Память психологический процесс: Память как психический процесс | Диплом по психологии

Содержание

Память как психический процесс | Диплом по психологии

Введение

1. Понятие памяти в современной психологии

2. Виды памяти

3. Эффективность и тренировка памяти

Заключение

Список литературы

Введение

Психология – это наука о психике человека, изучающая закономерности психических явлений.

Все психические явления условно делятся на три группы: психические свойства, психические состояния и психические процессы [2; 3; 5]. Данные группы психических явлений отличаются друг от друга, в первую очередь, своей длительностью и устойчивостью в психической жизни человека. Психические процессы функционируют непосредственно в данный текущий момент времени, психические свойства являются наиболее устойчивыми психологическими характеристиками человека, а психические состояния кратковременны и занимают промежуточное положение между психическими процессами и психическими свойствами.

Все психические процессы, в свою очередь, могут быть разделены на познавательные, эмоциональные и волевые [2; 3]. К познавательным психическим процессам относятся психические процессы, связанные с восприятием и переработкой информации. В их число входят восприятие, память, мышление, внимание и др. Функционирование познавательных психических процессов позволяет человеку получать сведения об окружающем его мире и оперировать ими в своем сознании. Эмоциональные психические процессы связаны с потребностями человека: информация, поступающая от познавательных психических процессов, в зависимости от соответствия или несоответствия его потребностям и желаниям, становится значимой или не значимой для человека, вызывая такие психические процессы, как аффекты, чувства, эмоции и т.п. Они определяют отношение человека к отдельным явлениям окружающей действительности. В условиях необходимости принятия решений, преодоления трудностей выступают волевые психические процессы, связанные с сознательной регуляцией человеком своего поведения.

Данная контрольная работа посвящена изучению одного из познавательных психических процессов человека – изучению памяти.

1. Понятие памяти в современной психологии

Память – это познавательный психический процесс, благодаря которому сведения об окружающем мире и самом себе, полученные человеком в результате ощущений, восприятия, мышления и т.д., не исчезают из его сознания, а закрепляются, сохраняются и могут быть воспроизведены в дальнейшем. По определению А.В. Петровско­го и М.Г. Ярошевского (1998), «память – процессы орга­низации и сохранения прошлого опыта, делающие воз­можным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания» [4, с.56].

Благодаря памяти осуществляется накопление индивидуального и общественного опыта, обеспечивается целостность человеческой личности. О значении памяти в жизни человека выдающийся деятель отечественной психологической науки С.Л.Рубинштейн писал: «Благодаря этому значительно расширяются возможности отражения действительности – с настоящего оно распространяется и на прошлое. Без памяти мы были бы существами мгновения. Наше прошлое было бы мертво для будущего. Настоящее, по мере его протекания, безвозвратно исчезало бы в прошлом. Не было бы ни основанных на про­шлом знаний, ни навыков. Не было бы психической жизни, смыкающейся в един­стве личного сознания, и невозможен был бы факт по существу непрерывного учения, проходящий через всю нашу жизнь и делающий нас тем, что мы есть» [6, с.258]. Таким образом, память связывает прошлое человека с его настоящим и лежит в ос­нове приобретения знаний, умений и навыков и, таким образом, в основе развития и обучения человека.

Память представляет собой сложный познавательный процесс, состоящий из не­скольких частных процессов, связанных друг с другом, – процессов памяти, или мнемических процессов. К мнемическим процессам относят запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание [2; 4].

Запоминание (фиксация) – это мнемический процесс, осуществляющий запечатление, закрепление нового, как правило, путем ассоциирования нового с приобретенным ранее [1; 4; 7]. По степени активности человека в осуществлении этого процесса принято выделять два вида запоминания [3]:

  1. Непреднамеренное (непроизвольное) запоминание – это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов и проявления волевых усилий.
  2. Преднамеренное (произвольное) запоминание – напротив, целенаправленное, сознательное запоминание той или иной информации.

Основой запоминания являются психические ассоциации, отражающие связи между объектами и явлениями. «Существование ассоциаций связано с тем, что предметы и явления действи­тельно запечатлеваются и воспроизводятся не изолированно друг от друга, а в свя­зи друг с другом (по выражению Сеченова, «группами или рядами»). Воспроиз­ведение одних влечет за собой воспроизведение других, что обусловливается реальными объективными связями предметов и явлений. Под их воздействием возникают временные связи в коре мозга, служащие физиологической основой запоминания и воспроизведения» [3, с.249]. Таким образом, физи­ологической основой ассоциаций служит образование условнорефлекторных связей в центральной нервной системе человека.

Различают следующие виды ассоциаций, лежащих в основе запоминания, а также последующего воспроизведения [1; 3; 6]:

  1. Простые ассоциации:
    • Ассоциации по смежности, при которых образы восприятия или какие-либо представле­ния вызывают те образы и представления, которые в прошлом переживались одно­временно с ними или непосредственно вслед за ними;
    • Ассоциации по сходству, при которых образы восприятия или определенные представле­ния вызывают в сознании образы и представления, сходные с ними по каким-либо признакам;
    • Ассоциации по контрасту, при которых образы восприятия или определенные представ­ления вызывают в сознании образы и представления, в том или ином отношении противоположные им, контрастирующие с ними.
  2. Сложные ассоциации:
    • Структурные ассоциации – ассоциации, порождаемые объединением отдельных частей материала в структурное целое посредством его ритмизации (например, рифмы в стихотворениях), установления пространственных отношений (например, симметричного расположения, расположения в виде фигуры) и т.п.
    • Смысловые ассоциации – ассоциации по смыслу, отражающие внутреннюю логику причинно-следственных и других связей между предметами и явлениями.

Сложные ассоциации играют более важную роль в работе памяти (особенно высших ее форм), чем простые [6]. В процессе запоминания, как правило, воспринимаемая информация включается в широкий смысловой контекст, находит свое место в структуре представлений данного человека об окружающем мире и самом себе. Таким образом, память человека носит преимущественно осмысленный характер: работа памяти тесно связана с мышлением.

Сохранение (ретенция) – это мнемический процесс, заключающийся в удержании запечатленного материала на протяжении более или менее длительного времени в форме, доступной для воспроизведения [1; 7].

Несмотря на кажущуюся простоту сущности процесса сохранения, «это не пассивное хранение материала, не простое его консервирование. Сохранение – это динамический процесс, совершающийся на основе и в условиях определенным образом организованного усвоения, включающий какую-то более или менее выраженную переработку материала, предполагающую участие различных мыслительных операций (обобщения, си­стематизации и т.д.). Этот процесс имеет свою динамику, при разных условиях различную» [6, с.258]. Таким образом, сохранение предполагает не только удержание запоминаемой информации, но и ее мыслительную переработку.

Забывание – это мнемический процесс, противоположный процессу сохранения, – утрата, выпадение, невозможность восстановления в сознании материала, ранее запечатленного в памяти [3; 4; 7]. Забывание может быть полным или частичным.

Как правило, забывается не любая информация, а только та, которая не требуется человеку в процессе его жизнедеятельности: «забывание ока­зывается тем более глубоким, чем реже включается опре­деленный материал в деятельность личности, чем менее значимым становится он для достижения актуальных жизненных целей. Забывание имеет большую биологи­ческую ценность, так как освобождает место в централь­ной нервной системе для образования новых условно-рефлекторных связей» [4, с.56]. В этом проявляется одна из важнейших особенностей памяти – ее избирательный характер, функциональный принцип ее работы [6] – соответствие процессов памяти целям и задачам жизнедеятельности человека.

Воспроизведение – это мнемический процесс, заключающийся в актуализации закрепленного ра­нее материала путем извлечения его из дол­говременной памяти и перевода в оперативную [1; 4; 7]. Воспроизведение того или иного образа, как правило, сопровождается актуализацией эмоционального отношения человека к данному образу [6].

Выделяют следующие разновидности воспроизведения, которые различаются по степени сложности и могут быть рассмотрены как уровни воспроизведения [1; 3; 6]:

  1. Узнавание – опознание, воспроизведение какого-либо образа в условиях повторного восприятия объекта. Узнавание проявляется в осознании человеком того, что воспринимаемый в данный момент предмет или явление уже воспринимались в прошлом. Процессы узнавания различаются уровнем определенности.
  2. Собственно воспроизведение – воссоздание в сознании образов предметов или явлений (в том числе мыслей, переживаний, фантазий и т.д.), вос­принимаемых ранее, но не воспринимаемых в данный момент времени.
  3. Воспоминание – максимально полная реконструкция образов прошлого, локализованных во вре­мени, пространстве, в смысловой взаимосвязи. Способность к воспоминаниям является основой целостности человеческой личности [6].

Воспроизведение информации, так же, как и запоминание, может быть непроизвольным (нецеленаправленным) и произвольным (целенаправленным) [3]. В основе воспроизведения, как и в основе запоминания, как правило, лежат ассоциации. Воспроизведение нередко сопровождается трансформацией, преобразованием в сознании, переосмысливанием вспоминаемой человеком информации [6].

Таким образом, память – это сложный познавательный психический процесс, включающий в себя тесно связанные между собой процессы запоминания, сохранения, воспроизведения и забывания человеком информации и основанный на простых и сложных ассоциациях, отражающих взаимосвязи между отдельными частями этой информации. Память позволяет человеку использовать в настоящем и будущем информацию, полученную в прошлом, накапливать опыт и обучаться.

2. Виды памяти

В современной психологии существует несколько различных классификаций видов памяти, основанных на различных критериях. Рассмотрим подробно эти классификации.

По содержанию запоминаемой информации различают следующие виды памяти [3; 4; 7]:

  1. Образная (наглядно-образная) память – это запоминание, сохранение и воспроизведение информации, поступающей от органов чувств. Ее разновидностями являются зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная и вкусовая память. Как правило, ведущую роль в процессе жизнедеятельности и профессиональной деятельности человека играют зрительная и слуховая память.
  2. Эмоциональная память – это память на пережитые чувства, на эмоции радости, грусти, гнева, страха и т.д. Эмоциональная память играет большую роль в саморегуляции поведения человека: «Пережитые и сохраненные в памяти чувства выступают как сигналы либо побуждающие к действию, либо удерживающие от действий, вызывавших в прошлом отрицательные переживания. Эмоциональная память отличает­ся значительной прочностью следов» [7, с.285]. Эмоциональная память так же лежит в основе способности человека сопереживать, сочувствовать другим людям.
  3. Двигательная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их систем. Значение этого вида памяти состоит в том, что она служит основой для формирования практических и трудовых навыков, а также навыков ходьбы, письма и т.д.
  4. Вербальная (словесно-логическая) память – это память на мысли и их словесное выражение. Данный вид памяти у человека играет ведущую роль и занимает основное место среди других видов памяти.

Наивысшим уровнем развития образной памяти является так называемая эйдетическая память: «при развитой эйдетической памяти человек «видит» от­сутствующий предмет до мельчайших подробностей. Эйдетические образы … возникают при отсутствии предмета, но характеризуются детализированной наглядностью» [4, с.57].

По критерию длительности хранения информации в памяти различают следующие ее виды [1; 2; 3; 5; 7]:

  1. Кратковременная (первичная) память – отличается непродолжительностью сохранения и, как правило, функционирует в условиях одноразового и кратковременного восприятия информации.
  2. Долговременная (вторичная) память – характеризуется длительностью сохранения и, как правило, действует при многократном повторении информации. Время хранения информации в долговременной памяти теоретически не ограничено. Долговременная память «связана с осуществлением отбора, запечатления, сохранения и возможностью произвольного вос­произведения в будущем некоторой информации, поступа­ющей вначале в краткосрочную память, являющуюся как бы этапом формирования долговременной. Из кратковремен­ной памяти в долговременную переводится: информация, ко­торая осознается субъектом как важная и полезная для него; очень яркие впечатления; впечатления, на которых внимание субъекта фиксировано длительно и непрерывно; последова­тельно повторяющиеся события, явления, факты. Долговре­менная память отличается устойчивостью, инертностью и не всегда доступна сознанию» [1, с.71].
  3. Оперативная память – функционирует в текущий момент психической деятельности и занимает промежуточное положение между кратковременной и долговременной, т.к. содержит информацию, извлеченную как из долговременной, так и из кратковременной памяти. Оперативная память предназначена для сопровождения деятельности или другого вида активности, осуществляемой человеком.

В зависимости от наличия либо отсутствия цели запоминания информации различают произвольный и непроизвольный виды памяти. Если цель запомнить информацию присутствует, то такая память называется произвольной и предполагает применение волевых усилий для запоминания информации; если цель отсутствует и информация запоминается «сама собой», то память называется непроизвольной. Большая часть жизненного опыта человека формируется на основе непроизвольной памяти [2; 3; 7].

По способу запоминания информации  память разделяется на механическую и логическую [2; 3; 6]. Механическая память реализуется автоматически на основе ассоциаций по смежности и стереотипного повторения информации, ее характеристиками являются шаблонность и – в норме – точность в воспроизведении. Логическая память основана на предварительном осмыслении запоминаемого материала и является более эффективной, чем механическая.

Все перечисленные виды памяти функционируют в тесной взаимосвязи друг с другом.

Различные виды памяти у разных людей развиты неодинаково. «Есть люди, которые, напри­мер, с трудом запоминают, но зато неплохо воспроизводят и довольно долго хранят в памяти запомненный ими материал. Это индивиды с развитой долговременной памятью. Есть такие люди, которые, напротив, быстро запоминают, но зато и быст­ро забывают то, что когда-то запомнили. У них более сильны кратковременный и оперативный виды памяти [5, с.219]. Поэтому в каждом индивидуальном случае нельзя сказать, «хорошая» память у человека или «плохая»: один вид памяти у данного человека может быть развит в высокой степени, другой – в низкой степени и т.д.

В зависимости от того, какой из видов памяти у данного человека развит в наибольшей степени, определяют индивидуальный тип памяти человека, который может быть определен по четырем перечисленным критериям, соответствующим основаниям для классификации видов памяти. По критерию содержания запоминаемой информации наиболее часто встречаются смешанные типы памяти: зрительно-двигательный, двигательно-слуховой, зрительно-слуховой и т.п. У большинства людей господствующим является зрительный тип запоми­нания предметов и словесно-двигательный тип запоминания словесного ма­териала [6].

3. Эффективность и тренировка памяти

Одним из главных факторов, оказывающих влияние на эффективность функционирования памяти, являются ее индивидуальные особенности, характерные для данного человека. К индивидуальным характеристикам памяти, различающимся у разных людей, относится описанный в предыдущем параграфе тип памяти, а также следующие ее особенности [2; 6; 7]:

  1. Объем кратковременной памяти – число объектов, которые человек может запомнить после их восприятия. Если объем долговременной памяти не ограничен, то объем кратковременной памяти варьирует и в среднем у людей составляет 7±2 (от 5 до 9) объектов [3]. Объем кратковременной памяти характеризует природную память человека и сохраняется, как правило, в течение всей жизни.
  2. Скорость запоминания – измеряется количеством времени, необходимого данному индивиду для запоминания информации.
  3. Прочность (длительность) хранения информации – определяется как величина, обратно пропорциональная скорости забывания информации.
  4. Точность воспроизведения – степень совпадения результатов воспроизведения и объектов запоминания, другими словами, правильность и полнота воспроизведения информации.
  5. Готовность, или быстрота воспроизведения – умение человека своевременно вспомнить требуемое.

Перечисленные индивидуальные особенности памяти подвержены влиянию как биологических (по большей части врожденных, связанных с характеристиками нервной системы организма), так и социальных (приобретенных, связанных с особенностями воспитания, обучения человека и т.п.) факторов. Благодаря своей подверженности влиянию социальных факторов память относится к числу тренируемых свойств и у каждого человека может быть развита до определенных пределов.

Главное средство тренировки и улучшения памяти – «формирование специальных мнемических действий, в результате освоения ко­торых человек оказывается способным лучше запомнить предлагаемый ему материал за счет особой, сознательной организа­ции самого процесса его познания с целью запоминания» [5, с.254].

В процессе сознательной организации работы памяти необходимо учитывать не зависящие от индивидуальных особенностей условия эффективности работы памяти, которые можно разделить на условия эффективности запоминания, сохранения и воспроизведения информации.

К факторам, влияющим на эффективность запоминания информации, относятся:

  1. Отношение человека к воспринимаемой и подлежащей запоминанию информации: чем выше уровень интереса человека к воспринимаемому материалу, чем выше степень его эмоциональной значимости для человека, тем эффективнее запоминается данная информация [3; 5; 6]. Другими словами, чем в большей мере задействована эмоциональная память, тем эффективнее процесс запоминания.
  2. Наличие установки на длительное запоминание информации, т.е. наличие поставленной человеком перед собой задачи сохранить в памяти воспринимаемый материал [2; 3; 6; 7].
  3. Степень сосредоточения внимания человека на воспринимаемой информации и отдельных ее частях: чем более длительным и устойчивым является сосредоточение внимания человека на воспринимаемом материале, тем лучше запоминается этот материал [5].
  4. Степень осмысления запоминаемой информации: чем выше уровень понимания человеком воспринимаемого материала, а также структурирования данного материала, осознания взаимосвязей между его частями (а также взаимосвязи между новой запоминаемой информацией и информацией, уже известной человеку), тем выше степень эффективности запоминания [2; 5; 6]. Другими словами, чем в большей мере задействована логическая память, тем эффективнее процесс запоминания. На существовании данной закономерности основаны специальные приемы запоминания информации: например, в процессе запоминания текста рекомендуется выделить в нем главные мысли и сгруппировать их в виде плана [2; 3].
  5. Степень задействования речи в процессе запоминания: то, что при восприятии было названо, описано словом, запоминается более эффективно [3; 5].
  6. Включение запоминаемого в процесс деятельности человека: «действия запоминаются лучше, чем мысли, а среди действий, в свою очередь, прочнее запо­минаются те, которые связаны с преодолением препятствий» [3, с.253]. Кроме того, лучше запоминаются незавершенные действия [2; 3].
  7. Число видов памяти, участвующих в процессе запоминания: запоминание тем эффективнее и полнее, чем больше видов памяти активизировано в этом процессе [2]. Так, например, в процессе запоминания текста рекомендуется не только прочитать его, но и записать, проговорить вслух, представить в своем воображении зрительные образы, соответствующие смыслу текста, совершить какие-либо действия, связанные с запоминаемой информацией, и т.п. [2; 3; 5].
  8. Число «лишних» ассоциаций, препятствующих процессу запоминания, таких как ассоциации по смежности и сходству, не связанные с сущностью запоминаемого материала (смешение запоминаемой информации с уже имеющейся и т.п.) [5]. С этим связано явление ретроактивного торможения – отрицательного влияния деятельности, хронологически следующей за запоминанием. Ретроактивное торможение выражено заметнее, если запоминание в процессе деятельности следует без перерыва или последующая деятельность сходна с предыдущей, а также если последующая деятельность труднее предшествующей деятельности [3]. С ретроактивным торможением, в свою очередь, связан так называемый эффект края [2], заключающийся в том, что лучше запоминаются начальные и конечные части информации, а «середина» запоминается хуже.

Основными условиями эффективности сохранения информации в памяти человека являются:

  1. Степень эффективности предшествующего процесса запоминания информации [3]: чем выше эффективность запоминания, тем выше эффективность сохранения информации в памяти.
  2. Повторение запомненного материала [3; 5; 6]: чем более многократным является повторение, тем выше эффективность сохранения информации. При этом наибольшую эффективность дает активное повторение материала, когда, например, «пе­ред заучивающим ставят разные задачи: придумать примеры, ответить на вопро­сы, начертить схему, составить таблицу, изготовить наглядное пособие и т.д.» [3, с.268].
  3. Применение запомненного на практике, включение содержания памяти в процесс деятельности человека [6; 7].

К факторам, определяющим эффективность воспроизведения информации, извлечения того или иного материала из памяти человека, относятся:

  1. Степень эффективности предшествующих процессов запоминания и сохранения информации [3]: чем выше эффективность запоминания и сохранения, тем выше эффективность воспроизведения информации.
  2. Сходство внешних и внутренних условий, в которых осуществлялось запоминание данного материала, с условиями воспроизведения [5].

Кроме того, существуют общие условия эффективности работы памяти, такие как функциональное состояние организма и психическое состояние человека. В состоянии утомления работа памяти ухудшается, причем затрудняются и процесс запоминания, и процесс воспроизведения информации. Память снижается также при различных соматических заболеваниях, оказывающих неблагоприятное воздействие на работу нервной системы, являющейся основой работы памяти [3].

Таким образом, память человека тесно связана с другими его психическими процессами, все психические процессы действуют совместно и оказывают большое влияние друг на друга. Память поддается тренировке и может быть развита у каждого человека путем сознательной организации ее функционирования в связи с другими психическими процессами – вниманием, мышлением и т.д. 

Заключение

Несмотря на многочисленные эксперименты по изучению памяти, проведенные за время существования психологии как науки, и на то, что на современном этапе в психологии уже накоплен обширный материал, проливающий свет на проблему памяти человека, в настоящее время данная проблема изучена не в полной мере.

Память имеет глубокие филогенетические (эволюционные) корни, и в различных формах и уровнях развития присуща всем живым организмам [6] как инструмент приспособления к окружающей среде. Следовательно, как и все особенности живых организмов, память имеет свои физиологические основы, однако и они к настоящему времени изучены недостаточно.

Некоторые исследования памяти, проведенные в последние десятилетия, дают в высшей степени перспективные и поразительные результаты. Так, например, по итогам одного из таких исследований обнаружилось, что «запечатление, сохранение и воспроизведение следов связаны с глубокими биохими­ческими процессами, в частности с модификацией РНК, и что следы памяти мож­но переносить гуморальным, биохимическим путем» [3, с.253]. Это говорит о том, что теоретически существует возможность физиологической передачи информации, воспринятой и сохраненной в памяти одного человека, другому человеку или нескольким людям. Кроме того, одной из неразгаданных тайн является подтвержденное результатами научных исследований наличие памяти (или ее аналога) не только у человека и животных, но и у растений [5]. Не до конца изучены и особенности людей, обладающих феноменальной или эйдетической памятью [4].

Таким образом, многие вопросы в исследовании памяти еще остаются открытыми, и продолжение изучения памяти – предмет дальнейших научных исследований. 

Список литературы

  1. Бухановский А.О., Кутявин Ю.А., Литвак М.Е. Общая психопатология: Пособие для врачей. – 2-е изд., перераб. и доп. – Ростов н/Д.: Изд-во ЛРНЦ «Феникс», 2000. – 416 с.
  2. Клиническая психология: Учебник. 3-е изд. / Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб: Питер, 2007. – 960 с. (Серия «Национальная медицинская библиотека»).
  3. Маклаков А.Г. Общая психология. – СПб.: Питер, 2002. – 592 с. – (Серия «Учебник нового века»).
  4. Медицинская психология: новейший справочник практического психолога / сост. С.Л.Соловьева. – М.: АСТ; СПб.: Сова, 2006. – 575 с.
  5. Немов Р.С. Психология: Учеб. для студентов высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. Кн. 1. Общие основы психологии. – 3-е изд. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1997. – 688 с.
  6. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. – СПб.: Питер Ком, 1999. – 720 с. – (Серия «Мастера психологии»).
  7. Шапарь В.Б., Тимченко А.В., Швыдченко В.Н. Практическая психология. Инструментарий. – Ростов н/Д: издательство «Феникс», 2002. – 688 с.

Память, как психический познавательный процесс

Поступающая от органов чувств в сознание человека информация закрепляется, систематизируется и преобразуется в более сложные формы психического отражения действительности в результате функционирования интеллектуальных процессов: памяти, воображения и мышления.

Интеллект – высшая форма проявления познавательной деятельности, это способность человека оперировать, возникшими на основе полученной от органов чувств информации, образами, мыслями, понятиями, закреплять и преобразовывать их, изменять и создавать новые, устанавливать связи между ними и, таким образом, получать новые знания о предметах и явлениях, о их связях и отношениях, о их сущности и закономерности.

Память является очень важным познавательным процессом, обеспечивающим переход от сенсорных процессов к интеллектуальным. С одной стороны, она непосредственно связана с сенсорными процессами, так как оттуда поступает к ней информация о внешнем мире, а, с другой стороны, она является внутренним интеллектуальным процессом, закрепляющим и систематизирующим полученную информацию, которая потом перерабатывается и преобразуется воображением и мышлением в новые более сложные формы психики.

Память дает возможность индивиду накапливать опыт и использовать его в своей жизни. Благодаря памяти человек становится сознательной личностью и может дать отчет о том, кто он такой, что он знает и умеет делать и как должен вести себя в той или иной обстановке. Память включается в ощущения и восприятия, вследствие чего человек отражает предметы и их свойства как уже известные ему. Без памяти человек был бы все время в положении новорожденного, который каждый раз воспринимал бы предметы как новые, неизвестные ему.

Память выполняет очень важные функции в познавательной деятельности. Первая функция заключается в том, что она отбирает и закрепляет необходимую для субъекта информацию, поступающую через органы чувств. Вторая функция связана с накоплением и сохранением полученной информации в сознании человека. Третья функция направлена на воспроизведение информации, необходимой для осуществления текущей и будущей деятельности.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Общая психология:

Процессы памяти — Психологос

Основные процессы памяти — это запоминание, хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание.

​​​​​​​​​​​​​​Запоминание — это процесс памяти, посредством которого происходит запечатление следов, ввод новых элементов ощущений, восприятие, мышления или переживания в систему ассоциативных связей. Основу запоминания составляет связь материала со смыслом в одно целое. Установление смысловых связей — результат работы мышления над содержанием запоминаемого материала.

Запоминание бывает осознанным (целенаправленным) или неосознанным (импринтинг и непроизвольное запоминание). Запоминанию помогают: 1) свежая голова (а для этого важно высыпаться), 2) эмоциональная окраска события (при желании любое нейтральное событие можно сделать эмоционально ярким), 3) позитивный эмоциональный фон (учитесь радоваться!), стремление, желание запомнить. По крайней мере, когда не хочется запоминать, обычно ничего и не запоминается. Лучше всего запоминается начало и конец. Закон «места в серии» гласит, что в любой последовательности легче всего запоминается ее начало, затем конец, а наиболее трудно — часть, следующая непосредственно за серединой. Эффект места в серии проявляется при выполнении любого задания такого рода — от запоминания телефонного номера до заучивания стихотворения.

Хранение — процесс накопления материала в структуре памяти, включающий его переработку и усвоение. Сохранение опыта дает возможность для обучения человека, развития его перцептивных (внутренних оценок, восприятия мира) процессов, мышления и речи.

Воспроизведение и узнавание — процесс актуализации элементов прошлого опыта (образов, мыслей, чувств, движений). Простой формой воспроизведения является узнавание — опознание воспринимаемого объекта или явления как уже известного по прошлому опыту, установлением сходств между объектом и образом его в памяти. Воспроизведение бывает произвольным и непроизвольным. При непроизвольном образ всплывает в голове без усилий человека.

Если в процессе воспроизведения затруднения, то идет процесс припоминания: отбор элементов нужных с точки зрения требуемой задачи. Воспроизведенная информация не является точной копией того, что запечатлено в памяти. Информация всегда преобразовывается, перестраивается. Что касается жизненных событий, то большая часть людей скорее придумывает, нежели вспоминает то что было. Верить человеческим воспоминаниям могут только те, кто склонен верить сказкам.

Забывание — потеря возможности воспроизведения, а иногда даже узнавания ранее запомненного. Наиболее часто забываем то, что незначимо. Забывание может быть частичным (воспроизведение не полностью или с ошибкой) и полным (невозможность воспроизведения и узнавания). Выделяют временное и длительное забывание.

Забывание может быть естественным процессом, и тогда забывается прежде всего то, о чём мы не думаем и то, что плохо запомнили. Как правило, забывается все то, о чем думаем перед сном: поэтому важные мысли, пришедшие перед засыпанием, куда-нибудь запишите. С другой стороны, сон хорошо стирает плохие воспоминания: легли, поспали, утром вечерних неприятностей как будто и нет: «Утро вечера мудренее».

Забывание может быть следствием психологических проблем, в том числе следствием вытеснения неприятным событий: у большинство людей неприятные события забываются скорее, чем приятные.

Свойства памяти

Личностное развитие предполагает накопление индивидуумом экзистенциального опыта, что требует актуализации человеком всех мыслительных процессов, включая процессы запоминания. Принимая во внимание многоаспектность памяти как психологического феномена, дать однозначную дефиницию психологического свойства достаточно проблематично.

Определение 1

В наиболее общем виде под памятью понимают психическое свойство личности, ее способность к накоплению, хранению и воспроизведению информации и опыта; способность к воспоминанию и воспроизведению отдельных переживаний прошлого, осознавая не только само переживание, но и его место в индивидуальной истории личности.

Основные свойства памяти как психологического феномена

Как познавательный процесс память характеризуется следующими свойствами:

  1. Объем – способность сохранять значительные объемы информационных данных;
  2. Точность – указанное свойство проявляется в запоминании не только общего содержания информации, но и отдельных фактов и событий;
  3. Готовность к воспроизведению – способность оперативно воспроизводить в сознании личности информационные данные. Указанное свойство памяти позволяет человеку эффективно использовать накопленный раннее экзистенциональный опыт;
  4. Скорость запоминания – индивидуальная характеристика памяти, которая находит свое отражение в оперативности запоминания информации;
  5. Длительность – способность личности на протяжении длительного времени сохранять пережитый опыт. Следует отметить, что данное качество индивидуально, имеет выборочный характер;
  6. Помехоустойчивость – свойство памяти, обеспечивающее возможность личности противостоять звуковому фону, помехам, концентрироваться на главной информации, которую необходимо сохранить в памяти для последующего воспроизведения.

Готовые работы на аналогичную тему

Виды памяти

На основании критерия психической активности выделяют следующие виды памяти:

  1. Образная память представляет собой свойство личности запоминать образы, сформированные при помощи процессов восприятия через сенсорные системы и воспроизводимые в виде представлений. В структуре образной памяти выделяют зрительную, слуховую, вкусовую, обонятельную, тактильные виды запоминания;
  2. Двигательная память находит свое отражение в способности запоминать, сохранять и воспроизводить двигательные операции. Указанный вид памяти формирует основу любых двигательных актов и трудовых навыков;
  3. Эмоциональная память – запоминание чувств, эмоций;
  4. Семантическая, словесно-логическая память – запоминание мыслей, идей, концепций, выраженных в вербальной форме.

На основании критерия участия мышления в процессе запоминания информационных данных выделяют логическую и механическую память.

Определение 2

Под механической памятью понимается процесс запоминания и сохранения, основанный на многократном повторении информации без глубокого ее осмысления.

Определение 3

Логическая память основывается на использовании семантических взаимосвязей между запоминаемыми предметами, объектами, явлениями, процессами.

Психологические процессы в структуре памяти

Возможности запоминания и последующего воспроизведения информации обеспечиваются следующими психологическими операциями:

  1. Запоминание – процесс памяти, обеспечивающий закрепление нового материала. Различают произвольное и непроизвольное, смысловое и механическое, опосредованное и непосредственное запоминание;
  2. Сохранение – процесс, обеспечивающий удержание результатов запоминания на протяжении длительного времени;
  3. Воспроизведение – поэтапный процесс, включающий стадию узнавания объекта, на которой осуществляется сравнение прошлого опыта с актуальным образом; стадию припоминания – активного поиска и добывания необходимого материала из долговременной памяти; на третьей стадии осуществляется репродукция человеком эмоционально-наполненного образа, полное определение образа объекта по всем параметрам;
  4. Забывание – процесс, приводящий к утрате четкости, уменьшению объемов закрепленного в памяти материала. Данный процесс предупреждает перезагрузку памяти.

Таким образом, память представляет собой психический процесс, обеспечивающий запоминание и сохранение информационных материалов, способствующий личностному развитию, накоплению экзистенциального опыта.

Память. Процессы памяти и их характеристика.

Все, что мы узнаем, каждое наше переживание, впечатление или движение оставляют в нашей памяти известный след, который может сохраняться достаточно длительное время и при соответствующих условиях проявляться вновь и становиться предметом сознания. Поэтому под памятью мы понимаем запечатление(запись), сохранение, последующее узнавание и воспроизведение следов прошлого опыта позволяющее накапливать информацию, не теряя при этом прежних знаний, сведений, навыков.

Память — это сложный психический процесс, состоящий из нескольких частных процессов, связанных друг с другом. Память необходима человеку, — она позволяет ему накапливать, сохранять и впоследствии использовать личный жизненный опыт, в ней хранятся знания и навыки.

 

Процессы памяти: запоминание, сохранение, узнавание, воспроизведение и забывание.

Первоначальная стадия запоминания – т.н. непреднамеренное или непроизвольное запоминание, т.е. запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов. В последнее время пристальное внимание исследователей привлекают к себе процессы, происходящие на самой начальной стадии запоминания. Для того чтобы тот или иной материал закрепился в памяти, он должен быть соответствующим образом переработан субъектом. Субъективно этот процесс переживается как отзвук только что происшедшего события: на какое-то мгновение мы как бы продолжаем видеть, слышать и т.д. то, что уже непосредственно не воспринимаем (стоит перед глазами, звучит в ушах и т.д.). Эти процессы получили название кратковременной памяти. В отличие от долговременной памяти, для которой характерно длительное сохранение материала после многократного его повторения и воспроизведения, кратковременная память характеризуется очень кратким сохранением.

Непроизвольно запоминается многое из того, с чем человек встречается в жизни: окружающие предметы, явления, события повседневной жизни, поступки людей, содержание книг, прочитанных без всякой учебной цели.

От непроизвольного запоминания надо отличать произвольное (преднамеренное) запоминание, характеризующееся тем, что человек ставит перед собой определенную цель — запомнить то, что намечено, и использует специальные приемы запоминания. В процессе обучения преднамеренное запоминание нередко приобретает форму заучивания, т.е. многократного повторения учебного материала до полного и безошибочного его запоминания. Так, например, заучиваются стихи, определения, формулы, законы и т.д. Успех запоминания зависит также от того, в какой степени материал осмысливается человеком. При механическом запоминании слова, предметы, события, движения запоминаются точно в таком порядке, в каком они воспринимались, без каких-либо преобразований. Механическое запоминание опирается на пространственную и временную область объектов запоминания. Осмысленное запоминание основано на понимании внутренних логических связей между частями материала. Осмысленное запоминание во много раз продуктивнее механического. Осмысление материала достигается разными приемами и прежде всего выделением в изучаемом материале главных мыслей и группированием их в виде плана. Полезным приемом запоминания является также сравнение, т.е. нахождение сходства и различия между предметами, явлениями, событиями и пр. Прочность запоминания во многом зависит и от повторения.

То, что человек запомнил, мозг хранит более или менее длительное время. Сохранение как процесс памяти иметь свои закономерности. Установлено, что сохранение может быть динамическим и статическим. Динамическое сохранение проявляется в оперативной памяти, а статическое в долговременной. При динамическом сохранении материал изменяется мало, при статическом, наоборот, он подвергается реконструкции, переработке.

Извлечение материала из памяти осуществляется с помощью двух процессов — воспроизведения и узнавания. Воспроизведение — это процесс воссоздания образа предмета, воспринимаемого нами ранее, но не воспринимаемого в данный момент. Воспроизведение отличается от восприятия тем, что оно осуществляется после него и вне его. Таким образом, физиологической основой воспроизведения является возобновление нервных связей, образовавшихся ранее при восприятии предметов и явлений. Как и запоминание, воспроизведение может быть непреднамеренным (непроизвольным) и преднамеренным (произвольным).

Узнавание какого-либо объекта происходит в момент его восприятия и означает, что происходит восприятие объекта, представление о котором сформировалось у человека или на основе личных впечатлений (представление памяти), или на основе словесных описаний (представление воображения). Например, мы узнаем дом, в котором живет приятель, но в котором мы никогда не были, а узнавание происходит из-за того, что ранее нам описали этот дом, объяснили, по каким признакам его найти, что отразилось в наших представлениях о нем.

Процессы узнавания отличаются друг от друга степенью определенности. Наименее определенно узнавание в тех случаях, когда мы испытываем только чувство знакомости объекта, а отождествить его с чем-либо из прошлого опыта не можем. Например, мы видим человека, лицо которого нам кажется знакомым, а вспомнить, кто он и при каких обстоятельствах мы могли с ним встречаться, не можем. Подобные случаи характеризуются неопределенностью узнавания. В других случаях узнавание, наоборот, отличается полной определенностью: мы сразу узнаем человека как определенное лицо. Поэтому данные случаи характеризуются полным узнаванием. Оба этих варианта узнавания развертываются постепенно, и поэтому они часто близки к припоминанию, а следовательно, являются сложным мыслительным и волевым процессом.

Процессы узнавания и воспроизведения не всегда осуществляются с равным успехом. Иногда бывает так, что мы можем узнать какой-либо объект, но воспроизвести его, когда он отсутствует, оказываемся не в состоянии. Бывают случаи обратного рода: у нас появляются какие-то представления, но сказать, с чем они связаны, мы не можем. Чаще всего мы испытываем затруднения при воспроизведении чего-либо, и гораздо реже такие затруднения возникают при узнавании. Как правило, мы бываем в состоянии узнать при невозможности воспроизвести. Таким образом, узнавание осуществляется легче, чем воспроизведение.

Забывание выражается в невозможности восстановить ранее воспринятую информацию. Физиологической основой забывания являются некоторые виды коркового торможения, мешающего актуализации временных нервных связей. Чаще всего это так называемое угасательное торможение, которое развивается при отсутствии подкрепления.

Забывание проявляется в двух основных формах:

  1. невозможность припомнить или узнать;
  2. неверное припоминание или узнавание.

Между полным воспроизведением и полным забыванием существуют различные степени воспроизведения и узнавания.

Принято выделять три таких уровня:

  1. воспроизводящая память;
  2. опознающая память;
  3. облегчающая память.

Забывание протекает во времени неравномерно. Наибольшая потеря материала происходит сразу же после его восприятия, а в дальнейшем забывание идет медленнее.

Готовый кроссворд по психологии — на тему «Память

По горизонтали
2. Вид памяти характерный для актеров
3. Один из уровней памяти
6. Отсроченное воспроизведение ранее воспринятого, казавшегося забытым
7. Зрительная память, долго сохраняющая яркий образ со всеми деталями воспринятого
8. Это запоминание без осознания логической связи между различными частями воспринимаемого материала
9. Процесс запечатления и последующего сохранения воспринятой информации
10. Нарушение непосредственной памяти, или « … синдром»
11. Одна из форм воспроизведения
14. Вид памяти характерный для художников
15. Процесс активной переработки, систематизации, обобщения материала, овладения им
16. Временная нервная связь
18. Вид памяти характерный для композиторов
По вертикали
1. Ёмкость и длительность этой памяти впринципе безгранична
4. Кратковременная память прежде всего характеризуется
5. Уровень памяти котороы осуществляется на уровне рецепторов
12. Ошибки или обманы памяти
13. Заболевание с симптомами потери памяти, особенно на недавние важные события, или неполных воспоминаний о произошедших событиях
17. Как называют сложные ассоциации

Узнавание

Узнавание — Психический процесс, находящийся на стыке памяти, мышления и восприятия, заключающийся в способности восприятия довольно оперативно интерпретировать образы как уже знакомые, имеющие определенные связи в памяти. В узнавании (как и воспроизведении) проявляются запечатление и запоминание.

Узнавание в сравнении с воспроизведением является более ранним проявлением (по крайней мере в онтогенезе человека). В узнавании восприятие и процессы сохранения и воспроизведения представлены в еще не расчлененном единстве. Без узнавания не может существовать восприятие как сознательный осмысленный процесса. Вместе с тем, узнавание это еще и сохранение и воспроизведение внутри восприятия.

В процессе узнавания из восприятия выделяется и выступает на передний план та деятельность соотнесения, сопоставления чувственных качеств возникающего в процессе восприятия образа с предметом, которая заключена уже в восприятии. Всякое восприятие, как акт познания, заключает в себе в более или менее скрытом виде соотнесение, сопоставление возникающего в восприятии образа с предметом. Когда в сознании представлена не эта деятельность, а ее результат, налицо восприятие; когда на передний план в сознании выступает эта деятельность, весь процесс представляется как узнавание.

Узнавание может происходить в нескольких планах. Самая элементарная первичная форма узнавания — автоматическое узнавание в действии. Эта первая ступень узнавания проявляется в виде адекватной реакции на первичный раздражитель. Типичный пример — когда мы машинально здороваемся с человеком, и только уже после этого припоминаем, что это за встретившийся человек. Другой пример — когда мы видим летящий в нас мяч, то автоматически выставляем руки, чтобы его поймать; если бы в нас летела гиря, мы бы сделали шаг в сторону, чтобы уклониться. Такое узнавание в действии возможно без узнавания в виде сознательного отожествления нового восприятия с предшествующим.

Следующая ступень узнавания — формы, которые связаны с чувством знакомства, без возможности, однако, отожествления узнанного предмета с ранее воспринятым. Субъект может чувствовать, что этот предмет не тот или что слово, которое ему подвернулось, не то, которое ищется, но вместе с тем субъект не в состоянии определить этот предмет или назвать нужное слово. В данных случаях отчасти справедливо то, что мы узнаем вещи не столько по их признакам, сколько по тем чувствам, которые они в нас возбуждают.

Третья ступень узнавания — отождествление предмета. Предмет, данный субъекту в одном контексте, в одной ситуации, выделяется из этой ситуации и отождествляется с предметом, данным ранее в другом контексте. Такое узнавание фактически предполагает оформленность восприятия в понятии, то есть соотнесения предмета с тем или иным понятием. Это соотнесение может совершаться на различных уровнях и по различным основаниям. Но во всех случаях это уже более-менее сложный познавательный акт.

С. Л. Рубинштейн отмечает, что узнавание относится к процессу восприятия. Но вместе с тем оно тесно связано и с памятью, и с мышлением. В каком-то смысле узнавание есть в развернутой форме акт мышления.

У процесса узнавания могут быть разные формы. В одних случаях он совершается на основе представлений или воспоминаний о конкретной ситуации, в которой был в прошлом воспринят этот или аналогичный предмет. В других случаях узнавание носит генерический (родовой) характер, опираясь на понятие о соответствующей категории предметов.

Литература

Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. СПб., 1998.

уровней обработки | Simply Psychology

  1. Память
  2. Уровни обработки

Уровни обработки

Доктор Саул МакЛеод, опубликовано в 2007 г.


Модель уровней обработки (Craik & Lockhart, 1972) фокусируется на глубине обработки участвует в памяти и прогнозирует, что чем глубже обрабатывается информация, тем дольше будет длиться трассировка памяти.

Крейк определил глубину как:

«значимость, извлеченную из стимула, а не с точки зрения количества выполненных анализов.”(1973, стр. 48)

В отличие от модели с несколькими магазинами, это неструктурированный подход. Основная идея состоит в том, что память — это просто то, что происходит в результате обработки информации.

Память — это просто побочный продукт глубины обработки информации, и нет четкого различия между кратковременной и долговременной памятью.

Следовательно, вместо того, чтобы концентрироваться на задействованных хранилищах / структурах (то есть кратковременной памяти и долговременной памяти), эта теория концентрируется на процессах, задействованных в памяти.

Мы можем обрабатывать информацию тремя способами:

Мелкая обработка
Мелкая обработка

— Это принимает две формы

1 . Структурная обработка (внешний вид), когда мы кодируем только физические качества чего-либо. Например. шрифт слова или внешний вид букв.

2 . Фонематическая обработка — это когда мы кодируем его звук.

Поверхностная обработка включает только репетицию обслуживания (повторение, чтобы помочь нам удерживать что-то в STM) и приводит к довольно краткосрочному сохранению информации.

Это единственный тип репетиции, проводимый в рамках модели с несколькими магазинами.

Глубокая обработка
Глубокая обработка

— принимает две формы

3 . Семантическая обработка , которая происходит, когда мы кодируем значение слова и связываем его с похожими словами с аналогичным значением.

Глубокая обработка включает репетицию доработки , которая включает более значимый анализ (например,г. образы, мышление, ассоциации и т. д.) информации и приводит к лучшему запоминанию.

Например, придавая словам значение или связывая их с предыдущими знаниями.

Сводка
Сводка

Уровни обработки: идея о том, что способ кодирования информации влияет на то, насколько хорошо она запоминается. Чем глубже уровень обработки, тем легче вспомнить информацию.


Ключевое исследование: Крейк и Тулвинг (1975)

Ключевое исследование: Крейк и Талвинг (1975)

Цель

Исследовать, как глубокая и поверхностная обработка влияет на вспоминание.

Метод

Участникам была предложена серия из 60 слов, на которые они должны были ответить на один из трех вопросов. Некоторые вопросы требовали от участников глубокой обработки слова (например, семантического), а другие — поверхностного (например, структурного и фонематического). Например:

участникам был дан длинный список из 180 слов, в который были смешаны исходные слова. Их попросили выбрать оригинальные слова.

Результаты

Участники вспомнили больше слов, которые были обработаны семантически, по сравнению со словами, обработанными фонемно и визуально.

Заключение

Семантически обработанные слова включают репетицию проработки и глубокую обработку, которая приводит к более точному воспроизведению. Фонематические и визуально обработанные слова требуют поверхностной обработки и менее точного запоминания.

Приложения из реальной жизни

Приложения из реальной жизни

Это объяснение памяти полезно в повседневной жизни, потому что оно подчеркивает способ, которым разработка, требующая более глубокой обработки информации, может помочь памяти.Вот три примера.

Переделка — изложить информацию своими словами или поговорить об этом с кем-то другим.

Метод локусов — при попытке запомнить список предметов, связывая каждый со знакомым местом или маршрутом.

Imagery — создавая образ чего-то, что вы хотите запомнить, вы его детализируете и кодируете визуально (т. Е. Карту разума).

Все вышеперечисленные примеры можно использовать для пересмотра психологии с использованием семантической обработки (например,г. объяснение моделей памяти вашей маме, использование интеллект-карт и т. д.) и должно привести к более глубокой обработке с помощью репетиции разработки .

Следовательно, больше информации будет запомнено (и вызвано из памяти), и должны быть достигнуты лучшие результаты экзамена.


Критическая оценка

Критическая оценка

Сильные стороны
Сильные стороны

Эта теория является усовершенствованием представленного Аткинсоном и Шиффрином описания перехода от STM к LTM.Например, репетиция проработки приводит к отзыву информации, а не просто репетиция технического обслуживания.

Уровни обработки модели изменили направление исследования памяти. Он показал, что кодирование — непростой и понятный процесс. Это расширило кругозор от рассмотрения долговременной памяти как простой единицы хранения до сложной системы обработки.

Идеи Крейка и Локхарта привели к сотням экспериментов, большинство из которых подтвердили превосходство «глубокой» семантической обработки для запоминания информации.Это объясняет, почему мы запоминаем одни вещи намного лучше и дольше, чем другие.

Это объяснение памяти полезно в повседневной жизни, потому что оно подчеркивает способ, которым разработка, требующая более глубокой обработки информации, может помочь памяти.

Слабые стороны
Слабые стороны

Несмотря на эти сильные стороны, существует ряд критических замечаний в отношении уровней теории обработки:

• Он не объясняет, как более глубокая обработка приводит к лучшей памяти.

• Более глубокая обработка требует больше усилий, чем поверхностная обработка, и это может быть больше, чем глубина обработки, которая увеличивает вероятность того, что люди что-то запомнят.

• Понятие глубины расплывчато и не поддается наблюдению. Следовательно, его нельзя объективно измерить.

Айзенк (1990) утверждает, что уровни теории обработки описывают, а не объясняют. Крейк и Локхарт (1972) утверждали, что глубокая обработка приводит к лучшей долговременной памяти, чем поверхностная обработка.Однако они не смогли подробно объяснить, почему глубокая обработка данных настолько эффективна.

Однако недавние исследования прояснили этот момент — похоже, что более глубокое кодирование обеспечивает лучшее удержание, потому что оно более детально. Подробное кодирование обогащает представление элемента в памяти, активируя многие аспекты его значения и связывая его с уже существующей сетью семантических ассоциаций.

Более поздние исследования показали, что обработка данных является более сложной и разнообразной, чем предполагают уровни теории обработки.Другими словами, обработка — это нечто большее, чем глубина и проработка.

Например, исследование Bransford et al. (1979) указали, что предложение типа «Комар подобен доктору, потому что оба кровоточат», скорее всего, будет вспомнаться, чем более развернутое предложение: «Комар подобен еноту, потому что у них обоих есть голова, ноги и челюсти. ‘. Похоже, что именно особенность первого предложения облегчает запоминание — необычно сравнивать врача с комаром.В результате предложение выделяется, и его легче вспомнить.

Другая проблема заключается в том, что участники обычно тратят больше времени на выполнение более глубоких или сложных задач. Так что, возможно, результаты частично связаны с тем, что на материал было потрачено больше времени. Тип обработки, количество усилий и время, затрачиваемое на обработку, имеют тенденцию путаться. Более глубокая обработка требует больше усилий и времени, поэтому трудно понять, какой фактор влияет на результаты.

Идеи «глубины» и «проработки» расплывчаты и плохо определены (Айзенк, 1978). В результате их трудно измерить. Действительно, не существует независимого способа измерения глубины обработки. Это может привести к круговому аргументу — предполагается, что глубоко обработанная информация будет запоминаться лучше, но мера глубины обработки — насколько хорошо запоминается информация.

Уровни теории обработки фокусируются на процессах, задействованных в памяти, и, таким образом, игнорируют структуры.Существуют доказательства в поддержку идеи структур памяти, таких как STM и LTM, в качестве предложенной модели с несколькими хранилищами (например, H.M., эффект последовательного положения и т. Д.). Следовательно, память сложнее, чем описывается теорией LOP.

Как сослаться на эту статью:
Как сослаться на эту статью:

McLeod, S.A. (2007, 14 декабря). Уровни обработки . Просто психология. www.simplypsychology.org/levelsofprocessing.html

Ссылки на стиль APA

Брансфорд, Дж. Д., Фрэнкс, Дж. Дж., Моррис, К. Д. и Стейн, Б. С. (1979). Некоторые общие ограничения на обучение и исследование памяти. В Л.С. Cermak & F.I.M. Craik (Eds.), Уровни обработки в человеческой памяти (стр. 331–354). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum AssociatesInc.

Крейк, Ф. И. М., и Локхарт, Р. С. (1972). Уровни обработки: основа для исследования памяти. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 11, 671-684.

Craik, F.I.M., & Tulving, E. (1975). Глубина обработки и сохранение слов в эпизодической памяти. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 104, 268-294.

Айзенк, М. В. и Кин, М. Т. (1990). Когнитивная психология: пособие для студентов , Lawrence Erlbaum Associates Ltd., Хов, Великобритания.

Как сослаться на эту статью:
Как сослаться на эту статью:

McLeod, S.A.(2007, 14 декабря). Уровни обработки . Просто психология. www.simplypsychology.org/levelsofprocessing.html

Этапы памяти — Психологическое исследование

Память — это процесс сохранения информации во времени. — Матлин, 2005

Общее представление о памяти — это хранение определенной информации, что, конечно, не является полным определением памяти в целом.

Штернберг определил память как средство извлечения прошлого опыта с целью оценки информации в настоящем.Полный процесс структурирования и обработки информации, участвующей в хранении и поиске такой информации, можно определить как память.

Память ежедневно обрабатывает неограниченное количество информации, и информация хранится в различных формах, таких как значения, звуки и изображения. Память можно разделить на три этапа: от хранения информации до окончательной обработки для получения желаемого результата.

Кодировка

Кодирование — это первый этап памяти.Как следует из этого термина, это стадия памяти, которая накапливает всю информацию из окружающей среды и кодирует или сохраняет ее в нашем мозгу. Информация, которую мы получаем из окружающего нас мира, обрабатывается в трех различных формах.

  • Визуальное (изображение)
  • Акустика (звук)
  • Семантика (значение)

Проще говоря, эти разные формы — это то, как мы воспринимаем информацию. Мы либо потребляем информацию в виде изображения, либо звука, либо придаем ей смысл.Эти три различные формы соответственно называются визуальными, акустическими и семантическими. Кодирование также можно определить как процесс, используемый для запоминания информации. Благодаря этому процессу мы получаем информацию в той же форме, в которой мы ее принимаем.

Например, , подумайте о том, чтобы запомнить определенный телефонный номер. Вы это видите, значит, это визуальное кодирование. Если вы устно повторяете число про себя, чтобы запомнить его, это акустическая кодировка. Точно так же, если вы считаете, что последние три цифры телефонного номера одинаковые, все 3 цифры, вы придаете этому смысл.Все три формы кодирования используются, чтобы вы могли запомнить это конкретное число.

Было обнаружено, что акустическое кодирование является основной формой кодирования в краткосрочной памяти . Точно так же основная система кодирования долговременной памяти кажется семантической, со смыслом. Но это не ограничивается этим, но также может быть выполнено в визуальной и акустической формах.

Хранилище

Этот этап имеет дело с характером памяти , где хранится информация, временной длительности памяти, количества информации, которая может быть сохранена, и типа памяти.Способ хранения информации напрямую влияет на способ получения информации. Информация хранится в двух основных частях памяти.

  • Кратковременная память (STM)
  • Долговременная память (LTM)

Миллер заявил в 1956 году, что большинство взрослых способны хранить от 5 до 9 элементов в своей STM, краткосрочной памяти, и назвал это магическим числом 7 (плюс-минус 2). Согласно выводам Миллера, количество слотов в краткосрочной памяти ограничено; однако он не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте памяти.Это дает представление о том, что более одной информации можно хранить вместе, если информация может быть связана и разбита друг на друга.

Общая емкость кратковременной памяти составляет примерно 0–30 секунд.

Однако

Long Term Memory — это совсем другое дело, когда дело касается памяти. Его емкость считается неограниченной, а хранимая информация может храниться в течение всего срока службы.

Например, , мы можем запомнить цвет чьей-то одежды только на время, если он хранится в кратковременной памяти.Однако мы помним, что солнце восходит с востока, и, вероятно, будем помнить его на всю оставшуюся жизнь, а это информация, хранящаяся в долговременной памяти.

Извлечение

Как следует из этого термина, поиск относится к извлечению информации из нашей памяти. Неспособность получить информацию часто понимается как неспособность вспомнить или вспомнить конкретную информацию. Попытка получить информацию из нашей памяти делает различия между STM и LTM довольно очевидными.

STM сохраняется и извлекается последовательно. Например, , допустим, субъекту дается номер телефона, который нужно запомнить, а затем задается второй последний номер в списке. Человек просматривает номер с самого начала, чтобы получить необходимую информацию.

LTM сохраняется и извлекается по ассоциации. Запоминание определенного действия может привести к извлечению информации о некоторых других действиях. Например, , путешествие по той же дороге, по которой вы шли накануне, может привести вас к поиску информации о девушке, которую вы видели накануне.

Организация памяти — один из способов повысить вашу способность извлекать данные из памяти. Информация может быть организована в алфавитном порядке, по времени, по размеру или любым другим способом, который вы сочтете нужным. Это поможет вам быстрее вспомнить информацию, поскольку вам будет удобнее организовывать ее.

Примечание: Отказ любого из этих этапов приводит к сбою памяти.

Критическая оценка экспериментов, связанных с памятью

Одним из основных критических замечаний по поводу предмета исследования была экологическая обоснованность результатов.Большинство экспериментов с памятью проводятся в контролируемой среде, в лаборатории, с заранее запланированным набором вопросников и методов. Психологи подняли вопросы о достоверности, поскольку эксперименты не являются общими, и эти результаты могут быть нереалистичным представлением повседневного мира.

Подробное руководство (с примерами!)

Вы задаетесь вопросом…

Как у вас работает память?

Почему вы вспоминаете бесполезные мелочи, но оставляете пустым место для более важной информации?

На вечеринках гостей впечатляет ваша способность цитировать малоизвестные цитаты из фильмов.Но вы не можете вспомнить имя супруги начальника через пять минут после того, как вас представили! Раздражающий!

Вы его теряете? Едва ли.

Можно ли улучшить память? Конечно!

Давайте сделаем первый шаг к улучшению вашей памяти, обнаружив процесс, который в первую очередь развивает память: то, что психологи называют тремя стадиями памяти.

Вот что будет рассказано в этой публикации:

Что такое память?
Каковы 3 стадии памяти?
Этап 1: Что такое сенсорная память?
Этап 2: Что такое кратковременная память?
Этап 3: Что такое долговременная память?
Часто задаваемые вопросы о трех этапах памяти

Но сначала немного рамок…

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы увидеть это специальное бесплатное предложение .

Что такое память?

Память — это наша способность хранить и вспоминать информацию, которая, в свою очередь, помогает нам в дальнейшей жизни. Другими словами, наша память дает нам возможность вспомнить то, что мы испытали или узнали в прошлом, например, как завязать шнурки или столицы стран Южной Америки.

Как мы скоро увидим, наши чувства и кратковременная память играют роль в том, как мы сохраняем информацию.Но когда мы говорим о запоминании чего-либо, мы обычно имеем в виду извлечение этого из нашей долговременной памяти.

Иногда кажется, что легко обработать, а затем и вызвать новую информацию. В других случаях изучение новой информации и ее запоминание может оказаться сложной задачей. Что вызывает эти проблемы?

Чтобы понять, как формируются и сохраняются воспоминания, полезно рассмотреть модели, предложенные теми, кто изучает человеческую память. Когда вы исследуете науку о памяти, вы заметите, что разные эксперты говорят об очень похожих концепциях, используя разные термины.Эти различия и сходство терминологии — нормальное явление во всех науках.

Например, Simply Psychology объясняет модель полного цикла обучения и памяти «Кодирование, хранение и извлечение» как три стадии памяти.

Источник для модели памяти Аткинсона Шиффрина: Researchgate

Однако энтузиасты памяти обычно сосредотачиваются на трехэтапной модели памяти Аткинсона-Шиффрина: «Сенсорная память, кратковременная память и долговременная память».

Для наших целей наиболее целесообразно использовать модель Аткинсона-Шиффрина, поскольку Ричард К.Аткинсон проводил исследования, связанные с изучением словарного запаса, что является одним из основных направлений веб-сайта метода магнитной памяти.

Давайте углубимся в эти три стадии памяти.

Каковы 3 стадии памяти?

В конце 1960-х учёные-когнитивисты Ричард Аткинсон и Ричард Шиффрин предложили линейную модель (часто называемую «моделью с несколькими магазинами») человеческой памяти с тремя последовательными этапами.

Хранимая память начинается как сенсорная память, перемещается в кратковременную память, а затем переносится в долговременную память.

Однако некоторый опыт и информация не проходят через каждую стадию и забываются без сохранения в краткосрочной или долгосрочной памяти.

Мы обнаружим, что количество и качество внимания, которое мы уделяем обработке или кодированию памяти, сильно влияет на легкость ее доступа при длительном хранении.

Но мы забегаем вперед.

С самого начала наши воспоминания развиваются и обрабатываются для хранения через систематизированную сеть, начиная с ощущений, которые мы получаем от наших пяти органов чувств.

Этап 1: Что такое сенсорная память?

Сенсорная память получает информацию от всех наших органов чувств. Каждый вид, звук, запах, вкус или прикосновение, которые мы переживаем, обрабатывается нашей сенсорной памятью всего несколько секунд (или меньше). Реакция сенсорной памяти происходит автоматически, и мы не контролируем процесс обработки информации, поступающей от органов чувств.

Сенсорный регистр — это еще одно название сенсорной памяти, где сенсорные восприятия сохраняются в каждом из пяти отдельных хранилищ сенсорной памяти.Каждый тип сенсорной памяти содержит информацию, основанную на нашем собственном сенсорном опыте.

Какие 5 типов сенсорной памяти?

Типы сенсорной памяти (модальности сенсорной памяти) относятся к тем сенсорным переживаниям, которые они хранят:

  • Знаковая память хранит интерпретации визуальных впечатлений
  • Эхо-память хранит интерпретации звуков
  • Тактильная память хранит интерпретации, связанные с тактильными переживаниями
  • Обонятельная память хранит информацию, связанную с обонянием
  • Вкусовая память хранит информацию, относящуюся к вкусовым ощущениям.

Продолжительность информации, сохраняемой в сенсорной памяти, колеблется от примерно 200 миллисекунд в иконической памяти до примерно 3-4 секунд в эхо-памяти.

Какие примеры сенсорной памяти?

Мы не контролируем нашу сенсорную память, поэтому мы бессознательно обрабатываем полученную информацию.

Вот несколько примеров, демонстрирующих работу нашей сенсорной памяти:

Остаточные изображения

Рассмотрим световые следы, которые мы видим, когда качаем яркий свет в темноте (как бенгальский огонь).Наша иконическая (визуальная) память длится до полсекунды, и бенгальский огонь движется быстрее, чем мы можем обработать движение света. Впечатление света на пути бенгальского огня остается в нашей культовой памяти, создавая иллюзию следа света позади бенгальского огня.

Речь и общение

Эхогенная (звуковая) память длится от 3 до 4 секунд и важна для речи и общения. Первоначально, когда мы слышим звук, мы на короткое время «проигрываем» звук в сенсорной памяти, что помогает нам определить, что это за звуки (или слова).

Возьми себя в руки

Тактильная (сенсорная) память отвечает за нашу первоначальную оценку мелкой моторики, которая нам нужна (силовой хват против точного захвата), чтобы схватить объект, на основе его визуального размера.

Сенсорная память: важный первый шаг

Согласно документам когнитивного психолога Джорджа Сперлинга, наша сенсорная память имеет чрезвычайно ограниченные возможности и продолжительность. Понятно, что большинство сенсорных впечатлений игнорируются и исключаются из дальнейшего кодирования в памяти.

Но, как первый шаг в хранении информации в течение длительного времени, сенсорная память позволяет нам выборочно воспринимать и обрабатывать сенсорную информацию, чтобы инициировать процесс кодирования памяти в краткосрочной памяти.

Этап 2: Что такое кратковременная память?

Кратковременная память — это вторая стадия модели Аткинсона-Шиффрина, на которой удерживаются активные мысли. Как следует из названия, этот этап памяти длится короткий промежуток времени, обычно менее минуты (от 15 до 30 секунд).Но продолжительность хранимой здесь информации — не единственное отличие кратковременной памяти.

Объем кратковременной памяти невелик, как предположил Джордж Миллер в своей статье 1956 года «Магическое число семь, плюс или минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию». Его исследования привели его к мысли, что у людей есть от 5 до 9 «слотов» для хранения информации в краткосрочной памяти.

Итак, имея всего 15–30 секунд и ограниченную емкость для хранения данных, как мы вообще что-то запоминаем?

Как мы увеличиваем объем и продолжительность краткосрочной памяти

Чтобы помочь обработать информацию в краткосрочной памяти, мы используем присущие ей методы сохранения, такие как «разбиение на части» и «репетиция» перед кодированием ее в долговременную память.(Полезны и другие изученные техники, улучшающие память!)

Разделение на части

Закон Миллера гласит, что кратковременная память ограничена примерно 7 «слотами» информации, но расширяет идею, предполагая, что «фрагменты» информации в этих слотах расширяют нашу способность сохранять больше информации в кратковременной памяти. Это объясняет нашу способность быстро выучить 10-значный номер телефона, когда мы разбиваем номер на сегменты из 3, 3 и 4 цифр.

Репетиция

Чрезвычайно ограниченная продолжительность кратковременной памяти объясняет, как новая информация постоянно вытесняет старую.Но мы намеренно продлеваем «жизнь» информации, повторяя или репетируя информацию, что сбрасывает наш так называемый «таймер» краткосрочной памяти. Внимательные репетиции помогают обрабатывать или кодировать информацию для длительного хранения и защищать от помех, которые могут нарушить процесс кодирования.

Как работает кратковременная (или рабочая) память? Кратковременная память

, иногда называемая «рабочей памятью», представляет собой этап временного хранения и обработки, на котором происходит большая часть усилий по сохранению памяти.

Наш мозг обрабатывает то, что мы переживаем, через сенсорную память и передает это в нашу краткосрочную память, где сенсорная информация интерпретируется и кодируется в памяти. Это кодирование требует внимания и быстрого сравнения представленной новой информации с информацией, которая уже хранится в нашей долговременной памяти.

Это семантическое кодирование происходит, когда мы применяем значение или контекст к сенсорному опыту и обрабатываем его достаточно, чтобы встроить в нашу долговременную память.

Аткинсон и Шиффрин утверждали, что информация автоматически перемещается из краткосрочной в долговременную память, но количество времени и внимания, затрачиваемое на кодирование в хранилище краткосрочной памяти, увеличивает надежность памяти в долговременном хранилище.

Этап 3: Что такое долговременная память?

Долговременная память отвечает за хранение информации в мозгу в течение более длительных периодов времени, ограниченных только продолжительностью жизни. И что примечательно, кажется, что емкость долговременной памяти человека безгранична.

Типы долговременных воспоминаний

Долговременные воспоминания можно разделить на два типа:

Неявные воспоминания (процедурные воспоминания) носят привычный характер, например, умение толкать газонокосилку, управлять компьютерной мышью или петь алфавитную песню.Неявные воспоминания — это способность вспоминать знакомые вещи или легко выполнять общие моторные навыки.

Явные воспоминания (декларативные воспоминания) требуют более сознательных усилий для их восстановления. Примером явной семантической (фактической) памяти является перечисление количества дней в каждом месяце. Ваше воспоминание о вашей первой одиночной поездке в качестве нового водителя является примером явной эпизодической (эмпирической) памяти.

Большинство учебных программ, которые преподаются нам в школах, предназначены для хранения и последующего извлечения из нашей явной семантической памяти.Когда вы вычисляете свой среднемесячный расход топлива, вы используете свою явную память, чтобы вспомнить, как производить расчет.

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы увидеть это специальное бесплатное предложение .

Вызов и извлечение из памяти

Мы вызываем и извлекаем воспоминания, получая доступ к информации, которая была закодирована и сохранена в нашем долгосрочном хранилище.

Двумя основными методами доступа к памяти являются распознавание и вызов:

Распознавание — это способность сравнивать текущее событие или объект с чем-то, что произошло ранее.(Например, вы заметили белку в вашем саду.)

Напоминание — это способность вспомнить понятие о чем-то, чего физически нет. (Зная день рождения вашей собаки.)

Вызов памяти довольно эффективен. Большая часть человеческой памяти извлекается напрямую, а это означает, что наш мозг не сортирует последовательно объемы хранимой информации, прежде чем найти правильную информацию. Иерархические выводы, такие как группы или подмножества информации, также помогают повысить эффективность вызова из памяти.

Хотя наш вызов памяти эффективен, он не точен. В отличие от точности «мгновенного воспроизведения» спортивного видео, наш мозг воссоздает и реконструирует фрагменты памяти из разных мест хранения, следуя нервным путям, которые были сформированы при кодировании памяти.

Как мы улучшаем память

За последние 50 лет результаты исследований когнитивной психологии предложили несколько небольших вариаций этой теоретической модели. Исследования человеческой памяти продолжают быть полезными для понимания того, как работает человеческий мозг, предлагая инновационные способы улучшения обучения и памяти, такие как эти 13 когнитивных действий, которые взрослые могут использовать для оттачивания своего мозга.

Небольшие корректировки, такие как улучшение вашей концентрации и повторение новой информации в вашей кратковременной памяти, могут помочь улучшить ваше воспоминание.

Следующие ниже часто задаваемые вопросы предоставляют некоторую дополнительную информацию, в частности, о том, как организована память, и выделяют больше техник и методов, которые улучшат нашу способность учиться и запоминать с легкостью.

Часто задаваемые вопросы о трех этапах памяти

Как воспоминания физически создаются в нашем мозгу?

Кодирование памяти в человеческом мозгу — это биологическая цепочка событий, которая собирает информацию от наших органов чувств через первичную сенсорную кору (первичная зрительная кора, первичная слуховая кора и т. Д.)), а затем смешивает их в гиппокампе мозга. Затем гиппокамп «классифицирует» эту новую информацию, сравнивая ее с тем, что уже хранится в памяти.

Согласно популярной теории психологии, информация обрабатывается в гиппокампе и других частях мозга и сохраняется в долговременной памяти в виде инграммы. Еще не до конца изученный, инграмма — это гипотетическое физическое или биохимическое изменение, которое происходит с нейронами в головном мозге.

Физически кратковременная память возникает в лобной доле и теменной доле, тогда как создание долговременной памяти начинается в гиппокампе, но сохраняется в различных частях мозга.

Как организована долговременная память?

Неизвестно, как именно организована наша долговременная память, но ученые признают, что информация в нашем мозгу должна храниться в очень эффективной сети или системе. У них есть четыре общие теории организации долговременной памяти:

Теория организации памяти № 1: Иерархии

Иерархическая теория утверждает, что информация хранится в памяти с разной степенью специфичности или сложности внутри группы или класса.

Теория организации памяти № 2: семантические сети

Подобно иерархиям, семантические сети имеют меньшую структуру и имеют несколько ссылок на другие группы или классы. Связи с другими группами или классами уникальны и основаны на личном опыте. Когда новая информация добавляется в семантическую сеть, она связана с существующей частью информации, уже находящейся в сети.

Теория организации памяти № 3: схемы

Схемы — это концепции, разработанные на основе жизненного опыта, которые помогают человеку предвидеть результаты определенных сценариев.Схема ролей помогает предсказать поведение человека, подходящего для конкретной роли.

Например, в первый день 5-го класса вы ожидали, что ваш новый учитель будет действовать определенным образом, исходя из вашего опыта общения с учителями в предыдущих классах.

Теория организации памяти № 4: Коннекционистская сеть

Теория коннекционизма или теория параллельной распределенной обработки утверждает, что информация в памяти хранится в небольших, многосвязных единицах по всему мозгу.Каждая единица представляет собой набор узлов, представляющих концепцию. Активированные многоуровневые узлы активируют другие подключенные многоуровневые узлы и «изучают» другие ассоциации, основываясь на личном знакомстве с определенными концепциями.

Что такое сложное кодирование?

Большинство человеческих воспоминаний — это консолидированная информация, полученная путем связывания новой информации с чем-то уже изученным. Это сложное кодирование улучшает качество долговременной памяти, когда мы связываем новый опыт с тем, что у нас уже есть в памяти.

Мы запоминаем и с большей вероятностью вспомним информацию, которая стала для нас знакомой или более значимой для нас. И наоборот, информация, которую сложно понять или которую сложно понять, часто неправильно запоминают или не запоминают вообще из-за отсутствия значимых связей.

Вспомогательные средства мнемонической памяти — это сложные техники кодирования, в которых используются слова, сокращения или фразы, которые помогают нам запоминать вещи. Вот несколько примеров:

  • слово «ДОМА», чтобы узнать названия Великих озер
  • стихотворение, помогающее запомнить написание слов с буквами «i» и «e»: «Я до Е, кроме как после или когда звучит как« А », как в словах« сосед »или« Взвешивание ».”
  • «Рой Г. Бив», чтобы помочь запомнить цвета спектра
  • «Правильно-тугой, левосторонней», чтобы запомнить, в какую сторону повернуть, чтобы затянуть или ослабить винт.

Каким дополнительным техникам запоминания я могу научиться?

Упражнения для мозга, средства для запоминания и тренировочные инструменты — отличные способы улучшить вашу концентрацию и память!

Подпишитесь, чтобы получить серию видеороликов Энтони Метивье о бесплатном методе магнитной памяти, чтобы изучить мощный инструмент, который поможет вам с легкостью запоминать и запоминать информацию всего за несколько дней!

ложных воспоминаний | LSE Психологические и поведенческие науки

Эли Рейниш (бакалавр психологических и поведенческих наук) исследует, как воспоминания часто ошибочно воспринимаются, начиная с историй, которыми рассказывают наши родители из детства, рассказов свидетелей в суде и фотографий, которые мы размещаем в Instagram.Нужно ли нам больше внимательнее относиться к тому, как мы запоминаем?

В такие времена и во время национальной изоляции легко вспомнить «старые добрые времена». Чего вам больше всего не хватает? Безумные дни рождения, дикие концерты или отпуск с любимыми? Какими бы прекрасными ни казались эти ностальгические воспоминания и какими прекрасными они ни были изображены на фотографиях в Instagram, есть вероятность, что вы помните их не так, как они были на самом деле.

Можем ли мы полагаться на наши воспоминания?

Так же, как наш мозг постоянно формирует новые связи, наша память постоянно меняется.Это ненадежно. Многочисленные исследования показали, что разум порождает ложные воспоминания. Это варьировалось от участников, которые вспоминали неверных деталей события , до запоминания полностью несуществующих инцидентов.

Итак, как мы можем стать более внимательными, вспоминая события прошлого?

Один из аспектов нашей жизни, где осознание ложных воспоминаний может быть особенно полезным, — это самооценка. Согласно Бауэру (2013), наша история жизни основана на автобиографических воспоминаниях , «воспоминаниях о событиях и переживаниях», которые определяют нас.Итак, что, если эти воспоминания, которые так сильно влияют на нашу идентичность, ошибочны? (Чтобы подробнее изучить эту дилемму ложной памяти и идентичности, посмотрите видео из фильма «Погоня за чудесами»).

Ненадежные детские воспоминания

Если бы меня спросили, каким было мое первое воспоминание, я бы легко смог вспомнить несколько отдельных событий. У меня есть яркие воспоминания о том, как я разбил банан о наш обеденный стол из синего стекла, пролил сок с деревянного балкона на цветочные горшки наших соседей, а также другие очень подробные рассказы о своих переживаниях в раннем детстве.Тем не менее, исследователи установили феномен под названием детской амнезии, а именно, младенцы в возрасте до трех лет не могут развить автобиографические воспоминания, которые сохраняются во взрослой жизни (Bauer, 2013). Как мне удалось сохранить такие подробные, ранние воспоминания?

Влияние родительского стиля

Исследование демонстрирует влияние родительского стиля на воспоминания детей. Ван (1998) показал, что единственный ребенок вызывает более специфические воспоминания, и, согласно Джеку (2009), дети родителей с более детально разработанными стилями воспоминаний сообщают о более ранних воспоминаниях.Это может быть связано с ложными воспоминаниями, предполагая, что чем больше вы находитесь в центре внимания своих родителей и чем больше деталей они используют при описании своих воспоминаний, тем сильнее влияет на то, насколько ясно вы вспомните свои первые воспоминания.

Розовая ретроспектива

Это поднимает вопрос о том, насколько наша идентичность основана на событиях, которые действительно произошли. Что, если истории, которые рассказывали нам наши родители, ошибочны из-за их собственной ненадежной памяти или что они были просто выдуманы? Одна концепция в поддержку этого вопроса — угасающий аффект или «розовая ретроспектива».В своем исследовании 2009 года Уокер и его коллеги объяснили, как негативные ассоциации автобиографических воспоминаний исчезнут быстрее, чем позитивные. Например, прямо сейчас многие из нас тоскуют по нашей жизни, предшествующей пандемии, но, возможно, мы забываем о многих негативных переживаниях, с которыми мы столкнулись. Точно так же возможно, что наша идентичность в определенной степени неполна или ошибочна. Если наши родители непреднамеренно рассказывают нам истории только о хорошем или преувеличивают правду, это вполне возможно.

СМИ и формирование ложных отзывов

В своем исследовании 2002 года Браун и его коллеги обнаружили, что реклама, которая связана с ностальгическими автобиографическими воспоминаниями, такими как встреча с Микки Маусом в Диснейленде, может привести к формированию ложных воспоминаний. Например, после просмотра рекламы некоторые участники были уверены, что познакомились с Багзом Банни в Disney, хотя он является персонажем Warner Bros. (Браун, 2002).

Но не только наши детские воспоминания, достоверность которых нам нужно опасаться.Есть несколько исследований в области права, которые показывают, что воспоминания взрослых так же подвержены ошибкам, как и детские, а может быть, даже больше. Поскольку более 90% преступлений в США раскрываются не с помощью судебно-медицинских доказательств, а с помощью показаний под присягой (Horvath & Meesing, 1996, 1998), достоверность воспоминаний очевидцев становится жизненно важной. Примечательно, что Отгаар и его коллеги (2018) утверждают, что «недостаток знаний у детей может защитить их от внешних внушений», имея в виду, что отсутствие у них предубеждений или жизненного опыта в целом может их больше защищать.Следовательно, это делает их лучшими очевидцами, потому что их воспоминания с меньшей вероятностью будут изменены задним числом, например, из-за неверно сформулированных вопросов.

Выборочная память (социальные сети)

Не ново, что социальные сети представляют собой искаженное представление реальности с точки зрения того, какова наша жизнь на самом деле. Мы также знаем, что, став взрослыми, мы значительно подвержены ложным воспоминаниям. Цифровая возможность запечатлеть каждый момент нашей жизни приводит к необходимости корректировать наше самооценку в социальных сетях.Неужели мы снова видим, а затем вспоминаем только более «радужную» сторону нашего прошлого?

Недавние исследования исследуют этот вопрос с помощью парадигмы забывания, индуцированного извлечением (Андерсон, 1994), которая предполагает, что «выборочное извлечение воспоминаний может привести к индуцированному забыванию связанных, но не извлеченных воспоминаний». Когда дело доходит до социальных сетей, можно возразить, что публикация фотографии музея, который вы посетили во время однодневной поездки в Барселону, может повысить вероятность того, что вы забудете другие детали своего дня в городе и даже вспомните эти детали хуже, чем неотправленные. , неопубликованные впечатления, например, ваш визит в Мадрид на следующий день.Другими словами, поскольку мы с большей вероятностью запомним то, о чем пишем, и с большей вероятностью разместим фотографии с позитивным опытом, мы действительно можем самовоспитать себя ложными, нереалистичными воспоминаниями (Cardinale, 2020).

В следующий раз, когда вы будете прокручивать ленту в Instagram, будьте осторожны с тем, какие воспоминания действительно принадлежат вам, и если да, то были ли они такими же радужными, как кажутся. В будущих исследованиях, в том числе и в моем собственном, можно будет больше узнать о влиянии таких платформ, как Instagram, на нашу память.

Примечания:

  • Мнения выражены авторами, а не Лондонской школой экономики и политических наук (LSE).
  • Это сообщение в блоге изначально было написано как часть PB101: Основы психологической науки, обязательного курса по программе бакалавриата по психологии и поведенческим наукам на факультете психологических и поведенческих наук Лондонской школы экономики. Опубликовано с разрешения автора. Посетите сайт PBS для получения дополнительной информации об обучении на факультете: https: // www.lse.ac.uk/PBS/Study.
  • Изображение предоставлено Travel Sourced on Unsplash

Цитирование работ:

Андерсон, М. К., Бьорк, Р. А., и Бьорк, Е. Л. (1994). Воспоминание может вызвать забывание: динамика восстановления в долговременной памяти. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 20 (5), 1063-1087. Получено с https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0278-7393.20.5.1063.

Бауэр, П. Дж. (2013).Вспоминая времена нашей жизни: память в младенчестве и далее. Нью-Йорк: Психология Пресс. Получено с https://books.google.co.uk/books?hl=en&lr=&id=pqCYAgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&ots=LuUZ2aLAy4&sig=eHLGNo3DWBQQtyxPSdpFojPbg&page

Браун К. А., Эллис Р. и Лофтус Э. Ф. (2002). Сделай мою память: как реклама может изменить наши воспоминания о прошлом. Психология и маркетинг, 1-23. Получено с https: // onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mar.1000.

Кардинале, К. Л. (2020). Мнемонические последствия публикации фотографий «себя» и «других» в социальных сетях. Получено с https://academicworks.cuny.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1180&context=jj_etds.

Хорват Ф. и Мисиг Р. (1996). Процесс уголовного расследования и роль судебно-медицинских доказательств: обзор эмпирических результатов. Журнал судебной медицины, 963-969. Получено с https://www.astm.org/DIGITAL_LIBRARY/JOURNALS/FORENSIC/PAGES/JFS14032J.htm.

Хорват Ф. и Мисиг Р. (1998). Анализ содержания учебников по уголовному расследованию: оценочное сравнение с результатами эмпирических исследований следственного процесса и роли судебных доказательств. Журнал судебной медицины, 43 (1), 133-140. Получено с https://www.astm.org/DIGITAL_LIBRARY/JOURNALS/FORENSIC/PAGES/JFS16217J.htm.

Джек, Ф., Макдональд, С., Риз, Э., и Хейн, Х. (2009). Стиль воспоминаний матери в раннем детстве предсказывает возраст самых ранних воспоминаний подростков.Развитие ребенка, 80 (2), 496-505. Получено с https://www.jstor.org/stable/29738629.

Отгар и др. (2018). Кто лучший свидетель? Иногда взрослые, а иногда — дети. Текущие направления в психологической науке, 378-385. Получено с https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0963721418770998.

Уокер, Р. У., и Сковронски, Дж. Дж. (2009). Предвзятость угасающего аффекта: но для чего это, черт возьми? Прикладная когнитивная психология, 23, 1122–1136 (2009). Получено с https: // onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/acp.1614.

Ван, К. (1998). Детская память и самоописание у молодых китайцев: влияние взросления единственным ребенком. Познание, 69 (1), 73-103. Получено с https://doi-org.gate3.library.lse.ac.uk/10.1016/S0010-0277(98)00061-4.

Связанные

Воспоминаний как типы и стадии

Другой способ понять память — это рассматривать ее в терминах стадий, которые описывают продолжительность времени, в течение которого информация остается доступной для нас.Согласно этому подходу (см. Рис. 8.4 «Продолжительность памяти») информация начинается в сенсорной памяти , , перемещается в кратковременную память , и в конечном итоге перемещается в долгосрочную память , . Но не вся информация проходит через все три стадии; большая часть этого забыта. Будет ли информация перемещаться из памяти с более короткой продолжительностью в память с большей продолжительностью или она будет потеряна из памяти, полностью зависит от того, как информация обрабатывается и обрабатывается.

Сенсорная память

Сенсорная память Кратковременное хранение сенсорной информации.ссылается на краткое хранилище сенсорной информации . Сенсорная память — это буфер памяти, который длится очень недолго, а затем, если за ним не обращаются и не передают для дальнейшей обработки, он забывается. Цель сенсорной памяти — дать мозгу некоторое время для обработки поступающих ощущений и позволить нам увидеть мир как непрерывный поток событий, а не как отдельные части.

Зрительная сенсорная память известна как иконическая память Зрительная сенсорная память.. Иконическая память была впервые изучена психологом Джорджем Сперлингом (1960). В своем исследовании Сперлинг показал участникам отображение букв в рядах, подобное тому, что показано на рис. 8.5 «Измерение знаковой памяти». Однако дисплей длился всего около 50 миллисекунд (1/20 секунды). Затем Сперлинг дал своим участникам тест на запоминание, в котором их попросили назвать все буквы, которые они могли запомнить. В среднем участники могли вспомнить только около четверти букв, которые они видели.

Рисунок 8.5 Измерение пиктограмм памяти

Sperling (1960) показывал своим участникам такие дисплеи, как этот, всего лишь на 1/20 секунды. Он обнаружил, что, когда он просил участников сообщить об одном из трех рядов букв, они могли это сделать, даже если сигнал был дан вскоре после того, как дисплей был удален. Исследование продемонстрировало существование иконической памяти.

Источник: по материалам Sperling, G.(1960). Информация доступна в кратком наглядном представлении. Психологические монографии, 74 (11), 1–29.

Сперлинг рассудил, что участники видели все буквы, но запомнили их лишь очень короткое время, что сделало невозможным их сообщить обо всех. Чтобы проверить эту идею, в своем следующем эксперименте он сначала показал те же буквы, но затем после того, как дисплей был удален, он дал участникам сигнал сообщить о буквах из первой, второй или третьей строки.В этом состоянии участники теперь указали почти все буквы в этом ряду. Этот вывод подтвердил догадку Сперлинга: участники имели доступ ко всем буквам в их знаковых воспоминаниях, и если задача была достаточно короткой, они могли сообщить о той части дисплея, которую он просил. «Достаточно короткий» — это длина иконической памяти, которая составляет около 250 миллисекунд (секунды).

Слуховая сенсорная память известна как эховая память Слуховая сенсорная память.. В отличие от культовых воспоминаний, которые очень быстро распадаются, эхо-воспоминания могут длиться до 4 секунд (Cowan, Lichty, & Grove, 1990). Это удобно, поскольку позволяет вам — среди прочего — запоминать слова, которые вы произнесли в начале длинного предложения, когда вы дойдете до его конца, и делать заметки к самому последнему высказыванию профессора психологии даже после того, как он или она закончила это говорить.

У некоторых людей иконическая память, кажется, длится дольше, явление, известное как эйдетический образ (или «фотографическая память»), в котором люди могут сообщать детали изображения в течение длительных периодов времени.Эти люди, которые часто страдают психологическими расстройствами, такими как аутизм, заявляют, что могут «видеть» изображение еще долгое время после того, как оно было представлено, и часто могут точно сообщить об этом изображении. Есть также некоторые свидетельства наличия эйдетической памяти в слухе; некоторые люди сообщают, что их эхо-воспоминания сохраняются в течение необычно долгих периодов времени. Композитор Вольфганг Амадей Моцарт, возможно, обладал эйдетической памятью на музыку, потому что даже когда он был очень молод и еще не имел большого музыкального образования, он мог слушать длинные композиции, а затем воспроизводить их почти идеально (Соломон, 1995) .

Кратковременная память

Большая часть информации, которая попадает в сенсорную память, забывается, но информация, на которую мы обращаем внимание с целью ее запоминания, может перейти в кратковременную память . Кратковременная память (STM) Память, в которой небольшие объемы информации могут храниться более нескольких секунд, но менее одной минуты. — место, где небольшие объемы информации могут временно храниться более нескольких секунд, но обычно менее одной минуты (Baddeley, Vallar, & Shallice, 1990).Информация в краткосрочной памяти не хранится постоянно, а становится доступной для обработки, и процессы, которые мы используем для осмысления, изменения, интерпретации и хранения информации в STM , известны как рабочая память. для понимания, изменения, интерпретации и хранения информации в STM ..

Хотя она называется «памятью», рабочая память — это не хранилище памяти, как STM, а скорее набор процедур или операций с памятью. Представьте, например, что вас просят принять участие в такой задаче, как эта, которая является мерой рабочей памяти (Unsworth & Engle, 2007).Каждый из следующих вопросов по отдельности появляется на экране компьютера, а затем исчезает после того, как вы ответите на вопрос:

10 × 2-5 = 15? (Ответьте ДА ИЛИ НЕТ) Затем запомните «S»
12 ÷ 6-2 = 1? (Ответ ДА ​​ИЛИ НЕТ) Тогда запомните «R»
10 × 2 = 5? (Ответ ДА ​​ИЛИ НЕТ) Тогда запомните «P»
8 ÷ 2 — 1 = 1? (Ответ ДА ​​ИЛИ НЕТ) Тогда запомните «Т»
6 × 2 — 1 = 8? (Ответ ДА ​​ИЛИ НЕТ) Затем запомните «U»
2 × 3 — 3 = 0? (Ответ ДА ​​ИЛИ НЕТ) Тогда запомните «Q»

Для успешного выполнения задания вы должны правильно ответить на каждую математическую задачу и в то же время запомнить букву, следующую за заданием.Затем после шести вопросов вы должны перечислить буквы, которые появлялись в каждом из испытаний, в правильном порядке (в данном случае S, R, P, T, U, Q).

Для выполнения этой непростой задачи вам необходимо использовать самые разные навыки. Очевидно, что вам нужно использовать STM, так как вы должны хранить письма в хранилище, пока вас не попросят их перечислить. Но вам также нужен способ наилучшим образом использовать имеющееся у вас внимание и обработку. Например, вы можете решить использовать стратегию «повторить буквы дважды, затем быстро решить следующую задачу, а затем повторить буквы дважды, включая новую.«Поддержание этой стратегии (или других подобных) — это роль центрального исполнительного органа рабочей памяти — части рабочей памяти, которая направляет внимание и обработку. Центральный исполнительный орган будет использовать любые стратегии, которые кажутся лучшими для данной задачи. Например, центральный исполнитель будет руководить процессом репетиции и в то же время направлять зрительную кору головного мозга на формирование образа списка букв в памяти. Вы можете видеть, что, хотя STM задействован, процессы, которые мы используем для работы с материалом в памяти, также имеют решающее значение.

Кратковременная память ограничена как по длине, так и по объему информации, которую она может хранить. Петерсон и Петерсон (1959) обнаружили, что, когда людей просили запомнить список трехбуквенных строк, а затем сразу же просили выполнить отвлекающее задание (считать в обратном порядке по тройкам), материал быстро забывался (см. Рис. 8.6 «Распад СТМ» «), так что к 18 секундам он практически исчез.

Рисунок 8.6 Распад СТМ

Петерсон и Петерсон (1959) обнаружили, что информация, которая не была отрепетирована, быстро исчезает из памяти.

Источник: адаптировано из Peterson, L., & Peterson, M. J. (1959). Кратковременное удержание отдельных словесных заданий. Журнал экспериментальной психологии, 58 (3), 193–198.

Один из способов предотвратить распад информации из кратковременной памяти — использовать рабочую память для ее репетиции. Техническая репетиция — процесс повторения информации мысленно или вслух с целью сохранения ее в кратковременной памяти. — это процесс мысленного или вслух повторения информации с целью сохранения ее в памяти . Мы проводим профилактические репетиции, чтобы сохранить в памяти то, что мы хотим запомнить (например, имя человека, адрес электронной почты или номер телефона), достаточно долго, чтобы записать, использовать или потенциально передать это на длительный срок. объем памяти.

Если мы продолжим репетировать информацию, она останется в STM до тех пор, пока мы не перестанем ее репетировать, но есть также ограничение емкости для STM.Попробуйте читать каждую из следующих строк чисел, по одной строке за раз, со скоростью примерно одно число в секунду. Затем, когда вы закончите каждый ряд, закройте глаза и запишите столько чисел, сколько сможете вспомнить.

019

3586

10295

861059

1029384

75674834

657874104

6550423897

Если вы похожи на обычного человека, вы обнаружите, что в этом тесте рабочей памяти, известном как тест на диапазон цифр, вы довольно хорошо справились примерно до четвертой строки, а затем у вас начались проблемы.Готов поспорить, вы пропустили некоторые числа в последних трех рядах и очень плохо справились с последним.

Размах цифр у большинства взрослых составляет от пяти до девяти цифр, в среднем около семи. Когнитивный психолог Джордж Миллер (1956) назвал информацию «семь плюс-минус два» «магическим числом» кратковременной памяти. Но если мы можем хранить в кратковременной памяти максимум около девяти цифр, то как мы можем запоминать больший объем информации, чем этот? Например, как мы можем запомнить десятизначный телефонный номер, достаточно длинный, чтобы набрать его?

Один из способов расширить нашу способность запоминать вещи в STM — это использовать метод памяти под названием chunking .Разделение на части — процесс организации информации в более мелкие группы (фрагменты), тем самым увеличивая количество элементов, которые могут храниться в кратковременной памяти. — это процесс организации информации в более мелкие группы (блоки), тем самым увеличивая количество элементов, которые могут храниться в STM . Например, попробуйте запомнить эту строку из 12 букв:

XOFCBANNCVTM

У вас, вероятно, не получится, потому что количество букв больше магического числа семи.

Теперь попробуйте еще раз с этим:

MTVCNNABCFOX

Помогло бы вам, если бы я указал, что материал в этой строке можно разбить на четыре набора по три буквы в каждом? Я думаю, что да, потому что тогда, вместо того чтобы запоминать 12 букв, вам нужно было бы запомнить только названия четырех телеканалов. В этом случае разбиение на части изменяет количество элементов, которые вам нужно запомнить, с 12 до четырех.

Эксперты полагаются на фрагменты, которые помогают им обрабатывать сложную информацию. Герберт Саймон и Уильям Чейз (1973) показали мастерам шахмат и новичкам в шахматах различные положения фигур на шахматной доске в течение нескольких секунд каждое. Эксперты намного лучше, чем новички, запоминали позиции, потому что они могли видеть «общую картину». Им не нужно было запоминать положение каждой из частей по отдельности, они разбили части на несколько более крупных макетов. Но когда исследователи показали обеим группам случайные шахматные позиции — позиции, которые вряд ли встретятся в реальных играх, — обе группы справились одинаково плохо, потому что в этой ситуации эксперты потеряли способность организовывать раскладки (см. Рисунок 8.7 «Возможные и невозможные шахматные позиции»). То же самое и с баскетболом. Баскетболисты гораздо лучше запоминают настоящие баскетбольные позиции, чем не игроки, но только тогда, когда позиции имеют смысл с точки зрения того, что происходит на площадке или что может произойти в ближайшем будущем, и, таким образом, могут быть разделены на более крупные единицы (Дидьерджан И Marmèche, 2005).

Рисунок 8.7 Возможные и невозможные шахматные позиции

Опыт имеет значение: Опытные шахматисты могут запоминать позиции игры справа намного лучше, чем новички в шахматах.Но специалисты запоминают позиции слева не лучше, чем новички, чего не может быть в реальной игре.

Если информация проходит мимо краткосрочной памяти, она может поступать в долговременную память (LTM). Хранилище памяти, которое может хранить информацию в течение дней, месяцев и лет. Хранилище памяти, которое может хранить информацию в течение дней, месяцев и лет . Объем долговременной памяти велик, и нет известного предела тому, что мы можем помнить (Wang, Liu, & Wang, 2003).Хотя мы можем забыть по крайней мере некоторую информацию после того, как мы ее узнаем, другие вещи останутся с нами навсегда. В следующем разделе мы обсудим принципы долговременной памяти.

Основные выводы

  • Память означает способность сохранять и извлекать информацию с течением времени.
  • Для некоторых вещей наша память очень хороша, но наша активная когнитивная обработка информации гарантирует, что память никогда не является точной копией того, что мы испытали.
  • Явная память относится к переживаниям, которые можно намеренно и сознательно запомнить, и они измеряются с помощью воспоминаний, узнавания и повторного обучения. Явная память включает эпизодические и смысловые воспоминания.
  • Меры повторного обучения (также известные как сбережения) оценивают, насколько быстрее информация усваивается, когда она изучается снова после того, как она уже была изучена, но затем забыта.
  • Неявная память относится к влиянию опыта на поведение, даже если человек не осознает этих влияний.Три типа имплицитной памяти — это процедурная память, классическая обусловленность и прайминг.
  • Обработка информации начинается в сенсорной памяти, переходит в кратковременную память и, в конечном итоге, переходит в долговременную память.
  • Репетиция и разбивка на части используются для хранения информации в кратковременной памяти.
  • Объем долговременной памяти велик, и нет известного предела тому, что мы можем запомнить.

Упражнения и критическое мышление

  1. Перечислите некоторые ситуации, в которых сенсорная память вам полезна.Как вы думаете, на что было бы похоже ваше восприятие стимулов, если бы у вас не было сенсорной памяти?
  2. Опишите ситуацию, в которой вам необходимо использовать рабочую память для выполнения задачи или решения проблемы. Как вам помогает ваша рабочая память?

Рабочая память: как держать вещи «в памяти» в краткосрочной перспективе

Следующее эссе перепечатано с разрешения The Conversation, онлайн-публикации, посвященной последним исследованиям.

Когда вам нужно запомнить номер телефона, список покупок или набор инструкций, вы полагаетесь на то, что психологи и нейробиологи называют рабочей памятью. Это способность удерживать информацию и манипулировать ею в течение коротких промежутков времени. Это касается вещей, которые важны для вас в настоящий момент, но не через 20 лет.

Исследователи считают, что рабочая память играет центральную роль в функционировании мозга. Он коррелирует со многими более общими способностями и результатами, такими как интеллект и учебные достижения, и связан с основными сенсорными процессами.

Учитывая ее центральную роль в нашей ментальной жизни и тот факт, что мы осознаем по крайней мере часть его содержания, рабочая память может стать важной в наших поисках понимания самого сознания. Психологи и нейробиологи при исследовании рабочей памяти сосредотачиваются на различных аспектах: психологи пытаются составить карту функций системы, в то время как нейробиологи больше сосредотачиваются на ее нейронной основе. Вот снимок текущего состояния исследований.

Сколько у нас оперативной памяти?

Емкость ограничена — мы можем держать «в памяти» только определенный объем информации одновременно.Но исследователи спорят о природе этого ограничения.

Многие полагают, что рабочая память может хранить ограниченное количество «элементов» или «блоков» информации. Это могут быть цифры, буквы, слова или другие единицы. Исследования показали, что количество битов, которые могут храниться в памяти, может зависеть от типа товара — вкуса предлагаемого мороженого по сравнению с цифрами числа Пи.

Альтернативная теория предполагает, что рабочая память действует как непрерывный ресурс, который используется для всей запоминаемой информации.В зависимости от ваших целей разные части запоминаемой информации могут получать разное количество ресурсов. Нейробиологи предположили, что этим ресурсом может быть нейронная активность, при которой разные части запоминаемой информации имеют разный объем активности, посвященной им, в зависимости от текущих приоритетов.

Другой теоретический подход вместо этого утверждает, что ограничение емкости возникает из-за того, что разные элементы будут мешать друг другу в памяти.

И, конечно, воспоминания со временем распадаются, хотя репетиция информации, которая хранится в рабочей памяти, кажется, смягчает этот процесс.То, что исследователи называют поддерживающей репетицией, включает мысленное повторение информации безотносительно к ее значению — например, просмотр списка продуктов и запоминание предметов как слов, безотносительно к обеду, которым они станут.

Напротив, детальная репетиция включает в себя придание информации значения и связывание его с другой информацией. Например, мнемоника облегчает детальную репетицию, связывая первую букву каждого из списка элементов с некоторой другой информацией, которая уже хранится в памяти.Кажется, только тщательная репетиция может помочь консолидировать информацию из рабочей памяти в более прочную форму, называемую долговременной памятью.

В визуальной сфере репетиция может включать движения глаз, при этом визуальная информация привязана к пространственному положению. Другими словами, люди могут смотреть на местоположение запомненной информации после того, как она ушла, чтобы напомнить им о том, где она была.

Рабочая память в сравнении с долговременной памятью

Долговременная память отличается гораздо большей емкостью.Информация, которую он хранит, также более надежна и стабильна. Долговременные воспоминания могут содержать информацию об эпизодах из жизни человека, семантике или знаниях, а также более неявные типы информации, например, как использовать предметы или перемещать тело определенным образом (двигательные навыки).

Исследователи давно рассматривают рабочую память как шлюз в долгосрочное хранилище. Достаточно отрепетируйте информацию в рабочей памяти, и она станет более постоянной.

Неврология проводит четкое различие между ними.Считается, что рабочая память связана с временной активацией нейронов мозга. Напротив, считается, что долговременная память связана с физическими изменениями нейронов и их связей. Это может объяснить кратковременный характер рабочей памяти, а также ее большую подверженность прерываниям или физическим потрясениям.

Как рабочая память изменяется за время жизни?

Успеваемость на тестах рабочей памяти улучшается на протяжении всего детства. Его способность — главная движущая сила когнитивного развития.Успеваемость на оценочных тестах неуклонно растет в младенчестве, детстве и подростковом возрасте. Затем производительность достигает пика в юном возрасте. С другой стороны, рабочая память — одна из когнитивных способностей, наиболее чувствительных к старению, и результативность этих тестов снижается в старости.

Считается, что увеличение и уменьшение объема рабочей памяти на протяжении жизни связано с нормальным развитием и деградацией префронтальной коры головного мозга, области, ответственной за высшие когнитивные функции.

Мы знаем, что повреждение префронтальной коры вызывает дефицит рабочей памяти (наряду со многими другими изменениями). А записи нейронной активности в префронтальной коре показывают, что эта область активна в течение «периода задержки» между моментом предъявления стимула наблюдателю и моментом, когда он должен отреагировать, то есть времени, в течение которого он пытается вспомнить Информация.

Некоторые психические заболевания, включая шизофрению и депрессию, связаны со снижением функционирования префронтальной коры, что можно выявить с помощью нейровизуализации.По той же причине эти заболевания также связаны со снижением способности к рабочей памяти. Интересно, что у больных шизофренией этот дефицит более выражен в задачах на визуальную, а не вербальную рабочую память. В детстве дефицит рабочей памяти связан с проблемами внимания, чтения и речи.

Рабочая память и другие когнитивные функции

Префронтальная кора головного мозга связана с широким спектром других важных функций, включая личность, планирование и принятие решений.Любое снижение функционирования этой области может повлиять на множество различных аспектов познания, эмоций и поведения.

Критически важно, что многие из этих префронтальных функций тесно связаны с рабочей памятью и, возможно, зависят от нее. Например, планирование и принятие решений требуют, чтобы мы уже «имели в виду» соответствующую информацию, чтобы сформулировать план действий.

Теория когнитивной архитектуры, называемая теорией глобального рабочего пространства, основывается на рабочей памяти.Он предполагает, что информация, временно удерживаемая «в памяти», является частью «глобального рабочего пространства» в разуме, которое связано со многими другими когнитивными процессами, а также определяет, что мы осознаем в любой данный момент. Учитывая, что эта теория предполагает, что рабочая память определяет то, что мы осознаем, более глубокое понимание этого может стать важной частью разгадки тайны сознания.

Улучшение рабочей памяти

Есть некоторые свидетельства того, что можно тренировать рабочую память с помощью интерактивных заданий, таких как простые игры для детей, которые задействуют память.Было высказано предположение, что это обучение может помочь улучшить результаты по другим типам задач, например, по лексике и математике. Есть также некоторые свидетельства того, что тренировка для улучшения рабочей памяти может улучшить производительность детей с определенными заболеваниями, такими как СДВГ. Тем не менее, в обзорах исследований часто делается вывод о том, что преимущества недолговечны и специфичны для обучаемой задачи.

Более того, улучшения, обнаруженные в некоторых из этих исследований, могут быть связаны с изучением того, как более эффективно использовать ресурсы рабочей памяти, а не увеличивать ее емкость.Надежда на такой вид обучения заключается в том, что мы сможем найти относительно простые задачи, которые улучшат производительность не только самой задачи, но и перенесут их в ряд других приложений.

Эта статья изначально была опубликована на сайте The Conversation. Прочтите оригинальную статью.

Память — Введение в психологию

Память играет ключевую роль во многих сферах нашей жизни, не в последнюю очередь это школа. Чтобы понять, почему мы помним и забываем, вам нужно рассмотреть весь процесс памяти.Вот очень простое описание: во-первых, вы должны поместить информацию в свои системы памяти; назовем этот процесс кодировкой . Когда вам нужно получить информацию из памяти (например, когда вы сдаете экзамен или рассказываете историю), вы используете процесс, называемый поиском . Между кодированием и извлечением у нас, конечно же, есть память хранилища.

Рисунок 5.1: Процессы памяти: кодирование, хранение и извлечение

Отказ запоминания информации, то есть забвение, может произойти из-за сбоя в любой из трех точек (кодирование, хранение, извлечение).Однако типичными виновниками неспособности запомнить являются проблемы с кодированием и поиском. Вот почему большая часть этого модуля посвящена кодированию и поиску. Но сначала вам нужно понять базовую структуру памяти, которая является ключевым элементом познания.

Этот модуль разбивает базовые представления психологов о памяти на шесть разделов. Во-первых, он объясняет, что не все формы памяти одинаковы, и описывает некоторые из различных систем памяти. В этом разделе представлены принципы кодирования и объясняется, как перекодирование является одним из ключей к эффективной памяти.В третьем разделе описаны процессы, происходящие в мозгу, когда информация кодируется и хранится в памяти. Четвертый раздел посвящен поиску в памяти. В последнем разделе описывается, как воспоминания строятся, а иногда и искажаются.

5.1 Системы памяти

5.2 Кодирование и перекодирование

5.3 Память и память в мозгу

5.4 Извлечение памяти

5.5 Построение и искажение памяти

кодировка: размещение информации в системах памяти

извлечение: извлечение информации из памяти систем

хранилище: хранение воспоминаний в мозгу для будущего использования

ЧТЕНИЕ С ЦЕЛЬЮ

Запомните и поймите

Прочитав и изучив Модуль 5, вы должны уметь запомнить и описать:

  • Различия между кодированием, хранением и поиском (5 введение)
  • Характеристики сенсорной памяти, рабочей памяти и долговременной памяти (5.1)
  • Характеристики процедурной памяти и декларативной памяти (5.1)
  • Методы репетиции кодирования: повторение, слуховое кодирование, семантическое кодирование (5.2)
  • Стратегии семантического кодирования: уточняющая вербальная репетиция, самоотнесение, мысленные образы (5.2)
  • Организация кодирования (5.3)
  • Концептуальная карта и нейронные сети (5.4)
  • Части нейрона: аксон, дендриты, тело клетки (5,4)
  • Синаптическая пластичность (5.4)
  • Поисковые подсказки (5.5)
  • Искажение памяти (5,6)

Применить

Читая и размышляя о том, как концепции Модуля 5 применимы к реальной жизни, вы должны уметь:

  • Определение различных типов памяти (5.1)
  • Охарактеризуйте свои собственные типичные стратегии обучения с точки зрения принципов кодирования и извлечения (5.2, 5.3, 5.5)
  • Распознать воспоминание из своей собственной жизни, которое может быть искажено (5.6)

Анализировать, оценивать и создавать

Читая и размышляя о Модуле 5, участвуя в классных занятиях и выполняя внеклассные задания, вы должны уметь:

  • Разработайте стратегию обучения, основанную на принципах кодирования и извлечения (5.2, 5.3, 5.5)
  • Распознайте ситуацию, в которой можно заподозрить искажение памяти (5.6)

5.1 Системы памяти
  • Можете ли вы вспомнить более одного типа воспоминаний, которые вы использовали?
  • Почему вы можете вспомнить вечеринку по случаю дня рождения, которую вы посетили много лет назад, но забыть то, что ваш инструктор сказал несколько секунд назад?
  • Верно ли, что некоторые воспоминания могут длиться всю жизнь?
  • Правда ли, что «никогда не забываешь, как ездить на велосипеде?»

Когда вы впервые задумаетесь об этом, память может показаться довольно простой.Но подумайте о некоторых воспоминаниях, которые у вас могут быть:

  • Что вы ели сегодня на завтрак
  • Празднование 10-летия
  • Адрес, который кто-то только что оставил в вашей голосовой почте
  • Ваш номер телефона
  • Как выглядит ваш лучший друг
  • Что такое кошка
  • Как читать
  • Что вы прочитали в разделе 1.2 этой книги
  • Ответ на вопрос 3 по вашей Среднесрочной истории
  • Имя человека, которого вы только что встретили
  • Как сделать колесо телеги

Все эти явления по своей сути являются воспоминаниями, что означает, что они обладают некоторыми фундаментальными свойствами.Но и у них есть существенные различия. Важным достижением исследователей памяти стало описание различных типов систем и процессов памяти и определение конкретных свойств каждой из них.

Различия по длительности и назначению памяти

У нас есть две основные системы памяти, которые помогают объяснить, как хранятся воспоминания: рабочая память (иногда называемая кратковременной памятью, хотя фактическое значение не идентично) и долговременная память.Процесс создания воспоминаний, которые вы запомните для теста, который вы будете проходить на следующей неделе и далее, предполагает совместную работу обеих систем.

Рисунок 5.2: Взаимодействие между рабочей памятью и долговременной памятью

Вскоре после того, как информация впервые обнаружена, она попадает в систему, называемую рабочей памятью, просто потому, что вы обращаете на нее внимание (Baddeley and Hitch, 1974). Лучший способ понять рабочую память — это думать о ней как о текущем содержании вашего сознания, то есть о том, о чем вы думаете прямо сейчас.Итак, когда вы сидите за своим столом и смотрите на учебник, слова, на которые вы обращаете внимание, входят в рабочую память. Вы храните информацию в рабочей памяти либо потому, что собираетесь ее использовать (например, для решения какой-либо проблемы), либо потому, что вы будете пытаться передать или закодировать ее в долговременную память.

Долговременная память — это система памяти, в которой хранится информация за периоды времени от нескольких минут до многих лет. Если вы не используете или не переносите информацию из рабочей памяти в долговременную память, она будет забыта, вероятно, менее чем через тридцать секунд (Peterson & Peterson, 1959).

Что касается рабочей памяти, то вам следует знать, что ее емкость ограничена. Психологи считали, что люди обычно могут хранить около 7 частей, или фрагментов, информации в рабочей памяти одновременно (Miller, 1956). Фрагмент — это единица значимой информации. Например, отдельная буква может быть фрагментом. Если буквы можно упорядочить для образования слов или сокращений, то это блоки. Однако совсем недавно исследователи предположили, что объем памяти является функцией времени, а не количества.В частности, наша рабочая память может хранить объем информации, который мы можем обработать примерно за две секунды (Baddeley, 1986, 1996).

Если вам удастся получить информацию из рабочей памяти, закодированную в долговременную память, возможно, вы сможете сохранить эту информацию в течение многих лет. Это может длиться даже всю жизнь; Представьте себе 92-летнюю бабушку, которая до сих пор рассказывает истории о своем детстве в Италии. Кроме того, хотя чувство «я не могу больше заниматься, потому что мой мозг заполнен» может заставить вас думать иначе, вы, по сути, можете хранить безграничное количество информации в долговременной памяти (Landauer, 1986).

Таким образом, одним из ключей к хорошей памяти является наличие эффективных стратегий кодирования информации в долговременную память (см. Раздел 5.2). Однако вы обычно сохраняете общее значение информации в долговременной памяти, а не именно то, с чем столкнулись (Brewer, 1977).

Рабочая память и долговременная память — не единственные две системы хранения данных. Другой называется сенсорной памятью , , и на самом деле она вступает в действие раньше, чем рабочая память (Sperling, 1960; Crowder & Morton, 1969).Сенсорная память — чрезвычайно точная система с очень коротким сроком действия. По сути, он хранит информацию, полученную органами чувств, зрением и слухом, достаточно долго (около секунды), чтобы вы могли направить на нее внимание, чтобы вы могли перенести информацию в рабочую память.

Различение по виду информации в памяти

Ты умеешь делать сальто? Эдди Холл, бывший сильнейший человек в мире, может.

Оперативная память

Эта способность делать сальто — это навык или воспоминание, такое как езда на велосипеде, завязывание обуви или удар по теннисному мячу.Однако такие воспоминания сильно отличаются от воспоминаний о том, что вы ели вчера на ужин, или от воспоминаний о том, что Олбани — столица Нью-Йорка.

Психологи тоже заметили это различие и дали двум типам воспоминаний разные названия. Процедурная память относится к навыкам и процедурам. Это воспоминания о том, что вы можете делать. Декларативная память относится к фактам и эпизодам (Cohen & Eichenbaum, 1993). Декларативная память далее подразделяется на семантическую память — ваш общий запас знаний, таких как факты и значения слов, и эпизодическую память — память на события или эпизоды из вашей жизни.Итак, если вы помните, что Бисмарк — столица Северной Дакоты, это семантическая память, если вы не помните точное время, когда вы узнали этот факт (например, в 5-м классе социальных наук), и в этом случае это будет эпизодическая память. Итак, вы видите, когда детали о том, когда мы впервые узнали какую-то информацию, исчезают, эпизодические воспоминания могут стать семантической памятью.

Декларативная память

Кажется, что процедурная память работает по иным правилам, чем декларативная.Например, когда мы говорим о передаче информации из рабочей памяти в долговременную память (кодирование) и извлечении информации из долговременной памяти обратно в рабочую память, мы говорим только о декларативной памяти. Нет рабочей памяти для процедур. Получение процедурной памяти обычно требует гораздо большей практики, чем получение декларативной памяти. Но как только навык приобретен (то есть когда он станет частью вашей процедурной памяти), он вполне может остаться. Так что, по крайней мере, для некоторых людей, вероятно, верно, что вы никогда не забываете, как ездить на велосипеде.

(См. Модуль 9, где описано различие, называемое явной и неявной памятью)

фрагмент: единица значимой информации

декларативная память: память на факты и эпизоды

эпизодическая память: часть декларативной памяти, которая относится к конкретным событиям или эпизодам из чьей-либо жизни

долговременная память: практически неограниченная, почти постоянная система хранения памяти

процедурная память: память для навыков и процедур

семантическая память: часть декларативной памяти, которая относится к общему хранилищу знаний

сенсорная память: очень короткая (около одной секунды), чрезвычайно точная система памяти, которая хранит информацию достаточно долго, чтобы человек мог обратить на нее внимание

рабочая память: система хранения краткосрочной памяти, которая хранит информацию в сознании для немедленного использования или для передачи ее в долговременную память

  • Вспомните, когда вы в последний раз что-то забыли.Было ли забвение проблемой с рабочей памятью или долговременной памятью?
  • Какая ваша самая интересная процедурная память? Вы когда-нибудь пытались научить этому кого-нибудь? Если да, то как вы это сделали?
  • Какое ваше самое раннее декларативное воспоминание? (Используйте эпизод из своей жизни, а не пытайтесь выяснить первый факт, который вы узнали.) Как вы думаете, ваша декларативная память хорошая или плохая?

5.2 Перекодировать для кодирования
  • Вы когда-нибудь заканчивали читать небольшой отрывок из учебника и сразу понимали, что уже забыли то, что только что прочитали?
  • Вы когда-нибудь смотрели на первый вопрос экзамена, на который вы думали, что хорошо подготовились, и думали: «Я никогда раньше в своей жизни не видел эту концепцию; я нахожусь в нужной комнате? »
  • Обнаруживаете ли вы, что способны запомнить неважный материал для класса (например, материал, не входящий в тест) и не можете запомнить важный материал?
  • Пожалуйста, перейдите к началу Модуля 5.Обратите внимание на описание и список всех разделов, которые подходят для модуля. Теперь найдите пару учебников из других ваших классов и посмотрите на наброски на первых страницах некоторых глав или, по крайней мере, на оглавление. (Серьезно, пойдите, посмотрите! Мы подождем.) Почему включены эти наброски?

Подумайте на мгновение о своем лучшем друге. Во что они были одеты в последний раз, когда вы были вместе? Вы часто не можете запомнить такую ​​информацию.Почему? Потому что вы, вероятно, никогда не пытались закодировать эту информацию из рабочей памяти в долговременную память. Вы не смотрели на друга и не говорили: «Лиза сегодня так хорошо выглядит; Я запомню, во что она одета! »

Конечно, информация иногда превращается в долговременную память без специального кодирования. Возможно, у вас сейчас в голове крутится какая-то надоедливая песня. Маловероятно, что, когда вы впервые услышали эту песню, вы сказали себе: «Эй, я лучше запомню эту песню наизусть.(Возможно, вам будет интересно узнать, что психологи изучали этот феномен раздражающих песен, которые невозможно выкинуть из головы. Они называют их ушными червями — см. Jakubowski et al. 2017). Но не рассчитывайте, что это случайное кодирование предоставит вам надежную память, когда она вам понадобится. Простая истина заключается в том, что если вы хотите извлекать информацию из долговременной памяти, вы должны в первую очередь хорошо поработать, чтобы поместить ее туда.

Как эффективно закодировать информацию в долговременную память?

Основная стратегия, которую люди используют для кодирования информации из рабочей памяти в долговременную, — это репетиция . Все стратегии кодирования в этом модуле — это своего рода репетиции. Самый простой вид репетиции — это повторения. Представьте, что вы пытаетесь выучить слова из французского словарного запаса, мысленно просматривая список словаря снова и снова, пока вы не поймете все правильно. Он работает нормально, если тест был проведен вскоре после того, как вы закончили учебу (около 15 секунд, кажется, идеальная задержка; что-то большее, и вы начинаете забывать). Хотя это может быть одна из самых распространенных репетиционных стратегий, и ее предпочитают многие студенты, повторение, вероятно, является одним из наименее эффективных.Назовите эту кодировку без перекодирования. И совет по этому поводу стоит повторить: кодирование без перекодирования (другими словами, прямое повторение) — плохой способ кодирования информации из рабочей памяти в долговременную память.

Одна конкретная ситуация, в которой многие люди испытывают трудности с кодированием, — это когда они читают учебники. Вы когда-нибудь читали абзац, понимали, что сразу его забыли, и, как следствие, решили его перечитать? Часто проблема заключается в том, что вы просто читаете слова в своей голове, чтобы убедиться, что вы можете «слышать» себя, молча произносящего эти слова.В этом случае вы перекодируете : преобразовываете информацию из одной формы в другую. Но трансформация в этом случае незначительна и не очень полезна. Психологи называют это звуковой кодировкой или звуковой кодировкой . Слуховое кодирование в порядке. Многие ученики полагаются на это, и, приложив достаточно усилий, они неплохо успевают в школе.

Однако нет никаких сомнений в том, что для того, чтобы лучше запоминать, вам следует попытаться перейти на следующий уровень перекодирования, на котором вы преобразовываете информацию во что-то значимое.Например, Крейк и Талвинг (1975) разработали идею семантического кодирования (Craik & Tulving 1975). Семантическое означает «значение», поэтому семантическое кодирование означает мысленную обработку значения информации. Например, вам следует обращать внимание на закономерности и отношения и их значение, а не только на сами слова или числа.

Психолог Ф. И. М. Крейк и его коллеги продемонстрировали преимущества использования семантического кодирования в известной серии экспериментов 1970-х годов (Craik and Lockhart, 1972; Craik and Tulving, 1975).В этих экспериментах проверялось то, что Крейк назвал уровнями обработки. В типичном эксперименте участники читали список слов с инструкциями, которые поощряли бы один конкретный тип кодирования. Самая поверхностная стратегия кодирования (или уровень обработки) требовала, чтобы участники обращали внимание только на внешний вид и форму букв. Например, стратегия поверхностного кодирования будет заключаться в подсчете количества прямых и изогнутых букв в каждом слове. Обратите внимание, что вам даже не нужно читать слова, чтобы использовать эту стратегию, так что это может показаться довольно плохой стратегией перекодирования.Несколько «более глубокими» стратегиями кодирования были те, которые требовали от участников обращать внимание на другие свойства слов, такие как слуховые качества. Например, оценка того, рифмуется ли слово с определенным словом, — это более глубокая стратегия кодирования, акустическая. Обратите внимание, что вам не нужно кодировать значение слов, чтобы использовать эту стратегию.

Самый глубокий уровень обработки, требующий значимого перекодирования, — это семантическое кодирование или уделение внимания значениям слов.Конкретная задача по поощрению семантического кодирования может заключаться в оценке того, имеет ли слово смысл в следующем предложении: « __ упал с лестницы».

Исследования Крейка неизменно показывают, что чем глубже обработка, тем лучше память. Семантическая обработка была лучше, чем акустическая обработка, которая была лучше, чем визуальная обработка. Это основной принцип памяти, который вы можете начать использовать сегодня, чтобы улучшить свою память: чтобы эффективно кодировать, вы должны перекодировать информацию таким образом, чтобы вы могли понять смысл того, что вы пытаетесь запомнить.

слуховое (акустическое) кодирование: кодирование из рабочей памяти в долговременную память с уделением внимания только звукам слов

уровня обработки: стратегии, влияющие на качество кодирования памяти. Исследование Крейка и Тулвинга демонстрирует, что более глубокая обработка (то есть семантическое кодирование) приводит к лучшей памяти, чем более мелкая обработка (то есть кодирование, основанное на слуховых и визуальных свойствах)

перекодирование : преобразование информации для кодирования в другой формат

репетиция: основная стратегия, которую люди используют для кодирования информации из рабочей памяти в долговременную память

семантическое кодирование: кодирование из рабочей памяти в долговременную память с учетом значения слов

Как можно перекодировать смысл?

Одна из основных причин того, что перекодирование смысла помогает создавать надежные воспоминания, заключается в том, что оно использует преимущества формата информации, когда она хранится в долговременной памяти.Попробуйте следующее: расскажите на несколько минут историю «Златовласка и три медведя» или любую другую историю, которую вы знаете из своего детства. Вы рассказали историю дословно так, как вам ее рассказали? Возможно нет. Но все же вы хорошо запомнили персонажей и последовательность событий. Обычно (но не всегда) долговременная память хранит информацию по смыслу, используя шаблоны и создавая связи между концепциями, людьми и событиями (Bransford, Barclay, & Franks; 1972; Brewer, 1977).Эта тенденция позволяет вам вспомнить общую историю, но не конкретную историю, будь то детская фантазия, описание в учебнике или какое-то событие, которое происходит с вами. Когда вы прилагаете особые усилия для кодирования смысла, вы играете с естественными склонностями и сильными сторонами своей долговременной памяти.

Любой способ сделать информацию значимой должен помочь сделать ваши усилия по запоминанию более успешными. Вот несколько полезных стратегий, которые вы можете использовать для чтения учебников и запоминания лекций и других материалов курса:

Разрабатывающая словесная репетиция и самореклама

Попробуйте детальную словесную репетицию, , которая в основном повторяет то, что вы только что прочитали или услышали, своими словами.После прочтения короткого раздела или абзаца представьте, что друг попросил вас объяснить его. Или представьте, что вы пытаетесь кого-то преподать материал. Хотя это может быть сложно сделать, результат огромен. В одном исследовании, в котором сравнивали хорошо успевающих и низко успевающих студентов, изучающих общую психологию, наиболее важным различием было использование подробных словесных репетиций (Ratliff-Crain and Klopfleisch, 2005).

Используйте эффект референции , пытаясь применить материал к себе (Forsyth & Wibberly, 1993; Fujita, & Horiuchi, 2004, Jackson et al.2019). Предположим, вы пытаетесь преподать какой-то курс кому-то другому. Вы можете использовать несколько примеров из реальной жизни, чтобы помочь вашим ученикам понять материал. Что ж, оказывается, что эта стратегия чрезвычайно эффективна для самостоятельного запоминания материала. Постоянно спрашивайте себя: «Могу ли я вспомнить пример этой концепции из моей собственной жизни?» или даже просто: «Как это применимо ко мне?» Создание мысленной связи между материалом курса и его значением — один из лучших способов кодировать смысл.По мере практики вы сможете использовать эту стратегию во многих своих курсах. Эффект референции очень устойчив; это было продемонстрировано у детей, студентов колледжей, пожилых людей (с умеренными когнитивными нарушениями и без них), а также у взрослых и подростков с аутизмом (Джексон и др., 2019; Линд и др., 2019).

Имейте в виду, когда вы думаете о том, чтобы попробовать эти стратегии, что они могут быть трудными, по крайней мере, поначалу. Конечно, труднее и труднее провести обстоятельную словесную репетицию, чем просто один раз прочитать главу из учебника.Но это отнимает не больше времени, чем перечитывание главы несколько раз, потому что вы знаете, что не сможете ее запомнить. Также имейте в виду, что по мере того, как вы станете лучше использовать стратегии, они станут более эффективными и станут проще в использовании.

продуманная словесная репетиция: метод кодирования, который стимулирует семантическую обработку путем повторения запоминаемой информации своими словами, как будто обучая ее кому-то еще

Эффект самоотнесения: метод кодирования, который стимулирует семантическую обработку путем применения запоминаемой информации к себе
Упорядочить информацию

Представьте, что вы впервые посещаете город.У вас есть лишь смутное представление о том, где вы находитесь, и вам нужно добраться до почтового отделения. Вам нужна карта. Карта может помочь вам узнать, где находятся важные вещи, и поможет понять, как их найти.

Это то, чем являются вспомогательные средства организации в этой книге, а также схемы глав (и оглавления) в других книгах и даже карты сайта в Интернете. Это карты. Они полезны для того, чтобы помочь вам эффективно переносить информацию из рабочей памяти в долговременную память, потому что они упорядочивают эту информацию осмысленным образом.

Если вы можете упорядочить информацию осмысленно (или воспользоваться предоставленной вам значимой организацией), она будет более эффективно закодирована в долговременную память (Bransford, Brown, & Cocking, 1999; Halpern, 1986). Прелесть этой стратегии с практической точки зрения в школе заключается в том, что зачастую работа делается за вас. Кто-то уже потрудился придумать значимую организационную схему. Используйте схемы глав, чтобы проложить свой маршрут по учебнику.Обратите внимание в течение первых пяти минут лекции, когда ваш профессор делает предварительный обзор дневной лекции и занятий.

Сигнализация Значение заранее

Одна из причин, по которой схемы и предварительный просмотр помогают вам сохранить информацию в долговременной памяти, заключается в том, что они заранее предупреждают вас о типах информации, с которой вы столкнетесь. Иногда даже немного информации имеет большое значение. Даже такая простая вещь, как знание названия материала для чтения до того, как вы начнете читать, позволяет вам организовать информацию так, чтобы она имела смысл и ее можно было запомнить.

Джон Брансфорд и его коллеги продемонстрировали такой эффект, попросив две группы участников исследования запомнить абзац. Для первой группы был представлен только абзац. Вот один из их абзацев. Посмотрите, насколько хорошо, по вашему мнению, вы бы это запомнили:

Процедура на самом деле довольно проста. Сначала вы распределяете вещи по разным группам. Конечно, одной стопки может хватить в зависимости от того, сколько еще предстоит сделать. Если вам нужно отправиться в другое место из-за отсутствия удобств, это следующий шаг, в противном случае вы довольно хорошо настроены.Важно не переусердствовать. То есть лучше делать сразу слишком мало дел, чем слишком много. В краткосрочной перспективе это может показаться неважным, но легко могут возникнуть осложнения. Ошибка тоже может стоить дорого. Поначалу вся процедура покажется сложной. Однако вскоре это станет просто еще одной стороной жизни. Трудно предвидеть какой-либо конец необходимости этой задачи в ближайшем будущем, но тогда нельзя сказать точно. После завершения процедуры материалы снова распределяются по разным группам.Затем их можно поставить на соответствующие места. В конце концов они будут использованы еще раз, и тогда придется повторить весь цикл. Однако это часть жизни (из Брансфорда и Джонсона, 1972).

Как вы думаете, вы бы хорошо поработали с тестом на запоминание этого абзаца? Участники Брансфорда и Джонсона показали очень плохие результаты. Хотя отдельные предложения имеют смысл, трудно понять, как они связаны друг с другом — другими словами, как они организованы.

Вторая группа участников прочитала тот же абзац, но перед этим им дали заголовок «Делаем стирку». Теперь, когда вы знаете заголовок, вернитесь и прочтите абзац еще раз и посмотрите, имеет ли он смысл. Если вы похожи на большинство участников Брэнсфорда и Джонсона, заголовок значительно облегчит понимание и запоминание абзаца.

Брансфорд и Джонсон продемонстрировали, что заголовок позволяет читателям делать выводы, то есть использовать свои базовые знания, чтобы связать абзац воедино.Например, во втором предложении заголовок позволяет сделать вывод, что слово «вещи» относится к «одежде». Подобные умозаключения связывают ранее бессмысленный абзац с уже имеющимися у вас знаниями об окружающем мире. Предоставляя заголовок, Брэнсфорд и Джонсон позволили участникам активировать свои собственные знания о том, как устроен мир, прежде чем они начали читать абзац. Название давало им уже существующие крючки памяти, на которые можно было повесить новые слова, которые они читали.

Выделение взаимосвязей

Для того, чтобы техника организации работала, вы должны найти ее значимой. То есть вы должны рассматривать организацию как нечто большее, чем просто список тем. Вам нужно научиться распознавать типичные отношения между концепциями. Схема или оглавление с элементами с разным отступом и разным форматированием для разных уровней заголовков также показывает отношения между темами: какие концепции можно сгруппировать вместе, какие важнее других.В очень большой степени организация информации для улучшения кодирования — это просто вопрос внимания к этим типам отношений.

Одно очень важное соотношение существует между общим принципом и примером этого принципа. Ищите подсказки в тексте своей книги, например, вводные фразы («например,», «основная идея» и т. П.). Когда вы определили, является ли данное утверждение общим принципом или примером, попробуйте создать другое. Если вы думаете, что это общий принцип, попробуйте придумать новый пример.Если вы думаете, что это пример, убедитесь, что вы можете определить общий принцип.

Вот еще три типа отношений, которые вы должны иметь привычку различать в материалах, которые вы хотите запомнить:

  • Причины и следствия. Например, если мы проводим эксперимент с жестокими видеоиграми и агрессией, независимая переменная, подверженность жестоким видеоиграм, является предполагаемой причиной, а зависимая переменная, агрессивность, является предполагаемым следствием (см.3).
  • Детали и целые. Например, нейрон — это, по сути, небольшая часть мозга (мозг состоит из миллиардов нейронов). Сами нейроны состоят из частей, включая тело клетки, дендриты и аксоны (см. Разделы 5.3 / 11.1).
  • Уровни иерархии. Иерархия — это организационная система, в которой категории нижнего уровня или подчиненные категории включены в категории более высокого уровня или вышестоящие категории. Например, уровни живых существ, которые вы, вероятно, изучили в биологии — царство, тип, класс, порядок и т. Д.- организованы в иерархию.

Любая организационная схема, которую вы придумаете самостоятельно, будет особенно эффективной. Поскольку вы считаете это значимым для себя, самогенерируемая схема будет легко и эффективно закодирована в долговременную память. Вы окажете себе огромную услугу, если воспользуетесь хорошей стратегией для создания этих организационных схем.

  • По вашим собственным словам, почему перефразирование учебного материала своими словами является эффективной стратегией кодирования информации в долговременную память?
  • Почему бывает сложно собрать что-то по плохо написанной инструкции по эксплуатации?
  • Попытайтесь вспомнить ситуацию в своей жизни, когда вы не могли что-то понять или вспомнить, потому что не знали, как это было организовано.
  • Почему трудно понять или запомнить фильм, для которого вы пропустили первые 30 минут ?

5.3 Кодирование памяти и мозг

Что вы думаете, когда думаете о «собаке»? Составьте схему своих мыслей о «собаке», следуя этим указаниям:

  • На листе бумаги нарисуйте небольшой кружок в центре страницы и напишите в нем слово «собака».
  • Проведите короткую линию из этого первого круга и нарисуйте еще один круг в конце линии; внутри нового кружка напишите слово, относящееся к слову собака (возможно, «хвост»).
  • Продолжайте рисовать линии из концепции собаки и рисовать круги, в которых вы пишете слова, связанные с собакой. Кроме того, нарисуйте несколько линий из некоторых новых концепций и добавьте концепции, связанные с ними. Например, если вы написали «хвост», вы можете соединить его с кружком со словом «вилять».
  • Когда вы закончите записывать новые концепции, потратьте несколько минут, чтобы провести линии, соединяющие некоторые из концепций, которые кажутся связанными.

Сеть взаимосвязанных элементов, которую вы только что создали, представляет собой концептуальную карту . Ваш может выглядеть примерно так:

Рисунок 5.3: Концептуальная карта для «собаки»

Концептуальная карта — это, помимо прочего, хороший способ систематизировать информацию для кодирования в долговременную память. Он сигнализирует о значениях ряда связанных понятий и подчеркивает отношения между ними (помните наше обсуждение в разделе 5.3?). Карта концепций также является простым представлением того, как сети концепций формируются в мозгу.

карта концепций: графическое представление взаимосвязей между набором взаимосвязанных концепций

Создание воспоминаний в мозгу: активация и синаптическая пластичность

Возможно, вы уже знаете, что мозг состоит из миллиардов клеток, называемых нейронами. На данный момент вы можете думать о мозге как о просто очень большом скоплении нейронов. Все нейроны связаны друг с другом чрезвычайно сложным образом (один нейрон может быть одновременно связан со многими другими нейронами, каждый из которых может быть связан со многими другими нейронами, и так далее). Нейроны связаны друг с другом аксонами, которые выглядят как отдельные длинные ветви, отходящие от тела клетки, которая является круглой частью нейрона, и дендритами, которые представляют собой более мелкие ответвления, отходящие от тела клетки.(Каждый нейрон имеет один аксон, но много дендритов.) Электрическая и химическая активность, которая происходит через пути, созданные этими взаимосвязанными нейронами, определяет все, что мы говорим, думаем, чувствуем или делаем (см. Раздел 11.1).

Рисунок 5.4: Нейрон

При кодировании информации нейроны задействованы двумя важными способами:

  • Активация . Когда вы кодируете информацию и переносите ее в память, многие нейроны по всему мозгу становятся активными.Нейронная активность — это электрические импульсы, которые вызываются химическими веществами, называемыми ионами (электрически заряженными частицами), которые на короткое время меняют места в вашем мозгу. Ионы (натрий, сокращенно Na +) устремляются в аксон нейрона. Это движение ионов вызывает кратковременный электрический заряд внутри нейрона, который затем передается многим другим нейронам (подробности см. В Модуле 11).
  • Синаптическая пластичность . Чтобы хранить информацию в течение длительного времени, мозг должен изменить саму свою структуру, то есть должны измениться сами нейроны.В настоящее время исследователи мозга считают, что изменение структуры может происходить либо внутри отдельных нейронов, либо через связи между миллиардами нейронов в вашем мозгу. Связи называются синапсами, отсюда и название синаптическая пластичность. Изменения, происходящие внутри нейрона, заставляют нейрон производить больше или меньше химических веществ, которые он использует для связи с другими нейронами, которые называются нейротрансмиттерами (см. Раздел 11.3). Синапсы расположены в местах, где аксон одного нейрона расположен рядом с дендритами соседнего нейрона.В ответ на изменение уровня нейротрансмиттеров могут произойти две вещи: аксоны и дендриты могут расширяться или втягиваться, тем самым изменяя, хоть и незначительно, структуру вашего мозга; и поверхность нейрона может изменяться за счет большего или меньшего количества рецептивных областей для нейротрансмиттеров. Оба эти события являются формами синаптической пластичности и происходят всякий раз, когда встречается новая информация.

Эти два типа изменений, особенно активация, происходят очень быстро. А изменения синаптической пластичности могут длиться очень долго, возможно, даже вечно.Подумайте об этом: каждый раз, когда вы получаете новый опыт, ваш мозг немедленно меняет свою электрическую активность и навсегда меняет свою структуру.

активация: электрический заряд нейрона, который подготавливает его к взаимодействию с другими нейронами

аксон: единственная трубка в нейроне, которая переносит электрический сигнал в сторону других нейронов

дендрит : одна из многих ветвей нейрона, принимающих входящие сигналы

нейрон : основная клетка нервной системы; в нашем мозгу миллиарды нейронов

нейромедиатор: химическое вещество, передающее нейронный сигнал от одного нейрона к другому

синапс: область между двумя соседними нейронами, где происходит нейронная связь

синаптическая пластичность: способность мозга изменять свою структуру посредством крошечных изменений поверхности нейронов или их способности производить и высвобождать нейротрансмиттеры

Хранение воспоминаний в мозгу: нейронные сети

До сих пор мы думали о связях между двумя нейронами.Давайте теперь вернемся к идее, что нейроны связаны друг с другом в массивных трехмерных, динамических, органических версиях концептуальной карты. Мы называем это множество взаимосвязанных нейронов нейронными сетями. Многие нейробиологи считают, что большинство воспоминаний не хранятся в определенной области мозга, а распространяются во взаимосвязанных нейронных сетях во многих областях мозга. Другими словами, активация мозга и синаптическая пластичность воспоминаний перемещаются по всему мозгу.

Эта идея нейронной сети предлагает объяснение того, почему кодирование значений так хорошо работает при формировании долговременных воспоминаний.Когда вы начнете искать в своем мозгу информацию — память — у вас будет больше шансов попасть в единицу этой информации с помощью нейронной сети, которая разнесена и содержит много информации. Более крупную и детализированную сеть, использующую множество нейронов, будет легче активировать и использовать, чем меньшую сеть.

нейронная сеть: взаимосвязанная группа нейронов

  • Опишите своими словами изменения, которые происходят в вашем мозгу, когда вы кодируете новую информацию в долговременную память.
  • Нарисуйте концептуальную карту, которая включает концепции из этого модуля.

5.4 Восстановление памяти

Случалось ли с вами что-нибудь из следующего?

  • Вы знаете факт, но не можете его придумать. Такое ощущение, что это «на кончике языка».
  • Вы не ответили на тестовый вопрос. После упорной попытки вспомнить, вы сдаетесь и оставляете вопрос без ответа (или делаете безумное предположение). Тогда правильный ответ поразит вас по дороге домой, как пощечину.
  • Вы (временно) забываете имя человека, которого очень хорошо знаете.
  • Вы (временно) забыли свой номер телефона.
  • Правда ли, что вы всегда находите свои ключи в последнем месте, где их искали? (Ответ: Да, потому что большинство людей перестают искать, когда находят то, что искали.)

Это день большой среднесрочной политики в области политологии. Вы учились несколько дней. Вы чувствуете, что ваша голова настолько забита политическими фактами, принципами и теориями, что вот-вот взорвется.Ваш профессор входит и спрашивает, есть ли какие-нибудь вопросы, прежде чем она раздаст экзамен. «Пожалуйста, — беззвучно умоляете вы, — раздайте экзамен сейчас, пока я не забыл все, что я изучал». После десяти минут вопросов от одноклассников (которые вы не слушаете, потому что слишком нервничаете), вы сдаете экзамен. Вопрос №1: Какая часть бюджета правительства США расходуется на иностранную помощь? Вы знаете это. Вы только что изучили это вчера вечером. Это где-то в вашей голове, если бы вы только могли его найти. Почему ты не можешь вспомнить? Вы боретесь с поиском.

Понимание (и улучшение) поиска

Поиск в памяти (извлечение информации из долговременной памяти для использования в рабочей памяти) в значительной степени является вопросом придумывания и использования эффективных сигналов поиска. Выражаясь привычными терминами, поисковые подсказки — это напоминания, любая информация, которая автоматически заставляет вас что-то вспомнить. С научной точки зрения, вы можете рассматривать сигналы поиска как точки входа в нейронную сеть, связанную с конкретным воспоминанием (см. Раздел 5.3).

Вы также можете думать о поисковых репликах таким (явно менее научным) способом: любое конкретное воспоминание, которое у вас витает в вашей голове (например, количество иностранной помощи США), скользкое. Чтобы вытащить его из долговременной памяти в рабочую, вам понадобится крючок, что-то, прикрепленное к конкретной памяти, за которое вы можете ухватиться. Этот крючок — сигнал поиска. Лучшие хуки — это те, которые вы вставляете сами во время перекодирования.

Чтобы создать для себя потенциальные сигналы поиска во время учебы, вы можете использовать принципы кодирования, которые мы уже описали: кодировать значение и систематизировать информацию.Чем больше сигналов вы создадите посредством этого перекодирования и чем они будут лучше, тем больше у вас шансов «ухватиться за один», когда он вам понадобится.

Теперь вы можете начать понимать, почему прямое повторение — всего лишь посредственная стратегия обучения. Безусловно, повторение концепции и ее определение дает вам возможный сигнал к поиску. Однако прежде бессмысленные термин и определение, полностью оторванные от остального знания в вашей голове, — не самая большая зацепка в мире.

Напротив, рассмотрите возможность поиска, основанную на воспоминаниях из вашей собственной жизни. Например, предположим, что, пытаясь закодировать концепцию процедурной памяти в вашу долговременную память, вы вспомнили время, когда вы помогали своей младшей сестре научиться завязывать ей шнурки. Прежде бессмысленное понятие, процедурная память, теперь становится частью вашей памяти для этого события.

Важно отметить, что вы, вероятно, хорошо помните такое событие. Любая из этих деталей может послужить вам в качестве возможной подсказки.Можете ли вы представить себе улыбку на лице вашей младшей сестры, когда она наконец-то правильно завязала туфли? Это может быть твоей приманкой. Вы помните чувство разочарования до того, как она поняла? Это может быть твоей приманкой. И так далее. Буквально все, что вы могли вспомнить о мероприятии, может напомнить вам о концепции процедурной памяти .

В этом прелесть того, что информация имеет личный смысл (помните, это называется эффектом саморегулирования). Он становится частью обширной сети информации, которую вам легче всего запомнить, — информации о себе.Конкретный перехватчик или сигнал поиска может быть любым аспектом события, который вы можете вспомнить. Добавьте это к перекодированию, которое вы сделали на основе организации (например, уделив внимание взаимосвязи между процедурной и декларативной памятью) и перефразируя материал своими словами, и вы получите чрезвычайно мощный набор потенциальных сигналов для поиска, набор крючки, которые дают вам отличный шанс схватить один, когда вам это нужно.

извлечение из памяти: извлечение информации из долговременной памяти в рабочую память

поисковая подсказка: напоминание, которое приводит к изъятию информации из долговременной памяти в рабочую память

Обеспечение соответствия между кодировкой и получением

Иногда даже обширного кодирования недостаточно, чтобы дать вам хороший сигнал поиска, когда он вам нужен.Или, возможно, вы не очень тщательно кодировали. Что тогда? Есть ли еще способ заставить поисковые подсказки работать в вашу пользу? К счастью, да.

Общая стратегия, которую вы используете, чтобы сделать сигналы поиска доступными и полезными, состоит в том, чтобы попытаться обеспечить какое-то соответствие между ситуациями кодирования и поиска. Эта идея известна как принцип специфичности кодирования (Tulving & Thomson, 1973). Если ваше физиологическое состояние или внешняя среда (контекст) одинаковы как во время кодирования, так и во время извлечения, у вас больше шансов придумать извещающий сигнал (Murnane & Phelps, 1993; Smith, 1979).Например, предположим, что вы выпили четыре чашки кофе, каждая с дополнительной порцией эспрессо, когда вы кодировали информацию для большого теста. Вы можете принять немного кофеина до того, как придет время извлечения.

Даже такие, казалось бы, тривиальные аспекты внешней среды, как ваше местоположение в комнате, могут быть именно тем совпадением, которое вам нужно, чтобы дать вам сигнал к поиску. Но подождите, прежде чем вы решите носить одну и ту же одежду каждый день, чтобы воспользоваться эффектом специфичности кодирования. Подумайте о том, что мы говорим.Эффект специфичности кодирования позволяет запомнить что-то в ситуации, которая близко соответствует ситуации при кодировании. Это может быть полезно для экзамена, но действительно ли вы этого хотите? Например, предположим, что вы учитесь на медсестру. Вы действительно хотите запомнить какую-то важную медицинскую концепцию, ТОЛЬКО когда вы сидите за своим столом в своей любимой синей рубашке и жуете жевательную резинку со вкусом мяты? Мы думали, что нет. Если вы действительно хотите чему-то научиться, чтобы иметь возможность извлекать это во многих будущих ситуациях, вам лучше всего смоделировать это при кодировании.Другими словами, участвуйте в нескольких эпизодах кодирования и меняйте контекст в каждом (Bjork & Bjork 2011). Это трудно. Фактически, это одна из стратегий, известных как желаемых трудностей . Это сложные в использовании стратегии, которые заставляют вас чувствовать, что вы не учитесь, но на самом деле они ведут к гораздо более эффективному (и длительному) обучению (Bjork & Bjork 2011; Smith, Glenberg & Bjork, 1978). Вы также можете рассмотреть некоторые из стратегий, которые мы рекомендовали ранее (например,g., подробные словесные репетиции и создание ссылок на самих себя), чтобы быть другими типами желательных трудностей. Как мы уже говорили ранее, их трудно использовать, но они чрезвычайно эффективны.

Сохраняем лучшее напоследок: практика поиска (и интервалы)

Итак, как вы думаете, принципы, которыми мы до сих пор делились, могут помочь вам в ваших поисках улучшения вашей памяти? Что ж, у нас есть отличные новости: некоторые из лучших новостей мы приберегли напоследок. Есть одна стратегия, которая, возможно, была впервые предложена Аристотелем и изучалась в исследованиях более 100 лет.Снова и снова было обнаружено, что эта стратегия приводит к лучшей памяти, чем повторное изучение материала (Brown, Roediger, & McDermott, 2014). И очень немногие студенты используют эту стратегию (Karpicke, Butler, & Roediger, 2009). Хорошо, мы держали вас в напряжении? Вот он: если вы хотите иметь возможность извлекать информацию из памяти, одна из самых важных вещей, которые вы должны сделать, — это ПРАКТИЧЕСКИ извлекать эту информацию (извините за крик, но это так важно. И не только один раз. Вы должны практиковаться извлекайте информацию с течением времени, увеличивая интервалы между тренировками, насколько это возможно.(Содерстром, Керр и Бьорк, 2016; Карпике, Рёдигер, 2008). Многие студенты считают, что более эффективно выполнять все занятия одновременно, но эффект интервала показывает, что верно как раз обратное.

Это, безусловно, отличная новость, потому что вам не нужно перекодировать информацию или придумывать новые примеры, или бороться с организацией, чтобы использовать эти стратегии. Вам нужно только намеренно практиковаться и организовывать свое время.

В качестве напоминания или уточнения: мы, конечно, не говорим, что вам следует практиковать извлечение только с эффектом интервала.Мы говорим, что это единственная стратегия, которая может оказать наибольшее влияние на вашу способность запоминать. Итак, чтобы подвести итог, позвольте нам представить руководство по обучению, основанное на некоторых лучших принципах памяти, которые могут предложить психологи.

  1. Потратьте некоторое время на изучение материала, прежде чем начать его читать. Выясните, как это организовано, прочитав превью и резюме и обратив внимание на контуры.
  2. Перекодируйте смысл во время чтения: периодически делайте паузу и размышляйте над тем, что вы только что прочитали.Перефразируйте материал и придумывайте примеры из своей собственной жизни (подробная словесная репетиция с самоотчетом). Обратите внимание на взаимосвязь между различными концепциями. Обратите внимание на то, как текущая информация соответствует тому, что вы уже узнали.
  3. Практикуйтесь в поиске, пока вы читаете. Во время некоторых периодических пауз прикрывайте то, что вы только что прочитали. Попробуйте найти определения ключевых терминов. Постарайтесь создать свои подробные словесные репетиции, не глядя на текст.
  4. Попрактикуйтесь в извлечении после прочтения.Используйте практические викторины, карточки, викторины и т. Д. Гораздо эффективнее, если вам придется придумывать ответы самостоятельно, а не просто узнавать ответ (как в вопросе с несколькими вариантами ответов).
  5. Придумайте расписание, которое позволит вам воспользоваться эффектом интервала.

желаемые трудности : стратегии, которые сложно использовать и которые заставляют вас чувствовать, что вы не учитесь, но которые ведут к гораздо более эффективному и продолжительному обучению

эффект интервала : обнаружение того факта, что информация, которую выучили и применили в течение определенного периода времени (а не всю сразу), запоминается лучше

  • Попытайтесь вспомнить случай, когда у вас был временный сбой при поиске.Какой поисковый сигнал в конечном итоге помог вам вспомнить?
  • Какие конкретные типы поисковых сигналов, по вашему мнению, лучше всего подходят для вас?

5.5 Построение и искажение памяти
  • Есть ли у вас какие-нибудь воспоминания, в которых вы видите себя в третьем лице, как если бы вы смотрели себя по телевизору? Разве это не кажется странным, учитывая тот факт, что вы никогда не воспринимаете себя таким образом?
  • Ссорились ли вы когда-нибудь с кем-нибудь по поводу произошедшего события, в котором основная причина разногласий заключается в том, что вы двое по-разному помните это событие? Вы оба были уверены, что были правы?

Студент колледжа Чарльз всегда гордился своей памятью.В школе он редко делал заметки, и ему часто приходилось читать главу один раз только для того, чтобы запомнить ее достаточно хорошо, чтобы получить хорошую оценку на экзамене. У него также было много подробных автобиографических воспоминаний, некоторые из которых относятся к тому времени, когда он был очень маленьким ребенком. Например, он вспомнил, как его мать возвращалась домой из больницы, когда родился его брат; ему было два года четыре месяца. Или он вспомнил раннюю стрижку, возможно, свой первый визит к парикмахеру. Он сидел в парикмахерском кресле и ел леденец (без сомнения, покрытый волосами), в то время как вся его семья стояла вокруг и наблюдала.

Однажды вечером на втором курсе Чарльза он и его семья решили посмотреть несколько старых семейных видео, чтобы отпраздновать годовщину его родителей. Затем Чарльз внезапно увидел свое воспоминание на экране телевизора. Это была его первая стрижка. Его родители явно хотели запомнить это событие на всю оставшуюся жизнь, поэтому решили запечатлеть его на пленку. Там, в семейной комнате, Чарльз увидел, как все его воспоминания разыгрались на экране, и он понял, что на самом деле он не помнил свою первую стрижку.Он вспомнил домашний фильм о своей первой стрижке и ошибочно полагал, что это воспоминание о реальном событии. Чарльз также знал это, потому что он только что изучил эту концепцию на уроке психологии. Очень часто забывают об истинном источнике воспоминаний; это называется неправильная атрибуция источника (Schacter, 2001). Это одна из форм искажения памяти.

В первых разделах этого модуля подчеркивалось, как использование хороших навыков кодирования и поиска может помочь вам более эффективно запоминать информацию.Однако в этих обсуждениях несколько скрыто важное наблюдение о том, как работает память. Хотя справедливо признать существование различных систем памяти, таких как рабочая память и долговременная память, несправедливо предполагать, что информация копируется в эти системы идеально, чтобы ее можно было точно и полностью воспроизводить каждый раз при правильном воспроизведении. Получен доступ к поисковой метке. Оказывается, память намного более динамична, чем это.

Вместо того, чтобы думать о памяти как о чем-то, что нужно записать и воспроизвести, правильнее будет сказать, что вы создаете воспоминания о событиях по мере продвижения.Идея построения памяти может быть трудно принять поначалу, но это простейший способ объяснить, как память событий меняется с течением времени. Мало того, что некоторые детали воспоминаний исчезают (как вы могли догадаться), но в них также закрадываются новые детали. Например, представьте, что кто-то рассказывает вам очень необычную историю, которая не имеет для вас большого смысла. История из незападной культуры, и вам довольно сложно уследить за ней (если, конечно, вы из западной культуры).Со временем, когда вы попытаетесь вспомнить эту историю, она начнет напоминать истории, которые вам более знакомы, при этом многие культурные особенности будут забыты и заменены темами и деталями, более типичными для западной культуры (см. Окно 2).

Ряд факторов может сделать память неполной или неточной. Тип и объем обработки, выполняемой при кодировании, могут иметь огромное влияние на содержимое конечной памяти. Кроме того, часто закрадываются незначительные искажения, согласующиеся с чьим-то взглядом на мир.Представьте, что вы впервые посещаете кабинет профессора психологии. После ухода вас просят сообщить, что было в офисе. У большинства людей есть представления о том, какие предметы будут в кабинете профессора (например, стол, телефон, книги), и они, скорее всего, подумают, что помнили, что видели эти предметы, даже если на самом деле их не было в кабинете профессора. Почти треть участников исследования, аналогичного только что описанной ситуации, сообщили, что видели книги в кабинете профессора, даже несмотря на то, что кабинет был специально создан без книг, чтобы проверить, не запомнили ли участники их ложно (Brewer & Treyens, 1981).

Элизабет Лофтус и ее коллеги первыми начали исследование эффекта дезинформации , , возможно, наиболее яркой демонстрации того, как может искажаться память. Исследование Лофтуса показало, что информация, передаваемая людям после того, как событие произошло, даже при извлечении, может привести к искажениям памяти. Например, участники исследования, которым показали слайд-шоу автомобильной аварии, позже были введены в заблуждение, полагая, что на одном из слайдов был изображен знак остановки.Многие из этих участников во время последующего теста памяти ошибочно сообщили, что видели знак остановки (Loftus, Miller, and Burns, 1978).

В другом эксперименте участникам исследования задавали один из двух вопросов после просмотра видеозаписи аварии между двумя автомобилями. В одном из условий их спросили: «Как быстро двигались машины, когда они наезжали друг на друга?» В другом случае участников спросили: «Как быстро двигались машины, когда они врезались друг в друга?» Неделю спустя участники, которым задавали «разбитую» версию вопроса, с большей вероятностью сообщали, что видели разбитое стекло на видео (Loftus, Schooler, and Wagenaar, 1985).

Эффект дезинформации демонстрировался много раз, даже заставляя участников вспомнить события, которых вообще не было, например, пролитие чаши для пунша или потерянность в торговом центре в детстве (Hyman and Pentland, 1996; Loftus and Pickrell, 1995 ).

  • построение памяти: процесс создания воспоминания о событии, а не «воспроизведение» памяти, как если бы это была запись
  • эффект дезинформации: искажение памяти, возникающее в результате предоставления людям вводящей в заблуждение информации после того, как событие произошло
  • неправильная атрибуция источника: искажение памяти, при котором человек неправильно запоминает реальный источник памяти
  • Можете ли вы вспомнить воспоминание из своей жизни, которое, по вашему мнению, могло бы быть искажением памяти?
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.