ОСОЗНАНИЕ — это… Что такое ОСОЗНАНИЕ?
осознание — понимание, постижение, уразумение, уяснение, осмысление; проникновение, осмысливание, сознание, признание, самоосознание Словарь русских синонимов. осознание см. понимание 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский… … Словарь синонимов
осознание — ОСОЗНАТЬ, аю, аешь; осознанный; сов., что. Полностью довести до своего сознания, понять. О. своё положение. Осознана необходимость решения. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
ОСОЗНАНИЕ Я — чувство Я – душевно духовное состояние, в котором Я дано как содержание сознания. Чувство Я изменяется от полного отступления Я на задний план по сравнению с др. содержанием, так что Я является лишь идеальной точкой отношения, до полной ясности Я … Философская энциклопедия
Осознание — Субъективное состояние, пребывая в котором, мы осознаем чтолибо.
осознание — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN perception … Справочник технического переводчика
ОСОЗНАНИЕ — обнаружение того, чем мы бессознательно являемся, или своих автоматических действий. Осознание глубинных мотивов нашего поведения и наших чувств не только позволяет освободиться от комплексов и психологических проблем (согласно психоанализу), но… … Философский словарь
осознание — <…> осознание развивается в меру развития значений, связанных с психологическими явлениями самого человека. <…> нужно иметь известную систему обобщений для того, чтобы я мог осознать. <.
Осознание — Сознание выступает термином, трудным для определения, поскольку данное слово используется и понимается в широком спектре направлений. Сознание может включать мысли, ощущения, восприятия, настроения, воображение и самосознание. В разное время оно… … Википедия
осознание — пришло осознание • действие, субъект, начало … Глагольной сочетаемости непредметных имён
осознание — įsąmoninimas statusas T sritis švietimas apibrėžtis Individo patirties siejimas su naujais faktais, jos plėtimas, gilinimas, praktinis pritaikymas, padedantis visapusiškai suprasti ir aiškinti anksčiau suvoktus dalykus. Įsąmoninimas – po suvokimo … Enciklopedinis edukologijos žodynas
что это? Отвечаем на вопрос. Понятие, развитие процесса осознания
В настоящее время довольно популярна литература о духовном мире человека.
Осознание – одна из наиболее актуальных и обсуждаемых тем сегодня. Между тем точного его определения не существует. Попробуем разобраться с процессами осознания в статье.
Определения
По мнению Владимира Хорошина, осознание жизни, бытия является фундаментом сознательности человека. Автор полагает, что мудрые люди всегда ищут во всем смысл. Цель устремленного индивида – это осознание. Хорошин считает, что когда человек осознает полученное знание, он может передать его другим. Знания, приходящие без переживания, не могут применяться на практике.
По мнению Энтони де Мелло, информированность и осознание – это далеко не одно и тоже. В своих рассуждениях автор приходит к выводу, что человек, живущий осознанно, не может совершить злодеяние. В свою очередь, индивид, только информированный о различиях между злом и добром, знающий, какой поступок называется плохим, вполне может его совершить.
Из приведенных сведений можно сказать, что осознание – это:
- Видение происходящего во внешнем и внутреннем мире.
При этом имеется в виду простое наблюдение за ощущениями, мыслями. Осознание – это безоценочное видение. О нем нельзя ничего сказать, можно только войти в него и наблюдать за всем. - Непосредственное переживание, но не обдумывание происходящего. Оно не является ни мыслью, ни ощущением, ни чувством. Осознание можно считать чем-то, объединяющим это все.
При этом имеется в виду простое наблюдение за ощущениями, мыслями. Осознание – это безоценочное видение. О нем нельзя ничего сказать, можно только войти в него и наблюдать за всем.Ключевой признак
Осознание – это состояние, включающее действие. Размышление не является осознанием. Его скорее можно назвать рефлексией, предполагающей суждение, оценку, обдумывание, поиск ответов, мотивов, определение, почему именно так, а не иначе что-то происходит. В таком случае человек совершает выбор.
При осознании несколько иная ситуация. Выбор никакой не совершается, поскольку сразу же появляется единственно верное для индивида решение. Если есть осознание деятельности, например, то вопросы «как делать?», «что делать?» не возникают.
Если человек не обладает необходимым опытом осознания, объяснить простыми словами его содержание нельзя.
Осознание приходит подобно вспышке. У человека возникает способность глубоко видеть происходящее с ним.
Ментальный уровень
Обдумывание, размышление или ментальное осознание позволяет понять что-то фрагментарно. Индивид может осознавать мысли, но не осознавать действия или чувства.
В такой ситуации имеет место рассогласованность между тем, что человек говорит, чувствует и делает. Он может сказать, что что-то понимает, но при этом не может объяснить, что чувствует, какую реакцию эти ощущения вызывают, какие предполагают действия.
К примеру, человек понимает, что во время конфликта голос повышать не следует, поскольку это приведет к негативным последствиям. Однако когда возникает ссора, он автоматически начинает кричать. В этом состоит основная проблема осознания. При полном, безоценочном видении происходящего слова, действия, чувства будут ориентированы на разрешение конфликта.
Здесь важно понимать, что размышления, выстраивание логических цепочек и прочие умственные действия не могут привести человека к осознанию.
Их результатом является увеличение объема знаний. Развитие осознания предполагает выход за рамки информированности и ума.
Согласованность внешних и внутренних факторов
Она считается еще одним важным признаком осознания. Согласованность действий, чувств, мыслей приводит к тому, что индивид становится свидетелем собственных действий, своего внутреннего состояния.
При этом человек способен проследить появление мысли, чувств, действия. Он на всех уровнях – эмоциональном, физическом, ментальном – осознает свои модели поведения, стереотипные ответные реакции. Человек как бы со стороны наблюдает за происходящим во внутреннем мире, может проследить за представлениями, формирующимися в уме.
Цели осознания
Способность осознавать происходящее позволяет увидеть личность в ее исходном состоянии, такой, какой она является на самом деле. Это изменяет внутренний мир, понимание человека. Когда индивид наблюдает, он может изменять то, что видит.
Можно говорить о том, что осознание является своего рода «поворотом внутрь себя».
Индивид начинает видеть, что говорит он об одном, а происходит на самом деле совершенно другое. Более того, человек начинает осознавать, что его стереотипы, шаблоны перестают работать, теряют эффективность, не приводят к желаемому результату.
Все это приводит к переоценке ценностей. Осознание позволяет изменить жизнь, не прилагая к этому никаких дополнительных усилий. Задача при этом одна – научиться беспристрастно наблюдать.
Человек на самом деле не нуждается ни в каких философских разговорах, ему не нужно объяснять, правильно что-то или нет, нужно что-то ему или он сможет обойтись без чего-то. Разнообразные курсы по формированию уверенности, повышению самооценки и пр. – трата времени. Осознание способствует развитию способности отличать что правильно, а что нет.
Человек как бы соприкасается с действительностью, оставаясь при этом сторонним наблюдателем. Он воспринимает явления отстраненно, не смешиваясь с ними, не комментируя и не оценивая их, даже не пытаясь что-то изменить.
Если человек сможет так понаблюдать за событиями, он увидит, как внутри него идет процесс дезинтеграции.
Психотерапия
В рамках этого медицинского направления осознание отражает достижение пациентом полного понимания собственного «Я», своей психической жизни, взаимоотношений с окружающими людьми. Оно способствует формированию адекватного самовосприятия. Достигается это за счет объединения сознанием материала, ранее не осознаваемого пациентом.
В широком смысле осознание в психотерапии предполагает формирование адекватного понимания окружающего мира.
Почти во всех существующих в настоящее время психотерапевтических направлениях осознание занимает определенную позицию. Но его удельный вес и значимость, фокусировка представления о материале, ранее не осознаваемом пациентом, приемы, методы, применяемые для достижения адекватного представления о происходящем, в полной мере определяются базовой теорией.
Основы психоанализа
Вопросы осознания «своего Я» довольно подробно изучал З.
Фрейд. В психоанализе используются приемы и особое понимание функционирования психики. Специфичный подход обеспечивает выбор терапии и схему ее применения.
Желаемый эффект достигается за счет специальных технических методов:
- Свободного ассоциирования.
- Анализа снов.
- Высокой частоты сеансов.
- Интерпретации защит и переноса и пр.
Эти приемы позволяют подвести пациента к осознанию защитных механизмов, активированных его психикой.
Цель психоанализа состоит также в определении характера травмирующих переживаний, личностных конфликтов и освобождение от них.
Одним из важнейших умений психоаналитика считается его способность сопоставлять сознательные действия, мысли, импульсы, фантазии, чувства пациента с бессознательными их предшественниками.
Когнитивная психотерапия
Понимание вместе с выслушиванием пациента, ответом с последующим возвратом к выслушиванию считается одной из 4 стадий реализации методики выражения чувств и мыслей больного в процессе терапии.
Пациент всегда на начальных стадиях сопротивляется осознанию. Успешное преодоление этого сопротивления в ходе психотерапии заканчивается осознанием механизмов психологической защиты.
Ключевая цель когнитивной психотерапии состоит в подведении пациента к адекватному восприятию иррациональных установок («автоматических мыслей») либо главных механизмов, провоцирующих рассогласованность между восприятием и его оценкой.
Основная мысль сводится к тому, что человек становится несчастным не от происходящих явлений, а от того, как воспринимает их. При столкновении с событием, провоцирующим проблемы в разных условиях, пациент начинает приходить к осознанию того, как иррациональные установки могут менять его восприятие.
Особенность психотерапевтического воздействия
Для описания явления, спровоцировавшего последствия, которые заставили обратиться к специалисту, не потребовалось бы особенных условий, если бы больной не смешивал само событие, свое восприятие и оценку.
При последующих столкновениях с явлением пациент учится менять свое видение происходящего. В результате у него вырабатывается стратегия рационального, многовариантного поведения. У пациента расширяется диапазон возможностей решения проблемы.
Здесь следует отметить, что обращение к психотерапевту обуславливается проблемой, вызванной, как правило, несколькими иррациональными установками. При этом между ними имеются определенные связи (параллельные, иерархические, артикуляционные и пр.). Главной задачей пациента и врача является как раз достижение осознания этих связей.
Выработка тактики
На начальной стадии вопрос о схеме действий решается обычно вместе с больным. Одним из основных приемов когнитивной психотерапии является изменение ракурса восприятия события. Этот метод позволяет подвести пациента к осознанию иррациональности установок.
Больной начинает концентрироваться не на явлении, вызывающем у него негативные эмоции, а на процессе их возникновения. По ходе терапии пациент начинает осознавать излишнюю широту использования иррациональных установок, чрезмерную их персонализацию.
Вследствие этого у него формируется способность заменять их более гибкими и точными, реалистическими и адаптивными моделями.
Психотерапевту необходимо последовательно структурировать процессы, помогая больному в выработке нескольких альтернативных правил, которые он мог бы использовать.
Гуманистическая психотерапия
В рамках этого направления значение осознания и его ключевых механизмов раскрывается концепциями о личности, например, описанной Роджерсом. По его мнению, отдельные аспекты опыта, приобретенного индивидом в ходе развития, обретают характер, выраженный в осознании своего бытия и существования. Это то, что именуется Роджерсом «Я-опытом».
В процессе взаимодействия с окружающим миром, в особенности с его частью, значимой для индивида, «Я-опыт» постепенно трансформируется в «Я-концепцию». У человека формируется реальное представление о себе.
Идеальное «Я»
Это еще одно важнейшее звено развития личности. Идеальное «Я» формируется преимущественно под влиянием ценностей и норм, которые навязаны индивиду окружением.
Далеко не всегда они согласуются с его личными потребностями и стремлениями, то есть, с его действительным, реальным «Я».
По ходу осознания этих обстоятельств у человека формируется потребность в получении положительной оценки. Роджерс считает, что эта потребность является ключевой для всех людей.
Чтобы сохранить положительную оценку со стороны окружающих, человек прибегает к фальсификации некоторых своих представлений, воспринимая их только по критериям ценности для других людей. Такая установка препятствует развитию психологической зрелости. В результате начинает формироваться невротическое поведение.
Тревожность
Она возникает вследствие фрустрации (неудовлетворения) потребности в получении положительной оценки. Степень тревожности будет зависеть от уровня угрозы для «Я-структуры».
Если механизм защиты неэффективен, то переживание будет полностью символизироваться в осознании. Целостность «Я-структуры», в свою очередь, разрушается тревожностью, вследствие чего появляется состояние дезорганизации.
Реконструктивная психотерапия
Основные методы были выработаны отечественными специалистами Ташлыковым, Исуриной, Карвасарским в Психоневрологическом институте им. Бехтерева.
Осознание в рамках этого психотерапевтического направления принято изучать в трех аспектах: поведенческом, эмоциональном и интеллектуальном.
В последнем случае задачи специалиста сводятся к подведению пациента к осознанию:
- взаимосвязей «личность-явление-заболевание»;
- генетического плана;
- интерперсонального плана личности.
Осознание взаимосвязей между личностью, событием и болезнью определяющего влияния непосредственно на эффективность психотерапии не оказывает. Оно в большей степени способствует формированию устойчивой мотивации для активного, осознанного участия больного в процессе лечения.
В эмоциональной сфере при осознании больной начинает понимать свои чувства. В результате он может испытать искренние чувства к себе, раскрыть проблемы, которые его беспокоят, с соответствующими переживаниями.
Кроме того, работа с эмоциональным фоном способствует самостоятельной коррекции больным своих отношений, реакций. Он приобретает способность изменять способ переживаний, восприятия взаимодействий с окружающими.
Выводы
Способность пациента корректировать неадаптивные ответные реакции, модели своих действий с учетом их роли, значения, функций в структуре психопатологических нарушений – основной результат процесса осознания в поведенческой сфере.
При использовании реконструктивной (личностно-ориентированной) психотерапии Ташлыкова, Карвасарского, Исуриной, в особенности в групповых формах, значение имеет не только осознание, но и становление адекватного самосознания, а также существенное расширение его пределов.
Почти во всех используемых в настоящее время психотерапевтических системах процессу осознания придается большое значение и уделяется особое внимание. С развитием технического прогресса, появилась возможность внедрять в практику видеотехнические средства. Это, в свою очередь, позволяет оказывать более направленное воздействие на процесс формирования осознания у пациента в разных сферах.
Это, безусловно, способствует ускорению выздоровления, обеспечивает высокую эффективность психотерапевтических методик. Однако, разумеется, в нрастоящее время ведется работа по совершенствованию приемов индивидуальной и групповой психотерапии, осуществляется разработка новых концепций о личности.
Сознание — что это такое
Обновлено 24 июля 2021 Просмотров: 154 910 Автор: Дмитрий Петров- О сознании простыми словами
- Понятие сознания в психологии
- Что говорят философы
- Структура, свойства и функции сознания
- Сознание vs подсознание
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Что есть сознание человека?
Возможно, это голос души, и тогда мы не перестанем существовать даже после смерти тела. Конечно, при условии, что душа существует.
А если оно живет благодаря деятельности мозга, то вместе с прекращением жизни последнего исчезает и сознание. Этот феномен вызывает интерес у представителей различных научных направлений.
Что известно о нем человечеству на сегодняшний день?
О сознании простыми словами
Давно доказано, что сознанием наделен только человек: оно является его главной отличительной чертой по сравнению с другими живыми существами. Цветок не думает, во сколько закрывать свои лепестки или раскрывать их – он делает это в определенный час, потому что так заложено в его ДНК.
Лев не расстроится, если не поймает добычу и не станет строить наполеоновских планов, чтобы отомстить тигру, с которым недавно подрался. Аквариумные рыбки не вспоминают, какого вкуса был вчерашний корм, не рисуют его мысленный образ. Все это доступно только представителю человеческого рода.
Таким образом, сознание – это свойство психической материи, с помощью которого мы можем отражать реальную действительность.
Простой пример: я вижу перед собой чашку. Она красивого красного цвета. Кстати, может чаю попить? Того, что я купил неделю назад на выставке чаев. Продавец очень нахваливал этот сорт.
Пора убедиться в его честности и заварить этот многообещающий напиток.
За одну минуту в моей голове пронеслась куча мыслей и образов, с ними связанных. Я побывал в прошлом, в будущем и настоящем, испытал определенные эмоции и даже ощущения. Это и есть то, что мы называем сознанием.
Сознание можно сравнить с ветром, который увидеть нельзя, но можно наблюдать следы его активности.
Эту мысль я почерпнул из этого интересного видео:
Понятие сознания в психологии
С точки зрения психологии, сознание – это способность к рефлексии себя, своих действий и окружающего мира, что является высшей психической функцией.
То есть я знаю, что я – это я, а ты – это ты. Я вижу причинно-следственные связи событий и явлений, а если не вижу, то могу представить их абстрактно, фантазировать.
Я могу ощущать свое тело, осознавать чувства и эмоции, мне принадлежащие.
Я даже умею транслировать все это через речевую деятельность, мимикой и жестами (вербально и невербально).
Что говорят философы
Деятели философии считали, что сознание не существует в отрыве от реальности. Оно есть соотношение себя с реальностью.
Мы видим окружающий мир и что-то чувствуем, ощущаем, думаем, фантазируем в связи с этим.
Разные направления философии по-своему трактовали данное понятие:
- дуализму свойственно делить человека на сознание и материю, где первое есть дух, второе – тело. Сознание вечно, так как продолжает жить даже после физической смерти тела;
- согласно идеализму, сначала идет сознание, затем окружающий мир. Материи не существует, если она неосознанна;
- материалисты писали, что сознанием обладает только высокоорганизованная материя, которая способна созидать (я понимаю, что речь идет о человеке).
Структура, свойства и функции сознания
Структура – это то, из чего собственно и состоит сознание:
- Познавательные процессы – восприятие окружающего мира через 5 органов чувств (глаза, уши, нос, язык, рот), память, мышление, речь.
- Спектр эмоциональных состояний.
- Воля как способность управлять своими действиями.
Свойства
Описать сознание можно двумя главными свойствами:
- Активность – подразумевает непрерывность процесса осознавания действительности (поток сознания). В каждый момент времени (и даже во сне) человек на чем-то сосредоточен. Мир огромен и разнообразен, поэтому предметы выбираются по степени личной значимости.
Например, если посадить рядом голодного и умирающего от жажды, поставить перед ними тарелки с едой и стаканы с напитками, то первый будет разглядывать еду, второй — питье. Мечтающий о детях будет везде замечать детей. Планирующий купить машину обращает свое внимание на авто желаемой марки.
Каждый индивид улавливает в пространстве то, что для него актуально в данный момент времени. Именно поэтому внимание разных людей сосредотачивается на совершенно разных фигурах.
- Интенциональность – это направленность, стремление, влечение. Если понаблюдать за собой со стороны (заняться рефлексией), то вы увидите, что ваши мысли всегда куда-либо направленны: на цель, предмет, действие.
Например, в рассуждении о красной кружке выше мои мысли были направлены в сторону чаепития.
Если понаблюдать за собой со стороны (заняться рефлексией), то вы увидите, что ваши мысли всегда куда-либо направленны: на цель, предмет, действие.Функции сознания
Сознание имеет свои функции, основными из которых являются:
- Отражательная функция заключается в организации психических процессов (память, мышление, восприятие, представление), направленных на познавание окружающего мира.
- Креативная или творческая – создание чего-либо нового.
- Оценочная – мы даем оценку всему, что нами осознается, даем этому эмоциональную и чувственную оценку.
- Преобразующая функция заключается в построении определенных целей и воплощение их в реальность через действия. То есть мы преобразуем окружающий мир.
- Времяобразующая – формирование общей картины о мире, где есть прошлое, настоящее и будущее.
- Рефлексивная функция или самосознание – способность наблюдать за собой как бы со стороны, оценивать свои мысли и поведение.
Сознание vs подсознание
Человеческая психика содержит в себе сознание и подсознание. Для более лучшего понимания данной информации, в научной литературе часто демонстрируется изображение айсберга, большая часть которого скрыта под водой.
Его верхушка, торчащая над поверхностью – это сознание. То, что скрыто под водой и невидимо – подсознание. Поверхность воды – это граница между сознанием и подсознанием, которые связаны между собой, но никогда не перемешиваются.
Что-то можно, конечно, выуживать из нижнего пласта (психологи используют для этого различные техники), но вытащить и осознать буквально все – невозможно. Целой жизни не хватит.
Что такое сознание, мы выяснили. Это то, что есть в данный момент времени, и чем мы можем управлять. А что есть подсознание? Фрейдисты противопоставляют оба эти понятия как прямо противоположные.
Кстати, именно Фрейд, создатель психоанализа активно говорил о бессознательных процессах, а его психотерапия заключалась в том, чтобы проникнуть в глубокие пласты психики человека и обнаружить там не осознаваемые конфликты, становящиеся причиной неврозов.
В подсознании хранится вся информация о том, что индивид когда-либо видел, слышал, чувствовал, ощущал, говорил и о чем думал. Можно назвать подсознание складом или хранилищем психического опыта.
Представьте, что вы идете по парку: вокруг много цветов, деревьев, людей с детьми, колясками, собаками, лавочек и т.д. И вот вы разглядываете прохожих, не обращая внимания на растительность.
Но так как последняя все равно попадалась вам на глаза (вы просто ее не осознали), информация о зеленых растениях запечатлится и направится прямиком в подсознание. Этой же ночью вы увидите во сне деревья и будете удивленны, к чему и почему вам снился именно такой сон?
А сны – это и есть «привет оттуда», из бессознательной части.
Часто они бывают странными и нелогичными: так происходит потому, что в мире сновидений (что такое сны) не работают никакие законы (научные, политические, личные и т.д.)
Также подсознание хранит в себе негативный опыт, элементы реальности, которые личность не может осознавать безболезненно для себя, действующие разрушительно на человеческую психику (шокирующие события, смерти, изнасилования и т.д.).
Главной функцией подсознания является сохранение психического здоровья. Если бы мы осознавали буквально все, то давно сошли бы с ума.
Для этого в психике существует цензор, стоящий на границе между сознанием и подсознанием. Обусловленный множественными показателями, именно он решает, что пройдет в зону осознаваемого, а что останется скрытым.
Автор статьи: Коваленко Лилия Сергеевна (психолог)
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru
Эта статья относится к рубрикам:
что это такое, самоопределение при выборе профессии у подростков
Читать: 3 мин.
Каждый день мы помогаем подросткам и взрослым в выборе профессии. Но более научно и точно называть этот процесс помощью в профессиональном самоопределении личности. Начиная с подросткового возраста, человек задумывается – Кто я? Какое мое место в этом мире? Что я собой представляю? Что я могу? Чего я хочу? Самоопределение – довольно сложное понятие. Давайте разбираться.
Что такое самоопределение личности
Самоопределение личности — это сознательный самостоятельный выбор человеком жизненного пути и позиций, которых он придерживается в различных ситуациях. Выбор ценностей, нравственных норм, профессии, религии, условий жизни. В процессе мы отвечаем себе на два вопроса: «Кем быть?» и «Каким быть?».
О самоопределении можно говорить только тогда, когда у человека есть свобода выбора. Еще лет 150 назад у наших прапра…прабабушек и дедушек было мало возможностей свободно выбирать вид деятельности, религию и условия жизни.
Да и до сих пор, конечно, мы не может говорить об абсолютной свободе самоопределения. Сложно стать католиком, если родители исповедуют православие. Трудно поступить в Гарвард, если ты родился в малообеспеченной вологодской семье. Но, к счастью, это все же возможно. Как считал знаменитый психолог Сергей Рубинштейн, внешние причины действуют только через внутренние условия. А Уолт Дисней говорил на это: «Все наши мечты могут стать реальностью, если у нас хватит смелости следовать им до конца».
Какие виды самоопределения изучают исследователи
Самоопределение личности обсуждается во всех гуманитарных науках — психологии, философии, социологии, педагогике и пр. Исследователей интересуют разные аспекты выбора.
✔ Социальное самоопределение — осознанная принадлежность к социальным группам и следование социальным нормам. Болельщик «Спартака»? Любительница классического балета? Хипстер? Вор в законе?
✔ Гражданское самоопределение — позиция гражданина.
Как я отношусь к своей стране и что для нее готов сделать?
✔ Общественно-политическое самоопределение — приверженность политическим взглядам и партиям. Консерватор? Либерал? Или за полную анархию?
✔ Профессиональное самоопределение — сознательный выбор профессии и дела жизни. Хочу быть актером? Врачом? Руководителем? Иметь собственный бизнес?
✔ Религиозное самоопределение — приверженность конкретной религии и отношение к другим конфессиям. Считаю ли я себя толерантным?
✔ Семейное самоопределение — представление о модели семьи и отношений в ней. Хочу ли я жениться и заводить детей? Можно ли прожить в браке с одним человеком всю жизнь?
Даже литература включается в дискуссию о самоопределении. Интересно, что вся литература нового и новейшего времени построена на проблемах персонажей с личностным самоопределением.
Евгений Онегин, Жюльен Сорель, Дориан Грей, Илья Обломов, Мадам Бовари, Родион Раскольников, Анна Каренина, Григорий Мелехов, Юрий Живаго — любой персонаж психологического романа испытывает трудности с определением жизненной позиции. О каком самоопределении идет речь в романе «Анна Каренина»? А в «Преступлении и наказании»?
Поэтому рассматривать урок литературы стоит не только с точки зрения расширение кругозора, но и с точки зрения расширения эмоционального опыта подростков. Книга дает возможность моделировать непривычные социальные и психологические ситуации и взвешивать — а как я поступил бы на месте персонажа?
Самоопределение подростков
С какого возраста можно говорить о самоопределении? Даже ребенок-дошкольник может сознательно выбирать модели поведения: я буду капризничать для того, чтобы… Но актуальным этот вопрос становится в юношеском возрасте, когда подросток получает всю полноту выбора, а точнее «сталкивается» с ней, потому что уже пора выбирать.
Сигналом того, что подросток «самоопределился», становится то, что он сам принимает решения о выборе и несет за них ответственность. То есть, не винит родителей, если что-то пошло не так.
Из всех типов самоопределения для подростка на первый план выходит социальное и внутригрупповое. Он ищет свое место среди сверстников в классе, в спортивной секции или хоре, во дворе.
Самоопределение — это важнейший этап взросления. Самоопределившийся подросток — это значит социально зрелый подросток, готовый к взрослой жизни. Именно такую личность стремятся воспитать родители.
Этапы самоопределения подростка:
① Осознает себя частью общества, в котором действуют социальные нормы, ценности и оценки.
② Сравнивает себя с другими и «примеряет» на себя требования действительности.
③ Оценивает себя.
④ Учится выбирать социальную роль, гражданскую позицию, ценности, профессию.
В западной психологии процесс личностного самоопределения называется формированием идентичности.
Этот термин подчеркивает, что для взросления человеку необходимо научиться отделять себя от окружающего мира, понимать свою уникальность и находить свое место во внешнем мире.
Что такое профессиональное самоопределение личности
Профессиональное самоопределение
В современной школе этап выбора профессии длится с 14 до 18 лет. Старшекласснику важно представить, какое место на рынке труда он хочет и готов занять.
Чтобы немного «оттянуть» профессиональное самоопределение до 20 лет, можно выбрать фундаментальное образование. В этом случае момент принятия решения наступает примерно на 3-м курсе, в период выбора специализаций.
Как и любой другой тип самоопределения, выбор профессии требует серьезной интеллектуальной работы и активного поиска. Специалисты в профориентации используют термин «готовность к профессиональному самоопределению». Это заинтересованность и способность человека сделать профессиональный выбор, используя при этом собственные ресурсы и имеющуюся информацию.
Уровень готовности вполне можно оценить с помощью профдиагностических методик. Чтобы понять готов ли подросток к самоопределению, важно оценить разные внутренние и внешние показатели.
- 1. Внутренняя готовность (субъективная). Источником формирования внутренней готовности является сам субъект самоопределения. К факторам внутренней готовности относятся:
- a. Понимание себя: адекватная самооценка своих способностей, учебно-профессиональных достижений, интересов, черт характера, осознание образа «Я» в контексте профессионального самоопределения.
b. Ответственность, или «автономность» (термин А.П. Чернявской): понимание того, что профессиональный выбор необходимо делать самостоятельно, без давления родителей, друзей, преподавателей, а также нести ответственность за него в дальнейшем.
c. Эмоциональный настрой: мотивы выбора профессии, положительное отношение к профессиональной деятельности и необходимости обучения, жизненный оптимизм, эмоциональная уравновешенность и переносимость неудач.
- a. Знание профессий и сфер деятельности: осведомленность о работе специалистов конкретных профессий, их условиях труда и уровне зарплат; знание профнаправлений и отраслей экономики; знание о востребованности профессий сейчас и о профессиях будущего; понимание современных особенностей и тенденций на рынке труда.
b. Знание систем образования: осведомленность о высшем и среднем профессиональном образовании в своем регионе и стране, возможностях обучения за границей, знание правил поступления, сроках и особенностях обучения.
c. Отсутствие мифов и заблуждений о выборе профессии: понимание того, что профессиональная траектория изменчива и не выбирается «раз и навсегда», понимание того, что нет профессий, которые напрямую приводят к богатству или успеху.
- a. Выбор образования: сформированность ценностей и склонностей в выборе вуза, колледжа, техникума или другого типа образования, установки на выбор образования по продолжительности обучения и стоимости.
b. Согласованность выбора: соответствие мнения человека о выборе профессии с мнением окружения – родителей, друзей, преподавателей; учет потребностей общества и рынка труда при выборе профессии.
c. Определенность выбора: выявленные склонности к конкретной профессии или предпринятые ранее шаги на пути выбора профессии.
Тестирование покажет, насколько серьезно старшеклассник подходит к вопросу выбора будущего, насколько активна его жизненная позиция.
Желаем вам научиться принимать взвешенные решения и воплощать мечты в жизнь!
Автор: Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»
Если вы хотите получать свежие статьи о профессиональном становлении, подпишитесь на нашу рассылку.
Пять стадий модели Кюблер-Росс. Имя доктора Элизабет Кюблер-Росс на… | by Арье Готсданкер
Имя доктора Элизабет Кюблер-Росс на слуху благодаря ее работе над темами смерти и умирания, оказавшей значительное влияние на современную медицину. В 1969 г. Кюблер-Росс описала пять стадий горя в своей книге «О смерти и умирании», которые соответствуют нормальным чувствам человека, когда они имеют дело с изменениями, как в личной жизни, так и на работе.
Видите ли, все изменения несут потери в какой-либо степени. Поэтому пятиступенчатую модель очень полезно использовать, чтобы понять реакцию людей на изменения.
Пять стадий горя, о которых писала Кюблер-Росс:
- Отрицание
- Злость
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Когда Кюблер-Росс описывала эти стадии, она очень точно объяснила, что все это нормальные реакции человека на трагические новости. Она назвала их защитным механизмом. И именно их мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями. Мы не переживаем эти стадии строго поочередно, точно, линейно, шаг за шагом. Это было бы слишком просто! Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время и даже можем возвращаться обратно к тем стадиям, которые уже переживали. Кюблер-Росс говорит, что стадии могут длиться разные периоды и могут сменять друг друга или существовать одновременно. Это будет идеальным думать, что все мы достигнем стадии «Принятие» со всеми изменениями, с которыми нам предстоит столкнуться, но часто бывает, что некоторые люди зацикливаются на одной из стадий и не могут двигаться дальше.
Давайте рассмотрим поведение человека на каждой из пяти стадий.
Шок или отрицание
«Я не могу в это поверить», «Такого не бывает», «Не со мной!», «Только не снова!»
Отрицание
Это зачастую временная защита, которая дает нам время собрать информацию об изменениях перед тем, как переходить на другие этапы. Это начальная стадия оцепенения и шока. Мы не хотим верить, что изменения происходят. Если мы притворимся, что изменений нет, если мы отдалимся от него, то, возможно, оно исчезнет. Слегка похоже на страуса, прячущего голову в песок.
Злость
«Почему я? Это несправедливо!» «Нет! Я не могу это принять!»
Когда мы осознаем, что изменения реальны и коснутся нас, наше отрицание переходит в злость. Мы злимся и обвиняем кого-то или что-то в том, что с нами происходит. Что интересно, наша злость может быть направлена совершенно в разные стороны. Люди могут злиться на начальника, самих себя, даже Бога. В тяжелые экономические времена во всем винят экономику.
Это вина правительства или топ-менеджмента — надо было все спрогнозировать и просчитать. Вы можете больше раздражаться на коллег или членов семьи. Вы обнаружите, что люди начинают цепляться к мелочам.
Торг
«Только дай мне дожить до того, как дети окончат школу.»; «Я все сделаю, повремени пока? Еще несколько лет.»
Это естественная реакция умирающих людей. Попытка отложить неизбежное. Мы часто видим подобное поведение, когда люди переживают изменения. Мы начинаем торговаться, лишь бы отдалить перемены или найти выход из ситуации. Большинство сделок мы пытаемся заключить с Богом, другими людьми, с жизнью. Мы говорим «Если я пообещаю это делать, ты не допустишь этих изменений в моей жизни». В рабочих ситуациях некоторые начинают усерднее работать и часто остаются сверхурочно, пытаясь избежать сокращения.
Депрессия
«Я так несчастен, разве меня может что-то беспокоить?»; «К чему попытки?»
Когда мы понимаем, что торг не дает результатов, приближающиеся перемены становятся реальными.
Мы понимаем все потери, которые повлекут за собой перемены, и все, что нам придется оставить. Это толкает людей в состояние подавленности, депрессии, отсутствие энергии. Стадия депрессии часто заметна в рабочей обстановке. Люди, сталкивающиеся с переменами на работе, достигают состояния, когда они чувствуют себя демотивированными и крайне неуверенными в их будущем. На практике эта стадия характеризуется частым отсутствием. Люди берут больничные листы.
Принятие
«Все будет хорошо.»; «Я не могу победить это, но я могу хорошо подготовиться к этому.»
Когда люди понимают, что борьба с переменами не дает результатов, они двигаются к стадии принятия. Это не счастливое состояние, скорее покорное принятие изменение, и чувство, что они должны с этим смириться. В первый раз люди начинают оценивать перспективы. Это как поезд, въезжающий в тоннель. «Я не знаю, что там за поворотом. Я должен двигаться по рельсам, Мне страшно, но нет выбора, Надеюсь, там есть свет в конце…»
Это может превратиться в креативное состояние, поскольку заставляет людей изучать и искать новые возможности.
Люди открывают новое в себе, и это всегда здорово осознавать мужество, которое необходимо для принятия. Помните, Кюблер-Росс говорила, что мы колеблемся между стадиями. Однажды Вы чувствуете принятие, но потом за кофе на работе Вы слышите новости, которые отбрасывают Вас назад к стадии злости. Это нормально! Хотя она не включила надежду в список своих пяти стадий, Кюблер-Росс добавляет, что надежда — это важная нить, связующая все стадии.
Эта надежда дает веру, что у изменений хороший конец, и что у всего происходящего есть свой особый смысл, который мы поймем со временем.
Это важный показатель нашей возможности успешно справляться с изменениями. Даже в самых сложных ситуациях есть возможность для роста и развития. И у каждого изменения есть конец. Поддержка этой веры создает такой тип надежды или смысла, на который ссылается Виктор Франкль, и который поддерживает Кюблер-Росс. Использование этой модели дает людям успокоение — облегчение от того, что они понимают на какой стадии принятия изменения они находятся, и где были до этого.
К тому же это огромное облегчение — осознавать, что эта реакция и чувства нормальны, и не являются признаками слабости. Модель Кюблер-Росс очень полезна, чтобы определить и понять, как другие люди справляются с изменениями. Люди моментально начинают лучше понимать смысл своих поступков и осознавать, почему коллеги ведут себя определенным образом. Не все согласны с полезностью данной модели. Большинство критиков считает, что пять стадий сильно упрощают широкий спектр эмоций, которые люди могут испытывать во время перемен.
Модель также критикуют за допущение, что она может быть широко применяться. Критики считают, что далеко не факт, что все люди на земле будут испытывать одинаковые чувства и эмоции. В предисловии книги «О смерти и умирании» говорится об этом и упоминается, что это обобщенные реакции и люди могут давать им разные имена в зависимости от их опыта.
«Живите так, чтобы оглядываясь назад, Вы не сказали: «Господи, как же я так потратил свою жизнь?»
Элизабет Кюблер-Росс, M.
D.(1926–2004).Спасибо вам, что дочитали до сих пор! Комментарии очень желательны или можно просто лайкнуть данную статью.
Что такое осведомленность? | Психология сегодня
Как бы часто мы ни думали иначе, стоит помнить, что мы не то, что мы делаем, что мы говорим, что мы думаем или даже то, что мы чувствуем. Хотя эти вещи могут определять наш жизненный опыт, они не определяют, кем мы являемся. Тренировать ум — значит убедиться в этом сами. Убедиться в этом самим — значит обрести душевный покой.
Теперь, читая это, вы, возможно, испытали одну из многих различных реакций.Первый — облегчение, один из «Слава богу, я знал, что в жизни должно быть что-то большее, чем это». Второй — страха, один из «Ну, если я не такая, то что или кто я, черт возьми?» Третий — удивительный, один из «Вау, неужели это правда?» и четвертый — скептицизм, один — «Этот парень не понимает, о чем говорит». Излишне говорить, что, учитывая, что мы не то, что мы думаем, на самом деле не имеет значения, что это было!
На этом этапе было бы легко потеряться во всевозможных философских спорах о том, как мы определяем, кто или что мы есть.
Но речь не об этом. Внимательность — это поиск некоторого пространства в уме, меньшего количества суждений, большего чувства перспективы, в котором мы видим эту фундаментальную истину для самих себя очень прямым и личным образом.
Речь идет о признании того, что только потому, что в уме появляется мысль, мы не являемся этой мыслью, и только потому, что мы можем чувствовать определенным образом в определенное время, мы не являемся этим чувством. Это разница между пребыванием в шторме и свидетелем бури. Это разница между пребыванием на улице во время шторма, унесенным ветром и дождем, и сидением внутри, уютно и тепло у огня, когда вы наблюдаете, как буря проходит мимо.
Как это выглядит на практике? Хорошо, подумайте, сколько раз вы переживали мысль, но не воспринимали ее всерьез. Может быть, это было, когда вы были за рулем, когда хотели вернуть кого-нибудь после того, как вас только что порезали. Но вы видите, насколько безумна эта мысль, насколько вы цените свою машину, не говоря уже о своей жизни, и решаете отпустить ее.
Возможно, это было как родитель, который не спал несколько дней, желая поместить ребенка в звукоизолированную палатку, спрятать где-нибудь в красивом и безопасном месте, предпочтительно на улице, в саду.Но вы видите, насколько нелепа эта мысль, и снова отпускаете ее. Или, может быть, это было, когда ваш босс только что унизил вас перед всеми вашими коллегами, и вы представили, как столкнули его или ее с крыши очень-очень высокого здания. Но вы подумали об этом еще немного и в конце концов поняли, что эту мысль не стоит воспринимать всерьез.
Итак, у нас уже есть этот фильтр, у нас уже есть способность распознавать, что мысль — это просто мысль, что нам не нужно принимать ее всерьез, покупать ее или потакать ей.Просто потому, что что-то всплывает в уме, не делает его чем-то реальным, чем-то, на что нам нужно действовать или во что мы должны верить. Это не то, кем мы являемся. То, что что-то приходит в голову, не означает, что это отражает тот тип человека, которым мы являемся, что это делает нас хорошим или плохим человеком.
Представьте себе давление осуждения каждой мысли, возникающей в уме, ощущения некоторого чувства ответственности или ответственности за каждую возникающую мысль и чувство. Конечно, мы несем ответственность за то, решим ли мы задействовать мысль и довести ее до уровня речи или действия, но мысль — это просто мысль.Это похоже на радугу в небе … яркую, красочную, удивительную, вдохновляющую, полную потенциала, но, в конечном счете, в ней нет вообще ничего осязаемого.
Когда мы относимся к своим мыслям слишком серьезно, жизнь становится тяжелой. Когда мы слишком сильно отождествляем себя со своими эмоциями, мы начинаем в них теряться. Когда мы предполагаем, что наши слова определяют нас, мы начинаем слишком много думать. И когда мы не можем найти прощения в том, что нам не удается сделать в жизни, мы начинаем чувствовать горечь.
Разум больше этого. Жизнь больше, чем это. Есть что-то за пределами мысли, за пределами чувств, за пределами речи и действия. Это место осознания.
Мы можем называть его любым именем. Мы можем связать это с определенным образом мышления, философией, верой или вообще не иметь для этого названия. Это действительно не имеет значения. В любом случае, это не меняет этого качества осознания, этой точки зрения, с которой мы можем увидеть мысль такой, какая она есть, и с легкостью отпустить ее.
Хотите больше советов о том, как сделать медитацию частью своего дня? Headspace — это медитация, сделанная простой, доступной и актуальной для повседневной жизни. Зарегистрируйтесь бесплатно в нашей программе Take10, чтобы получить базовые знания с помощью управляемых аудиопрограмм и поддержки, а также получить Headspace в любое время и в любом месте в приложении Headspace. И если вы обнаружите, что чувствуете преимущества Headspace, почему бы не воспользоваться нашим фантастическим предложением для читателей Psychology Today.
осведомленности | Психология вики | Фэндом
Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |
Когнитивная психология: Внимание · Принимать решение · Обучение · Суждение · Объем памяти · Мотивация · Восприятие · Рассуждение · Мышление — Познавательные процессы Познание — Контур Показатель
В биологической психологии осведомленность описывает восприятие человека или животного и когнитивную реакцию на состояние или событие.
Осведомленность не обязательно подразумевает понимание, просто способность осознавать, чувствовать или воспринимать.
Осведомленность — понятие относительное. Животное может быть осведомлено частично, может быть в курсе или может быть в курсе события. Осведомленность может быть сосредоточена на внутреннем состоянии, таком как внутреннее чувство, или на внешних событиях посредством сенсорного восприятия. Осведомленность дает сырье, из которого животные развивают квалиа, или субъективные представления о своем опыте.
Электрохимические сети, связанные с хордовой нервной системой, способствуют осознанию.Исследователи обсуждали, какие минимальные компоненты необходимы животным, чтобы осознавать раздражитель окружающей среды, хотя все животные обладают некоторой способностью к острому реактивному поведению, что подразумевает способность осознавать.
Популярные представления о сознании предполагают, что этот феномен описывает состояние осознания своего осознания. Попытки описать сознание в неврологических терминах были сосредоточены на описании сетей в мозге, которые развивают понимание квалиа, разработанных другими сетями.
Нейронные системы, регулирующие внимание, служат для ослабления восприятия сложных животных, центральная и периферическая нервная система которых предоставляет больше информации, чем когнитивные области мозга могут ассимилировать. В рамках ослабленной системы осознания ум может осознавать гораздо больше, чем то, что созерцается в сфокусированном расширенном сознании.
Когда пациенту предстоит хирургическая операция, желательно временно заставить его не подозревать. На этом специализируются анестезиологи, и главная задача — не допустить осознания во время операции.Это достигается введением анестетиков через вены и легкие.
См. Также
Внешние ссылки
Что такое психология сознания? | BetterHelp
Обновлено 19 мая 2020 г.
Медицинское освидетельствование: Авиа Джеймс
Что значит быть сознательным? Означает ли это просто осознавать, или существуют разные уровни и состояния сознания? Хотя многие люди рассматривают сознание как социальное или духовное качество, в психологии оно имеет очень специфическое значение для людей и их умственных способностей.
Что такое сознание в психологии?
Итак, что такое сознание в психологии? Сознание — один из самых сложных терминов для определения. Вы можете определить сознание в психологии просто как осознание, но это не дает полной картины. Это осознание ваших внутренних процессов, таких как мышление, чувство, ощущение и восприятие. Он знает, кто вы и чем обладаете.
Сознание может означать осознание воспоминаний. Это может означать, что вы контролируете свое поведение.Это может относиться к тому, насколько вы активны и отзывчивы. Когда вы осознаете опыт, вы знаете, каково это испытать. Это также может означать, что вы настроены на настоящий момент здесь и сейчас.
Хотите узнать больше о психологии сознания?
Поговорите с сертифицированным экспертом по психологии онлайн сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.Источник: rawpixel.com
Ваше сознание отделено от вашего физического существа?
Некоторые психологи предполагают, что не существует такого понятия, как сознание, помимо физиологических процессов.
Этот взгляд называется монизмом, потому что он предполагает, что ваш разум и тело — одно и то же. С ростом научных исследований, которые показывают связь между психическими переживаниями и состояниями мозга, как это отражено на ЭЭГ, концепция монизма становится более приемлемой.
Другие психологи предпочитают картезианскую модель сознания, в которой разум и тело являются отдельными сущностями. Эта дуалистическая теория не так популярна, как когда-то, но никто не придумал другого определения, которое признает физические аспекты разума, не уничтожая понятие свободы воли.
Уровни сознания
Идея психологии уровней сознания исходит из психоаналитической теории. Зигмунд Фрейд разработал теорию уровней сознания. Хотя фрейдистская психология вышла из моды, по большей части эта и другие теории Фрейда все еще используются для описания аспектов психологии. В модели Фрейда сознание разделено на три уровня: сознательное, бессознательное и предсознательное.
Сознательное
Для Фрейда сознание определялось как часть разума, содержащая все мысли, ощущения, эмоции и переживания, о которых вы осведомлены в настоящий момент.Когда вы что-то осознаете, вы можете думать об этом логически и говорить о том, что вы переживаете.
Подсознание
Концепция предсознательного у Фрейда была простой. Он рассматривал предсознательное как все ваши воспоминания, к которым вы легко можете получить доступ. Вы не осознаете их в настоящий момент, но вы можете вызвать эти воспоминания, когда захотите.
Без сознания
Фрейд особенно интересовался бессознательным.Он чувствовал, что разблокировка бессознательного избавит от невротизма. Он думал, что бессознательное — это часть разума, к которой нельзя получить доступ напрямую. Он видел эту часть разума как место, где побуждения, эмоции и идеи создают конфликты, беспокойство и боль. Бессознательное содержит страхи, аморальные и сексуальные побуждения, насильственные мотивы, иррациональные желания, эгоистические потребности и постыдные переживания.
Бессознательное тоже было не просто интеллектуальным пустым пространством. Напротив, это было похоже на большую часть айсберга, скрытую под поверхностью осознания.Для Фрейда бессознательное оказывает драматическое влияние на сознание и поведение.
Состояния сознания
Источник: publicdomainpictures.net
Психология состояний сознания включает различные состояния сознания, в том числе:
- Обычное бодрствующее сознание
- Сверхбдительность
- Вялость
- Сон
- Сновидения
- Гипнотическое состояние
- Состояния, вызванные лекарствами
- Медитативное состояние
- Диссоциативные состояния
- Отсутствие сознания
- Парциальные эпилептические припадки
- Смерть
Состояние вашего сознания оказывает большое влияние на то, как вы воспринимаете свои переживания.Это меняет для вас качество этого опыта.
Это может определять ваши эмоции или сенсорное восприятие опыта.
Измененные состояния сознания
Проще говоря, измененное состояние сознания — это состояние, при котором ваши мысли, эмоции, ощущения, восприятия и чувство собственного достоинства изменяются. Если вы находитесь в измененном состоянии сознания, вы можете испытать изменения в:
- Чувство себя
- Восприятие времени
- Психическое единство
- Volition
- Восприятие реальности
- Образ тела
- Эмоции
Вы можете сделать что-то, что вводит вас в измененное состояние сознания, или это может случиться с вами по ряду других причин.
Гипнотическое состояние
Гипнотическое состояние сравнивают с лунатизмом. Однако гипноз вызывается намеренно и искусственно. Это состояние повышенной осознанности, при котором вы более восприимчивы к внушениям. Когда гипнотерапевт приказывает вам что-то сделать, вы делаете это с большей готовностью во время гипнотического состояния.
Вы также можете практиковать самогипноз. Это процесс, с помощью которого вы погружаетесь в состояние, подобное трансу, когда вы сосредотачиваетесь на одной мысли или объекте.Самогипноз можно использовать для контроля веса, отказа от курения, контроля других вредных привычек и поведения, а также для снятия боли. Самогипноз начинается с расслабления, глубокого дыхания и повторения фраз.
В последнее время гипноз стал широко распространенным способом уменьшить восприятие боли. Одно исследование предполагает, что гипноз снижает восприятие боли на 50% и вызывает физиологические изменения в мозге.
Медитативное состояние
Хотите узнать больше о психологии сознания?
Источник: maxpixel.net
Медитативное состояние очень похоже на состояние самовнушения. Вы расслабляетесь и сосредотачиваетесь на объекте или идее. Разница в том, что гипноз преследует конкретную цель с определенной целью, в то время как медитация является самоцелью.
Например, когда вы успешно бросили курить, вам больше не нужно заниматься самогипнозом, чтобы бросить курить. Медитация — это постоянная практика. Его единственная цель — очистить ум.
Сознание изменяется несколькими способами во время и после медитации. Одно исследование показало, что изменения в сознании были наиболее значительными, когда глаза были закрыты для медитации. Эти изменения включают:
- Чувство времени
- Необычные значения
- Изображения
- Самосознание
- Увеличенное значение
- Чувство единства
- Ясность ума
- Положительные эмоции
- Чувство измененного состояния
Состояние, вызванное употреблением наркотиков
Состояние сознания, вызванное наркотиками, может незначительно или сильно отличаться от нормального осознавания.Использование психоактивных препаратов вызывает изменения в функции мозга, включая изменения в осознании, восприятии, отношении и поведении.
Разные препараты по-разному влияют на мозг:
- Алкоголь — изменяет уровни нейротрансмиттеров, замедляет действия и реакции, увеличивает ГАМК, снижает уровень глутамата, вызывает замедление когнитивных функций и увеличивает дофамин.
- Марихуана — изменяет мысли, память и восприятие боли.
- Кокаин — изменяет обратный захват нейромедиаторов, включая норадреналин, дофамин и серотонин.
- Экстази — усиливает положительные эмоции, уменьшает запреты и усиливает чувство близости с другими людьми.
- Опиаты — уменьшают боль, вызывают эйфорию и в конечном итоге снижают выработку эндорфинов.
- LSD — включает рецепторы серотонина, воздействует на центральную кору головного мозга, что, в свою очередь, меняет мысли, отношения, инсайты и сенсорные восприятия. Также может кардинально изменить эмоции в процессе воздействия.
Психоз
Психоз — это измененное состояние сознания, в котором очень трудно отличить реальное от того, что не является.
У вас могут быть зрительные или слуховые галлюцинации, которые другие не могут видеть или слышать. У вас могут быть заблуждения, которые являются ложными убеждениями. Ваши мысли, речь и поведение могут стать неорганизованными.
Отсутствие сознания
Потеря сознания может произойти во время комы или смерти мозга. В коме вы не осознаёте, что происходит вокруг и внутри вас. У вас могут быть рефлекторные и непроизвольные реакции. При смерти мозга прекращаются даже ваши рефлексы. Психология меньше озабочена этими уровнями сознания, поскольку кажется, что они больше относятся к сфере физиологической науки.
Спящий режим
В течение долгого времени ученые предполагали, что глубокий сон без быстрого сна — это то же состояние, что и отсутствие сознания. Однако недавние исследования показывают, что во время сна случаются и другие измененные состояния. Есть разные функции медленного сна, такие как консолидация памяти и различные переживания медленного сна, включая ощущения и восприятие того, что вы спите.
Сновидения
Источник: rawpixel.com
Сновидения — это тип измененного состояния, в котором вы испытываете галлюцинации, напоминающие сказочные. В сновидениях есть яркие образы, рожденные вашим воображением. Возможно, вы представляли себе чувственные восприятия, такие как видение, слушание или прикосновение к вещам, которых нет. Люди обычно являются главными действующими лицами в своих снах. Вы можете испытывать ощущение разговора и участия во всех видах деятельности.
Парциальные эпилептические припадки
Эпилепсия может вызывать измененное состояние во время припадков.Исследования парциальных эпилептических припадков показали, что во время припадков у людей возникают галлюцинации, хотя галлюцинации считаются непсихотическими. Мысли и поведение человека также изменились, и он почувствовал себя оторванным от реальности.
Свобода воли и сознания
Философы и ученые не все согласны с тем, есть ли у людей свобода воли.
Некоторые говорят, что важной частью сознания является чувство воли, то есть чувство, что вы контролируете свои действия.Этот спор далек от завершения. Однако большинство ученых согласны с тем, что вера в то, что у вас есть свобода воли, необходима для поддержания хорошего психического здоровья.
Уход от сознания
Если люди могут делать выбор, возможно ли выбрать свое состояние сознания? Некоторые скажут «да». Вы можете практиковать медитацию или принимать психотропные препараты, зная, что ваше состояние сознания изменится. Это может помочь, если вы практикуете самогипноз, чтобы избавиться от вредной привычки.Однако это становится чрезвычайно вредным, когда вы сбегаете от реальности, употребляя запрещенные наркотики и вызывающие привыкание с серьезными побочными эффектами.
Решение проблем
У большинства людей когда-нибудь возникают жизненные проблемы и проблемы с психическим здоровьем. Предполагая, что у вас есть выбор, имеет смысл работать над внесением позитивных изменений, чтобы минимизировать или устранить эти проблемы.
Терапия может помочь вам оставаться в бодрствующем состоянии бодрствования, когда вам нужно взаимодействовать с миром.Терапевт также может научить вас самогипнозу и другим способам работы с вашим состоянием и уровнем сознания для достижения лучших жизненных ситуаций.
Вы можете поговорить с лицензированным консультантом на BetterHelp.com, когда захотите, и из любого места по вашему выбору. Онлайн-консультирование можно начать после того, как вы подберете подходящего консультанта, пройдя краткий опрос. Ваш терапевт может помочь вам справиться с реальностью здесь и сейчас, а также использовать информацию, которую вы получаете, когда находитесь в других состояниях сознания.Вы можете открыться для новых идей и справиться с прошлым опытом, исследуя, что для вас означает сознание.
Теория самосознания | Encyclopedia.com
БИБЛИОГРАФИЯ
Самосознание — это способность воспринимать себя как объект мысли: люди могут думать, действовать и переживать, а также они могут думать о том, что они думают, делают и переживают.
В социальной психологии изучение самосознания восходит к эпохальной теории самосознания Шелли Дюваль и Роберта Виклунда (1972).Дюваль и Виклунд предположили, что в определенный момент люди могут сосредоточить внимание на себе или на внешней среде. Сосредоточение внимания на себе позволяет самооценку . Сосредоточившись на себе, люди сравнивают себя со стандартами правильности , которые определяют, как они должны думать, чувствовать и вести себя. Процесс сравнения себя со стандартами позволяет людям изменить свое поведение и испытать гордость и неудовлетворенность собой. Таким образом, самосознание является основным механизмом самоконтроля.
Исследования, проводимые с 1970-х годов, решительно поддерживают теорию самосознания (Duval and Silvia 2001). Когда люди сосредотачивают внимание на себе, они сравнивают себя со стандартами, изо всех сил стараются соответствовать стандартам и демонстрируют более сильные эмоциональные реакции на соблюдение или несоблюдение стандарта.
Тенденция к изменению себя, чтобы соответствовать стандарту, зависит от других переменных, особенно от представлений о том, насколько сложно будет достичь стандарта. Примечательно, что многие эксперименты показали, что, когда люди не сосредоточены на себе, их действия часто не связаны с их личными стандартами — людям необходимо самосознание, чтобы уменьшить несоответствие между их действиями и их идеалами.
Теория самосознания обогатилась новыми методами исследования. Согласно теории, все, что заставляет людей сосредотачивать внимание на себе, увеличивает самосознание. Исследователи достигают этого, помещая людей перед большими зеркалами, снимая их на видео, заставляя людей слушать записи их голосов или заставляя людей чувствовать, что они выделяются. Мгновенные уровни самосознания измеряются по тому, как люди используют слова и местоимения, относящиеся к себе, и по тому, насколько быстро люди распознают релевантную для себя информацию.
Теория самосознания остается плодотворной и противоречивой теорией.
Одним из новых направлений является применение теории самосознания к клиническим расстройствам, включающим негативную самооценку (например, депрессию) и чрезмерное самосознание (например, социальную тревогу). Одно из противоречий, рассмотренное Полом Сильвией и Гвидо Гендолла (2001), заключается в том, позволяет ли самосознание делать точные суждения о себе. Многие исследователи предположили, что самосознание способствует более четкому восприятию внутренних состояний, эмоций и черт характера.Другие исследователи, однако, отметили, что самооценка изменчива, сложна и контекстуальна — это не статичный объект, который можно просто постичь и изучить. По иронии судьбы, делая некоторые аспекты себя особенно заметными, самосознание может преувеличивать и искажать суждения о том, что собой представляет собой я.
СМОТРИ ТАКЖЕ Беспокойство; Самосознание, частное против публичного; Самооценка; Самоконтроль; Теория самовосприятия
Дюваль, Шелли и Роберт А.Виклунд. 1972.
Теория объективного самосознания . Нью-Йорк: Academic Press.
Дюваль, Томас Шелли и Пол Дж. Сильвия. 2001. Самосознание и причинная атрибуция: теория двойных систем . Нью-Йорк: Kluwer Academic Press.
Сильвия, Пол Дж. И Гвидо Х. Э. Гендолла. 2001. Об интроспекции и самовосприятии: позволяет ли сосредоточенное внимание на самом себе точном самопознании? Обзор общей психологии 5: 241–269.
Пол Дж.Сильвия
Тренинг самосознания — IResearchNet
Самосознание означает способность сделать себя объектом собственного внимания. Это саморефлексивное качество сознания было в центре внимания значительных исследований в области когнитивной, социальной и спортивной психологии (SP) за последние 50 лет. Исходя из этого исследования, теория самосознания возникла из работ Томаса Шелли Дюваля и Роберта Виклунда, которые постулировали дихотомию между внешними и внутренними объектами сознательного внимания.В любой момент внимание может быть обращено вовне, на окружающую среду, или направлено внутрь, на себя, но не может быть сосредоточено на обоих одновременно.
Теория самосознания (SAT) также предполагает, что сосредоточенные на себе люди будут автоматически сравнивать себя с набором стандартов. Считается, что эти стандарты представляют собой «критерий правильности», состоящий из убеждений о правильном поведении, отношении и чертах характера. В связи с этим самосознание играет активную роль в процессе самооценки.
SAT предполагает, что предпочтительное состояние человека — это соответствие между собой и конкретным идеалом или стандартом. Однако сравнение между собой и стандартами неизбежно приводит к признанию несоответствий, что приводит к негативным последствиям, если стандарты не соблюдаются. Чтобы уменьшить этот дискомфорт, SAT предсказывает, что люди мотивированы искать поведенческие реакции, чтобы восстановить равновесие между собой и стандартами. Первоначально прогнозируется, что в результате этих несоответствий произойдет одна из двух поведенческих реакций: во-первых, люди могут активно изменять свои действия, отношения или черты характера, чтобы они больше соответствовали своим стандартам.Такие поведенческие реакции могут привести к увеличению усилий, большей концентрации или другим шагам, ведущим к самосовершенствованию. В качестве альтернативы, человек может решить полностью избежать ситуации самофокусировки, тем самым прекратив сравнение между собой и стандартами. Однако совсем недавно исследования предложили третью возможность, при которой люди уменьшают несоответствия, изменяя свои стандарты, чтобы они больше соответствовали себе. Таким образом, уменьшение несоответствий может происходить либо посредством изменения себя, либо своих стандартов правильного поведения, отношения или черт характера.
Было показано, что повышенное самосознание приводит к ряду предсказуемых последствий. Было обнаружено, что люди, которые осознают себя, с большей вероятностью будут соответствовать стандартам правильного поведения, чем те, кто менее осведомлен о себе. Например, было обнаружено, что повышенное самосознание увеличивает готовность людей помогать другим и снижает желание обмануть. Кроме того, самосознание является важным фактором, определяющим степень осведомленности людей о состояниях тела, отношениях и чувствах.В этом смысле точность самоотчетов выше, если они получены в условиях повышенного внимания к себе. Самосознательные люди также с большей вероятностью приписывают себе причинную ответственность по сравнению с менее эгоистичными людьми. Наконец, самосознание, особенно когда оно вызвано вниманием других, способствует мотивации к поведенческим попыткам уменьшить расхождения между собой и своими ценностями и стандартами.
Факторы, влияющие на самосознание
Любой стимул или ситуация, напоминающая человеку о себе, могут привести к усилению самоуважения. Например, видение себя в зеркале, на фотографии или видео может привести к повышению осведомленности о конкретных измерениях себя, которые наиболее актуальны в то время. В зависимости от ситуационных факторов соответствующие параметры могут быть связаны с выполнением задания, отношениями, убеждениями или внешним видом.Хотя любое количество ситуаций потенциально может привести к повышенному самосознанию, было продемонстрировано, что четыре ситуативных фактора последовательно приводят к усилению самонаправленного внимания, возбуждения и повышенного давления: (1) соревнований, (2) награды и наказания. случайность, (3) эго-релевантность, и (4) присутствие аудитории.
Соревнование является результатом сравнения навыков или способностей одного человека с навыками или способностями другого.Конкуренция может быть явной или подразумеваемой по своему характеру. Явная конкуренция относится к конкурентным ситуациям, когда исполнитель четко осознает, что его или ее выступления будут сравниваться с результатами другого. Неявное соревнование происходит, когда исполнитель сравнивает свое выступление с выступлением другого, даже если не было сделано явных договоренностей о соревновании — например, сравнивая себя с выступлением товарища по команде во время тренировки.Как для явной, так и для неявной конкуренции мотивация и самосознание усиливаются, когда результаты конкурса становятся общедоступными или когда результативность одного из участников немного ниже, чем у конкурента.
Когда награды или наказания ставятся в зависимость от выполнения, важность выполнения задания увеличивается. Часто эти ситуационные факторы заставляют исполнителя направлять внимание внутрь, чтобы попытаться обеспечить правильное поведение и реакцию.Однако было показано, что условное вознаграждение влияет на механизмы внимания, лежащие в основе как когнитивных, так и моторных задач. Точно так же условное наказание часто приводит к снижению производительности при выполнении когнитивных задач, вероятно, в результате переключения внимания на собственные измерения, которые не имеют прямого отношения к выполнению задачи (например, мысли о беспокойстве или неудаче).
Представление задачи как релевантной для эго может повысить самосознание при выполнении задачи.В этом смысле выполнение задачи, связанной с эго, рассматривается как отражение определенного аспекта личности. Например, диагностические или оценочные задачи, такие как тест IQ, могут привести к повышению самосознания, поскольку человек заинтересован в том, чтобы действовать таким образом, который отражает его или ее убеждение в личных способностях. Задачи, связанные с эго, также приводят к повышенному давлению и мотивации, поскольку человек пытается выполнять свои обязанности в соответствии со своими стандартами и убеждениями.
Выступление перед аудиторией также может повысить самосознание. Это самоуправляемое внимание вызвано опасениями по поводу того, как аудитория будет рассматривать представление и исполнителя. В этом отношении выступление перед аудиторией может определить личность как успешную или неудачную. Более того, выступление перед публикой делает эти
самоопределений в публично подтвержденную реальность. Рассмотрение влияния сторонних наблюдателей привело к различию между публичным и частным самосознанием.Общественное самосознание относится к осознанию себя, как его представляют с внешней точки зрения, тогда как частное самосознание относится к осознанию себя с собственной точки зрения. Было обнаружено, что повышенное осознание общественного «я» приводит к увеличению соответствия общественным нормам и ожиданиям, тогда как повышенное личное самосознание приводит к поведению, более согласованному с личными стандартами.
Самосознание и удушье под давлением
Повышенное самосознание рассматривается как один из основных факторов, способствующих нарушению двигательной активности под давлением.В ситуациях повышенного давления исполнения (например, выступление перед аудиторией) внимание исполнителя смещается внутрь, чтобы отслеживать и контролировать поведенческие реакции в попытке обеспечить правильность исполнения (т. Е. Переход от автоматической к управляемой обработке) . Однако попытки отслеживать и контролировать пошаговые компоненты выполнения движений приводят к нарушению и нарушению высоко усвоенных моторных навыков.В частности, навыки, которые стали в значительной степени автоматизированными, требующими мало ресурсов внимания и работающими в основном за пределами рабочей памяти, декантируются на более мелкие субдвижения, которые необходимо запускать и активировать отдельно. Такое разделение каналов приводит к снижению эффективности движения и, в конечном итоге, снижению производительности.
Было установлено, что степень, в которой человек задыхается под давлением, смягчается его предрасположенностью к самовниманию.Люди с обычно высоким уровнем самосознания, естественно, более осведомлены о своих действиях, мыслях и чувствах по сравнению с теми, кто обычно не уделяет себе внимания. В этом смысле исследования показали, что люди с высоким уровнем диспозиционного самосознания с меньшей вероятностью задохнутся от повышенного давления. В частности, люди с высоким уровнем диспозиционного самосознания более привычны к работе в условиях повышенной самофокусировки, и, таким образом, влияние повышенной самофокусировки в результате давления менее серьезно по сравнению с людьми с низким самосознанием.
Тренинг самосознания
На основе результатов SAT были разработаны стратегии обучения самосознанию, чтобы уменьшить негативное влияние давления на производительность. В частности, стратегии обучения самосознанию основаны на предположении, что люди, которые тренируются с повышенным уровнем самофокусировки, учатся адаптироваться и адаптироваться к повышенным уровням самосознания, вызванным давлением. Например, исследования показали, что исполнители, которые тренируются во время видеосъемки, с большей вероятностью привыкли к повышенной самофокусировке и не страдали от снижения производительности в ситуациях высокого давления по сравнению с теми, кто не был обучен адаптироваться к самосознанию.Стратегии обучения самосознанию стремятся воспроизвести типы ситуационных факторов (например, непредвиденные обстоятельства, связанные с наказанием и вознаграждением, релевантность эго, присутствие аудитории и конкуренция), обнаруживаемые в соответствующей производственной среде человека, которые приводят к повышению самосознания.
Заключение
Было показано, что повышенное самосознание приводит к ряду поведенческих реакций, будь то повышенная мотивация, соответствие или осознание состояния тела, убеждений или чувств.В связи с этим SAT послужил стимулом для проведения значительного количества исследований в области социальных, когнитивных и SP по таким темам, как удушье под давлением, маркетинг и поведение потребителей, атрибуция, просоциальное поведение и самооценка.
Артикул:
- Baumeister, R.F. (1984). Задыхание под давлением: самосознание и парадоксальное влияние стимулов на умелую работу. Журнал личности и социальной психологии, 46, 610–620.
- Baumeister, R.F. & Showers, C.J. (1986). Обзор парадоксальных эффектов производительности: удушье под давлением в спорте и ментальных тестах. Европейский журнал социальной психологии, 16, 361–383.
- Duval, T. S., & Wicklund, R.A. (1972). Теория объективного самосознания. Нью-Йорк: Academic Press.
- Гиббонс, Ф. X. (1990). Самовнимание и поведение: обзор и теоретическое обновление. Успехи экспериментальной социальной психологии, 23, 249–303.
См. Также:
Как психология может спасти вашу программу обучения осведомленности о кибербезопасности
В целом цель любой хорошей программы повышения осведомленности о кибербезопасности довольно проста: помочь людям принимать более обоснованные решения о рисках. Звучит здорово, но добиться этого — совсем другое дело.
Осведомленности недостаточно
Я нахожусь на том этапе моей жизни, когда семья, друзья, врачи и влиятельные лица в социальных сетях говорят мне, что я должен регулярно следить за тем, что я ем и заниматься спортом.Обычно я киваю, но на этом все заканчивается. Это проблема многих программ повышения осведомленности, поскольку простого информирования кого-либо о проблеме недостаточно, чтобы стимулировать изменение поведения.
Именно здесь понимание человеческой психологии, того, как она работает, и того, как внедрить некоторые ее концепции в тренинг по осведомленности о кибербезопасности, может иметь огромное значение.
Чему следует научиться из психологии маркетинга
Производители подходят к продуктам в основном с двух точек зрения: они спрашивают людей, чего они хотят, а затем создают этот продукт; или, как правило, они создают продукт, а затем находят способ убедить людей, что это то, что им нужно.Вот где приходит маркетинг — и в этом отношении маркетинг столь же ценен, как и инновации в производстве.
Демонстрация ценности безопасности для сотрудников и объяснение того, почему участие в программе повышения осведомленности важно для внедрения реальных изменений поведения в организации.
Опыт имеет значение
При планировании информационной программы подумайте об автомобиле. В первую очередь это вид транспорта, но его скорость ограничена.
Там, где скорость поездки не может быть увеличена, можно увеличить комфорт в машине, чтобы получить более приятные впечатления. Если в вашем семейном автомобиле есть зарядные порты для планшетов и Wi-Fi, это не только положит конец скандированиям: «Мы уже на месте?» но дети могут действительно рассчитывать на более длительное путешествие.
Как часто мы видим, что программы повышения осведомленности о безопасности напоминают долгие, утомительные поездки на автомобиле, которым не видно конца? Хотя сотрудники могут не выразить это словами, их внутренний диалог спрашивает, когда это закончится и когда они смогут вернуться к своей настоящей работе.
Создание программы повышения осведомленности о безопасности
Есть много элементов психологии, которые мы можем включить в программы повышения осведомленности о кибербезопасности, чтобы сделать их более эффективными.
1. Сделайте это вызовом
Создатели видеоигр создают игры, которые начинаются легко и постепенно усложняются. Это связано с тем, что если игра слишком сложна, люди впадают в уныние и уходят, а если она слишком проста, она не представляет собой достаточной проблемы. Люди умны и любят решать проблемы сами.Убедитесь, что ваша программа повышения осведомленности учитывает это, не покровительствует сотрудникам и не усложняет задачу излишне.
2. Последовательность важнее интенсивности
Короткие и более частые темы могут быть лучше, чем длительные тренировки, которые занимают несколько часов. Последовательность важнее, чем стремление к интенсивности. Сравните свое любимое телешоу с фильмом. Фильм требует больших разовых вложений в пару часов, но в телешоу могут быть более короткие эпизоды, которые длятся намного дольше и имеют большее влияние.
3. Удалите негативную стигму
В футболе (футбол для американцев) статистически у вас больше шансов забить пенальти, если вы стреляете прямо в середину. Но люди этого не делают, потому что в случае промаха они могут выглядеть глупо. Если игрок пинает его влево или вправо, а хранитель сохраняет его, тогда они не выглядят глупо; хранитель выглядит очень хорошо.
Частью создания культуры кибербезопасности является устранение стигмы, связанной со страхом, возникающим при необходимости сообщить об ошибке.Сделав сообщение об ошибке или атаке положительным опытом, организации могут преодолеть это препятствие.
Нет точной науки
Имея дело с людьми, важно помнить, что это не точная наука. Хотя у вас могут быть точные способы измерения улучшений или изменений, это не единственное, что стоит учитывать.
Вот почему прогноз погоды может указывать, что погода 75 градусов, но «чувствуется» 68 градусов. Метеорологический якорь знает, что, несмотря на то, что наука может точно измерить температуру и предоставить точное число, люди не всегда ее воспринимают.
Человеческий разум не похож на компьютер, на котором можно один раз исправить программу и забыть о ней. Скорее, его нужно многократно задействовать и позитивно укреплять, чтобы добиться долгосрочных изменений. Для этого нам нужно понимать людей так же хорошо (если не лучше, чем) мы понимаем компьютеры. Потому что в сфере осведомленности о кибербезопасности преобладающей технологией является психология.
|