Остановка внутреннего диалога аудио: Сверхнадёжная методика остановки внутреннего диалога

Сверхнадёжная методика остановки внутреннего диалога

1. Заметить В Д и сфокусироваться на нём.
Предложить клиенту обратить внимание на свой ВД, на некоторое время сфокусироваться на ВД, понаблюдать за ним. Если тема ВД для человека абсолютно новая, можно использовать способ отслеживания ВД, описанный выше под заголовком «Как помочь человеку заметить свой ВД?».

2. Определить траекторию движения мыслей/слов.
Удобной бывает инструкция: «Покажите, как движутся ваши мысли». Как правило, клиенты начинают с утверждений, что мысли находятся у них в голове; что они не видят мысли, а знают о них; и, что мысли не двигаются, — они просто есть, появляются и исчезают. Это обычные проявления стереотипов, убеждений, формируемых нашей культурой, где мысли воспринимаются как нечто не имеющее цвета, запаха и вкуса и находящееся в голове человека. Но, когда мы помогаем клиенту проявить чуть больше внимания к субмодальностям, приводим примеры, то обнаруживаются интересные подробности. Полезно, чтобы консультант движением руки проиллюстрировал, что он имеет в виду: показал примеры различных траекторий движения мыслей и объяснил, что траектория их движения может выходить за пределы головы.

3. Поменять направление движения мыслей на противоположное или другое.
Первое, что нужно попробовать, — это запустить вращение мыслей в обратном направлении по отношению к тому, которое было выявлено на этапе 2. Отследить результат: привело ли обратное вращение мыслей к ОВД.

Далее можно исследовать, какой результат с точки зрения успешности ОВД даёт вращение не только в противоположном направлении, но и в другой плоскости.

Критерий достижения успеха: мысли перестают слышаться, произноситься, думаться и т. п., — остаётся только образ их движения по новой траектории (каждый клиент описывает это в своей индивидуальной терминологии). Это означает, что произошла ОВД.

Затем, когда новое направление движения определено, рекомендуется поэкспериментировать со скоростью движения, размером орбиты и формой траектории. Выбирается тот вариант, который в наибольшей степени обеспечивает и усиливает ОВД.

Достижению и удержанию ОВД очень способствует реальное прослеживание глазами движения мыслей по новой траектории.

Выполнять данный этап можно как с открытыми, так и с закрытыми глазами: зависит от того, как удобнее клиенту создавать и поддерживать образ вращения мыслей по траектории, и от специфики деятельности, которую субъект будет осуществлять при достижении ОВД.

4. Поддерживать активное внимание на образе движения мыслей по новой траектории.
Для поддержания эффекта ОВД, достигнутого на этапе 3, достаточно просто продолжать удерживать внимание на образе вращения мыслей по новой траектории.

Использование ОВД, полученной в ходе выполнения «Орбиты тишины», полностью зависит от задач, стоящих перед субъектом.

Давая рекомендации по самостоятельному выполнению «Орбиты тишины», полезно сказать клиенту: при желании он сможет думать и во время обратного вращения мыслей, но нет смысла это делать.
Нужно объяснить, что успешная ОВД обеспечивается здесь двумя простыми условиями: 1) желание, намерение субъекта остановить ВД и 2) удержание внимания на образе обратного вращения мыслей.

Самая большая ошибка, которую может сделать специалист, — это, желая подчеркнуть уникальность и эффективность «Орбиты тишины», перед её выполнением прочитать клиенту-новичку лекцию о том, какие трудности испытывает большинство людей, пытаясь остановить ВД с помощью других методик. Лишние ограничивающие убеждения клиенту совершенно ни к чему. Лучше создавать установку на простоту происходящего (даже если происходит что-то необычное или непривычное).
Клиент сможет намного легче достигать своих результатов, если консультант будет начинать ключевые инструкции словами: «А теперь просто сделайте…».

Звук как основа Мироздания. Часть 3. Остановка внутреннего диалога: dorokhin3103 — LiveJournal

20:12 01.06.2016
Звук как основа Мироздания. Часть 3. Остановка внутреннего диалога

Сегодня разберем, что такое мысль, ее волново-спиральную структуру, что такое «святой дух», нирвана, нисходящий поток, и зачем нужно останавливать внутренний диалог.

Для начала предлагаю послушать Сергея Данилова, который освещает знание, сохранившееся в казачьем спасе.

 

Очень интересен момент про характерный «писк» или «свист» при отключении мозговой деятельности и вхождении нисходящего потока через родничок или темя. Это и есть частота звучания потока, которую мы можем услышать —  звучание чуть ниже ультразвука и нашего верхнего предела восприятия.
Как верно говорит Данилов, обязательным условием входа нисходящего вихря через темя (родничок) является отсуствие мыслей. Давайте подробнее разберем этот момент с точки зрения волновой-спиральной динамики.

Общеизвестно, что работа мозга имеет определенную частоту — 1-4 герц — дельта волны (спирали), 4-8 герц — тета волны, 8-13 Гц — альфа волны и 13-40 Гц — бета волны. Следовательно, мысли тоже являются по своей природе волнами (спиралями), причем стоячими, и при постоянной работе перекрывают вхождение нисходящего потока, генерируя свое собственное электро-магнитное поле.

При дельта или тета работе мозга (состояние глубокой медитациии или дремы) поле значительно ослабевает, и поток получает возможность беспрепятственно войти через родничок и подключить человека к Вселенскому Мировому Серверу под названием Бог, откуда напрямую поступает энерго-информационная составляющая, и что у нас, альтернативщиков, именуется «инфо-полем». 

Фреска Михаила Врубеля «Сошествие святого духа на апостолов в пятидесятницу», находящаяся в Кирилловской церкви в Киеве. В ней Врубель мастерски передал тот Единый Вселенский Источник, к которому подключается человек при остановке мыслей.

Описания и названия этого явления в разных традициях самые разнообразные — это и состояние нирваны (не рваное восприятие мира, а целостное), это и Сверхсознание, медитация, снисхождение Святого Духа в христианстве, дзен в буддизме и так далее. И во всех практиках рекомендуется не только расслабить ум, но и тело.

Но зачем также важно разслаблять каждую мышцу в теле? А для того, чтобы устранить все мышечные сокращения, вызванные электро-магнитными импульсами из головного мозга, которые также генерируют электро-магнитное поле, и которые распространяются по биопроводам и биокабелям под названием «нервные волокна». Каждую минуту десятки тысяч электрических импульсов передают сообщения между нервными клетками в нашем мозге. Чем меньше напряжение в биопроводах, тем лучше заходит поток.

Это видео представляет собой трехмерную энцефаллограмму головного мозга, снятую во время прослушивания медитации, разработаной в Институте совершенствования сознания. В наших программах используются частоты, которые невозможно услышать человеческим ухом, а вот мозг их прекрасно слышит и реагирует. 

Очень хорошо подключение к инфо-потоку показано на фресках и иконах, которые изображают схождение на Христа Святого Духа — того самого нисходящего потока, который имеет вихревую природу.

Такой же поток мы видим на постере фильма «Трон»:

А вот купол собора Святого Марка в Венеции. Мы видим такую же картину — все апостолы подключены к серверу:

И о чудо — если мы посмотрим, как переводится слово «дух» на латынь, то мы увидим, что это слово напрямую связано со спиралью — spiritus. Обратим также внимание на то, что Христос на всех изображениях правой рукой воспроизводит «мудру жизни», которая является как бы антенной для приема или изменения направления потока или электромагнитного поля.
Вот что подсказала alvantara:
Звук и мудры — это своего рода зажатие струн — смычок-смыкание, чтоб получать нужный звук… 
Вроде как здесь:

Мудра Жизни усиливает нисходящий поток, мудра Земли — восходящий, или Кундалини.

Пир Дидоны. Старинная миниатюра из Codex Vergilius Romanus. VI век н.э

Сергий Радонежский и Иисус Христос

Последователь учения Кришны и иранский царь

Мудра Земли — прием восходящего потока («заземление»)

При медитации скрещивание ног — это перекрытие восходящего потока Земли и настройка целиком и полностью на нисходящий. Прямая зависимость — чем больше мыслей в голове, тем большим диссонансом они звучат по отношению к общему строю ТОРа и двум потокам. Например, если общее звучание электро-магнитного поля человека (ТОРа) звучит в тональности «до», то различные мысли, чаще всего «прилетевшие» извне (опять-таки тут присутствует волново-спиральная природа), звучат в тональности «До диез» или «Фа диез», являясь диссонансом или расстройством по отношению к «до», в отличии от консонансов — то есть созвучий.
То же самое можно сказать и про физический план — то есть про тело человека. Каждая клеточка, каждый внутренний орган имеют свою частоту, и, соответственно, свое звучание, которые в целом дают гармоничный аккорд. Если же хотя бы один из органов по какой-либо причине начинает звучать чуть ниже, выходит диссонанс, поле ослабевает, и этот орган заболевает. Иными словами, если весь оркестр играет произведение по одним нотам, а один-единственный музыкант будет играть совершенно по другим, то будет звучать фальш. Современная медицина либо пытается «приглушить» музыканта посредством таблеток и препаратов, которые только усугубляют положение, либо увольняет его с оркестра путем удаления органа хирургическим путем. Однако же если уволить первого скрипача, или первого кларнетиста, и не найти ему замены — оркестр звучать не будет, ведь некому будет играть главную сольную партию. 

В следующей части разовьем эту тему, поговорим про гармонию Макро и Микрокосмоса, «Мировую музыку», гармонию сфер, Пифагора, Платона, и о многом другом.

Как укротить свой негативный внутренний голос

В этой статье вы узнаете о ряде практических и эффективных способов укротить свой негативный внутренний голос. Это внутренний диалог или разговор с самим собой, который дает комментарий к вашей жизни, часто негативный.

Как бы вы остановили или уменьшили этот негативный внутренний голос? Вы знаете тот, который заставляет вас чувствовать себя плохо или останавливает вас на пути.

Эта статья поможет вам по-другому относиться к своему негативному внутреннему голосу, чтобы он все меньше и меньше вас контролировал.

Посмотрите видео ниже:

Нажмите здесь для просмотра на YouTube

Прослушайте подкаст  

Это действительно важно! Вы не являетесь вашим негативным внутренним голосом Внутренний диалог в вашей голове на самом деле НЕ вы. Ты просто тот, кто это слышит. Этот внутренний диалог, который вы слышите, влияет на то, как вы себя чувствуете, ведете себя и как вы поступаете. Однако настоящий вы есть отдельное от этого негативного внутреннего голоса. Настоящий ты — это не тот внутренний голос.

Есть две части. Первая часть — это Вы (или ваше сознание). Это включает в себя ваше осознание, чувство идентичности, ваши амбиции, цели и ваше основное существо. Другая часть — это внутренний голос, который комментирует все, что происходит в вашей жизни, включая все, что вы видите, слышите и чувствуете. Это как спортивный комментарий. Когда дела идут хорошо, внутренний голос тихий и медленный. Когда происходит что-то захватывающее, этот голос звучит громко и быстро. Это также громко и быстро, когда происходит что-то негативное или страшное.

Ваш внутренний голос манипулирует вашим опытом в соответствии с вашими убеждениями, чувством идентичности, самооценкой и самооценкой. Когда все будет хорошо, этот голос скажет вам приятные слова и подарит вам хорошее настроение. Когда дела идут плохо, этот внутренний голос может говорить вещи, которые вызывают у вас страх или тревогу.

Вот несколько примеров того, как этот внутренний голос работает против вас в различных ситуациях.

• Вы делаете ошибку или делаете что-то не так. Этот негативный голос говорит что-то вроде «ты всегда делаешь ошибки» или «ты глупый человек» 9.0032
• Разговор с другим человеком. Вместо того, чтобы по-настоящему слушать другого человека, этот негативный голос чирикает и говорит что-то вроде: «Мне не нравится, как он говорит», или «Мне не нравятся его манеры», или «Хорошо ли я воспринимаю этого человека».
  ?» или «Я нравлюсь этому человеку?» Как будто этот негативный внутренний голос осуждает вас или другого человека.
• Вы пытаетесь решить проблему и продолжаете думать о ней снова и снова.
• Вы беспокоитесь о будущих ситуациях. это может быть работа, здоровье, финансы или общая безопасность. Этот внутренний голос дает отрицательный внутренний комментарий о будущем.

В своей книге Майкла Сингера «Непривязанная душа» он описывает этот негативный внутренний голос как ваш внутренний сосед по комнате . Представьте, что у вас есть этот сосед по комнате, который постоянно критикует и говорит о вас плохие вещи. Как бы вы поступили с этим соседом по комнате? Подробнее об этом позже.

Проблема в том, что ваш разум привлекает или обращает внимание на эту бесконечную болтовню или негативный внутренний голос. Однако теперь, когда вы знаете, что этот внутренний голос на самом деле не вы, вы можете начать отделять этот голос от настоящего себя.

Итак, как укротить свой негативный внутренний голос?

Первый шаг к тому, чтобы укротить свой негативный внутренний голос, — это заметить или лучше осознать его. Обратите внимание на то, что он говорит и как он это говорит. Однако убедитесь, что вы не просто слепо следуете тому, что он говорит. Помните, это не вы. Это просто негативный внутренний голос.

Вместо того, чтобы слепо следовать ему, начните с большим любопытством относиться к мыслям и словам, которые приходят вам на ум. Спросите себя: «Почему он так думает?» или «Какое положительное намерение стоит за этим?»

Другой способ — думать о негативном внутреннем голосе как о дорожном движении. Начните с визуализации того, что вы находитесь на обочине шоссе (или на мосту) и наблюдаете за движением транспорта. Вечерний час пик, машины бьются бампер к бамперу. Затем представьте, что движение сокращается, и обратите внимание на промежутки между машинами, которые становятся все позже и позже. Когда вы визуализируете пробелы в трафике, начните замечать пробелы в своем внутреннем диалоге или мыслях.

Обратите внимание на моменты, когда у вас отсутствует мысль.

Никогда не пытайтесь напрямую остановить этот внутренний отрицательный голос. Это не работает. Помните, то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется! Чем больше вы пытаетесь остановить это, тем хуже становится. Вместо этого просто помните, что этот негативный внутренний голос — это не вы, а затем отпустите его на выдохе.

Помните, что этот внутренний голос полезен, когда вам угрожает физическая опасность. Для этого оно и существует. Однако большую часть времени нам не угрожает непосредственная физическая опасность. В это время вы можете игнорировать это или просто отпустить.

Думайте о своем отрицательном внутреннем голосе как о реальном человеке, который разговаривает с вами (или даже кричит на вас!). Как упоминалось ранее, Майкл Сингер предлагает думать об этом негативном внутреннем голосе как о своем внутреннем соседе по комнате.

Тогда спросите себя: «Я бы позволил другому человеку говорить со мной так негативно или невежливо». Разве я действительно позволил бы кому-то другому так со мной разговаривать? Как бы вы отреагировали, если бы кто-то заговорил с вами подобным образом? Что бы вы сделали? Вы бы поспорили с ними? Могли бы вы убедить их, что на самом деле вы не такой? Начните подвергать сомнению то, что вы слышите, как если бы это исходило от реального человека.

Также спросите себя: «Это то, чего я хочу?» Ответ почти наверняка будет Нет! Кому нужен такой негативный человек в своей голове, говорящий им, что они могут и не могут делать!

Это отличная техника, пришедшая из НЛП (нейролингвистического программирования). Представьте, что у вас есть пульт дистанционного управления (например, пульт от телевизора), и вы медленно уменьшаете громкость на устройстве дистанционного управления. Продолжайте делать это до тех пор, пока ваш негативный внутренний голос не станет просто шепотом. Затем выключите его полностью. Это отличная техника, которую можно использовать, когда вы заметили, что голос довольно громкий и доминирующий.

Вы также можете изменить тон этого внутреннего голоса. Начните с прослушивания. Тогда спросите, не напоминает ли это вам кого-то? Возможно, это звучит как кто-то из ваших родителей, школьный учитель или какой-то другой авторитетный человек. Даже если он вам никого не напоминает, спросите себя, очень ли этот голос суров или серьезен? Если это так, то вы можете изменить его.

Если это мужской голос, измените его на женский. Если это женский голос, измените его на мужской. Вы также можете изменить акцент. Представьте себе этот голос с дурацким акцентом, возможно, с озорным французским акцентом! — как это меняет дело? Большинство людей замечают, что значение и сила их отрицательного внутреннего голоса уменьшаются, когда они меняют тон.

Вот несколько примеров

«Я такой тупой», замени на « Ты такой тупой».

«Я просто не могу этого сделать», измените на « Вы просто не можете этого сделать».

Это еще эффективнее, если вы записываете эти утверждения по мере того, как вы их замечаете.

Возьмите свой дневник и начните записывать все негативные «я»-утверждения, которые вы можете придумать, а затем замените их на «вы»-утверждения.

Делая это, вы отделяете эти утверждения от своей личности, и это создает мощный позитивный сдвиг. Такое ощущение, что ваш внутренний сосед по комнате говорит это вам, а не вы говорите это себе. Это небольшое изменение языка действительно может помочь нейтрализовать чувства и особенно негативные эмоции, которые могут исходить от этого внутреннего голоса.

Еще один отличный способ усмирить свой негативный внутренний голос — медитация. Медитация имеет много преимуществ, и это будет темой другого поста в блоге. Однако самое замечательное в медитации — это способность сосредоточиться только на чем-то одном. Это может быть ваше дыхание, управляемая медитация или запись гипноза.

Ключом к медитации является развитие навыка очень быстро замечать чудеса вашего ума, а затем мягко возвращать их к тому, на чем вы сосредоточены.

Итак, когда вы на чем-то сосредоточены, ваш негативный внутренний голос попытается прервать это. И так будет много раз, особенно когда вы начнете медитировать, и это нормально. Когда вы заметите, что ваши мысли блуждают, мягко выдохните и позвольте этому голосу уйти на задний план.

Регулярная медитация также улучшает вашу концентрацию и сосредоточенность. Это также делает вашу часть «Я» (то, что вы не являетесь негативным внутренним голосом) намного сильнее с течением времени.

Итак, я настоятельно рекомендую заниматься медитацией около 10 минут каждый день. Это действительно поможет вам контролировать этот негативный внутренний голос в вашей голове.

Итак, вот несколько отличных способов помочь вам укротить свой негативный внутренний голос. И помните, просто прочитав эту статью, вы начнете иначе смотреть на свой внутренний голос. Продолжайте помнить о том, что вы и ваш внутренний голос — две разные части. Когда вы сделаете это, вы заметите глубокие изменения в ваших отношениях со своим внутренним голосом.

Если вам понравилась эта статья и она оказалась полезной, оставьте комментарий или вопрос ниже. Я хотел бы услышать, что вы думаете! Пожалуйста, также нажмите на звездочки ниже, чтобы оценить этот пост. Кроме того, не стесняйтесь делиться этой статьей с другими людьми или в социальных сетях.

Нажмите на ссылки ниже, чтобы получать автоматические обновления всех моих последних видеоблогов.

Присоединяйтесь к моему списку рассылки

Подпишитесь через YouTube

Подпишитесь через iTunes

Спасибо за чтение этой статьи. Надеюсь, у вас замечательный день!

Павел

Некоторые ссылки в этой статье или в других частях этого веб-сайта являются «партнерскими ссылками», ссылками со специальным кодом отслеживания. Это означает, что если вы нажмете на партнерскую ссылку и купите товар, мы получим партнерскую комиссию. Цена товара одинакова независимо от того, является ли он партнерской ссылкой или нет. Несмотря на это, мы рекомендуем только продукты или услуги, которые мы лично использовали и извлекли пользу или которые, по нашему мнению, добавят ценности нашим читателям. Используя партнерские ссылки, вы помогаете поддерживать наш веб-сайт, и мы искренне ценим вашу поддержку.

Уголок тренера: Внутренний диалог – юридическая фирма Лоис

Внутренний диалог – внутренний голос, позволяющий глубоко задуматься

Вас тянет к будущему или движет прошлым?

Перечитайте этот вопрос и позвольте своему разуму путешествовать по нему, пока вы определяете свою внутреннюю реакцию. Путешествуйте по тому, как вы принимаете решения и действуете. Вы смотрите вперед с волнением, стремясь к достижению видения, или опыт автоматически диктует, как все будет происходить в вашем уме? В то время как коучинг удерживает вас в настоящем, ваше мышление (стремление к будущему) и ценности (уроки прошлого) катализируют ваши взгляды на «сейчас». Определение того, как вы продвигаетесь вперед, поможет разблокировать ключи к достижению более надежных целей.

Представьте, что вам нужно связаться с менеджером, коллегой или оценщиком, который обычно очень критически относится к отправляемым вами отчетам и электронным письмам. У вас есть два общих способа поведения, основанных на вашем внутреннем диалоге. Первый способ создает убеждение, что вы можете определить будущие результаты на основе предыдущих ответов. Второй создает цели, которые помогают найти более надежные ответы в будущем. Одного движет прошлое, другого влечет взгляд вперед.

Такого рода разговоры являются движущей силой многих вещей, которые мы делаем. Наш внутренний диалог обычно создает дополнительный нарратив к тому, что вы будете делать или говорить. Он передает ваше настроение, делает предположения и может воспринимать перспективу намного быстрее, чем вы можете говорить. Именно здесь ваш внутренний диалог иногда может стать вашей самой существенной оппозицией.

Прежде чем вы сможете создать способы преодоления негативного внутреннего диалога, вам нужно определить его. Взгляните на следующий список, чтобы увидеть, отмечаете ли вы моменты, когда ваш внутренний диалог берет верх:

• Вы внутренне задаете себе вопросы и отвечаете на них?
• Замечаете ли вы, что переосмысливаете, как бы вы могли реагировать на разговоры?
• Есть ли у вас различные комментарии о вашей жизни и обстоятельствах, уделяя особое внимание другим людям?
• Часто ли вы повторяете последовательности или слова, которые слышите в уме?

Если вы утвердительно ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, скорее всего, у вас возникли негативные внутренние диалоги. Как правило, все люди делают. Часто ваш внутренний диалог создает идеи, которые меняют ваше мышление против достижений, тем самым не укрепляя ваши сильные стороны. Такие заявления, как «Я никогда этого не получу» или «Я не стану таким же хорошим», создадут убеждение, что попытки стать лучше бесполезны.

Так как же нам натренировать наш внутренний диалог, чтобы он нам помогал? Сосредоточьтесь на следующем:

1. Начните с того, что внимательно отметьте, когда вы говорите себе что-то негативное, и сделайте шаг назад. Просто зная, что вы ищете такое поведение, вы сможете распознать его и отойти от него.
2. После осознания спросите себя: «Какова текущая объективная ситуация?» Сосредоточьтесь на объективности, тщательно удаляя все свои предположения и мнения. Это мгновенно создаст положительную отстраненность.
3. Продолжайте практиковать осознанность и непривязанность до тех пор, пока вы не сможете остановить это, переформулировав свои цели. Чем больше вы будете стремиться к своему будущему, тем больше у вас будет возможностей соединиться с «настоящим».

   No related posts.