Отрицание психологическая защита: примеры, плюсы и минусы, отличия от вытеснения

примеры, плюсы и минусы, отличия от вытеснения

Что такое отрицание в психологии?

Отрицание – это один из защитных механизмов человеческой психики, который заключается в том, что индивид отказывается признавать существование фактов, заставляющих его страдать. Он отказывается принимать реальность такой, какая она есть, и искажает её в своём восприятии так, чтобы она не причиняла ему боли. Важная особенность этой психологической защиты заключается в том, что человек отбрасывает болезненную информацию ещё до этапа её осознания.

В психологию данное понятие ввёл Зигмунд Фрейд. В рамках своих исследований он пришёл к выводу, что отрицание – это самая примитивная психологическая защита, возникающая на ранних этапах формирования психики. Также, он утверждал, что этот защитный механизм в той или иной форме присутствует практически у всех животных, способных испытывать страх и боль.

Человека, отрицающего очевидное, иногда сравнивают со страусом, зарывшим голову в песок. На самом деле, страусы ничего подобного не делают. Но метафора оказалась настолько меткой, что прочно закрепилась для обозначения явно выраженного отрицания.

К отрицанию прибегают даже маленькие дети. Когда им страшно, они прячутся с головой под одеялом, и благодаря этому им кажется, что все опасности (неважно, вымышленные или реальные) перестают существовать. Взрослые чаще используют отрицание, чтобы защититься от стресса. Они отрицают неудачи, аддиктивное поведение (своё или чужое), проблемы со здоровьем и необходимость лечения, приближение смерти, потерю близкого человека и прочие болезненные знания.

Примеры отрицания

Чтобы лучше понять, что такое отрицание, рассмотрим несколько наглядных примеров:

• Отрицание опасности. Многие люди увлекаются экстремальными видами спорта, в которых присутствует серьёзный риск для жизни и здоровья. Профессионалы прекрасно понимают это и предпринимают все необходимые меры предосторожности. Но есть и те, кто отрицает опасность, бравируя своим бесстрашием. Их поведение характеризует фраза: «Смерть – это то, что бывает с другими». Они могут пренебрегать мерами безопасности, поэтому часто погибают и получают серьёзные травмы.
• Отрицание болезни. Иногда человек, заметив у себя симптомы какой-то опасной болезни, предпочитает думать, что они вызваны чем-то другим. Его поведение характеризует фраза: «Со мной такое произойти не может!» Поэтому он отрицает болезнь и игнорирует симптомы. Он тянет и не обращается к врачу, даже если его состояние постоянно ухудшается. А когда близкие говорят ему, что следует всё же сходить в больницу, у него это вызывает лишь раздражение.
• Отрицание зависимости. Все знают фразу, которую часто произносят люди, страдающие от зависимости: «Я в любой момент могу бросить!». Именно она лучше всего иллюстрирует отрицание, свойственное зависимым людям. Они не пытаются ничего менять и не обращаются за помощью, поскольку уверены, что никакой зависимости нет, просто ещё не пришло время бросать.
• Отрицание проблем в семейной жизни. Этот тип отрицания можно проиллюстрировать известным высказыванием: «Бьёт, значит любит!». Конечно, семейное насилие – это лишь часть всего спектра семейных проблем. Супруги могут столкнуться с отсутствием любви, понимания, взаимного уважения или согласия в сексе. В отношениях могут происходить совершенно неприемлемые вещи, но оба партнёра при этом старательно отрицают наличие проблем. Они просто боятся обсуждать и решать их, но в итоге такие семьи просто распадаются.
• Отрицание смерти близкого. Услышав новость о том, что с кем-то из близких произошло трагическое событие, большинство людей сразу же думает: «Наверное, это какая-то ошибка». Действительно, не так просто поверить, что могло произойти событие такого масштаба и такой трагичности. Поэтому, чтобы защититься от шока, психика подсовывает простое и безобидное объяснение: «Это просто ошибка».
• Отрицание нелюбви. Влюблённый человек, будучи отвергнутым, отрицает неудачу, думая, что это какое-то досадное недоразумение, но в будущем любовь станет взаимной. Он говорит себе: «Мы всё равно будем вместе!», и продолжает надеяться на совместное счастье, вместо того чтобы отправиться искать любовь в другом месте.

Можно привести ещё много примеров. Но именно эти виды отрицания встречаются чаще всего и проявляются практически одинаково у всех людей, которые через них проходят. Ив этом нет ничего ненормального. Отрицание – это естественный защитный механизм нашей психики и первая из стадий принятия неизбежного, которая создана эволюцией для того, чтобы помочь нам справляться с шоком.

Концепция отрицания Фрейда

Как было отмечено выше, открыл и описал это явление основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Он заинтересовался отрицанием на ранних этапах своей профессиональной деятельности. В 1895 году 39-летний Фрейд совместно со своим наставником Йозефом Брейером опубликовал работу «Исследование истерии», в которой данное явление было описано достаточно подробно.

Используя разработанный Брейером катартический метод психотерапии, учёные добивались того, что пациенты озвучивали мысли, которые при этом отказывались считать своими. Они признавали, что эти мысли подчиняются законам логики, но всё же считали их несущественными, неточными или неприменимыми конкретно в их случае. В исследовании отмечается, что пациенты часто отрекались от мыслей и воспоминаний, которые уже удалось вернуть, вытесняя их обратно в бессознательное.

Зигмунд Фрейд

В дальнейшем Фрейд продолжил исследования в этом направлении. В 1925 году он опубликовал статью «Отрицание», в которой описал функции и терапевтическое значение этого психологического явления. Он считал, что оно способствует постепенному осознанию и принятию информации, которая в противном случае была бы подвергнута вытеснению.

Отрицание и вытеснение – похожие защитные механизмы. Но вытеснение срабатывает на знаниях, которые человек уже осознал и осмыслил. Отрицание же активируется до осознания и осмысления.

Фрейд пришёл к выводу, что отрицание – это способ медленно и «безболезненно» принять к сведению тяжёлую информацию. То есть, отрицая определённые мысли, мы как бы признаём, что впоследствии хотели бы их вытеснить. Но при этом снимаются некоторые ограничения, накладываемые вытеснением, мышление становится более независимым от принципа удовольствия и примитивных инстинктов.

Работу психического аппарата Фрейд рассматривал как игру первичных инстинктивных импульсов. При этом подтверждение он связывал с положительным влечением, а отрицание – с деструктивным (неправильным) влечением, граничащим с ненавистью и отторжением. Он считал, что противостояние между этими формами влечения и лежит в основе рассматриваемого психологического феномена.

Понимание механизмов, лежащих в основе отрицания, имеет огромное значение для современной психоаналитической терапии. Благодаря ему психоаналитик может отслеживать реакции клиента, выявлять точки сопротивления, бессознательные желания и чувства, судить о действенности и эффективности терапии. К примеру, если психоаналитик составляет неправильную конструкцию, она не вызывает никаких реакций, тогда как на правильно составленную конструкцию пациент может отреагировать негативно, вплоть до явного ухудшения состояния.

Дальнейшим развитием фрейдовской концепции отрицания занималась его дочь Анна Фрейд (1895-1982), которую наряду с Мелани Кляйн называют основательницей детского психоанализа.

Анна Фрейд

В частности, она обнаружила, что пациенты с психотическими расстройствами (психозы, бредовые расстройства, шизофрения) активно используют отрицание для защиты своей психики от невыносимой реальности. При этом они настолько сильно верят в созданную ими иллюзию, что их состояние напоминает состояние ребёнка, увлёкшегося детскими фантазиями.

Ещё один интересный вывод Анны Фрейд заключается в том, что отрицание реальности – это один из ключевых мотивов детских игр. В 1936 году она опубликовала работу «Я и защитные механизмы», в которой показала, как дети используют отрицание в своих фантазиях, словах и поступках, чтобы защититься от неприятных фактов, буквально отбросив их и сделав вид, что их не существует. При этом она подчеркнула, что при злоупотреблении данный защитный механизм может приводить к негативным последствиям и серьёзно нарушать восприятие реальности.

Отличия отрицания от вытеснения

Вытеснение – это один из защитных механизмов психики, описанных Зигмундом Фрейдом. Он заключается в том, что человек вытесняет в бессознательное мысли, знания, чувства и желания, которые его тревожат, пугают или причиняют ему дискомфорт. Главное отличие между отрицанием и вытеснением заключается в том, что отрицание происходит до осознания факта, а вытеснение – после.

Таким образом, отрицание позволяет защитить сознание от пугающей информации. В будущем так или иначе узнав факт, который ранее был подвергнут отрицанию, человек воспримет его как новость. В то же время вытесненную информацию он может вспомнить даже самостоятельно, хотя такая вероятность невысока. Если же ему напомнить, то он будет воспринимать эту информацию как забытую.

Плюсы и минусы отрицания

Защитные механизмы психики возникают не просто так. В процессе эволюции они способствуют выживанию особи и сохранению её генов в популяции. При этом стоит учитывать, что эволюция нашего вида происходила в условиях, далёких от современных. Поэтому сегодня можно сказать, что отрицание, как одна из психологических защит, может приносить человеку как пользу, так и вред.

Польза отрицания заключается в возможности оградить себя от страдания, боли и ужаса, ощущения беспомощности и безысходности. Когда человек сталкивается с событиями, способными вызвать у него перечисленные чувства, отрицание позволяет ему абстрагироваться от реальности, сохранив самообладание и способность адекватно отреагировать на ситуацию. Если это не патологическое отрицание, человек в дальнейшем всё же осознаёт и осмысливает произошедшее, принимает новые обстоятельства.

Примеры:

• Опасная ситуация. Человек, осознавший опасность ситуации, может растеряться и почувствовать себя беспомощным. Поэтому отрицание в критических обстоятельствах помогает сохранить самообладание и найти выход.
• Смерть близкого. Осознание подобной трагедии может нанести колоссальный вред психике. Отрицание же позволяет медленно пройти через все стадии принятия неизбежного, постепенно осознавая произошедшее.
• Серьёзное заболевание. Некоторые диагнозы практически у любого пациента вызывают отрицание. Человек просто отказывается верить, что нечто подобное могло произойти с ним. Но если он при этом не отказывается от лечения, то такую реакцию можно считать полезной, ведь она помогает ему сохранить душевное равновесие.

Вред отрицания заключается в том, что человек удаляется от реальности и тратит значительное количество жизненной энергии на поддержание этого порой бессмысленного состояния. Ему приходится создавать альтернативную версию реальности, затрачивая на это немало ресурсов. В результате у него не остаётся сил на то, чтобы решать проблемы по-настоящему, а не делать вид, что их нет.

Примеры:

• Аддиктивное поведение.
  Отрицание зависимости – одна из самых распространённых форм отрицания. Человек убеждает себя, что может бросить в любой момент, просто этот момент ещё не наступил (но когда наступит, он сразу же бросит, без промедления). В таком состоянии можно погрязнуть на десятилетия или даже на всю жизнь.
• Любовь без взаимности. Выше мы рассмотрели пример, в котором влюблённый человек убеждает себя, что рано или поздно чувства станут взаимными. Надеясь на это, он снова и снова заставляет себя страдать, вместо того чтобы «перелистнуть» эту страницу жизни и найти своё счастье в другом месте.

На самом деле, не всегда можно однозначно сказать, полезно или вредно отрицание в данном случае. Оно может быть полезным на первых этапах, позволяя человеку справиться с потрясением. Но если оно затягивается, переходя в патологическое состояние, это может существенно ухудшить качество жизни.

Заключение

Отрицание помогает защититься от суровой реальности, но не отменяет её. Поэтому его можно рассматривать как полезный защитный механизм, но в то же время нельзя недооценивать его опасность. И если состояние отрицания затянулось, не позволяя человеку адекватно оценивать окружающую действительность – это повод обратиться к психотерапевту.

10 защитных механизмов психики, которые мы используем каждый день — T&P

Человеческая психика оснащена механизмами, которые помогают нам инстинктивно защищать собственное Я. Их использование помогает делать наш опыт менее травматичным, но при этом снижает наши шансы на успешное взаимодействие с реальностью. По мнению автора книги «Психология Я и защитные механизмы», дочери Зигмунда Фрейда Анны Фрейд, каждый из нас применяет около пяти подобных стратегий ежедневно. T&P объясняют, почему сублимация не всегда связана с творчеством, как проекция заставляет нас критиковать ни в чем не повинных людей и почему аутоагрессия связана с семейными проблемами.

Отрицание: без признания проблемы

Отрицание — один из самых простых защитных механизмов психики. Это полный отказ от неприятной информации, который позволяет достаточно эффективно отгородиться от нее. Классическим примером здесь может служить ситуация, когда вы на протяжении долгого времени ежедневно выпиваете по несколько бокалов вина или пива, однако при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от своей привычки. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-нибудь в таком случае намекнет вам, что вы стали зависимы от алкоголя, этот человек, скорее всего, пострадает от вашего приступа гнева.

Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» по мнению ряда специалистов (впрочем, в этом случае его также называют «этапом недоверия»). Человек, неожиданно потерявший работу, скажет: «Не может быть!» Свидетель автокатастрофы, пытавшийся помочь пострадавшим, может не сразу смириться с тем, что один из них перестал дышать. В таком случае этот механизм не защищает никого, кроме человека, который его бессознательно использует, — однако в ситуациях, когда необходим холодный рассудок, отрицание опасности или собственного шока может быть очень полезным для всех участников событий.

Проекция: вынос вон

Проекция позволяет нам перенести свои разрушительные или неприемлемые мысли, желания, черты, мнения и мотивы на других людей. Цель — защищаться от себя самого или отсрочить решение проблемы. Например, человек может думать, будто партнер критически относится к его заработкам, — в то время как на самом деле со стороны партнера ничего подобного нет. Если такой человек преодолеет свою проекцию и осознает ситуацию, он увидит, что критика исходит от него самого, а в ее основе лежит, скажем, негативное мнение родителей, настаивавших на его несостоятельности.

Негативным следствием проекции может стать желание «исправить» объект, который якобы служит носителем неприятных черт, или вовсе избавиться от него. При этом такой внешний «носитель» иногда не имеет ничего общего с тем, что на него спроецировано. В то же время механизм проекции лежит в основе эмпатии — нашей способности разделять с другими их чувства, глубоко вникать в то, что происходит не с нами, и достигать взаимопонимания с окружающими.

Аутоагрессия: обвинить себя

Аутоагрессия, или поворот против себя, — весьма деструктивный защитный механизм. Она часто бывает свойственна детям, переживающим непростые моменты в отношениях с родителями. Человеку может быть тяжело признать, что его родитель ведет себя с ним пренебрежительно или агрессивно, и вместо этого он предполагает, будто это он сам плохой. Самообвинение, самоунижение, нанесение себе физических повреждений, саморазрушение за счет наркотиков или алкоголя, чрезмерное увлечение опасными аспектами экстремальных видов спорта, — все это результаты работы этого механизма.

Аутоагрессия возникает чаще всего тогда, когда от внешнего объекта, обусловившего ее появление, зависит наше выживание или благополучие. Но, несмотря на множество негативных последствий этого процесса, с эмоциональной точки зрения он может переноситься лучше, чем агрессия, направленная на первоначальную цель: родителя, опекуна или другую важную фигуру.

Сублимация: основа поп-культуры

Сублимация — один из самых широко применяемых защитных механизмов психики. В этом случае энергия нежелательных, травмирующих или негативных переживаний перенаправляется на достижение социально одобряемых конструктивных целей. Его часто используют люди творческих профессий, в том числе знаменитые. Песни о неразделенной любви или книги о темных периодах жизни нередко становятся плодами сублимации. Именно это делает их доступными для понимания — и в конечном итоге популярными.

Тем не менее сублимация может быть не только литературной или «изобразительной». Садистские желания могут сублимироваться в ходе хирургической практики, а нежелательное (например, с точки зрения религии) сексуальное влечение — в создание гениальных произведений архитектуры (как это было в случае Антонио Гауди, который вел крайне аскетичный образ жизни). Сублимация также может быть частью психотерапевтического процесса, когда клиент выплескивает свои внутренние конфликты через творчество: создает тексты, картины, сценарии и другие произведения, позволяющие привести личность в равновесие.

Регрессия: возвращение в детство

Механизм регрессии позволяет приспособиться к травмирующей ситуации конфликта, тревоги или давления за счет возвращения к привычным с детства практикам поведения: крику, плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Это происходит, поскольку мы, как правило, рано усваиваем, что именно они гарантируют поддержку и безопасность. Демонстрация беззащитности, болезненности, ущербности очень часто приносит психологические «дивиденды» — ведь люди, как и другие живые существа, на нейрофизиологическом уровне склонны защищать слабых и маленьких — то есть потомство, и не только свое собственное.

Регрессия позволяет сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве вместо нас за многое отвечают родители. Этот защитный механизм можно назвать весьма эффективным и достаточно беспроблемным. Трудности возникают, когда он работает слишком долго. Злоупотребление регрессией приводит к появлению психосоматических заболеваний, ипохондрии, отсутствию успешной жизненной стратегии, разрушению отношений с окружающими людьми.

Рационализация: объяснения для всего

Рационализация — это способность тщательно отбирать подходящие разумные причины возникновения негативной ситуации. Цель здесь — самоубеждение в том, что мы не виноваты, что мы достаточно хороши или значимы и проблема не в нас. Человек, который получил отказ на собеседовании, может убеждать себя и окружающих в том, что ему не нужна была такая работа или компания оказалась слишком «скучной», — тогда как в действительности он испытал сильнейшее сожаление. «Не очень-то и хотелось», — классическая для рационализации фраза.

Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — стремлением дать окружающим больше самостоятельности. Главный результат работы этого механизма — мнимое восстановление равновесия между желаемым и реальным положением вещей и степени самоуважения. Тем не менее рационализация часто не полностью снимает негативные эффекты травмирующей ситуации, так что она еще долго продолжает причинять боль.

Интеллектуализация: теоретические чувства

Интеллектуализация позволяет нам нейтрализовать гнев, горе или боль за счет перенаправления внимания на совершенно постороннюю область. Человек, которого недавно бросила супруга, может все свободное время отдавать изучению истории Древнего Рима, — и это позволит ему «не так много думать» о потере. Этот механизм психологической защиты основан на стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия.

Поведение интеллектуализирующего человека часто воспринимается как взрослое и зрелое, и это делает такую форму защиты социально привлекательной. У нее есть и другой плюс: интеллектуализация позволяет снизить зависимость от собственных эмоций и «очистить» от них поведение. Тем не менее длительное применение этого механизма чревато разрушением эмоциональных связей с окружающим миром, снижением способности к взаимопониманию и обсуждению чувств с другими людьми.

Реактивное образование: драка вместо объятий

Реактивное образование — это своего рода поведенческая магия. Такая стратегия защиты позволяет превращать негативное в положительное — и наоборот. Мы часто сталкиваемся с ее эффектами, безобидными и не очень. Мальчики дергают за косы девочек, которые им нравятся; люди старшего поколения с осуждением говорят о распущенности юнцов и стремятся унизить их, тогда как в действительности открытая одежда и провокационный стиль вызывает у них влечение. Реактивное образование часто выдает его неадекватность ситуации и периодические «прорывы» истинного чувства сквозь маску.

Гомофобия, антисемитизм и другие формы неприятия социальных и национальных групп также иногда становятся следствием реактивного образования. В таком случае с помощью механизма защиты нейтрализуется собственное влечение или собственная связь с национальной группой, которая по какой-то причине рассматривается как неприемлемая. Такое применение защитного механизма наносит вред другим людям, но при этом никак не устраняет внутренний конфликт у человека, который применяет его, и не повышает уровень его осознанности.

Замещение: перенос гнева

Замещение позволяет перенести нежелательные чувства (в особенности гнев и раздражение) с одного объекта на другой с целью самозащиты. Человек, на которого накричал шеф, может ничего ему не ответить, но накричать вечером на своего ребенка дома. Ему необходимо выместить возникший гнев, однако делать это в общении с начальником опасно, а вот ребенок вряд ли может дать достойный отпор.

Объектом замещения может стать и случайный объект. В таком случае следствием работы этого механизма защиты становятся, к примеру, хамство в транспорте или грубость на рабочем месте. Порванный в гневе незаконченный рисунок — это тоже форма замещения, впрочем, намного более безобидная.

Фантазии: дивный новый мир

Фантазии позволяют временно улучшить эмоциональное состояние за счет работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры и даже просмотр порно дают нам возможность перенестись из сложной ситуации туда, где нам будет комфортнее. С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний, которые пока не получается удовлетворить в реальном мире.

Фантазии амортизируют страдания и способствуют успокоению личности. Тем не менее психика не всегда способна до конца распознать, где заканчивается реальность и начинается воображаемый мир. В эпоху развития информационных технологий человек может вступить в отношения с медиаобразом, мечтая о любимой актрисе или взаимодействуя с понравившимся персонажем компьютерной игры. Разрушение таких отношений из-за неудачного контакта с реальным наполнением образа или неприятных ситуаций будет переживаться как реальная потеря и принесет эмоциональную боль. Фантазии также могут отвлекать человека от реального мира. В то же время они часто становятся плодотворной почвой для творчества и ложатся в основу удачных произведений, принося положительные плоды и в реальности.

Отказ | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Отрицание — это защитный механизм, при котором человек отказывается признавать или признавать объективные факты или опыт. Это бессознательный процесс, который защищает человека от дискомфорта или беспокойства.

Например, любимый человек может настаивать на том, что у него нет проблем с алкоголем, несмотря на то, что он мешает работе и семейной жизни. Или лояльный сотрудник может отказываться видеть признаки того, что его босс ворует у компании.

Концепция возникла из работ Зигмунда Фрейда, чья дочь Анна Фрейд разработала идею защитных механизмов, бессознательных стратегий, с помощью которых люди защищаются от тревожных мыслей или чувств. Анна считала, что отрицание бессознательно защищает эго от дискомфорта и страданий, отвергая аспекты самой реальности. Она считала, что отрицание в основном использовалось в детстве и юности, и может быть вредным, если его регулярно использовать во взрослой жизни.

Хотя многие идеи Фрейда были опровергнуты, психологи сегодня по-прежнему считают, что защитные механизмы, такие как отрицание, являются обоснованной концепцией.

Содержимое

• Отрицание в терапии и психическом здоровье
• Отрицание в повседневной жизни

Отрицание в терапии и психическом здоровье

Отрицание может заключать в себе истины, слишком трудные для человека, чтобы противостоять или принять. Тем не менее, терапия предлагает пространство для безопасного и постепенного проработки этих убеждений и переживаний. Это может помочь людям понять корни своих эмоций и поведения, в конечном итоге заменив отрицание более здоровыми навыками преодоления трудностей.

Как отрицание рассматривается в терапии?

Отрицание важно учитывать в терапии, потому что оно выявляет глубинные проблемы, которые часто вызывают индивидуальный дистресс. Если кто-то чрезмерно пьет, изучение , почему он пьет, например, чтобы снять тревогу, позволяет пациенту обсудить свой опыт и развить навыки управления тревогой. Точно так же, если женщина отрицает, что отношения являются оскорбительными, она может бороться со страхами, связанными с брошенностью, одиночеством или прошлыми отношениями, с которыми терапевт может помочь ей справиться.

Играет ли отрицание роль в развитии зависимости?

Немногие люди легко и быстро принимают вывод о том, что у них проблемы с алкоголем или наркотиками. Многие яростно борются с этим и придумывают множество аргументов, чтобы продемонстрировать, что у них нет проблемы. Вот несколько наиболее распространенных форм отрицания: «Все мои друзья пьют больше, чем я». «Я слишком успешен, чтобы иметь проблемы с алкоголем». И «Я использую только тогда, когда…». Распознавание случаев отрицания и неверного направления — важный первый шаг к признанию проблемы и поиску помощи.

Происходит ли отрицание в условиях психического здоровья?

Да, люди могут изо всех сил пытаться понять или признать, что у них расстройство. Например, биполярное расстройство — это состояние, при котором чье-то настроение чередуется с периодами депрессии и мании. Мания — это состояние эйфории, характеризующееся чрезвычайно высокой энергией, самоуверенностью и импульсивным поведением. Гипомания представляет собой более легкую или умеренную версию этого состояния. Особенностью мании и гипомании является отрицание того, что что-то не так или необычно.

Подробнее см. Биполярное расстройство.

Является ли концепция отрицания спорной в терапии?

Отрицание может быть спорным. Если пациент отвергает предложение или интерпретацию терапевта, терапевт теоретически может отклонить утверждение, заявив, что пациент отрицает. Действительно, обвинение в отрицании может быть наложено на все, что пациентка говорит или делает, что идет вразрез с определенной теорией о ней.

Например, если аналитик считает, что пациентка, проходящая психоанализ, отрицает свою сексуальную ориентацию, несогласие с аналитиком или наличие ряда гетеросексуальных отношений может быть воспринято как подтверждение ее предполагаемой гомосексуальности: «Вы только говорите это потому, что вы отрицаете…» В результате пациентка не может «доказать» свою гетеросексуальность аналитику и даже прийти к выводу, что аналитик прав.

Отрицание в повседневной жизни

Отрицание может формировать динамику в различных сферах жизни, будь то игнорирование конфликтов в отношениях или отказ признать болезнь. Во многих из этих случаев отрицание приводит к кратковременному удовлетворению, но к длительной боли. В конце концов, столкновение с реальностью, даже если это сложно, — лучший путь вперед.

Какой пример отрицания?

В качестве защитного механизма отрицание подразумевает отказ принять правду или реальность. «Нет, я просто социальный курильщик» — хороший пример. Люди могут использовать аналогичное оправдание для других вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя или психоактивных веществ, навязчивое увлечение азартными играми или покупками, чтобы бессознательно дистанцироваться от неприятных истин своего поведения и защитить свою самооценку.

Может ли отрицание повлиять на отношения?

Обычные защитные механизмы могут подорвать здоровые отношения. В случае отрицания люди могут изолировать себя от своих недостатков и ошибок. Они могут притворяться, что все в порядке, и игнорировать собственные негативные эмоции или разногласия в отношениях. Это может помешать признанию, обсуждению и решению проблемы. Несмотря на то, что в краткосрочной перспективе это может быть труднее, противостояние этим трудностям укрепит отношения в долгосрочной перспективе.

Может ли отказ повлиять на финансовые решения?

Желание, жадность или потребность в статусе могут взять верх над рациональными соображениями и сформировать наши привычки в отношении расходов. Например, кто-то может любить делать покупки, даже если он не обеспечен в финансовом отношении и накапливает долги. Психологически они могут отрицать свою финансовую реальность, чтобы продолжать покупать вещи, которые они не могут себе позволить. Это препятствует тому, чтобы человек признал фактические ограничения, которые кажутся ограничивающими или расстраивающими.

Является ли отрицание этапом процесса скорби?

В своей влиятельной книге « О смерти и умирании» психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила модель утраты, которую обычно называют пятью стадиями горя. Эта модель описывает пять дискретных стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Кюблер-Росс разработал эту модель на основе пациентов, у которых был диагностирован неизлечимый рак, однако с тех пор модель подвергалась критике и чрезмерно обобщалась. Правда в том, что горе индивидуально для каждого человека. Для некоторых отрицание может сыграть свою роль в этом процессе.

Необходимые материалы для чтения

Последние сообщения

Отрицание в психологии — Используете ли вы этот защитный механизм?

Автор: Аластер Гилфиллан

Отрицание в психологии происходит от психоаналитической теории и ее идей о «защитных механизмах».

Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это бессознательные формы самообмана, которые мы используем, чтобы избежать беспокойства и эмоциональной боли или убедиться, что мы «приемлемы» для других.

Отрицание — очень популярный защитный механизм. Это когда мы действуем так, как будто событие, мысль или эмоция никогда не происходили. Мы делаем это, даже если есть очевидные доказательства того, что это так, и часто возражаем против обратного.

Например, когда мы все время плачем, но потом говорим всем, что нам не грустно. Или когда нас тошнит каждое утро от выпивки накануне вечером, но мы говорим, что не алкоголики.

Отрицание связано с другими защитными механизмами. К ним относятся вытеснение (изъятие стрессовых вещей из наших воспоминаний) и проекция (отказ от ответственности за мысли, чувства и действия, приписывая их кому-то другому).

[Твоя привычка отрицать портит жизнь? Действительно хотите, чтобы кто-то мог помочь? Посетите наш дочерний сайт harleytherapy.com, чтобы легко и быстро записаться на телефонную и скайп-консультацию из любой точки мира.]

Значит, если кто-то, кого я знаю, не увидит правды, значит, он ее отрицает?

Здесь было бы легко сказать, что отрицание — это отрицание «истины». Но «правда» на самом деле перспектива . Если два человека, например, за одной трапезой, один может сказать, что это было восхитительно, другой, что это было ужасно.

Таким образом, отрицание больше связано с избеганием фактов и результатов. Это было бы отрицанием того, что еда калорийна и может привести к увеличению веса, или заявлением, даже вопреки строгим предписаниям врачей относительно ее ингредиентов, что «это не повредит».

Но разве мы все не отрицаем?

Автор: Дункан Халл 🐝

Западное общество практикует массовое отрицание. Мы живем так, как будто все в порядке, когда мы предпринимаем действия, наносящие ущерб окружающей среде, и когда другие страны находятся в состоянии войны. Эта статья, однако, фокусируется на личном отрицании, а не на общественном отрицании.

Различные формы отрицания в психологии

В своей чистейшей форме «простого отрицания» процесс отрицания бессознателен. Человек, использующий отрицание, действительно убедил себя в обратном тому, что говорят факты и что говорят ему все остальные. Они, как говорится, «закрыли глаза».

Примером простого отрицания может быть партнер алкоголика, который искренне верит, что его партнер «просто любит хорошо провести время». Это называется «минимизация». Примером может быть тот же человек, говорящий: «Он действительно слишком много пьет, но он никогда не бывает злым или ужасным, когда пьян, так в чем проблема».

Третья форма отрицания называется переносным отрицанием. Это когда факт признается, но человек отрицает свою ответственность. «Да, может быть, он и алкоголик, но не мне говорить что-либо».

Симптомы отрицания

• люди часто говорят вам, что вы находитесь в отрицании, в облаках, нереалистичны или мечтательны
• вы снова и снова делаете одно и то же, ожидая другого результата
• есть ощущение, что ты застрял в жизни
• у вас есть привычка, о которой вы никому не рассказываете, например, трата денег, переедание, выпивка в одиночестве, наркотики
• вместо того, чтобы думать о решениях, вы делаете то, что кажется вам проще всего, или то, что делают окружающие
• когда люди спрашивают вас, как вы себя чувствуете, вы говорите «хорошо», даже не задумываясь об этом
• вы стараетесь не испытывать сильных эмоций или расстраивающих мыслей.

Почему отрицание имеет значение? Связанные с этим психологические проблемы

Отрицание характерно для зависимостей, горя, любовной зависимости и расстройств личности, таких как нарциссическое расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.

Может показаться, что продолжать отрицать это легко. Но это оставляет вашу жизнь в тупике и может привести к:

• проблемам в отношениях и созависимости
• депрессия и тревога
• низкая самооценка
• постоянных зависимостей.

Почему ты отрицаешь?

Автор: Internet Archive Book Images

Защитные механизмы могут показаться безумными, но в то же время они имеют логичный замысел. Они помогают нам избежать эмоциональной боли и беспокойства.

Часто решение использовать защитный механизм принимается в детстве, когда, возможно, наши возможности настолько ограничены, что это кажется единственным способом выжить.

Если ребенок, например, живет с жестоким родителем, он или она не может выйти, устроиться на работу и позаботиться о себе. Они вынуждены жить с этим родителем, пока, возможно, кто-нибудь не позвонит в социальную службу. Поэтому, возможно, им нужно отрицать реальность ситуации, чтобы продолжать двигаться вперед. Или, если ребенок живет с родителем, который наказывает его за то, что он грустит и злится, он быстро научится скрывать свои эмоции.

Проблема, конечно, в том, что у взрослых больше возможностей. Мы действительно можем найти эффективные решения вместо того, чтобы жить в отрицании. Если над нами издеваются на работе, мы можем поговорить с отделом кадров или подать жалобу. Если у нас есть печаль и гнев, мы можем поговорить с друзьями или консультантом.

Но если наш мозг был приучен к отрицанию в детстве, и мы не исследовали эту привычку и не работали над ее изменением, например, в терапии? Мы продолжаем использовать один и тот же защитный механизм, даже если это означает, что наша жизнь застряла в нездоровых местах.

В общем, постарайтесь не корить себя за то, что у вас есть защитные механизмы. В какой-то момент они были лучшим вариантом.

Как терапия может помочь мне, если мое отрицание сдерживает меня?

Различные формы терапии подходят к отрицанию по-разному, и вы можете выбрать терапию, основываясь на том, какие теории вам больше всего подходят.

Психоаналитическая и психодинамическая терапия будет рассматривать отрицание как нечто, с чем вам в конце концов придется столкнуться, и ваш психотерапевт поможет вам сделать это, когда вы будете к этому готовы.

Если вы решите поработать с гуманистическим терапевтом или попробовать экзистенциальную терапию, ваше отрицание будет воспринято как часть вашей точки зрения. И вы изучите этот способ видения со своим терапевтом, а затем рассмотрите другие варианты в рамках своей терапии.

Когнитивные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, на самом деле не рассматривают отрицание.