Почему возникает ревность и как перестать ревновать: советы психолога
Семейный психолог Максим Соломин утверждает, что ревность имеет право на существование. Рассказали, что такое ревность, как перестать испытыать это чувство и научиться доверять.
Теги:
Психология
Психология отношений
Советы психолога
психолог объясняет
Содержание статьи
Что такое ревность
Ревность — это негативная эмоция, которая появляется у человека от ощущения реальной или предполагаемой угрозы межличностным отношениям. Во многих ситуациях является нормальной реакцией на дефицит внимания от близкого человека.
Ревность часто сопровождается обидой и гневом. Каждый в какой-то момент испытывал эту эмоцию, но она может стать нездоровой и негативно повлиять на ваши отношения.
Разбираемся, как перестать ревновать партнера.
Почему возникает ревность: причины
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Каждый из нас испытывал эту неприятную эмоцию. Но почему возникает ревность? Прежде всего следует помнить, что ревность — это естественное чувство, которое может появиться на почве объективных факторов.
Иррациональная ревность — это когда вы придумываете возможные причины, додумываете и предполагаете то, чего нет. Патологическая ревность является предметом исследований, так как отличается навязчивыми состояниями.
Клинический психолог Сет Мейерс выделяет несколько причин ревности:
- Неуверенность в себе — люди с низкой самооценкой могут считать, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнера и сохранять его интерес в отношениях.
- Травмы — развод родителей, измена в прошлом, появление младших братьев и сестер, которым родители уделяли больше внимания могут повлиять на отношения.
- Желание все контролировать — из-за разных причин человек не доверяет людям и стремится всех контролировать.
- У людей с тревожно-устойчивым типом привязанности есть постоянный страх потерять партнера, поэтому они чаще ревнуют свою вторую половину.
- Проецирование собственных желаний на партнера — ревность может возникнуть из-за проекции собственных подавленных желаний на другого человека.
- Обсессивное мышление — в основе ревности может лежать навязчивое мышление.
- Реальный повод — ревность бывает оправданной. Например, недвусмысленная переписка с другой или другим.
Как понять, что вы ревнуете
Мы уверены, что вы, как и все мы, сталкивались с ревностью. Тут главное провести грань между нормой и патологией. Но давайте все-таки разберемся, какие признаки показывают, что человек ревнует:
- Вы хотите контролировать.
- Вы не доверяете.
- Вы сомневаетесь в партнере.
Как перестать ревновать и накручивать себя
Существует мнение: «Ревнуют только закомплексованные или неуверенные в себе люди».
Заявляем, что это — полная чушь! Точно как и зеркальное: «Не ревнует, значит, не любит».
Вы имеете полное право ревновать. И вас могут ревновать. Любой может испытывать разные чувства в любое время. И ревность не исключение. Чувства неподвластны разуму. Вам может только казаться, что вы способны самостоятельно ими управлять, но это не так. Максимум, что вам доступно — не замечать их, обесценивать, обманывать себя, маскировать одно другим и так далее. Но как перестать ревновать?
Признайте, что ревность может быть абсолютно иррациональна
«Нет поводов, по которым «можно» или «нельзя» ревновать. Внутри каждого из нас это чувство проецируется по-своему. Поэтому, когда специалиста спрашивают, стоит ли ревновать, если парень флиртует с официантками/ставит лайки бывшим и т. д., ему бывает нечего ответить. Кому-то стоит, кому-то — вообще не проблема. Ревность всегда действует по субъективному механизму — твоему собственному», — заявляет семейный психолог.
Не обманывайте себя
Чтобы перестать ревновать, необходимо объективно взглянуть на действительность.
«Умение нащупать в себе чувство и идентифицировать его (дело не в усталости/проблемах на работе/ретроградном Меркурии) — это не талант, а навык контакта с собственными чувствами. И чем чаще вы имеете с ними дело, чем активнее в них вглядываетесь, чем честнее называете, тем быстрее вы их научитесь обрабатывать», — добавил психолог.
Не обманывайте партнера
Если вы хотите перестать ревновать, не скрывайте эмоций от партнера. «Нет ничего стыдного и унизительного в том, чтобы озвучивать происходящее у вас внутри партнеру. Человек, говорящий о своих чувствах, не жалок, а, напротив, силен. О ревности можно и нужно говорить. Это сложно, но принципиально важно это делать! Нащупывая слова, образы, подачу. Нет универсальных правил, как именно это следует делать. Но есть правило, касающееся того, что все непроговоренное, запрятанное мучает сильнее, чем то, что было предъявлено. Причем оно разъедает и нас, и саму ткань отношений», — считает Максим Соломин.
Попытайтесь понять, что именно вас пугает
«Если вдуматься, ревность — глобально про страх потери контроля и одиночества.
Страх остаться без того комфорта (психологического, бытового), который есть у вас в контексте парных отношений. Но, если не пытаться разобрать, что именно вы боитесь потерять, внутри будет бесноваться анонимный огненный шар, выжигающий все», — говорит эксперт. Поэтому, чтобы перестать ревновать, необходимо разобраться в себе.
«Надо пробовать говорить с собой. Нащупывать самые тревожащие места. Просто бояться гораздо страшнее, чем бояться чего-то конкретного. Например, можно бояться смотреть сериалы в одиночестве. Бояться переехать из милой квартиры, которую вы вместе обустраивали, или сломать психику ребенку разводом. В этом случае можно попробовать смоделировать в голове, как вести себя, если все случится ровно так, как вам мерещится в кошмарном сне. Это, безусловно, не самое приятное занятие — ощупывать тело своей зависимости от партнера. Но крайне полезное, чтобы перестать ревновать», — считает эксперт.
Источник: Men’sHealth
Как перестать ревновать? | MAXIM
Лайфстайл
Обратились за ответом на насущный вопрос к эксперту!
21 октября 202211
Ревность — бич многих отношений.
Это абсолютно деструктивное чувство способно разрушить даже самую сильную привязанность и крепкие семьи. Причем для ее появления вовсе не обязателен повод, фраза про «ревновать даже к фонарному столбу» возникла не на пустом месте.
От ревности страдают оба партнера, но в первую очередь, как бы странно это ни прозвучало, мучится тот, кто ее испытывает. Говоря литературным языком, ревность разъедает изнутри, как ржавчина, и постепенно начинает влиять на всю жизнь, а не только на отношения: он или она отдаляется от друзей, не может сконцентрироваться на работе, отказывается от хобби, могут начаться проблемы со сном и другие физиологические проявления. Так как же бороться с ревностью?
На сакраментальный вопрос отвечает коуч, мастер провокативной психологии, основатель телеграм-канала «Счастливые люди» Владимир Баранов.
Чтобы решить проблему, нужно в первую очередь разобраться, откуда берется ревность и почему одни люди ей подвержены, а другие — нет.
Корни ревности кроются в детстве.
Человек становится очень ревнивым, если в детстве испытывал недостаток внимания матери или ему так казалось. Например, если ребенок был старшим из детей-погодков, то во взрослом возрасте он с большой долей вероятности будет ревнив, так как можно почти со стопроцентной уверенностью сказать, что в детстве его матери приходилось больше внимания уделять младшему ребенку, чем ему. Таким же образом на ребенка повлияет и то, если его рано отдали в ясли или детский сад. И — в наибольшей степени — если он остался совсем без матери, она ушла из семьи или умерла.
Почему же так сильно влияет детство? Ответ в том, что у нашего вида ребенок не может выжить без «своего взрослого». Наш мозг уверен, что это физически нереально. Мозг у нас до сих пор находится в режиме «охоты и собирательства», а в те времена не существовало службы опеки и детских домов. Шанс выжить без «своего взрослого» был близок к нулю.
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Понять, что вам не три года, вы больше не ребенок и для выживания и благополучия вам не нужен «ваш» взрослый.
Осознать, что полноценные отношения возможны только с позиции, где оба партнера — взрослые. Не только физически, но и психологически. Именно поэтому женщина, которая ищет в мужчине отца, будет с высокой вероятностью бесконечно ревновать его к каждому столбу. Равно как и мужчина, который ищет в жене условную мать.
Но самое страшное, если пару образовали два «ребенка», две абсолютно незрелые личности. Такая пара просто обязана утонуть в море взаимных претензий и подозрений. Более того, каждый хочет переложить ответственность за отношения на другого, считая его или ее более взрослым человеком.
Самый важный шаг — спокойно принять свободу воли вашего партнера. Если уж сильно захочет, то уйдет к другому или другой, вне зависимости от того, будете вы вопрошать «Молилась ли ты на ночь, Дездемона (или Дездемаша)?» или нет.
Фото: shutterstock.com, Владимир Баранов
Как перестать ревновать, по мнению экспертов
Технологии и науки
Джесс Томсон
Технологии и наука Отношения Психология Свадьба Therapy
Ревность – это то, с чем каждый из нас сталкивался в жизни, обычно в результате того, что у кого-то есть то, чего мы хотим для себя.
Один из самых болезненных способов, которыми зеленоглазый монстр поднимает голову, — это романтические отношения, как до, так и во время партнерства. Мы можем обнаружить, что сомневаемся в лояльности нашего партнера или жаждем внимания, которое они уделяют своим увлечениям или друзьям, а не нам, что причиняет боль обеим сторонам.
Елена Захарова, генеральный директор и соучредитель Purpur App, терапевтической игры, которая помогает партнерам открыто общаться о сексе и отношениях, рассказала Newsweek: «Ревность — это ваша реакция на чувство неуверенности и опасения по поводу вашего партнера и, что более важно, — себя.
Изображение ревнивой женщины, проверяющей телефон своего партнера. Ревность может возникнуть из-за чувства незащищенности в отношениях.
Плохая самооценка и зацикленность на личной неуверенности могут вызывать у нас подозрения и внушать страх быть преданным, сказала Захарова, а недопонимание возникает из-за отсутствия открытого общения и обсуждения моментов, которые вызывают негативную реакцию.
«Какая бы ни была причина, заставляющая вас так себя вести, вы должны воспринимать ревность как четкий сигнал к работе над своими внутренними проблемами», — сказала она.
По словам Питера Пираино, генерального директора Burning Tree Programs, центра лечения психических заболеваний и зависимостей, эмоциональное воздействие зависти может проявляться в виде физических реакций, подобных тревоге.
«Ваше тело может напрягаться или ваше сердце может биться быстрее. Часто ревность может вызвать чувство гнева и обиды, что может привести к сокращению сна, ухудшению физического и психического здоровья», — сказал он
Может быть сложно контролировать чувство ревности, а борьба с ним может привести к еще большему чувству вины и внутреннему беспорядку.
«Вместо этого практика принятия сложной эмоциональной реакции позволяет вам настроиться на себя и лучше понять ее», — сказала Мариса Т. Коэн, специалист по отношениям и коуч по отношениям, Newsweek .
«Полезно провести самоанализ, чтобы понять источник или, возможно, узнать что-то новое из этой реакции. Например, если вы испытываете зависть к близким отношениям вашего партнера с другим человеком, вы можете исследовать уровень эмоциональной близости. у вас и вашего партнера в настоящее время есть. Возможно, вы сможете определить области для улучшения. Лучшее понимание источника нашей неуверенности и четкое разделение наших потребностей — это здоровые способы выражать и направлять ревность».
Некоторым методам управления этими чувствами можно научиться с помощью самоанализа или терапии, сказал Пираино.
Изображение женщины, ревниво смотрящей на двух людей, пьющих вместе. По мнению экспертов, самоанализ помогает понять источник ревности. iStock / Getty Images Plus «Составьте список благодарностей.
Запишите все, что у вас есть в жизни и за что вы благодарны. Это упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно, и оно может открыть вам глаза. Медитируйте. Уделите пять минут тому, чтобы напомнить себе, что вы достойно и достаточно. Медленное глубокое дыхание в сочетании с позитивным внутренним диалогом может творить чудеса для нашей самооценки, а значит, и утихать ревность», — сказал он.
«Перестаньте думать о том, чего вы заслуживаете или на что имеете право, идите и помогите кому-нибудь. Станьте волонтером в благотворительной столовой, помогите коллеге с проектом или отнесите продукты соседу. Акты служения не только делают мир лучше место, но и помочь создать свою группу социальной поддержки, помогая вам чувствовать себя лучше о человеке, которым вы являетесь».
Запрос на перепечатку и лицензирование, внесение исправлений или просмотр редакционных правил
11 способов перестать ревновать и контролировать отношения
Распространять любовь
Быть влюбленным означает быть в покое, наслаждаться обществом любимого мужчины или женщины и надеяться построить счастливое будущее.
Действительно утопия! Тем не менее, самые лучшие и самые романтические отношения подвергаются стрессу из-за этого зеленоглазого монстра, у которого есть сверхъестественная способность подкрадываться — ревность! Так как же быть уверенным в любви? Узнайте, как перестать ревновать и контролировать ваши отношения.
Возможно, это легче сказать, чем сделать. Некоторые эксперты предполагают, что ревность является защитной эмоцией, но разрушительной! Смущенный? Вот что говорит Прачи Вайш, клинический психолог, психотерапевт и специалист по травмам: «У всех эмоций есть функция, а ревность — это просто эмоция, в которой нет хороших или плохих оценочных суждений. Важно то, как эта эмоция интерпретируется и действует».
Почему я так завидую?
Содержание
Если вы время от времени задаете себе этот вопрос, значит, вы попали по адресу. Мы не говорим, что ревность — это хорошо, но хорошо осознавать себя, когда вы обнаружите, что вас поглощает неуверенность в себе из-за мелких проблем, и это начинает влиять на ваше душевное спокойствие.
Тем не менее, первый совет, как научиться перестать ревновать и контролировать, состоит в том, чтобы различать ревность и зависть. Как объясняет Прачи, «зависть говорит: «Я хочу того, что есть у тебя, как я могу это получить?», а зависть говорит: «У меня нет того, что есть у тебя, и я не позволю тебе это иметь» или «Ты». Если ты пытаешься забрать то, что принадлежит мне, я тебе не позволю!» Так что все, что вызывает последнюю мысль в любых отношениях, приведет к ревности».
В отношениях неуверенность и неуверенность в себе могут привести к ревности и склонности контролировать партнера. Например, если вы чувствуете необходимость постоянно оглядываться назад и следить за движениями вашего партнера, это признак демонов в вашем собственном сознании.
Мотивом такого поведения может быть недоверие и страх предательства. В других случаях это может быть случай чистого эго. Как бы вы ни утверждали, что любите своего супруга или партнера, вам невыносимо видеть, что он или она более успешны или популярны, чем вы.
Это заставляет вас становиться все более и более ревнивым и неуверенным в себе.
Какой бы ни была причина, если вы не можете найти ответ на вопрос, как перестать ревновать и контролировать, вы никогда не обретете счастья.
Похожие чтения: Может ли здоровая ревность помочь вам построить более крепкие отношения?
11 стратегий, как перестать ревновать и контролировать в отношениях
Ревность в отношениях чрезвычайно распространенаРевность на свиданиях чрезвычайно распространена, и в определенной степени ожидается, если пара не полностью предана друг другу. Например, вы можете сгореть при мысли о том, что ваша женщина или мужчина болтает с кем-то противоположного пола.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Или может обнаружить странное чувство собственничества, если увидишь, как они приближаются к твоему любовному сопернику. Все это совершенно законные чувства, которые указывают на чувство первичной защиты по отношению к тому, к кому вы испытываете влечение.
Проблема возникает, когда вы чувствуете это, даже когда у вас нет причин не доверять своему партнеру. Если вы обнаружите, что не можете избавиться от этих негативных эмоций, пришло время приложить сознательные усилия и откровенно поговорить о том, как перестать ревновать и контролировать. Эти 11 советов помогут вам исправить курс:
1. Интроспекция и общение
За ревностью всегда стоит разумная причинаПервый шаг — определить свои чувства ревности. Невероятная ярость, которая подкрадывается в конкретной ситуации с участием вашего партнера и кого-то еще. Необъяснимое чувство страха, которое окутывает вас, когда вы находитесь вдали от любимого. Постоянная потребность проверить свою девушку или парня. Все это признаки зависти.
«Спросите себя, что делает вас неуверенным», — говорит Прачи. «Загляните внутрь себя и выясните, было ли в прошлом событие, которое заставило вас чувствовать то же самое. Как только вы выделили рациональную причину (а она ВСЕГДА есть, либо в настоящем, либо в прошлом), поговорите с человеком, который вызывает ревность».
2. Следите за реальностью своих ожиданий
Научиться перестать ревновать и контролировать свои отношения означает перестать иметь нереалистичные ожидания по этому поводу . Один из лучших способов справиться с романтической ревностью — внимательно взглянуть на свои ожидания и реальность ситуации.
Хотите, чтобы ваш партнер постоянно был у вас на побегушках, не имел близких друзей вне ваших отношений и все обсуждал с вами? Извините, этого не будет!
В современных свиданиях понятие «пространство» очень важно, и у обоих партнеров есть собственная жизнь, карьера и дружба. Конечно, вы всегда можете поговорить и поделиться своими проблемами со своим партнером, но помните, что они не принадлежат вам.
3. Позвольте себе быть уязвимым
Позволив себе быть уязвимым, вы проложите путь к более глубокой близостиВыявление своих триггеров и разговор о них — это ключ к тому, как перестать ревновать и контролировать. Чтобы сделать это, вам нужно помнить, что разговоры о ваших триггерах и неуверенности не заставят вас показаться слабым!
«Есть разница между уязвимостью и хрупкостью.
Позволив себе быть уязвимым, вы прокладываете путь к более глубокой близости в отношениях», — говорит Прачи. Она добавляет, что единственное, в чем вы должны убедиться, это в том, что разговор происходит, когда вы не эмоционально заряжены.
«Придерживайтесь обсуждаемой проблемы, а не выдвигайте на первый план все свои прошлые ошибки, чтобы сделать свой аргумент более сильным. Вы просто заставите своего партнера защищаться. Завершите разговор рационально, указав точные указания на то, как они могут помочь вам чувствовать себя в большей безопасности», — советует она.
Похожие чтения: Как бороться с ревностью в отношениях?
4. Общайтесь и слушайте
Говорите, говорите и еще больше болтайте. Когда вы чувствуете ревность и контроль, сначала попробуйте поговорить с собой. А затем поговорите со своим партнером. Перечислите случаи и поведение, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно и что может проявляться в ревности.
Когда вы чувствуете себя определенным образом, не берите всю вину на себя. Может быть, есть какие-то законные причины, по которым вы должны чувствовать себя некомфортно из-за своего партнера.
Поэтому было бы лучше, если бы вы могли откровенно поболтать с ним или с ней и признаться в своих негативных эмоциях. Кто знает, ваш партнер может стать более осведомленным и чувствительным к вашим чувствам.
5. Знайте, как ревность разрушает ваши отношения
Старайтесь контролировать свои собственные мысли, чтобы они не выходили из-под контроляБыть постоянно на грани, задаваясь вопросом, с кем встречается ваш партнер или с кем он переписывается, это не весело. Если он или она опоздает с работы или в путешествии, вы будете волноваться и представлять всевозможные наихудшие сценарии, и это может разрушить ваше душевное спокойствие больше, чем чье-либо еще.
Помните об этих триггерах и о том, что они делают с вами лично. Как только вы осознаете, что эти чувства незащищенности мешают вашему счастью, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с ними.
К сожалению, вам придется приложить максимум усилий, чтобы избавиться от ревности, вашим чувствам никто не поможет. Вместо того, чтобы контролировать своего партнера, постарайтесь контролировать собственные мысли, чтобы они не выходили из-под контроля.
6. Сосредоточьтесь на положительных сторонах ваших отношений
Если вы действительно хотите узнать, как перестать ревновать и контролировать себя, научитесь концентрироваться на положительных моментах больше, чем на отрицательных. Итак, вас беспокоит склонность вашего мужчины очаровывать любую женщину, которую он встречает. Вы боитесь его кокетливого характера.
Но думали ли вы обо всем, что правильно в ваших отношениях? Он заботится о вас, делает вас счастливой и поддерживает вас, когда вам это нужно? Отдайте свою энергию этим аспектам.
Безусловно, вы имеете полное право высказать свое неудовольствие, но не позволяйте негативу взять верх над позитивом. Приложите усилия, чтобы преодолеть сомнения в ваших отношениях, а не позволяйте своей ревности разрушить то, что уже работает.
7. Практикуйте любовь к себе
Любите себяЧтобы любить и быть любимым другими, вам нужно полюбить себя. Одна из основных причин, по которой вы никогда не сможете понять, как перестать ревновать и контролировать, заключается в том, что вы недостаточно любите себя.
Неуверенность в себе часто проецируется как ревность по отношению к вашему партнеру, потому что у вас есть врожденный страх быть недостаточно достойным для него. Наоборот, если вы уверены в своей шкуре, имеете хорошее чувство собственного достоинства, вы не будете искать человека, который дополнит вас и удовлетворит ваши неудовлетворенные потребности.
Таким образом, один из способов преодолеть чувство паранойи и ревности — работать над улучшением своего здоровья, внешности, карьеры или любого другого аспекта жизни. 10 советов, как превратить ревность в отношениях в мотивацию Но когда вы копаетесь глубже, вы замечаете, что ревность возникает, когда вы замечаете, что у них есть определенные качества, которых вам не хватает.
Может быть, вместо того, чтобы искать то, что отличает вас двоих, вам следует попытаться сосредоточиться на том, что вас связывает и какие у вас общие черты. Очеловечивайте их, не ставьте возлюбленного на пьедестал, а себя на более низкую ступеньку, что и порождает чувство незащищенности.
Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать зависть в тех случаях, когда ваши отношения не приносят вам удовлетворения, которого вы ищете. Вместо этого старайтесь быть равноправным партнером.
Завидовать — это одно, а поддакивать и делать глупости — совсем другое. Делайте несколько глубоких вдохов каждый раз, когда вы чувствуете, что кипите внутри, думая о том, что делает ваш партнер. Сделайте несколько преднамеренных шагов назад, когда вам не терпится контролировать движения и слова вашего партнера.
Большую часть времени чувство ревности мимолетно. Вы можете чувствовать себя неловко из-за успехов вашего партнера на работе или из-за признательности, которую он или она может получить, в то время как вы чувствуете себя обделенными.
Ничего не делать. Контролируйте свое желание насмехаться или сделать язвительное замечание. Иногда чувства исчезают сами по себе после того, как момент или событие проходят, и вы можете оставить мысли позади.
10. Доверяйте своему партнеру и себе
Противоположность ревности — довериеПротивоположностью ревности является доверие. Вам нужно сделать все возможное, чтобы построить или восстановить доверие в ваших отношениях. Иногда вам просто нужно отпустить то, что вы не можете контролировать.
Некоторая степень контроля возникает, когда вы находитесь в близких отношениях. Но вы не можете следить за каждым их словом или двигаться дальше.
В конечном счете, вам нужно исцелить себя, потому что вы не можете изменить других. Так что доверяйте своему партнеру и, что более важно, доверяйте себе. Развивайте устойчивость, чтобы, если ваши сомнения окажутся правдой, у вас были силы противостоять им.
11. Поговорите с психотерапевтом
Если ваша ревность выходит за разумные пределы и начинает влиять на вашу связь с партнером, было бы разумно обратиться за помощью к профессионалу.
Ревность может разрушить самые прекрасные узы, поскольку она мешает построению здоровых, доверительных отношений.
Самое главное, терапевт может помочь вам определить триггеры, особенно из прошлого или вашего детства, которые могут быть основной причиной или источником ваших негативных эмоций, и помочь вам избавиться от них.
Чтобы построить здоровые отношения любви, нужно много работать. Эта работа не ограничивается только поощрением положительных элементов, но и удалением того, что является токсичным. Попробуйте превратить свою ревность во что-то слегка позитивное, используя ее, чтобы определить, чего вы хотите, а чего нет. В некоторых случаях это может даже помочь отношениям стать крепче!
Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы увидеть больше экспертных видео.
Кликните сюда.Часто задаваемые вопросы
1. Как вы преодолеваете неуверенность в отношениях?
Вы можете преодолеть неуверенность в отношениях, сосредотачиваясь на положительных моментах, четко сообщая о своих потребностях и определяя триггеры, которые вызывают у вас ревность или неуверенность.
2. Почему мне хочется контролировать все в моих отношениях?
Это может быть связано с глубоко укоренившейся неуверенностью, которая, в свою очередь, может быть связана с вашими детскими потребностями, которые, возможно, не были должным образом удовлетворены. Ревность приводит к тенденции контролировать ваши отношения, потому что вам не хватает доверия к себе и своему партнеру.
3. Как избавиться от ревности?
Вы можете избавиться от ревности, сосредоточив внимание на положительных чертах, которые вы разделяете с вашим партнером, научившись доверять, быть открытыми и общительными и готовыми обратиться за профессиональной помощью, если вы не можете контролировать свои негативные эмоции.