Отрицание психологическая защита: Защитный механизм: отрицание

«Я не» — психологическая защита отрицание, Психология – Гештальт Клуб

«Я не» — психологическая защита отрицание

— Автор статьи: Анастасия Полянина

«Я не», или «Три дня я гналась за вами, чтобы сказать, как вы мне безразличны». Отрицание — одна из самых ранних и примитивных психологических защит, строится на иллюзии, что если что-то отвергнуть, отринуть, убрать с глаз долой из восприятия, то оно исчезнет. Ребенок прячется от скандалящих между собой родителей, и когда перестает видеть и слышать их конфликт, он перестает его затрагивать, первая реакция на какое-то катастрофическое событие — обычно отрицание даже у взрослых. Отрицание может отсрочить осознание какого-то факта до момента, когда будут ресурсы его переварить, если бы только белочка сама не забывала, где спрятала орешек. Реальность частично игнорируется: я не хочу видеть, я не смотрю, для меня этого нет, значит этого вообще нет. Но ничто не исчезает из-за нашего отказа воспринимать это… 

Отрицание всегда возникает как реакция на утверждение, то есть сначала должно возникнуть чувство или мысль, а потом оно подвергается отрицанию.

В психике нет конструкта «я не» самого по себе, когда мы думаем или говорим «я не» — это попытка отвергнуть или задвинуть то, что так или иначе внутри или вовне проявилось в форме утверждения. Если человек часто сам с собой использует конструкцию «я не» — вполне можно предполагать, что он многое отрицает в себе, какие-то свои чувства, мысли, желания и т.д. Чем сильнее что-то нежелательное проявляется, тем сильнее приходится его отрицать. Одно дело говорить «я радостный\спокойный\умиротворенный» — другое дело говорить «я не грустный», чтобы сказать «я не грустный», должно возникнуть чувство или мысль «мне грустно», и ее нужно отвергнуть. Одно дело, если был снаружи вопрос «тебе грустно?» — тогда ответ с «не» вполне может быть логичен, когда без внешнего вопроса построение фразы идет через «не» — это значит, что посылка, чувство, мысль возникли внутри и там же были сразу отвергнуты.

Многие чувства нас учат отрицать прямо с детства, кого какие. Родители могут сами не знать, что с этим делать, как грустить, как сожалеть, как беспокоиться, как испытывать стыд и т.

д. Ребенка некому научить обходиться с этими чувствами, и он учится их отрицать автоматически. Чем отличается отрицание от вытеснения? Вытеснение — это «знал, но решил забыть», то есть прежде чем что-то вытеснено, оно хоть как-то мелькает в поле осознания. Отрицание происходит раньше, то, что отрицается, является слепым пятном, вообще не понятно, что там. Что-то как-то плохо, но разглядеть, что плохо — в подробностях невозможно, потому что слепое пятно. Уже и может есть больше ресурсов чтобы посмотреть на это, но так просто самостоятельно — это слепое пятно сложно убрать, после многолетней тренировки отрицания. 

В чем проблема этого механизма? То, что сильно эмоционально заряжено, но подвергнуто отрицанию, очень сильно управляет нами. Эмоциональный заряд говорит о потребностях, если бы мы знали о них, мы бы могли их прямо удовлетворять или как-то осознанно с ними обходиться. То, что отвергнуто, не исчезает от этого, но исподволь толкает на те или иные поступки, возникают конфликты между осознаваемой мотивацией и этими теневыми чувствами и мотивами.

 Как-будто стремишься к одному, но как-то все время приходишь к совсем другому. Могут возникать ошибки восприятия, ошибки оценки ситуации и других людей, потому что это правда слепые пятна, мешающие видеть реальность четко. Например, если невозможно сталкиваться с виной по поводу нашего ущерба для кого-то, то нужно будет отрицать и свое чувство вины, и чувства другого, и его ущерб.

Что с этим делать? Отрицание — очень сильная штука, самому у себя его выследить довольно сложно. Потому что когда-то мы не знали, как с этим быть, и зачем тогда это видеть, там больно, там плохо, туда не хочется ни смотреть, ни дотрагиваться. Мы научились не смотреть и не видеть. В терапии основное — ресурс, терапевт создает безопасное пространство, где можно с опорой, иногда буквально держась за руку, посмотреть на что-то. Второе — терапевт замечает это слепое пятно, замечает противоречия, замечает, как часто клиент строит фразу с отрицания, замечает не только то, что клиент говорит, но и то, что он не говорит, и это не менее важно.

Теги: вытеснениеотрицаниепсихологические защитызащитные механизмы

1

Нравится: 1

0 5372 0

Пожаловаться

Ваше сообщение

Отрицание: этого не может быть потому что этого просто не может быть

Приходилось ли вам видеть, как человек, услышав шокирующее известие, восклицает «Этого не может быть!» или «Неправда!». Если да, то вы могли наблюдать действие такого  механизма психологической защиты как отрицание.

Отрицание — механизм психологической защиты, проявляется как отвержение мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, которые неприемлемы на сознательном уровне.

Для чего это нужно?

Отрицание, как и любая психологическая защита, необходимо нашей психике. С его помощью наше сознание защищается от слишком болезненных для него переживаний, мыслей или фактов.  Такие механизмы как бы смягчают реальность и подают её нашему сознанию уже адаптированной, так, чтобы мы смогли её принять.

Для человека естественно использовать отрицание, когда он получает печальное известие, однако и менее трагические события могут запустить этот процесс.

Отрицание — одна из самых ранних и примитивных психологических защит; часто его применяют дети.

«Если я закрою глаза, то ничего страшного не случится» — так рассуждает любой напуганный ребенок. Но некоторые люди, даже повзрослев, продолжают придерживаться такой позиции и в случае опасности просто «прячут голову в песок».

Такие люди гордятся своим оптимистическим отношением к жизни, их девиз — «Что ни случается, всё к лучшему». При этом подобная позиция мешает им по-настоящему принять трудности, бороться с ними и извлекать уроки из своих ошибок.

Американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс приводит в своей известной работе по психодиагностике такой пример отрицания: её клиенты, супружеская пара, рожали одного за другим троих детей, которые умирали во младенчестве. Пара отказывалась оплакивать умерших детей, не желала проходить генетическую экспертизу и несмотря на протесты двоих здоровых сыновей была полна решимости родить еще одного ребенка, говоря, что на всё воля Бога.

В данном случае имеет место факт отрицания людьми генетического нарушения. Для них слишком болезненным является тот факт, что с ними что-то не так и им проще ссылаться на волю высших сил, чем предпринять какие-то меры по предотвращению повторяющейся ситуации.

Другой пример отрицания можно описать выражением «любовь слепа», когда влюбленный человек не замечает недостатков объекта своей любви, идеализирует его. Или когда один из партнеров объявляет о разрыве отношений, а другой не верит в это и продолжает надеяться на воссоединение.

Каковы последствия?

Отрицание привносит и позитивные моменты в жизнь человека. Люди, часто использующие эту психологическую защиту, отличаются энергичностью и оптимизмом. В состоянии отрицания люди склонны предпринимать самые активные действия, они не видят опасностей и трудностей и иногда такой настрой приносит успех. Солдаты на войне просто не могли бы идти в бой, если бы со всей очевидностью приняли реальность грозящей им опасности.

Однако уход в отрицание в случае серьезных жизненных трудностей приводит к гораздо более печальному исходу. Например, человек, отрицающий свое заболевание, рискует упустить драгоценное время лечения, а женщина, живущая с тираном и отрицающая серьезность побоев, может поплатиться за свою иллюзию жизнью.

Как правило использование отрицания не говорит о наличии каких-то психических расстройств и встречается в той или иной степени у каждого человека. Однако бывает и так, что человек на протяжении долгого времени не принимает совершенно очевидные факты и это даже может грозить его жизни или здоровью.

Осознавать свои механизмы психологической защиты, применять их осознанно, усиливая или ослабляя в нужный момент, анализировать последствия их применения — вот залог продуктивной и гармоничной жизни!

Читайте также

Почему и как найти помощь

Вы можете найти примеры защитных механизмов у себя или у своих близких, особенно если они переживают стресс или травму в своей жизни.

Мы можем реагировать на стресс и травму способами, которые часто не имеют смысла. Под влиянием слишком сильного стресса некоторые люди начинают искать вещества или выходят из себя из-за людей, которых они любят.

Такого рода кишечные реакции на стресс можно рассматривать как примеры защитных механизмов. Несмотря на то, насколько неприятными могут быть эти механизмы, мы можем обнаружить, что эти реакции происходят без размышлений. Такое впечатление, что эти шаблоны укоренились в нас с детства.

Эти защитные механизмы защищают нас от вреда — эмоционального, психического и даже физического. Они помогают нам преодолеть неприятные чувства и пройти через трудные ситуации.

Однако вы можете обнаружить, что эти защитные механизмы выполняют свою работу в данный момент, но в долгосрочной перспективе оказываются нездоровыми или разрушительными.

Квалифицированный психотерапевт может предложить вам идеи и навыки совладания, которые позволят вам распознавать примеры ваших защитных механизмов, оттачивать их до зрелых навыков совладания и чувствовать себя более устойчивыми в периоды стресса на протяжении всей жизни.

С самого начала психотерапии психологи исследовали, почему и как люди используют защитные механизмы в своей повседневной жизни.

В то время как Зигмунд Фрейд представил концепцию защитных механизмов, его дочь Анна Фрейд расширила его список в своей психиатрической практике. Зигмунд и Анна Фрейд объяснили, что защитные механизмы возникают в результате конфликта с вашим Ид и Супер-Эго.

Ид — это ваше бессознательное, которое может включать в себя все, от ваших снов до ваших скрытых желаний.

С другой стороны, суперэго относится к вашему моральному компасу, который вам дал авторитет. Это может включать этику вашего общества, гендерные и сексуальные ожидания или ожидания ваших родителей в отношении вас.

Однако ваше эго развивается, чтобы стать посредником между вашим ид и суперэго. Но когда ваше эго не выступает посредником между ними, оно может вынудить вас использовать защитные механизмы для восстановления баланса.

Когда дело доходит до выяснения того, откуда берутся ваши защитные механизмы, конфликт с вашим бессознательным и вашим супер-эго часто исходит от вашей семьи. Намеренно или нет, эти защитные механизмы являются психологическими формами защиты, которые удерживают нас от смерти.

По сути, психотерапия рассматривает ваши защитные механизмы, когда вы пытаетесь выразить свое желание или разочарование (ID) в ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя в ловушке или испытываете стресс (суперэго).

В большинстве случаев эти психологические реакции не находятся под сознательным контролем человека. Это означает, что вы не решаете, что делать, когда делаете это.

Хотя ярлыки «примитивный» и «зрелый» могут показаться проблематичными для защитных механизмов, они не предназначены для осуждения тех, кто подпадает под эти шаблоны. Эти термины относятся к более старым концепциям психоанализа, которые все еще могут оказаться полезными.

Существуют различные классы защитных механизмов. Чем примитивнее защитный механизм, тем раньше он может появиться в развитии человека. Даже у маленьких детей часто проявляются эти примитивные защитные механизмы.

Примитивные защитные механизмы бессознательны и непреднамеренны. Они могут быть идеальным способом разрешения конфликтов в раннем возрасте. Однако эти примитивные защитные механизмы могут оказаться для вас менее эффективными в долгосрочной перспективе.

С другой стороны, зрелые защитные механизмы представляют собой сознательные решения, основанные на реальности, и они часто носят конструктивный характер. Более зрелые защитные механизмы распознают стрессоры или травмы более продуктивно, оставаясь при этом защитным механизмом — реакцией на стрессоры или травмы.

Психоаналитики выявили десятки различных защитных механизмов. Некоторые из них оказываются более распространенными, чем другие.

Теперь, когда у вас есть более четкое представление о различиях между типами защитных механизмов, рассмотрим эти распространенные типы примитивных защитных механизмов.

Подавление

Некоторые воспоминания могут быть для нас травмирующими, они могут вызывать столько беспокойства и горя, что разум вытесняет их в бессознательное. Это защищает ум, чтобы вы могли функционировать.

Вот почему у некоторых людей в памяти могут быть целые месяцы или даже годы жизни.

Вы можете рассматривать эту неспособность вызвать свои заряженные эмоции как хрестоматийную форму подавления.

Отрицание

Механизм отрицания может выглядеть как отказ принять тяжесть реальности.

Кто-то, кто испытывает отрицание, может быть слеп к очевидным событиям, происходящим в его жизни.

Например, отрицающий может откладывать визит к врачу, чтобы не столкнуться с диагнозом рака, или может притворяться, что не знает, что его партнер изменяет, вместо того, чтобы противостоять ему.

Отрицание может быть обычным защитным механизмом для людей, которые живут с:

• травмой
• горем
• расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ
• расстройствами личности

Короче говоря, отрицание может быть способом вашего мозга защитить вас от чувств полностью ошеломлен , так как реальность может быть слишком сильным психическим и физическим потрясением.

Подобно другим защитным механизмам, относитесь к отрицанию с осторожностью и осторожностью. Это может быть то, что нужно вашему телу, чтобы продолжать работать в краткосрочной перспективе, но вы можете столкнуться с реальностью, когда выйдете из состояния отрицания. Это может быть трудно — важно быть терпеливым к себе и другим.

Смещение

Смещение защищает вас от агрессивных побуждений, поскольку вы знаете, что за это может последовать какое-то суждение или последствия. Итак, вы выносите его на более безопасный объект.

Этот механизм проявляется, когда кто-то не может направить свою агрессию так, как ему хочется, поэтому он вымещает ее на меньшей угрозе. Например, у ребенка может быть тяжелая домашняя жизнь, и он может ходить в школу и издеваться над младшим учеником.

Подобно другим примитивным защитным механизмам, мы можем видеть это более ясно у детей, чем у взрослых. Но, конечно, взрослые тоже попадают в вытеснение.

Проекция

Этот механизм преодоления заставляет вас перекладывать свои проблемы на кого-то другого, рассматривая их как зеркало себя или своих ошибок. Когда вы проецируете, вы обвиняете кого-то еще в своих ошибках.

Например, муж может обвинить жену в измене вместо того, чтобы признать вину за собственную неверность.

Согласно Зигмунду Фрейду, в проекции задействованы общие чувства, в том числе:

• ревность
• потребность в контроле
• гнев
• сексуальное желание

Когда человек проецирует на вас эти чувства, вы можете быть шокированы и удивлены, потому что вы не сделали ничего, чтобы заслужить эти обвинения.

Расщепление

Расщепление похоже на черно-белое мышление, скорее всего, на все хорошее или на все плохое.

Если кто-то разделяется на вас, вы можете стать либо полностью хорошим, либо полностью плохим в глазах другого человека, а не тонкой личностью с недостатками.

Примером разделения может быть оскорбление кого-то, но убеждение себя, что этот человек все равно плохой, так что вы действительно не сделали ничего плохого.

Кроме того, следует учитывать, что расщепление часто присутствует у людей с расстройствами личности, такими как пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди без ПРЛ также могут расщепляться как защитный механизм, поэтому следует быть осторожным и не относиться к расщеплению как к чему-то исключительному состоянию психического здоровья.

Эти общие зрелые защитные механизмы могут предложить вам более устойчивые и здоровые способы решения ваших проблем в долгосрочной перспективе.

Подавление

Мы не всегда можем действовать в соответствии со своими чувствами, поэтому отбрасываем их. Подавление — это сознательная форма подавления, которая все еще позволяет вам обрабатывать то, что вы чувствуете.

Например, если вы подавляете желание отреагировать на гнев, вы можете решить обсудить свои проблемы с нарушителем порядка наедине, а не обсуждать его на публичном собрании.

Кто-то, кто подавляет свои эмоции, не противостоит им и не признает их сознательно, в то время как тот, кто подавляет свои эмоции, признает, что они чувствуют, и решает действовать в более подходящее время.

Отвлечение

Отвлечение — это способ переключить ваше внимание с чего-то, что вас беспокоит, на что-то менее напряженное, пока вы не будете готовы заняться тем, что вас преследует.

Примером отвлечения может быть плохой день и просмотр комедии, чтобы отвлечься от того, что вас беспокоит.

Сублимация

Этот механизм предполагает преобразование негативных эмоций во что-то конструктивное.

Например, вместо того, чтобы кричать на партнера, вы можете пробежаться, чтобы успокоиться. Сублимация также может выглядеть как работа над самосовершенствованием после расставания, вместо того, чтобы поддаться своему одиночеству или негативным мыслям о себе.

Хорошим началом для тех, кто работает над превращением защитных механизмов в механизмы выживания, может стать превращение примитивных реакций в зрелые.

Осознанность — важный инструмент для распознавания ваших паттернов, чтобы вы могли заменить их. Это также важно, потому что вы должны быть открытыми и осознавать, как вы справляетесь со стрессом.

Работа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с эмоциями, которые вы так упорно пытаетесь подавить. Этот человек также может помочь вам разобраться в том, что лежит в основе конфликта в вашей психике.

Модифицировать или изменить свою реакцию на стресс может быть непросто. Тем не менее, вы можете превратить нездоровые защитные механизмы в более устойчивые. Эти методы могут помочь:

• Принятие ответственности. Друзья и члены семьи могут помочь вам распознать, как вы задействуете защитные механизмы. Эти люди в вашей жизни могут помочь вам понять, когда вы делаете неосознанный или нездоровый выбор. Это позволяет вам принимать осознанные решения в условиях стресса и понимать, что вы действительно хотите делать.
• Работа над стратегиями выживания. Терапия у эксперта по психическому здоровью, например у психотерапевта, психолога или психоаналитика, может помочь вам распознать защитные механизмы, которые вы используете чаще всего. Затем они могут помочь вам научиться управлять своими импульсами и принимать активные и осознанные решения.

Приложив усилия, вы сможете преодолеть зависимость от примитивных защитных механизмов. Важно быть внимательным и распознавать свои модели поведения, особенно в моменты стресса. Это нормально просить о помощи.

Если вы чувствуете, что стрессы в вашей жизни вызваны прошлыми травмами или ядовитым детским опытом и требуют большего, чем просто хорошие механизмы преодоления, рассмотрите возможность изучения различных форм психотерапии.

Хотя некоторые формы терапии могут лучше подходить для работы с прошлой травмой, поиск профессиональной помощи в любом качестве может дать вам инструменты для работы с прошлой травмой и навыки преодоления, чтобы процветать, независимо от того, что будет дальше в вашей жизни.

Дополнительные сведения о своих защитных механизмах помогут вам взять под контроль свою жизнь и свои эмоциональные реакции, а не автоматические реакции.

Понятие, виды, последствия и советы

Отрицание — очень противоречивое понятие в психологии. Он часто используется для описания кого-то, кто был обвинен в правонарушении, но отрицает обвинение. Однако отрицание также может применяться к любой ситуации, когда человек отказывается признать, что он делает или говорит. В этом сообщении блога мы рассмотрим отрицание в психологии как обширную концепцию.

Содержание

• 1 Понимание отказа
  • 1.1 Типы отказа
  • 1.2 Причины отказа
  • 1.3 Факторы, влияющие на отказ
• 2 Отказ в терапии и психическом здоровье
  • 2.1 Отрицание болезни
  • 2.2 Отказ от лечения
  • 2.3 Отрицание реальности
• 3 Отрицание Иное
  • 3.1 Играет ли отрицание роль в развитии зависимости?
  • 3.2 Отрицание происходит при психических заболеваниях?
  • 3.3 Является ли концепция отрицания противоречивой в терапии?
  • 3.4 Как в терапии решается проблема отрицания?
• 4 Отрицание в повседневной жизни
  • 4.1 Что является примером отрицания?
  • 4. 2 Может ли отрицание повлиять на отношения?
  • 4.3 Может ли отказ повлиять на финансовые решения?
  • 4.4 Может ли отказ повлиять на национальную политику и решения?
  • 4.5 Является ли отрицание этапом процесса скорби?
• 5 Отрицание как защитный механизм
  • 5.1 Оптимизм vs. Отрицание
  • 5.2 Проекция против. Отрицание
  • 5.3 Рационализация vs. Отрицание
  • 5.4 Заблуждение vs. Отрицание
• 6 Взгляд экспертов на отрицание
  • 6.1 Практический пример
• 7 Как справиться с отрицанием
• 8 Беседа со специалистом
  • 8.1 Терапия Для отрицания
• 9 Заключение
• 10 Слово из мантры Уход

Понимание отрицания

Отрицание — это психологический защитный механизм, возникающий, когда человек отказывается признать факты. В отличие от лжи, человек верит в то, что говорит. Отрицание реальности в некоторых случаях может быть опасным, поскольку позволяет людям, совершившим преступления или другие правонарушения, избежать ответственности за свои действия. Когда кто-то отрицает, что делает что-то не так, это может быть потому, что он пытается избежать ответственности за свои действия. Есть разница между человеком, который считает, что то, что он или она сделал, было правильным, и тем, кто утверждает, что вообще не совершал этого действия.

Типы отрицания

Отрицание может проявляться во многих формах, каждая из которых имеет свое определение, основанное на психологии. Вот некоторые распространенные типы отрицания:

Отрицание/отрицание

Человек просто отказывается верить в истину факта. Они могут заявить, что инцидента никогда не было и что это все выдумки, или сказать, что они ничего не делали, хотя против них есть улики. Например, человек, совершивший преступление, может отрицать, что совершил его, просто потому, что не хочет признавать свою вину.

Отрицание воздействия

Этот тип отрицания включает в себя отказ признать негативные последствия или результаты действия или ситуации. Например, кто-то может заявить, что не сделал ничего плохого, даже если в процессе причинил вред другому человеку.

Отрицание осведомленности

Это когда человек отказывается признать, что он или она знали, что они делают, даже если их действия имели последствия. Человек может заявить, что не знал, что это неправильно, потому что он не имел в виду никакого вреда. Например, ваша вторая половинка может сказать, что вы двое просто друзья, хотя он флиртует с вами и начинает ревновать, когда с вами разговаривает другой парень.

Притворное невежество

Человек отказывается верить в то, что это правда, но на самом деле знает, что это правда, и даже предоставит доказательства своих знаний. Например, если вы скажете им, что в банке с печеньем больше не осталось печенья, а они ответят: «Мне все равно; Я отказываюсь тебе верить», — это было бы отрицанием.

Однако, если они говорят: «Я знаю, что в банке больше нет печенья, потому что я съел их всю прошлую ночь и после этого почувствовал себя плохо. Так что не говорите мне, что я знаю, что это неправда! Вы не представляете, что чувствует мое тело после того, как я съел слишком много печенья», — на это повлияло бы невежество.

Таинственное участие

Эта форма отрицания возникает, когда человек отказывается верить, что что-то не так. Хотя они знают, что это должно считаться неприемлемым по стандартам общества и поэтому не относится к ним в частности.

Например, человек, который знает, что супружеская измена обычно рассматривается как нарушение морали, может сказать: «Я знаю, что это неправильно для других людей. Но я никогда не соглашался с этим правилом и не считаю обман нарушением моей морали. Если другие могут это сделать, почему я не могу?»

Словесный салат

Это происходит, когда человек пытается что-то отрицать, придумывая случайные слова или фразы, которые не имеют логической связи с обсуждаемой темой. Это может быть использовано как форма уклонения или отвлечения внимания.

Причины отказа

На этот вопрос нет единого ответа, потому что у каждого человека свой опыт отрицания. Однако некоторые факторы, которые могут способствовать тому, чтобы кто-то стал отрицателем, включают:

• Чувство, будто они не заслуживают счастья
• Чувство несправедливости в том, что другие люди имеют то, чего они хотят
• Верить их лжи и преувеличениям относительно ситуации, так почему бы и другим не верить?

ПРИМЕЧАНИЕ : В некоторых случаях отрицание используется как механизм преодоления экстремальных или травмирующих событий. Например, кто-то, кто пережил много потерь в своей жизни, может стать отрицателем, чтобы защитить себя от будущей боли.

Факторы, влияющие на отрицание

Многие факторы могут влиять на то, как и почему кто-то что-то отрицает. Некоторые из них включают:

• Серьезность события или ситуации
• Эмоциональное состояние человека в момент

Например, кто-то может отрицать, что его 30-летний супруг изменял ему, потому что это было бы слишком разрушительно для него, чтобы признать. Или женщина может заявить, что ее не изнасиловали, потому что она не хочет, чтобы люди думали, что она шлюха.

Отрицание в терапии и психическом здоровье

Когда дело доходит до психического здоровья, отрицание может принимать самые разные формы. Есть несколько ключевых типов отрицания, которые встречаются в терапии и психических расстройствах, в том числе:

Отрицание болезни

Это когда человек не верит, что у него есть болезнь или болезнь, даже если есть явные признаки. Например, человек, у которого диагностирован рак, может отказаться принимать лекарства от своего состояния, потому что думает, что это «все в его голове».

Отказ в лечении

Подобно отказу от болезни, это когда человек отказывается пройти или закончить лечение по своему состоянию. Это часто происходит потому, что они думают, что могут справиться с болезнью самостоятельно, или что лечение слишком жесткое.

Отрицание реальности

Этот тип отрицания обычно встречается у людей с психотическим расстройством. В этих случаях человек может отказаться признать, что что-то является правдой, даже если есть явные доказательства того, что это реально. Например, они могут быть сбиты с толку тем, что происходит, или не могут точно вспомнить прошлые события, потому что на их память повлияли галлюцинации и бред.

Отрицание В противном случае

Играет ли отрицание роль в развитии зависимости?

На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку зависимость может быть вызвана множеством различных факторов. Тем не менее, некоторые люди используют отрицание как способ избежать встречи с реальностью своей зависимости. Это может включать в себя отказ верить в то, что у него есть проблема, или притворство, что злоупотребление психоактивными веществами не вредит его жизни.

Отрицание происходит при психических заболеваниях?

Да, можно. Например, люди с расстройством пищевого поведения могут отрицать наличие проблемы, даже если они опасно худые или испытывают другие симптомы заболевания. Люди, страдающие тревожными расстройствами, могут отказываться выходить из дома, потому что думают, что все их осуждают, и поэтому отрицают, что у них есть проблема.

Является ли концепция отрицания противоречивой в терапии?

Идея отрицания чего-либо противоречива, потому что ее часто сравнивают с ложью и не поддерживают доверие между терапевтом и пациентом. Однако бывают случаи, когда отрицание может быть полезным, если вы понимаете, почему люди используют этот защитный механизм и как он на них влияет.

Как отрицание рассматривается в терапии?

Если отрицание будет определено как фактор, способствующий психическому здоровью или терапии, терапевт, скорее всего, попытается решить эту проблему с помощью различных методов. Это может включать:

• Обучение и информирование о состоянии
• Поддержка и поощрение человека к принятию реальности
• Помощь ему в понимании того, как его отрицание влияет на его жизнь
• Предоставление навыков преодоления сложных эмоций и ситуаций

Отрицание в повседневной жизни

Хотя отрицание часто воспринимается как нечто негативное, бывают случаи, когда оно может быть полезным. Например, если вы чувствуете себя ошеломленным ситуацией, может быть полезно отрицать реальность того, что происходит, чтобы дать себе время обдумать ситуацию. В других случаях люди могут отрицать тот факт, что они злы на кого-то, чтобы избежать спора.

Какой пример отрицания?

Один из распространенных способов показать, что вы что-то отрицаете, — сказать: «Я не это имел в виду!» при получении обратной связи по ситуации или идее. Это можно рассматривать как уход от проблемы или притворство, что вы не слышали, что сказал другой человек.

Может ли отрицание повлиять на отношения?

Да, можно. Например, если один из партнеров отрицает серьезность своих отношений, это может привести к напряженности и ссорам. Отрицание также может помешать парам обращаться за помощью для решения проблем, которые у них есть, потому что они не хотят признать реальность того, что их отношения в беде.

Может ли отказ повлиять на финансовые решения?

Да, можно. Например, кто-то может отказаться продавать свои акции, когда рынок рушится, потому что он не хочет признавать, что теряет деньги. Или они могут продолжать играть даже после того, как проиграют много денег, потому что не хотят сталкиваться с реальностью разорения.

Может ли отказ повлиять на национальную политику и решения?

Да, можно. Например, правительство может отказаться признать, что в их стране не хватает продовольствия, даже если люди голодают. Такой тип отказа может привести к катастрофическим последствиям, потому что правительство не предпринимает шагов для решения проблемы.

Является ли отрицание этапом процесса скорби?

Нет, это не так. Отрицание часто ошибочно принимают за чувство потери и грусти из-за горя. Эти эмоции могут быть связаны, потому что люди иногда чувствуют себя некомфортно, столкнувшись с реальностью, когда они переживают трудные времена. Однако, хотя эти чувства могут сосуществовать, это разные вещи, которые случаются в разное время.

Отрицание как защитный механизм

Люди используют отрицание как защитный механизм, когда чувствуют, что не могут справиться с реальностью ситуации. Это может быть потому, что реальность слишком болезненна, пугающа или подавляющая. Когда люди используют отрицание таким образом, это часто указывает на то, что они не готовы или не желают иметь дело с тем, что происходит.

Что это означает?

Отрицание — это способ справиться с эмоциональной болью, а не столкнуться с ней лицом к лицу. Когда люди находятся в отрицании, они не хотят думать о том, что происходит, и вместо этого сосредотачиваются на отвлечении внимания или смене темы, когда это возможно.

Оптимизм против. Отрицание

Оптимизм иногда заставляет людей отрицать происходящее плохое, потому что они не хотят чувствовать себя подавленными или побежденными. Тем не менее, важно уметь принимать и справляться с плохими вещами в жизни, чтобы двигаться дальше и в следующий раз добиться большего.

Когда отрицание вступает в противоречие с оптимизмом, это также может быть признаком того, что кто-то борется. Например, если вы всегда с оптимизмом смотрите на свою жизнь, но постоянно отрицаете реальность своей ситуации, это может означать, что вас не устраивает то, как идут дела.

Проекция против. Отрицание

Отрицание может стать опасным только тогда, когда оно пересекается с проекцией. Проекция возникает, когда кто-то отрицает свои неприемлемые мысли, чувства или импульсы, приписывая их кому-то другому.

Например, если кто-то злится и отрицает свой гнев, он может проецировать этот гнев на человека, с которым спорит. Это может привести ко всевозможным проблемам в отношениях, потому что трудно разрешить спор. Особенно, когда вы даже не уверены, в чем заключалась первоначальная проблема.

Рационализация против. Отрицание

Отрицание — это общий термин для многих видов отказа или избегания, таких как ложь о том, что вы сделали что-то не так, или незнание того, что происходит. Однако может быть трудно сказать, отрицает ли кто-то или просто использует рационализацию. Рационализация — это защитный механизм, который возникает, когда кто-то пытается найти оправдание своим неприемлемым мыслям, чувствам или действиям. Например, если вы изменили своему партнеру, а затем попытались придумать миллион причин, почему это не было изменой, это было бы рационализацией.

ПРИМЕЧАНИЕ : Может быть трудно отличить отрицание от рационализации. Но в целом отрицание больше связано с попыткой вообще избежать реальности. В то время как рационализация больше связана с оправданием неприемлемого поведения.

Заблуждение Против. Отрицание

Когда люди что-то отрицают, они не признают, что это существует, хотя все остальные знают, что происходит. С другой стороны, когда люди заблуждаются, они верят во что-то, что не соответствует действительности. Несмотря на то, что есть доказательства обратного, они отказываются верить в это из психологического удобства. Например, человек, находящийся в бреду, может считать себя всемирно известным певцом, даже если о нем никто никогда не слышал.

ПРИМЕЧАНИЕ : Отрицание и заблуждение иногда могут пересекаться, но обычно отрицание возникает, когда люди отказываются принять реальность ситуации. В то время как заблуждение происходит, когда люди верят во что-то, что не соответствует действительности.

Взгляд экспертов на отрицание

Хотя отрицание может быть положительным моментом, оно часто указывает на то, что кто-то борется. Если вы оказались в ситуации, когда ваши эмоции зашкаливают. А реальность происходящего вызывает желание отрицать это или сменить тему. Тогда это может означать, что вам нелегко справиться с этой проблемой. В этих случаях обращение за профессиональной помощью может быть очень полезным.

Когда дело доходит до отрицания, нужно помнить о нескольких вещах:

• Во-первых, хотя эти чувства могут сосуществовать, это разные вещи, которые случаются в разное время.
• Во-вторых, когда люди используют отрицание в качестве защитного механизма, это часто указывает на то, что они не готовы или не желают иметь дело с тем, что происходит.
• Наконец, важно обратиться за помощью, когда отрицание становится хроническим и негативно влияет на ваше самочувствие.

Если вы боретесь с чем-то эмоциональным или умственным, что мешает вам думать о том, что происходит. Тогда это может указывать на то, что вам нужна профессиональная помощь от кого-то, например, от консультанта.

Пример из практики

Джо, 44-летний мужчина, последние несколько лет борется с отрицанием. Недавно у него диагностировали рак, и, хотя он знает, что ему нужно лечиться, он продолжает находить способы избежать этого.

Когда мы говорили с Джо о его ситуации, он сказал, что знает, что происходит, но просто не хочет в это верить. Он также упомянул, что чувствовал себя обузой для своей семьи и друзей и что просто хотел «спрятаться» от диагноза.

В настоящее время Джо отрицает, что у него рак, и, хотя это не оказывает на него положительного влияния, он отказывается обращаться за помощью. В этом случае отказ может принести больше вреда, чем пользы.

Как справиться с отрицанием

Когда это касается нашей жизни, бывает трудно справиться с отрицанием. Тем не менее, есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы сделать этот процесс немного проще.

• Сначала попытайтесь понять, почему они могут отрицать это, а затем действуйте соответственно.
• Во-вторых, примите тот факт, что иногда люди будут использовать этот защитный механизм или навык преодоления трудностей, даже если на первый взгляд это не имеет смысла.
• В-третьих, если вам нужно ненадолго отойти, сделайте это, но обязательно вернитесь, когда будете готовы.
• Наконец, найдите вещи, которые помогут отвлечься от ситуации, но убедитесь, что это позитивные действия, которые принесут пользу в вашу жизнь.

ПРИМЕЧАНИЕ : С отказом часто трудно справиться, но, следуя этим советам, мы можем сделать этот процесс немного проще.

Обращение к специалисту

Когда дело доходит до отказа, всегда полезно обратиться за профессиональной помощью. Это связано с тем, что отрицание часто может быть показателем того, что кто-то борется и может нуждаться в помощи, чтобы справиться с тем, что происходит.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями или реальностью ситуации, то общение со специалистом может быть очень полезным. Они смогут помочь вам понять, что происходит, и дать вам инструменты, которые вам нужны, чтобы справиться с этим.

Если отказ негативно влияет на вашу жизнь, обязательно обратитесь за профессиональной помощью как можно скорее. Сначала это может показаться пугающим, но помните, что они здесь, чтобы помочь вам справиться с тем, с чем вы имеете дело.

Терапия отказа

Существует несколько различных методов лечения, которые могут быть полезны, когда дело доходит до отказа.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Во-первых, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто используется, чтобы помочь людям изменить свое отношение к определенным ситуациям. Этот тип терапии может быть очень полезным, помогая людям справиться с отрицанием и другими защитными механизмами.

Семейная терапия

Во-вторых, семейная терапия может быть хорошим вариантом, если отрицание происходит в семейной системе. Этот тип терапии может помочь определить любые шаблоны, которые могут вызывать отрицание, а затем работать над их изменением.

Групповая терапия

В-третьих, групповая терапия также может быть полезна в тех случаях, когда отрицание влияет на многих людей. В этой обстановке люди смогут делиться своим опытом и учиться друг у друга.

Заключение

Отрицание — это сильное чувство, которое поначалу может облегчить преодоление трудностей в жизни.