел статью про ИИ и то, чем он должен обладать. Очень долго я думал о том, почему опускают чувства, ощущения и эмоции.
Я считаю, что чувства — одна из важнейших моделей программирования ИИ, однако, давайте по порядку.
Глоссарий
Для начала давайте определимся с понятиями и описаниями.
Также хочу добавить что чувство – это более высокий элемент, чем ощущение. Банальный пример: чувство сопереживания и ощущение боли. Ощущать сопереживание нельзя, значит ощущение это то, что дают нам органы чувств.
Добавлю, что я не буду рассматривать сами органы чувств и оставлю этот момент на желание читателя.
Некоторые элементы подчерпнуты из психологии, физиологии, философии и еще пары наук, однако, все остальное – чисто теоритическая часть и субъективное мнение.
И заранее: Интеллект != нейронная сеть.
Немного фактов
Любое животное, в том числе и человек, при рождении имеет безусловные рефлексы.
Как петуха учат танцевать под балалайку? Ставят на раскаленную сковороду и играют на балалайке. У петуха появляется условный рефлекс, что под балалайку ножки жжёт и пора, собственно, скакать. Это называется ассоциативная память – она присутствует у любого животного.
Теперь добавим еще моментов: что вы помните из времени своего рождения?! Ничего. У вас тогда работает только ассоциативная память. Но и не только, однако, об этом чуть позже.
Что заставляет запоминать?
Где-то и когда-то я читал (за пруфами в гугл), что в мозгу животного есть место, где запоминается все плохое, чтобы в следующем не попадать в данную ситуацию… Так называемый внутренний ассоциативный BAD-массив.
Т.е. можно предположить простое понятие: плохое и хорошее. Но, поскольку, на плохое и хорошее делить глупо (т.к. понятия субъективны), то можно опуститься до параметра ощущения – боль.
Введем этот параметр от -1 до 1, где 1 = хорошо, а -1 = плохо.
Петух запоминает ассоциацией, что при звуках балалайки будет боль. И что минимальное избежать ее можно тем, что она будет прыгать на своих ножках. Со временем вырабатывается крепкий условный рефлекс и последующая реакция на него, которая помогает сдвинуть ползунок из меньше нуля в больше нуля, хотя бы на доли секунд…
Что мы имеем? Ассоциативный массив с параметром, что это больно, и описаниями последующих действий, дабы переместить ползунок наверх…
При этом присутствует какая-то базовая логика: боль? Постараться ее избежать – вызвать безусловный рефлекс избегания боли, т.е. поднять ножку.
Однако
У человека есть более расширенная логика с пониманием причинно-следственной связи: в данном случае, осознание, что стоять на горячей сковородке и скакать постоянно – не есть труЪ и избежать данной боли можно несколькими путями:
- слезть со сковородки;
- выключить газ;
навалять балалаечнику.
Да, человек будет также избегать боли, вызывая безусловный рефлекс «скакать», однако, он также будет пользоваться расширенными от базового класса «безусловный рефлекс», постоянно расширяя его и перестраивая.
К этому можно подвести банальность: когда вы рождаетесь, то вы не имеете никаких условных рефлексов (или имеете хоть какие-то). Когда ребенку больно, он начинает орать. Прибегает мама, кормит/поит/баюкает/меняет пеленки. Ползунок смещается в сторону выше нуля и ребенок успокаивается. Со временем ребенок устанавливает связь, что, дескать, да, если я заору, то прибежит мама и покормит. Со временем мы набираемся опыта и перестраиваем базовые классы (или наследуем от предыдущих) и, когда хотим есть, мы не орем, а идем на кухню и передвигаем свой ползунок боли выше нуля.
Т.е. животное заставляет обучаться желание держать ползунок боли хотя бы выше нуля. Человек же, выстраивая логические связи, со временем учится с наименьшими затратами передвигать данный ползунок.
В принципе, все чувства можно привести к ощущение боли, например, привязанность можно привести как нежелание получать боль при отсутствии данного человека (достаточно дилетантское объяснение, но расширяйте, если есть желание), которое расширенно от высших классов, которые как-либо или иначе (кстати, вполне можно вписать сюда множественное наследование) наследуются от базового класса Боль.
Действия – это расширенные безусловные рефлексы, которые каждый раз увеличиваются в размере наследования (и также, вполне возможно, включают множественное наследование).
А точнее?!
Представим следующую схему: есть базовый процессор, который получает событие, что происходит боль (неприязнь). Процессор собирает данные с других чувств, записывает что «Это» больно. После он передает событие другому процессору о том, что надо что-то сделать, чтобы избежать боли.
Второй процессор прошаривает ассоциативную память на предмет выходов и вызывает событие (или события) «избежать», которое имеет больший приоритет. Если это помогло избежать в дальнейшем этой боли, то первый процессор записывает выход, увеличивает приоритет и складывает в ассоциативную память. Также он восстанавливает из быстрой памяти информацию, приведшую организм в данную ситуацию, анализирует, отбрасывая лишнее, и добавляет ее к описанию.
Это позволяет организму избежать в дальнейшем повторения ситуации.
В дальнейшем третий процессор где-то получает информацию как выйти из ситуации проще. Присваивает ей приоритет, но с меньшим параметром актуальности, и записывает в массив. В случае слабой нужды, второй процессор может вызвать новую информацию, дабы проверить ее и, в случае успеха, повысить ей приоритет, либо, в случае высокой нужды избегания Боли, вызывает действие с высшим приоритетом (вплоть до самого низкого, т.е. безусловного рефлекса (поднять ногу пока собираем информацию об обстановке и имеем ли мы доступ к крану и/или чему-нибудь тяжелому для балалаечника)).
Постоянно пополнять ассоциативный массив и перестраивать классы нас заставляет третий процессор, который ищет выходы для всех классов (ведь каждый класс вносит свои поправки в боль), расширяя тем самым модель организма и стараясь привести его в состояния комфорта.
Классы?
В private структуре можно хранить параметры изменения ползунка: чем выше класс, тем меньше он меняет ползунок (или это вызывается в родителях так, что родители вносят коррективы, что в последствие превращается в длинное вещественное число малое по размеру).
В protected структуре можно хранить ссылки на действия, помогающие избежать данности и, результирующе считающие функции, позволяющие вернуть значение, которое передвинет нас к большему значению комфорта (они могут вызывать такие же функции родителей, получая и суммируя общее число).
В public можно хранить собственно процедуру получатель события…
Ах, да, забавный момент: нет смысла создавать объекты… Тут даже проще использовать прототипы.
К чему это все?
Организм животного имеет жестко заданный алгоритм действия — безусловный рефлекс.
Человеческий организм вносит поправки в параметр боль, расширяя его (от 0,005 до 0,0075 – состояние «неприятно», например) параметрами и классами также оставляя безусловные рефлексы (отдернуть руку от горячего чайника), но, обучая организм в дальнейшем не сталкиваться с данностью и выходить перед ней, строя модель следствий действий.
Все строится на ассоциативном массиве.
Стимул к обучению и расширению наших знаний дает нежелание получить боль (отсутствие почета – тоже боль).
Дабы искусственный интеллект обучался, требуется дать ему ощущение боли, желание его избежать, безусловные рефлексы (т.е. четко заданный алгоритм) и возможность переписывания собственных классов.
В данном случае есть возможность заставить его обучаться самостоятельно, однако, вскоре он может добраться до собственных базовых исходников и переписать алгоритм передвижение со временем ползунка боли и забить, наслаждаясь существованием.
Это образно-субъективный взгляд на ИИ и, как кажется, описан он немного профански, но, думаю, вызовет бурю эмоций в данном сообществе и, может быть, внесет свою лепту (а может уже она есть) в построение алгоритма ИИ.
UDP:
Сейчас до меня собственно дошло, что скорей всего я погорячился с понятием боли. Тут скорее подойдет понятие «раздражитель».
Растение имеет четко запрограммированную реакцию на раздражитель (обобщая, можно сказать, безусловный рефлекс). Пример: порот листьев к солнцу по мере движения оного. В данном случае так работает обычный логический компьютер: есть команда (раздражитель) и результат (реакция). Пример: 2+2 результат = 4.
Животное, помимо безусловных рефлексов, имеет ассоциативную память и строит условные рефлексы на раздражители. В таком состоянии сейчас находится нейронная сеть: имея безусловные рефлексы (возможность подсчитать 2+2) она дает результат, а также обучается для решения сложных задач.
Человек умеет прогнозировать, логически выстраивать последующие возможности столкновений с ситуацией, моделировать раздражитель без его присутствия и обучаться… Вот на этом уровне должен находиться интеллект.
Т.е. нейронной сети до интеллекта еще «эволюционировать и эволюционировать».
Мы все одинаково ощущаем гнев и счастье
Человеческие эмоции — это не только переживания, но и физические ощущения. Оказалось, что люди одинаково чувствуют горе, счастье, депрессию или разочарование.
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — так начинается роман Льва Толстого «Анна Каренина». Но, оказывается, в несчастье мы тоже друг на друга похожи. По крайней мере, к такому выводу пришли финские ученые.
Конечно, все мы давно догадывались, что в состоянии понять чувства другого человека. Тот, кто хоть раз в жизни испытал чувство влюбленности, поймет и другого человека, который рассказывает о своих чувствах. Но ведь мы все разные, а значит, по идее, и чувствовать должны по-разному.
Оказалось же, что наши чувства довольно универсальны.
Например, тревога может восприниматься как боль в груди, а влюбленность может вызвать теплые, приятные ощущения во всем теле. Исследование, проведенное в университете Аалто (Финляндия) показывает, что все люди, в том числе принадлежащие к разным расам, воспринимают свои переживания одинаково. Результаты работы недавно были опубликованы в журнале PNAS.
В исследовании приняли участие 701 человек из Финляндии, Швеции и Тайваня. Исследователи попросили испытуемых описать свои физические ощущения при тех или иных эмоциях, а также закрасить разными цветами те части тела где, по их мнению, возникают приятные или неприятные ощущения. Большая часть ощущений, связанных с эмоциями, оказалась сосредоточенной в области груди. Ощущение счастья распространяется на все тело и ощущается как разливающееся тепло. Депрессию респонденты описали скорее как онемение всего тела. Любовь похожа на счастье, при этом ощущается повышение тонуса в области головы, рук и грудной клетки.
Сбор данных проводился в два этапа. На первом испытуемые должны были связать определенные эмоции с какими-то частями своего тела. На втором этапе они смотрели отрывки из художественных фильмов и читали рассказы, которые должны были вызвать те или иные эмоции. На последнем этапе участники эксперимента по фотографиям других людей должны были определить, какие телесные ощущения испытывают люди, которые грустят, гневаются или счастливы. На схеме они отмечали теплыми цветами те части тела, где активность возрастает, и холодными те, где понижается.
«Мы часто думаем, что эмоции зарождаются в мозгу как следствие рассудочной деятельности. Но, согласно нашим данным, это тело дает сигнал мозгу, а тот уже распознает, что ощущает человек — гнев или радость», — говорит один из авторов исследования Лаури Нумменмаа.
Возможно, унифицированные эмоции — своего рода еще одна сигнальная система, дающая нам понять, что именно мы испытываем. Нумменмаа полагает, что эмоции через определенные физические ощущения подготавливают нас к оперативному реагированию на опасность или, напротив, на какие-то приятные социальные сигналы. Осознание соответствующих телесных ощущений может быть триггером для последующих — так человек узнает, что такое любовь, счастье, ненависть.
Ученые считают, что эти результаты можно использовать в психиатрии, так как нарушение обнаруженных ими шаблонов может быть признаком эмоционального расстройства. Но и останавливаться на достигнутом не собираются — в планах исследования эмоций у детей и представителей других культур.
Наука и жизнь // Иллюстрации
Открыть в полном размере
‹
›
Важная разница между эмоциями и чувствами
Источник: Engin Akyurt / Pixabay
Многие люди согласны с тем, что быть в контакте со своими чувствами полезно для здоровья.
Другое дело, делают ли они это регулярно. Но как насчет контакта с эмоциями?
Несмотря на то, что слова используются взаимозаменяемо, эмоции и чувства на самом деле два разных, но взаимосвязанных явления. Эмоции возникают как ощущения в теле. На чувства влияют наши эмоции, но они генерируются нашими умственными мыслями.
Давайте рассмотрим пару примеров: Вы замечаете эмоцию дискомфорта на вечеринке, когда ваш желудок сжимается, а дыхание становится суженным. Затем ваш разум отмечает это как чувство неловкости, потому что, возможно, вы не знаете много людей или вы только что видели бывшего парня. Однако другой человек с такими же эмоциональными телесными ощущениями может назвать этот опыт захватывающим, потому что он знакомится с новыми людьми или снова видит своего бывшего.
Возьмем другой пример эмоциональной угрозы: агрессор может отреагировать чувством гнева, потому что это придает ему сил, тогда как ярлык угрозы «страх» будет для него слишком уязвимым.
Напротив, неагрессор может отреагировать с чувством запугивания. Вот почему чувства могут быть такими разными у разных людей в одном и том же сценарии.
Почему важна разница между эмоциями и чувствами?
Наши эмоции подобны двигателю автомобиля; наши чувства — это рамка. Вы бы не настроили свою машину и не пропустили бы двигатель, верно? То же самое касается наших эмоций, которые могут дать нам более точный диагноз того, как мы поступаем в данный момент.
Эмоции — это необработанные данные, реакция на настоящую реальность, тогда как чувства могут быть разбавлены историями, которые мы создали в своей голове на основе событий прошлого или опасений будущего — не обязательно правды о ситуации. Прислушиваясь к своим телесным эмоциям, основанным на нашем чувственном восприятии, мы можем соединиться с реальностью нашего настоящего опыта, а не с историями, состоящими из потенциально неверных убеждений. Исходя из нашей правды, мы можем принимать правильные для нас решения.
Если вы застряли в этих мысленных историях (что время от времени случается с большинством людей), вы можете получить более правдивую оценку своих чувств, сначала определив свои эмоции. Если вам трудно находиться в своем теле, вы также можете работать в противоположном направлении: назовите свое ментальное чувство, а затем спросите: «Как я узнаю, что это правда, основываясь на сигналах моего тела?» Если вас смущает то, как эмоции проявляются внутри вас, исследуйте свои ощущения при различных состояниях нервной системы, сравнивая легкость с режимом борьбы, бегства или замирания.
Распознавание своих эмоций и реагирование на них — прекрасный способ проявить свободу воли. Как только вы узнаете, о чем говорят вам ваши эмоции, вы можете обратиться прямо к источнику в своем теле, чтобы оставаться в равновесии. Это может включать в себя успокаивающие практики, такие как дыхательные упражнения, расслабление в движении, объятие себя или получение объятий от кого-то другого, поиск тихого места и так далее.
Как развить эмоциональное осознание
Сначала подключитесь к внутренним посредникам в своем теле. Затем поднесите руки к этому участку тела, возможно, к сердцу или животу, и освободите любое мышечное напряжение, расслабившись и выдыхая. Спросите, что ваши эмоции пытаются вам сказать. Каким образом они могут быть для вас полезным сигналом?
Затем назовите чувство, которое вы связываете с телесной эмоцией. Вдохните и выдохните это признание как акт доброты и способ урегулировать свою нервную систему. Затем отметьте, станете ли вы чувствовать себя лучше, если встряхнетесь, потянетесь или выдохнете энергию этой эмоции. Регулярно применяйте эту тонкую, но мощную практику.
Люди, пережившие травму, могут быть более эмоционально оцепенелыми. Медленно подключаясь к своим грубым эмоциям, они могут начать «называть их, чтобы они могли их приручить». В самопознании так много силы, чтобы успокоить нас, особенно когда оно мягкое и сердечное. Для людей, которые боятся больших чувств, работа в первую очередь со своими ощущениями означает, что они могут вмешаться, прежде чем они станут слишком подавляющими.
Эмоциональный интеллект помогает вам вернуться в настоящий момент, заземляя себя в своем теле, оценивая свои потребности, управляя реактивностью с помощью самоконтроля и участвуя в более обдуманном принятии решений. Эмоции — это мудрый язык внутри вас, который всегда пытается дать вам полезную информацию, чтобы оставаться сдержанным, устойчивым и проявлять себя с лучшей стороны.
Эмоции VS Чувства: 7 важных отличий
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Эмоции. Чувства. Мы используем эти слова, чтобы говорить о наших ощущениях, но это не совсем одно и то же. Вы удивлены? Для меня это тоже стало неожиданностью. Не говоря уже о том, что я думал, что «сюрприз» был чувством.
Хотя чувства и эмоции тесно связаны , очень важно не смешивать их при выражении того, что происходит в вашем мозгу или теле. Я решил покопаться в некоторых статьях об эмоциях и чувствах и поделиться своими выводами об их различиях.
Я надеюсь, что к тому времени, как вы закончите читать эту статью, вы поймете, почему важно различать их.
Чему вы научитесь
- Что такое эмоции?
- Типы эмоций
- Смешанные эмоции
- Меняющиеся эмоции
- Что такое чувства?
- 7 основных различий между эмоциями и чувствами
- 1. Эмоции — это психологические реакции.
- 2. Эмоции вызывают физиологические реакции.
- 3. Эмоции порождают разные чувства.
- 4. Эмоции влияют на поведение.
- 5. Эмоции недолговечны.
- 6. Эмоции влияют на психическое здоровье.
- 7. Эмоции могут существовать сами по себе.
- Другие теории эмоций
- Действительно ли важно знать разницу между эмоциями и чувствами?
- Способствует самосознанию
- Может улучшить психическое здоровье
- Может влиять на поведенческие изменения
- Заключительные мысли о важных различиях между эмоциями и чувствами
Что такое эмоции?
По данным Американской психологической ассоциации (АПА), общепринятого определения термина «эмоции» не существует.
Отсутствие четкого определения мешало исследованиям по этому вопросу. Тем не менее, эмоции в широком смысле относятся к психологическим реакциям на события и ситуации .
Ответ обычно субъективен и определяется тем, что запускает (или стимулирует) эмоцию, также называемую стимулами . Например, получение хороших новостей может вызвать у вас ощущение счастья, а ощущение угрозы может вызвать страх. Общие эмоциональные триггеры включают событие, человека, место, объект, воспоминание или что-либо, что стимулирует пять чувств.
Эмоции также могут быть приятными или неприятными и варьироваться от умеренных до сильных .
Типы эмоций
Больше всего выделяются классификации эмоций психологов Пола Экмана и Роберта Плутчика. В 1972 году Экман предположил, что эти шесть основных и универсальных эмоций:
- Fear
- гнев
- Грусть
- Joy
- Сюрприз
- Disgust
Ekarman Позднее.
, и презрение как другие основные эмоции. Это было предположение Плутчика, что эмоции можно смешивать (например, цвета) для создания других типов или вторичных эмоций. Например, счастье + ожидание = волнение.
Смешанные эмоции
Мы нередко испытываем смешанные эмоции в разных ситуациях. Узнав, что вы беременны, вы можете почувствовать радость от того, что станете мамой, но страх, что не знаете, чего ожидать во время беременности. Есть вероятность, что вы можете испытывать обе эмоции одновременно или одну за другой .
Смена эмоций
Некоторые люди в любой день испытывают целый ряд эмоций. Возможно, вы были свидетелем того, как кто-то испытывал отвращение, гнев, радость и печаль в один и тот же день. Например, люди с диагнозом расстройства настроения чередуются между очень счастливыми (мания) и очень грустными.
Что такое чувства?
АПА определяет чувства как ощущений, возникающих в результате эмоций , и их список очень длинный по сравнению с количеством эмоций, выявленных исследователями.
Подобно эмоциям, эти переживания являются субъективными , то есть каждый человек воспринимает и обрабатывает их по-своему.
Это помогает объяснить, почему одна и та же эмоция может вызывать разные чувства у разных людей. Кроме того, у вас могут быть смешанные и изменчивые чувства.
Хотя чувства и эмоции тесно связаны между собой, крайне важно не смешивать их при выражении того, что происходит в вашем мозгу или теле.APA добавило, что эмоции отличаются от чувств , настроения и аффекта , хотя люди используют эти слова взаимозаменяемо. В случае с эмоциями и чувствами это неудивительно, поскольку между ними тонкая грань.
Кроме того, некоторые исследователи предполагают, что чувства могут быть как эмоциональными переживаниями, так и физическими ощущениями . Как вы понимаете, их точка зрения вызвала споры о том, означают ли чувства и эмоции одно и то же. Как только вы перейдете к ключевым различиям, вы сможете отличить одно от другого.
7 ключевых различий между эмоциями и чувствами
Когда речь заходит об эмоциях и чувствах, существует тонкая грань, поэтому нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать их смущение. Интересно, что некоторые люди предпочитают говорить «эмоциональные чувства», и в одном исследовании было собрано более 300 000 таких слов. Чтобы вам было легче уловить важные различия между ними, я объясню 7 эмоций — это то, чем обычно НЕ являются чувства .
1. Эмоции – это психологические реакции.
Эмоции возникают в определенных областях мозга, таких как миндалина и префронтальная кора , в ответ на внутренние или внешние раздражители, также называемые триггерами. Миндалевидное тело активируется в ответ на такие эмоции, как страх, что может привести к таким чувствам, как стресс и тревога. Чувства, с другой стороны, представляют собой то, как люди переживают любую активируемую эмоцию 9.0044 .
Кроме того, на наш мыслительный процесс влияют любые эмоции, которые мы испытываем.
Чем они интенсивнее, тем меньше мы способны мыслить ясно и логично. Скорее всего, вы слышали, как кто-то сказал, что нам следует избегать обсуждения деликатных вопросов, когда эмоции зашкаливают. Обратите внимание на разницу в тоне голоса и манерах, когда вы счастливы.
2. Эмоции вызывают физиологические реакции.
Нельзя не заметить, что эмоции также вызывают сильные, интенсивные физиологические реакции, известные как чувства. Эмоции активируют или деактивируют определенные системы в организме при подготовке к действию . Например, страх заставляет организм переходить в стрессовый режим (реакция «бей или беги»). Затем организм вырабатывает гормон стресса, называемый кортизолом.
Стресс — это механизм выживания, поскольку он помогает справиться с причинением вреда или угрозой причинения вреда. Частота сердечных сокращений также увеличивается, или вы можете начать испытывать симптомы страха, такие как потливость, тревога и паника. Реакции, такие как покраснение или ощущение, что вам нужно в туалет, могут сопровождать другие типы эмоций.
Вот еще пример. Испытывая грусть из-за кого-то, кто болен или бездомен, вы можете почувствовать сочувствие. Это чувство возникает из-за врожденной способности чувствовать, что могут чувствовать другие, и заставляет вас хотеть помочь человеку выйти из его ситуации.
3. Эмоции порождают разные чувства.
Хорошо известно, что эмоции — это «необработанные данные». Психолог Рэйчел Аллин, доктор философии, соглашается и заявляет, что эти данные в реальном времени вызваны ощущениями в теле. Кажется, это говорит о том, что чувства не существуют сами по себе .
Каждая эмоция вызывает ряд чувств как у детей, так и у взрослых. Без эмоций люди не могут испытывать побочные эффекты, такие как раздражение от гнева или возбуждение от счастья. Далее Аллин объяснил, что мысли вступают в игру и влияют на то, как каждый из нас испытывает эти эмоции.
Еще одно наблюдение: одна и та же эмоция может вызывать разные чувства в зависимости от того, кто ее испытывает .
Допустим, вы и ваш друг расходитесь во мнениях по такому деликатному вопросу, как гендерное равенство. Вы можете покинуть разговор, испытав гнев (эмоцию). Ваш гнев может ощущаться как разочарование, потому что вы думаете, что ваш друг переговаривается с вами, чтобы быстро донести свое мнение. С другой стороны, гнев вашего друга может ощущаться как раздражение, потому что он считает вас высокомерным и всегда игнорирует его мнение.
Вы оба испытываете одни и те же эмоции, но ваши чувства различаются в зависимости от того, как вы воспринимаете то, что происходит во время разговора.
4. Эмоции влияют на поведение.
Поведение может быть физическим выражением или действиями, которые указывают на то, что мы чувствуем. Улыбка указывает на счастье, а хмурый взгляд говорит о том, что человек грустит или злится. Опять же, мы интерпретируем эти выражения, основываясь на наших уникальных культурных нормах и убеждениях.
Наше поведение также связано с эмоциями, которые мы испытываем.
Человек может кричать от гнева, пить алкоголь от грусти или изолировать себя из-за страха.
Когда разразилась пандемия COVID-19, CDC рекомендовал социальную изоляцию, чтобы помочь обуздать распространение вируса. Хотя социальное дистанцирование уже не такое строгое, есть люди, которые продолжают оставаться в изоляции, опасаясь заразиться COVID. Если смотреть под другим углом, страх — это эмоция выживания, которая помогает нам оставаться в безопасности в определенных ситуациях .
С положительной стороны, мы предпочитаем заниматься приятными делами, основываясь на эмоциях, которые они вызывают. Походы на свидания или встречи с друзьями создают счастливые эмоции. Однако стремление к ощущению счастья и благополучия может привести к деструктивному поведению, такому как употребление наркотиков и безрассудный секс. Такое поведение создает лишь ложное и мимолетное ощущение благополучия.
5. Эмоции недолговечны.
Эмоция обычно представляет собой сильное, но кратковременное переживание, что помогает объяснить, почему многим людям трудно точно определить свои эмоции. Они исчезают так же быстро, как и появляются.
С другой стороны, чувства могут сохраняться надолго. Например, горе по поводу смерти близкого человека — это выражение печали, которое может длиться годами.
Гнев — еще одна эмоция горя, которая недолговечна, но позже может привести к длительному ощущению безнадежности и депрессии. Эмоции, как правило, имеют определенную и идентифицируемую причину по сравнению с чувствами , которые может быть трудно определить, если вы не можете, во-первых, определить источник эмоций.
6. Эмоции влияют на психическое здоровье.
На наше психологическое состояние влияют положительные и отрицательные эмоции. Точно так же наше эмоциональное состояние влияет на наше общее психическое здоровье. Те, кто испытывает больше положительных эмоций, таких как счастье и любовь, как правило, обладают лучшим физическим и психическим здоровьем.
Частое или продолжительное переживание негативных или неприятных эмоций, таких как гнев, страх и печаль, является основной причиной некоторых психических расстройств. Хронический страх может привести к тревоге и паническим атакам. Долгосрочные печаль часто приводит к безнадежности, одиночеству, изоляции и депрессии.
7. Эмоции могут существовать сами по себе.
«Необработанные данные» — это описание эмоций. Как и любой другой тип данных, нам необходимо выполнить анализ, чтобы понять смысл информации. Исходя из этого, эмоции могут оставаться именно такими, если мы не сделаем еще один шаг, чтобы идентифицировать и обозначить их как особое чувство. Одним из примеров является решение испытать гнев и отпустить его, не привязывая к нему чувств, таких как обида.
С другой стороны, сначала должна возникнуть эмоция, прежде чем вы сможете развить родственное чувство. Хотя эта точка зрения кажется точной в теории, я не могу не задаться вопросом, какими людьми мы были бы, если бы не могли чувствовать наши эмоции и понимать их.
Подумайте об эмоционально недоступных людях. Им трудно открываться, доверять и чувствовать чувства. Между прочим, все это жизненно важно для построения доверительных и любящих отношений.
Другие теории эмоций
Опять же, нет четкого определения эмоций, и исследователи пришли к разным выводам о том, чем они на самом деле являются. Теория Джеймса-Ланге утверждает, что наши эмоции являются продуктами наших физических реакций .
Пример: Если вы заметите ядовитое существо, ваш сердечный ритм, скорее всего, увеличится. Повышение частоты сердечных сокращений связано со страхом и активацией системы борьбы или бегства вашего тела.
Однако теория Кэннона-Барда опровергает теорию Джеймса-Ланге, предполагая, что эмоциональные и физические реакции происходят одновременно.
Согласно теории Шахтера-Зингера, эмоции являются побочным продуктом наших мыслей . Другими словами, вы не можете испытать определенную эмоцию, если не подумаете о чем-то, что ее вызывает.
Например, ваш контролирующий и физически жестокий бывший появляется в вашем доме без приглашения. Вы думаете об этом как об угрозе и в результате начинаете испытывать страх.
Действительно ли важно знать разницу между эмоциями и чувствами?
Да. Если все еще есть путаница, думайте об эмоциях как о родителях, а о чувствах как о детях. Еще одно отличие, которое следует отметить, заключается в том, что мы испытывают эмоции и испытывают чувства . Они работают вместе, в одно и то же время или в разные моменты, формируя наш общий опыт в любой момент времени.
Понимание того, что такое эмоции и как они влияют на чувства и поведение, поможет вам с большей уверенностью идти по жизни. Вот три преимущества различия между ними.
Способствует самосознанию
Многим людям трудно точно определить свои эмоции, не говоря уже о выражении множества чувств, которые могут возникнуть. Тот факт, что они мимолетны по своей природе, мало помогает.
Самосознание — это форма эмоционального интеллекта, которая позволяет легче идентифицировать, чувствовать, обрабатывать и понимать свои ощущения и реакции. Вы сможете принимать лучшие решения, как только поймете, как и почему вы чувствуете то, что чувствуете.
Самосознание помогает информировать ваши действия по отношению к себе и другим.
Может улучшить психическое здоровье
Способность отличать эмоции от чувств может способствовать психическому здоровью и общему благополучию. Поскольку эмоции, как правило, недолговечны, развитие навыков справляться с ними до тех пор, пока они не пройдут, может способствовать более позитивным результатам.
Между тем, такие практики, как осознанность и медитация, учат вас сидеть с негативными эмоциями, такими как страх , пока они не утихнут. Вы также узнаете, как важно сохранять нейтралитет, не навешивая ярлыки и не оценивая свои ощущения.
Еще одно занятие по осознанности, которое следует учитывать, — это ведение дневника для обработки и фильтрации связанных ощущений, таких как нервозность и спутанность сознания.
Может влиять на изменение поведения
Эксперты считают, что эмоции мотивируют изменения, чтобы избежать негативных чувств, связанных с определенным поведением . Например, случайное употребление испорченного молока вызывает у вас отвращение . Чтобы избежать этого чувства в будущем, вы каждый раз перед употреблением внимательно проверяете срок годности на этикетке продукта.
Заключительные мысли о важных различиях между эмоциями и чувствами
Во избежание сомнений, чувства — это не эмоции, а возникающие ощущения. Всякий раз, когда вы испытываете стимуляцию или возбуждение, спросите себя: «Это чувство или эмоция?» Помните, что ваши ощущения могут отличаться от чужих в зависимости от ярлыка, который вы прикрепляете к этой эмоции в определенных обстоятельствах.