Как научиться красиво улыбаться? Советы и упражнения для развития лучезарной улыбки для девушек и парней
Краткое содержание статьи:
Улыбка – это уникальный инструмент, применяемый в общении. После того как вы научитесь красиво улыбаться, у вас получится стать более привлекательным собеседником, вы будете притягивать взгляд и вызывать доверие, а также станете физически более здоровым и замедлите старение.
Что такое улыбка?
Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.
В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.
Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.
В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:
Оценка внешности
- Улыбнитесь перед зеркалом;
- Оцените состояние ваших зубов;
- Если состояние зубов не удовлетворительно, постарайтесь ограничить улыбку губами, не показывая зубов;
- Если количество зубов недостаточно восстановите их. Для выравнивания зубов можно прибегнуть к брекетам;
- Губы не должны иметь шелушения и трещин;
- Чтобы губы хорошо выглядели необходимо следить за питанием, пропить комплекс витаминов.
Назначение улыбки
Основное назначение улыбки – это выражение эмоций. Ее отсутствие вызывает недоверие, так как она является средством невербальной коммуникации.
Основные функции улыбки:
- Она вызывает взаимодоверие;
- Улыбаясь можно передать информацию, которую нельзя передать словами;
- Она заразительна, поэтому можно направить человека на позитивное общение с вами.
Когда человек улыбается, вырабатываются гормоны «веселья» – серотонин и дофамин. Он становится увереннее и спокойнее. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет восстановление сил, а если человек болен, ускоряет его выздоровление.
Улыбка способствует выработке эндорфинов. Эндорфины – это вещества, которые отвечают за появления чувства счастья и эйфории. Данное вещество позволяет нормализовать давление и одержать победу над депрессией.
В отличие от хмурых людей, человек, который улыбается, более привлекателен. И с таким человеком общаются люди, а от угрюмых персон держатся подальше. Обычно когда вы улыбаетесь ваш собеседник, улыбается вам в ответ. Улыбка улучшает взаимодействие между людьми, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.
Упражнения для красивой улыбки
Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.
Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.
Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.
Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:
- Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
- Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
- Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
- На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
- Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.
Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.
Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.
В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:
Искренняя улыбка
Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.
Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются. Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами.
После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.
Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:
- Широко откройте рот, так чтобы натянулась кожа на губах, подбородке и щеках. Замрите на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз;
- Глубоко вдохните и вытащите язык максимально вперед. После сделайте резкий выдох. Повторите упражнение десять раз;
- И в последнем упражнении нужно слегка пощипать щеки. Это улучшит кровообращение.
Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.
Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.
Видео: 2 упражнения (тренировки)
В этом ролике тренер Константин Смирнов покажет два приема, которые помогут вам развить приветливую и искреннюю улыбку:
wikiphile.ru
Предложения со словосочетанием ОТКРЫТАЯ УЛЫБКА
Всё просто: смех и открытая улыбка — это не всегда демонстрация хорошего настроения, у меня порой это была защитная реакция. Я по голосу не узнал, кто так высоко оценил меня, поэтому с открытой улыбкой встречал взгляды всех девчонок. И хоть с каждой страницы романов сочился жизненный опыт, присущий старику, с фотографии глядел молодой мужчина лет тридцати, довольно располагающей внешности — с таким светлым ликом, святым сиянием в глазах и открытой улыбкой, что ему и правда, как батюшке, хотелось исповедоваться. Его открытая улыбка всегда вызывала симпатию у людей. Крупная голова, высокий лоб, светлые волосы, широкаяПривет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: настигать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
ПоложительноеОтрицательное
Она с интересом рассматривает приближающихся мужчин, особенно князя: высокий, значительно выше брата, с фигурой атлета и открытой улыбкой на благородном лице. Он улыбался открытой улыбкой. Без настороженности поздоровались, лица светились открытыми улыбкамиkartaslov.ru
Синонимы к словосочетанию ОТКРЫТАЯ УЛЫБКА
ОТКРЫ́ТЬ, -кро́ю, -кро́ешь; прич. страд. прош. откры́тый, -кры́т, -а, -о; сов., перех. (несов. открывать).
Все значения слова «открыть»Улы́бка — выразительные движения мышц лица (губ, глаз и щёк), показывающие расположение к смеху или выражающие удовольствие, приветствие, радость, доброжелательность либо иронию, насмешку (ухмылка).
Все значения слова «улыбка»-
Всё просто: смех и открытая улыбка — это не всегда демонстрация хорошего настроения, у меня порой это была защитная реакция.
-
Я по голосу не узнал, кто так высоко оценил меня, поэтому с открытой улыбкой встречал взгляды всех девчонок.
-
И хоть с каждой страницы романов сочился жизненный опыт, присущий старику, с фотографии глядел молодой мужчина лет тридцати, довольно располагающей внешности — с таким светлым ликом, святым сиянием в глазах и открытой улыбкой, что ему и правда, как батюшке, хотелось исповедоваться.
kartaslov.ru
Что мешает нам научиться красиво улыбаться
Почему люди не умеют улыбаться?
Мария Яковлева, врач-ортодонт:
Часто задаю себе вопрос: «Почему люди не умеют улыбаться»? И отвечаю: «Потому что они стесняются». Стесняются некрасивой улыбки, стесняются кривизны зубов, им что-то не нравится в себе, это всё идёт от внутренних комплексов людей.
Когда ко мне приходят на приём пациенты в первый раз, я сразу определяю, что их улыбка может быть гораздо лучше. Это уже так называемая “профессиональная деформация” (в хорошем смысле слова) мозга, когда уже начиная с порога двери, когда они заходят, пациенты с тобой здороваются или когда я человека приветствую, то немного улыбаюсь, потому что это — жест приветствия. И я, как врач-ортодонт, уже знаю: “Ага, понятно, здесь наверное его беспокоит вот это и вот это”.
Как улыбается пациент в первый раз
Задам себе такой вопрос: как они улыбаются мне в первый раз, когда заходят? Широкой улыбкой или немного скованной? И какая это — улыбка первого взгляда?
Улыбка первого взгляда это, по большей степени, улыбка губами и при этом — глаза в пол. То есть, пациенты приходят к доктору, который занимается этим постоянно занимается тем, что строит им красивые улыбки — то к чему они стремятся, и вот эта первая их улыбка – она немного скованная: либо видны чуть-чуть зубы, либо это улыбка только губами. То есть в 90 процентов случаев приветствий пациенты никогда не смотрят в глаза мне, как собеседнику.
Пациент не считает свою улыбку своим оружием
Пациент не считает, что улыбка в ее текущем виде — его сильная сторона. И пациента это, видимо смущает. И это - смущение, это стеснение происходит потому что, пациент действительно стесняется. Своей улыбки и себя.
А красивая улыбка — это оружие:
Мысль вслух: Девушки после лечения начинают на все 100% пользоваться всеми возможностями своей улыбки. И месяца за 3 до окончания лечения начинается прессинг на доктора, девушки начинают говорить: «Мне нравится моя улыбка, давайте уже все с зубов снимать, я — готова к свершениям!»
Задам опять вопросы: Получается, что люди не умеют улыбаться? Или они хотят улыбаться, но не знают, как это правильно сделать, потому что если они сделают как-то больше, люди увидят их зубы, которых они так стесняются.
Поэтому у пациентов очень часто бывает такое, что он улыбается только одной стороной лица. На фотографиях или при разговоре, когда я общаюсь с человеком, у него уже настолько запрограммирована мимика лицевых мышц, что улыбается он именно так, чтобы люди не видели его кривых зубов или даже одного какого-то кривого зуба.
Или, например, он садится определённой стороной к собеседнику, потому что, если на фотографиях можно просто не улыбаться или улыбаться только губами, то с собеседником, когда мы общаемся, всё равно видны зубы, всё равно видна всегда улыбка. И поэтому он либо прикрывает рот во время смеха, либо улыбается только определенной стороной, либо всё равно его лицевые мышцы натянуты, и получается такая скованная улыбка.
Пациенты мне не говорят, что им трудно улыбаться
А многие — не признаются. Как правило, они говорят, что “вот, у меня есть один неровный зуб и, наверное, нужно было бы его исправить”.
Что происходит, когда пациент чувствует силу своей улыбки
Вопрос себе: Когда я вижу, что люди поняли силу своей улыбки? Когда они мне об этом начинают говорить? Или они просто всем видом показывают, что начинает работать их улыбка?
Когда зубы у пациента становятся уже более-менее ровными (неважно, это лечение на брекетах или на капах, с брекетами там немного быстрее это происходит), он уже на этапе лечения приходит с довольными, счастливыми глазами и говорит: “У меня зубы стали ровнее, они почти ровные! Посмотрите, как классно и как здорово”! Иногда (у девушек особенно) проскальзывает фраза: “Я теперь поняла, как это — улыбаться”
И мужские, и женские улыбки очень интересно наблюдать — как они проявляются в течение процесса лечения прикуса зубов. Нельзя выделить, за какой улыбкой — мужской или женской — интереснее наблюдать, потому что это — УЛЫБКА. То есть, пациент начинает улыбаться не только зубами, он начинает улыбаться также глазами, и когда улыбка искренняя, у пациента задействуются все мимические мышцы его лица! Такое ощущение возникает, что в момент искренней открытой улыбки у него буквально каждая клеточка тела показывает, что он — реально счастлив и искренне улыбается.
Начало рождения улыбки — без улыбки. Фотопротокол
Перед тем, как начать лечение, я делаю фотопротокол и прошу пациентов улыбнуться. Знаете, что в этот момент с ними происходит?
Они делают такую стандартную улыбку, просто показывают свои зубы, как оскал, и уголки рта растягиваются, так, вширь. И это для них — улыбка. Я им начинаю говорить, что “ну, давайте как-нибудь более искренне, давайте поестественнее”, а пациенты отвечают, что… “а я не улыбаюсь на фотографиях, я не знаю как это — улыбаться”.
Мысль вслух: И даже в процессе консультации я вижу, как некоторые из пациентов прикрывают рот,
чтобы я не видела их зубы. Это все комплексы и неуверенность в себе. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей
степени.
То есть, люди в этот момент признаются, что фотография для них – это мучение некое, и что они должны быть на фотографиях более серьезными. И чувство неуверенности в себе срабатывает по принципу просьбы «Только никому не показывайте эти фото со мной, никому не показывайте мои кривые зубы и некрасивую улыбку».
Становление улыбки пациента начинается с его селфи в интернете
Когда зубы у пациентов исправляются, становятся ровными и красивыми, то они начинают делать … больше всего фотографий в своей жизни — наверстывают то, чего им не хватало, в чем они испытывали внутренний голод.
Я с многими пациентами поддерживаю связь в соцсетях и очень наглядно выглядит такой факт: перед лечением — все фотографии, селфи, когда пациенты делают фотографии вблизи — они улыбаются только губами. Но как только у них начинают выравниваться зубы, они становятся более довольны собой, своим внешним видом и улыбкой – и это уже УЛЫБКА ЗУБАМИ, и уже их улыбка гораздо шире ото дня в день, с каждым днем — к концу ортодонтического лечения (неважно это капы или брекеты, даже с металлическими брекетами).
То есть люди начинают всё шире и ярче улыбаться, и становится больше таких улыбок в ленте инстаграма или фэйсбука, хотя до этого я видела, что их — улыбок — просто в принципе ни у кого из них не было.
В этот момент наглядно и показательно КАК начинает реализовываться этот огромный позитив для человека, его реальный внутренний потенциал. И пациент готов год-полтора ждать этого момента.
Искренняя открытая улыбка — мощнейшее оружие
Искренняя искрящаяся улыбка не бывает некрасивой. Ни у кого и никогда. Это большой мотиватор для пациентов! Всё-таки, они готовы терпеть ради улыбки. Именно поэтому пациенты целенаправленно идут к своей мечте, они хотят этого и знают, что “да, это не просто, не быстро, но зато это на ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ”.
Давайте теперь посмотрим фотографии и я расскажу немного про жизнь этих людей. Расскажу про рождение их улыбок.
Пример 1. Дарить улыбку людям
В качестве первого примера давайте посмотрим на этого молодого человека, которому было на момент начала ортодонтического лечения около 30 лет. Лечение длилось чуть больше года, не совсем простая ситуация. И его улыбка преобразилась, хотя улыбаться и дарить смех — это часть его работы. Его шикарная улыбка в конце лечения сделала своё дело, он такой, прямо, Comedy Club Man!
У него улыбка лучше, чем у меня!
Я не отказываюсь от этого. На самом деле, со многими моими пациентами, когда я заканчиваю их ортодонтическое лечение, мы делаем совместные фотографии. И я могу многим сказать, что “классно, очень здорово”! Посмотрите, какая широкая улыбка, хотя многие думают что она ещё зависит от формы зубов, формы челюстей, от типа строения лица. Нет, улыбка пациента зависит от его внутреннего раскрепощения.
Пример 2. Как красивой улыбкой покорить модельный Олимп
Или вот — девушка. Ей на момент обращения ко мне было 25 лет
Она — модель, а в модельном бизнесе особенно важно, чтобы твоя улыбка была на “миллион”, чтобы улыбка была ровная, потому что улыбка – это визитная карточка в принципе любого человека, но в особенности — моделей, потому что они фотографируются, их лица должны всегда светиться и сиять. Она лечилась на брекетах.
Первую ее яркую улыбку мы ждали полгода
Да, шесть месяцев. Мы начали хорошо широко улыбаться, сняли уже брекеты, после снятия сделали отбеливание зубов и прямо улыбка засияла счастливыми глазами.
Мысль вслух: Люди не то что не умеют улыбаться, они улыбаются именно так, чтобы скрыть дефекты. Они ловят в себе некоторые моменты, которые помогают губам держать мимику и тем самым скрывают свои эстетические дефекты.
Пример 3. «Я просто хочу, чтобы моя улыбка стала красивой»
Перед нами
девочка, которая начинала ортодонтическое лечение. Тоже подросток, с неуверенной стеснительной улыбкой.
Она не говорила о своих каких-то проблемах из-за стеснения в улыбке
Нет, такого не было. Просто было то, что зубы неровно растут. “Я бы хотела, чтобы моя улыбка была красивой” — вот о чем она мечтала, когда обратилась ко мне.
И когда мы сняли брекеты, девушка — засияла, заулыбалась, подросла. Она стала сиять.
Пример 4. Путь к улыбке мужчины найти непросто
А вот здесь молодой человек
На фотографии «до» (когда он пришёл) — это была скованная улыбка, мы его еле заставили улыбаться, — как раз посмотрите — улыбка его натянутая.
Есть такие пациенты, когда ты к их сердцу ищешь путь достаточно долго и непросто, потому что они — скрытные люди. Но в момент снятия ортодонтической аппаратуры произошло то, что можно назвать “раскрылся человек”. Именно раскрытие, потому что наконец-то засияла улыбка, наконец-то мы добились того, чего хотели. И всё у нас получилось.
Пример 5. Улыбка — блеск!
Эту девушку беспокоили два неровных зуба. И, опять-таки, мы видим, какая натянутая улыбка была до лечения. Обычная - стандартная, “протокольная”.
Как правило, когда у пациентов неудобное положение нижней челюсти, они уже на фотографии выдвигают её немного вперёд. Это происходит на подсознательном уровне, чтобы лицо их стало более гармоничным. А когда мы закончили лечение, подняли высокий прикус, выдвинули нижнюю челюсть вперёд, то лицо девушки стало очень гармоничным с профессиональной точки зрения и, естественно, появился блеск в глазах! Блеск и сияние появляются, когда пациент не может (и не нужно) сдерживать улыбку радости, у пациента начинается так называемая “десневая улыбка”, когда он улыбаемся широко-широко.
И здесь пациентка через полтора года нашего ортодонтического лечения — она уже такая, более спокойная, уверенная, не так широко улыбается. Но ее улыбка — все равно остается искренней и стабильной.
Пример 6. Очарование подростковой улыбки
А вот этим пациентом я познакомилась, когда он был совсем маленьким, подростком. Когда ты проводишь ортодонтическое лечение в более юном возрасте, у тебя идет некая такая ответственность, что вот ты делаешь ему улыбку, которая будет сопровождать его всю жизнь и которой он будет, наверное, соответствовать. И когда он маленький еще совсем был, когда пришел, улыбка у него была очень скромная, закрытая, стеснительная.
И сам мальчик по себе был такой стеснительный. А в процессе ортодонтического лечения (оно у нас заняло около полутора лет) мальчик рос, становился все более зрелым юношей, на финише лечения у него проявилась просто потрясающая улыбка!
Он начал больше следить за собой. В нем проявилось мужское обаяние: посмотрите на его прическу, укладку. Началось взросление, переход в старшую школу. Впереди — все первые свидания, юношество)
Могла ли я представить, что он так раскроет потенциал своей улыбки за время лечения?
Это был на самом деле эксперимент, потому что когда начинаешь ортодонтическое лечение, уже знаешь наперед, какая ждет улыбка человека, потому что как ортодонт — я все это моделирую, выстраиваю лечение. Но все равно каким станет пациент после ортодонтического лечения, и какими станут его эмоции — это предугадать никогда невозможно.
То есть как врач я делаю определенные предпосылки и даю ему “поле для деятельности”, а потом он уже сам начинает раскрывать свой потенциал улыбки. И когда улыбка у человека становится красивая, широкая, обаятельная, и когда пациент начинает дальше себя преображать, то все в совокупности дает ему уверенность в себе и, скажем так, отличное открытое будущее для глобальных свершений.
Так молодой человек стал статным, элегантным молодым мужчиной!
Как в сказке — произошло превращение “гадкого утенка” в принца. И это — здорово!
Пример 7. О бокс, ты — мир! И — моя красивая улыбка!
А вот перед нами улыбка девочки с дистопией. Она обратилась на лечение в подростковом возрасте, еще учась в школе.
На момент обращения девушка училась в 11 классе. Перед нами — обычный подросток. Очень скромная, это даже видно по фотографии. И очень зажатая внутри себя.
Но при этом она, несмотря на то, что очень такая зажатая была, занимается таким очень мужественным видом спорта – она занимается боксом. Кстати и сейчас она тоже продолжает заниматься боксом. Профессионально.
В процессе лечения не было никаких стеснений по поводу того, что она лечилась на брекетах. Лечилась на самой обычной, простой брекет-системе, и ей настолько нравилось лечение на брекетах, что мы постоянно выбирали какие-то цветные резинки, цепочки, лигатуры. И она видела результат, который ей с каждым днем все больше и больше нравился.
Ей нравился как сам процесс творческий, так и появляющийся результат
И все за счет того, что когда идет динамика выравнивания зубов, пациент буквально кайфует от того, что его улыбка становится красивой, широкой, открытой. А какие-то цветные аксессуары, которые сопровождали ее на протяжении лечения, только подбивали к разным веселым экспериментам, поднимая настроение всем вокруг нее!
Лечение заняло полтора года. До лечения я не могу сказать, что она совсем не улыбалась, нет. Но в ее улыбке наблюдалось… Знаете, что наблюдаешь порой? — если просишь человека улыбнуться, он всегда скрывает какие-то свои дефекты и недостатки именно в положении зубов. И старается их никогда и ни за что не показывать. И даже на фотографии, когда просишь улыбнуться, он автоматически с зажатой улыбкой, прикрывая те зубы, которые стоят неровно.
Что меня всегда сдерживает снять раньше времени брекеты?
Все дело — в зубах пациента, потому что улыбка, ровные зубы – это одно, но мы еще должны добиться правильного прикуса, правильного положения зубов. Чтобы результат лечения стал стабилен на долгое время.
Что в улыбке моих пациентов общего?
Улыбка — всегда широкая. Особенно в день снятия брекетов или элайнеров. Когда мы заканчиваем лечение, когда мы видим результат того, что мы сделали, какую мы работу проделали над этим всем, улыбка — светящаяся! И у пациента, и у меня! )) Глаза светятся, пациент широко улыбается, начинаем смеяться.
Даже самые ярые пессимисты, и они все под конец лечения раскрываются в своей улыбке. Когда я прошу их улыбнуться, то им уже не надо объяснять как именно надо улыбаться (широко или не широко, так или не так). И даже когда мы делаем фотографии без улыбки, все равно на этих фотографиях пациенты не могут сдержать эту улыбку, потому что они - счастливы! И это помогает им улыбаться.
В процессе лечения, когда зубы с каждым месяцем становятся все ровнее, улыбка пациентов, даже с брекетами становятся
все шире и шире.
Когда мы снимаем всю аппаратуру с зубов, то улыбка пациентов искренне сияет. Люди не могут скрывать своё счастье.
Счастье идеальной улыбки, свои красивые зубы и результат — что мы вместе проделали такой долгий и нелегкий путь к
совершенству.
Мысль вслух: Когда просишь, говоришь, что «давайте улыбнемся широко», они оскал делают. Говоришь: «Давайте поестественнее», а слышишь в ответ: «Но я не умею улыбаться».
Давайте учиться улыбаться!
Это ведь так просто)
Вы можете пройти бесплатную диагностику и получить бесплатную консультацию
Врач-ортодонт даст медицинское заключение: вам лучше подходят брекеты, виниры или элайнеры
Записаться на прием в Вашем городе
star-smile.ru
Как красиво улыбаться? — Вокруг интересного — LiveJournal
Как говорил Леонардо да Винчи, нет такого некрасивого лица, которое бы не исправлялось улыбкою. Хотя сам маэстро нарисовал свою Джоконду без ослепительной улыбки. Многие скажут, что наши предки на портретах стремились выглядеть несколько сурово и торжественно, достаточно вглядеться в лица долларовых президентов, неизменно изображенных без улыбки.Однако, существует простое объяснение тому, что они прячут улыбки – в те времена люди рано теряли зубы, вот и приходилось прятать зияющие дыры, темный налет и кривизну зубов под наглухо сомкутыми губами. По этой же причине светские дамы на балах стыдливо прикрывали нижнюю часть лица веером.
В наши времена открытая приветливая улыбка – настоящее украшение лица. С улыбающимися людьми легко общаться, приятно вести дела, поэтому они легче находят друзей и более успешны в работе. По данным исследования Даниэля Хамермеша из Техасского университета, таким людям платят в среднем на 15% больше, чем непривлекательным и хмурым.
А можно ли исправить улыбку? Конечно! Американцы говорят так: «красивая улыбка — из важнейших признаков жизни! Ведь всем известно, что трупы не умеют красиво улыбаться». Исторический опыт сказывается. И продвинутая медицина.
Что же делать, если все-таки с улыбкой у вас что-то не так? Даем вам несколько советов в том, как обрести красивую улыбку.
Если дело в губах…
Посмотрите в зеркало на свою улыбку. Если зубы ровные, белые, и без прогалин, но улыбка получается все-таки кривой и неэстетичной, то дело в мимике. Требуется потренировать мышцы. Конечно, лучше всего, если при улыбке у вас виден верхний ряд зубов, поэтому чтобы научиться красиво улыбаться, надо заставить свои губы хорошо работать. И знаете, что здесь самое главное? Научиться улыбаться открытой улыбкой.
Перечисленные ниже три простых упражнения можно делать в машине, отвернувшись от соседей в метро, поднимаясь в лифте, да где угодно!
Упражнение «Хоботок»
У какого крупного животного нос похож на длинную трубу? Конечно, у слона. Как этот нос называется? Сделай из своих губ хобот — вытяни их вперёд.
Упражнение «Чищу зубы»
Улыбнись, приоткрой рот, почисти кончиком языка нижние зубы, делая движения из стороны в сторону. Почисти ещё раз старательно нижние зубы с внутренней стороны. Так же почисти верхние зубки.
Упражнение «Голливудская улыбка»
Помните, как улыбается Джулия Робертс? Вот так, обнажая все зубки улыбайтесь, растягивая губы до самых ушей.
Если зубы не ровные…
Доводилось ли вам обращать внимание на подростков и уже вполне зрелых людей, которые, ничуть не стесняясь, обнажали в улыбке зубы, стянутые металлической скобкой? Не приходила ли вам в голову мысль: зачем такая странность им нужна!
А ведь родители этих подростков, скорее всего, заботятся об их будущем — личном и профессиональном. А зрелые люди хотят выглядеть красивыми, здоровыми и преуспевающими. Конечно, исправление прикуса (ортодонтическое лечение) стоит солидных денег, но даже известные своей расчетливостью западные обыватели в данном случае не скупятся.
Что же касается самого носителя металлической дуги, то, судя по его улыбке, лечебные конструкции во рту его не только не смущают, но и не доставляют боли и особого дискомфорта. Он твердо намерен покинуть многочисленную группу населения (по самым скромным подсчетам, 80 процентов!), нуждающуюся в коррекции прикуса и положения зубов.
Знаешь, а ведь у всех-всех людей на свете есть одно волшебное свойство, которое очень-очень помогает в жизни. Ну да, умение разговаривать, ага ;). Согласна, штука дико полезная, но скорее из разряда «важное-любимое». И сейчас речь не о том. А о чем же тогда? А об умении улыбаться.
Сколько раз ты читала про «Улыбнись понравившемуся парню», пыталась улыбкой искупить опоздание или ободрить подругу. Только как же улыбаться так, чтобы все эти вещи действительно получались?
Идеальная улыбка
Если бы существовало такое четкое описание улыбки, то она стала бы не такой уж важной. Только представь, какой кошмар – все ходят и улыбаются абсолютно-одинаковыми-как-на-подбор-идеа
Правильная улыбка – искренняя улыбка. Прими это как закон.
Об искренности подробнее
Если приспичило уметь улыбаться так, чтобы у всех встречных принцев зубы сводило (от восхищения, конечно же), а любой твой промах тут же прощался, то просто научись улыбаться искренне. Все голливудские улыбки меркнут рядом с настоящей, живой.
Правда, улыбаться не всегда так хочется, а нужно. Для фото, например. Тогда просто вспоминай веселые моменты.
Тренировка?
А что, если, когда ты улыбаешься очень-очень искренне, ты больше похожа на счастливого крокодила, чем на прекрасную принцессу? Тогда просто придется поработать. Над мимикой, лицевыми жестами и улыбкой.
Подойди к зеркалу и улыбнись. Если при этом почувствуешь себя сумасшедшей (стоит тут и улыбается), найди повод. Твои глаза идеально накрашены – отлично!
Помнишь, как подруга на дискотеке «нечаянно» упала на парня своей мечты – смешное воспоминание, ведь так? Вот так и рассуждай – повод улыбнуться всегда найдется. Посмотри на свое лицо при этом. Не нравится угол наклона левого уголка губы? Измени его.
Выбери такое выражение, при котором твое лицо симпатичнее всего. Запомни, как ты этого добилась, отвернись от зеркала и попытайся повторить. А теперь разворачивайся обратно. Получилось так же? Молодец! Теперь всегда, улыбаясь, старайся принимать это выражение. Скоро это войдет в привычку.
Качаем мышцы
При чем тут мышцы? А при том – в губах-то они тоже есть;). И заняться ими тоже стоит. Вот несколько упражнений для этого:
1. Прижми пальцами уголки губ и делай короткие пульсирующие движения, одновременно поднимая-опуская уголки губ, как бы слегка улыбаясь. Повтори 30 раз
2. Улыбнись как можно шире. Прижми пальцами уголки губ и задержись в таком положении 5-6 секунд.
3. Вытяни губы в трубочку и с силой дуй в течение нескольких секунд.
unwar82.livejournal.com
3 этапа как научиться красиво улыбаться
Большой успех в любви, карьере или бизнесе, а также в дружеских отношениях с людьми невозможно достичь без искренней красивой улыбки на лице. Узнав, как научиться красиво улыбаться, вы сможете благополучно располагать к себе любого человека независимо от его темперамента или социального статуса.
Умение смело и красиво улыбаться открывает человеку любые двери, упрощает жизнь. Все люди добившиеся успеха в чем-либо, прекрасно понимают, какая сила таится в улыбке, знают, как пользоваться этим могущественным оружием.
Основные этапы создания красивой улыбки:
- Тренируем мышцы лица. Видео.
- Красивые зубы
- Упражнение для мышц лица
- Психологическая подготовка
Для женщин приятная улыбка представляет особую ценность. С её помощью легко контактировать и строить отношения с мужчинами, детьми, а так же поддерживать дружбу с другими женщинами. Улыбкой вы подчеркиваете свою женственность, теплоту, дружелюбие. Именно такая богиня нужна мужчине рядом для вдохновения, желания идти вперед и добиваться жизненных целей.
Искренне улыбающемуся человеку просто невозможно отказать в помощи. Более того, огромное количество людей будут рады сами предложить свою помощь без личной выгоды.
Чтобы сделать свою улыбку привлекательной, вам понадобится пройти 3 этапы подготовки.
Здоровье и красота зубов
Еще с детства нас приучают тщательно ухаживать за своими зубками, чистить два раза в день после еды, опасаться внешних повреждений. Выполняя эти правила, в будущем будет меньше неприятностей, сохранится красота зубов. Ведь известно, лечить зубы неприятно и дорого.
В 90% людей в мире наблюдается неправильный привкус и направление зубов, которые влияют не только на красоту, но и на здоровье в целом. Поэтому если у вас есть возможности и денежные средства, обязательно воспользуйтесь услугами профессионального ортодонта. Будьте уверенны брекет-системы невероятно выгодная инвестиция. Сделав ослепительную правильную улыбку, ваша жизнь измениться. Исследования показали, что люди с приятной улыбкой получают больше денежного вознаграждения, чем те, кто мало улыбается.
Некоторые люди стесняются, психологически тяжело делать шаг навстречу посторонним предметам во рту. Том Круз принял решение о брекетах после 40 лет.
Многие девушки не в состоянии позволить себе столь огромные расходы как брекеты или другие. Не волнуйтесь по этому поводу, в любом случае главное всегда следите за чистотой и здоровьем своих зубов, ведь ухоженность одно из самых главных и обязательных правил.
Упражнения на мышцы лица
Даже с идеально ровным привкусом и зубами можно не до конца привлекательно улыбаться. Второе, над чем нужно максимально поработать – мышцы лица. Улыбка должна быть открытой, искренней и, конечно же, симметричной. Достаточно будет показывать верхний ряд зубов. Прежде чем улыбаться, расслабьте мышцы лица, тогда ваша улыбка обретет искренний вид. Если мышцы напряжены – улыбка будет искусственная, навязывающаяся и натянутая, что только усугубит ситуацию. Губы должны быть также в меру расслаблены, но при этом хорошо натренированы.
Все известные люди, актёры и певцы проходят специальные тренировки мимики лица, чтоб всегда выглядеть на камеру безупречно.
- Зафиксируйте самую подходящую для вас улыбку. Тренируйтесь перед зеркалом до тех пор, пока не выберете лучший вариант. После чего кончиками пальцев несколько минут придерживайте уголки рта. Ощущайте свои мышцы, улыбка должна быть удобной, приятной, никакого дискомфорта. Теперь повторяйте упражнения для её автоматизации.
- Кроме красивых, ухоженных зубов важным элементом являются ваши губы. Известно, что мужчины в первую очередь концентрируют внимание именно на губы, а уже потом на глаза, поскольку они представляют собой один из главных объектов сексуальности женского тела. Таким образом, следите за губами, чтоб они были расслаблены, ведь когда вы злитесь – они сужаются, а значит, совсем не привлекают. Каждый день проделывайте упражнения с губами, тогда они дополнят всю красоту вашей улыбки. Так же не забывайте ухаживать для нежности кожи и подчеркивать их прелесть правильным макияжем.
- Последний штрих на лице, который подскажет, как красиво улыбаться – сияющие глаза. С их помощью распознают искреннюю улыбку, с внешнего края глаз создаются мелкие морщинки. Без этой особенности образ останется безжизненный, искусственный и неинтересный. Следовательно, сумев подобрать идеальный вариант улыбки, теперь пробуйте подключить к ней улыбающиеся глаза.
Психологическое состояние
Известно, что на подсознательном уровне человек притягивается к позитивно мыслящим, уверенным людям, которые излучают спокойствие и уравновешенность. Улыбка на лице свидетельствует о внутренней силе, невозмутимость духа, зрелым взглядам на жизнь.
По-настоящему улыбка красива тогда, когда в душе, сердце и голове радость, хорошее настроение. Старайтесь всегда концентрироваться только на позитивные мысли. Вспомните приятные, яркие моменты с жизни или представьте, визуализируйте предстоящие события лишь с удачной стороны. Если вы слишком серьёзно воспринимаете мир, попробуйте наполнить свои мысли легкостью и весельем, ведь серьёзность черта мужского пола. А вам следует распространять на окружающих добро и любовь. Работа над психологическим состоянием не с легких, но совершенствуя себя, вы заметите прекрасные изменения не только на улыбке лица, но и в жизни в целом. Попробуйте создать для себя привычку всегда поддерживать добрую, почти заметную улыбку. Вначале вам покажется это тяжелым занятием, будете забывать, но со временем станет обычным добрым выражением лица.
Выполнив все советы, больше никогда не будете задумываться о том, как красиво улыбаться, поскольку все будет происходить само собой.
krasotenka.com
Как научиться красиво улыбаться: используем простые упражнения
Викторию Бэкхем редко увидишь на фото улыбающейся. Несмотря на достаточно привлекательную внешность, знаменитость не может похвастаться красивой улыбкой. Подобная ситуация далеко не оригинальна, довольно много женщин не умеют эстетично изгибать линию рта во время смеха. Как научиться красиво улыбаться, чтобы улыбочка была доброжелательной и милой, а не похожей на оскал хищницы?
Улыбка по всем правилам
Что самое важное в образе человека? Улыбчивая и обаятельная личность становится душой компании, с таким индивидуумом приятно общаться. Однако некрасивая улыбка может моментально испортить впечатление. Как правильно улыбаться, чтобы расположить к себе собеседника?
Симметрия прежде всего
Улыбаться следует двумя уголками рта, а не искажая губы подобно фирменному значку Nike. Тренировать симметричность следует перед зеркалом. Необходимо найти то положение, в котором ваша улыбка выглядит максимально естественно, а затем научиться его фиксировать. Учитесь держать губы в удачном положении не менее 15-20 секунд.
Следите за красотой губ
Ухоженные губки всегда привлекают внимание. Не пренебрегайте средствами ухода, следите, чтобы поверхность губ и дермы вокруг них была увлажненной, без трещин и высыпаний.
Главное – искренность
Какая бывает улыбка? Неискренняя, лучезарная, неестественная, саркастическая – вариантов масса. Если хотите оставить о себе хорошее впечатление, старайтесь улыбаться от души, чтобы улыбчивые лучики играли в глазах.
Зубной вопрос: показывать или прятать
Если у вас все в порядке с зубами, то прятать их, сдерживая радостные эмоции, совершенно не стоит. Доказано, что у человека, который смеется хотя бы 30 минут в сутки, на 85% улучшается иммунитет и повышается устойчивость к разнообразным болезням. Как научиться улыбаться с зубами красиво?
- Во время смеха не обнажайте десны.
- Не раскрывайте рот слишком широко.
- Следите за чистотой ротовой полости, регулярно отбеливайте зубки дома или проходите специальные чистки у стоматолога.
Улыбаться во весь рот могут только люди с идеальными зубами. Если вам давно необходим поход к стоматологу, то постарайтесь освоить технику улыбки, которая не требует демонстрации зубного ряда. Как красиво улыбаться, если кривые зубы? Дефекты можно скрыть, открывая рот лишь частично. Кроме того, закрытая «улыбочка Джаконды» придаст образу изюминку, намекая на загадочность натуры. Улыбка без зубов гораздо эстетичнее, чем обнажение черных пеньков, оставшихся от зубных единиц.
Как научиться правильно улыбаться на фото
Сегодня не нужно заранее записываться в фотоателье, чтобы сделать фотоснимки. Сфотографироваться можно на телефон, «мыльницу», цифровой фотоаппарат – один, а может и несколько гаджетов обязательно найдутся в каждом доме. Как сделать красивую улыбку на фото, чтобы не испортить кадр?
- Вовлекайте в процесс глаза. Самый худший вариант фотографии – когда глаза походят на щелочки, а рот на темную дыру. Улыбаясь объективу, подумайте о человеке, которому вы бы хотели подарить искренний смех.
- Как красиво улыбаться на фотографиях? Найдите хороший ракурс, который преобразит ваши черты. Можно немного повернуть или наклонить голову, вытянуть губки и надуть щечки – экспериментируйте, и совершенно преобразитесь в объективе камеры.
- Будьте уверены в себе, расслабьте мышцы лица, а перед вспышкой на секунду плотно сожмите веки.
Какая может быть улыбка? Это зависит только от внутреннего состояния человека. Психологи рекомендуют улыбаться даже переживая сильный стресс. Радостный смех заставляет мозг перестроиться на получение положительных эмоций.
Осваиваем упражнения
Что делать, если некрасивая улыбка мешает общению с окружающими людьми? Поможет освоение специальных техник, которые учат управлять мимикой лица. Какие упражнения для самой красивой улыбки стоит практиковать?
- Указательный палец поднести к губкам на расстояние в 2 см. Потянуться к нему сложенными «поцелуем» губами. Открыть, а затем закрыть рот, мышцы расслабить.
- Вытянуть сомкнутые уста и «рисовать» в воздухе знак бесконечности.
- Растянуть рот в самой широкой улыбочке и удерживать 10-15 секунд. Затем дать мышцам расслабиться.
- Вытянуть вперед язык и постараться «обнять» орган губами. Зафиксировать положение на 10 секунд.
- Сделать максимально глубокий вдох и стараться выдохнуть через плотно сжатые губки.
Каждое упражнение повторяется ежедневно минимум по 15-20 раз. Через пару недель тренировок будет заметен первый результат. Простые занятия помогут не только отточить мастерство улыбки, но и являются отличной профилактикой появления ранних мимических морщин.
dom-isemya.ru