Пессимист — Психологос
Пессимист (от лат. pessimus — наихудший) — человек с присущими ему отличительными качествами и свойствами, выражающимися, прежде всего в отрицательной оценке человеческой и всемирной жизни.
Пессимист — это человек, у которого все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно.
Пессимисту присущи такие черты, как неуверенность в себе и своих действиях, чрезмерная категоричность негативных оценок окружающей обстановки и т. д. Эти черты, эти свойства и есть те факторы, которые определяют психические процессы личности, непосредственно отвечающие за действия человека. Если человек думает о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то он является пессимистом.
Пессимисты обычно дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача постигает их в одной конкретной области. Когда происходят неприятности, пессимист обвиняет в них себя, обращаясь внутрь.
Жизнь, по мнению пессимиста, приносит ему недостаточно радостей. Согласно мнению ученого, существуют три области, где пессимист чаще всего сталкивается с неприятностями. Во-первых, пессимист легче впадает в депрессию. Во-вторых, его физическое здоровье может оказаться хуже, чем следовало. В-третьих, пессимист обычно добивается меньших успехов, чем позволяют его способности.
В 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. Эти наблюдения показали, что у пессимистов вероятность возникновения инфаркта на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%. К тому же хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта. Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимисты бросают курить реже, и чаще болеют.
Качества свойственные пессимисту также влияют на его работу и карьеру.
Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессогенным фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Часто приобретенная в сложной ситуации беспомощность превращается в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу — пессимист.
Но не стоит думать, что качества пессимиста абсолютно бесполезны. Очень часто пессимизм помогает поддерживать реализм, в котором мы очень нуждаемся. Во многих исследованиях было установлено, что пессимисты в среднем обладают несколько более высоким интеллектом. Пессимисты гораздо точнее способны оценить возможности своего контроля над ситуацией.
Качества, присущие пессимисту трудно в себе воспитать в зрелом возрасте. Ученые говорят, что чаще всего эти черты коренятся во врожденном предрасположении и в семейном воспитании. Но скорректировать эти характеристики можно. Если вы пессимист — воспитывайте в себе пессимизм защитный.
Противоположность пессимисту — Оптимист.
Ребенок-пессимист
«Наш шестилетний сын страшный пессимист. Он постоянно хмурый и неприветливый. Он способен повергнуть в уныние всю семью. Все наши попытки изменить его поведение не дали никаких результатов, а его настроение и отношение к окружающим становятся только более мрачными и сердитыми. Что нам с ним делать?» См.→
Оскар Уайльд цитата: Пессимист — это человек, который жалуется на шум, когда к …
— Оскар Уайльд
Добавить примечание
A pessimist is somebody who complains about the noise when opportunity knocks.
Последнее обновление 29 июня 2022 г.
Темы
мужчины, человек, дверь, удачи, шум, пессимистОскар Уайльд
413ирландский поэт, драматург, писатель, эссеист 1854 — 1900Похожие цитаты
„Если возможность не стучится, постройте дверь.“
— Милтон Берл 1908 — 2002
„Великие люди на отсутствие удачи не жалуются.“
— Ральф Уолдо Эмерсон американский эссеист, поэт, философ, пастор, общественный деятель 1803 — 1882
„Когда нужда стучится в дверь, любовь выпрыгивает в окно.“
— Маркус Кларк 1846 — 1881
„Без проб с ошибками навряд ли что-то может получиться.
Ведь двери открывают только тем кто в них стучится.“
— Дмитрий Эйт
„Счастье, по крайней мере однажды, стучится в каждую дверь.“
— Уильям Хэзлитт британский писатель, эссеист, литературный критик 1778 — 1830
„Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
“
— Марк Твен американский писатель, журналист и общественный деятель 1835 — 1910
Раз в жизни бывает случай, когда Бог обращает на тебя свое внимание. Но будет жаль, если ты будешь сидеть в пивной именно тогда, когда он постучится к тебе в дверь.
„Бывают моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это и есть любовь – Бог, стучащийся в вашу дверь. Через женщину, через мужчину, через ребёнка, через любовь, через цветок, через закат или рассвет… Бог может стучаться миллионами разных способов.“
— Ошо индийский религиозный деятель, основатель мистического учения 1931 — 1990
„Пессимист – это человек, который живёт с оптимисткой.“
— Джордж Бернард Шоу Британский писатель, романист, драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы, общественный деятель 1856 — 1950
„Пессимист – это человек, который думает, что все такие же скверные, как он сам, и ненавидит их за это.“
— Джордж Бернард Шоу Британский писатель, романист, драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы, общественный деятель 1856 — 1950
„Каждый вечер после концерта красивые женщины стучатся в дверь моей гримерки… и иногда я их выпускаю.
“
— Джимми Карр Британский комик, юморист и телеведущий 1972
„Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.“
— Уильям Артур Уорд
„Настойчивость — очень важный элемент успеха. Если вы достаточно долго стучитесь в двери, вы обязательно кого-то разбудите.“
— Генри Лонгфелло американский поэт и переводчик 1807 — 1882
„Пессимист — это человек, лучшие годы которого, проходят в ожидании худших времен.“
— Борис Юзефович Крутиер
„Самая лучшая удача – это удача, которую вы сами себе обеспечили.“
— Дуглас Макартур американский военачальник, генерал армии (США), фельдмаршал (Филиппины) 1880 — 1964
„Если стучишься три раза в одну и ту же дверь, два раза тебе не откроют, а на третий — либо пошлют, либо пригласят войти.“
— Анна Алексеевна Снаткина российская актриса 1983
„Я отношусь к словам как к шуму, который производит человек.“
— Андрей Арсеньевич Тарковский советский кинорежиссёр и сценарист 1932 — 1986
„Шум — это состояние, в котором никогда не отыскать Бога.
“
— Принс Роджерс Нелсон 1958 — 2016
„Я всегда сначала стучусь в дверь и спрашиваю: здесь маленьких детей и слабонервных женщин нет? Если мне отвечают, что нет, тогда я вхожу и говорю, что я — знаменитый археолог Громозека с Чумароза.“
— Кир Булычёв советский и российский писатель-фантаст, учёный-востоковед, фалерист, сценарист 1934 — 2003
Персонажи, Громозека
„Я думаю, что я реалист. Те люди, которые не любят меня, считают меня пессимизмом. А это не пессимизм вовсе. Если бы я был пессимистом, я бы не вставал с постели, не брился и не смотрел Бэтмена в 7:30 утра. Пессимисты просто так не делают.“
— Стивен Патрик Моррисси английский музыкант и поэт 1959
„От десяти говорящих людей больше шума, чем от десяти тысяч, которые молчат.“
— Наполеон I Бонапарт император Франции, полководец и государственный деятель 1769 — 1821
Связанные темы
- Мужчины
- Человек
- Дверь
- Удачи
- Шум
- Пессимист
Удивительные преимущества быть пессимистом
Сколько раз вам говорили, что что-то великое произойдет, пока вы верите, что это возможно? От популярных книг по психологии до семинаров по самосовершенствованию и блогов — вокруг преимуществ позитивного мышления много шумихи.
И за этим, безусловно, есть некоторые доказательства — большой объем работы показывает, что оптимизм приносит ряд положительных результатов, включая улучшение здоровья и благополучия.
Но как насчет людей, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Всегда ли быть пессимистом так плохо? На самом деле, последние исследования показывают, что некоторые формы пессимизма могут иметь преимущества.
Пессимизм — это не только негативное мышление. Наука о личности показала, что она также включает в себя акцент на результатах — это то, что вы ожидаете, что произойдет в будущем. В то время как оптимисты ожидают, что положительные результаты будут происходить чаще, чем нет, пессимисты ожидают, что отрицательные результаты более вероятны.
Существует особый тип пессимистов, «защитный пессимист», который выводит это негативное мышление на совершенно новый уровень и фактически использует его как средство для достижения своих целей. Исследования показали, что такой образ мышления может не только помочь им добиться успеха, но и принести довольно неожиданные награды.
Однако другая основная форма пессимизма, заключающаяся в простом обвинении себя в негативных результатах, имеет менее позитивные последствия.
Производительность и уверенность
Но как на самом деле работает защитный пессимизм и какие выгоды вы можете от него получить? Исследователи предполагают, что защитный пессимизм — это стратегия, которую тревожные люди используют, чтобы помочь себе справиться со своей тревогой, которая в противном случае могла бы заставить их бежать в направлении, противоположном их цели, а не преследовать ее.
Решающим фактором является установление низких ожиданий в отношении результата определенного плана или ситуации – например, ожидание того, что вас не возьмут на работу после собеседования, – а затем предвидение деталей всего, что может пойти не так, чтобы сделать эти худшие… кейс-сценарий реальность. Это дает защитному пессимисту план действий, чтобы гарантировать, что любые воображаемые неудачи не произойдут на самом деле — например, подготовка к интервью и прибытие туда пораньше.
Преимущества защитного пессимизма также распространяются на фактическую производительность. Одно исследование показывает, что это связано с плохим настроением. Когда защитным пессимистам предлагалось быть в хорошем настроении, они плохо справлялись с рядом словесных головоломок. Однако, когда у них было плохое настроение, когда им давали указание представить, как сценарий может иметь негативные последствия, они работали значительно лучше. Это говорит о том, что они используют свое негативное настроение, чтобы мотивировать себя работать лучше.
Если вы защитный пессимист, убедитесь, что у вас плохое настроение, прежде чем сдавать экзамен. бибифото/Shutterstock Пессимизм также может быть более полезным, чем оптимизм, в ситуациях, когда вы ждете новостей о результате и нет возможности повлиять на результат (например, ожидание результатов собеседования). Когда результат не так хорош, как надеялись оптимисты, они получают больший удар по своему благополучию и испытывают большее разочарование и плохое настроение, чем обычные пессимисты.
Как ни странно, такой тип пессимизма может даже повысить уверенность в себе. В одном исследовании, в котором участвовали студенты на протяжении всей учебы в университете, те, кто были защитными пессимистами, имели значительно более высокий уровень самооценки по сравнению с другими тревожными студентами. Фактически, их самооценка выросла почти до уровня оптимистов за четыре года исследования. Это может быть связано с повышением уверенности защитных пессимистов в том, что они предвидят и успешно избегают негативных результатов, которые они воображали.
Здоровье
Стратегия защитного пессимиста, направленная на предотвращение негативных последствий, также может иметь реальную пользу для здоровья. Хотя эти люди будут больше беспокоиться о том, чтобы заболеть во время вспышки инфекционного заболевания, чем оптимисты, они также с большей вероятностью будут принимать профилактические меры. Например, они могут часто мыть руки и сразу же обращаться за медицинской помощью при возникновении каких-либо необычных симптомов.
Когда пессимисты становятся хронически больными, их негативное представление о будущем может быть более реалистичным и поощрять поведение, рекомендованное медицинскими работниками для лечения их болезни. Я провел исследование с двумя группами людей — с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) или артритом — и попросил их оценить свое будущее здоровье по простой шкале от плохого до отличного. Поскольку и артрит, и ВЗК являются долгосрочными состояниями здоровья, которые часто ухудшаются со временем, вы не ожидаете, что люди будут думать, что их здоровье так сильно улучшится в будущем.
Однако те, кто был оптимистом, по-прежнему оценивали свое здоровье как улучшение в будущем, тогда как пессимисты считали, что его здоровье в будущем ухудшится. Принятие этой точки зрения может привести к тому, что пессимисты будут использовать стратегии выживания, необходимые для управления такими симптомами, как боль. Сказав это, это преимущество может быть лучше всего реализовано, когда есть хотя бы некоторый оптимизм в отношении того, что такие стратегии действительно сработают.
Ключевое различие, которое отличает оборонительных пессимистов от других людей, мыслящих негативно, например, просто встревоженных или подавленных, заключается в том, как они справляются с ситуацией. В то время как люди, как правило, используют избегание, чтобы справиться с ожидаемыми проблемами, когда они чувствуют тревогу или депрессию, защитный пессимист использует свои негативные ожидания, чтобы побудить их к активным действиям, чтобы чувствовать себя подготовленными и лучше контролировать результаты.
Так что быть пессимистом не обязательно плохо, хотя вы можете раздражать других. В конечном счете, важно то, что вы делаете с этим пессимизмом.
Вы защитный пессимист? Ответьте на эти вопросы, чтобы узнать.
15 незаметных, но верных признаков того, что вы пессимист — лучшая жизнь
Если вы постоянно видите, что стакан наполовину пуст, вы далеко не одиноки. В Национальном индексе позитивности и оптимизма Life Is Good за 2018 год 25% из 3500 опрошенных считают себя пессимистами.
Вы постоянно жалуетесь на то, что ваши друзья всегда смотрят на вас с хорошей стороны? По словам лицензированного клинического социального работника из Чикаго Ребекки Огл , это, вероятно, признак того, что вы пессимист. «Пессимистам легче интерпретировать счастье оптимистов как наивное или глупое, чем переосмыслить, что все их мировоззрение может способствовать их несчастью», — объясняет она.
Shutterstock Когда вы предполагаете, что будете терпеть неудачи во всем, что вы делаете, достаточно легко найти причины, чтобы не делать трудные вещи, такие как борьба за продвижение по службе или переговоры об условиях кредита. «Даже не спрашивая, вы исключаете возможность быть отвергнутым или разочарованным», — объясняет Огл. «К сожалению, вы также упускаете шанс прожить жизнь, о которой мечтаете».
Когда вы просыпаетесь каждый день не с той стороны кровати, вы можете чувствовать себя довольно шокирующим, когда все действительно идет своим чередом — настолько, что кажется, что положительный результат на самом деле является ошибкой. «Например, если вас наняли на работу, которую вы действительно хотели, вы думаете: «Может быть, они перепутали мое резюме с чьим-то другим», — объясняет Огл.
iStockКогда вы пессимист, даже получение того, что вы хотите, может вызвать у вас предчувствие того, что произойдет дальше. Огл говорит, что это может проявляться по-разному; например, «если вы получаете повышение, вместо того, чтобы праздновать, вы думаете: «Эта работа требует гораздо больше работы. Я, вероятно, потерплю неудачу»» 9.0003 Shutterstock/buritora
«Когда мы верим негативным историям, которые сами себе рассказываем, мы настраиваемся на самоисполняющиеся пророчества», — объясняет терапевт из Нью-Йорка Элисон Балман , MSW. Точно так же, если вы уверены, что кому-то это не будет интересно, «это может быть похоже на ношение мрачных очков, которые на самом деле делают людей менее привлекательными», — добавляет она.
iStockЕдинственное объяснение ощущения полной синхронизации с партнером? Если это какая-то жестокая уловка, конечно.
«Пессимисты часто более склонны ожидать, что отношения будут плохими или быстро закончатся», — отмечает клинический психолог Карла Мари Мэнли , доктор философии. К сожалению, она говорит, что эти ожидания часто приводят к самосаботажу. себе даже применить. «Когда вы никогда не думаете, что подходите для продвижения по службе, вы с меньшей вероятностью распознаете те, которые действительно могут вам подойти», — говорит Булман. Этот тип негативного мышления может со временем саботировать ваши шансы на успех, поэтому постарайтесь понять, как вы имеют квалификацию, а не то, что вы не являетесь .
Пессимизм не всегда связан с суровым самоосуждением. Во многих случаях это проявляется в вере в то, что другие люди думают о вас так же.
«Пессимист часто может ожидать, что другие сочтут его неполноценным или неполноценным в каком-то отношении», — говорит Мэнли. Например, во время свиданий пессимист может полагать, что его свидание просто ждет, пока не появится кто-то получше.
Отклонение — это название игры для майских пессимистов, означающее, что они быстро указывают на любые предполагаемые недостатки в других. «Пессимисты отражают свои внутренние эмоции во внешних ситуациях и людях, поэтому сосредотачиваться на том, что не так с другими людьми, для них вполне естественно», — объясняет сексопатолог Роберт Томас , соучредитель Sextopedia.
iStock Для многих пессимистов негативный внутренний диалог — это просто часть повседневной жизни. «Пессимист может использовать тонкие негативные комментарии в адрес себя (и других), например: «Я не очень веселый» или «Мне не везет», — говорит Мэнли.
Даже когда нет никаких признаков того, что ситуация плохо кончится, пессимисты могут убедить себя, что какой-то катастрофический финал не за горами. «Пессимисты могут незаметно лишить ситуацию радости, найдя маленькую ложку дегтя», — говорит Мэнли.
Shutterstock/Markos LoizouПессимисты быстро предполагают, что худшее может случиться в любой момент, даже если шансы ничтожно малы. Например, Томас отмечает, что если пессимист хочет купить велосипед, он может не делать этого, потому что предполагает, что его тут же украдут. «Положительные эмоции от покупки нового велосипеда уравновешиваются тем, что может пойти не так», — объясняет он.
ShutterstockКогда что-то из делает неудачным, большинство пессимистов считают, что это лишь верхушка айсберга. «Пессимистичные люди склонны обращать меньше внимания на нейтральные и позитивные события. Поэтому они, вероятно, ожидают, что дела для них будут идти все хуже и хуже», — объясняет Томас.
Shutterstock Сохранение статус-кво является большой победой для многих пессимистов.