Урок самопознания в 5 классе: «От мечты к открытию»
Учитель: Дюжая Любовь Васильевна
ГУ «Средняя школа № 7»
Цель: расширять представление об общечеловеческих ценностях, о стремлениях человека и его возможностях.
Задачи:
- раскрытие значения высоких помыслов человека в процессе познания самого себя и способов их претворения в жизнь;
- развитие позитивных качеств характера учащихся, навыков их самооценки;
- воспитание целеустремлённости, чувства собственного достоинства, веры в свои силы.
Методы: упражнения, игры, творческая деятельность, беседа.
Ресурсы: цитата, воздушный шарик, фломастеры, листы для рисования, аудиоматериалы, фигурки голубей, выставка рисунков «Моя страна мечты».
Круг радости
1. Добрый день, ребята. Начнём наш урок с Круга радости. Войдите в круг. Передавая по кругу воздушный шарик, объясните, какой подарок вы хотели бы подарить своему другу.
2. Исполним первый куплет песни «Наша школьная страна» (слова К. Ибряева):
- Не крутите пёстрый глобус,
Не найдёте вы на нём
Той страны, страны особой,
О которой мы поём.
Наша старая планета
Вся изучена давно,
Но страна большая эта
Вечно «белое пятно».
Отправимся сегодня в путешествие в эту страну, назовём её страной Мечты.
Тема нашего урока: «От мечты к открытию».
Беседа
Встречает нас добрая Фея, которая просит ответить на вопросы, чтобы лучше узнать нас.
— О чём вы мечтаете? Расскажите о своих мечтах.
— Как вы планируете осуществить свою мечту?
— Что вы хотите достигнуть?
— О чём мечтаете, что хотите иметь?
— Объясните выражение «недосягаемая мечта».
— Сформулируйте определение мечты.
Упражнение «Азбука добродетелей»
1. Прежде чем сформулируете определение, прочитаем выдержки из школьных сочинений, приведённых в учебнике в рубрике «Выполняем задание».
(Учебник, стр. 18)
- Мечты — это то, что «сидит» в нашей голове и не даёт нам спокойно жить.
Мечты есть желания человека.
Мечты — это самые невероятные фантазии.
2. Самостоятельное формулирование своего определения мечты, запись его на фигурках голубей. Записать и своё сокровенное желание.
(Учащиеся зачитывают работы, прикрепляют на доске).
Из толкового словаря: Мечта — это мысли и желания, создаваемые в воображении.
Шкатулка мудрости
Фея дотронулась до шкатулки палочкой, и она открылась. Добрая Фея предлагает нам прочитать афоризм, цитату А. Франса, начертанную на свитке. Вы знаете, что в афоризмах содержится истина.
Задание: прочитайте изречение и объясните его смысл.
Мечты придают жизни интерес и смысл. (учебник, стр. 19)
Запомните эту фразу.
В стране Мечты и игры интересные. Игра «Закончите предложения…»
Если бы вы стали волшебником в стране Мечты и могли всё изменять по своему желанию, то (закончите, пожалуйста, эти предложения):
Если бы я мог изменить свои оценки, я бы…
Если бы я мог изменить школьные предметы, я бы…
Если бы я мог изменить мою внешность, я бы…
Если бы я мог изменить мои таланты, я бы…
Если бы я был добрым волшебником, я бы…
Если бы я имел власть над всем миром, я бы…
А теперь перечислите, чего бы вы не стали изменять.
Слушаем — размышляем
Фея дарит нам книгу «Нравственные ценности». Послушайте притчу из этой книги и объясните её главную мысль.
Счастье человека в его руках
В давние — давние времена, когда на земле ещё не было современных людей, жил на свете волшебник. Вот однажды взял он в руки пластилин и сделал из него человека, но остался у него лишний маленький кусочек. И спросил тогда волшебник:
— Что ещё слепить тебе?
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил волшебник и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек пластилина.
Вывод: мы должны признавать решающую роль человека в своей судьбе.
Все вы помните слова А. Суворова: «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом». Вы в будущем получите признание, займёте должное место в обществе. Перенесёмся в это время.
Творческая деятельность. «Волшебное зеркало»
В стране Мечты есть и волшебные предметы. Предлагаю вам посмотреть в волшебное зеркало и сказать, каким вы видите своё будущее, кем вы стали в будущем, почему вы сделали такой выбор, что вы делали для исполнения своей мечты.
Будущее представьте в виде рисунков.
Звучит песня «Дорогою добра».
(Из рисунков детей составить выставку «Моя страна мечты. Знакомьтесь, это я в будущем»).
При презентации работ учащиеся отвечают на вопросы:
- — Что нужно делать для исполнения мечты?
— Как вы думаете, почему надо мечтать о будущем?
— Можно ли человека считать хозяином и создателем своего счастья?
— Что нужно сделать, чтобы состоялись в жизни эти события?
Упражнение — мозговой штурм. В форме Цзацзуани.
(Первая строка — слово или ситуация, три последующие — её продолжение. Рифма не требуется.)
Ваши мечты — ваши цели. Предложите и обсудите качества, необходимые (мешающие) для достижения ваших целей, запишите их на фигурках голубей. (Работают в парах). В чём вам необходимо измениться, чтобы достичь своих целей?
Например:
| Выработать: быть работоспособным радостно относиться к труду ответственность | Исключить: недобросовестность неумелость неисполнительность |
| Повторяй: смогу научусь | Избегай: невозможно трудно потом |
Презентация работ
(прикрепляют на доске).
Вывод: надо быть настойчивым, трудолюбивым в достижении своих целей и, раньше или позже, вы их обязательно достигнете. Помните: человек — хозяин своей судьбы, кузнец своего счастья.
Чтение
Выразительное чтение учащимися стихотворения Е. Григорьева «Мечта» (учебник, стр. 20)
Мечта
- Слово «мечта»
На «мачту» похоже.
А может быть, это
Одно и то же?
Когда я мечтаю,
То вижу всегда,
Как разливается в брызги вода.
Вижу себя я
На быстром корвете,
Бьёт в паруса мои
Яростный ветер!
Спешу я на помощь —
Не знаю к кому,
Спешу я на помощь —
Сквозь ветер и тьму!
И держится мачта,
Не гнётся мечта.
Я знаю, что общее в них — высота!
Е. Григорьев
— С чем автор сравнивает мечту? Почему?
Вывод: важно, чтобы у человека были заветные мечты, которые облагораживали бы его внутренний мир. Мечта помогает нам поверить в себя, становится путеводной звездой в достижении целей.
Домашнее задание
(на выбор)
1. Выполните коллаж по теме «Моя заветная мечта». Из имеющихся материалов (старых журналов, открыток, фотографий, цветной бумаги, фломастеров) создать коллаж, в котором желательно отобразить свою самую заветную мечту.
2. Расскажите о своих мечтах и напишите сказку «Три заветных желания».
Круг «От сердца к сердцу»
1. Предлагаю вам сделать собственные выводы по теме урока.
2. Фея отправляет наших голубей в полёт, вместе с ними устремляются ввысь и наши мечты. Давайте попрощаемся с голубями и проговорим следующие слова вместе:
- Прощайте, голуби
М. Матусовский
… Мы сегодня своих голубей
Провожаем в прощальный полёт.
Пусть летят они, летят,
И нигде не встречают преград.
…Наступай, наше завтра, скорей,
Распахнись, небосвод!
Мы гоняли вчера голубей —
Завтра спутники пустим в полёт.
Пусть летят они, летят,
Пусть друзья на полёт их глядят.
Слово учителя.
Всех благодарю за урок. Сегодня вы рассказали о ваших секретах — мечтах. Мечтайте всегда. Если у вас есть мечта, вы можете достичь многого в своей судьбе. Пусть все ваши мечты осуществятся!
Литература:
- Самопознание. Учебник. 5 класс. Алматы, 2010 г.
- Самопознание. Методическое пособие для учителя 5 класс. Алматы, 2010 г.
- Сделай себя сам. Селевко Г.К. и др. Москва, «Народное образование», 2001 г., стр. 110.
9 способов начать свое путешествие к самопознанию
Процесс самопознания может быть разным для всех и может включать в себя пробу новых вещей, ведение дневника и поддержку психического здоровья.
Вы когда-нибудь задумывались, чего именно вы хотите от жизни? Возможно, вы сделали этот первый шаг к самопознанию, но не нашли пути к достижению своих главных целей.
Мечты, личные ценности, таланты и даже черты характера не всегда могут иметь большое значение в суете повседневной жизни. Но осознание этих характеристик может дать вам глубокое понимание своего внутреннего «я».
Повседневные приоритеты, безусловно, важны. Но жизнь, которая представляет собой не что иное, как череду одних и тех же действий, обычно не приносит большого удовольствия.
Если вы достигли точки в жизни, когда вы задаетесь вопросом: «Кто я на самом деле?» некоторые самопознания могут помочь вам узнать себя немного лучше.
Самопознание может показаться сложной и пугающей концепцией, но на самом деле это всего лишь процесс:
- изучения своей жизни
- выяснить, чего не хватает
- предпринять шаги к реализации
Нет лучшего времени для самопознания, чем настоящее, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам начать.
Возможно, ваша жизнь прошла довольно гладко в соответствии с рекомендациями родителей, учителей, друзей и других лиц. Если это так, вы, возможно, не слишком задумывались о своем истинном я.
Многие люди в конечном итоге определяют себя своими отношениями с другими или вещами, которые они всегда делали, никогда не рассматривая возможность чего-то другого.
Без четкого представления о том, что важно для вас или человека, которым вы надеетесь стать, вы будете продолжать жить для других людей, а не для себя.
Вам не нужно начинать с полной картины — в конце концов, ваше путешествие заключается в том, чтобы узнать, что такое полная картина.
Но попробуйте задать себе такие вопросы, как:
- Чего я хочу от жизни?
- Кем я вижу себя через 5 лет? 10?
- О чем я сожалею?
- Чем я горжусь собой?
Ответы на эти вопросы могут дать вам отправную точку. Если вы застряли, может помочь вспомнить время, когда вы чувствовали себя удовлетворенным и счастливым, и подумать, что способствовало этому.
Страсти помогают придать жизни смысл и сделать ее насыщенной и значимой.
Возможно, страсть помогать другим привела вас в область медицины, но ваша нынешняя должность в медицинском биллинге не совсем соответствует вашему стремлению оказывать сострадательную помощь.
Реализация своей страсти может включать в себя определение работы, которую вы действительно хотите, и исследование шагов, необходимых для смены карьеры. Или, может быть, он изучает способы волонтерства с вашими навыками уличного медика.
Имейте в виду, что увлечения не всегда должны быть сложными или касаться профессиональных интересов. Подумайте, на что вы тратите свое свободное время изо дня в день. Что вас волнует и приносит радость в вашу жизнь?
Даже такие увлечения, как фильмы и музыка, могут дать понимание. Если вы потратите некоторое время на размышления о том, что вам нравится и чего вы больше всего ждете, это поможет вам найти способы обогатить свою жизнь.
Может быть, вы не можете назвать много страстей. Это нормально! Если вы давно ничего не делали для себя, возможно, вы не помните, что вам раньше нравилось.
Один хороший способ начать разбираться в этом? Сделайте что-то новое и совершенно другое. Вы не узнаете, что вам нравится, пока не попробуете, верно?
Возможно, вы всегда проявляли интерес к творчеству, но никогда не пробовали ничего делать после уроков керамики в колледже.
Обратитесь в местную библиотеку или другие общественные центры за бесплатными или недорогими обучающими курсами для взрослых.
Если вы не можете попасть на занятие лично, попробуйте онлайн-уроки. Они могут быть не совсем такими же, но они часто могут научить вас достаточно, чтобы понять, хотите ли вы продолжать заниматься своим хобби.
Изучение новых увлечений, особенно тех, которых вы никогда раньше не пробовали, иногда может показаться немного ошеломляющим, особенно если вы выбираете более авантюрные варианты.
Если вы нервничаете, подумайте о том, какими гордыми и успешными вы будете себя чувствовать после этого. Безопасный риск поможет вам не только узнать больше о себе, но и повысить вашу самооценку.
Большинство людей обладают особыми способностями к тому или иному делу — к рукоделию, обустройству дома, кулинарии или к любому другому. В рамках процесса самопознания вы можете подумать о том, чтобы подумать о своих уникальных способностях и о том, как вы можете их использовать.
Возможно, ваши друзья всегда просят вас спланировать их вечеринки или ваши соседи регулярно спрашивают у вас советы по садоводству. Если вы можете представить себе развитие этих навыков, почему бы не применить их на практике?
Использование ваших навыков оттачивает их, что может повысить вашу уверенность. Большая уверенность в себе, в свою очередь, может побудить вас продолжать исследовать эти таланты, наряду с любыми другими, которые вы, возможно, не замечали раньше.
Ваши личные ценности или определенные качества, которые вы считаете наиболее важными и значимыми, могут многое рассказать вам о вашей природе. Эти ценности могут помочь проиллюстрировать жизнь, которой вы хотите жить, а также поведение, которое вы ожидаете от других.
Возможные значения:
- честность
- сострадание
- верность
- креативность
- мужество
- интеллект
Уточнение этих ценностей поможет вам убедиться, что вы живете ими.
Если вы никогда не тратили время на изучение того, какие принципы вы считаете наиболее ценными, включение этой части вашего процесса самопознания может принести большую пользу.
Если вам нужны ответы, начните с нескольких вопросов.
- Почему я делаю то, что делаю?
- Что мной движет?
- Что я упускаю?
- Какое влияние мой выбор оказывает на жизнь, которой я хочу?
Затем примените эти вопросы ко всем сферам своей жизни.
Однако не думайте, что вам нужно немедленно придумывать ответы. Самопознание требует времени, и очень полезно тщательно обдумывать свои ответы, а не хвататься за первое, что приходит на ум.
Прежде всего, будьте честны с собой. Если вы не можете найти хороший ответ, это не значит, что вы потерпели неудачу. Но это предполагает, что некоторые изменения могут помочь.
Обучение работает лучше всего, когда к нему относятся как к процессу на протяжении всей жизни.
Если вы всегда хотели узнать больше о чем-то конкретном, найдите время, чтобы изучить это. Книги, руководства или онлайн-инструменты могут многому вас научить, особенно если вы хотите развить технические навыки или изучить исторические или научные концепции.
Приложения могут помочь вам начать изучать что угодно, от медитации до иностранных языков, поэтому, если у вас есть интерес, поищите — скорее всего, есть приложение или бесплатный веб-сайт, посвященный этому.
В конце концов, независимо от того, решите ли вы пойти на курсы, поучиться у кого-то из сообщества или освоить новый навык, расширение своих знаний всегда будет мудрым шагом.
Если вы вели дневник в подростковом возрасте, возможно, вы помните, как он помогал вам исследовать свои сны и эмоции. Возвращение к привычке вести дневник (или вести блог) может помочь вам вернуться к себе и узнать больше о человеке, которым вы стали.
Дневник может помочь в самоанализе, но он также может служить и более практической цели. Вы можете использовать свой дневник, чтобы задавать себе вопросы и отвечать на них, или более подробно изучить любой из приведенных выше советов.
Ведение дневника также может помочь вам отслеживать любые закономерности, которые продолжают появляться в вашей жизни. Если вы узнаете больше о бесполезных паттернах, это может сыграть важную роль в процессе самопознания. Когда вы знаете, что не работает, вы можете начать ремонтировать это.
Писательство не твоя сильная сторона? Это нормально. Простое записывание всего, что приходит на ум, может принести пользу.
Если вы более склонны к творчеству, дневник эскизов или другой тип художественного журнала также может помочь вам исследовать свои эмоции и цели. Просто возьмитесь за бумагу, представьте свое идеальное будущее и посмотрите, что получится.
Вы также можете попробовать «упражнение с надгробием» — технику, используемую в психотерапии. Это включает в себя запись того, что для вас наиболее важно и за что вы стоите, и, по сути, того, что вы хотите изобразить на своем надгробном камне.
Когда процесс самопознания кажется невыполнимым и вы не знаете, с чего начать, терапия может предоставить безопасное пространство, чтобы получить сострадательное руководство.
Вам не нужно испытывать симптомы психического заболевания, чтобы воспользоваться профессиональной поддержкой. Психотерапевты помогают людям разобраться с целым рядом вопросов, включая прояснение целей, изменение карьеры и проблемы с идентичностью.
Желание узнать о себе больше может показаться недостаточно важным для терапии, но если вы чувствуете себя расстроенным или неуверенным, терапия может принести пользу.
Вот как начать.
Процесс самопознания у всех разный, но обычно это не происходит за одну ночь. У вас есть некоторый толчок, поскольку вы уже знаете хотя бы немного о себе. Но это все еще требует времени и терпения, как и знакомство с кем-то еще.
Вы отвечаете за путешествие, но не бойтесь свернуть с основного пути. Чем больше вы пройдёте через самоисследование, тем больше вы узнаете о себе.
9 способов начать свое путешествие к самопознанию
Процесс самопознания может быть разным для всех и может включать в себя пробу новых вещей, ведение дневника и поддержку психического здоровья.
Вы когда-нибудь задумывались, чего именно вы хотите от жизни? Возможно, вы сделали этот первый шаг к самопознанию, но не нашли пути к достижению своих главных целей.
Мечты, личные ценности, таланты и даже черты характера не всегда имеют большое значение в суете повседневной жизни. Но осознание этих характеристик может дать вам глубокое понимание своего внутреннего «я».
Ежедневные приоритеты, безусловно, важны. Но жизнь, которая представляет собой не что иное, как череду одних и тех же действий, обычно не приносит большого удовольствия.
Если вы достигли точки в жизни, когда вы задаетесь вопросом: «Кто я на самом деле?» некоторые самопознания могут помочь вам узнать себя немного лучше.
Самопознание может показаться сложной и пугающей концепцией, но на самом деле это всего лишь процесс:
- изучения своей жизни
- выяснения того, чего не хватает
- шагов к самореализации
Нет лучшего времени для самопознания исследование, чем настоящее, так что вот несколько советов, чтобы вы начали.
Возможно, ваша жизнь прошла довольно гладко в соответствии с рекомендациями родителей, учителей, друзей и других лиц. Если это так, вы, возможно, не слишком задумывались о своем истинном я.
Многие люди в конечном итоге определяют себя по своим отношениям с другими или по тому, что они всегда делали, никогда не рассматривая возможность чего-то другого.
Без четкого представления о том, что важно для вас или человека, которым вы надеетесь стать, вы будете продолжать жить для других людей, а не для себя.
Вам не нужно начинать с полной картины — в конце концов, ваше путешествие заключается в том, чтобы узнать, что такое полная картина.
Но попробуйте задать себе такие вопросы, как:
- Чего я хочу от жизни?
- Кем я вижу себя через 5 лет? 10?
- О чем я сожалею?
- Чем я горжусь собой?
Ответы на эти вопросы могут дать вам отправную точку. Если вы застряли, может помочь вспомнить время, когда вы чувствовали себя удовлетворенным и счастливым, и подумать, что способствовало этому.
Страсти помогают придать жизни смысл и сделать ее насыщенной и значимой.
Возможно, страсть помогать другим привела вас в область медицины, но ваше нынешнее положение в медицинском биллинге не совсем удовлетворяет ваше стремление оказывать сострадательную помощь.
Чтобы реализовать свою страсть, может потребоваться определить работу, которую вы действительно хотите, и изучить шаги, необходимые для смены карьеры. Или, может быть, он изучает способы волонтерства с вашими навыками уличного медика.
Имейте в виду, что увлечения не всегда должны быть сложными или касаться профессиональных интересов. Подумайте, на что вы тратите свое свободное время изо дня в день. Что вас волнует и приносит радость в вашу жизнь?
Даже такие увлечения, как фильмы и музыка, могут дать понимание. Если вы потратите некоторое время на размышления о том, что вам нравится и чего вы больше всего ждете, это поможет вам найти способы обогатить свою жизнь.
Может быть, вы не можете назвать много страстей. Это нормально! Если вы давно ничего не делали для себя, возможно, вы не помните, что вам раньше нравилось.
Один хороший способ начать разбираться в этом? Сделайте что-то новое и совершенно другое. Вы не узнаете, что вам нравится, пока не попробуете, верно?
Возможно, вы всегда проявляли интерес к творчеству, но никогда не пробовали ничего делать после уроков керамики в колледже. Обратитесь в местную библиотеку или другие общественные центры за бесплатными или недорогими обучающими курсами для взрослых.
Если вы не можете прийти на занятие лично, попробуйте онлайн-уроки. Они могут быть не совсем такими же, но они часто могут научить вас достаточно, чтобы понять, хотите ли вы продолжать заниматься своим хобби.
Изучение новых увлечений, особенно тех, которых вы никогда раньше не пробовали, иногда может показаться немного ошеломляющим, особенно если вы выбираете более авантюрные варианты.
Если вы нервничаете, подумайте о том, какими гордыми и успешными вы будете себя чувствовать после этого.
Безопасный риск поможет вам не только узнать больше о себе, но и повысить вашу самооценку.
Большинство людей обладают определенными способностями к тому или иному делу — к рукоделию, обустройству дома, кулинарии или к любому количеству других навыков. В рамках процесса самопознания вы можете подумать о том, чтобы подумать о своих уникальных способностях и о том, как вы можете их использовать.
Возможно, ваши друзья всегда просят вас спланировать их вечеринки или ваши соседи регулярно спрашивают у вас советы по садоводству. Если вы можете представить себе развитие этих навыков, почему бы не применить их на практике?
Использование ваших навыков оттачивает их, что может повысить вашу уверенность. Большая уверенность в себе, в свою очередь, может побудить вас продолжать исследовать эти таланты, наряду с любыми другими, которые вы, возможно, не замечали раньше.
Ваши личные ценности или определенные качества, которые вы считаете наиболее важными и значимыми, могут многое рассказать вам о вашей природе. Эти ценности могут помочь проиллюстрировать жизнь, которой вы хотите жить, а также поведение, которое вы ожидаете от других.
Возможные значения:
- честность
- сострадание
- верность
- креативность
- мужество
- интеллект
Уточнение этих ценностей поможет вам убедиться, что вы живете ими. Если вы никогда не тратили время на изучение того, какие принципы вы считаете наиболее ценными, включение этой части вашего процесса самопознания может принести большую пользу.
Если вам нужны ответы, начните с нескольких вопросов.
- Почему я делаю то, что делаю?
- Что мной движет?
- Что я упускаю?
- Какое влияние мой выбор оказывает на жизнь, которой я хочу?
Затем примените эти вопросы ко всем сферам своей жизни.
Однако не думайте, что вам нужно немедленно придумывать ответы. Самопознание требует времени, и очень полезно тщательно обдумывать свои ответы, а не хвататься за первое, что приходит на ум.
Прежде всего, будьте честны с собой. Если вы не можете найти хороший ответ, это не значит, что вы потерпели неудачу. Но это предполагает, что некоторые изменения могут помочь.
Обучение работает лучше всего, когда к нему относятся как к процессу на протяжении всей жизни.
Если вы всегда хотели узнать больше о чем-то конкретном, найдите время, чтобы изучить это. Книги, руководства или онлайн-инструменты могут многому вас научить, особенно если вы хотите развить технические навыки или изучить исторические или научные концепции.
Приложения могут помочь вам начать изучать что угодно, от медитации до иностранных языков, поэтому, если у вас есть интерес, поищите — скорее всего, есть приложение или бесплатный веб-сайт, посвященный этому.
В конце концов, независимо от того, решите ли вы пойти на курсы, поучиться у кого-то из сообщества или освоить новый навык, расширение своих знаний всегда будет мудрым шагом.
Если вы вели дневник в подростковом возрасте, возможно, вы помните, как он помогал вам исследовать свои сны и эмоции. Возвращение к привычке вести дневник (или вести блог) может помочь вам вернуться к себе и узнать больше о человеке, которым вы стали.
Дневник может помочь в самоанализе, но он также может служить и более практической цели. Вы можете использовать свой дневник, чтобы задавать себе вопросы и отвечать на них, или более подробно изучить любой из приведенных выше советов.
Ведение дневника также может помочь вам отслеживать любые закономерности, которые продолжают появляться в вашей жизни. Если вы узнаете больше о бесполезных паттернах, это может сыграть важную роль в процессе самопознания. Когда вы знаете, что не работает, вы можете начать ремонтировать это.
Писательство не твоя сильная сторона? Это нормально. Простое записывание всего, что приходит на ум, может принести пользу.
Если вы более склонны к творчеству, дневник эскизов или другой тип художественного журнала также может помочь вам исследовать свои эмоции и цели. Просто возьмитесь за бумагу, представьте свое идеальное будущее и посмотрите, что получится.
Вы также можете попробовать «упражнение с надгробием» — технику, используемую в психотерапии. Это включает в себя запись того, что для вас наиболее важно и за что вы стоите, и, по сути, того, что вы хотите изобразить на своем надгробном камне.
Когда процесс самопознания кажется невыполнимым и вы не знаете, с чего начать, терапия может предоставить безопасное пространство, чтобы получить сострадательное руководство.
Вам не нужно испытывать симптомы психического заболевания, чтобы воспользоваться профессиональной поддержкой. Психотерапевты помогают людям разобраться с целым рядом вопросов, включая прояснение целей, изменение карьеры и проблемы с идентичностью.
Желание узнать о себе больше может показаться недостаточно важным для терапии, но если вы чувствуете себя расстроенным или неуверенным, терапия может принести пользу.
Вот как начать.
Процесс самопознания у всех разный, но обычно это не происходит за одну ночь. У вас есть некоторый толчок, поскольку вы уже знаете хотя бы немного о себе.