Как проще относиться к жизни?
Как проще относиться к …
Как начать жить проще человеку с мозгами? Или не стоит заморачиваться?
7 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Гость
Не могу понять и того, как подруги и друзья начинают влюбляться, жениться, даже немного завидую, ведь я абсолютно ни к кому не расположена. Отношений никогда не было, т.к. не любила, да и жизнь хочу связать с достойным человеком.
#3
#4
#5
#6
#7
скрою ник
Автор покрасовалась, похвасталась.
А в чем проблема-то? В том, что такая прекрасная, а никто не целует? Ну поцелует еще, какие твои годы. Поменьше хвастайся и поменьше зазнавайся, не думай, что умнее других. Господь таких быстро ставит на место, именно они вляпываются потом в самые неприглядные истории.
Новые темы за сутки:
Как называется это состояние?
11 ответов
Апатия ко всему ,как взять себя в руки и начать действовать ?
3 ответа
Как принять себя?
3 ответа
Что делать если жить не хочется?
8 ответов
Часто чувствуете себя счастливыми ?
2 ответа
Как понизить чсв?
9 ответов
Ваши личные границы
3 ответа
Невроз.
Боюсь нового6 ответов
Посоветуйте какие-нибудь интересные курсы для психологов
1 ответ
Хорошо быть безэмоциональным?
4 ответа
Боюсь новогоПопулярные темы за сутки:
Не чувствую себя девушкой
44 ответа
Закрылась и не общаюсь
16 ответов
Как называется это состояние?
11 ответов
Как понизить чсв?
9 ответов
Что делать если жить не хочется?
8 ответов
Паническая атака
6 ответов
Невроз. Боюсь нового
6 ответов
Хорошо быть безэмоциональным?
4 ответа
Ваши личные границы
3 ответа
Как принять себя?
3 ответа
Следующая тема
Я имею 8 классов образования
16 ответов
Предыдущая тема
Приемные дети-родные или все таки чужие?
23 ответа
Как относиться к жизни проще с точки зрения психологии Лабковского и нужно ли
Серьезность – черта довольно неплохая, которая зачастую помогает женщине реализовать себя.
Однако она имеет и весьма неприятную сторону. Когда ты начинаешь относиться к жизни слишком сложно, каждый день становится настоящей борьбой за душевное равновесие. Большинство специалистов рекомендуют смотреть на мир сквозь призму простоты и позитива. Только так появится реальный шанс любить то, что делаешь и как живешь.
На эту тему написано немало занятных книг, в том числе и труд Михаил Лабковского «Как проще относиться к жизни». Давай коснемся данного вопроса более целенаправленно и поймем, зачем вообще нужно всему этому учиться. Не проще ли оставить всё так, как есть? И что в таком случае рекомендует девушкам личностная психология.
В этой статье:
Негативные последствия слишком серьезного отношения к жизниКак проще относиться к жизниКак ты можешь еще изменить собственное отношение?Что значит – относиться к жизни проще?
Новости СМИ2
Негативные последствия слишком серьезного отношения к жизни
Фото автора Ava Wittkop: Pexels
Многие люди утверждают, что готовы отжать практически всё, лишь бы перестать пропускать каждое негативное событие через собственную нервную систему.
Кто-то убежден, что простое отношение к жизни и есть заветный ключ к счастью.
Итак, вот что чего должны опасаться женщины, которые всё принимают слишком серьезно и близко к сердцу:
- Состояние перманентного стресса.
Это вполне логично, когда человек постоянно ожидает какого-то подвоха.
Ты слишком серьезно относишься к жизни, если даже в моменты, когда реально всё полностью хорошо, подсознание не покидает ощущение, что что-то не так.
Состояние вечной напряженности и готовности к борьбе – это не то, что нужно женщине в режиме нон-стоп. В противном случае стресс очень быстро даст о себе знать. И пострадаешь не только ты сама, но и окружение.
- Резкие перемены настроения.
Они напрямую связаны с предыдущим пунктом. Стресс рано или поздно начинает проявляться срывами. Слишком серьезное отношение к жизни также негативно сказывается на взаимоотношениях с родными и друзьями.
Ты хочешь всё держать под контролем и каждое отхождение от плана воспринимаешь как настоящую катастрофу? Будь готова к тому, что близкие этого не поймут, а то и вовсе захотят избавиться от такого гнёта.
Как итог – наличие конфликтов.
- Снижение работоспособности.
Если ты не умеешь легко относиться к жизни, значит, будет портиться настроение, а энергия начнет тратиться в пустоту. Человек, пытающийся охватить всё и сразу, как правило, неспособен быть достаточно эффективным в одной конкретной деятельности.
- Отсутствие радости в жизни.
Тебе сложно расслабиться, постоянно кажется, будто вот-вот случится что-то нехорошее и нужно быть во всеоружии? Похоже, что позитив не слишком часто посещает такую жизнь. И это всегда приводит к серьезным проблемам.
Как относиться к жизни проще. Михаил Лабковский
Постоянное эмоциональное напряжение и острое чувство ответственности способствуют формированию негативного мировоззрения. Пока ты не начнешь видеть что-то хорошее в мелочах, жизнь так и будет казаться серой и унылой.
- Ухудшение качества сна.
Это прямое следствие перманентного стресса. Твое подсознание просто не может перестать прокручивать различные напрягающие ситуации.
А что в итоге? Девушка не высыпается, чувствует себя постоянно уставшей и разбитой. Мало приятного, честно говоря.
- Повышенная тревожность.
Разумеется, тебе постоянно будет казаться, что что-то не так, если жизнь представляется сплошной борьбой и проблемой. Нервные перегрузки негативно сказываются на общем самочувствии женщины и приводят к регулярным срывам.
- Апатия и депрессивное состояние.
Это уже довольно тяжелый случай. Слишком серьезное отношение к жизни вполне может перейти в патологию. И тогда девушке начнет казаться, будто всё еще существование просто не имеет смысла.
- Неудовлетворенность своей жизнью.
Ей надо просто уметь наслаждаться, как учит известный психолог Михаил Лабковский. Иначе ты так и будешь думать, что путь не имеет конечной цели, а каждый день – это просто череда унылых и неприятных событий.
Как проще относиться к жизни
Вообще, рекомендаций довольно много. Но наиболее четко по этому поводу выразился автор одноименной книги.
В ней М. Лабковский довольно строго общается с читателями, но, по сути, продвигает очень верные тезисы.
Вот несколько ключевых моментов, взятых из данного руководства, а также других трудов не менее именитых специалистов в области личностной психологии:
- Умерь свои ожидания.
Когда в твоей жизни слишком много таких фраз как «обязана», «нужно», «должна» и «хочу», в ней не остается места на простые радости, приносящие истинное удовольствие. Прекрати стремиться к призрачному идеалу. Сосредоточься на том, что есть уже здесь и сейчас.
Не требуй от себя каких-то колоссальных достижений и не кори за каждую неудачу. Помни, что нет людей, которые вообще никогда не ошибаются. Никто не идеален, и это совершенно нормально.
- Одиночество – это отсутствие необходимости именно себе самой.
Тебе не нужно постоянно пытаться быть для кого-то хорошей, лишь бы просто не остаться одной. Эта мысль из книги довольно жесткая, однако очень хорошо отражает реальность.
Будь нужна, прежде всего, себе самой. Тогда и другим ты станешь интересной.
И это очень важно осознать, если девушка слишком серьезно относится к жизни. Ведь именно в этом случае нередки приступы сильного одиночества и непонимания обществом. Чтобы перестать изнывать от тоски, прими себя такой настоящей со всеми недостатками.
- Прекрати быть заложницей собственных переживаний.
Научись концентрироваться на чем-то более главном и расставлять рамки значительности всех остальных событий, происходящих в жизни. Мысленно отсеивай весь негатив, тревоги и волнения, которые не связаны с ключевым моментом.
- Не зацикливайся на чужом мнении.
Оно субъективно, и точка. Ты живешь только один раз. И судьба зависит вовсе не от мнения друга, соседа, мужа и даже родителей. Возьми себя в руки и начни действовать только так, как считаешь нужным сама.
- Научись отпускать прошлое.
Да, в жизни случается всякое. Иногда она ставит болезненную подножку, которую потом сложно забыть.
- Жестко разорви токсичные отношения.
Они могут быть не только внутри семьи, но и в обществе в целом. Неприятное послевкусие от взаимодействия с человеком всегда является элементом сложной жизни, полной проблем. Поэтому от общения с людьми, которые тянут тебя вниз, нужно в срочном порядке отказаться.
- Научись правильно отдыхать.
Стресс сам по себе не уйдет, если ты не дашь своему организму и сознанию как следует расслабиться. Старайся жить в настоящей реальности, а не виртуальной. Чаще выходи из дома. И обязательно ограничь любое соприкосновения с работой в свой личный свободный день.
- Не держи зло и обиду в душе.
Это не так-то просто. Но на деле подобные чувства отравляют твоё существование. Тяжелые мысли не позволяют проще относиться к жизни и наслаждаться каждым её моментом. Чем меньше в тебе негативных чувств, тем ярче будут краски дня.
Многим девушкам действительно очень важно научиться проще относиться к своей жизни. Это позволит избавиться от постоянного стресса и наконец-то полюбить себя. А что еще нужно для радостного и полноценного существования? В принципе, это и есть основа простого счастья.
Как ты можешь еще изменить собственное отношение?
Если ты задалась вопросом «Как проще относиться к жизни» – значит пришло время становиться лучше. Такой результат не приходит в один момент, учиться этому придется достаточно долго, но эффект точно будет стоить потраченных усилий – ведь так можно изменить не только собственный, но и окружающий мир, главное, не переставать идти за целью.
Влияет на уровень мировосприятия высокий градус тревоги. Победить его несложно, если следовать следующим советам в статье.
- Модное нынче понятие «депрессия» может оказаться обычной хандрой. Спроси у зеркала: «А точно ли все так плохо, как кажется в этот день?». Наверняка это будет неправдой. Просто привести к такой ситуации способны и стресс, и сложные жизненные события, и другие внешние факторы.
- Ты никому ничего не обязана, в том числе и быть пофигистом. Окружающие любят давать совет, касающийся позитивной или негативной оценки твоей позиции. Важно слушать собственные мысли и понимать, как сделать лучше исключительно для себя.
- Хотеть многого и делать все, чтобы добиться этого – не стыдно. Кому-то в этом может помочь работа, кому-то помощь другим, просто важно иметь дело, которое засядет в голове не на один день, и станет способом для получения здоровых, хороших эмоций.
- Говорить о том, что происходит с тобой – не менее важно. Нужно позволять себе делиться переживаниями и чувствами, а также находить внимание у окружающих – это простой способ помогать самостоятельно справляться с беспокойством, вызванным неурядицами.
Бывает нелишней и медикаментозная помощь. Многие часто воспринимают ее негативно, однако для того, чтобы стать счастливой, достаточно принимать обычный магний, калий и другие витамины. Они обладают терапевтическим эффектом, а также помогут поддержать иммунитет и здоровье в целом.
Пробудить внутренний пофигизм иногда способен и старый добрый друг – шопинг. Тратить средства на нужные вещи – еще одна сторона здорового отношения к жизни и причина хорошего настроения.
Ешь, молись, люби
Этот известный постулат, действительно, может ослабить привычку постоянно «страдать» от несовершенства мира. Удовольствие от вкусной еды, вера в счастливое будущее и непроходящая способность любить в душе: все это способно не только научить видеть в жизни больше хорошего, чем плохого, но и убрать страх перед возможными трудностями.
Многие считают, что такое правило выглядит слишком легкомысленно. Это не так: любовь равно счастие, мир и гармония, которые автоматически делают подобное жизненное состояние постоянной установкой.
Не надо себя «накручивать»
Думать и замечать возможные неприятности – полезные навыки, но только не в том случае, если нужно именно расслабиться и перестать нервничать по каждому поводу. Все проходит – известные слова царя Соломона подойдут здесь как нельзя лучше.
Сложно постоянно переживать, нужно находить место и для новых ярких радостей.
Можно взять на вооружение отношение к жизни как у ребенка. Это детское умение подстраиваться под любые обстоятельства просто не оставляет место иррациональной панике «а что будет, если». Стоит направить энергию на более реальные вещи: например, добиться ощущения защиты от возможных переживаний. Со временем, пусть даже через целый год, создание образов, вызывающих волнение, перестанет быть негативной привычкой.
Универсального рецепта нет
Нельзя сказать, что именно подходит в том или ином случае. Все люди разные, поэтому сформировать должный метод, заменяющий собственную борьбу каждого со своими демонами, практически невозможно. Просто знай, что выбранный тобой способ – самый действенный здесь и сейчас, и важно только твое мнение.
Плохая идея – приводить себе в пример людей, у которых, сугубо по твоему мнению, все в порядке с самооценкой и отношением к жизни. Вряд ли можно знать о том, что на самом деле испытывает оппонент, являющийся предметом зависти.
Все мы хрупкие, и твой внутренний мир едва ли более ненадежен. Просто «там» тщательнее это скрывают.
Что значит – относиться к жизни проще?
Баланс – это значит не только не посыпать голову пеплом при любой мало-мальской неудаче, но и сохранять стабильность, не пускаясь во все тяжкие. Уметь отделять важное от второстепенного, зерна от плевел – уникальное, важное качество, которое станет первым признаком внутренней силы.
Жить обычной жизнью, взяв за основу простое отношение ко всему, от личных знакомств и до рабочих проблем, – вот задача тех, кто хочет легко принимать то, что для других кажется серьезными неурядицами.
Одна из известных цитат знаменитых людей – высказывание Фаины Раневской: «В жизни счастлив не тот, у кого нет проблем, а тот, кто увереннее других может на них плюнуть. Но это – целое искусство». Множество афоризмов предлагается и в исторических книгах: это говорит только о том, что сильные мира сего тоже сталкивались с трудностями обычного быта.
Нет ничего страшного, чтобы сомневаться в себе.
Страшно лишь потакать своим страхам – это скажет любой психолог. Смотреть на серьезные проблемы так, будто они не стоят выеденного яйца – способность, доступная каждому.
Попробуй и ты, только помни главное: любая дорога начинается с малого шага. Не критикуй себя и не останавливайся: так понемногу новое отношение к жизни станет привычкой. Именно она сформирует новую гармоничную личность, сохранив и приумножив все те достоинства, которыми ты обладаешь прямо сейчас.
25 способов облегчить жизнь себе и своей семье
Нет ни одного человека, который не хотел бы облегчить жизнь себе и своей семье. Я прав?
Совмещать работу, семью и общественные обязанности бывает нелегко, и, честно говоря, иногда кажется, что в сутках не хватает времени, чтобы все сделать.
Некоторые люди могут подумать, что жить простой жизнью просто невозможно в современном мире, но я верю, что это лучший способ жить, может быть, даже единственный.
Когда дело доходит до облегчения жизни, вы можете сделать многое.
Будь то упрощение ваших будней, расстановка приоритетов или просто подготовка, эти советы помогут сделать вашу жизнь немного проще.
Когда я начал действовать таким образом, чтобы облегчить жизнь, я обнаружил, что чувствую себя менее напряженным, перегруженным и как будто у меня появилось больше времени для того, чтобы заниматься действительно важными делами.
Не поймите меня неправильно, жизнь не всегда прекрасна и идеальна, но она стала намного проще, чем раньше.
Хотя некоторые из них могут вам не подойти, некоторые будут именно тем, что вам нужно. Вам не нужно пробовать все 25 одновременно, принимайте несколько за раз и смотрите, что лучше всего подходит для вас и вашей семьи.
Вам также могут понравиться:
- 9 причин, по которым вам следует предпочесть качество количеству
- 10 эффективных способов построить дружбу между собой
- Простые способы рационально расходовать время, энергию и деньги
- 10 простых шагов для создания минималистского семейного дома
- Важность избавления от ожиданий
- 50 жизненных девизов, чтобы жить счастливее
- Как снова полюбить свой дом: 12 способов возродить любовь к дому
ШТИФТ ДЛЯ ПОСЛЕДУЮЩЕГО
Table Of Contents
- Вот 25 способов сделать жизнь проще для себя и своей семьи уже сегодня.
- 1. Навести порядок
- 2. Не перегружать себя
- 3. Бюджет
- 4. Устранить отвлекающие факторы
- 5. Регулярно заниматься спортом
- 6. Уделите время себе
- 7. Делегируйте больше
- 8. Упростите свое расписание
- 9. Перестаньте откладывать на потом
- 10. Распоряжайтесь своим временем
- 11. Переоценивайте свои приоритеты
- 12. Планируйте заранее
- 13. Будьте реалистичны в своих целях
- 14 , Найдите способы уменьшить стресс
- 15. Радуйтесь мелочам
- 16. Держите дом в чистоте
- 17. Не сравнивайте себя
- 18. Часто выражайте благодарность
- 19. Живите настоящим
- 20. Отпустите ожидания 90 028
- 22. Ставьте здоровье на первое место
- 23. Готовьте еду заранее
- 24. Установите границы
- 25. Живите честно
Вот 25 способов, с помощью которых вы можете начать облегчать жизнь себе и своей семье уже сегодня.
1. Расхламление
Когда в вашем доме беспорядок, это может быть стрессовым и подавляющим. Трудно расслабиться или сосредоточиться, когда вы окружены беспорядком.
Но когда в вашем доме нет беспорядка, в нем царит мир и покой. Вы сразу почувствуете себя более расслабленным и непринужденным.
Наводить порядок нужно не только в доме. Другие аспекты вашей жизни тоже должны быть расхламлены.
Наведение порядка в доме облегчит уборку и сделает его более функциональным. Расхламление вашей жизни сделает то же самое, сделав ее менее напряженной, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что для вас важнее всего.
Следующие посты помогут вам избавиться от хлама и облегчить себе жизнь:
- Минималистский список вещей, от которых нужно избавиться
- Перегружены беспорядком? Как добраться до корня вашей проблемы с беспорядком
- Как навести порядок в доме за один день: комната за комнатой
2.
Не берите на себя чрезмерных обязательствПравда в том, что в сутках ограниченное количество часов и столько же вы можете сделать.
Сколько раз вы говорили «да», когда люди просили вас что-то для них сделать? Как часто вы соглашаетесь на то, на что у вас действительно нет времени?
Часто мы говорим «да», потому что чувствуем себя обязанными или, может быть, потому, что хотим казаться хорошим человеком. Мы хотим иметь возможность говорить «нет» и тратить время на то, что нам действительно нужно делать, а не только на то, чего хотят от нас другие люди.
Если вы перегружены, то ваше расписание будет забито делами, которые вам на самом деле не нужны или которые вы не хотите делать. Вы не сможете расслабиться или получить удовольствие от того, что вам действительно нравится делать, потому что вы будете тратить все свое время на достижение чужих целей, а не своих собственных.
Чтобы облегчить себе и своей семье повседневную жизнь, попробуйте говорить «нет», когда люди просят о помощи или предлагают вам что-то сделать.
Поначалу это может показаться трудным, но вы сможете получать удовольствие от того, что для вас важнее всего, и облегчите себе жизнь.
3. Бюджет
Составление бюджета — один из лучших способов облегчить жизнь вашей семьи. Когда вы составляете бюджет, это дает вам лучшее представление о том, куда уходят ваши деньги, и помогает вам откладывать деньги на случай, когда что-то случится.
Не только это, но и экономит ваше время (и даже стресс), помогая избежать ненужных покупок или трат сверх необходимого.
Если вы похожи на большинство людей, вы могли бы использовать немного дополнительных денег, чтобы делать то, что вам нравится, или копить на что-то особенное. Бюджетирование является способом достижения этого.
Когда вы составляете бюджет, гораздо сложнее отказаться от своего слова, потому что вы знаете, куда уходят все ваши деньги и что остается. Это означает, что у вас будет меньше шансов совершить покупку, которая не нужна или не соответствует вашему бюджету.
Привлеките всю семью к составлению бюджета. Детям не нужно знать точные цифры, но, помогая составить бюджет, они будут чувствовать себя более вовлеченными и с большей вероятностью поймут.
Читайте также: 10 способов достичь финансового минимализма
4. Устраните отвлекающие факторы некоторые своего рода отвлечение.
Ваше внимание ограничено; у вас есть не так много времени в день, и когда вас постоянно отвлекают, вы тратите свою ценную энергию на вещи, которые на самом деле не имеют значения.
Избавьтесь от отвлекающих факторов, отключитесь от социальных сетей , чтобы сосредоточиться на главном. Вы сэкономите время, не тратя его на второстепенные дела, и сможете лучше направить свою энергию на то, что действительно сделает вашу жизнь проще.
5. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения не только поддерживают вас в форме; он также имеет много преимуществ, которые облегчают жизнь.
Во-первых, это позволяет вам более ясно мыслить и принимать более взвешенные решения. Это также дает вам больше энергии (кто этого не хочет?).
Исследования показали, что регулярные физические упражнения высвобождают эндорфины; гормоны хорошего самочувствия в мозгу. Вы почувствуете себя лучше и будете более уверены в своем новом здоровом образе жизни.
Привлеките всю семью к прогулкам на свежем воздухе и занятиям спортом. Это не должно быть строго регламентировано; даже прогулка в выходные пойдет вам на пользу.
6. Находите время для себя
Легко ставить всех остальных на первое место — семью, друзей, коллег по работе, — но важно также уделять время себе.
Это может быть очень сложно, если у вас плотный график, но иногда вам нужно уходить.
Каждую неделю или месяц находите время для некоторого «я» времени; Делая что-то только для себя, вы поможете сохранить баланс в своей жизни и обеспечите удовлетворение своих потребностей.
7. Делегируйте больше
Будучи работающим взрослым, вы должны сделать миллион и одну вещь. Легко позволить некоторым из них провалиться или вообще забыть, потому что вы слишком заняты.
Не обобщая слишком много, но если вы работающая мать, скорее всего, вы берете на себя даже больше обязанностей, чем средний взрослый.
Вряд ли это хорошо; у каждой задачи в вашем списке есть намеченная цель, и если она не будет выполнена, это означает, что ее место должно занять что-то другое.
Хитрость заключается в том, чтобы получить помощь от окружающих вас людей, особенно от вашей семьи. Может быть трудно делегировать повседневные задачи, такие как работа по дому и приготовление пищи, но это освободит ваше время для более важных дел. Хотя вашей семье может не понравиться идея брать на себя дополнительную ответственность, делать все вместе и иметь больше времени, чтобы проводить время вместе — это беспроигрышная ситуация, которая в конечном итоге облегчит жизнь.
8. Упростите свой график
Если вы каждый день бегаете с места на место и работаете дольше, чем планировали, возможно, ваш график уже заполнен до краев.
Это означает, что вы не можете заниматься важными делами, например, проводить время с семьей или друзьями, уделять время себе или преследовать свои цели. Важно выделить время для отдыха и расслабления. Вы не можете работать все время.
Хотя иногда полезно работать на полную катушку, чтобы добиться цели, нужно дать мозгу отдохнуть, иначе вы быстро сгорите. Это касается всей семьи. Дети, которые перегружены внеклассными занятиями, тоже могут страдать от выгорания.
Простое расписание , где на повестке всего несколько дел, поможет всем. Упрощение вашего графика позволит вам сосредоточиться на самом важном и поможет облегчить жизнь всем участникам, обеспечив больше времени простоя.
9. Прекратите откладывать дела на потом
Прокрастинация — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей продуктивности.
Чаще всего, когда вы откладываете дела на потом, они не выполняются. Если они не выполняются, вам нужно выделить время, чтобы исправить их, или наверстать упущенное, работая допоздна.
Есть несколько способов избавиться от прокрастинации, в том числе разбить задачи на более мелкие, сосредоточиться на одной задаче за раз и избавиться от отвлекающих факторов — не проверяйте свою страницу в Facebook каждые 5 минут!
10. Будьте целеустремленны со своим временем
Часто мы настолько поглощены жизнью, что забываем, почему мы делаем то, что делаем. Легко выполнять движения, делая то, что, по вашему мнению, от вас ожидается, не останавливаясь и не задумываясь о том, почему вы это делаете.
Шаг назад позволит вам видеть вещи более ясно; не только ваши цели, но и ваши приоритеты.
Вы сможете направить свою положительную энергию на то, что действительно важно, вместо того, чтобы тратить время на то, что не имеет значения .
Умение тратить время может помочь улучшить качество вашей жизни и значительно облегчить жизнь.
11. Пересмотрите свои приоритеты
Знаете ли вы, что самое важное в вашей жизни?
Есть несколько различных способов сделать эту оценку, включая составление списка всех ваших приоритетов и расстановку их в порядке важности, или сесть со своим партнером и задать себе несколько трудных вопросов.
Часто, когда ваш пересматривает свои приоритеты , вы можете обнаружить, что вещи, которые раньше казались важными, на самом деле не стоят усилий или времени.
Если это не то, что вам действительно нужно, удалите это из своей жизни и упростите жизнь. Ваш новый рационализированный образ жизни будет намного проще, чем раньше.
12. Планируйте заранее
Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, это попытка сделать все сразу.
Если вы когда-либо оказывались в ситуации, когда вы пытаетесь жонглировать слишком многими разными вещами, то планирование заранее очень поможет. Если вы можете определить, когда у вас самые продуктивные часы, и соответственно планировать задачи, это значительно облегчит вам жизнь.
И это касается не только планирования повседневных задач. Планирование своего будущего также важно. Планировать свои финансы, откладывать деньги на то, что вы хотите, ставить цели, к которым нужно стремиться — все эти вещи станут более управляемыми, если вы запланируете их заранее.
13. Будьте реалистичны в своих целях
Легко настолько увлечься всеми нашими списками обязательных дел и амбициозными планами, что мы забываем остановиться и спросить себя, действительно ли эти вещи реалистичны.
Если вы собираетесь стать врачом, нереально ожидать, что вы закончите медицинскую школу через пару лет или что вам заплатят целое состояние, если вы отработаете первую смену в больнице.
Достичь любой цели достаточно сложно, не добавляя к ней лишнего. Будьте честны в том, чего вы можете достичь за определенный период времени, а чего нет. Это поможет смотреть на вещи в перспективе и устранить ненужный стресс, который может помешать любому прогрессу, потому что вы просто не можете найти на это время или энергию.
14. Найдите способы уменьшить стресс
Стресс является проблемой для всех в какой-то момент жизни, но есть способы значительно уменьшить его.
Существует множество различных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы снизить уровень стресса и повысить уровень энергии, включая такие мелочи, как прогулка, когда у вас есть свободная минутка, и проведение времени с друзьями и семьей.
Однако лучшее, что вы можете сделать, — это сделать шаг назад и посмотреть, можно ли что-то изменить в своей повседневной жизни, чтобы снизить давление.
Например, если многочасовая работа без выходных создает ненужную нагрузку на ваши плечи, рассмотрите возможность сокращения рабочего времени. Это все хорошо и хорошо, если вы потратите время на то, чтобы снять стресс, но если вы не можете справиться с тем, что вызывает стресс, в первую очередь, это только краткосрочное решение, не добавляющее много пользы или облегчающее вашу жизнь.
15.
Наслаждайтесь мелочамиЛегко чувствовать себя увязшим в нашей беспокойной жизни и огромном количестве дел, которые нам нужно сделать, поэтому неудивительно, что иногда мы забываем сделать шаг назад и насладиться тем, что дала жизнь. нас.
Собираетесь ли вы на прогулку по пляжу с семьей или просто наслаждаетесь настольной игрой после работы, эти маленькие моменты могут быть очень приятными.
Самое смешное, что чем проще становится ваша жизнь, тем больше вы в конечном итоге цените те мелочей, которые делают вашу жизнь достойной жизни.
16. Содержите дом в чистоте
Как только ваш дом станет чистым, жизнь станет намного проще.
Проблема в том, что поддержание чистоты в доме может быть сложным и занимать много времени. Чтобы иметь хоть какой-то шанс держать все это под контролем, вам нужно придумать несколько систем, которые работают на вас.
Каждый вечер я трачу 15 минут, чтобы расставить все по своим местам и почистить прилавки.
Это означает, что я провожу очень мало времени, и когда я встаю на следующее утро, все чисто и аккуратно.
Чем больше вы будете успевать за такими вещами, как уборка и выполнение обычных домашних дел, тем меньше времени вам потребуется на это в свободное время.
17. Не сравнивайте себя
Сравнение себя с другими может быть опасным, потому что зачастую это нечестный бой.
Каждый человек обладает уникальным набором талантов и навыков, а также своими личными трудностями, о которых вы ничего не знаете.
Легко смотреть на других людей и чувствовать, что вы не правы, но если вы потратите некоторое время на то, чтобы узнать этих людей поближе, вы быстро поймете, что они не всегда там, где вы думаете.
Так что сравните себя с собой и убедитесь, что вы делаете все возможное каждый божий день, и не позволяйте никому сломить вас. Бросьте себе вызов каждый день делать что-то лучше, даже если это просто заправлять постель каждое утро.
18. Чаще выражайте благодарность
Благодарность — одна из самых сильных эмоций, которая может формировать ваш взгляд на жизнь. Когда вы благодарны за то, что у вас есть , вы больше цените все, что у вас есть.
У всех есть разные вещи, за которые они благодарны, но, в конце концов, речь идет о том, чтобы найти те вещи, которые заставляют вас ценить жизнь и напоминать себе каждый день.
В конце каждого дня я люблю записывать одну вещь, за которую я благодарен, как напоминание о том, что произошло что-то хорошее, и я хочу воспользоваться этой возможностью, чтобы отметить их.
Когда вы довольны тем, что есть у вас и вашей семьи, и не зацикливаетесь на том, чего у вас нет, в долгосрочной перспективе это облегчит вам жизнь. Счастье – это конечная цель.
19. Живите настоящим моментом
Найдите время, чтобы ценить настоящий момент, потому что когда он ушел, он ушел навсегда. Это может показаться клише, но быть в данный момент — это больше, чем просто говорить, что это то, что вы можете практиковать каждый день.
Когда вы занимаетесь рутинными делами на работе или по дому, уделите 10 минут тому, чтобы замечать все, что вас окружает, и ценить все, что происходит.
Это может показаться простым, но замедлить темп и жить настоящим моментом может иметь огромные преимущества для вашей жизни намного приятнее, когда вы тратите время, чтобы оценить их.
20. Отпустите ожидания
Ожидания могут сдерживать нас, потому что никто не совершенен. И когда вы ожидаете чего-то от себя и от других, легко потерять бдительность и разочароваться.
Мне нравится иметь аккуратный дом, потому что это дает мне чувство спокойствия, когда я знаю, что все находится на своих местах.
Но мне пришлось отказаться от ожиданий того, чтобы все всегда было чистым или, по крайней мере, идеально чистым. Это нормально иметь беспорядок в доме время от времени, пока вы делаете все возможное.
Вы можете применить это к ситуациям на работе и в семейной жизни.
Пока все стараются изо всех сил, вы не можете ожидать большего, и это облегчит жизнь всем участникам.
22. Ставьте здоровье на первое место
Мы все виноваты в том, что уделяем больше внимания другим людям или другим вещам, а не своему здоровью. Я определенно виноват в этом!
И это касается не только вашего физического здоровья, но и вашего психического здоровья. Когда ты здоров, легче делать все остальное. Чтобы выйти и достичь своих целей, достижение хорошего здоровья является частью этого. И если вы не чувствуете себя хорошо умственно или физически, это ограничивает ваши возможности.
Так что постарайтесь поразмышлять несколько минут о том, как здоровые привычки повлияют на вашу жизнь. Будь то прогулка по возвращении домой с работы или отказ от сахара, посещение врача, о котором вы давно мечтали.
Возможно, вы не почувствуете разницу в своей повседневной жизни, но когда вы это почувствуете, это будет иметь большое значение для того, как вы живете и наслаждаетесь жизнью.
23. Готовьте еду заранее
Я знаю, что эта идея не станет революционной для всех, но она определенно произвела на меня сильное впечатление. Приготовление еды заранее может не только сэкономить ваши деньги, но и улучшить ваше здоровье и даже снизить уровень стресса.
Каждую неделю я стараюсь готовить обеды партиями, и это дает много преимуществ. Это устраняет трудные решения, когда дело доходит до еды, исключает возможность приготовления нездоровой пищи и высвобождает время по вечерам. Заблаговременное приготовление еды — верный способ облегчить жизнь всей семье.
24. Установите границы
Важно установить границы и научиться, как и когда их применять. Это поможет вам создать более позитивную среду для себя и других людей в вашей жизни.
Перенапрягать себя, постоянно говоря «да», вредно для здоровья. Гораздо лучше иногда сказать «нет», признать, что вы не можете что-то сделать, или осознать, что у вас есть другие приоритеты в жизни, поэтому вам не нужно во всем участвовать.
Может быть трудно установить границы, особенно когда люди расстроены или обижены. Но без этих границ трудно поддерживать здоровые отношения.
25. Живите честно
Вероятно, первое, что вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь, — это жить честно.
Это не означает, что вам нужно рассказывать всем о себе все, но честность и честность принесут положительные результаты в личной и профессиональной жизни.
Быть честным означает не игнорировать свои чувства и эмоции, потому что это проще, чем иметь с ними дело. Это также означает не игнорировать вещи, которые, как вы знаете, должны быть решены.
Живя честно и оставаясь верным себе и своим убеждениям, вы обнаружите, что жизнь намного проще и полнее.
PIN-код на потом
Эти 25 советов — лишь некоторые из способов облегчить жизнь себе и своей семье. Применяйте их как можно чаще, чтобы вы могли наслаждаться лучшим самочувствием и более легким образом жизни.
100 Essential Make Life Easier Ideas [Make Life Easier in 2022] — Что делает Дэнни?
Хотите знать, что облегчает жизнь? Я надеюсь, что этот пост поможет!
Жизнь сводит тебя с ума?
Список дел накапливается?
Обязанности выпадают из ушей?
Отчаянно хотите сделать шаг назад, расслабиться, поднять себе настроение и заново открыть для себя свою искру?
Вы не одиноки.
Флип, я думаю, что мы все можем относиться к степени.
Иногда всего этого может быть слишком много! Как будто вы не знаете, сможете ли вы справиться, и ваш предел прочности слишком близок для комфорта.
Готовы к хорошим новостям?
Есть множество способов облегчить жизнь.
От простых стратегий до повседневных инструментов — легкая жизнь всегда рядом. Вам просто нужно выяснить, что облегчает вам жизнь .
Итак, в чем секрет облегчения жизни? Что облегчает жизнь в трудные времена?
Я составил длинный список из 100 идей, которые теоретически должны иметь значение.
Если вам интересно, как облегчить себе жизнь, прочтите! Где-то, надеюсь, есть идея или две, которые помогут.
Итак, приступим: 100 облегчит жизнь идей, которые стоит попробовать в этом году!
Что облегчает жизнь? Попробуйте сначала
Не хватает времени и нужны быстрые решения? Придерживайтесь этого раздела.
В него я постарался включить то, что считаю наиболее эффективным способом облегчить жизнь.
1. Упражнения
Сходите на пробежку, побегайте вокруг квартала, пройдитесь пешком на работу, сделайте тренировку… Что бы это ни было, я делаю упражнения, когда чувствую себя не в своей тарелке.
Это проясняет мой разум, поднимает настроение и делает мои проблемы менее значительными.
2. Правильно питайтесь
Наша диета определяет наше самочувствие!
Если у вас низкий уровень энергии, вялость и т. д., возможно, вам не хватает определенных питательных веществ.
Сбалансированная диета, богатая листовой зеленью, нежирным белком, сложными углеводами и полезными жирами, может изменить ваше настроение (и способность справляться с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь).
3. Выспитесь
По данным Healthline, 7-9 часов сна каждую ночь могут:
Повышение уровня продуктивности
Укрепление сердца
Повышение спортивных результатов
Защита от некоторых психических заболеваний
90 028Поддержите свою иммунную систему
…и многое другое!
Ясно, что улучшение сна облегчит жизнь бесчисленным множеством способов.
4. Разработайте распорядок дня
Все люди разные, но я лучше всего проявляю себя, когда у меня есть распорядок дня, которого я придерживаюсь.
Все становится менее неопределенным. У меня больше целеустремленности. И я успеваю больше.
5. Улучшите свое финансовое положение
Проблемы с деньгами вызывают стресс. Они привлекают ваше внимание и, от покупки еды до оплаты аренды, могут оказать огромное влияние на вашу повседневную жизнь.
Попытка заработать немного больше, сократить расходы и отложить все, что возможно, поможет снять напряжение на будущие дождливые дни.
6. Составьте план
Я люблю рутину почти так же сильно, как и план.
Мне нравится знать, что произойдет, и лучше контролировать ситуацию.
Планы делают меня более продуктивным, эффективным и приводят к лучшим результатам (с меньшим количеством ошибок).
7. Сделайте перерыв
На грани выгорания?
Стоп. Сделайте перерыв.
Игнорируйте голос в своей голове, который говорит, что вы не должны или не можете.
Будь то 5 минут ходьбы от рабочего места или месячный творческий отпуск, перерывы недооцениваются! Взять их.
8. Положите телефон
Смартфоны — это здорово. Но они также вызывают привыкание и полны вещей, с которыми можно сравнить себя.
Аналогичным образом, слишком долгое использование телефона может вызвать проблемы со сном, проблемы в отношениях, конфликты, снижение самооценки, навыки межличностного общения и многое другое.
Отойдите ненадолго. Ваша жизнь может начать становиться легче.
9. Не мешкайте
Если вы знаете, что что-то не так, действуйте как можно скорее. Не откладывайте это, потому что вы думаете, что это будет раздражать, неудобно или неудобно.
Будет только хуже.
Прямое столкновение с проблемой может быть ужасным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это должно облегчить жизнь.
10.
Упростите свою жизньХватит покупать всякое. Наведите порядок в своем доме. Продавайте то, что можете.
Я настоятельно рекомендую посмотреть документальный фильм Netflix о минимализме (трейлер ниже). Это гораздо лучше объяснит, как упрощение вашей жизни делает ее лучше.
11. Избегайте негативных людей
Некоторые люди высасывают энергию из любой комнаты, в которой находятся.
Если можете, избегайте их. А если не можете, ограничьте время, которое проводите с ними.
Окружите себя хорошими, дружелюбными, позитивными людьми, и вы скоро заметите разницу в самочувствии.
12. Помогите кому-нибудь
Когда вам нужна помощь, предложение ее другим может показаться нелогичным.
Но, делая добро, чувствуешь себя хорошо. Не только это, но и хорошая карма! Вложите в мир добро, и оно когда-нибудь вернется к вам.
13. Просить о помощи
Просьба о помощи не делает вас слабым.
Я бы сказал наоборот: быть уязвимым требует силы.
Что еще более важно, протянутая рука помощи делает жизнь проще, независимо от того, для чего вы получаете помощь.
Просто убедитесь, что вы оплачиваете всю помощь, которую получаете, когда можете.
14. Научитесь лучше общаться
От отношений до работы — все сферы жизни улучшаются, когда вы становитесь хорошим коммуникатором.
Это не произойдет за одну ночь. Но вложение в работу принесет серьезные дивиденды.
Меньше недоразумений, более крепкие отношения, лучшие результаты и многое другое.
15. Учитесь говорить «нет»
Я все еще учусь:
«Нет» не делает вас плохим человеком! Это признак самоуважения.
Со всем соглашаться и всегда ставить свои потребности на последнее место нечестно по отношению к вам .
И вы имеете значение. Так скажи нет. Уважайте свое время и не жалейте его.
Спрашивая себя: «Что облегчит мне жизнь»? Попробуйте эти простые идеи!
Простые вещи, облегчающие жизнь
То, что облегчает жизнь, не обязательно должно быть чем-то особенным! Для меня часто самые простые решения работают лучше всего.
Вот 15 идей, которые попадают в эту категорию:
16. Отключить социальные сети
17. Понежиться в ванне
18. Принять горячий душ
19. Зажгите свечу
20. Найдите собаку, чтобы потискаться
21. Сядьте и поднимите ноги
22. Выпейте чашку горячего чая/кофе
23. Обнимите любимого человека
24. Отвлекитесь (почитайте книгу, посмотрите фильм…)
25. Стоп. Сделайте несколько глубоких вдохов
26. Отойдите от экрана
27. Перекусите здоровой пищей (восстановите запас энергии)
28. Вздремните
29. Запишите все, что вас беспокоит
30. Поговорите с другом (по телефону или лично)
Инвестиции в определенные продукты тоже должны облегчить жизнь!
Продукты, облегчающие жизнь
Иногда инвестиции в правильное оборудование могут существенно изменить вашу жизнь! Вот несколько идей, которые приходят на ум:
31.
Светильники для САР (сезонного аффективного расстройства)
32. Подставки для бокалов/пива в ванну
33. Наматрасники (для более удобной кровати/лучшего сна)
34. Роботы-пылесосы
35. Умные помощники (например, Alexa)
36. Кофеварки AeroPress
37. Журнал для записей
38. Календарь для планирования дня
39. Будильник на колесиках (больше не нужно вставать с постели)
40. Tile Mates (больше не нужно терять ценные вещи)
41. Блендер (легкие питательные вещества)
42. Аккумуляторный ирригатор
43. Портативное зарядное устройство (больше не разряженный телефонный аккумулятор!)
44. Смарт-часы (напоминают о занятиях спортом, получают сообщения на ходу…)
45. Беспроводные наушники (отключают мир без надоедливых проводов)
Хотите сделать жизнь проще в долгосрочной перспективе? Следующие идеи должны иметь значение.
Идеи для облегчения жизни с течением времени
Быстрые решения и краткосрочные решения — это здорово.
Но настоящее волшебство происходит, когда вы находите способы облегчить жизнь в долгосрочной перспективе.
Эти идеи могут не сработать сразу, но со временем они окажутся полезными:
46. Говорите чаще, чем молчите
47. Не держите зла; прощать людей
48. Иметь высокие моральные принципы
49. Никогда не переставать учиться новому
50. Уйти раньше, если вы знаете, что что-то не так
51. Помните, что идеального решения не существует
52. Каждый божий день говорите себе, что вы важны (или что-то еще, что вам нужно услышать)
53. Не ограничивайте себя;
54. Установите границы
55. Превратите свои «надо» в «обязательные»
56. Просыпайтесь раньше (не жертвуя слишком большим количеством сна)
57. Определите, в чем проблема
58. Выясните кто вы
59. Выясните, кем вы хотите быть
60. Простите себя
Все еще думаете, как облегчить себе жизнь? Получение помощи от других — хорошее начало.
Чем заняться с другими, чтобы облегчить жизнь
Ни один человек не остров! Ваши друзья, семья, коллеги и даже совершенно незнакомые люди могут стать настоящими спасителями, когда вы ищете способы облегчить жизнь.
Вот 15 способов, которыми они могут помочь:
61. Сходить выпить кофе (сменить обстановку, встретиться с любимым человеком, отвлечься…)
62. Сходить поужинать с кем-нибудь (см. выше)
63. Честно поболтать с надежным другом
64. Поживите у родителей некоторое время
65. Заплатите кому-нибудь за работу по дому
66. Наймите няню/няню
67. Отправьтесь в путешествие на выходные с друзьями
68. Играйте в онлайн-игры с друзья
69. Общайтесь со старыми друзьями в социальных сетях
70. Сходите на встречу выпускников
71. Слушайте подкасты с участием людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь
72. Найдите время, чтобы побыть со своим партнером
73 Поужинайте всей семьей (телефоны запрещены!)
74.
Готовить ужин с друзьями или семьей
75. Делегировать задачи и работу по дому детям/членам семьи
Иногда облегчить жизнь так же просто, как войти в здесь и сейчас.
Использование настоящего момента для облегчения жизни
Сосредоточение внимания на том, что происходит здесь и сейчас, может быть действенным способом снять стресс, почувствовать меньше беспокойства и позволить своим проблемам утихнуть.
Вот список способов стать более присутствующим и ощутить эти преимущества на себе:
76. Напишите в своем дневнике
77. Медитируйте
78. Сделайте растяжку или попробуйте йогу
79. Остановитесь, посмотрите, прислушайтесь — оглянитесь вокруг
80. Порисуйте
81 .Ешь/ осознанно выпейте что-нибудь
82. Обратите внимание на ощущения в части вашего тела
83. Проведите сканирование тела
84. Обратите внимание на эмоции, происходящие внутри вас
85.
Попробуйте утренние страницы
86. Примите холодный душ
87. Попробуйте технику дыхания Вима Хофа
88. Молитесь
89. Закройте глаза и послушайте расслабляющую музыку
90. Напишите письмо себе в будущее
И последнее, но не менее важное: вот как облегчить жизнь в самые тяжелые дни.
Как облегчить себе жизнь в трудные дни
Находитесь ли вы сейчас в какой-то особенной депрессии? Если кажется, что кризис надвигается, вот 10 вещей, которые помогут вам сделать вашу жизнь проще.
91. Возьмите выходной
92. Определите проблему (чтобы найти способ ее решения)
93. Займитесь любимым делом
94. Выйдите из стрессовой ситуации
95. Позвоните/ встретьтесь с ближайшим другом
96. Позвольте себе почувствовать, что происходит внутри
97. Используйте позитивные аффирмации для поднятия настроения
98. Танцуйте по комнате!
99.